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AUTOCONTROLE









COM

MEDITAO DINMICA

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ORIENTAO BSICA SOBRE

AUTOCONTROLE








COM

MEDITAO DINMICA

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INFORMAES SOBRE NOSSOS
CURSOS E PALESTRAS EM
TODO O BRASIL

Com Julio J. Golin
(63) 3441 1109

Deste trabalho, na sua origem,
participaram os seguintes
Orientadores:
Antonio Ucha,
Baltazar M. de Melo,
Evandro N. da Mota,
Ernesto F. Mandelli,
Jlio J. Golin.

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A CAUSA

A NOSSA CAUSA OFERECER CONDIES A

NOSSOS SEMELHANTES PARA QUE POR SI,

BUSQUEM EQUILBRIO E COM ELE ENCONTREM PAZ,

E NELA TENHAM ACESSO AO MANANCIAL DE CONHECIMENTO

E SABEDORIA CSMICA.




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MEDITAO DINMICA

UMA NOVA EXPERINCIA
QUE VOC SEMPRE USOU MAS SEM CONTRLE...


Em ocasies especiais, que marcavam pocas de grande importncia na
vida das pessoas, os antigos efetuavam cerimnias, davam festas eram os
RITOS DE PASSAGEM - dos quais ainda nos restam as cerimnias de
casamento de formatura, as iniciaes esotricas,...etc.

O certo que a importncia de determinados acontecimentos ao que
parece deve ser marcada, de forma indelvel, para que sempre seja lembrada a
grandiosidade da mudana na vida de cada um.

Ao participar de NOSSOS TREINAMENTOS, voc estar preste a
ingressar em uma fase nova em sua vida, em que certamente inmeras mudanas
positivas acontecero.

Trata-se de importante RITO DE PASSAGEM, de uma virada em
direo a uma vida mais feliz. Voc est preste a conhecer melhor uma pessoa de
importncia capital em sua existncia VOC MESMO.

Ao explorar seu consciente interior encontrar formas de se auto melhorar,
de transformar problemas em projetos de vida, de desenvolver intuio e
criatividade... BASTA QUERER!

Certa vez perguntaram a BUMKER HUNT, o milionrio do petrleo
americano, o que ele fazia para alcanar sucesso, muito fcil, retrucou,
Escolho um objetivo, avalio o preo que devo pagar por ele e, finalmente
pago o preo. Se voc no fizer esta terceira parte, o sucesso no ser seu
companheiro.

No existem varinhas de condo e nada cai do cu. Tudo tem preo o
que voc pagar aqui se chama: PERSISTNCIA!


Venha, vamos caminhar juntos, rumo
a um novo mundo de oportunidades.


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O DOM DE VIVER, E NO APENAS EXISTIR.

Uma coisa comum a toda humanidade de viver e no apenas existir
viver e ser feliz. Este um objetivo comum a todos ns, mas inmeras pessoas
no vivem apenas existem, apenas suportam suas vidas. Muitas dessas pessoas
tm tudo, no lhes falta sade, educao, amigos oportunidades, s que elas no
percebem nada disto e continuam apenas existindo, vo levando a vida. Muitas
outras pessoas arrastam-se confusamente pela vida perguntando-se por que as
coisas nunca melhoram para elas. So situaes fceis de serem encontradas no
dia a dia e que geralmente ocorrem pelo desconhecimento dessas pessoas de
como usar mais e melhor o seu prprio potencial interior.

Viver e deixar viver no o suficiente, viver e ajudar a viver no demais.
(Orion E. Madison)

Desde criana sempre fomos condicionados a colocar toda a nossa ateno
para fora de ns, para o mundo exterior. Esta uma das razes porque a maioria
dos seres humanos funciona muito abaixo de suas reais condies, por nunca
terem recebido uma orientao adequada de como utilizar a dimenso mais
importante de todas a nossa dimenso interior.
Para preencher esta lacuna, vrias correntes filosficas e disciplinas, foram
aparecendo ao longo dos anos, numa tentativa de buscar uma utilizao mais
apropriada da nossa capacidade mental.
Muitas foram as pessoas que dedicaram o seu tempo compilando
informaes j conhecidas e elaborando metodologias que pudessem levar o ser
humano a conhecer um pouco mais desta dimenso interior e seus benefcios.
Desde o psiquiatra alemo, o Dr. Johanes Schultz, na dcada de 30, com seu
treinamento autgeno; em 36 o mdico Edmundo Jacobson, criador do atual
conceito de relaxamento; como tambm Earl Nightingale, Emille Cou, Jos
Silva, Zig Ziglair e Paul Reilly, apenas para citarmos alguns.
Inmeros outros pesquisadores deixaram tambm suas valiosas
contribuies nesta rea, como por exemplo: o psiquiatra austraco Dr Hans
Berger, o Dr. Bruno Furst, Dale Carnegie, o psiclogo William James, o
hipnoanalista Dr. Milton Erickson, Dr J.B.Rhine, Dr. Elmer Green, etc.
Outras centenas de pessoas deram suas contribuies, na forma de livros,
para despertar o interesse e um maior conhecimento e utilizao do nosso mundo
interior Og Mandino, Joseph Murphy, Napoleon Hill, Harold Sherman, Richard
Bach, para citar apenas os mais conhecidos.
Outras pessoas foram exemplos vivos de funcionamento efetivo e cujas
mensagens e realizaes resistiram aos testes de tempo e aplicao prtica, como
os exemplos mais recentes de Thomas Edison, Henry Ford, Einstein e Walter
Russell.
O que ser que todas estas pessoas at aqui citadas tm em comum? Alm
de terem desenvolvido a habilidade de usar melhor a dimenso interior, elas
tiveram o desejo intenso de compartilhar com as outras pessoas as suas
experincias bem sucedidas de utilizao adequada de algo que um privilgio
de todos os seres humanos a nossa dimenso interior.
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O que est atrs e o que est nossa frente so coisas insignificantes em
comparao com o que temos dentro de ns.
(Ralph Waldo Emerson)

