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Autoestima positiva La autoestima alta por norma general suele ser buena y positiva pero muchas veces no es as.

La autoestima mal aprendida y mal implementada en uno mismo puede dar lugar a alguien ignorante, tendencioso y prepotente. Una autoestima estudiada de forma errnea tambin puede dar lugar a pensamientos equivocados y a verse a si mismo como una persona que efectivamente puede conseguir cosas pero que tiene muchos lmites. Ciertamente de muchas formas se puede conseguir la autoestima y tipos de autoestima diferentes pero en la que nosotros nos vamos a centrar es en la misma que en nuestro audiocurso: Cmo aumentar la autoestima, es decir, nos centraremos en la autoestima positiva. La autoestima positiva es muy importante cultivarla porque de ello depender n la mayor parte de resultados de nuestra vida. !maginemos alguien con un autoestima alta pero prepotente, esto no es una autoestima positiva lo que har esa persona es creerse superior a los dem s e intentar demostrarlo con hechos y palabras constantemente lo que le acarrear fuertes problemas con los dem s. Una autoestima ba"a lo que har ser que nos autodespreciemos y no nos veamos con suficiente calidad para cumplir muchas cosas: #yo no sirvo para esto$, #no valgo$ o que constantemente nos demos la culpa de todo y nos deprimamos por todo lo que nos pasa en ve% de e&traer e&periencia positiva que es lo que tendramos que hacer en los malos momentos: #todo me pasa a m$, #que asco$, #vaya mierda de vida$, generalmente las personas con una autoestima NO positiva lo que hacen es NO disfrutar la vida y estar preocupados constantemente por sandeces. Tienes que ser feliz y tener una autoestima positiva para disfrutar la vida, estar contento y a gusto contigo mismo y ser capa% de ver tus sue'os realistas y t( con capacidad para cumplirlos. Cmo cultivar una Autoestima positiva )ara cultivar un autoestima positiva falta tener una opinin m s realista sobre la vida y ti mismo, la mayora de lo que piensas est dictaminado por como la sociedad te est diciendo que pienses. La mayora de la gente respeta y hace la pelota a un rico de forma desmesurada porque *+,+- piensan que el dinero es lo m s importante y lo que define la importancia en la vida de una persona, negar lo contrario es completamente absurdo. ./ no porque yo no quiera sino porque muchos lo consideran as, por suerte 0uropa es m s humana y no tan capitalista e&tremista como usa1 *e podra encontrar m s de 2 milln de estado unidenses que te diran que esto no es as cuando ellos trafican con el sufrimiento humano mediante su sistema sanitario y farmacutico que si no tienes dinero, literalmente te de"an morir, as que negarme que no se centra el dinero como la importancia de todo es en enga'arse de nuevo y tener una visin poco realista. *ener muchos amigos, contactos, ser aceptado3 *ambin se considera de vital importancia para las personas, tanto que la mayora de seres humanos no da un paso al frente si no est bien seguro de que ser bien visto por los dem s . 4ing(n torero se atrevera a salir al ruedo a dar espada%os a un toro hasta matarlo sino hubiera un porcenta"e de la sociedad que sigue apoyando esta pr ctica cruel. 0n cambio maltratar a un perro est mal visto por todos porque la sociedad no lo acepta y vestirse con un tra"e de feria y matar a un toro a espada%os est bien visto por un gran segmento de la sociedad. 5unque con el tiempo y poco a poco se est metiendo presin a esta pr ctica y cuando llegue el punto en el cual los toros no estn bien vistos por casi todo el mundo ser cuando al torero le averg6ence salir al ruedo. -er entonces cuando se terminar esta pr ctica cruel. 7*e das cuenta8 9ay 2::.:::.:::.:::.::: cosas que son me"ores que los toros moralmente pero que la gente no hace porque no se acepta socialmente por los dem s. 0l otro da vi un reporta"e de nudistas en ;arcelona y deca que haba gente que incluso les insultaba cuando el cuerpo humano no es ning(n crimen, todo hemos nacido desnudos, la incomodidad se&ual y la verg6en%a del desnudo es algo que nos han impuesto instituciones como la iglesia catlica por inters propio. -i vives pendiente de lo que piensen los dem s, de lo que est bien o mal visto est s condenado a vivir una vida hipcrita y sin sentido adem s de que muchas veces la opinin de la gente no atiende a la ob"etividad ni la lgica sino a intereses propios. -i yo le pregunto a un amigo mo que le parece mi proyecto la mayora no responder ob"etivamente, responder en base a que aprecio me tengan a m. -i un amigo me odia contestar que lo que hago es basura, si un amigo me aprecia me dir que e&celente, adelante y que hago un buen traba"o. 7,ebo yo tener en cuenta la opinin de mi amigo bueno o de mi amigo mal8

