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La acidez estomacal, que implica malestar e incomodidad, puede llegar a daar las paredes del

esfago, por lo que conviene evitarla



El ardor de estmago -o acidez estomacal- es una molestia muy frecuente que la mayora de la
poblacin ha sufrido alguna vez. Esta sensacin de quemazn dolorosa en el pecho, la garganta o
la boca del estmago ocurre cuando el cido encargado de iniciar la digestin de los alimentos
retrocede hacia el esfago, la parte del tubo digestivo que conecta la boca con el estmago.

Aparte de suponer un malestar evidente, la acidez estomacal puede llegar a daar las paredes del
esfago, por lo que todas las medidas que contribuyan a evitarlo o minimizarlo son bienvenidas -
incluso necesarias- para evitar lesiones mayores.

El presente artculo aporta nueve pasos para aliviar y reducir la acidez estomacal, destaca cundo
es necesaria la medicacin y explica por qu ocurre esta sensacin.

- Nueve pasos para aliviar el ardor de estmago

Sea cual sea la causa de la acidez, evitar algunas situaciones, como llenar demasiado el estmago
y no acostarse enseguida despus de comer, contribuir a reducir las posibilidades de que el
contenido gstrico vaya en la direccin equivocada. A continuacin se describen estas y otras
medidas que la prestigiosa Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard aconseja tener en
consideracin:

1. Evitar comidas copiosas. Un estmago demasiado lleno ejerce presin sobre el msculo que
intenta mantener el bolo alimentario en el compartimento estomacal y, por tanto, dificulta su tarea.
Adems, cuanto ms comemos, ms tardamos en vaciar el estmago y esto aumenta las
posibilidades de que se produzca el reflujo.

En esta lnea, el consejo es realizar pequeas ingestas pero ms frecuentes, lo cual reportar
adems otras muchas ventajas.

2. No comer justo antes de acostarse. La Universidad de Harvard recomienda comer unas tres
horas antes de acostarse.

Este consejo es til, en especial, para las cenas, ya que al contar con un tiempo suficiente para
que el estmago vace su contenido, se consigue dormir sin reflujo y con ms relajacin.

3. Dormir con cierta inclinacin. Si a pesar de cenar temprano se sufre de ardor de estmago por la
noche, se pueden colocar almohadas o cuas de madera debajo del colchn para mantener el
torso un poco levantado.

Hay que prestar atencin para no alzar solo la cabeza y los hombros porque esto puede aumentar
la presin del estmago y empeorar ms la situacin.

4. Esperar para realizar ejercicio fsico. Hay que buscar el trmino medio entre tumbarse a
descansar despus de comer y salir a practicar deporte.

Igual que ocurrira con la primera opcin, la prctica de actividad fsica con el estmago lleno
facilita el retroceso del bolo alimentario hacia el esfago, por lo que se aconseja esperar unas dos
horas antes de moverse con intensidad.

5. Identificar los alimentos que provocan la acidez. La mayora de los alimentos que se revelan
causantes del ardor de estmago son los ms grasos y picantes: el ajo, algunas hortalizas como el
pimiento, las bebidas estimulantes como el caf, el t o los refrescos de cola, as como las bebidas
con gas.

Sin embargo, cada persona debe estudiar sus reacciones a la ingesta de alimentos y evitar
aquellos que le resulten ms conflictivos.

6. Comer chicle sin azcar despus de comer. Masticar chicle (sin azcar) estimula la salivacin, lo
cual ayuda a neutralizar el cido.

7. Evitar el sobrepeso y la obesidad. Al igual que ocurre en el embarazo, cuando el tero comprime
el estmago, la grasa acumulada por el exceso de peso presiona el estmago y empuja su
contenido hacia el esfago.

Si se sufre obesidad o sobrepeso, es necesario consultar a un mdico y a un dietista-nutricionista
para evitar el ardor y las otras muchas complicaciones asociadas a este problema.

8. Tener en cuenta los efectos secundarios de los medicamentos. Algunos medicamentos pueden
causar ardor de estmago, por lo que una primera solucin pasa por preguntar al mdico por esta
posibilidad y, de ser as, contemplar otras alternativas.

9. Evitar el tabaco y la ropa muy ajustada en la cintura. El tabaco relaja el esfnter esofgico
inferior, por lo que este sera un motivo ms para dejar de fumar.

