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Jos Antonio Aparicio y Soraya Casla

NDICE 1. INTRODUCCIN
1.1. Capacidades fsicas bsicas1
1.2. Cualidades motrices.2

1. . C!alidades psicomotrices y coordinativas en el tenis2

". L
".1. ".".

! CU LID D"! COORDIN TI# !

Descripci#n Desarrollo

de de

las las

c!alidades c!alidades

coordinati$as. coordinati$as..%
2.$. %erar&u'a de las cualidades coordinativas.(

. TR &.

) %O * R

"L D"! RROLLO D" L ! CU LID D"! +,!IC ! "N "L LU-NO

'AC()*ES

+ENE*A,ES

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DE(E*/INAN

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DI'IC.,(AD DE ,)S EJE*CICI)S 0. 1A(E*A DE EJE*CICI)S 2A*A E, DESA**),,) DE ,AS CA2ACIDADES /)(*ICES
0.1. Diferenciaci#n .3 0.". *it4i5aci#n 11 0. . E6!ilibrio 1" 0.&. *eacci#n .1

0.0. 0.%.

)rientaci#n.

..1& Acopla4iento ..10 0.7. Ca4bio 1% 0.8. Co4binaci#n de c!alidades coordinati$as.17

%. 1I1,I)+*A'A..
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1. IN()*D.CCI9N
Dentro del tenis, la iniciacin y el trabajo del mismo a edades muy tempranas (4-8 aos), se realiza mediante una adaptacin del deporte a las capacidades fsicas de los nios que comprenden estas edades De esta forma nace el mini-tenis !l objeti"o perse#uido por el mini-tenis, es comenzar un trabajo motor y deporti"o orientado a la pr$ctica del deporte de forma asidua, por parte de los nios que comienzan a edades muy tempranas %ara ello, se busca una captacin fsica, que se &en#anc'en( al tenis y que terminen practic$ndolo en un futuro !s muy importante que los nios se lo pasen bien y que relacionen el tenis con di"ersin, jue#os y con )*ito en sus e*periencias motrices en el deporte +ambi)n es muy importante que los nios adquieran un conjunto de capacidades fsicas b$sicas y de cualidades coordinati"as que les ayude a ese desarrollo fsico y a adquirir las 'abilidades especficas en el tenis de la forma m$s correcta posible De esta forma, lo#raremos una e"olucin mayor !*isten ciertos factores que afectan en el crecimiento y desarrollo del nio Dentro de todos lo e*istentes, podemos marcar como importantes, aunque e*istan m$s, Dentro de los factores intrnsecos encontramos, - la 'erencia- ya que e*iste una fuerte correlacin de la estatura entre padres e 'ijos- el se*o es de suma importancia, puesto que 'asta los ./ aos la diferencia entre 'ombres y mujeres es poca, pero a partir de la pubertad las nias alcanzan antes su estatura definiti"a, las 'ormonas tambi)n jue#an un papel muy importante Dentro de los factores e:trnsecos; - la nutricin es el que debemos tener m$s presente, una alimentacin equilibrada es imprescindible para alcanzar el potencial #en)tico normal del nio- - el ejercicio es esencial para un desarrollo armnico

las enfermedades, pues pueden tener afecciones sobre el desarrollo y crecimiento, adem$s de otros puntos como pueden ser la raza y las clases sociales que tambi)n influyen

0a acti"idad fsica sistem$tica en nios y adolescentes trae como consecuencia respuestas y adaptaciones fisiol#icas en el or#anismo 0as cualidades fsicas b$sicas como son la fuerza, "elocidad, y resistencia tambi)n sufren modificaciones %ero realmente, a estas edades, se busca un trabajo m$s #lobal, donde primen las cualidades coordinati"as que son la base para el desarrollo posterior completo de las cualidades fsica comentadas 1.1. CA2ACIDADES 'SICAS 1<SICAS; - 1esistencia, !s la capacidad fsica y psquica de soportar la fati#a en esfuerzos relati"amente prolon#ados o intensos y2o la capacidad de recuperacin r$pida de un indi"iduo despu)s de los esfuerzos !s la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad en el mayor tiempo posible y la capacidad de un m3sculo o del cuerpo como un todo para repetir muc'as "eces una acti"idad - 4le*ibilidad, la cualidad que permite el m$*imo recorrido de las articulaciones en posiciones di"ersas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran #ran a#ilidad y destreza - 4uerza, capacidad neuromuscular de superar una resistencia e*terna o interna #racias a la contraccin muscular, de forma est$tica (fuerza isom)trica) o din$mica (fuerza isotnica) - 5elocidad, la capacidad de realizar acciones motrices en el tiempo mnimo posible 1.". C.A,IDADES /)(*ICES; dosifican los esfuerzos musculares en base a las capacidades fsicas b$sicas 6oordinacin, 7im)nez y 7im)nez (8//8); es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de di"ersos m3sculos, con la intencin de realizar unas determinadas acciones !l resultado de la coordinacin motora es una accin intersensorial y sincrnica +ales mo"imientos ocurren de manera eficiente por contraccin coordinada de la musculatura necesaria as como el resto de los componentes de las e*tremidades in"olucradas !quilibrio, 9arca y 4ern$ndez (8//8), el equilibrio corporal consiste en las modificaciones tnicas que los m3sculos y articulaciones elaboran a fin de #arantizar la relacin estable entre el eje corporal y eje de #ra"edad :#ilidad, cualidad que combina la "elocidad y la fle*ibilidad para poder realizar una acti"idad de forma r$pida y con una cierta comodidad fsica

