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Korina Leyva y Dyanna Moreno

7 de Mayo, 2014 1
Vivir Sanamente; buena salud de por vida

Korina Leyva Linares 145567
Dyanna Moreno

Cultura de la Informacin
Mara del Roci Mndez Lara
Universidad de las Amricas Puebla




RESUMEN: Hoy en da, el comer rapido, no cuidarse "esta de moda". Las estadsticas nos
dicen que la obesidad esta creciendo, las enfermedades como Diabetes, Hipertensin,
Depresin, etc, igual estn incrementando. El ejercicio, no es un hbito, ir al gimnasio, muy
pocos lo hacen, el cuidar de la salud mental mucho menos. En Mexico el asistir con un
psiclogos, solo los "locos" lo hacen. Y muchos en nuestra sociedad prefieren invertir en
tickets de concierto, alcohol, ropa, cosas materiales a invertir en su salud. El vivir en
positivo implica vivirlo a diario, el vivir en positivo, cambiar nuestros pensamientos,
cambiarnos a diario, incluso si nuestro estilo de vida, muchas veces tan ocupada y llena de
actividades, no nos deja tiempo. Con el simple hecho de tratar cada dia, en crear poco a
poco un estilo de vida har que no solo nosotros cambiemos si no que tambin nuestro
entorno cambie. El vivir sanamente, para tener salud de por vida.



PALABRAS CLAVE: salud, vivir sanamente, salud mental, ejercicio, sociedad, vivir en
positivo









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"La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo dems es nada" Schopenhauer


El estrs de la vida de hoy no hace nada fcil llevar una vida saludable. Muchos
tenemos trabajos de tiempo completo, vamos a la escuela tiempo completo, o igual los dos.
Si combinamos el estrs del trabajo con el de nuestras relaciones personales, el llevar una
vida saludable se hace an ms difcil. Pero el sobrellevar tanto estrs acuestas no es
equivalente a una buena vida, tenemos que encontrar un balance.

Una buena vida es una vida feliz, saludable, productiva, significativa y que va ms all de
una vida libre de enfermedades, desorden y problemas. (Park, N., Peterson). Una buena
calidad de vida es esa que no solo lleva lo fsico, por dentro, por fuera de un ser, sino
tambin aquella que tiene una buena salud mental, En esto, claro influye mucho el nivel
nutricional que lleve una persona, desde la calidad de los alimentos hasta las veces que el
individuo ingiera los mismos.

Muchos estudios se han realizados para examinar ciertos tipos de dietas, unas tan locas
como el solo ingerir lechuga durante da, hasta una basada en tu tipo sanguneo. Tesis
doctorales, como la de Hamdi El Jendoubi de la Universidad de Leida, Departamento de
Qumica que nos habla de la Nutricin de frutales: Necesidades y desequilibrios
nutricionales, en si todo tipo de investigaciones se han hecho, sin llegar a identificar una
sola dieta para una sola persona, pero lo que si se sabe es que una dieta balanceada, de
1,200 caloras, en promedio para una persona normal, que contenga carbohidratos,
protenas y lpidos de buena calidad si es recomendada.

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Ahora, una dieta balanceada es fcil de encontrar a un cierto nivel econmico, que pasa con
nuestro pas, en donde la mayora de la poblacin vive bajo la pobreza. Ellos acaso no
tienen derecho a una vida feliz, a una dieta balanceada. En nuestro pas la mayora de la
poblacin padece de patologas emergentes que constituyen las principales causas de
muerte: diabetes, enfermedades isqumicas del corazn, padecimientos cerebrovasculares y
cncer (Gorn, S.,N). Y muchos de estos pacientes gracias a nuestro sistema que carece de
las fuentes de financiamiento del sistema, recursos fsicos, materiales humanos y tecnologa
para atenderlos, tiene un nivel de salud muy por debajo del adecuado (Bourges, Hector).

Entonces, la calidad de vida que llevan muchos Mexicanos y Mexicanas no es una que les
de felicidad. Cambios se tienen que hacer para que todos, absolutamente todos puedan
alcanzar una calidad de vida que sea equivalente a vivir sanamente. Cambios, muchos se
tendrn que hacer empezando en el gobierno nacional para implementar leyes que ayuden a
este proceso, a este cambio. Pero no solo de arriba nos llegara la ayuda, si no tambin, y
an ms importante el cambio se tendr que hacer en casa. Ensendole, empezando con
los pequeos de la casa, a ingerir comida saludable. Es decir, no comida rpida, sinttica,
sin ningn valor nutricional. Despus a los adolescentes del hogar. La tesis doctoral de Eva
Clemente Bosch, de la Universidad de Valencia, Departamento de Medicina Preventiva,
nos dice que esta demostrado que los adolescentes que practican ms actividad fsica y
llevan una buena dieta tienen mayo probabilidad de presentar mejor salud cardiovascular y
llevan por el resto de sus vida una mejor calidad de vida. Se tiene que ensear tambin a los
padres que sus ejemplos sern importantes, ya que sus hijos seguirn los mismos y el
objetivo es dejar una buena herencia para toda su familia, presente y futura.

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El vivir sanamente nos lleva a una buena (Caycho Rodrigues, Tomas). El comer sano, hacer
ejercicio, esta relacionado con una buena calidad de vida y por ende una vida sana.
Estudios realizados en el rea de la Psicologa de la felicidad nos hablan de que si una
persona es saludable, vive una vida con propsito, incluye actividades fsicas diariamente,
no solamente vivir mas tiempo, sino que vivir ms feliz.

El articulo Hacia un vivir saludable de Luisa Angelucci, explica que algunas personas a
pesar de saber que ciertos hbitos son txicos para su vida, no solo fsica, pero incluso, a
veces la mental sigue practicndolos. Esto es porque los hbitos del mal vivir as como los
del buen vivir tambin se aprenden, y la persona se acostumbra a los mismos. Entonces
para que esto cambie en la mente de nuestra poblacin, se tiene que ensear que el buen
vivir, no es solo un termino que se refiere a lo econmico. Que el comer saludable es algo
alcanzable para todos, no importa su estatus social o nivel econmico. Que el hacer
ejercicio y llevar una vida saludable no es solo por moda, para lucir bien caminando al
perro, o para pertenecer a algn club. Si no que es algo que todo mundo tiene que hacer,
una responsabilidad social. El vivir sanamente, nos dar una mejor calidad de vida, una
vida ms feliz. Nos sentiremos mejor, nos veremos mejor, las enfermedades que plagan
nuestro pas disminuirn y nuestro pas, nuestro mundo ser mejor por ello.

La belleza es pasajera y no dura, pero alguien que brilla desde dentro, alguien con una alma
feliz, no solo tiene longevidad, si no feliz en el presente; este es el gran secreto. La pastilla
mgica, el gran secreto, el secreto mejor guardado, este es. Tenemos que ver lo saludable,
como algo para todos, como una responsabilidad que tenemos que pasarle incluso a
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nuestros hijos. No solo nosotros estaremos agradecidos por esto, si no nuestro pas, nuestras
futuras generaciones.































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