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Caminos del Cuerpo, Voces del Corazón

Al rescate del médico interior

Carlos Juan Antonio Toro Torres

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Carlos Juan Antonio Toro Torres

Caminos del Cuerpo, Voces del Corazón
Al rescate del médico interior.

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que con coraje te entregas al laberinto de tu cuerpo. a la alegría del SER 5 .A ti. a la sabiduría de tu corazón. amigo lector.

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mis cuerpos Construyo mis cuerpos El lenguaje del cuerpo Métodos de lectura corporal Creatividad y salud Bienestar Salud y enfermedad.Contenido Prólogo Introducción Libro I Caminos del Cuerpo Momentos. somos seres espirituales Espiritualidad y salud Responsabilidad en el cuidado de la salud El cuerpo. una unidad La enfermedad. nuestro aliado Médico interior Autocuración 13 15 23 26 32 38 40 42 48 50 52 57 59 61 64 69 80 83 88 7 . lección de vida Intención – acción en la enfermedad y salud Construyo mi enfermedad El síntoma.

Libro II: Voces del Corazón                       El reconocimiento El sentimiento La empatía El asombro es salud La siembra Lo que me apasiona Experimentar El recogimiento La respiración Detenerse Alimentación para transformar La energía corporal El hambre La presencia Ampliando horizontes 95 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 Los pies en la tierra. el corazón en el cielo 116 Los caminos La guía El Discernimiento El talento La resistencia Auto-reconocimiento 117 118 119 120 121 122 8 .

                    La gratitud Lenguaje del amor Actos de paz El rescate El estrés El espejo La unión El todo Ciclos de vida Habitos saludables Evitar La integracion La intención La cualidad La alegria La despedida La presencia El corazón La bondad hacia si mismo Actitud de aprendizaje 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 9 .

Epílogo Agradecimientos Apéndices: 1 Mapa conceptual 2 Reconociendo la interacción mente-cuerpo 3 Meditación: Meditando en el cuerpo 143 144 145 146 154 10 .

Es Crea Matiza Manifiesta Entrega 11 .

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Aunque no soy amiga de los grandes elogios. en cada momento de la vida debemos estar atentos a superar etapas y a sacar de ellas como resultado la plenitud y la armonía de nuestra vida. de actuar y de sentir vamos moldeando el ambiente que nos rodea y al planeta mismo lo vamos modificando para nuestro propio bien o para nuestra propia destrucción. a auscultar y a transitar por los caminos de nuestro cuerpo comprendiendo el poder y la fortaleza que habitan en nosotros para sanar nuestras dolencias. Este logro no llegara a nosotros si no estamos dispuestos ha esforzarnos y a perseverar en nuestro trabajo para poder manifestar así nuestra sensibilidad a través del amor. vivir y comprender. al convertirse en libro de cabecera de todas aquellas personas que sabrán valorar el 13 . Realmente el espíritu de servicio desinteresado va despertando en nosotros la armonía y la consciencia de la vida. nuestras emociones y nuestra mente y así poder sacar algún día a la luz nuestra chispa divina del alma. como lo hace magistralmente este libro que tiene en sus manos. He aquí un reto a nuestra manera de actuar y de sentir. Los mensajes que nos regala la lectura de esta obra son en verdad las voces del corazón noble y sencillo que dándonos un gran ejemplo.Prólogo Siendo el cuerpo. nos entrega un análisis del ser humano profundo. no puedo ahora menos que resaltar la noble y maravillosa labor de quien abriendo plenamente y sin ningún sigilo las puertas de su alma. Induce al lector a un análisis profundo de su ser y amplia la dimensión de la unidad de la vida. Estoy plenamente segura de que el esfuerzo y la dedicación puestos por nuestro amigo en este trabajo. Pienso que no fue escrito con la finalidad de que fuera un texto de psicología sin embargo contiene un profundo y delicado análisis del intrincado misterio de la psique humana. “el TEMPLO donde mora el ALMA”. considero que este fascinante libro nos invita con sus instrucciones paso a paso. a entregado abiertamente toda su alma en ellos. Como nos dice el autor. científico y espiritual. Nos muestra con sus innumerables ejemplos todo lo que debemos hacer para poder amar. lograran sus frutos. En el momento actual la principal función del medico holista es llevar a su paciente a encontrar su verdadero medico interior. Con nuestra forma de pensar. pues desde tiempo atrás he comprendido que estos despiertan en el ser humano sentimientos de vanidad nocivos y contrarios a la verdadera espiritualidad.

maravilloso conocimiento que estas paginas encierran.

Podrá abrirse en lugar cualquiera para encontrar un mensaje de esperanza y la solución a las múltiples molestias de que adolecemos los seres humanos. El verdadero hombre, (como dicen los grandes Seres) es Esencia Divina; trabajemos haciendo consciencia para que esta se manifieste con todo su poder y su grandeza a lo largo de nuestras vidas.

MARIA MERCEDES ANGEL

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Introducción
La vida sonreía al mostrar todas sus facetas. Los matices entre el colorido pleno y la oscuridad absoluta se podían palpar en toda su extensión. Treinta años más adelante, intuí que mi camino estaba trazado y simplemente me dejé guiar y lo seguí con tesón y una dedicación hasta ese momento desconocida. Inicié, más allá de la profesión, un camino de auto-curación. Empecé mi recorrido para descubrir los caminos del cuerpo y las voces del corazón. En otras palabras fui al rescate de mi médico interior. Es este camino el que me impulsa a plasmar en estas letras el sentir, las vivencias y los resultados de las acciones que han configurado mi vida, en la esperanza de resonar con los lectores que a bien tengan acercarse. Esto hará que el caminar juntos sea liviano, próspero y con crecimiento mutuo. Al mirar hacia atrás, logro aclarar factores que han sido determinantes en mi vida. Por decir, han sido los pilares sobre los cuales he construido todo mi quehacer, mis relaciones, aquello que da el sello distintivo. De aquí quiero partir en este viaje por los recónditos parajes del ser humano. Los estados de salud, de auto-curación y de aprendizaje a partir de la enfermedad, no se hubieran dado sin ellos, los pilares. Considero que cada ser humano viene con unos ya establecidos. Son, como dije, su sello personal. Nuestra existencia se construye con este material y por tanto nos otorgan la estabilidad, firmeza y flexibilidad requeridas en la vida. Pilar, visto como el cimiento que nuestra alma ha construido y que se pone de presente en forma de cualidades, características y valores de la personalidad. Son la chispa divina que habita en cada cual. Son el aporte que hacemos para construir un mundo mejor.

Mi primer pilar es el poder de elección.

Recuerdo haber tenido que elegir en las primeras etapas de mi actividad laboral si permanecía fiel a mis valores como la honestidad y rectitud ante la contratación y cumplimiento de trabajos o si cedía ante la tentación del dinero obtenido de contratos simultáneos, superponiendo horarios. Me vi abocado a decidir si permanecía con la conciencia tranquila de apoyar las acciones que consideraba más constructivas en un trabajo, o si cedía por escalar posiciones ante la facilidad de cumplir con otros mandatos.

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Luego vino la elección de permanecer en el amor, en vez de odiar. También pude elegir entre dar y dar económicamente o poner límites, aunque sí por ello, por un tiempo las personas se retiraran de mi lado. Elegí dejar atrás mi temor a no sentirme amado, a no merecer el amor. Años después encontré un amor sin fronteras, de entrega total. Yo ya había aprendido a amar. En mi interior ha existido la constante lucha entre el bien y el mal, lo justo y lo injusto, lo correcto y lo incorrecto, y es allí en ese terreno donde he librado las mayores batallas entre amar y temer, entre ser o no ser. El poder de elección ha sido, entonces, una constante toma de conciencia en mi vida. Permanentemente estamos abocados a elegir. Elegir desde lo más sencillo, como qué ropa ponernos al inicio de un día, qué comer, cómo tratar a la persona a mi lado, hasta lo de más profunda repercusión como es: cuándo comprometernos en una gran empresa o cuándo renunciar a ella; cuándo unir mi vida a otra persona y cuándo separarme; qué sendero laboral tomar; qué práctica espiritual seguir. La intención que ponemos en nuestras elecciones marcará la diferencia en los resultados que obtengamos de cada acción. Elección e Intención están indisolublemente unidas. Discernir es traer a la conciencia la intención detrás de una elección. En salud y enfermedad, esto es la base para el auto-cuidado del cuerpo. Volveremos sobre elección, intención y discernimiento más adelante. Diría yo que nuestro desarrollo espiritual se centra aquí.

El segundo pilar es la conciencia de la unión.

Surge la conciencia de la unión al transcurrir el ejercicio médico y caer en la cuenta de que la unión es el único medio para conciliar posiciones aparentemente opuestas como las llamadas medicina alopática y la medicina alternativa, en beneficio de cada ser humano que llega a la consulta. Allí germina la semilla de un querer profundo, ya que la unidad es mi anhelo más cierto. Se convierte en parte fundamental de mi desarrollo y crecimiento como ser espiritual. Con confusión al inicio, con lucha ante mi percepción de injusticia, con unión con mis compañeros y oposición a mis jefes, y luego de repetir dicha experiencia en varias instituciones donde ejercía al tiempo de médico y administrador, logré abrir mis ojos y ver que el camino se allanaba cuando unía administración y ejercicio profesional; cuando unía institución y empleados; cuando servía de puente entre “jefes” y “subalternos”. Viví la paz de aliarme en vez de luchar. La medicina ha sido desde tiempo atrás mi pasión, mi recreo, mi profesión. Ha sido la entrega, ha sido una de las razones de mi existencia. Ya avanzada algunos años mi vida y luego del famoso periodo de agnosticismo durante los estudios en la facultad 16

la pintura y la música. Dejé de juzgar y pasé a concertar. ¿Y cuál fue el catalizador que me permitió unir la experiencia espiritual con la médica? Ni más ni menos que los llamados “mis pacientes”. me abrieron la mirada más allá de la cura de la enfermedad a la visión de la vida como algo en lo cual te sumerges y te entregas o en lo cual te apartas y te hundes. Aunque suene paradójico. cuando logras compenetrarte con el otro más allá de la ciencia. Fueron quienes al compartir conmigo sus logros y pesares. Responsabilidad en la búsqueda de los puntos comunes.de medicina. Y finalmente. una guía. Unirme a otros al aceptar su ayuda para sanar mis estados de ánimo. Responsabilidad ha sido un camino recorrido desde lo ecléctico. Fueron ellos quienes me permitieron la alianza ESPÍRITU. aquellos seres que me han acompañado a lo largo de la existencia. MENTE. en la luz o en la sombra del abismo. inédito para cada cual. como seres que quieren algo de guía. que al mirar con ojos más profundos me devuelven lo mismo. La unión al elegir comprender y actuar en armonía con mis compañeros y jefes. Soy fiel promotor de alianzas estratégicas. En otras palabras. 17 . cuando unes corazones. Ahora practico la unificación con mi mente y mi cuerpo. la unión al elegir tomar conciencia que lo material y lo espiritual son la coherencia de la vida cotidiana. ninguno de ellos desarrollado hasta el máximo. cuando se habían perdido por una minusvalía importante. He visto cómo las palabras y la comunicación sanan mientras realizas un examen médico muy técnico (electro-miografía). la elección y la unión. Persistencia en el desarrollo de las habilidades con pasatiempos como la fotografía. me llega con ímpetu la necesidad de abrir nuevos espacios en mi ser y aparecen las circunstancias que me permiten iniciar un desarrollo en lo espiritual. Es mi forma de ser responsable. de lo oculto tras las apariencias. en este camino. La tríada de los pilares se completa con el pilar de la responsabilidad. la unión al elegir desarrollar la capacidad de aplicar la medicina alopática al mismo tiempo que la complementaria. ahora y en el futuro. es mi forma de manifestar responsabilidad en el desarrollo de la creatividad. Los pacientes fueron quienes me mostraron el camino de rehacer metas en la vida. responsabilidad en crecer y brindar ejemplo en los dos pilares anteriores. CUERPO. Sigo aprendiendo. Fueron los pacientes quienes rescataron mi ansia espiritual. Responsabilidad en descubrir la unificación de caminos supuestamente opuestos como el ejercicio simultáneo de la medicina alopática y la bioenergética. Desde la diversidad. antes.

