7 frutas para quemar grasa

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7 frutas para quemar grasa

(y adelgazar en pocas semanas sin pasar hambre)

quemar grasa
Frutas como pltanos, kiwi y naranja ayudan a quemar grasa
Las frutas son alimentos que no deberan faltar en tu dieta para
quemar grasa y adelgazar, no slo porque tengan pocas caloras,
sino por muchas otras propiedades. Los componentes de las frutas
preparan a tu organismo, para responder mejor a un aporte menor
de caloras, y a la actividad fsica imprescindible en este tipo de
tratamientos para perder peso.


Si bien no todas las frutas aportan la misma cantidad de caloras,
todas brindan sustancias que al no ser digeridas por el organismo,
permiten absorber menos grasas y azcares. Principales
nutrientes, responsables del aumento de peso. Estas sustancias
que brindan las frutas se las conoce con el nombre de fibras, tanto
solubles como insolubles.

La diferencia entre ambos tipos de fibra se encuentra en que, la
fibra insoluble, barre las toxinas y evita la absorcin de
determinados nutrientes, como coment anteriormente. En
cambio, la fibra soluble aumenta su volumen cuando toma
contacto con los lquidos del estmago, aumentado la saciedad y
quitando el hambre.

Pero esto no es todo, si incorporas frutas a tu dieta, ests
incorporando antioxidantes naturales, como antocianinas,
fitoesteroles, minerales y vitaminas. Todas estas sustancias
combinan sus acciones para mejorar la actividad celular. De esta
forma las clulas obtienen del tejido adiposo los cidos grasos
para transformarla en energa.

Por otra parte, si consumes las frutas frescas con su cscara o piel,
estars incorporando todas estas sustancias, y tu organismo
gastar ms caloras en consumirlas que las que aporta la fruta
propiamente dicha. Es decir si comes frutas, en lugar de aportar
caloras a tu cuerpo, las estaras quemando.

7 Frutas para quemar grasa

Fresas

Las fresas son una fruta excelente que te ayudar a adelgazar, baja
en azcar y con alto contenido de fibra que te perminte
permanecer sin sentir hambre durante ms tiempo. Rica en
vitamina C, ayuda al equilibrio del pH, aumentar el metabolismo,
ayuda a la digestin y promueve la quema de grasas.

Manzanas

A todos nos han enseado que comer Una manzana al da
mantendr al mdico alejado. Esto es cierto. Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble, y los estudios han
demostrado que comer una manzana antes de cada comida ayuda
a perder peso ms rpido.

Naranjas.

La mayora de los adultos son deficientes en muchas vitaminas y
minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar sin
problemas. La vitamina C contenida en las naranjas es un
antioxidante muy importante necesario para la formacin de
colgeno, hierro y el mantenimiento de un sistema digestivo
saludable.

Tomates.

Los tomates, que son ricos en nutrientes y vitaminas, ayudan en la
lucha contra la acumulacin de grasa. Los tomates tambin
ayudar a prevenir el cncer y la hipertensin arterial.

Duraznos.

Un estudio realizado en Colorado descubri que las personas que
comen duraznos queman 100 caloras adicionales en comparacin
con aquellos que no comen esta fruta. El cido ascrbico que se
encuentra en los melocotones hace que sea ms fcil de quemar
grasa.

Kiwi

Esta fruta verde es una fuente excelente de vitamina C, que puede
ayudar a quemar grasa y lucha contra los signos del
envejecimiento. Al cuerpo le resulta ms fcil quemar grasa si
cuenta con niveles adecuados de vitamina c.

Pltanos

Alto contenido en fibra, potasio y vitamina C, ingredientes
esenciales para luchar contra la grasa y mantener el sistema
digestivo funcionando a niveles ptimos.

Por ltimo, en general salvo algunas excepciones como el coco,
las frutas posee un ndice Glucmico bajo, que permite regular
correctamente los niveles de glucosa. Esto siempre y cuando las
consumas crudas y con su piel.

Por todas estas razones consumir frutas es imprescindibles para
hacer dieta. Si no eres diabtico, las puedes consumir de diversas
formas, ya sea en zumos, licuados o postres, aunque te vuelvo a
repetir que siempre es mejor comerlas crudas. Si sufres de
problemas intestinales, puedes cocinarlas al vapor o comerlas
ralladas.

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