REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITCNICO SANTIAGO MARIO EXTENSIN MATURN

Profesor: Iswin Guzman

Autores: Maya Yusmilbert C.I.: 25.909.644 Lara Milagros C.I.: 25.503.010

Maturn, Abril de 2014.

HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es la ms antigua de las prcticas del desarrollo del fsico. De manera organizada comienzan con los Juegos Olmpicos griegos, en el ao 776 antes de Cristo. En el comienzo, principal actividad era el pentatln, que estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Mientras que las pruebas de carreras de hombres con armadura, y otras tantas, aparecieron posteriormente. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el ao 146 a.C. Sin embargo, en el ao 394 d.C., el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Fueron ocho siglos sin celebrar dichos eventos. Luego Gran Bretaa comenz a realizar competiciones olmpicas paulatinamente, y fue desde el siglo XIX en donde comienza a acrecentarse el inters y la popularidad por todos los tipos de juegos, prcticas y enfrentamientos deportivos. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868). El atletismo adquiri posteriormente un gran seguimiento en Europa y Amrica. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas. Durante la primera mitad del siglo XX, la prctica del atletismo fue esencialmente prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa occidental

como el Reino Unido, Francia o los pases nrdicos destacaron en las pruebas de resistencia. Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan, el primer hombre de color campen olmpico en los 100 m en el ao 1932. Despus de la Segunda Guerra Mundial, algunos atletas venidos de las colonias europeas llegaron a destacar en su nuevo pas de adopcin, mientras que algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva Zelanda. En 1950, los pases comunistas invierten en los deportes olmpicos para reafirmar su existencia y demostrar su poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y existen dos bloques rivales: los pases occidentales y los pases del Bloque del Este. Los aos 1960 y 1970 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como los velocistas de Jamaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores del frica negra y de frica del Norte en la media y larga distancia. El etope Abebe Bikila es el pionero, al convertirse en el primer africano en ganar la maratn olmpica (en 1960), mientras que Francia alinea ya a corredores de fondo originarios de los pases del Magreb desde los aos 1920. Alain Mimoun gan el maratn cuatro aos antes que Bikila. Desde los aos 1980, el atletismo se hace cada vez ms universal y sigue la evolucin geopoltica mundial. El nmero de federaciones nacionales y el nmero de licencias aumenta significativamente en los pases en vas de desarrollo. Por el contrario, la prctica de la competicin deportiva se estanca en los pases desarrollados, en parte debido a su nivel de exigencia en trminos de entrenamiento, y tambin por la creciente diversidad de la oferta deportiva y de ocio. Hoy en da, el atletismo es el deporte competitivo ms universal. Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones pequeas han llegado a la cima del deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins, esprnter de San Cristbal y Nieves gan la prueba de los 100 m. En trminos ms generales, el xito de la mayora de los atletas de la zona del Caribe se debe a que estudian en universidades de EE.UU. que ofrecen mejores condiciones de formacin que sus pases de origen.

DEFINICIN DEL ATLETISMO

El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito.

PRUEBAS QUE CONFORMAN EL ATLETISMO

Carreras a pie:

Velocidad: De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms practicadas, y en los Juegos Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible. Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de actividades al aire libre. Es tambin una de las ms antiguas ya que se han encontrado indicios de esta carrera en el siglo XV a.C. La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua Grecia. De ella deriva la milla inglesa y en su origen se corra sobre 220 yardas. Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la antigedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, adems de fuerza fsica, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestin ptima del ritmo de carrera. Los atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos categoras, los velocistas puros, con las caractersticas de los de 200 metros y los de resistencia con caractersticas de

los corredores de 800 m. Hoy en da, la gran mayora de los especialistas tienen una morfologa similar a la de los atletas de distancias cortas.

Carreras de fondo y de media distancia: Las carreras de media distancia se llaman as porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, slo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o Campeonatos del Mundo. Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. De invencin britnica, los 5000 m es una adaptacin de las 3 millas (4828 m) y los 10000 m, 6 millas (9656 m).

Carreras en ruta: Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos. La maratn no figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos, pero su leyenda seala a las diversas historias de la mitologa griega, como la historia del soldado Filpides, que corri la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la victoria. En 1895, el francs Michel Bral convenci a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en los primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron en Maratn. El pastor griego Spiridon Louis se convirti en el primer ganador de esta nueva prueba.

Campo a travs: El campo a travs, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Aunque esta prueba no es olmpica en la actualidad, si lo fue en tres Juegos olmpicos desde Estocolmo 1912 hasta Pars 1924, y se compiti en dos modalidades: individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, segn grupos de edad y sexo. La primera carrera de este tipo se celebr en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra.

Saltos de vallas: Las carreras de obstculos, a diferencia de la mayora de las disciplinas atlticas, no tienen races en el deporte antiguo. En realidad, son una invencin moderna atribuida nuevamente a los britnicos, quienes se inspiraron en las carreras de obstculos de la hpica. La historia de las primeras pruebas oficiales de los 110 metros con vallas est en las carreras de 120 yardas (109,72 metros) con diez obstculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que todava se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50m para las mujeres. Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se present en Oxford hacia 1860, en la forma de unas 440 yardas.

