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Cuaderno de Fichas de Educacin Fsica 1ESO IES Alejo Vera (Marchamalo) Profesor: Gaspar Garca Serrano

1




CUADERNO DE FICHAS DE
EDUCACIN FSICA
1 ESO




1
Trimestre




Juegos de
Condicin Fsica


Juegos Coordinativos

2
Trimestre



Juegos de
Equipo


Body Expression Games

3
Trimestre



Juegos de
Atletismo




Juegos Recreativos y en
la Naturaleza



Nombre y Apellidos:
Grupo:
Curso Escolar:


Profesor: Gaspar Garca Serrano
www.educacionfisicagaspar.com
Correo electrnico: gaspareducacionfisica@gmail.com
Sgueme en twitter: @efisicagaspar





Cuaderno de Fichas de Educacin Fsica 1ESO IES Alejo Vera (Marchamalo) Profesor: Gaspar Garca Serrano

2
INDICE


1. Calendario Escolar, anotaciones y agenda Pgina 2

2. Informacin General y Normas de la asignatura. Unidades Didcticas del curso Pgina 3

3. Objetivos de Educacin Fsica para 1 ESO Pgina 4

4. Contenidos y Contenidos Mnimos de Educacin Fsica para 1 ESO Pgina 4

5. Autoevaluacin del alumno/a Pgina 5

6. Fichas: 1 Trimestre
Ficha 1 Calentamiento Pgina 6
Ficha 2 Aparato Locomotor y Postura Corporal Pgina 7
Ficha 3 Cualidades Fsicas y Test Fsicos Pgina 8
Evaluacin Recproca de Salto con Comba Pgina 9

7. Fichas: 2 Trimestre
Ficha 4 - Cualidades motrices y habilidades Pgina 10
Evaluacin Recproca de Ftbol Sala y Balonmano Pgina 11
Ficha 5 - Partido de Balonmano y Ftbol Sala (semejanzas y diferencias) Pgina 12
Ficha 6 - Preparacin de una escena de expresin corporal individual Pgina 13

8. Fichas: 3 Trimestre
Ficha 7 Seguimiento personal de la resistencia Pgina 14
Evaluacin de Atletismo: Relevos y Tcnica de Carrera Pgina 16
Evaluacin Recproca de Malabares Pgina 16
Ficha 8 - Cuidado del medio ambiente Pgina 17
Ficha 9 - Dibujo a escala del plano del patio del instituto Pgina 18
Ficha 10 Rastreo de pistas Pgina 19

1. CALENDARIO ESCOLAR, ANOTACIONES Y AGENDA




Junio

ANOTACIONES y AGENDA
Fecha Observaciones (Trabajos,
exmenes, excursiones, )












Cuaderno de Fichas de Educacin Fsica 1ESO IES Alejo Vera (Marchamalo) Profesor: Gaspar Garca Serrano

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INFORMACIN GENERAL Y NORMAS DE LA ASIGNATURA DE EDUCACIN FSICA 1 ESO

1) La Asistencia ser obligatoria, siendo adems imprescindible traer ropa deportiva: chndal y zapatillas. Durante las clases las zapatillas
estarn siempre bien atadas para evitar posibles lesiones. En este sentido, es tambin importante, no participar en la clase con anillos,
colgantes, piercings, pulseras o pendientes grandes. Adems se recomienda a todos aquellos/as alumnos/as que tengan el pelo largo
que se lo recojan con una goma durante las clases prcticas con el fin de prevenir posibles accidentes.

2) Cuando alguien no asiste a clase adems de justificar la falta, deber ser responsable y enterarse de lo que ese da se hizo, ya que en
la evaluacin se puede pedir cualquier cuestin sobre lo realizado ese da (trabajos, exmenes, etc).

3) Cuando un alumno/a est enfermo/a o tiene algn problema que le impida realizar la prctica, deber informar al profesor de la
situacin antes del inicio de la clase. El profesor le encomendar entonces, otra tarea que si pueda realizar.

4) Los contenidos tericos de la asignatura y el cuaderno de fichas estarn colgados en: www.educacionfisicagaspar.com

5) En todos los trabajos y exmenes que se realicen, adems de que estn correctamente completos, se valorar: el orden, los mrgenes,
la limpieza, la letra y sobre todo la ortografa. Su realizacin es condicin indispensable para aprobar y se deben entregar siempre
antes de la fecha lmite acordada, no permitiendo escusas sin justificacin. Despus de la misma, la calificacin mxima ser de cinco.

6) Los criterios de calificacin sern: 3 puntos de indicadores de actitud (asistencia, comportamiento y participacin), 4 puntos de
indicadores prcticos, y 3 puntos de indicadores tericos (exmenes y trabajos). Para superar cada evaluacin habr que conseguir al
menos una nota de 4 en cada uno de los componentes terico y prctico; y al menos un 5 en el apartado de actitud, siempre y cuando
la media de los tres apartados fuera un 5 o superior. En caso contrario la calificacin sera de insuficiente.