Com um desejo sincero de tambm dar a sua parcela de contribuio nesta
rea, um grupo de orientadores, de DESENVOLVIMENTO PESSOAL com
muitos anos de experincia neste assunto, reuniram-se e elaboraram o Mtodo de
Treinamento com MEDITAO DINMICA, que combina algumas antigas e
novas informaes com as descobertas, nos campos do comportamento humano e
atividades cerebral. Assim firmemente convencidos de que a evoluo existe, de
que ela age sobre toda a humanidade e no e privilegio, nem propriedade
exclusiva e nem fica restrita a uma pessoa apenas. Estes orientadores reuniram-se
para atender aos objetivos da Associao Azul de Pesquisas e Estudos da Mente
para transmitir em nosso pas a MEDITAO DINMICA.
A MEDITAO leva as pessoas a se interiorizarem, se conhecerem um
pouco mais e saberem quais so os instrumentos de que elas dispem para
utilizar no seu dia-dia. Como resultado de voltarmos a ateno para dentro de
ns, durante o treinamento, percebemos entre outras coisas como pequenas
alteraes internas nos levam a grandes alteraes externas e que a maioria das
portas fechadas s esto realmente trancadas na nossa mente.

Nada podes ensinar a um homem, podes somente ajud-lo a descobrir
as coisas dentro de si mesmo.
(Galileu)

O crebro um centro dinmico de funcionamento que determina muito
de nossa vida. Um dos objetivos de nossa vida e um dos objetivos do
AUTOCONTROLE consiste em obter um maior controle deste centro, pois
aprender a regular parte do nosso crebro nos possibilita direcionar nossa vida.
De todos os dons que a natureza nos d, sem dvida o dom de escolher
como queremos ser um dos maiores. No fomos dotados com mentes prprias
para abdicarmos do controle do nosso destino. No faz sentido acreditar que
somos, de alguma forma, planejados para sermos conduzidos. Estamos equipados
com a habilidade e o poder de conduzir nossa prpria vida ao invs de sermos
levados pela vida, colhendo apenas uma pequena frao da colheita que a vida
tem a oferecer, infelizmente so poucas os que sabem fazer uso adequado deste
poder incrvel que nos foi dado.
E claro que nem tudo depende de ns, mas ao voltarmos a ateno para
dentro, constatamos que muito mais coisas do que pensvamos antes dependem
unicamente de ns. Verificamos que o nosso mundo exterior conseqncia do
nosso mundo interior. Por esta razo, a criao de uma atmosfera positiva que
reformular o mundo interior um ponto importante do AUTOCONTROLE com
Meditao Dinmica.

O programa de AUTOCONTROLE um mtodo de treinamento que
habilita a pessoa a se tornar mais saudvel, mais produtiva, melhor solucionadora
de problemas. Solucionar um problema implica em termos que mudar nossa
atitude, ou encontrar um modo de mudar as condies que constituem a situao
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problemtica. Durante o treinamento desenvolvemos o interesse nos participantes
de investirem o seu tempo em criar condies favorveis para resoluo de seus
prprios problemas e no na preocupao com os mesmos. A preocupao nada
mais que a forma de expressar os nossos temores.
Na realidade s existem dois tipos de preocupaes. O primeiro consiste
em preocupar-se com algo que inevitvel, algo que voc no pode mudar. Nada
poder mudar o resultado final. Assim, a angstia da sua preocupao s levar
voc a se desgastar inutilmente. O segundo consiste em preocupar-se por coisas
que voc pode mudar. A melhor forma de combater a preocupao atravs de
uma atitude adequada.

No h situaes desesperadoras. H sim, quem se
desespere em certas situaes.
(Clarice Luce)

A MEDITAO DINMICA voltada para o AUTOCONTROLE, nos
leva ao controle consciente dos nveis mentais mais profundos. Aprendemos
como alcanar, em minutos, um nvel no qual a mente consegue uma
extraordinria habilidade para controlar a vitalidade. Sem tenses ou sobrecargas.
Aprendemos a usar melhor nossos nveis mentais, seus efeitos e relaes
subseqentes. A conseqncia deste funcionamento que podemos obter uma
serie de benefcios em varias reas. Aprendemos a canalizar esta energia para nos
ajudar a superar hbitos indesejveis, fobias, o stress e a ansiedades. Mas
aprendemos acima de tudo a construir melhor a nossa auto-imagem, que o
nosso melhor carto de visita.


Nenhuma vida e to difcil que no possa se tornar mais fcil pelo modo
como for conduzida.
(Ellen Glasgow)






Sendo apresentado com uma nova e aperfeioada dinmica o
AUTOCONTROLE um treinamento natural e revitalizante, de valor
inestimvel para as pessoas ocupadas dos dias de hoje, que esto constantemente
sob tenso. A metodologia constituda de algumas leis mentais, regras tcnicas,
filosficas, exerccio de relaxamento e princpios bsicos que transformam a
MEDITAO DINMICA num mtodo de vida.
Nos nveis interiores de cada um de ns sempre residiu mais sabedoria do
que em nosso intelecto. Voc nunca mais ser a mesma pessoa se propuser a
experimentar este Mtodo de Vida. Dentro de voc mesmo esto a habilidade e o
poder de fazer tudo que precisa para ser feliz.
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Voc ter descoberto uma fonte que jamais secar quando aprender a
sintonizar-se com o seu mundo interior. Voc no tem nada a perder e uma vida
inteira a ganhar.


Se atravessarmos nossas vidas convencidos de que a nossa a melhor forma
de agir no mundo, vamos acabar deixando passar todas as novas idias que
aparecem diariamente.
(Akio Morita)


E ento!
Vamos comear a praticar?...
Se voc realmente est disposto a mudar sua vida para melhor, comece...
O lugar aqui!...
Vire a pagina e siga em frente!...

































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RELAXAMENTO PROGRESSIVO

POR QUE RELAXAR?


