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Usando los Beneficios de Yoga con Nios

Los nios con desrdenes del desarrollo, genticos, o neurolgicos tienen necesidades
teraputicas especiales nicas. Aunque no hay un tratamiento teraputico global para
nios con necesidades especiales, el uso de yoga como una intervencin teraputica,
es beneficioso para todos los nios. Con la instruccin correcta, el yoga suplementa las
intervenciones teraputicas tradicionales y mejora la fortaleza de la motricidad fina y
gruesa, el soporte respiratorio, la concentracin, y las habilidades comunicativas.
La palabra yoga es Sanskrit, que significa unin. Los principios de yoga combinan la
relajacin, la postura fsica, e imgenes. Su enfoque permite que casi todas las edades
y niveles de habilidad se beneficien.
Hay muchos reportes enfatizando los beneficios teraputicos de yoga para nios con el
Sndrome de Down, Parlisis Cerebral, Desorden por Dficit de Atencin con
Hiperactividad, entre otros.
Cmo es Beneficioso el Yoga?
El yoga le ensea a los nios a respirar adecuadamente. Respirar adecuadamente
aumenta la cantidad de oxgeno que el cerebro recibe mejorando la concentracin y
el aprendizaje, as como la relajacin profunda ayuda a obtener un mayor control en s
mismo.
El yoga anima la conciencia al cuerpo.
Los nios con necesidades especiales frecuentemente tienen dificultad siendo
consientes de sus cuerpos. El yoga usa movimientos lentos y fluentes que traen
reconocimiento a los msculos que nosotros usamos cuando practicamos poses
diferentes. Cuando un nio siente un msculo trabajando mientras que se estira y
sostiene poses, l refuerza su conciencia y el esquema de su cuerpo. Segn el nio
prctica una pose, aumenta la fortaleza y control de sus msculos y su flexibilidad. Esto
les ensea a los nios cmo valorar y coordinar sus movimientos. La habilidad de un
nio para saber dnde su cuerpo est en ese espacio depende en su conciencia de la
lnea central de su cuerpo y en dnde ubica varias partes de su cuerpo en relacin con
su lnea central.
Alimentacin:
Con respecto a la alimentacin propiamente dicha, se sabe que los cidos grasos
esenciales juegan un papel importante en el tratamiento de la hiperactividad. Son
necesarios para la transmisin nerviosa, por lo que cualquier desequilibrio o carencia
de los mismos puede afectar a la comunicacin sensitiva que se produce desde un
terminal nervioso al siguiente. Una dieta rica en azcar puede interferir en la
utilizacin de las grasas esenciales, causando una transmisin nerviosa incorrecta o
incompleta.
Los nios hiperactivos suelen presentar una carencia de los cidos grasos esenciales
del grupo Omega-3, por lo que se recomienda incorporar alimentos que los contengan
como el aceite de girasol, oliva, de semillas de calabaza, quinua, semillas de cha,
lentejas , garbanzo, linaza..
Tambin es importante la ingesta de hortalizas verdes y cereales integrales, ricos en
magnesio, mineral necesario para el funcionamiento optimo del cerebro y sistema
nervioso.
Qu debemos suprimir?
- Aditivos.
- Sustancias con capacidad de generar reacciones inflamatorias.
- Elementos que pueden provocar reacciones alrgicas.
- Colorantes artificiales.
- Bebidas gaseosas.
- Potenciadores sintticos del sabor.
- Conservantes.
- Aspartamo (tipo de edulcorante artificial).
- Grasas saturadas (carnes con alto contenido graso, embutidos, piel del pollo,
hamburguesas, manteca, mantequilla, etctera).
- Grasas trans (margarinas, productos de panadera, golosinas, etctera).
- Alimentos procesados.
- Carbohidratos simples como el azcar.