Duracin: Duracin mnima: 12 das. Duracin ideal: 40 das. Eliminar Leche y productos lcteos.

Carne y productos derivados (em utidos en !eneral". #lme$as y me$illones. %arinas lancas y productos de pani&icadora (pan' pastas' pasteles' !alletas' pi((a' etc." )atatas. pimientos y eren$enas. Con!elados' ahumados y productos envasados o en conserva' *ue est+n conservados con aditivos' colorantes y conservantes t,icos o cancer!enos. (Consultar la -.ua de los aditivos' colorantes y conservantes- por / rahim 0lma&da' 0.1. y D.2.' de 0d. 1anual /nte!ral" 1ar!arina' #ceites ve!etales (o tenidos por solventes *umicos"' mayonesa y 3etchup. #(4car y derivados' chocolates' helados' edulcorantes (5acarina 0 6784' 1anitol 06421. 5al (con el antia!lomerante 0689:' &errocianuro sdico o potsico"' olivas y anchoas. ;e idas dulces con o sin !as' a!ua con !as' e idas alcohlicas' ca&+ ( con o sin ca&ena". Comer )escado &resco (al horno o a la parrilla". Calamares' sepia y !am as a la plancha. %uevos &rescos (de !ran$a" dos por semana' poco hervidos y nunca para cenar. #rro( inte!ral y mi$o. Le!um res (!ar an(os y alu ias". <erduras y hortali(as (alcacho&as' $udas verdes' espinacas crudas' esprra!os' erros' lechu!a' remolacha' r4cula' endi ias' r anos' (anahorias' na os' ce ollas' a$os' puerros' tomates' so$a 6to&u y=o leche6' cala acn' apio' a!uacates. rcoli' coli&lor' repollo y !uisantes. (0vitar los 4ltimos cinco' si *uiere perder peso". 2ruta seca: dtiles' almendras ()oco y slo por la ma>ana". 2ruta &resca: )i>a' papaya' uva' melocotn' cere(as' man(anas' peras y al arico*ues. Beber ;e er 2 litros de a!ua cada da. 0vitar e er a!ua durante las comidas y poco tiempo despu+s. (#s evitaremos diluir cidos !stricos en e,ceso y no retrasaremos la di!estin". ?umos &rescos (no pasteuri(ados" de: (anahoria' limn. naran$a con limn' pomelo y man(ana. @omar t+ verde o ro$o en ve( de ca&+. (0vitar estas in&usiones de noche ". #ntes de desayunar' tomar una cucharadita de miel pura y 1=4 de vaso de (umo &resco de #loe <era (de cultivo iol!ico certi&icado' sin conservantes como el ;en(oato 5dico' 06211". Consejos Comer 4 veces ms verduras &rescas y poco hervidas *ue protenas. Comer verdura y &ruta &resca cada da. @omar &ruta slo entre comidas o para desayunar. 1asticar lentamente y ien. Aespetar el horario de las comidas. 1erendar a ase de &ruta seca o &resca' o (umos &rescos. )ara descon!estionar las vas iliares y hepticas' tomar una tisana de 1=2 cucharita de semillas de hino$o' 1=2 cucharita de semillas de ans y 1 cucharita de ho$as de orti!a (&rescas o secas". )onerlo a hervir de 8 a 10 minutos todo $unto con 280 cc de a!ua (una ta(a". Despu+s &iltrarlo. ;e er despu+s de la cena. @omar un vaso de a!ua con unas !otas de limn antes de acostarse.