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1eorla y prcuca del LnLrenamlenLo
ueporuvo
ur. 8oberLo Ce[uela AnLa
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ur. 8oberLo Ce[uela AnLa
! Carga LxLerna:



! Carga lnLerna:

- ulsLanclas recorrldas
- uuracln de las cargas
- Acclones reallzadas
- lrecuencla Cardlaca
- cldo Lcuco
- vC2mx
- umbral Anaerblco

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Carga LxLerna
ulsLanclas recorrldas
- Medla de meLros recorrldos segun dlferenLes
auLores (8osco, 1990, Corosuaga, 1993)
Alrededor de 10-12 km
- Ln funcln de:
- uesLo ocupado
- nlvel del equlpo
- nlvel Lecnlco del [ugador
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Carga LxLerna
1lempo 90 mlnuLos
ulvldldos en dos parLes de 43 mlnuLos
13 mlnuLos de descanso
ueLermlnar uempo de [uego lndlvldual:
" ulferenclar: 1lempo acuvo de uempo paslvo
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Carga LxLerna
7%8*& () ()&8$,9,0%)".*&
" 8osco (1990)
- Andando o moderado 70
- Sub-mxlmo 10
- lnLensldad mxlma 20
" Corosuaga (1993)
- arado o andando 33-60
- Moderado 33-40
- Sub-mxlmo 3-6
- Mxlmo 0,4-2
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Carga LxLerna
Conslderaclones
- Medla de 10-11 km
- La mayor parLe del
uempo parados o a
lnLensldades
moderadas.
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Carga LxLerna
Acclones exploslvas
Llnskshlnov (1973): 20-62 aceleraclones
30-80 arrancadas
2-16 salLos
Lacour (1984): 100 sprlnLs 3-6"
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Carga LxLerna
Mayor n acclones exploslvas
1 parudo =200
uuracln corLa: 3-3"
ulsLanclas corLas: 3-20 meLros
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Carga lnLerna
lrecuencla Cardlaca
- lrecuencla cardlaca medla = 164 ppm (enLre 137
y 171)
- lrecuencla cardlaca mxlma: 183-199

1. lc medla valores cercanos pero lnferlores al
u.Ana
2. +90 uempo del parudo por deba[o del u.Ana
ur. 8oberLo Ce[uela AnLa
Carga lnLerna
:-%(* ;#-<-*
- Cscllaclones enLre 3,9 y 10 mMol. 1omas en el
descanso o al nal del parudo.

1. ulncll cuanucar por no poder Lomar muesLras
duranLe el parudo.
2. La propla dlnmlca del fuLbol (lnLercalamlenLo
de esfuerzos exploslvos con suaves) favorece el
amoruguamleLo de las cargas cldas.
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Carga lnLerna
vC2 Mx
- valores enLre 38,6 y 64,3 ml/kg/mln. Slmllares
a sedenLarlos.

1. LsL condlclonados por facLores geneucos
(8ouchard, 1986, uavls y Cols, 1992).
2. valores ms elevados denLro de los deporLes
de equlpo.
ur. 8oberLo Ce[uela AnLa
Concluslones del anllsls
1 Ln el fuLbol, + del 90 del uempo del parudo
es ocupado en zonas de lnLensldad lnferlor al
u.Ana.
2. La mayor parLe de los desplazamlenLos son
andando o corrlendo a lnLensldad moderada.
3. Las acclones ms lmporLanLes son de carcLer
exploslvo (salLos, lanzamlenLos, sprlnLs.)
enLre 3-6" y de 3 a 20 meLros.
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lacLores de condlcln nslca
Capacldad y poLencla aerblca (como
reslsLencla de base).
luerza exploslva (salLos y lanzamlenLos).
Capacldad de aceleracln " l. Mx. y l.
Lxploslva (elsuco-exploslva y elsuco-
exploslva-reacuva).
8eslsLencla a la velocldad (repeur acclones de
velocldad con descansos desconocldos).
ur. 8oberLo Ce[uela AnLa
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MC18lCluAu Luropean !ournal of Puman
MovemenL Lago C. (2003) Canar o perder en
el fuLbol de alLo nlvel. una cuesun de
suerLe?1 14, 133-130
ur. 8oberLo Ce[uela AnLa