Edicin 174 Domingo 30 de Marzo de 2014

Tatiana Semionova
El bello espejismo de la realidad Tiembla la tierra lojana

Nuestras Races Cocina

Conciente tu paladar con la receta de la semana, ceviche peruano

Konceptos Loja
Diario Centinela

Director: Jos Snchez Romero Editor: Richard Snchez Castro Colaborador: Carlos Santiago Quishpe Diseo y Diagramacin: Laura Snchez

PBX.: Cel.:

Pgina web: Edicin Diario Centinela: Publicidad :

Direccin: Suscripciones: LOJA - ECUADOR Revista Konceptos :

TECNOLOGA La NASA abri una votacin para definir qu traje usar en Marte

Itaty Domnica Gmez Cabrera

SALUD Las dietas vegetarianas podran disminuir la presin arterial

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Duea de una singular belleza a sus 15 aos, nos acompaa Itaty. Nos comenta que se siente orgullosa de sus padres Carlos Emilio Gmez y Mnica Cabrera. Es una seorita muy tierna de una mirada dulce y radiante. Sus estudios los realiza en el colegio particular Ibero Americano San Agustn, adems fortalece su ingls con mira a conseguir un ttulo internacional de ingls en la academia Fine Tuned English.

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EDUCACIN Los medios de comunicacin y los videojuegos: ladrones de la salud y la seguridad de tus hijos?

ENTRETENIMIENTO Urban Fest

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CENTRO DE CAPACITACIN CENTINELA

Dr. Jos E. Snchez Romero

CURSO INTENSIVO
RAZONAMIENTO

Matemtica Bsica
Direccin y Matrculas: Loja: Jos Flix de Valdivieso 14-48 entre Bolvar y Sucre en Diario Centinela. Telfonos: 2588506 / 0992766835 / 0992785301 Correo: centineladeloja@hotmail.com

Lgico Numrico Abstracto Verbal

Dirigido a maestros

Duracin: 40 horas Valor: $120.oo

INICIO: Martes 15 de Abril HORARIOS A ELECCIN

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Sumario

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Nuestras Races

TIEMBLA LA TIERRA LOJANA

Rubn Ortega Jaramillo
familiares del doctor Po le dirigieron un telegrama, pidindole su criterio e informaciones sobre el lugar donde se encontraba ubicado el epicentro de tanto movimiento ssmico. La respuesta telegrfica y lacnica, no se hizo esperar, por cierto: EPICENTRO LEJANO. Estuve, seor, en el mismo instante en que el telegrafista lea el mensaje, recibido pocos instantes por otro colega. Se temblaba. No s si el error estuvo en la recepcin o en la lectura, pero la verdad es que con las manos y la voz temblorosa, como hablando desde ultratumba anunci, para que todos oyramos y difundiramos la terrible noticia EPICENTRO LOJANO. Y fue entonces la de San Quintn Todos empezamos a prepararnos para morir Pero lo ms interesante del estado nervioso en que vivamos se produca por las noches: dormamos en camas generales que organizamos, preferentemente en las riberas del ro Malacatos, poca vegetacin y ausencia de construcciones. He all una de las razones para que tanta gente haya nacido en 1928. A los adolescentes se nos permita libar como si furamos adultos. Todos nos pusimos generosos y fraternos. Las concesiones femeninas estaban a la orden del da bajo el socorro argumentado: LO QUE SE COMER EL GUSANO, MEJOR QUE LO DISFRUTE EL CRISTIANO. Cuando, cansados de esperar el terremoto volvimos a la normalidad nos pareca que venamos como sobrevivientes del juicio final

ra el mes de mayo de 1927; en da exacto no recuerdo. Chachapoyas fue asolada por un terremoto de campeonato; los sentimos hasta en los lugares ms apartados de Loja. Susto y temblor fueron maysculos.