O estado de tenso em nada contribui para melhorar a qualidade de vida,
mas ao contrrio ele acelera o consumo das nossas energias vitais.
Podemos aprender como alcanar, em minutos, um nvel no qual a mente
consegue uma extraordinria habilidade para controlar a vitalidade e a energia do
corpo, bem como para trabalhar em problemas, sem tenses ou sobrecargas.
Relaxamento progressivo um processo completamente natural,
revitalizante e de valor inestimvel para as pessoas ocupadas, que nos dias de
hoje esto constantemente sob tenso.
Adquirimos a habilidade de promover relaxamentos nas diversas partes do
corpo, e ao desenvolver continuamente esta sensao de relaxamento
progressivo, ela alcanar nosso sistema nervoso passando assim a fazer parte
integralmente da atividade cerebral.
O relaxamento fsico e mental a condio bsica usada nos exerccios e
na aplicao das tcnicas. Assim como quando uma pessoa vai desenvolver uma
atividade fsica intensa (uma aula de ginstica, por exemplo), ela precisa preparar
o seu organismo, com um aquecimento, para os movimentos que sero
realizados, da mesma forma para utilizar as tcnicas mentais precisamos de uma
pequena preparao, que o relaxamento.




MEDITAO
DINMICA


Vivemos num mundo onde o STRESS uma constante. As pessoas vivem
preocupadas, e como a palavra mostra, vivem se ocupando previamente. Isto
acaba se transformando em TENSO, o que gera um profundo desgaste.
Preocupar-se diferente de precaver-se. Quem se preocupa se ocupa com
idias que geralmente so desgastantes e nada representam no nvel de soluo.
Quem se precav se ocupa com atitudes ou medidas que solucionam ou evitam
complicaes e conseqentemente se tranqilizam com isto. possvel, atravs
de um treinamento, aprender a eliminar as preocupaes, controlar o stress e
evitar as tenses desnecessrias.
AQUECIMENTO EXERCCIOS FSICOS
RELAXAMENTO
FSICO E MENTAL
TCNICAS MENTAIS
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No nvel fsico, relaxamento significa liberao das tenses; no nvel
mental significa acalmar excitaes nervosas (ansiedades, preocupaes, etc.).
Para o crebro isto significa um ritmo regular e profundo de ondas lentas, que
pulsam de maneira repousaste. Alcanamos, assim, um estado de calma e
completo relaxamento, tanto mental como fsico.





APROFUNDAMENTO:

Sempre que desejarmos entrar em nveis mentais mais profundos e mais
saudveis, poderemos praticar respiraes profundas soltando o ar lentamente ou
exerccios de contagem regressiva. Na prtica da contagem regressiva, primeiro
relaxamos e depois comeamos a contar, vagarosamente, para ento sentir os
efeitos relaxantes dos exerccios de aprofundamento. Podemos contar
regressivamente de 20 a 1 ou mesmo de 10 a 1. Ao chegar no numero 1,
estaremos em um nvel mental mais profundo, mais saudvel do que o anterior.
Esta prtica, se usada continuamente, tem um efeito calmante sobre o sistema
nervoso.




ATMOSFERA POSITIVA INTERIOR

A criao de uma atmosfera positiva que reformular o mundo interior
um ponto importante da MEDITAO DINMICA. Alm de fortalecer todas
as programaes que tm lugar neste nvel mental, o mais importante ainda
que, atravs do processo gradual de programao e desenvolvimento interior,
criamos novos padres que se manifestam no mundo exterior.




NVEL
FSICO
LIBERAR
TENSES
RELAXAMENTO
ONDAS LENTAS
E REGULARES
NVEL
MENTAL
ACALMAR EXCITAES
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SAIDA DE NIVEL:

Nosso retorno conscincia exterior deve ser uma ascenso lenta e suave.
Para sair de nvel, tudo que precisamos fazer desejar e vagarosamente comear
a movimentar o corpo, fazendo respiraes profundas soltando o ar rapidamente,
para ativar a oxigenao a circulao e o tato. Ao adquirirmos conscincia do
corpo abrimos os olhos e dizemos mentalmente em melhor estado de sade.
Se formos utilizar o nvel nos momentos que antecedem ao sono, no h
necessidade de sairmos deste estado. Podemos assim permanecer e adormecer
neste nvel saudvel e revitalizante.


INCIO
Respiraes
e
Relaxamento

10 a 1
Aprofundamento

Atmosfera Positiva
ou
Tcnicas

Dormir

Exterior
NVEL
ALFA
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QUANDO E QUANTO PRATICAR?

A melhor hora para praticar o relaxamento pela manh quando voc
acorda. Permanea na cama por alguns minutos praticando exerccios de
relaxamento. A Segunda melhor hora noite, antes de dormir. A terceira
melhor hora quando voc acha que pode ou deve.



Se sua mente tende a divagar durante os exerccios, talvez seja til a
utilizao espordica de fitas de relaxamento.
Este hbito pode tornar-se parte de um ritual relaxante e tranqilizador.


LIMPEZA MENTAL

Todos ns, seres humanos, temos uma forma de energia que nada
consegue deter; nem o tempo, nem barreiras, cofres, etc... Nada consegue deter
esta forma de energia que chamamos de pensamento. O que que voc tem feito
com os seus pensamentos?
Tudo que existe hoje se originou de um pensamento. O pensamento
sempre anterior ao, por isso mesmo, muitos afirmam que o pensamento o
mundo das causas e a matria o mundo dos efeitos.
Segundo Walter Russell, a substncia real de qualquer produto no esta
em absoluto no produto, mas se encontra apenas no pensamento que est por trs
do produto. Assim, enquanto um indivduo no souber que a energia
pensamento a CAUSA que se encontra por trs de todas as coisas, e que o
produto apenas o EFEITO ele permanece ligado ao efeito e conseqentemente
limitado por ele. Esse indivduo pertence ao mundo da imitao, e apenas a esse
mundo. Como um imitador, seu processo de educao na vida foi o mesmo de
um papagaio; ele encosta-se aos demais; ele copia, porm no cria. Mas quem
realmente conhece esse princpio, e vive de acordo com ele, aquele que cria,
colocando esse conhecimento em ao atravs das ondas de pensamento, com o
propsito de expressar sua imaginao dinamicamente na forma de pensamento.
Cinco minutos de prtica
por dia bom
Dez minutos muito bom.
Duas vezes por dia
muito bom.
Quinze minutos excelente.
Trs vezes por dia
excelente.
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Cada um de ns a soma de nossos pensamentos. Desta forma, o que
pensamos a cada dia moldar nossa vida e determinar o nosso futuro. Nossa
situao fortemente influenciada pelas opes que fizemos no passado, atravs
dos nossos pensamentos. por isto que afirmamos que a melhor maneira de
melhorar o padro de vida de uma pessoa est em melhorar, primeiro, o padro
dos pensamentos dessa pessoa.
Cada um de ns est envolto por um campo energtico que corresponde ao
tipo de pensamento que prevalece no momento, e este campo energtico
influencia pessoas, coisas e acontecimentos, atraindo-os ou repelindo-os.



