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Que es la salud visual?

1. Qu es la salud visual? Es la ausencia de enfermedad ocular, acompaada de una buena agudeza visual. Esta agudeza visual, en algunos casos (hipermiopa, miopa, astigmatismo), puede requerir la asistencia de unas gafas, pero eso no quiere decir que el ojo tenga una enfermedad. Cuidarse es tener hbitos saludables, una dieta sana, una ingesta adecuada de vitaminas (A, C, E...), ya sea a travs de la alimentacin o de suplementos, y el consumo de elementos antioxidantes (presentes en varias vitaminas y minerales) que parecen tener beneficios para la salud en general y, en concreto, para la salud ocular. 2. Hbitos negativos Cuidados. Cuando forzamos la vista se debe tener en cuenta la iluminacin, la postura y un uso adecuado de lentes, en caso de necesidad. Para mantener una buena salud visual hay que evitar todos aquellos hbitos que conlleven un esfuerzo de la vista como no llevar la correccin ptica apropiada o el exceso o defecto de iluminacin; la mala alimentacin por dficit vitamnico; una higiene inapropiada de la cara y de los ojos y el tocarse los prpados constantemente con las manos sucias, que pueden provocar infecciones; el tabaquismo, que reseca la lgrima; apretar o rascar los ojos cuando pican porque causa problemas de la crnea; no dormir lo suficiente, porque durante las horas de sueo la superficie ocular se recupera de las agresiones de todo el da y se produce una regeneracin de las clulas epiteliales que revisten la cara anterior del ojo; no emplear gafas adecuadas que nos protejan de los rayos solares?

Los hbitos de vida influyen mucho en las patologas oculares, sobre todo, los factores relacionados con la alimentacin y la falta de vitaminas. Adems, los malos hbitos higinicos aumentan la probabilidad de padecer conjuntivitis, la mala iluminacin acelera la vista cansada y la fatiga ocular, el apretar muchos los ojos y tocarlos constantemente favorece el querattomo (enfermedad de la crnea), y tambin se presentan ms enfermedades graves de la crnea por un uso inadecuado de las lentilla

3. Alteraciones visuales Hoy da existen ms alteraciones visuales como consecuencia del empleo del ordenador y de otros dispositivos electrnicos, cmo podramos evitarlas? - Los efectos que el ordenador tiene en la vista dependen mucho de la posicin en la que estamos trabajando y del parpadeo. Por ejemplo, si el monitor est demasiado alto, estaremos forzando la postura y mirando hacia arriba, por lo que debemos mantener los ojos muy abierto y pueden resecarse con mayor facilidad. Lo correcto es que el monitor est situado por debajo de la lnea de los ojos, de tal forma que nosotros estemos bien sentados y mirando ligeramente hacia abajo, nuestra espalda y nuestro cuello ms relajados y nuestros ojos en una posicin ms natural. De este modo, se evitarn los sntomas de sequedad ocular y las patologas derivadas de esta sequedad. Tambin es importante descansar unos minutos cada dos horas y cambiar de postura. El lugar de trabajo tambin influye. En general, en las oficinas o en casa suele haber aparatos de aire, pero no humidificadores, lo que favorece ms an la sequedad ocular y causa ms patologas. Tambin por el esfuerzo visual se produce fatiga excesiva, sobre todo, en aquellas personas que tienen algn defecto de refraccin pequeo y que an no se lo han corregido. - En el caso de la televisin, hay estudios que aseguran que emite radiaciones y que su exposicin desmesurada puede ser perjudicial al largo plazo. La distancia debe ser de metro y medio como mnimo. Y hay que tener especial cuidado con los nios porque a ellos les encanta acercarse a las cosas, no slo cuando estn delante de la tele o el ordenador, sino tambin al escribir o dibujar y, aunque no sean miopes, acaban miopizndose. Cuando estamos escribiendo o trabajando debemos mantener una distancia 33 centmetros como mnimo, as, adems de prevenir problemas en el sistema ptico, tambin favorecemos las buenas posturas y evitamos problemas de espalda. En cuanto a la iluminacin, lo ms importante es que est bien iluminado el objeto que estamos mirando, pero sin que haya reflejo y, por supuesto, los ojos no deben recibir la luz directamente.