BALONCESTO

El baloncesto lo invent en EE.UU. un profesor universitario de Ed. Fsica, James Naismith, en 1891. e introdu!o en Espa"a a principios en 19#1. $eamos ahora su re%lamento.

REGLAMENTO
JUGADORES & Jue%an ' por e(uipo, ) los cambios son ilimitados. TIEMPO: El encuentro se disputa en cuatro tiempos *+cuartos,- de 1. minutos cada uno. COMIENZO: /on un + alto entre dos,. /ada !u%ador en el lado del crculo central m0s cercano a la canasta (ue defiende. 1os dem0s !u%adores no pueden entrar en el crculo hasta (ue los saltadores to(uen el baln. CESTO (ENCESTE): $ale 2 puntos si se lan3 desde m0s all0 de la lnea de 4,#' *sin pisarla $ale # puntos en el caso contrario.

$ale 1 punto si es de +5iro libre,. En el 5iro 1ibre los reboteadores se sit6an en las 3onas marcadas para ello, ) como m07imo ser0n 2 defensores ) # atacantes *situados estos en el #8 puesto de cada ladoFUERA DE BANDA: /uando el baln o el !u%ador (ue tiene el baln en las manos tocan la lnea e7terior *o m0s all0-. No es +fuera de banda, si saltamos desde dentro del campo ) tocamos el baln en el aire *m0s all0 de la lnea- metiendo el baln. SAQUE DE BANDA O FONDO: e saca desde el punto m0s cercano tras& 9 un fuera de banda 9 una violacin 9 una falta *si ese e(uipo no lleva m0s de : en ese tiempo-. e saca siempre desde detr0s de la lnea de fondo tras un enceste. VIOLACIN: ;nfraccin a las re%las (ue se penali3a 6nicamente con la p<rdida del baln *e!emplos& aprovecharse voluntariamente de pisar por fuera 9no por inercia, (ue es v0lido9, dobles, pasos, pi<...- $eamos al%unas de ellas. PIE& 5ocar el baln voluntariamente con el pi< o la pierna *ba!o la rodilla DOBLES& El baln se puede botar con una mano cuantas veces se (uiera, hasta (ue lo co!o con dos manos. =espu<s slo se podr0 pasar o tirar *no se puede volver a botar MANEJO & e ha de botar con la palma hacia el suelo& si la mano soporta el baln en al%6n momento se comete +>?NEJ@, PASOS& $eamos los conceptos (ue dan cuerpo a esta re%la. A;B =E A;$@5E& 5ras co%er el baln, el primer pi< (ue toca el suelo ser0 el pi< de pivote1. 5eniendo ese pi< fi!o en el suelo, puedo mover el otro cuantas veces (uiera.
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Si he recibido el baln con los dos pies en el suelo, puedo elegir cualquier pi como pi de pivote

; /@J@ E1 C?1DN E 5?N=@ EN >@$;>;EN5@ *tras botar o al recibir un pase-, dispon%o de un m07imo de dos pasos para detenerme o desprenderme del baln. 5ras detenerme *o si recibo estando detenido-, se aplican las re%las del pi< de pivote. CAMPO ATRS & si un e(uipo es el 6ltimo en tocarlo en su campo de ata(ue ) el primero en tocarlo en su campo de defensa. REGLA DE LOS 24: Es el m07imo tiempo (ue tiene un e(uipo para tirar a canasta. REGLA DE LOS 8: Es el m07imo tiempo (ue tiene un e(uipo para llevar el baln desde su campo de defensa hasta su campo de ata(ue. REGLA DE LOS : Es el m07imo tiempo (ue un !u%ador puede tener el baln a%arrado en cual(uier situacin. REGLA DE LOS !: Es el m07imo tiempo (ue un !u%ador puede estar dentro de la +3ona, de su campo de ata(ue. FALTA PERSONAL: ?ccin antirre%lamentaria por contacto con el oponente. e penali3a as& ; E AE@=U/E EN UN? ?//;DN =E 5;E@& 9 i el baln no entra& # 5iros libres *o tres, si era un lan3amiento de 2 ptos.9 i el baln entra& vale la canasta ) se tira un tiro libre adicional. ; N@ E EN UN? ?//;DN =E 5;E@& 9 i el e(uipo infractor no tiene m0s de : faltas en ese perodo& sa(ue de banda o fondo. 9 i el e(uipo infractor tiene )a ' faltas en ese perodo& # tiros libres. FALTA EN ATAQUE: e penali3a con sa(ue de banda.