Ví cómo ayudé a que mi médico interior creciera y se desarrollara al permitirle hacer su tarea. Este cuerpo que nos da mensajes día a día. Lo conocí al mirar hacia atrás y ver que he sanado y sigo sanando en mi vida. Espero que este libro te permita acceder a tu propio médico interior. de arriba. Los pilares me llevaron a encontrar que vivimos por el simple hecho de experimentar una y otra vez situaciones que nos hacen sentir temor o amor. Ha sido la vida quien puso frente a mí al médico interior. El Médico Interior ha sido mi propio caminar. que viene sutil. como el principal guía. Hacerle caso. El cuerpo físico. Lo harás con tu más íntimo compañero. Encontrarás espacios. de abajo. de ser coherente. Dialogar con él. Descubrí que la intención que pongo al actuar. tu gran maestro: TU Cuerpo. Supe que la vida nos trae lecciones. Encontré que podemos ser firmes al tiempo que expresamos nuestro convencimiento amorosamente. como verás más adelante. simplemente son continuos. Será tu guía esa voz misteriosa que brota del interior. Te invito a ir escribiendo tu propia vida a medida que avanzas en la lectura y la experiencia. sin ambivalencias. Te invito a llenarlos con tus propias palabras. líneas. y mostrando tu gratitud hacia el amor. siempre reconociendo la interdependencia con el universo. cuadros o páginas enteras en blanco. Tu trabajo será escucharla. seguirla. 18 . para en la próxima experiencia decidir nuevamente con cuál escogemos actuar. la esencia de este libro. hagámosle caso o no. Descubrir los pilares y persistir en el desarrollo de ellos. Serás tu propio arquitecto. al permitirle cumplir su deber. dar un paso más hacia tu realización. la energía suprema o como tus creencias te muevan a llamarlo. pensamientos y emociones. Dios. en mis relaciones. de manifestar mi SER. ya que todos estos aprendizajes se encuentran en constante desarrollo.persistir. Es al interior. está detrás de todo como el principal elemento. Finalmente estoy en el proceso de sanar. ha llevado al rescate del médico interior y la capacidad de auto-curación. sin dudas o con ellas. ya que así logro trabajar en alianza y sincronía con los demás seres y con el planeta. donde te invito en este viaje de constante búsqueda del equilibrio. Poner en práctica sus sugerencias y así al desarrollar y sanar tu existencia. Y llegué a escuchar mi cuerpo. Ha sido la lógica consecuencia del desarrollo personal. a tu interior. que también se reflejan en el cuerpo y especialmente en su manifestación de salud o enfermedad. Los resultados se darán acordes con la intención. no están concluidos. Esa voz que llamamos intuición. ya que te dará su más preciado regalo. disfrazada o directa. lo que ha hecho es seguir como sombra fiel el mismo camino. en los ejercicios propuestos y en tu descubrimiento y asombro interior.

talleres y conferencias. exploraremos juntos el camino del ser humano en lo espiritual. Permite que aquello que vas sintiendo al leerlo. al sentir tu vida transcurrir en estas páginas. No quiero terminar la introducción sin antes contarte que una vez escrito el libro. te estarás expandiendo. en los llamados ejercicios y reflexiones. y alcanzarás tu propia realización. frase a frase o párrafo a párrafo. con muchas pausas y profunda reflexión. estarás siendo tú mismo. Habrás sido responsable de tu propia creación. Unidos en un mismo libro. casi como si fueran dictados por el corazón universal. 19 . al sentirte a ti mismo. en su vivencia de la salud. la enfermedad y la auto-curación. sea tu principal experiencia. La segunda fue la recopilación de escritos producidos a lo largo de 5 años y de una forma tan espontánea que cada uno no tomó más que unos minutos para estar listo. al sentir al universo. Se aconseja realizar la lectura de este libro. De aquí en adelante. en lo corporal.La invitación es a que continúes con tu lectura y al sentir lo que vaya resultando en tu interior. La primera parte se gestó a partir del material escrito para seminarios. se me hizo caer en cuenta que sus dos partes son la clara representación por un lado de la razón en la primera sección y por el otro del sentimiento. Su totalidad y el factor que unifica: El médico interior. Sigue adelante una vez tu corazón te lo indique y buen viaje.

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formando un abanico de esencias que la impregnaban. Indefinible. paulatina. La vida era estanque. lenta. simplemente me penetraba. profundidad hacia el centro y hacia el espacio. Salía veloz como rayos de luz hacia el universo.La vida se reflejaba en lo hondo y profundo del estanque de ella misma. constante. cada mañana y cada anochecer lleno de gratitud. que me hacía disolver en ella. partículas y haces que se refleja en el espejo del estanque. no me invitaba. 21 . sin cejar un minuto. apasionada vida. Me senté y sentí que me impregnaba. sólo vida. No me llamaba. Y al penetrarme su esencia me transformaba. era ella. Y sigo siendo el mismo manojo de moléculas. con multitud de colores y fragancias.

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Caminos del Cuerpo 23 .Libro I.

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cuerpo de emociones. sus evasiones. sus triquiñuelas y sus bondades. cuerpo físico. independiente de las circunstancias que los acompañen. cuerpo vital. observando sus escondites. Cuerpo te ofrece el camino a descubrir tu propio. sentir y actuar lo espiritual en los hechos del día a día. Cuerpo de pensamientos. material. encontrar el bienestar al reconocerlos y ver en ellos la manifestación de tu amor.Salud Caminos te brinda la visión espiritual del ser humano en su dimensión mundana. único e intransferible maestro. tu cuerpo. Te permite ver. Espíritu Conciencia Mente 25 . Requiere reconocer que en ti habitan fuerzas opuestas y que tu trabajo es encontrar con cuál aportas amor a la vida. Se te ofrece como una oportunidad de elegir caminos. Descubrir los mensajes de cada uno de ellos. Descubrir cómo los construyes con tus decisiones.

Suceden en lo más común y corriente. son la vida pura. muy amplia. Momentos que te impulsan a compartir lo que sientes con otros. los contornos se difundieron y entré en una sensación inexplicable. 26 . por esos momentos concatenados. Son la vida de verdad. Esto es espiritualidad. el encuentro con otro ser humano. Simplemente el solo hecho de estar presentes dos personas. como la buena tinta. hasta que otra memoria los renueva en toda su intensidad. Aunque no lo supe en ese momento. cada vez los reconoces más en tus actos día a día. Luego. Suceden sin estar en retiros. de esos con cielo azul brillante y nubes por doquier. son continuos. una palabra o simplemente en el silencio. Era un día soleado. iluminan tu vida y siguen.Momentos. conduciendo carro. ambos en busca de ayuda. Sientes la comunión con el universo y te llevan a vivir una experiencia de armonía y paz total y plena. Esto sucede en Medicina y en toda actividad en que los seres humanos de verdad se busquen el uno al otro. paciente y médico. somos seres espirituales Viajaba por el camino que conducía de mi apartamento al consultorio. Sanan los dos al unísono. Son aquellos instantes que como estrellas fugaces llegan. son indelebles. uno tras otro. La espiritualidad necesita sólo tu conexión y que estés dispuesto a reconocerla cuando llega. y abiertos de corazón. sólo lo sentí. En la medicina ha sido impactante. pero muy luminoso. ni con prácticas especiales. Esos momentos son los que te muestran la espiritualidad en pleno. Y son SANADORES. Y es salud. El contraste típico de la sabana de Bogotá. Lo sentí en cada una de mis células. De repente. sin que se alcanzara a divisar de extremo a extremo. un gesto. médico y paciente. Y te percatas de que la vida ha sido compuesta por esos momentos. hace que entren en un estado de sincronía para sanar. lo sentí a profundidad y desapareció tan rápido como llegó. dejando su huella imborrable. Más aún. Una vez suceden. Cada vez más “frecuentes”. no distinguirse claramente. Especialmente cuando NO los esperas. sin adjetivos. Sucedió en la parte alta de la montaña. Sólo necesita que le abras la puerta del corazón y la mires de frente. Pueden diluirse. en la angustia plena o en el acercamiento a un ser que como tú sufre en un momento dado. Cada cual lo busca en su cotidiano quehacer. sin calificativos. Y suceden dentro de lo absolutamente cotidiano de la vida. Fue la común unión con el universo. todo se volvió muy. ni siquiera el planeta. siempre esta ahí. Suceden donde y cuando menos lo esperas. no duró mucho. Al principio parecen separados por años. Fue la esencia revelada de Dios. Simplemente SON. Fue un instante. La ciudad se mecía abajo. flotando amplia. pero ha sido uno de tantos momentos que por segundos se siente algo grandioso. por medio de un abrazo. más allá de cualquier comprensión.

Cuando abres tu corazón. Sólo espiritualidad. una o varias veces. aquellos en que te has encontrado de frente sintiendo la espiritualidad plena. o mientras giras tu cabeza y prestas atención a quien te está llamando. Lee cada uno.Momentos de espiritualidad. Suceden mientras lees estas palabras. ¿Recuerdas tus momentos? Haz una pausa. Así es la vida. a quien reclama tu atención. los reconoces a diario. De este momento en adelante tu vida será regida por esta convicción y caminarás en pos de su realización. Te presento. la intención que los impregna y el sentimiento que transmitimos con ellos. son el legado que hacemos. Los actos que realizamos. La clave es Sentir. sintiéndolo y comprendiéndolo según tus anhelos. alegría cristalina. Estamos aquí para manifestar nuestra más alta calidez humana. que expresan el cuerpo central de mis valores y creencias en este camino. o el pilar de la elección. ya que así suceden. Llega entonces un momento en la vida en el cual te percatas y experimentas en lo más profundo de tu ser que eres. El ALMA. Sólo momentos. querido lector. Aparecen cuando sueltas tus pensamientos y te permites sentir a plenitud las sensaciones que te llegan ya sea del exterior o de tu interior. Haz una pausa en tu lectura y recuerda TUS MOMENTOS. un conjunto de conceptos y frases. sientes y te manifiestas como un ser espiritual. Esa alegría sin razón. vives. 27 .

las circunstancias sociales que nos rodean. el ingenio de montar empresas. tanto cuando elegimos actuar como cuando nos quedamos quietos. nuestro cuerpo es el maestro. aquella característica que nos distingue y que los demás buscan en nosotros. La experiencia así vivida pasa a ser parte constitutiva de nuestro ser. la cual ponemos en marcha al manifestar nuestro DON o talento. la idea nos llega primero al intelecto. una emoción para finalmente decidirnos y actuar. no la personalidad o el ego. A QUÉ VENIMOS. Dones son: la capacidad de escucha. Venimos a vivir esta vida por nuestra libre escogencia. Nuestra alma sólo se lleva las intenciones puestas en los actos elegidos. Cada minuto decidimos que hacer. o el pilar de la unión. tenemos un pensamiento guiado por la intuición o sea por el alma. cada instante hay una nueva vivencia. La vida se compone de experiencias sucesivas. Elijo y actúo con amor o dudo y permanezco en el temor. ya que éste es como la ficha del rompecabezas que aportamos para la construcción del amor. los padres que tenemos. y tantos otros. El amor es la esencia del alma. Evolucionamos espiritualmente cuando escogemos el amor. La experiencia es a vez manifestación y crecimiento del alma. no son al azar. Luego le añadimos un sentimiento. La escogencia la hace el alma. Don que traemos y que nos une con la humanidad y el planeta todo. 28 . Nuestros actos son espiritualidad. La lección por excelencia es la unidad. transforma el alma.        Dudar es estancamiento espiritual. El país a donde llegamos. es permitir que el alma crezca y se manifieste a través de nosotros. Las lecciones son para perfeccionar nuestro ser. Cada acto requiere primero una idea de el para poder realizarlo. la humildad de limpiar una ciudad o conducir un bus.Reconocer la responsabilidad absoluta en nuestras elecciones o decisiones y sus consecuencias. La Tierra es la escuela del alma. Cada vez el alma se guía y al tiempo se alimenta. la creatividad en el arte. Siendo el Don. Están para mostrarnos el camino de crecimiento que hemos escogido. Nuestra alma viene a expresar armonía y bienestar. Llegamos a este camino con lecciones definidas por aprender y por tanto el ambiente que nos rodea es su facilitador.

de lanzarme a nuevas experiencias venciendo temores y mostrando mis más ocultos rincones. como templo del alma. esa capacidad de consultar al alma lo que más conviene para todos y no sólo para mí o los míos. Responsabilidad es asumir la vida con conciencia. por tanto. Observo aquello que rechazo y sé que eso es la parte de mí que me separa. Asumo mi vida cuando mantengo una permanente actitud de aprendizaje y cuando aprendo a discernir. es lo que nos hace únicos en nuestro diario quehacer. Nuestra alma viene a fundirse con la humanidad. o el pilar de la responsabilidad. Mantenerse en la unidad con la humanidad sabiendo que somos una célula de ella. es una oportunidad bienaventurada para nuestro propio bienestar y por extensión. Sé que rechazar es el opuesto de amar. y que dependemos de esta unión para nuestra propia existencia.Generalmente. Es obrar para el cuidado de nuestro cuerpo. Es mirar las consecuencias de nuestros actos. de hacer alianzas. en ocasiones rígidas y logro vivir cada momento con lo que trae para hacer de él lo mejor posible. es amar. somos una unidad.      Venimos a amar. Asumo mi vida cuando puedo soltar mis expectativas. La meditación-oración-unión a la naturaleza.   ASUMO MI VIDA. Es eliminar la ignorancia de la culpa. Es respetar a cada cual en la creación que haga de su vida. Buscar en aquello que sucede en el diario vivir las oportunidades de unirnos. El amor es unión. Al poner en práctica el Don manifestamos nuestro anhelo de unión. en la unidad. y la unión con Dios el fin último de la realización. es ser responsable. 29 . Un ser espiritual acepta que todo cuanto ve en los demás es un espejo de sí mismo y. Vivir imbuido en el momento presente. Asumo mi vida cuando soy capaz de trascender viejos paradigmas. de buscar los puntos en común. de abrir mis ojos a nuevas opciones. nos conecta con la divinidad. al de la humanidad entera. La espiritualidad se halla centrada en el SER. si hemos seguido bien la orientación del alma.

Los pilares moldean el cuerpo. mantendremos la atención puesta en el bien común o sea en la unidad. Nuestra alma guía la mente y la guía con la intuición. la personalidad. y son la matriz para nuestro accionar en la vida. Todo confluye.       Somos los creadores de nuestras circunstancias de vida. En otras palabras habremos cumplido nuestra misión y partiremos en paz al dejar este mundo. plasma en el plano físico. Persisto en la conciencia de mis actos. toca la vida de la humanidad entera a través de aquella conciencia colectiva que tiene la raza humana. ya que si asumimos nuestra vida con responsabilidad. Con certeza nuestra alma aprenderá sus lecciones creando así un mundo mejor. son nuestra responsabilidad. ¿cómo me hace esto un mejor ser humano? Mantengo mi responsabilidad sabiendo que cada acto que elijo para construir nuestras circunstancias de vida. 30 . ¿de qué manera puedo amar (unirme)?. a disposición de la humanidad. el Don. Pondremos nuestro grano de arena. El sentimiento nos hace integrar lo creado por la mente.Asumo mi vida cuando en cualquier momento logro preguntarme ¿qué tengo que aprender aquí?. La mente crea. Las consecuencias de lo anterior. de mi capacidad para elegir y la unidad o desunión que cree.

