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Otra forma de decirle cunto lo amas

El embarazo es uno de los momentos ms bellos de la mujer. Tiene


una duracin aproximada de 280 das y durante este proceso
mam debe tener mayores cuidados con su cuerpo y su organismo,
ya que as contribuye con el desarrollo saludable de su beb.
Se encuentra en los alimentos en dos formas:
Retinol: alimentos de origen animal, rganos con hgado y en las grasas
animales como la manteca.
Carotenos: vegetales verdes (acelgas, berros, espinaca); vegetales
amarillos (zanahorias) y frutas (meln, mango, papaya).
Leche
Pescados
Agua salada
Sardinas
Salmn
Aceite de germen de trigo
Verduras
Pan integral
Se encuentra en:
Se encuentra en:
Se encuentra en:
Se encuentra en:
Verduras con hojas: Otros alimentos:
Levadura
Cereales integrales
Vegetales frescos de hoja verde
Pltanos
Vsceras (hgado, rion, corazn)
Lcteos
Pescado
Huevo
Ctricos (naranjas, mandarinas,
limones, etc.)
Tomate
Papa
Brcoli
Fresas
Kiwi
Se aconseja consumir los jugos
de fruta recin exprimidos. Al
guardarlos se pierde ms del 50%
de la vitamina C.
Col de Bruselas
Espinaca
Brcoli
Lechuga cruda
Repollo
Hgado frito
Pan de trigo entero
Naranja
Jugo de naranja
Jugo de toronja
Papa
Tomate crudo
Pltano
Uno de los principales cuidados que debe tener mam durante el embarazo es la alimentacin.
Un adecuado consumo de micronutrientes conocidos como vitaminas y minerales, contribuye al
desarrollo del embarazo y al crecimiento del feto (formacin de rganos y tejidos).
Desde el inicio de la gestacin se recomienda aumentar el consumo de alimentos en un 25% a
30% dependiendo del estado nutricional de la madre antes de la gestacin. Debemos considerar
que en el caso de vitaminas y minerales los requerimientos se incrementan en un 150 a 300%.
Vitamina A
Vitamina del
complejo B
cido Flico
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Cuando mam est embarazada
necesita un cuidado especial
Dnde
podemos
encontrar las
vitaminas y
minerales que
mam necesita?
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Mujeres no gestantes
Mujeres gestantes
Mujeres Lactantes
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Vitaminas Minerales y oligoelementos
Las defciencias de vitaminas y minerales no son patrimonio exclusivo de las gestantes de las
clases socio econmicas ms bajas.
En la actualidad, la tendencia esttica a la delgadez y el desconocimiento de cmo alimentarse
adecuadamente, conllevan a que la mujer tenga defciencias de micronutrientes. Estas defciencias,
deben ser suplidas de forma externa.
La manera ms fcil de detectarlo es a travs del autoanlisis, es decir, mam debe preguntarse
si consume todos los das vegetales frescos, frutas, aceites vegetales y productos del mar.
Es importante la ingesta de
micronutrientes en forma conjunta...
Est cientfcamente demostrado, que las carencias de micronutrientes (vitaminas, minerales y
oligoelementos), no se presentan aisladas, es decir, se presentan en grupo. Un ejemplo de ello
Por qu es tan importante la
suplementacin de mam con
micronutrientes?
Alimentos en los que se encuentra
Leche
Quesos duros
Yogurt
Carnes rojas
Hgado
Lentejas
Berenjenas
Espinaca
Huevos
Carnes
Mariscos
Quesos
Cereales
Pan integral
Cacao
Espinaca
Pltano
Minerales
Calcio
Hierro
Zinc
Magnesio
es que si mam tiene carencia de cido Flico, lo ms probable es que tambin tenga carencias
nutricionales de todo el Complejo B, adems de defciencias de otros micronutrientes.
Asimismo, resulta riesgoso suplir aisladamente y sin control Vitaminas y Minerales, puesto que el
consumo excesivo de cualquiera de ellos puede alterar nuestro metabolismo.
La suplementacin vitamnica cobra importancia durante la gestacin porque la alimentacin
cotidiana no contiene las vitaminas y minerales que el organismo requiere.
*El estudio Candem (realizado en 1985-1995, en la ciudad de Candem, New York, Estados Unidos)
Cmo saber si mam tiene
defciencias de micronutrientes?
Las vitaminas engordan...Falso. Quienes engordan son aquellas personas que comen
ms de lo que requieren.
Los suplementos estrien...Falso. En la actualidad se preferen dosis ms bajas que
son igualmente efectivas, pero que producen menos efectos colaterales, los mismos que pueden
controlarse con el consumo adecuado de fbra dietaria y agua.
Las vitaminas reemplazan a los alimentos... Falso. Por ningn concepto se debe
dejar de lado la alimentacin adecuada, oportuna y sufciente.
Cuando faltan uno o dos micronutrientes faltan todos...Cierto. La defciencia de
micronutrientes nunca es aislada sino mas bien multiple.

