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PROYECTO MOVILIDAD UCSH-UDM

CARRERA TENS
GUA DE APRENDIZAJE MECANICA CORPORAL Y POSICIONES DEL PACIENTE
I. Introduccin:
La mecnica corporal es el trmino que describe el uso eficiente, coordinado y saludable del cuerpo,
dirigido a mover los objetos y a llevar a cabo las actividades de la vida diaria. El objetivo principal de la
mecnica corporal es facilitar el uso eficiente y sin riesgos de los grupos musculares apropiados para
mantener el equilibrio, disminuir la energa necesaria, reducir la fatiga y eludir el riesgo de lesiones. Una
buena mecnica corporal es esencial para los pacientes y el equipo de enfermera.
Cuando una persona se mueve, su centro de gravedad cambia constantemente en la misma direccin
que lo !acen las partes del cuerpo que se despla"an. El equilibrio depende de la relacin que guardan
entre s el centro de gravedad, la lnea de gravedad y la base de sustentacin. Cuanto ms cerca est la
lnea de gravedad del centro de la base de sustentacin, mayor es la estabilidad de la persona. # la
inversa cuanto ms cerca est la lnea de gravedad de la base de sustentacin, ms difcil es mantener el
equilibrio. $i la lnea de gravedad se sale fuera de la base de sustentacin, el individuo sufrir una cada
%&igura '(.
Cuanto ms amplia es la base de sustentacin y ms bajo est el centro de gravedad, mayor estabilidad
y equilibrio. )or lo tanto, el equilibrio corporal puede aumentar muc!o cuando*
+ $e amplia la base de sustentacin.
+ $e desciende el centro de gravedad.
+ $e acerca a la base de sustentacin.
La ampliacin de la base de sustentacin se logra fcilmente separando los pies. , el centro de gravedad
desciende tambin fcilmente fle-ionando las caderas y las rodillas !asta adoptar una posicin en
cuclillas.
&igura '
E.U. .oan Luis /enavides 0alen"uela
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1ay dos movimientos que deben evitarse porque pueden causar lesiones en la espalda* los giros de la
columna dorso lumbar y la fle-in brusca de la espalda cuando las caderas y las rodillas estn en
semifle-in. La rotacin indeseable de la espalda se puede evitar colocndose en la direccin del
movimiento, sea empujar, traccionar, desli"ar o despla"ar un objeto directamente del propio centro de
gravedad.
Elevacin.
Cuando una persona levanta un objeto, por ejemplo una maleta, el peso del mismo se suma al peso del
cuerpo de esa persona. El peso adicional provoca un cambio del centro de gravedad, el cual se despla"a
en la direccin del peso a2adido. )ara contrarrestar un posible desequilibrio, ciertas partes del cuerpo,
por ejemplo el tronco o los bra"os se mueven alejndose del peso3 de este modo el centro de gravedad
se mantiene sobre la base de sustentacin y se consigue ms estabilidad.
Utili"ando movimientos de palanca se pueden levantar objetos ms pesados que sin ellos3 el cuerpo y los
!uesos act4an como palanca y los m4sculos ejercen la fuer"a. En la prctica clnica se suele utili"ar los
bra"os para levantar la cabe"a del paciente en la cama, por ejemplo, o para curar la espalda de un
paciente sujeto a un dispositivo de traccin %&igura 5(.
&igura 5
Cuando se levantan objetos desde el suelo !asta la altura de la cintura se puede recurrir a otra tcnica3
para ellos se fle-iona la espalda y las piernas !asta que la carga est a nivel de los muslos, y las rodillas
siguen flectadas para darse impulso cuando la espalda comien"a a endere"arse. 6e esta manera se
mantiene el equilibrio, la accin de palanca y la contraccin simultnea de los m4sculos, todo lo cual
ayuda a evitar dolores o lesiones de la espalda. Es importante mantener los pies separados a unos 78 cm
como mnimo y mantener cerca del cuerpo el peso %&igura 7(.
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&igura 7
9irar y empujar
Cuando se empuja o se tira de un objeto, el equilibrio de una persona se mantiene con el mnimo
esfuer"o si la base de sustentacin se ampla en la misma direccin del movimiento que se va a ejecutar,
o en la direccin contraria. )or ejemplo, la persona que empuja un objeto puede aumentar la base de
sustentacin* a( retrasando ms la pierna trasera si est de frente al objeto, o b( avan"ando el pie
delantero si se est de espaldas al objeto. Es ms fcil y menos peligroso tirar de un objeto !acia el
centro de gravedad de uno mismo que empujarlo para llevarlo ms lejos, porque los movimientos se
controlan mejor cuando se tira de un objeto.