Tus pilares son: 31 . recuerda encontrar tus propios pilares.Los pilares Estos tres pilares son la base de mi existencia.

no lograba que la fisiatría y los nuevos conocimientos se integraran. Encontré entre otros. Es lo que actualmente todavía desarrollo. Aprendí y aprendo a acompañar al ser humano desde el alma y desde la personalidad. Este se produjo con toda fuerza en los primeros años de ejercicio profesional ya que la voz del corazón puede dormir pero nada la aplaca para siempre. Por un tiempo nuevamente fueron como dos rutas. y al parecer disímiles. confluyeron en la unión de la espiritualidad y la salud. despertaron al tiempo la sensibilidad por el dolor de los demás. El sentido más trascendente de la existencia quedó dormido en espera del momento indicado para despertar. Dieron paso a mi despertar espiritual y el aprendizaje de la salud y la vida. las esencias florales y la sanación. en que la divergencia de los dos aspectos no era tolerable por más tiempo. Ese camino lo encontré en algún momento en que el ejercicio profesional técnico no satisfacía mi ser. Los años de la facultad me llevaron por el rumbo de la inteligencia humana y. abrió las puertas en que encontré médicos que ya unían la filosofía de vida con su ejercicio profesional.Espiritualidad y salud Los años de colegio me enseñaron el valor del compañerismo. la profesión y la espiritualidad. Mi crecimiento personal se ha dado en total coherencia con el crecimiento en la medicina. con la práctica médica alopática. Paralelamente. En el camino espiritual. La vida no me lo permitió. Es mi legado espiritual. Sentía un ansia profunda de integrar la espiritualidad que sentía. La medicina se volvió el eje central de mi vida. el ansia de conocimiento puede llevar al bloqueo de la sabiduría del corazón. más que en la prescripción de un tratamiento. No puede estar aparte el ser humano en su dimensión espiritual de su dimensión física. la homeopatía. métodos que en su fundamento poseen bases espirituales y materiales. el respeto por los profesores y me dieron el deseo de emularlos en su honestidad y coherencia en la vida. La rehabilitación me introdujo en el acompañamiento a la persona. Ejercerla es mi propio remedio. Existe un camino que une las dos dimensiones. sueños y propósitos. como lo sigue siendo hoy en día. Comencé a aprender aquello de construir bienestar. no de combatir enfermedad. Los caminos en un comienzo paralelos. el trabajo en centros de rehabilitación me hacia cambiar mi percepción de la enfermedad como algo curable. El uno tiene que reflejarse en el otro y viceversa. Seguí los dictados del alma. a la realidad de la discapacidad como algo definitivo que implica un proceso de rehacer metas. ambas necesarias para enfrentar la realidad cotidiana. mi propio proceso de curación. así como la indiferencia por el ámbito espiritual. Intenté volver a los orígenes de mi profesión como médico general creyendo encontrar allí la respuesta. dándoles coherencia para el devenir del ser. paradójicamente. Cuando mi 32 . cerró todas las puertas que toqué y qué sorpresa.

LA MENTE. Toma tu tiempo. El ESPÍRITU LO GUÍA CON LECCIONES DE VIDA. el ser espiritual.capacidad de escucha. EL SER HUMANO POSEE UN PLAN DE VIDA. es a través de la salud y la enfermedad. léelo una y otra vez. el órgano se mantendrá sano Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN NEGATIVO. podremos conocer al arquitecto. El eje o columna vertebral que sigue. corazón físico y corazón espiritual. CADA ÓRGANO DEL CUERPO TOMA PARA SÍ UNA LECCIÓN. EL CUERPO SE NUTRE CON ESTAS LECCIONES. Espiritualidad y salud confluyen en el cuerpo. Si la enfermedad es el reformador y el cuerpo lo reformado. 33 . Una de las formas como nos es dado hacerlo. Salud y enfermedad confluyen en el cuerpo. el órgano enfermará. TOMANDO CONCIENCIA DE LAS ACTITUDES NEGATIVAS QUE REPRESENTAN NUESTROS ÓRGANOS ENFERMOS. figúrate lo que está dicho en entrelíneas. Estudiando la construcción o sea el cuerpo. UN DON Y UNA MISIÓN PARA CUMPLIR. APRENDEMOS A TRANSMUTAR A POSITIVO. pude con tranquilidad hablar con el paciente tanto de lo físico como del alma. LAS EMOCIONES. lo no expresado en palabras. como polos complementarios que son. Y ASÍ SANAMOS EL CUERPO. es al observar nuestro ser y aprender de él. mi sensibilidad en la percepción y la atención conciente se desarrollaron suficientemente. sustenta la teoría y la práctica. Luego. Uní corazones. e interioriza. ¿Cómo es que los hemos separado durante tanto tiempo si la espiritualidad es el arquitecto y el cuerpo su construcción. Salud y enfermedad interactúan. QUE REPRESENTA UNA ACTITUD DE VIDA CADA ACTITUD DA UN HÁBITO Y ÉSTE UN PATRÓN DE CONDUCTA Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN POSITIVO. sigue con el texto.

Mientras buscamos permanecer en un estado. Si las aceptamos y sabemos utilizarlas o si las malgastamos se reflejará en el estado de salud del cuerpo que se nutre de dicho plan (cualidades). En él. nos permite. nos perdemos de vivir el otro. buenos o malos. Es nuestro libre albedrío elegir si oponemos resistencia o no a la guía que nos llega. del que ya hemos hablado. surge la siguiente pregunta: ¿Cómo me preparo para recibir y acoger la enfermedad? Todos los asistentes a la charla en que 34 . cuando quisiéramos estar sólo en un lado. El plan de vida que nos penetra hace su efecto para que cada célula del cuerpo lo refleje con la mayor nitidez posible. Nos perdemos su orientación. mas no es indispensable. También. Cualidades como compasión. El cuerpo es a la vez vehículo del plan y manifestación del mismo. cuya imagen permanece entera e intacta en cada pedazo que lo dividamos. salud . Esto hace que se refleje en el cuerpo el plan de vida maestro. Mas aun. saludables o enfermos. Nos sentimos entre dos mundos. el oleaje y la vida que sustenta. sin haberlo pensado nunca y con una certeza mas allá de toda razón. Es una de las maneras como el espíritu nos guía. salud. bondad.Existe un plan de vida universal que se refleja en nosotros. Es un holograma. sea cual sea. tanto como se nutre del alimento físico. El ser humano es una partícula del universo y como tal refleja la totalidad de éste. humildad y tolerancia entre muchas otras. Nos sentimos espirituales o materiales. Y transcurre nuestra vida pensando que el péndulo. o sea a las cualidades que debemos aprender a expresar en cada acto. no sólo podemos observarlos sino que vemos su efecto sobre las mareas. ganadores o perdedores. El plan de vida está construido con nuestras intenciones. entrega. la enfermedad es parte coherente en el plan de vida.enfermedad nos lleva de un lado o a otro. para mostrarnos el camino del plan escogido. cuando nos hemos desviado. resonar y conocer el plan universal. En la enfermedad también podemos realizar el plan de vida. para realizar el plan a través de la entrega de nuestro Don. al descifrar el cuerpo. así como se reflejan el sol y la luna en la superficie del mar. mejores o peores. Salud y enfermedad se convierten en directoras de nuestro plan. ya que nuestro cuerpo es lo más cercano e íntimo que tenemos. Algún día de aquellos en que nos sentimos “inspirados”. Dichas cualidades se depositan en los órganos del cuerpo de acuerdo con la similitud entre la cualidad y la función del órgano a nivel físico. La salud es un estado que facilita. con el don que escogimos para aportar y con los hechos que realizamos. El plan de vida consiste en el aprendizaje de cualidades coherentes con el amor de Dios.

Si los hechos anteriores fueron dolorosos. es vida. ¿Cómo vamos a rechazar la enfermedad que nos impulsa a obtener logros tan importantes? Vivir plenamente tanto la salud como la enfermedad nos hace seres completos. Estamos orientados. en positivo. Es lo que sentimos. cuando necesariamente por la naturaleza misma del péndulo volverá al opuesto. lo que hace la conexión es aquello que sentimos tanto física como emocionalmente. nos preparamos para recibir la enfermedad. Ya que complementa la salud. La enfermedad te recuerda cuándo te desvías en el cumplimiento de tu responsabilidad. acogerás las dos. el del bienestar. Unirás espiritualidad y salud. Y es a través del desarrollo de tu don. En salud y enfermedad es mantener el compromiso en la construcción de nuestro cuerpo. que se cumple esta unidad. si fueron placenteros la acogemos. ¿Qué es sino la sensación de dolor de una enfermedad lo que nos lleva a rechazarla? ¿Qué es sino la sensación de bienestar y placer lo que nos lleva a buscar repetir lo que los produjo? Las sensaciones son las que nos hacen actuar. “la enfermedad es dolor”. la sensación de incapacidad nos hace ejercitarnos hasta volver a la independencia. el malestar. El sentir nos hace vibrar. siempre hacia el amor. aquella cualidad que traes innata para servir. 35 . comenzarás a ver salud y enfermedad como complementarios. El sentir es la fuerza para acoger o rechazar. ¿cómo vamos entonces a prepararnos para recibir la enfermedad como si fuera una fiesta? Fueron algunos de los comentarios. Sí. ¿Tienes la capacidad de ver en tu cuerpo y en tus estados de salud o enfermedad el plan de vida reflejado? ¿Eres capaz de ver la salud como algo que se construye. Tú eliges con cuál actuar.se planteó esta pregunta quedaron mudos o con los pelos de punta. poner al servicio tu don. no como algo que nos es dado o arrebatado? ¿Te has dado cuenta de cuáles de tus actos conducen a mantenerte saludable y cuáles a enfermar? Si logras contestar estas preguntas. Cuando pasamos por nuevas experiencias que nos evocan hechos pasados. El dolor nos acerca a los demás solicitando su ayuda. la impotencia ante la enfermedad nos hace tolerantes. “Pero si no queremos enfermar”. Es explorar estos dos polos y aprender de su complementariedad. luego llegan los recuerdos. lo que nos mueve a persistir en un camino. rechazamos la nueva experiencia. ya que la necesitamos para nuestro crecimiento espiritual. Y nos preparamos con el sentir. cual brújula. Queremos quedarnos en un lado del balanceo del péndulo. La responsabilidad es esencial si eliges el camino de la conciencia en tu cuerpo. Tu don tiene un lado positivo y uno negativo.

Mediante la inteligencia racional. Si somos responsables entregamos a la humanidad lo que ella merece. materializan los proyectos dictados por la intuición y concretados por la razón. la intuición. la inteligencia emocional y el corazón. la razón y el pensamiento. acabarán en unidad. la coherencia entre: Sentir Inteligencia emocional Corazón Unión ESPÍRITU Pensar Inteligencia racional Cerebro Elección MENTE Actuar Inteligencia motriz Cuerpo Persistencia CUERPO El sentir. concretamos en el mundo aquello que la intuición nos dictó. Cumplimos nuestra misión. la acción. guían nuestros actos que siempre. el cuerpo. el cerebro. o sea.El reto que afrontamos en el ámbito de la salud y la enfermedad es el mismo que en cualquier otro campo. La inteligencia motriz. Elegimos cómo hacerlo una realidad. si seguimos este dictado. 36 .

SER humano Desarrolla Alma Al realizar Talento Misión A través de Permite que en muchas partes del libro no te llegue la comprensión.Un alto en el camino. Conviértelo en una espiral. vívelas. Percibe su sentido. para que cada vez que vuelvas a pasar un punto. 37 . permite que te llegue únicamente el sentir. SIÉNTELO. con éste será más que suficiente. eleves tu nivel de comprensión. un alto en la lectura Este gráfico se lee en el sentido de las manecillas del reloj. el entendimiento racional. Identifica las emociones constructivas y las destructivas que te va suscitando el texto.

has leído correctamente. fue el temor a perder espacios de soledad y privacidad. (pasa a la pagina 53 – 54 y cambia la palabra “creativo” por “alimento” y encontraras todos ellos. la comida que ingerimos y otros muchos. nos gusten o no.Responsabilidad en el cuidado de la Salud Somos los administradores de unos recursos que nos fueron entregados para con ellos cumplir nuestra misión. ¿A qué nos lleva dicho alimento? ¿Está el alimento acorde a nuestra misión? Igual que un atleta en preparación para una competencia. puede ser temor a sentir carencia o falta de protección. las herramientas. El bienestar causa temor cuando utilizamos la enfermedad para poder decir NO o para poner límites. es lo único que realmente poseemos. flexibilidad. Superar el temor al bienestar. es una forma de vivir en pleno la espiritualidad. que escoge su alimento para que le provea suficiente energía. A través de cada experiencia sus células y moléculas se transforman. creados por el espíritu y sustentados por el medio ambiente. mi temor al éxito material es el temor a no ser capaz de decir no a una petición económica. así debemos ser selectivos en nuestra alimentación. es la enfermedad. Cambian día a día. El bienestar causa temor si la realidad es tan insoportable que sólo la enfermedad la transforma. puede ser temor a asumir nuevas responsabilidades. también lo es. tanto en mente como en cuerpo. Esos recursos se llaman Mente y Cuerpo. seleccionar con qué los nutrimos. El temor al bienestar que trae el reconocimiento profesional. Nuestra responsabilidad es entonces administrarnos a nosotros mismos para tener un balance entre salud y enfermedad lo más positivo posible. El bienestar causa temor si conlleva la posibilidad de que nos rechacen. conversaciones. relaciones. Algunos ejemplos: mi temor al éxito (bienestar) profesional. El temor a sanar de dolor corporal 38 . Los construimos. La mente y el cuerpo. Como reprimimos nuestros temores. la única vía que les queda a ellos para mostrarse. El alimento en cuanto al tipo de lecturas. perdemos el bienestar. Los queramos o no. los elementos. unidos a través de las emociones. El bienestar causa temor cuando aunado a él llegan responsabilidades que no queremos asumir. aquello que decidimos mirar en el periódico y la televisión. todo en uno. He allí nuestra administración. Por tanto podemos moldearlos. cuando considero que no debe darse. lo que sin ella no haríamos. Asumir la responsabilidad personal en el cuidado de la salud. el malestar es la excusa perfecta para aislarnos. Sí. Esos recursos son nuestro sustrato. El temor a rebajar de peso. Al mismo tiempo son dinámicos. fortaleza. como no nos gusta verlos. temor al bienestar.

