Está en la página 1de 7

¿Cuáles son los síntomas de un hígado inactivo? , Cómo podemos ayudarlo ?

El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo humano después de la piel, y es el mayor órgano interno. Es la glándula más grande que tenemos y la más trabajadora; el hígado tiene encomendadas más de 500 tareas de las cuales al menos son !itales para el buen "uncionamiento de nuestro organismo. #u "unción es la de deshacerse de las to$inas del cuerpo que todos estamos e$puestos a cada día. %or tanto su cuidado es esencial para el mantenimiento de nuestra salud. &uando el hígado está cargado por e$ceso de trabajo 'mala alimentación, sustancias tó$icas() todo el organismo se resiente. Señales que nos indican sobre el mal funcionamiento del higado * +alas digestiones, hincha,ón abdominal, nauseas especialmente después de comidas grasas, aumento de !olumen alrededor del abdomen y estre-imiento. El síndrome de colón irritable, asociado con hincha,ón abdominal y "latulencia con "recuencia se debe a un "uncionamiento de"iciente del hígado.

.e!antarse por las ma-anas con mal aliento y/o lengua manchada, son signos que muestran que de"initi!amente su hígado necesita ayuda. 0esagradables cambios de humor, depresiones, mente nublada y di"icultad para la concentración y memoria. #i el hígado trabaja con di"icultad, cantidades e$cesi!as de agentes tó$icos se abrirán paso hacía la corriente sanguínea pudiendo a"ectar al "uncionamiento del cerebro. * &ondiciones alérgicas tales como "iebre, urticaria, erupciones cutáneas y asma. * 0olores de cabe,a. 0esgraciadamente, los calmantes pueden empeorar el hígado ya que este es el órgano encargado de romper la estructura de todo tipo de drogas. * 1ensión alta y/o retención de líquidos. * 2ipoglucemia o ni!el de a,3car en la sangre inestable. 4n hígado irritado puede causar "luctuaciones inesperadas en el ni!el de a,3car en la sangre, siendo un bajo ni!el de glucosa el causante de "atiga, mareo, ligeros dolores de cabe,a y necesidad de ingerir a,3car.

* 5ncapacidad para tolerar comidas grasas, en"ermedades y piedras en la !esícula biliar. #i se alimenta al hígado con demasiadas grasas saturadas o en mal estado, este intentará e$pulsarlas "uera del cuerpo a tra!és de la bilis que "luye dentro de la !esícula y después al intestino delgado. Esto ele!ará el contenido de colesterol en la bilis y puede resultar en piedras en la !esícula 'hechas de colesterol endurecido) e in"lamación de la !esícula. #i el hígado no trabaja e"ica,mente, no producirá sales biliares su"icientes para mantener el colesterol biliar en solución y entonces se producirán piedras en la !esícula. * 6atiga y síndrome de "atiga crónica. &uando aquellas personas con cansancio no pueden encontrar una causa

#on noci!os para este órgano.ones por las cuales el hígado no "unciona adecuadamente y nuestra salud se !e en peligro. * 9aja tolerancia al alcohol y a algunos medicamentos tales como los antibióticos. que puede que esté asociada con sudoración o "uerte transpiración. los conser!antes y otros causan da-o hepático. * E$cesi!a temperatura corporal. #i tienes la costumbre de comer en . no pases hambre si tienes apetito. las comidas preparadas. justamente son las proteínas las que necesita para poder reparar su tejido. Es mucho más saludable establecer tus horarios de comida alrededor de tu apetito y darle poca importancia al reloj.ar sus e"ectos en el organismo. el alcohol y la ca"eína.ar un doble es"uer. <o comas si no tienes hambre. el hígado debe reali. las harinas blancas. 0e la misma manera. y también si la to$ina a"ecta al páncreas y/o los ri-ones. En su lugar toma un . +uchas personas planean sus horarios alimenticios en torno al reloj .os insecticidas. más comida. ¿ Cómo podemos ayudarlo ? * Escucha a tu cuerpo. que se traduce en "atiga hepática. y un hígado sobrecargado no puede desinto$icar al organismo adecuadamente.3car re"inada y sus subproductos. * %&ceso de comida o alimentos Es este el moti!o básico del mal "uncionamiento hepático. resulta perjudicial para el hígado. * 'ieta desequilibrada e inadecuada 4na dieta baja en proteínas y alta en grasas saturadas y carbohidratos. en el 778 de tales casos están ingiriendo demasiadas grasas saturadas o en mal estado y no su"iciente cantidad de !erdura y "ruta.para su mal.umo natural. una peque-a ensalada o un !aso de agua. es decir la "unción hepática se !e alterada.. * (cumulación de venenos . más trabajo para el hígado. el a. Causas de trastornos hepáticos !en el hígado" E$isten ra.o para eliminarlas y neutrali. una "ruta. las principales son: * #edicamentos o $ármacos &omo estas sustancias son desconocidas para el organismo.

