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PUNTO DE COMPROBACIÓN 57: Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel de los codos o ligeramente más abajo

¿POR QUÉ?

Una altura correcta de las zonas donde trabajan las manos facilita la eficiencia del trabajo y reduce la fatiga. La mayoría de las operaciones de trabajo se realizan mejor cerca del nivel de los codos.

Si la superficie de trabajo está demasiado alta, el cuello y los hombros se tornan rígidos y dolorosos, pues los brazos deben mantenerse en alto. Esto ocurre tanto en posición de pie , como sentado.

Si la superficie de trabajo está demasiado baja, es fácil que aparezca dolor en la zona baja de la espalda, pues el trabajo se realiza con el cuerpo inclinado hacia delante. Esto es grave en la posición de pie. Estando sentado mucho tiempo, una altura de trabajo demasiado baja causa molestias en los hombros y la espalda.

¿CÓMO?

  • 1. Para trabajadores sentados, la altura de la superficie de trabajo debería estar al nivel de los codos, aproximadamente. Cuando se aplican fuerzas hacia abajo, la altura de la superficie de trabajo debería estar ligeramente por debajo del nivel de los codos. Si se utiliza un teclado, la altura en la que actúan los dedos debería estar al nivel de los codos, o ligeramente por debajo.

PUNTO DE COMPROBACIÓN 57: Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel
PUNTO DE COMPROBACIÓN 57: Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel
  • 2. Debe hacerse una excepción con el trabajo de precisión mientras se está sentado. En este caso, el objeto puede estar algo más arriba que los codos para permitir que el trabajador vea los detalles finos. En este caso debe proporcionarse un apoyabrazos.

  • 3. Para los trabajadores que estén de pie, la mano debería estar algo por debajo de los codos. Para trabajos que requieren exactitud, la altura del codo puede ser la más idónea. En trabajos ligeros de montaje o embalaje de muchos elementos, la altura de la mano debería estar unos 10-15 cm por debajo de los codos. Una altura aún más baja es la apropiada cuando se precisa hacer una fuerza muy importante, de modo que se pueda utilizar el peso del cuerpo. No obstante, debería evitarse una altura de trabajo demasiado baja, que cause dolor en la parte baja de la espalda.

  • 4. Donde sea posible, utilice una mesa de trabajo regulable, por ejemplo, una mesa elevadora con un dispositivo hidráulico para subirla o bajarla.

  • 5. Utilice bajo las mesas, superficies o elementos de trabajo, una plataforma de madera, o una estructura plana similar, para elevar la altura de trabajo de las manos. Emplee plataformas bajo los pies o las sillas para bajar la altura real de trabajo con relación al nivel de los codos. Estos ajustes son tremendamente efectivos.

ALGUNAS INDICACIONES MÁS

Ajustar la altura de trabajo es más fácil de lo que la gente, normalmente, piensa. Como están implicadas las máquinas o las mesas, las personas tienden a pensar que cambiar la altura de trabajo es imposible o demasiado caro. Esto no es cierto. Basándose en los ejemplos anteriores, utilice sus propias ideas.

Se pueden adquirir mesas de trabajo regulables; facilitan el uso del mismo puesto por varias personas y, por tanto, incrementan la productividad.

Si se emplea la misma mesa para trabajar de pie y sentado, debe ponerse un cuidado especial en proporcionar, en la posición de pie, una superficie de trabajo más alta, y en evitar alturas de trabajo demasiado elevadas para la posición sent ado. Esto generalmente se resuelve eligiendo una mesa apropiada para los trabajadores sentados, y colocando plataformas o instalaciones fijas bajo los elementos de trabajo manipulados mientras se está de pie, para proporcionar una mayor altura de trabajo. De manera alternativa, elija una altura de mesa para el trabajo de pie, y proporcione sillas altas y reposapiés regulables para el trabajo sentado.

PUNTOS A RECORDAR

Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazos.

Figura 57a

PUNTOS A RECORDAR Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la

La mayoría de las operaciones de trabajo se realizan mejor en torno al nivel de los codos.

PUNTOS A RECORDAR Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la

Figura 57b

PUNTOS A RECORDAR Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la
PUNTOS A RECORDAR Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la

Para los trabajadores sentados, la altura de la superficie de trabajo debería estar en torno al nivel de los codos.

Figura 57c

Figura 57c Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas sentadas Figura 57d Dimensiones recomendadas

Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas sentadas

Figura 57d

Figura 57c Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas sentadas Figura 57d Dimensiones recomendadas

Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas de pie