CMO REALIZAR UN PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FSICO-SALUD

INTRODUCCIN Ya sabes que tienes que realizar un Plan de Acondicionamiento Fsico. Puede ser el ltimo ao que cursas la asignatura de Educacin Fsica y tienes que ser capaz de ser, en cierta manera, autosuficiente recapacitando y aplicando lo que has aprendido hasta el momento. Le pongo el apndice "salud" porque no se pretende que te prepares para ir a las Olimpiadas, sino para tener una buena calidad de vida TAREA Sabes que tienes que presentarlo en las fichas que ya conoces. Los modelos se encuentran al final de esta presentacin. PROCESO Recuerda que tienes que completar los dos primeros meses del Plan. Tiene que ser "personal": solo para ti. Los pasos a seguir son los siguientes: -Conocer y entender los Principios del Acondicionamiento (los ms elementales) que los tienes en la Web del Instituto (Educacin Fsica). -Conocer tu estado de forma fsico: #Pulsaciones en reposo, peso,... (Si lo consideras necesario, consultar con tu mdico de cabecera). #Realizar el test de condicin fsica que ya conoces. Es el que te va indicar si estas consiguiendo los objetivos que persigues. Lo tendrs que programar tres veces durante el proceso. Siguiendo estos pasos te ser ms fcil realizar el Plan porque tendr progresin y lo podrs comprobar. RECURSOS Entrando en la Web del instituto, dentro del Departamento de Educacin Fsica, encontrars la ficha y los Principios de Acondicionamiento. Tambin es conveniente que veas la presentacin en Power Point de un Instituto de Madrid. Es muy completa.

La Web de Consumir es muy clara y est bien presentada. Para comenzar el Plan ten en cuenta tu Condicin Fsica; para eso realizamos en clase los test de condicin fsica, la prueba de carrera continua....