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Dinámicas de Autodescubrimiento Sentimientos y Emociones

Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento emocional de uno mismo.

LA TÉCNICA DEL ENCUENTRO
OBJETIVO

I.

Establecer una comunicación real.

II.

Ayudar a los participantes a que tomen conciencia de la verdadera reacción de unos en relación con los otros, a través de expresar los sentimientos por medio del cuerpo.

TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 a 25 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan desplazarse libremente.

MATERIAL: Ninguno

DESARROLLO
I. El Facilitador invita a dos de los participantes a que se pongan de pie, uno en cada extremo de la sala, silenciosos y mirándose a los ojos. Les pide que caminen

muy lentamente, uno en dirección del otro. II. Sin que haya nada planeado, cuando estas dos personas se encuentren, deberán expresar lo que sienten impedidos a hacer. III. Podrán continuar el encuentro durante el tiempo que ellos decidan. IV. Terminado el encuentro, el ejercicio prosigue, con otros dos participantes. V. Al final de la experiencia, se hacen comentarios, no sólo por parte de los protagonistas, sino también de los observadores. VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

ME DA PENA
OBJETIVO

I.

Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones embarazosas.

TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado Divididos en subgrupos compuestos por 6 participantes LUGAR: Aula Normal con Espacio Adicional Un salón amplio y bien iluminado para su

MATERIAL: Ninguno

buen desplazamiento de los participantes.

DESARROLLO
I. El Facilitador forma subgrupos de hasta seis participantes. II. El Facilitador invita a que en cada subgrupo se imaginen la situación más ridícula y embarazosa que les puede ocurrir y preparen una dramatización de ella. III. El Facilitador reúne a los subgrupos en una sesión plenaria y se presentan las dramatizaciones. VI. El Facilitador dirige un proceso para analizar los sentimientos y emociones que experimentaron los participantes al preparar y actuar la situación embarazosa V. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

NO ES LO QUE YO SIENTO
OBJETIVO

I.

Aclarar los propios pensamientos expresando lo contrario de lo que se siente.

II.

Descubrir el sentido y la verdad de nuestras emociones.

TIEMPO: Duración: 45 Minutos

MATERIAL: Ninguno

TAMAÑO DEL GRUPO: 20 Participantes Dividido en 4 subgrupos de 5 participantes. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.

DESARROLLO
I. Se elige el momento más álgido en el desarrollo de algún curso o reunión de grupo. II. Se solicita que formen grupos de cinco personas. (Con los que mayor conflicto sientan o se puede hacer en el grupo total). III. Se pide que actúen expresando sentimientos contrarios a los reales. IV. Se pide comentarios y conclusiones sobre la experiencia. V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

PAPELES IMPACTANDO LOS SENTIMIENTOS
OBJETIVO

I.

Permitir a los participantes obtener conciencia de los papeles que actúan.

II.

Descubrir como los papeles producen sentimientos.

TIEMPO: Duración: 150 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 Participantes LUGAR: AULA NORMAL Un salón amplio bien iluminado acondicionado con butacas movibles y que lo participantes puedan escribir.

MATERIAL: Sencillo I. Rotafolio y marcadores para el grupo. II. 2 marbetes en blanco para cada participante. III. Papel en blanco y un lápiz para cada participante.

DESARROLLO
I. El instructor invita a los participantes a actuar en una dramatización. No revela los objetivos de la experiencia. El instructor dice que describirá pares de papeles extremos que la gente actuará y que cada par de papeles mostrará polaridades. Les pide que actúen los papeles en forma silenciosa durante unos tres minutos después que los describa. II. El instructor distribuye papel y lápiz a los participantes. III. Después pone en forma de lista en el rotafolio los papeles, uno a la vez. Después de escribir cada uno: Anuncia el papel que será actuado y lo explica brevemente. Anima a los participantes a "meterse dentro" del papel en silencio. Deja que la actividad no verbal dure unos tres minutos, dependiendo de lo bien que estén respondiendo los miembros del grupo. Pide a los participantes (cuando están fuertemente implicados en la actividad) conozcan sus sentimientos de "justo ahora", dándoles unos treinta segundos para hacer esto. Hace que los participantes escriban sus sentimientos y cómo sintieron el papel. (Dos o tres minutos).

(De tres a cinco minutos). El instructor distribuye los marbetes en blanco entre los participantes y les dice que cada uno es para escribir en él su papel favorito. El instructor los hace reflexionar y escribir sus reacciones en todo el ejercicio. Apoyo exagerado. Colgado. perfeccionismo. Juez. Protector. X. Exagerado control. trata de burlar a los demás: "Esto no está bien". I. Nuevamente distribuye marbetes en blanco y hace que cada participantes escriba en el papel opuesto al favorito. mima a los demás les da caridad: "Déjame ayudarte" E. IX. sonríe: "¡qué bonito día!" C. los hace reflexionar sobre las siguientes preguntas y luego escribir sus respuestas. pasivo: "Por favor no me hagan daño". Fanfarrón. le gusta que cuiden de él. . manejado por los demás: H. ya que el papel es poco familiar para los participantes les llevará algún tiempo "adentrarse" en él y actuarlo realmente"). impotente. Débil. Exagera sensibilidad. "No puedo vivir sin ti". V. haciendo notar que los papeles que están uno frente al otro son opuestos. Dependencia exagerada.LISTA DE PAPELES A. Explica que la suposición es que no hicimos el papel opuesto al favorito. manda: "¡Haz esto. (Cinco a diez minutos). El instructor detiene la representación y hace que los participantes registren sus sentimientos sobre el experimento y su reacción a él. Buen muchacho. actúan el papel opuesto al favorito. (De cinco a diez minutos. VIII. Después del último papel. no hagas aquello!" G. Se dan instrucciones a los participantes para que escriban sus sentimientos al actuar. Exagerado calor. paternalista y autoritario. Los participantes en silencio. los culpa: "Yo sí conozco la verdad" D. lo pongan en su pecho y luego en forma silenciosa lo actúen. Exagerada agresión amenaza a los demás: "Obsérvalo muchachito" B. trata de complacer a los demás. IV. confuso. VI. Exagerada fuerza. Calculador. Crítica exagerada falta de confianza en los demás. El instructor pone la lista de papeles en el rotafolio. Dictador. (Diez minutos). (Tres a cinco minutos). Los anima a conocer como se produjeron los sentimientos mientras actuaban. VII. F.

como se puede aplicar lo aprendido en su vida. el "débil" es víctima del "dictador". TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: MATERIAL: Ninguno . XII.(Cinco minutos). Ilustrar la búsqueda de "caricias II. etc. el "juez" debe tener a quién juzgar. POBRECITO GATITO OBJETIVO I. El instructor puede escribir en el rotafolio cualquier punto sobresaliente. Animar y energetizar a un grupo fatigado. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. por ejemplo. También puede enfocarse en la necesidad de tener "parejas" que requieren los papeles para actuarse. El grupo hace un análisis de todo el ejercicio. XI.