Las campanas de todas las iglesias taan frentica y desacompasadamente. Parecan aves agorera que con su voz de bronce gritaban: se acaboo; toln, se acaboo Bramaba la muchedumbre congregada en el atrio de un templo. Y el sacerdote, apuradamente, daba a todos la solucin. Se haba organizado un verdadero desconcierto de manicomio; un remedo de amotinamiento en el alta mar; algo parecido a una revolucin incontrolable. Pas el movimiento, pero qued el susto; continuaban an cuando sea en menor escala, registrndose frecuentes temblores en los das subsiguientes. Desde esa poca el sabio de Loja era Po Jaramillo Alvarado. Pero se encontraba en Quito. Para tener una idea del peligro y prevenir a la recoleta ciudad sobre las dimensiones de la catstrofe que pareca estar cercana, los

En la calle Rocafuerte exista el viejo almacn de la Familia Witt. Su propietaria, sorprendida por lo inesperado del movimiento ssmico, trat de correr portando una pieza de tela en una mano y la vara de madera con la otra. Vino un terrn, desprendido del edificio vecino y lanzado con tanta puntera que le arrebat groseramente la tela, ante el desconcierto de los transentes, que despavoridos trataban de correr en todas direcciones, sin atinar donde protegerse. Un beodo que vena por la misma calle me confes, despus, que tena la sensacin que al centro de la va se unan los techos, para luego volverse a separar Y que no poda correr porque se formaban ondulaciones de tierra a sus pies.

PREOCUPANTE CAMBIO

l coliseo miraba con sus diez mil ojos el desarrollo del espectculo, que era digno de ser filmado, en cada una de sus presentaciones. Participaban en el concurso de bailes folklricos casi todos los colegios secundarios de la provincia. Con una alegra contagiosa, batiendo un pauelo en alto las mujeres y formando crculos concntricos sobre la cabeza los varones y con el plateado y brillante machete, pas el grupo montubio que interpret al comps de los cununos y la marimba, una ondulante cadena. Con sus camisas bordadas, sus huecas y sus polleras de colores vivos, con movimiento de trigal maduro, flexibles y delicadas, las muchachas, disfrazadas de indgenas lucieron sus siluetas aristocrticas y delatoras, incompatibles con el color de las criollas a quienes pretendan representar; acercndose y alejndose de ellas, con gracia y gallarda, fornidos mozos ensombrerados y con zamarros danzaron un sanjuanito serrano. Permanec atento y satisfecho en la Mesa Directiva, en la cual se haba instalado el Jurado Calificador. No me acuerdo por qu razn merec estar all. Cerca se encontraba el Director Provincial de Educacin hombre joven, inteligente y vivaz, con mucho sentido del humor y excepcional chispa. Junto a l haba sido ubicada una monjita, que bajo la toca y el hbito ocultaba sus encantos que deban ser muchos cuando, pese al atuendo, luca tan femenina y recatada. Lleg el turno para su Colegio. La persona que dirigi esa coreografa haba superado una dificultad insalvable de la nica manera que poda hacerlo: solamente tena alumnas y los bailes folklri-

cos, raras veces, en los saraos y bailes acrobticos, prescinden del otro sexo. Generalmente esas danzas se ejecutaban por parejas formadas de hombres y mujeres. En el escenario formaban un conjunto primoroso y lozano, las chicas vestidas de indios otavaleos, cortejando a sus mismas compaeras. Nadie poda definir quienes lo hacan con mayor gracia, con mayor naturalidad y fuerza interpretativa: Si las que llegaban pantalones o aquellas que lucan polleras bordadas y collares de cuentas brillantes en varias vueltas rodeando su cuello. Pero quienes integrbamos el jurado ya estbamos demasiado crecidos como para no maliciar lo que todos saban: el grupo estaba formado slo por chiquillas, de las cuales se haba escogido las ms esbeltas y mejor proporcionadas, para que lleven los atuendos masculinos. Por la simple razn de que nada hay ms femenino que una mujer con pan-

talones, fueron descubiertas inmediatamente por nuestros ojos avisores e insolentes, desde que aparecan. Yo no me haba permitido una sola palabra. Mis comentarios eran interiores. Tampoco hubiera sido correcto que anticipe ningn juicio, ni que revele mi simpata. Pero el Director no pudo contenerse y, entre risueo y avergonzado le coment a la monjita: Masor. No s lo que est ocurriendo a estas horas. Yo soy hombre casado y tengo dos nios. Le aseguro que hasta esta noche siempre me haba sentido, sino un macho entre los machos, al menos un hombre normal, entre sus congneres. Pero del grupo que acaba de presentar su colegio, cramelo, Madrecita, y no lo cuente a nadie, me gustan los hombres ms que las mujeres Ay! Callarse, majadero y todos remos estrepitosamente, justificando el buen gusto de nuestro amigo; pues a cada uno de nosotros le haba sucedido lo mismo.