O destino do homem neste mundo se manifesta de acordo com a sua
atitude mental, isto a maneira como ele pensa, sente e cr. Portanto, enquanto a
pessoa no ordenar a si mesma, seu destino nunca poder melhorar, pois o
mundo exterior no uma existncia alheia ao mundo interior e sim
conseqncia do nosso mundo interior. Os pensamentos e as palavras (que so as
manifestaes dos pensamentos), so foras que determinam nossos hbitos de
vida. So ferramentas que voc deve aprender a utilizar para criar o voc novo
e vitorioso que deseja ser. So instrumentos vitais para voc controlar seu
subconsciente e aprender a dominar a si mesmo e seu futuro.
Embora muitos no percebam, fazem seu subconsciente trabalhar contra
eles.
LEI DO EFEITO OPOSTO

Ao pensar no que no se deseja, alimentamos aquilo
que no queremos que acontea.

OU
Quando a sua vontade e a imaginao esto em conflito, a imaginao
invariavelmente ganha esta batalha (Emille Cou)

EM LEIS MENTAIS
+ +
OS SEMELHANTES SE ATRAEM
+
OS CONTRRIOS SE REPELEM
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O QUE SE TEME, SE ATRAI!

Assim, podemos notar que essa lei faz com que acontea sempre o contrario do
que se espera, se ficarmos com ansiedade ou medo de no conseguirmos.
Sempre que temos pnico ou pavor estaremos atraindo isso para nossa vida...


OBSERVE O EXEMPLO:

No pense num Volks azul.
Notou como voc fez exatamente o contrrio do que a frase pede?
Mas, o responsvel pelo fracasso do propsito no foi voc, e sim quem
formulou a frase. Assim, use como referencia para suas afirmaes e
manifestaes futuras. Em lugar de dizer No se esquea, diga Lembre-se,
pois alm de economizar uma palavra muito mais positivo. Porm o propsito
verdadeiro no economizar mas sim criar um clima de expectativa positiva.
No bata a porta, uma forma seca e incisiva: no entanto, Por favor feche a
porta bem devagar, alm de mais educado, atinge muito melhor o nosso
propsito. Isto Limpeza Mental.
Ao invs do no, procure dizer o que quer...
Existe um principio segundo o qual para compreender a mensagem, sua
mente cria a imagem que a representa, quer seja uma coisa desejvel o
indesejvel. Assim, as negativas devem ser abandonadas. importante construir
frases no sentido positivo, cultivando a expectativa positiva e enfatizando o que
queremos, dedicando nossa ateno s metas, aspiraes e objetivos. Quando se
aprende a escrever mquina ou dirigir um carro, os mesmos movimentos tm
de ser repetidos muitas vezes, antes que seu subconsciente os assuma e passe a
faz-lo por voc. Da mesma forma, a repetio desta atitude interior positiva vai
imprimindo fortemente este novo padro de pensamentos e palavras, tornando-o
to natural que se transformar num hbito.

A maior descoberta de minha gerao a de que os seres humanos podem
mudar suas vidas se mudarem as suas atitudes mentais. (William James)
(Obs.: William James considerado o pai da psicologia moderna.)


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PROGRAMAO


O AUTOCONTGROLE com MEDITAO DINMICA um
mtodo de treinamento mental que habilita a pessoa a se tornar mais saudvel,
mais produtiva, melhor solucionadora de problemas e, conseqentemente, uma
pessoa de maior sucesso.
A MEDITAO DINMICA nos leva ao controle consciente dos nveis
mentais mais profundos. Podemos aprender a usar melhor a produo das ondas
cerebrais, nveis mentais e seus efeitos e relaes subseqentes.
Podemos obter um profundo controle centralizado no crebro, pois este a
sede reguladora e controladora. O crebro um centro dinmico de
funcionamento que como um bio computador determina o rumo de nossas vidas.
O nosso objetivo consiste em desenvolver a capacidade de controlar este centro,
pois aprender a programar este bio computador adquirir a capacidade de
direcionar nossas vidas.

TODOS OS PROBLEMAS ENCONTRAM SUAS RESPOSTAS
DENTRO DE NS MESMOS:

A prpria existncia de um problema significa que enfrentamos uma
situao que consideramos difcil. Solucionar o problema implica em termos que
mudar nossa atitude, ou encontrar um modo de mudar as condies que
constituem a situao problemtica. Podemos muitas vezes conseguir isto, de
maneira muito eficiente, pelo uso dos nveis interiores, ou dos nveis Alfa,
utilizando tcnicas que vo alterar o nosso mundo subjetivo e,
conseqentemente, o mundo exterior, ou seja, aprendendo a linguagem do
crebro podemos aprender a reestruturar nosso mundo.
Um conceito chave do TREINAMENTO o de PROGRAMAO.
O fator bsico do sucesso da programao encontra-se na sua qualidade positiva.
Chegamos mesmo a substituir a palavra problema por projeto, de modo que
toda a programao seja efetuada numa atmosfera positiva. atravs da
programao que aprendemos a formar hbitos, reaes ao mundo, padres de
personalidade e outras estruturas que compe o nosso estilo de vida.

O QUE PROGRAMAR?