Los suplementos de vitaminas y minerales son caros...Falso. Lo que resulta


sumamente caro es costear las enfermedades por defciencias de Micronutrientes, tanto para la
madre como para el beb.
Se pueden consumir las vitaminas y minerales en forma aislada...Falso.
Esto resulta peligroso. Es mejor consumir un multivitamnico, que contenga todo lo que una madre
requiere.
Se pueden prevenir las defciencias de micronutrientes...Cierto. Antes de
concebir es posible prepararse para ser madre consumiendo alimentos ricos en vitaminas y
minerales, de esta forma se previene cualquier tipo de defciencia.
La suplementacin al contener las necesidades requeridas, va a mejorar el crecimiento
y desarrollo del feto y esto se asocia con una menor incidencia de complicaciones materno -
perinatales.
Actualmente es ms fcil suplementar que cambiar el estilo de vida de las personas,
especialmente en cuanto a los hbitos de alimentacin se refere.
Se recomienda a las mujeres en edad frtil suplementarse con Multivitamnicos que incluyan
cantidades adecuadas de hierro y cido flico durante el perodo previo a la concepcin, el
desarrollo de un embarazo y la lactancia.
La ingesta de vitaminas y minerales en mam va a mejorar su calidad de vida, previniendo
enfermedades.
Las vitaminas y minerales tambin van a mejorar su aspecto y su estado general de salud,
traducido en belleza durante y despus del embarazo.
Le asegura el xito de generaciones futuras trayendo al mundo un hijo sano y en buenas
condiciones, para afrontar al mundo, desarrollando su inteligencia y crecimiento.
La deciencia de micronutrientes en la etapa gestacional de la mujer puede causar:
Qu efectos puede producir la
defciencia de vitaminas y minerales
para la mam y su beb?
Qu otros benefcios otorga a mam
la ingesta de micronutrientes?
Defectos en el tubo neural que pueden producirse a causa de defciencia de cido
flico. Dichos defectos se producen en los primeros 28 das de embarazo. Esto
indica que este riesgo se presenta en una etapa donde mam probablemente
an no descubre que est embarazada.
Partos prematuros, bebs con bajo peso, pre-eclampsia, retardo mental y riesgo
de muerte materna a causa de la defciencia de complejo B, cido Flico y
anemia por defciencia de hierro.
Defectos de nacimiento y complicaciones por falta de Zinc, puesto que este
mineral desempea una funcin muy importante en el crecimiento, desarrollo y
diferenciacin celular adems de intervenir en numerosos procesos metablicos.
Hidrocefalia y malformaciones urinarias, las que pueden producirse por la
ingesta inadecuada de vitamina A.
Abortos recurrentes que estn relacionados con la defciencia de vitaminas
antioxidantes: A, Betacaroteno, E y C.
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Sabas que puedes ayudar a tu
beb a tener una vida ms saludable
incluso antes de que sientas la
primera patadita? Supradyn Pronatal es una frmula completa, con la variedad y dosis adecuadas de vitaminas y
minerales, especialmente diseada para la mujer embarazada y en perodo de lactancia.
Fuente: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies
Mujeres en periodo
de Lactancia
Mujeres no
Embarazadas
Mujeres
Embarazadas
Requerimientos incrementados en
Mujeres Embarazadas y en periodo
de Lactancia
Durante el embarazo tu cuerpo se prepara para recibir y desarrollar a tu beb, es por ello que el
organismo demanda mayor cantidad de nutrientes.
Las vitaminas y minerales juegan un rol vital en la formacin de los rganos del beb, por eso es