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Nuestras Races

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Tecnologa

La NASA abri una votacin para definir qu traje usar en Marte

La indumentaria est siendo diseada por ingenieros de la agencia espacial en colaboracin con el fabricante de trajes espaciales ILC Dover y estudiantes de Diseo de la Universidad de Filadelfia. Un sitio web de la NASA muestra tres opciones diferentes por las que se puede votar hasta el 15 de abril, cuando se termina el plazo. Quince das despus, se anunciar el ganador, y el prototipo estar listo en noviembre. Los tres modelos incorporan cables y parches luminosos para po-

CURSO INTENSIVO
INGRESO UNIVERSIDAD
CENTRO DE CAPACITACIN CENTINELA
Director: Dr. Jos E. Snchez Romero

No te quedes fuera!

Razonamiento verbal, numrico y abstracto Inicio: Sbado 03 de mayo 2014 Costo: USD 120 (60 horas)
HORARIOS A EELECCIN
1. Lunes a viernes: 15h00 a 17h00 2. Lunes a viernes: 20h00 a 22h00 3. Sbado: 13h00 a 19h00 Domingo: 08h00 a 14h00
Direccin y Matrculas: Loja: Jos Flix de Valdivieso 14-48 entre Bolvar y Sucre en Diario Centinela
Telfonos: 2588506 / 0992766835 / 0992785301

Correo: pepepeed@hotmail.com

Tecnologa

der rastrear los movimientos del usuario, estn preparados para soportar las condiciones de la superficie de Marte y tienen estructuras resistentes contra los impactos. La NASA especifica que es un traje para que los colonos se desenvuelvan por la superficie del mundo en el que se encuentren, no un traje para paseos ni vuelos espaciales. Pero sus creadores quieren dar al traje una apariencia memorable. Su primera propuesta es "Biomimetismo", que se inspira en las criaturas luminosas que viven en las profundidades ocenicas y en

la piel escamosa de los peces. Incluye pliegues segmentados en el hombro, el codo, la cadera y la rodilla, y un alambre en el torso que se hace evidente con poca luz.

"Tecnologa" rinde homenaje a los logros en trajes espaciales del pasado. Segn sus creadores, incorpora "elementos sutiles del futuro". Mediante el uso de alambre de Luminex y parches emisores de luz, este diseo "da un nuevo giro en las normas" en cuanto a la manera de identificar a los miembros de la tripulacin.

La tercera opcin de la NASA es "Tendencias de la Sociedad", que refleja cmo podra ser la ropa diaria en un futuro no muy lejano. Este traje utiliza alambre electroluminiscente y un esquema de color brillante para imitar la apariencia de la ropa deportiva y el mundo emergente de las tecnologas porttiles.

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Personaje

Tatiana Semionova...
el bello espejismo de la realidad
Carlos Santiago Quizhpe Silva

Cul es tu artista plstico con el que ms te identificas y por qu? -No me identifico con nadie porque busco mi propio camino a travs de volmenes, formas y colores. Recientemente se inaugur en el museo de la Puerta de la Ciudad una exposicin con lo mejor de tu obra plstica. Hblanos un poco acerca de ella. S, mi primera exposicin se hizo posible gracias a mi compaero y famoso artista en el Ecuador, Boris Salinas. l me incentiv y me ayud en toda la etapa preparativa. Empec a pintar aproximadamente hace 3 aos. Me pareci divertido jugar con los volmenes, texturas y transformar los pedazos de madera en coloridos y abstractos cuadros. De orgenes rusos, qu es lo que ms te cost adaptarte en nuestra ciudad? Dira que el incumplimiento de la gente.