1. . C.A,IDADES 2SIC)/)(*ICES = C))*DINA(I>AS EN E, (ENIS !n este trabajo especfico en el mini-tenis, "amos a sealar una serie de capacidades coordinati"as que influyen de forma directa en nuestra acti"idad,

1. C!alidades 2sico4otrices y coordinati$as


a b c 6apacidad de reaccin 6apacidad de diferenciacin 6apacidad de acoplamiento

d e f # '

6apacidad de orientacin 6apacidad de equilibrio 6apacidad de cambio 6apacidad de ritmizacin 6apacidad de relajacin

: parte, podemos destacar al#unas de las cualidades que tambi)n pueden influir en el trabajo del tenis, 2. 6ualidades 2sicol#?icas a. 6ontrol emocional b. +olerancia al estr)s y al fracaso

3. 6ualidades :natmicas a. !statura b. !n"er#adura (brazos)

". ,AS C.A,IDADES C))*DINA(I>AS.


".". DESC*I2CI9N DE ,A C.A,IDADES C))*DINA(I>AS. Capacidad de reacci#n !s la capacidad de sol"entar en el menor tiempo posible una situacin motriz a partir de un estmulo determinado !st$ relacionado con la capacidad en el tenis de decidir cual es la decisin m$s adecuada ante la reaccin del otro, como realizar restos, "oleas, cambios de direccin o #olpes de emer#encia Capacidad de diferenciaci#n 6apacidad de discriminar e interpretar las sensaciones motrices para conse#uir una mejor coordinacin 0as "as de informacin propiocepti"a que utilizamos son, - ;nformacin cinest)sica, receptores en los m3sculos, tendones, articulaciones - ;nformacin "estibular, informacin sobre la orientacin espacial - ;nformacin "isual, informacin de nuestro entorno que entra por nuestros ojos - ;nformacin ac3stica, informacin del entorno que entra por nuestros odos !st$ relacionado con los sistemas de referencia y con las capacidades de acoplamiento y de orientacin 0a relacin que presenta con el tenis la capacidad de discriminar alturas, direcciones, efectuar efectos o #olpes de emer#encia Capacidad de acopla4iento 6apacidad de coordinar mo"imientos parciales del cuerpo entre s, orientados 'acia un objeto concreto

0o podemos utilizar en el tenis par a realizar mo"imientos de ajuste antes del #olpeo o la coordinacin entre brazos y pies que nos proporciona el equilibrio necesario en los desplazamientos o en los #olpeos Capacidad de orientaci#n !s la capacidad de determinar la situacin de las distintas partes del cuerpo en el espacio con respecto aun punto concreto y fijo y en mo"imiento %ermite trabajar la tridimensionalidad <os ayuda a resol"er problemas motrices l#icos en un tiempo determinado !n el tenis se relaciona con los desplazamientos (aceleracin y frenada), el momento de #olpear y los cambios de direccin Capacidad de e6!ilibrio =antener posicin declarada del cuerpo en est$tico o en din$mico !st$ relacionado con la posicin del centro de #ra"edad, los puntos de apoyo y la inercia del mo"imiento !*isten "arios mecanismos, - =ecanismos de re#ulacin >e basa en mo"imientos reflejos !s un proceso sencillo - :cciones motoras m$s complejas <ecesita una anticipacin del mo"imiento !n el tenis se muestra la de"olucin de restos, "oleas o cambios de direccin

Capacidad de ca4bio !s a capacidad de adaptarse a las nue"as situaciones que se presentan s3bitamente durante una acti"idad motriz que dependen de numerosos factores !n el tenis se representa mediante la capacidad de los ju#adores de cambiar una accin motriz determinada por otra m$s adecuada, reaccionando ante la respuesta que nos 'a dado el contrario Capacidad de rit4i5aci#n !s la capacidad de or#anizar el tiempo y el espacio a tra")s del mo"imiento 1epeticin re#ular o peridica de una estructura determinada %odemos encontrar esta manifestacin en el tenis mediante los #olpes a diferentes "elocidades, diferentes alturas o diferentes efectos Capacidad de rela@aci#n !s la capacidad de relajar de forma "oluntaria la musculatura, acti"ando e*clusi"amente los m3sculos implicados en la accin especfica permite una ejecucin de forma eficaz y una economa en la ejecucin ".". E, DESA**),,) DE ,AS CA2ACIDADES C))*DINA(I>AS >e#3n 4er$ndez, 7 , encontramos una serie de etapas que nos marcan la e"olucin apropiada para la enseanza de las capacidades coordinati"as %odemos diferenciar ? etapas, De los 4 a los @ aos 0os c'icos de estas edades deberan de adquirir multitud de recursos motores simples (correr, saltar, lanzar, recepcionar, c'utar, rodar, etc) facilitar la eficacia del entrenamiento futuro De los A a los ./ aos

!n estas edades deberan incrementar los si#uientes recursos, "elocidad de reaccin, an$lisis especial y coordinacin bajo presin (competiciones o pruebas contrarreloj sin perder la calida de la tarea propuesta) 6'icas de .. y .8 aos y c'icos ./ y .B aos !s una etapa idnea para fa"orecer el desarrollo motor !n estas edades se busca un aumento del control sobre la tarea con respecto a los si#uientes recursos, capacidad de an$lisis, "elocidad de reaccin y ritmo ;nicio de la doble tarea %ubertad 0os cambios morfol#icos propios de esta etapa requieren de una readaptacin de los recursos motores 6recimientos de 'asta ./ cm en esta etapa pro"ocan una p)rdida de las capacidades coordinati"as 1eajustar los patrones coordinati"os con ejercicios menos complicados que los anteriores a esta etapa :dolescencia en adelante !sta etapa si#ue siendo ptima para el desarrollo de los recursos motores >e deben de estabilizar los patrones motores : partir de esta etapa es importante se#uir trabajando a ni"el coordinati"o sin restriccin