7) Los alumnos que suspendan una evaluacin debern recuperarla haciendo o repitiendo las actividades o exmenes que no tuvieran
superados. Si no aprueban las evaluaciones, deben ir a una evaluacin final en Junio y si no se supera sta, a la prueba extraordinaria
de septiembre.

8) Las actitudes que tienen que ver con las normas de clase que debemos respetar todos son:
A (Asistencia): Responsables alumnos
5% de la Calificacin
NOTAS
Falta Injustificada a clase o retraso. Los alumnos/as llevan su propio control del
apartado A (Asistencia) y H (Higiene). Adems se
asignarn una nota de 1 a 10 en relacin con el
grado de aprovechamiento de la clase por su parte.
Todos los alumnos/as comienzan con el 10 en
actitud, o sea con el 30%. Cada negativo ser 2%
menos dentro de su apartado.
El profesor sealara en rojo las anotaciones
realizadas por parte del alumno/a que no se
corresponda con la realidad, hayan sido olvidadas de
anotar u ocultadas por el alumno/a. Obteniendo tres
negativos de actitud en relacin con este suceso.
Los alumnos exigirn al profesor el control diario del
comportamiento del alumnado.
H (Higiene) Responsables alumnos
10% de la Calificacin
Hacer la prctica con pelo largo suelto, u con objetos
peligrosos.
No cambiarse de camiseta al final de la clase.
No traer chndal y/ o zapatillas a clase.
Permanecer con las zapatillas sin atar bien.
C (Actitud) Responsable profesor
15% de la Calificacin
Faltar el respeto de compaeros, profesor o material.
Comer chicle o cualquier otra cosa.
Mostrar una actitud pasiva y poco participativa.
No traer el material.
Actitud positiva, participa bien y colabora

Trimestre Unidades Didcticas en Educacin Fsica 1 de ESO
Ttulo de la unidad Contenidos

1
16 a 20
sesiones
U.D. 1: Juegos de Condicin
Fsica (10 sesiones)
Conocer al grupo. Calentamiento. Juegos desarrollo de las cualidades fsicas. Test
fsicos. Estiramientos (msculos). Postura e Higiene. Alimentacin (desayuno)
U.D. 2: Juegos de
Coordinacin (6 a 10 sesiones)
Juegos de agilidad, equilibrio, y coordinacin (combas). Hab. bsicas y gimnsticas

2
16 a 20
sesiones
U.D. 3: Juegos de
equipo (9 a 11 sesiones)
Aspectos comunes de los deportes de equipo. Juegos modificados de balonmano
y ftbol sala. Principios tcticos bsicos.
U.D. 4: Juegos de Expresin
Corporal (7 a 9 sesiones)
Cuerpo y movimiento. Gesto y posturas esttica. Representar ideas y estados de
nimo. Juegos rtmicos y grupales con msica. Desinhibicin.

3
16 a 20
sesiones
U.D. 5: Juegos de Atletismo
(8 a 10 sesiones)
Trabajo Resistencia. Juegos de relevos y con obstculos, tcnica de carrera.
U.D. 6: Juegos recreativos y en
la naturaleza (8 a 10 sesiones)
Malabares: pelotas, palos chinos y dibolo. Floorball e Iniciacin al Patinaje.
Dibujo de planos y juegos de pistas. Senderismo en espacio natural.
Responsabilidad en la conservacin del medio. Bicicleta.
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OBJETIVOS DE EDUCACIN FSICA EN 1 DE ESO
a) Conocer que es la condicin fsica y su repercusin en la salud y atender a la higiene corporal en la prctica de
actividades fsicas, as como a la alimentacin equilibrada (desayuno).
b) Reflexionar sobre las posturas corporales y su relacin con la salud (sentados y transporte de cargas).
c) Conocer la utilidad del calentamiento y practicar juegos y ejercicios que nos sirven para calentar.
d) Tener conocimiento de las cualidades fsicas y participar en juegos y ejercicios de desarrollo de las mismas con
especial inters en los estiramientos como medio de relajacin y en el desarrollo de la Resistencia.
e) Mejorar las cualidades fsicas bsicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) y coordinativas (Agilidad,
Equilibrio y Coordinacin) en relacin al nivel de partida, mediante juegos malabares, con combas y habilidades
gimnsticas.
f) Practicar para conocer los aspectos tcnicos, tcticos y reglamentarios comunes a los deportes colectivos
(balonmano y ftbol) y a alguna disciplina atltica (carreras lisas, con obstculos y de relevos).
g) Demostrar respeto por el material, las instalaciones y los dems (deportividad), participar sin prejuicios en
actividades grupales y de cooperacin, y aceptar la propia habilidad y la de los dems.
h) Manifestar estados de nimo e ideas mediante el cuerpo y el movimiento, as como unir el ritmo al movimiento con
la utilizacin o no de objetos, siempre mostrando una actitud positiva a la desinhibicin.
i) Conocer y valorar las posibilidades del medio natural para realizar actividades fsicas y realizar recorridos de rastreo
y de bsqueda de pistas con un plano, siendo responsables de la conservacin y mejora del medio. Practicar juegos
y deportes alternativos como el patinaje o el floorball.
j) Realizar una seleccin y un tratamiento de la informacin (internet, biblioteca, medios de comunicacin, etc) para la
preparacin de trabajos que nos ayuden a adquirir mejor los conocimientos y el desarrollo de una actitud crtica.