como se puede aplicar lo aprendido en su vida. la persona deberá acariciarle la cabeza y decirle "pobrecito gatito". El instructor explica a los participantes que cuando el gato se pare frente a ellos y maúlle tres veces. TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Especial Un salón amplio bien iluminado MATERIAL: Ninguno . sale del juego o le tocará el turno de actuar como "gato". El instructor indica a los participantes que se sienten en el piso en círculo. Asimismo le menciona que deberá caminar en cuatro patas y deberá moverse de un lado a otro hasta detenerse frente a cualquiera de los participantes y hacer muecas y maullar tres veces. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. II. El instructor selecciona a un participante y le indica que él será el gato. DESARROLLO I. pierde y da una prenda. SE MURIÓ CHICHO OBJETIVO Analizar la comunicación verbal y no verbal en las emociones. (Se debe establecer una de las tres normas y decir la condición al principio del ejercicio).Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. VI. III. El que se ría. sin reírse.

Ayudar a los miembros de grupo a responsabilizarse de su propio aprendizaje TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. llorando igualmente. un participante inicia la rueda diciendo al que tiene a su derecha "Se murió Chicho". El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. . y así hasta que termine la rueda. pero siempre llorando y con gestos de dolor. tartamudeando. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. DESARROLLO I. pero llorando y haciendo gestos exagerados. Puede iniciarse otra rueda pero cambiando la actitud. Analizar el significado de los sentimientos para miembros de un grupo y las justificaciones que emplean. Luego deberá continuar pasando la "noticia" de que Chicho se murió. El que recibe la noticia deberá asumir la misma actitud que el que la dice. II. Por ejemplo: riéndose. IV. III. V. MATERIAL: Sencillo Hojas de rotafolio y marcadores o gises y un pizarrón. nervioso. asustado.acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. SENTIMIENTOS Y JUSTIFICACIONES OBJETIVO I. El de la derecha le debe responder lo que se le ocurra. II. borracho. Colocados todos en un círculo. etc.

como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Los miembros del grupo le dan retroalimentación. de palabra. V. II. Luego instruye a los miembros sobre cómo preparar una conferencia sobre sentimientos y defensas. las cualidades positivas de los demás. TIEMPO: Duración: 15 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: MATERIAL: Ninguno . Estos se escriben en el pizarrón o rotafolio. quien debe tomar notas en un pizarrón o rotafolio. con excepción de una persona. Los miembros del grupo dan ideas sobre sentimientos y defensas.Divididos en subgrupos LUGAR: Amplio Espacio Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. y el contenido de la conferencia. la exposición. los resultados de cada subgrupo deben ser escritos en la hoja de rotafolio y presentados al grupo por un representante. Se forman subgrupos a fin de analizar la experiencia. IV. El Facilitador pide un voluntario para exponer la conferencia. El Facilitador puede sugerir que consideren sus reacciones hacia la planeación. TIEMPO PARA COMPARTIR OBJETIVO Hacer que las personas expresen rasgos positivos de las demás. El Facilitador presenta brevemente los objetivos. La planeación no debe ser estructurada en forma individual sino que debe participar todo el grupo. III. Obliga en forma sutil a los participantes a compartir. DESARROLLO I. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice.

(Resultará mejor cuando los participantes ya han tenido la oportunidad de compartir e interactuar entre sí. Sugiera que cada persona anote los sentimientos. II." ¿Están o no de acuerdo? ¿Por qué? IV. Este ejercicio se puede emplear por sí solo o como continuación de "Acentuar lo positivo". El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Una o dos aptitudes o pericias dignas de mención. Después. LUGAR: Amplio Espacio Un salón amplio que permita a los participantes estar sentados y reunirse en grupos.20 participantes. III. Uno o dos rasgos de la personalidad que sean sumamente agradables. DESARROLLO I. Haga que cada persona diga a su compañero lo siguiente:    Una característica física que sea muy agradable.) Forme grupos de dos personas y dé comienzo a la sesión con la sugerencia de que todos necesitamos y anhelamos el reconocimiento y los rasgos positivos. UN REGALO DE FELICIDAD . pero rara vez o nunca tienen nada agradable que decir respecto a otras? "Las personas tienden a comportarse según pensamos que deben hacerlo. pensamientos y retroalimentación de su compañero y los conserve para leerlos un día en que todo parezca salir mal. se les aplicará unas preguntas para su reflexión: ¿Por qué es difícil para muchos de nosotros hacer una alabanza de otra persona? ¿Por qué la mayoría de las personas son muy rápidas para expresar un comentario negativo.

IV. Les puede decir que: 1. TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 6 A 10 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado con mesas y sillas para que puedan escribir los participantes MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante. II. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo. II. DESARROLLO I. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los demás participantes del grupo. Digan: "Me gusta como sonríes a los que van . El instructor distribuye lápices y papel. autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeño.OBJETIVO I. de modo que todos puedan encontrar medios de expresión. III. Sin embargo. para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. El instructor recomienda varias maneras de dar retroalimentación positiva. Traten de ser específicos. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros participantes del grupo. El instructor hace una afirmación como "a veces goza uno más con un regalo pequeño que con uno grande. Propiciar un clima de confianza. Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante. aún. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a cada uno de los demás participantes".

VI. se pide a los participantes que compartan la retroalimentación que más significó para ellos. el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. aún cuando no los conozca bien. (El instructor puede distribuir las indicaciones o escribirlas en el rotafolio). V. lo hace a usted un poco más feliz. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona. Dígale a cada persona qué es lo que de él. VII. Después de terminar todos los mensajes.llegando" en lugar de "Me gusta tu actitud". pero tienen la opción de no hacerlo. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. 5. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. Cuando se han entregado todos los mensajes. 6. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogió como "buzón". tutéelo y utilice términos tales como "Me gusta" o "Siento". como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Dinámicas de Autodescubrimiento Sentimientos y Emociones Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento emocional de uno mismo. Incluya a todos los participantes. 4. porqué le gustaría conocerlo mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo. aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio. 2. 3. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes. CARICIAS FÍSICAS . VIII.

Explica también. Enseñar a dar y recibir atenciones y caricias. cada participante se hará más consciente de sí mismo. . TIEMPO: Duración: 90 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. que cada participante recibirá masaje por parte de los otros 5 miembros de su subgrupo. El instructor pide a los participantes que formen subgrupos de seis miembros y se acomoden distribuyéndose cómodamente en todo el salón. II. Facilitar el proceso de aprender cómo reacciona cada persona ante un bombardeo de sensaciones táctiles. Después explicará que la experiencia del masaje en grupo involucra sentimientos de confianza y aprendizaje para lograr abandonar las sensaciones de rigidez. de su ternura y sus sentimientos. y de esta manera. III. II.OBJETIVO I. acerca de dar y recibir afecto. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. LUGAR: Amplio Espacio Un salón suficientemente amplio y sin obstáculos que permita a los participantes relajarse. El masaje durará el mismo tiempo para cada uno (de 5 a 15 minutos).

