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Dimensiones reglamentarias de pista y campo del atletismo Las pistas para carreras.

Las pruebas de carreras pueden ser tres: lisas, con vallas, y con relevos. Las primeras se realizan cuando los corredores salvan una distancia determinada. Cuando a esa distancia se le agregan una serie de obstculos en formas de vallas dispuestas de trecho en trecho, tiene lugar la carrera de vallas, y la prueba pasa a ser de relevos, en el caso que los corredores formen equipos, por lo general de cuatro hombres, que vayan relevndose cada tantos metros. Las pistas elementales para iniciarse en esta especialidad deportiva, son rectas. En ellas pueden disputarse carreras de 60, 80 y 100 metros lisos, as como las de 60, 80, 100 y 110 metros vallas. Las distancias superiores reconocidas por la Federacin Espaola, son de 150, 200, 300 y 400 metros lisos, 300 y 400 metros vallas, y 4 x 60, 4 x 80, 4 x 100, 4 x 300 y 4 x 400 metros relevos. Para su prctica es necesaria la pista cerrada, formadas por dos tramos rectos paralelos y dos tramos curvos que lo unen por ambos extremos. Pistas rectas. Esta clase de pistas debe de tener una longitud de 130 metros, de ellos, 3 m constituirn la zona de salida, 110 m la zona de carrera y 17 m para el frenado del corredor. La anchura depende del nmero de calles. Como mnimo, sern cuatro, de 122 a 125 centmetros de ancho cada una. Para competiciones de rango internacional, son obligatorios los 6 pasillos, con un total de 7,50 metros. Excepcionalmente, pueden disponerse hasta 9 calles de 11,25 metros. Esta pista debe ser completamente lisa, admitindose una inclinacin lateral mxima del 1%, y longitudinal o en direccin de la carrera, de un 0,1% tambin como mximo. Es aconsejable una banda exterior de 1,50 metros, paralela a la pista, libre de obstculos y de espectadores. Igualmente se recomienda que el eje longitudinal de aquella coincida con la direccin N/NO (salida) y S/SE 8llegada), con lo que evitar que el sol bajo de la tarde pudiera dar de frente a los corredores. La direccin de los vientos dominantes ser, asimismo, tenida en cuenta, ya que pudiera favorecer o perjudicar a los participantes. El trazado de las calles se realizar con cal o doble cinta en las pistas de ceniza, y con pintura plstica en color blanco cuando se trata de pistas con un revestimiento sinttico. El ancho de estas lneas principales tendr 5 centmetros. Tanto la salida como la llegada de una carrera estarn sealizadas por una lnea de 5 cm de ancho trazada en perpendicular con respecto a las lneas principales de calle. Para facilitar el trabajo de los jueces, se suelen intercalar en los 5 ltimos metros del recorrido, 6 lneas paralelas separadas un metro entre s, la ltima de las cuales ser la lnea de llegada propiamente dicha. Los llamados postes de llegadas indicaran los extremos de la lnea de llegada. Sern de construccin rgida, de color blanco, medirn 137 cm de alto por 8 cm de ancho y 2 cm de grosor, y estarn situados cuanto menos 30 cm hacia fuera de cada extremo de la susodicha lnea. Pistas en anillo. Tambin llamadas pistas cerradas, estn compuestas por dos tramos rectos de igual longitud y colocados paralelos, unidos en ambos extremos por dos tramos curvos, por lo general en forma de semicircunferencia. En cada vuelta que el corredor complete, se habrn recorrido un numero de metros que son los que dan su denominacin a la pista. As, por ejemplo, una pista de 200 m, de 250m, de 400m (que son las ms usuales) quieren expresar que sern 200, 250 o 400 los metros que corra el deportista, en una vuelta completa. El permetro de una pista cualquiera no se mide sobre el bordillo interno, sino tomando eje de una lnea imaginaria situada a 30 cm del canto exterior del susodicho bordillo, o a 20 cm si es una lnea pintada la que sustituye al citado bordillo. Ello se hace porque se da por supuesto que el corredor no ir pegado al bordillo para efectuar su carrera, sino ligeramente separado del mismo. La diferencia entre los 30 cm referidos del bordillo y los 20 cm cuando se trate de lneas pintadas se apoya en el mismo argumento anterior. Es presumible que el corredor no tendr el mismo temor a pisar una raya pintada en el suelo que a rozar un bordillo saliente que pudiera hacerle perder el equilibrio. En consecuencia, de manera instintiva se ceir ms a la lnea divisoria de su calle.

