Consejos y equipamiento para combatir el fro en moto

Sin duda, el fro es el gran enemigo del motorista en invierno. Aunque parezca un
asunto menor, no lo es ya que puede llegar a ser peligroso ya que afecta y ralentiza
nuestras reacciones en la conduccin. Aunque hay distintas opiniones sobre el modo de
aislarnos del fro, en lo que todos los expertos coinciden es en la importancia del
equipamiento para no perder calor y evitar sustos y situaciones innecesarias.
Es, por tanto, recomendable invertir en una buena equipacin para que las bajas
temperaturas no nos mermen nuestras capacidades a la hora de conducir. Estas son
algunas de las prendas que no deben faltar:
1. Unos buenos guantes impermeables y tambin transpirables. Tmate tu tiempo
en decidirlos y piensa en que no deben ni quedarte muy justos ni tampoco muy
grandes. Si son de caa alta, evitarn que te entre fro por la mueca.
2. Es importante que sepas que la mayor parte del calor corporal se pierde por la
cabeza as que, adems del preceptivo casco, en invierno es recomendable viajar
con sottocasco, una prenda que asla an ms y nos protege del fro.
3. Traje completo aislante e impermeable. Es una de las piezas fundamentales.
Merece la pena invertir en una chaqueta y un par de pantalones que adems de
aislarnos del fro, sean impermeables. A veces, las temperaturas son tan bajas
que hacen falta accesorios y prendas extra.
4. Ropa trmica. Camisetas o pantalones trmicos elaborados con materiales
ligeros y sintticos que colocas debajo de tu equipacin y que adems de evitar
el paso del fro, evita que se escape nuestro propio calor corporal. Puedes utilizar
la de montaa o esqu, aunque hay ropa trmica especfica para moteros.
5. Botas altas y calcetines trmicos. Por los pies tambin puedes perder calor, as
que los expertos recomiendan comprar unas buenas motos altas y
complementarlas con calcetines trmicos. Si stas son de cuero, te ayudarn a
protegerte del viento y del fro. Otra opcin son los cubrebotas, una prenda de
plstico que se coloca sobre tu calzado y que ayuda a mantener nuestro propio
calor corporal.
6. Cubrepantalones o motardos. Importante para que sufran otras zonas muy
expuestas al fro, como son las rodillas.
7. Proteccin aerodinmica. En cuanto a la equipacin de la moto, es recomendable
las pantallas que desvan el viento. Adems, hacen los desplazamientos cuando
vas rpido de manera mucho ms confortable.
8. Protectores de puos. Sirven para desviar el fro de las manos, muy peligros o
puesto que con los dedos manejamos las manetas y los frenos .
9. Accesorios trmicos como puos o incluso sillones trmicos tambin pueden
ayudarnos a calentar nuestro cuerpo y hacer que la conduccin a pesar de las
bajas temperaturas sea mucho ms confortable.
Estas son solo algunas de las opciones de equipacin, aunque los especialistas tambin
recomiendan tomar vitamina C, que mantiene y aumenta el colgeno de la piel lo que
ayuda a aumentar el riego sanguneo de la periferia, contribuyendo a una mejor
temperatura en manos y pies. Tambin es aconsejable una dieta rica en pescado, sobre
todo azul y alimentos ricos en potasio, lo que contribuye tambin a mantener el fro
lejos de nuestro cuerpo.

Toma Vitamina C, en cualquier diettica encontrars buenos laboratorios con una
vitamina C insuperable, los humanos no podemos producir esta vitamina y es vital para
ms de 30 funciones de nuestro organismo, pero lo bueno para el colectivo motero es que
si tienes manos fras, la Vitamina C mantiene y aumenta el colgeno de la piel y capilares
sanguneos aumentando el riego sanguneo de la periferia, ayudndonos contra las manos
y pies fros. Las fuentes de vitamina C son: frutas, verduras, ctricos como la naranja,
mandarina, pomelo, fresas, kiwi y pimientos.
Una dieta rica en pescado, mejor del tipo azul y alimentos ricos en potasio como las
legumbres y frutos secos (las nueces, por ejemplo) mantendrn el fro lejos.

10.
11.
12.
13. Muchas marcas incluyen en algunos de sus modelos elementos como puos trmicos, puos que mediante
una resistencia elctrica toman calor y lo transmiten a tus manos. Tambin tienes la posibilidad de adquirir
unos puos trmicos en la industria auxiliar y montarlos en tu moto si tu marca no los ofrece.