CONTENIDOS DE EDUCACIN FSICA EN 1 DE ESO (subrayados los contenidos mnimos)

1. La condicin fsica y la salud. Higiene corporal: aseo y ropa. Postural corporal, alimentacin equilibrada y desayuno
saludable.
2. El calentamiento concepto y utilidad. Practica de juegos y ejercicios que nos sirven para calentar.
3. Las cualidades fsicas bsicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Test fsicos. Juegos y ejercicios de desarrollo de
las mismas en especial la resistencia. Los estiramientos de los msculos ms importantes del cuerpo humano como medio de
relajacin al final de la sesin.
4. Las cualidades perceptivo-motrices: equilibrio, coordinacin y agilidad. Practica de juegos motrices con comba individual y
de habilidades gimnsticas para el desarrollo de las mismas. Aceptacin del propio nivel de ejecucin y disposicin a su
mejora.
5. Deportividad y juego limpio. Participacin sin prejuicios en actividades de grupo. Cooperacin y respeto hacia los dems, el
material y las instalaciones y en general a las normas de clase.
6. Aspectos comunes de los deportes colectivos: tcnicos, tcticos y reglamentarios. Juegos modificados de balonmano y de
ftbol sala. Principios tcticos bsicos en defensa y ataque.
7. Trabajo de habilidades del atletismo con la prctica de las disciplinas de carreras con obstculos y de relevos, y la mejora
de la tcnica de carrera y de la capacidad de resistencia. Aplicacin de los principios tcnicos, tcticos y reglamentarios
aprendidos.
8. Expresin corporal: el cuerpo y el movimiento, el gesto y la postura como agentes emisores de mensajes, emociones,
estados de nimo e ideas. La msica como acompaamiento de las actividades expresivas. La respuesta expresiva ante la
combinacin de distintos ritmos musicales. Desinhibicin y predisposicin positiva hacia la prctica de actividades
expresivas.
9. El medio natural como recurso para realizar actividades fsicas. Realizacin de juegos de rastreo de pistas y recorridos de
con un plano y actividades recreativas con malabares: pelotas, palos chinos y dibolo, y floorball. Iniciacin al patinaje.
Responsabilidad en la conservacin y mejora del medio. Bicicleta de montaa. Senderismo.
10. Terminologa bsica y frases coloquiales de E.F. en Ingls. Seleccin y tratamiento de la informacin utilizando las nuevas
tecnologas, la biblioteca y los medios de comunicacin. Registro de autocontrol con ayuda de las tecnologas de la
informacin y la comunicacin. Reflexin sobre las tareas, asimilacin de la relacin entre la teora y la prctica y desarrollo
de una actitud crtica.

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AUTOEVALUACIN DEL ALUMNO/A

Esta autoevaluacin te va a servir para que en funcin de tu esfuerzo en las clases de Educacin
Fsica, de tu actitud, de tu estudio en casa para preparar los exmenes y del trabajo en las fichas del
cuaderno, te hagas una idea de la calificacin aproximada que vas a obtener en cada trimestre.

Adems, esta ficha va a servir al profesor para valorar las expectativas que tienes haca la
calificacin en los diferentes apartados y lograr un progresivo ajuste entre lo que se espera y lo que se
consigue en relacin con el trabajo personal en la asignatura.


ASPECTOS A EVALUAR EN EL 1 TRIMESTRE Porcentaje Nota
1. Qu nota le pondras a tu actitud en este trimestre en las clases de E. Fsica? 30 %

2. Qu nota te pondras en el examen del trimestre? 15 %

3. Qu nota te pondras en las fichas realizadas en este trimestre en tu cuaderno? 15 %

4. Qu nota te pondras en tu nivel de salto con comba? 10 %

5. Qu nota le pondras a tu implicacin en la mejora de la resistencia? 10 %

6. Qu nota le pondras a tu conocimiento de los msculos y sus estiramientos? 10 %

7. Qu nota le pondras a tu conocimiento sobre ejercicios que sirven para calentar? 10 %

TOTAL 100 %
El mximo de cada apartado es el que aparece en cada apartado de porcentaje.