puede ser el temor a asumir que un día perderemos a esa persona. amorosa. el temor a una relación constructiva. aquello que has pensado. En el momento en que cuidamos de nosotros mismos no solo para el bienestar personal sino con conciencia de que al cuidarnos podemos potencializar el Don y servir mas plenamentente. (Página 30). plena. Repasa el eje de la espiritualidad y la salud. Podemos subir otro escalón al cumplir con nuestras responsabilidades para con los demás. 39 . desde el punto de vista espiritual. tus elecciones se transforman en cuerpo físico. el fin último de la vida no somos nosotros mismos. activa y discapacitante. La salud es una elección de hábitos Recuerda. así nos haga sufrir. que aprendiendo nuevas formas de relacionarnos con el cuerpo y con la humanidad.generalizado (fibromialgia) puede ser temor a realizar cambios profundos en el manejo de las emociones. sentido y actuado en la vida. Sentirnos bien es agradable y esto es uno de los bienes que ansiamos. cuando tenemos la enfermedad a cuestas. nuestro cuidado personal se vuelve cuestión de responsabilidad con los demás. en el trabajo y en el servicio. Sin embargo. Es nuestra responsabilidad transformar hacia el bienestar. la salud nos permite utilizar al máximo aquel Don que poseemos. por tanto tu biografía. además de lo anterior. es el aprendizaje y la misión que tenemos. En un principio somos responsables en el cuidado del cuerpo para nuestro propio bienestar. Nos sentimos muy frecuentemente más cómodos con la forma como nos conocemos. Sentirás que tus elecciones se convierten en algo material. así al inicio cause temor. transforma el cuerpo con el que viniste al mundo. Tener conciencia sobre ellos aclara el camino en el cuidado de la salud. se convierte en biología.

el emocional y el mental. Cuerpo físico que se convierte en el depositario por excelencia de aquello que sucede en los otros cuerpos. “esta persona no me cae muy bien”. Es el puente de unión entre nuestro mundo físico. mis cuerpos El CUERPO: donde la BIOGRAFÍA se convierte en BIOLOGÍA Cuando consideramos que existe algo más que la materia. parientes. El más cercano. con otro ser humano y con el que percibimos “esta persona nos gusta”. la gente que pasa a nuestro lado. nuestros nervios. o o o o Maltratado por las toxinas del medio ambiente Desnutrido por la comida contaminada Vitalizado por las emociones positivas Reconstruido por los pensamientos sublimes El CUERPO EMOCIONAL. el agrado. sin duda el menos conocido. más sutil. Lo alimentamos constantemente en las relaciones con amigos. la esposa los hijos. que nos atrae o repele.El cuerpo. sin ánimo. Lo alimentamos cada vez que identificamos una emoción. Es aquel que nos advierte y señala la empatía. como su nombre lo indica. entre nuestras hormonas. sino que también tenemos otros cuerpos. está compuesto por todas las emociones que tenemos durante el día y durante nuestra vida. o que nos hace sentir pequeñitos. menos densa. aquel que se pega a nuestra piel y que penetra por canales milenarios conocidos como los canales de acupuntura. aquello que decimos la química. antes que nuestra piel. el más maltratado. no sólo el CUERPO FÍSICO. Es aquel que entra en contacto. la indiferencia. cuando consideramos que el amor tiene diversas manifestaciones. como si fuera una cascada de agua. Es el que nos hace sentir vitales. cada órgano y cada célula con la energía nutriente. Y así como 40 . la ternura. Cuerpo vital. esta amigable envoltura que nos transporta. en respuesta directa a aquello que sucede en los siguientes dos cuerpos. aquel que nos rodea. el odio. es el CUERPO VITAL. el menos cuidado y el fundamental en el intercambio con la energía creadora. podemos conocer que como seres humanos tenemos no sólo un cuerpo.

el agua en su estado sólido. apetitos sensuales. densa con pensamientos pesados. Podríamos decir que son nuestros sueños más íntimos. de aquello que finalmente creamos en la vida material. forma. creencias. sería el cuerpo físico. Está situado más externamente. el agua en su estado líquido. Los pensamientos tienen forma. dispersa.     Es el cuerpo de los deseos. Suave con pensamientos armoniosos. el hielo. “mi esposa es muy buena mamá”. Podemos hablar también de nuestro CUERPO MENTAL. Y esa realidad será más fuerte. En éste residen las “formas pensamiento”. para algún día manifestarse. “mi compañero es envidioso”. nuestros patrones mentales. etc. Es aquello que construimos cada vez que pensamos “mi jefe es muy buena persona”. Dirigiéndolo está la energía Divina que lo hace mediante la intuición. “mi casa es agradable u horrible”. Inmersos en un espíritu y sostenidos por el medio ambiente. emociones y cuerpo. Los pensamientos son formas concretas y por serlo son un cuerpo. textura. La mente es como la luz normal. como una nube en ocasiones suave. H2O. anhelos. pero la densidad hace que nos parezcan diferentes teniendo la misma esencia. en ocasiones densa. Si equilibramos cuerpo mental y cuerpo emocional otorgándoles igual relevancia y espacio en la vida. Otorga bienestar o malestar al depositar las emociones en los órganos físicos. Cada uno de estos y todos los pensamientos que tenemos crean una realidad.       El cuerpo mental es el yo. cuanto más repitamos el pensamiento. nuestro cuerpo emocional se construye a partir de las emociones que vivimos y que anidan en nuestro ser. requiere la meditación o alguna otra práctica espiritual para ser como la luz láser. para expresarlo ( que tome forma) en el físico. Es el cuerpo de las ideas y los conceptos abstractos. valores. armónica. Es el cuerpo de las relaciones. los tenemos navegando en torno a nosotros. que al igual que el emocional nos rodea como una capa más. Todos son agua. codicias y temores. Así somos los seres humanos. Es por tanto el que matiza (le da color. sentimientos.) al mental.el cuerpo físico se construye a partir de los alimentos físicos. flexibilizándolo o volviéndolo rígido. estados de ánimo. el agua en su estado de vapor sería el cuerpo mental. Hagamos un paralelo entre el agua y los cuerpos. la forma de aquello que representan. Deposita su legado en el cuerpo físico. una misma esencia manifestada en mente. tanto como de los detalles de los asuntos cotidianos. no los vemos pero lo sentimos. Para dejarse guiar por el amor. Se ocupa de la esencia. sería el cuerpo emocional. La personalidad. el planeta. etc. el ego. Toma decisiones basado en experiencias previas de amor o temor. con seguridad el cuerpo vital podrá nutrir mejor al cuerpo físico y 41 . coherente. El cuerpo vital es la energía que cohesiona las moléculas del agua. todavía más sutil.

donde de tanto pensar podremos desarrollar un dolor de cabeza. como no poder pagar una deuda. un potencial presto a desarrollarse. Es incomprensible. de alegría. También nos hace. al tiempo que la mente empieza como un disco rayado a dar vueltas para encontrar la solución a todos los problemas. de sentir que somos los responsables por lo que sucede en la empresa. las emociones y el cuerpo físico. que invade cuando estamos comiendo o conversando. vital. Esto nos brinda la oportunidad de poder conocer que lo que se manifiesta en nuestro cuerpo físico viene de aquello que hemos pensado y sentido y viceversa. Si tenemos una emoción. responsables de nuestra situación de vida y del estado de salud y enfermedad. podremos tener espasmos musculares en los hombros y en la nuca. emocional. El alma es una semilla. a mostrarse a través de aquello que somos capaces de percibir. y espiritual explicable dentro del contexto del universo y el amor. así nuestras emociones se ven alteradas. A través de ella el alma envía sus 42 . que nos dan la sensación de bienestar y despejan la mente para poder pensar con claridad. produciremos endorfinas. El CUERPO ESPIRITUAL: Sustento de los anteriores entre sí y puente de unión con el universo. Exploremos la construcción de nuestros cuerpos. El sólo hecho de reconocerlo en la conciencia. Si tomamos decisiones sentiremos un gran alivio y nuestro cuerpo se relajará. es suficiente. solo es posible percibirlo en momentos esenciales. el cuerpo se tornará liviano. literalmente. continuo.   Si hacemos ejercicio. El alma está lista a ponerse de manifiesto. Es así como existe una conexión completa y permanente entre los cuerpos físico. Si tenemos un problema no resuelto.por tanto el bienestar será mas duradero o mayor la capacidad de enfrentar el malestar.    Construyo mis cuerpos Has oído decir “somos el arquitecto de nuestro propio destino”. esto se convierte en un pensamiento de esos que no dejan dormir. por tanto. El canal directo de comunicación del alma hacia nuestros cuerpos se llama la intuición. la mente. de los cuerpos. como por ejemplo la sensación de estar con toda la carga del trabajo. El alma es el arquitecto que guía la construcción del cuerpo. se influyen mutuamente en doble vía. Eso somos. Se retro-alimentan entre sí. hasta llegar al físico. nos deprimimos. que se vuelve habitante continuo mientras no tomemos decisiones. Si la emoción es de júbilo. en el presente. Hablar de él está mas allá de nuestros limites. mental.

La mente entonces lo procesa y toma la decisión. poner obstáculos y actuar contrario a la intuición. Para el trabajo. pasando del desespero del dolor corporal al placer del ejercicio o a la frustración del deseo truncado de poder hacer un alto. como ha recibido aquello que produje. pensamientos. Si la mente en ese instante está ocupada viviendo en los recuerdos o soñando con el futuro. nos movemos. el dolor pasa momentáneamente y luego llega con más fuerza (el dolor en este caso es la forma como el alma. El mensaje en la mente crece. malestar o bienestar. indefinida. seguramente. debemos entregar el trabajo”. hemos construido malestar. Mientras tanto las emociones han jugado con nosotros todo el tiempo. con la elección de parar o seguir. La mente toma una decisión. Veamos un ejemplo. Si los construyo pesados. Hemos reducido la tensión. llevamos ya un tiempo largo en él. He seguido o no la guía del alma y el medio ambiente me ha proporcionado tanto lo que necesité. a través del cuerpo. perderá el mensaje. Luego todo estalla. sentimientos. Si. según nuestro sentir. placer o dolor. expresar o reprimir. en el segundo perdemos la oportunidad de crecimiento dictada por el alma. sensación de irresponsabilidad. nos enfermamos. Emocional. de flexibilidad o de rigidez. He decidido sobre cada uno de mis cuerpos: Mental. 43 . se intensifica “es hora de relajarme”. si no vendrán consecuencias que no queremos. Hemos construido el cuerpo. Y estas emociones se fijan en el cuerpo. llamados de atención. amor o temor. nos guía. de hacer una cosa u otra. tomamos una fruta. sentimos al cuerpo inquieto. se impregnan de lo mismo. Los receptores son el corazón. realizar las mismas actividades que nos pedía el cuerpo. La otra opción es que la mente nos urge. Nosotros le agradecemos o lo culpamos. por el contrario. Continuamos. el cuerpo se adormece y terminamos el trabajo. clara. Si los construyo livianos. Tiene el libre albedrío de seguir los dictados del alma o de rebelarse. con mayor tiempo y dedicación. planea y pone en ejecución el plan de acción. capta el mensaje. se encuentra imbuida en el presente. o el sitio de trabajo con sus instrumentos. “no hay tiempo para el ejercicio. sanciones. el cuerpo rebasó sus límites. Es en esta forma que construyo mis cuerpos. también llega como una idea. la mente y los cinco sentidos. comienza a doler. Nos dio la ropa y el campo para el ejercicio. nos llama la atención). Físico. emociones.mensajes. un pensamiento y con frecuencia como un sentimiento. así serán. nos levantamos. Recuerda: Todo se deposita en el cuerpo. Estamos inmersos en el trabajo. temor a fallar. La gente y la naturaleza a nuestro derredor lo perciben. En el primer caso actuamos con conciencia. hacemos una pausa. Percibimos la intuición como una sensación interna. Será hora de hacer caso y para sanar. despejada. nos hemos amado. El medio ambiente nos ha proporcionado los medios para uno u otro acto. lo tiñen de color opaco o brillante. así permanecerán. a pedir descanso. pérdidas. algo de ejercicio relajante.

concientes o no. Escojo con agrado mi Matiza rabia u otra emoción régimen alimenticio negativa Asimilo los alimentos y Manifiesta Los rechazo y enfermo obtengo salud Suministra lo elegido y no es responsable de su efecto Provee Guía Emoción Físico Ambiente Si deseas. De todas maneras das el abrazo. A manera de “cómo” llevar a la práctica lo anterior. Espíritu Mente Dice: El cuerpo requiere frutas y verduras Existen dos caminos a seguir Decide Acepto la guía No la acepto Lo rechazo con ansiedad. ¿Lo has notado? Sí. Segundo paso: tu mente decide abrazar dicha persona. te pongo otro ejemplo en la construcción del cuerpo: Primer paso: deseas un abrazo de alguien determinado. día a día reflexiona cómo vas en tu camino en cada aspecto. Tercer paso: tus emociones te muestran de inmediato con sensación de satisfacción que vas a suplir una necesidad emocional o te entra el sentimiento de desasosiego cuando no lo necesitaras. 44 . trabajamos en ellos. Es el alma comunicándote si resultará benéfico o no. La conciencia de los 5 aspectos a trabajar en pos del bienestar. Son cinco aspectos que cada día.La construcción por tanto se realiza en cinco ambientes básicos. Cuerpo ESPÍRITUAL MENTAL EMOCIONAL FÍSICO AMBIENTAL Su función Guía Planea y decide Matiza Manifiesta y actúa Provee los recursos He aquí el cuadro convertido en un ejemplo práctico. si estás conectado con tu intuición. de la curación y de la responsabilidad que cada cual tiene consigo mismo. piensas en él y mágicamente tu cuerpo se pone liviano o pesado. En los cuadros encontraras la matriz base de la propuesta del libro.

