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es
Louise L. Hay con la colaboracin de sus amigos
Gratitud
Dar gracias por lo que tienes transformar tu vida
Recopilado por Jill ramer
!D"#"$%!& 'R(%$
(rgentina ) #*ile ) #olombia ) !spa+a ,-.ico / 0ene1uela
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"ntroduccin
Louise L. Hay
,e alegra muc*2simo compartir este libro tan especial con mis amigos y con el mundo.
3odos los beneficios que produ1ca se destinarn a la 4undacin Hay5 mi organi1acin no
lucrativa que traba6a diligentemente para me6orar la calidad de vida de muc*as personas5
entre ellas los enfermos de sida y las mu6eres maltratadas.
!spero que mientras leas los inspiradores y *ermosos pensamientos de este libro te
tomes tiempo para pensar en todas las cosas de tu vida que puedes agradecer.
Siempre insisto en dedicar una parte del da a...
... Dar las gracias al Universo
Louise L. Hay es conferenciante y profesora de metaf2sica y autora de 78 libros que *an
tenido un gran -.ito5 entre ellos Usted puede sanar su vida y Vivir! Reflexiones sobre
nuestro viaje por la vida Desde que empe1 su labor como ministra de la #iencia de la
,ente en 79:75 *a ayudado a miles de personas a descubrir y usar toda la capacidad de
sus poderes creativos para el crecimiento personal y la autocuracin. Las obras de Louise
se *an traducido a ;< idiomas de == pa2ses de todo el mundo. !s la propietaria y
fundadora de Hay House5 editorial dedicada a la divulgacin de libros5 casetes5 v2deos y
otros materiales que contribuyan a sanar el planeta.
He observado que al 'niverso le gusta muc*o la gratitud. #uanto ms agradecidos
somos5 ms bienes obtenemos. (l decir >bienes? no me refiero slo a cosas materiales5
sino a todas las personas5 lugares y e.periencias que *acen la vida tan maravillosamente
digna de ser vivida. @a sabes lo bien que uno se siente cuando su vida est llena de
amor5 alegr2a5 salud y creatividad5 y cuando encuentra los semforos en verde y sitio para
aparcar. (s2 es como est destinada a ser nuestra vida. !l 'niverso da con abundancia y
generosidad5 y le gusta que se le d- las gracias.
Aiensa en cmo te sientes cuando le *aces un regalo a un amigo. &i lo mira y pone cara
de desilusin o diceB >(y5 no es de mi talla?5 o >!ste color no me sienta bien? o > C@ eso
es todoD?5 seguro que no vas a tener el menor deseo de volver a *acerle un regalo. Aero
si ves que sus o6os bailan de alegr2a5 y se muestra complacido y agradecido5 entonces
cada ve1 que veas algo que pienses que le gustar2a5 desears regalrselo5
independientemente de que lo *agas o no.
La gratitud produce ms cosas por las que estar agradecidoE aumenta la abundancia. La
falta de gratitud y las que6as producen poco de qu- regoci6arse. ( los que6icas siempre les
parece que *ay pocas cosas buenas en su vida5 y no disfrutan de lo que tienen. !l
'niverso siempre nos da lo que creemos merecer. ( muc*os nos educaron para fi6arnos
en lo que no tenemos y sentir slo carencia. Aartimos de una creencia en la escase1 y
luego nos preguntamos por qu- est tan vac2a nuestra vida. &i pensamos que no tenemos
una serie de cosas y que no seremos felices mientras no las tengamos5 de6amos en
suspenso la vida. !ntonces lo que el 'niverso oye esB >%o tengo tal o cual cosa y no soy
feli1?5 y eso es lo que conseguimos.
Desde *ace tiempo acepto todos los cumplidos diciendoB >Lo acepto con alegr2a5 placer y
gratitud?. ,e *e dado cuenta de que al 'niverso le gusta muc*o esa e.presin5 y
constantemente recibo los regalos ms maravillosos.
(F despertar por la ma+ana5 lo primero que *ago antes de abrir los o6os es dar las gracias
a mi cama por la buena noc*e de sue+o que me *a proporcionado. Le agrade1co el calor
y la comodidad que me *a brindado. ( partir de ese comien1o5 es fcil pensar en las
muc*as5 muc*2simas cosas ms por las que me siento agradecida. #uando salgo de la
cama5 probablemente ya *e e.presado mi gratitud por las oc*enta o cien personas5
lugares5 cosas y e.periencias de mi vida. !sa es una forma fabulosa de empe1ar el d2a.
Aor la noc*e5 6usto antes de dormirme5 repaso el d2a5 bendiciendo y agradeciendo cada
e.periencia. 3ambi-n me perdono si me parece que *e cometido un error5 *e dic*o algo
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inapropiado o *e tomado una decisin que no era la me6or. !se e6ercicio me llena de
calorcillo y me quedo dormida como un beb- feli1.
%os conviene agradecer incluso las lecciones que recibimos. %o *ay que *uir de las
leccionesE son peque+os tesoros que se nos dan. #uando aprendemos de ellas5 nuestra
vida cambia para me6orar. (*ora me alegro cuando veo otra parte ms de mi lado oscuro.
&- que eso significa que estoy preparada para abandonar algo que *a estado dificultando
mi vida. DigoB >Gracias por ense+arme esto5 para poder sanarlo y continuar adelante?.
(s2 pues5 tanto si la leccin es un >problema? que *a surgido como una oportunidad de
ver algGn vie6o comportamiento negativo que ya es *ora de abandonar5 Hal-grateF
Dediquemos todos los momentos posibles de cada d2a a agradecer todo lo bueno que *ay
en nuestra vida. &i es poco lo que tienes a*ora5 aumentar. &i tu vida ya es abundante5
esa abundancia tambi-n aumentar) De este modo siempre se gana. 3G te sientes feli1 y
el 'niverso se siente feli1. La gratitud aumenta nuestra abundancia.
#omien1a un diario de agradecimientos. #ada d2a escribe algo por lo cual est-s
agradecido. Diariamente di a alguien lo agradecido que te sientes por algo. Da las gracias
a los dependientes de las tiendas5 a los camareros5 al cartero5 a tu 6efe o tus empleados5 a
tus amigos5 a tus familiares y a perfectos desconocidos. #uenta el secreto de la gratitud5
propgalo. #ontribuyamos a *acer de este mundo un lugar de agradecimiento5 por todo lo
que damos a los dems y por todo lo que recibimos de ellos.
El poder curativo de ayudar a los dems
Dr. Harold Bloomfield
!l doctor Harold Iloomfield es uno de los principales educadores psicoespirituales de
nuestro tiempo. Asiquiatra formado en 0ale5 es catedrtico ad6unto de psicolog2a en la
'nion GradGate &c*ool. Desde su primer libro5 Meditacin trascendental, que fue un -.ito
de ventas internacional5 *asta su obra How to Survive the oss of a ove J#mo sobrevivir
a la p-rdida de un amorK5 Harold *a demostrado estar a la vanguardia de muc*os valiosos
movimientos espirituales de autoayuda. &us libros Ma!in" #eace with $our #arents
JHacer las paces con los padresK5 Ma!in" #eace with $ourself JHacer las paces con uno
mismoK y Ma!in" #eace in $our Step %a&il' JHacer las paces en la familia pol2ticaK5
brindaron a millones de personas una forma de *acer las paces con la familia. !ntre sus
Gltimos libros estn (&o curar la depresin y )he #ower of * J!l poder del <KE de este
Gltimo5 escrito en colaboracin con Robert . #ooper5 se *a e.tra2do su contribucin a
+ratitud,
!l *bito regular de ayudar a los dems una ve1 por semana puede ser tan importante
para la salud y la longevidad como el e6ercicio regular y una buena alimentacin5 y ayudar
a los dems es tambi-n de gran valor para la salud de la comunidad y del mundo. De
*ec*o5 podr2a ser la clave para acabar con el devastador ciclo de miedo5 aislamiento y
violencia que predomina en nuestra sociedad individualista. 3ender una mano amiga a
otras personas es bueno para la vitalidad5 el cora1n y el sistema inmunitario. ( quienes
*acen traba6os voluntarios con regularidad Hes aumenta espectacularmente la esperan1a
de vida5 comparados con aquellos que no reali1an ningGn servicio para los dems.
#entrar la atencin en los dems puede servir para salir del comGn estado de bloqueo
que se produce cuando nos concentramos en la familia5 la profesin y las preocupaciones
econmicas. (yudar a los dems suele me6orar el nimo5 aumentar el optimismo y
nutrirnos con una sensacin de aut-ntica gratitud. (yudar a alguien menos capa1 puede
*acer que apreciemos ms nuestras *abilidades5 nuestros conocimientos5 nuestra
competencia y nuestros puntos fuertes. !l principal beneficio de ayudar parece *allarse en
el proceso ms que en los resultados. #on esto quiero decir que los beneficios )de quien
ayuda y de la persona a la que ayuda) surgen principalmente de las interacciones que se
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producen en cada momento mientras la actividad de ayuda tiene lugar5 y no de si se
>arregla? o no un problema social.
#ontrariamente a la opinin popular5 ayudar a los dems no e.ige que se le dedique una
enorme cantidad de tiempo. Lo Gnico que se necesita es un plan personal que puede
variar desde *acer un traba6o programado en alguna organi1acin de voluntarios *asta
actos espontneos de generosidad y amabilidad durante la semana. (l elegir un tipo de
ayuda que intensifique los buenos sentimientos y favore1ca que continuemos ayudando
cada semana5 creamos un contacto personal con las personas a las que ayudamos. Aara
mantener vivo el entusiasmo5 procuremos que la clase de ayuda que proporcionamos sea
algo que est- en consonancia con nuestros intereses o *abilidades.
$tra cosa maravillosa que puedes *acer es concertar una entrevista de cinco minutos a
solas con tu ser amado y comunicarle muc*os de los motivos concretos que tienes para
apreciarlo. CLu- sentido y est2mulo pod-is encontrar tu pare6a y tG en la *istoria detallada
de vuestra relacinD Ha1 una lista antes para poder >ba+ar? en aprecio y grati tud a tu ser
amado.
(lgunas sugerenciasB
M CLu- fue lo que te atra6o de tu pare6a al principioD
N CLu- cualidades concretas admiras ms en -l o ellaD
N C#ules fueron algunos de los momentos culminantes cuando comen1asteis a salir
6untosD C@ los momentos de risa y diversinD
Lu- te *i1o considerar que val2a la pena continuar la relacinD
M C#mo contribuy tu pare6a a que ambos superaseis las diferencias u obstculos que
se presentaron en el caminoD
M C#ules son tus recuerdos predilectos de tu primer a+o de relacinD
M CLu- esfuer1os de tu pare6a *an servido para que la relacin superase los momentos
dif2cilesD
'na ve1 que *ayas *ec*o la lista de vuestras e.periencias y de las cualidades concretas
que aprecias en tu ser amado5 *a1le part2cipe de los resultados. 'na reglaB La persona
que escuc*a no debe *acer ningGn 6uicio ni negar ninguno de los comentarios elogiosos
O>Aues5 la verdad es que no soy tan considerado?5 >%unca *e sido tan atractivaE adems5
a*ora tengo que perder cinco Pilos?Q. Despu-s5 concertad otra cita para intercambiar los
papeles5 y conc-dele a tu pare6a cinco minutos para que te diga las cosas concretas que
aprecia en ti. !ste sencillo e6ercicio va bien para sacudirse la indiferencia que crea la
rutina y avivar efica1mente la conciencia de las propias cualidades y las de la pare6a5
conciencia que forma los cimientos compartidos5 y a veces ocultos5 del amor mutuo.
Gracias a Dios por lo que no necesita curacin
Joan Borysenko
Joan IorysenPo es la presidenta de la organi1acin ,indRIody Healt* &ciences J#iencias
de la &alud del #uerpo),enteK y autora de cinco libros que *an sido un -.ito de ventas5
entre ellos )u &ente puede curarte, %ue"o en el al&a y a salud f-sica a trav.s de la
salud &ental, 4ue cofundadora y directora del departamento #uerpo),ente del Hospital
%ew !ngland Deaconess y profesora de medicina en la 4acultad de ,edicina de Harvard.
!s biloga especiali1ada en c-lulas cancerosas5 psicloga titulada e instructora de
meditacin yguica.
'n despe6ado d2a de invierno decid2 dar un paseo por los alrededores de la diminuta
ciudad del desierto de #olorado donde vivo. El cielo resplandeca con un singular matiz azul
celeste alrededor de las cimas ms altas de las Rocosas. El sol matinal de marzo derramaba oro
lquido sobre las ramas de las alt2simas piceas5 creando figuras dan1antes de lu1 en los
delicados cristales de la nieve reci-n ca2da. Las cimas de las monta+as se elevaban
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ma6estuosas en cinceladas capas de verdes y grises5 atravesando las nubes que
colgaban como niebla fantasmagrica sobre los encantados valles de aba6o.
#aminando con energ2a y resolucin5 iba casi ciega a toda esa e.traordinaria belle1a. #on
la intencin de rela6arme antes de ba6ar de la monta+a en coc*e para *acerme una
biopsia de mama en el *ospital local5 en realidad iba repasando la interminable lista de
*orribles posibilidades m-dicas que podr2an materiali1arse. (l entrar mi mente en el
trillado camino del terror5 cobr velocidad. ,i cuerpo pod2a estar en peligro mortal5 y
adems5 mi vida tampoco funcionaba demasiado bien en otros aspectos. !l vaso no slo
parec2a medio vac2o5 sino que el agua que quedaba ten2a el aspecto de estar
contaminada.
,i *i6o menor5 aunque ya ten2a casi ;; a+os5 estaba muy dolido por la reciente separacin
entre mi marido y yo5 despu-s de casi ;S a+os de matrimonio. #ulpa m2a5 por supuesto.
,e sent2a sobrecargada de traba6o y agotada. La culpa de eso tambi-n era m2a. CLu-
tipo de vida disparatada me *ab2a creado5 sobre todo cuando se supone que debo ser un
modelo para otras personasD !l sentimiento de culpabilidad5 el miedo5 la rabia y la
frustracin se un2an a la cacofon2a de voces interiores que me acompa+aban por el
camino5 en ese intento de rela6arme de un modo consciente caminando.
Iruscamente me sac de mi t.ico ensimismamiento un lacerante dolor en los cuartos
traseros. 3an concentrada estaba en mis bien ensayadas pel2culas mentales que no *ab2a
visto apro.imarse al enorme y velo1 pastor alemn que se abalan1 sobre m2 y me mordi
el trasero sin miramientos. De inmediato mi departamento cinematogrfico mental puso
una pel2cula sobre la sutura de mis nalgas en la sala de urgencias del Ioulder #omrnunity
Hospital5 mientras al mismo tiempo me inyectaban elevadas dosis de vacunas contra el
t-tanos y contra la rabia. &in duda no me *ar2an la biopsia y tendr2a que volver otro d2a
para una segunda ronda de tortura m-dica.
,e met2 la mano dentro de los pantalones suponiendo que encontrar2a una pega6osa
masa de sangre. #uriosamente la mano sali limpia. 'na repentina esperan1a me dio
energ2aE me ocult- detrs de un matorral y me ba6- los pantalones. (unque ten2a un buen
verdugn ro6o enmarcado por dos perfectas *ileras de dientes caninos5 la piel estaba
mgicamente intacta. #on una e.clamacin del ms puro 6Gbilo5 me sub2 los pantalones y
sal2 del matorral lan1ando un grito de gratitud sin ninguna clase de censura. %ada de sala
de urgencias5 nada de inyecciones contra el t-tanos5 nada de muerte lenta por *idrofobia.
Llegar2a a tiempo para la biopsia. HLu- suerteF
De pronto toda la escena me pareci tremendamente divertida. !l *orrible perro de mala
ra1a se convirti en un ,ensa6ero DivinoB >HDespierta5 tonta *umanaF &iente el sol en la
cara y el aire en los cabellos. !sts viva y el mundo es *ermoso. Las monta+as estn
vivas y el d2a acaba de empe1ar. Hay un sinf2n de posibilidades para e.perimentar y de
mundos para crear?.
#ay de mis o6os el velo del despiste y de pronto me encontr- rebosante de gratitud por el
don de la vida. #ada aliento era precioso5 cada paso un milagro. Las tensiones que me
obsesionaban me parecieron desaf2os ingeniosamente construidos que me invitaban a
crear vida con ms conciencia y autenticidad. La pa1 me envolvi como un edredn de
plumn y me sent2 sostenida por bra1os invisibles.
La gratitud es en realidad como una palanca de cambios5 que puede *acer pasar el
mecanismo mental de la obsesin a la pa15 del bloqueo a la creatividad5 del miedo al
amor. La capacidad de rela6arnos y de estar presentes conscientemente en el momento
nos viene de un modo natural cuando estamos agradecidos. 'no de los aspectos ms
preciosos de mi *erencia 6ud2a es el re1o del /rachot, que son bendiciones u oraciones de
accin de gracias durante el d2a5 alaban1as a Dios por *aber creado un mundo de infi nitas
maravillas y posibilidades. Hay una bendicin por el *ec*o de ver una estrella o un arco
iris. Hay otra por los dones de la comida5 el vino y el agua. Hay incluso una sobre ir al
lavabo5 para agradecer el buen funcionamiento de los rganos internos. ( m2 me gusta
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a+adir bendiciones improvisadas durante el d2a. i Gracias al "nfinito 'niverso #reador5 al
Desconocido ,isterio que llamamos Dios5 por *aber creado pastores alemanes que nos
despierten en los momentos ms inveros2milesF
'na ve1 asist2 a un carismtico servicio catlico durante el cual el sacerdote nos gui en
una oracin de gratitud por todas las cosas de nuestra vida que no necesitan curacin.
Gracias a Dios el pastor alemn no me rompi la piel. Gracias a Dios la biopsia de mama
fue negativa. Gracias a Dios estoy sana y soy capa1 de recordar5 al menos de ve1 en
cuando5 que la gratitud es lo esencial para la pa15 la alegr2a y la creatividad. Deseo que
tambi-n tG seas bendecido o bendecida con el don de recordar. !sta noc*e5 antes de
acostarte5 dedica unos momentos a dar gracias por cinco cosas de tu vida que no
necesitan curacin. Durante el d2a5 cuando te sorprendas aterrori1ndote por cosas que
parecen ir mal5 acu-rdate de decir una oracin de gratitud por todo lo que est bien.
Rele!iones sobre la gratitud
"arolyn #. Bratton
#arolyn (. Iratton es la cofundadora del Lifestream #enter5 de RoanoPe5 el Gnico centro
de curacin *olista de 0irginiaE es tambi-n ministra ordenada. Graduada en dos de los
Arogramas "ntensivos de 4ormacin de Louise Hay5 lleva varios a+os dirigiendo talleres y
seminarios en !stados 'nidos y en el e.tran6ero5 basados en los libros Usted puede
sanar su vida, de Louise Hay5 y as nueve revelaciones, de James Redfield.
#uando repaso mi vida y veo de qu- forma incre2ble se *a desarrollado5 con todas las
ense+an1as que *e aprendido de los maestros que me *an ayudado a mirar los rincones
oscuros de mi vida5 siento una gran reverencia por esa cosa maravillosa llamada 0ida. &25
ciertamente soy una persona agradecida5 algunas veces ms que otras5 pero me siento
invadida por una *umilde gratitud por tener la oportunidad de reali1ar mi vida en esta
-poca tan auspiciosa de la *istoria de nuestro planeta.
La gratitud es algo important2simo para la calidad de nuestra vida. Aor lo que a m2
respecta5 s- que cuando estoy agradecida tengo mis canales abiertos de par en par para
todos y cada uno de los bienes que puedan encaminarse *acia m2. 3ambi-n es cierto lo
contrario. &i no ocurre nada en mi vida5 slo tengo que mirar cmo est el barmetro de la
gratitud5 y a*2 encuentro la respuesta. 'n cora1n cerrado cierra la cone.in de nuestra
alma con la 4uente de toda felicidad5 alegr2a y dic*a.
,e *e acostumbrado a >actuar como si?5 es decir5 actGo como si estuviera agradecida
aun cuando me resulte dif2cil sentir esa agradable sensacin que surge de un modo
natural cuando estamos agradecidos. @ no pasa muc*o tiempo sin que me sienta de
verdad agradecida.
He descubierto un rito interesanteB entonar una cancin a todas las cosas por las que
estoy agradecida cuando voy conduciendo mi coc*e. #omien1o la cancin con un simple
>gracias? por lo que sea5 y ese >lo que sea? parece desatarse en una interminable lista
de cosas por las que me siento agradecida. !sto me eleva muc*2simo el nimo cuando no
me siento de *umor para dar las gracias. La cancioncilla se vuelve bastante creativa5 y
muy pronto me sorprendo son)ri-ndome a m2 misma5 lo cual es5 por cierto5 una manera
fabulosa de nutrir y divertir a mi me6or amigaB yo.
$tra cosa que me encanta *acer es decirB >HGraciasF?) @ yo le a+adir2a la palabra >H&2F?5
como dice Louise Hay en su maravillosa afirmacinB >HDigo &T a la 0ida5 y la 0ida me dice
&TF?. #uando tenemos ese tipo de qu2mica flotando en la cabe1a y el cuerpo5 seguro que
los -teres )los que emanan de uno y llegan a todos y a todo) van a volver a nosotros5 y
van a volver multiplicados.
( veces olvidamos que somos seres divinos y que la intencin del #reador es que
disfrutemos de esta cosa llamada 0ida. Las lecciones de la vida pueden estar llenas de
alegr2a en lugar de tanto dolor5 y cuando nuestra actitud proviene de un lugar amoroso5
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agradecido y apreciativo del cora1n5 los ,aestros5 Ungeles y Gu2as pueden ayudarnos
aGn ms. #uando les pedimos ayuda5 podemos estar eternamente agradecidos por esta
Jerarqu2a Alanetaria que est ms que dispuesta a ayudarnos. !ntonces comprendemos
que 6ams estamos solos en el camino.
He descubierto que cuanto ms dispuesta estoy a agradecer las peque+as cosas de rni
vida5 ms cosas grandes surgen de fuentes inesperadas5 y empie1o con muc*a ilusin
cada d2a5 con todas las sorpresas que estn constantemente llegndome.
(s2 pues5 si tu vida no funciona bien en estos momentos5 podr2a deberse a que tu actitud
de gratitud necesita un amoroso a6uste. Declara y afirma que te dispones a ser una
persona ms agradecida5 y observa cmo te llegan regalos de la 0ida. 3ambi-n afirma tu
buena disposicin a dar. #uanto mayor sea tu gratitud5 ms bienes vendrn a tiE cuanto
ms das5 ms recibes.
HLu- buena es la 0idaF @ as2 es. @ as2 sea.
$atty
%ee "arroll
Lee #arroll es el autor de la serie 0r'on, un con6unto de libros llenos de amor que *ablan
de la buena nueva para el planeta 3ierra. &e encuentran en las librer2as metaf2si cas de
todo el mundo y se *an convertido en fuente de renovada esperan1a5 mientras
avan1amos *acia la incertidumbre del pr.imo milenio. &u Gltimo libro es )he #arables of
0r'on JLas parbolas de ryonK.
%o *ab2a nada que *acer5 me di6eron. !ra slo cuestin de tiempo que la mano de Dios
se e.tendiera para coger la peque+a c*ispa de vida que quedaba en mi deteriorado cuer )
po5 ,e pasaba cada d2a acostado en el mismo sitio mirando la pared... esperando a Aatty.
!lla llegaba a las tres de la tarde5 a leerme5 cogerme la mano5 secarme la frente y decirme
bondadosas palabras tranquili1adoras. &e marc*aba a las seis. #ada 'rde yo ten2a que
simular que estaba bien para que ella se marc*ara5 y despu-s trataba de imaginar por
qu- me segu2an sirviendo la cena5 lo cual me parec2a desperdiciar la comida.
Aatty sab2a que me estaba muriendo5 y sin embargo sus o6os brillaban de esperan1a5 y
sus palabras eran siempre alegres. "ncluso en medio de mis momentos ms dolorosos
ella sonre2a y me *ac2a un gui+o5 ese gui+o especial que quer2a decirB >De6a de
compadecerte a ti mismo y el-vate a mi nivel para encontrarte conmigo?. Lo curioso es
que eso *ac2a yo5 cada ve1. %o era dif2cil *acerlo cuando ten2a delante a ese ser *umano
vibrante5 que se preocupaba de mis Gltimos d2as5 como si fueran importantes. @o les ten2a
miedo a las visitas de mis familiares5 al incmodo silencio5 los o6os ba6os y la pena que
irradiaban cada ve1 que ven2an a visitarme. ,e resultaba insoportable. Aatty era diferente.
%o era una enfermera titulada5 ni siquiera una de esas asistentes especiales que van a
clases para aprender a au.iliar a los enfermos terminales. !ra simplemente una
voluntaria5 pero una voluntaria que *ab2a decidido pasar cada tarde de su vida con un
libro en la mano5 leyendo para los enfermos. Le encantaban los libros5 y recuerdo *aberla
estado mirando durante *oras5 al parecer sin pesta+ear mientras le2a. Le2a de un modo
muy e.presivo todas las *istorias que me gustaba escuc*ar. ( veces lloraba o re2a para
ilustrar me6or la *istoria. #on muc*a frecuencia levantaba la vista para ver si segu2a
escuc*ndola o si necesitaba algo. @o 6ams necesitaba nada. &u presencia bastaba para
espantar el dolor5 y el miedo se marc*aba a un escondite especial durante los momentos
en que ella estaba sentada 6unto a mi cama.
Las ma+anas eran lo peor. %uevamente me tra2an comida5 con gran disgusto por mi
parte. CAara qu- molestarseD ( veces sent2a el cuerpo como si alguien lo estuviera
devorando por dentro5 con todo el dolor que acompa+aba a esa visin. ( veces rogaba
que me liberaran de lo que sab2a que estaba llegando. $raba a quienquiera que me
escuc*ara5 clamando que estaba cansado de todos esos problemas y gastos.). !ntonces
aparec2a Aatty y todo cambiaba. Jams *ablbamos de mi inminente muerte. ,e trataba
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como si en cualquier momento fuera a levantarme y salir corriendo a participar en la
siguiente prueba de atletismo. Jams vi en ella la lstima que con tanta frecuencia ve2a en
los o6os de todas las personas que entraban en la *abitacin. &ab2a los nombres de sus
*i6os y de su marido5 e incluso una ve1 los conoc2 a todos. iLu- familiaF ( ninguno parec2a
importarle estar en presencia de una persona moribunda5 como si todos *ubieran *ec*o
un curso de ngeles o algo asi. Aally me cont el secreto despu-s5 y esa fue la Gnica ve1
que *abl de su espiritualidad o de algo que tuviera que ver con Dios.
,e di6o que todos los seres *umanos tenemos un camino que Dios conoce5 que en cierto
modo yo estaba e.actamente donde *ab2a acordado estar5 y que en todo eso *ab2a *onor
por algGn motivo. @o me ec*- a re2r y mir- a mi alrededor5 vi la cu+a5 mi bolsa a medio
llenar de orina y los tubos conectados a mis mu+ecas. Los o6os se me *ab2an ido enro6e)
ciendo ms cada d2a y la piel se me *ab2a vuelto cenicienta.
)Honor5 Ce*D )di6e5 *aciendo un gesto con la mano entubada.
Los dos nos ec*amos a re2r5 pero Aatty continu. ,e di6o que ella y su familia cre2an que
yo *ab2a elegido algo especial para *acer en el planeta y que mi situacin era de un modo
u otro apropiada en el plan de amor de Dios. @o no entend2 nada5 pero de todas formas
me consol. Horas despu-s5 pens- muc*2simo en lo que me *ab2a dic*o.
$curri lo inevitable y recib2 respuesta a la peticin que ms *ab2a rogado. Le *ab2a
pedido a Dios Oa quien 6ams *ab2a *ablado antes de caer enfermoQ que me permi tiera
marc*arme en presencia de mi ngel Aatty5 y consegu2 mi deseo.
4ue muc*o ms fcil de lo que *ab2a imaginado5 esto de morir. Aatty estaba empe1ando a
leer rni parte favorita de !l se1or de los anillos cuando se me par el cora1n. Hubo un
momento de temor al darme cuenta de lo que estaba sucediendo y Aatty de6 de leer
como si yo le *ubiera enviado un mensa6e mental o algo as2. ,e mir de una manera
como nunca lo *ab2a *ec*o *asta ese momento5 y entonces comprend2 que ella *ab2a
visto eso antes. 'n tenue destello de sus o6os me di6oB >0e en pa1 a los bra1os de Dios?.
,e coloc la mano en el pec*o5 nos miramos en silencio y se *i1o la oscuridad5 que dur
uno o dos instantes.
HHab2a una tremenda lu1F H@o era libreF &ent2 un inmenso alivio del dolor y comenc- a
flotar por encima de mi cuerpo mientras observaba toda la *abitacin. 0i mi cuerpo can)
sado y frgil todav2a ec*ado en la cama5 y la mano de Aatty aGn sobre mi pec*o. !lla
cerr lentamente el libro y permaneci inmvil. &lo entonces llor un poco5 pero eran
lgrimas de alegr2a por mi libertad... y su rostro parec2a lleno de respeto por mi vida. H@ yo
lo estaba viendo todoF
,ientras me ale6aba flotando suavemente5 vi sus alas astrales y comprend2 que as2 como
yo *ab2a *onrado a la 3ierra con mi muerte5 Aatty *onraba a la 3ierra con su servi cio
ang-lico. &u cuerpo resplandec2a literalmente debido a qui-n era ella5 como si *ubiera un
arco iris alrededor de su cabe1a. ,i ngel era de verdad un ngel5 o al menos un ngel
terrenal. #uando comen1 a desvanecerse la *abitacin5 me di cuenta de que no le *ab2a
dic*o cunto agradec2a sus *oras de servicio y dedicacin *aciendo soportable mi
muerte. ,e invadi la gratitud *acia ella5 pero tal ve1 demasiado tarde. C&abr2a lo
agradecido que estaba por el consuelo que me *ab2a brindadoD ,e embarg la emocin
al pensar que el ser *umano que me *ab2a ayudado ms en toda mi vida nunca me *ab2a
o2do decirle que estaba agradecido. !ntonces vi a los dems a mi alrededor y lo com)
prend2 todo. !staba tranquilo. !lla lo sab2a. %o me pregunten cmo5 pero Aatty lo sab2a.
&ab2a lo agradecido que estaba yo en el momento en que me marc*aba. La vi levantar la
mano abierta y elevar la cara *acia m25 como si en realidad pudiera verme. C!ra un gesto
de despedidaD !sa escena surrealista estaba comen1ando a desvanecerse y mi nuevo
entorno empe1aba a cobrar forma. !ra *ora de marc*arme.
Aatty permaneci un momento sentada en silencio 6unto al cuerpo5 con la mano y la cara
levantadas *acia arriba. @a *ab2a estado all2 antes y *ab2a *ec*o eso mismo. &inti cmo
la esencia de la vida abandonaba a su amigo en la cama5 y luego esper un momento lo
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que siempre ven2a a continuacin. &e sent2a inundada de un torrente celestial de amor. La
*abitacin estaba llena de sentimiento5 tan denso que parec2a un banco de acogedora
niebla que vibraba con la gratitud de multitudes por lo que *ab2a *ec*o. Aor eso rara ve1
lloraba con pena en esos momentos5 porque5 Ccmo se puede sentir pena en un
acontecimiento tan *onrosoD Llorar la p-rdida vendr2a despu-s5 pero por el momento
Aaity se qued sentada en el lugar de *onor durante un rato y celebr la vida de un
*ombre al que *ab2a ayudado. %adie entr5 y estuvo sola para sentir el amor5 la gratitud y
el reconocimiento de todas las entidades celestiales del tesoro de Dios que se *ab2an reu)
nido para imponerle las manos. #omprendi lo que estaba sucediendo y permaneci
tranquila y serena mientras recib2a sus regalos de gratitud. &inti-ndose renovada5 se
levant con lentitud y cubri suavemente la cabe1a de su amigo con la sbana de tres
d2as. &e incorpor y emprendi el camino *acia las oficinas del *ospital5 donde esa misma
noc*e le dir2an el nombre de su siguiente paciente terminal5 una persona a la que
acompa+ar2a para leerle *asta su fin5 cuando nuevamente recibir2a la uncin de gratitud y
el incre2ble torrente de energ2a amorosa de aquellos seres celestiales responsables de
esas cosas. Aatty comprend2a que acababa de estar lo ms cerca posible de Dios que
pod2a estar un ser *umano sobre la 3ierra5 y se alegr de tener la oportunidad de volver a
*acerlo.
&e encanta mi pared
#lan "o'(n
(lan #o*-n es el autor de die1 populares e inspiradores libros5 entre ellos los clsicos
)he 2ra"n 2oesn3t ive Here 4n'&ore J!l dragn ya no vive aqu2K y R Had 5t455 the )i&e
JLo ten2a todo el tiempoK. 3ambi-n *a colaborado en la serie Vita&inas para el al&a y
&opa de pollo para el al&a, &u columna >4rom t*e Heart? JDe cora1nK aparece en
muc*os peridicos y revistas del %uevo Aensamiento. (lan da seminarios en todo el
mundo y vive en ,aui OHawaiQ5 donde dirige programas sobre el despertar espiritual y la
vida visionaria. &u Gltimo libro se titula 4 2eep /reath of ife6 2ail' 5nspiration for Heart7
(ente7red ivin" J'n profundo aliento de vidaB "nspiracin diaria para vivir centrados en el
cora1nK.
'n sbado5 despu-s de ir con &amant*a5 mi a*i6ada de die1 a+os5 al Ai11a Hut5 al centro
comercial y a ver una pel2cula5 la llev- al nuevo domicilio de su familia. #uando de6amos
la autopista para entrar en un camino de tierra que conduc2a a su casa5 me dio un vuelco
el cora1n al ver que ella y sus padres estaban viviendo en un vie6o autobGs escolar en
medio de un campo.
,ientras &amant*a me ense+aba la casa de su familia5 comenc- a sentir pena de que
esa ni+a5 a la que quer2a tanto5 se estuviera criando en un lugar tan destartalado. ,ientras
posaba tristemente los o6os en las 6unturas o.idadas de las paredes metlicas5 las
ventanas rotas y el tec*o con goteras5 comprend2 que sus padres *ab2an descendido a
una forma de vida puramente de subsistencia. Dese- rescatarla de esa lamentable
situacin.
)CLuieres ver mi *abitacinD )me pregunt &amant*a mirndome con sus grandes o6os
casta+os.
)Aues s2 )contest- vacilante.
La ni+a me cogi de la mano y me condu6o por una improvisada escalera que llevaba a un
peque+o cuarto ane.o que *ab2an construido sobre el tec*o del autobGs. ,e estremec2 al
ver que la *abitacin estaba en las mismas condiciones que el resto5 apenas *abitable.
,ir- a mi alrededor y vi un elemento bastante simptico5 un tapi1 de vistosos colores que
colgaba sobre el Gnico sector de la *abitacin que se pod2a llamar pared.
)CLu- te parece vivir aqu2D )le pregunt-5 esperando una respuesta triste.
&orprendido vi que se le iluminaba el rostro.
)H,e encanta mi paredF )contest riendo.
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,e qued- atnito. %o lo dec2a en broma. De verdad le gustaba su cuarto5 por esa alegre y
vistosa pared. Aara ella era un trocito de cielo en medio del infierno5 y prefer2a centrar fa
atencin en eso. !ra feli1.
