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I

Utilizando siempre la respiracin costodiafragmtica:


Es posible que al realizar los ejercicios se produzcan mareos, esto se debe a la hiperventilacin que
sufre el cuerpo (repentinamente ingresa demasiado oxgeno)
SERIE A
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Inspirar profunda y silenciosa por nariz


Exhalar (soplo suave y repetir 3 veces)
Inspirar profunda y silenciosamente por nariz
Exhalar con soplo brusco (repetir 3 veces)
Inspirar por nariz, exhalar en 2 tiempos (3 veces)

Inspirar, pausa (cuento 1,2,3) y repito toda la SERIE A.

SERIE B
1.
2.
3.
4.

Inspirar en 2 tiempos, Exhalara en 2 tiempos (repetir 3 veces)


4

Inspirar en 3 tiempos, Exhalar en 6 tiempos (repetir 3 veces)


Inspirara, pausa (cuento 1,2,3) y repito toda la SERIE B.

SERIE C

Repetir la SERIE A y B en distintas posiciones (acostado, sentado, caminando y en posicin


incomoda)

SERIE D

Cuando se ejecuta la SERIE C en posicin parado y acostado, coordinar con movimientos de


brazos (al Inspirar subir al Espirar bajar)
Hacer lo mismo pero subiendo y bajando las piernas

SERIE E
1. Inspirar, Exhalar repitiendo en forma fona la vocal AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
(hacer lo mismo con todas las vocales)
2. Idem anterior, repitiendo con voz cuchicheada
3.

normal
4. Inspirar, Pausa y repetir en vos fona, cuchicheada y normal : das de la semana, meses del
ao, nmeros, etc...
5. Repetir la SERIE E en movimiento (saltando, trotando...)
1
1) Inspiracin nasal, lenta, profunda y regular
3) Espiracin nasal en la misma forma

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

2
1) Inspiracin nasal
3) Espiracin nasal lenta, regular y completa

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

II
3
1) Inspiracin idem a ejercicio anterior
3) Espiracin nasal, rpida y continua

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

4
1) Inspiracin Nasal idem anterior ejercicio
2) Retencin de aire (pausa)
3) Espiracin nasal, cortada, sin inspirar nuevamente en 3 o 4 espiraciones, hasta agotar el aire de
reserva que queda en los pulmones.

5
1) Inspiracin nasal algo rpida
3) Espiracin nasal, lenta y regular

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

6
1) Inspiracin nasal algo rpida, moviendo las
alas de la nariz.
3) Espiracin nasal, lenta y regular

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

7
1) Inspiracin como en el ejercicio anterior
3) Espiracin nasal rpida

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

8
1) Inspiracin nasal algo rpida, moviendo las
alas de la nariz
3) Espiracin nasal rpida, cortada (como en el
ejercicio 4)

2) Retencin de aire (pausa)


4) Pausa

9
Despus de haber espirado normalmente y sin volver a inspirar
1) Espiracin cortada en 2 o 3 veces, tratando de expulsar la mayor cantidad posible de aire de reserva
2) Inspiracin nasal, regular y completa

Inspiracin en 4 veces 1

Inspiracin en 3 veces 1

Inspiracin en una vez 1


Soplos desparejos

Inspiracin

// Salida:

Inspiracin
cerrar la boca

// Salida:

2
2

3
3

Salida simple

Salida en 5 veces

FFFFFFFF
SSSSSSSSSS

Salida simple

SSSSSSSS Cerrar la boca


FFFFFFF De suave a fuerte y luego

III
SOPLOS COMBINADOS

Inspiracin

// Salida:

FFFF

SSSS

SSSS

Inspiracin

// Salida:

FFFF

FFFF

SSSS

Inspiracin

// Salida:

SSSS

SSSS

FFFF

Inspiracin

// Salida:

FFFF

SSSS

FFFF

SSSS

Inspiracin

// Salida:

FFFF

SSSS

FFFF

SSSS

FFFF

Inspiracin

// Salida:

SSSS

FFFF

FFFF

Inspiracin

// Salida:

FFFF

FFFF

SSSS

Inspiracin

// Salida:

SSSS

+FFF

FFFF

FFFF

FFFF

Inspiracin

//Salida:

FFFF

+FFFF

FFFF

FFFF

SSSS

SSSS

Emitir los fonemas en el tono adecuado.


Inspirar profundamente, despus emitir la vocal (i) sosteniendo el fonema, durante 6
segundos.
Mantener 6 segundos ms.
Repetir el ejercicio por pocos minutos el 1 da, intercambindolos con ejercicio
respiratorios.
Luego de logrado lo anterior, agregar otro fonema (e) de la siguiente forma:
1.
2.
3.
4.

i------------------------ei--------------------------ei----------------- (en el mismo tono)


i--------e----------i-------------e-----------------ie--------------ie------------------ie-----------ie-------------e--------------e-------------------e----------------

