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EL GRADO

Desde que entramos en una Escuela de Karate o DOJO, tenemos, por regla general, un objetivo comn que para nosotros es un smbolo, un elemento de motivacin, una meta a conseguir, un testigo de nuestra autosuperacin y, lo ms importante, una recompensa al esfuerzo y trabajo realizado durante un determinado perodo de tiempo, en conclusin tenemos UN GRADO. El grado en Karate, en principio y de una manera sencilla, se puede decir que viene reflejado por el color del cinturn que llevamos puesto, fruto del tiempo de prctica y los conocimientos obtenidos y demostrados. Pero la riqueza de todo el que practica este Arte Marcial no se limita con la obtencin de los diferentes cintos a los que va accediendo, sino que el tiempo continuado de prctica nos va proporcionando, de una forma paralela, un gran nivel de autoestima, un importante enriquecimiento personal y, por supuesto, un alto grado de superacin. Este segundo camino que complementa al del aprendizaje tcnico lo aplicaremos posteriormente a todos los campos, lo que nos supondr una mejora en nuestra calidad de vida. Al grado de CINTURN NEGRO deberamos llegar tras haber recorrido ambos caminos de manera que, adems de realizar unos ejercicios fsico-tcnicos, pudiramos mostrar que estamos complementados por una buena actitud, respeto, humildad, seguridad, confianza y espritu de superacin.

TEMARIO ESPECFICO
- Deber conocer el nombre y el significado del estilo que practica, su fundador y posiciones caractersticas. -Qu significa KARATE ? KARA significa vaco y TE mano. -Qu significa ZANSHIN? Sensacin final. -Qu significa CHAKUGAN? Mirada -Qu es KIME? El aprovechamiento de la energa fsica y mental en el momento del impacto. La fuerza. - Q u e s K I ? La Energa interior -Qu es KIAI? La liberacin de la energa interna mediante un grito. -Qu significa REI? Saludo.

-Por qu se saluda y cul es la finalidad del saludo? El saludo (REI) se hace por cortesa, para demostrar respeto, humildad y gentileza.

-Diferentes alturas o niveles para golpear: JODAN: CHUDAN: GEDAN: nivel alto (cabeza) nivel medio (abdomen, costados, espalda, pecho, hombros). nivel bajo (desde la cintura a los pies)

-Significado de la palabra KATA: Forma. Se puede definir como una serie de tcnicas (en defensa y ataque, de puo y pierna) realizadas con un orden preestablecido contra adversarios imaginarios. -Significado de la palabra KUMITE: Combate. -Puntos importantes en la realizacin de las tcnicas de brazo: TSUKITE el que ejecuta la accin HIKITE el que recoge hacia atrs KOSHI KAITEN la accin de la cadera -Puntos importantes en la realizacin de las tcnicas de pierna: KAKAE KOMI ASHI elevacin de rodilla KERI HANASHI extensin de la pierna KOSHI accin de la cadera HIKI ASHI recogida de la pierna - Formas de realizacin de las tcnicas de pierna: KEAGE ascendente KEBANASHI percutente KEKOMI penetrante FUMIKOMI aplastante FUMIKIRI cortante - Enumerar y explicar los diferentes tipos de saludo: RITSU REI saludo de pie OTAGAINI REI saludo recproco SENSEINI REI saludo al maestro SOMENI REI saludo al frente ZA REI saludo de ceremonia

- Qu es y para qu sirve el MOKUSO? Es el acto de meditacin antes o despus de la clase. Sirve, al empezar, para centrarnos en el trabajo a realizar y al terminar,

para relajarnos de la tensin mantenida y volver a la actividad normal -Para qu sirve el trabajo de los KATAS? Sirve para desarrollar los elementos fundamentales del KARATE, pues en ellos estn los principios bsicos, las tcnicas y la tradicin de este Arte. -Principales puntos en la ejecucin de un kata: CHAKUGAN: Mirada HYOSHI: Ritmo ZANSHIN: Sensacin final KI: Energa, puede ser : -interna (energa vital personal) -externa(energa universal) ENBUSEN: Lneas imaginarias por donde se desarrolla y realiza el kata. KIME: Fuerza. Concentracin de las fuerzas fsicas y mentales en un punto o accin. KIAI: Grito KIHAKU: Vivencia

- Q u e s B U N K A I K U M I T E ? de las tcnicas del kata con otros compaeros)

Es la aplicacin prctica

-Qu es y para qu sirve el ENBUSEN? Son las lneas de ejecucin y sirve para determinar las direcciones que se deben seguir al ejecutar el kata. -Para que sirve el trabajo de KUMITE? Para demostrar la efectividad de las tcnicas tanto en ataque como en defensa.