0olv2 a mi casa impresionado5 en un estado de reverente respeto. !sa ni+a de die1 a+os
ve2a la vida con o6os agradecidos5 y eso lo cambiaba todo. #omenc- a pensar en las
cosas de mi vida de las que me *ab2a que6ado. #a2 en la cuenta de que al preocuparme
por lo que no ten2a5 *ab2a de6ado de ver lo que s2 ten2a. (l fi6ar mi atencin en el metal
o.idado5 *ab2a pasado por alto *ermosos tapices. #onvert2 en tema de meditacin la
afirmacin de &amant*aB >H,e encanta mi paredF?.
La gratitud no es la consecuencia de las cosas que nos sucedenE es una actitud que
cultivamos con la prctica. #uanto ms agradecemos5 ms cosas tenemos para agra)
decer. ,e contaron la *istoria de una mu6er llamada &ara*5 que a ra21 de un accidente
yac2a en una cama de *ospital5 muy deprimida5 sin poder mover ninguna parte del cuerpo
e.cepto el dedo me+ique de una mano. De pronto decidi *acer uso de lo que ten2a en
lugar de que6arse de lo que le faltaba. #omen1 a bendecir el Gnico dedo que pod2a
mover y se invent un sistema de comunicacin moviendo el dedo para decir >s2? o >no?.
(gradeci esa capacidad para comunicarse y eso la *i1o ms feli1. ( medida que
bendec2a ese movimiento5 su fle.ibilidad iba aumentando. Aronto pudo mover la mano5
despu-s el bra1o y finalmente el cuerpo entero. 3odo comen1 con un important2simo
cambio de actitudB pas de que6arse a bendecir.
!l libro +ettin" the ove $on 8ant J$btener el amor que se deseaK5 de Harville HendricP5
se *a convertido en un popular manual para las relaciones. !l primer paso para obtener el
amor que se desea es a"radecer el a&or 9ue se tiene, !l 'niverso siempre da ms de
aquello en lo que uno fi6a su atencin. JesGs ense+aba que >(l que tiene se le dar ms5
y al que no tiene se le quitar incluso lo que tiene?. #on eso nos aclara un principio
metaf2sico de importancia suprema5 la clave misma para la manifestacin de la abun)
dancia. JesGs ense+aba la importancia de concentrarnos en lo que tenemos o deseamos
en lugar de concentrarnos en lo que nos falta o no deseamos.
#ualquier e.periencia podemos considerarla de dos manerasB con los o6os de la carencia
o con los de la abundancia. !l temor ve l2mites5 mientras que el amor ve posibilidades.
#ada actitud estar 6ustificada por el sistema de creencias que prefiramos. De6a de ser fiel
al credo del temor y psate al del amor5 y el amor te sustentar adondequiera que vayas.
Un curso de &ila"ros nos diceB >!l amor no puede estar muy le6os de un cora1n y una
mente agradecidos J...K !stas son las verdaderas condiciones para tu regreso a casa?.
%os regalos que nos orece la gratitud
%ee "oit
Hace cerca de veinte a+os Lee #oit inici la bGsqueda de respuestas para su sufrimiento
y su frustracin. Decidi dedicar todo un a+o a su bGsqueda5 y el resultado fue descubrir
un gu2a interior. Desde entonces *a seguido esa vo1 interna para tomar todas sus
decisiones. !se camino lo *a conducido a una vida apacible y feli15 a escribir libros de
gran popularidad :istenin" J!scuc*arK y 4cceptin" J(ceptarKQ y a dar conferencias y
seminarios en !stados 'nidos y !uropa. Durante unos die1 a+os dirigi el centro de retiro
Las Irisas. &u espectacular transformacin al pasar de ser un e6ecutivo de una a6etreada
agencia de publicidad a ser una persona espiritual feli1 y reali1ada5 nos da esperan1a a
todos los que deseamos vivir de un modo me6or.
Aensamos que la gratitud es dar las gracias con palabras o *ec*os para corresponder a la
amabilidad de alguien. ( m2 se me educ para dar siempre las gracias aunque no estu)
viera realmente agradecido. La gratitud puede transformarse en una respuesta automtica
a cualquier situacin que nos beneficie5 y solemos e.presarla sin darnos cuenta de sus
muc*os beneficios. "gual que la celebracin del d2a de (ccin de Gracias5 la e.presin del
agradecimiento puede *acerse tan protocolaria que llega a perder su verdadero sentido.
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Del mismo modo en que el >C#mo estsD? no es una pregunta sino un saludo5 el
>Gracias? puede convertirse en slo una manera simptica de dar por acabado un
encuentro o una conversacin.
CLu- regalos nos ofrece la gratitud cuando la e.presamosD 'na antigua ense+an1a
espiritual dice que >dar y recibir son lo mismo?. &i es as25 Cde qu- sirve dar las graciasD
!n primer lugar5 la gratitud tiene enormes poderes regeneradores. Hace muc*o tiempo
descubr2 que agradecer lo que ten2a me serv2a para superar el sentimiento de
autocompasin. ,i gratitud *acia otras personas siempre aumentaba mi feli cidad. #ada
ve1 que me sent2a poco apreciado5 *ac2a un recuento de todas Ps cosas maravillosas que
me *ab2an ocurrido recientemente y me volv2a la alegr2a. (gradecer lo que tengo es
tambi-n una efica1 manera de liberarme de una sensacin de p-rdida. #uando soy
consciente de todo el amor que recibo5 puedo olvidar rpidamente mis problemas. La
gratitud es una e.celente manera de de6ar de concentrarme en las situaciones negativas y
fi6ar mi atencin en lo que est bien. @a sea que d- las gracias a mi 4uente Divina o a mis
amigos5 el simple *ec*o de ser consciente de lo que recibo y de e.presar mi gratitud de
un modo activo5 me produce el deseado estado de alegr2a.
Lo segundo que comprob- acerca de ser agradecido fue que pod2a e.tender *acia atrs
mi alegr2a presente5 pensando con gratitud en personas y acontecimientos de mi pasado.
!so siempre me *ace sonre2r5 y se me inunda de alegr2a el cora1n cuando recuerdo con
cari+o a mis fabulosos amigos y los buenos ratos que *emos pasado. #on los a+os *e
observado que cuanta ms gratitud siento por el pasado5 ms feli1 soy en el presente.
Llegar a un estado de alegr2a con la gratitud me resulta fcil cuando pienso en recuerdos
agradables5 pero no e.cluyo de mi gratitud los recuerdos desagradables. &entirnos
agradecidos por aquellas personas que pensamos que nos *an *ec*o da+o puede ser
ms dif2cil5 pero es un modo muy efica1 de sanar el pasado. ( eso yo lo llamo >gratitud
incondicional?. &ignifica que damos las gracias a Lodo el mundo5 al margen de si
pensamos que se lo merecen o no.
Lo que a m2 me da resultado es recordar slo las cosas buenas de cada persona y de6ar
de lado los otros pensamientos) &iempre logro encontrar algo que agradecer sinceramen)
te de cada persona. ( veces incluso *e comen1ado con la idea de que por lo menos esas
personas ya no estn en mi vida. Despu-s olvido mis deseos y e.pectativas sobre cmo
deber2an *aber actuado y trato de pensar en alguna buena cualidad que poseen. (unque
sea peque+a5 insisto en ese pensamiento y desec*o los otros recuerdos. 'na ve15 por
e6emplo5 comenc- con la idea de que cuando almor1aba con esa persona5 siempre
2bamos a un lugar agradable. Diariamente traigo a mi mente a la persona elegida y trato
de a+adirle otra buena cualidad. &i ese d2a no logro ver en ella ninguna nueva cualidad5
vuelvo a una vie6a. Hago esto *asta que logro pensar en esa persona sin disgusto o sin el
deseo de evitarla. (ntes de darme cuenta5 comien1a a suceder algo sorprendente.
(l principio tal ve1 me cueste encontrar algo que agradecerle5 por peque+o que sea5 pero
al perseverar en el intento aparecen poco a poco buenas cualidades. Auede que no sean
el tipo de cualidades que a m2 me gustan5 pero tal veD gusten a otra persona. &i continGo
buscando buenas cualidades5 al cabo de un tiempo comien1o a ver de qu- modo otras
personas de mi pasado me beneficiaron. 3al ve1 no trataron de ayudarme5 pero mi
gratitud abre mi visin *asta un punto en que logro ver que me *icieron un verdadero
regalo espiritual. 'n verdadero regalo espiritual es algo que aumenta mi conciencia de mi
verdadera naturale1a espiritual. %o pasa nada si nunca llegamos a ese punto en que
vemos que esas personas nos *an ayudado de un modo *umano o mundano. %o pasa
nada si esas personas 6ams cambian de una forma que aprobemos. !s importante ser
sincero en los sentimientos y no suprimir vie6as *eridas o fingir que todo est bien si no lo
est.
Aara ver el regalo espiritual5 de6o de lado mis ideas de cmo quiero que sean las cosas.
,e va bien *acerme preguntas de este estiloB > C#orno me ayud esta persona a tomar
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ms conciencia de mi naturale1a espiritualD?5 > CDe qu- forma sus actos me condu6eron
o empu6aron en una determinada direccin que favoreci mi crecimiento espiritualD?5
>(unque sus actos me parecieran per6udiciales para mi yo *umano y f2sico5 Cde qu-
manera contribuyeron a favorecer y apoyar a mi yo espiritualD?. #omo puedes ver5 estas
preguntas son dif2ciles. Auede *aber el deseo de mantener a otra persona encerrada en
una red de acusacin y culpa. (l principio qui1 te pare1ca que e.presar una grati tud
incondicional en esas situaciones es como >liberar? a personas que nos caen mal. Auedo
asegurarte5 por propia e.periencia5 que somos nosotros quienes nos liberamos. La
gratitud5 como su *ermano el perdn5 libera en primer lugar a quien la e.presa. La gratitud
nos libera de nuestra prisin auto impuesta de odio y deseo de vengan1a. Lo que conside)
ramos agravios del pasado son las re6as de nuestra prisin. La gratitud incondicional *ace
que esas re6as desapare1can. !l odio no slo nos aprisiona en una peque+a celda de
auto)compasin5 sino que tambi-n nos separa de aquellas personas que desean aportar
amor a nuestra vida. O!l odio incluye desde la rabia *asta un deseo aparentemente
inocente de evitar a alguien.Q %uestro pasado5 liberado por la gratitud5 libera a nuestro
presente para que sea tal como podr2a ser.
Aor Gltimo5 el regalo ms maravilloso que nos ofrece la gratitud incondicional es la
claridad y la clarividencia. (l e.presar una gratitud incondicional5 comien1o a ver que todo
est aqu2 para bendecirme. La verdad es que no s- e.plicar cmo sucede esto.
&implemente sucede. %o tiene ningGn sentido si lo consideramos desde el punto de vista
de nuestros procesos de pensamiento mundano. &lo el acto real en el que se e.presa
una gratitud incondicional produce el fantstico resultado de ver con claridad. (l continuar
e.tendiendo mi gratitud a todas las personas de mi pasado y mi presente5 comien1o a ver
que todo lo que me rodea est en verdadera armon2a. #omien1o a ver que lo que
consider- per6udicial e in6usto5 en realidad no era as2E verlo de ese modo fue una mala
interpretacin por mi parte5 un 6uicio errneo basado en mi percepcin5 que tiene un
alcance muy limitado.
Aor lo visto la percepcin *umana es muy potente. Arocede de nuestro limitado concepto
de nosotros mismos. Desde este punto de vista5 el de la perspectiva de unos seres
limitados y desconectados5 vemos un mundo plagado de peligros y sufrimientos. &i nos
negamos a actuar segGn esta percepcin5 y en lugar de ello deseamos ver lo que est
ocurriendo en nuestra vida espiritual5 tenemos una visin totalmente diferente.
!mpe1amos a ver las relaciones de intercone.in e inter)sustentacin de la realidad.
#omen1amos a ver la dan1a espiritual a la que cada uno se dedica. !s importante no
tratar de descubrir cul es la dan1a5 sino simplemente de6ar que se nos revele y entonces
movernos al comps. La gratitud incondicional no pretende controlar la situacinE lo que
*ace es liberarnos del estr-s y el sufrimientoE reempla1a nuestra frustracin por la pa15 la
alegr2a y la felicidad que son nuestras por naturale1a.
El crculo de la gratitud
)era' *at'ryn "ollins
3era* at*ryn #ollins practica5 ense+a y da conferencias lobreel 4eng &*ui5 el arte c*ino
de la utili1acin del espacio5 en &an Diego. &u especialidad es ense+ar a las personas ver
a trav-s de sus >$6os 4eng &*ui?5 abriendo la visin que conduce a una vida llena de
armon2a5 bienestar y equilibrio. !s autora del libro )he 8estern (uide to %en" Shui,;
!.presar gratitud fue algo que aprend2 observando a otras personas. (l principio no se me
daba muy bien. #on frecuencia lo olvidaba o no estaba de *umor para dar las gracias.
(dems5 me figuraba que la gente no lo notar2a si no mostraba mi gratitudE en todo caso5
era algo as2 como *acerles un regalo que no esperaban. Aero en las ocasiones en que
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estaba de *umor para *acerlo y bendec2a a alguien #$n un sincero >Gracias?5 siempre
ocurr2a algo mgico.
'na oleada de alegr2a me recorr2a todo el cuerpo5 conectndome con la otra persona.
#omenc- a recordarlo con ms frecuencia.
,e gusta probar diferentes maneras de e.presar gratitud5 para ver sus efectos)
&orprender a alguien con un agradecimiento es fabulosoE siempre se le ilumina la cara5
nos re2mos y durante un momento estamos con las manos cogidas. La gratitud cubre con
un resplandor rosa toda m2 vida. #uanto ms agradecida estoy por todas las cosas de la
vida5 ms motivos encuentro para estarlo. Doy las gracias por las cosas grandes5 como mi
>tribu?5 o mis amigos y familiares. Doy las gracias por las cosas personales5 como mi
buena salud y mi maravillosa profesin. @ la gratitud se e.tiende *asta las cosas
peque+asB el arreglo de flores frescas5 el frutero lleno de naran6as5 el fuego del *ogar.
Aoner gratitud en cualquier cosa la *ace crecer.
C&ignifica esto que porque *oy agrade1co la comida que tengo sobre mi mesa pronto
estar- agradeciendo que todas las personas de mi comunidad5 nii regin y el mundo
entero tengan comida en abundanciaD CAodr2a ser que por el *ec*o de agradecer la pa1
que *ay a*ora en mi barrio pronto tendr- la oportunidad de dar las gracias por la pa1 en la
3ierraD
He decidido que la respuesta es &T. !l c2rculo de la gratitud se ampl2a d2a a d2a. 'n
pensamiento de agradecimiento y ya ests dentro. @ una ve1 que ests dentro5 ves crecer
el c2rculo.
%a gratitud+ el ingrediente esencial de la ,ida
)om "osta
3om #osta es el fundador de la "glesia de la #iencia Religiosa del Desierto5 en Aalm
Desert O#aliforniaQ5 y actualmente pertenece a la 6unta directiva de la #iencia Religiosa
"nternacional. Debido a su popularidad como orador5 *a aparecido muc*as veces en
televisin5 y *a dado conferencias y seminarios a lo largo y anc*o de !stados 'nidos5
#anad y Gran Ireta+a. !s autor de ife! $ou 8anna Ma!e So&ethin" oflt< JH0idaF
CLuieres *acer algo de ellaDK
,i actitud de gratitud se *a ido desarrollando a lo largo de las siete Gltimas d-cadas de mi
vida.
,i profunda conviccin del privilegio espiritual que representa ser agradecido fue puesta a
prueba cuando comenc- mi traba6o de pastor espiritual en 798S. !staba orientando a un
*ombre que se sent2a muy desgraciado. Go1aba de buena salud5 6ugaba al tenis
diariamente5 ten2a una buena posicin econmica y le encantaba su traba6oE yo acababa
de celebrar la ceremonia de matrimonio de -l y su nueva y fiel esposaE tambi-n ten2a *i6os
amorosos de su anterior matrimonio. @ sin embargo5 aunque todos los aspectos de su
vida Osalud5 rique1a5 amor y traba6oQ parec2an funcionar bien5 de todos modos se sent2a
desgraciado.
!n mi calidad de pastor espiritual novato5 me sent2 bloqueado ante el problema de ese
*ombre. CLu- pod2a *acerD C#orno pod2a ayudarlo a salir de su depresinD Lo que fue
apareciendo a lo largo de nuestras sesiones fue su falta de gratitud. Jams agradec2a su
salud5 su rique1a5 sus *i6os5 su *ogar ni su vida. Daba todas esas cosas por sentadas.
!so me estimul a informarme ms sobre ese nebuloso pero esencial ingrediente de
nuestra vidaB la GR(3"3'D.
Lu- bien recuerdo cuando5 *ace muc*os a+os5 estaba *aciendo lo que se llama Luinto
Aaso en el programa de Doce Aasos de (lco*licos (nnimos. !ste Luinto Aaso es
aqu-l en que alguien5 tal ve1 un pastor espiritual5 escuc*a el relato de la vida del
alco*lico *asta el momento en que -ste reconoci su alco*olismo. 'na 6oven me
comentB >%o se puede estar agradecida y ser desgraciada al mismo tiempo?.
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Arobablemente entonces yo era SV a+os mayor que esa 6oven5 pero me qued-
espiritualmente atnito. Jams antes *ab2a escuc*ado esa frase5 y encontr- que ten2a
muc*o sentido. Desde entonces *e utili1ado ese pensamiento en mi labor pastoral5 en
clases y seminarios y en mi vida personalB %o se puede estar agradecido y ser
desgraciado al mismo tiempo. !s emocionalmente imposible combinar ambas cosas.
#uando pienso en este concepto5 recuerdo mi educacin catlica y el re1o del rosario. @o
a*ora uso lo que llamo un rosario mental de gratitud. Repaso las >cuentas?5 por as2
decirlo5 cada d2a y con frecuencia en mis meditaciones y oraciones matutinas. #uento mis
bendiciones5 no las de otra persona.
!stos momentos de gratitud en mi vida no tienen lugar solamente el d2a de (ccin de
Gracias. !stos momentos de gratitud son algo que reali1o todos los d2as. 3engo tant2si )
mas cuentas que repasar5..5 cuentas que representan a las personas que me *an
ayudado5 y cuentas que representan a las personas que no me ayudaron Oy as2 me
*icieron ms fuerte en todos los aspectos de mi vidaQ. Hay cuentas que representan a mis
amigos 2ntimos y mis familiares5 y cuentas que representan mi salud5 mi cuerpo5 mis
sentidos f2sicos y mi *ogar5 al que amo y del que disfruto. Doy las gracias por mis
animales dom-sticos5 que diariamente me ense+an el amor incondicional. (grade1co mi
capacidad para elegir mis pensamientos5 mis actitudes5 mi camino.
Dedica unos momentos cada d2a a agradecer todo lo que eres y lo que no eres. (gradece
todo lo que tienes y lo que no tienes.
RecuerdaB %o se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo.
$alabras de agradecimiento
-ri Daya &ata
&ri Daya ,ata es una de las primeras y ms 2ntimas disc2pulas de Aarama*ansa
@ogananda5 autor del clsico espiritual 4utobio"raf-a de un 'o"ui, Durante los cuarenta
Gltimos a+os *a sido presidenta de &elf)Reali1ation 4ellows*ip5 la sociedad religiosa
internacional no lucrativa fundada por @ogananda en 79;V para difundir sus ense+an1as
sobre la antigua ciencia india del yoga y su consagrada tradicin de la meditacin. Aoco
despu-s de conocer a @ogananda en 79=75 &ri Daya ,ata se *i1o mon6a de la $rden de
la (utorreali1acinE durante ms de veinte a+os5 el propio @ogananda la prepar para
continuar su obra espiritual y *umanitaria. !s una de las primeras mu6eres que en los
Gltimos tiempos *an sido nombradas 6efes de un movimiento religioso de alcance mundial.
Ha *ec*o varias giras por el mundo para dar conferencias y es autora de dos antolog2asB
=nl' ove J&lo amorK y %indin" the jo' 8ithin $ou J!ncontrar la alegr2a dentro de tiK.
La gratitud es una cualidad que puede contribuir de forma inconmensurable a nuestra
felicidad5 porque es un aspecto esencial del amor. De *ec*o nos acerca a la 4uente
esencial de todo amor.
#uando pienso en los muc*os a+os que tuve el privilegio de estar en presencia de
Aarama*ansa @ogananda durante su vida5 recuerdo con qu- frecuencia nos animaba a
cultivar el *bito de agradecer todo lo bueno de la vida5 no dando nada por sentado5 ni
siquiera las cosas peque+as. #uanto ms e.presamos nuestra amorosa gratitud a Dios
por nuestros bienes5 grandes o peque+os5 ms profunda es nuestra armon2a con el 'no
"nfinito5 y nuestra conciencia de su sol2cito amor. (dems5 las leyes divinas de la abun)
dancia actGan con ms plenitud en nuestra vida cuando reconocemos y apreciamos al
Dador que est detrs de la abundancia de nuestros bienes espirituales y materiales. !s
enormemente gratificante reconocer lo bueno de cada momento5 de cada e.periencia5
mirando al Dador con cora1n agradecido.
C#mo5 entonces5 podemos cultivar esa gratitudD 'na manera de *acerlo es refle.ionar
sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agrade)
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cidos. %o tiene por qu- ser una e.periencia trascendental. !s suficiente una peque+a
cosa buena que nos *aya sucedido5 tal ve1 una sonrisa que nos alegr el cora1n.
Recordar esas e.periencias nos ayuda a desarrollar un esp2ritu de gratitud.
&iempre que e.perimentes alguna agradable bendicin5 di interiormenteB >Gracias5 Dios
m2o?. !sta sencilla prctica produce resultados de gran repercusin5 porque pensar en lo
bueno lo aumenta. (quello que avivamos en la mente pronto se refle6a en nuestro
comportamiento e.terior. (s25 un profundo sentimiento de gratitud ennoblece nuestra vida
y las de las personas con quienes nos relacionamos.
( veces el mayor motivo de gratitud est oculto en las dificultades con las que nos
enfrentamos5 porque -stas nos ayudan a volvernos seres *umanos ms fuertes5 compren)
sivos y compasivos. La idea de dar gracias a Dios incluso en medio de las desgracias es
muy *ermosa5 y de ella se *abla con frecuencia en las escrituras tanto de $riente como
de $ccidente. ,s aGn5 representa la perspectiva ms verdadera que podemos adoptar.
"ncluso los placeres ms elevados y nobles de esta vida estn destinados a acabar. Aero
Dios es nuestro Aartidario !terno5 y cuando nos volvemos *acia Wl 5sin importar que nos
sintamos dic*osos o triste 5susurrando palabras de agradecimiento5 comen1amos a
trascender las fluctuaciones de la e.istencia terrena y a anclar nuestra vida en un amor
que perdurar eternamente.
%a gratitud es percepcin consciente
#my E. Dean
(my !. Dean es una escritora y conferenciante muy conocida sobre autoestima5
relaciones familiares y recuperacin de un pasado disfuncional. Ha escrito varios libros5
entre ellos #leasant 2rea&s J&ue+os agradablesK5 ife7goats J$b6etivos de la vidaK y
%acin" ife3s (hallen"es6 2ail' Meditations for =verco&in" 2epression, +rief, and >the
/lues? J(nte los retos de la vidaB ,editaciones diarias para superar la depresin5 la
afliccin y la melancol2aK. (ctualmente reside en ,aynard O,assac*usettsQ.
Hab2a una ve1 un maestro espiritual cuyos sermones diarios eran muy profundos y
estimulantes. &ol2a dedicar *oras a preparar esos mensa6es de esperan1a5 amor5 perdn
y alegr2a. 'na ma+ana5 antes de ponerse de pie para pronunciar el sermn de ese d2a5 el
maestro se concentr en el mensa6e que iba a transmitir y pens que probablemente seria
el me6or que se *ab2a escuc*ado 6ams. Record el tiempo que *ab2a pasado escribiendo
y reescribiendo las palabras de esperan1a y pa15 y tuvo la seguridad de que muc*os se
sentir2an estimulados y conmovidos por tal sabidur2a. &onriendo5 se levant y se puso
frente a las personas que se *ab2an congregados all2 para escuc*ar el mensa6e del d2a.
!n ese momento apareci un pa6arillo que se pos sobre el alf-i1ar de la ventana y
comen1 a cantar de todo cora1n. !stuvo as2 cantando unos minutos y despu-s se ale6
volando. !l maestro guard silencio un momento y luego dobl los papeles en los que
estaba escrito el sermn que *ab2a preparado.
)!l sermn de esta ma+ana *a acabado )anunci.
Aara m25 esta *istoria refle6a lo que es la gratitudB ser capa1 de e.perimentar y aceptar
plenamente la espontaneidad de un momento que no se *a buscado ni preparado. Aero5
Ccon qu- frecuencia permitimos que eso ocurraD !l loco a6etreo de la vida5 la disparatada
aglomeracin de lugares adonde ir y personas que ver5 y la enloquecedora riada de
problemas y conflictos que *ay que solucionar diariamente5 pueden *acernos olvidar que
a nuestro alrededor e.iste un mundo lleno de maravillas.
#ada d2a necesito recordar que la gratitud es percepcin consciente. #omien1o mis d2as
saliendo a correr muy temprano por calles oscuras. ,i atencin suele estar divi dida entre
muc*as cosas5 desde mirar el camino d-bilmente iluminado para no torcerme un tobillo
*asta organi1ar el d2a que me espera. (ntes de saber sobre la gratitud5 rara ve15 mientras
corr2a5 ec*aba una mirada al cielo5 un cielo nocturno todav2a5 con brillantes estrellas y la
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siempre cambiante posicin de la luna. Aero sucedi que una ma+ana mir- *acia arriba y
en ese momento vi una estrella fuga1. !l efecto que tuvo en m2 ese breve instante fue
incre2ble. &onre2 y retom- la velocidad de mi carrera. ,ir- a mi alrededor y vi otra belle1aB
las siluetas de los rboles recortadas contra el fondo 2ndigo del cielo5 el brillo de los
trocitos de mica de las piedras a la lu1 de las farolas de la calle5 y escuc*- el rumoroso
sonido del agua que discurr2a por un riac*uelo al lado del camino. Durante todo el d2a
cont- a mis amigos lo de la estrella fuga1 que *ab2a visto. ( la ma+ana siguiente sal2 a
correr dispuesta a mirar el camino5 y tambi-n a cambiar mi foco de atencin de ve1 en
cuando para mirar a mi alrededor y *acia arriba.
Desde entonces *e visto otras dos estrellas fugaces. 3ambi-n *e o2do el c*illido de un
bu*o y *e visto dispersarse nubes por la accin de ligeras brisas. La impresin que me
causan esas e.periencias sensuales me recuerdan pasa6es de !l color p@rpura de (lice
XalPer5 cuando la protagonista escrib2a en su diarioB >He estado tan ocupada... %unca me
fi6o en nada de lo que Dios *a *ec*o. %i en una *o6a de ma21 OCcmo la *aceDQ ni en el
color pGrpura OCde dnde vieneDQ. %i en las florcillas silvestres. !n nada?.
C#on qu- frecuencia nos tomamos un tiempo para observar las maravillas del mundo
natural5 d2a a d2a5 el arco iris despu-s de la tormenta5 los p6aros reto1ando alrededor del
comedero5 o el plateado fulgor de una luna llenaD La gratitud es aminorar el paso5 abrir los
sentidos al mundo que nos rodea5 y sentir el efecto de esa percepcin consciente en
nuestros sentimientos y sensaciones y en el modo de vivir el siguiente momento de
nuestra vida.
%a gratitud+ uno de los milagros de la ,ida
Wayne W Dyer
Xayne X. Dyer es en la actualidad uno de los escritores ms famosos y le2dos
internacionalmente en el campo del autodesarrollo. Ha escrito numerosos libros que *an
sido -.itos de ventas5 entre ellos 3us Aonas &B"icas, )us Aonas errneas, (a&ino de la
perfeccin, 4 #ro&ise is a #ro&ise J'na promesa es una promesaK y Cver' 2a' 8is7do&
J&abidur2a cotidianaK5 y *a aparecido en ms de <.=VV programas de radio y televisin.
(ctualmente vive en 4ort Lauderdale O4loridaQ. !ste art2culo est basado en su libro )u 'o
sa"rado,
!.presar gratitud por los milagros que ocurren en tu mundo es una de las me6ores
maneras de *acer especial cada momento de tu vida. ( medida que avances por tu
camino cada d2a5 ten conversaciones con Dios en momentos 2ntimos e importantes. !n
estas conversaciones5 en lugar de pedirle favores especiales5 afirma tu disposicin a usar
toda tu fuer1a interior para crear soluciones. A2dele la sabidur2a necesaria para *acerlo y
dale tambi-n las gracias por &u ayuda.
&aber que se puede acceder a la orientacin divina es algo ms que asistir a un servicio
religioso el domingo por la ma+ana. !s un saber que procede del interior5 del que 6ams
se puede dudar ni prescindir porque esos momentos se convierten en tu modo de vivir.
( medida que tengas ms conciencia de la presencia divina que fluye a trav-s de ti en
todo momento5 descubrirs que te tomas ms tiempo para apreciar la belle1a que te
rodea. #uando contemples un p6aro5 una flor5 una puesta de sol5 una madre
amamantando a su beb-5 un autobGs escolar lleno de ni+os o un anciano5 breles tu
cora1n. De6a que el amor fluya de ti *acia ellos y siente como regresa. #uanto ms
abiertos estamos a recibir el amor de nuestro entorno5 ms energ2a tenemos.
Hay energ2a en todas las cosas y todas las personas. Recibimos esa energ2a invisible
cuando apreciarnos de verdad la belle1a y maravilla de nuestro universo.
#on la prctica sers capa1 de enviar el amor que ests recibiendo mediante el simple
acto de apreciar y agradecer la belle1a. H"nt-ntaloF
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$tro resultado positivo de agradecer tu mundo es que tu capacidad de dar aumenta.
#uando tienes gratitud en el cora1n5 adquieres una nueva disposicin para dar a los
dems5 de modo que ellos tambi-n e.perimenten la alegr2a que tG sientes. Descubrirs
que deseas contribuir a satisfacer las necesidades y deseos de los dems sin esperar
reconocimiento.
Aero es importante distinguir entre dar y sacrificarse. 'n sacrificio se *ace generalmente
por algo5 slo se reali1a para lograr algo. #uando uno se sacrifica5 da para obtener5 y
entonces actGa segGn el ego5 que nos programa para creer que somos tan importantes y
especiales que nos merecemos algo a cambio de lo que damos. !l ego nos quiere
engre2dos5 convencidos de que dar indica superioridad5 como si la generosidad nos
distinguiera de otras personas que no son tan generosas.
Aor otro lado5 si se da porque se cree que *ay que *acerlo5 no se est verdaderamente
motivado por el yo superior. !so tambi-n es obra del ego5 que nos dice que somos muc*o
me6ores que los que reciben y que ellos deber-an darnos las gracias.
&in embargo5 dar con el fin de promover la tolerancia y el amor mediante nuestro yo
sagrado es diferente. #uando cultivamos una sincera aptitud para dar5 que nace de la
propia gratitud por los dones que se nos *an dado5 e.perimentamos en todo su esplendor
la idea de que dar es recibir y recibir es dar, La e.periencia de atender a las necesidades
de los dems es una de las ms dic*osas que se pueden conocer. Recuerda lo
emocionante que era *acerles regalos a tus padres5 abuelos y *ermanos. La gratitud que
sent2as por su felicidad era igual5 o tal ve1 mayor5 que la emocin de recibir regalos. CAor
qu-D Aorque recib2as cuando dabas.
C&abesD5 es tu yo sagrado el que te capacita para sentir gratitud y para dar
incondicionalmente. !s tu ego el que desea recompensa. Aero eso slo ocurre porque es
lo que el ego conoce5 ya que sigues recompensndolo por mantenerte separado de tu
presencia amorosa. Dale al ego la e.periencia de conocer el amor y la tolerancia de tu yo
superior5 y automticamente comen1ars a actuar del mismo modo en tu vida e.terna.
El sentido de la ,erdadera gratitud
.ic'olas Eliopoulos
%ic*olas !liopoulos5 ganador del premio !mmy5 es productor5 director5 montador
cinematogrfico y fundador de las empresas cinematogrficas !art*lig*ty X*ite RocP
!ntertainment. Dirigi Visions o-a Dew 8orld J0isiones de un nuevo mundoK5 en que
aparec2an Louise L. Hay5 3ed Danson y Dennis XeaverE estuvo ms de un a+o en Rusia
dirigiendo el programa especial de televisin >Russia 3oday5 ( AeopleYs Journey?.
3ambi-n *a traba6ado en numerosos largometra6es5 entre ellos %oul #la', Dine to %ive y
Me&orias de Efrica, 0ive en Los Ungeles y es miembro de ,otion Aicture y 3elevisin
(cademies.
La mayor parte de mi vida *e sido una persona muy agradecida5 pero slo en estos
Gltimos a+os *e Hlegado a conocer el concepto de la gratitud en un sentido ms amplio5
ms pleno. He vivido lo que muc*as personas llamar2an >una vida de ensue+o?. 3uve
una infancia feli15 disfrut- de una maravillosa educacin y *e triunfado en la profesin que
eleg2. 3odav2a no *e conseguido todo lo que *e ambicionado5 y como la mayor2a de las
personas5 e.perimento el dolor y las penas5 las alegr2as y el 6Gbilo de esta maravilla
llamada >vida?5 y tengo la suerte de poseer muc*os buenos y cari+osos amigos. 3engo
muc*2simo para estar agradecido5 pero un d2a me di cuenta de que *ab2a algo que no
conoc2aB la verdadera gratitud5
!l significado de la gratitud cambi para m2 cuando comenc- a observar la >gran fuer1a
de toda vida?5 ms all de mi concepto de Dios tal como me lo *ab2an ense+ado. 'na
querida amiga m2a se refer2a a esa fuer1a como DiosRDiosaR3odo lo que !.iste. Hasta ese
momento yo slo conoc2a el concepto de una &e+ora Dios por las *istorias de diosas de
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la antigua Grecia que aprend2 cuando era ni+o. ,i amiga *ablaba de una >fuer1a
femenina? que 6unto con Dios >dio a lu1? toda la materia5 nuestro 'niverso f2sico. 3om-
este concepto Oque todo es >una? fuer1aQ llamado DiosRD2osaR3odo lo que !.iste5 y lo
analic-5 y entonces fue cuando se ampli inmensamente mi concepto de la verdadera
gratitud. Gracias a esta investigacin comprend2 que el principio femenino de la Diosa
estaba primero5 que fue !lla quien cre5 o dio a lu15 a Dios5 y 6untos crearon 3odo lo que
!.iste.
&- que esto no enca6a en la visin religiosa tradicional y mac*ista de Dios. La mayor2a de
las religiones del mundo ni siquiera reconocen que e.ista una energ2a divina femenina. @
si lo reconocen5 ciertamente !lla viene despu-s de Dios. Jams en mi vida5 en ninguna
parte5 *ab2a o2do la idea de que la Diosa >diera la vida? a Dios. @a sea equivocada o
correcta5 el simple *ec*o de simplemente considerar esta idea me proporcion de pronto
toda una nueva comprensin de cmo debe ser realmente la verdadera gratitud. Aor
primera ve1 vi lo que creo que es la gratitud de Dios5 &u agradecimiento a la Diosa por
*aberlo creado.