La respuesta es: ninguna de los dos, la (nica opinin que a m me vale es lo que yo pienso. !i yo no tuviera una autoestima positiva "am s me hubiera atrevido con este proyecto. /o no soy psiclogo ni tengo estudios relacionados con la psicologa pero al comen%ar todo esto tena cosas muy claras. )rimero que la psicologa trata un mbito muy diferente al de la autosuperacin personal y segundo que yo las he pasado muy crudas, que soy muy "oven pero he tenido que superarme tanto y vivir tantas e&periencias que gracias a eso he cultivado una autoestima positiva y una actitud muy buena ante la vida, "unto con tcnicas y montones de trucos. .0sto ba"o mi punto de vista, claro1 7*eniendo esa incalculable e&periencia como no iba a compartirlo con los dem s8 <e pareci m s irresponsable por mi parte encerrarme en una burbu"a que salir al mundo, contar mi e&periencia, ayudar a los dem s y hacer contenido de calidad. 7-i yo s cmo aumentar la autoestima paso a paso por qu no iba a ense'arlo8 79ay alguna ley que prohba ayudar a los dem s8 4o, no hay ninguna ley que prohba ayudar a los dem s, al contrario, o"al todas las personas quisieran hacer un mundo me"or y pusieran tanto de su parte como lo estoy haciendo yo. *odos estos pensamientos son de una autoestima positiva y t( debes pensar e&actamente igual, tienes que verte a ti mismo, tus actos, opiniones y quin eres como altamente valioso, eres oro puro con patas, aprciate como la gran persona que eres porque t( te lo mereces todo. / todo esto gira entorno a la autoestima positiva. 0s realmente triste que una vida no llegue a la c(spide de sus sue'os por tener una ba"a autoestima. 7=u pasara si 5lbert 0instein hubiera tenido una ba"a autoestima8 9ubiera traba"ado toda su vida como fsico mediocre o tal ve% ni eso, hubiera de"ado los estudios y traba"ado toda su vida en una oficina de patentes. 5lbert 0instein reciba malas notas, suspendi en la universidad y varios cursos, fue e&pulsado de alg(n instituto3 -us primeros traba"os cientficos fueron altamente recha%ados y su teora de la relatividad tard en demostrarse unos 2: a'os, cosa que cuando ocurri 5lbert 0instein pas a ser el cientfico m s famoso de la historia, peor no antes. 5lbert 0instein consigui todo lo que consigui y t( le conoces tan bien gracias a que 5lbert 0instein tena una autoestima positiva, para l lo m s importante era su funcin en el mundo y que lo que haca le importaba y confiaba en ello, si 5lbert 0instein hubiera tenido una autoestima 4+ positiva te aseguro que ahora mismo no sabras ni quin es ni yo escribira stas lneas porque no le conocera. <e pregunto cu ntas personas hubiera podido poner de e"emplo en varios de mis artculos y no he hecho porque esas personas tenan una ba"a autoestima y por lo tanto no se atrevieron a alcan%ar sus metas y sue'os. /a no es solo pasar a la historia sino cultivar una autoestima positiva para tener la vida que te mereces y poder vivir con felicidad. =ue t( tengas un autoestima positiva no solo te beneficiar a ti sino a todo tu alrededor, amigos, familiares, la gente que te cono%ca3 )uedo darte millones de motivos y hacerte un blog entero con m s de >::: artculos sobre porqu debes cultivar una autoestima positiva, ahora bien, motivos para tener una autoestima ba"a pr cticamente no puedo darte ninguno y quien te los de ser por intereses personales. +bviamente a un empresario cruel le interesa que tengas ba"a autoestima porque as no dar s problemas, no te har s valer y no reclamar s el sueldo digno que mereces o te ir s a otra empresa que pague m s. 0n definitiva ###Cultiva A$O%A una autoestima positiva&&& Como tener autoestima Como tener autoestima es lo que se preguntan muchas personas. 7)or qu me valoro tan poco8 7)or qu soy incapa% de conseguir lo que me propongo8 <uchos por qu buscan respuesta a la pregunta de como tener autoestima. La autoestima la vamos desarrollando de peque'os, en la escuela nos ense'an a sumar, restar, los valores de nuestra religin correspondiente pero se les olvida lo m s importante: transmitirnos humanidad.