? siempre lá!ate las manos antes de comer. El cuerpo necesita peque-os y "recuentes sorbos de agua. especialmente a. y e!ita el recalentamiento regular de los alimentos.as. E!ita los alimentos a los que puedas ser alérgico o que sepas por e$periencias pasadas que no te sientan bien. . pueden da-arnos seriamente e incluso da-ar permanentemente el hígado. tu hígado trabajará en e$ceso y básicamente su"rirá con e$cesi!o ajetreo. . * E!ita consumir grandes cantidades de a.heimer. ya que el hígado lo con!ertirá en grasa y colesterol. * 9ebe de = a > !asos diarios de agua mineral ya que ayuda a limpiar el hígado y los ri-ones y a perder peso. * E!ita todos los edulcorantes arti"iciales ya que son tó$icos para el hígado y causan hipoglucemia y "atiga. medida que se en!ejece. tales como la salmonela y la bacteria shigella. y a3n así contienen organismos da-inos en estado latente.ana en todas las comidas 'que contengan proteínas). .as personas que no beben agua corren un riesgo mayor de contraer la en"ermedad de . de otra manera las células se encogen por deshidratación y sus membranas se secan. . "ruta escarchada. ya que la digestión empie. 1an pronto como estos alimentos llegan al intestino los conser!antes desaparecen y el . gl3teos y abdomen para su almacenamiento. a menudo. miel o mela. ya que un buen caldo de culti!o para las bacterias son los alimentos cocinados. Esto puede solucionarse bebiendo un !aso de agua que contenga una cucharadita de !inagre de sidra de man.l.horarios regulares cuando no tienes hambre.legará un momento en el que los triglicéridos de la sangre serán demasiado ele!ados y esto está asociado con un incremento del riesgo de en"ermedades cardio!asculares.cla con los alimentos en la boca. %ara reducir este riesgo. toma "ruta "resca.. inadecuada para la e"iciente digestión de las proteínas.3car re"inado.udamente. la producción de ácido clorhídrico en el estómago es. #i necesitas comer algo dulce. +uchos alimentos procesados y empaquetados están llenos de conser!antes.3car. 0emasiados organismos da-inos. +astica la comida lenta y concien. come alimentos que sean "rescos.onas tales como los muslos. E!ita grandes cantidades de líquidos durante las comidas.a grasa puede ser causante de degeneración de los órganos o puede ser transportada a . * %resta atención a la buena higiene intestinal ya que el hígado debe "iltrar y destruir cualquier bacteria y !irus presentes en la comida. <o calientes nunca la comida más de una !e. especialmente la carne.a por la sali!a cuando ésta se me.

Es más. * @btén las proteínas de di"erentes "uentes. hormonas !egetales y "ibra. +uchas personas preocupadas por su línea intentan lle!ar una dieta completamente libre de grasa.os mejores !egetales para el hígado son la . &ompra nueces empaquetadas con "echa de caducidad o nueces con su cáscara.antes y edulcorantes arti"iciales. proteínas. * E!ita las grasas saturadas o en mal estado. hormonas !egetales.aran a aparecer síntomas de de"iciencia de ácidos grasos. pérdida de cabello. las "unciones del hígado y del metabolismo se ralenti. &ompra productos que contengan ingredientes naturales y e!ita los alimentos procesados que contengan sustancias químicas arti"iciales tales como conser!antes. que aportan proteínas de gran !alor.ema. degeneración del hígado.a a crecer en el intestino.a. desequilibrio hormonal. sésamo y calaba. )u* comer cuando el hígado está +tocado. .). que sean siempre de corral.os síntomas de de"iciencia de ácidos grasos son: piel seca e irritada. #i han sido peladas y e$puestas al aire durante un tiempo prolongado su aceite se habrá !uelto rancio. ácidos grasos esenciales.ona puedes adquirir productos biológicos "rescos y libres de pesticidas.a. #emillas A lina. en"ermedades degenerati!as.arán y conducirán a un "ácil aumento de peso. "ertilidad reducida. minerales y !itamina 9. incremento de la distracción.!irus empie. . empe. depresión y pérdida de memoria. colorantes.as legumbres son las alubias 'tales como la alubia de soja o las habas. otros carotenoides y "la!onoides curati!os que dan color a estos !egetales. .as nueces son muy ricas en grasas insaturadas y deberían comerse sólo "rescas y crudas. incluidas las legumbres. lento índice metabólico con aumento de peso.anahoria y la remolacha 'betabel) ya que contienen antio$idantes incluyendo el betacaroteno. . problemas circulatorios. Estas grasas insalubres pueden da-ar el hígado con los cambios característicos de un Bhígado obesoC similar a aquel de los consumidores de alcohol. etc. si esto se practica durante más de cuatro semanas. aunque. E!ita especialmente las carnes en conser!a. girasol. "atiga. #i consumes hue!os y pollo. todas son unas e$celentes "uentes de ácidos grasos esenciales. Estas !erduras antio$idantes tienen un e"ecto limpiador y curati!o para el hígado. aromati.os y las lentejas. los garban. adelanto del en!ejecimiento y alto porcentaje de triglicéridos. reducción de las "unciones inmunológicas. los guisantes. dolor articular. . * &omprueba si cerca de tu . ec. "ibra.