Relevos: Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy importantes. Pero en los Estados Unidos la disciplina adquiri popularidad en una carrera benfica organizada por los bomberos de Nueva York. Los 4x100 m y 4x400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir la distancia lo ms rpido posible al tiempo que se garantiza la transmisin de un cilindro de madera o metal llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad fsica del atleta con el sentido de la anticipacin y la coordinacin para la entrega. Las dos carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin olmpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratn a seis, desarrollado en la dcada de 1980, primeramente en Japn.

Carreras hacia atrs: En los ltimos aos, se ha puesto de moda el correr hacia atrs. De momento no es ningn deporte olmpico, pero da a da consigue ms adeptos, pues los beneficios que reporta la prctica de correr hacia atrs o Reverse Running son muchos. Es ya algo habitual ver corredores

en carreras populares, realizando estas pruebas con su cuerpo en direccin contraria. Adems el correr hacia atrs, es algo comn en el entrenamiento de muchos deportistas y un ejercicio que se ha aadido a muchos calentamientos, un ejemplo de ello es apreciable en los rbitros de los partidos de ftbol.

Marcha atltica: La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data del siglo XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron marchas de seis das, suscitando un gran entusiasmo popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olmpicos sobre 3500m. La marcha atltica es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.

Saltos: El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarroll al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la prueba de salto con un palo. El salto con prtiga consiste en franquear con la ayuda de una prtiga, una barra transversal, sin hacerla caer, despus de una carrera de impulso de unos treinta metros. Durante los siglos, la tcnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las prtigas de bamb utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por prtigas de fibra de vidrio en 1956, y despus por las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sdney en el 2000.

El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigedad. Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del siglo IX. Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de salida, despus de una carrera de impulso. El triple salto es una variante del salto de longitud. Tambin nacido en suelo irlands, la prueba se desarroll en Amrica. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud. El salto de altura es de origen celta y germnico. Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg. Se incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y qued regulado en 1865. La regla es, despus de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo ms alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie. La tcnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.

Lanzamientos: El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida el interior de un ovalo. El Discbolo de Mirn simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Pentatln, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la antigedad. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador. El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo

ms lejos posible de un crculo que tiene una lnea situada en el rea de lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador. El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los griegos. El solo era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el disco era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm. Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que datan de 829 a.C. y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituy a los artes rsticos de la Antigedad. Al igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma como en el peso. Hoy en da, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y est conectada a un cable de acero con un mango. Autorizadas a competir slo a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg. La jabalina, 50 herramientas de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y tambin un arma usada por muchos ejrcitos de la antigedad, est en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirti en un smbolo de la independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera constante durante los siglos, tanto es as que la jabalina ha sido rediseada varias veces en la dcada de 1980 para controlar la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen producindose hoy en da. En 2007, los atletas Roman ebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina durante las reuniones.

Pruebas combinadas: Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la prctica de atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias para recompensar al hombre ms completo. El decatln naci en el siglo XIX en varios pases europeos antes de que los irlandeses exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experiment con un campeonato, en ingls all around championship, que constaba de diez pruebas sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del Comit Olmpico Internacional, gan tres veces el concurso nacional de EE.UU. Disputado en dos das, el decatln se compone de cuatro carreras (100m, 400m, 110m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y prtiga), as como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada actuacin se convierte en puntos en una escala y la suma de estos puntos determina la clasificacin. Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatln. Se aadieron dos pruebas adicionales a principios de los aos 1980, dando nacimiento al heptatln. Este ltimo se compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso).

BENEFICIOS DEL ATLETISMO EN EL CUERPO

El Atletismo puede influir en la mayora de las funciones orgnicas. Todo apunta hacia una mejora general del estado fsico y mental. A continuacin se muestran algunas de estas influencias sobre el cuerpo: Articulaciones: Se vern lubricadas y ms flexibles, sin embargo, en el caso de estar afectadas por una enfermedad puede ser contraproducente y deteriorarse an ms. Cerebro: Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensacin de bienestar y exaltacin de nimo. El funcionamiento mental mejora de forma general.

Circulacin: Durante el ejercicio la mayora de los tejidos y rganos, excepto aquellos directamente utilizados, se drenan de sangre. Durante la recuperacin las venas y arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y poder dirigirlo hacia aquellos rganos que lo necesiten.

Equilibrio Electroltico: Se aumenta el flujo sanguneo de los riones con lo cual se disminuye el riesgo de deficiencias. Con el sudor se pierde un gran volumen de electrolitos disueltos en el.

Hormonas: Si se corre a ritmo alto, el organismo tiende a generar ms hormonas del crecimiento, se estimula el desarrollo muscular, las grasas se descomponen ms rpidamente y aumenta la reparacin de los huesos. Se aumenta el nivel en sangre de una hormona tiroidea llamada tiroxina encargada de aumentar la sntesis de protenas y de intensificar la produccin de mitocondrias.