-Puntos importantes en el trabajo de kumite:

Distancia Anticipacin Defensa Ataque Tctica

Precisin Estrategia Velocidad Control Reaccin Desplazamiento

-Explicacin de las posiciones enumerando: nombre, superficie de asentamiento, distribucin del peso, situacin del tronco y dems caractersticas generales, as como las posibilidades en su aplicacin prctica. -Explicacin de las tcnicas de defensa, ataque o contraataque, ya sea de puo, mano, codo o pierna, definiendo fundamentalmente: punto de partida, recorrido y terminacin, as como las posibilidades en su aplicacin prctica. -Explicacin y finalidad de los movimientos de cualquiera de los katas que sabe. - Formas de utilizacin de la cadera: JYUN KAITEN en el mismo sentido que la tcnica GYAKU KAITEN en sentido contrario a la tcnica ZENPO en avance KOHO en retroceso JOHO ascendente KAHO descendente - Enumeracin de las distintas posiciones del tronco: SHOMEN (MAE) SOKUMEN (YOKO) HANMI frontal lateral posicin semifrontal

GYAKU HANMI

inversa semifrontal

- Nombre que reciben las diferentes partes de la mano y brazo: HAIWAN o UDE EMPI o HIJI SEIKEN URAKEN NUKITE SEIRYUTO KENTSUI o TETTSUI TEISHO o SHOTEI NAKADAKA KEN NAKADAKA IPPON KEN KEITO SHUTO HAITO KENTOS HAISU antebrazo codo puo frontal puo del revs punta de los dedos parte inferior de la mueca puo de martillo base de la palma de la mano puo del medio dedo puo del dedo ndice extremo interior de la mueca borde externo de la mano borde interno de la mano nudillos dorso de la mano

- Nombre que reciben las diferentes partes del pie y la pierna: JO SOKUTEI base de los dedos KAKATO taln HEISOKU empeine HIZA rodilla SOKUTEI planta del pie SOKUTO canto externo del pie TSUMASAKI punta de los dedos - Diferentes tipos de desplazamientos en funcin de la direccin: DE ASHI HIRI ASHI YOKO ASHI MAWARI ASHI TOBI ASHI YORI ASHI hacia delante hacia atrs lateral circular en salto de ambos pies

-Todo ello se podr matizar indicando si es HIDARI (izquierda), MIGI (derecha) o NANAME (diagonal).

-Relacin y definicin de los diferentes tipos de respiracin: DONTO normal IBUKI diafragmtica con contraccin abdominal sonora. IBUKI NOGA diafragmtica con contraccin abdominal sin ruido. NOGARE diafragmtica sin contraccin abdominal. BUKI SANKAI profunda, concentrada y sonora. Diferentes tipos de kumite: IPPON KUMITE: asalto a un paso y/o una tcnica SANBON KUMITE: asalto a tres pasos y/o tres tcnicas GOHON KUMITE: asalto a cinco pasos y/o cinco tcnicas YAKUSOKU KUMITE: asalto de estudio JYJU IPPON KUMITE: asalto libre a una tcnica JYU KUMITE: asalto libre SIHAI KUMITE: asalto reglamentado

VOCABULARIO BASICO
ATAMA BARAI BUDO CHI MA DAN DO DOJO DOJO KUN GO NO SEN GO GO SHIN HACHI HAJIME HARA HENKA HIDARI HYOSHI HOBAKU WAZA ICHI JIKU ASHI JU cabeza barrer va marcial distancia corta nivel o rango camino o senda de realizacin lugar de trabajo en busca del mandamientos del gimnasio contraataque cinco defensa personal ocho empezar vientre variacin izquierda ritmo registros, esposamientos uno pie de apoyo diez

KAI KAKE KAKETE KAMAE KANSETSU WAZA KARATE GI KATAME WAZA KIHAKU KIHON KOHAI KOKIU KU KUATSU KUZUSHI KYU KYUSHO MA o MAAI MAWATE MIGI o MIJI NAGE WAZA NANAME NI OBI OSAE RENKO WAZA ROKU RYU SABAKI SAN SEIZA SEMPAI SEN SEN NO SEN SENSEI SHI SHIAI HO SHIME WAZA SICHI SIHAN TAI SABAKI TANDEM TO MA TSUKAMI WAZA USHI MA UKEMI

asociacin efectuar un gancho mano efectuando un gancho guardia tcnicas de luxacin prenda de entrenamiento tcnica de control e inmovilizacin vivencia,espritu entrenamiento de base principiante respiracin nueve tcnica de reanimacin derribo rango inferior puntos vitales distancia de combate girar derecha tcnica de proyeccin diagonal dos cinturn inmovilizar, empujar hacia abajo tcnicas de conduccin seis estilo, escuela o sistema esquiva tres arrodillarse alumno aventajado, veterano en DOJO iniciativa anticipacin maestro cuatro superficie de competicin tcnica de estrangulacin siete gran maestro esquiva del cuerpo abdomen distancia larga tcnicas de agarre distancia media cada

YAME YOI ZAZEN ZEN

parar preparacin posicin de reposo rama del budismo

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