Revisa con qué frecuencia eres coherente entre lo que tu cuerpo te avisa y aquello que finalmente haces. cuestionan o preguntan. 45 . más a manera de ejercicio que de teoría. en la postura. El conocimiento de las características que poseemos y las acciones que realicemos con intención de unificar. hábito. Sentir el cuerpo físico. Para construirse. en nuestra capacidad de desempeño y. muy importante. Parte del camino es la aceptación y desarrollo de nuestras características personales. Masculinas y Femeninas. Sentir es estar atento al momento presente. ¿Quién eligió? Y así puedes encontrar otros ejemplos. Somos capaces de identificarlas si prestamos atención a los sutiles cambios que suceden en el estado de ánimo. de dar un abrazo o tomar distancia. sentir los pensamientos. El sentir nos ayuda a tomar decisiones acertadas para la alimentación del cuerpo en los ámbitos ya mencionados. sentir las emociones. Quinto paso. no se te lo corresponde. en lo que otras personas nos dicen. práctica. LA CLAVE para la construcción de los cuerpos es estar atento con el SENTIR. con cada rumbo. Una corta disertación sobre lo masculino y lo femenino en la construcción del cuerpo. de mostrar tus dones u observar los de alguien más. Son estas fuerzas complementarias las que se requiere utilizar en sincronía y equilibrio. Si es lo contrario. Cada ser humano. El cuerpo las manifiesta en una sola unidad. Nos libera de la prisión de la mente educada en patrones de conducta impuestos por la norma social y rescata la sabiduría individual. independiente de su género. el cuerpo mismo. lo masculino y lo femenino. agradeces a la persona que te lo proporcionó o le echas la culpa de cómo te sentiste.Cuarto paso: El abrazo es correspondido y tu cuerpo se vuelve liviano. en las funciones fisiológicas. actuación. de reposar o trabajar. tu cuerpo se volverá pesado y seguramente lo manifestara en un malestar físico. de hablar o callar. de parar o continuar el ejercicio. hombre o mujer. Los cambios que ocurren en el cuerpo con cada comportamiento. posee en su interior características de ambos polos. Esta sabiduría está en conexión con la universal. proveen el equilibrio y la armonía que buscamos. el cuerpo realiza acciones que están regidas por ellas. con cada cualidad puesta en marcha. como cuando tu cuerpo te avisa que es hora de no seguir con la actividad en que te encuentras. el abrazo es lo que necesitabas y crecerás en salud. se reflejan inmediatamente en sensaciones de bienestar o malestar.

Como dije. Explora el siguiente cuadro. independiente de que seas hombre o mujer. Masculino Fuerza Lógica Racionalidad Autonomía Perseverancia Coraje Femenino Arte Abandono Decisión Creatividad Intuición Armonía Masculino Pujanza Nobleza Grandeza Valentía Justicia Voluntad Femenino Ternura Pureza Delicadeza Belleza Dulzura Encanto Otra más. de las múltiples decisiones de vida para construir el cuerpo.Te invito a explorar en qué circunstancias de tu vida actúas en mayor grado con una u otra. ¿Cuál escoges? __________________________________________________________ ¿Qué intención tienes al escogerla? ___________________________________________ ¿Qué te aporta en tu camino hacia la unidad de lo espiritual y lo material? ________________________________________________________________________ 46 . complétalo y finalmente descubre qué prima en tu vida. es querer desarrollar una característica en especial. Yo personalmente actúo más masculino en mi profesión y más femenino en sociedad.

He aquí otro gráfico integrador.

AREAS DE VIDA
ESPIRITUAL DESARROLLA ORIENTA

BIENESTAR,
FÍSICO

SALUD, PLAN VIDA PERSONAL

MENTAL

ACTÚA EMOCIONAL

IMPULSA

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El lenguaje del cuerpo
La vida se refleja en el hogar más íntimo, nuestro cuerpo. El cuerpo nos habla constantemente. Nos pide, demanda, aconseja y deja que hagamos. Nos apoya y lleva a través de la existencia. Nos soporta en el sentido más amplio de la palabra. Es un vehículo con gran inteligencia física, emocional, mental y espiritual. Dejémonos llevar por él. Que sea nuestra primera y más íntima guía.

Conocer nuestro cuerpo y sus señales nos lleva a saber nuestras fortalezas, limitaciones y debilidades.

Con formato: Fuente: Cursiva

Hasta ahora en el libro hemos transitado por la ruta que nos conduce desde la espiritualidad hasta el cuerpo, con la salud como legado de nuestras decisiones responsables. Es hora de aprender a descifrar sus mensajes y la herramienta principal es la observación. La observación, principio básico de la ciencia y la espiritualidad, deja enseñanzas indispensables para el quehacer humano. La observación en la ciencia ha permitido hallar los medicamentos, encontrar las causas de las enfermedades, señalar los principios de control de epidemias y, gran demás descubrimientos médicos. La observación en la espiritualidad es la única herramienta real que permite entrar en contacto con nuestro ser interior. No están entonces tan separadas la ciencia de la espiritualidad. Es la observación la que ha permitido interpretar el lenguaje del cuerpo. Es la observación de nosotros mismos la que permitirá entrar en diálogo constante con el cuerpo. La observación potencia la sensibilidad, el sentir y por tanto permanecer en el momento presente, en el aquí y ahora. Lo que se ha descubierto es que cada órgano o sistema del cuerpo humano representa una actitud, sentimiento, emoción, valor o creencia con la que actuamos en nuestra vida. Como ya se expuso, la función del órgano está en sincronía con ellas. Aprendemos por observación a interpretar y descubrir, a partir de un órgano enfermo, la actitud o patrón mental que predispuso a su mal funcionamiento. Implica la observación, llevar un registro cuidadoso de las relaciones existentes entre síntomas físicos, enfermedades y por ende los órganos involucrados, con las circunstancias de vida que rodearon su aparición. Al observar un patrón continuo en 48

la relación, sabemos por ejemplo, que la rabia puede transformarse en cálculos, la indecisión en dolor de cabeza, la agresividad consigo mismo en gastritis o la incapacidad de cambiar una situación vital en un accidente. Tenemos un mapa posible. Se revela entonces, el lenguaje del cuerpo. He aquí un condensado de lo que han recogido los libros. Sistema u órgano Sistema respiratorio, pulmones, bronquios. Sistema circulatorio, arterias, venas. Corazón Sistema digestivo, boca, estómago, intestinos delgado y grueso. Aparato renal Aparato genital Sistema inmunológico Osteo-articular Piel Órganos sentidos Sistema nervioso Sistema muscular Representa: Libertad. Respeto a la vida. Amabilidad. Tolerancia. Con ellos literalmente inhalamos y exhalamos la vida. Los afectos positivos y negativos que fluyen como en un río. Soy sincero conmigo y con los demás. Sentimientos: simpatía, amor, sensibilidad, tacto, perdón, gratitud. Si el sistema digestivo ingiere alimentos y los procesa, representa la forma como nosotros ingerimos, asimilamos y desechamos las ideas y los conceptos nuevos y viejos en nuestra vida. La convivencia, sobretodo en pareja. Los principios Masculino y Femenino. Sentirnos bien, como hombre o como mujer, al expresar nuestra sexualidad. Es la identidad. Rechazo o amo mi propio ser. Soporte, adherencia, protección, flexibilidad y entereza. Contacto, protección, barrera o cercanía que ponemos ante los demás y el mundo. La capacidad de Visión y Escucha, exterior y especialmente interior. Integrador de la totalidad. Es aquel que convierte las emociones en acción, convierte nuestras decisiones en movimiento.

Existe una correlación muy directa y con frecuencia pasmosamente literal, entre la función fisiológica de nuestros sistemas, aparatos, órganos y el funcionamiento mental, emocional, de nosotros como seres humanos. Esto quiere decir que las emociones y pensamientos tienen, en general, no en absoluto, una ruta diseñada en el cuerpo físico para manifestarse. Son los pensamientos y sentimientos que nos ocupan con mayor frecuencia y en especial de aquellos que no hemos soltado, los que se depositan en el cuerpo. Al revisarlos sabrás de qué está compuesto tu cuerpo.

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Otras visiones sobre el lenguaje del cuerpo las tomamos de las siguientes definiciones durante el transcurso de un taller sobre el tema. Los participantes anotaron literalmente luego de plantearles la pregunta ¿Qué es el lenguaje del cuerpo?:            Manifestación física del amor de Dios. Expresión sin palabras de lo que se siente y se piensa. Expresión 96% de cosas que no se pueden poner en palabras. Expresión física, en la enfermedad, de las emociones o sentimientos. Forma de comunicación auténtica. Expresión de llamado de atención, manifiesta conformidad o inconformidad. Oír los sonidos del cuerpo. Voz interna que se refleja en movimientos. Puede decir algo diferente a lo que se piensa, es más auténtico. Lleva nuestra historia, pasado, presente y herencia, reflejo de nuestra vida para la interacción. Nos demanda lo que necesitamos.

El lenguaje del cuerpo es en este enfoque el método para develar los significados ocultos en la vida, a partir de nuestro más próximo e íntimo compañero, el cuerpo. Apreciamos una oportunidad para conocer las lecciones que estamos aprendiendo en la vida, cuando con humildad y corazón abierto escuchamos con atención. De aquí sólo queda pasar a la acción, que es la única liberadora.

Métodos de Lectura Corporal
No puede quedar el lenguaje del cuerpo reducido a aquello que encontramos en los libros, ni lo que nos digan los demás que perciben en nosotros, ni en la similitud con lo que le ha pasado al amigo o familiar. Es un trabajo personal e indelegable, aprender a escucharse a si mismo. He insistido con vehemencia en el uso de la intuición. Dejar de lado la mente con sus “yo creo...; yo pienso....; yo considero...; analizo que....; pero....” y priorizar el “yo siento....” es el primer paso para hacer una adecuada lectura del cuerpo. Observa al leer el párrafo anterior cómo la mente posee múltiples formas de iniciar su diálogo, la intuición sólo una, “Siento”. Observar y sentir son los elementos esenciales para la lectura, diría que SON la lectura misma. Aquí no existe teoría, únicamente la práctica sirve. Por tanto los métodos que encontrarás en el siguiente cuadro y aquel que tú concibas, sólo sirven al ejecutarlos, al persistir en hacerlos, al elegir el más apropiado para cada persona y situación.

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reconocer y despertar la empatía. Aquellos que nos llevan a compenetrarnos con nuestro cuerpo. sino a identificarnos con la humanidad en nuestras alegrías y pesares. dos personas. SÓLO cada cual es capaz de saber en su corazón qué se aplica a sí mismo. Método Resultado Mirarse a los ojos. Intuición. Persisto en invitarte a descubrir los tuyos propios e innatos. cada instante de la vida. ¿Escrita por quién? Por nosotros mismos.Llegan entonces los métodos de lectura corporal. tus pies a dónde se dirigen. Postura. Es mirar nuestros verdaderos sentimientos. tus ojos cómo miran. observa tus manos qué hacen. tu tronco qué postura adopta. en silencio. O mirarse a los propios ojos en un espejo. para luego pasar a la acción. Leer el cuerpo es estar atento a sus reacciones con los cambios de pensamientos. compartir. Es acoger. O sea que leemos el libro que hemos escrito sin saber que lo hacíamos. grabada por las emociones que hemos tenido. Los que permiten escucharlo como se escucha la voz de la naturaleza. fijo. Leer el cuerpo es leer nuestra vida escrita y grabada en él. Sentir la energía del cuerpo. Es sentirse uno. Libros.    Leer el cuerpo es estar atento a sus sensaciones. Consultar lo que la sabiduría popular ha dicho nos lleva no sólo a descubrir y asombrarnos con ella. los deseos ocultos. 51 . Entra en el silencio para tener certezas. cómo varía al pensar en un problema y dejar que nos lleguen las soluciones. Escoger uno de tantos libros en los que se interpretan los significados del cuerpo y las enfermedades. En el recuadro encontrarás algunos métodos de lectura corporal. tu voz qué expresa. Leer el cuerpo es estar atento a las emociones que nos produce. con el otro. Es quitar barreras. Es entregarse. Resolver dudas.