". . JE*A*-.A DE ,AS C.A,IDADES C))*DINA(I>AS >e#3n 4ern$ndez 7 , dependiendo del momento en el que el alumno se encuentre, debemos de priorizar el trabajo de unas cualidades coordinati"as respecto de otras De esta forma, y siempre sin ol"idar el trabajo de todas ellas, se ir$ "ariando el "olumen de las mismas en nuestra planificacin anual :un as, nunca 'ay que ol"idar que es necesario el trabajo de todas ellas es imprescindible para mejorar las aptitudes del nio A2*ENDIAAJE Biniciaci#nC perfecciona4ientoD Diferenciacin 1itmo !quilibrio 1eaccin Crientacin 4ern$ndez 7 A,() NI>E, Bentrena4ientoD Diferenciacin 1eaccin !quilibrio Crientacin 1itmo

. (*A1AJ) 2A*A E, DESA**),,) DE ,AS C.A,IDADES 2SIC)/)(*ICES DE, A,./N)


+odo este tipo de cualidades debe de desarrollarse de forma adecuada, l3dica y di"ertida, ya que es muy importante que los alumnos aprendan ju#ando !*isten multitud de jue#os que pueden desarrollar las 'abilidades motrices b$sicas, pero debemos de buscar aquellos que nos sean m$s 3tiles en la consecucin de los objeti"os pre"istos %ara ello se adelantan una pequeas consi#nas a tener en cuenta

1apidez de respuesta o "elocidad de reaccin, estmulos sonoros, "isuales, t$ctilesD 6oordinacin #eneral, desplazamientos 6oordinacin culo-manual y din$mico-manual, lanzamientos y recepciones 6oordinacin entre manos y pies, ejercicios de coordinacin m$s compleja

&. 'AC()*ES +ENE*A,ES -.E DI'IC.,(AD DE ,)S EJE*CICI)S;


-

DE(E*/INAN

,A

!spacio, o :umento, Distancias, dificulta las tareas de puntera y facilita las tareas de reaccin !spacio de mo"imiento, facilita las tareas !n jue#os de pillapilla solamente se la dificulta al que se &la li#a( o Disminucin, Distancia, facilita la tarea de puntera y dificulta las tareas de reaccin !spacio de mo"imiento, dificulta la tarea !n jue#os de pilla-pilla solamente se la facilita al que se &la li#a(

%or lo tanto, encontramos que, cuando realizamos ejercicios de puntera, a m$s distancia, mayor dificultad y "ice"ersa >in embar#o, en una tarea de reaccin como puede ser un peloteo entre dos alumnos, a m$s distancia, m$s facilidad, ya que tienen m$s tiempo para pensar la respuesta y para ejecutar la reaccin motriz seleccionada 6uando 'ablamos del espacio, encontramos que la reduccin o limitacin del mismo nos dificulta la tarea, ya que nos limita el espacio para realizar mo"imientos %asa lo mismo en puntera, cuando el espacio del objeti"o es m$s reducido, se nos dificulta la tarea y "ice"ersa +iempo, o :umento, facilita la tarea o Disminucin, dificulta la tarea

!l factor tiempo siempre act3a de la misa forma, independientemente a lo que lo apliquemos >i el monitor lanza pelotas a los alumnos, cuanto m$s tiempo deje entre pelota y pelota, m$s tiempo tienen los alumnos para reaccionar, reequilibrarse, etc y al contrario >ucede lo mismo con la "elocidad de la pelota (el tiempo que tarda la pelota en recorrer un espacio), ya que a mayor "elocidad de la pelota, el alumno tambi)n tiene menos tiempo para actuar 1epeticiones, o :umento, dificulta la tarea ya que aumenta el tiempo de concentracin o Disminucin, facilita la tarea ya que disminuye el tiempo de concentracin

6uanto mayor sea el n3mero de bolas que se le lanza a un alumno, mayor probabilidad de fallar y, adem$s, aumenta el tiempo que el alumno tiene que estar concentrado y trabajando, lo que 'ace que se canse <E de estmulos, o :umento, dificulta la tarea, ya que debe de estar concentrada en "arias cosas a la "ez o Disminucin, facilita la tarea, ya que disminuye el n3mero de estmulos ante los que 'ay que estar concentrado

>i el alumno solo tiene que atender a que el profesor le lance bolas, la tarea resulta m$s f$cil porque solo tiene que atender a un n3mero de estmulos limitado >in embar#o, si el alumno tiene que estar pendiente de la pelota, de donde se encuentra el contrario y de donde tiene que colocarla para que el contrario no la de"uel"a, el alumno tiene que estar atento a muc'o estmulos lo que 'ace m$s difcil la tarea =aterial, e*iste material que puede facilitar el trabajo, reduciendo el peso, o aumentando el $rea del implemento o del objeto a #olpear

0. 1A(E*A DE EJE*CICI)S 2A*A E, DESA**),,) DE ,AS CA2ACIDADES /)(*ICES


Capacidad de diferenciaci#n B&E0 aFosD;

