Está en la página 1de 12

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin

Por Carla Valencia http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Copyright 2009 by Carla Valencia. Todo lo derecho mundiale re er!ado . "inguna parte de e te libro electr#nico puede er copiada y/o comerciali$ada. %eproducida& almacenada o tran mitida por ning'n medio electr#nico& mec(nico& fotocopiadora& grabadora o de otra manera& in la autori$aci#n por e crito del autor. Copyright 2009. )utoayuda-eft . Todo lo derecho re er!ado . http://www.autoayuda-eft.com

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

%enuncia *egal de %e pon abilidad *a informaci#n contenida en el pre ente e+emplar e t( de arrollada educati!o . olamente con fine

, te protocolo no e un u tituto para acon e+ar& la e!aluaci#n p icol#gica o la p icoterapia. , te protocolo e t( di e-ado para proporcionar la informaci#n y una nue!a idea para reali$ar el tapeo. .e !ende con la compren i#n /ue el autor no e t( rindiendo er!icio p icol#gico . .i e re/uieren lo er!icio p icol#gico & por fa!or entre en contacto con u profe ional de alud mental para tale er!icio .

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

El protocolo abreviado de las Tcnicas de Liberacin Emocional


) continuaci#n !oy a de cribir cu(l e el protocolo abre!iado para poder utili$ar la T0cnica de *iberaci#n ,mocional: Puntos del tratamiento de EFT ,n la T0cnica de *iberaci#n ,mocional e to punto on e timulado cuando e tapean. %ecuerde /ue tapear ignifica dar golpecito con lo dedo para e timular lo meridiano . *a fuer$a del tapeo no debe er e1tremadamente fuerte& in# de una manera /ue e ienta confortable. Por fa!or dir2+a e a la p(gina d#nde pre ento la http://www.autoayuda-eft.com//ue-e -eft.htm foto para ma claridad:

Punto de 3arate 4P35 - e el parte de la mano /ue e utili$a en la pr(ctica del 3arate.

Punto del pecho 4cla!2cula5- ,n el (ngulo formado por la cla!2cula y el e tern#n. .ua!emente ponga lo dedo y ienta la parte m( blanda.

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

"

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

6 7 Ce+a 4C85 9 :onde comien$a u ce+a. 2 7 *ado del o+o 4*;5 9 .obre el hue o /ue e t( al lado del o+o. < 7 :eba+o del o+o 4:;5 9 8u to deba+o del o+o. = 7 :eba+o de la nari$ 4>"5 9 ,ntre la nari$ y el labio uperior ? 7 :eba+o de la boca 4ment#n5 9 entre el ment#n y el labio inferior @ 7 :eba+o del bra$o 9 iguiendo la l2nea de lo pe$one en el lado del cuerpo Como tapear los puntos para el tratamiento de EFT Con ulte por fa!or lo iguiente !ideo i nece ita ayuda en como aplicar la T0cnica de *iberaci#n ,mocional para !erlo en forma pr(ctica: Video A 6: http://www.autoayuda-eft.com/eft-pa o .htm Video A 2: http://www.autoayuda-eft.com/eft-pa o -abre!iado .htm Bna manera corta de reali$ar el protocolo er2a de la iguiente manera: 6. Crear una fra e donde e1pli/ue u problema 2. Cedir la inten idad: :e 0 a 60 <. Crear la fra e /ue tapear( en cada punto

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Comen$amo entonce a tapear el punto de Darate repitiendo tre !ece : E)un/ue 4in erte a/u2 el problema5& yo& profundamente me acepto a mi mi ma.F *uego hacemo la ecuencia: 6 7 *ado de la ce+a. 4in erte a/u2 el problema5 2 7 *ado del o+o. 4in erte a/u2 el problema5 < 7 :eba+o del o+o. 4in erte a/u2 el problema5 = 7 :eba+o de la nari$ 4in erte a/u2 el problema5 ? 7 :eba+o de la boca 4in erte a/u2 el problema5 G 7 Cla!2cula 9 4in erte a/u2 el problema5 @ 7 :eba+o del bra$o 4in erte a/u2 el problema5 8 = sobre la cabeza4in erte a/u2 el problema5 "ote /ue la manera abre!iada e ignorar el procedimiento 9 gama. Te teamo la inten idad del problema& ecuencia con la fra e: Etoda!2aF i no ha ba+ado a cero hacemo la

