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Comunidad Siembra Nueva

Parroquia Matriz Catedral del Callao

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Qu significa ser Asertivos?


Es una actitud que te ayuda a ser directo, sincero y respetuoso al expresar tus deseos, necesidades, opiniones y sentimientos. Una buena manera de comenzar a entender que es la Asertividad, es comenzar a entender lo que no es. Pero primero hay que tener presente que el que la conducta no sea asertiva no significa necesariamente que tambin la persona no lo sea. En otras palabras, eres t quien decide lo que es asertivo para ti en ese caso. Estas en tu derecho y nadie deber!a cometer el error de "uzgarte y de considerarte no asertivo. #ay tres formas m$s asertivamente% &. 'onducta Pasiva. (. 'onducta Agresiva ). 'onducta *nsincera. comunes de comportarse no

molestarte.......3 y se disculpan continuamente. +as sonrisas forzadas, los hombros ca!dos, el rehuir el contacto visual y todo su no verbal expresan lo mismo: no se respetan a si mismo.

2. Conducta Agresiva:
8tra forma de comportamiento que no es asertiva es la conducta agresiva. +a respuesta agresiva a las que"as de 'arlos es lo opuesto de la pasiva. 9u mam$ reacciona con frustraci;n y c;lera, habla gritando y en un tono de reproche y amenaza% -.<asta de que"as0 'ome lo que tienes en tu plato y c$llate3. El Pasivo no se respeta a si mismo, el Agresivo no respeta a los dem$s. El que act a agresivamente, a menudo adopta actitud inflexible, hostil y trata de intimidar a los dem$s para que hagan lo que el quiere. 7o se muestra vulnerable, no habla en forma personal. =ice% -4as vale que tu....3 o -6u debes....3 antes que -7ecesito....3 o -2uiero....3. >eclama sus derechos, pero no toma en cuenta los derechos de los dem$s. A menudo compite y hiere, aunque este luchando para defender los derechos de otro. Es brutalmente sincero cuando te hace notar tus errores, pero habitualmente no se fi"a en tus esfuerzos y se olvida de felicitarte.

1. Conducta Pasiva:
+a conducta pasiva se da con un tono de disculpa% +a ,amilia esta reunida comiendo cuando 'arlos protesta% -./$cala0 .1anahorias0 .2u asco03 y la mam$ da una respuesta pasiva con un tono de disculpa% -+o siento 'arlos, me olvide. Pero no te preocupes, solo necesito un minuto para fre!rte un huevo3. 4uchos act an en forma pasiva especialmente con sus amigos, vecinos y compa5eros de traba"o. Por el af$n de ser queridos y de caer bien, o por temor a tensiones y conflictos, a menudo sacrifican sus derechos. 6ienden a estar de acuerdo con todo lo que dicen los dem$s y les resulta dif!cil decir -783 cuando se les pide algo mas. Encuentran dificultad tanto para pedir ayuda como en recibirla y comienza diciendo% -9iento mucho

3. Conducta Insincera:
+as personas que emplean este tipo de conducta mienten, manipulan, ponen mala cara, aplican la ley del hielo. 'ualquier cosa menos hablar directamente. A menudo, muestran conformarse con lo que les molesta, pero despus hablan mal de ti a tus espaldas y hasta te serruchan el piso.

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7o soportan las cr!ticas constructivas, pero ellos son extremadamente cr!ticos con los dem$s hasta en las cosas m$s insignificantes. En lugar de decir sinceramente como se sienten lo minimizan ?-8lv!dalo3@, son ir;nicos ?-.4uch!simas gracias0 >ealmente eres atento3: -7o te preocupes por mi3@. 8 mienten diciendo% -4e duele la cabeza3 en lugar de% -7o quiero hacer el amor esta noche3@. Prefieren hacerse la victima y de"ar que te sientas culpable. 9on habilid!simos para manipular a los dem$s con el sentimiento de culpa ?-.6e olvidaste que es mi cumplea5os0 A';mo lo vamos a celebrarB