Programa assumir compromissos, estabelecer metas, objetivos, fazer
propsitos. Por exemplo: podemos programar uma festa e assim, marcamos uma
data, um local e um horrio; as ferias de trabalho so programadas de acordo com
a melhor convenincia de cada um, funo de ferias escolares, viagens, etc...:
as empresas programam ferias coletivas de acordo com a maior convenincia
econmica; ou as frias normais, de acordo com um certo critrio, para evitar o
acmulo de pessoas em frias no mesmo perodo; e assim por diante. Parece
incrvel, mas existem estatsticas hospitalares que demonstram queda de
internaes ou do nmero de cirurgias em vsperas de grandes eventos ou de
feriados prolongados. Isto leva a crer que at as doenas de forma consciente ou
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inconsciente so mais ou menos programadas. Pois bem, partindo deste
princpio, voc pode fazer um propsito de vida de acordo com seus objetivos e
valores, e assim trabalhar para ter uma vida melhor.


COMO SE PROGRAMA?

No dia-a-dia, de uma forma inconsciente e automtica, estamos
constantemente nos programando, conforme acaba de ser demonstrado. Mas,
como tudo aquilo que feito no mundo subjetivo influencia o mundo objetivo,
temos como meta saber criar atitudes interiores saudveis, que possam da mesma
forma e na mesma direo influenciar o mundo objetivo. Para isto, usamos os
recursos das tcnicas de programao.


O QUE SO AS TCNICAS?

Tcnicas so artifcios mentais, atravs dos quais procuramos, num certo
nvel de concentrao, caracterizar nossas metas, nosso objetivo, nossos anseios,
etc.
Assim, tudo o que importa que, ao atingir o seu nvel, voc procure
sintonizar o pensamento, a imaginao naquilo que representa realmente a sua
meta. Como os artifcios so simblicos, voc pode dar forma a eles. Assim, as
diferentes tcnicas que aprendemos, tm como objetivo: diversificar ou ampliar o
nmero de opes, para que voc possa trabalhar no seu projeto. No entanto,
alguns elementos so de suma importncia para o sucesso da programao, como
veremos a seguir.

ELEMENTOS BSICOS DE UMA PROGRAMAO:

Os trs elementos bsicos de uma programao bem sucedida fazem parte
de uma atitude e so eles:

- DESEJO: o ponto de partida de toda realizao. a fora
motivadora de vida. Se no temos um desejo sincero pela realizao do
que estamos programando sinal de que ela no to importante para
ns. Quando maior for o nosso desejo, melhor resultado ter a nossa
programao, pois a fora com que imprimimos em nosso crebro
depende da fora do nosso desejo! Por outro lado, voc s se esfora
para alcanar aquilo que deseja, nunca o oposto.

- CRENA: H uma grande diferena entre querer uma coisa e estar
pronto para receb-la. Quando algum esta realmente pronto para
alguma coisa, esta no deixa de aparecer. Ningum est pronto, at que
comece a acreditar que pode conseguir aquilo que quer. Uma atitude de
crena nas suas possibilidades inicia a atividade de nossos processos de
programao. Uma atitude ctica perturba nosso crebro com uma
mensagem contraditria, que por um lado diz que queremos realizar
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algo e por outro diz que no vamos tentar. Uma vez que nosso crebro
processa informaes que lhe so fornecidas pela mente, parte dessa
informao no pode ser; no sou capaz dessa tarefa. A informao
deve sim conter uma afirmao de crena que ir estimular e colocar
em ao os processos fsicos e nervosos. A crena uma atitude sria
que procura realmente obter resultados e no umas atitudes divididas,
medrosas e fracas. Lembre-se que vencem aqueles que acreditam poder
vencer e que todos ns podemos fazer muito mais do que pensamos,
mas inicialmente, temos que acreditar nisto. Tambm aqui, voc s se
esfora para alcanar aquilo que acredita ser possvel alcanar.

- EXPECTATIVA: A expectativa que mantm a programao em
atividade. Sem esse fator na programao, o objetivo se torna
longnquo e deixamos de aguardar os resultados. A atitude continua de
expectativa de resultados, ou seja, o aguardar o resultado favorvel,
uma fonte da qual a programao retira energia. A programao
continua ativa e energizada na medida em que continuamos a esperar o
resultado favorvel. Lembre-se que coisas boas acontecem para as
pessoas que esperam coisas boas. Voc s se esfora por alcanar
aquilo que espera alcanar.

No e suficiente termos idias, transform-las em imagens, e esperar que
automaticamente o crebro as realize. Precisamos ter um forte desejo de que
aquilo que programamos acontea, e precisamos acreditar e esperar o resultado
favorvel. Sem esses trs fatores a nossa programao torna-se sem vida e vazia
de significado.

A efetividade da programao depende de uma correta combinao de
sentimentos, atitudes e tcnicas. Aprendemos aliar a vontade com a imaginao.
Estamos habituados a dizer que enquanto h vida, h esperana. Mas,
Richard Bach nos coloca uma nova idia muito mais lgica e racional,
comparada com esta, que estimula uma postura bastante passiva. Assim de
acordo com ele, enquanto h esperana, h vida. Dando um enfoque mais
amplo, poderamos dizer que enquanto h esperana h chance de que qualquer
coisa se realize, porque enquanto voc espera, voc luta; e quem luta sempre tem
chances de ganhar.













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FREQUNCIAS CEREBRAIS

A atividade eletroqumica do crebro produz uma energia eltrica de
corrente continua de caracterstica pulstil, que pode ser medida em micro volts.
Convencionou-se que o nmero de pulsaes por segundo seria chamado
de ciclos por segundo ou frequncia.

FREQUNCIAS CEREBRAIS ASSOCIADAS A ATIVIDADES







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ESPAO MENTAL

Uma analogia que normalmente utilizada, a de um computador com a
do crebro humano. Podemos usar esta analogia mais uma vez aqui para explicar
a linguagem do nosso crebro. Assim como existem varias linguagem de
computao, o nosso biocomputador (computador vivo, que o nosso crebro)
tambm tem a sua prpria linguagem. Ele programado basicamente atravs das
imagens e dos pensamentos.
Por que as imagens so to importantes para uma programao eficiente?
Porque a forma mais simples de armazenar informaes. A quantidade de
informaes que podemos ter numa imagem to grande que os orientais dizem
que um quadro vale mais do que mil palavras.
Devido importncia que as imagens tomam em nossas programaes,
precisamos desenvolver no nosso mundo interior um lugar para projetarmos
imagens de qualquer natureza. Este lugar, naturalmente ns j temos e
utilizamos. O que faremos a partir daqui, ser desenvolve-lo ainda mais, alm de
batiz-lo com o nome de Espao Mental.
Espao Mental apenas um nome de referncia que usaremos daqui em
diante ao nos referimos a esta rea da mente onde as imagens se formam. mais
um dispositivo interno para nos auxiliar, colocando ordem na nossa casa interior
e separando imagens vazias das que sero teis na hora de resolver os problemas.
Usaremos esta posio interior para mudar o presente e modelar o futuro,
comeando o controle dentro de ns mesmos, de forma que ele cresa e se
exteriorize em nossas vidas.
.
ONDE SE LOCALIZA O CENTRO DO SEU ESPAO MENTAL