La discusión se puede llevar a cabo entre masaje y masaje. Durante la discusión es conveniente concentrarse en los siguientes puntos: a) Cuando se recibía masaje: ¿Cuáles eran sus sentimientos? ¿Se sintieron incómodos en algún momento? ¿Cuándo? ¿Cómo superaron este sentimiento? ¿Percibieron a los masajistas tiernos y cariñosos? ¿Qué sintieron al recibir masaje en tantos lugares al mismo tiempo? b) Cuando se daba masaje: ¿Qué sintieron al masajear una cabeza. El instructor avisará a los demás miembros del subgrupo cuando ha llegado el momento de rotar las posiciones alrededor de su compañero. sino hasta cambiar de persona. o un brazo? ¿Qué diferencias notaron según su situación? ¿Qué pensaron y sintieron mientras efectuaban el masaje? ¿Cómo trataron de mostrar su cariño y cuidado? c) En general: ¿Estuvieron más cómodos dando o recibiendo masaje? ¿Por qué? Qué aprendieron acerca de ustedes y los otros participantes? . aunque efectuarla cuando todos han proporcionado y recibido masaje es más recomendable. las posiciones no se rotarán. otros dos a cada mano y otros dos a cada pie. El participante que recibe el masaje deberá cerrar los ojos y tratar de alejar su rigidez. Es muy importante subrayar que deben intentar mostrar interés y cariño con el contacto. o un pie. Uno se dedicará a la cabeza. Mientras el participante recibe su masaje. relajarse y disfrutar el masaje y las sensaciones táctiles que éste genere.Un participante se acostará. Los demás darán el masaje.

TIEMPO: Duración: 20 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 participantes. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. III. BEBÉS OBJETIVO I. II. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Incrementa la confianza de los participantes al permitir una libre expresión de sentimientos. evitando el uso de palabras. LUGAR: Instalaciones Especiales Un salón amplio bien iluminado acondicionado con alfombra para que los MATERIAL: Ninguno . Ayuda al estudio de la comunicación no verbal.VIII. Permite a los grupos un acercamiento de sus integrantes en el ámbito emocional.

Se les dan ocho a diez minutos para la experiencia y se pasa a discutirla. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. TIEMPO: Duración: 35 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 25 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado MATERIAL: Sencillo Hojas blancas y lápiz para cada participante. V. II. AMISTAD OBJETIVO Concientizar sobre el valor de la amistad y las cualidades que necesitan desarrollarse para fomentar esta. .participantes puedan estar cómodos. y qué sentimientos despertó esto mismo en cada participante. IV. El Facilitador propicia la reflexión sobre las formas en que los bebés manifiestan sus emociones y sentimientos. procurando reproducir el comportamiento de un bebé: caminando a gatas. a lo mucho sonidos guturales. Después se les dice a los participantes que. a manera de identificación y presentación. III. en términos de representaciones o desempeños logrados. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. se muestren entre sí su afecto. balbuceando y sin proferir palabra alguna. Es recomendable poner particular énfasis en cómo sintieron su papel individual y el de sus compañeros. DESARROLLO I.

TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: MATERIAL: Ninguno . VII. en sesión plenaria. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. El instructor. El instructor maneja una reflexión sobre " lo que yo puedo hacer hoy. y empezar a sembrar está alegría en mi trabajo. familia y amistades ". aceptar y aprender de las vivencias problemáticas. V. El instructor recoge las hojas y lee varias de ellas al azar. VI. III.acondicionado para que los participantes estén cómodos. DESARROLLO I. dolorosas y/o conflictivas. El instructor solicita a los participantes que respondan por escrito en una hoja blanca las siguientes preguntas: II. APRENDER DE LA DESGRACIA OBJETIVO Reflexionar. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. abre un debate sobre las ideas expuestas. sin decir el nombre del autor. ¿ Crees que es importante tener amigos? ¿Por qué? ¿ Crees que tienes cualidades para ser un buen amigo? Si la tienes ¿cuales son y que otras cualidades quisieras tener? IV. Describe las características de un buen amigo. Indica como demuestras que eres amigo de alguien. para comenzar a darme la alegría de ser amigo.

sin comentarios ni críticas. . V. la cual uno de ellos debe relatar a su compañero. para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida. y se realiza el mismo procedimiento. DESARROLLO I. LUGAR: Amplio Espacio Salón amplio e iluminado para que los participantes puedan trabajar en parejas sin molestar a los otros participantes.Ilimitado. Permite el intercambio emocional gratificante. CARICIAS POR ESCRITO OBJETIVO I. mientras lo escucha atentamente. IV. Al terminar esta actividad. la persona que escucha deberá preguntarle que piensa que le pudo haber enseñado esta circunstancia. El Facilitador les indica que se sienten frente a frente y piensen una situación problemática. Una vez que ha terminado. El Facilitador solicita a los participantes que seleccionen a una persona de los asistentes que le inspire confianza. III. dolorosa o desagradable. II. se cambian los papeles. sólo expresando su comprensión. Se comenta en grupo el ejercicio. El Facilitador guía un proceso.

En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso. TIEMPO: Duración: 35 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 18 participantes. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano. escriben en dos líneas o renglones. IV. uno a uno. o una combinación de estos. Por el reverso. dirigido al compañero designado en cada pedazo de papel. II. DESARROLLO I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen en ocho pedazos. los nombres de sus compañeros. MATERIAL: Sencillo Hojas tamaño carta y lápices. III. III. . un pensamiento. buen deseo.II. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes. verso. Propicia el manejo creativo de la comunicación verbal escrita. cortándolas posteriormente lo mejor que puedan.

II. VII.V. COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS OBJETIVO I. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan trabajar en subgrupos MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. VI. . Se forman subgrupos de 4 ó 5 personas para discutir la experiencia. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunión plenaria sus experiencias. Experimentar la creatividad e inventiva trabajando en grupo. Diagnosticar relaciones de pareja. TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado Dividido en subgrupos de 5 a 6 participantes.

DESARROLLO I. etc. Depresión. Vergüenza. Ansiedad. Miedo. Timidez. Satisfacción. El Facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan con más frecuencia (Tormenta de Ideas). III. El los anota en hoja de rotafolio. Tristeza. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor dificultad. Odio. DAR Y RECIBIR AFECTO OBJETIVO Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto. LUGAR: MATERIAL: Fácil Adquisición Papel y lápiz para cada participante. Celos. Asertivo y No asertivo Análisis Transaccional: Adulto. resentimiento. Padre y Niño VII. . También se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona con relación a cualquiera de los siguientes modelos: Asertividad: Agresivo. TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. Compasión. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. El Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10 minutos). Bondad. Coraje. IV. II. Éxtasis. Estos suelen ser: Alegría. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Inferioridad. Amor.