Cmo actuar con respeto en circunstancias y saber decir NO firme y educadamente cuando sea necesario, especialmente a tus hijos, a tu pareja o a tus parientes? >ecuerda que siempre tienes el derecho de tomarte tiempo para pensarlo. 9i luego llegas a la conclusi;n que debes decir -783, da tus razones y di -783 con firmeza, pero sin agresividad y emplea la palabra -783. 'ontrola tu tono de voz y tu no verbal. A veces un -783 no es tan firme porque te disculpas o das demasiadas explicaciones: o porque das un doble mensa"e sonriendo y tratando de mostrarte bondadoso con la esperanza de que te sigan queriendo a pesar de tu -783. Ejemplo: No confas en mi! Julia: -4am$, te voy a pedir un gran favor3. >oberto y 6ito nos han invitado a Denny y a mi para ir de campamento este fin de semana, APodemosB Mama: -.=os chicos y dos chicas durmiendo "untos en una carpa03. -7o, no estoy de acuerdo. Julia: -.Ay 4iami0 .Por que noB3 Mam: -Porque son muy ";venes3. Julia: -7o, no lo somos. .Por favor03 Mam: -7o, no estoy dispuesta a dejarte ir. Julia: -Pero esto es una locura. .2ue razones tienesB .7o seas as!0 .2ue podr!a sucedernosB 7o vamos con desconocidos3. Mam: -Por lo que s, son buenos chicos y han sido gentiles al invitarlas: pero yo pienso que tu eres demasiado "oven para pasar la noche en una carpa con dos chicos: y no estoy
dispuesta a dejarte ir.

4. Conducta Asertiva:
Es una alternativa a la conducta agresiva, pasiva o insincera. Es una actitud que te ayuda a ser directo, sincero y respetuoso al expresar tus deseos, necesidades, opiniones y sentimientos. En el caso anterior, cuando 'arlos reh sa comer, la mama lo mira a los o"os y le dice algo como% -'arlos, yo no puedo contentar a todos. 9i no te gustan las zanahorias, no las comas: pero me molesta que me hables as!3. 'uando alguien act a en forma asertiva, generalmente respeta al mismo tiempo los derechos propios y a"enos. 7o tiene miedo de decir lo que quiere, necesita o prefiere. Empieza el -Co3 y no el -6u3 ?-7ecesito....3 o -Prefiero...3 antes que -6u debes....3 o -7o te importa....3@. 'uando pide o critica algo, te mira a la cara y nada indica, ni en su postura ni en su tono de voz, que est tratando de disculparse.

Decir NO

Julia: -.Pero que hay de malo en ir de campamento con dos chicos0 .6 crees que vamos a salir embarazadas o algo por el estilo03. Mam: -6engo mucha confianza en ti, ,lor, pero no tienes la edad para esto y yo no estoy dispuesta a dejarte ir.

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Julia: -.Edad suficiente0 7o seas pesada. Eres muy anticuada3. Mam: -Ca se que te parezco anticuada, pero no estoy dispuesta a dejarte ir. Julia: -Eres peor que anticuada, .Eres rid!cula0 .Esto es una tonter!a003 Mam: -Entiendo que ests eno"ada, pero no estoy dispuesta a dejarte ir. E El respeto viene de adentro. Es importante saber superar las marcas y las presiones que nos ponen los dem$s. E 9uperar la marca, deber$ emplearse solamente en situaciones en que el otro es abusivo y no respeta tus derechos. E Esa actitud respetuosa es parte constitutiva del mtodo -superar la marca3 que nunca debe dar motivo para ser agresivos o irrespetuosos.

Es bueno reaccionar, por supuesto, seguramente m$s que sonre!r y reprimirse, pero con la agresi;n dif!cilmente se consigue algo. >esponder al insulto con el insulto es destructivo. 7inguna de estas maneras de proceder es una forma asertiva o til de enfrentar el maltrato. El maltrato ya sea f!sico o emocional, "am$s es aceptable, siempre es un error. Una manera eficaz de responder a la ofensa es hacer una pregunta directa.