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CHAVES DE MEMRIA

O primeiro exerccio que fazemos estabelecer a associao de palavras
atravs de imagens. Isto desenvolve a capacidade de usar o espao mental.
A pratica deste exerccio alm de ajudar a desenvolver a capacidade de
formar imagens mentais, ajuda no desenvolvimento da memria. E sabido que o
processo de memorizao , na sua essncia um processo associativo; tambm
sabido que, quanto maior o nmero de imagens mentais que voc forma em torno
de uma informao, mais facilidade voc ter de lembrar no futuro. em funo
disso que empregamos recursos audiovisuais nos processos de ensino
treinamento. Estamos aprendendo que a criao de imagens tanto pode ser
realizada com recursos externos (audiovisual), como internos (imagens mentais).
Como ilustraes, poderamos analisar esta pesquisa realizada pela
SOCOND-VACUUM OIL CO STUDIES.

APRENDEMOS RETEMOS
1,0% pelo paladar 10% do que lemos
1,5% pelo tato 20% do que ouvimos
3,5% pelo olfato 30% do que vemos
11,0% pela audio 50% do que vemos e ouvimos
83,0% pela viso 70% do que ouvimos e logo discutimos
90% do que ouvimos e logo realizamos

METODO DADOS RETIDOS DADOS RETIDO
DE ENSINO DEPOIS DE 73 HORAS DEPOIS DE 3 DIAS

Somente oral 70% 10%
Somente visual 72% 20%
Audiovisual 85% 65%

Este exerccio teve origem no trabalho do Dr. Bruno Furst, chamado Meio
Prtico para uma Memria Melhor. O objetivo do trabalho original era o
desenvolvimento da memria. O nosso objetivo bsico o desenvolvimento da
capacidade de trabalhar com imagens conscientemente em nveis interiores. Por
este motivo o trabalho original foi adaptado pelo Dr. Baltazar Melo e
apresentado no treinamento, como veremos a seguir:
Para formar as chaves de memria, voc deve escolher dez letras, que
sero chamadas de letras chaves. Estas por sua vez sero associadas a algarismos,
de um a zero, numa escala crescente, como por exemplo:
1 T; 2 N; 3 M; 4 R; 6 J; 7 C; 8 F; 9 B; 0 S.
Uma vez feita a associao letra/numero, inicia-se a criao das chaves de
memria obedecendo seguinte regra:
a) Cria-se uma ordem numrica, correspondente ao nmero de palavras
que se deseja criar.
Ex.: 1000 palavras, escrevem-se 1 a 1000.
b) Cada palavra dever ter tantas slabas quantos forem os algarismos que
constituam o seu nmero. Ex. as palavras de 1 a 9 devero ter uma
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silaba as de 10 a 99 devero ter duas silabas; as de 100 a 999 devero
ter trs silabas; assim por diante.
c) A primeira slaba de cada palavra dever ser iniciada pela letra
correspondente ao primeiro algarismo do seu nmero; a Segunda silaba
devera ser iniciada pela letra correspondente ao segundo algarismo; e
assim por diante. Ex.: Para o n. 347, temos as letras M, R e C. Assim,
poderamos usar como chance a palavra MaRaCa; para o n. 131 temos
as letras T, M e T poderamos usar como chave a palavra ToMaTe; etc.


UM SEGREDO:

Se voc observar bem as Imagens das associaes das quais se lembrou
rapidamente no exerccio de Associao e ento, usar estes modelos de imagens
nas programaes que fizer, ter descoberto o segredo da autoprogramao.

LEMBRE-SE:

Se voc lembra com facilidade Programao forte.
Se voc no lembra com facilidade Programao mdia.
Se voc no lembra Programao fraca.

EXERCICIO DE MEMRIA
CDIGO NUMRICO PARA ASSOCIAO DE PALAVRAS

1.TREM 11.TETO 21.NATA
2.N 12.TNEL 22.NEN
3.MAR 13.TIME 23.NORMA
4.REI 14.TOURO 24.NORA
5.LUZ 15.TELA 25.NILO
6.J 16.TRAJE 26.NAJA
7.CU 17.TACO 27.NUCA
8.FLOR 18.TUFO 28.NINFA
9.BAR 19.TUBO 29.NABO
10.TESE 20.NASA 30.MESA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

T N M R L J C F B S

LEMBRE-SE AINDA QUE
1) O objetivo bsico deste exerccio desenvolver a capacidade de
trabalhar com imagens.
2) Quanto mais cmicas, exticas ou absurdas forem s imagens de
associaes criadas, mais fcil ser a recordao futura.
3) A utilizao de imagens, junto com a idia da associao sendo feitos
no estado de tranqilidade leva a uma melhor fixao das informaes.