ASPECTOS A EVALUAR EN EL 2 TRIMESTRE Porcentaje Nota
1. Qu nota le pondras a tu actitud en este trimestre en las clases de E. Fsica? 30 %

2. Qu nota te pondras en el examen del trimestre? 15 %

3. Qu nota te pondras en las fichas realizadas en este trimestre en tu cuaderno? 15 %

4. Qu nota le pondras en tu nivel de deportes de equipo: balonmano y ftbol sala? 10 %

5. Qu nota le pondras a tu nivel en las habilidades gimnsticas trabajadas? 10 %

6. Qu nota le pondras a improvisacin de expresin corporal con material? 10 %

7. Qu nota le pondras a los escenarios de expresin corporal de tu grupo? 10 %

TOTAL 100 %
El mximo de cada apartado es el que aparece en cada apartado de porcentaje.

ASPECTOS A EVALUAR EN EL 3 TRIMESTRE Porcentaje Nota
1. Qu nota le pondras a tu actitud en este trimestre en las clases de E. Fsica? 30 %

2. Qu nota te pondras en el examen del trimestre? 15 %

3. Qu nota te pondras en las fichas realizadas en este trimestre en tu cuaderno? 15 %

4. Qu nota le pondras en tu nivel de malabares y a la construccin de los mismos? 10 %

5. Qu nota le pondras a tu nivel en el rastreo de pistas? 5 %

5. Qu nota le pondras a tu nivel en las prcticas de atletismo? 5 %

6. Qu nota le pondras a tu implicacin en tu grupo de resistencia? 10 %

7. Qu nota le pondras a tu seguimiento de la ficha de resistencia? 5 %

8. Qu nota le pondras a tu nivel en la iniciacin al patinaje en lnea? 5 %

TOTAL 100 %
El mximo de cada apartado es el que aparece en cada apartado de porcentaje.

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6
FICHA 1. CALENTAMIENTO

Objetivos:

1. Conocer qu es un calentamiento y sus objetivos.
2. Aprender ejercicios y juegos que nos sirvan para calentar.
3. Distinguir, dentro de un calentamiento, entre ejercicios de:
movilidad articular, desplazamientos y estiramientos.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:



Actividad 1. Repasa los apuntes de la Unidad y responde a esta pregunta. Qu es y cules son los objetivos de un
calentamiento? (2 puntos)









Actividad 2. Repasa los apuntes de la Unidad y rellena este cuadro con tres ejercicios de cada grupo de actividades que se
hacen en un calentamiento. (Arriba dibuja el ejercicio y debajo ponle nombre y explcalo). (6 puntos)

Ejercicio 1 Ejercicio 2 Ejercicio 3



Movilidad
Articular
















Desplazamientos















Estiramientos

Trabajo
cooperativo













Actividad 3. Di el nombre y explica las reglas de un juego que sirva para calentar. (Recuerda que en los juegos de
calentamiento todos los jugadores deben estar siempre en movimiento realizando desplazamientos) (2 puntos)







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FICHA 2. APARATO LOCOMOTOR y POSTURA CORPORAL

Objetivos:

1. Conocer la definicin de Aparato Locomotor: Huesos, Msculos y Articulaciones.
2. Reconocer el nombre y la situacin en el cuerpo de los msculos.
3. Conocer qu es la postura corporal y reflexionar sobre las posturas.

Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Actividad 1. Repasa los apuntes de la Unidad y explica la definicin del Aparato Locomotor, as como de los Huesos, Msculos
y Articulaciones. (2 puntos).









Actividad 2. Repasa los apuntes de la Unidad y rellena el
nombre de los msculos del cuerpo humano. (2 puntos)
Actividad 3. Repasa los apuntes de la Unidad y rellena el
nombre de las articulaciones del cuerpo humano. (2 puntos)




Actividad 4. Repasa los apuntes de la Unidad e indica qu es la postura corporal y qu debemos tener en cuenta en relacin
a ella. (1 punto)








Actividad 5. Reflexiona sobre estas posturas corporales indicando y si son correctas o incorrectas y la razn: (3 puntos)








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FICHA 3. CUALIDADES FSICAS Y TEST FSICOS

Objetivos:

1. Conocer cules son las cualidades fsicas bsicas, su definicin y ejercicios
y juegos que desarrollen cada una de ellas.
2. Conocer y realizar diferentes test que midan las cualidades fsicas bsicas.
3. Comparar los resultados de los test con el baremo de referencia en funcin
de la edad y el sexo.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Actividad 1. Repasa los apuntes de la Unidad y realiza las siguientes actividades (4 puntos):
Cules son las cualidades fsicas bsicas?


Define cada cualidad fsica bsica y di dos actividades o juegos que desarrollen cada una de las cualidades.









Actividad 2. Realiza los test fsicos, rellena tus resultados y realiza comentarios comparando lo que has obtenido con lo que
es normal en cada test para tu edad y sexo. Para ello, tienes que ver el baremo que aparece en los apuntes. (4 puntos)
Resultado Comentarios
Edad


Fuerza Salto
Horizontal

Fuerza
Lanza 3 Kg.