en contra de los dictados de ella misma. el alimento o el acto que estés haciendo. al tener ciertos pensamientos. Escucha tu cuerpo. ¿ESCOGES el que te da bienestar. con claridad. o por alguna razón. Es el desarrollo de nuevas aptitudes. en cada acto de tu vida. SIÉNTELO. Creatividad y salud El bienestar requiere ser creativo para mantenerlo. Creatividad es aquella capacidad que tiene todo ser humano de realizar los actos de la vida en forma diferente a la habitual. ¿QUÉ ESCOGES?. ¿cómo te habla? El cuerpo te habla: Siente su energía Siente si es liviano o pesado Siente si está alegre o triste Siente si está flexible o rígido Siente si hay paz o temor Siente si hay ausencia de dolor o hay dolor físico Cuando sientas en tu cuerpo. 52 . lo que pasó es por tu bien y el de la humanidad. la emoción. si las circunstancias lo exigen. ¿QUÉ SUCEDE? Si la sensación es de bienestar.La lectura corporal es para aplicarla a nosotros mismos con el fin de ayudarnos en las decisiones que tenemos que hacer. habilidades. lo que sucedió NO es por tu bien ni el de los demás. la diferencia entre bienestar y malestar puedes hacer lo que sigue: SIENTE cómo se pone el cuerpo al ingerir determinado alimento. Eso es amar. el pensamiento. la próxima vez que enfrentes la persona. El malestar nos impele a ser creativos para volver al estado de bienestar. Si la sensación es de malestar. comportamientos con el fin de acercarnos a los hechos tal como la vida nos los presenta y no como deseariamos que fueran. al estar con una persona o en determinada situación. al vivir alguna emoción. la situación. al tomar medicamentos. todavía el que te da malestar? Toma conciencia y trabaja hacia el bienestar.

cuando asumo que el mundo es un excelente espejo para cada cual. Admito e incorporo formas alternativas de ejercicios que equilibren el balance entre la fuerza y la flexibilidad. 53 . Por ejemplo practico ciclismo y tai-chi o aerobicos y yoga. Rescatar la creatividad es unir corazon y mente. cuando estirar. religiosas. acato ordenes al tiempo que soy propositivo. Personalizando. mi ambiente físico de trabajo y hogar con objetos que tienen mi sello personal. cuando relajar y no siguiendo la misma rutina por años de años. sintiendo su energía. Ser creativo en las relaciones: Ser creativo con el entorno: Ser creativo con la salud física: Ser creativo en el talento: Ser creativo en el servicio: ALIMENTO EMOCIONAL ALIMENTO AMBIENTE ALIMENTO CUERPO ALIMENTO MENTAL ALIMENTO ESPIRITUAL  Que agradable es ser creativo con mi AMBIENTE (personal. cuando en el trabajo soy capaz de escuchar y no solo hablar. sigo los dictados de mi cuerpo en cuanto a cantidad. o por creencias sociales. sino por el amor o el temor que haya sembrado a lo largo de mi vida.Soy creativo en mi salud. filosoficas o cientificas. con la sensacion de bienestar o malestar que tengo una vez los he tomado. tipo y calidad de aquello que ingiero. consulto al cuerpo antes de tomarlos. dando color y sonido a mi hogar el cual procuro que sea agradable. así quiera pasrmelas haciendo sentir que las tiene por mis comportamientos. Soy creativo en mis relaciones y mantengo una buena salud emocional. Con la naturaleza. oficina): Vistiendo con ropas que me dan placer y comodidad. Iluminando. Experimento por mi mismo la utilidad que me proporcionan los alimentos. Mejor aun. Aireando mi sitio de trabajo. mantengo firmes mis convicciones mientras que aprendo lo positivo de aquellas antagonicas. nutriéndolo con olores agradables. No sigo una dieta dictada por quien no conoce mi cuerpo. ASI MISMO mis propias emociones positivas y negativas me pertenecen y NO son creadas por lo que los demás “me hacen”. Soy creativo en mi salud. Utilizo tecnicas acordes a mis dos hemisferios cerebrales. Ser creativo proporciona el mejor alimento en la construccion de loss cuerpos y rescata la sabiduria del lenguaje corporal. La alegria o la rabia que veo en el otro le pertenecen a él. Soy creativo en la alimentación cuando. Busco en mi interior la causa de mis emociones destructivas y no hago responsable de ellas a los que me rodean o a las circunstancias. cuando al realizar ejercicio pongo cuidado a cuando requiero fortalecer. casa. saliendo a ella y protegiéndola. la tonificacion y la relajacion.

Con Razón de Ser. al hacer Ejercicio y al explorar nuevos entornos. saboreando.  Que alegría siento al expresar creativamente mis EMOCIONES: Rodeándome de belleza. Servicio. Con seguridad. Meditación – oración. cumplo mis promesas. Siendo ingenioso con mi pareja. SOY orgulloso de mí. Al expresar afecto con facilidad lo recibo de los demás y de mi mismo. Con la individualidad. A través de la esperanza teniendo fe en el porvenir. siento que soy yo mismo. sin pensar en “el que dirán” Con el Respeto. tengo entusiasmo. sentir y actuar coherente. poseo y realizo una búsqueda espiritual. Que bienestar me procura ser creativo con mi cuerpo: Respirando con el abdomen. siendo firme en mis actos. La creatividad permitió el descubrimiento de la acupuntura hace milenios y de los antibioticos hace unos cientos de años. Teniendo confianza al estar seguro de mis decisiones y actos. cuando nos restringe a traves del dolor o de la incomodidad que nos trae. Ingiriendo mis alimentos pausado. el continuar actuando en forma habitual. 54 . con tiempo. la enfermedad nos impone la necesidad de ser creativos o sea de adaptarnos a realizar nuestras actividades de un forma novedosa. lo cual es el pensar. Eliminando con facilidad. Con Integridad. La creatividad ha sido la madre por excelencia de todos los adelantos en la medicina con sus muy variados metodos de curar y sanar. pausado. atento. y de los médicos en ejercicio de su profesión como arte para acompañar al paciente en su camino de sanar. en reposo. La creatividad es la herramienta de los cientificos en el desarrollo de todas las innovaciones que facilitan el manejo de la enfermedad. Sabiendo que Dirigir. no deseo cambiar al otro. veo en los todos los seres humanos mis compañeros de existencia a los cuales deseo aliviar su sufrimiento. Digiriendo.  Que Sensación de Unidad y realización obtengo permitirle a mi manifestar su creatividad: ESPIRITU Filosófico – religioso. Exploración. es ayudar con el consentimiento del otro. soy honrado.  Que paz obtengo al desarrollar la creatividad MENTAL Actuando con la verdad. Adelantandome algo a la proxima sección del libro. hijos y compañeros. Perteneciendo a un grupo con un interés común. hago actos que me conecten con la divinidad.

actuando. Como seres espirituales que somos venimos a cumplir una misión. Sólo experimentando. Con sólo observar el cuerpo podemos reconocer aquellos pensamientos y emociones de amor y aquellos de temor que construyen nuestra vida. nuestro vehículo. Día a día asumimos creativamente la transformacion de nuestro Ser. Se nos han entregado un cuerpo y una mente para llevar a cabo la tarea.Síntesis Salud La espiritualidad lo es todo en la vida. Concomitante con estos viene el trabajo personal. las lecciones que debemos aprender para evolucionar en el amor. Escuchamos y leemos el cuerpo. logramos hacer el camino. 55 . así éste se convierte en el mejor guía y aliado a la hora de tomar decisiones. lo construimos a partir de los pensamientos y sentimientos. por tanto es un fiel reflejo de ellos. El cuerpo. a aportar un don. en beneficio propio y en el de la humanidad. así como de las lecciones que estamos aprendiendo.

vivir. experimentar en el camino de mantener la salud. Te propone construir. Corazón te entrega los medios. oculto. pero veraz. las herramientas y los útiles que puedes aplicar. construcción y transformación en un ser integral. En especial a acoger esa compañera a quien poco atendemos y mucho rechazamos. integrar y experimentar la sensación de la unificación del espíritu con los cuerpos y tu ambiente. SALUD ENFERMEDAD 56 . de curar. para que te revele su mensaje de amor.Enfermedad Voces amoroso llamado a escuchar los mensajes que tu cuerpo trae a través de tus estados de salud y enfermedad. la enfermedad. Mensaje de observación silenciosa que revela tus actitudes con el fin de elegir aprender de ellas en pos de tu crecimiento. sanar y amar tu vida.

Recuerda que cuando tienes gripa. así sea en forma temporal. así luego te reaparezca la dolencia previa? ¿Tienes algún conocido con una enfermedad crónica y que va por la vida haciendo su labor. Realmente lo que hacemos es balancear estos dos estados. mientras la enfermedad sigue su curso de por vida o se cura mediante la combinación de la capacidad auto-curativa del cuerpo y las medidas ejercidas por la Medicina. más allá de la curación de una dolencia pasajera o de una enfermedad crónica. con la salud de fondo. ¿Has sentido alguna vez que en medio de un dolor de espalda o cualquier otra dolencia te llegan momentos que se llenan de bienestar. en busca constante del tan anhelado bienestar. Todo médico considera que curar la enfermedad es su deber. Una revelación que permite trascender la necesidad imperiosa de curar. Ser cuyo cuerpo puede tener o no una enfermedad. Ya reaparecerá una sensación de malestar. la salud es un estado natural y se produce espontáneamente tanto en el cuerpo. Se convierte el bienestar en un estado precioso. ¿Qué pasa con la diabetes o la tensión alta. ligado a una enfermedad con sus síntomas presentes. ¿qué es lo que buscamos?. el bienestar. como si nada? Eso es el bienestar en medio de la enfermedad. Bienestar que se consigue aun dentro de la enfermedad o la discapacidad. mientras en el fondo la enfermedad cura espontaneamente en su ciclo natural. de ánimo. que el dolor desaparezca. “a pesar de ella”. Se produce cuando actuamos con alegría y amor desde nuestro interior. Entonces. llegó el conocimiento de que. y que con ello restablece el estado de salud. llega en aquellos momentos que requerimos de ella como una de las formas en que el amor se presenta firme e insondable. la artritis o el cáncer? Sucede exactamente lo mismo. buscamos BIENESTAR. Es la expresión del amor en la vida. y logras llevar a cabo tus actividades a buen término. aquello que logras con la medicacion. logras controlar los sintomas para sentirte bien. el individuo busca es el bienestar. El ser humano no puede buscar salud. como en la mente. Lo esencial. las personas buscan y obtienen BIENESTAR. 57 . ¿realmente buscamos salud? No. que le alivien los síntomas. una enfermedad sencilla. cuando lo que realmente logra es devolver el bienestar. no es la erradicacion del virus o sea de la enfermedad. cuando el gozo y la espontaneidad son el motor de nuestro quehacer. La enfermedad es igualmente un estado que se da naturalmente. salud – enfermedad.BIENESTAR A raíz de mi trabajo con personas con discapacidad y enfermedades “incurables”. El bienestar es una sensación del Ser. Esa sensación que se da como resultado de nuestra expresión como seres espirituales.

ambos desgastan sus fuerzas. la expresión a través del talento. de superación del instinto. El bienestar es la alegría y el regocijo sentido en el cuerpo. Si construyo bienestar. Si entendemos. al destruir sólo deja al final una sensación de frustración. Al construir se potencian las fuerzas ya que hacemos un trabajo mancomunado. del don que poseemos y que tanto hemos recalcado en el libro como. haciéndonos caer en la cuenta de nuestra naturaleza humana. En el cuerpo emocional lo constituye el acumulo de actos de amor. El amor es el catalizador entre ellos. El bienestar se convierte en un estado que facilita la verdadera expresión de nuestro ser. de transformación de las emociones. Mi sensación corporal al construir es agradable. fuente de vida. sino que el corazón también lo tenemos representado en cada uno de los otros cuerpos que hemos mencionado. Estamos en una época de apertura del corazón. Es el momento de dejar salir el caudaloso río de los sentimientos. Tuvimos épocas de despliegue de la razón. en las batallas no hay ganadores ni perdedores. la enfermedad-malestar no tendrá cabida completa dentro de mi ser. En el cuerpo vital el corazón es representado por la fuerza de la cohesión. este sí. igual que una habitación en la que mientras tengamos la luz encendida la oscuridad y las sombras estarán relegadas a un rincón. Producimos bienestar. a cada célula. dejaremos de luchar por una o contra la otra y comenzaremos a construir bienestar. de los pensamientos que perturban y del amor que cristaliza el retorno a la sensación de bienestar. de la volatilidad del cuerpo y de las emociones que nos persiguen. Instantes plenos en que percibimos nuestro ser. Salud y enfermedad son estados que nos redireccionan hacia la expresion del talento. Porque corazón no es sólo el órgano físico que bombea la sangre llevando el oxígeno. La enfermedad-malestar y el bienestar se sienten. el fin último de nuestro aporte a la humanidad. siendo el reflejo fiel del gran corazón espiritual. Qué bello saber que construyo bienestar en vez de que combato la enfermedad. En el cuerpo mental está incorporado en la capacidad de 58 . y el corazón su gestor. sentimos y vivimos esta realidad de salud-enfermedad como estados naturales. Son nuestro vínculo hacia todo el planeta. La salud pasa inadvertida. Con ellos nutrimos y al tiempo somos alimentados. La enfermedad-malestar es el invasor que irrumpe y perturba dichos instantes de bienestar. El sentir bienestar o malestar es lo que hace que nos juzguemos saludables o enfermos.El bienestar se construye al igual que el cuerpo.