:irar.
El giro es una maniobra en la que el cuerpo se da la vuelta sin sufrir torsin de la espalda. )ara girar,
coloque un pie delante del otro, eleve los talones muy ligeramente y apoye el peso del cuerpo en la parte
anterior de los pies. #l retirar peso de los talones, la superficie de friccin disminuye y las rodillas no se
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retuercen al girar. Con el cuerpo alineado gire unos ;8< en la direccin deseada. El pie que estaba
adelantado, a!ora est detrs.
II O!"ti#o$.
#l finali"ar el taller los estudiantes sern capaces de*
=eali"ar tcnica de colocacin de un paciente en cama con una buena alineacin del cuerpo.
Conocer las distintas posiciones que pueden adoptar los pacientes encamados.
Conocer y reali"ar movimientos ergonomtricos que eviten lesiones del personal de salud.
III M%t"ri%&"$.
Cama.
)aciente simulado.
#lmo!adas.
Cojines.
=odillos de sabanas.
Equipo para aseo de cama.
/olsa para desec!os.
:uantes de procedimiento.
#l"a ropa.
=opa de cama.
>esa de alimentacin.
I'. '%&or%cin
0alorar el estado de los materiales con que se reali"arn los procedimientos.
0alorar estado de conciencia del paciente.
0alorar el conocimiento del paciente que est en la unidad a cerca del procedimiento que se
reali"ar.
0alorar estado de salud del paciente que le permita colaborar con el procedimiento y que indique en
que posicin debe permanecer el paciente.
0alorar necesidad de reali"ar el procedimiento con ayudante.
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'. Indic%cion"$.
Cada ve" que sea necesario corregir la posicin del paciente encamado o cuando ingrese un
paciente a nuestro servicio.
'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin d"c*ito dor$%&.
?bjetivos.
>antener buena alineacin del paciente evitando contracturas o lesiones y favoreciendo la
comodidad.
Evitar posturas dolorosas para el paciente.
&avorecer la curacin despus de intervenciones quir4rgicas o anestsicas.
Proc"di(i"nto
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes
de dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y presentarse. 0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el procedimiento. $iempre que el paciente este conciente, esto
ayuda a disminuir su nerviosismo frente al
procedimiento y favorece la colaboracin.
C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Coloque la cama en posicin !ori"ontal
E. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de
no ser as realice aseo de unidad.
;. Compruebe que el colc!n est firme y plano. Esto es para dar apoyo a las curvas naturales
del cuerpo. Un colc!n demasiado blando
favorece las contracturas en el paciente.
'8. Compruebe que las sbanas estn limpias
secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de
cama.
''. Coloque en fle-in el cuello )ara eso utilice almo!ada, esto favorece la
mantencin del ngulo cervical normal del
paciente.
'5. Coloque en rotacin interna los !ombros Esto se logra colocando los antebra"os sobre
el abdomen bajo del paciente y codos !acia los
e-tremos laterales de la cama.
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ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'7. Coloque en aduccin el !ombro. /ajo el codo coloque cojines que protejan las
prominencias.
'@. Coloque las mu2ecas en fle-in )ara esto se puede un peque2o cojn o rodillo
!ec!o con una sabanilla.
'B. Coloque la columna del paciente en
conve-idad anterior
)ara esto se puede ayudar con una almo!ada
en la regin lumbar siempre y cuando el
paciente lo tolere.
'C. Coloque las caderas en rotacin e-terna Esto se logra separando las rodillas.
'D. Coloque las piernas estiradas con las rodillas
en !ipere-tensin.
Coloque una almo!ada bajo la "ona gemelar
esto levantar los talones y evitar las ulceras
por presin.
'E. Coloque los pies en fle-in plantar de tobillo )ara esto puede utili"ar un rodillo !ec!o con
una sabanilla apoyado en la regin plantar del
pie. )uede ser necesario usar un al"a ropa para
que el peso de la ropa de cama no caiga
directamente sobre los dedos del pie del
paciente generando ulceras por presin.
';. )rocure no colocar una parte del cuerpo sobre
otra, sobre todo si tiene prominencias seas.
58. )regunte al paciente si se siente cmodo.
5'. C4bralo con la ropa de cama.
55. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
57. Lvese las manos
5@. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de posicin
y dejar registrado !orarios y posiciones en las
que deber quedar el paciente
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'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin d"c*ito )rono.
?bjetivos.
&avorece la e-tensin de caderas y rodillas por tanto evita contracturas.