&ent2 en el alma el inmenso alcance del amor y la grati tud de Dios. !ntonces fue cuando
comprend2 de verdad que >la vida misma? es un regalo. ,i vida *a sido y es un regalo. La
enorme gratitud que surgi de esa comprensin fue colosal. Aens-B >&i de algGn modo yo
pudiera sentir por mi vida la misma gratitud que el propio Dios sinti por el regalo de &u
vida5 entonces todo lo que fuera5 todo lo que *iciera5 todo lo que tocara5 tendr2a un sentido
nuevo y ms especial?.
#uando yo iba a la universidad5 algunos de mis compa+eros estaban desenga+ados.
Dec2anB >Dios *a muerto? o >Dios no e.iste?. ( m2 siempre me pareci que al decir eso
*ablaban de ellos mismosE es decir5 algo en su interior no e.ist2a y ellos lo sab2an.
( mi escritora favorita5 (yn Rand5 dos de cuyas obras son !l &anantial y a rebelin de
4tlas, sol2an acusarla de ser atea. Aero yo la vi una ve1 por televisin y di6oB >%o5 no soy
atea. Jams morir-. #uando me vaya5 ser el mundo el que acabe...5 un *ermoso mundo5
por cierto?. ,s adelante e.plicB >Aor el contrario5 me gusta la palabra Dios porque
significaB >Lo ms elevado de lo elevado?. >Dios te bendiga? es una frase maravillosa?.
,i querido amigo La1aris *a dic*oB >La vida es un regalo5 y nuestra tarea es aprender a
recibirla?. Aara m2 la vida es un regalo y la gratitud es su imn. #on el permiso de mi
amigo La1aris5 quiero acabar estos pensamientos con lo que -l *a e.presadoB >La
gratitud es una fuer1a tangible. #uanto ms se siente5 ms motivos se encuentran para
sentirla. La gratitud es una fuer1a milagrosa5 como un imn mgico5 que genera y luego
atrae muc*o ms de lo que ya se *a recibido. !s como una energ2a viva5 que nos despe6a
el camino para que seamos muc*o ms de lo que ya *emos e.perimentado?.
El imponente dise/o de la ,ida
James Eubanks
James !ubanPs es un famoso escritor5 columnista de cadenas de peridicos de !stados
'nidos y astrlogo que atiende profesionalmente en &an Diego. !ducado en Iirming*am
O(labamaQ5 est titulado en idiomas modernos y reali1 reporta6es radiofnicos desde la
'niversidad Loyola de %ueva $rleans. &us estudios de lingZ2stica lo llevaron finalmente a
la #osta $este5 donde descubri la %ueva !ra y se form en diversas disciplinas muy
especiali1adas.
!.presar gratitud es mi inclinacin ms natural. #uando era ni+o5 en la (labama rural5 se
me ense+ a ser amable5 generoso y agradecido5 siempre. #uando me *ice *ombre
adopt- esta costumbre de dar las gracias y la convert2 en una forma de vida ms
meditada y estudiada.
&iempre me *e considerado diferente. Despu-s de a+os de tratar con esto5 *e llegado a
comprender por qu- me sent2a as2. !stuve muc*os a+os apartado de la gente5 y si bien
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eso sol2a ser doloroso5 la e.periencia me permiti ver a los dems con ms claridad.
(*ora veo a la gente con perspectiva5 aunque participo en actividades con6untamente con
otras personas. !n general5 la gente no practica la gratitud d2a a d2a. &i ocurre algo bueno
lo agradece5 y si ocurre algo malo desde luego no lo agradece. #on frecuencia las perso)
nas que piensan as2 son desgraciadas5 estn preocupadas5 se sienten dolidas5 cansadas
y agobiadas y estn resignadas. &i queremos5 podemos elegir creer que la tragedia de
nuestra vida es obra del destino actuando en contra de nosotros. Los poderes tcticos no
nos van a discutir eso.
$ sin embargo5 *ay otro camino.
La gratitud es una respuesta emocional llena de amor que surge en nuestro interior
cuando nos encontramos ante el imponente dise+o de la vida. #ada d2a entro en el
mundo con la mente e.pectante5 a la busca de algo que agradecer y de alguien a quien
agradec-rselo. La teolog2a define la e.periencia religiosa como una profunda conciencia
*umana de un gran dise+o. La gratitud es una entrada y un canal de conciencia que nos
conduce a esa pa1 y esa comprensin. !s una e.periencia religiosa vivida diariamente.
La gratitud no es lo mismo que el alivio. ,e siento a"radecido por m2 vida5 las personas
que cono1co y mi traba6o. Aor otro lado5 me siento aliviado por no estar enfermo. La
primera afirmacin se basa en lo que es cierto dentro de m2. La otra se basa en mis
temores y terrores. %ormalmente no *acemos esta sencilla distincin. !l alivio supone que
algo podr2a ir mal pero por el momento va bien. !n cambio5 al e.presar gratitud afirmamos
que todo est bien y nada puede ir mal. %o *ay nada que *acer5 nada que arreglarE por
e6emploB >(grade1co mi buena salud?.
&in una constante afirmacin y oracin de gratitud y valoracin5 encuentro que mi mente
se aburre y mi cora1n se enfr2a. ,e retiro del mundo resignado a luc*ar en solitario. La
gratitud es una manera de salir de la dificultad5 el dolor y el aislamiento. (nte la
adversidad y la angustia5 e.presar gratitud nos e.ige que renunciemos a nuestras ideas
sobre lo que creemos que nos est ocurriendo.
!n cualquier situacin siempre *ay ms cosas implicadas que las que conocemos5 y la
gratitud nos pone en contacto con ellas. !n una visin de con6unto5 estas circunstancias
dif2ciles que tengo delante podr2an ser la pie1a que falta en un rompecabe1as muy grande
que aGn no cono1co. Debo abandonar mis temores y mi creencia de que algo *a ido mal.
!n principio5 esto siempre lleva a un conocimiento consciente. La gratitud es un acceso a
la conciencia5 y la conciencia es una puerta *acia un amor que no cesa. !s un cambio
mental5 una reorientacin5 una entrega consciente al amor y la aceptacin de lo que
e.iste. 3odos podemos dar gracias. Lo Gnico que necesitamos es estar dispuestos.
!.presar gratitud nos a*orra el doloroso guin *umano5 porque nos e.ige mirar con ms
profundidad nuestra vida y a las personas que nos rodean. La superficie rara ve1 nos da
acceso a la profundidad5 ms bien la oscurece) La gratitud enriquece y da profundidad a
la colorida tela de nuestra vida5 permiti-ndonos ver ms.
!s imposible sentir preocupacin5 rabia5 depresin o cualquier otra emocin negativa en
presencia de la aut-ntica gratitud. %o puede *aber en el mismo lugar y al mismo tiempo
un *ermoso d2a de sol y un oscuro d2a de tormenta. Aor lo tanto5 e.presar gratitud
reorienta nuestra mente ale6ndola del miedo y dirigi-ndola *acia la verdad5 elimi nando
toda negatividad5 todo dolor y sufrimiento. 3engo un programa de mantenimiento para
prevenir la resignacin5 el desenga+o y la duda. #ada d2a5 ms de una ve15 busco en mi
mente todo aquello que tengo para agradecer. !l *ec*o de darme cuenta del constante
flu6o de prosperidad5 bienes y rique1a que viene *acia m2 me conduce a un estado grato y
fiableB la pa1 mental.
(s2 pues5 si todav2a no eres una persona que e.presa gratitud diariamente5 como una
interminable oracin o una mGsica de fondo para tu vida5 te invito a considerar la posi )
bilidad de *acerlo5 comen1ando a*ora mismo. &ube a tu *abitacin ms alta. La gratitud
requiere responsabilidad. 0e tus valiosas aportaciones y talentos5 y empie1a a recono)
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cerlos. Da las gracias a las personas de tu vidaB aquellas que amas y aquellas que tal ve1
no amasE la verdad es que todas son lo mismo. &on tus maestros. &iente gratitud por
ellas. ,ientras lo *aces5 comprende cunto poder tienes5 lo conmovedora que es tu vida5
y *asta qu- punto eres una persona bienaventurada simplemente por estar aqu2.
@ despu-s observa lo que ocurre.
0%a gratitud es abulosa1
-yl,ia 2riedman
&ylvia 4riedman *a sido astrloga5 orientadora del comportamiento *umano y grafloga
durante ms de ;V a+os. Ha aparecido como invitada en numerosos programas de
televisin5 entre ellos =prah y 4M (hica"o, &ylvia vive en #*icago y es la autora de )he
Stars in $our %a&il'6 How 4stro-o"' 4ffects Relationships /etween #arents and (hiidren
JLos astros en tu familiaB #mo influye la astrolog2a en las relaciones entre padres e *i6osK.
!s importante reservarse un tiempo para la gratitud. #uando uno mira su interior y su
vida5 es fcil ver antes lo malo que lo bueno. Aero recordemos que pensar negativamente
disminuye nuestra confian1a en nosotros mismos y empeora las situaciones dif2ciles.
(quellas personas que creen en la idea de las profec2as que llevan en si su cumplimiento
comprenden que es me6or abrir la mente y el cora1n a las cosas buenas que pueden
suceder que a las malas. &eguro que muc*os recordamos momentos simples y *ermosos
de la vida5 como sonre2r a una persona desconocida en el supermercado y recibir una
sonrisa de respuesta.
&er2a maravilloso que pudi-ramos congelar esos momentos en el tiempo para poder
apreciar plenamente el *ec*o de que alguien nos estrec*e la mano5 r2a con nosotros en el
cine o est- sentado en silencio a nuestro lado para consolarnos. #ada d2a nos ofrece un
motivo de gratitud5 y *emos de buscar esos momentos especiales y recordarlos. La buena
salud5 la capacidad de ayudar a los dems y el apoyo de los buenos amigos son motivos
para estar agradecidos. %ada en la vida deber2a darse por descontado. Aersonalmente5
yo agrade1co cada d2a a mis padres que me *ayan dado la libertad de tomar mis propias
decisiones en la vida. La fuer1a interior viene de agarrarnos bien a la Gnica persona que
nos puede ayudarB Hnosotros mismosF
&iempre me *a impresionado la cancin >3*e Iest 3*ings in Life (re 4ree? JLas me6ores
cosas de la vida son gratisK. La gratitud es gratis5 no cuesta nada. Los milagros de la
naturale1a5 como las plantas en flor5 las *o6as cuando adquieren los vivos colores del
oto+o o eF cielo a1ul5 nos *acen pensar en los placeres sencillos de la vida. Recuerdo la
ve1 en que una amiga m2a que estaba pasando por momentos muy tristes me di6oB >Doy
las gracias cuando brilla el sol5 porque me da un sentimiento positivo?. &on)ri-ndole le
contest-B >!l sol brilla no sobre nosotros5 sino en nosotros?.
#ada d2a al despertar doy las gracias si oigo sonar el tel-fono5 porque s- que es alguno
de mis amigos que llama para saber si estoy bien. Doy gracias a Dios por poder mirar el
lago por la ventana y comen1ar cada d2a en pa1. ,uc*os de vosotros dispon-is de cosas
seme6antes5 y es important2simo que las valor-is y agrade1cis. (quellos que *emos
tenido que esfor1amos para recibir lo bueno5 podemos dar las gracias por *aber tenido la
energ2a y las fuer1as suficientes para luc*ar por aquello en lo que cre2amos. &i tenemos
fe en nosotros mismos5 nuestra autoestima nos llevar al lugar donde necesitamos estar.
#uando nuestro camino nos conduce a las lecciones ms dif2ciles de la vida5 lo me6or es
aprender de ellas y continuar avan1ando. La esperan1a5 la fe y el optimismo nos dan la
fuer1a necesaria para seguir adelante ma+ana. La vida puede ser un verdadero reto5 pero
nuestros sue+os se *arn realidad si agradecemos lo que ya se nos *a dado.
Aor Gltimo5 todos podemos estar agradecidos por el valor que nos permite correr riesgos
personales5 ya que creer en nosotros mismos es la fuer1a ms importante que poseemos.
3odos tenemos la capacidad de *acer acopio de amor5 amistad y conocimiento antes de
que la vida pase. De nosotros depende *acer el esfuer1o. (quellos que entendemos la
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importancia de la gratitud podemos animar a los dems a reconocer sus momentos
especiales. HLa gratitud es fabulosaF
E!presar gratitud durante los retos de la ,ida
-'akti Ga3ain
&*aPti #awain es la autora de libros de tanto -.ito como VisualiAar-an creativa, Vivir en la
luA, Return to the (arden J0olver al Jard2nK5 2espertar a la conciencia, Cl ca&ino de
transfor&acin y varios otros. !s una profesora clida5 elocuente e inspiradora5 y *a
dirigido talleres en diversos pa2ses. Durante casi ;V a+os *a ayudado a miles de personas
a aprender a confiar en su propia verdad interior y a actuar segGn ella5 liberando y
desarrollando su creatividad en todos los aspectos de su vida. &*aPti y su marido5 Jim
Iurns5 son cofundadores de la editorial %atara6. 3ienen su *ogar en ,ili 0alley O#aliforniaQ
y en la isla *awaiana auai.
!s relativamente fcil sentir gratitud cuando ocurren cosas buenas y nuestra vida se
desarrolla tal como deseamosE incluso en esos momentos solemos darlo todo por descon)
tado. !s muy bueno dedicar unos instantes a e.presar nuestra gratitud y aprecio a otras
personas5 a la 3ierra5 a nuestro poder superior5 a la vida.
Iastante ms dif2cil es e.presar gratitud cuando estamos pasando por un periodo malo o
la vida no nos va como creemos que deber2a irnos. !n esas ocasiones5 lo ms probable
es que nos sintamos dolidos5 confundidos o resentidos5 lo cual es perfectamente natural.
La gratitud es lo Gltimo en que se nos ocurre pensar en esos momentos. Ha *abido
ocasiones en mi vida en que *e sentido unos tremendos deseos de levantar el pu+o *acia
el 'niverso preguntando por qu- me *a asestado ese cruel golpe.
De todos modos5 es interesante cmo despu-s de pasar por momentos dif2ciles5 al mirar
retrospectivamente solemos ver que *ab2a algo importante y necesario en esa e.pe)
riencia. !s posible que no lleguemos a verlo *asta que *ayan pasado meses o incluso
a+os5 pero finalmente nos damos cuenta de que aprendimos una importante leccin5
nuestra sabidur2a se *i1o ms profunda5 *ubo un despertar5 o tal ve1 se nos abri una
nueva puerta a consecuencia de los acontecimientos que nos parecieron tan negativos en
el momento.
Aor e6emplo5 la p-rdida de un traba6o puede *abernos llevado a una curacin espiritual o
emocional. !l fin de una relacin puede *abernos dado la oportunidad de descubrir que
necesitbamos un tiempo de soledad5 o tal ve1 nos despe6 el camino para una relacin
ms satisfactoria) !n ese momento podr2amos comen1ar a sentimos agradecidos de que
la vida se *aya desplegado como lo *i1o.
( los momentos dolorosos de la vida yo los llamo >crisis de curacin?. De6amos atrs
algo vie6o y nos abrimos a algo nuevo. #on frecuencia esto sucede porque nuestra
conciencia *a aumentado y por lo tanto ya no podemos vivir de la antigua forma. ( veces
nos enfrentamos con un cambio necesario que debemos *acer en nuestro interior yRo en
nuestra vida. Hay un proceso de duelo o afliccin por el que debemos pasar cuando
de6amos algo a lo que *emos estado aferrados. Hemos de permitirnos sentir el miedo y la
triste1a5 y tambi-n recordarnos que en esa e.periencia *ay un regalo que sencillamente
no vemos todav2a.
(s2 pues5 si en estos momentos ests pasando por una crisis de curacin5 busca todo el
amor y el apoyo que puedas y date permiso para e.perimentar plenamente todos los
sentimientos que sur6an. Aide que el regalo de esta e.periencia se te revele tan pronto
como est-s preparada Oo preparadoQ para -l. @ ten presente que cuando pase un tiempo y
*ayas adquirido perspectiva5 nuevamente sentirs gratitud por el incre2ble via6e de tu vida.
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%a gratitud es un santuario
&ic'ele Gold
,ic*ele Gold es la autora del bello libro de gran formato 4n"eis of the Sea6 Sacred
2olphin 4rt of4tlantis JUngeles del marB (rte sagrado de los delfines de la (tlntidaK5 &u
obra de arte espiritual y narrativa5 que *a sido premiada5 refle6a imgenes on2ricas5
visiones5 mitos y la e.periencia real de nadar con familias de delfines no domesticados.
&u obra *a aparecido en documentales reali1ados en !stados 'nidos y se *a e.puesto
en el mundo entero. Aoseedora de un profundo respeto por todos los seres vivos5 su
mayor deseo es que los dems compartan su compasin por estos e.quisitos seres que
son los delfines. ,ic*ele es una ilustradora de obras de arte5 escritora5 fotgrafa5 bailarina
y mGsica5 y cree que el amor es siempre la respuesta.
,i padre me cont una deliciosa *istoria sobre un padre que regal a su 6oven *i6a un
sencillo medalln dici-ndole que en su interior *ab2a un diamante muy valioso5 de modo
que si en alguna ocasin se ve2a en apuros5 podr2a romper el medalln5 vender el
diamante y as2 superar las dificultades.
La ni+a se *i1o mu6er y tuvo que luc*ar sola para sobrevivir a terribles -pocas de pobre1a5
pero la sola idea del diamante que reposaba seguro en el medalln que llevaba colgado al
cuello le daba el valor que necesitaba para seguir adelante. ,uc*os a+os despu-s5
finalmente logr el -.ito en todos los aspectos de su vida y ya no necesit luc*ar por la
supervivencia. &u curiosidad *ab2a crecido *asta el punto de que necesitaba saber cunto
val2a el diamante en realidad.
Llev su querido medalln al me6or 6oyero del pueblo para que le tasara el diamante. !l
6oyero mir con cierto desd-n el sencillo y deslustrado medalln5 cogi un marti llo y con
un rpido y preciso golpe lo rompi en muc*os peda1os5 de6ando en libertad una peque+a
piedra brillante. La cogi y la mir a la lu1.
)0amos5 esto no es un diamante5 se+ora5 sino un vulgar tro1o de vidrio sin ningGn valor.
&orprendida ella se ec* a re2r5 a llorar y nuevamente a re2r.
)%o5 mi buen se+or5 Heste es el diamante ms valioso del mundoF )le di6o5 secndose las
lgrimas.
&u padre le *ab2a regalado una 6oya inapreciableB la esperan1a y la firme creencia de que
siempre todo le ir2a bien5 y ella le estar2a toda la vida agradecida por ello.
#uando busco las e.periencias de las que estoy ms agradecida5 mi mente via6a en
espiral. Aor muy especial y Gnica que sea la e.periencia5 el centro siempre es la bondad)
,e gust muc*2simo encontrar la siguiente definicin de la gratitudB !l aprecio de la
bondad, "ntento vivir basndome en la gratitud. ,is primeros maestros fueron mis padres5
mis *ermanos y los bic*itos que viv2an ba6o el musgo del *Gmedo 6ard2n que ten2amos en
la parte de atras de la casa. Recuerdo que comprend2a lo que era la gratitud cuando una
mariposa de un vivo color amarillo se me posaba en la mano5 o cuando un p6aro me
permit2a apro.imarme lo suficiente para verle las plumas de cerca.
La gratitud no siempre es instantnea. Hay cosas que tardan un poco en revelar los
beneficios que aportan5 cuando puede *aber una comprensin intuitiva. ,uc*as veces
una falta de gratitud puede representar un fuerte golpe que te vuelve a poner en el
camino. Ha *abido ocasiones en que me *e ale6ado demasiado de mi cora1n y me *e
sentido insatisfec*aE eran se+ales de que algo ten2a que cambiar5 y esa desdic*a se
convert2a en un momento decisivo5 un cambio de rumbo *acia el amor y la gratitud. !n mi
vida adulta5 varios encuentros con delfines 'bres me abrieron ms el cora1n y la mente
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a la e.periencia del amor incondicional y la valoracin del momento presente5 por lo cual
me sentir- siempre impresionada y agradecida.
'n maravilloso maestro de meditacin me ense+ a fi6arme una meta. !s una manera de
crear una se+al clara para el 'niverso sobre la direccin que llevas en la vida 4i6as lu
rumbo y despu-s dispones las velas de tu barco para ir *acia una isla sagrada5
oscurecida por las nieblas y la distancia5 pero que tu intuicin sabe que est all2. Los
potentes y arremolinados vientos pueden desviarte5 pero las suaves brisas tropicales te
devuelven al buen rumbo. La noc*e cae una y otra ve15 pero llevas en lo ms profundo de
tu interior un mapa que te gu2a en tu via6e m2stico. 4inalmente llegas a tu destino si
continGas fi6ndote una meta.
#reo que la gratitud es la manera como llegamos a nosotros mismos. 3odas las ma+anas
y todas las noc*es me concentro durante un momento y doy las gracias por el regalo de
mi vida y por la presencia y el amor de todas las personas que forman parte de ella.
(grade1co todo lo que se me da y todo lo que estoy aprendiendo. Doy las gracias por
todo lo que deseo reali1ar como si ya lo *ubiera *ec*o. !.preso mi gratitud a todos los
ngeles de la guarda y a los Devas de la %aturale1a por sanar a mis seres queridos y al
planeta. Aido orientacin y e.ploro mis sue+os en busca de respuestas. Doy las gracias
por la buena salud y la rique1a de mis sentidos5 por la inmensa belle1a y magnificencia de
la 3ierra5 por el don de la creatividad y la capacidad de e.presar mis sentimientos
mediante la pintura5 las palabras5 la mGsica y la dan1a. (grade1co la sabidur2a prove)
niente de siglos de an*elos que nos proporcionan las *istorias e imgenes antiguas5 y la
%aturale1a. Doy las gracias por los e.quisitos delfines5 p6aros5 rboles y todo lo que vive.
(grade1co la abundancia y la prosperidad5 siempre presentes. @ por encima de todo...
doy las gracias por la bondad.
,uc*as veces5 cuando mi vida era muy penosa y dif2cil5 me sent2a muy agradecida por los
incontables gestos de bondad. Durante a+os me sent2 sola en mis luc*as5 y sin embargo5
una parle de m2 sab2a en el fondo que siempre ten2a un diamante. &iento una profunda
gratitud por los incre2bles regalos del amor y la vida.
3rtate siempre como a un ser valioso5 inapreciable5 digno de amor.
La gratitud es un santuario que nos permite amar con ms profundidad.
Crculo completo
%adando durante miles de a1os, bajo muc*as lunas llenas,,,, te buscaba,
Daves ' al&as perdidas to&an tierra en lu"ares aco"edores guiadas por el anhelo ' los
Bn"eles del &ar,
,i coraAn va"a, &e acurruco ' &e abraAo,
ansiando estar en casa,
sin saber 9ue estB sie&pre a9u-
@ en &edio del vaiv.n
suscitado por la fuerAa de la lluvia,
respirando por los ojos,
siento venir la dul1ura de muc*os Brboles risue1os
9ue saben 9ue esos tesoros
enterrados en el ond@ de &i coraAn
han co&enAado a entonar
la (ancin de los En"eles So1adores,
)eniendo a &i 4l&a por @nico &apa,
con el cual conducir,
con el cual "uiar
&is deseos de 9ue el mundo sea tan suave
co&o la a&abilidad de las manos tiernas5
' se deslice &u' silencioso,
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con la dulce musita de los pBjaros
9ue sube en espiral desde el lu"ar &Bs profundo,,,
sonr-o en &i interior,
sonr-o profunda&ente,
%a gratitud nos puede alegrar el da
*aren &. 4aug'ey
aren ,. Haug*ey es una galardonada pintora5 poetisa y dise+adora art2stica cuya obra
se *a e.puesto por todo el mundo. !s tambi-n la autora del libro de arte de gran formato
4n"els6 +uardians ofthe -"ht JUngelesB Los guardianes de la Lu1K. #uando se le pregunta
qu- la inspira a pintar principalmente ngeles y sirenas5 contestaB >,iro dentro de m2 en
actitud visionaria con la ayuda de la meditacin y de sonidos tranquili1adores5 como la
mGsica?. !sto estimula e ilumina el intelecto creativo5 evitando as2 la lgica preconcebida.
aren tiene su *ogar en el norte de #alifornia.
Deseo comen1ar por e.presar mi gratitud a mi querida amiga Louise L. Hay por convertir
en realidad muc*os de mis sue+os. &u cari+o5 su apoyo y su bondad sern siempre
motivo de mi eterno agradecimiento.
3ambi-n me llena de gratitud el don que Dios me *a dado de pintar los ngeles como lo
*ago5 porque este don que tengo no es para m25 sino para los dems5 para influir de un
modo positivo en su vida.
La vida no est *ec*a para que uno se a2sle en s2 mismo5 sino para compartirla en el
conte.to del amor y la pa1. La gratitud tambi-n proviene del *ec*o de *acer algo por los
dems5 o de lo que algunos llamar2an >actuar con bondad al a1ar?5 sin otro motivo que
simplemente desear *acer una buena accin por alguien5 ya sea ese alguien un
desconocido o una persona a la que se conoce de toda la vida. ,e produce una absoluta
satisfaccin *acer este tipo de cosas. @ no es que lo busque5 pero siempre recibo algo de
vuelta5 y s- que Dios vela por m2 en todo momento.
Recuerdo algunos sencillos incidentes. 'no ocurri cuando iba cru1ando el puente de &an
,ateo5 cerca de mi casa en la 1ona de la ba*2a de &an 4rancisco. &iempre pago el pea6e
del coc*e que viene detrs. !n esta ocasin5 el coc*e que se detuvo detrs del m2o era
uno muy caro5 con los cristales tintados y esas cosas. Le pas- el dlar e.tra a la c*ica
que atend2a la cabina dici-ndole que se cobrara tambi-n el pea6e del coc*e de atrs. !lla
me mir algo e.tra+adaE evidentemente estaba comparando la calidad de nuestros
respectivos coc*es. Aero *i1o lo que le ped2.
Rara ve1 veo una reaccin en las personas cuando *ago esto5 aparte de una sonrisa o un
gesto con la mano5 o a veces una mirada e.tra+ada5 pero en esta ocasin fue algo
diferente. !l susodic*o coc*e se puso al lado del m2o5 ba6aron las ventanillas y dos ni+as5
su mam y su pap comen1aron a *acer gestos y tocar la bocina con un entusiasmo que
yo no *ab2a visto 6ams5 con toda esa gratitud y ese agradecimiento de que *emos estado
*ablando. Aor su reaccin uno *abr2a pensado que yo *ab2a *ec*o muc*2si mo ms que
pagarles el pea6e5 algo tan simple. Aero ver la sorpresa y la felicidad en las caras de las
ni+as y esa pi1ca de incredulidad en las de los padres fue suficiente para alegrarme el
d2a.
!n otra ocasin5 iba conduciendo por un barrio residencial y observ- que alguien *ab2a
de6ado el coc*e aparcado delante de la casa con las luces encendidas. 3uve que
desviarme de mi camino5 pero di la vuelta5 aparqu- el coc*e y sub2 a pie *asta la casaE
llam- a la puerta y les di6e a los due+os que *ab2an de6ado encendidas las luces de su
coc*e. ,e dieron las gracias efusivamente una y otra ve15 como si *ubiera reali1ado algo
milagroso5 cosa que5 en mi opinin5 obviamente no *ab2a *ec*o.
Lo que quiero decir es que lo que importa no es lo que des de forma tangible5 sino lo que
des con el alma y el cora1n a otro ser *umano5 sin esperar nada a cambio.
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La gratitud que recibas provendr del *ec*o de darlo.
La vida es un regalo5 y lo que *agas con la tuya depende totalmente de ti. (gradece este
regalo y Gsalo para sanar este *ermoso planeta en que vivimos5 nuestra ,adre 3ierra.
Elogio de la gratitud
"'ristop'er 4ills
#*ristop*er H["s5 doctor en filosof2a y en ciencias5 *a escrito ;8 libros sobre la
conciencia5 fue presidente de la Xorld @oga &ociety5 fundador en 798; de la 'niversity of
t*e 3rees )pionera en el desarrollo de alimentos derivados de algas para aliviar el *ambre
en el mundo)5 y fundador de la empresa Lig*t 4orc-5 que produce y comerciali1a la
espirulina. (ctualmente se dedica a poner en marc*a proyectos para las personas sin
*ogar y ense+a e.presin emocional a los ni+os.
\ \ \
&iento una inmensa gratitud cuando acabo de tener un encuentro de cerca con la muerte.
'na ve1 sali volando una rueda delantera de mi IuicP cuando iba descendiendo por un
serpenteante y empinado camino de monta+a. Logr- maniobrar *asta llegar al pie de la
monta+a5 en medio de una lluvia de c*ispas5 y acompa+ado por una oracin. $tra ocasin
de profunda gratitud fue cuando estaba en el puente de un barco y cay un rayo sobre el
montante5 a menos de un metro de mi cara5 y el acero condu6o mgicamente los millones
de voltios de electricidad *acia el mar. Di las gracias y 6ams *e olvidado el olor de aire
quemado en lugar de cabellos quemados.
#uando nac2 tambi-n fui alcan1ado por un rayo en el interior del vientre de mi madre. !lla
sufri graves quemaduras en el bra1o5 y yo nac2 repentinamente5 con una enorme marca
ro6a desde el codo *asta la mu+eca5 que me dur 7S a+os. ,i madre qued tan
traumati1ada que nunca pudo abra1arme sin sentirse sobrecogida por la emocin.
!ntonces yo era demasiado peque+o para dar las gracias por el regalo de la vida. Aero
mirando *ac2a atrs5 agrade1co que ambos *ayamos sobrevivido a esa descarga el-ctrica
y que yo est- todav2a vivito y coleando en el mundo *umano.
,e vienen a la mente muc*as ocasiones dignas de agradecimiento que slo reconoc2
cuando ya *ab2a comen1ado a valorar todo lo bueno que me *a dado la vida. (*ora s-
e.presar esa gratitud5 no slo en los momentos de peligro o de gran abundancia5 sino en
todas las e.periencias. (grade1co la incre2ble amistad de muc*as personas5 y tambi-n
doy las gracias a aquellas que me *an mentido y enga+ado5 por las muc*as ense+an1as
que me *an proporcionado5 acentuando as2 mi aprecio por aquellas que practican lo que
predican y viven de acuerdo con sus palabras espirituales.
'no de los momentos en que sent2 mayor gratitud fue cuando volv2 en m2 despu-s de
*aber quedado inconsciente durante una tormenta. !staba en mi yate en el #aribe5
6unto con mis invitados5 navegando alrededor de Jamaica en direccin a Aort (ntonio.
!ntre mis invitados en ese via6e se encontraban Louise Hay y su entonces marido
(ndrew5 que en esa -poca eran mis socios en el comercio de especias. &e desencaden
una tormenta cuando estbamos a medio d2a de Aort (ntonio. De pronto el fuerte y
arremolinado viento desprendi el enorme botaln5 de ms de =V cm de grosor5 que sali
volando y me golpe5 sacndome de la caseta del timn y arro6ndome sobre cubierta
encima de los imbornales. %o s- cmo qued- atrapado en la barandilla5 que estaba prc)
ticamente ba6o el agua5 y ya no recuerdo nada ms5 porque perd2 el conocimiento. Lo
primero que vi5 despu-s de lo que pareci una eternidad5 fue la cara de Louise inclinada
sobre mi5 y a (ndrew5 que me gritaba y me sacud2a al mismo tiempo. ,e gritaba que ten2a
que despertar porque no *ab2a nadie all2 que supiera pilotar un barco de 9V toneladas.
%adie conoc2a el rumbo *acia Aort (ntonio5 y *ab2amos perdido de vista la tierra.
!sa fue una de mis primeras e.periencias de ser absolutamente indispensable. &in m25
me gritaba (ndrew5 perecer2amos todos. #uando recuper- del todo el conocimiento. @
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entend2 lo que me dec2a5 comprend2 la suerte que tienen algunas personas de escapar de
la muerte5 pero que tambi-n estn aquellas cuyo destino se encuentra fuertemente ligado
a las *abilidades de otra persona. Jams *e olvidado la sensacin de alivio que
e.periment- cuando me di cuenta de que era capa1 de caminar y *ablar. 3uve que
esperar oc*o semanas para que me de6ara de doler el cuello5 pero mientras tanto pens-
cunto agradec2a el *ec*o de estar vivo5 y cuan afortunados *ab2an sido mis invitados de
que yo fuera capa1 de llevarlos a salvo a Aon (ntonio.
3odav2a veo la cara de Louise cuando despert- en medio de la tormentaB no le quedaba ni
rastro de maquilla6e y ten2a el pelo c*orreando agua. &iento incluso muc*a ms gratitud
por el *ec*o de que5 treinta y oc*o a+os despu-s de ese inci dente5 la vida me *aya *ec*o
aGn ms agradecido. #reo que estaba protegido por algGn poder superior para que mi
vida pudiera tomar un rumbo totalmente diferente. %o tengo ningGn nombre para ese
poder5 aunque *e o2do muc*os. Arefiero imaginrmelo como la >!nerg2a de la Diosa?.
!sa energ2a nos llega cuando *acemos sitio en nuestro cora1n para la gratitud y la
valoracin. 3ambi-n nos llega como una inteligencia sutil que circula por nuestro entorno
natural. Desde nuestra conciencia5 nos dirigimos *acia fuera en busca de esa inteligencia5
pero en realidad5 su frecuencia y su energ2a estn ocultas en nuestro interior.
La gratitud y la valoracin5 llevadas *asta la fuente misma de la vida5 nos llegan cuando
nos rendimos a su inteligencia oculta. !sta !nerg2a de la Diosa *a sido muy olvidada y
tratada sin miramientos en nuestra cultura. !n muc*as otras civili1aciones se reprime
totalmente5 puesto que ni siquiera se respetan los derec*os *umanos. Ia6o diferentes
banderas5 la matan5 proclamando >el Gnico camino *acia la salvacin?. %o es ese el
modo de recibir la gracia.
Aor Gltimo5 el sentimiento de gratitud proviene de nuestra actitud al recibir un regalo. !se
aprecio es lo que le da su verdadero valor. #uando no >recibimos? realmente el regalo5
porque no lo valoramos5 entonces en realidad ese regalo no se *a *ec*o.
Hacer regalos no es ms importante que recibirlos) !s muc*o ms fcil *acer un regalo
que recibir uno de verdad. De todos nuestros talentos naturales5 no solemos agradecer el
valioso don de la conciencia. C#mo podemos dar a otros en esp2ritu lo que no *emos
recibido y valorado plenamente en nuestro propio serD #reo que primero *emos de recibir
con gratitud aquello que damos a los dems5 porque si no5 nuestro regalo no funciona.
Doy gracias por ser capa1 de encontrar belle1a y encanto en la vida para derramar mi
amor y continuar siendo feli1. La gratitud es saber que todos los regalos tienen muy poco
valor mientras no se los reciba plenamente. !n realidad es nuestra gratitud lo que da valor
a cualquier regalo. &er capa1 de perdonar todos los agravios es el mayor regalo que
podemos *acernos5 pero pocas personas se sienten agradecidas por tener esta opcin.
&i no valoramos la fuente del poder5 no vamos a obtener demasiado de ella. 3oda gratitud
es la consecuencia de esta valoracin.
!legir conscientemente perdonar el pasado y cualquier *erida que nos pueda deparar el
futuro es un regalo que 6ams podremos devolver5 porque disuelve todo Parma negativo.