discernimiento. Son avisos de aprendizajes pendientes. los ojos rojos. Recordemos que alternamos siempre entre los estados de bienestar y malestar y que mientras lo hacemos. Compañero fiel y fiel maestro. el cuerpo todos los días te recuerda que alguna de sus partes. reclama tu compañía. son estados que reflejan enfermedad. el ardor en el estómago ante una situación de tensión. asumimos con mayor facilidad la responsabilidad de ser los creadores del bienestar. diabetes. Tanto se dice de ti. remanso de paz. podemos permanecer centrados en nuestro ser con la paz y alegría interna. mientras que el resto de ellos se mantienen saludables. Corazón. al unísono motor de vida. con el fin de sumergirnos en aquello que estamos viviendo y no en lo que esperaríamos. tanto se te pide. palabra sin par que evoca los más dulces recuerdos y las más amargas experiencias. Los dientes que rechinan. alma gemela inédita y trascendente. Reconocí en la salud y en la enfermedad los ingredientes para la receta completa del ser humano. Mírate. como las dos caras de una moneda. Supe que los polos opuestos. conviven en armonía y que el instrumento para unificarlos se llama AMOR. Salud y enfermedad. espiritual y material. Permanecemos atentos a cada minuto de la vida. Todos nosotros. y muchos otros ejemplos. Corazón. (hipertensión. O sea que somos seres que en todo momento estamos a la vez saludables y enfermos. tú me acoges y a través tuyo recibo las bendiciones. revisa tus sensaciones corporales durante todo un día. artritis) mantienen un estado de enfermedad continuo que compromete algunos de sus órganos. vi que la salud necesita la enfermedad para existir. salud y enfermedad. Salud y enfermedad coexisten permanentemente en un mismo cuerpo. aunque no sientas una gran enfermedad. 59 . Mi bienestar te reclama. siente malestar. mantenemos parte de nuestro cuerpo en estado de salud y parte de él enfermo. Vivir entregados al presente logra su transformación y facilita el arribo de las siguientes vivencias. puente de unión. También mira las personas con dolencias crónicas. así el cuerpo duela y proteste. Corazón. tanto se te habla y tanto dejamos de escucharte. A ti dedico este momento. algún órgano. aquella toma de decisiones coherentes y sincronizadas con el plan de vida maestro. observarás que. una unidad. en cada persona. el dolor muscular que atribuimos al ejercicio del día anterior. en forma continua. así sea ésta pasajera. Al reconocer la coexistencia permanente de estados de salud y enfermedad en nosotros mismos. Utilizamos ambos estados para el crecimiento personal. masculino y femenino.

la elección de acciones impregnadas de estas actitudes. denotan actitudes de cuidado corporal que se reflejarán en bienestar.Si la salud y la enfermedad se producen espontáneamente. aquello que exploramos al comienzo del libro en los pilares. hacer ejercicio en la hipertensión. Aprende Decide Despierta Actúa Recibe 60 . las que harán un balance cuyo resultado será sentirse bien o mal. Cuidar la dieta en la diabetes. la responsabilidad y la unidad intrínseca a nosotros mismos. la conciencia de nuestras decisiones. son nuestros estados de amor o temor. Nuevamente aparece el poder de elección.

Es un error afirmar que el cuerpo está enfermo. La enfermedad es el conflicto entre el alma y la mente. no contraemos una enfermedad. como de Dios para salir adelante. solo pensamos en nuestra enfermedad. hacia los otros o la vida en general. La enfermedad es el resultado de olvidar quién es uno. o La enfermedad es la manifestación en el cuerpo físico de un problema o una dificultad del alma que nos negamos a ver.     Definiciones (transcritas textualmente) o Enfermedad. estado inherente al ser humano que le afecta tanto psíquica como somáticamente su representación en el cuerpo. La enfermedad es el punto de inflexión donde lo incompleto puede completarse.La enfermedad. Si nos quedamos solos. soy yo mismo el que estoy dando la voz de alerta. La enfermedad está en el plano de la conciencia y el síntoma en el plano corporal. La enfermedad es consecuencia de esquemas mentales equivocados. la creamos. los síntomas se traducen en escucha y búsqueda de transformación. pero realmente significa proceso dinámico de cambio. o Cuando estamos enfermos sentimos que necesitamos apoyo tanto de personas que en una u otra forma nos aprecian. su aparición se relaciona con falta de bienestar. Estar sano es sentirse libre. La enfermedad es pérdida de armonía con el universo. La enfermedad me habla. transcribo textualmente:          Cada enfermedad es un grito espiritual. lección de vida Reconozcamos la sabiduría recogida de diversos textos y personas sobre la enfermedad. No nos enfermamos. Dialogar con ella y conocer su 61 . Somos los únicos autores de ella. es un llamado del espíritu. la construimos. nos estancamos. Enfermo sólo puede estarlo el ser humano. por más que la enfermedad se manifieste en el cuerpo con sus síntomas. En la enfermedad se es auténtico. Es individualista. La enfermedad es un llamado del alma y ya que el alma somos nosotros mismos. La enfermedad está en la mente y se manifiesta en el cuerpo. pero si no me detengo a escucharla. cada vez gritará con más fuerza y podrá convertirse en algo muy difícil de solucionar. nos hundimos. nos volvemos dependientes de ella. La enfermedad es signo de un aspecto de tu vida en que falta amor a ti mismo.

nos entregó su lección. hemos evolucionado. la enfermedad nos provee una ruta cuando es necesaria. lleva por decir: respeto. 62 . flexibilidad. una incapacidad o negación de reaccionar correctamente a ciertas exigencias vitales y hasta la huida de la realidad cuando ésta resulta difícil de soportar. es el camino trazado para todo ser vivo en el universo. sin ella estaríamos perdidos. Los amigos nos apoyan. indispensable diría yo. El cuerpo es el vehículo para que la enfermedad nos guíe. algunos durante toda la primaria o bachillerato. Maestros como los profesores del colegio que cada cual estuvo presente durante un curso. Más aún. amigos. Lo hace al forzarnos a tomar un tiempo para revisar algún aspecto de nuestra vida que deba ser modificado. severos. una amiga que nos llama la atención. No habría quién nos llame la atención con firmeza y sinceridad como lo hacen los amigos. pareja y compañeros. Similar nos ha pasado con los maestros que hemos tenido. un deber que nos impone la vida y no hemos cumplido. o Detrás de la enfermedad existe un problema no solucionado. El ser humano sobre la tierra es un ser en constante desarrollo de actitudes que conlleven a realizaciones y hechos que promuevan la paz y alejen el sufrimiento. humildad. amor propio. La oportunidad que llega: aprender de la enfermedad. Evolucionar hacia un estado de conciencia totalizante. La enfermedad es un componente esencial del ciclo de la vida. nos entregaron su conocimiento y su sabiduría en un período de la vida. Toda enfermedad lleva dentro de sí una lección de vida. Inherente a nuestra actual condición humana siempre tomaremos rumbos que producirán enfermedad-malestar. así lo resintamos en un comienzo con una sensación de malestar. de armonía. así ésta duela. La acogeremos para aprender. integral. sinceridad. También tenemos maestros que nos acompañan mucho más tiempo como son nuestros padres o hijos. con frecuencia siendo firmes. Ciertas enfermedades se comportan lo mismo. Cuando nos desviamos de nuestro plan de vida llega el malestar a través de la enfermedad. holista. En ocasiones nos acompañan casi toda la vida. Al tomar este punto de vista ya no la veremos como una enemiga que hay que rechazar. Al aprender de ella dejará de estar presente porque ya no la necesitamos. El origen primario de la enfermedad es la necesidad de evolucionar. tolerancia. Los amigos ademas de abrazarnos nos dicen la verdad. su lección es tan grande que permanecerá con nosotros hasta el final. con el fin único de tener que ocuparnos de ella y así ver reflejados nuestros comportamientos desde dicha perspectiva.lenguaje me ayuda a que mi cuerpo no sea agredido en su búsqueda de expresión. lleva una conducta que debemos aprender.

La falta de amor hacia nuestras conductas llegará a producir una úlcera. O el enojo fuerte se depositará como un infarto al corazón. que irán cambiando según nuestra capacidad para escuchar o nuestra testarudez al mantenernos en nuestras creencias negativas. Es la conexión mente-emoción-cuerpo hecha realidad. mantendremos siempre estados de salud-enfermedad. LAS LESIONES. La sensación de carencia permanente o de falta de protección implicará que el cuerpo se proteja o llene de reservas con la obesidad. La inflexibilidad mental se hará objetiva como artritis. Y como estamos en la vida para aprender lecciones continuamente. ENFERMEDADES Y DOLENCIAS L SON UNA LECCION DE VIDA QUE PERMITEN REORIENTAR EL RUMBO DE VIDA SEÑALANDO ACTITUDES NO BENEFICAS Y AL APRENDER DE ELLAS MODIFICARLAS PARA NUESTRO BIENESTAR 63 . Estas situaciones culminarán en un aprendizaje ya que el alma lo reclama y al alma no se puede desatender para siempre.¿Qué pasa si no aprendemos nuestras lecciones espontáneamente? La cólera que hemos mantenido durante años y años podrá de repente materializarse en unos cálculos de vesícula. sin descanso.

Algunos de ellos son la actividad. manifestando la intención que la impulsa. El ejercicio es factor primordial para la existencia. dependiendo de la motivación que tengamos. entre otros efectos benéficos. haciéndose realidad. la alimentación. La intención detrás de cada hábito es lo que pondrá su sello indeleble para el bienestar o el malestar. Cuando la motivación-intención de nuestros actos está impregnada por estas actitudes y las volcamos hacia nosotros mismos vemos sus resultados en un cuerpo saludable. el ocio. Aun los hábitos llamados saludables pueden llevar al malestar y a la enfermedad. resistente a la enfermedad o con más capacidad de vivirla en paz. la recreación. Más adelante encontrarás el ejemplo referido al bienestar o malestar. ligamentarias y el músculo mismo. Nuestro ser rebosa en la necesidad de expresar aquella esencia íntima. y como artesanos pueden construir un cuerpo saludable o uno en el que el malestar tenga primacía. desgarros u otros. La intención impulsa. Si la intención del ejercicio 64 . su práctica produce endorfinas y otras sustancias que alivian el malestar corporal. La intención es la fuerza de la luz o la oscuridad que pone en marcha las acciones. o surgir luego de mucho tiempo al mantener una intención permanente de rigidez emocional como en el infarto. lo que realmente es.Intención – Acción. quienes darán el resultado final. la expresión de sentimientos y demás. La enfermedad puede manifestarse de inmediato cuando la mente crea la intención como es el caso del dolor de cuello ante la inflexibilidad. relajan la musculatura. la compasión y la unión. saludables si proveen bienestar y no benéficos si promueven el malestar. Tomemos un ejemplo sencillo de la vida cotidiana. el desarrollo espiritual. Un mismo acto puede estar motivado por dos fuerzas tan opuestas que son éstas. el ejercicio. son los artesanos del cuerpo. liberan el estrés. con daño anatómico manifiesto en tendinitis. que impregna de sentimientos a todo aquello que hacemos. Actos y su intención son el binomio constructor en la vida. que pone emoción. Acción: la capacidad creadora puesta en marcha. el reposo. en la enfermedad y la salud Intención: aquella fuerza que da sentido. El exceso de ejercicio lleva a tensión indebida sobre las estructuras óseas. El acto plasma en la realidad material dicha intención. En Medicina los actos han sido llamados “hábitos de vida”. es el factor que nos acerca o aleja de la enfermedad. las fuerzas. la bondad. el ejercicio.

estas actitudes en que actuamos para si mismos sin importarnos las repercusiones en los otros. Si la motivación se reduce a objetivos que imponen una carga física excesiva para lograrlos. diferente a reconocer la diversidad. Recuerda hacer pausas en la lectura de este texto. Sacar ventaja sabiendo que lo que hacemos causará sufrimiento a los demás. siempre enfocados hacia el amor. en vez de enfrentarla y rescatar nuestro potencial. Recuerda anotar tus impresiones a medida que lo recorres. Así mismo caeremos en la cuenta de la real motivación que nos ha dado el impulso para actuar y si está está dentro del amor o el temor. en sentir nuestro cuerpo activo. Esto es evolucionar. Con formato: Fuente: Negrita. Permanecer en el miedo o con creencias negativas. es decir. Vivir los hechos con sensación de culpabilidad en vez de responsabilidad. Estado de “guerra” interior. son las que enferman. ser rechazados o humillados. Tus actitudes:  _______________________________________  _______________________________________  _______________________________________ 65 . Creencias populares. Sólo cuando adquirimos conciencia plena de aquellos hábitos que requieren ser reforzados o de los que necesitan ser soltados. Querer evitar una situación por temor a perder. Entonces los nuevos hábitos tomarán todo el espacio requerido en nuestra vida. sabremos nuestros límites. los respetaremos y así tendremos sus efectos positivos. No querer enfrentar la realidad. Dejar al Stress invadirnos (no saber decir no. fuerte. Cursiva Como ves. seremos capaces de trasformarlos. a revisar nuestras intenciones. familiares. como pueden ser la competencia desmedida. obtendremos bienestar. el resultado podrá ser la enfermedad. La enfermedad nos impele entonces a ser auténticos en nuestras actitudes. elástico. No estar a gusto consigo mismo. el afán por un cuerpo mas allá de nuestra realidad biológica o el buscar la aceptación sin medida. arraigadas y que nos hacen obrar sin amor. ni saber poner límites). nos obliga a dejar ciertos hábitos y adquirir unos nuevos. usualmente ocultas a nuestros ojos son:             Sentirse más o menos que los demás.escogido está puesta en el bienestar. Permanecer en conflicto con nuestro plan de vida. no utilizar nuestros dones. Algunas actitudes que llevan a hábitos que predisponen a la enfermedad. Mantener actitud de víctima.

o Querer librarnos de la enfermedad para seguir el mismo rumbo de vida que llevó a ella. o El afán por el control. La función intrínseca de la intención tiene que ver con nuestra conciencia de unión con el resto de la humanidad. o La justicia que impone sufrimiento a otros. o sea sufrir ante la posibilidad o la pérdida real de algo o alguien. el planeta. del sentido común. La motivación nacida del temor crea enfermedad. o El deseo del poder. o El apego. o Querer siempre la expansión. o El afán de encontrar aceptación. o Querer sobresalir sin importar lo que suceda con los demás. La motivación que crea enfermedad es aquella que nos aleja de las leyes naturales. del buen ejercicio del libre albedrío. o Buscar enaltecerse o vivir en el desprecio. o La sumisión sin el respeto por sí mismo. de la ética. o Combatir a los demás al considerarlos competencia y no posibles aliados en un mismo quehacer. 66 . Con gran frecuencia somos inconcientes de ellas. Tus intenciones: o __________________________________ o __________________________________ o ______________________________ La evolución está en la conciencia que tengamos en relación a nuestras interacciones. a los límites que ponemos en cada acto y en la calidad de aquello que escogemos. sin usar éste para servir. así como la sal da sabor a los alimentos. Veamos algunas intenciones que acercan a la enfermedad. Dios y consigo mismo. en exceso lo opaca. En su justa medida resalta el sabor. sin ver que la vida tiene momentos de contracción. La intención nacida del amor construye bienestar. o Querer acumular sabiendo que es en desmedro de otros.La intención es el ingrediente que da sabor a la vida.