Tatiana junto a su hijo Maksim Castillo.

ej su natal Uzbekistn para radicarse en este pequeo rincn de la patria; aqu conoci a su esposo el Arq. Csar Fernando Castillo: De profundos ojos azules y un casi perfecto espaol, Tati, como la conocen sus amigos, en das anteriores inaugur su exposicin pictrica en la Puerta de la Ciudad, junto a otros destacados artistas de la localidad. De profesin Bibliotecloga bibligrafa, Tatiana Semionova, nos muestra su lado ms sensible como mujer, madre y esposa, a travs de sus obras de arte que son un bello espejismo de la realidad. Cundo nace en ti el amor por la pintura? Hace muchos aos Tuve la suerte de visitar famosos Museos de Arte de Petersburgo y Mosc. Siempre me gust leer sobre la vida de famosos pintores y escultores. Me fascinan todos los

gneros de pintura, pero las que ms me gustan son las obras del Movimiento Impresionista, como Claude Monet entre otros. Segn muchos entendidos el artista a travs de sus obras busca una va de escape que le permita evadir la realidad, qu busca Tatiana a travs de sus cuadros? Para m son momentos de paz y felicidad, encuentros conmigo misma, donde me pierdo en el tiempo.

Sus obras fueron expuestas en la puerta de la ciudad.

Personaje

Tatiana junto a familiares y amigos el da de la exposicin.

Te gusta la comida lojana y ecuatoriana? Si me gusta. Me encanta la cecina, el ceviche, cuy asado y muchas cosas ms. Por qu emigraste a nuestro pas? Sera una larga historia en realidad, pero bsicamente mi hermana fue quien tom la decisin de venir a vivir ac con su esposo y toda la familia la seguimos. Quisimos empezar una vida nueva todos juntos y buscar nuevos horizontes. Qu es lo que ms extraas de Rusia? De hecho yo soy de Uzbekistn, pero muchas cosas, como por

ejemplo la primavera y el otoo Es tan hermoso Teatros y Museos, programas culturales y de

diversin en la TV. Tambin cierta comida que no se puede encontrar aqu.

Cmo defines a nuestra ciudad? Pequea y tranquila. Define en una sola palabra: Dios: Universo Familia: Unin

Hijos: Ternura Hogar: Refugio Esposo: Amor Loja: Segunda patria Rusia: Beriozki (rbol nativo del lugar)

Datos
Naci el 6 de marzo de 1957, en la ciudad de Tashkent, capital de Uzbekistn. Su esposo: Csar Fernando Castillo Z., arquitecto. Sus hijos: Senia y Maksim. (Senia: Lic. en Comunicacin Social, vive y trabaja en Cuenca; Maksim: estudiante del Liceo de Loja, II Bach.).

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Salud Las dietas vegetarianas podran disminuir la

diez

presin arterial

clnicos, el mantener una dieta vegetariana estaba relacionado con tanto la presin arterial sistlica como la presin arterial diastlica menor. Las personas que mantenan dietas vegetarianas tenan una presin arterial sistlica media ms baja por 4,8 mm Hg y una presin arterial diastlica de alrededor de 2,2 mm Hg ms baja que las personas que no seguan dietas vegetarianas. Consistentemente, los datos de los estudios de observacin sealaron que las personas que mantenan dietas vegetarianas tenan una presin arterial sistlica media ms baja por 6,9 mm Hg y una presin arterial diastlica de aproximadamente 4,7 mm Hg ms baja que las personas que coman carne. Los autores concluyeron que el consumo de una dieta vegetariana se asocia con presin arterial ms baja. Esta dieta podra ser una alternativa a los medicamentos tradicionales para bajar la presin de la sangre. Se necesitan investigaciones adicionales para confirmar estas conclusiones.