Para ayudar a las personas a experimentar la dificultad. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.Amplio Espacio Una sala suficientemente amplia con sillas. EL JUEGO DE LOS VOLUNTARIOS OBJETIVO I. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Probablemente. V. la manera más simple es hacer salir a la persona en cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo. escuchando lo que se dice. diciendo que para la mayoría de las personas. El instructor presenta el ejercicio. II. III. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. la mira a los ojos y le habla directamente. se usa un método llamado bombardeo intenso. es asunto muy difícil. IV. la toca. DESARROLLO I. Superar los bloqueos emocionales. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. para acomodar a todos los miembros participantes. III. Ella solamente oye. tanto dar como recibir afecto. II. Desarrollar una conciencia de sí mismo y de sus sentimientos. Desarrollar sensibilidad y percepción acerca de las demás personas y del .

TIEMPO: Duración: 20 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 25 participantes LUGAR: Amplio Espacio Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos. Terminada esta presentación. Como demostración de este método de aumentar el conocimiento interno en un grupo relativamente grande. imaginando ese encuentro. solicita voluntarios para participar de una experiencia. Las historias individuales generalmente aclaran las consideraciones que entran en conflicto en el proceso de tomar la decisión de presentarse o no como . el instructor pide a los voluntarios que se confronten. no necesito los voluntarios. Finalizado el tiempo. no verbalmente. V. Una le dice que se presente y la otra le dice lo contrario. Imaginen a dos personas dentro de la cabeza de ustedes. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I.mundo en torno a sí. los participantes relatarán al grupo sus visualizaciones. pero me gustaría que ustedes se situaran en la experiencia que acaban de vivir. la de intentar decidir si se presentarían o no como voluntarios. cerrando para eso los ojos durante unos dos o tres minutos. II. y vean lo que pasa. Visualicen una conversación entre las dos." III. pueden ser personificados. hasta que una de ellas vence. El instructor aclara cómo los elementos psicológicos que contribuyen para crear un conflicto en alguien. A fin de ayudar a los participantes a comprender los sentimientos que los llevaron a la decisión de presentarse o no como voluntarios. el instructor del grupo comentará lo siguiente: "En verdad. IV. en la cual intentan convencieres mutuamente.

. Explorar los comportamientos en la Improvisación de soluciones creativas.voluntario. VI. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. MATERIAL: Fácil Adquisición Un "Oscar" (Obsequio) para premiar a la persona que actuará como voluntario. LUGAR: Aula Normal con Espacio Adicional Un lugar amplio bien iluminado y otro salón para mantener aislado al participante. TIEMPO: Duración: 45 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado Divididos en subgrupos compuestos por 6 participantes. II. EL OSCAR A LO IMPREVISTO OBJETIVO I. Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones imprevistas.

Así mismo.DESARROLLO I. etc. Si el héroe resuelve satisfactoriamente la problemática planteada en la escena. al enfrentar lo imprevisto. II. III. V. El instructor indica al voluntario que regrese y la escenificación se realiza. invita a que los demás participantes inventen una escena dramática con algún suspenso o momento problemático que el héroe (la persona que salió). . IV. sin ser escuchado por el voluntario que salió. El instructor solicita a un voluntario y le indica que salga del salón por un momento. es premiado con el "Oscar". TIEMPO: Duración: 45 MINUTOS TAMAÑO DEL GRUPO: 28 a 30 Participantes MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante. El instructor dirige al grupo para que reflexionen sobre la experiencia vivida y como puede ayudar este aprendizaje a nuestra vida cotidiana EL TRUEQUE DE UN SECRETO OBJETIVO Crear mayor capacidad de empatía entre los participantes. El instructor. El instructor solicita al voluntario que presente al grupo los sentimientos y emociones que experimento en todo el proceso (al estar esperando fuera.) VI. intentará resolver con su propia participación en la escena. para que el grupo analice los comportamientos y emociones que se presentan cuando las personas enfrentan situaciones imprevistas VII. El instructor guía un proceso. le explica que a su regreso participará como actor en una escena dramática.

¿Cómo te sentiste al explicar el problema de otro? . El instructor guía un proceso para que el grupo analice. IV. DESARROLLO I.¿Cómo te sentiste al describir tu problema? . X. el instructor podrá liderear el debate sobre las reacciones. esforzándose por comprenderlo. VII. en una hoja las dificultades que siente para relacionarse con las demás personas y que no les gustaría exponer oralmente. distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante. Una vez recogidas estas serán mezcladas. cada uno deberá representarlo. III. Los participantes deberán describir. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes.LUGAR: Aula Especial Un salón amplio bien iluminado acondicionado con butacas movibles. Al explicar el problema a los demás. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los demás participantes. leerá en voz alta el problema que había en la hoja. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja. II. como se puede aplicar lo aprendido en su vida HOJA DE TRABAJO EL TRUEQUE DE UN SECRETO Formular las siguientes preguntas: . VIII. El instructor recomienda que todos disfracen la letra. Al final. como si el participante fuera el autor. durante la exposición. IX. No será permitido debatir ni preguntar sobre el asunto. VI. para no revelar el autor. Cada uno a su vez. V. para proponer una solución. usando la primera persona "Yo" y haciendo las adaptaciones necesarias.

Promover una retroalimentación a la conducta individual. X 60 cm. ¿el otro comprendió tu problema? .¿Sentiste que comprendías el problema de las otra persona? . Proporcionar un medio no verbal para la expresión de sentimientos hacia otra personas.¿Cómo te sentiste en relación con los otros miembros del grupo? .¿Cómo te sentiste cuando tu problema fue contado por otro? . . II.¿Consiguió ponerse en la situación? . TIEMPO: Duración: 45 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: MATERIAL: Sencillo Una hoja de papel o de cartón de 45 cm. para cada participante. ESCULPIENDO OBJETIVO I.A tu entender. como consecuencia de este ejercicio? Dinámicas de Autodescubrimiento Sentimientos y Emociones Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento emocional de uno mismo.¿Cambiaron tus sentimientos en relación con los otros..