E)un/ue toda!2a 4in erte el problema5& yo& profundamente me acepto a mi mi ma.F *uego hacemo la ecuencia con la palabra Ere tanteF: 6 7 *ado de la ce+a. 4in erte el problema5 re tante 2 7 *ado del o+o. 4in erte el problema5 re tante < 7 :eba+o del o+o. 4in erte el problema5 re tante = 7 :eba+o de la nari$ 4in erte el problema5 re tante ? 7 :eba+o de la boca 4in erte el problema5 re tante G 7 Cla!2cula 9 4in erte el problema5 re tante @ 7 :eba+o del bra$o 4in erte el problema5 re tante 8 = sobre la cabeza (inserte el problema restante , ta er2a una manera de utili$ar ,HT en forma abre!iada in el procedimiento 9 gama.

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin


Cucho de no otro entimo fru traci#n cuando no podemo problema o no logramo una meta /ue /ueremo . olucionar un

,l entir e fru trado no lo ayudar( a pen ar claramente y lo mantendr( ata cado pen ando /ue no tiene ninguna alida. .i igue inti0ndo e fru trado f(cilmente caer( en la depre i#n y comen$ar( a entir l( tima de i mi mo. %ecuerde /ue la fru traci#n e t( definida como : Hraca o en una e peran$a o de eo: , ta e i#n de ,HT lo ayudar( a uperar u fru traci#n acerca de no lograr lo /ue de ea o encontrar e en una ituaci#n mole ta. )nte de comen$ar pien e en una ituaci#n /ue lo mantiene fru trado y luego mida la inten idad en una e cala de 0 a 60. %ecuerde e cribir e ta inten idad para poder compararla con lo ub iguiente tapeo . )lguno con e+o : .ea per i tente Tome mucho agua

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Primera secuencia de Tapeo para Liberarse de la Frustracin


%epita la iguiente fra e tre !ece en !o$ alta mientra tapea en el punto de Darate: E)un/ue yo no he logrado todo lo /ue /uiero y e to me hace entir fru tradoF& yo profunda y completamente me acepto a mi mi mo. E)un/ue yo me iento fru trado por/ue no logro lo /ue /uiero F& yo eli+o liberarme de e ta emoci#n y concentrarme en lo /ue e t( funcionando bien en mi !ida. E)un/ue yo tengo mucho problema reconociendo lo /ue funciona bien en mi !idaF& yo eli+o ahora tomar conciencia de lo bueno /ue e1i te en mi !ida y comen$ar a e perar /ue co a me+ore me ucedan E)un/ue yo me iento totalmente fru tradoF& yo eli+o ahora liberar e ta fru traci#n totalmente y comen$ar a enfocarme en lo /ue /uiero ) continuaci#n tapee lo punto en el cuerpo: 6 7 *ado de la ce+a 9 EIo libero e ta fru traci#nF 2 7 *ado del o+o 9 EIo ahora me concentro en lo /ue e t( funcionando bien en mi !idaF < 7 :eba+o del o+o 9 EIo libero cual/uier blo/ueo /ue me pre!iene obtener lo /ue realmente /uieroF = 7 :eba+o de la nari$ 9 E, ta fru traci#n me mantiene ata cadoF ? 7 :eba+o de la boca 9 EIo eli+o ahora liberar e ta fru traci#n F G 7 Cla!2cula 9 EIo acti!o la parte de m2 /ue abe como entir e bienF @ 7 :eba+o del bra$o 9 EIo me permito liberar e ta fru traci#nF J 7 .obre la cabe$a 9 E ) partir de ahora en adelante !a a er muy f(cil reconocer todo lo /ue funciona bien en mi !ida y anticipo y e pero /ue me+ore co a me ucedanF. %e piramo profundamente. Cuando terminamo & medimo la inten idad. K.igue u ted inti0ndo e fru tradoL