egn un nuevo estudio, mantener una dieta vegetariana puede ser una manera efectiva para disminuir la presin arterial sin el uso de medicamentos. El vegetarianismo es una prctica diettica que se caracteriza por el consumo de legumbres, frutas, frutos secos, cereales y legumbres, y la exclusin de la dieta de todas las partes del cuerpo de cualquier animal y de los productos derivados de los cadveres de animales (como la manteca de cerdo, el sebo o la grasa, la gelatina, el colorante carmn). La Asociacin Diettica Americana (American Dietetic Association) asevera que una dieta vegetariana bien planificada puede ser compatible con una buena nutricin. Las recomendaciones dietticas varan de acuerdo con el tipo de dieta vegetariana (vegetariana, vegetariana estricta o vegana, semi-vegetariana). Para los nios y adolescentes estas dietas necesitan una planificacin especial, ya que puede ser difcil obtener todos los nutrientes necesarios para el cre-

cimiento y el desarrollo. En un estudio reciente, los investigadores realizaron una bsqueda exhaustiva en la literatura para identificar estudios clnicos bien diseados que evaluaran la asociacin entre las dietas vegetarianas y la presin arterial. Se identificaron doscientos cincuenta y ocho estudios. Finalmente se incluyeron siete ensayos clnicos, adems de 32 estudios observacionales, por su buen diseo. Los investigadores encontraron que, de acuerdo a los datos de los ensayos

Reportaje

LOS PROBLEMAS FAMILIARES

AFECTAN EL DESARROLLO DEL CEREBRO

amigos cercanos. Los resultados dieron a conocer que aquellos jvenes que haban experimentado dificultades familiares leves o moderadas desde que nacieron hasta que cumplieron 11 aos desarrollaron un cerebelo ms pequeo. El cerebelo es la parte del cerebro que se encarga del aprendizaje de habilidades, de regular el estrs y el control sensorial y motriz. Un cerebelo pequeo tambin indica que hay un riesgo de sufrir alguna enfermedad mental ms adelante en la vida, ya que se ha encontrado en otros estudios, de manera consistente, que quienes padecen enfermedades psiquitricas tienen un cerebelo de menor tamao. Tambin se encontr que los adolescentes que haban tenido problemas familiares cuando eran ms pequeos estaban ms predispuestos a haber sido diagnosticados con una enfermedad mental, as como a tener a uno de sus padres con algn trastorno mental, y adems, tenan una percepcin negativa de su infancia. Este estudio, hecho en asociacin con la Universidad de Cambridge fue publicado en la revista NeuroImage:Clinical y nos recuerda la importancia de (idealmente) crecer en un ambiente libre de adversidades para promover un desarrollo cerebral sano y prevenir problemas de salud mental a largo plazo.

uchos estudios han descrito el impacto que tienen el abuso, el abandono y el maltrato que se sufre durante la niez en el desarrollo cerebral. Pero slo hasta ahora se conoce una investigacin que se centra en analizar el impacto de las discusiones y los problemas familiares en el desarrollo del cerebro de los nios y los adolescentes. Cuando se habla de una infancia traumtica, sin duda alguna se piensa en las consecuencias que tiene esto en la salud mental. Abuso, abandono, maltrato y golpes son sin duda la receta perfecta para que quienes los padecen durante la niez y la adolescencia tengan problemas relacionados con su salud mental. Depresin, ansiedad, problemas de aprendizaje, pensamientos suicidas, entre otros, aparecen en la lista. Sin embargo, slo hasta ahora se estudia el impacto de los conflictos familiares en el desarrollo cerebral de los nios y los adolescentes. Las discusiones entre padre y madre, la falta de afecto entre miembros de la familia, los problemas de comunicacin, el abuso emocional y fsico tienen un impacto importante en el cerebro, lo cual puede ocasionar enfermedades psiquitricas ms adelante en la vida.