En paralelo, la ropa muy ajustada en la zona de la cintura, o los cinturones demasiado estrechos,
no ayudan a disminuir la presin intra-abdominal.
Como curar la gastritis | Remedios caseros para la gastritis, sintomas y causas Que es? una
inflamacin o irritacin del revestimiento del estmago, no es una enfermedad nica. Ms bien, la
gastritis es una condicin que tiene muchas causas. Lo comn en todas las personas con gastritis
es un dolor o molestia en la parte superior del estmago (abdomen), tambin llamado dispepsia.

La gastritis puede ser una breve y repentina enfermedad (gastritis aguda), una condicin de mayor
duracin (gastritis crnica), o una condicin especial, tal vez como parte de otra enfermedad
mdica.

Un ejemplo de gastritis aguda es el malestar estomacal que puede seguir el uso de alcohol o
ciertos medicamentos, como la aspirina o los antiinflamatorios no esteroideos.

El Helicobacter pylori es un tipo de bacteria que infecta el estmago. La infeccin por esta bacteria
puede causar gastritis crnica.

La gastritis es un problema mdico comn, hasta el 10% de las personas que acuden a un servicio
de urgencias del hospital con la queja de dolor abdominal es finalmente diagnosticado con gastritis.

Que es la gastritis? - Sintomas y causas - Como curar - Remedios caseros para la gastritis

Causas de la gastritis

La gastritis se asocia con varios medicamentos, condiciones mdicas y quirrgicas, las tensiones
fsicas, hbitos sociales, productos qumicos, y las infecciones. Algunas de las causas ms
comunes de la gastritis se enumeran aqu.

Medicamentos (solo los medicamentos ms comunes se enumeran)

La aspirina (ms de 300 productos farmacuticos contienen algn tipo de la aspirina)

Medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE, como ibuprofeno o naproxeno)

Prescripcin esteroides (por ejemplo, prednisona)

Los suplementos de potasio

Pastillas de hierro

Medicamentos para la quimioterapia del cncer

Productos qumicos u objetos para deglutir

Corrosivos (cidos o leja)

Cuerpos extraos deglutidos (clips o alfileres)

Que es la gastritis? - Sintomas y causas - Como curar - Remedios caseros para la gastritis

Sntomas de gastritis

Los sntomas de gastritis no siempre corresponden a la extensin de los cambios fsicos en el
revestimiento del estmago.

El revestimiento del estmago puede ser examinado con un endoscopio, una sonda delgada con
una pequea cmara en el extremo que se puede insertar en el estmago.

La gastritis severa puede estar presente cuando el estmago se ve sin sntomas que estn
presentes.

Por el contrario, los sntomas de gastritis severa pueden estar presentes a pesar de slo pequeos
cambios en el revestimiento del estmago.

Las personas mayores, en particular, tienen una mayor probabilidad de desarrollar dolor
estomacal. Ellos pueden no tener sntomas en absoluto (sin nuseas, vmitos, dolor) hasta que se
pone enfermo de repente con una hemorragia interna.

En las personas que tienen sntomas de gastritis, dolor o molestia en la parte superior del abdomen
es el sntoma ms comn.

El dolor es por lo general en la parte central superior del abdomen.

A veces el dolor de la gastritis se produce en la parte superior izquierda del abdomen y en la
espalda.

Las personas a menudo usan los trminos ardor, dolor punzante o dolor para describirlo. Por lo
general, una vaga sensacin de malestar est presente, pero el dolor puede ser agudo y punzante
o cortante.

Que es la gastritis? - Sintomas y causas - Como curar - Remedios caseros para la gastritis

Otros sntomas de la gastritis incluyen los siguientes:

Eructos: Eructar generalmente no es aliviar el dolor, se alivia slo brevemente.

Las nuseas y los vmitos: El vmito puede ser claro, verde o amarillo, con estras de sangre, o
completamente con sangre, dependiendo de la severidad de la inflamacin del estmago.

Distensin: Sensacin de llenura o de ardor en la parte superior del abdomen.

En la gastritis ms severa, el sangrado puede ocurrir en el interior del estmago. Cualquiera de los
siguientes sntomas se pueden tener, as como los ya mencionados.

Palidez, sudoracin y latido rpido del corazn

Sensacin de desmayo o dificultad para respirar

Dolor en el pecho o dolor estomacal

Vmitos grandes cantidades de sangre

Deposiciones con sangre o pegajosas, oscuras y malolientes

Cualquiera de estos sntomas puede ocurrir repentinamente. Esto es particularmente probable en
los adultos mayores de 65 aos de edad.