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DIETAS

Una de las mayores polmicas actuales son las dietas. Una dieta es la cantidad y proporcin de alimentos que necesita una persona diariamente para mantener con normalidad su metabolismo y sus funciones vitales. Una dieta puede ser hipocalrica (para adelgazar) o calrica (para engordar). El problema es que en el caso de los humanos, la dieta se asocia errneamente a la prctica de restringir la ingesta de comida para obtener slo los nutrientes y la energa necesarios, y as conseguir o mantener cierto peso corporal. La dieta es lo que tomamos cada da, no solo es dieta cuando intentamos adelgazar. Esta confusin ha llevado a buena parte de la poblacin humana a intentar conseguir objetivos estticos, muchas veces inalcanzables. A raz de esto, surgen las famosas dietas Express, para conseguir perder peso en un perodo de tiempo muy corto. En ocasiones, este tipo de dietas producen el llamado efecto rebote, que se produce nada ms dejar la dieta, y causa un aumento de peso. Hay muchos tipos de dietas dependiendo de los alimentos que se quieran ingerir, del tiempo en el que se realice, o incluso, de la cantidad de masa que se quiera perder, como se puede observar en la siguiente pgina web: http://www.innsz.mx/documentos/diabetes/8.%20tipos%20de%20dietas.pdf . Tambin, hay que destacar que en los ltimos aos se ha puesto de moda la famosa dieta Dunkan, una dieta que muchos aseguran que les ha ido genial para perder peso. Se basa en una dieta hipocalrica donde abundan las protenas. Es verdad que puede ser una ayuda para perder peso, pero presenta un problema, y es que, no tiene cantidad fija, por lo que algunas personas han aumentado de peso con ella, ya que coman ms de lo habitual. A todo esto se suma el no control por un especialista, ya que siempre viene bien que un endocrino o nutricionista te aconseje, te estudie y te vaya controlando. Una cosa muy importante es que para que una dieta funcione, hay que practicar deporte, ya que es esencial el no estar parado, pues el cuerpo se adapta a todo, y si t no le das alimento suficiente, el organismo intenta gastar lo mnimo posible para evitar su no funcionamiento. La gran causa mundial de que se realicen dietas, han sido los medios de comunicacin, principalmente, la televisin. Los medios de comunicacin nos ofrecen constantemente personas delgadas, altas y bellas. Esto hace que mucha gente quiera ser como ellos, y se auto-imponen ser ms delgados, ms guapos todo esto est bien hasta cierto punto, ya que se llegan a tales extremos, que se consideran enfermos. Como por ejemplo, estn la vigorexia (enfermedad en la cual el que la sufre est todo el da haciendo deporte para ganar masa muscular) o la anorexia nerviosa (enfermedad donde el paciente nunca se ve lo suficientemente delgado, por lo que practica mucho deporte para adelgazar, adems de la no ingesta suficiente de alimentos. En muchos casos, el afectado pierde sus relaciones sociales y llega incluso a la muerte. Esta enfermedad se combina con etapas de bulimia, donde se abusa de la ingesta de alimentos y, al poco tiempo, se provoca el vmito para expulsar todo lo ingerido). Estas enfermedades son las ms comunes y afectan a la persona de forma muy importante, tanto en su vida social como personal, ya que son enfermedades mentales.

La anorexia suele afectar ms a las chicas jvenes, pero actualmente est creciendo el nmero de chicos anorxicos. Esta enfermedad suele afectar durante la adolescencia, pero cada vez se adelante ms la edad de comienzo, incluso llegando a los 9 aos. Han ocurrido muchos casos de anorexia entre las modelos, de las cuales muchas han muerto. He aqu algunas fotos:

La vigorexia es ms frecuente en los jvenes, pero tambin se estn dando casos de chicas jvenes.