El estudio, realizado por unos especialistas en la Universidad East Anglia de Inglaterra, us la tecnologa de imgenes para analizar el cerebro de 58 adolescentes entre los 17 y 19 aos. Estos participantes fueron obtenidos de un estudio ms grande que involucr a 1,200 adolecentes cuyos padres haban respondido preguntas acerca de eventos negativos que sus hijos haban experimentado cuando eran pequeos. Las entrevistas que respondieron los padres se llevaron a cabo cuando los nios tenan 14 aos. Se encontr que 27 de los 58 participantes haban sufrido adversidades durante la infancia. Adems, cuando tuvieron 14 y 17 aos, se les pregunt a los jvenes acerca de experiencias negativas que experimentaron durante su ltimo ao en la familia o con

once

doce

Educacin
ladrones de la salud y la seguridad de tus hijos?
Los medios de comunicacin y los videojuegos:

Sof Jaramillo
Habla abiertamente con tus hijos sobre los riesgos potenciales que pueden surgir en la red. Establece horarios para usar los medios de comunicacin en tu hogar. Existen filtros y dispositivos que ayudan a restringir el tipo de contenido y tiempo que los hijos pasan frente al televisor o la computadora. Scales partido! Mantn la computadora en un rea pblica del hogar, pero an ms importante, como padre o madre debes estar verdaderamente al tanto de lo que tus hijos estn haciendo. La Clnica Mayo tambin sugiere lo siguiente: Elimina la televisin de fondo. Si el televisor est encendido incluso si es slo como teln de fondo lo ms probable es que distraer a tu hijo. Si no estn realmente viendo un programa, apaga el televisor! Mantn los televisores y las computadoras fuera de la habitacin. Los nios que tienen televisores en sus dormitorios ven ms televisin que los nios que no los tienen all. Nunca coman delante de la televisin. Permitir que tu hijo coma, aunque sea slo un aperitivo frente a la TV, aumenta el tiempo que est expuesto a ella. Adems este hbito tambin estimula a comer sin prestar atencin a la comida, lo que con el tiempo puede llevar al aumento de peso. Establece reglas para los das escolares. La mayora de los nios tienen poco

l uso excesivo de los medios de comunicacin (desde la televisin, hasta los telfonos inteligentes y las redes sociales), y de los videojuegos les est robando no slo tiempo valioso a nuestros hijos sino tambin salud. As lo indica la Academia Americana de Pediatra (AAP, por sus siglas en ingls). En un estudio reciente dicha entidad indic que los nios de los 8 a los 10 aos se pasan un promedio de ocho horas al da involucrados con los medios. La situacin es ms alarmante con los nios mayores y los adolescentes, quienes pasan ms de once horas en estas actividades. La receta para combatir el exceso? Una dieta de medios y mucha supervisin. Los avances en la tecnologa de la comunicacin son fascinantes e indudablemente tienen muchas ventajas. Pero los excesos siempre son perjudiciales. Tanto tiempo de exposicin a estos medios de comunicacin tiene sus repercusiones en la salud de nuestros hijos: prdida de sueo, mala alimentacin (pasan tanto rato ocupados en estas actividades que ni siquiera quieren sentarse a la mesa a comer o lo hacen a la carrera), obesidad (se van volviendo sedentarios),

problemas en la escuela (pierden la concentracin), agresividad Pero hay algo ms: en las redes sociales incluso se enfrentan al riesgo del bullying (acoso) y el asecho de algn depredador, lo que le ha costado la vida a ms de un nio. Una encuesta reciente realizada por el Journal of Computer-Mediated Communication indic que, de las 456 familias encuestadas, casi un tercio de los hijos de 10 a 16 aos de edad admiti haber sido vctimas de acoso (bullying) en una red social, pero slo el 10 por ciento de los padres lo saban. Esa misma encuesta indic que los padres tampoco estaban conscientes de la frecuencia con que sus hijos estuvieron expuestos a la pornografa en lnea. Por eso, es urgente que velemos por la salud de nuestros hijos implementando una dieta de medios. Es decir: reduciendo la cantidad de tiempo que nuestros hijos estn en las redes sociales, enviando mensajes de texto, jugando juegos electrnicos o frente al televisor. Estos son algunos consejos que cada familia debera implementar en su hogar para velar por la salud ciberntica de sus hijos

