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Dieta de 50 das (divididos en 3 tramos de 10 das y el ltimo de 20 das) 10 dias del primer tramo 10 dias del segundo tramo

o - 10 dias del tercer tramo - 20 dias del cuarto tramo Pesarse antes de cada tramo PRIMER TRAMO * NO HA !NA"# A$%OHO$# $&%H& (D& N!N'(N )!PO)# * +)A"# A,+%A # "A$"A"P.edes comer/ * %arnes de todo ti0o y 0.eden tener 1rasa ( carne 0avo# 0ollo# atn# 0escado# res-- ) * H.evos * 2am3n# 4iam5res y salame ( 6am3n# 6amonada# vienesas# salc7ic7as --- ) * 8erd.ras de 7o6a verde ( slo crudas# lec7.1a# 0ere6il acel1as# es0inacas# 5erros# 0arte verde del ce5ollin--- ) * 9edio tomate 0or da * :.eso de todo ti0o ( recomenda5le cons.mir ;.esos amarillos# ;.esos d.ros ) los ;.esos 5lancos tienen H% en mayor 0ro0orci3n* <o1.rt descremado * %rema de lec7e * =e5idas/ 1aseosas diet>ticas# ca4># t># mate- "!N A,?%A * &nd.l@antes/ "acarina# n.trasAeet# ed.lcorante# stevia * Adere@os/ mayonesa# Betc7.0# mosta@a# aceite# vina1re# sal# 0imienta# lim3n* 'elatina diet *Aceit.nas# man $a cantidad de comida de lo 0ermitido es ilimitada Al 3er o Cto da te m.eres 0or al1o d.lce# NO )!&N&" :+& %&D& # 0or ;.e a7 es donde se comien@a a .tili@ar las reservas y ;.emar 1rasasNo s.5e el colesterol# 0or el contrario# 5a6a siem0re ;.e no se me@cle con los alimentos no 0ermitidosSE !"#O TRAMO !1.al ;.e el anterior# s3lo se a1re1a a lo ;.e se 0.ede comer/ * *r.tas y verd.ras crudas $ cocidas * *r.tas# se 0.ede comer 0or da lo si1.iente/ (elegir 1 de las opciones y no me@clar la 4r.ta) $a misma 4r.ta d.rante todo el tramo D 0.edes cons.mirla diariamente# si deseas3 2 naran6as 3 E d.ra@nos en lata sin alm5ar ( a lo lar1o de los 10 das ) 3 1 man@ana o cir.elas o 4r.tillas# 0iFa# mel3n o sanda (4r.ta o 6.1o) * Helado/ 7asta 3 5roc7as 0or semana (6.ntas o divididas) *9edio litro de lec7e 0or da ( la ;.e acost.m5ras tomar ) * Alco7ol/ 1 vaso de vino 5lanco o tinto# media medida de A7isBy# c7am0aFa limitada# 1 co0a de cidra- %& 8&,A NO G alco7ol moderadoG TER%ER TRAMO A esta alt.ra te vas a ver mHs del1ada# con 10 o 15 Bilos menos# s3lo si c.m0liste con los NO# as ;.e ademHs# 0.edes a1re1ar/ * Pastas inte1rales * Postres diet>ticos * Pan inte1ral * %ada 5 das 0.edes rom0er la dieta comiendo lo ;.e ;.ieras Hay ;.e 7acerlo a.n;.e no ten1as 1anas# esto te va a 7acer 5a6ar de 0eso y t. or1anismo se 7a5rH desacost.m5rado a com5inar los 7idratos de car5ono con otras cosas%!ARTO TRAMO * C das de dieta y C das sin dieta * 3 das de dieta y 3 das sin dieta * 2 das de dieta y 2 das sin dieta * 1 da de dieta y 1 da sin dieta %.ando termines la dieta# t. c.er0o estarH acost.m5rado a comer de todo sin en1ordar# l.e1o de esta dieta ya no serH necesario 5a6ar mHs de 0eso y s3lo 7a5rH ;.e c.idar los eIcesos 0ara no volver a s.5ir-