Compensacin de curvas En una pista cualquiera, las calles tendrn una curva que se ir abriendo conforme sea ms exterior. Es decir, los corredores se vern obligados a recorrer una distancia mayor si disponen de la pista exterior, que si les corresponde la pista ms interna. Para igualar estas distancias que seran injustamente desiguales, se realiza las llamadas compensaciones, materializadas en las salidas escalonadas para cada curva. Pista de 400 metros. El permetro de 400 m es el que exigen los Juegos Olmpicos as como aquellas competiciones de carcter internacional, campeonatos, etc. ( en los pases de habla inglesa que no utilizan el sistema mtrico decimal, aquella dimensin corresponde a 440 yardas). La anchura ser de 8 calles o pistas individuales, de 125 cm cada una de ellas, incluyndose en esta ltima medida slo la lnea divisoria situada a la derecha del corredor. Sobre el desarrollo de las curvas no existe dispersin que lo reglamente, pero es aconsejable que adopten la forma de semicircunferencia, con un solo centro para todas las calles, lo que dar radios que pueden oscilar entre los 35 y los 40 metros. En esta pista general, una recta cuanto menos tendr una longitud mnima de 113 metros hasta la lnea de llegada. Con tal disposicin ser posible celebrar las pruebas clsicas de 100 metros lisos y 110 metros vallas. En la sealizacin de las lneas de salida por calles individualizadas, debe tenerse en cuenta la compensacin ya citada, de manera que el atleta al que le corresponda colocarse en la parte ms alejada del bordillo interno de la pista, denominado cuerda, tenga hasta la tangente de la curva idntica distancia que con respecto al mismo punto tengan, igualmente, los restantes corredores. Pistas cubiertas. El atletismo que se practica en instalaciones bajo techado, denominadas con el nombre sajn Indoor es ms bien limitado, si se compara con el que puede realizarse en pistas al tire libre. La causa radica principalmente en las dimensiones del local, a las que debe sujetarse. En sntesis, el atletismo indoor permite los cuatro tipos de salto, pero suprime los lanzamientos, con la excepcin del peso, que es aceptado con algunas limitaciones. Tampoco pueden practicarse las pruebas de 200 m lisos, las de relevos 4 X 100 m vallas y las de obstculos, a causa del reducido radio de las curvas. Por otra parte, las carreras de 100 m lisos y las de 110 m vallas pueden reducirse a los 60 m, incluso a los 50 m cuando las disponibilidades del espacio obligan a ello. A falta de normas internacionales que regulen este tipo de instalaciones, pueden servir las especificaciones contenidas en el reglamento para la celebracin de los Campeonatos europeos, que extractamos a continuacin: Permetro mximo de 200 metros y mnimo de 160m. Anchura mxima de pista, 6 metros. En total, seis calles de 1 m de ancho cada una. Anchura mnima aceptada, 4 m con 4 calles igualmente de 1 m. Longitud mnima de recta, 35 metros. Se sustituye el bordillo perimetral por una raya pintada en el piso. Se autorizan peraltes comprendidos entre los 10 y los 18. Debe haber una recta central de carreras, con 6 calles de 122 cm de anchura, que permitan correr los 60 metros. Es obligatorio que al traspasar la meta, los corredores dispongan de un mnimo de 15 m, para la desaceleracin. Tambin deben haber por lo menos 2 m antes de la lnea de salida, en donde puedan colocarse los corredores.

Historia del Atletismo La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos, adems de que para sobrevivir haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua. En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos escritores y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y Escisin el Africano. A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano. Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln) y que tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV.

Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron tambin a travs de las antiguas sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecan entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atlticos. En el continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos caballerescos o militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las que dominan en nuestros das comenzaron a desarrollarse en las islas Britnicas. En el siglo XII la ciudad de Londres poda alardear de varios terrenos atlticos donde personas de diferentes clases ponan a prueba su destreza fsica en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta nuestros das, especialmente las pruebas de pesos. Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las competiciones de atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta.