Llegar a casa libre de Parma slo es posible cuando respetamos y valoramos el profundo
poder de la gratitud. (l e.presar nuestra gratitud5 nos abrimos para recibir un estado de
gracia y vivir en -l. !se es el regalo de la Diosa5 y ella desea drnoslo a iodos. Dar las
gracias incluso antes de recibir5 eso es lo que crea los milagros.
Gratitud5 la cla,e para una ,ida eliz+ sana y
prspera
-'aron 4uman
&*aron Huffman es la fundadora del #enter for !nlig*tened Leaders*ip J#entro de
Lidera1go "nteligenteK5 en el que se ense+a cmo ser un l2der inspirado y *acer un buen
uso del poder. Ha sido conse6era de l2deres de todo el mundo en todos los campos.
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!nse+a a las personas a desarrollar todas sus capacidades y a vivir en equilibrio al mismo
tiempo que *acen nobles aportaciones a nuestro mundo. Da conferencias5 orienta y
escribe. Ha colaborado en 8o&en of Vision J,u6eres de visinK y en la serie Vita&inas
para el al&a y Sopa de pollo para el ali1a, de KacP #anfield y ,arP 02ctor Hansen.
!sta ma+ana5 mientras daba mi paseo5 me *e sentido invadida por la gratitud. !l cielo
estaba a1ul5 *ac2a una agradable temperatura O;= gradosQ y dondequiera que mirara ve2a
belle1a5 una belle1a deslumbranteB el verdor de las suaves colinas5 salpicado por flores y
palmeras5 ei sonido de las fuentes y cascadas5 los patos reto1ando en el agua y un
estornino a medio vuelo sobre el lago5 todo enmarcado por las *ermosas monta+as
coronadas de nieve. "mpresionada por la e.uberancia que se e.tend2a *asta donde ve2an
mis o6os5 me *e sentido sobrecogida por la gratitud.
He recordado el d2a en que5 *ace tres meses5 caminaba por encima de la nieve *elada de
la monta+a5 y le ped2 a mi fuente espiritual que me guiara *acia un lugar ms templado y
*ermoso donde pudiera *acer mis paseos matinales. Llen- mi cora1n de gratitud por
todo lo que *ab2a recibido y casi sin esfuer1o fui conducida a este *ermoso para2so.
Durante los quince a+os en que *e ense+ado a mis clientes cmo llevar una vida
prspera y feli15 *e descubierto un secreto. #uando les ense+aba a e.presar gratitud5
todo se transformaba en su vida. &e sent2an a gusto con ellos mismos y ten2an el poder
de crearse el futuro que deseaban. Los acontecimientos de su vida y su capacidad para
reaccionar ante ellos de un modo positivo daban un giro completo5 de =]V grados. !ra
como si *ubieran encontrado una varita mgica.
La gratitud cambia nuestra forma de ver la vida y de considerarnos a nosotros mismos.
&ituaciones dif2ciles que en otro tiempo nos resultaban insoportables y parec2an
inalterables se transforman. !n el momento en que senti mos gratitud5 la situacin
comien1a a aclararse y entonces podemos ver las oportunidades para crear el cambio.
%os sentimos me6or con nosotros mismos y con nuestra capacidad de influir de rnodo
positivo en nuestro entorno y en nuestro mundo. Desaparece la depresin5 el conflicto se
transforma en armon2a y el estr-s en pa1. #uando la grati tud se convierte en una forma
de vida5 eF -.ito5 la felicidad y la salud se convierten en la norma.
#uando estamos enfadados5 asustados5 tristes o deprimidos5 eso quiere decir que *emos
perdido nuestra gratitud. Recuerdo la cantidad de veces que me *e sentido resentida5
triste o abatida y *e decidido contar mis bienes y agradecer todo lo que tengoE casi de
inmediato me *e sentido me6or. #uando encontramos algo que agradecer en una
situacin que nos *a estado trastornando5 eso nos anima y nos llena de energ2a.
3an pronto como sentimos gratitud5 todo cambia. La gratitud puede convertir una situacin
que nos entristece y nos aflige Olo cual a su ve1 causa ms triste1a y afliccinQ en una
situacin llena de alegr2a y dic*a. La misma situacin se transforma inmediatamente
cuando la contemplarnos con el cora1n lleno de agradecimiento.
!n mi vida la gratitud *a sido lo ms importante del mundo. ,e di cuenta por primera ve1
de su poder despu-s de la traumtica p-rdida de mi compa+ero en un accidente de avin.
(l cabo de meses de sentirme abatida y al borde de la desesperacin5 me atra6o la idea
de leer libros de antiqu2sima sabidur2a5 y all2 aprend2 que mi vida tiene sentido y un
propsito. #uando comenc- a sentir gratitud5 mi vida cambi. Arimero cambi mi
perspectivaE luego comenc- a sentirme positiva y capaA de volver a empe1ar. De pronto5
en lugar de acabar5 mi vida empe1 de nuevo.
Aoco despu-s de eso5 me diagnosticaron una enfermedad muy grave y me di6eron que
me quedaban de seis a nueve meses de vida. #ontinu- e.presando gratitud y sent2 cmo
la enfermedad se iba marc*ando de mi cuerpo y mis c-lulas se inundaban de vida y
vitalidad. Despu-s me enter- de que los sentimientos de gratitud liberan endorfinas
positivas por todo el cuerpo5 creando salud.
La gratitud no slo sana el cuerpo5 tambi-n lo re6uvenece. &i por un instante dudas de
esto5 simplemente mira los estragos que los a+os de rencor producen en la cara de una
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personaE vers un rostro a6ado y o6eroso. Despu-s mira a alguien que se *a pasado ia
vida e.presando gratitud. !star radiante de salud y vitalidad.
La clave para una vida feli15 sana y prspera es la gratitud5 porque nos anima5 nos
sostiene y atrae lo que deseamos. #omo *ice yo *ace tres meses durante un paseo
matutino5 cuando nos concentramos con gratitud en lo que deseamos5 lo atraemos. %os
convertimos en imanes para nuestro bien.
#uando damos gracias a la vida5 la vida nos responde de la misma manera. #uando nos
sentimos agradecidos5 atraemos a otras personas y la abundancia del universo. &i tienes
problemas de dinero y te encuentras un centavo5 siente gratitud con gran intensidad y
atraers ms dinero.
#uando agradecernos las situaciones y acontecimientos dif2ciles de nuestra vida5
sabiendo que esas e.periencias nos bendicen con la sabidur2a5 el solo *ec*o de
agradecer las convierte en positivas esas e.periencias negativas. (l e.presar gratitud
atraemos a personas y situaciones dignas de agradecer. !sa es la magia de la gratitud.
La gratitud nos llena de alegr2a el cora1n y nos permite ver la verdad5 capacitndonos
para tomar las decisiones correctas y las medidas oportunas. #on el cora1n agradecido
podemos ver lo me6or de cada situacin y de cada persona5 y *acer aflorar lo me6or de
ellas.
La gratitud es tambi-n la puerta *acia lo Divino. 'n cora1n agradecido es un cora1n
abierto que no cesa de elevarnos *asta que conectamos con lo Divino.
Hace unos a+os *ice un via6e al monte &*asta5 situado en el norte de #alifornia5 con el
deseo de entrar en comunin ms profunda con mi yo superior. Durante las largas *oras
del via6e en coc*e5 centr- mi atencin en mi yo superior con amor y gratitud. Hora tras
*ora fui elevando mi centro de atencin *asta 6usto encima de mi cabe1a5 enviando amor
y gratitud a esa querida parte de m2 misma por guiarme y protegerme momento a
momento5 d2a a d2a.
Durante la Gltima *ora de via6e5 cuando iba entrando en el *ermoso pinar que rodea el
monte &*asta5 sent2 cmo descend2a mi yo superior y me rodeaba con sus amorosos
bra1os. (l envolverme esta presencia5 me sent2 totalmente amada. %o fue una idea
intelectual5 sino una sensacin corporalE realmente sent2 todas las c-lulas de mi cuerpo
envueltas por ese amor. ,e invadi la felicidad5 me sent2 totalmente completa en esa
unin sagrada. &upe que estaba en los bra1os del amado.
!n ese momento comprend2 lo que *an dic*o todos los m2sticos a lo largo de los siglosB
que 6ams estamos solos. 3odos estamos conectados con lo Divino. #ualquier idea de
que estamos separados es una ilusin. !l amor y la gratitud revelan la cone.in.
!ste estado de comunin fue el ms maravilloso que *e e.perimentado en mi vida. Aor la
noc*e5 cuando me despertaba5 inmediatamente elevaba mi atencin para ver si todav2a
estaba a*2 esa presencia. &2 que estaba5 y volv2a a dormirme feli1.
@ este estado de comunin continu. ( veces5 cuando me pon2a a pensar que ten2a que
darme prisa para llegar a alguna parte5 una vo1 me dec2a al o2doB >0e despacio y llegars
a tiempo?. !sa no era mi forma normal de darme prisa para cumplir el plan del d2a5 pero
descubr2 que cuando me rela6aba5 asum2a esa nueva forma de ser y me de6aba guiar
suavemente5 siempre llegaba a donde ten2a que ir en el momento adecuado. La vida se
iba desenvolviendo de un modo fcil y sin esfuer1o alguno5 de una manera mgi ca5 llena
de maravillosos sucesos sincrnicos. !ra como llevar una vida de ensue+o en la que se
me proporcionaba todo lo que necesitaba. ,i decisin consciente de enviar
constantemente amor y gratitud a mi yo superior fue la llave que me abri la puerta.
&iempre es uno quien elige cmo desea vivir. #uando elegimos mantener una actitud de
constante agradecimiento5 tenemos garanti1ada una vida feli15 sana y prspera.
6%a gratitud es el mismo cielo7
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Laura #rc'era 4u!ley
Laura (rc*era Hu.ley lleg a !stados 'nidos procedente de su "talia natal como
concertista de viol2n. !n 79<] se cas con (ldous Hu.ley. !s autora de los libros $ou 4re
Dotthe )ar"et J%o eres el ob6etivoKE His )-&eless Mo&ent6 4 #ersonal View of 4ldous
Huxle' J&u momento eternoB 0isin personal de (ldous Hu.leyKE /etween Heaven and
Carth, =ne7a72a' Rea7sons to /e Happ' J!ntre el cielo y la tierraB ,otivos d2a a d2a para
ser felicesK y )he(hi!dof$our2rea&sFCG ni+o de tus sue+osK5 este Gltimo escrito en
colaboracin con Aiero 4errucci.
#on las palabras >La gratitud es el mismo cielo?5 el poeta m2stico Xiiliam IlaPe e.pres
la esencia de la gratitud.
&i la gratitud comien1a en el momento de nacer5 se convierte en parte integral de nuestra
vida emocional. !l nacimiento es un milagro5 y *a de saludarse con alegr2a y gratitud.
Desgraciadamente no siempre ocurre as2. #on demasiada frecuencia5 el nacimiento est
rodeado por el miedo y la inconsciencia. &in embargo5 queda el *ec*o de que el prodigio
del nacimiento f2sico es sobrecogedor5 al igual que la maravilla del renacimiento ps2quico
y el *ec*o fisiolgico de que las c-lulas del cuerpo mueran constantemente y sean de
inmediato reempla1adas por c-lulas nuevas. Llamado a veces >e.periencia cumbre?5 el
renacimiento se e.perimenta como la liberacin de condicionamientos antiguos y
limitadoresE revela la maravilla de la renovacin eterna de la vida y de inesperadas
posibilidades.
!n nuestro libro )he (hild of $our 2rea&s J!l ni+o de tus sue+osK5 4iero 4errucci y yo
sugerimos una visuali1acin guiada de nuestro nacimiento ideal5 que se puede
e.perimentar a cualquier edad) Iusca un lugar tranquilo para leer tu nacimiento ideal sin
interrupcinE te convendr2a grabar con tu vo1 esta meditacin5 con una mGsica de fondo
que te guste5 que te inspire amor y gratitud. (ntes de comen1ar5 respira lenta y
profundamente unas cuantas veces. Lue cada respiracin te acerque ms a ese lugar de
tu interior que est intacto5 que no *a recibido ninguna impresin5 donde los dramas de la
vida no *an de6ado *uella. (ll2 todo sigue siendo posible5 ninguna idea es absurda y todo
parece ocurrir por primera ve1.
#rea tu nacimiento ideal
#ierra los o6os5 rel6ate un momento y luego *a1 entrar en tu mente una imagen clara del
lugar donde vas a nacer.
,ira ese sitio5 aspira su fragancia y olv2date de Lu cuerpo actual. !res un reci-n nacido y
tienes muc*2sima sensibilidad. &ientes la vibracin del amor y la gratitud que te rodean.
!n este nacimiento *ay una pa1 profunda y natural5 y sientes que se encuentran a tu
alrededor todos los seres5 reales o imaginarios5 a los que amas y respetas. 3oda la
creacin est preparada para darte la bienvenida. ,ira tu flor favorita5 que con su aroma y
su belle1a te diceB >HIienvenidoF H(grade1co que *ayas nacidoF Iienvenido al mundo5 al
mundo de las flores?.
(*ora mira a los animales5 cmo cada uno te da la bienvenida en su propio idioma. Aodr2a
ser tu animal favorito el que te da la bienvenidaB un perro con una cari+osa lamida5 un
delf2n con un salto milagroso5 o una mariposa con su aleteo. 3odos te dan la bienvenida
diciendoB >(grade1co que *ayas nacido. !l mundo de los animales te da la bienvenida?.
(*ora mira las estrellas del firmamento5 centelleando por todas partes. !llas tambi-n te
*ablan5 dici-ndoteB >Iienvenido. (grade1co que *ayas nacido. !l mundo de las estrellas
te da la bienvenida?.
0es que *aces tu entrada en un mundo que te respeta y te da la bienvenida. &ientes
cmo te envuelve la gratitud de este mundo. "nspiras esa gratitud para que circule por tu
cuerpo)mente. &ientes la alegr2a de entrar en la vida5 de entrar en un mundo acogedor
donde puedes *acer tantas cosas *ermosas5 donde tienes la posibilidad de dar amor e
inspirar gratitud en los dems.
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(*ora piensa en algunos de los grandes persona6es de la *istoria mundialB pintores5
filsofos5 mGsicos5 poetas... Aiensa que tus favoritos se reGnen aqu2 a celebrar tu entrada
en el mundo. !n su inmenso saber tambi-n *ay gratitud. &e *an reunido la belle1a5 la
inteligencia y el amor para reconocer agradecidos tu nacimiento. !res un milagro y todos
*an venido a dec2rtelo. ,illones de a+os de evolucin *an sido necesarios para crearte a
3i5 un ser noble que tiene un potencial divino. Las plantas y flores5 los animales y las
personas estn todos aqu2 para recordrteloB >!res un ser noble y *ermoso y nos
sentirnos agradecidos porque *as venido a este mundo?. Hay muc*a alegr2a en este naci )
miento. 0es rostros sonrientes5 flores sonrientes y animales sonrientes que bailan a tu
alrededor. 3oda la creacin est de fiesta y agradecida por tu llegada.
Has entrado en un mundo donde todos los seres son cari+osos5 un mundo donde dar y
recibir es tan natural como respirar. &ientes gratitud por este nuevo mundo. !sta gratitud
te penetra *asta lo ms profundo5 circula por tu interior y pasa a formar parte de tu
sangre. (*ora tu (lma y tu #uerpo saben que...
a "ratitud es el &is&o cielo!
6El amor es el sendero por donde camino en
gratitud7
89n curso de milagros)
Dr. Gerald G. Jampolsky y Diane : "irincione
!l doctor Gerald JampolsPy y Diane #irincione estn casados y viven en 3iburn
O#aliforniaQ. #erald es psiquiatra y fundador del primer #enter for (ttitudinal Healing
J#entro de #uracin por la (ctitudK. Diane *a sido empresaria y tiene ;< a+os de
e.periencia en empresas pGblicas y privadas. Los dos son los autores de la&adas al
despertar, libro que revela cmo alcan1ar la pa1 mental aplicando principios espiri tuales a
todos los aspectos de nuestra vida. &u filosof2a se basa en conceptos tomados de Un
curso de &ila"ros,
>!l amor es el sendero por donde camino en gratitud? es una frase tomada de 'n curso
de milagros. !s una meditacin que nos encanta *acer 6untos caminando. #ada paso que
damos nos recuerda que el (mor es el modo de caminar en gratitud. @ qu- *ermosa pa1
y serenidad nos proporciona.
$tra de nuestras citas favoritas es del ,aestro !cP*art5 que dice que la oracin ms
importante del mundo consta de una sola palabraB >Gracias?. !stamos profundamente
convencidos de que todo lo que nos ocurre es una ense+an1a que Dios quiere que
aprendamos. %uestra vida est ms llena de pa1 cuando de6amos de interpretar lo que
nos sucede y5 en cambio5 lo e.perimentamos todo5 sea cual sea su apariencia5 como una
bendicin disfra1ada. #uando vamos por nuestro camino en la vida con un >Gracias? en
el cora1n5 en la mente y en los labios5 todo miedo al que *ayamos estado aferrados5 sea
cual sea5 desaparece5 y reaparece la pure1a del amor5
(l escoger elevarnos por encima del mundo de la percepcin y vivir en el mundo del amor
de Dios5 el agradecimiento se convierte en una forma de vida. !l maestro que mora en
nuestro cora1n dir2a que todo lo que nos ocurre en el mundo de la percepcin no es sino
una nueva oportunidad para elegir el sistema de creencias del amor5 de Dios5 un mundo
en donde lo Gnico que e.iste es el amor.
Rindi-ndonos al amor5 rindi-ndonos a Dios5 podemos vivir cada d2a reconoci-ndonos los
unos a los otros con gratitud. "magin-monos lo que ser2a el mundo si las Gnicas palabras
que di6-ramos5 a Dios y entre nosotros5 fueran de agradecimiento) #reemos que cada ve1
que e.presamos nuestra gratitud e.tendiendo nuestro amor a todo5 *ay un poco ms de
lu1 en el mundo y un poco menos de oscuridad.
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H#on qu- rapide1 cambia nuestro mundo cuando aprendemos a devolver todo el amor
que nos da constantemente nuestra 4uenteF CLu- mayor gratitud podemos e.presar a
nuestro #reador que elegir amarnos los unos a los otros y a nosotros mismos viendo el
rostro de Dios en todos y sabiendo que cada ser es su refle6oD
Hay una oracin que escribi Jerry *ace unos a+os y que a los dos nos encanta
pronunciar cada ma+anaB
En agradecimiento a Ti
)odo &i ser vibra
con el fue"o del deseo
de nuestra unin eterna,
Mi aliento es slo )u'o,
Mi coraAn es un faro sin l-&ites de )u 4&or,
Mi !sp2ritu5 9ue es )u'o, es la uA del Mundo,
Mis ojos slo irradian ' reflejan
nuestro #erfecto 4&or,
Mi esencia vibra (onti"o
co&o la ar&on-a de la &@sica
9ue a@n no se ha escuchado,
Mi visin, 9ue es )u'a, slo sabe bendecir,
M- oracin no es sino una eterna cancin de "ratitud,
por9ue )@ estBs en &- ' 'o en )i
' por9ue vivo en )u +racia para sie&pre,
Reconocer la abundancia
-usan Je/ers
&usan Jeffers5 doctora en filosof2a5 *a ayudado a millones de personas a superar sus
miedos y avan1ar por la vida con confian1a y amor. !s la autora de (unque ten"a &iedo,
hB"alo i"ualH #ensa&ientos de poder ' a&or, y Cnd the Stru""le and 2ance with ife
JDe6a de luc*ar y dan1a con la vidaK5 entre otros libros de gran -.ito. (dems de escribir5
&usan dirige talleres y da conferencias5 y *a participado como invitada en muc*os
programas de radio y televisin. 3ambi-n *a reali1ado casetes sobre el miedo5 las
relaciones y el crecimiento personal.
\ \ \
#uando traba6aba con gente pobre en %ueva @orP5 siempre me maravillaba la gratitud que
ve2a en el cora1n de tantas personas que ten2an tan poco en un sentido material. CLu-
agradec2anD &e sent2an agradecidas por estar vivas5 porque *ab2a comida en la mesa5
por disfrutar del sol de un d2a *ermoso5 por tener buena salud5 amigos y familia5 y por que
pod2an aportar algo a su comunidad.
(l mismo tiempo5 me sorprend2a la falta de gratitud en el cora1n de muc*as personas
que ten2an tanto en un sentido material. &i me preguntaran cul de estos dos grupos de
gente era ms feli15 sin vacilar dir2a que esas personas pobres que ten2an gratitud en el
cora1n.
Lo que quiero decir es muy sencilloB
(uando nos concentra&os en la abundancia, senti&os 9ue nuestra vida es abundanteH
cuando nos concentra&os en la escaseA, senti&os 9ue nuestra vida estB llena de
carencias, )odo depende si&ple&ente de dnde centre&os nuestra atencin,
!s verdad que no podemos negar los sufrimientos de la vida. !so es per6udicial para la
salud5 tanto la f2sica como la emocional. Aero igualmente importante es lo siguienteB
R%o pode&os ne"ar la abundancia 9ue ha' en nuestra vida!
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3e recomiendo que escribas para ti un >Libro de la (bundancia?. #ada noc*e5 antes de
acostarte5 anota por lo menos cincuenta cosas maravillosas que te *ayan ocurrido ese
d2a. >H0amos5 &usan cincuenta cosasF H&i dif2cilmente logro encontrar tresF? !s obvio que
no te *as fi6ado en las bendiciones y bienes de tu vida. La finalidad de este e6erci cio es
ayudarte a *acerlo. He aqu2 algunas de las cosas que podr2as anotarE !sta ma+ana
arranc el coche ,So' capaA de caminar
M )en"o ali&entos para co&er
M (lguien me hiAo un elo"io
M Ho' mis *i6os no se &etieron en ningGn lio
M &ent2 el calor del &ol en la cara
M Habl. con una de &is me6ores amigas
M Las flores estn comen1ando a abrirse N 3engo agua caliente para duc*arme
M Csto' respirando
M &ali el &ol
Las cosas que anotes en tu Libro de la (bundancia no tienen por qu- ser brillantes y
sensacionales. !n realidad es me6or que no lo sean. 3en siempre presente que si slo nos
fi6amos en las cosas brillantes y sensacionales5 gran parte de nuestra vida parecer triste5
y eso desde luego no es cierto. Respirar5 por e6emplo5 Cno es algo incre2ble5 realmente
e.traordinarioD
(l principio5 encontrar esas <V cosas que agradecer te va a llevar muc*o5 muc*2simo
tiempo. Aero muy pronto las cosas buenas van a llover sobre el papel5 porque te pasars
gran parte del d2a buscando las bendiciones de tu vida para poder tener cosas nuevas
que a+adir a tu Libro de la (bundancia cada noc*e. H@ las encontrarsF Los beneficios son
evidentes...
(uando e&pieces a buscar las cosas buenas5 inmediatamente dejarBs de fijarte en las
malas5 ' te sentirBs jeliA, una persona afortunada,
&i logras adquirir el *bito de fi6arte en la abundancia5 tu vida se transformar.
Recuerdo un d2a muy fr2o y triste de invierno en que estaba sentada con mi madre en su
sala de estar5 unos meses antes de que muriera. 3en2a muc*os dolores y estaba muy
debilitada. !n cierto momento en que yo sufr2a por verla sufrir5 me mir y me di6oB
)Hace muc*o fr2o fuera5 y yo estoy calentita y cmoda aqu2 dentro5 y mi *i6a est conmigo.
HLu- suerte tiene una a vecesF
H#arayF @o estaba concentrada en su dolor5 y ella estaba concentrada en sus bendiciones.
Gracias5 mam5 por esa *ermosa leccin.
6En todas las cosas dad gracias7
8; )es <+=>? )one -'ockey Jenson
lone &*ocPey Jenson es conse6era psicolgica5 especiali1ada en terapia de los sue+os5 y
profesora titulada de pedagog2a y psicolog2a. Junto con Julie eene *a escrito el libro
titulado 8o&en 4lone6 (reatin" a Io'ous and %u-fillin" ife J,u6eres solasB #reacin de
una vida dic*osa y gratificanteK. !s tambi-n la autora de C&powerin" the (hild fro&
8ithin6 Cducation and #arentin" for the )went' %irst (entur' J#apacitacin de los *i6os
desde el interiorB !ducacin y crian1a de los *i6os para el siglo ^^"K. Durante los siete
Gltimos a+os *a dirigido talleres y se *a dedicado a la orientacin psicolgica en su
consulta particular. !s cofundadora del Holo #enter5 una casa de retiro en Hayden LaPe
O"da*oQ.
(prender sobre el concepto de la gratitud y comprenderlo *a sido para m2 un proceso de
toda la vida. 3uve la suerte de nacer en una familia que cre2a Oaun cuando *ubo -pocas
dif2ciles y no siempre ten2amos muc*o en lo que respecta a bienes mundanosQ que si uno
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agradece lo que tiene5 Dios proveer el resto. @ ciertamente siempre tuvimos lo que
necesitbamos5 y un poco ms para poder compartirlo.
,is ideas y mi comprensin del concepto de la grati tud se *an desarrollado y e.pandido a
lo largo de los a+os. #uando era ni+a5 sentada entre mis padres en la iglesia los
domingos por la ma+ana5 con frecuencia o2 estas palabras de las !scriturasB >!n todas
las cosas dad gracias?. @ mi mente infantil contestabaB >&25 es necesario agradecer todas
las cosas buenas que nos ocurren en la vida?. !stas palabras resonaban de ve1 en
cuando en mi conciencia durante los a+os de mi 6uventud5 y aprend2 a sentir gratitud por
muc*as cosas obvias. !.presaba gratitud por los regalos recibidos5 por los actos de
bondad5 por las oportunidades educativas no previstas5 por mis amigos y por todos los
momentos agradables que me brindaba la vida.
Despu-s5 ya casada5 como 6oven esposa de un gran6ero5 aprend2 a agradecer cosas
maravillosas y sencillas5 como la fresca lluvia en un caluroso d2a de verano que proporcio)
naba la *umedad que tanto necesitaban nuestros sedientos cultivos. @ un a+o5 despu-s
de una repentina tormenta de grani1o que destro1 nuestra cosec*a de ma215 incluso fui
capa1 de sentir gratitud por la e.igua cantidad que recibimos del seguro agr2cola5 que nos
permiti sobrevivir a nuestras p-rdidas y continuar otro a+o con la gran6a.
,e resultaba fcil ser agradecida cuando5 como 6oven madre5 daba dic*osas e infinitas
gracias por el precioso regalo de mis *i6os. #on el cora1n rebosante de amor5 cuid- de
ellos y los vi crecer *asta convertirse finalmente en los guapos *ombres que son a*ora.
,i vida estaba colmada de gratitud por el calor y la intimidad de nuestra familia. &iempre
*ab2a muc*2simas cosas que valorar y agradecer5 y con frecuencia *e pronunciado
sinceras oraciones de gratitud mientras contaba mis bendiciones.
#omo educadora5 me enorgullec2a y me *ac2a muy feli1 mi traba6o5 y siempre me sent2
agradecida de poder traba6ar en algo que me gustaba5 con lo que pod2a aportar algo al
mundo. Daba las gracias por poder influir en la vida de tantos ni+os5 recibir tanto cari+o y
tener tantas ilimitadas oportunidades. #iertamente me sent2a bendecida.
>!n todas las cosas dad gracias.? !ntonces5 como ocurre a veces5 un d2a O*ace ;7 a+osQ
estaba mirando libros en una librer2a y me llam la atencin un volumen titulado a
alabanAa da resultados, de ,erlin #arot*ers. !se libro me dio a conocer una interesante
idea. !l autor e.presaba su conviccin de que dar gracias >en todas las cosas? significa
agradecerlo todo5 lo bueno y lo malo por igual. &i bien ese concepto era nuevo para m25
los argumentos e.puestos por el se+or #arot*ers eran convincentes5 y decid2 intentarlo.
(s2 descubr25 como era de esperar5 una nueva dimensin de la gratitud y comprob- que
e.presar gratitud es algo poderoso incluso durante los >malos tiempos?.!.presar gratitud
cuando las cosas iban mal me resultaba muc*o ms dif2cil5 pero tambi-n me sorprend2an
sus consecuencias. >Dios mora en la alaban1a de &u pueblo.? Descubr2 que estas
palabras de las !scrituras eran para recordarnos que la gratitud libera una energ2a que
podr2a comen1ar a dar la vuelta a las cosas5 y que cuando daba gracias5 me imbu2a de la
fuer1a y la *abilidad necesarias para remontar lo que fuera que ocurriera en mi mundo
e.terior. 4inalmente logr- llegar al punto de ver que lo que me *ab2a parecido una
circunstancia negativa era en realidad el punto de apoyo esencial para la nueva direccin
que iba a tomar. ,uc*as veces5 al mirarlo retrospectivamente5 ve2a con clari dad que eso
*ab2a sido una bendicin disfra1ada que me *ab2a llevado a un lugar ms profundo y
significativo.
!n los a+os transcurridos desde que descubr2 ese maravilloso aspecto de la gratitud5 *e
podido comprobar que agradecer cada nuevo d2a me llena de esperan1a5 puesto que5
cuando busco las bendiciones que me rodean por todas partes5 -stas se van desplegando
una a una con una magn2fica sincronicidad. #ada ma+ana bendigo mi cuerpo por ser la
>capa ms e.terna de mi alma? y por servirme con tanta eficiencia mientras avan1o a
trav-s de las ense+an1as y placeres de mi vida. (grade1co la amistad y colaboracin de
que disfrutamos mi cuerpo y yo. Hace muc*os a+os comenc- a aprovec*ar la lectura del
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peridico para *acer mi lista de plegarias5 ' cuando re1o por las personas cuya *istoria
aparece en sus pginas5 encuentro en mi vida muc*2simas cosas que agradecer.
Durante muc*os a+os *e sido una estudiosa de los sue+os5 y de ve1 en cuando mi psique
prescinde del proceso simblico y despierto con un mensa6e en la mente5 que puede ser
de una o dos frasesE lo escribo inmediatamente5 no sea que se me olvide. 'na ma+ana
despert- con estas palabrasB >( lo largo de tus d2as toma una actitud de grati tud?.
#uando estaba pensando en el sentido de esa frase5 ca2 en la cuenta de que la gratitud
puede ser tambi-n un acto de voluntad5 adems de una emocin o sentimiento. La
gratitud puede convertirse en un estilo de vida elegido.
>!n todas las cosas dad gracias.? (*ora soy capa1 de sentirme igualmente maravillada y
agradecida por una puesta de sol en el mar que por el proceso de aprendi1a6e que
supone una enfermedad o un periodo de confusin. &oy capa1 de agradecer mi
inquebrantable fe en el $rden Divino cuando mi *i6o sufre de una grave enfermedad sobre
la que yo no tengo ningGn control5 y en la que aGn *e de descubrir plenamente todo lo que
significa y todas las lecciones que conlleva. (grade1co los momentos de armoniosa
comunicacin con las personas que amo5 y agrade1co igualmente los momentos de
desacuerdo y distanciamiento que me indican nuevas lecciones que aprender e
intuiciones que discernir. ,e siento verdaderamente agradecida por descubrir el poder de
la gratitud en mi vida5 y siempre continuar- dando las gracias >en todas las cosas?.
El agradecimiento es bueno
Elizabet' #. Jo'nson
!li1abet* (. Jo*nson es la autora de (s So&eone 2ies6 4 Handboo! for the ivin"
J#uando alguien muereB ,anual para los vivosK y coautora5 con Lucia #apacc*ione5 de
i"hten Up $our /od', i"hten Up $our ife J(ligera tu cuerpo5 aligera tu vidaK. Ha
producido espectculos de mGsica5 dan1a y teatro a lo largo y anc*o de !stados 'ni dos5 y
tambi-n promueve programas de arte en la educacin. !studiosa de la e.presin corporal
y las filosof2as orientales y occidentales desde *ace muc*o tiempo5 es profesora titulada
de tai)c*i y bailarina de 6a11 y claque.
%o le ten"o cari+o a la nieve,
os vientos fr-os no &e estimulan ni &e entusiasman.
!ntonar ale"res *imnos de alabanAa al esplendor del duro invierno
Ser-a para m2 cantar una &entira,
@ sin embargo...
i Lu- bella es la magnificencia y serenidad del silencio cuando la luna llena arro6a
diminutos rayos de lu1 sobre Hos copos de nieve que5 como enca6es de novia5 reposan en
las ramas de los inmensos rbolesF La absoluta quietud del atardecer invernal une lo de
arriba con lo de aba6o en una simetr2a tan perfecta que me desborda el cora1n y casi
lloro ante la intensa belle1a5 el todav2a ms intenso silencio y la aGn ms intensa 'nidad
de todo. Gracias.
%o &e "usta especial&ente 9ue las cosas resbalen ' se deslicen por el hielo
7los coches ' los pies, por eje&plo7,ni las te&peraturas m2nimas a a&bos lados del "rado
cero,
Aero de todos modos...
Doy las gracias a Ieauty Ilue5 mi coc*e5 y a las e.celentes personas que fabricaron su
bater2a !mpedernida y LongevaE y doy las gracias con muc*a sinceridad5 con una
incre2ble sinceridad5 a quienes inventaron la calefaccin para coc*es. @ siguiendo en la
misma l2nea5 dedico un momento a dar las gracias a mis pies por bailar Otap tap tapQ y
env2o un cari+oso abra1o a todos los bailarines de invierno que des*ielan un camino
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*asta la puerta del estudio y se ponen ropas abrigadas para los e6ercicios de
calentamiento. H@ doy las gracias al tai)c*i por todoF
,i esp2ritu no brinca de ale"r-a ante los guan2es &ojados, los ojos llorosos por el viento5
las ore6as Rr2as5 la nariA foja, los dedos casi congelados5 los carmbanos 9ue se &e
for&an en los cabellos o el hecho de de6arme los guan2es en el coche toda la noche,
Aero tambi-n...
(legremente *ago e.tensiva mi gratitud aB la sopa5 las 1apatillas peludas5 el grueso
alborno15 las ore6eras5 los coros de espirituales negros batiendo palmas5 el sol5 el popurr2
de flores de primavera5 los edredones de plumn5 los despertadores5 el agua caliente5 la
lumbre del *ogar5 el cielo a1ul5 los calcetines ro6os5 la buena idea de vestirse con capas y
capas de ropa5 el sol5 las sbanas de franela5 mi perro que trepa por los montones de
nieve y mi gato que no lo *ace5 el t- con lec*e caliente5 los calentadores para las piernas5
los amigos con gruesos 6ersey5 el sol5 las ove6as que nos dan su lana5 los mu+ecos y
mu+ecas de nieve5 los nuevos cortes de pelo para invierno5 el sol5 los ni+os peque+os que
dan sus primeros pasos vestidos con alegres monos acolc*ados para la nieve5 un buen
ponc*e caliente5 las botas5 las flores de todo tipo y )a*5 s2) el sol.
%o &e entusiasma terriblemente 9ue se cierren o suspendan ciertas partes de la vida,
co&o la escuela ' el trabajo, todas las clases de dan1a5 los aeropuertos5 las carreteras5
las tiendas de ali&entos, las "asolineras, Dieve, Dieve, #alas, %ieve
Dic*osos copitos de nieve
@ entonces...