&avorece le drenaje de la boca, especialmente 4til en pacientes inconcientes o postquir4rgicos de
boca o faringe.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes
de dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y presentarse. 0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el procedimiento. $iempre que el paciente este conciente, esto
ayuda a disminuir su nerviosismo frente al
procedimiento y favorece la colaboracin.
C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de no
ser as realice aseo de unidad.
E. Compruebe que el colc!n est firme y plano. Esto es para dar apoyo a las curvas naturales
del cuerpo. Un colc!n demasiado blando
favorece las contracturas en el paciente.
;. Compruebe que las sbanas estn limpias
secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de cama.
'8. Coloque la cama en posicin !ori"ontal
''. #cueste al paciente sobre su abdomen )reste primordial cuidado a cone-iones de
sueros o sondas al girarlo.
'5. :ire la cabe"a !acia un lado y mantenga el
cuello algo fle-ionado, colocando una
peque2a almo!ada bajo la cabe"a
)ara eso utilice almo!ada, esto favorece la
mantencin del ngulo cervical normal del
paciente.
'7. Coloque los bra"os en abduccin con los
codos a la altura de los !ombros y fle-ionados
los codos3 con las palmas abiertas y
apoyadas en la cama
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'@. Coloque los bra"os en abduccin con los
codos a la altura de los !ombros y fle-ionados
los codos3 con las palmas abiertas y
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apoyadas en la cama
'B. Colocar una peque2a almo!ada bajo el
abdomen inmediatamente por debajo del
diafragma
Esto facilita la e-tensin completa de la
columna.
'C. $epare piernas y apoye rodillas en la cama Esto permite la e-tensin completa de las
caderas. Coloque almo!ada a la altura de la
tibia lo que ayuda a levantar levemente las
rodillas evitando las ulceras por presin.
'D. Los pies quedan descansando sobre un rodillo
o almo!adilla en fle-in plantar.
'E. )regunte al paciente si se siente cmodo.
';. C4bralo con la ropa de cama.
58. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
5'. Lvese las manos
55. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de posicin
y dejar registrado !orarios y posiciones en las
que deber quedar el paciente
'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin ,o-&"r . S"(i,o-&"r.
?bjetivos.
&avorecer la ventilacin en pacientes con dificultad respiratoria.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes de
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dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del
paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y
presentarse.
0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el
procedimiento.
$iempre que el paciente este conciente, esto
ayuda a disminuir su nerviosismo frente al
procedimiento y favorece la colaboracin.
C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de no ser
as realice aseo de unidad.
E. Compruebe que el colc!n est firme y
plano.
Esto es para dar apoyo a las curvas naturales del
cuerpo. Un colc!n demasiado blando favorece las
contracturas en el paciente.
;. Compruebe que las sbanas estn
limpias secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de cama.
'8. $uba la cabecera de la cama !asta
alcan"ar el ngulo deseado
&oFler @B< $emi &oFler 'B a @B<
''. Coloque en fle-in el cuello )ara eso utilice almo!ada, esto favorece la
mantencin del ngulo cervical normal del
paciente.
'5. Coloque en rotacin interna los
!ombros
Esto se logra colocando los antebra"os sobre el
abdomen bajo del paciente y codos !acia los
e-tremos laterales de la cama.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'7. Coloque en aduccin el !ombro. /ajo el codo coloque cojines que protejan las
prominencias.
'@. Coloque las mu2ecas en fle-in )ara esto se puede un peque2o cojn o rodillo
!ec!o con una sabanilla.
'B. Coloque la columna del paciente en
conve-idad anterior
)ara esto se puede ayudar con una almo!ada
en la regin lumbar siempre y cuando el
paciente lo tolere.
'C. Coloque las caderas en rotacin e-terna Esto se logra separando las rodillas.
'D. Coloque las piernas estiradas y en este
caso las rodillas pueden estar estiradas o
no
En caso de rodillas estiradas coloque una
almo!ada bajo la "ona gemelar esto levantar
los talones y evitar las ulceras por presin.
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'E. Coloque los pies en fle-in plantar de
tobillo
)ara esto puede utili"ar un rodillo !ec!o con
una sabanilla apoyado en la regin plantar del
pie. )uede ser necesario usar un al"a ropa
para que el peso de la ropa de cama no caiga
directamente sobre los dedos del pie del
paciente generando ulceras por presin.
';. )rocure no colocar una parte del cuerpo
sobre otra, sobre todo si tiene
prominencias seas.
58. )regunte al paciente si se siente cmodo.
5'. C4bralo con la ropa de cama.
55. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
57. Lvese las manos
5@. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de
posicin y dejar registrado !orarios y
posiciones en las que deber quedar el
paciente
'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin d" orto)n"%.
?bjetivos.
&avorecer la ventilacin en pacientes con dificultad respiratoria ya que permite la m-ima e-pansin
del tra-.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes
de dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y presentarse. 0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el procedimiento. $iempre que el paciente este conciente, esto
ayuda a disminuir su nerviosismo frente al
procedimiento y favorece la colaboracin.
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C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de
no ser as realice aseo de unidad.
E. Compruebe que el colc!n est firme y plano. Esto es para dar apoyo a las curvas naturales
del cuerpo. Un colc!n demasiado blando
favorece las contracturas en el paciente.
;. Compruebe que las sbanas estn limpias
secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de
cama.
'8. $uba la cabecera de la cama !asta alcan"ar el
;8<
''. Coloque una mesa de alimentacin cerca del
paciente y c4brala con un par de almo!adas
Esto servir de apoyo al paciente
'5. Coloque las piernas estiradas y en este caso
las rodillas pueden estar estiradas o no
En caso de rodillas estiradas coloque una
almo!ada bajo la "ona gemelar esto levantar
los talones y evitar las ulceras por presin.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'7. Coloque los pies en fle-in plantar de tobillo )ara esto puede utili"ar un rodillo !ec!o con
una sabanilla apoyado en la regin plantar del
pie. )uede ser necesario usar un al"a ropa
para que el peso de la ropa de cama no caiga
directamente sobre los dedos del pie del
paciente generando ulceras por presin.
'@. )rocure no colocar una parte del cuerpo sobre
otra, sobre todo si tiene prominencias seas.
'B. )regunte al paciente si se siente cmodo.
'C. C4bralo con la ropa de cama.
'D. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
'E. Lvese las manos
';. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de
posicin y dejar registrado !orarios y
posiciones en las que deber quedar el
paciente
'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin d"c*ito &%t"r%&.
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?bjetivos.
#liviar la presin sobre la "ona sacra y talones.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes
de dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y presentarse. 0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el procedimiento. $iempre que el paciente este conciente, esto
ayuda a disminuir su nerviosismo frente al
procedimiento y favorece la colaboracin.
C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de
no ser as realice aseo de unidad.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
E. Compruebe que el colc!n est firme y plano. Esto es para dar apoyo a las curvas naturales
del cuerpo. Un colc!n demasiado blando
favorece las contracturas en el paciente.
;. Compruebe que las sbanas estn limpias
secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de
cama.
'8. Coloque la cama en posicin !ori"ontal
''. Coloque al paciente apoyado sobre un costado
del cuerpo ya sea derec!o o i"quierdo.
El peso recae sobre las caras laterales de la
escpula y del leon
'5. Coloque en fle-in el cuello )ara eso utilice almo!ada, esto favorece la
mantencin del ngulo cervical normal del
paciente.
'7. Coloque los bra"os !acia adelante El inferior fle-ionado y el superior fle-ionado
apoyado sobre una almo!ada
'@. &le-ione la cadera
'B. Coloque la pierna inferior e-tendida )uede utili"ar un cojn para elevar el taln
colocndolo a la altura del malolo e-terno
'C. Coloque la pierna superior flectada con una
almo!ada entre ambas rodillas
>ientras ms fle-ionada la cadera y rodilla
mayor estabilidad y alineacin de la espalda.
'D. )rocure no colocar una parte del cuerpo sobre
otra, sobre todo si tiene prominencias seas.
'E. )regunte al paciente si se siente cmodo.
';. C4bralo con la ropa de cama.
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58. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
5'. Lvese las manos
55. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de
posicin y dejar registrado !orarios y
posiciones en las que deber quedar el
paciente
'I. Proc"di(i"nto Co&oc%cin d"& )%ci"nt" "n )o$icin d" Si($.
?bjetivos.
&avorece el drenaje de boca y evita aspiracin de lquidos.
#liviar la presin sobre la "ona sacra y talones.
)osicin de preferencia para reali"ar procedimientos como enema evacuante o tratamientos
perineales.
#livia la presin sobre la aorta abdominal en embara"adas.
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'. =eali"ar lavado clnico de manos. )recauciones universales
5. =eunir los materiales #seg4rese de tener todos los materiales antes de
dirigirse a la !abitacin del paciente.
7. 9rasladar el equipo a la unidad del
paciente.
@. Adentificar al paciente, saludarlo y
presentarse.
0erificar los B correctos.
B. Anformar al paciente sobre el
procedimiento.