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DISPARO POR ASSOCIAO

Durante toda a nossa vida, e por um processo que na grande maioria das
vezes praticamente inconsciente, temos desenvolvido a habilidade a de associar
coisas. s vezes isto se torna um hbito, e em certos casos procuramos
conscientemente tirar proveito desta caracterstica que natural em ns.
Quantas vezes, ao passar por um lugar onde h mais de cinco anos voc
no passam, e num determinado ponto, voc se recorda com nitidez e em
detalhes de algo que ali ocorreu h muito tempo. Este um tpico exemplo de
associao, de um fato com determinada paisagem.
sabido que todo o mecanismo de memria , na sua essncia,
associativa. Quantas pessoas voc conhece que, eventualmente, colocam um
pedao de papel no boto da camisa com o propsito de despertar a lembrana de
alguma coisa? Ou ainda trocar o relgio de brao, o anel ou aliana de dedo, etc.
Como estes muitos outros exemplos poderiam ser dados, mas certamente voc
tambm tem suas referncias similares.
O que realmente esperamos despertar voc para este fato, e
principalmente estimular em voc uma forma consciente de explorar esta nova
dimenso para os mais diversos propsitos, como por exemplo: para gravar
melhor um texto, uma lio, uma aula ou conferncia, para estimular o equilbrio
e a tranqilidade, numa determinada hora ou momento especifico, simplesmente
para se acalmar, etc. Como o disparo por associao, esta convencionada de
acordo com a convenincia ou os valores de cada um. Pode ser, por exemplo, um
simples gesto que voc estabelece, ou como o que se aprende no treinamento.
A prtica desta tcnica certamente estimula e agua a sua percepo e
muito til. Tanto no dia a dia, como no seu Desenvolvimento Mental.
Com a prtica, voc vai descobrir, ainda, que o disparo por associao
pode tambm ser utilizado como referncia de nvel, possibilitando assim a voc
atingir rapidamente e sem perda de tempo um nvel de concentrao.



24
QUADROS MENTAIS

No espao mental, voc desenvolve uma referencia infinita de espao
tridimensional, nos nveis mentais interiores. Este foi o ponto de partida para o
nosso desenvolvimento posterior, pois a partir da, esta referncia passa a ser
constantemente solicitada.
A tcnica dos Quadros Mentais, na realidade, pertence a esta mesma
dimenso, s que neste caso estamos delimitando uma rea especificada onde
vamos atuar. Portanto, ela uma sofisticao do espao mental e representa um
modo pelo qual podemos, de forma direta, centralizar a nossa ateno naquilo
que realmente representa o nosso verdadeiro propsito.
E to impossvel chegar a um destino que voc no tem, como voltar de
um lugar onde voc nunca foi. O homem sempre teve conscincia de que sua
grande fora em todos os tempos a sua META. Voc no pode fazer planos ou
traar um roteiro se voc no tem meta. Os Quadros Mentais tem como
caracterstica dar a voc a oportunidade de trabalhar em cima de matas. Com esta
tcnica, voc pode criar um propsito e trabalhar no sentido de impregnar o seu
interior com aquela expectativa. O interior, por sua vez impregnado, comea a
moldar o comportamento exterior naquela direo.
Todos ns temos uma certa caracterstica de vida e de comportamento.
Existem certos hbitos que fazem parte de uma certa cultura. No entanto, logo
ns nascemos sem a grande maioria destes elementos mencionados. Porem, com
o passar dos tempos, na medida em que vamos nos acostumando com as coisas,
convivendo com elas, eventualmente sendo levados a faz-las, elas acabam sendo
incorporadas em ns e passam a representar nossas caractersticas individuais. Da
mesma forma, por um processo consciente e voluntrio, voc pode trabalhar em
si mesmo para implantar novas caractersticas desejveis e substituir as
indesejveis.
Os Quadros Mentais representam o incio de uma nova etapa: a
etapa do automelhoramento pessoal. Com eles, voc pode trabalhar a auto-
imagem e buscar um maior equilbrio e harmonia. Este um dos pontos de maior
importncia, porque se voc no se harmoniza consigo mesmo, muito pouco
provvel que possa se harmonizar com o mundo, ou com as outras pessoas.
muito importante, para se utilizar os Quadros Mentais, que voc saiba
exatamente o que quer, pois esta a imagem que voc deve criar e projetar nesta
dimenso. O que quer que o homem tenha feito ou criado, primeiro o fez na
imaginao. O pensamento o mundo das causas, e a matria o mundo dos
efeitos.
PONTOS IMPORTANTES:
1- Os semelhantes se atraem e os contrrios se repelem.
2- O mundo exterior o reflexo do interior.
3- A importncia das imagens nas nossas programaes.
4- Em Alfa temos mais ateno disponvel.
5- A soluo intuitiva jamais se manifesta num crebro cansado.
6- O nvel consciente interior mais rico em informaes do que o nvel
consciente exterior.



25
QUANDO USAR?




Entre as inmeras aplicaes dos Quadros Mentais, podemos citar:


1-Resolver problemas que se conhea a soluo
2- Atingir objetivo e metas
3-Autoenergizao e melhorar a autoimagem
4-Preparao para enfrentar uma nova situao
5-Ajudar a superar fobias
6-Ajudar outras pessoas
7-Energizar e equilibrar ambientes
8-Melhorar o relacionamento inter pessoal
9-Etc.
10 Etc.

LEMBRE-SE

Anos de pesquisas em vrios paises vem revelando a importncia das
reprises mentais no desempenho subsequente da pessoa.

Tudo aquilo que podemos aprender numa experincia vivida, tambm
podemos aprender numa experincia imaginada.




26
COMO USAR?
S DA 1 VEZ: COMO USAR?


OTRAS VEZES:



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HBITOS

Hbitos so padres fixos de comportamento que seguimos de forma
automticas ou semi-automticas e que so aprendidos atravs de situaes ou
programaes vivenciadas.
Os hbitos podem ser desejveis ou indesejveis. Normalmente, os
indesejveis so de fcil aquisio, mas de difcil convivncia; enquanto que os
bons hbitos so de difcil aquisio, mas de fcil convivncia.
Os hbitos so desenvolvidos de forma lenta e gradativa. Em geral, antes
que voc perceba que est cultivando um hbito, ele j dominou voc.
Como a palavra vcio tem uma carga emocionalmente maior, vamos
empreg-la mais freqentemente. As pessoas viciadas (ou habituadas)
normalmente se tornam escravas do vcio, o que caracteriza uma forma de
dependncia. Na grande maioria das vezes, esta dependncia puramente
psicolgica, embora convenientemente muitos no admitam, numa forma de
justificar ou encontrar uma razo que justifique a continuidade do vcio.
curioso como as pessoas no geral, procuram sempre encontrar mil razes que
justifiquem um procedimento que sabem no ser saudvel. Ao mesmo tempo,
encontram uma tremenda dificuldade, ou no tm interesse em encontrar uma
razo sequer, que justifique a eliminao de um vcio.
No caso das chamadas drogas pesadas, temos uma situao, mais delicada,
pois passa a haver uma dependncia fsica, ou seja, o organismo passa a depender
da droga para viver. Neste caso sempre necessrio um tratamento especial, s
vezes sendo necessria at mesmo a internao.
Como os hbitos so adquiridos, normalmente vm preencher uma
necessidade psicolgica da pessoa, por mais sutil que esta possa parecer. Assim,
de uma forma simblica e figurada, podemos afirmar que um hbito no pode ser
eliminado, mas pode ser facilmente substitudo. Assim, a idia bsica de que
devemos trabalhar no sentido de adquirir bons hbitos, que certamente
substituiro os maus. Por exemplo, o habito de fumar, se o processo funciona na
base da substituio, deveramos criar um novo hbito para ocupar o lugar deste
no futuro. Como a colocao figurada, voc deve na realidade criar o hbito
de no fumar.
Partindo deste principio, voc pode trabalhar os seus hbitos alimentares e
os vcios propriamente ditos, no sentido de sempre substitui-los por bons hbitos.
Por exemplo: procure desenvolver o hbito de sorrir, de dizer bom dia de ser
mais amigo, de ser mais socivel, de participar ativamente da vida, de praticar
esportes ou atividades fsicas, etc. Enfim, procure desenvolver o habito de
VIVER UMA VIDA PLENA E FELIZ.

28
HBITOS DESEJAVEIS

Para adquirir ou reforar um habito, muito importante levar em conta
contra trs pontos:

1) Estabelecer de maneira bem clara as razes pelas quais se deseja adquirir o
hbito;
2) Estabelecer os benefcios e vantagens que sero recebidos em decorrncia do
novo comportamento;
3) Visualizar-se, imaginar-se, j com o novo padro de comportamento, e
recebendo todos os benefcios e vantagens que decorrem dele.

IMPORTANTE: de suma importncia, trabalhar diariamente com a terceira
fase, at que o novo padro de comportamento se torne realmente um hbito de
vida.

HBITOS INDESEJVEIS

Para controlar ou eliminar hbitos indesejveis, observaremos cinco pontos:

1) Estabelecer de maneira bem clara as razes pelas quais se deseja eliminar o
hbito:
2) Determinar as razes que levaram criao e manuteno do hbito;
3) Encontrar um modo mais saudvel de satisfazer, ou se possvel, de eliminar
as necessidades atendidas atravs do hbito;
4) Estabelecer os benefcios e as vantagens que sero recebidos em decorrncia
da eliminao do hbito;
5) Visualizar-se, imaginar-se, j com um novo padro de comportamento, livre
do hbito, e recebendo todos os benefcios e vantagens que decorrem desta nova
atitude.

IMPORTANTE: de suma importncia, trabalhar diariamente com a Quinta
fase, at que o novo padro de comportamento se torne realmente um hbito de
vida.

OBSERVAO:

Em ambas as situaes a pessoa se apega aos benefcios e vantagens, ou
em outras palavras, s recompensas que sero recebidas em funo da mudana
do padro de comportamento. O ser humano, por natureza carente de
recompensas, assim, estes sero os fatores motivadores, que justificaro o
verdadeiro empenho em se atingir o objetivo desejado.





29
DIMENSO CRIATIVA

Depois de todo o treinamento at aqui desenvolvido, chegamos ao ponto
mais importante de todo o trabalho. O desenvolvimento da Dimenso Criativa.
Este nome deve-se ao fato de que neste nvel, voc tem total liberdade para
pensar, imaginar, enfim, criar o que quiser para atingir seus objetivos.
Na realidade, a Dimenso Criativa representa o nosso local de trabalho
psquico. Toda a atividade do ser humano desenvolvida em ambientes
especficos. Assim, seria normal desenvolver a nossa dimenso; , como nossa
atividade de natureza psquica, nenhuma dimenso seria mais adequada a este
desenvolvimento do que uma dimenso interior.
A Dimenso Criativa, em sua essncia voc mesmo numa dimenso
interior. o artificio mais eficaz e preciso, atravs do qual voc entra em sintonia
direta consigo mesmo e ativa todo o seu potencial interior. Como na Dimenso
Criativa, voc no est preso a nada e tem total liberdade para seguir seus
prprios passos de acordo com sua imaginao, voc ter uma certa tendncia a
se prender por mais tempo e com muito maior concentrao aquilo que est
fazendo. Desta forma, voc se torna mais dinmico e atinge uma profundidade de
concentrao muito maior, tornando mais efetivo o resultado do seu trabalho.

DESENVOLVIMENTO A DIMENSO CRIATIVA









30
LEMBRETE

Com certeza voc j viu ouviu falar de um iceberg, aquela montanha
gelada que aparece flutuando no mar. Alguns desses blocos de gelo elevam-se a
dezenas de metros acima de linha dgua, mas a maior parte do iceberg est
submersa, e tudo o que se v o topo, cerca da 10 a 20% do seu todo.
Podemos fazer um paralelo entre nosso potencial mental e o iceberg.
Seno vejamos:
De todo o imenso potencial da mente humana, uma percentagem mnima
utilizada, e isso independente do Q.I. que possumos. O restante, que a maior
parte, fica submerso, escondido no mar das limitaes e bloqueios que nos
impomos. Muitos de ns atravessamos toda a vida sofrendo privaes e nos
limitando a migalhas por utilizarmos to pouco do nosso potencial. Contudo, se
ultrapassarmos essas limitaes, poderemos nos tornar verdadeiros gigantes,
capazes de muito mais do que se quer ousamos imaginar. Em outras palavras,
podemos aprender a ser mais saudveis, produtivos e eficientes na soluo de
problemas, basta que encontremos a chave, que nos abra as portas para tudo
isto.
O tempo o seu investimento, portanto, procure a partir de agora,
trabalhar para que possa, muito em breve, se no levantar seu iceberg ao nvel
da gua, pelo menos tirar dele o maior proveito.

O futuro seu. Pense bem nisto. Pois ESTE O PRIMEIRO DIA DO
RESTO DA SUA VIDA.
Procure viver com MAIS AMOR.