(uriel Rose5 mi ngel5 se ec*a a re2r cuando me acerco a la ventana y veo a los risue+os
adolescentes del barrio 6ugando a arro6arse nieve en mi camino de entrada5 y al cartero
abri-ndose paso con sus botas altas y cantando con vo1 fuerte y clara. ,e recuerda que a
Dios le encanta sonre2r. !ntonces me siento en la cocina5 cuyas paredes refle6an los
colores del arco iris formado por los cristales. Hoy no tengo nada que *acer. Hay
demasiada nieve. %o *ay adonde ir. %o *ay nada que *acer *oy. HLu- ideaF HLu- suerteF
%ada que *acer *oy. HAensarF !so es lo que *ar- *oy. Aensar- en muc*as cosasB
pasadas5 presentes y futuras. 3odas las cosas estn conectadasB las grandes5 las
peque+as5 las amorosas5 las del 'niverso y mis cosas5 las de %ueva @orP y las de
#*ristenstaad5 en la isla de &aint. #roi.5 las cosas felices y las refle.ivas. Gracias5
gracias5 cosas5 gracias.
@ cuando mi *ermana la luna brilla en lo alto del cielo5 (uriel Rose y yo visitamos el
e.terior5 y cada una *ace un perfecto ngel de nieve. !sa ser la maravillosa nota de
agradecimiento del invierno.
Cntonces todos podre&os ver nuestra "ratitud y lo ale"re 9ue es,
Das abulosos
$atrice *arst
Aatrice arst es la autora del libro (odMade Cas'6 4 Si&ple (uide JDios *ec*o fcilB 'na
gu2a sencillaK. Ha sido escritora y buscadora espiritual la mayor parte de su vida. Da
conferencias sobre la maravilla de introducir a Dios en la propia vida de la forma en que a
uno le pare1ca agradable. 0ive en Los Ungeles con su *i6o !l26a*5 donde ambos disfrutan
*aciendo e.cursiones5 saboreando *elados y mirando las estrellas fugaces.
#omo madre de un ni+o peque+o5 muc*as veces me *e encontrado cantando la triste
cancin del >pobre de m2?. #riar a un *i6o sola es el mayor reto que *e tenido que afrontar
en mi vida5 desde el punto de vista emocional5 f2si co y espiritual. #uando la soledad5 el
miedo5 el tedio y el agotamiento *an dic*o lo que quer2an5 pueden *acerme sentir
realmente vie6a. @ por muc*o que me diga que5 comparada con gran parte de las otras
seis mil millones de almas de este planeta5 yo llevo una vida de ensue+o5 *ace poco me di
cuenta de que todav2a no estaba cerca del estado de pa1 que deseaba.
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'na ve1 comprendido eso5 decid2 ponerme en marc*a para de6ar de centrar ia atencin en
mis dificultades. Desde entonces cada noc*e5 antes de dormirme5 cumplo con el rito de
dar las gracias a Dios por algo que me *aya ocurri do durante el d2a5 algo que pueda
agradecer sinceramente. Aues bien5 Cadivinas qu- *a ocurridoD J'n milagroF La mayor
parte del d2a camino por a*2 en un estado de gracia y gratitud. @ como durante el d2a mi
mente anda buscando cosas para >*acer sus deberes?5 veo cuntos acontecimientos
preciosos ocurren durante cada periodo de veinticuatro *oras.
(*ora cada noc*e tengo una larga listaB desde los momentos ms simples5 como el
sonido de las campanillas de la casa de mis vecinos movidas por la brisa o la amable
sonrisa del c*ico de la gasolinera despu-s de llenar mi depsito5 *asta la emocin de mi
cora1n cuando mi *i6o !li de6a sus 6uegos y entra corriendo en casa simplemente para
decirme que me quiere >ms que al mar5 al cielo y a cien trillones de lunas?.
&igue causndome un respeto reverencial Oy un profundo alivioQ el *ec*o de que5 por muy
agobiante y temible que sea este via6e llamado >vida?5 cuando me desacelero lo
suficiente5 comprendo que slo est *ec*a de centenares de miles de >momentos?5 la
mayor2a de los cuales son condenadamente maravillosos si me tomo el tiempo necesario
para verlos y valorarlos.
Deseo que todos nos acordemos de ver y sentir lo Divino en todo5 desde un refrescante t-
*elado un d2a caluroso *asta el calor de las mantas que nos cubren y abrigan toda la
noc*e. @ deseo que prestemos atencin a todos los milagros que dan1an de verdad a
nuestro alrededor cuando tenemos o6os para ver y o2dos para o2r.
.Bendito sea todo1
Julie *eene
Julie eene fue catedrtica en la 'niversidad !statal 4erris de ,ic*igan y despu-s entr a
servir como ministra de las "glesias de la 'nidad por todo el pa2s. !scribi 6unto con lone
Jenson 8o&en 4lone6 (reatin" a o'ous and %ulfJJn" ife J,u6eres solasB #reacin de
una vida dic*osa y gratificanteK5 y tambi-n es la autora de una obra autobiogrfica titulada
%ro& Soap =pera to S'&phon' JDel melodrama a la sinfon2aK. (ctualmente vive y traba6a
en Holo #enter5 una casa de retiro situada en Hayden LaPe O"da*oQ5 donde dirige talleres
centrados en el crecimiento espiritual y ps2quico.
La gratitud y la confian1a estn estrec*amente ligadas. AaraB sentirme agradecida por
todas las cosas y personas de mi 6 vida necesito confiar en que el 'niverso tiene sentido5
en i que todo lo que mi alma *a elegido e.perimentar durante esta vida es en definitiva
para mi ,ayor Iien. #onfi en que5 cuando parece que fracaso5 slo estoy aprendiendo.
,e esfuer1o muc*2simo por bendecir mi vida tal como es5 tanto lo que llamamos triunfos
como los supuestos desastres. #on frecuencia me viene a la mente un verso del poema
de ipling >&i?E >&i cuando te encuentras con el triunfo y el desastre logras tratar a esos
dos impostores del mismo modo... ?.
#uando me recuerdo a m2 misma que soy una alumna de la !scuela 3ierra y que *e
elegido aquellas lecciones que van a favorecer el propsito de mi alma5 estoy ms
dispuesta a bendecir todas las circunstancias de mi vida. %aturalmente5 *ay una parte de
m2 menos iluminada que a veces se preguntaB > CAor qu- *abr- elegido esta
desgraciaD?. Aero la gratitud por la 6usticia definitiva del 'niverso y la confian1a en ella
son el me6or ant2doto para las venenosas emociones de la autocompasin y el
resentimiento. ,e resulta imposible sentir gratitud y emociones negativas al mismo
tiempo. !lisabet* Gbler)Ross nos diceB >&i cubres los desfiladeros para protegerlos de
los vendavales5 6ams vas a ver la belle1a de sus esculturas?. He aprendido a bendecir y
agradecer los vendavales que *an dado forma a mi vida.
#uando mi alma lleg a la !scuela 3ierra5 eligi algunas lecciones dif2ciles. ,e lleveQ
muc*os a+os aprender a ver las bendiciones ocultas en esas e.periencias. #uando pude
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comen1ar a comprender sinceramente su finalidad y a sentir gratitud por ellas5 escap- de
la oscuridad de la prisin en la que me *ab2a encerrado al sentirme una victima y entr- en
la lu1 de la libertad y la alegr2a.
(unque en mi certificado de nacimiento se estamp la palabra >ileg2tima?5 a*ora me
siento agradecida porque s- que Dios no tiene ningGn *i6o ileg2timo. Recono1co la pre)
sencia vivificadora de Dios y mi dignidad innata cuando llevo a cabo mis tareas leg2timas
en la !scuela 3ierra. (unque de ni+a sufr2 maltratos f2sicos y abusos se.uales5 me siento
agradecida porque a*ora s- que mi esp2ritu es indestructible y no puede da+arlo nada que
se *aga al 3ra6e que llevamos en la 3ierra. (unque *e e.perimentado >fracasos? en mis
relaciones5 agrade1co que todas ellas me *ayan proporcionado oportunidades Gnicas
para practicar el amor y el perdn5 y para conocerme a m2 misma con ms profundidad.
,e siento agradecida porque puedo aprender de las relaciones despu-s que *an
acabado.
Ric*ard5 mi *i6o mayor5 muri cuando tenia nueve a+os5 y me siento muy agradecida
porque s- que cada alma elige sus e.periencias en la !scuela 3ierra5 entre ellas la forma
y el momento de abandonar el plano terrestre5 !n realidad5 la muerte no e.isteE el alma es
eterna5 no tiene edad5 y el amor no conoce barreras de espacio ni de tiempo. Robert5 mi
segundo *i6o5 casi muri a los dos a+os5 y a consecuencia de la enfermedad que sufri5 le
quedaron lesiones cerebrales. ,e siento agradecida porque s- que Robert eligi esta
leccin en la !scuela 3ierra y que yo5 como madre suya5 eleg2 tener esa e.periencia con
-l. He sufrido muc*o vi-ndolo debatirse entre la vida y la muerte5 pero me *a necesitado y
me *a reclamado5 y as2 me *a ense+ado el amor incondicional. HLu- regalo ms fabulosoF
(l mirar mi vida retrospectivamente5 veo la belle1a que *an esculpido los vendavales.
#onf2o en que los retos presentes y futuros van a *acer que mi alma cre1ca ms. ,i
cora1n est *enc*ido de gratitud por todas las personas y todas las circunstancias de mi
vida5 porque a*ora comprendo su 4inalidad &uperior. ,i cora1n rebosa de gratitud por el
(mor Divino que nos envuelve5 nos gu2a5 nos protege y nos sostiene a todos.
%a gratitud+ una de las ense/anzas ms importantes
de la ,ida
Kimerly !oc"#ood
imberly LocPwood es una via6era por el camino espiritual cuya manera luminosa y
positiva de ver la vida la convierte en una inspiracin y un modelo para sus familiares y
amigos. !st muy agradecida por su papel de esposa de Iarry y de madre de Irittany. !s
la ayudante personal de Lou2se L. Hay5 y piensa que su familia5 Louise y la "glesia de la
#iencia Religiosa *an contribuido de un modo muy importante a su proceso de
crecimiento. 0ive en La #osta O#aliforniaQ.
La gratitud es una de las lecciones ms importantes de la vida. 3ambi-n puede ser una de
las ms sencillas5 si la aprendemos la primera ve1 que se nos presenta.
#uando era ni+a y daba las gracias5 dec2a lo que mis padres me *ab2an ense+ado a decir.
%o ten2a un verdadero sentimiento de gratitud. !ra slo algo que *acia5 lo que mis padres
llamaban >buenos modales?.
( medida que me fui *aciendo mayor5 dar las gracias se convirti simplemente en un
buen *bitoB >&- siempre amable5 respeta siempre a tus mayoresE di siempre NAor favorN
y NGraciasN?.
@a de adulta comenc- a apreciar las cosas que me rodeabanB la belle1a de las monta+as
en oto+o5 las cimas coronadas de nieve en invierno5 los vivos colores de las flores en
primavera y lo fresco y limpio que *uele el aire despu-s de llover. #omenc- a ver la
belle1a del mundo que me rodeaba. C!ra gratitud lo que sent2aD
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Aas el tiempo y disfrut- de la vida y de lo que me ofrec2a. !ncontr- al compa+ero ms
maravilloso. %os *icimos amigos y despu-s nos enamoramos. Aasamos algunos periodos
dif2ciles5 pero a consecuencia de ellos se fortaleci nuestra relacin de pare6a. (lrededor
de un a+o despu-s nos casarnos.
H3odo era maravillosoF Hab2a llegado el momento de sentar la cabe1a y comen1ar nuestra
vida 6untos. Aero nos entr una especie de locura que nos dur algGn tiempo.
&implemente *ac2amos lo que quer2amos y cuando se nos anto6aba. &i desebamos algo5
lo comprbamos5 sin preocuparnos de si ten2amos o no el dinero suficienteE simplemente
lo cargbamos en cuenta.
(l cabo de un tiempo nos paramos a ver lo que nos estbamos *aciendo. HLo que vimos
no era nada agradableF C(donde se nos *ab2a ido la gratitudD %o valorbamos las cosas5
las dbamos por descontadas5 no agradec2amos lo que ten2amos. &lo quer2amos ms5
ms y ms.
De acuerdo5 era *ora de endere1arnos. (brimos una cuenta de a*orro5 slo
comprbamos cuando pod2amos pagar al contado y de6amos de tirar la casa por la
ventana *aciendo regalos. #omprendimos que nuestros familiares y amigos nos querr2an
igual5 al margen de lo que gastramos en ellos.
Aasamos una -poca muy dif2cil tratando de tapar todos los agu6eros. Aor eso5 puedo
asegurarte que a*ora me siento francamente emocionada cuando tengo un poco de
dinero en la cartera.
Aas el tiempo y me qued- embara1ada5 lo cual fue una maravillosa sorpresa para mi
marido y para m2. ( medida que pasaban los meses e iba creciendo esa vida dentro de
m25 tambi-n fue aumentando nuestra gratitud. Aoder e.perimentar ese milagro era el
mayor regalo que se nos *ab2a *ec*o en la vida.
!l d2a que naci nuestra *i6a y se la pasaron a mi mari do para que la cogiera en bra1os5
*e de decir que puso una cara incre2ble5 y los o6os se le llenaron de lgrimas de alegr2a.
&e pod2a palpar el amor que sent2a. Despu-s me la coloc en los bra1os y lo Gnico que
pude decir fueB > HGracias5 Dios m2oF?. ( los dos nos corr2an las lgrimas por las me6illas.
!ra una verdadera bendicin para ambos. #uando mir- los o6os de mi *i6a5 me sent2
totalmente inundada de amor y gratitud. !ra un ngel de Dios.
4inalmente lo sent25 tuve ese sentimiento definitivo de gratitud. @ cada d2a lo llevo
conmigo. La gratitud es un regalo especial. %o des nada por descontado5 ama y valora
todo lo que *ay en tu vida. !st a*2 por algGn motivo5 aprende de ello.
@ recuerda5 cuando digas >Gracias?5 siente un verdadero agradecimiento. H@o lo sientoF
0)antas bendiciones@1
-ir Jo'n &asn
&ir Jo*n ,asn naci en ,anc*ester OGran Ireta+aQ en 79;8. Hi1o sus estudios en el
instituto de segunda ense+an1a de ,anc*ester y luego en #ambridge5 donde obtuvo el
doctorado en *istoria. &irvi en el !6-rcito britnico durante la &egunda Guerra ,undial y
la guerra de #orea5 y obtuvo el rango de capitn. Desde 79<; a 79:S traba6 en el
&ervicio !.teriorB en Roma5 0arsovia5 Damasco y %ueva @orPE desde 798] a 79:V fue
emba6ador britnico en "srael5 y desde 79:V a 79:S ocup el cargo de (lto #omisario
Iritnico en (ustralia. !n 79:S se retir y se estableci en (ustralia5 donde *a sido pre)
sidente de muc*as empresas importantes. 3iene la doble nacionalidad britnica y
estadounidense. !n 79<S se cas con ,argaret %ewtonE tienen un *i6o y una *i6a adultos.
!n 79:V recibi el t2tulo de &ir.
3engo ]: a+os y no *ay absolutamente nada en mi vida por lo cual no me sienta
agradecido. Doy gracias a todas las personas que me *an dado tantos motivos para
estarles agradecido. &on tantas las bendiciones que *e recibido que ya *e perdido la
cuenta.
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Arimero tratar- de contar algunas de mis bendiciones personales y despu-s *ablar- de
aquellas que comparto con las dems personas de este mundo.
Bendiciones personales
Debo a mis padres una gran inteligencia5 motivacin y un *ogar seguro y feli1. ,e
animaron a obtener becas5 con las cuales5 y gracias a la e.celente ense+an1a que recib25
pude pagarme los estudios.
3al ve1 no sea pol2ticamente correcto decirlo5 pero me considero muy afortunado de *aber
nacido *eterose.ual5 porque la mayor bendicin de mi vida *an sido los cuarenta a+os de
matrimonio con una mu6er maravillosamente paciente ' cari+osa5 a la cual5 como es
lgico5 estar- siempre agradecido. !spero acordarme de dec2rselo. %os dio dos *i6os
admirables que no slo son felices y se sienten reali1ados5 sino que tambi-n se llevan
bien entre ellos y con nosotros.
Hace veintinueve a+os mis dos pulmones se cubrieron de metstasis Ocncer secundarioQ
despu-s de que me e.tirparan un tumor del ri+n. ,e di6eron que me quedaba menos de
un a+o de vida. Luienes me lo di6eron estaban equivocados5 pero para demostrar su
buena voluntad me dieron un medicamento e.perimental que segGn ellos no pod2a
*acerme ningGn da+o5 medicamento que actualmente sigo tomando cada d2a. Doy las
gracias a quienes lo crearon5 aunque soy la Gnica persona del mundo que *a sobrevivido
a ese tratamiento ms de cinco a+os.
Aero tambi-n doy las gracias a la intensa rabia que me produ6o esa enfermedad5 la cual5
estoy seguro5 influy en la derrota de mi cncer de pulmn.
&i no tuviera dos caderas ortop-dicas de titanio no podr2a caminar. 3ampoco podr2a ver si
no tuviera dos lentillas intraoculares poscataratas. !stoy muy agradecido a las personas
que *icieron posible todo esto.
Bendiciones $ue comparto con los dems
!n los a+os treinta5 cuando yo era peque+o5 dos amigos m2os murieron5 uno de
escarlatina y el otro de difteria. Recuerdo que todo el mundo ten2a en el bra1o una o dos
cicatrices redondas que de6aba la vacuna contra la viruela. Hasta *ace menos de veinte
a+os era esencial presentar un certificado de vacunacin contra la viruela para poder via)
6ar por el e.tran6ero. Aero *oy en d2a la viruela5 la &a'or asesina de la Historia5 est
erradicada. ,s que un motivo de gratitud o una bendicin5 eso es un milagro.
Recuerdo el a1ote de la tuberculosis5 que no era una enfermedad romntica5 como en el
caso de eats y los *ermanos Iront- J!mily (nne y AatricPK5 sino una terrible plaga5
desde el punto de vista social y m-dico. (*ora prcticamente *a desaparecido5 y
debemos estar agradecidos a aquellos que consiguieron eliminarla.
3ambi-n recuerdo que no pod2a ba+arme en la piscina municipal por temor a contraer la
polio. C(lguien se acuerda de la polioD Debemos estar agradecidos al doctor &alP.
Demos las gracias de que en la actualidad podamos *ablar francamente del cncer5 tema
que *ace treinta a+os era tabG. Dado que a*ora podemos *ablar de -l5 tenemos la
posibilidad de tratarnos a tiempo y con ms eficacia. ,e siento muy agradecido de poder
contar rni *istoria a los enfermos de cncer y animarlos con el convencimiento de que
pueden tener esperan1as.
Aor encima de todo5 como padre5 me siento agradecido de que mi *i6o no *aya tenido que
aprender a matar a sus seme6antes en la guerra5 como tuvimos que *acer mi padre y yo.
!spero que *aya quedado claro que creo que el &undo se ha convertido en un lu"ar
&ejor durante &i vida5 y que me sienta afortunado por *aber vivido en la -poca en que *e
vivido. &iento una profunda gratitud *acia aquellos de mis seme6antes5 los cono1ca o no5
que *an contribuido a *acer de -ste un mundo me6or.
Dar gracias+ una actitud curati,a
Dr. Emmett E. &Aler
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!l doctor !mmett !. ,iller tiene en su *aber ms de veinticinco a+os de -.itos ense+ando
a las personas a aumentar su salud y su bienestar. &us casetes de rela6acin y visuali)
1acin5 entre las cuales R a& J&oyK5 ettin" (o of Stress JLiberacin del estr-sK y Healin"
journe' J0ia6e sanadorK5 son un modelo aceptado en todo el mundo y su uso est muy
e.tendido entre los atletas ol2mpicos5 los directivos de empresas5 los m-dicos y otras
personas que se dedican a las artes curativas. &u Gltimo libro se titula Deep Healin"6 )he
Cssence ofMindK/od' Medicine J#uracin profundaB La esencia de la medicina del cuerpo)
menteK.
H,ira mi vidaF CDebo sentirme agradecido o timadoD C!st el vaso medio vac2o o medio
llenoD
Aodr2a que6arme de que los rosales tienen espinas5 o agradecer que algunos arbustos
espinosos tengan rosas. !n un sentido puramente intelectual o >cient2fico?5 estas dos
actitudes son equivalentes. Aero en la vida real tiene una enorme importancia cul de las
dos elegirnos.
#uando la imagen que tenemos de nosotros en relacin con el mundo nos retrata como
v2ctimas5 la sensacin de impotencia que eso nos produce se transmite a todo nuestro
organismo. La consecuencia de esta actitud puede ser un mal funcionamiento o un
colapso de un rgano o sistema orgnico.
@a sea que sintamos gratitud y plenitud5 o que tengamos una sensacin de p-rdida5
privacin y resentimiento5 cada uno de estos estados an2micos genera su correspondiente
estado qu2mico interno5 que5 a su ve15 produce comportamientos caracter2sticos que
conducen a determinados resultadosB salud o enfermedad5 poder o impotencia5 reali )
1acin o insatisfaccin5 -.ito o fracaso.
!n el e6ercicio de mi profesin Omedicina del cuerpo)menteQ5 la importancia de la gratitud
es e.traordinariamente clara en el sentido psico)fisiolgicoB las personas agradecidas
sanan ms rpido5 son capaces de eliminar con ms facilidad de su vida los
comportamientos da+inos y son &Bs felices,
!n mis veintitantos a+os de e.periencia5 *e *ec*o un interesante descubrimiento. Hay
personas que aceptan lo que les ense+o y *acen profundos cambios en su vidaE *ay
otras5 cuyos s2ntomas y enfermedades son e.actamente los mismos5 a las que les cuesta
sanar o cambiar su comportamiento. Los pacientes que a"radecen las sesiones que tene)
mos5 que valoran la energ2a y el enfoque que les proporciono5 son los que me6oran. Las
personas que desconf2an5 que piensan que las sesiones deber2an ser ms largas o menos
caras5 que se preguntan si no las estar- >timando?5 son muc*o ms lentas para cambiar.
!n cuanto a la sucesin de los acontecimientos5 queda claro que la gratitud Oo su faltaQ va
primero.
%uestro modo de ver el mundo configura nuestra reaccin ante los retos que nos presenta
la vida. !l sentimiento de gratitud nos capacita para elegir sabiamente nuestra forma de
sentirnos5 lo que decimos5 lo que creemos5 lo que *acemos.). Lu- absurdo es que
centremos la atencin en la >mitad vac2a?5 nosotros los estadounidenses5 que somos ms
ricos y consumimos die1 veces ms recursos que el 9< por ciento de la poblacin
mundial5 que normalmente vivimos veinticinco a+os ms que nuestros bisabuelos5 que
disfrutamos de libertad y tenemos un gran potencial personal. La gratitud nos lleva a ver
aquello que est a nuestro alcance5 lo que podemos desarrollar. (l fin y al cabo5 no *ay
nada con qu- traba6ar en la parte vac2a del vaso.
&in la actitud de dar gracias se produce una sensacin de carencia5 bien conocida para el
]V por ciento de estadounidenses con e.ceso de peso. De modo similar5 los fumadores5
los bebedores y los drogadictos5 cuya calidad de vida est en constante deterioro5 son
incapaces de tomar la aparentemente sencilla decisin de *acer lo que dicen y creen que
desean *acer. !stas personas se encuentran en un involuntario estado de negacinB la
negacin de la rique1a que tienen dentro. !n comparacin5 la conciencia de la plenitud de
su yo superior *ar2a que sus compulsiones desaparecieran. &in la percepcin de lo que
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uno es realmente5 es dif2cil discernir el verdadero valor de cualquier cosa que ocurra en la
vida5 a e.cepcin de la sensacin inmediata y pasa6era de la gratificacin instantnea.
Crculo vicioso% crculo virtuoso
#uando sentimos gratitud5 participamos a los dems de nuestra plenitudE las personas se
sienten valoradas y atra2das por nuestra energ2a. !l resentimiento5 la amargura y la
actitud de victima tienden a repeler a los dems5 y entonces nos sentimos menos
apoyados. De igual modo5 cuando nuestra falta de gratitud nos lleva a la impotencia y la
enfermedad5 nos sentimos >timados?5 pensamos que nuestra salud decae mientras los
dems disfrutan.
&ratitud aprendida
!n el campo de la psiconeuroinmunolog2a5 a*ora tenemos la seguridad de que ciertas
emociones5 creencias e interpretaciones Onuestro mapa del mundoQ tienen un profundo
efecto en el funcionamiento del cuerpo5 de lo cual depende que nos pongamos enfermos
u opongamos resistencia a la enfermedad. ,s espectaculares son los estudios sobre la
>impotencia aprendida?. &ean cuales fueren las dificultades o crisis de nuestra vida5 si
nos sentimos i&potentes ante ellas5 tenemos muc*as ms probabilidades de enfermar.
!n mi opinin5 el estado mental que llamamos gratitud no es innato5 sino algo que
aprendemos. La gratitud tiene que ver con sentirnos llenos5 completos5 capaces5 con el
*ec*o de sentir que tenemos todo lo que necesitamos y que nos lo merecemosE miramos
el mundo desde la perspectiva de que somos personas valiosas. La e.periencia del grado
de reali1acin y plenitud que es posible alcan1ar es lo que nos lleva a la capacidad de
sentir gratitud) &in gratitud5 tendemos a sentirnos incompletos5 enga+ados5 faltos de algoE
en una palabra5 impotentes.
&i no tuviste la suerte de que te ense+aran la actitud de dar gracias en tu infancia5 puede
que de ve1 en cuando caigas en la desesperacin5 el resentimiento y la desdic*a. !so
todav2a me ocurre a m2 a veces5 y cuando me pasa5 simplemente recuerdo con gratitud
mis motivos para *acer las cosas que *ago5 mi misin personal en la vida y mis sue+os.
Auede tardar un poco5 pero con la atencin centrada en mi interior y la visuali1acin5 la
actitud de dar gracias siempre vuelve. Despu-s de todo5 igual que tG5 >soy lo que pienso?.
%a gratitud trascendental
Dan &illman
Dan ,illman es autor de siete libros5 entre ellos Cl "uerrero pac-fico, Do =rdinar'
Mo&ents J%o *ay momentos normalesK5 )he ife $ou 8ere /orn to Uve JLa vida para la
que nacimosK y dos libros para ni+os. &us obras Otraducidas a 7] idiomasQ *an inspirado a
millones de personas. !. campen mundial de atletismo y profesor universitario5 a*ora
educa a personas de todas las profesiones en aspectos del crecimiento personal y
espiritual.
La mayor2a disponemos de cinco sentidos5 pero *ay otros dos que tienen una importancia
especialB el sentido del *umor y el sentido de la perspectiva. !n ellos se origina una
natural efusin de gratitud. &i nos falta perspectiva tambi-n nos falta el sentido del *umorE
entonces5 las peque+as desilusiones5 las e.pectativas no cumplidas y las imperfecciones
o los errores de otras personas nos pueden alterar.
&in embargo5 aquellos que nos *emos encontrado con fuertes retos y pruebas5 como el
sufrimiento5 la enfermedad y la muerte de un ser querido5 tenemos un punto de referencia
distinto. %o nos preocupan las insignificancias5 y sentimos gratitud por los ms peque+os
favores y bendiciones. #*arles Grodin5 el escritor y actor5 me cont una ve1 que al morir
su padre5 cuando -l ten2a 7: a+os5 todo lo dems le pareci >insignificante\. La muerte de
su padre le dio el sentido de la perspectiva5 y con -l5 un profundo sentido de la gratitud.
( medida que pasa el tiempo5 con una perspectiva ms amplia5 cambian nuestras
percepciones. #omen1amos a agradecer no slo determinados favores5 actos de bondad
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o circunstancias agradables5 sino tambi-n cosas peque+as5 como ver salir el sol5 o la
belle1a de un rbol mecido por la brisa. La perspectiva tambi-n nos lleva a un profundo
tipo de *umildad5 no en el sentido de mansedumbre5 sino de valoracin de nuestro lugar
en el vasto universo y la oportunidad que representa la vida5 ya sea que nos vaya bien o
no en ese momento.
De ni+os nos ense+aron la gratitud convencionalB >Gracias5 t2a &usan5 por esta preciosa
camiseta?. $ tal ve1 se nos >ense+? a dar las gracias utili1ando el sentimiento de
culpabilidadB >#on lo que me *e sacrificado por ti5 y Hmira cmo te portasF?) #uando
alguien nos llama >desagradecidos? se debe a que *emos transgredido sus conven)
ciones sociales. La gratitud convencional puede conllevar la sutil carga de la obligacin5 el
intercambio de favores o el pago de cuentasB >3G *as *ec*o ms por m2 que yo por ti5 o
sea que estoy en nGmeros ro6os. 3e debo una?. Generalmente5 ba6o los actos altruistas
subyace una me1cla de motivosB sentido del deber5 obligacin5 conciencia social5
necesidad de reconocimiento o atencin5 y slo rara ve1 el altruismo puro o la
abnegacin.
&i alguien me *ace un favor5 las convenciones sociales me dicen que >debo?
agradec-rselo. Aero si le *e proporcionado a esa persona la oportunidad de dar5 de servir
y de elevar su sensacin de val2a personal5 tal ve1 ella deber2a agradec-rmelo a rn2.
#uanto ms profundamente las miramos5 ms evasivas se vuelven las >reglas? de la
gratitud.
La gratitud trascendental5 sin embargo5 va ms all de las convenciones sociales. !n
lugar de sentirnos agradecidos a alguien5 nos sentimos agradecidos por esa persona5 por
Dios o el !sp2ritu que actGa a trav-s de ella. #omen1arnos a sentir gratitud por todas las
personas y todas las cosas que *ay en nuestra vida. !ste sentimiento nos eleva5 nos
anima y nos sirve para elevar y animar a otras personas5 reconociendo que5 en definitiva5
todos estamos en esto 6untos.
Desde *ace algGn tiempo5 cada ma+ana despierto agradecido y cada noc*e me voy a
dormir agradecido5 con una tcita y creciente percepcin de la presencia5 el amor y la
bendicin del !sp2ritu. ,e siento agradecido por mis amigos y mis adversarios5 por las
alegr2as y dificultades de mi vida5 porque las alegr2as me dan placer y las dificultades me
ayudan a crecer. 3odo sirve a su manera.
$enetrar en la gratitud
&aryB&argaret &oore
,ary),argaret ,oore se cri en Hawai5 donde vivi sus primeros diecioc*o a+os.
Despu-s estudi cinco a+os en la 'niversidad &tanford5 y obtuvo dos t2tulos. Durante
muc*os a+os se *a dedicado a buscar la claridad de la conciencia usando t-cnicas que
van del estudio del poder de los santos cristianos y el budismo 1en a las revelaciones de
Ramana ,a*ars*i. Los diecisiete Gltimos a+os *a sido la intermediaria para la energ2a
llamada Iart*olomew.
'na de las cosas que *e aprendido en estos Gltimos dieci siete a+os traba6ando con la
#onciencia Iart*olomew es que la gratitud5 como el amor5 se puede e.perimentar de un
modo cada ve1 ms profundo. Hubo una -poca en que cre2a que ser agradecida slo
significaba estar satisfec*a con las cosas5 las personas y los placeres de mi propia vida.
Aero Iart*olomew nos *a ense+ado algo muc*o ms vasto que este punto de vista
limitado y lineal de >qu- puedo sacar de esto?. Lo que *a demostrado repetidamente es
que la gratitud5 en su grado ms profundo5 es un campo energ-tico omnipresente lleno de
pa1 que tenemos constantemente a nuestra disposicin5 en iodos los momentos de
nuestra vida5 al margen de las circunstancias que se est-n manifestando. Wl nos *a
ale6ado de la identificacin con el *ec*o de >sentirse bien si las cosas van bien? para
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llevarnos a la realidad profunda y sincera de que esta gratitud5 esta maravilla5 esta pa15 es
una vibracin electromagn-tica constante a la que podemos acceder simplemente
desprendi-ndonos de nuestros dramas mentales y emocionales para penetrar en la
silenciosa constancia de la gratitud.
!s emocionante el momento en que comprendemos que nos pase lo que nos pase5 sea
como sea el momento presente5 eso es precisamente lo que necesitamos para despertar
a la "nfinita e "nmensa Lu1 del &erB Dios5 (mor5 Lu15 Lo que !.iste5 %uestra 0erdadera
%aturale1a5 sea cual sea el nombre que queramos darle. Las palabras que nos repite
constantemente Iart*olomew sonB >&ea lo que fuere lo que est- presente5 es !so. &ea lo
que fuere lo que e.perimentes5 si simplemente te permites sentirlo y e.perimentarlo en su
totalidad5 sin pensarlo5 sin tratar de cambiarlo5 de entenderlo ni de evitarlo5 en el centro de
todas las e.periencias encontrars la pa1 y la maravilla que *as andado buscando?.
!stos Gltimos a+os5 en todos los caminos espirituales5 muc*os *emos comen1ado a ser
verdaderamente conscientes de esta realidad omnipresente. #uando via6o por el mundo5
en todos los pa2ses que visito veo que esto es cierto5 en personas de muc*as culturas
diferentes.
!s como si miles de millares de buscadores de todos los caminos5 conocidos y
desconocidos5 *ubieran encontrado un manantial de esperan1a y gratitud5 y estuvieran
teniendo profundas revelaciones. He o2do una y otra ve1 a la gente proclamar su gratitud
por saber finalmente que Dios e.isteE que de algGn modo5 qui-n sabe por qu- gracia5
estamos comen1ando a comprender verdaderamente que tenemos5 por derec*o de
nacimiento5 la capacidad de e.perimentar la Iondad de nuestro &er. @ esa capacidad la
tenemos en este momento5 en este d2a5 en esta vida5 no en algGn renacimiento futuro ms
propicio cuando las circunstancias sean ms favorables. (l parecer todos estamos
dispuestos a escuc*ar la >buena nueva? de que somos (quello que buscamos5 que
nunca *emos estado separados de Luienes &omos5 y que esta Realidad es nuestra
siempre que estemos dispuestos a desprendernos de nuestras creaciones mentales y
emocionales temporales para penetrar en la Aresencia !ternamente Aresente.
La liberacin final llega cuando nos permitimos comprender que cada momento puede
estar lleno de este entusiasmo si de6amos que las cosas sean e.actamente como son. %o
podemos >*acerlo?5 >encontrarlo? ni >ganarlo?5 pero s2 podemos &erlo5 porque ya Lo
somos. CLu- podr2a ser ms fcil que &er lo que realmente somosD &lo necesitamos
de6ar de intentarlo5 y lo que queda es la "nmensidad del &er. %o *emos de luc*ar ni
esfor1amos5 sino simplemente &er.
&i 6%ibro de agradecimientos 7
.ancy .orman
La reverenda %ancy %orman est consagrada a estimular a las personas a descubrir5
desarrollar y utili1ar sus ms elevadas capacidades. &u enfoque es claro5 prctico y since)
ro5 y se puede aplicar fcilmente a la vida cotidiana. %ancy es ministra de la iglesia de la
'nidad5 y *a e6ercido con -.ito actividades profesionales en los campos inmobiliarios5 de
la moda y la educacin. Dedica su vida a ayudar a los dems a vivir de un modo me6or5
ms pleno y abundante.