Informacin vestibular . - !0 !>%!7C Desarrollo, Distribuimos a todos los alumnos por mitad de la pista mirando 'acia la red, el profesor se coloca enfrente de ellos, al otro lado =ientras "a mo"iendo partes del cuerpo las "a nombrando, de manera que los alumnos "ayan 'aciendo lo mismo 1e#las, >e "an sumando las equi"ocaciones y #anar$ el que menos ten#a Dificultad, aumentando la "elocidad a la 'ora de nombrar las partes del cuerpo- mo"er y nombrar dos partes del cuerpo a la "ez- que los alumnos cierren los ojo Informacin cinestsica 8 - &>;=C< D;6! ( Desarrollo, 6olocamos a los alumnos en forma de corro Fno de ellos comienza diciendo &>imn dice ( y realiza un mo"imiento a la "ez que lo e*plica, que a continuacin deber$n ir repitiendo sus compaeros al mismo tiempo que "an incrementando los mo"imientos :s, "a aumentando la dificultad al mismo tiempo que aumenta el n3mero de mo"imientos a repetir 1e#las, >e elimina aquel que falle Dificultad, ojos cerrados- introducir consi#nas que "aren el sentido en el crculo o la "elocidad de realizacin del mo"imiento B - !0 9F>:<;00C Desarrollo, +odos los alumnos se colocan en fila co#idos por la cintura formando un tren !l que "a .E 'ace un mo"imiento con su cuerpo que los dem$s se#uir$n mientras "an andando por toda la pista 1e#las, 6ada alumno se coloca en cabeza durante 4? se#undos (m$s o menos), procurando no repetir los mo"imientos 'ec'os anteriormente Dificultad, incluyendo "arias partes del cuerpo en los mo"imientos- incluir consi#nas de "ariacin de "elocidad- limitacin del espacio- recorridos obli#atorios 4 - 1CD:<DC Desarrollo, 6ada alumno tiene que co#er una pelota de tenis !l profesor la "a a 'acer rodar de distintas maneras, con el pie, con la mano, los alumnos deber$n 'acerlo como )l lo indica Dificultad, limitacin del espacio- aumentar la "elocidad de ejecucin- realizar competiciones ? - 0: =:=: C !0 %:%: Desarrollo, 5amos a a#rupar a los alumnos en #rupos de 4 ? 6ada #rupo tendr$ una mam$ o un pap$, que "a a ir 'aciendo unos mo"imientos o posiciones de manera que los 'ijos "ayan 'aciendo lo que les indican >e ir$n turnado cada cuatro mo"imientos Dificultad, incluir "arios se#mentos a la "ez- limitacin del espacio- aumento de la "elocidad- normas restricti"as, como que &no puede mo"erse el brazo derec'o( @ - 0: 6:D!<!+: %!9:7C>:

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Desarrollo, Ftilizamos slo media pista Fno la pa#a y tiene que ir tocando al resto de los compaeros Fna "ez que los toquen estos se ir$n pe#ando al primero por la parte que le 'ayan tocado, de manera que se "aya formando una cadena 1e#las, 9anar$ aquel que quede sin ser tocado Dificultad, limitacin del espacio- restriccin en la forma de desplazamiento (a la pata coja, a cuadrupediaD) A - !0 =F<DC D!0 1!5G> Desarrollo, !l profesor "a a ir 'aciendo mo"imientos con el cuerpo de manera que los alumnos "ayan repiti)ndolos pero con la lateralizad opuesta !jemplo, >i el profesor sube la mano derec'a los alumnos bajar$n la mano izquierda, y as con otros mo"imientos 1e#las, >e parte con diez "idas que se "an a ir quitando conforme se realicen mal Dificultad, aumento de la "elocidad- cerrar los ojos 8 - 40C7C> H +;!>C> Desarrollo, +odos los alumnos se colocan enfrente del profesor mientras mue"en los pies, cuando el profesor dice 40C7C> se quedan sin fuerzas de pronto, pero si dice +;!>C>, se quedar$n tal y como est)n 1e#las, >e "a a ir eliminado a los que se equi"oquen al 'acerlo Dificultad, aumento de la "elocidad- cerrar los ojos- incluir dinamismo- aumentar el n3mero de consi#nas, como que al decir una palabra ten#an que #irar a la derec'a o a la izquierda, o ten#an que a#ac'arse a tocar el suelo I - =; 6F!1%C Desarrollo, Jacemos parejas a las que damos una pelota de tenis >e lanzar$n la pelota uno a otro !l que la lance le dir$ al otro (que tiene los ojos cerrados) a que parte del cuerpo le apunta %osteriormente le lanza la pelota tir$ndole despacito >e ir$n cambiando a la 'ora de lanzar y recibir Dificultad, aumentar distancia entre ambos- aumentar el tamao de la pelota o disminuirlo

Informacin visual o acstica ./ - 0C> 6C0C1!> K 5isual, Desarrollo, Ftilizamos toda la pista 6uando el profesor dice un color cualquiera, los alumnos tratar$n de tocar al#o con ese color lo antes posible 1e#las, >e dan "idas al principio del jue#o y #ana el que m$s conser"a Dificultad, decir "arios colores a la "ez- poner restricciones, como que tienen que estar fuera de la pista o en una parte de la misma .. - 0: 91:<7: K :uditi"o, Desarrollo, Decimos a cada alumno en secreto el animal que tendr$ que imitar, por ejemplo, un cerdo, un #allo, una "aca, para tener alrededor de 4 K ? alumnos por clase de animal 6uando el profesor lo di#a, todos los alumnos emitir$n su sonido caracterstico, con los ojos cerrados Luscar$n encontrarse lo antes posible 1e#las, %ierde el equipo que m$s tarde en juntarse Dificultad, aumento de la distancia entre lo ju#adores- aumentar el n3mero de animales y reducir el n3mero de componentes del #rupo .8 - :D;5;<: K :uditi"o,

