Cul es el concepto de calidad de vida?

Calidad de vida
Calidad de vida es un concepto que hace alusin a varios niveles de generalizacin,
pasando por sociedad, comunidad, hasta el aspecto fsico y mental, por lo tanto, el
significado de calidad de vida es ambiguo, contando con definiciones desde sociologa,
ciencias polticas, medicina, estudios del desarrollo, etc.
Existen 5 diferentes reas para comenzar a evaluar la calidad de vida. Bienestar fsico
(con conceptos como salud, seguridad fsica), bienestar material(haciendo alusin a
ingresos, pertenencias, vivienda, transporte, etc.), bienestar social (relaciones personales,
amistades, familia, comunidad), desarrollo (productividad, contribucin, educacin) y
bienestar emocional (autoestima, mentalidad, inteligencia emocional, religin,
espiritualidad).
Un indicador comnmente usado para medir la calidad de vida es el ndice de Desarrollo
Humano (IDH), establecido por las Naciones Unidas para medir el grado de desarrollo de
los pases a travs del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), cuyo
clculo se realiza a partir de las siguientes variables:
1. Esperanza de vida.
2. Educacin, (en todos los niveles).
3. PBN per Capita.
Los pases con el IDH ms alto son Nueva
Zelanda, Noruega, Australia, Suecia, Canad y Japn.
La produccin industrial y el crecimiento econmico eran, en el pasado, los nicos
elementos considerados en el nivel de desarrollo de un pas. Aunque esta perspectiva
dejaba de lado otros aspectos no tan directamente materiales, que el IDH s considera. Si
bien el IDH, se considera ms adecuado para medir el desarrollo, este indicador no
incorpora algunos aspectos considerados importantes para la medicin del desarrollo,
como el acceso a la vivienda, a una buena alimentacin y a la cultura y las artes; entre
otros.
Qu debes hacer para mejorarla?
La mayora de nuestros problemas solo estn en
nuestras mentes, y uno nunca sabe hasta cuando va
a estar activo en este mundo por lo que si
generamos preocupaciones, depresiones y
problemas, perdemos mucho tiempo entre estos
envez de vivir la vida bien como deberamos, as que
aqu te traigo 10 maneras para tener una mejor vida.



1. Duerme Bien
Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es una excelente
manera de mejorar tu estado de nimo durante el da. Recuerda que un mal
descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y
sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.



2.Reljate y respira profundo
Si algo te sali mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer
es distenderte y concentrarte en la respiracin. Se ha comprobado que los
mtodos de relajacin ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos,
favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.



3.Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirs
inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre
todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.


4.Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay
algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en
aceptar los hechos que son irremediables sin ningn tipo de frustracin o enojo
desmedido. Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para afrontar un
momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al
contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin positiva de las cosas son las
mejores armas para enfrentar con xito lo que te toca vivir.



5. Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto
las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y de
cmo deberan ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental
y tu autoestima.

La frustracin y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son
pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte
deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te
molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es
nica.



6. Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir
el presente. Adems este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las
preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeos momentos que te da la vida.
Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todava no sucedi, nada mejor que
centrar todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado los sueos y los
proyectos.



7. Olvdate de los detalles
La obsesin por la perfeccin slo puede conducirte a la desilusin. Pues no todo es tan
perfecto como siempre pretendes que sea, la vida est llena de pequeos detalles que la
hacen encantadora y nica. Si deseas que todo est de acuerdo a tu esquema de valores
te pasars todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean
perfectos, pero le quitar el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un
equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirs mejor.


8. Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la accin y permtele al cuerpo moverse con total libertad. Practica
un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu mente a travs del baile o de un paseo
por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando
el optimismo y desechando los pensamientos negativos.



9. Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te har sentir ms
renovado y te ayudar a romper el crculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de
imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo
evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto.



10. Presta atencin a los dems
Creerte el centro del universo slo alimentar las obsesiones que tienen por ti mismo.
Poco a poco, comienza a centrarte en los dems y recuerda que ayudar al prjimo puede
ayudarte a sentirte mejor y ms positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte
tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

De acuerdo con el periodista espaol Gaspar Hernndez, cada persona tiene que
encontrar su particular camino para conocer y gestionar sus emociones y sentimientos,
para alcanzar una vida mejor.