La nubecilla negra se cern2a sobre m2 en todo momento5 lista para arro6arme encima el
desastre y la triste1a. Hac2a poco que me *ab2a divorciado5 ve2a incierto mi futuro5 no
*ab2a a la vista ningGn traba6o ni profesin5 me sent2a insegura econmicamente y muy
solaE la nubecilla negra no se separaba de m2. CLu- pod2a *acerD %i siquiera sab2a por
dnde empe1ar. !ntonces se me ocurri una idea. 4ue como si alguien me di6eraB >De6a
de fi6arte en lo que no est bien en tu vida y comien1a a ver lo bueno y positivo?. %o es
una idea muy original5 debo admitirlo5 pero a m2 no se me *ab2a ocurrido antes.
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#omen1 a formularse un plan. ,e sent- y empec- a *acer la lista de todas las cosas
buenas y positivas que fui capa1 de pensar5 retrocediendo *asta donde ten2a memoria.
,ientras escrib2a5 el mundo empe1 a parecerme ms amistoso5 y comprend2 lo muc*o
que ten2a para agradecer. (l final de mi sesin de escritura5 *ab2a llenado varias pginas
con cosas buenas5 y mi sensacin de desastre y triste1a se estaba disolviendo. !ntonces
decid2 avan1ar un poco ms en esa idea de e.presar gratitud5 de centrarme en lo que era
bueno y estaba bien en mi vida. ,e propuse llevar siempre conmigo una peque+a libreta
para anotar las cosas por las que me sent2a agradecida a medida que me ocurr2an.
&al2 a dar m2 paseo matinal y vi el mundo con otros o6os. !l paisa6e que otras ma+anas
*ab2a mirado con indiferencia estaba lleno de belle1a y colorido) Los perros con que me
cruc- en el camino5 los p6aros que escuc*-5 eran recordatorios de que viv2a en un
'niverso abundante5 amoroso ' armonioso. (not- todas esas maravillas en mi >Libro de
agradecimientos?.
( medida que avan1 el d2a5 *ubo una bendicin tras otra. Lleg la correspondencia y en
lugar de facturas ven2an tres c*equesB ingresos inesperados. 'na vecina me tra6o un
maravilloso pastel *ec*o por ellaE me di6o que no sab2a por qu-5 pero cuando estaba
cocinando pens en m2.
'n amigo me regal un cuadro que *ab2a encargado para m2 a un pintor muy conocido.
#ontinu- escribiendo todo esto en mi >Libro de agradecimientos?5 y a primera *ora de
esa tarde la nubecilla negra se *ab2a desvanecido.
&igo utili1ando mi >Libro de agradecimientos\. ,e sirve para ver ms all de mis miedos y
dudas contraproducentes. La gratitud es una poderosa fuer1a magn-tica que atrae *acia
m2 de un modo natural personas alegres y acontecimientos dic*osos. (trae el potencial
oculto de la vida. La gratitud es uno de los grandes secretos de una vida plena5 es una
colaboradora del 'niverso.
H&iH_0ivo en un 'niverso amoroso5 abundante y armonioso5 Hy me siento agradecidaF
El don de la gratitud
Robert Cdom
Robert $dom5 autor de $our (o&panion )o LM Step Recover' J3u compa+ero para la
recuperacin en 7; pasosK5 es conse6ero metaf2sico5 profesor y conferenciante5 y tiene en
su *aber una e.periencia de ms de quince a+os en el campo de la recuperacin. !s un
estudioso de la *istoria de %uevo ,-.ico y5 como corresponde5 tiene su *ogar en &anta
4e y Las #ruces O%uevo ,-.icoQ.
(prender a amar es un proceso que supone recordar qui-nes somos realmente) La
realidad fundamental es que todo lo que vive sobre el planeta es una manifestacin del
!sp2ritu en un cuerpo f2sico. 3odo lo que vive es !sp2ritu5 y el !sp2ritu es sagradoE por lo
tanto5 todo lo que vive es sagrado.
La gratitud entra+a tomarse el tiempo necesario para apreciar conscientemente la
comple6idad de la vida. &olemos estar tan ocupados >*aciendo? que nos queda poco
tiempo para vivir. ( veces slo somos capaces de agrade)cer los bienes evidentes5
mientras acabamos protestando por nuestro sufrimiento.
0ivimos en una cultura que nos programa para esperar una gratificacin instantnea y no
para valorar los procesos que implican una gran cantidad de tiempo y una cuidadosa
atencin. %os resulta fcil leer unos cuantos libros5 asistir a varios seminarios y esperar la
iluminacin inmediata. !s una mentalidad de >espiritualidad en microondas?. (l aprender
a amar5 *emos de abarcar todas las e.periencias de la vida5 las *orribles y las sublimes.
#on muc*a frecuencia5 el mayor conocimiento espiritual viene envuelto en confusin y
sufrimiento. !s un verdadero reto agradecer el sufrimiento adems de las alegr2as.
Dar las gracias por nuestras lecciones y e.periencias es en realidad una manera de
responder a la vida que nace de un cora1n lleno. &er agradecido5 o como decimos en los
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programas de Doce Aasos5 adoptar una >actitud de agradecimiento?5 nos mantiene
conscientes de nuestra intercone.in5 nos recuerda que todos formamos parte de la gran
espiral de la creacin5 en un via6e espiritual de regreso a la 4uente. 3odo lo que nos
ocurre en este via6e forma parte de un mayor acercamiento al !sp2ritu5 que nos vuelve
conscientes de nuestra propia divinidad.
3enemos la responsabilidad espiritual de ser conscientemente agradecidos5 porque esa
frecuencia de energ2a fluye de nosotros y contribuye a nuestra curacin5 a la curacin de
nuestros *ermanos y *ermanas5 y en Gltimo t-rmino a la curacin del planeta5 nuestra
,adre 3ierra.
Dedica algGn tiempo a estar a solas en la naturale1a. $bserva en silencio a las *ormigas5
los p6aros5 las *o6as de los arbustos y rboles. 3odas las formas de vida disfrutan del
mundo con naturalidad. Las *ormigas tienen arena ms que suficiente para construir sus
colinasE los p6aros tienen abundancia de ramitas para *acer sus nidosE *ay lu1 de sol de
sobras para que las *o6as produ1can alimento para las plantas. ,ientras contemplas la
naturale1a5 recuerda que tG tambi-n formas parte de esta maravillosa e intrincada red de
vida. H!s una bendicin tan colosal estar vivo en este maravilloso lugarF Ha1 una
respiracin profunda5 abre el cora1n y recuerda que la gratitud es Dios que aprecia el
don de &2 ,ismo al mundo.
Da las gracias conscientemente por todas las personas5 lugares y cosas que te sirven
para aprender a amar.
%a gratitud+ e!presin natural de un corazn lleno
de amor
Daniel ). $eralta
Daniel 3. Aeralta es un profesor de metaf2sica licenciado en psicolog2a de la conciencia
por la 'niversidad (ntioc*. Ha traba6ado muc*2simo con Lou2se L Hay. !l traba6o de
Daniel es de utilidad para diversos grupos de personas5 desde ni+os de nuestras escuelas
pGblicas a adultos con problemas mentales o emocionales. (ctualmente est traba6ando
con personas que cumplen condena en la crcel. 3ambi-n *a presentado una serie de
televisin interactiva en directoB >&elf)!steemB Iecoming !mpoweredF?5 JLa autoestimaB
adquirir capacidadK en el canal de !ducacin. 0ive en Hawai.
a "ratitud centra nuestra atencin en las cosas buenas de la vida, (o"e nuestros bienes
' los multiplica. (uando con ale"r-a expresa&os gratitud5 -sta nos abre el coraAn ' nos
per&ite experi&entar ms amor !l amor es el poder que nos sana la vida5 y es el poder
que finalmente sanar este mundo. La gratitud viene del amorE es la e.presin natural de
un cora1n amante. Aor lo tanto5 siempre que e.presamos gratitud nos ponemos del lado
del poder que nos sana. Dar las gracias y elogiar difunde la energ2a sanadora y *ace de
nuestra vida y del mundo un lugar me6or para ser y vivir. &iempre que e.presamos
agradecimiento y aprecio5 contribuimos a sanar el mundo. La gratitud proyecta vibraciones
positivas *acia la atmsfera5 y nuestro ben-volo 'niverso responde del mismo modo.
Aor lo tanto5 es esencial cultivar una >actitud de agradecimiento?5 que empie1a por
fi6arnos en todo lo bueno que ya tenemos. Hacer un recuento de las bendiciones es una
de las maneras ms seguras de levantar el nimo5 siempre *ace que la energ2a se diri6a
*acia algo positivo y deseable. &i te sientes deprimido o triste5 piensa en todas las cosas
buenas de tu vida. #omien1a por agradecer todos tus bienes y bendiciones. IGscalos5
estn a*2. !so cambiar tu energ2a. Dale las gracias a la 0ida por todo lo bueno que ya
est abundantemente presente en tu interior y a tu alrededor.
!l *ec*o de estar vivo y e.perimentando el regalo de la vida es un inmenso *onor. #ada
nuevo d2a est lleno de nuevas posibilidades que puedes e.perimentar. #ada nuevo d2a
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es otra oportunidad de volver a comen1ar5 otra oportunidad de ser la maravillosa persona
que eres. HLu- gran bendicinF Da las gracias a Dios porque ests aqu25 dispuesto y
capa1 de aportar tus talentos y dones a este mundo. !l mundo te necesita y la 0ida te
est agradecida. (*ora es el momento de dar las gracias por ser tG.
#uando e.presamos gratitud5 aumenta la frecuencia de las vibraciones que nos rodean.
La gratitud genera energ2a positiva que emana de nosotros y regresa en forma de
e.periencias maravillosas. %os convertimos en imanes. (traemos personas y cosas
buenas porque es una dic*a y un placer estar a nuestro alrededor. 'na actitud de agrade)
cimiento es atractiva por naturale1aE tiene el poder de convertir las dificultades en
posibilidades5 los problemas en soluciones5 las p-rdidas en gananciasE cambia la energ2a5
e.pande nuestra visin5 y nos permite ver lo que normalmente es invisible para alguien
que tiene una actitud limitadora.
"ncluso en las *oras ms negras podemos cultivar una actitud de agradecimiento. $curra
lo que ocurra a nuestro alrededor5 podemos elegir reaccionar de una manera que nos
sirva para aprender y crecer. #uando vemos las dificultades como oportunidades de
crecimiento5 entonces podemos agradecer las lecciones que estamos aprendiendo de
esas e.periencias dif2ciles. &iempre *ay un regalo en toda e.periencia) !.presar gratitud
nos permite descubrirlo. #uando valoramos sinceramente todo lo que nos ofrece la 0ida5
vemos la Lu1 en nosotros mismos y en los dems5 vemos codas las cosas y a todas las
personas como una posible bendicin.
La gratitud es una oracin para que abunde lo bueno. (trae *acia nosotros abundancia y
generosidad. #reo que la palabra >gracias? es una de las ms *ermosas. Auede iluminar
la cara de una persona y *acerle saber que se la aprecia. (bre la puerta de nuestro
cora1n y nos permite sentirnos conectados.
#ada ma+ana al despertar5 la primera palabra que sale de mi boca esB >HGraciasF?. !sto
me *ace sentirme inmediatamente conectado con Dios y me llena de amor el cora1n. ,e
siento agradecido por estar vivo5 respirar y tener otro d2a por delante para vivirlo plena y
e.quisitamente. Doy gracias por estar aqu25 participando de la prdiga abundancia de este
'niverso.
La abundancia de la 0ida est aqu2 para todo el mundo. #uando e.presamos amor y
gratitud5 armoni1amos nuestras energ2as y nos damos cuenta de que nuestra vida forma
parte de esta copiosa abundancia.
He aqu2 algunos conse6os para cultivar una actitud de agradecimientoB
M Durante el d2a di la palabra >gracias?5 ya sea en silencio o en vo1 alta. Ha1 saber a Dios
que te sientes feli1 de estar vivo y de participar en esta e.periencia llamada 0ida. Da las
gracias5 a ti mismo5 a los dems y al mundo. Difunde la actitud de e.presar gratitud.
`Lleva un libro de agradecimientos. !scribe todas las cosas que agradeces en tu vida.
(cu-rdate de incluir cosas como la electricidad5 el agua5 las tuber2as5 la tecnolog2a y todas
las comodidades modernas que solemos mirar con indiferencia. &i no las puedes escribir
sobre papel5 *a1lo mentalmente) (laba el progreso que todos *emos *ec*o. `#uando lo
est-s pasando mal5 mira esas e.periencias y diB >&- que esto *a venido a bendecirme5 y
estoy dispuesto a ver el regalo que *ay en esta e.periencia. Lue se me revelen las
ense+an1as y que me vuelva ms fuerte y vea las cosas ms claras?.
Gracias5 gracias5 gracias5 gracias...
%a gratitud+ un estilo de ,ida
&arcia $erkinsBReed
,arcia AerPins)Reed es muy conocida en !stados 'nidos por sus conferencias y
seminarios sobre la motivacin. $frece a sus oyentes una combinacin de su e.periencia
de veinticinco a+os en diversas empresas5 sus estudios en psicolog2a y derec*o5 sus die1
a+os en el %uevo Aensamiento5 y el -.ito y la reali1acin obtenidos por ella y los clientes
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que la consultan. !s autora del libro 8hen N to * 5sn3t Cnou"h6 4 (uide )o %indin"
%ulfill&ent at 8or! J#uando no basta Otraba6arQ de 9 a <B Gu2a para encontrar reali1acin
en el traba6oK.
%o siempre es fcil e.presar gratitud. &i las circunstancias son desagradables o si nos
concentramos ms en lo que nos falta que en lo que tenemos5 puede parecer absurdo
tratar de encontrar algo que agradecer. Aero la gratitud abarca algo ms que el simple
*ec*o de estar agradecido.
!l agradecimiento se dirige *acia cosas en concreto o acontecimientos que nos acaban
de suceder5 por e6emploB >(grade1co el 6ersey que *oy me *an regalado?. La grati tud5 en
cambio5 es un estilo de vida. Las personas que viven en un estado de gratitud *an
desarrollado la capacidad de e.perimentar5 momento a momento5 una sensacin de
maravilla y alegr2a por su vida tal como es. @ al *acerlo5 parad6icamente parece que
atraen ms bendiciones a su vida en forma de dinero5 traba6os gratificantes5 relaciones
personales muy satisfactorias y otras cosas que desean.
!.presar agradecimiento de modo regular puede conducir a un estilo de vida impregnado
de gratitud. #ada ve1 que ocurre algo bueno5 esperado o no5 tengo por costumbre decir lo
siguiente5 para mis adentros o en vo1 altaB > HGracias5 DiosF?. &i *aces esto con
regularidad5 comen1ars a notar cambios. #osas que sol2an molestarte ya no te
molestarn tanto. #uando veas a alguien menos afortunado que tG5 al mismo tiempo que
agradeces a tu 4uente lo que tienes5 tambi-n ec*ars una mano a esa persona y le dars
lo que puedas de ti y de tu substancia.
!.presar gratitud es sencillamente reconocer que *ay una sustancia infinita a nuestro
alrededor5 por todo el 'niverso y ms all. @ debemos5 como nos insta a *acer !ric
Iutterwort* en su libro Spi1tual Ccono&ics J!conom2a espiritualKB >,eternos en la
conciencia que vivimos en esta sustancia como el pe1 vive en el agua?. %unca nos falta
sustancia5 aunque perdamos todos nuestros bienes en una crisis econmica5 porque la
substancia es la esencia inmaterial de las cosas que vemos. (s2 siempre podemos
e.presar gratitud por la substancia invisible que nos rodea5 sabiendo que al *acerlo
atraeremos su manifestacin.
La gratitud produce dos agradables consecuencias en nuestra vida. !n primer lugar5 nos
crea una profunda sensacin de alegr2a. &e dice que si nuestro ob6etivo es la feli cidad5
-sta nos va a eludir. Lo mismo pasa con la alegr2a. &i la buscamos por s2 misma5 no la
vamos a encontrar. Aero si e.presarnos gratitud5 viviendo en una conciencia de alegr2a5
agradeciendo lo que tenemos Oaunque sea pocoQ y cultivando la pa1 interior mediante una
silenciosa meditacin5 descubriremos que la alegr2a aparece espontneamente.
La segunda consecuencia de la gratitud es una e.periencia personal de abundancia y
prosperidad. !s un principio ampliamente aceptado que >aquello en lo que nos
concentramos se e.pande?. &i nos pasamos la mayor parte del tiempo pensando en lo
que no tenemos5 o en cmo deseamos que nuestra vida sea diferente5 o en lo que
acabamos de perder5 eso se e.pandir5 y tendremos ms p-rdidas5 ms carencia y ms
descontento con nuestra situacin actual. Aero s2 nos concentramos en lo que tenemos
Opor e6emploB comida en la mesa5 amigos yRo familiares que nos quieren5 el sol que brilla
fuera...Q5 eso tambi-n se e.pandir. La energ2a de la gratitud atrae *acia nosotros las
cosas que deseamos5 casi por arte de magia.
(s2 pues5 comien1a a e.presar gratitud *oy mismo. #uando despiertes por la ma+ana5
pregGntate inmediatamenteB > CLu- puedo agradecer *oyD?. Dedica tiempo a estar en el
silencio de cu yo interior5 apreciando la maravilla de tu ser. @ acu-rdate siempre de
agradecer lo bueno que te llega.
%a gratitud+ una uerza poderosa
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Jo'n Randolp' $rice
Jo*n Randolp* Arice es el autor de varios libros de gran -.ito5 entre ellos )he
Superbein"s JLos superseresK5 )he 4bundance /oo! J!l libro de la abundanciaK5
)he4n"els 8ithin Us JLos ngeles interioresK y #ractical Spiritualit' J!spiritualidad
prcticaK. !s el presidente del conse6o de administracin de la fundacin 3*e Luartus5 y
6unto con su esposa Jan dirige seminarios y cursos intensivos. !n reconocimiento a su
labor de promocin del Global ,ind)LinP y el D2a ,undial de la #uracin5 en 79:] los
Arice recibieron el >Aremio Lu1 de Dios !.presndose?5 otorgado por la (sociacin de
"glesias de la 'nidad. !n 799; Jo*n recibi tambi-n el Aremio Humanitario otorgado por
el distrito de (ri1ona de la (lian1a "nternacional %uevo Aensamiento.
!l significado que se da corrientemente a la gratitud es el de agradecer los beneficios
recibidos. &i bien eso es importante5 yo creo que la energ2a de la gratitud es una de las
fuer1as de atraccin ms poderosas del 'niverso. 'n cora1n lleno de accin de gracias5
incluso cuando las apariencias nos dicen que estamos atascados en la escase15 el con)
flicto y la afliccin5 nos impulsa *acia una conciencia ms elevada5 y pronto vemos brillar
la realidad a trav-s de la ilusin.
Aarafraseando lo que *e escrito en mi libro C&power7&ent J#apacitacinK5 nuestros
deseos se cumplen primero en la conciencia y despu-s se manifiestan en el mundo e.te)
rior en forma de e.periencias y circunstancias idealesE as2 pues5 el secreto es ser
agradecidos cuando nuestro bien todav2a es invisible. La gratitud produce una corriente
de energ2a espiritual que va por delante de nosotros a e6ercer una poderosa influencia en
nuestro mundo. %o slo elimina las pautas negativas que tenemos en el subconsciente
producidas por la ingratitud5 sino que tambi-n forma un puente que nos conecta con todas
las fuentes posibles del bien. !videntemente *ay una sola 4uente5 pero la ,ente Divina
funciona de maneras misteriosas para reali1ar magn2ficas maravillas a trav-s de un
nGmero infinito de canales. @ mediante el sentimiento de gratitud nos ponemos del lado
de las rique1as del 'niverso5 de las relaciones llenas de amor y del poder sanador del
!sp2ritu que irradia desde el interior.
,i esposa Jan y yo *emos comprobado el poder de la gratitud muc*as veces en nuestra
vida. !n los a+os setenta5 yo estaba pasando por un periodo dif2cil en el mbito laboral y
llevaba d2as orando y meditando en busca de una solucin. 'na ma+ana5 cuando estaba
saliendo de la cama5 o2 resonar una vo1 en el dormitorioB >&erena confian1a?. Aara mi
eso significaba que el problema se *ab2a resuelto y que rni papel en el asunto era acallar
mi mente Oes decir5 de6ar de preocuparmeQ y confiar en el proceso divino. ,e invadi una
inmensa gratitud y durante los d2as siguientes la e.presin constante de mi mente y mi
cora1n fueB >HGracias5 DiosF?. @ de pronto5 del caos sali un orden y una armon2a
perfectos.
!l =V de diciembre de 799=5 cuando Jan tuvo un ataque al cora1n y muri en la camilla5
en nuestra casa5 mientras la transportaban a la ambulancia5 e.periment- una sensacin
de distanciamiento y muy poca reaccin emocional) "ncluso cuando el enfermero me di6oB
>Lo siento5 la *emos perdido?5 no le cre2. !n algGn lugar de mi conciencia sab2a que ella
volver2a y se recuperar2a rpidamente. @ as2 fueB despu-s de pasar ms de cuatro
minutos en el otro lado5 Jan volvi. @a en el *ospital5 mientras esperaba el informe de los
m-dicos5 mi sentimiento de gratitud se intensific ms que nunca. ,i oracin en la sala de
espera fue de enorme agradecimiento por la 4uer1a 0ital que *ab2a en ella y que iba a
sanar y perfeccionar su cuerpo. ( la ma+ana siguiente Jan tambi-n e.pres su gratitud
por la vida5 por su incre2ble e.periencia y por lo maravillosamente bien que se sent2aE el
m-dico mov2a la cabe1a con agradecimiento5 asombro y respeto por su rpida
recuperacin. La gratitud5 que combina las energ2as del amor y la alegr2a5 *ab2a llenado a
rebosar el *ospital5 y no me *abr2a sorprendido que *ubieran ocurrido otras curaciones
milagrosas durante esos momentos.
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#uando vivimos con un cora1n agradecido5 el miedo no puede entrar5 la culpa se
disuelve y slo *ay pa15 amor5 perdn y comprensin. Aara m25 de eso trata la vida.
9n ataDo 'acia un milagro
&ic'ael ". Rann
!l reverendo ,ic*ael #. Rann es el pastor de la Arimera "glesia de la #iencia Religiosa de
#*icago5 y autor de varios libros5 entre ellos Cffective Radio 4dvertisin" J(nuncios
radiofnicos eficacesK5 So&ethin" +ood is 4bout to Happen H(lgo bueno va a ocurrirK y
)he #ower of (o&&it&ent J!l poder del compromisoK. ,ic*ael es un orador carismtico y
dinmico cuya filosof2a de la vida centra su atencin en el -.itoB el suyo propio5 el de sus
clientes y el de todas las personas que conoce.
&i e.iste un ata6o para manifestar un milagro es el de la actitud del a"radeci&iento7
#uando aprendemos a ser agradecidos5 abrimos nuestra vida a la accin receptiva. !l
agradecimiento apela a la e' de la Receptividad,
(prender a usar la sencilla palabra >gracias? nos ayuda a conseguir las cosas que
deseamos. Aor e6emplo5 si deseas una determinada mesa en un restaurante y das las
gracias por adelantado a la persona encargada5 generalmente eso *ar que te ofre1ca
e.actamente la mesa en la que quer2as sentarte. Aodr2a poner ms e6emplos5 pero estoy
seguro de que entiendes lo que quiero decir.
C&e te *a ocurrido pensar en lo que sucede cuando te sientes agradecido y das las
graciasD Aensemos en eso un momento. Das las gracias5 y en una fraccin de segundo
se establece una intimidad entre cu y la persona a quien *as dado las gracias. (l e.presar
tu gratitud *as *ec*o que esa persona se sienta Gtil5 valorada5 e incluso importante. !n
otras palabras5 decir >gracias? *ace que los dems se sientan bien.
La sencilla realidad es que no se puede dar sin recibir. !sto5 segGn todos los sabios
filsofos5 es una Ley. >Darnos lo que elegimos dar y recibimos de vuelta aquello que
damos. De modo5 pues5 que en realidad en la vida elegimos lo que recibimos.? Lu- triste
para quienes no *an aprendido esta simple verdad.
Respecto a esto5 no aceptes m2 palabra ni la de nadie ms. H#ompru-balo personalmenteF
Da las gracias y observa los resultados en tu vida. Luego prueba a dar las gracias antes
de obtener los resultados deseados. 3e sorprender comprobar lo rpido que se llena tu
vida de maravillosas consecuencias que alguien decidi llamar &ila"ros,
CLu- *ace por nosotros el *ec*o de decir >gracias?D #uando *acemos que otra persona
se sienta bien5 tambi-n nosotros nos sentimos bien. #uando *acemos sentirse importante
a otra persona5 tambi-n nos sentimos importantes nosotros. HLu- maravilloso es
ayudarse a uno mismo a sentirse bien5 importante e incluso valoradoF (l dar las gracias a
otras personas las tratamos con respeto y *acemos que se sientan satisfec*as5 y
nosotros nos sentimos igualmente respetados y satisfec*os.
!sta forma de vida es una aventura fabulosa. #onocer cualquier Ley es respetarla5 y las
e'es de la +ratitud ' la Receptividad son una ciencia establecida. 3ener fe en estas
leyes y seguirlas con regularidad permite al Aoder #reativo traba6ar por nosotros.
Las posibilidades son asombrosas cuando aprendemos a valorar y respetar las cosas que
*acen los dems para *acernos ms agradable la vida. #ada persona se crea sus
e.perienciasE as2 pues5 *a1 que las tuyas est-n llenas de respeto y aprecio. Dado que de
ti depende elegir lo que vas a e.perimentar5 tienes la oportunidad de demostrar esta
forma de amor5 y el amor sie&pre produce actos constructivos y creativos.
3odo comien1a con una actitud de a"radeci&iento y diciendo esta simple palabraE
>gracias?. %o podemos des*acernos del bien. &iempre regresa a nosotros ms grande y
me6or que cuando lo dimos. H(*ora depende de tiF #omprueba el poder de la gratitud5 y
practicars lo que algunos llaman >la forma ms sublime de oracin?5
(*5 por cierto5 gracias por leer este escrito. H0aloro tu tiempo y te valoro a tiF
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%a gratitud y sus propiedades curati,as
2rank Ric'elieu
4ranP Ric*elieu es pastor de la "glesia de la #iencia Religiosa de Redondo Ieac*
O#aliforniaQ y e. presidente de #iencia Religiosa "nternacional. Gran parte de su formacin
religiosa la recibi de !rnest Holmes5 el fundador del movimiento de la #iencia Religiosa.
&us dinmicas c*arlas se oyen diariamente por radio en el programa >Living "deas?
J"deas vivasK5 que se emite desde *ace ;< a+os. !s autor de 3*e #rosperit' (onnection
JLa cone.in prosperidadK5 Reincarnation6 )he 5nhehtance of a Soul JReencarnacinB La
*erencia del almaK y )he 4rt of /ein" $ourselfFO arte de ser uno mismoK.
La gratitud es ms que una actitud ennoblecedora. !s uno de los instrumentos ms
capacitadores5 curativos y dinmicos de la conciencia5 esencial para que se manifiesten
en la vida las e.periencias que uno desea. #uando nos centrarnos en la gratitud5 estamos
llenos de la conciencia de lo bueno y de lo que es de desear en nuestra vida. Literalmente
alabamos y bendecimos lo que sabemos que ya tenemos. !ste conocimiento es el
cumplimiento de una ley csmicaB >Lo que adoras aumenta?.
La gratitud es como un imn. (trae *acia nosotros lo que es igual que ella. &i5 por
e6emplo5 ests ec*ado en la cama porque te encuentras mal5 e.presa gratitud con res)
pecto a la salud. (gradece la salud que tienes) #onc-ntrate en la pa1 y eF bienestar que
sientes en otras 1onas de tu cuerpo. #uando sufrimos una enfermedad de cualquier tipo5
es especialmente importante pensar en la salud con gratitud y aceptacin de lo bueno.
Date cuenta de que la mayor parte de tu cuerpo est *aciendo lo que tG deseas que *aga.
!lgialo y bend2celo. 3u cuerpo es renovable y recargable. La gratitud es como el
fertili1ante del rbol de nuestra vida. 4avorece la salud y el crecimiento.
#uando nos sentimos agobiados por un trastorno o una situacin catica5 es el momento
de pensar en la pa1 que *ay en el cora1n de lo infinito. !s el momento de llenar de pa1
la mente y las emociones agradeciendo la Ley y el $rden Divinos que e.isten en todo el
'niverso5 convirtiendo as2 esa Ley y ese $rden en una posibilidad para nosotros tambi-n.
#uando nos llenamos de gratitud por la salud y la pa15 aparecen las soluciones y la
curacin. &i no sabemos cmo vamos a solventar nuestras necesidades econmicas del
pr.imo mes y nos invaden la tensin y la idea de carencia5 comprendamos que el
ant2doto divino es agradecer la abundancia. #uando te encuentres en medio de cualquier
problema o situacin dif2cil5 di para tus adentrosB
4"radeAco la perfecta salud ' los abundantes bienes 9ue estBn de camino hacia m2
a trav-s de las v2as 9ue he abierto en &i vida para 9ue pueda pasar por ellas el
flujo divino, 4"radeAco toda la ale"r-a 9ue sur"e en &i conciencia, 4"radeAco la
abundante salud 9ue ahora es &-a, 4"radeAco la oportunidad de, saber &Bs ' de
ser cada veA ms consciente.
(quello en lo que centramos la atencin es lo que se manifiesta en nuestra vida. !l
maestro JesGs lo sab2a5 *asta el punto de poder dar las gracias por lo que no era visible5
con la seguridad de que se *ar2a tangible y real en virtud de la Ley de #ausa y !fecto. Lo
que llamamos >problemas? est muy cerca de nosotros5 nos bloquea en todos los
aspectosB f2sico5 mental y emocional. Los problemas son tan >visibles? que nos resulta
dif2cil ser ob6etivos ante ellos. !s necesario que apartemos la atencin de los problemas y
la centremos en el resultado deseado5 que ya se *a consumado en la ,ente "nfinita5
Hemos de mirar ms all de los problemas5 *acia nuestra oracin que es escuc*ada.
Hemos de introducir lo invisible en lo visible5 pensando en lo que deseamos dentro de la
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conciencia en lugar de pensar en lo que parece ser. !sa es la manera de convertir los
problemas en oportunidades.
!sa es la manera de liberarnos de la tensin y la congestin y pasar a trav-s de lo que
parece que nos crea problemas. (l *acerlo entramos en el dominio de la solucin.
,uc*os damos las gracias y estamos agradecidos por lo que tenemosE pero5 Ccuntos
damos las gracias por lo que vamos a recibirD "ntenta adquirir el *bito de decirB
4"radeAco los bienes ' bendiciones 9ue vo' a recibir, 4"radeAco las condiciones
cada veA &Bs ar&oniosas de &i ho"ar, 4"radeAco las &aravillosas experiencias
9ue favorecen &i creci&iento, 4"radeAco las novedades 9ue vo' a recibir, 2o' las
"racias por ser capaA de expresar "ratitud con respecto a &i vida, Mi actitud de
a"radeci&iento &e abre los portales 9ue conducen a una vida &Bs rica ' abun7
dante,
(l *acerlo no estars traba6ando en las cosas y situaciones5 sino en tu propia conciencia.
(s2 la programars para esperar lo me6or. %o se puede tener una actitud de agrade)
cimiento y estar amargado al mismo tiempo. Hemos de librarnos de la idea de que las
personas o las circunstancias estn en contra de nosotros. Hemos de librarnos tambi-n
de la creencia de que *emos fracasado en la vida y no *ay nada que *acer al respecto.
#uando surge la gratitud en nuestro interior como un manantial5 trae consigo ms salud5
ms alegr2a5 ms bienes5 ms prosperidad y ms oportunidades para disfrutar de la vida
de lo que *emos tenido nunca antes. &i te sientes agobiado por una situacin o un
problema y no logras ver claro cmo sentir y e.presar gratitud5 *a1 lo siguienteB
Si.ntate ' retrocede en la conciencia hasta el recuerdo de cosas por las 9ue
puedes sentirte verdadera&ente a"radecido, #iensa en c&o te "ui 2ios a trav.s
de los proble&as 9ue tuviste en el pasado, Una veA 9ue sientas una sincera
"ratitud por esas bendiciones del pasado, co&prende 9ue ese &is&o 2ios esta
conti"o ahora, "uiBndole, orientBndote, renovBndote ' restableci.ndote, Cntonces
pro'ecta tus pensa&ientos hacia &as allB de la situacin presente ' a"radece lo
9ue vas a recibir,
Los salmos son *imnos de alaban1a y accin de gracias que se cantaban durante las
-pocas de afliccin. !n medio de condiciones y situaciones calamitosas5 la fe del salmista
6ams flaqueaba. (lababa5 bendec2a y agradec2a5 porque sab2a que Dios estaba presente
en todo momento5 dirigiendo el 'niverso y creando lo bueno. 3al ve1 no siempre
comprend2a por qu- ocurr2an esas cosas Oel punto de vista *umano es muy limitado en
-pocas de dificultadesQ5 pero su fe 6ams Olaqueaba.
La gratitud es importante porque no es una aceptacin fr2a y mental de algo. !s clida
como la lu1 del sol que *ace crecer las flores. Descongela el problema y *ace posible que
se manifieste el bien deseado.
(l-grate de tu libertad de eleccin. !n Lu vida5 tG eres la ley Di a*ora mismoB
a "ratitud es un poder curativo 9ue entra en todos las partes de &i ser,
transfor&Bndolo, fortaleci.ndolo, renovBndolo ' sanBndolo, 4hora la "ratitud flu'e
sin cesar por &i interior, Csto' rebosante de un profundo senti&iento de "ratitud
9ue enri9uece todas &is experiencias,
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Gracias+ Dios
&urray -alem
,urray &alem es actor y guionista cinematogrfico. !scribi el guin de la famosa pel2cula
de (rnold &c*war1e)negger #oli de "uarder-a, 0ive en Los Ungeles con sus tres gatosB
Ilue5 Grey y iri.
,i abuela paterna5 que muri *ace ya muc*o tiempo5 era una sencilla campesina siria que
no sabia leer ni escribir5 pero era muy religiosa. 4uera lo que fuera lo que estuviera
*aciendo5 siempre ten2a a Dios en los labios. Aero no repet2a slo &u nombreE dec2a5 al
menos cien veces al d2aB >Gracias5 Dios?. @ no lo dec2a solamente cuando le ocurr2an
cosas buenas. ( veces la sopa se derramaba de la olla al *ervir y le de6aba *ec*a un
desastre la cocina. ,ientras la limpiaba5 dec2aB >Gracias5 Dios. Gracias. Gracias5 Dios?.
Le pregunt- por qu- le daba las gracias a Dios por algo malo. !lla se ec* a re2r y me di6o
que lo *ac2a porque cuando ocurre algo malo5 es cuando nos olvidamos de nuestra
cone.in con Dios Oes decir5 con nuestro Aoder &uperiorQ. !n ese momento a m2 eso me
pareci muy raro5 y ella insist2a en que yo *iciera lo mismo. &i me daba un golpe en la
rodilla5 me dec2a que di6eraB >Gracias5 Dios?. Lo raro es que parec2a funcionar5 y la rodilla
me dol2a menos.
#uando cumpl2 los cinco a+os comenc- a ir a la escuela. Debido a mis or2genes -tnicos5
los ni+os rubios y de o6os a1ules se re2an de m2. ,e apodaron >el %egro? porque ten2a la
piel morena. @o odiaba la escuela y suplicaba a mis padres que no me obligaran a ir. (
ellos les daba pena5 pero no pod2an protegerme eternamente. !ntonces mi &itu O>abuela?
en sirioQ se enter de lo que ocurr2a y me di6o que deb2a decirB >Gracias5 Dios? cada ve1
que los ni+os me insultaran. !n ese momento pens- que era la recomendacin ms tonta
que *ab2a o2do en mi vida.