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Desarrollo, Di"idimos la clase en dos equipos Fno enfrente del otro Fno de un equipo dir$, &=e llamo =anolo y ten#o cara de bolo( 0os componentes del otro equipo tendr$n que reconocer la "oz y decir qu) compaero lo dice, con los ojos cerrados 1e#las, >e "an apuntando los aciertos 'asta que 'ayan participado todos los alumnos de cada equipo Dificultad, "ariar la "oz- aumentar la distancia entre los #rupos Capacidad de rit4i5aci#n

. - !l 6;!=%;!>, Desarrollo, +odos co#idos por la cintura andar$n al ritmo de las palmadas que marque el profesor 1e#las, !l que se equi"oque pasa a ser el primero Dificultad, "ariabilidad de la "elocidad- restriccin del espacio Apreciacin de velocidades 8 - !0 +1!<!6;+C, Desarrollo, Di"idimos en #rupos de ? +odos co#idos por la cintura tienen que distin#uir las "elocidades que marcar$ el profesor, .M, 8M, BM, 4M y ?M >e tratar$ de ir m$s r$pido o m$s despacio en funcin de la marc'a metida 1e#las, 6uando se equi"oque, pasa al final de la fila Dificultad, aumento de la "ariabilidad- colocar obst$culos- 'acer competicin- "ariedad del espacio B - 0:> %:0=:>, Desarrollo, lanzar la pelota al aire y dar un n3mero determinado de palmadas desde que la lanzas 'asta que la reco#es Dificultad, "ariar el tamao de la pelota- aumento del n3mero de palmadas- 'acer otras cosas, como sentarse Percepcin espacio tiempo 4 - !0 >!=:4C1C Desarrollo, Di"idimos la clase en dos #rupos y los colocamos cada uno en N pista Distribuimos en 4 puntos de la pista tantas bolas como ju#adores ten#a el #rupo6ada ju#ador saldr$ desde la cruz e ir$ reco#iendo una bola en cada estacin, dej$ndolas en la cruz de donde 'an salido 0os ju#adores saldr$n una "ez 'aya lle#ado el que le preceda 1e#las, 9ana el equipo que termine antes Dificultad, limitaciones de tiempo- obst$culos en el recorrido- competcin Capacidad de e6!ilibrio

Equilibrio esttico . - &.,8,B, 6JC6C0:+! ;<90G>( Desarrollo, !n media pista, uno la pa#a y se coloca en la "alla de fondo de pista, mir$ndola y de espaldas a sus compaeros que se colocan en la red =ientras "a diciendo la frase 1, ,! c"ocolate in#ls$ "an andando 'acia el que la pa#a, al terminar de decirlo, se "uel"e r$pidamente para "er a sus compaeros

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1e#las, >i el que la pa#a "e a al#uien mo"erse, )ste comenzar$ otra "ez desde la red !l jue#o termina cuando lle#a el 3ltimo a la "alla, siendo el si#uiente que la pa#a Dificultad, aumentar la "elocidad a la 'ora de decir &c'ocolate in#les(- aumentar la distancia- restrin#ir la forma de desplazamiento (pata coja, cuadrupediaD) 8 - !0 %!>C !OF;0;L1:DC Desarrollo, 0os alumnos atienden a las instrucciones del profesor, acerca de poner su propio peso en las puntas de los pies, en los talones, 'acia la izquierda, derec'a, 'aciendo crculos 1e#las, <o se pueden mo"er los pies del suelo >e dan "idas de salida y #ana el que termine con m$s Dificultad, cerrando los ojos- sin mo"er los brazos- aumentando la "ariedad en las consi#nas y la "elocidad B - !0 =:1, Desarrollo, 0os nios se colocan fuera de la pista a lo lar#o de la lnea lateral de dobles 6uando el profesor dice, &4uera del mar(, >e quedan fuera de la pista &!n la playa(, 0os alumnos pisan la lnea &!n el mar(, >altar$n dentro de la pista Dificultad, aumentando la "ariabilidad de las consi#nas y la "elocidad a la 'ora de darlas- aumentar el n3mero de consi#nas- incluir pro'ibiciones- cerrar los ojos 4 - 0: L1F7:, Desarrollo, 6ada alumno, se coloca la raqueta entre las piernas y trata de co#er el m$*imo n3mero de bolas sin perder el equilibrio 1e#las, 9ana el que m$s bolas consi#a Dificultad, incluir restricciones como que no puede mo"erse al#una otra parte del cuerpo- aumentar el espacio para desplazarse- incluir consi#nas para "ariar la "elocidad ? - !0 D!+!6+C1 D! !OF;0;L1;C, Desarrollo, %or parejas uno de ellos est$ a la pata coja, y el otro intenta desequilibrarlo &'aciendo el mono( pero sin tocarlo >e "an cambiando los papeles 1e#las, 9ana el que menos "eces pierda el equilibrio Dificultad, aumentar o disminuir la distancia entre la pareja Equilibrio dinmico @ -0C> 6:=:1!1C>, Desarrollo, %or equipos de 4 alumnos, desde la lnea de fondo tienen que lle"ar, de uno en uno, en su raqueta un nE de bolas, sin ayudarse de las manos, dejarlas en la pared y "ol"er al punto de partida 1e#las, >e sale desde la lnea de fondo cuando el compaero lle#a 9ana el equipo que lle"e antes las bolas 0a dificultad la podemos aumentar con el nE de bolas a trasladar A -0P+;9C, Desarrollo, los alumnos se ponen en una fila !l primero debe de ir corriendo y 'acer cur"as, lo m$s r$pido posible, para que la #ente de la fila se desestabilice y el 3ltimo se suelte por el efecto l$ti#o 6uando el 3ltimo se suelta, el primero pasa a 3ltima posicin Dificultad, aumentar la "elocidad- limitacin del espacio a recorrer con conos, o disminuyendo el mismo