Si se siente dolor, molestia o la voz se enronquece, su suspenden los ejercicios vocales y se contina
con los de respiracin.
1. i-------------e---------------ae-----------------ae-------------------ae------------2. e------------a----------------e------------------a-------------------3. a------------a----------------a----------------4. a------------e----------------i-----------------5. a------------e----------------i-----------------6. a------------i---------------7. a------------i---------------8. i------------e---------------9. i------------e---------------10. i------------a---------------11. i------------a---------------De la misma forma ejercitar con las vocales (o) , (u)
Realizar ej. de silabeo con algunas consonantes:
1.

i-------------bi-------------bi-------------

IV
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

e------------be-------------be-----------bi-----------be------------a------------ba------------bi-----------be-------------ba-----------o------------bo------------bo----------be-------------ba-------------bo
u-----------bu------------bi-----------be------------ba--------------bo------------bu----------

Variar el orden de las vocales, elegir otro fonema (s) por ej. y realizar el ejercicio de la misma
forma.
Vamos

nan

Cami

No

se

sue
do

En el

lo.

qu pa
so

Practicar frases variando la puntuacin, pausas, acentos y la modulacin.


Ya me ir de paseo
Ya? Me ir. De paseo.
Ya me ir. De paseo.
Ya! Me ir de paseo?
Ya.... me ir de paseo? Etc....
Si, vamos ya, ahora mismo
S? Vamos ya? Ahora mismo?
Si vamos ya ahora mismo?
Si! Vamos! ya, ahora mismo.
Maana.. ser otro da
Maana? Ser otro da
Maana ser... otro da
Maana! Ser otro da!
Ejercitar con textos: tonos monocordes, luego variar las tonos hasta llegar a
una variacin exagerada.
Practicar con destrabalenguas (en distintas velocidades)
a) Afonos
b) Con sonido
Practicar lectura de frases, rimas y destrabalenguas mordiendo un lpiz o un
corcho
a)
b)
c)
d)

Afona con lpiz


Sonora con lpiz
Afona sin lpiz
Sonora sin lpiz

Lento, rpido y normal

V
Este tipo de ejercitacin es til en la preparacin de cualquier texto que ofrezca alguna
dificultad o para dar fluidez a la diccin
Ejercitar textos en voz alta y voz media, primero exagerando la articulacin y
luego en forma normal.

GORGOROTADA
HORRORISIMO
DOCTORADO
ROPAVEJERA
NEURALGIA
NADIR
SECESIN
SATISFARA
HIZO
APOCAPILSIS
REFOCILARSE
GREOSO
REFUTACION
REINTEGRABLE
VENGANZA
TACTICA
VILLORIO
ESTALAGMITA
EXPUGNABLE
RADIANTE
ENCOCLAR
ABSTRUSO
BARRABASADA
NITRIGLICERINA
FLAGRANCIA
ENCLAUSTRABLE
SUBSIDIARIEDAD
VITIVINICULTURA
METEOROLOGICAMENTE
MAZACOTUDO
SULFHIDRICO
XOLOTLAN
JOYOLINA
GASTROENTEROLOGIA
EXCEPCIONALMENTE
HISTOICITARIA
ANGIOFLEBOGRAFIA
BRONCOPLEURAL
INALIENABILIDAD
PRODIGALIDAD
INENARRABLE
ESTERIORIZACION

FLUORESCENTE
NECTAR
DICTERIO
CALABARTE
NEURASTENIA
SINGULARIDAD
SATISFACER
HARA
SATISFAGA
QUISQUILLOSO
NEMOTECNIA
FRUTA
REFUNFUAR
UTILITARISMO
ZOZOBRAR
AXIOMA
TRIAR
ESTALACTITA
EXERGO
GUITARRA
APOPLEGIA
ADVENEDIZO
CONMISERACION
ABIGARRAMIENTO
PROLEGOMENO
INVERECUNDO
QUINCUAGENARIO
ELECTROTERAPICO
GLOSOFARINGEO
RECAUCHUTAR
TERGIVERSAR
ZOANTROPIA
ICTIOSAURIO
ELECTROENCEFALOGRAMA
TRANSLAPAROSCOPICA
EXTERIORIZACIONES
GASTROENTEROCOLOGRAFIA
FISIOPATOLOGICAMENTE
AILUROFOBIA
MAGNANIMAMENTE
PERINEOPELVIANA
ASOCIACIONISTAS

HOMOGENEIDAD
CARACTER
ROSICLER
VACAR
CENIT
SINGULARIZAR
HACER
SATISFIZO
HAGA
SINNUMERO
MOJIGATO
FRUTICOLA
COMPAA
VINDICTA
SINTACTICO
MXIMO
ABARROTAR
FUNERARIO
PIGNORATICIO
DESASOSIEGO
FRESNITO
EXENCIN
ADAPTABILIDAD
ACABESTRILLAR
VANAGLORIARSE
INALIENABILIDAD
OTORRINOLARINGOLOGA
EXANGE
CACHETINA
SINCROCICLOTRON
URALALTICO
PAPUASIA
DESARZOBISCONSTANOPOLIZADOR
DESREGULARIZACION
BRONCOFIBROSCOPIA
HEPATOPANCREATICA
COLESISTOGRAFIA
QUINCUAGENARIOS
NONINGENTESIMO
PARALELEPIPEDO
COLORATURA
CATATRIPITOS

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