V. lo mueve alrededor de las estatuas A y B y le pide a A. Debe darle a A la expresión fácil.6 A 12 Participantes Dividido en subgrupos de 5 a 6 participantes. le pide a la persona que necesita expresar sus sentimientos. discutiendo las motivaciones y los sentimientos de B al esculpir a A y los que tuvo éste durante ese tiempo. como se puede aplicar . Esto se repite con B. su relación con el otro. El participante hacia el cual deben expresar los sentimientos (A) se le pide que asuma el papel de escultura y al participante que expresará sus sentimientos (B). VI. que describa lo que ve en el espejo. El instructor señala a "B" que haga una escultura con "A". usando la hoja de papel o cartón como un espejo imaginario. En lo que se ilustra aquí. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estén cómodos. El instructor. El instructor puede ajustar el espejo imaginario si A o B están perdiendo algún factor importante de la estatua. Le puede pedir al grupo que sugiera algunas conductas importantes que A y B no trataron. los gestos y la postura del cuerpo que ilustrarán la retroalimentación. Luego indica a B que se esculpa a sí mismo en relación a sus sentimientos sobre B y a mantener esa posición. Los ayuda a hablar sobre la experiencia. Se pide a A mantener la posición después de que B termine. Si el instructor nota que un participante tiene dificultad para expresar su sentimiento a otra persona y que esta conducta está interfiriendo con el individuo o con el funcionamiento del grupo. asumirá el papel de escultor. DESARROLLO I. III. Luego el instructor les pide a A y B que vuelvan a su postura original. posturas o expresiones. Si A o B no mantienen la posición. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. IV. la intervención de la escultura la introduce el instructor como parte de la interacción y de la vida del grupo. hablando primero de sí mismo y luego describiendo a B. el instructor le pide a otro participante actuar como "doble" para recordar gestos. Hace que A y B reflejen con su posición. II. la cual refleje la forma en que B lo sienta a él y a su conducta. que se ponga en el centro del círculo con el otro participante.

y dice con energía: "¡Ustedes no están interesados lo suficiente! Estoy enfermo y cansado de ver ese comportamiento. V. el instructor. ahora mismo. TIEMPO: Duración: 10 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 30 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan dialogar en grupo. manifestará reacciones que pueden ser de aprobación y sobre todo de reprobación de esa actitud violenta del instructor. III. El grupo. Conviene destacar que la aplicación de este ejercicio exige cierta madurez y . así desconcertado repentinamente. EXPLOSIÓN DEL INSTRUCTOR OBJETIVO Causar impacto en los participantes a través de una dramatización exagerada. Solicitará a los participantes que manifiesten sus reacciones de temor. ya calmado y tranquilo. En caso de que no lo hagan con mayor seriedad. ese desinterés . a fin de sentir mejor las reacciones de los individuos. frente a la explosión del instructor. de culpa y de inocencia. de improviso. Momentos después.lo aprendido en su vida. IV. dirá que estaba dramatizando con el propósito de ver las reacciones de los miembros del grupo. lo detiene. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. este debate!" II. ¡interrumpo. El instructor aprovecha el debate o la discusión sobre un tema cualquiera.

II. II. Cinta adhesiva. MATERIAL: Fácil Adquisición Plumones. para cada uno de los participantes. Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos. VI. EXPRESANDO IRA OBJETIVO I.preparación del grupo. un plumón y una tira de cinta . El instructor distribuye cuatro tiras de papel. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma para manejarla.5 cm.5 X 20. TIEMPO: Duración: 150 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 6 A 12 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que el mobiliario no estorbe. 4 tiras de papel de 7. III. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. I. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. DESARROLLO I.

Les pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel.. III. pegar la tira de papel sobre su pecho. y los participantes han terminado de responder. una a la vez dando tiempo para que cada participante pueda responder.. para que los demás puedan leerlas. una a la vez.. II. para que den retroalimentación a los demás. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. Siento que mi enojo es.. Se comparten situaciones con el grupo entero.. me siento. en situaciones entre dos personas. le pide a cada participante. Siento que el enojo de los demás es. .. Cuando los demás expresan su enojo hacia.. IV.. VI. V. El instructor indica a los participantes que se les darán cuatro oraciones para completar. Ayudar a los participantes a hacer conciencia de sus respuestas ante situaciones de frustración.adhesiva a cada participante. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. al grado que cada persona responda con ira y sea consistente. Capacitar a los participantes para que centren más su observación en los comportamientos no verbales. Se les motiva. y que tendrán que escribir lo primero que les venga a la mente. El instructor forma grupos más pequeños de aproximadamente seis participantes y les pide que discutan la experiencia. Me enojo cuando los demás. mostrados por las personas cuando se encuentran en un estado de frustración o inquietud. El instructor puede platicar de diversas aproximaciones a respuestas con ira. sin censurarla o modificarla. II. FRUSTRACIÓN OBJETIVO I. Después de que cada oración se haya leído.

V. II. Los participantes regresan para formar sus tríos originales y empezar el proceso según instrucciones. Pizarrón y gis para el grupo. III. B o C que les haya tocado. DESARROLLO I. I. el instructor sugiere una lista de temas probables para la discusión entre los tríos. Los equipos reciben instrucciones en cuanto a que no deben mostrar sus indicaciones a los otros miembros de la triada. II. B o C. Divididos en subgrupos compuestos por 3 participantes LUGAR: AULA NORMAL Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar tríos. IV. Se les distribuyen las hojas de papel y los lápices a los participantes C para que sean ellos los que anoten. Distribuye el instructor la Hoja de Instrucciones adecuada y hay una breve sesión de preguntas y respuestas acerca de las indicaciones. Se separan temporalmente a los participantes según el papel A. III. El instructor pide que todos los miembros de . El proceso tiene una duración mínima de dos minutos y máxima de diez. B y C sabedores ya de sus funciones regresan para reunirse con sus tríos. Le pide a cada trío que seleccionen al miembro que participará como miembro A. El instructor pide a los participantes que formen tríos y señala que si alguien se siente excesivamente incómodo durante la actividad de sus compañeros. puede hacer un alto y esperar a que los otros terminen. B o C. los miembros A. En el tiempo asignado. MATERIAL: Fácil Adquisición Una copia de la Hoja de Instrucciones para cada uno de los participantes ya sea A.TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. Papel y lápiz para el grupo. Cuando habla con los participantes A.

El instructor da indicaciones para que se vuelva a formar sólo un grupo. Su función en el trío es relacionar su punto de vista sobre uno de los temas sugeridos por el Instructor. . (Este punto se lleva aproximadamente en diez minutos) VI. cómo reacciona la gente cuando se siente frustrada. Se pide que los miembros A y B hagan una evaluación de los efectos de sus anotaciones. MISIÓN A. pensamientos y observaciones acerca del proceso. Posteriormente el instructor solicita que los participantes nombren grupos o individuos que muestren comportamiento como participantes A. Luego los participantes C ofrecen sus observaciones de los comportamientos no verbales. B y C. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. El instructor explora los sentimientos que los participantes B experimentaron y discute otras situaciones en las que ellos hayan sentido lo mismo. Cada grupo recibe lápices y papel para hacer una lista de sentimientos mostrados por cada uno de sus miembros. la forma en que la frustración afecta las percepciones. VIII. Debe hablar continuamente en un tono de voz normal. Recuerde que usted va a hablar en forma continua durante el periodo de tiempo asignado. El instructor conduce una discusión sobre algunas de las causas que obstaculizaron la comunicación. Usted NO contestará preguntas. VII. Pide a los participantes A que hagan una lista de las conductas que observaron durante la actividad de su equipo. durante dos a diez minutos. X. sentimientos. Cuando otro miembro de la triada le haga preguntas usted deberá ignorarlas por completo o hacer un gesto de negación con la cabeza. IX. como se puede aplicar lo aprendido en su vida HOJA DE INSTRUCCIONES DE FRUSTRACIÓN Participante A. como maneja su propia frustración y la forma en que uno puede causar frustraciones. El instructor ayuda al equipo para que realice comparaciones entre personas de una misma profesión o en otros grupos diversos. XI.cada equipo compartan sus percepciones. Luego los miembros B hacen una lista de sus sentimientos y percepciones relacionadas con el proceso del equipo. (Todos los participantes A pueden ayudar en la formación de la lista).