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Capacidad de reacci#n

. - !0 6C11C Desarrollo, >e disponen los alumnos en corro y uno se queda fuera !l de fuera "a corriendo y toca a uno del corro Gste tratar$ de co#erlo antes de que lle#ue a su sitio 1e#las, >i no consi#ue co#erle la pa#a Dificultad, incluir m$s "ariables, como una pelota- restricciones en la forma de desplazamiento 8 - !0 6:=%C 0C6C Desarrollo, di"idimos el espacio en cuatro zonas consecuti"as !n cada zona se deben de desplazar de una forma diferente Di"idimos la clase en dos equipos 6ada equipo debe de intentar pasar la pelota por todas las zonas, 'aciendo un recorrido de ida y "uelta, para poder conse#uir un punto 1e#las, 0os alumnos pueden mo"erse libremente por los espacios respetando las formas de desplazamiento, e*cepto el que tiene la pelota, que solo puede mo"erse por la zona en la que se encuentra 0as formas de desplazarse ser$n, cuadrupedia, saltos, andando y can#rejo Dificultad, restrin#ir el n3mero de pases- que cuando la pelota cai#a al suelo pase al otro equipo- introducir consi#nas para cambiar el sentido de la pelota o las foemas de desplazamiento B - 1:%;DC- 0!<+C, Desarrollo, +odos los alumnos distribuidos por toda la pista a la .M palmada "an andando y a la si#uiente corriendo :s sucesi"amente 1e#las, Damos "idas y #ana el que m$s "idas ten#a al terminar Dificultad, aumento de la "ariabilidad- colocar obst$culos- restrin#ir el espacio 4 - +CDC> 7F<+C> K >!%:1:DC> Desarrollo, Ftilizamos N pista, a palmadas d)biles los alumnos se dispersan, a palmadas fuertes, se juntan todos en el medio 1e#las, <o e*iste eliminacin, el profesor aumenta la dificultad con mayor "ariedad Dificultad, todos a#arrados en crculo y mo"i)ndose- aumento de la "ariabilidad- incluir m$s restricciones, como que al juntarse deben a#ac'arse y al separarse, e*tenderse Capacidad de orientaci#n B%E7 aFosD

Estructuracin del espacio% . - 0: %;>+: D! +!<;>, Desarrollo, Ftilizamos slo N pista !l profesor "a diciendo los nombres de las lneas de la pista de tenis, y los alumnos deben ir corriendo a tocarla 1e#las, Damos un #rupo de "idas al principio y "amos restando conforme se "a fallando >e le restar$ a aquel que lle#ue el 3ltimo a la lnea Dificultad, aumentar la "elocidad- incluir "ariaciones en la forma de desplazamiento 8 - 0:> 6F:+1C !>+:6;C<!>, Desarrollo, di"idimos la pista en 4 partes Fno la pa#a y debe de ir a pillar al resto de compaeros, los cuales deben de desplazarse de diferentes formas dependiendo de la parte en la que est)n 1e#las, los desplazamientos ser$n, a cuadrupedia, saltando, andando y a can#rejo (cuadrupedia boca arriba) al que pille, pa#a

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Dificultad, aumentando o disminuyendo el espacio- que el que pa#a se pueda desplazar solo de dos formas y el resto de cuatro y "ice"ersa &rientacin en el espacio B - 0:> 4 !>OF;<:> Desarrollo, 4ormaremos ? #rupos de nios, de tal manera que se coloquen en cada esquina de un supuesto cuadrado, y el ?E se quede en el centro del mismo !ste 3ltimo es el que la pa#a 6uando el profesor di#a, QHaR, los #rupos tienen que cambiarse de esquina y el #rupo del centro tratar de conse#uir una de ellas 1e#las, >e cambian los papeles cuando un #rupo pierde su esquina Dificultad, "ariar el espacio- aumentando la "elocidad de las "eces que decimos &ya(introducir obst$culos entre esquinas 4 - !0 6;!9C H !0 =FDC, Desarrollo, Ftilizamos N pista, con las bolas repartidas por el suelo de la pista %or parejas, uno "a a ir con los ojos cerrado 'aciendo el papel de cie#o- el otro "a a 'acer de sordo !l sordo debe ir #uiando al cie#o a co#er el mayor n3mero de bolas posibles %ara indicarle le ira estirando de las orejas, si es a derec'a o a izquierda 1e#las, 9ana la pareja que recoja m$s bolas Dificultad, transmitir la informacin mediante toque en los 'ombros del cie#o- incluir obst$culos que 'ay que sal"ar- competiciones por parejas ? - SDT<D! !>+P>U Desarrollo, 6ada alumno con la raqueta delante suyo : las indicaciones de, Delante, Detr$s, ;zquierda, Derec'a, deber$ colocarse en esas posiciones con respecto a la raqueta 1e#las, Damos "idas al principio y #ana el que tiene m$s "idas al final Dificultad, aumentar la "ariabilidad en las consi#nas- aumentar la "elocidad de las mismas- restricciones en la forma de desplazarnos @ - 0: 00:=:D:, Desarrollo, los alumnos se colocan por parejas y uno de la misma, debe de tener los ojos cerrados 6olocamos a los que tienen los ojos cerrados en una lnea, enfrente de los que tienen los ojos abiertos (no tienen por que estar en frente de su pareja) y a la "oz de ya, los alumnos con los ojos abiertos deben llamar a su compaero 1e#las, #ana la pareja que antes se junte Dificultad, aumento de la distancia- "ariar el nombre del alumno por una serie de sonidos predeterminados por la pareja (consi#na) Apreciacin de tra'ectorias% A - =:16;:<;+C>, Desarrollo, 6olocamos a todos los alumnos en fila, mirando 'acia la red, entre la lneas laterales indi"iduales y de dobles !l profesor "a tirando bolas a discrecin y los alumnos no pueden ser tocados 1e#las, >e "an eliminando y #ana el 3ltimo que quede >e pueden mo"er dentro de las lneas Dificultad, "ariacin de distancia y "elocidad en los lanzamientos (m$s o menos tiempo entre lanzamientos)- restriccin de mo"imiento de los alumnos 8 - !%;,