C mo reaccionar ante a cr tica?


+a critica y el trato ofensivo puede tomar muchas formas diferentes. Pocas veces son directos y crudos% -Eres un co"..... de mi.......3. 6ambin puede ser que no se diga ninguna palabra% una mirada despectiva o el simple hecho de ignorarte, interrumpirte o mirarte con desprecio. 8 aunque lo que te digan sea inofensivo, el tono es de arrogante, condescendencia, agresi;n o superioridad, y te das cuenta que est$n humillando. 9in embargo, en la familia, la gente no es tan t!mida, pues le"os de aceptar la critica en forma pasiva, a menudo replica y paga con la misma moneda, sin pensar en las consecuencias.

Ejemplo: Hctor: -.Eres una bru"a est pida03 Mam: -A2u di"isteB Hctor: -Ca me o!ste3 Mam: -2uiero saber si te he o!do bien. A';mo me llamasteB3 Hctor: -Ca me o!ste3 Mam: -APor qu me llamaste as!B Hctor: -Por que eres una est pida3 ?ba"ando el tono de la voz@ Mam: -A2uisiera saber por qu dices que soy est pidaB Hctor: -Ca olv!dalo3 Mama: -Esto significa que retiras lo que has dichoB, porque no puedo olvidarlo. Hctor: -7o, no lo estoy retirando3. Mam: Entonces, Aen que quedamosB Hctor: 6;malo como quieras. .A mi no me importa0 4e voy3. Mam: 7o me gusta que te vayas en plena discusi;n3. Hctor3.4ala suerte03

! "a or de as #reguntas
4uchos padres sufren esta clase de trato irrespetuoso y ofensivo.

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7o hay que extra5arse si ellos devuelven los golpes y dicen las mismas palabras irrespetuosas y ofensivas a sus hi"os. Para romperlo, todo lo que se necesita es que uno se reh se a de"arse atrapar en la pelea y en el intercambio de palabrotas y al contrario, opte por ser asertivo. E E E 9er Asertivo no garantiza que vas a ganar o conseguir que el otro cambie. 9er asertivo no significa ganar ni salirte con la tuya. El ob"etivo es conservar tu dignidad rehusando humillarte por la falta de respeto que experimentas.

Qu nos dice a !scritura so$re e uso de a engua?


+a Escritura nos habla tambin de ser asertivos, de controlar nuestra lengua y de saber relacionarnos con los dem$s, veamos%
Pro 18:21 Muerte y vida estn en poder de la lengua Pro 12:18 Hay quien habla sin tino, como golpes de espada, Pero la lengua de los sabios sana. Pro 15:23 El hombre se alegra con la respuesta adecuada, Y una palabra a tiempo, cun agradable es Pro 16:21 El sabio de cora!"n ser llamado prudente, Y la dul!ura de palabras aumenta la persuasi"n. Mat 12:34 #$rupo de v%boras &'"mo pueden hablar cosas buenas siendo malos( Porque de la abundancia del cora!"n habla la boca.

Ponerse a a cance de Otro


+a otra actitud de la mam$ fue hablar en forma personal ?-4e siento ofendida...3: -7o me gusta...3@ Esta apertura a menudo es llamada -ponerse al alcance3, puesto que elimina toda pretensi;n y trae consigo una cierta igualdad b$sica y respeto en la relaci;n. #ablar a nivel de sentimientos puede ser particularmente til, puesto que tus sentimientos enfrentan al otro, aunque sea un adolescente o un "oven, con los efectos de su trato ofensivo. El otro puede moderarse si le dices algo como% -4e siento heridoFa por lo que acabas de decir3. C con esto le haces un gran favor. #ay otra venta"a en -ponerse al alcance3 y ser sincero, aun cuando admites alguna de las faltas de las que se te acusan% tu apertura, generalmente, ayudar$ a un cr!tico a expresar alguna de sus propias frustraciones, c;leras y penas: lo cual es el verdadero problema que esta detr$s de su cr!tica.