Otra opcin, menos extendida y que slo encontrars en grandes motos turismo de alta gama son los
asientos trmicos, asientos que como los puos se calientan y ayudan a combatir el fro del cuerpo
14. Cuanto menos viento fro llegue hasta nosotros mucho ms fcil ser luchar contra las bajas temperaturas.
Recuerda que la sensacin trmica en moto siempre es inferior a la temperatura real a la que
circulamos. Para eso tanto los fabricantes de motos como las marcas de accesorios auxiliares ofrecen
pantallas que desvan el viento y hacen los desplazamientos a ritmo rpido mucho ms confortables.

Si tu moto no tiene pantalla, como suele ocurrir en las motos naked, siempre puedes equipar una adicional,
o si tu moto es una moto gran turismo lo ms seguro es que la pantalla sea regulable, y cuanto ms alta la
sites ms te proteger. Del mismo modo, los protectores de puostambin desvan el fro de nuestras
manos.
15. 10. Accesorios trmicos para la moto
16. Foto Hot Grips
17. Muchas marcas incluyen en algunos de sus modelos elementos como puos trmicos, puos que mediante
una resistencia elctrica toman calor y lo transmiten a tus manos. Tambin tienes la posibilidad de adquirir
unos puos trmicos en la industria auxiliar y montarlos en tu moto si tu marca no los ofrece.

Otra opcin, menos extendida y que slo encontrars en grandes motos turismo de alta gama son los
asientos trmicos, asientos que como los puos se calientan y ayudan a combatir el fro del cuerpo.
18.
19. Ropa trmica. Adems de no permitir el paso del fro es fundamental evitar que se
escape nuestro propio calor corporal, y ah es donde entran las prendas trmicas
que llevamos pegadas al cuerpo. Las hay especialmente desarrolladas para
motoristas o incluso las prendas deportivas o de montaa pueden cumplir
perfectamente con el objetivo de mantenernos calientes. Suelen estar realizadas en
materiales ligeros y sintticos, muy tcnicos, que se adaptan perfectamente a
nuestro cuerpo.
20.
Traje entero 1. Traje completo aislante e impermeable
Foto BMW Motorrad
Es la primera prenda en la que tendrs que invertir tu dinero si quieres luchar contra el fro.
Un traje completo de chaqueta y pantalones con materiales aislantes e
impermeables nunca es barato, pero ser tu mejor inversin. Normalmente los encontrars
con diferentes capas desmontables y as podrs darle uso en distintas pocas del ao.

Sin embargo, cuando el fro aprieta de verdad un traje no es suficiente para mantenernos
calientes encima de la moto, por eso hay todo un mundo de accesorios y prendas especficas
que tienes aqu detalladas.
21.
Una de las prendas que El problema principal a la hora de ir en moto en invierno son las
manos fras, puesto que son vitales en la conduccin: utiliza guantes impermeables y
transpirables por aquello de la evaporacin. Compra los guantes con paciencia, que no te
aprieten demasiado (impide el riego sanguneo normal) y que tampoco bailen
excesivamente.
Recuerda que por la cabeza perdemos mucho calor (radiacin), as es que bajo el casco
se impone un sotocasco al estilo F1. Si es bajo de cuello mejor, para que el fro no pase
dentro del casco y se quede. En cuanto al casco en invierno, la obligacin es que sea
integral y, por supuesto, que deje pasar el aire lo menos posible. Lleva una gorra con la
que taparte nada ms te hayas quitado el caso.
Otra zona que sufren mucho con el fro son las rodillas, utiliza cubrepantalones o
motardos, de manera que puedas quitrtelos en una gasolinera o cafetera y tus rodillas
se muevan con facilidad. Un pantaln que no te deja mover la articulacin de la rodilla es
tan malo, como una granizada.
En cuanto a la ropa en general recuerda que quien juega a nuestro favor es el aire, pues
hace de aislante insuperable. Es el objetivo de las ropas trmicas: crear una zona de aire
entre capa y capa, para hacer que no traspase el viento y transpire bien nuestra piel.
Por lo que si no tienes buena ropa, porque te aprietan los recortes, una solucin es utilizar
varias camisetas, a modo de hacer capas y colchones de aire, eso s, que estn un tanto
sueltas y nada apretadas. La mejor opcin es el goretex.
En cuanto a los pies, lo ideal es no escatimar en unas buenas botas altas y calcetines
trmicos. Lmpialas con grasa animal y te proteger del viento y el fro y adems ser una
inversin para toda la vida.