Flexibilidad
profunda

Velocidad
(40 metros)

Resistencia
(1000 metros)

Resistencia 1000 m. de tu compaero: Nombre de tu compaero: Tiempo:


Baremo de referencia en funcin de la edad y el sexo, de los test de Educacin Fsica .
TEST 12 aos
H / M
13 aos
H / M
14 aos
H / M
15 aos
H / M
16 aos
H / M
17 aos
H / M
Fuerza Salto
Horizontal
1.60-1.80
1.40-1.60
1.70-1.90
1.50-1.70
1.80-2.00
1.60-1.80
1.90-2.10
1.70-1.90
2.00-2.20
1.80-2.00
2.10-2.30
1.90-2.10
Fuerza Lanza
3 Kg.
3.50-4.00
3.00-3.50
4.00-5.00
3.50-4.50
5.00-6.00
4.50-5.50
6.00-7.00
5.00-6.00
7.00-8.00
5.50-6.50
7.50-9.00
6.00-7.50
Flexibilidad
profunda
25-30
30-35
25-30
30-35
23-29
28-34
22-28
27-33
21-27
26-32
20-26
25-31
Velocidad
(40 metros)
7.5-6.5
8.0-7.0
7.3-6.3
7.8-6.8
7.1-6.1
7.6-6.6
6.9-5.9
7.4-6.4
6.7 5.7
7.2-6.2
6.5 5.5
7.0-6.0
Resistencia
(1000 metros)
500 600
530 630
445 545
515 615
430 530
500 600
420 520
450 550
410 510
440 540
400 500
430 530

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9
EVALUACIN RECPROCA de SALTO CON COMBA

Alumno/a Evaluador/a:

Alumno/a Evaluado/a:

N SALTOS BSICOS A OBSERVAR Mal Regular Bien Muy bien Excelente
1 Video 1: Salto bsico haca delante con pies juntos
2 Video 2: Salto haciendo un slalom lateral (saltos laterales)
3 Video 3: Saltos abriendo y cerrando alternativamente
4 Video 6: Saltar haciendo carrera en el sitio
5 Video 9: Salto a pata coja cambiando cada cuatro saltos

Mal: El salto no le sale.
Regular: Aunque le cuesta, le sale en ocasiones.
Bien: Normalmente hace el salto.
Muy bien: Domina el salto correctamente.
Excelente: Tiene gran dominio del salto y lo hace con gran soltura

Notas:
Estos cinco saltos suponen llegar al cinco en la evaluacin prctica de salto con comba
Para practicar la evaluacin entra en www.educacionfisicagaspar.com , ve a cursos, pincha en 1 de ESO y
entra en el archivo de videos y enlaces web, donde debes pinchar en el enlace de Salto con Comba.

N

SALTOS AADIDOS PARA SUBIR NOTA. Cada salto supone 0,5 puntos ms.
EXPLICACIN DEL SALTO
DIBUJO
1


2


3


4


5


6


7


8


9


10


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FICHA 4. CUALIDADES MOTRICES y HABILIDADES GIMNSTICAS

Objetivos:

1. Conocer la definicin y cules son las cualidades motrices.
2. Conocer qu es el equilibrio, la coordinacin y la agilidad, y juegos y ejercicios
para su desarrollo.
3. Conocer qu son las habilidades gimnsticas y la importancia del control postural.


Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Actividad 1. Repasa los apuntes de la Unidad y realiza las siguientes actividades (2 puntos):
Define las cualidades motrices:



Cules son las cualidades motrices?


Actividad 2. Repasa los apuntes y di lo qu es el Equilibrio. Explica dos juegos o ejercicios de equilibrio. (2 puntos):









Actividad 3. Repasa los apuntes y di lo qu es la Coordinacin. Explica dos juegos o ejercicios de coordinacin. (2 puntos):









Actividad 4. Repasa los apuntes y di lo qu es la Agilidad. Explica dos juegos o ejercicios de agilidad. (2 puntos):









Actividad 5. Repasa los apuntes y di lo qu son las Habilidades Gimnsticas y por qu es importante mantener un buen
control postural. (2 puntos):







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EVALUACIN RECPROCA - DEPORTES COLECTIVOS DE FTBOL SALA Y BALONMANO


Alumno/a Evaluador/a:


Alumno/a Evaluado/a:


EXAMEN DE TCNICA
N Aspectos tcnicos a observar en ftbol sala Puntuacin
1 Tu compaero/a controla correctamente el baln con la planta del pie?
2 Tu compaero/a realiza el pase raso correctamente utilizando el interior del pie?
3 Tu compaero/a realiza el pase elevado correctamente metiendo el pie debajo del baln?
4 Tu compaero/a domina el baln al realizar zigzag entre los conos?
5 Tu compaero/a dirige correctamente el baln haca la portera en el tiro?
Aspectos tcnicos a observar en balonmano Puntuacin
6 Tu compaero/a realiza correctamente el pase picado?
7 Tu compaero/a realiza correctamente el pase tenso?
8 Tu compaero/a realiza correctamente el pase elevado?
9 Tu compaero/a realiza correctamente el ciclo de pasos de balonmano?
10 Tu compaero/a dirige correctamente el baln haca la portera en el tiro?
Calificaciones: Excelente 1, Bastante bien 0.8, Bien 0.6, Regular 0.4, Mal 0.2, Muy Mal 0.0

SUMA
TOTAL

Nota: Evala a tu compaero lo ms correctamente posible. Para ello fjate bien en cada uno de los aspectos a observar.