T"CNICA # TCTICA$
5;E@: 1a mano derecha sostiene todo el peso del baln, teniendo el hombro, codo ) mu"eca apro7imadamente en 9.8. 1a mano i3(uierda se coloca lateralmente, de forma (ue ambos pul%ares forman una +5,. El baln ha de rodar por los dedos *) salir %irando hacia atr0s- de la mano derecha, (ue es la 6nica (ue impulsa el baln. 1a otra slo acompa"a el movimiento para (ue el baln no se desve lateralmente. A? E& Aartiendo del baln en la cinturaFpecho, se +e7tienden, adelante los bra3os mientras se rotan, (uedando las palmas de las manos hacia aba!o9afuera. EE/EA/;DN& ?morti%uando el baln ) )a con los pul%ares en +5,, *preparado para tirarC@5E& e bota con la mano m0s ale!ada al defensor *la derecha si vo) por la derecha, la i3(uierda si vo) por la i3(uierda-, sin mirar el baln ) acompa"0ndolo todo lo posible ?EE?N/?=? /@N C?1DN& /uando tenemos el baln en las manos ) un defensor delante, ha) (ue ele%ir uno de los lados ) salir hacia la canasta superando al defensa con determinacin *pe%ado a <l, sin dar un rodeo-, botando con la mano contraria al defensor. Es m0s se%uro avan3ar primero la pierna del lado del defensor *para salir por la derecha, cru3o la i3(uierdaA?E?=? EN UN 5;E>A@ @CEE C@5E G 5;E@& 5ras el 6ltimo bote, se su!eta el baln con las dos manos preparadas correctamente para tirar, ) se cae con los dos pies a la ve3 ) orientados hacia la canasta. Entonces se hace el tiro *saltando o no, pero sin dese(uilibrarse hacia delante/?>C;@ =E =;EE//;DN A@E =E1?N5E& i intento superar al defensor por la derecha *en cu)o caso ir< botando con la derecha pues ser0 la mano m0s ale!ada del defensor- ) <l me lo intenta impedir despla30ndose hacia all, puedo sorprenderle )endo de repente hacia la i3(uierda& cuando apo)o el pi< derecho, boto el baln *con la dcha. a6n- hacia atr0s ) hacia la mano i3da., ) sal%o hacia ese lado a toda velocidad. *) por tanto, botando )a con esa mano, (ue ahora ser0 la m0s ale!ada al defensor-

=EFEN ? ? UN @A@NEN5E /@N C?1DN& como en todos los deportes en (ue ha) (ue reaccionar r0pido, las piernas est0n fle7ionadas ) abiertas. Nos situamos entre <l ) la canasta. >anos atentas a (uitarle el baln. ENTRADA A CANASTA . e trata de de!ar el baln lo m0s cerca posible del aro. Aara ello, tras co%er el baln con las dos manos, do) dos pasos *el primero lar%o ) el se%undo corto, para poder darme impulso verticalmente-. El salto debe ser desde cerca de la canasta, elevando la rodilla de la mano (ue lan3a *para darme tambi<n impulso con ella-. El baln se sube con las dos manos ) el lan3amiento se hace bien como en el tiro en suspensin, bien de!ando el baln con una sola mano, como si fuese la bande!a de un camarero *dedos hacia la canasta-. Es m0s f0cil lan3ar el baln al tablero, entrando hacia <l con un 0n%ulo de :'8. DEFENSA A UN OPONENTE SIN BALN & Nos situamos entre <l ) la canasta *1-, peroH 9 i adem0s (ueremos evitar (ue reciba el baln *#-, nos acercamos 3 a <l e interponemos un poco un bra3o entre <l ) el !u%ador con 3 baln. 2 9 i nuestro oponente est0 mu) le!os de la canasta ) del (ue tiene el 1 baln, sin perderle nunca de vista nos despla3amos un poco hacia el (ue tiene el baln *2- para a)udar a su defensor si se escapa el (ue tiene el baln. Esto es lo (ue se llama defender en +tri0n%ulo de a)uda,. CAMBIO DE DIRECCIN DE REVERSO & i intento superar al defensor por la derecha ) <l me lo impide, cuando apo)o el pi< i3(uierdo., r0pidamente %iro sobre <l *pivoto- d0ndole la espalda al defensor ) boto el baln *con la dcha. a6n- hacia el otro lado. Eeco!o el baln con la i3da. ) me vo) )a por ese lado del defensor botando siempre con la i3(uierda TIPOS DE DEFENSA& ;N=;$;=U?1& cada defensor se encar%a siempre del mismo atacante. EN I@N?& cada defensor se sit6a en una 3ona del campo ) defiende en cada momento al atacante (ue est0 m0s cerca de all. E!emplos& # & 2 */omo vemos, refuer3a la 3ona cercana a la canasta, la de los pvots contrarios-& 2 & # *refuer3a la 3ona le!ana a la canasta, la de los tiradores desde le!os del e(uipo contrario-& 1 & 2 & 1 Aara recuperar el baln haciendo #71 a los rivales en las es(uinas de este medio campo

PUESTOS& +1, o C? E& El m0s h0bil con el baln. uele ser el m0s ba!o ) r0pido. =istribu)e el baln a sus compa"eros. 5ira bastante bien desde le!os. +#, o E /@15?& /on caractersticas entre el 1 ) el 2. +2, o ?1EE@& El (ue me!or tira desde le!os

+:, o ?1?9AJ$@5& 5iene caractersticas intermedias entre el 2 ) el '. +', o A;$@5 o A@ 5E& el m0s alto, !ue%a cerca de la canasta.