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

&

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

!e"unda secuencia de tapeo para Liberarse de la Frustracin


%epita la iguiente fra e tre !ece mientra tapea en el punto de Darate: E)un/ue toda!2a iento fru traci#nF& yo eli+o ahora liberarme de la mi mo. E)un/ue toda!2a hay una parte de m2 /ue le cue ta !er lo /ue e t( funcionando bien en mi !idaF& yo libero e ta parte de m2 ahora E)un/ue toda!2a hay una parte de m2 /ue no cree /ue puedo lograr lo /ue /uiero por/ue no ha ucedido toda!2aF& yo libero e ta parte de m2 y acti!o la parte de m2 /ue e t( muy entu ia mada ante toda la po ibilidade /ue tengo ) continuaci#n tapee lo punto en el cuerpo: 6 7 *ado de la ce+a 9 EIo libero la re tante parte de m2 /ue e iente fru tradaF 2 7 *ado del o+o 9 EIo libero la re tante parte de m2 /ue e iente ata cado y no puede a!an$arF < 7 :eba+o del o+o 9 EIo me honro a m2 mi mo por todo lo /ue logrado en mi !idaF = 7 :eba+o de la nari$ 9 EIo libero cual/uier fru traci#n re tante /ue iento ahoraF ? 7 :eba+o de la boca 9 EIo ahora 0 /ue mi !ida e !uel!e cada !e$ me+or y me+orF G 7 Cla!2cula 9 EIo acti!o la parte de m2 /ue iente orgullo o de todo lo /ue he logradoF @ 7 :eba+o del bra$o 9 Io libero cual/uier fru traci#n re tante total y completamente ahoraF J 7 .obre la cabe$a 9 EIo me iento muy po iti!o y entu ia mado acerca de mi !idaF. .eguimo tapeando y midiendo la inten idad ha ta /ue llegue a cero. Cientra tapeamo e ta creencia eguramente urgir(n otra creencia o imagine o recuerdo con re pecto a la fru traci#n. Tome nota, usted debe por lo tanto tapear con todo esto .

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

#$irmaciones
%eali$ar la afirmacione una !e$ /ue hemo liberado la parte negati!a e una manera e1cellente para in talar lo po iti!o.

6 7 *ado de la ce+a 9 EIo recono$co y aprecio todo lo /ue he logradoF 2 7 *ado del o+o 9 EIo me doy permi o ahora para permitirme ma 01ito y felicidad en mi !idaF < 7 :eba+o del o+o 9 ECe encanta e tar a cargo de mi !idaF = 7 :eba+o de la nari$ 9 EIo tomo deci ione /ue me apoyanF ? 7 :eba+o de la boca 9 ECe iento muy entu ia mado acerca de mi futuroF G 7 Cla!2cula 9 EC( me rela+o y me iento en pa$ me+ore co a pa an en mi !idaF @ 7 :eba+o del bra$o 9 Todo lo d2a y de toda la manera mi !ida e !uel!e me+or y me+orF J 7 .obre la cabe$a 9 E) partir de hoy en adelante !a a er muy f(cil enfocarme en la co a buena /ue uceden en mi !idaF.

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

'0

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Conse%os
6. :e+e de hablar todo el d2a acerca de u fru tracione 2. ,nf#/ue e en lo /ue e t( funcionando bien <. Toda la noche ante de ir e a dormir anote la co a buena /ue le han ucedido =. Tenga muy claro lo /ue /uiere y de+e de concentrar e en lo /ue no funciona

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

''

Tcnicas de Liberacin Emocional para liberarse de la Frustracin Carla Valencia

Libros por Carla &alencia Libro de Tcnicas de liberacin emocional : Tcnicas de Liberacin Emocional - EFT Sanacin emocional

E(ercicios pr)cticos http*++,,,.autoayuda-e.t.com+libro-de-tecnicas-de-liberacion-emocional-espanol.htm Cuaderno de e%ercicios para aumentar la autoestima.


http://www.laautoe itma.com

T'e (oost )our !el$ esteem *or+boo+,


http://www. elfe teemawarene .com/wor

DbooD.htm

Copyright 2009 Carla Valencia . Todos los derechos mundiales reser ados . http://www.autoayuda-eft.com

'2