EXAMEN DE JUEGO Y TCTICA INDIVIDUAL
N Aspectos a observar en ftbol sala Puntuacin
1 Tu compaero/a utiliza de manera correcta los dos tipos de pase durante el juego?
2 En ataque, Tu compaero/a ayuda a conservar el baln realizando desmarques y apoyos?
3 En defensa, T compaero/a ayuda a intentar robar el baln realizando marcajes y anticipaciones?
4 Cuando su equipo pierde el baln, Tu compaero/a corre rpido para bajar a defender?
5 Mientras juega Tu compaero/a respeta las reglas y a los contrarios?
Aspectos a observar en balonmano Puntuacin
6 Tu compaero/a utiliza de manera correcta los tres tipos de pase durante el juego?
7 En ataque, Tu compaero/a ayuda a conservar el baln con desmarques y apoyos?
8 En defensa, T compaero/a ayuda a intentar robar el baln realizando marcajes y anticipaciones?
9 Cuando su equipo pierde el baln, Tu compaero/a corre rpido para bajar a defender?
10 Mientras juega Tu compaero/a respeta las reglas y a los contrarios?
Calificaciones: Excelente 1, Bastante bien 0.8, Bien 0.6, Regular 0.4, Mal 0.2, Muy Mal 0.0

SUMA
TOTAL

Nota: Evala a tu compaero lo ms correctamente posible. Para ello fjate bien en cada uno de los aspectos a observar.



Realiza las observaciones que te parezcan oportunas sobre la unidad de deportes de equipo:










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12
FICHA 5: VISUALIZACIN DE UN PARTIDO DE BALONMANO y OTRO DE FTBOL SALA

Objetivos:

Conocer las semejanzas y diferencias entre el balonmano y el ftbol sala.
Trabajar las TIC.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Ve un partido de balonmano y otro de ftbol sala, para ello, entra en www.educacionfisicagaspar.com , ve a
cursos, pincha en 1 de ESO y entra en el archivo de videos y webs, donde debes pinchar en los enlaces de Balonmano y
Ftbol Sala. Tambin puedes ver partidos en directo en Guadalajara donde juega el equipo de balonmano de Guadalajara,
esta es su pgina web: http://www.bmguadalajara.es/ o de la liga provincial de Ftbol Sala de la Agrupacin Alcarrea,
esta es su pgina web: http://www.aafsala.org/v7/index.php


Realiza un esquema con las semejanzas entre un deporte y otro, destacando los aspectos que tienen en comn.














Rellena este cuadro anotando las diferencias entre el reglamento de Balonmano y Ftbol Sala
Reglas Balonmano Ftbol Sala
N de jugadores



Tiempo de
juego




El rea
de 6 metros




Penalti




Superficies de
contacto que se
usan




Forma de sacar
en cada
situacin del
partido




Sanciones:
Amonestaciones
y tarjetas






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13
FICHA 6: PREPARACIN DE UNA ESCENA DE EXPRESIN CORPORAL INDIVIDUAL

Nombre y apellidos: Grupo:


Objetivos:
Preparar una escena de expresin corporal, utilizando el gesto y el
movimiento como medio de comunicacin.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Actividad 1. Decido la estatua inicial, la explico y la dibujo o me hago una foto y la inserto aqu.









Actividad 2. Explica que dice nuestra cara: alegra, tristeza, miedo, neutralidad, etc. Nos hacemos una foto a la cara y la
insertamos aqu.








Actividad 3. Explica la escena paso a paso:

Inicio:



Desarrollo:





Desenlace final:



Actividad 4. Comenta los gestos ms importantes a los que has tenido que prestar atencin para transmitir bien el mensaje
de la escena.






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14
FICHA 7: SEGUIMIENTO PERSONAL DEL TRABAJO DE RESISTENCIA 1 ESO (VUELTA 200 METROS en el Patio)

Nombre y Apellidos: Grupo:

Con la intencin de mejorar la condicin fsica de los alumnos/as, durante las clases de E.F. se realizarn
actividades para mejorar las cualidades fsicas y en especial, la resistencia. Los objetivos de este trabajo son:

Calificacin: 5% Ficha + 10 % Reto cooperativo
Fecha: Fecha:

Fecha:



Acostumbrar a los alumnos/as a realizar carrera continua controlando su intensidad en funcin del nivel de cada uno (entre 130 a 180 pulsaciones en ejercicio.
Favorecer la superacin personal en la consecucin de un objetivo alcanzable y adaptado a las posibilidades de mejora de cada uno/a.