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Desarrollo, Ftilizamos N pista 4ormamos dos equipos con cestos de bolas "acos 6ada equipo se sit3a en un lado con los dos cestos en la cruz de saque 6ada nio tiene tres bolas y a la "oz del profesor lanzar$n todos a canasta 1e#las, +ienen que tirar las bolas de una en una 9ana el equipo que m$s bolas meta Dificultad, "ariacin de la distancia al cesto- incluir obst$culos entre el lanzador y la canasta- incluir desplazamiento pre"io- aumentar las pro'ibiciones, como restrin#ir las formas de lanzamiento- tamao de la pelota I - 0: 6:<:>+:, Desarrollo, %or parejas, con una bola y un cono 6ada alumno se sit3a a un lado de la red !l tirador tiene ? bolas y tratar$ de meterlas una a una en el cono >e alternan los roles 1e#las, 9ana el que m$s bolas meta !l del cono no puede mo"erse Dificultad, "ariar la apertura del cono- "ariar el tamao de la bola- "ariar la distancia entre la pareja- limitar el tiempo para lanzar todas las pelotas Capacidad de acopla4iento.

. - &>0:0C=( Desarrollo, Ftilizamos N pista y "arias filas de conos colocados a . metro, desde la lnea de fondo 'asta la red Jacemos carreras de rele"os por equipos 1e#las, 9ana el equipo que termina antes Dificultad, aumento de la distancia- disminucin de la distancia entre conos- incluir m"il en el desplazamiento- utilizar formas diferentes de desplazamiento 8 - 0: 1:H:, Desarrollo, 6olocamos a todos los alumnos, cada uno con una bola, a lo lar#o de la lnea lateral de dobles Deber$n acercarse al m$*imo posible a la lnea indicada por el profesor 1e#las, 9ana el que m$s se acerque, pero sin pasarse :lternaremos las diferentes lneas Dificultad, "ariamos la distancia a la lnea- colocar un obst$culo entre medias- incluir un desplazamiento pre"io B - +;1C : 1:OF!+:, Desarrollo, colocamos la raqueta en la "erja e intentamos que los alumnos lancen una pelota y den con ella en la raqueta 1e#las, cada "ez que se da, se suma un punto y #ana quien ten#a m$s puntuacin Dificultad, "ariar el tamao de la pelotas- "ariar la distancia a la raqueta- incluir obst$culos entre la raqueta y el lanzador- restrin#ir el tiro a una parte de la raqueta, como el dibujo central o el man#o- introducir un desplazamiento inicial 4 - !0 %!1>!9F;DC1, Desarrollo, los alumnos se a#rupan por parejas y se ponen en fila de dos !l primero debe de ir andando y el perse#uidor debe mantenerse a la misma distancia del primero todo el tiempo !l de delante debe de "aria la "elocidad de desplazamiento : los 8 minutos cambiaran las posiciones Dificultad, aumentando la "ariabilidad en la "elocidad- introduciendo obst$culos en el espacio- restrin#ir el espacio Capacidad de ca4bio B7E8 aFosD

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. - &!0 0CLC( Desarrollo, !n N pista, el profesor dice quien, de entre los alumnos es el 0CLC Gl "a a ser el que la pa#ue y "a a tener que ir a co#er a los dem$s 1e#las, 6ada pillado es eliminado, quedando el resto 9anar$ el 3ltimo que quede :l terminar el profesor cambiar$ de 0CLC para que puedan pa#arla todos Dificultad, restriccin del espacio- incluir obst$culos- restricciones en la forma de desplazarse- aumentar el n3mero de lobos 8 - 6C1+: 0: 6F!1D:, Desarrollo, Fno la pa#a e intenta co#er a los dem$s >i mientras "a a por uno, otro le corta la cuerda (corta la trayectoria en la que iba), tendr$ que ir a por el que la acaba de cortar 1e#las, !l co#ido se la li#a Dificultad, restriccin del espacio- incluir obst$culos- "ariabilidad de formas de desplazamiento- introducir una forma de &casa(, como una pelota que se lanzan entre los ju#adores- aumentar el n3mero de personas que pa#an B - %C0;> H 6:6C>, Desarrollo, +enemos a un polica que la pa#a y los dem$s que son cacos !n mitad de la pista, el polica "a a co#er a los cacos y cuando co#e a uno, )ste se une al polica de la mano y ya ser$n dos polis, y as sucesi"amente 1e#las, 9ana el 3ltimo caco que sobre"i"a Dificultad, restriccin del espacio- incluir obst$culos- "ariabilidad de formas de desplazamiento- introducir una forma de &casa(, como una pelota que se lanzan entre los ju#adores- que los polis "ayan separados 4 - %:>: 0: 41C<+!1: Desarrollo, colocamos a los alumnos a un lado de una lnea y a otro, que la pa#a, se coloca en la lnea : la "oz de ya, los alumnos deben de intentar pasar al otro lado de la lnea sin que el que la pa#a los toque 1e#las, al que toque, podemos dejarlo en el centro y el que li#a sal#a o podemos 'acer que se pon#an todos lo que "an tocando en la lnea Dificultad, disminuir el espacio- poner tiempo de paso- aumentar el n3mero de personas en la frontera