muy importante mantener los niveles adecuados de estos nutrientes en la mujer embarazada.
Durante el embarazo y la lactancia las necesidades de nutrientes se incrementan
signifcativamente. Los requerimientos de la mayora de las vitaminas y minerales llegan
a aumentar hasta un 90% con respecto a una mujer no embarazada, como se indica en la
siguiente tabla:
180%
160%
140%
120%
100%
80%
60%
40%
20%
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Slo una tableta diaria
Supradyn Pronatal es fcil de tomar, slo una tableta al da con el desayuno. En caso de nuseas
matinales del embarazo se recomienda tomarla al medioda. Puedes empezar a tomar Supradyn
Pronatal en cualquier momento durante el embarazo o la lactancia, pero si es posible, te
recomendamos que empieces a tomar las tabletas antes de concebir, cuando ests planifcando
tener un beb.
Naturalmente, es necesario tener una alimentacin sana y balanceada an cuando ests
tomando Supradyn Pronatal. Sin embargo puedes estar tranquila al saber que Supradyn Pronatal
te ayuda a conseguir las vitaminas y minerales que necesitas para tener un beb saludable.
Ayuda a desarrollar bebs saludables
Una de las vitaminas que presenta un incremento considerable durante el embarazo, es el
cido flico. Numerosos estudios comprueban su importancia en la prevencin de defectos
del tubo neural (espina bfda) y otras malformaciones congnitas como las de tracto urinario,
cardiovasculares, defectos en extremidades, entre otros.
Supradyn Pronatal contiene la cantidad de cido flico adecuado, clnicamente comprobado,
para ayudar a reducir la incidencia de malformaciones congnitas.
Supradyn Pronatal es un multivitamnico con estudios clnicos que demuestran su efcacia y
seguridad en el desarrollo de bebs saludables.
Supradyn Pronatal y la lactancia
Ventajas de la
leche materna
Una alimentacin saludable y balanceada es un factor clave para una lactancia exitosa. Los
nutrientes pasan a tu beb a travs de la leche materna. Una pobre nutricin reduce la calidad
de la leche que le ofreces a tu beb.
Supradyn Pronatal es una frmula multivitamnica que gracias a su especial composicin cubre
las necesidades de vitaminas y minerales de la madre en perodo de lactancia, por lo cual tu
beb recibir una leche materna de alto valor nutritivo para un desarrollo saludable.
Para el
Beb
Para la
Madre
La leche materna provee al beb de anticuerpos que fortalecen su
sistema inmune y lo protegen de agentes infecciosos.
Disminuye el riesgo de alergias causadas por las protenas que
contienen las leches procesadas.
La leche materna suple TODOS los requerimientos nutricionales del
beb y por eso no requiere de otro tipo de alimento suplementario.
El contacto fsico mientras amamantas fortalece los lazos afectivos
entre t y tu beb.
Amamantar ayuda a desarrollar los cinco sentidos del beb (gusto,
olfato, vista, odo y tacto).
La hormona oxitocina, que se produce mientras amamantas, ayuda
a que el tero se contraiga y retorne ms rpidamente a su tamao
normal.
Mientras amamantas t ests menos propensa a la depresin posparto.
La lactancia materna reduce el riego de cncer de seno.
Amamantar automticamente te ayuda a regresar a tu peso normal sin
necesidad de ninguna dieta.


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Indicacin: Suplemento vitamnico. Contraindicaciones: Hipervitaminosis A y D durante el tratamiento
con retinoides. Reacciones adversas, interacciones y precauciones: A la dosis sealada no se presenta.
Dosis: 1 tableta al da. R.S.: DE-0295