N de Practica
Pulso en
reposo
ANTES
Fase
prevista
1 a 5
N vueltas x 200
metros + metros
finales
Distancia
alcanzada

Minutos
por Km
Pulso en
ejercicio
DESPUES
Compara con las
referencias e indica
la fase realizada
Observaciones: sensaciones personales (cmo te has
encontrado?, previsiones para el futuro (fase que te propones
para el prximo da), debes practicar por tu cuenta?
1.Evaluacin Inicial
Tiempo 10 minutos
Fecha:

2.Evaluacin Intermedia 1
Tiempo 12 minutos
Fecha:

3.Evaluacin Intermedia 2
Tiempo 14 minutos
Fecha:

4.Evaluacin Final
Tiempo 15 minutos
Fecha:


PRCTICA OPCIONAL: En funcin de tu capacidad e inters por la actividad, puedes practicar en tu tiempo libre utiliza para ello estas casillas

N de Practica
Pulso en
reposo
ANTES
Fase
prevista
1 a 5
N vueltas x 200
metros + metros
finales
Distancia
alcanzada

Minutos
por Km
Pulso en
ejercicio
DESPUES
Compara con las
referencias e indica
la fase realizada
Observaciones: sensaciones personales (cmo te has
encontrado?, previsiones para el futuro (fase que te propones
para el prximo da), debes practicar por tu cuenta?
Prctica opcional 1
Tiempo: Fecha:

Prctica opcional 2
Tiempo: Fecha:

Prctica opcional 3
Tiempo: Fecha:



Cuaderno de Fichas de Educacin Fsica 1ESO IES Alejo Vera (Marchamalo) Profesor: Gaspar Garca Serrano

15
EXPLICACIN DE LAS FASES DE TRABAJO DE LA RESISTENCIA


Fase
Calificacin
que
supone

DEFINICIN DE LA FASE

REFERENCIAS APROXIMADAS
Minutos por
Km
Distancia
en 10de
marca
Distancia
en 12de
marca
Distancia
en 14de
marca
Distancia
en 15de
marca
Clculo de los Minutos por kilmetro o Ritmo de Carrera
(Tiempo que tardas en hacer un kilmetro)
1 1 Andar rpido siempre 1000/ Km

1000 m. 1200 m. 1400 m. 1500 m.

Tenemos que entrar en la pgina web:
www.carreraspopulares.com

A la derecha en la columna de secciones:

1. Pinchar en calculadora de tiempos.
2. Poner la distancia que has conseguido en
metros.
3. Poner la marca (el tiempo que ha durado la
carrera)
(10 minutos son: 00:10:00)
4. Pinchar en calcular y se obtiene el ritmo al
que has recorrido un kilmetro de media.

Si por ejemplo hemos corrido 10 minutos (00:10:00) y te ha
salido 1800 metros. El ritmo que sale es: 533.
Comprubalo.
2 2 Anchos carrera suave y
largos andar rpido
900/ Km

1111 m. 1333 m. 1556 m. 1667 m.
3 3 Anchos andar rpido y
largos carrera suave
800/ Km

1250 m. 1500 m. 1750 m. 1875 m.
4 4 Carrera suave siempre salvo
un ancho andando rpido.
700/ Km

1429 m. 1714 m. 2000 m. 2143 m.
5 5 Carrera suave siempre

600/ Km 1667 m. 2000 m. 2333 m. 2500 m.
6 6 Carrera a ritmo suave -
medio
530/ Km

1818 m. 2182 m. 2545 m. 2727 m.
7 7 Carrera a ritmo medio

500/Km

2000 m 2400 m. 2800 m. 3000 m.
8 8 Carrera a ritmo medio alto 445/Km

2105 m. 2526 m. 2947 m. 3158 m.
9

9 Carrera a ritmo alto

430/Km

2222 m. 2667 m. 3111 m. 3333 m.
10

10 Carrera a ritmo muy alto

415/Km 2353 m. 2824 m. 3294 m. 3529 m.



Notas:
Siempre que el alumno/a haga correctamente la fase que elija y rellene adecuadamente el diario de seguimiento, obtendr la calificacin de la fase realizada.
El primer da se explicar al alumnado toda la ficha y cmo se rellena correctamente el diario de seguimiento.
Cuaderno de Fichas de Educacin Fsica 1ESO IES Alejo Vera (Marchamalo) Profesor: Gaspar Garca Serrano