$iempre que el paciente este conciente, esto ayuda a
disminuir su nerviosismo frente al procedimiento y
favorece la colaboracin.
C. >antener privacidad del paciente. Coloque biombo
D. Compruebe que la cama est limpia =evise barandas, cabecera y parte distal, de no ser
as realice aseo de unidad.
E. Compruebe que el colc!n est firme y
plano.
Esto es para dar apoyo a las curvas naturales del
cuerpo. Un colc!n demasiado blando favorece las
contracturas en el paciente.
;. Compruebe que las sbanas estn
limpias secas y bien fijas.
6e lo contrario realice cambio de ropa de cama.
'8. Coloque la cama en posicin !ori"ontal
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''. Coloque al paciente entre la posicin
dec4bito lateral y dec4bito prono
)udiendo ser derec!o o i"quierdo
'5. Coloque el bra"o inferior o el que est
debajo del paciente !acia atrs del
paciente en rotacin interna
ACTI'IDADES O+SER'ACIONES
'7. Coloque el bra"o superior sobre una
almo!ada fle-ionado a nivel del !ombro
en rotacin interna
'@. Las dos piernas estn fle-ionadas !acia
delante siendo mayor en la pierna de
encima que en la de abajo
'B. Coloque la pierna inferior est en una
leve rotacin interna y con fle-in
plantar
)uede utili"ar una sabanilla enrollada.
'C. Coloque la pierna superior flectada con
una almo!ada entre ambas rodillas y
tambin en fle-in plantar
'D. )rocure no colocar una parte del cuerpo
sobre otra, sobre todo si tiene
prominencias seas.
'E. )regunte al paciente si se siente
cmodo.
';. C4bralo con la ropa de cama.
58. =etire el material y elimnelo En rea sucia de la unidad
5'. Lvese las manos
55. =egistre procedimiento Amportante crear un plan de cambio de posicin y
dejar registrado !orarios y posiciones en las que
deber quedar el paciente
'II. O$"r#%cion"$.
?rganice cuidadosamente el despla"amiento o cambio de sitio.
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6espeje el rea de obstculos y coloque el equipo necesario cerca de la cabecera o de los pies de la
cama.
?btenga ayuda de otras personas o utilice dispositivos mecnicos para mover los objetos demasiado
pesados. )rocure que los pacientes le ayuden lo ms posible tirando o empujando porque as se
a!orrar esfuer"os musculares. Use los bra"os como palancas siempre que pueda para aumentar la
fuer"a de elevacin.
#comode la "ona de trabajo a nivel de su cintura y mantenga el cuerpo cerca de esa "ona. Eleve las
camas ajustables y los tableros de sobrecama o baje las barandas laterales de la cama para evitar
estiramientos y tensiones.
)rocure que el plano de la cama est firme, suave y seco antes de mover al paciente en la cama o
use una sbana tensa.
>antngase siempre de frente a la direccin del movimiento.
Empiece cualquier movimiento con una alineacin correcta.
>antngase lo ms cerca posible del objeto que !a de mover.
Evite distensiones, estiramientos y giros que puedan separar a la lnea de gravedad de la base de
sustentacin.
#ntes de mover un objeto aumente la estabilidad ampliando su base de sustentacin y fle-ionando
las rodillas, las caderas y los tobillos.
#ntes de mover un objeto contraiga los m4sculos gl4teos, los abdominales, los m4sculos de las
piernas y los bra"os y preprelos para actuar.
Evite trabajar contra la gravedad. 9ire, empuje o gire los objetos, en lugar de levantarlos.
)ara levantar un peso utilice los m4sculos gl4teos y de las piernas en ve" de sacro espinales de la
espalda para iniciar el impulso !acia arriba. =eparta las cargas sobre ambos bra"os y las piernas
para evitar lesiones en la espalda.
)ara empujar de un objeto aumente la base de sustentacin moviendo !acia delante el pie delantero.
)ara tirar de un objeto aumente la base de sustentacin retrasando la pierna trasera si est en frente
al objeto o adelante el pie delantero si est de espaldas al mismo.
)ara mover o cargar objetos, mantngalos lo ms cerca posible de su centro de gravedad.
Utilice el peso del cuerpo como fuer"a para tirar o empujar, bien sea balanceando los pies o
inclinndose !acia delante o !acia atrs.
#lterne los perodos de descanso y de actividad muscular para evitar la fatiga.
'III. +i&io/r%01%.
Go"ier, /., Erb, :., /erman, #., H $nyder, $. %588B(. Fundamentos de enfermera. %DI ed(. >c :raF 1ill.
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