La función del participante C es la de calificarlo con base en el siguiente criterio: 1. ¿ Habló todo el tiempo? 2. está siendo calificado. ¿ Habló claramente? 3. La función del participante B es romper la secuencia de sus pensamientos e interrumpirlo para que el participante A deje de hablar. C. HOJA DE INSTRUCCIONES DE FRUSTRACIÓN . el participante B de interrumpir al participante A? ¿El participante A contestó las preguntas? NOTA: Recuerde que como participante A. ¿ Fue capaz.B.

Participante B. MISIÓN A. NOTA: Recuerde que usted. B. él lo va aclarar perfectamente. HOJA DE INSTRUCCIONES DE FRUSTRACIÓN Participante C. Él anotará la frecuencia y la calidad de sus preguntas así como las explicaciones que reciba del participante A. MISIÓN . La función del participante C es observarlo a usted. está siendo calificado. porque usted puede ser seleccionado para aclarar su punto de vista al grupo. Usted DEBE detener al participante A y hacer que le aclare su posición. Sí la explicación no es clara. Puede realizar preguntas aclaratorias o preguntas de asuntos lógicos. Medite la contestación a sus preguntas. La función del participante A es la de explicar su punto de vista. como Participante B. su función será hacerle preguntas a él. usted no recibirá crédito alguno por la pregunta. C. Mientras el participante A habla sobre uno de los temas.

No se preocupe por el contenido de la discusión. Por ejemplo. TIEMPO: Duración: 45 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. II. III. los estereotipos y los prejuicios individuales. cuando uno sonría o haga una señal de negación con la cabeza. Hoja de trabajo de frustraciones y I. FRUSTRACIONES Y TENSIONES OBJETIVO I. haga anotaciones al respecto. Hoja de trabajo de frustraciones y tensiones número 1. Analizar los efectos que ocasionan en un grupo los valores. Estas serán necesarias en la discusión posterior. Divididos en subgrupos compuestos por 6 participantes LUGAR: Aula Normal II. Ayudar a los participantes a descubrir su respuesta en las situaciones tensas y que provocan frustraciones. Ayudar a los participantes a conocerse mejor y aceptar las opiniones o sentimientos de los demás. y lo suficientemente lejos como para que no vean lo que esta escribiendo. anote los comportamientos o conductas no verbales que muestren ambos Participantes.Usted es un observador. Usted se colocará a una distancia similar de cada uno. Asegúrese de que los Participantes A y B se sitúen frente a frente en un espacio no mayor de dos metros. Durante la interacción del trío. MATERIAL: Fácil Adquisición . Tome tantas notas como le sea posible.

VI. IV. Hoja de trabajo de frustraciones y tensiones número 3. y se les da la instrucción de que en forma individual completen el espacio en blanco del diálogo de las dos caricaturas y escribirán una nota breve de lo que supusieron sobre cada situación. El Facilitador abre la discusión entre los participantes de todo el grupo. extrayendo las generalizaciones de cada subgrupo. Cada subgrupo discute sus respuestas a la segunda hoja de situaciones y tratan de derivar generalizaciones sobre una efectiva respuesta tensa a situaciones tensas y de frustración entre personas.Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan escribir. Se distribuye la hoja de trabajo número 2. El Facilitador explica los objetivos de la experiencia y divide a los participantes en subgrupos de 6 a 12 personas. V. III. Se le entrega a cada participante la hoja de trabajo número 1. HOJA DE TRABAJO 1 FRUSTRACIONES Y TENSIONES . Lápices para cada participante. tensiones número 2. DESARROLLO I. IV. III. analizando los efectos probables para cada respuesta. VII. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. II. Cada subgrupo discute las respuestas realizadas por sus miembros a cada situación. Cada participante de nuevo trabaja independientemente en las dos situaciones descritas en las caricaturas.

Suposiciones que usted realizó sobre la situación: HOJA DE TRABAJO 2 FRUSTRACIONES Y TENSIONES .

Suposiciones que usted realizó sobre la situación: HOJA DE TRABAJO 3 FRUSTRACIONES Y TENSIONES .

TIEMPO: Duración: 35 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante .Suposiciones que usted realizó sobre la situación: JUSTICIA CON EL PRÓJIMO OBJETIVO Concientizar acerca de la responsabilidad en las relaciones y la similitud de sentimientos en el ser humano.

II.25 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estén cómodos. Calímaco le respondió: " No te hubiera dicho todas esas cosas si no supiera que tú las escuchabas con gusto ". LA ESQUELA OBJETIVO Ayudar a ver la propia vida más claramente desde la perspectiva de su muerte imaginada. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. TIEMPO: MATERIAL: . El Facilitador pide a dos participantes en privado que dramaticen esta escena: "Cuando un amigo de Calímaco. El Facilitador divide a los participantes en subgrupos de cuatro personas y les solicita que dialoguen sobre estos temas: ¿Qué pasa cuando dos personas hablan mal de otra? ¿Qué hago cuando alguien me dice que han hablado mal de mí? ¿Cómo podría yo llevar esto a mi ámbito de trabajo? IV. poeta de Alejandría contó a este que un vecino suyo le había hablado muy mal de él. para motivar valores y reforzar el hecho de que todavía se cuenta con aun vida por delante y que se puede hacer con ella lo que se quiera. El Facilitador pide a los participantes que escriban en una hoja en blanco lo que han comprendido de la dramatización. DESARROLLO I. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. III.

Se comenta el ejercicio en grupo.Duración: 30 a 45 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan escribir. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. El instructor solicita voluntarios que quieran compartir con el grupo su esquela. explicando que cada uno es libre de escribirla en la forma que prefiera. Les pide que escriban su propia esquela. Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante. V. al día de hoy. ____________________ murió ayer a la edad de ______ de __________________. II. HOJA DE TRABAJO LA ESQUELA Esta dinámica causa en algunas personas angustia. III. El instructor entrega a cada participante una hoja de papel y un lápiz. por lo cual es importante que el instructor las tranquilice. por lo cual es importante que el instructor las tranquilice. IV. DESARROLLO I. Nota: Esta dinámica causa en algunas personas angustia. Era miembro de _________________________________________ Le sobreviven ___________________________________________ En la época de su muerte se dedicaba a _______________________ para llegar a . El instructor guía un proceso para que el grupo analice.