5 ning(n sabio se le ha ocurrido que en ve% de tantas clases que muchas veces no sirven para nada podran dar clases de compartir, humildad y humanidad. )ero en ve% de eso los mayores se esfuer%an por esconderle la realidad a los ni'os y hacerles ver que el mundo es perfecto. Luego esos ni'os crecen y ven que les han enga'ado, que la vida no es tan bonita y de color de rosa como lo pintaban. ?esulta que to )epe no se fue de vacaciones al cielo, sino que muri de c ncer entre terrible sufrimiento. / vaya, no eres el me"or ni'o y m s guapo, al menos eso parece porque Luis se ha llevado a la chica que te gusta y esta no te haca ni caso. 5s que un ni'o crece sin haber aprendido a enfrentarse a la vida, ni lo que es la humanidad ni compartir. 0n ve% de clases sobre como <oiss abri el ro en dos partes hubiera venido bien una clase que ense'ara a compartir tus cosas y sentir empata con los dem s. 7)ero qu m s da eso8 -i luego creces egosta diciendo a lo @olum: #0s miiiiiiiiiiiooo$ y los mritos de los dem s "am s te ponen de buen humor, sino que te deprimen y ba"an tu autoestima. =ue Arancisco llegue m s le"os que t( en el traba"o no es motivo de alegra sino de depresin y que decir de lo bien qu te sientes y cmo te alegras cuando ves que hay gente peor que t(. #0sto que tengo en la pierna no es para tanto, mira a )epe le acaban de encontrar un c ncer terrible, eso me hace sentir realmente me"or.$ 9ace tiempo me agreg al <essenger una chica con problemas de salud bastante graves, yo empatic con ella en cierto modo por mi enfermedad. -in embargo dicha chica era e&tremadamente egosta y solo me haba agregado para saber de mi miserable condicin de enfermo para sentirse me"or ella, el punto lleg a su fin cuando un da me di"o: B )ues no pasa nada por tener lo que yo, solo hay que verte a ti que est s peor y eso me ayuda a sentirme me"or. 0sto no vino solo, vino seguido de otras palabras que refle"aban humanidad cero. 7 Cmo tener autoestima8 0st muy claro que pensando de ese modo tan egosta "am s vas a tener una autoestima sana, es matem ticamente imposible. Como tener autoestima para siempre -i siempre te est s fi"ando en las desgracias de los dem s para sentirte me"or y siempre que ves a los dem s triunfando o con mucho &ito t( te sientes peor siempre vas a tener una autoestima psima. 0mpe%ando por el hecho de que si tienes una autoestima ba"a es porque te ocurre e&actamente eso. -i vivieras solo en el mundo sera muy difcil tener una autoestima ba"a, en ese casa sabras como tener autoestima siempre. 7)or qu8 )ues por qu t( seras el (nico ser en el mundo y por lo tanto seras siempre el me"or, no te podras comparar con nadie y tu autoestima sera sana. ,aras un salto y te sentiras orgulloso de ti mismo por ese simple hecho, porque sera (nico para ti: #Caya, he dado un salto$. Tecnicas para me"orar el autoestima 0l autoestima es el gran taln de 5quiles de muchsimas personas, personas que por otro lado esconden esa ba"a autoestima a los dem s pero la hacen evidente a sus seres cercanos con #autocompadecerse$. La vida est llena de dificultades tienes que aprender a no rendirte a la primera, luchar y cultivar una sana autoestima y aqu te dar unas cuantas tcnicas para me"orar el autoestima que har n que tu autoestima sea mucho m s positiva y feli%. 'epende de ti mismo no de los dem s Lo primero que tienes que tener bien claro a la hora de me"orar el autoestima es que debes centrarte en ti mismo y no en los dem s.