&in embargo5 pocos d2as despu-s de esa conversacin5 algo ocurri cuando un grupo de
ni+os comen1 a gritarmeB >H%egroF H%egroF?. @o trat- de contener las lgrimas con todas
mis fuer1asE no quer2a comportarme como un >mariquita? de6ando que me vieran llorar.
Aero no lograba contenerlas5 y las lgrimas estaban a punto de brotar de todos modos.
!ntonces record- el >Gracias5 Dios? de &itu. #omenc- a repetir para mis adentrosB
>Gracias5 Dios. Gracias5 Dios?. H@ funcionF %o s- e.actamente qu- pas5 pero se me
fueron las ganas de llorar. De pronto ya no me import tanto lo que pensaran5 tal ve1
porque sent2 que yo tambi-n ten2a un amigoB Dios. !so ocurri *ace muc*2simo tiempo.
Despu-s me convert2 en guionista de cine y *e tenido muc*o -.ito. He via6ado por todo el
mundo y *e conocido a cientos de personas maravillosas. ,i vida es muc*o ms fabulosa
de lo que *ab2a esperado. @ en todo momento5 *e continuado repitiendoB >Gracias5 Dios?.
( veces lo digo unas cien veces al d2a5 igual que mi abuela. "ncluso me apetece decirlo
a*ora.
Gracias5 Dios. Gradas. Gradas5 Dios.
Dar las gracias en todas las circunstancias
J. *ennedy -'ultz
J. ennedy &*ult1 es el fundador y pastor de la "glesia de la #iencia Religiosa de (tlanta.
!s un famoso profesor y orador en el campo del %uevo AensamientoE sus conferencias y
seminarios se distribuyen en cseles por todo el mundo. $btuvo el doctorado en
orientacin psicolgica por la 'niversidad de %ueva @orP5 y #iencia Religiosa
"nternacional lo nombr Doctor en #iencia Religiosa en 79:85 cuando lo eligieron
presidente de esa organi1acin. !s el autor de ( e"ac' of )ruth JLegado de verdadK y
$ou 4re the #ower J3G eres el poderK.
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Hacia el final de su larga vida5 el gran filsofo alemn Goet*e di6o que quedar2a muy poco
de -l si descartara todo lo que deb2a a otras personas. ( medida que me *ago mayor5 y
espero que ms sabio5 estoy seguro de que eso tambi-n es absolutamente cierto con
respecto a m2.
3odo lo que *ay en m2 que vale la pena es el producto de lo bueno que me *an dado a lo
largo del camino y que *e tenido la sensate1 de aceptar5 y del da+o que me *an *ec*o y
que *e tenido el buen tino de perdonar. He aprendido muc*2simo de todo5 por m2nimo que
sea5 una ve1 que empec- a agradecer el poder que *ay en mi interior y que me permite
reconocer la e.periencia ms all de la circunstancia.
!sto significa que *emos de ser agradecidos por *aber obtenido algGn bien perdurable de
las cosas maravillosas que las personas nos *an dado o nos *an *ec*o y de cual quier
da+o al que *emos sobrevivido. %o se sobrevive a un verdadero da+o sin aumentar la
sabidur2a. @ a veces5 al parecer5 necesitamos que nuestra sabidur2a nos llegue por el
arduo camino de sobrevivir a lo peor.
%o podemos *acer retroceder nuestra sabidur2a en el tiempo para *acerlo todo de nuevo
del modo correcto. &lo podemos coger la sabidur2a5 como sea que se presente5 y seguir
adelante con ella5 *aciendo las cosas me6or de lo que las *icimos antes. Aero nada bueno
nos pertenece mientras no lo poseamos5 y no poseemos nada que no *ayamos aceptado
con gratitud. !s decir5 no es nuestro mientras no demos las gracias. CGracias a quienD
HGracias a DiosF %o siempre es fcil agradecer a los dems lo que *emos obtenido de
nuestra relacin con ellos. Aero siempre es posible dar gracias a Dios por *aber salido de
ella con algo de valor. @ una ve1 que nos acostumbrarnos a dar gracias a Dios por todo
en la vida con regularidad5 vemos claramente a qui-n ms debemos estar agradecidos5 y
nos resulta fcil agradec-rselo.
,uc*as veces5 cuando escuc*amos este vie6o conse6oB >Da las gracias en todas las
circunstancias?5 no entendemos el *ec*o de dar las gracias por todas las cosas. %o nos
parece sensato agradecer lo malo5 lo per6udicial. !n lugar de volverle loco de entusiasmo
por las cosas buenas o derrumbarte por las malas5 en medio de todas las circunstancias
dedica unos momentos a dar gracias a Dios porque eres ms importante que las me6ores
y peores de esas cosas5 y porque vas a encontrar la manera de salir de cualquiera de
ellas enriquecido por la e.periencia.
'na actitud de agradecimiento en medio de todas las circunstancias nos permite *acer
nuevas todas las cosas5 nos permite *acer algo me6or tanto de lo me6or como de lo peor
que se nos presenta5 porque la actitud de agradecimiento nos pone en una buena relacin
con Dios5 el poder creador de nuestra vida. @ nuestro poder creador fluye me6or *acia
nuestra mente y nuestro cora1n cuando estamos abiertos para recibirlo. (s2 pues5 no
obstruyas el camino de las ondas divinas de tu conciencia con el miedo de que lo bueno
que se te presenta no dure eternamente o de que lo malo que ests e.perimentando vaya
a durar para siempre. #uando est-s en medio de todo eso5 simplemente dedica unos
momentos a agradecer que dentro de ti *aya una sabidur2a eternamente perdurable que
conoce el modo de emplearlo todo para tu mayor provec*o. &i *aces eso5 te convertirs
en una persona responsable que avan1a por la vida reteniendo lo me6or y descartando el
resto con naturalidad. !so elimina el esfuer1o de 2a vida cotidiana en este e.tra+o mundo
nuestro y nos de6a libres para vivir con ms facilidad. #uanto mayor es nuestra facilidad
para perdonar5 con ms facilidad vivimos. @ cuanto ms naturalmente agradecidos nos
sentimos por lo que la vida es de verdad5 ms nos liberamos de las tonter2as que sol2an
*undirnos y degradar nuestra e.istencia.
,e gustan muc*2simo estas palabras del gran ,aestro !cP*artB >Disponte a recibir los
regalos de Dios5 siempre nuevos regalos5 y ten presente en todo momento que Dios est
mil veces ms dispuesto a dar que tG a recibir?.
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Lo que obstruye nuestra disposicin a recibir es lo que obstruye nuestra conciencia
cuando no sabemos cmo responder con gratitud a la vida por el poder que Dios nos *a
dado para sacar el me6or provec*o de lo bueno y de lo malo. 'n esfuer1o religioso sincero
e inspirado para cultivar una relacin de perpetua accin de gracias con Dios eliminar
esas obstrucciones y nos >preparar el camino del &e+or?5 !sta es la mente que en todas
las circunstancias recuerda dar las gracias.
El poder de la gratitud
Ron -colastico
Ron &colastico es doctor en filosof2a5 un destacado psiclogo5 conse6ero espiritual y
escritor5 y tiene en su *aber ms de veinticinco a+os de e.periencia en el estudio de la
conciencia *umana. Desde 798: es el portavo1 de la profunda sabidur2a de >los Gu2as?5
amorosos seres espirituales que e.isten ms all de la realidad f2sica. !s el autor de)he
Carth 4dventure Fa aventura de la 3ierraK5 Healin" the Heart, Healin" the /od' J&anar el
cora1n5 sanar el cuerpoK y 2oorwa' to the Soul J'mbral del almaK.
!n la comple6idad de la vida cotidiana solemos olvidar el poder de la gratitud. ,uc*as
personas no saben que los sentimientos de gratitud son capaces de poner en marc*a
potentes y beneficiosos cambios en la personalidad *umana. Aor e6emplo5 suavi1an las
emociones y profundi1an el amor en nuestra relacin con nosotros mismos y con la vida5
aportando ms alegr2a y felicidad a nuestra e.presin *umana. 3ambi-n estimulan fuertes
energ2as interiores capaces de desarrollar las capacidades intuitivas que finalmente nos
permitirn tener una e.periencia espiritual ms profunda y ser ms conscientes de
nuestra e.istencia como alma eterna.
Aara obtener una clara comprensin de la gratitud5 podemos observarla en dos mbitos
generales de la vida. !n primer lugar5 en los aspectos per&anentes de nuestra e.istencia5
entre los cuales se encuentran las realidades espirituales de la vida que interaccionan con
nuestra e.presin *umana. !n segundo lugar5 en las e.periencias te&porales,
transitorias5 del mundo f2sico.
Aara agradecer los aspectos permanentes de la vida5 podemos comen1ar por prestar
atencin a nuestra capacidad de e.perimentarnos como individuos que vivimos en un
cuerpo f2sico. 3enemos la e.traordinaria capacidad de ser conscientes de nuestro @o5 de
pensarB >&oy yo?. 3enemos la capacidad de pensar5 sentir y actuar en el mundo f2sico)
!stos aspectos de la e.istencia suelen darse por descontados. &i tomamos conciencia de
la incre2ble comple6idad de las energ2as mane6adas por almas eternas para *acer posible
que vivamos en nuestro cuerpo f2sico en este momento5 nos invadir una abrumadora
sensacin de gratitud y amor por nuestro cuerpo5 por nuestro @o5 por los dems seres
*umanos y por todo lo que est vivo.
%uestra permanente magnificencia est tambi-n ligada a *ermosas y potentes energ2as
espirituales que entran constantemente en nuestro interior procedentes de las fuer1as que
*an creado la vida. %ormalmente no tenemos con ciencia de estas fuer1as divinas
creativas5 pero si nos reservamos algunos momentos de silencio cada d2a para sintoni1ar
con ellas5 podemos aprender a sentirlas, !stas e.periencias pueden estimular un gran
despertar en nuestro interior. (preciemos y celebremos plenamente los continuos
milagros que ocurren en las dimensiones espirituales y que *acen posible que
continuemos viviendo una vida *umana en el mundo f2sico. Gracias a esas e.periencias
nos resultar fcil despertar el poder de la gratitud en nuestra personalidad.
!l segundo mbito de la gratitud est relacionado con nuestra e.presin *umana5 que
tiene su ra21 en el deseo5 la ambicin5 la reali1acin5 el placer5 el desagrado y otros
aspecios importantes de nuestras e.periencias sub6etivas. &2 cierto d2a e.perimentamos
algo negativo Ouna p-rdida de dinero5 por e6emplo5 o una desilusin amorosaQ5 entonces
es probable que no sintamos demasiada gratitud. &i otro d2a recibimos un premio de
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millones de dlares5 entonces nos resultar muy fcil sentirnos agradecidos. (s25
normalmente sentimos gratitud cuando tenemos e.periencias agradables y se cumplen
nuestros deseos5 y nos resulta dif2cil sentirla cuando lo que e.perimentamos es negativo.
!stas reacciones son bastante >naturales?5 ya que los asuntos del mundo *umano
tienden a dictar cundo vamos a sentirnos agradecidos.
Lo importante es fomentar la gratitud tanto como sea posible5 pase lo que pase en nuestra
vida cotidiana5 de modo que no nos veamos manipulados por las circunstan c2as ni por
nuestros sentimientos con respecto a ellas. !s decir5 si slo nos sentimos agradecidos por
nuestra vida cuando todo va bien5 entonces durante los periodos de dificultades
estaremos desprovistos del importante sentimiento de la gratitud.
(prende a dedicar unos momentos cada d2a a sentir gratitud por la vida5 incluso cuando te
encuentres en dificultades. Auedes decirteB
Sea lo 9ue sea lo 9ue sienta en estos &o&entos por lo 9ue sucede en &i vida, no
he de dejar&e &anipular por &is senti&ientos, )en"o la libertad de dejar &archar
los pensa&ientos ' senti&ientos 9ue sudo tener, abrir &- coraAn a la
&a"nificencia de &i al&a ' de 2ios, ' co&enAar a sentir&e profunda&ente
a"radecido por la oportunidad de estar vivo en for&a hu&ana en este &o&ento,
3ambi-n es muy beneficioso tratar de ampliar la gama de cosas que estamos dispuestos
a agradecer ms all de las e.periencias que nos satisfacen. Aodemos dar las gracias por
las e.periencias que sirven a otras personas5 aunque supongan cierto esfuer1o por
nuestra parte. Aodemos agradecer el crecimiento5 aunque lo produ1can circunstancias
dif2ciles. ( veces5 las dificultades de la vida pueden llevarnos a e.periencias ms que
placenteras para e.presar una mayor valent2a5 fuer1a5 compromiso y creatividad.
Aodemos dar las gracias porque las situaciones dif2ciles nos acercan ms a otros seres
*umanos5 animn donos a e.presar totalmente nuestra empatia y nuestra compasin.
(l ampliar nuestra gama de valoracin e incluir en ella cada ve1 ms situaciones5
podemos sentir gratitud por nuestra vida incluso cuando no se cumplen nuestros deseos.
(prender a tener un fuerte sentimiento de gratitud durante muc*as situaciones diferentes
puede servirnos para sentirnos ms poderosos5 ms creativos y ms reali1ados.
#ada d2a5 ya sea dic*osa o dif2cil tu e.periencia *umana momentnea5 puedes estimular
ms el poder de la gratitud dici-ndoteB
Me ale"ra tener la extraordinaria oportunidad de vivir el milagro de la existencia
hu&ana en el &undo f-sico, 4"radeAco la diversidad de experiencias 9ue estBn a
&i disposicin en &i vida *umana. @ celebro las a&orosas fuerAas de &i al&a ' de
2ios 9ue hacen posible &i vida,
%a gratitud+ un estado mental
Dr. Iernie &. &iegel
!l doctor Iernie &. &iegel es un m-dico de medicina general y pediatra retirado que
actualmente se dedica a *umani1ar la atencin y la educacin m-dicas. !s el fundador de
!caA OAacientes de #ncer !.cepcionalesQ y el autor de 4&or, &edicina &ila"rosa y #aA,
a&or ' autocuracin,
#reo que la gratitud es un estado mental5 no una circunstancia de la vida relacionada con
la salud o la rique1a. (lgunos de mis grandes maestros de gratitud son aquellos que yo
llamo >prisioneros de la vida?. CLu- quiero decir con esoD ,e refiero a las personas que
estn presas en un cuerpo o una institucin y sin embargo se sienten agradecidas de
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vivir. #reo que una ve1 que sentimos gratitud por la vida5 considerndola una oportunidad
de dar amor5 nuestra vida cambia y vivimos como nuestro #reador quiere que vivamos.
!6emplos de esto son personas que cono1co5 afectadas por diversas enfermedades y
discapacidades5 y a las que yo llamo >sanas?. CAor qu- estn sanasD Aorque *an
aprendido lo que el socio de mi padre Oun m-dico de medicina generalQ di6era una ve1B
>La verdadera buena salud es la capacidad de vivir sin ella?.
&am een nos *abla de un amigo suyo que padece de esclerosis lateral amiotrfica. !st
muy grave5 e incluso tiene problemas para respirar. &am fue a visitarlo y lo felici t por su
actitud.
)CLu- otra opcin tengoD )le pregunt su amigo.
)Aodr2as irritarte y que6arte un poco )le respondi &am.
)Jams se rne *a ocurrido.
&in embargo5 Ha mayor2a de las personas5 si uno les pregunta si la vida es 6usta5 gritanB
>H%oF?. #uanto ms ricas son5 ms fuerte gritan. Lo que tenemos que comprender es que5
si bien la vida es dif2cil5 no es in6usta. 3odos tenemos nuestros problemas. La clave es
aprender a vivir con ellos e incluso aprovec*arlos.
!l mensa6e que recib2 de mi madre fueB >!sto estaba destinado a ocurrir. Dios quiere
dirigirte por otro camino. (lgo bueno va a salir de ello?. &e parec2a muc*o a #ari Jung5
quien5 segGn me *an dic*o5 cuando sus amigos le contaban algGn acontecimiento trgico5
les respond2aB >(bramos una botella de vino. (lgo bueno va a a salir de esto?. @ si le
informaban de algGn acontecimiento maravilloso5 dec2aB >!s una pena5 pero si lo
afrontamos 6untos5 tal ve1 puedas salir de -sta?. @a puedes re2rte5 ya5 pero ms del
noventa por ciento de los ganadores de la loter2a5 de tres a cinco a+os despu-s de
*aberla ganado se que6an de que les arrum la vida.
CLu- nos dicen la Iiblia y el 3almudD La Iiblia dice que el Hi6o del Hombre no vino a ser
servido sino a servir y a dar la vida por el bien de muc*os. !l 3almud nos dice que aquel
que se regoci6a en las aflicciones que le causa su yo5 trae la salvacin al mundo. $tras
religiones tambi-n nos ense+an el regalo o la leccin que se puede descubrir en una
afliccin o adversidad. "ncluso de Job aprendemos que las aflicciones sanan y las
adversidades de6an al descubierto una nueva realidad.
&obre la mesa de traba6o de Dios estn &us dic*os favoritos5 que nos ayudarn a aligerar
nuestras cargas y a sentir gratitud por la vida como una oportunidad de dar amor a
nuestra manera5 Gnica y especial. !l primero diceB >%o te sientas total5 personal5
irrevocable y eternamente responsable de todo. !se es mi traba6o?. 4irmadoB >Dios?. !l
otro diceB >3odo lo que tG recuerdas yo lo olvido5 y todo lo que tG olvidas yo lo recuerdo?.
(s2 pues5 aqu2 estamos5 viviendo en medio de todas las dificultades y sufrimientos5 Cy qu-
es lo que realmente nos *ace agradecidos y nos ense+a el tesoro que es la vidaD %uestra
mortalidad. &25 sin nuestros dolores f2sicos y emocionales no sobrevivir2amos. !llos nos
protegen y nos despiertan para que nos ocupemos de nuestras necesidades y las de
nuestros seres queridos. %uestra mortalidad nos ense+a que nuestro tiempo aqu2 es
limitado e intensifica nuestra conciencia del tesoro que es la vida. #omo escribi Aeter
%oll en su Gltimo diarioB >!l tiempo no es oro. !l tiempo lo es todo. 0er algo por Gltima ve1
es casi tan agradable como verlo por primera ve15 y pasas ms tiempo con las cosas y
personas que amas y menos con las cosas y personas que no amas?.
&lo puedo decir que estoy agradecido por la vida y la oportunidad de participar en toda la
maravilla de la creacin5 y al mismo tiempo sentir y conocer muc*o dolor. ,s que nada5
estoy simplemente agradecido de despertar por la ma+ana y ser consciente del mundo
que me rodea. &- que *ay otras personas que elegir2an no despertar a la ma+ana
siguiente. C!n qu- diferimosD
#reo que la diferencia subyacente es el amor que *e recibido desde el momento de mi
nacimiento5 y eso me *ace ms fcil ser agradecido. !sto es lo que pedir2a yo a todo el
mundoB >Aor favor5 trataos mutuamente como lo *ar2a una madre amorosa5 para que
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todos podamos sentirnos agradecidos por la vida?. #mo amar5 eso es cosa vuestra.
&encillamente5 que cada cual eli6a su camino de amor y servicio5 y siempre que se
encuentre con otras personas e.prese ese amor.
&2 *acemos esto5 entonces todos lo ni+os se sentirn agradecidos por la vida y la
oportunidad de servir y *acer algo por los dems. Aese a todo5 recordemos que la gratitud
es siempre una eleccin que se *ace por libre voluntad. !l Jard2n del !d-n no dur
porque no *ab2a la posibilidad de elegir. 3enemos eleccin. (memos la vida5 amemos a
nuestros compa+eros los seres vivos5 y seamos agradecidos.
&irar con los oDos de la gratitud
#*ristian &orenson
!l reverendo #*ristian &orenson es el pastor decano de la "glesia de la #iencia Religiosa
de Del ,ar O#aliforniaQ. 4ue presidente de los ministros del sur de #alifornia y *a sido
miembro del #onse6o "nternacional de (dministracin del ,ovimiento de la #iencia
Religiosa. !n su calidad de via6ero por el mundo y buscador de la 0erdad5 *a orientado a
cientos de personas en su e.ploracin espiritual en #*ina5 "ndia5 Ufrica y otras tierras
e.ticas. !studioso de la metaf2sica durante toda su vida5 su propsito es ver el !sp2ritu
en todas las cosas.
!n las %avidades de mi quinto a+o de vida5 mi abuela me regal una corbata que llevaba
escritoB >4eli1 (+o %uevo?. %o era mi corbata favoritaE la verdad es que *ac2a votos para
no tener que usarla 6ams. Aero la carta de agradecimiento que tuve que escribirle es el
primer recuerdo que tengo de la gratitud. 3al como solemos *acer al escribir una carta5
mientras la escrib2a conect- mentalmente con mi abuela5 que para m2 era una persona
llena de amor y bondad. @ tambi-n comenc- a e.perimentar una sensacin de aprecio
incluso por el regalo que me *ab2a *ec*o5 el menos valioso de los que *ab2a recibido
esas %avidades.
,is primeras lecciones de gratitud me inculcaron el *bito de dar las gracias5 lo que
durante toda la vida me *a producido abundantes beneficios en rni mundo. #uando
vemos lo bueno no podemos de6ar de concentrarnos en lo positivo5 lo cual naturalmente
nos libera de la intensa negatividad que parece dominar los pensamientos de algunas
personas. La gente que tiene -.ito est concentrada en las oportunidades y posibilidades5
no en los riesgos y dificultades. &on personas que estn agradecidas por sus -.itos y
esperan que la vida las trate bien. @ la vida las trata bien.
!rnest Holmes5 el fundador de #iencia Religiosa5 escribe en su libro Science oR,ind
J#iencia de la menteKB >Dentro de nosotros tenemos la posibilidad5 que est todav2a por
nacer5 de la e.periencia ilimitada. %uestro es el privilegio de darla a lu1?. La vida est
esperando que confiemos en sus sue+os. #uando elegimos fluir con la corriente posi tiva5
entonces podemos agradecer las dificultades que se presentan y considerarlas
oportunidades para producir un mayor bien. @ mientras tanto5 crecemos y aprendemos.
'n cora1n agradecido recarga el alma y revitali1a el cuerpo. Libera al alma de la
esclavitud5 lleva la conciencia a un lugar agradable donde sus alas pueden elevamos
*acia el cielo en armon2a con la "nteligencia #readora. (lgo maravilloso para reali1ar a
primera *ora de la ma+ana es ver y sentir todas las cosas buenas de nuestra vida. !n
lugar de decirB >(y5 Dios5 ya me tengo que levantar?5 prueba a decirB >Gracias5 Dios5 por
esta ma+ana?5 o bienB >Hoy es otro d2a maravilloso. #unto me alegro de estar vivo. !ste
es el d2a que *a *ec*o el &e+orE soy feli1 y disfruto de -l?. (ntes de levantarte5 cuenta por
lo menos die1 de tus bienes o bendiciones. 3e sorprender lo bien que te ir el d2a. OAero5
HcuidadoF H!star alegre antes de que los dems *ayan tomado su caf- no siempre se
agradeceFQ
La vida es corno un abundante sistema de radiodifusin que slo espera a que
sintonicemos con sus infinitas emisoras. #uando volvemos nuestra atencin *acia el lado
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positivo por medio de la alaban1a y la valoracin5 nos ponemos en armon2a con esta
generosa frecuencia. Aarece *aber una fuer1a magn-tica que atrae nuestra conciencia
*acia el bien omnipresente y en e.pansin. !s como si la conciencia y el inconsciente
estuvieran traba6ando diligentemente para atraer *acia nosotros slo aquellas e.perien)
cias que apoyan y sustentan nuestro estado mental. (l mirar con los o6os de la gratitud5
nos convertimos en canales para producir ms cosas que agradecer. &e nos diceB >Dad
gracias por todas las cosas?. !so incluye las corbatas5 nuestro cuerpo y nuestra
respiracin diaria.
!s fcil agradecer las cosas magn2ficas5 pero estar agradecidos por >todas las cosas?
nos coloca en un lugar armonioso y poderoso. !ste ma+ana5 sentado delante de mi casa
en los acantilados de Del ,ar saludando al d2a5 me *e sentido invadido por una sensacin
de reverente asombro ante la belle1a que me rodeaba. ,e *e sentido uno con los pel2ca)
nos que planeaban a cent2metros del agua. He sentido la dic*a de los delfines que
remontaban las inmensas olas. @ *e reconocido la ma6estad de Dios al ver por un instante
las ballenas que asomaban sus aletas por encima del agua. Aero en el embeleso del
momento5 tambi-n me *e visto a m2 mismo respirando al un2sono con el flu6o y reflu6o del
olea6e que parec2a estar en perfecta sincron2a con el viento5 y con la *ierba5 meci-ndose
en perfecta concordancia con el resto. !n ese momento *e sido agudamente consciente
de cada grano de arena5 *e sentido en mis entra+as cmo todos resonaban en perfecto
equilibrio con todo el 'niverso.
#uando *e vuelto al estado de individualidad5 Cqu- otra cosa pod2a decir sobre esa
e.periencia sino >gracias?D
%a maniestacin de la gratitud
4al y -idra -tone
Hal y &idra &tone5 ambos doctorados en filosof2a y psiclogos cl2nicos5 son los autores de
C&braBn" =urSelves J(bra1arnos a nosotros mismosK5 C&bracin" Cach =ther J(bra1ar)
nos los unos a los otrosQ y C&bracin" $our 5nner (ritic J(bra1ar a tu yo cr2ticoK. (
comien1os de los a+os setenta5 Hal fund el #entro de (rtes #urativas de Los (ngeles5
uno de los primeros servicios de salud *olista del pa2s. &idra diri gi el centro Hamburger
de Los Ungeles5 una residencia para el tratamiento de c*icas adolescentes. Desde 79:;
los dos *an via6ado y ense+ado en !stados 'nidos y el e.tran6ero5 adems de dedicarse
a escribir y al asesoramiento psicolgico5 actividades que reali1an en su casa de la costa
norte de #alifornia5 en el condado de ,endocino.
%o *ay ninguna emocin *umana5 por positiva que pueda parecer5 que sea
intr2nsecamente buena o mala. 3odo depende de cmo usarnos o canali1amos nuestras
emociones y sentimientos. 3enernos la capacidad de ser conscientes de una determinada
energ2a y tambi-n de tomar las decisiones pertinentes respecto a cmo manifestarla en el
mundo5 lo cual determina nuestra manera de utili1ar cual quier idea5 sentimiento o
e.periencia. &lo de ese modo podemos 6u1gar si una determinada emocin o idea se
manifiesta en el mundo de modo que sea una fuer1a para el bien o para el mal. La
gratitud no es una e.cepcin a esta regla.
La gratitud y el amor5 que a menudo se e.perimentan 6untos5 son un tipo de relacin. !s
decir5 es necesario que alguien sienta la gratitud y que otra persona o grupo de personas
*aya *ec*o algo para producir esa gratitud. !l tema de la gratitud es tambi-n muy
importante en el traba6o de transformacin5 porque generalmente es un sentimiento bsico
que se encuentra en personas que *an recibido la ayuda de algGn maestro de la
conciencia. !n este sentido forma parte de la relacin de transferencia que e.iste entre el
disc2pulo5 por un lado5 y el maestro5 por el otro5 en cualquier relacin de aprendi1a6e5
formacin o terapia. Aor lo que toca a este escrito5 la palabra &aestro abarcar cualquier
modalidad terap-utica5 como la de terapeuta5 sanador o autor5 y el t-rmino disc2pulo
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tendr el sentido de cualquier receptor de ayuda5 ya se trate de un cliente5 un paciente o
un buscador. 'na de las cosas sobre la gratitud que suelen confundir es que una persona
la puede e.perimentar de varias formas diferentes. !l modo en que se e.perimenta y se
manifiesta a lo largo del tiempo tiene un fuerte efecto en cmo se desenvuelve el proceso
de la persona. Lueremos centrarnos en cmo se manifiesta la gratitud de forma
consciente o inconsciente5 ' cules son las consecuencias de cada una de estas
condiciones. 3ambi-n queremos centrarnos en el tema tal como se aplica concretamente
a la relacin maestro)disc2pulo en la terapia5 la curacin y el traba6o de grupo con
personas que buscan una mayor conciencia.
La gratitud inconsciente tiende a manifestarse desde el lado infantil de la persona. Lo que
queremos decir con esto es que entre el maestro y el disc2pulo *ay una interaccin de tipo
padre o madre e *i6o5 en la cual el disc2pulo *ace el papel de *i6o del maestro. Los
sentimientos que se producen en esta relacin pueden ser muy fuertes5 pero se dan
dentro de los parmetros de la interaccin entre padre o madre e *i6o. ( esta interaccin
la llamamos >modalidad vinculante ?.
Aor e6emplo5 una persona que recibe ayuda de un maestro espiritual tiende a establecer
un tipo particular de relacin emocional con -l. !l disc2pulo rebosa de gratitud y amor5 y la
verdad es que su copa se desborda. !sta es una parte natural y orgnica de la relacin
entre maestro y disc2pulo5 y el amor y la gratitud forman parte de la iniciacin espiritual en
general. &in embargo5 las cosas no deben continuar as2 para siempre.
C#ules son las consecuencias de esta interaccin de tipo padre o madre e *i6oD C#mo
es posible que algo tan *ermoso pueda convenirse en algo negativoD &i *ay demasiada
gratitud por parte del *i6o5 se vuelve muc*o ms dif2cil lograr la capacitacin5 debido a que
la vulnerabilidad subyacente continGa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que
es el maestro quien cuida del ni+o o la ni+a interior OvulnerabilidadQ del disc2pulo. !n esa
situacin5 es posible que el disc2pulo siga creciendo espiritual)mente5 pero se fomentar
su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva.
!l disc2pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta5 a introducir cualquier
tipo de negatividad5 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 2nti ma
cone.in que el ni+o o la ni+a interior ansia tan desesperadamente.
#omo *emos se+alado5 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. &i el
maestro lo comprende5 ayudar al disc2pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo
preparar para reconocer que la responsabilidad Gltima de su ni+o interior es suya. 'na
ve1 que el buscador es capa1 de comen1ar a avan1ar en esa direccin5 entonces
tenemos una situacin de conciencia que empie1a a desarrollarse5 y la persona comien1a
a ser capa1 de aceptar su poder y su vulnerabilidad.
( medida que avan1a el proceso5 la naturale1a de la gratitud empie1a a cambiar de un
modo importante. !l buscador sigue agradeciendo la ayuda5 el amor5 los buenos
sentimientos y todo lo dems que *a recibido del maestro. Aero tambi-n *ay un desarrollo
del poder personal5 una *ermoso pueda convenirse en algo negativoD &i *ay demasiada
gratitud por parte del *i6o5 se vuelve muc*o ms dif2cil lograr la capacitacin5 debido a que
la vulnerabilidad subyacente continGa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que
es el maestro quien cuida del ni+o o la ni+a interior OvulnerabilidadQ del disc2pulo. !n esa
situacin5 es posible que el disc2pulo siga creciendo espiritual)mente5 pero se fomentar
su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva.
!l disc2pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta5 a introducir cualquier
tipo de negatividad5 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 2nti ma
cone.in que el ni+o o la ni+a interior ansia tan desesperadamente.
#omo *emos se+alado5 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. &i el
maestro lo comprende5 ayudar al disc2pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo
preparar para reconocer que la responsabilidad Gltima de su ni+o interior es suya. 'na
ve1 que el buscador es capa1 de comen1ar a avan1ar en esa direccin5 entonces
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tenemos una situacin de conciencia que empie1a a desarrollarse5 y la persona comien1a
a ser capa1 de aceptar su poder y su vulnerabilidad.
( medida que avan1a el proceso5 la naturale1a de la gratitud empie1a a cambiar de un
modo importante. !l buscador sigue agradeciendo la ayuda5 el amor5 los buenos
sentimientos y todo lo dems que *a recibido del maestro. Aero tambi-n *ay un desarrollo
del poder personal5 una disposicin a arriesgarse a e.presar sentimientos y tener
reacciones que podr2an *acer 1o1obrar el barco. &e ve ms seguro correr esos riesgos
porque el maestro e.terior ya no es el padre o la madre del ni+o interior. !l padre o la
madre de ese ni+o es a*ora el propio buscador5 con su conciencia.
La gratitud es una emocin que normalmente despierta el amor y la compasin. !n las
artes curativas5 eso es fundamental para el v2nculo emocional de la interaccin entre
maestro y disc2pulo. &i no se tiene conciencia de ello5 puede conducir a una e.ageracin
de los sentimientos positivos5 lo cual implica la dependencia y un e.cesivo -nfasis en el
amor5 la gratitud y la compasin.
&i se tiene conciencia de ello5 estas emociones se pueden e.perimentar y valorar
plenamente sin obstaculi1ar el proceso decisivo de capacitacin del disc2pulo5 que debe
ser nuestro ob6etivo Gltimo como maestros.

%a gratitud como una manera de ser
-'arron -troud
&*arron &troud5 ,u6er "nternacional del (+o en 7997)799;5 *a sido teloga 6unguiana5 una
inspiradora conferenciante5 conse6era y profesora durante ;< a+os. !s tambi-n la
fundadora del #enter for t*e #elebration of Life J#entro para la #elebracin de la 0idaK5
una asociacin espiritual que ense+a5 sana5 capacita y apoya causas como la Aa1
,undial5 las mu6eres y los ni+os maltratados y los enfermos de sidaE asimismo *a fundado
3*e #*allenge #enter5 un centro de tratamiento donde personas parapl-62cas y
tetrapl-6icas reconstruyen su vida. Ha sido tambi-n presidenta de la 'nin de #l-rigos de
la #iencia Religiosa.
He descubierto que la gratitud es una manera de ser. #uando reconocemos que todo en
esta vida es un regalo del 'niverso y que lo que *acemos con esto llamado >vida? es
nuestro regalo al 'niverso5 se profundi1a nuestra conciencia. La gratitud es una
substancia tangible que emana de la persona que la siente e impregna los ambientes5 la
ropa y los ob6etos.
La gratitud como >manera de ser? comien1a a manifestarse en el arte y ciencia de
bendecir. 3iene sentido cuando comprendemos que toda vida actGa en una frecuencia
vibratoria energ-tica. La energ2a que damos a la vida es la misma que vuelve a nosotros.
!sto resulta dif2cil de aceptar cuando no obtenemos los resultados que deseamos. &in
embargo5 cada e.periencia se redime a si misma mediante nuestra disposicin a recibir
su mensa6e y aceptar el regalo que nos ofrece. !sto crea el lugar para los milagros.
#uando yo era ni+a5 viv2amos en una peque+a finca llena de nogales. @o ten2a un rbol
>especial?5 donde pod2a subirme y sentirme acunada. !ste rbol era para m2 un amigo
muy querido5 y yo estaba muy agradecida de poder disfrutar de su compa+2a. &iempre
escuc*aba todos mis pensamientos y me permit2a trepar por sus ramas5 desde donde
ten2a una >vista de p6aro? del mundo que me rodeaba. &i ten2a *ambre5 me daba su
dulce fruto y yo me sent2a satisfec*a. 3ambi-n pod2a *acer peque+os veleros con las
cscaras5 poni-ndoles velas de papel su6etas con palillos. &25 ese rbol era mi amigo y yo
le estaba agradecida.
