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Malos Pensamientos

Si t te ves como una persona gorda, fea, olvidadiza etc., estos malos pensamientosempiezan a producir la hormona del estrs, la cual afecta tu salud, peso y mente. De acuerdo con Daniel G. Amen, autor del libro Cambia tu cerebro y tu cuerpo, el cerebroes un rgano sumamente poderoso: los pensamientos negativos pueden hacer que las cosas sucedan. Por lo cual, el experto en psicologa positiva, Jos Lus Zaccagnini, de la Facultad de Psicologa de la Universidad de Mlaga, Espaa, recomienda una serie de pasos para evitar los malos pensamientos y cambiar nuestra forma de vida: 1. Contar con un crculo amplio de amigos, ayuda a hombres y mujeres de mediana edad a tener un mayor sentido de bienestar y de felicidad. 2. La principal tcnica para vivir en positivo consiste en tres pasos: 1. Identifica la idea negativa. 2. Comprende que puedes cambiarla. 3. Sustityela por un pensamiento positivo. 3. Concntrate en ser alegre y activo. Siente que eres feliz. Mueve tu cuerpo como cuando ests contento y entusiasmado. Sintate erguido, respira profundamente y dirige el poder de tu mente hacia pensamientos positivos. 4. Deja fluir tus ideas. Si ests demasiado apegado a tus pensamientos obsrvalos desde fuera con objetividad, para controlarlos mejor y dejarlos ir. 5. Diferencia tus preocupaciones. Haz una lista de las situaciones que ms te preocupan y producen malestar, e identifica los representan: Inservibles, negativos y positivos. 6. Descarta los pensamientos inservibles. Reflexiona sobre qu puedes hacer para solucionar los problemas verdaderos y que estn a tu alcance, pero deja de pensar obsesivamente en las cosas que estn fuera de tu control y que no puedes hacer nada distintos tipos de pensamientos que

para cambiarlas. Muchos pensamientos inservibles surgen de no haber perdonado los errores de los dems y del rencor que ello alimenta. Se refieren a algo que tampoco se puede cambiar: el pasado. 7. Cultiva la confianza. Muchos pensamientos negativos ponen en duda las aptitudes o capacidades de la persona sumindola en la inseguridad. Pero si partes de la idea de que puedes lograr lo que deseas y recuerdas momentos de xito, lo podrs realizar. 8. Frases y mensajes que refuerzan su parte positiva. Todos tenemos cualidades interiores que a veces olvidamos y que conviene recordar y sacar a la luz repitindose: Puedo hacerlo; soy capaz; soy una persona nica y especial, etc. Los pensamientos son cosas vivas, ncleos de energa y la calidad de lo que pensamos determina la calidad de lo que vivimos. Si quieres liberar tu mente de las preocupaciones e influencias negativas y deseas crear una disposicin positiva y creativa en muy poco tiempo, ten en cuenta el hecho de que slo podemos pensar una cosa cada vez. Recurdalo siempre.

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