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EVALUACIN DE ATLETISMO: RELEVOS Y TCNICA DE CARRERA

AUTOEVALUACIN DE RELEVOS - 5%
N Aspectos a observar en el paso del testigo Nota
1 Ofreces correctamente el testigo en forma de vela en la carrera de relevos larga?
2 Cundo vas a pasar te colocas correctamente en funcin de la mano donde llevas el testigo en el relevo corto?
3 Antes de realizar el paso del testigo dices YA! fuerte y claro en la carrera de relevo corto?
4 Adems de lo anterior, esperas a que el compaero saque la mano en la carrera de relevo corto?
5 Pasas el testigo con un movimiento de arriba haca bajo en la carrera de relevo corto?
Aspectos a observar en la recepcin del testigo Nota
6 Agarras el testigo correctamente con un gesto envolvente de la mano en la carrera de relevos larga?
7 Te colocas correctamente en funcin de la mano donde te van a pasar el testigo en la carrera de relevo corto?
8 Aceleras correctamente y sin mirar hacia atrs en la carrera de relevo corto?
9 Esperas sin sacar la mano a or la seal de YA! de tu compaero en la carrera de relevo corto?
10 Recibes el testigo a gran velocidad y sin pasar de la lnea de fin de zona en la carrera de relevo corto?
Calificaciones: Excelente 1, Bastante bien 0.8, Bien 0.6, Regular 0.4, Mal 0.2, Muy Mal 0.0 Suma


EVALUACIN RECPROCA DE TCNICA DE CARRERA -5% Compaero que te evala:
N Nota
1 T compaero/a eleva correctamente las rodillas arriba mientras corre?
2 T compaero/a lleva correctamente los talones atrs mientras corre?
3 T compaero/a estira completamente la pierna en la impulsin mientras corre?
4 T compaero/a lleva los brazos correctamente sin cruzarlos mientras corre?
5 T compaero/a lleva el tronco ligeramente inclinado hacia delante y la mirada al frente?
Calificaciones: Excelente 1, Bastante bien 0.8, Bien 0.6, Regular 0.4, Mal 0.2, Muy Mal 0.0

Suma



EVALUACIN RECPROCA de MALABARES

Alumno/a Evaluador/a:

Alumno/a Evaluado/a:

TU COMPAERO/A REALIZA CORRECTAMENTE LA HABILIDAD BSICA CON TRES PELOTAS?
Si te sale esta habilidad bsica ya tendrs un cinco mnimo, en la prctica de malabares.
SI NO


Para practicar la evaluacin, adems de los ejercicios que se han propuesto en clase, puedes entrar en
www.educacionfisicagaspar.com , ve a cursos, pincha en 1 de ESO y entra en el archivo de videos, donde debes pinchar
en los enlaces de Malabares.

N

EXPLICACIN DE LAS HABILIDADES AADIDAS PARA SUBIR NOTA.
Cada habilidad diferente supone 0,5 puntos ms.
Lo realiza correctamente?
SI NO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

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17
FICHA 8: EL CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE


Objetivos:
Conocer el tiempo que tardan en descomponerse los diferentes vertidos y
reflexionar sobre ello.
Reflexionar sobre la importancia de cuidar el medio ambiente y nuestro patio.
Conocer los diferentes colores de los contenedores y cmo se debe realizar la
separacin de los diferentes residuos.

Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


1. Coge un residuo del y comparando con el cuadro de al
lado, anota el tiempo aproximado que tardar en
descomponerse si lo dejamos tirado en el suelo y qu te
parece a ti. (Nota: Si tu residuo no est en el cuadro,
intenta adivinar el tiempo en funcin del tipo de
materiales con los que est hecho)


Tiempo que tardan distintos vertidos en descomponerse

2. Date una vuelta por el patio del instituto y fjate en los residuos que se ven en el suelo. Realiza una redaccin de al menos
10 lneas, reflexionando sobre las razones por las que los alumnos/as tiran cosas al suelo, el problema que se genera y tus
aportaciones personales para poner solucin al asunto. Qu pasa si adems tiramos residuos en mitad del monte?
















3. Dibuja y comenta los distintos tipos de colores de contenedores que hay en Marchamalo y explica cmo se debe realizar la
separacin de los diferentes residuos.









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18
FICHA 9: DIBUJO A ESCALA DEL PLANO DEL PATIO DEL INSTITUTO

Objetivos:
Aprender a talonar de manera que cuatro pasos se correspondan con un cuadro
de la hoja.
Aprender a orientarse de manera que situemos correctamente cada elemento del
patio.
Realizar una leyenda de smbolos que se corresponda con los colores utilizados.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:




































LEYENDA:







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19
FICHA 10: RASTREO DE PISTAS

Objetivos:
Conocer qu es el rastreo de pistas y las seales ms importantes de un rastreo.
Utilizar las TIC para completar un trabajo buscando informacin en internet.
Calificacin 5%
Fecha: Fecha: Fecha:


Entra en www.educacionfisicagaspar.com , ve a cursos, pincha en 1 de ESO y entra en el archivo de videos y webs, pincha en
los enlaces de Juegos de Rastreo y rellena la siguiente ficha.

1. Qu es una pista?


2. Qu es el rastreo?

3. Qu puedes utilizar para preparar unas pistas de rastreo?


4. Cul es el valor educativo de los juegos de rastreo?



5. Explica los consejos ms importantes sobre cmo dejar pistas de rastreo.








6. Busca las pistas y dibuja cada una de ellas donde corresponda:








Inicio de rastreo Seguir Camino a evitar o mal camino Girar a la derecha








Regresar Mensaje oculto a 4 pasos Escalar Fin de rastreo