4o me refiero a que seas egosta, todo lo contrario, a que seas honesto y m s generoso. Compararte constantemente con los dem s es absurdo y despreciable. 4o todos somos iguales. *odos somos grandes personas pero cada persona tiene sus cosas positivas y sus cosas negativas. =ue una amiga tuya salga con un novio rico y le compre de todo, no es motivo para que t( te sientas una mierda. 70staras me"or si tu amiga tuviera que buscar cada da en la basura para poder comer8 =ue tu compa'ero de clase haya triunfado en la vida no te tiene que hacer sentir mal a ti. 70staras me"or si no tuviera traba"o desde hace a'os8 Cuando t( como persona comien%as a sentirte mal por los triunfos de los dem s autom ticamente eso significa que te sientes me"or cuando los dem s fracasan y si quieres desarrollar todas las t(cnicas para me"orar el autoestima esta es la peor forma de tener una autoestima sana, y no solo eso, sino que es una garanta de que tu vida siempre ser mediocre en todos los sentidos. / no porque vayas a tener poco, sino porque de mente siempre estar s vaco. Lo (nico que importa eres t( mismo, no te fi"es en los dem s ni te compares con ellos para despreciarles o sentirte me"or porque est n peor que t(. 5dem s pensar de esta forma hace que t( autoestima sea muy inestable porque no dependes de ti mismo, sino de lo que pasa en el e&terior y eso escapa a tu control. !entirte )til es esencial -i est s todo el da sentado en casa sin hacer absolutamente nada es m s comprensible que t( autoestima sea ba"a. 0sta es una de aquellas tcnicas para me"orar el autoestima que hay que implementar si o s. /a basta de autocompadecerte y despreciarte, eso puede ser un estado deseado enfermi%o y atrapadi%o porque cuanto m s te autocompadeces m s alimentas esa necesidad y es adem s una actitud que saca compasin de los dem s y hace que te suban la moral pero3 D0??+?E 0so "am s te solucionar el autoestima y har que cada da te levantes con muchas ganas e ilusin por vivir la vida, lo que har que te ilusiones y te valores es sentirte (til. )uedes comen%ar y practicar cualquier cosa. -i tu traba"o no te llena puedes cambiarlo yFo tambin puedes dedicar parte de tu tiempo a una aficin que te guste y se te de bien. -obretodo es importante ayudar en cosas dnde seas de utilidad a los dem s. 0so te reportar gratitud, agasa"os y todo ese con"unto es como una inyeccin de estmulo para me"orar el autoestima . *e imaginas a alguien liderando a cientos de personas a luchar por sus derechos decir: #soy una mierda$ , #no valgo nada$. 4ada hace sentir me"or a uno mismo que ayudar a los dem s en alg(n sentido o simplemente ser de utilidad para ellos, saber que nuestras acciones les facilitan la vida de alg(n modo. *vita todo aquello que contamina tu mente 0l otro da estaba hablando con un conocido que haba conocido hace apenas GBH a'os. ,icho amigo fallaba en todas sus relaciones amorosas, no tena traba"o y estaba sumido en un p nico profundo. 4o paraba de leer noticias y contenidos pesimistas acerca de que #el mundo va a quebrar$ por la reciente crisis actual. 0se hombre no paraba de que"arse y maldecir a los dem s. Lo primero que yo le pregunt es: 7=u t( te consideras mucho m s generoso que los dem s8 / el me di"o: #4o, lo tengo asumido$. !ndependientemente de lo idiota que resulta criticar a los dem s por su egosmo cuando t( tienes asumido que eres una basura de persona, esta persona estaba sumido en ese caos porque tena su mente llena de negatividad.