Co4binaci#n de capacidadesB3E1G aFosD

(apacidad de acoplamiento, de orientacin, de cambio ' de equilibrio) . - 0:> ;>0:>, Desarrollo, 6ada uno con un aro y con una pelota por pareja 0imitamos la zona dentro del aro y se pasan la bola 1e#las, 9ana la pareja que menos falle, de ./ pases Dificultad, 0a dificultad se aade dependiendo de la posicin de lanzamiento y recepcin, con un pie dentro y otro fuera, a la pata coja, etc 8 - !0 %!11C H !0 9:+C, Desarrollo, Di"idimos a los alumnos por #rupos de tres, daremos una bola a cada #rupo 6onsiste en que dos alumnos se coloquen cada uno en un punto concreto de

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dos lneas que sean paralelas de la pista !l tercero se colocar$ en el medio de esas dos lneas de manera que deber$ atrapar la pelota que se pasen entre los otros dos 1e#las, !stos dos deber$n estar en el mismo punto sin mo"erse Dificultad, en funcin de la distancia de separacin entre los dos que se lanzan la pelota- n3mero de bolas que introduzcamos- tiempo transcurrido entre los lanzamientos- formas de desplazamiento B - !0 0:D1T<, Desarrollo, 4ormamos dos equipos de entre el #rupo de alumnos, los colocamos en la lnea lateral de dobles, mirando 'acia el centro de la pista 6ada #rupo deber$ numerarse de forma que cada uno responda por un n3mero !l profesor se colocar$ en el medio entre los dos #rupos, con una pelota en la mano Gste soltar$ la pelota al mismo tiempo que dice un n3mero en alto, los alumnos correspondientes a ese n3mero saldr$n corriendo a co#er la pelota soltada 1e#las, 9anar$ aquel que coja la pelota antes que el otro :l mismo tiempo se ir$n sumando los puntos de cada equipo Dificultad, distancia a la pelota- tipo de desplazamiento- obst$culos entre los participantes y la pelota- incluir recorridos y pruebas 4 - >V; 6C< LC0:> Desarrollo, >e trata de colocar conos por la pista 'aciendo un circuito, de manera que al formar dos #rupos con los alumnos, deban 'acer rele"os entre unos y otros +endr$n que ir 'aciendo una especie de >lalom, con una bola en el pie, c'utando de poco en poco 1e#las, 9ana el equipo que antes termina de 'acerlo Dificultad, forma de desplazamiento- parte del cuerpo que deba conducir la pelotadistancia entre los conos- tiempo limitante- copeticin ? -L!;>LC0 K +!<;>, Desarrollo, 4ormamos parejas de dos alumnos >e trata de que uno lance pelotas y el otro las recoja con una funda raquetera o similar >e pondr$ un tiempo m$*imo para 'acerlo y una "ez terminado se contar$n las pelotas que 'aya dentro de la raquetera 1e#las, 9anar$ la pareja que m$s pelotas consi#a meter Dificultad, reducir el espacio- aumentar distancia- tamao del objeto donde tenemos que encestar- competicin- parte del cuerpo con la que lanzar @ - =:9;6 7JC<>C< Desarrollo, 6olocamos a los alumnos en mitad de la pista, daremos una pelota de tenis a cada uno 6onsistir$ en que cada uno la "aya botando al mismo tiempo que intenta quit$rsela a los dem$s compaeros 1e#las, 6ada bola quitada "ale un punto, al final se sumar$ Dificultad, tamao de la pelota- incluir obst$culos por el espacio- forma de desplazamiento- introducir implemento para conducir la pelota A - 0C> +F<!0!>, Desarrollo, 4ormaremos dos #rupos que di"idan al n3mero de alumnos por dos 6olocaremos las dos filas de alumnos paralelas, estando cada uno de ellos con las piernas abiertas y a medio metro de su predecesor !l primero deber$ controlar la pelota con los pies y la tendr$ que ir pasando por los t3neles que formen sus compaeros de #rupo :l terminar de pasar se colocar$ el 3ltimo 'asta que lle#ue el que estaba el 3ltimo en la fila inicial 1e#las, 0a pelota tiene que pasar por todos los puentes 9anar$ el equipo que termine antes

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Dificultad, distancia entre alumnos- forma de desplazamiento- tiempo de realizacinapertura de las piernas de los compaeros- tamao de la pelota

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%. 1I1,I)+*A'A
:%:1;6;C, 7 : (.II8) Preparacin f*sica en el tenis !ditorial 9ymnos =adrid 6J;1C>:, ; 7 (8//8) Apuntes de la asi#natura +undamentos del entrenamiento$ 4E 6urso 66 :cti"idad 4sica y el Deporte 9ranada 4!1<P<D!W, 7 Pro#ramacin del entrenamiento de la a#ilidad ' las cualidades coordinativas 1eal 4ederacin !spaola de +enis
GARCA, J. A. y FERNNDEZ, F. (2002): Juego y Psicomotricidad. Ed. CEPE. Madrid.

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JIMNEZ, J. Y JIMNEZ, I. (2002): Psicomotricidad. Teora y programacin. Ed. E !"#$a E %a&'$a. (ar!#$')a

1CL0!YC, 1 &r#ani#rama ' pro#rama de una escuela de tenis 6 6 :cti"idad 4sica y Deporte =adrid

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