enchfalos por un buen tiempo. Designa un horario para la familia: la hora de la comida (todos juntos), una noche a la semana de juegos, los domingo de familia Aydalos a descubrir que lo ms importante en la vida es pasar tiempo con los seres queridos compartiendo con ellos. Mantn las vas de comunicacin siempre abiertas. Para eso es imprescindible que busques por lo menos un momento al da para conversar clidamente con tus hijos. Nunca les des la impresin de que ests tan ocupado(a), que no puedes conversar con ellos. Por su parte, en su sitio digital, el Bur Federal de Investigaciones (FBI) tambin advierte sobre los riesgos para la salud de nuestros hijos e incluso para sus vidas en

las redes sociales si no saben usarlas apropiadamente, sobre todo si se exponen a depredadores y a los amantes de intimidar a los ms vulnerables. All se encuentran varias sugerencias para los padres: Explcale a tus hijos por qu es tan importante que NO revelen informacin personal en lnea. Revisa los perfiles de tus hijos y lo que publican en lnea. Lee y sigue los consejos de seguridad que aparecen en los sitios web. Denuncia cualquier actividad inapropiada en el sitio web o de internet inmediatamente.

tiempo libre durante la semana escolar. No dejes que pase todo su tiempo libre expuesto a los medios de comunicacin. Trata de que comparta con los amigos y realice alguna actividad fsica. Tambin evita utilizar el tiempo frente a la computadora (ordenador), el celular o la televisin, como una recompensa o castigo. Esto podra hacer que tus hijos vean estos medios como algo mucho ms importante. Habla con el mdico de tu hijo. Anima a que otros adultos les limiten el tiempo que ellos pasan frente a los medios de comunicacin tambin. Proponles otras actividades. En lugar de delegar todo su tiempo libre al televisor (o la computadora) ayuda a tu hijo a encontrar otras cosas que hacer, como leer, jugar algn deporte, que te ayuden a cocinar o pasen algn tiempo con juegos de mesa. Son muy divertidos! Da un buen ejemplo. S un buen modelo limitando el tiempo que le dedicas a tu telfono o a la tableta. Desenchfalos! Si el tiempo frente a la televisin, el Xbox, o el PlayStation se est convirtiendo en una fuente de tensin en tu familia, o les est afectando en su desempeo escolar, des-

trece

Educacin

catorce

Cocina

Conciente tu paladar
con la receta de la semana
Camote cocido Chifles de pltano Tostado Choclo cocinado Lechuga Tomate

Ceviche Peruano
- 200 gramos de filete de mero - 1 cebolla roja -Zumo de seis limones - 1 ramita de culantro - Sal y pimienta ILE a su gusto - Aj escabeche picado a su gusto

PREPARACIN:
Cortamos el filete de pescado en cuadritos, incorporamos la cebolla cortada en pluma y lavamos juntos. Luego colocamos en un recipiente y agregamos: el zumo de limn, el culantro picado y sazonamos con sal y pimienta, dejamos que repose unos siete minutos para que se marine el pescado, agregamos aj y servimos acompaado de las guarniciones.

Juan Carlos Medina Chef Ejecutivo MIXTURA RESTAURANTE Jose Antonio Eguiguren 16-37 y 18 de Noviembre

URBAN FEST

Lenta TRBOL CLAN. El concierto en la ciudad de Machala se llevar a cabo en el Complejo Turstico Karpatos el da domingo 13 de abril desde las 13h00. No te quedes fuera de este grandioso evento.

Jolie

Para los amantes de un gnero diferente, esta semana les traemos el Urban Fest, un concierto con los ms grandes exponentes del Reggaeton, nos estarn acompaando

en la ciudades de Machala, Santo Domingo y Ambato nada ms ni nada menos que Los Lobos BABY RASTA & GRINGO, The King Of Romance KEN-Y y Los Reyes De La

Angelina Jolie en su adolescencia.

Caricatura
GLORIAS DEL DEPORTE LOJANO

Seleccin de Loja 1968

En el Estadio Municipal: Telmo Castro, Jos Jaramillo, Gerardo Calvache, Alonso Flores, Franco Salinas

Cortesa: Ing. Vicente Valarezo

quince

Entretenimiento

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