En su libro El oficio de vivir bien, Hernndez afirma que con miedo, enfado o envidia
difcilmente podemos tener la percepcin subjetiva de vivir bien. En su afn por
encontrar el secreto, diversos psiclogos, investigadores o filsofos coinciden en que
uno de los pilares para encontrar la felicidad es no aferrarse a las cosas, ni a las
personas.
Acciones y calidad de vida
Por su parte, el experto en psicologa Martn Seligman, uno de los impulsores del
movimiento conocido como psicologa positiva, seala que existe una serie de acciones
que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida:

1. Dedica tiempo slo a tus pensamientos; medita todos los das
2. Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma de
decisiones
3. Ponte una meta que alcanzar todos los das; deja la rutina de lado
4. Aprende algo nuevo: todos los das tienes la oportunidad de crecer
5. Comparte tus conocimientos
6. Dedcale tiempo a un nio. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es
enriquecedora
7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro
8. Identifica qu te hace feliz: desde lo ms insignificante a lo ms trascendental y
trata de incorporar esas cosas a tu da cotidiano
9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concntrate al mximo para cumplir ese
proyecto
10. Aprende a controlar tu estrs. Inhala y exhala tantas veces como sea posible

El psiquiatra Vctor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y fundador de la Logoterapia,
deca que a una persona se le puede arrebatar todo menos la eleccin de la actitud
personal ante un conjunto de circunstancias. Esto significa que, a menudo, nosotros no
podemos elegir los hechos, pero s el cmo enfrentarnos a ellos.

Cul SON LOS VALORES HUMANOS?
Los valores humanos son aquellos conceptos universales, controladores de accin que se
encuentran en todas las culturas, todas las sociedades, todas las vctimas y en todos los
lugares donde los seres humanosa se ganan la vida. Los cinco valores humanos, que se
pueden encontrar en todas las culturas, todas las sociedades y en todas las religiones,
son la Honestidad, Humildad, el Amor, la Paz y la No Violencia. Estos valores son
eternos, que elevan la vida humana a su ms alta expresin, su mayor capacidad

Cuales son los valores humanos?
La Honestidad: La honestidad se refiere a una faceta del carcter moral y se refiere a los
atributos positivos y virtuosos tales como la integridad, veracidad y sinceridad, junto con la
ausencia de la mentira, el engao o robo.
La Humildad: Es la cualidad de ser modesto y respetuoso. La humildad, en diversas
interpretaciones, es ampliamente visto como una virtud en muchas tradiciones religiosas y
filosficas, cuya relacin con las nociones de ausencia de ego.
La Justicia: La justicia es un concepto de la rectitud moral basada en la tica, la racionalidad,
el derecho, la ley natural, la religin o la equidad. Tambin es el acto de ser justo y / o
equitativo.
El Amor: El amor es considerado como la union de expresiones y actitudes importantes y
desinteresadas, que se reflejan entre las personas capaces de desarrollar virtudes
emocionales.
La Paz: Es un estado de tranquilidad que se caracteriza por la no permanencia de conflictos
violentos y la facilidad de no tener temor a la violencia. Habitualemente se explica como la
ausencia de hostilidad.
La No-Violencia: Es una practica, estrategia, ttcia o froma de actura que no consiste en no
recurrir a la violencia sin importar el metodo o justificacion.