Establecer una comunicación real. LA TÉCNICA DEL ENCUENTRO OBJETIVO I. Dinámicas de Autodescubrimiento Sentimientos y Emociones Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento emocional de uno mismo. Será recordado por _________________________________ porque ______________________________________________________.ser _________________________________. . Será llorado por _________________ porque__________________ ______________________________________________________ El mundo perderá su valiosa contribución en las áreas de _________ ______________________________________________________ Aunque siempre lo deseó. no logró ___________________________ El cuerpo será __________________________________________ Se pueden enviar flores ___________________________________ En lugar de flores ________________________________________ Al terminar se pedirá a los participantes que redacten otra esquela que les gustaría que apareciera si murieran dentro de 5 años. Comentarios en grupo.

Podrán continuar el encuentro durante el tiempo que ellos decidan. el ejercicio prosigue. a través de expresar los sentimientos por medio del cuerpo. V. Sin que haya nada planeado.II. TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 a 25 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan desplazarse libremente. El Facilitador invita a dos de los participantes a que se pongan de pie. sino también de los observadores. Terminado el encuentro. uno en cada extremo de la sala. II. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. uno en dirección del otro. Al final de la experiencia. . Ayudar a los participantes a que tomen conciencia de la verdadera reacción de unos en relación con los otros. con otros dos participantes. no sólo por parte de los protagonistas. VI. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. deberán expresar lo que sienten impedidos a hacer. III. se hacen comentarios. IV. silenciosos y mirándose a los ojos. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. cuando estas dos personas se encuentren. Les pide que caminen muy lentamente.

MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. II. El Facilitador reúne a los subgrupos en una sesión plenaria y se presentan las dramatizaciones. Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones embarazosas. El Facilitador dirige un proceso para analizar los sentimientos y emociones que experimentaron los participantes al preparar y actuar la situación embarazosa . El Facilitador invita a que en cada subgrupo se imaginen la situación más ridícula y embarazosa que les puede ocurrir y preparen una dramatización de ella. El Facilitador forma subgrupos de hasta seis participantes. VI. III.ME DA PENA OBJETIVO I. TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado Divididos en subgrupos compuestos por 6 participantes LUGAR: Aula Normal con Espacio Adicional Un salón amplio y bien iluminado para su buen desplazamiento de los participantes.

V. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO . Descubrir el sentido y la verdad de nuestras emociones. NO ES LO QUE YO SIENTO OBJETIVO I. II. Aclarar los propios pensamientos expresando lo contrario de lo que se siente. El Facilitador guía un proceso. para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida. TIEMPO: Duración: 45 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 Participantes Dividido en 4 subgrupos de 5 participantes.

. III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. II. Se elige el momento más álgido en el desarrollo de algún curso o reunión de grupo. Se solicita que formen grupos de cinco personas. Permitir a los participantes obtener conciencia de los papeles que actúan. III. 2 marbetes en blanco para cada participante. Descubrir como los papeles producen sentimientos. Rotafolio y marcadores para el grupo. II. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. IV. Se pide que actúen expresando sentimientos contrarios a los reales. (Con los que mayor conflicto sientan o se puede hacer en el grupo total). Papel en blanco y un lápiz para cada participante.I. PAPELES IMPACTANDO LOS SENTIMIENTOS OBJETIVO I. II. V. Se pide comentarios y conclusiones sobre la experiencia. TIEMPO: Duración: 150 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 Participantes LUGAR: AULA NORMAL Un salón amplio bien iluminado MATERIAL: Sencillo I.

Fanfarrón. Buen muchacho. paternalista y autoritario. Dictador. (Dos o tres minutos). Exagerada agresión amenaza a los demás: "Obsérvalo muchachito" B. LISTA DE PAPELES A. Deja que la actividad no verbal dure unos tres minutos. trata de complacer a los demás. Débil. manda: "¡Haz esto. Hace que los participantes escriban sus sentimientos y cómo sintieron el papel. Exagerada fuerza. Pide a los participantes (cuando están fuertemente implicados en la actividad) conozcan sus sentimientos de "justo ahora". manejado por . dándoles unos treinta segundos para hacer esto. Dependencia exagerada. Después de escribir cada uno: Anuncia el papel que será actuado y lo explica brevemente. No revela los objetivos de la experiencia. Exagerado calor. Juez. impotente. Después pone en forma de lista en el rotafolio los papeles. El instructor dice que describirá pares de papeles extremos que la gente actuará y que cada par de papeles mostrará polaridades. pasivo: "Por favor no me hagan daño". los culpa: "Yo sí conozco la verdad" D. uno a la vez. Les pide que actúen los papeles en forma silenciosa durante unos tres minutos después que los describa. El instructor distribuye papel y lápiz a los participantes. confuso. DESARROLLO I. sonríe: "¡qué bonito día!" C. le gusta que cuiden de él. Crítica exagerada falta de confianza en los demás. F. dependiendo de lo bien que estén respondiendo los miembros del grupo. II. Exagera sensibilidad. Protector. El instructor invita a los participantes a actuar en una dramatización. III.acondicionado con butacas movibles y que lo participantes puedan escribir. mima a los demás les da caridad: "Déjame ayudarte" E. no hagas aquello!" G. Anima a los participantes a "meterse dentro" del papel en silencio. Colgado. Apoyo exagerado.

XI. Los anima a conocer como se produjeron los sentimientos mientras actuaban. ya que el papel es poco familiar para los participantes les llevará algún tiempo "adentrarse" en él y actuarlo realmente"). (Diez minutos). (De cinco a diez minutos. (De tres a cinco minutos). Exagerado control. por ejemplo. POBRECITO GATITO . También puede enfocarse en la necesidad de tener "parejas" que requieren los papeles para actuarse. Después del último papel. trata de burlar a los demás: "Esto no está bien". como se puede aplicar lo aprendido en su vida. VII. IX. lo pongan en su pecho y luego en forma silenciosa lo actúen. los hace reflexionar sobre las siguientes preguntas y luego escribir sus respuestas. VIII. Calculador. I. etc. El instructor detiene la representación y hace que los participantes registren sus sentimientos sobre el experimento y su reacción a él. el "débil" es víctima del "dictador". Nuevamente distribuye marbetes en blanco y hace que cada participantes escriba en el papel opuesto al favorito.los demás: H. V. (Tres a cinco minutos). (Cinco minutos). VI. Explica que la suposición es que no hicimos el papel opuesto al favorito. Los participantes en silencio. IV. X. (Cinco a diez minutos). actúan el papel opuesto al favorito. El instructor pone la lista de papeles en el rotafolio. "No puedo vivir sin ti". El grupo hace un análisis de todo el ejercicio. Se dan instrucciones a los participantes para que escriban sus sentimientos al actuar. El instructor los hace reflexionar y escribir sus reacciones en todo el ejercicio. haciendo notar que los papeles que están uno frente al otro son opuestos. perfeccionismo. el "juez" debe tener a quién juzgar. XII. El instructor distribuye los marbetes en blanco entre los participantes y les dice que cada uno es para escribir en él su papel favorito. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. El instructor puede escribir en el rotafolio cualquier punto sobresaliente.

