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NUMERO DESCRIPCIN 1 Introduzca los parmetros / estadsticas personales.

Esto ayudar a determinar su diario de caloras que necesita 2 Formacin Factor Strain ingresar la cantidad de horas que usted est levantando pesas. Esta ayuda es para determinar sus necesidades de caloras para mantener su masa muscular. 3 Somanabolic Reconstructor: ingrese la comida que consumir despus de entrenar. El SMM generar automticamente la comida post-entrenamiento en la casilla correspondiente. Si usted no est trabajando en ese da en particular, simplemente seleccione "Off-Day" y la SMM generar una nutricin adecuada de recuperacin para reconstruir el tejido muscular roto rpidamente. 4 personalizador-Samatobolico una vez que haya determinado su somatatotipo entrar en el men desplegable proporcionado. Esto har que el SMM le de el desglose de macronutrientes adecuado para la mxima ganancia muscular sin grasa. 5 Mantenimiento muscular y calrico-Objetivos: Estos nmeros se generan automticamente y son bastante excatos. El nmero de mantenimiento es lo que est usando ahora y bsicamente utilizando para mantener su fsico actual. El nmero de destino es el nmero al que se va a lograr un crecimiento mximo del msculo 6 Grupos de alimentos: Si usted est construyendo su propia comida entonces esta es la categora en la que va a elegir su comida, Por ejemplo, si usted quiere tener pollo para su comida 3, elija "Poultry" en el men desplegable, ir a la comida de 3 y seleccionar el tipo de ave que se va a tener. NOTA: Esto tiene que ser cambiado moviendo entre grupos de alimentos 7 Transformacin Tracker- Estos botones se utilizan para exportar sus estadsticas diarias y permitir monitorear su progreso a travs de su transformacin fsica. A medida que pasa el tiempo y que los datos slidos que respalden lo que estn viendo en el espejo.

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sistemtica Nutrabolism - Esto genera sus necesidades y las porciones de cada comida nutrientes exactos al tomar ventaja de las ventanas anablicos diarias. He desarrollado 3 planes de alimentacin para el somatotipo especfico (ver # 11). Sin embargo, si no te gustan los alimentos especficos o simplemente est cansado de comer lo mismo da tras da, el SMM le da la oportunidad de crear y guardar sus propios planes de comidas. Puede cargar uno de los 3 planes de comida proporcionada, realice los cambios y haga clic en el botn "Guardar" o puede empezar de cero y construir todo un da a ti mismo. El SMM almacena 2 planes personalizados a la vez y se puede rehacer / volver a guardar todas las veces que desee. Borrar todas las comidas, slo tiene que pulsar este botn para borrar el plan de alimentacin al principio o al final del da Planes de comidas Planes 1-3 y 1-2 comidas de encargo - Estos son los botones donde los planes de comidas se guardan y se le mostrar la cantidad de caloras que contiene cada plan. Cuando usted est en un plan de utilizar las caloras que se destacan en rojo para su conveniencia Water Tracker-Muestra la cantidad de agua que necesita para tomar durante el da y le permite controlar la cantidad real que se ha tomado en una simple flecha hacia abajo. Mensaje Recovery Shake - Da las cantidades adecuadas de macronutrientes que debera estar ingiriendo despus de su entrenamiento. Todo esto se adapta a su somatotipo personal, edad, estatura, sexo y peso Diario macronutrientes - Mantiene un total acumulado de exacto de sus macronutrientes diarios. Si va a cargar un plan de comida primario entonces esto va a totalizar todo. Si simplemente est realizando el seguimiento sobre la marcha durante el da, se totaliza con usted. Una vez ms, totalmente adaptable a sus preferencias y programacin Ventana de Comidas - Aqu es donde las comidas se cargan desde cualquiera de los planes prefabricados o en seguimiento / elaboracin de comidas personales. Cada comida individual tendr las caloras y macronutrientes necesarios figuran en la parte superior de sus ventanas personales y tiene en cuenta cuando se est trabajando para que las ventanas anablicas puedan ser utilizadas. Es importante seguir estos en el desarrollo de sus propios planes de comida, si desea seguir los totales individuales perfectamente. NOTA: hay una ventana para la entrada manual donde puedes incluir alimentos que no estn en la base de datos.