Las tcnicas para mejorar el autoestima incluyen que de"es de ver las noticias, leer peridicos y empaparte de informacin que es susceptible de reba"ar de forma alarmante tu autoestima. Una cosa es que tu tengas una autoestima bien cultivada, un buen traba"o, dinero, pare"a y en general la vida te vaya fant sticamente, hayas cumplido algunos sue'os3 0ntonces cuando t( est s bien emocionalmente y tienes una autoestima sana te puedes permitir luchar por los dem s o no vayas tan le"os, te puedes permitir poner el canal de noticias dnde solo dicen lo peor que pasa en le mundo. ,a igual que a metros de ese terremoto haya personas solidarias y buenas. ,a igual esos emprendedores "ustos y honestos que cada ma'ana se levantan para empu"ar a su empresa, en las noticias "am s sale eso, en las noticias sale todo lo malo. ,ebes huir de esa negatividad como los elefantes huyen de las ratas porque lo (nico que har esa negatividad es aplastarte. -i te empapas que sea de cosas neutrales o positivas. !ncluso las series de televisin negativas las debes evitarI como por e"emplo las telenovelas que solo son captulos de: #*odos vamos a morir y somos malas personas$. /o en una ocasin vea una serie de televisin que notaba que me de"aba un poco mal al terminar de verla e ir a dormir, si notas que te pasa algo as con alguna serie evtala y emp pate siempre de contenido positivo. -i est s de ba"n, no tienes amigos3 4o te metas en un foro de sociabilidad dnde se que"an de lo mal que les va la vida, se valiente, lee contenido positivo de como sociabili%ar y ap(ntate a un curso de sociabilidad online. Las posibilidades son varias pero ten algo muy claro: Ce hacia todo lo positivo y huye de la negatividad. 0so incluye: libros, series de televisin, personas3 )ara ti, a partir de ahora la negatividad es criptonita. 5unque eso no significa que pases de todo lo malo y del mundo. Cuando emocionalmente seas capa% de soportarlo .y cuando eso ocurra sabr s aplicar bien estas tcnicas para mejorar el autoestima1 podr s hacer lo que quieras. )ero si est s leyendo este artculo es porque precisamente no tienes una autoestima de hierro. 9ay que ser generoso, altruista y preocuparse por los dem s .esto empu"a hacia arriba tu autoestima tambin1 pero si leer como las cosas van mal en tu pas te deprime y pone malo, d"alo de hacerlo, no es inteligente. )ero si en ese momento aparecieran 2:: personas y saltaran m s que t( autom ticamente tu autoestima quedara por los suelos porque: #vaya, si cualquiera salta m s que yo, soy un mierda$. 70ntiendes por qu no sabes como tener autoestima8 )or qu lo est s enfocando mal. -iempre habr personas me"ores que t( en cosas que haces, siempre. -iempre habr alguien m s atractivo que t(, m s sociable, que escriba me"or y un largo etctera. 5 menos que seas tremendamente bueno tu autoestima no se apaciguar y si has entrado en el bucle de una autoestima insana esto es difcil. )or qu si t( piensas que no sirves para nada te quedar s quieto en casa. 7)ara que entregar el currculum si no me van a coger8 7)ara que intentar conocer a ,aniel si me va a recha%ar8 / as se genera un bucle que te impide salir de esa situacin. *ienes que comprender como eres como ser humano y lo mucho que vales pero a la ve% tienes que cultivar esa humanidad, humildad y generosidad que no te ense'aron de peque'o. /o "am s he tenido una ba"a autoestima en mi vida, "am s. / eso que he sido ultra tmido y anti social, incapa% de relacionarme con el se&o opuesto, que no se le daban nada bien los estudios y con una enfermedad crnica de las m s peligrosas que e&isten. )ero aun as "am s tuve una autoestima ba"a, al contrario, mi autoestima siempre ha sido alta. 7)or qu8 )or qu siempre me he comparado con los dem s de forma positiva. -i )epe era m s sociable que yo yo no le envidiaba y odiaba, al contrario, me fi"aba en l, intentaba hacerme su amigo y emularle.