Y no es cosa menor! El fro puede ser uno de nuestros peores enemigos en la conduccin
de la moto en invierno. Si eres frioler@ y no consigues dominar la sensacin de fro,
se ralentizan tus reacciones y puede ser peligroso. Adems, la sensacin de manos
fras nos hace perder tacto en los dedos y no podemos accionar correctamente funciones
tan vitales como la de dar a los intermitentes. Para luchar contra todo esto es vital
aprender por qu ocurre y as poner las mejores soluciones y remedios.

PERDEMOS CALOR
Nuestro cuerpo es sabio. Sabe cundo el fro nos va a afectar de manera importante y
sabe reaccionar utilizando un mecanismo llamado autorregulacin, fabricando todas las
sustancias energticas disponibles en ese momento en nuestro organismo y aislndonos
de posibles prdidas de calor y tiritando para aumentar la temperatura. Sin embargo,
el que nuestro organismo se autorregule no es bueno para un motero. Por qu?,
porque en esa autorregulacin aparecen las tiritonas aumentando as el flujo sanguneo de
nuestro cuerpo, para mantener el calor. A esto se le llama trabajo muscular reflejo. Y
amigos, eso es peligroso.
POR QU SE NOS PONEN LOS DEDOS BLANCOS?
Cuando se reduce el flujo sanguneo de nuestro cuerpo al contacto con el fro y nuestro
cuerpo baja de temperatura, se contraen los vasos sanguneos y aparecen las manos y
dedos blancos. Esto ocurre porque nuestro cuerpo -que ya sabemos que es muy sabio-
enva esa sangre a diversos rganos vitales (los pulmones, corazn, etc.) para mantener
ms fuertes estos centros vitales, dejando de llevar sangre a la periferia (manos y pies).
Esta vasoconstriccin cutnea es lo que conocemos como manos y dedos como
tmpanos. Ojo amigos! Nuestra conduccin se ve mermada.

LAS CUATRO FORMAS QUE TIENE EL FRIO DE METERSE EN EL CUERPO
Por medio de la CONDUCCIN: Abrigar con nuestras manos una bebida caliente (caf,
caldo, etc...) nos da un cierto confort. Y si tocamos hierro fro o estamos descalzos en el
suelo se nos quedan heladas hasta las ideas. Esto es la conduccin. De esta forma
nuestro cuerpo pierde calor y difcilmente lo vuelve a conseguir. No debemos contactar con
el fro.
Por medio de la CONVECCIN: Si tienes los guantes de verano, porque has decido no
gastarte un euro en ropa nueva, te va a entrar fro por las mangas al interior. Lo mismo si
no hemos ajustado bien la chaqueta de cordura o cuero y nos entra fro por la espalda. A
esta forma de perder calor se le llama convencin. Una vez perdido el calor no volvemos a
recuperarlo a no ser que nos ejercitemos un poco.
Por medio de la RADIACIN: nuestro cuerpo irradia o desprende calor al exterior, a esto
se le llama radiacin. Debemos tomar especial atencin a este punto: por donde ms calor
perdemos es la cabeza. Se imponen gorros, etc... El sotocasco es una buena eleccin en
este caso. Y no se te olvide al quitarte el casco y seguido ponerte gorro. En la vida diaria
es bueno saber que el calor lo perdemos antes por la cabeza.
Por medio de la EVAPORACIN: Si sudamos mucho, transpiramos... se produce la
condensacin y esa humedad continua se traduce en fro. Sin buenas prendas
transpirables, pasaremos ms fro. Este fro es muy difcil de convertir en calor.