cebolla cruda. * . ali-ando ensaladas y !erduras. rábanos. aceitunas. natillas.a * . * Ensaladas de. asadas sin grasa o al !apor.anahorias. escarola. almendras. siempre crudo. a!ellanas. a!ena. perejil() y .3cares * %escados blancos a la plancha o al !apor y algas EaDame y espirulina por su rique. apio. DiEi. pimientos() * 2idratos de carbono compuestos como los procedentes en cereales integrales 'trigo. el pan de centeno y la le!adura de cer!e.ucarados * <ueces.anahorias.a en !itamina 9> * &arnes magras a la plancha.ácteos enteros 'es mejor tomarlos desnatados). tomates. mantequilla. manteca. lechuga Con moderación * Grasa saturada de origen animal o !egetal. '. el aguacate. "resas. pi-a. * 2ue!os 'nunca "ritos) y salsas o postres que los contengan 'mahonesas. cacao y otras bebidas e$citantes * 0ulces. * &a"é. acedera y tomates. "lan() * . perejil. tomate. espinacas. patatas. aceite y quesos muy grasos * %escados grasos * 6ruta poco madura o !erde * &ol.* 6rutas y !erduras crudas 'o en jugos) ricos en !itaminas & 'cítricos. pastelería y alimentos a. pimiento rojo. acelgas). y !erduras) para que el hígado pueda aumentar su reser!a de a. coli"lor. "rutas 'especialmente las u!as). ya que es un !erdadero remedio terapéutico para el hígado. guisantes.ceite de oli!a !irgen.ceite de pescado porque es rico en !itamina F * .limentos ricos en "olatos como las !erduras de color naranja y !erde oscuro '. diente de león. pan integral). col. .

ado con miel. para go. El jugo "resco de la alcacho"a resulta también muy terapéutico y se puede preparar licuando las hojas y tomando un !aso en cada comida. * Cardo mariano &ontiene una sustancia llamada silimarina que tiene el poder de regenerar las células hepáticas. las hojas tiernas y sin espinas del cardo mariano se pueden a-adir a las ensaladas.a y !inagre * &ocidos grasos y muy condimentados * &arne de ca. croisants -ncluye en tus ensaladas * . mosta. un bio"la!onoide. se puede preparar una in"usión con >00 g de hojas y tallos de alcacho"as por litro de agua. especialmente pimienta. . endul. * (lcachofas 1ienen un e"ecto regenerador del hígado gracias a su contenido en cinarina.ar de sus !entajas terapéuticas hay que tomar in"usiones de sus hojas y tallos.ecomendados suplementarios . . En !e.emolacha ro/a ?a que aumenta el "lujo de bilis y "a!orece la eliminación de los productos tó$icos del hígado. bu-uelos.ábanos 0escongestionan y desinto$ican el hígado al "a!orecer el !aciado de la bilis. o en comprimidos de e$tracto seco.a * &harcutería y embutidos en general * 6ritos y salsas grasas * &hurros.(limentos no permitidos * 9ebidas alcohólicas y gaseosas * Especias "uertes.demás de tomar alcacho"as como !erdura. cla!o. 2ay que tomar H ta. * . antes de las comidas. .unque lo habitual es tomarlo en in"usión. #e pueden a-adir crudos a la ensaladas o tomar cada día un !aso de jugo "resco de rábano.as al día. de tirar las hojas más duras y los tallos.

a muchos nutrientes. el diente de león está muy indicado en las insu"iciencias hepáticas ya que es colerético y colagogo a la !e.ar las grasas y reduce el ni!el de colesterol. para que así el hígado "uncione normalmente.an nuestro %2 sanguíneo.a spirulina son de las más e"icaces. . Esta sustancia pre!iene los da-os pro!ocados por los radicales libres gracias a sus propiedades antio$idantes. sin poner en peligro nuestra salud y calidad de !ida. .as algas marinas son siempre un aliado de primera línea ya que tienden a captar los tó$icos y "a!orecen su eliminación de nuestro cuerpo.lcalini.. * (lga Spirulina . que en las depuraciones siempre se !uel!e muy ácido. como limpiador del hígado. * Cardo mariano o lechero El cardo contiene una de las más potentes sustancias depurati!as y protectoras del hígado. #e trata de la similarina. . * E!ita todo tipo de bebida alcohólica * E!ita los alimentos dulces y especiados. 1ener en cuenta todos estos aspectos.* 'iente de león 0iurético y depurati!o por e$celencia. . e!itara la sobrecarga hepática. * 0ecitina ayuda al hígado a metaboli. 1ambién se pueden licuar sus hojas y raíces y tomar H cucharadas de este jugo antes de cada comida. por las to$inas que se están eliminando y nos garanti. una sustancia que estimula la "unción hepática e inhibe los "actores noci!os del hígado. #us hojas tiernas se pueden tomar en ensaladas ali-ado con aceite y limón.a al"al"a y las hojas de cebada dan al hígado una inyección de cloro"ila que act3a tanto como tónico.

Intereses relacionados