Qu virtudes debes practicar para ser feliz?
Partes: 1, 2
1. Tolerancia
2. Gozo
3. Humildad
4. Sabidura
5. Bondad
6. Compasin
7. Justicia
8. Amor
9. Perdn
En este curso podrs aprender acerca de las diez caractersticas importantes que debes tener
como persona, para alcanzar el reto de poder sentir felicidad en tu vida. Te ayudar a descubrir y a
encarar las situaciones que producen infelicidad e insatisfaccin en tu vida.Si quieres crecer
personalmente este curso te ayudar a conquistar el xito en los aspectos ms relevantes de tu vida "tu
ser interior". Conoce la diez virtudes para ser feliz.
Paciencia
Captulo siguiente: 2 - Tolerancia
VIRTUD NMERO UNO: PACIENCIA
PACIENCIA: Virtud consistente en sufrir resignadamente los males y adversidades./ Espera y sosiego en
las cosas que se desean. / CAPACIDAD PARA ESPERAR CON TRANQUILIDAD.
Sinnimos: Tolerancia, resignacin, docilidad, conformidad, transigencia, condescendencia, pasividad,
aguante.
La Paciencia, es una virtud, que muy pocas personas desarrollan, ya que vivimos en un mundo donde
todas las personas, siempre estn con la agenda llena de actividades por realizar, un horario rgido, que
no permite tiempo para actividades extras, y adems a todo esto se agrega, de que muchas veces
tenemos una larga lista de cosas por resolver.
Aprender a tener paciencia, es una virtud que debemos aprender; no importa cual sea la situacin, a la
que haya que esperar.
La paciencia, es una habilidad que se adquiere de manera progresiva, no en un solo instante, sino en un
constante ejercitar, da a da, y enfrentando situacin tras situacin.
No podemos pretender tener paciencia, con unos pocos intentos fallidos, y luego, darnos por vencidos, la
paciencia, es un habito, que debera estar reemplazando, el mal habito aprendido, de la Impaciencia.
Debemos desarrollar paciencia en cada ocasin, que nos trata de impacientar, y volver
desenfrenados; Ejemplo:
1.- Estamos en una larga cola de auto y el trfico esta imposible,
2.- Estamos en un establecimiento queriendo comprar unos pocos artculos, y las personas encargadas
de atender al pblico se estn demorando demasiado,
3.- Hemos ido a un determinado lugar solicitando informacin, y nunca conseguimos a la persona que nos
puede ayudar,
4.- Alguien de nuestra familia, es desesperante, en cuanto a algunos rasgos de su personalidad,
5.- Queremos lograr algunas metas, pero hay ciertos obstculos por atravesar.
6.- Cualquier otra situacin, mas grave o ms leve, debe ser una situacin clave para empezar a
ejercitarnos en la paciencia, y si fallamos en algunos intentos debemos seguir adelante ejercitando
nuestras habilidades.
Todos los seres humanos, tenemos la capacidad de aprender nuevos hbitos y reemplazar los viejos
hbitos, LA IMPACIENCIA, nos trae muchsimas cosas desagradables, que implican infelicidad.
No podemos ser felices, si cada vez que pasan cosas, en las que hay que esperar, seguimos con el
hbito de desesperarnos, y muchas veces esta impaciencia, nos trae problemas mayores, y una situacin
que pudo haber sido sencillamente fcilmente resuelta, si hubisemos deseado esperar, la podemos
empeorar porque en medio de el desespero, herimos a otros, culpamos a alguien, nos sofocamos, con
nuestro malgenio, y a veces tomamos alternativas equivocadas, con consecuencias irreparables, por no
saber esperar un poco.
"Tener paciencia, no es ser pasivo, es ser consciente de la calma, que debemos conservar, aun en los
momentos ms apremiante, y esta calma nos genera felicidad"
Tolerancia
Captulo anterior: 1 - PacienciaCaptulo siguiente: 3 - Gozo
VIRTUD NMERO DOS: TOLERANCIA
TOLERANCIA: Accin de tolerar /Sufrir, llevar con paciencia / Disimular o consentir. / RESPETO HACIA
LAS OPINIONES O PRACTICAS DE LOS DEMAS, AUNQUE SEAN CONTRARIAS A LAS NUESTRAS.
Sinnimos: Transigencia, respeto, condescendencia, comprensin, paciencia, flexibilidad, indulgencia.
La Tolerancia; Es una virtud, que nos hace construir caminos, hacia la solucin de conflictos, no podemos
ser irritantes con las personas, que necesitan ser comprendidas, luego de haber fallado, a veces es muy
grande, el grado de ayuda que aportamos a la solucin de los problemas, cuando damos por olvidado,
algo, que en medio del problema, otros lo han vuelto un caos.


Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos78/diez-virtudes-felicidad/diez-virtudes-
felicidad.shtml#ixzz30JgRGnFa

Cmo aplicar la calidad humana ante el socio?
JORNADAS
fff
PROFESIONALES CON VALORES HUMANOS = 1 MUNDO + JUSTO
Y + HUMANO

Jornadas dirigidas a profesionales del mbito sanitario y
socio sanitario: Mdicos, Enfermeras, Auxiliares, Asistentes Sociales, Cuidadores,
Voluntarios, Educadores sociales, etc.
Somos un equipo diverso de personas que a partir de diferentes experiencias, hemos
llegado a la conclusin de que uno de los problemas ms importantes de la sociedad
actual, es la perdida de los valores humanos.
El objetivo de estos talleres es recordar y potenciar, la importancia sobre todo en este
mbito- de los valores humanos y la calidad humana en el trato con los pacientes.
Las jornadas estn compuestas por nuestras ponencias y un tiempo de debate y coloquio.
- See more at: http://www.nosomosinvisibles.org/productos/ambito-socio-
sanitario/#sthash.jN2uT7Gi.dpuf