sale del juego o le tocará el turno de actuar como "gato". Animar y energetizar a un grupo fatigado.OBJETIVO I. TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. sin reírse. la persona deberá acariciarle la cabeza y decirle "pobrecito gatito". (Se debe establecer una de las tres normas y decir la . El instructor explica a los participantes que cuando el gato se pare frente a ellos y maúlle tres veces. III. pierde y da una prenda. Ilustrar la búsqueda de "caricias II. El instructor indica a los participantes que se sienten en el piso en círculo. Asimismo le menciona que deberá caminar en cuatro patas y deberá moverse de un lado a otro hasta detenerse frente a cualquiera de los participantes y hacer muecas y maullar tres veces. El instructor selecciona a un participante y le indica que él será el gato. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. II. El que se ría.

nervioso. V. SE MURIÓ CHICHO OBJETIVO Analizar la comunicación verbal y no verbal en las emociones. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. asustado. El de la derecha le debe responder lo que se le ocurra. llorando igualmente. etc. tartamudeando. El que recibe la noticia deberá asumir la misma actitud que el que la dice. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. Colocados todos en un círculo. Luego deberá continuar pasando la "noticia" de que Chicho se murió. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. un participante inicia la rueda diciendo al que tiene a su derecha "Se murió Chicho". II. TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Especial Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. pero llorando y haciendo gestos exagerados. Por ejemplo: riéndose.condición al principio del ejercicio). El instructor guía un proceso para que el grupo analice. VI. como se puede aplicar . III. y así hasta que termine la rueda. Puede iniciarse otra rueda pero cambiando la actitud. pero siempre llorando y con gestos de dolor. IV. borracho.

Divididos en subgrupos LUGAR: Amplio Espacio Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un círculo. Estos se escriben en el pizarrón o rotafolio. quien debe tomar notas en un pizarrón o rotafolio. con excepción de una persona. SENTIMIENTOS Y JUSTIFICACIONES OBJETIVO I. II. II. MATERIAL: Sencillo Hojas de rotafolio y marcadores o gises y un pizarrón.lo aprendido en su vida. . Ayudar a los miembros de grupo a responsabilizarse de su propio aprendizaje TIEMPO: Duración: 30 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. Los miembros del grupo dan ideas sobre sentimientos y defensas. DESARROLLO I. Analizar el significado de los sentimientos para miembros de un grupo y las justificaciones que emplean. La planeación no debe ser estructurada en forma individual sino que debe participar todo el grupo. Luego instruye a los miembros sobre cómo preparar una conferencia sobre sentimientos y defensas. El Facilitador presenta brevemente los objetivos.

II. El Facilitador pide un voluntario para exponer la conferencia. TIEMPO: Duración: 15 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 20 participantes. Se forman subgrupos a fin de analizar la experiencia. de palabra. Obliga en forma sutil a los participantes a compartir. los resultados de cada subgrupo deben ser escritos en la hoja de rotafolio y presentados al grupo por un representante. El Facilitador puede sugerir que consideren sus reacciones hacia la planeación. y el contenido de la conferencia. Haga que cada persona diga a su compañero lo siguiente: .III. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. Este ejercicio se puede emplear por sí solo o como continuación de "Acentuar lo positivo". las cualidades positivas de los demás. (Resultará mejor cuando los participantes ya han tenido la oportunidad de compartir e interactuar entre sí. TIEMPO PARA COMPARTIR OBJETIVO Hacer que las personas expresen rasgos positivos de las demás. V. MATERIAL: Ninguno DESARROLLO I. IV. como se puede aplicar lo aprendido en su vida.) Forme grupos de dos personas y dé comienzo a la sesión con la sugerencia de que todos necesitamos y anhelamos el reconocimiento y los rasgos positivos. LUGAR: Amplio Espacio Un salón amplio que permita a los participantes estar sentados y reunirse en grupos. Los miembros del grupo le dan retroalimentación. la exposición.

Uno o dos rasgos de la personalidad que sean sumamente agradables. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. III." ¿Están o no de acuerdo? ¿Por qué? IV. Sugiera que cada persona anote los sentimientos. Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante. Propiciar un clima de confianza. pensamientos y retroalimentación de su compañero y los conserve para leerlos un día en que todo parezca salir mal. .   Una característica física que sea muy agradable. Después. II. TIEMPO: Duración: 60 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 6 A 10 Participantes LUGAR: MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante. autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeño. Una o dos aptitudes o pericias dignas de mención. se les aplicará unas preguntas para su reflexión: ¿Por qué es difícil para muchos de nosotros hacer una alabanza de otra persona? ¿Por qué la mayoría de las personas son muy rápidas para expresar un comentario negativo. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice. UN REGALO DE FELICIDAD OBJETIVO I. pero rara vez o nunca tienen nada agradable que decir respecto a otras? "Las personas tienden a comportarse según pensamos que deben hacerlo.

IV. (El instructor puede distribuir las indicaciones o escribirlas en el rotafolio). pero tienen la opción de . 6. para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. Dígale a cada persona qué es lo que de él. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a cada uno de los demás participantes". V. 3. de modo que todos puedan encontrar medios de expresión. tutéelo y utilice términos tales como "Me gusta" o "Siento". Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona. Traten de ser específicos. Sin embargo. El instructor recomienda varias maneras de dar retroalimentación positiva. II. El instructor distribuye lápices y papel. porqué le gustaría conocerlo mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo. Incluya a todos los participantes. III. Les puede decir que: 1. 5. es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. 2. lo hace a usted un poco más feliz. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros participantes del grupo. aún cuando no los conozca bien. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo. aún. 4. El instructor hace una afirmación como "a veces goza uno más con un regalo pequeño que con uno grande. Digan: "Me gusta como sonríes a los que van llegando" en lugar de "Me gusta tu actitud".Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado con mesas y sillas para que puedan escribir los participantes DESARROLLO I. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los demás participantes del grupo. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios.

VIII. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogió como "buzón". . como se puede aplicar lo aprendido en su vida. Después de terminar todos los mensajes. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio. se pide a los participantes que compartan la retroalimentación que más significó para ellos. VII. el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior.no hacerlo. Cuando se han entregado todos los mensajes. VI.