#uando no *ab2a medios e.ternos para mantener a la familia5 mi madre contrataba
traba6adores temporeros para que sacudieran los nogales5 y ella y yo llenbamos sacos
de las ms *ermosas nueces de la verde tierra de Dios. La venta de las nueces siempre
nos permit2a disfrutar de las ms magn2ficas %avidades. !n esos momentos5 a m2 no me
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gustaba demasiado esta iniciativa de mi madre. Las nueces estn recubiertas de una piel
oscura que tifte las manos de negro. !ste tinte tarda en desaparecer5 de modo que en la
escuela mis compa+eros se re2an de m2 y los maestros me ordenaban que fuera a
lavarme las manos.
(+os despu-s5 cuando refle.ionaba sobre esta e.periencia me sent2a invadida por la
gratitud5 porque me ense+ a darme cuenta de los recursos disponibles en el momento
inmediato5 a bendecirlos y a ver aumentar su esencia para mi bien. 3ambi-n me dio una
profunda compasin por aquellas personas que necesitan de nuestra comprensin y
nuestro amor en las situaciones dif2ciles5 y me ense+ algo todav2a ms importanteB a ver
el amor que produce la actividad que tenemos por delante.
La >actitud de agradecimiento? me *a servido muc*o durante mis veinte a+os de
ministerio. !l arte de bendecir proviene de nuestra disposicin a entregarnos al Ungel de
la Aresencia que lleva la Ielle1a en sus alas5 al comprender que algo est actuando ba6o
la superficie y que *emos de confiar en el proceso.
-er aut(nticos nos libera
Engela $assidomo )raord
Ungela 3rafford es la autora de 4utocuracin6 viaje hacia el &ila"ro, #uando recibi el
>regalo? del cncer5 comprendi que pronto -ste se convertir2a en un camino *acia la
transformacin de su vida. Despu-s de someterse a una serie de tratamientos de quimio y
radioterapia5 descubri el libro del doctor Iernie &iegel (mor5 &edicina &ila"rosa, y
comen1 a practicar las t-cnicas de visuali1acin que se e.plican en -l. ( consecuencia
de su e.traordinaria curacin Orelatada por el doctor &iegel en #aA, a&or ' autocuraciriP,
Ungela desarroll el don de >ver el interior de las personas? para ayudarlas a transformar
su vida5 su salud y su forma de vivir. (ctualmente ense+a cmo el poder de la fe y el amor
nos ayuda a llevar una vida ms plena.
>a cualidad de la &isericordia ja&Bs se a"otaH cae co&o una suave lluvia del
cielo,,,?
,e vienen a la mente estas palabras cuando siento gratitud por el amor incondicional de
mi cora1n5 un amor que fluye de la fuente de la creacin porque s- que soy perdonada.
CAor qu- necesito perdnD CAor qu- necesito perdonarD Aorque soy *umana.
#uando me perdono a m2 misma y perdono a los dems5 siento moverse en mi interior el
olea6e de la gratitud5 y me vuelvo cada ve1 ms *umilde ante la prueba de la generosidad
de Dios. La gratitud me conmueve el cora1n5 me llena los o6os de lgrimas. ,e vuelve
*umilde comprender que soy amada.
!sta comprensin me abre y me permite crecer. &iento una profunda comunin con Dios
y un profundo amor por otro ser *umano. (lguien *a asumido el riesgo de cuidar de m25 y
me siento agradecida por este milagro.
La gratitud nos une a Dios y a nuestros seme6antes. #uando percibo falta de gratitud en el
mundo5 comprendo que los seres *umanos nos *emos aislado en nuestras *eri das5
temerosos de relacionarnos. Rec*a1amos la e.periencia de la intimidad que nos engrana
de verdad5 cora1n a cora1n5 en una unin espiritual con otro ser *umanoE rec*a1amos
nuestros sentimientos del alma.
!n la primera -poca de mi traba6o de curacin me sent2a abatida al percibir falta de
gratitud en algunos de los clientes que acud2an a m2 en busca de ayuda.
Le2 las palabras pronunciadas por (lbert &c*weit1er en un sermn en su misin de Ufrica.
#on una gran sencille1 di6o que si uno percibe falta de gratitud5 mire en su interior para ver
si e.presa gratitud.
#omenc- a seguir su conse6o y descubr2 que mi mundo cambiaba. &er aut-nticos es lo
Gnico que verdaderamente funciona y nos libera.
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'na ve15 *ace unos a+os5 iba paseando por un *ermoso 6ard2n con una amiga. De pronto
me detuve *orrori1ada al ver a una lib-lula debati-ndose en la tela de una enorme ara+a
negra. Los movimientos de la lib-lula atrapada despertaron a la ara+a5 que comen1 a
avan1ar lentamente *acia su desgraciada presa. &ent2 el apuro en que se encontraba la
lib-lulaE estaba luc*ando por su vida.
La compasin me movi a buscar rpidamente una rarnita y al instante liber- a la lib-lula5
con gran consternacin de la *ambrienta ara+a. Llev- a mi nueva amiga *asta un banco
cercano y con muc*o cuidado le quit- la pega6osa telara+a de las antenas y patas. &us
delicadas alas centellearon de brillantes colores a la lu1 del sol. @o siempre *ab2a tenido
miedo a las lib-lulas5 pero entonces -sa me pareci fascinante5 realmente *ermosa.
La lib-lula se me pos en el dedo5 sin ninguna prisa por marc*arse5 lo cual me pareci
asombroso. (l cabo de un largo rato5 le dese- buena suerte y le sopl- para que se fuera.
0ol unos instantes y luego volvi y se me pos en el *ombro5 donde se qued buena
parte de la tarde. Aensars que estoy loca5 pero podr2a 6urar que me estaba dando las
gracias.
Desde entonces *e tenido una relacin de amistad con el reino de las lib-lulas. !n lo ms
profundo de mi cora1n5 me imagino que rescat- a su rey y que a*ora5 adondequiera que
voy5 soy una invitada bien recibida en su santuario natural5 la 3ierra5 %o s-5 pero este tipo
de e.periencias me *acen sentir bien interiormente.
'n amigo me cont que una ve1 rescat a un bG*o y que durante a+os -ste visit el rbol
que estaba 6unto a la ventana de su dormitorio. $6al los seres *umanos pudi-ramos ser
as2 de naturales.
%a gratitud+ una oracin silenciosa
RamaJ. :ernon
Rama J. 0ernon es la fundadora de la (sociacin de Arofesores de @oga de #alifornia5 la
organi1acin que edita el $o"a Iournal, &u traba6o como presidenta del #entro para el
Dilogo "nternacional afundado en 79:S para crear un marco en el que los ciudadanos de
!stados 'nidos y la 'nin &ovi-tica pudieran superar sus diferencias mediante el dilogoQ
y su dilatado *istorial como practicante de yoga la *an llevado a participar en la fundacin
del "nstituto para la Resolucin de #onflictos y !studios sobre la Aa1. !ste instituto
emplea psicolog2a oriental y occidental5 principios espirituales y sutras del yoga patan6ali
para formar a las personas en la no violencia5 tanto interior como e.terior5 con el fin de
crear equipos internacionales de especialistas en resolucin de conflictos. 'n gran vidente
di6o una ve1B >Los ngeles vuelan sobre la 3ierra en busca de los rayos de accin de
gracias y gratitud que emanan de un cora1n desinteresado?.
!l diccionario define la gratitud como el *ec*o de sentirse o estar agradecido5 es decir5
lleno de gracia o de grande1a. La gratitud significa dar las gracias5 no un d2a al a+o5 sino
cada d2a5 cada minuto y con cada respiracin. (l e.presar gratitud en nuestra vida y con
los dems5 comprendemos inesperadamente que estamos completos dentro de nosotros
mismos.
Aara m2 la gratitud siempre *a sido como una oracin silenciosa. #uando la pronunciamos
desde el centro de nuestra alma5 actGa como un mensa6ero alado que transforma las
ambiciones y peticiones personales en una visin trascendente de los ciclos y pautas de
la vida.
#uando la gratitud y la accin de gracias se convierten en una forma de vida5 toda
abundancia )material y espiritual) coe.iste simultneamenteE nuestro poder personal se
combina con los poderes del 'niverso para sanar al mundo a medida que nos sanamos a
nosotros mismos. La gratitud nos lleva a las alturas de las ms elevadas frecuencias
vibratorias5 y elimina la tensin y la enfermedad.
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#uando e.presamos gratitud con cada respiracin5 nos convertimos en una sinfon2a de
compasin5 amor y comprensin5 y las fronteras separadoras de nuestro interior se
disuelven en la conciencia de nuestra unidad con 3odo.
"ncluso en los momentos ms negros de la vida podemos abrirnos con reverencia y
gratitud5 llenos de gracia5 sabiendo que las crisis dan a lu1 nuevas oportunidades. #on la
alegr2a de la aceptacin y la accin de gracias5 los acontecimientos de la vida fluyen como
una corriente de conciencia suave y constante5 transformando los obstculos en
pelda+os.
La gratitud es nuestra ofrenda a un poder superior5 con la fe en que *ay algo ms grande
que nosotros que nos gu2a5 nos sostiene y nos protege. La e.presin de la grati tud genera
un campo de resonancia que unifica y da poder a nuestra visin de transformacin
personal y mundial.
C#mo e.presar gratitudD Aodemos *acerlo diariamente con cada palabra5 cada
pensamiento y cada gesto. (unque tengas una lista de necesidades y deseos5 pregGntate
de qu- dispones ya de lo que puedas sentirte agradecido. Iusca las cosas de tu vida que
despierten tu gratitud5 aunque aF principio te pare1can insignificantes. Aronto comen1ars
automticamente a sentirte optimista y dic*oso. Reali1a la celebracin de accin de
gracias5 no una ve1 al a+o5 sino cada d2a. Ha1 una lista de agradecimientos y mira cmo
va creciendo. #onc-ntrate en la abundancia que *ay a*ora en tu vida5 no en las
carencias.
0e tu vida completa5 plena5 y mant-n esa visin. (f2rmala. Ll-vala a cabo. #onvi-rtela en
realidad. %o busques nada fuera de ti. 3G eres el 'niverso5 contenido en su propia
perfeccin. &*aPespeare di6o una ve1B >(sume la actitud5 aunque no la tengas5 y ser
tuya?.
&e puede e.presar gratitud en cualquier momento y en cualquier parte. Aara *acerlo
basta con tomar conciencia de la propia respiracin. ,ientras inspiras5 imag2nate la
conciencia universal atra2da *acia el centro de tu &er simul tneamente desde todas
direcciones. Ret-n el aliento unos instantes mientras te permites disfrutar de una
sensacin de plenitud e integridad. #uando espires5 e.tiende tu plenitud interior5 tu alegr2a
y tu abundancia a todo lo que *ay en tu vida y en el mundo.
He aqu2 otras sugerencias que me *an resultado Gtiles a lo largo de los a+os en el cultivo
del esp2ritu de la gratitudB
M 0e a todas las personas a la lu1 del amor universal mientras traba6as y caminas 6unto a
ellas.
M Ha1 que tus palabras sanen en lugar de *erir.
M #onsidera con amor y gratitud a todas las personas de tu vida Osobre todo aquellas con
quienes *as tenido dificultades en el pasado o las tienes a*oraQ.
M !n todas partes y con todas las personas5 s- un canal espontneo para el amor
incondicional.
M !ncarna la pa1 que te gustar2a ver en el mundo.
Aara m2 la gratitud es una actitud de la mente y el cora1n. %ace de mi interior y fluye por
todas las partes de mi alma. %o de6a sin tocar ninguna parte de mi ser. (barca todo lo que
soy y e.ige lo me6or que puedo imaginar y a lo que puedo aspirar. La gratitud tiene que
ver con ser5 no con *acer. !s un amor infinito por el #reador y por todas las creaciones de
la vida.
Gratitud incondicional
Doreen :irtue
Doreen 0irtue es doctora en filosof2a y una conse6era metaf2sica especiali1ada en ayudar
a las personas a identificar y manifestar sus verdaderos deseos y propsitos. !s autora de
tres libros de gran -.itoB osin" $our #ounds of #ain JAerder los Pilos de dolorK5 (onstant
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(ravin" JHambre constanteK y >53d (han"e M' ife 5f 5 Had More )i&e? J>#ambiar2a mi
vida si tuviera ms tiempo?K. #on frecuencia aparece en programas de radio y televisin
de muc*a audiencia en !stados 'nidos. !s colaboradora y columnista de la revista
(o&plete 8o&an y escribe con frecuencia para 8o&an3s 8orld,
#ercibida correcta&ente, toda situacin se convierte en una oportunidad para
sanar,
Un curso de milagros
!s bastante fcil sentir gratitud cuando es lo lgicoB por e6emplo5 si una amiga se desvive
por ayudarnos o si recibimos un regalo especialmente de nuestro agrado. Rebosamos de
gratitud durante los momentos espiritualesB por e6emplo5 en un intenso servicio religioso5
en una profunda sesin de meditacin o cuando un problema se soluciona
milagrosamente en el Gltimo instante.
Aero5 Cy los dems momentos5 esos en los que no parece lgico sentirse agradecidoD
C!s posible permanecer realmente centrados en la gratitud cuando no nos gusta lo que
ocurreD
#on muc*a frecuencia nuestra gratitud se salta compases5 como un disco con una raya
que lo atraviesa de parte a parte. #uando nos parece que la situacin lo 6ustifica5 nuestro
cora1n se *inc*a de gratitud5 pero el resto del tiempo nos olvidamos de los poderes
eternos que se mueven constantemente en nuestra vida. >CLu- *ay para agradecerD?5
pensamos5 a no ser que estemos receptivos y seamos conscientes de las delicadas y
sutiles ense+an1as y milagros que forman el teln de fondo de los momentos cotidianos.
Aorque5 la verdad5 sie&pre *ay algo de qu- estar agradecido.
!l sobrecogedor poder de Dios no cesa de traba6ar5 proporcionndonos e.actamente lo
que necesitamos para aprender y crecer. La ley universal nos ofrece automtica e
instantneamente un torrente de oportunidades para descubrir valiosas verdades sobre
nosotros mismos. &iempre atraemos la leccin perfecta que nos conviene segGn los
bloqueos5 deseos o interrogantes del momento. %o necesitamos *acer otra cosa que ser
conscientes de esas lecciones a medida que se nos presentan. &i no reconocemos las
oportunidades in*erentes a esas situaciones5 -stas van a continuar repiti-ndose una y
otra ve1 *asta que finalmente las captemos.
La gratitud es nuestra manera de decir a todas las situacionesB >HIienvenidaF H3e *e
estado esperandoF Gracias por venir a ayudarme a aprender y crecer?. &iempre somos
ms fuertes y ms sabios y estamos ms llenos de un sereno poder cuando afrontamos
con esta actitud cada una de las lecciones de la vida. La gratitud nos demuestra5 y
demuestra al 'niverso5 que confiamos en la ley espiritual de causa y efecto. Libres de
temor5 *acemos frente a cada situacin con el conocimiento cierto de que es simplemente
el efecto de nuestros pensamientos. %inguna situacin es un castigo ni una recompensa5
sino slo un efecto.
Aor lo tanto5 cada situacin en que nos encontremos es una oportunidad para mirarnos al
espe6o y ver un refle6o perfecto de nuestros pensamientos. 3odas las situaciones5 lleven la
etiqueta de positivas o negativas5 son productos de lo que *emos pensado. !n este
'niverso ordenado es imposible atraer al a1ar una situacin que no est- en consonancia
con nuestros pensamientos. &i no nos gusta la situacin que *emos atra2do5 miremos su
fuenteB nuestro modo de pensar. !l crecimiento espiritual se produce cuando descubrimos
cules son los pensamientos que no nos convienen y decidimos reempla1arlos por otros
ms sanos. !s ms o menos como quitar las malas *ierbas del 6ard2n.
&ea cual sea la forma o apariencia f2sica de las situaciones de tu vida5 consid-ralas como
maestras enviadas amorosamente para tu mayor y me6or bien. !stas maestras son tus
gu2as5 que te ayudarn a identificar las creencias limitadoras basadas en el miedo y a
liberarte de ellas. Gracias a estas maestras aprenders a confiar y apoyarte en la
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fiabilidad y el amor de Dios. @ cuanto ms aprendas sobre Dios5 ms abrirs la puerta a tu
provisin de armon2a y abundancia.
'na de mis dientas descubri los beneficios de la gratitud incondicional de un modo
espectacular. @o *ab2a estado meditando antes de nuestra sesin por tel-fono5 de modo
que estaba muy centrada en el amor. Lo primero que me di6o fue que el coc*e se le *ab2a
averiado de repente y que no pod2a pagar los varios cientos de dlares que le costar2a
repararlo.
)H4abulosoF )e.clam- yo espontneamente). Dios debe de tener planeado algo grande
para usted. HD-mosle las graciasF
!lla5 que es una mu6er de muc*a fe5 *i1o una profunda inspiracin y vacil un instante.
Despu-s5 el esp2ritu de mi peticin penetr en ella y contestB
)De acuerdo5 quiero tener fe en que esto se resolver del me6or modo5 pero no s- cmo...
)!l c&o depende de Dios5 no de nosotras )le di6e). D-mosle las gracias sabiendo que
todas nuestras necesidades ya *an sido cubiertas.
Juntas pronunciamos una oracin de accin de gracias a nuestro #reador. Las dos
sab2amos que esa situacin era un reto y que este tipo de circunstancias siempre tienen
por consecuencia una demostracin inolvidable del poder del !sp2ritu.
Hablamos *asta que ella se sinti sinceramente en pa1 con la situacin y logr confiar de
verdad en que sus necesidades ya estaban atendidas. Los principios esenciales de la
manifestacin se *acen eco de las palabras de JesGsB >3odo cuanto pidis orando5 creed
que lo *ab-is recibido5 y lo tendr-is?. La manifestacin depende de tres factoresB afirmar
que nuestras necesidades ya *an sido satisfec*as5 creer que eso es cierto5 y agradecerlo.
#uando mi dienta fue capa1 de mantener esos tres factores en sus pensamientos5 le ped2
que de6ara su situacin en manos de Dios. !n ese momento5 la resolucin de su problema
con el coc*e era inevitable5 porque acababa de demostrar gratitud incondicional.
&iempre me siento agradecida cuando un cliente atrae algo seme6ante a atravesar un aro
de fuego. &- que una ve1 que la persona enfrenta una situacin temible cogida de la
mano del !sp2ritu5 6ams va a volver a pensar que est soia en el 'niverso. &abr5 por
propia e.periencia5 que siempre puede confiar en Dios. Despu-s de la resolucin de estas
situaciones de agitacin emocional5 toda persona acaba confiando en s2 misma y en Dios
ms que antes.
Aoco despu-s de nuestra sesin5 mi dienta me volvi a llamar para darme buenas
noticias.
)H'sted ten2a ra1nF )e.clam entusiasmada5 casi gritando). "nesperadamente5 una de mis
compa+eras de traba6o me ofreci su coc*e de lu6o usado por un precio muy ba6o5 y slo
quiere cien dlares de entrada.
Desde esa demostracin de lo que significa confiar en Dios5 mi dienta nunca *a vuelto a
ser la misma. (*ora ve los retos como las oportunidades para crecer que son real mente.
&u vida va a la velocidad de la lu15 porque ya no tiene miedo de estar sola o en peligro.
(*ora conoce esta verdad5 que lo es para todosB
a "ratitud nos eleva por encima
de las preocupaciones e in9uietudes terrenales,
(on "ratitud incondicional,
esta&os se"uros de disfrutar
de una abundancia ' un creci&iento eternos,
9n paso 'acia el ininito yo interior
-tuart Filde
!scritor y conferenciante5 &tuart Xilde es una de las verdaderas personalidades del
movimiento de la autoayuda y el potencial *umano. 3iene un estilo lleno de *umor5 pol-)
mico5 profundo y transformador. Ha escrito once libros5 entre los cuales destacan los que
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forman el Luinteto del 3ao5 considerados clsicos en su g-neroB 4ffir&ations
J(firmacionesK5 )he %orc. JLa fuer1aK5 Mila"ros, )he Quic7!enin" JLa aceleracinK y )he
)r-c! to Mone' is Havin" So&e J!l truco del dinero est en tenerloK5 &u Gltimo libro es
5nfinite Self6 RR Steps to Reclai&in" $our 5nner #ower J!l yo infinitoB == pasos para
recuperar el poder interiorK. &us libros se *an traducido a doce idiomas.
%uestro proceso espiritual a lo largo de la vida es el via6e que nos lleva del ego al esp2ritu.
Dado que el ego suele ser inseguro5 tiene muc*as necesidades e impulsos *acia la
gratificacin y debe vencer muc*os miedos. !l ego tiene que confirmar sus ideas y su
preciosa imagen de s2 mismo. &us actitudes se convierten en sacrosantas.
!s natural que la personalidad *umana y el ego que *abita en su interior deseen5
gradualmente y mediante su auto confirmacin5 coronarse reyes de todo cuanto domi nan
con la vista. #on el tiempo5 sus rdenes y deseos se convierten en edictos que no se
pueden desobedecer ni desafiar. ,antener felices al rey y la reina y darles todo lo que
desean se convierte en el >traba6o principal?.
&i alguien es muy inteligente o tiene muc*o -.ito desde el punto de vista *umano5
generalmente no le lleva muc*o tiempo elevarse a si mismo a la categor2a de semi dis.
'na ve1 que el ego Oo la personalidadQ se *a investido con los atributos de un dios5 de a*2
emana un e.tremo engreimiento) &e dan rdenes5 se imponen e.igencias y se manipulan
las situaciones. &e reprimen la tolerancia5 la espiritualidad y el agradecimiento. #ualquiera
que desaf2e los edictos del rey y la reina5 o la imagen que estas personas tienen de s2
mismos5 sentir toda la ira de un r-gimen desptico.
%uestra sociedad moderna engendra d-spotas. !n comparacin con la vida de nuestros
antepasados5 a*ora las cosas son agradables y cmodas. 3odo lo que el ego puede
necesitar lo tiene a mano. %o *emos de cavar para alimentamos5 ni cortar rboles ni
transportar desperdicios y aguas residualesE lo obtenemos todo casi sin esfuer1o. !n
estas condiciones es natural que los seres *umanos perdamos de vista la gratitud y nos
dediquemos a adquirir importancia y recibir *onoresE nos convertimos en esclavos del
esfuer1o de tener contento al rey ego o la reina personalidad.
@ aqu2 est uno de pronto5 un ser espiritual envuelto en pa+ales5 nacido en un e.tra+o
mundo de gratificacin5 engreimiento5 desenfreno y violencia. 'n ser tan peque+o no tiene
modo de desafiar la legislacin colectiva del ego. Aronto se nos ense+a a competir5 luc*ar
y e.igir. &e nos ense+a la necesidad de tener feli1 al ego a toda costa.
La *istoria universal es la *istoria de egos pol2ticos en conflicto y de su luc*a por adquirir
importancia y poder. La *istoria personal nos cuenta las mismas guerras y luc*as5 los
mismos tratados y territorios conquistados5 las mismas batallas para sostener el reinado
del yo. !n medio de la confusin de estas leyes egoc-ntricas5 se pierde de vista a Dios y
se de6a de lado el motivo y sentido de la vida. Aara muc*as personas5 la espiritualidad es
un movimiento de resistencia que actGa en la clandestinidad de calle6ones oscuros
mientras el ego duerme.
CLu- *ay entonces de la bGsqueda del &anto Grial5 del via6e sagradoD ( m2 me parece
que es un via6e de slo treinta cent2metros5 lo que va de la cabe1a al cora1n5 de los
pensamientos a los sentimientos5 de la e.igencia de gratificacin al aprecio y la *umildad.
!l via6e espiritual culmina en la muerte del ego y la coronacin del esp2ritu.
#omo digo en mi libro 8hispe1n" 8inds of (han"e J0ientos susurrantes de cambioK5 la
*istoria de la crucifi.in es una ense+an1a simblica que representa nuestro via6e
espiritual. !l ego Oo la personalidadQ est representado por el %a1areno que muere en la
cru15 atormentado por el dolor. ,ar2a ,agdalena y las otras mu6eres al pie de la cru1
representan la dul1ura yin de nuestro yo espiritual infinito5 que no puede *acer nada por
salvar al ego. Las mu6eres slo pueden esperar.
'na ve1 que muere el %a1areno5 lo colocan en una tumba5 donde permanece tres d2as5
que simboli1an el silencio5 la meditacin y la oracin. !sta estancia en la tumba
representa la introspeccin5 la disciplina5 la *umildad y la gratitud5 cualidades que
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asumimos al emprender el via6e interno por las oscuras cavernas del yo interior. Durante
la introspeccin y la curacin nos preparamos para la sobre )cogedora presencia del
!sp2ritu &anto5 el regreso de Dios a nuestra vida.
Aasado el periodo de tres d2as en la tumba5 el %a1areno se levanta de la muerte para
ascender al cielo5 y en ese momento asume su nueva identidad5 se convierte en #risto5 la
Lu1 Divina5 impregnado del esp2ritu vivo5 inmortal5 de vuelta una ve1 ms a la presencia
de Dios.
%uestro via6e es igual. !n este via6e sagrado nos sanamos a nosotros mismos y
contribuimos a la curacin general del planeta5 porque nada estar bien mientras el ego
no sea destronado.
De6emos de lado las cosas tontas que no pueden durar. (bracemos el esp2ritu con
*umildad y gratitud y avancemos *acia el yo infinito interior. ( m2 me parece *ermoso el
*ec*o de que en lo ms profundo de nuestro interior todos sabemos cmo *acer ese via6e
sagrado.
,e siento sinceramente agradecido por vivir en esta era moderna5 tan agradable y que
tan poco esfuer1o e.ige. !s un momento perfecto en la *istoria para *acer progresos
personales y transiciones espirituales. 4abuloso5 realmente fabuloso5 en mi opinin.
El da ms e!traordinario
&argaret Cli,ia Folson
,argaret $livia Xolfson es una artista de la narracin aclamada internacionalmente y
conse6era en temas de crecimiento personal. &us especiales actuaciones5 con
acompa+amiento musical5 *an deleitado al pGblico en el #entro ennedy5 las %aciones
'nidas5 el 3eatro de la bpera de &ydney y las 'niversidades de Arinceton y Harvard5 por
nombrar slo unos pocos de los lugares donde *a actuado. !s la autora de )he 3urfRe
3a22ooB )i&eless )ales for %-ndin" and %uifillin" $our 2rea&s J!l tatua6e de la tortugaB
#uentos atemporales para descubrir y cumplir los sue+osK y Marria"e ofthe Rain (oddess
JIoda de la diosa LluviaK. ,argaret vive en la ciudad de %ueva @orP.
Gracias5 Dios5 por este d-a tan extraordinario6 por los verdes ' saltarines esp2ritus
de los Brboles ' el sue1o aAul del cielo, ' por todo lo 9ue es natural, lo infinito ' lo
positivo,
e. e. cummings
Aor mi ventana veo un paisa6e de una imponente belle1a. ( lo largo del r2o se elevan
inmensos riscos coronados por rboles5 y cada ve1 que el sol se libera de las nubes de
verano5 salpica de lu1 las *o6as y da al rio un brillo dorado.
Dentro de la casa *ay ms imgenes que nutren mis o6os. &obre una mesa de cere1o r2e
un Iuda con su eterna barriga5 tallado magistralmente en madera por un escultor filipinoE
a sus pies centellean un grupo de cristales de cuar1o5 y un con6unto de fotos de familiares5
amigos y lugares remotos completa el encanto de esta e.posicin.
Aara contribuir a que este d2a sea todav2a ms e.traordinario5 est la sensacin de dic*a5
que surge del *ec*o de estar ocupada en una actividad muy querida. !stoy sentada
escribiendo en un apartamento limpio y apacible5 con el aire endul1ado por el aroma de
una ta1a *umeante de infusin de flores de man1ano. (nte todo esto5 rne siento inundada
de una agradable sensacin an2mica5 y la palabra que me6or la describe es >gratitud?.
3ambi-n es importante que e.presemos gratitud5 dentro de lo ra1onable5 por todo aquello
que nos trae dificultades5 nos entristece5 nos produce ira o frustracin. !l poeta 3*eodore
Roet*Pe escribeB >!n el momento oscuro5 el o6o comien1a a ver?. #omo artista de la
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narracin5 *e encontrado muc*os mitos y cuentos que dan vida a esta idea. ,uc*as de
esas *istorias nos ense+an que las serpientes y los sapos5 criaturas asociadas a menudo
con lo repugnante5 son en realidad los guardianes de valiosas 6oyas y oro. De igual modo5
las e.periencias dolorosas no carecen de sentido) #uando abrimos la conc*a del dolor5
casi siempre descubrimos perlas espirituales.
'na ve15 una participante de un taller cont una *istoria que ilustra bellamente el poder de
la gratitud. !sta mu6er5 ,arisol5 llevaba las cicatrices de la vida urbana. (unque uno de
sus progenitores traba6aba con firme1a y constancia5 el otro era alco*lico y estaba
ausente la mayor parte del tiempo. Los malos tratos que sufri a manos de este
progenitor5 combinados con su educacin en las calles llenas de violencia de la ciudad5 la
llevaron finalmente a la perdicin. &u alma se desmoron y ella entr en el infierno del
mundo de las drogas.
#uando cumpli los treinta qued embara1ada. 3ambi-n se enter de que era
seropositiva del 0"H5 el virus del sida. ,otivada por el miedo y por su inminente materni )
dad5 de pronto tuvo un sue+oB cambiar su vida. #on ese fin comen1 a buscar ayuda.
Dado que e.presaba su profunda gratitud a los funcionarios5 asesores5 asistentes socia)
les5 sacerdotes5 compa+eros y m-dicos con los que trataba5 muc*os se desviv2an por
ayudarla. !l apoyo de estas personas5 combinado con sus propios y formidables poderes5
*i1o un milagro.
!n el momento en que escribo esto5 ,arisol est bien encaminada *acia su recuperacin
de la drogadiccin y5 aunque es seropositiva del 0"H5 est bien de salud. La ener g2a que
en otro tiempo quemaba en una pipa de cracP a*ora la usa para crear un futuro5 sea -ste
largo o corto5 para ella y para su *i6a5 una peque+a de dos a+os de o6os brillantes y
piernas regordetas.
&entir y e.presar gratitud por lo bueno que tenemos en nuestra vida no nos autori1a a
aceptar pasivamente los aspectos que no funcionan. &in embargo5 mientras traba6amos
por convertir la pa6a de la carencia en oro5 *emos de centrar la atencin en nuestra
rique1a5 no en nuestra pobre1a. @ si bien debemos esfor1arnos conscientemente por no
de6ar de lado ni evitar nuestros problemas5 es fundamental que al mismo tiempo
encontremos cosas que alabar. Lue6arnos slo centra nuestra atencin en lo que nos
falta5 y aquello en lo que nos concentramos mentalmente5 poco a poco toma forma en el
mundo e.terior.
'na manera de cultivar el sentimiento de gratitud es prestar muc*a atencin a la belle1a
que nos rodea. "ncluso los acontecimientos aparentemente insignificantes5 como calmar la
sed tomando un vaso de agua5 remolonear ba6o un edredn una ma+ana tormentosa5
observar cmo la brisa des*ace un diente de len o escuc*ar un coro de gri llos que
cantan en la noc*e dorada por la luna5 si los contemplamos con respeto5 pueden
despertar en nosotros la gratitud.
Lamentablemente5 nuestra falta de gratitud se manifiesta de muc*2simas maneras5
algunas no siempre evidentes. Aor e6emplo5 demasiados de nosotros vivimos de un modo
acelerado5 sin *acer caso de los esplendores de la vida5 obcecados por una alucinante
lista de actividades. Aasamos por paisa6es bullentes de colorido pero casi no los vemos.
%os 1ampamos la comida sin dar las gracias ni siquiera en silencio al ser vivo que dio su
vida para nutrirnos. $tras personas *acen cosas amables y Gtiles por nosotros y restamos
importancia a su traba6o o no valoramos debidamente los servicios prestados. (rro6amos
*ermosos libros al suelo5 indiferentes a sus cremosas y cru6ientes pginas llenas de
sabidur2a. "nmersos en las e.igencias de nuestra vida personal5 con demasiada
frecuencia no *acemos caso de los amigos5 familiares y colegas que nos apoyan en
nuestro via6e por la vida5 o les *ablamos con dure1a. (l sol5 la fuente de nuestra
e.istencia5 solemos saludarlo con una maldicin5 un gru+ido y una que6a5 vi-ndolo como
un e.igente intruso que nos ordena sacudirnos de encima el sue+o y comen1ar las
actividades de un d2a no deseado.
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,uc*as tradiciones de los indios norteamericanos subrayan la importancia de e.presar
gratitud5 particularmente a la 3ierra. #omo a muc*as personas5 me impresiona la solemne
belle1a de los cnticos de bendicin nava6os. &e dice que el poder de estas canciones
ceremoniales es tan inmenso5 que pueden *acer que las personas afligidas vuel van a
estar en armon2a con el mundo.
%o *ace muc*o vi un documental que presentaba a un cantor nava6o recitndole una
versin del #ntico a la Ielle1a a una anciana. !l cntico5 cuya finalidad era calmar la
angustia de la mu6er5 describ2a la cone.in de la paciente con el esp2ritu de las monta+as5
las *ierbas5 los rboles5 las nieblas matinales5 las nubes5 las aguas de los riac*uelos5 las
cascadas5 las gotas de roc2o y el polen. (yudando a esa persona a sentir su v2nculo con
la e.uberante y silvestre belle1a que la rodeaba5 el cantor contribu2a a su curacin.
De modo similar5 sentir y e.presar gratitud es una buena y poderosa medicina. #uando
nos sentimos conectados a la abundancia que nos rodea5 nos sentimos bendecidos. @
aunque la vida y los sufrimientos estn entrete6idos5 empare6ados como el arco iris y los
nubarrones de tormenta5 la lu1 y la sombra5 la enfermedad y la salud5 la gratitud5 al igual
que la fe5 nos sirve para comprender que el sufrimiento no es el cuadro completo.
Cracin de agradecimiento
%ouise %. 4ay
!n el fondo del centro de mi ser *ay un po1o infinito de gratitud. Lleno mi cora1n5 mi
cuerpo5 mi mente5 mi conciencia y todo mi ser con esta grati tud5 que sale de m2 en todas
direcciones5 llega a todo lo que *ay en mi mundo y vuelve a m2 en forma de ms cosas
por las que sentirme agradecida. #uanta ms gratitud siento5 ms consciente soy de que
la provisin es infinita. !.presar gratitud me *ace sentir bien5 es como un agradable
calorcillo en mi vida.
!stoy agradecida por m2 y por mi cuerpo. (grade1co mi capacidad de ver y o2r5 de sentir5
saborear y tocar. (grade1co mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis
familiares y amigos y disfruto de su compa+2a. (grade1co mi traba6o y en todo momento
le doy lo me6or de m2. (grade1co mis talentos y capacidades y los e.preso
constantemente de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y s- que
prospero adondequiera que vaya. (grade1co mis e.periencias pasadas porque s- que
forman parte del crecimiento de mi alma. (grade1co la naturale1a entera y respeto a
todos los seres vivos. Doy gracias por el d2a de *oy y por todos los ma+anas que *an de
venir.
&iento gratitud por la 0ida a*ora y siempre.
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MIS PENSAMIENTOS SOBRE LA GRATITD
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