Aprende a manejar el estrs y evita daos a la salud: SSO Comunicado 16/marzo/2014 14:53 Comunicado -A A + OAXACA,

Oax. 16 de marzo de 2014 (Quadratn).- El estrs pretende expresar una carga que afecta al ser humano con manifestaciones fsicas y emocionales ante cambios personales, sociales, culturales o laborales, as lo inform la titular del programa de Salud mental de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), Erika Ruiz Santiago. Explic que aunque es parte de la vida y el resultado de la relacin entre el individuo y su entorno, en ocasiones supera los recursos de afrontamiento y pone en riesgo el propio bienestar. Todos hemos experimentado estrs al hablar en pblico, al dirigirnos a un lugar desconocido, al conducir por primera vez, al viajar, entre otras situaciones, lo importante es aprender a manejarlo para evitar complicaciones fsicas en la salud, aclar. Detall que existen factores estresantes internos (lo que piensa o siente cada persona a cerca de algo o alguien), agentes del desarrollo (se producen en momentos predecibles como la entrada a una nueva escuela, reprobar materias, separacin de los padres, rompimiento con la pareja, entre otros). Agreg los agentes situacionales que se presentan en cualquier momento, es decir que pueden ser predecibles o impredecibles (muerte de un familiar, accidentes o desastres). Recomend poner especial atencin en sntomas como: aumento en los latidos del corazn, sudoracin profusa o focalizada, alteraciones del apetito (comer en exceso o menos que antes), dolores de cabeza y musculares, hipersensibilidad ante el menor estmulo, alteraciones del sueo, falta de concentracin, problemas digestivos o disfunciones sexuales. Asimismo enlist las maneras que puede manejarse esta problemtica: aprender a reconocer los primeros signos, identificar la causa (razones, motivos en especial), reetiquetar el problema generador, ser realista en lo que se puede y no se puede hacer

(modificar lo que est al alcance). Agreg que se debern plantear metas posibles, organizar actividades, establecer horarios para comer-descansar-disfrutar, aprender a decidir sobre circunstancias que valen la pena y las que no, practicar actividades recreativas, conductas que refuercen el bienestar fsico y no quedarse con la emocin negativa dentro apoyndose con alguien. Finalmente dijo que por instrucciones del ejecutivo estatal, Gabino Cu Monteagudo, y el titular de los SSO, Germn Tenorio Vasconcelos, la atencin a la salud mental se actualiza constantemente y se otorga con calidad a la poblacin ms vulnerable y sin distingo, por lo que invit a los oaxaqueos a hacer uso de este servicio en las unidades mdicas del sector. El texto original de ste artculo fue publicado por Agencia Quadratn en la siguiente direccin: http://oaxaca.quadratin.com.mx/Aprende-a-manejar-el-estres-y-evita-danos-a-lasalud-SSO/ ste contenido se encuentra protegido por la Ley. Si lo cita, por favor diga la fuente y haga un enlace a la nota original de donde usted lo ha tomado. Agencia Quadratn. Todos los Derechos Reservados 2014.