Cules son las pruebas del atletismo Las distintas pruebas del atletismo:

1-Velocidad: Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la lnea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plstico, llamados tacos de salida o estribos, diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados. Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad mxima durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la mxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para conservar energa, que utilizar en el momento en que efecte de nuevo un esfuerzo mximo

2- Vallas: En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto nmero de vallas que deben franquear. Existen varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla se construye en madera o metal que se compone de dos bases y dos montantes que soportan un marco rectangular reforzado por una o mas barras transversales; los montantes deben estar flojos en el extremo de cada base. El ancho mximo de cada valla es de 1.20 metros. En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la lnea de salida a la primera valla es de 13.72 metros, las dems vallas estn espaciadas por 9.14 metros y la distancia de la ultima valla a la lnea de llegada es de 14.02 metros. En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la primer valla es de 18.92 metros las dems vallas estn espaciadas por 18.29 metros y la distancia de la ultima valla a la lnea de llegada es de 17.10 metros. En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la lnea de salida y la primera valla es de 45 metros, las otras vallas estn espaciadas por 35 metros, y la distancia de la ltima valla a la lnea de llegada es de 40 metros. Estas carreras exigen un entrenamientos muy intenso, tanto para buscar el mejor estilo para franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el objeto de abordarlas en las condiciones ms favorables.

3- Medio fondo: Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo. Las ms populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 m. Aunque no es una modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atltico es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3 m 50 sg. El primer corredor que logr bajar de cuatro minutos fue el ingls Roger Bannister, que en 1954 lo hizo en 3 m 59,4 segundos.Los competidores en carreras de medio fondo deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la carrera mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba. El corredor finlands Paavo Nurmi, que gan una medalla de oro en la prueba de 1.500 m, en los Juegos Olmpicos de 1924, llevaba un cronmetro durante las carreras para comprobar su marcha. La forma de correr ms apropiada para las carreras de medio fondo difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La accin de rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada es ms corta y el ngulo hacia adelante del cuerpo es menos acusado. 4- Fondo: Las carreras de fondo comprenden las pruebas clsicas de 5.000 y 10.000 metros, as como los intentos de rcord por hora. Existe calidad orgnica y muscular excepcionales, junto con gran energa.

5- Maratn: La maratn, prueba de unos 42 kilmetros, es una prueba agotadora que se corre en carretera, pero finaliza en pista. La maratn constituye una disciplina atltica de gran atraccin. Esto se comprueba ante el hecho de que existen decenas de ciudades que anualmente organizan esta prueba, como tambin en los Juegos Olmpicos. Dicho nombre (maratn) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual est situada a unos 50 kilmetros al noreste de Atenas. Segn la informacin histrica, en ese lugar se libr una gran batalla entre los ejrcitos griegos y persas. Estos ltimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego llamado Filpides, se cuenta que corri desde ese lugar hasta Atenas para anunciar la victoria de los griegos, y finalmente cay muerto por haber corrido tan larga distancia. Es indudable que muchos sucesos histricos estn teidos de

leyendas, de agregados y con la finalidad de embellecer los sucesos. Herdoto hace referencia de la batalla de Maratn, pero de manera incomprensible apenas hace mencin de la supuesta carrera de Filpides. Recin casi 3 siglos ms adelante se hace referencia a este supuesto acontecimientos mediante Luciano y Plutarco los cuales aportaron el conocimiento de lo que se conoce actualmente con relacin a los acontecimientos relacionados con la carrera de Filpides. Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francs Michel Bral propuso la creacin de una carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla: Maratn. Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olmpicos de Atenas, el da 10 de Abril de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4 extranjeros, entre ellos Gyula Kellner y el australiano Edwin Flack (reciente campen olmpico dos das antes de los 1.500 metros.) La distancia que se recorri fue de 40 kilmetros. La carrera fue ganada por un pastor llamado Spiridon Louis con una marca de 2 horas, 58 minutos y 50 segundos. Entre los numerosos premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron: un peluquero le ofreci un servicio completo de barbera por el resto de su vida, un caballo y una carreta para el transporte de agua hasta Atenas, una pequea finca. Falleci a la edad de 66 aos en 1940. En esta prueba no existe rcord mundial pero si mejor marca, debido a que los organismos oficiales que rigen el deporte atltico reconocen solamente las marcas que se efectan en pistas reglamentarias, no en calles o rutas. 6- Saltos:

6.1- Salto de Altura El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre los soportes de dos montantes verticales, sin tirarla. Dicha varilla es de seccin triangular o circular. Si es triangular cada lado del tringulo mide 30 milmetros, su largo es de 3,66 a 4 metros, su peso mximo es de 2 kilogramos. Los soportes, situados uno enfrente del otro, son dos superficies rectangulares planas de 4 x 6 centmetros. La barra o varilla se coloca sobre ellos, de modo que pueda caer sobre un lado u otro si el atleta la toca al saltar.La experiencia ha demostrado que no conviene franquear la varilla de frente, pues para elevar al mximo el punto mas bajo hay que franquear la barra en forma tangencial y como acostado sobre ella. El atleta se presenta de lado y puede tomar impulso sobre el pie que est en la parte ms cercana a la colchoneta y barra, o sobre el otro. 6.2- Salto de Longitud Trata de recorrer la mxima distancia posible de un solo brinco, desde la tabla de salida que limita la pista de impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta abordar la tabla de despegue con la mxima velocidad. El atleta cae en la fosa de saltos, que tiene unos 9 metros de largo y un suelo blando perfectamente con la pista de impulso. El punto de cada que se toma como la medida de la distancia es la huella ms prxima a la tabla de despegue.

La tcnica del salto es una de las ms sencillas. Las cualidades naturales del atleta tiene ms importancia que su estilo de salto. Sin embargo un paso en el aire permite ganas unos centmetros.

6.3- Salto de prtiga Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier material, larga u gruesa. El atleta toma impulso y al final de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el cajn de impulso. La velocidad adquirida permite que la garrocha se enderece en vertical, arrastrand o al atleta, que se agarra a ella, aprovechando para elevarse en suspensin. Una vigorosa traccin de los brazos permite elevar los pies por encima de la cabeza y franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la garrocha se eleva aun ms, a la vez que rechaza la garrocha hacia la pista de despegue, evitando as que la varilla caiga.

6.4- Triple salto El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efecta en el salto de longitud.

7- Lanzamientos: 7.2-Lanzamiento de peso Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de cobre rellena de cobre, de un peso mnimo de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se lanzar por delante del hombro con una sola mano y no debe traerse hacia atrs. El lanzamiento se hace desde el interior de un crculo de 2,135 metros de dimetro que lleva en su parte delantera, un tope de 10 centmetros de alto y 1,22 metros de largo, que se adapta fcilmente al circulo interior. Al efectuar sus pruebas, el atleta puede apoyar sus pies contra ese tope, pero no en la parte superior. 7.2- Lanzamiento de disco El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro metlico redondeado en su parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin formar salientes, en las dos caras del cuerpo de madera y exactamente en el centro del disco, para lograr el peso exacto. La placa de cobre de forma circular tiene un dimetro de 0,05 a 0,057 metros. El dimetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto, siguiendo una

lnea perpendicular al dimetro, no debe de ser menor a 0,044. El espesor del borde, a una distancia de 0,006 no ser menor de 0,013 metros. El aro es redondo y constituye un crculo perfecto, el peso del disco no ser inferior a 2 kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino. El disco debe de lanzarse desde dentro de un crculo de 2,50 metros de dimetro interior, constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada de blanco. El atleta aprovecha la fuerza centrfuga pivotando varias veces sobre s mismo y soltando el disco en el momento oportuno, dndole una ptima y la direccin

reglamentaria. Antes de salir del crculo deber esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la parte posterior del citado crculo, sealada con una lnea de cal.

