Cinco trminos imprescindibles reinventados por la psicologa actual

Hoy voy a referirme a una serie de palabras de las que conocemos su significado, en unos casos mejor que en otros, palabras que nos encontramos de manera habitual en libros y artculos relacionados con nuestra actividad profesional, palabras que utilizamos a menudo en nuestra prctica diaria o que escuchamos a nuestros colegas. En definitiva se trata de trminos que nos gusta utilizar y que se han hecho imprescindibles en el vocabulario de cualquier psicloga o psiclogo, porque de un modo u otro, han sido retomados con vehemencia por la actual psicologa. No sabra decir cual de ellos est ms presente en nuestra actividad cotidiana ni me es posible determinar su importancia relativa en el conjunto de conocimientos que manejamos en la prctica profesional, por eso el orden en que se presentan no debe ser tenido en cuenta:

1. Resiliencia
Seguramente es el trmino ms de moda. Tiene que ver con la capacidad de afrontar las dificultades con nimo constructivo. Es una cualidad que permite a algunas personas ser golpeados por la vida y recuperarse ms fortalecidos que nunca. En lugar de dejar que el fracaso los supere encuentran siempre una manera de resurgir de sus propias cenizas. Los psiclogos hemos identificado algunos de los factores que hacen que alguien searesiliente o lo que es lo mismo, emocionalmente resistente. Entre estos factores estn laactitud positiva, el optimismo, la capacidad de regular las emociones y la capacidad de ver el fracaso como una forma de retroalimentacin de la que extraer algo til o positivo.

2. Empata

Tener la capacidad de adoptar el punto de vista del otro, es en realidad la experiencia de comprender la condicin de otra persona desde su propia perspectiva. Ponerse en sus zapatos y sentir lo que estn sintiendo. Se sabe que la empata aumenta las conductas prosociales y ha sido un trmino recientemente actualizado gracias a ciertas investigaciones en el campo de las neurociencias, que han puesto de manifiesto la existencia de las llamadas neuronas espejo, que reaccionan a las emociones expresadas por los dems para luego reproducirlas. No obstante, ciertos estudios de investigacin social revelan que nuestra cultura occidental tiende a socializar con una orientacin ms individualista que emptica.

3. Empoderamiento
Es un trmino llegado del mbito laboral y de las organizaciones, pero se ha instalado ya en nuestro vocabulario de una manera mucho ms generalizada en relacin al crecimiento personal. En el mundo empresarial el empoderamiento tiene que ver con el reparto de la responsabilidad que se realiza entre los miembros de un equipo para realizar una determinada tarea, de tal modo que cada uno de ellos adquiere la capacidad de tomar decisiones dentro del grupo. En lo que respecta a la psicologa personal, la palabra empoderamiento representa la capacidad que cada uno de nosotros tiene de tomar las riendas de nuestras vidas, de ser capaces de decidir y tomar la responsabilidad de cada uno de nuestros actos y de sus consecuencias.

4. Asertividad
La asertividad se relaciona ntimamente con la comunicacin. Comunicar pensamientos, emociones, sentimientos y deseos de la manera adecuada y en el momento preciso significa ser asertivo. El comportamiento asertivo supone la capacidad de reclamar tus derechos respetando el derecho de los dems. Las personas asertivas no se avergenzan de defender sus puntos de vista o de tratar de influir en los dems. En trminos de afecto, asertividad significa reaccionar a las emociones positivas o negativas de un modo equilibrado, sin recurrir a la agresin ni a la pasividad. Saber decir NO a cualquier requerimiento que ponga en peligro nuestro equilibrio emocional es uno de los objetivos principales del entrenamiento asertivo.

5. Emotilencia

Si, es una broma, acabo de inventarme esta palabra porque no saba como referirme a lainteligencia emocional sin romper la integridad del artculo. Por otra parte estoy seguro de que no tardaremos mucho en tener un trmino (ms ocurrente que el mo) que haga referencia a este concepto. La inteligencia emocional suele definirse como la capacidad que tiene un ser humano para identificar y manejar sus propias emociones y las de los dems. Y en general se dice que incluye tres habilidades: - La conciencia emocional, que supone la capacidad de identificar las propias emociones y las de los dems. - La capacidad de aprovechar las propias emociones aplicndolas a tareas como el control del pensamiento y la resolucin de problemas. - La capacidad de controlar las emociones, incluyendo la capacidad para regular las propias emociones, y la capacidad para animar o calmar a otras personas. Estas tres capacidades o habilidades conformaran lo que podramos llamar, dando de este modo consistencia al trmino recin inventado, una actitud emotilente. Bien, estas son algunas de las palabras imprescindibles en mi quehacer diario y que a menudo utilizo tambin como mantras en momentos de dificultad personal. Supongo que cada uno de vosotros tendr las suyas. Si es tu caso por qu no las compartes con nosotros?. Al menos djanos saber cual de los cinco trminos te resulta ms interesante.