SOLUCIONES saludables
Toma Vitamina C, en cualquier diettica encontrars buenos laboratorios con una
vitamina C insuperable, los humanos no podemos producir esta vitamina y es vital para
ms de 30 funciones de nuestro organismo, pero lo bueno para el colectivo motero es que
si tienes manos fras, la Vitamina C mantiene y aumenta el colgeno de la piel y capilares
sanguneos aumentando el riego sanguneo de la periferia, ayudndonos contra las manos
y pies fros. Las fuentes de vitamina C son: frutas, verduras, ctricos como la naranja,
mandarina, pomelo, fresas, kiwi y pimientos.
Una dieta rica en pescado, mejor del tipo azul y alimentos ricos en potasio como las
legumbres y frutos secos (las nueces, por ejemplo) mantendrn el fro lejos.
El problema principal a la hora de ir en moto en invierno son las manos fras, puesto que
son vitales en la conduccin: utiliza guantes impermeables y transpirables por aquello
de la evaporacin. Compra los guantes con paciencia, que no te aprieten demasiado
(impide el riego sanguneo normal) y que tampoco bailen excesivamente.
Recuerda que por la cabeza perdemos mucho calor (radiacin), as es que bajo el casco
se impone un sotocasco al estilo F1. Si es bajo de cuello mejor, para que el fro no pase
dentro del casco y se quede. En cuanto al casco en invierno, la obligacin es que sea
integral y, por supuesto, que deje pasar el aire lo menos posible. Lleva una gorra con la
que taparte nada ms te hayas quitado el caso.
Otra zona que sufren mucho con el fro son las rodillas, utiliza cubrepantalones o
motardos, de manera que puedas quitrtelos en una gasolinera o cafetera y tus rodillas
se muevan con facilidad. Un pantaln que no te deja mover la articulacin de la rodilla es
tan malo, como una granizada.
En cuanto a la ropa en general recuerda que quien juega a nuestro favor es el aire, pues
hace de aislante insuperable. Es el objetivo de las ropas trmicas: crear una zona de aire
entre capa y capa, para hacer que no traspase el viento y transpire bien nuestra piel.
Por lo que si no tienes buena ropa, porque te aprietan los recortes, una solucin es utilizar
varias camisetas, a modo de hacer capas y colchones de aire, eso s, que estn un tanto
sueltas y nada apretadas. La mejor opcin es el goretex.
En cuanto a los pies, lo ideal es no escatimar en unas buenas botas altas y calcetines
trmicos. Lmpialas con grasa animal y te proteger del viento y el fro y adems ser una
inversin para toda la vida.

Rafa Romn: Tcnico Graduado en osteopata y terapia fsica manual. Asesor de nutricin
para deportistas de lite. Especialista en patologa alimentaria (UCA). Nutricin A.F.M.O.
Dieta mediterrnea. Profesional cualificado desde 1989. Colaborador Motofan.com y
Vida/Natural.

l fro, el gran enemigo de los motoristas/ Equipamiento necesario para motoristas en
invierno

ara disfrutar de la moto en todo momento hay que estar preparado, contar con el equipo
necesario y prestar especial atencin cuando las temperaturas bajan durante el invierno.

Aqu tienes una lista de todos los elementos que te harn permanecer caliente sobre la moto
y con los que combatir el fro fcilmente de arriba a abajo. Adems de contar con un buen
equipamiento para el motorista, haz que las bajas temperaturas no te impidan disfrutar de tu moto
en cualquier momento.
1. Traje completo aislante e impermeable
Foto BMW Motorrad
Es la primera prenda en la que tendrs que invertir tu dinero si quieres luchar contra el fro. Un traje completo de
chaqueta y pantalones con materiales aislantes e impermeables nunca es barato, pero ser tu mejor inversin.
Normalmente los encontrars con diferentes capas desmontables y as podrs darle uso en distintas pocas del ao.