-i Juan tena unos padres ricos yo no le odiaba, me alegraba mucho por l y siempre le defenda cuando los dem s ni'os envidiosos le criticaban por su rique%a. Cuando las dem s personas siguen gast ndose todo su dinero en aparentar, yo me lo gasto en mi proyecto y colaboro econmicamente con +4@Ks que, aunque no es mucho, traslada ese gesto que hago aqu a diario: #el compartir$. Cuando aprendes a compartir, ser generoso, empati%as y tienes humanidad es muy difcil que tengas una autoestima ba"a. ,e"as de ver a los dem s como tus limitantes o que te hacen sentir peor, de"as de ver las desgracias a"enas como: #qu suerte tengo$ sino como: #que mala suerte, tengo que hacer algo$. / todo esto te vuelve me"or persona y te sana el autoestima de una forma espectacular. 74unca te has preguntado por qu los m s famosos, que tienen tanta fama que se ven a si mismo como ,ioses terminan muriendo de forma cruel y solitaria ya sea drog ndose o suicid ndose8 5prendieron que ellos eran los me"ores pero "am s aprendieron la generosidad y el compartir, el ver que en el mundo no est n ellos solos sino que hay m s personas y no solo para fi"arnos en que est n peor que nosotros, sino para empati%ar y ayudar. *l valor del autoestima *l valor del Autoestima es la suma de la confianza y el respeto, por uno mismo. La confian%a como pilar fuerte, ya que es la creencia en s para afrontar todo aquello que se va dibu"ando poco a poco, o lo que aparece repentinamente. / el otro producto es el respeto, que funciona como enganche del valor que debemos darnos nosotros mismos, a nuestro propio yo interior. 0l autoestima puede ser una emocin que tenemos frente a nosotros mismos. 0sta tiene dos fines completamente dise'ados, que son:

La habilidad y la fuer%a para afrontar, comprender y superar los retos y problemas de la vida. 0l derecho al camino de la felicidad, es decir, el respeto y la defensa de nuestros propios intereses y nuestras propias necesidades. Los seres humanos necesitamos pilares, metas y valores para poder apoyarnos y agarrarnos en diversos momentos y circunstancias de la vida, y as mantener el valor del autoestima . *odo como ayuda para llegar a concienciarnos de nuestro valor, de nuestra propia dignidad, de nuestra capacidad, de la fuer%a, 3 Con la finalidad de tener autoestima y de llegar a afirmarlo realmente y crernoslo. )orque si no se llega al punto de esta capacidad, sera imposible poder respetarnos a nosotros mismos y ense'ar al mundo que nos rodea a hacerlo. )or ello, la importancia de esta simple palabra, pero a la ve% complicada y con muchos laberintos como es: El valor del autoestima. +asos para subir el valor del Autoestima 0l valor del autoestima est situada como en una regla en la cual dicho punto, ira subiendo y ba"ando dependiendo de nosotros mismos y de todo aquello que nos influye. 4osotros mismos debemos escucharnos y para ello dedicar un poco de nuestro tiempo a nuestro valor del autoestimaI para hacernos ver una serie de pasos que tienen funcin como "usticia interior: L ?econocer nuestras cualidades: )ensar en todo aquello que nos sube, que nos hace ver lo que realmente sabemos hacer. L Cuidarse as mismo: 5prender a ser independiente y vivir sin tener que depender de nada ni nadie. L 5ceptarte tal y como eres: Conocernos a nosotros, actuar y comportarnos como creemos y debemos, siempre que no da'emos a los dem s.

L <antenernos en movimiento: -entir que seguimos viviendo buscando nuestra vitalidad. L 5ceptar los sentimientos: !ntentar mantener un equilibrio entre todos los sentimientos que se nos vayan acumulando y produciendo, ya que la vida se ha inventado para disfrutarla. L -uperar la verg6en%a: 0ste como sentimiento nos puede hacer frenar mucho en nuestro camino y para ello debemos apartarlo poco a poco super ndolo y super ndonos para de"ar correr nuestro autoestima. L )ensar en el mundo de colores: 4o nos hace ning(n bien pensar solamente en dos colores, el blanco y el negro. ,ebemos ver m s all y valorar todos aquellos colores que se nos van presentando ya que son infinitos. L 5limentar nuestra salud fsica y psquica: ,ebemos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente por igual. L 5bandonar nuestra ira: 0n ocasiones podemos llegar a sentirla y as pausar y da'ar nuestro valor del autoestima. )ero m s que no llegar a sentirla o llegar a controlarla, sera a aprender a no sentirla. / as podramos ir numerando muchos pasos para subir nuestro nivel de autoestima, dependiendo de nuestro car cter, situacin, momento o circunstancia. )or (ltimo paso podramos enca"ar la autoestima con la risa. 0sta (ltima es una e&presin e&terna de diversin para nuestro cuerpo y nuestra mente. 0sta podra ser uno de los me"ores e"ercicios y puntos de fuer%a que tenemos para utili%arlo y vaya actuando con"untamente con el valor del autoestima. -era una de sus me"ores conclusiones, ya que no e&iste persona tan pobre, ni con tan ba"a autoestima como para no poder llevarla a cabo.