7.3- Lanzamiento de jabalina La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero. Est construida de tal forma que la distancia entre la punta y el centro de gravedad no sea superior a 1,10 metros ni inferior a 90 centmetros. La jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una empuadura formada de cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango. El largo no ser inferior a 2,60 metros, el dimetro debe de oscilar entre 25 y 35 milmetros. Su peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las femeninas. La jabalina se lanza desde atrs de una lnea bien sealada y constituida por un travesao de madera de 7 centmetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La jabalina debe de sostenerse por la empuadura. Ningn lanzamiento ser valido si el concursante rebasa la lnea o su prolongacin o si la punta de la jabalina no golpea el suelo antes que otra de sus partes.

7.4- Lanzamiento de martillo El martillo se compone de una esfera metlica unida a la empuadura por un cable de acero de 1,22 metros de largo. El peso no ser inferior a 7,257 kilogramos. El lanzamiento se efecta desde un crculo de 2,135 metros rodeado parcialmente de una jaula enrejada para proteccin de los espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la potencia comunicada al objeto por una rotacin de varias vueltas.

8- Obstculos: Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstculos (setos, taludes, ro, muro, etc). Estos obstculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele corre en una distancia de 3.000 metros.

9- Marcha: La velocidad de la marcha deportiva es ms del doble de la marcha comn. Para alcanzar una alta velocidad de traslacin no es suficiente dominar las particularidades tcnicas de la marcha deportiva. Existe una mayor intensidad de trabajo que en la marcha comn y, por lo tanto, aumentan las perdidas energticas. Como consecuencia de esto, las clases de marcha deportiva producen una influencia considerable sobre el organismo del deportista, fortalecen sus rganos internos y sistemas, mejoran su capacidad de trabajo, influyen de forma positiva en el desarrollo de la fuerza y, sobre todo, de la resistencia, adems, educan las cualidades volitivas. Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las manecillas del reloj) y en

caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50 kilmetros. En cada competicin, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a Espaa un buen nmero de medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en Praga, slo en los Mundiales de Tokio y en los Juegos Olmpicos de Sel no hubo recompensa. El momento cumbre lleg en Barcelona, cuando Daniel Plaza conquist el primer oro en unos Juegos para el atletismo espaol. Las opciones siguen intocables con Massana, Bragado y Fernndez.

10- Relevos: Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan transmitindose una estfela, tubo huevo de madera o metal que no debe de exceder de 30 centmetros con un peso no inferior a 50 gramos. Pueden imaginarse combinaciones de distancias muy variadas. Las dos ms clsicas son las 4 x 100 metros que corren sobre carriles y, los 4 x 400 metros sobre carriles para los primeros 400 metros y sin ellos para los otros tres. La transmisin de la estfela se efecta en una banda de 20 metros de largo en donde los corredores se desplazan uno al lado del otro, lo que permite al primer corredor que recibe el relevo hacer una salida impulsada.

11- Decatln y Heptatln decatln masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos das y premian la versatilidad fsica. Las pruebas siguen este orden: 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con prtiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m lisos. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una puntuacin ideal de 10.000 puntos. La puntuacin mayor acumulada determina el vencedor. Las pruebas del heptaln femenino tambin se realizan en dos das y son: 100 m vallas, lanzamiento de peso, salto de altura, salto de longitud, 200 m lisos, 800 m lisos y lanzamiento de jabalina. Pista Atletismo La pista principal, de 400 mts., consta de 8 carriles en anillo y 9 en la recta principal acorde a las normas reglamentarias. Posee las mismas caractersticas tcnicas que la pista utilizada en los Juegos Olmpicos de Atlanta '96 (Sportflex-semidura-muy veloz). Dispone de instalaciones especiales para salto en alto y cajn de arena para salto en largo, foso de agua para competencias con obstculos, correderas de garrocha y jabalina. Se completa con tres aros de lanzamiento, uno de bala y dos con reduccin y jaula de proteccin para disco y martillo.Cuenta adems con pista auxiliar de 200 mts para entrada en calor de la misma superficie Sportflex. Tiene capacidad para 8.000 espectadores sentados, mltiples posibilidades de instalacin de publicidad esttica. Cuenta con un tablero electrnico de grandes dimensiones y un sistema de cronometraje electrnico que incluye Video-Finish de ltima generacin.

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