Sin embargo, cuando el fro aprieta de verdad un traje no es suficiente para mantenernos calientes encima de la moto,
por eso hay todo un mundo de accesorios y prendas especficas que tienes aqu detalladas.
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2. Guantes de caa larga e impermeables
Foto Alpinestars
Igual que cerramos las aberturas de ventilacin es importante no dejar ningn hueco abierto en nuestras prendas que
permita el paso del fro. El ajuste entre los guantes y la chaqueta es uno de los puntos ms crticos y que ms fro
puede generar si no lo hacemos correctamente. Hazte con unos buenos guantes de caa larga y ajustables, que cubran
el puo de la chaqueta para impedir la entrada del fro. Ten en cuenta que en caso de lluvia el ajuste debe ser al
contrario y la caa del guante debe quedar por dentro del puo de la chaqueta, o de otro modo el agua deslizar por la
manga de sta y se colar entre chaqueta y guante llegando hasta nuestras manos, haciendo intiles unos guantes
impermeables.
3. Botas altas e impermeables
Foto Forma
Pies y manos son las partes de nuestro cuerpo que antes se enfran y que ms cuesta mantener calientes. Para
combatir el fro es fundamental optar por unas botas de caa larga, que adems protejan parte de la pierna, y que
ajuste bien con los pantalones, dejando siempre los pantalones por encima de las botas, cubriendo la caa. As, si
tanto pantalones como botas son impermeables, el agua al caer no acabar en nuestros pies.
4. Ropa trmica
Foto Dainese
Adems de no permitir el paso del fro es fundamental evitar que se escape nuestro propio calor corporal, y ah es
donde entran las prendas trmicas que llevamos pegadas al cuerpo. Las hay especialmente desarrolladas para
motoristas o incluso las prendas deportivas o de montaa pueden cumplir perfectamente con el objetivo de
mantenernos calientes. Suelen estar realizadas en materiales ligeros y sintticos, muy tcnicos, que se adaptan
perfectamente a nuestro cuerpo.
5. Ropa trmica elctrica
Foto Aerostich
Son prendas muy tcnicas y slo extendidas en climas especialmente duros en invierno. Chaquetas interiores,
pantalones, guantes y hasta calcetinesequipados con una resistencia elctrica que conectados a la batera de nuestra
moto ofrecen un calor extra al que nuestro cuerpo produce. Son prendas muy especiales y efectivas, pero requieren un
uso muy cuidadoso.
6. Ropa impermeable
Foto Rev'it
El agua junto al fro es siempre uno de nuestros principales enemigos en moto. Antes de mojarnos y permanecer
mojados durante mucho tiempo es muy recomendable que, aunque nuestra chaqueta y pantalones sean impermeables,
utilicemos prendas impermeables sobre nuestro equipamiento.

Una chaqueta de moto puede no dejar pasar el agua hasta el cuerpo, pero la mayora tiende a empaparse por fuera y
eso resta confort y genera fro. Una sencilla prenda impermeable sobre ella y sobre los pantalones, rpida y fcil de
poner y quitar, har que cuando nos bajemos de la moto todo est seco y mucho ms caliente.
7. Sottocasco o pasamontaas
Foto Dainese
Prendas para proteger el cuello del fro son fundamentales para asegurar el confort en moto y hasta nuestra salud. Sin
embargo, hay prendas que van ms all cuando las temperaturas son realmente bajas. Un pasamontaas, sottocasco
o Balaclava, queda entre cabeza y casco y nos asla an ms del fro.

Las hay de muy diferentes materiales y formas, llegando algunas incluso a proteger hombros y pecho.
8. Cierra la ventilacin
Foto Roberto Ruiz
Para combatir el fro lo primero es conseguir que la temperatura exterior no llegue a nuestro cuerpo, por lo que
elementos como las aberturas de ventilacin del casco, chaqueta o pantalones deben estar bien cerradas. Puede que en
verano sean muy tiles, pero cuado el fro aprieta es nuestro primer punto dbil a combatir. De los diferentes tipos de
cascos los integrales son lgicamente los ms recomendables.
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9. Proteccin aerodinmica
Foto Yamaha
Cuanto menos viento fro llegue hasta nosotros mucho ms fcil ser luchar contra las bajas temperaturas. Recuerda
que la sensacin trmica en moto siempre es inferior a la temperatura real a la que circulamos. Para eso tanto
los fabricantes de motos como las marcas de accesorios auxiliares ofrecen pantallas que desvan el viento y hacen los
desplazamientos a ritmo rpido mucho ms confortables.

Si tu moto no tiene pantalla, como suele ocurrir en las motos naked, siempre puedes equipar una adicional, o si tu
moto es una moto gran turismo lo ms seguro es que la pantalla sea regulable, y cuanto ms alta la sites ms te
proteger. Del mismo modo, los protectores de puostambin desvan el fro de nuestras manos.
10. Accesorios trmicos para la moto
Foto Hot Grips
Muchas marcas incluyen en algunos de sus modelos elementos como puos trmicos, puos que mediante una
resistencia elctrica toman calor y lo transmiten a tus manos. Tambin tienes la posibilidad de adquirir unos puos
trmicos en la industria auxiliar y montarlos en tu moto si tu marca no los ofrece.

Otra opcin, menos extendida y que slo encontrars en grandes motos turismo de alta gama son los asientos
trmicos, asientos que como los puos se calientan y ayudan a combatir el fro del cuerpo.


Anchor text: opinin, opiniones

http://www.motofan.com/noticias/salud-en-moto-el-frio-el-gran-enemigo/15986
http://motos.about.com/od/equipamiento-motorista/tp/Como-Combatir-El-Frio-En-Moto.htm