UNIDAD 3

ELEMENTOS DEL BIENESTAR FISICO

Higiene



L.E.F Gabriel Montoya Mora









HIGIENE
Es el conjunto de conocimientos y tcnicas que deben aplicar los individuos para el control de
los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud.
Debe ser aplicada por todos los individuos para ellos mismos, su familia y su grupo social. Sus
objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades
La higiene es la rama de la medicina que trata de la salud y de su conservacin; segn su
nivel de accin, se divide en individual, de grupo (familiar principalmente) y de la comunidad.
La higiene individual se dirige especficamente a las distintas etapas de la vida: lactante,
preescolar, escolar, adolescente, adulto y anciano.
En cada periodo deben considerarse los aspectos biolgicos, psicolgicos y sociales
especficos: por ejemplo, dentro de los biolgicos hay factores estructurales (higiene de los
huesos, articulaciones, msculos, rganos de los sentidos, piel, etc.) y factores funcionales
(sueo, nutricin, sexual, etc.). El aspecto psicolgico se estudia por medio de la higiene
mental y en el aspecto social, se analizan la educacin y el trabajo. En el aspecto cultural se
estudian los hbitos y las costumbres.
La comunidad se puede dividir bsicamente en microambiente, ambiente medio y
macroambiente. Dentro del microambiente se estudia el que rodea al individuo, como el agua,
el suelo y el aire. En el ambiente medio se consideran la vivienda, la alimentacin y el
transporte y, por ltimo, dentro del macroambiente se analiza la dinmica de la comunidad, por
lo que es importante el estudio de la va pblica y los centros de reunin.
La higiene personal es el conjunto de prcticas, tcnicas y hbitos que el individuo debe
seguir de manera habitual para fomentar la salud fsica y mental, mantenerla y prevenir las
enfermedades.
Aunque siempre deben considerarse la reglas de la higiene, en cada etapa de la vida hay
aspectos higinicos especficos: durante la lactancia y el primer ao de vida son ms
importantes el aseo, la alimentacin, la higiene mental y las inmunizaciones; en la edad
preescolar (de 1 a 4 aos) son valiosos tambin estos aspectos, pero se inicia la educacin y la
formacin de hbitos; durante la edad escolar (de 5 a 14 aos aproximadamente), se
fundamentan los hbitos, se da mayor importancia a la higiene sexual y, en cambio a las


inmunizaciones ya menos. En la adolescencia (15 a 19 aos promedio) son fundamentales la
higiene sexual, la higiene mental y la alimentacin. A partir de la edad adulta es esencial
prevenir las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cncer.
HIGIENE MENTAL
Salud mental la organizacin mundial de la salud dice que es la capacidad para mantener
relaciones armoniosas con los dems, satisfacer necesidades instintivas potencialmente en
conflicto sin lesionar a los dems ser capaz de participar en las modificaciones positivas del
ambiente fsico y social.
En la higiene mental se pueden considerar cuatro aspectos:
1.- El respeto para la personalidad propia; es decir, que la persona se quiera asi misma y
respete la personalidad de los dems. La personalidad es el conjunto de caractersticas de las
cuales se manifiesta el individuo y est determinada por la constitucin (temperamento) y la
influencia del medio ambiente (carcter).
2.- Necesidad de autorrealizacin o sea que todo individuo tiene deseos que trata de satisfacer
y que constituyen el propsito en su vida.
3.- Reconocimiento de las limitaciones propias y ajenas, porque se deben aprovechar las
facilidades pero tambin aceptar las limitaciones.
4.- Aceptacin de que toda conducta tiene una causa o razn; es decir, que es motivada por lo
que algunos autores llaman instintos, otros denominan impulsos y otros mas, necesidades.
ENFERMEDADES
Las enfermedades mentales pueden deberse a mltiples causas:
Infecciones (meningitis, encefalitis, parlisis general)
Intoxicaciones (alcoholismo, sustancias qumicas diversas)
Traumatismos
Desnutricin (pelagra)
Tumores
Degenerativas (como la psicosis senil y la arteriosclerosis cerebral que se presentan en
personas de edad avanzada)


Alteraciones en el desarrollo cerebral; por ejemplo, cuando la madre padece rubeola
durante los primeros meses del embarazo, el nio sufre traumatismos durante el parto
asfixia o tiene trastornos metablicos genticos
Conflictos emocionales.
Como podemos observar afectan a todas las edades, aunque son ms frecuentes en la
infancia, la adolescencia y el climaterio.
Su frecuencia aumenta en zonas urbanas, donde hay hacinamiento, vivienda inadecuada, bajo
nivel cultural, tensin emocional, desorganizacin familiar, condiciones inadecuadas de trabajo
y nivel socioeconmico bajo.
HIGIENE DENTAL
Las caries y la enfermedad periodontal son muy frecuentes en toda la poblacin. Se dice que la
caries es la enfermedad ms comn en el hombre y puede llegar afectar a las articulaciones,
el corazn, el rin, etc. Esto sucede porque son focos de infeccin a partir de los cuales
pueden diseminarse las bacterias, adems de repercutir en la digestin pues la masticacin
puede ser defectuosa.
Las caries es un proceso destructivo y progresivo del diente que se inicia donde se forma una
placa bacteriana: esto sucede generalmente en los sitios donde se ponen en contacto una
pieza con otra, a nivel de algn orificio, de alguna grieta o donde existe alguna imperfeccin del
esmalte; as, todos estos lugares tienen problema para su limpieza, de ah que las bacterias
actan sobre el azcar y otros hidratos de carbono producen acido que afecta al esmalte
(caries de 1er grado), a la dentina (2do grado), la pulpa dental (3er grado) y luego forman
abscesos.
Las encas se pueden infectar por el uso inadecuado del cepillo, por lesiones ocasionadas por
el palillo, el tabaco y por los restos de alimentos; si la infeccin avanza, las encas se inflaman,
sangran y se aflojan las piezas dentarias.
Algunas personas son ms susceptibles que otras, caracterstica que se atribuye a la herencia,
la estructura y la composicin de los dientes, trastornos del sistema endocrino y la composicin
de la saliva.


La prevencin de las enfermedades empieza desde el segundo mes de vida intrauterino,
cuando se estn formando las piezas dentarias: la madre debe tener una alimentacin
suficiente en protenas, calcio, fosforo y vitaminas A, D y C.
Despus del nacimiento, la alimentacin sigue siendo importante tanto en el aspecto de la
calcificacin, como en la proliferacin de los lactobacilos cuyo desarrollo se favorece con las
dietas ricas en azucares. Cuando los alimentos son blandos, se adhieren a las piezas
dentarias.

Bibliografa
Higashida, B. (2008). Ciencias de la Salud Sexta Edicion. Mexico: Mc Graw-Hill.