Huesos: Si se corre con moderacin ayudamos a aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo, los corredores de ms de 80 Km semanales pueden llegar a tener la columna ms delgada con lo cual es aconsejable el fortalecimiento de esta zona.

Msculos: Se aumenta la cantidad de vasos que suministran sangre a cada clula muscular, se incrementa la cantidad de mitocondrias, eleva el nivel de enzimas aerbicas y se estimula a las clulas musculares a quemar las grasas.

Nivel de grasa corporal: El hombre tiene un 22% de grasa corporal, la mujer un 27%. Estos niveles se pueden rebajar si se dedican tres sesiones a la semana de 30 minutos. Esto supone quemar unas 1300 caloras a la semana.

Presin cardiaca y sangunea: Las paredes del corazn ganan grosor al igual que los ventrculos ganan tamao. Esto permite que con cada latido, llegue ms sangre a los pulmones. El pulso en reposo puede bajar en ms de un 20%.

Pulmones: No se podr mejorar el funcionamiento de los pulmones pero si el de los msculos respiratorios como el diafragma. Resistencia a las infecciones: Correr entre 25 Km y 50 Km semanales mejora el sistema inmunitario. Sin embargo despus de un esfuerzo de alta exigencia,

ocurre todo lo contrario ya que el sistema inmunolgico no est trabajando al mximo rendimiento mientras esta en el proceso de recuperacin.

POR QU EL ATLETISMO ES LA BASE DE TODO LOS DEPORTE

El atletismo es el deporte del cual se derivan todos los dems y por lo tanto bsico, ya que se compone de todas las habilidades y destrezas con la que todo buen deportista debe contar como: rapidez, fuerza, reflejos, elasticidad y resistencia. Es por eso que cualquier deportista (sobre todo los profesionales) en algn momento tiene que hacer atletismo. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas, a la vez que necesita de la puesta en prctica de sistemas que permitan la superacin del atleta (desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento, estudios de psicologa y motivacin, etc.)

POR QU EL ATLETISMO ES DENOMINADO EL DEPORTE REY

El atletismo se le conoce como deporte rey por su completa condicin general de las capacidades fsicas y psicolgicas que en l se encuentra. En el atletismo se desarrolla los lanzamientos, los movimientos, la coordinacin, las habilidades fsicas, entre otros. Es el deporte ms completo de todos porque de l se genera otros deportes tales como el beisbol, la gimnasia, el futbol, el voleibol etc., se debe a que la totalidad de los restantes deportes, en la orientacin de su proceso de preparacin se apoyan en las diferentes manifestaciones propias de la actividad competitiva del Atletismo, como lo son, correr, saltar y lanzar, reconocidas a su vez como habilidades motrices bsicas.

LAS MEDIDAS DE UNA PISTA

1. La longitud de una pista estndar de carreras ser de 400m. La pista tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales. A no ser que sea una pista de hierba, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5cm. de alto y un mnimo de 5cm. de ancho. Si una seccin del bordillo tiene que moverse temporalmente para los concursos, su emplazamiento deber quedar sealado por una lnea blanca de 5cm. de ancho y por unos conos de plstico o banderas, de una altura mnima de 20cm., colocados sobre la lnea blanca de modo que el borde de la base del cono o asta de la bandera coincida con el borde de la lnea blanca ms prximo a la pista y en intervalos que no excedan de 4m. Esto se aplicar del mismo modo a la seccin de la pista de obstculos donde los atletas abandonan el permetro general de la pista de carreras para franquear la ra. Para una pista de hierba sin bordillo, el borde interior deber estar marcado con lneas de 5cm. de ancho. Se pondrn, adems, banderines en intervalos de 4m. Estos banderines irn colocados sobre la lnea, de manera que impida a los atletas correr sobre ella, y se fijarn con un ngulo de 60 grados con respecto al terreno exterior la pista. Los ms convenientes para tal fin sern de un tamao aproximado de 25 x 20cm., montados en astas de 45cm. de longitud.

2. La medida del contorno de la pista se tomar a 30cm. al exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20cm. de la lnea que limita el interior de la pista. 3. La distancia de la carrera ser medida desde el borde de la lnea de salida ms alejada de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida. 4. En todas las carreras hasta 400m. inclusive, cada atleta tendr una calle individual, de 1,22m. (+/- 0.01m), sealada por lneas de 5cm. de anchura.

Todas las calles tendrn la misma anchura. La calle interior se medir conforme a lo expuesto en el apartado 2 anterior, mientras que las dems calles sern medidas a 20cm. del borde exterior de la respectiva lnea interna. Nota: En la medida de la anchura de cada calle se incluir solamente la lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera 5. La pista deber tener 8 calles. 6. Lo mximo permitido de inclinacin lateral de las pistas no deber exceder de 1:100 y del 1:1000 el desnivel total descendente en la direccin de la carrera. Nota: Se recomienda que, en el caso de todas las nuevas pistas, la inclinacin lateral sea hacia la calle interna.