5 tcnicas para perdonar y olvidar de verdad

Por: Sandra Olguin| Fuente: esmas.com| 2012-10-16 17:30

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Temas relacionados: Psicologa, Tu vida

Foto: Thinkstock/GettyImages

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Dejar ir lo que te da no es fcil, pero es completamente posible. Karen Salmansohn propone mtodos sencillos

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Tus pensamientos moldean tus actos, stos se convierten en hbitos y stos en tu vida entera. No es una "mentalidad de libro de autosuperacin" o filosofa hippie: es la ms sencilla de las lgicas. Si controlas tus pensamientos, controlas tu vida. Recordar momentos malos y guardar resentimientos te convierte en una mujer amargada que ha cedido el control de su vida al pasado. Karen Salmansohn, autora de best-sellers, recomienda tcnicas prcticas y sencillas para lograr verdaderamente, perdonar y olvidar... y ser feliz. El olvido al estilo Salmansohn 1. Di un rezo o mantra Cuando sientas que un pensamiento negativo sobre alguien que te hizo dao venga a tu mente, repite en silencio "Todos somos almas buenas que aman pero que a veces pierden el camino." Reza por esta persona para que sea muy feliz y no contine haciendo dao. Repite el mantra para disolver el karma: Tiru nila kantam. 2. Haz una lista Si empiezas a llenar tu mente con pensamientos de lo mal que te ha ido en la vida y de cunto dao te han hecho, distrete rpidamente haciendo una lista de cinco cosas que te encantan sobre tu vida. La lista debe cambiar cada vez que la haces y siempre debe contener cinco elementos. 3. Busca qu debes aprender Para los budistas, la cantidad y "tamao" de obstculos que se presentan en nuestras vidas son seales de qu tan viejas son nuestras almas: mientras ms difcil es nuestra vida, ms cerca estamos de alcanzar la iluminacin a travs de pruebas que son ms y ms complejas. Aunque no seas budista, cuando tengas problemas busca siempre qu parte de ti crees que est siendo puesta a prueba. Necesitas ser ms paciente, ms compasiva, ms justa? 4. Reconoce el resentimiento Carrie Fisher dijo que "El resentimiento es el veneno que te tragas esperando que la otra persona se muera". Entiende que odiar o guardar rencor contra alguien te hace dao slo a ti: mientras la otra persona sigue feliz con su vida, t dedicas tu tiempo a amargarte. 5. Logra la mejor venganza Ests muy concentrada en vengarte de la persona que te hizo dao? El gran Borges deca "Yo no hablo de venganzas ni de perdones, el olvido es la nica venganza y el nico perdn." Consigue un verdadero olvido teniendo una vida feliz, llena de amor. Cambia de energa, no puedes esperar que todo cambie si mantienes la misma actitud de cuando te hicieron dao. Qu situacin quieres perdonar y olvidar? Qu tcnicas utilizas para lograrlo?