Renueva

Aprendizaje de actitudes

Intención

Produce

Conduce a

Acción

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Un alto en el camino. ¿Deseas iniciar una exploración de tu ser interior a raíz de algún malestar o enfermedad que tengas actualmente? Si has respondido afirmativamente contesta con el corazón y con el sentimiento las siguientes preguntas. Antes de hacerlo recuerda que la mente y la razón, entrarán a dudar tus respuestas o a crear las que más convengan para seguir tu estilo de vida, tal y como lo tienes. La mente se apega a los patrones de vida establecidos, a lo conocido. La mente teme lo novedoso, lo desconocido, la aventura. Sólo la intuición y el sentir que has llegado a un paraje inexplorado, que te va a costar algo, que tendrás que luchar por el nuevo rumbo, que enfrentarás algún miedo, aflicción, o que el conflicto se hará presente en tu vida, indicará que las respuestas son las correctas. La paradoja es que para lograr lo nuevo, el bienestar, tendremos que pasar un período de dolor o sufrimiento. Más allá de todo lo anterior, en el fondo de tu ser, sentirás la paz del retorno al hogar, tu propio ser. Piensa y siente tu dolencia, luego contesta: 1. ¿Qué ventajas tengo al estar enfermo? _________________________________ ____________________________________________________________________ 2. ¿Qué pierdo si me curo? ________________________________________________ ____________________________________________________________________ 3. ¿Qué stress evito gracias a ella? ______________________________________ ____________________________________________________________________ El regalo que acompaña a la enfermedad está envuelto en las respuestas que acabas de dar.

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Construyo la enfermedad
Espíritu Conciencia Mente

Como preámbulo a la construcción de la enfermedad, he aquí tres causas que para mí son primordiales en esta época en su producción. Son su sustento. La pérdida de la espontaneidad es sin lugar a duda una de las principales causas para enfermar. La espontaneidad lleva las motivaciones de nuestro yo amoroso. Reprimimos aquello que es natural, lo que dicta el sentido común, y bloqueamos nuestras acciones por los “qué pasará…..” “qué dirán……” “será que…..” “pero si…..” Es la mente con sus temores frenando nuestras acciones. ¿Recuerdas aquellas veces que quisiste dar un abrazo a alguien y no lo hiciste? ¿Cómo te hizo sentir el no haberlo hecho? ¿Cuál fue el temor oculto? No te permitiste ser espontáneo, tu motivación de unión a través del abrazo fue reprimida. Seguro que el sentimiento de no haberlo hecho te condujo, así sea de forma pasajera, a un malestar emocional o incluso físico. Si recuerdas al principio del libro los pilares que expusimos, uno de ellos es el poder de elección, eliges ser espontáneo. Otra causa primordial para enfermar en esta época es el desequilibrio entre: MENTE PENSAR e y INTUICIÓN SENTIR

Favorecer la razón sobre el sentimiento crea un desequilibrio entre las dos fuerzas que mueven al ser humano. La inmersión en lo tangible, en lo demostrable, en la ciencia mecanicista nos hace perder la fusión con lo desconocido, con lo no palpable, con aquello que está por fuera de nuestros sentidos corrientes. Hemos privilegiado los sentidos de olfato, gusto, tacto, vista, oído y los manejamos con la razón, sobre aquellos sentidos que nos conectan con el corazón y cuyo principal agente es la intuición, la visión interna, el oído profundo, la conexión con el alma. Es la falta de unión, la separatividad, lo contrario al segundo pilar expuesto. La inconformidad con lo que somos, la falta de persistencia en lo que ya tenemos, el buscar miles de métodos para hacer una actividad, el deseo imperioso de cambio por sobre la manifestación de simplemente ser lo que ya somos, es la tercera causa que propicia la enfermedad. 69

en estados de indecisión. En ese momento el ser humano se desconecta de los dictados del alma. Si eres responsable (tercer pilar) en tu espontaneidad y en la unión. Al unirte a la humanidad te nutres. una actitud. El sentimiento une. La construcción de la enfermedad se inicia con la separatividad. 3 El cuerpo resiente la desconexión sobre-cargándose de pensamientos usualmente negativos o desvitalizándose con emociones destructivas. la asfixia. por su intensidad y por el malestar que producen. 4 Los órganos manifiestan la enfermedad volviéndose vulnerables a los accidentes. La enfermedad. que equivalen a decir. 70 . La enfermedad se manifiesta con síntomas físicos luego de un periodo de desconexión y dicho periodo será más corto o más largo según la magnitud de la impresión emocional que nos llega a producir la desconexión. Por tanto existe una ruta señalada para construir la enfermedad. 2 La emoción que nos embarga en dicho momento bloquea la conexión con el alma y el ser asume conductas y hábitos dictados por la mente y no por el alma. En resumen. en la cual nos sentimos separados. la angustia. aislados. de duda. la ansiedad y todo el complejo que muestra al médico el diagnóstico. con la sensación de falta de unidad que ocurre cuando nuestra mente siente el mundo material como algo aparte del espiritual. el dolor. diferentes de los demás. ellos te lo devuelven en el estado de salud mediante la sensación de bienestar. la espontaneidad la dicta el sentimiento. 5 Los síntomas. La enfermedad se establece en el cuerpo ante la ausencia continua de nutrición. tus emociones y tu cuerpo. duerme la mente y despierta la intuición para recuperar los hábitos saludables. eliges la unidad (segundo pilar). a las bacterias o a cualquier estado patológico de causas internas o externas al organismo. al nutrir tu mente. por su influencia en el estado de energía de la persona. hacen que el individuo revise sus hábitos. desconexión del alma. Su fuente nutritiva se pierde o se aleja. de nosotros mismos o del planeta. manifestarás aquel aspecto de Dios que viniste a poner al servicio de la humanidad. de Dios. Hacen aparición los síntomas. la parálisis. ésta es: 1 La mente produce un concepto. retome la intuición para lograr despertar el médico interior.Cuando eliges (primer pilar) manifestarte espontáneamente. la pérdida de equilibrio.

6 La intuición dicta la incorporación de hábitos que facilita la recuperación del bienestar. Entremos en los terrenos que muestran cómo actitudes y motivaciones se relacionan con salud y enfermedad a través de siete lecciones para la vida. llegará a curar y mantener la salud. con los pasos descritos y son meramente EJEMPLOS. 71 . No existe una única y siempre reproducible ruta. por eso nos llamamos individuos. Los siguientes siete cuadros contienen una lección cada uno. hasta el momento que requiera aprender una nueva lección en la vida. Si la persona mantiene sus hábitos nuevos. Cada individuo crea la propia. precisamente la enfermedad está aquí para que hagamos conciencia de ellos. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. Cada persona tendrá sus propios patrones para construir y sanar sus enfermedades. 7 La conexión con el alma se renueva y muestra en todo su esplendor la lección que se requería aprender. Recuerda.

con amor.Primera lección: LA UNIDAD Al sentir la unión con el planeta y sus seres. a la falta de recursos. Ver apéndice 3. estos me proveen los recursos necesarios para mi evolución. Paso 4 Paso 5 Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. saludables o creadores de enfermedad. 72 . La emoción nos El miedo. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. arriesgándome a invertir o prestar lo que necesito Ya que es mi sueño. Paso 1 Paso 2 Paso 3 Mente produce estado No logro obtener el dinero que necesito de separatividad porque la vida es injusta conmigo y no con los demás. Me uno a ella. Confío en ello. Aprendo que al arriesgarme la vida me da su aporte. Me siento discriminado. con Aparece el lumbago la El lumbago me lleva a reposo físico y durante éste elijo la oportunidad de revisar mi manera de obtener dinero Me vuelvo creativo y monto el negocio de mis sueños. me paraliza y bloquea o desvitaliza no logro ser creativo para generar ingresos económicos El cuerpo lo resiente La base de la columna. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. lo desarrollo. que es el soporte de nuestra vida y refleja el mundo material. entra en espasmo y dolor Aparecen los síntomas Conexión intuición. el negocio. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. y los resultados llegan en bonanza económica.

Me he unido con mi esposa. con Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. alcanzamos el respeto mutuo. Alcanzo el reconocimiento mutuo. el ardor. Ver apéndice 3. Las vesículas. El cuerpo lo resiente La insatisfacción disminuye mis defensas. Fácilmente el herpes genital se establece. Logro valorar su forma de expresión sexual. Paso 1 Mente produce estado Mis deseos sexuales no son tenidos en cuenta de separatividad por mi pareja. respeto su cuerpo y el mío. La emoción nos Siento que ella es egoísta. Comienzo a disfrutar mis nuevos hábitos sexuales. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. Paso 2 Paso 3 Paso 4 Aparecen los síntomas Paso 5 Conexión intuición. Desaparecen las emociones negativas. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. busco cómo bloquea o desvitaliza satisfacerme por otros medios. me hacen dejar conductas de auto-satisfacción cargadas de emociones de culpa.Segunda lección: EL RECONOCIMIENTO Al reconocer la valía de cada uno de los compañeros de existencia. la El tiempo me muestra la satisfacción a través de la sencillez del acto sexual con mi esposa. 73 . saludables o creadores de enfermedad. Ella no valora mis necesidades.

Paso 2 Paso 3 Paso 4 Paso 5 Paso 6 Paso 7 Modificamos los hábitos Lección aprendida Recuerda. ya que ellos son los encargados de llevar las cargas (físicas y emocionales). con El dolor en hombros y espalda no se hace esperar. se sienten físicamente como si llevara un peso encima. en mente. saludables o creadores de enfermedad.Tercera Lección: EL RESPETO Me respeto a mí mismo. Aparecen los síntomas Conexión intuición. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. lo que no gusta. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. emoción y cuerpo. 74 . Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. la Para aliviar mis músculos qué mejor que el ejercicio. se vuelven rígidos. El cuerpo lo resiente Los músculos de mi espalda entran en contracción. Inicio ejercicio de estiramientos y flexibilidad. La flexibilidad corporal induce flexibilidad mental y emocional. ya que si de separatividad las expreso me pueden dejar de querer o entro en conflicto. aprendo a expresar mis emociones y así aprendo a respetarme. Paso 1 Mente produce estado Reprimo mis emociones (soy rígido). La emoción nos Las emociones no expresadas se convierten bloquea o desvitaliza en una carga. Ver apéndice 3.

Aparecen los síntomas Inicia un episodio de hipertensión arterial. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. Ver apéndice 3. con Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. En vez de reprimir. La emoción nos No me permito ser muy sensible ante el bloquea o desvitaliza sufrimiento y bloqueo mis emociones de compasión. permito que las emociones me embarguen y aprendo qué hacer con ellas. emoción y cuerpo. Paso 2 Paso 3 Paso 4 Paso 5 Conexión intuición. dejando fluir mis sentimientos. la Descubro que cuando me permito sentir todo y me conecto con la persona frente a mí.Cuarta lección: LA EMPATÍA Amo a la humanidad en forma incondicional. saludables o creadores de enfermedad. El cuerpo lo resiente No sentir las emociones propias y de los demás. si doy todo de mí. Siento dolor en el pecho. que son los canales para que fluyan los sentimientos. los demás se aprovecharan. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. Paso 1 Mente produce estado Si muestro mi sensibilidad. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. La tensión reprimida cede en mente. Establezco un puente de común-unión con la humanidad. 75 . lleva a endurecer mis arterias. el dolor y la congestión desaparecen. si de separatividad soy compasivo.

ya que ellos no saben escuchar. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. saludables o creadores de enfermedad. Ver apéndice 3. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. La creatividad es la sed del alma manifiesta. ante la incapacidad de exponer lo creativo que puedo ser en situaciones difíciles. La amigdalitis. La emoción nos Queda un resentimiento oculto conmigo bloquea o desvitaliza mismo. hacen su aparición. una disfonía. 76 . y el cuerpo la tiene a mano. Aprendo un nuevo estilo de comunicación que me permite quitar barreras y ser efectivamente escuchado. Paso 1 Mente produce estado Si expreso mis opiniones tendré la oposición de separatividad de mis jefes. y proyectado a los jefes. La creatividad requiere un canal de comunicación. la El tiempo alejado. o la asistencia en silencio a las reuniones. Rescato mi fuerza interior. la gripa. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. El cuerpo lo resiente Necesito una excusa para no asistir a las reuniones que ponen de manifiesto dichas situaciones. me permiten entrar en contacto con las opiniones de otros y su forma de interactuar con los mismos jefes. Paso 2 Paso 3 Paso 4 Paso 5 Aparecen los síntomas Conexión intuición.Quinta lección: LA CREATIVIDAD Soy creativo en el desarrollo de mi talento. con Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. Por tanto me callo mis ideas productivas.

con Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. debo mantenerlos cerrados y usar lágrimas artificiales para aliviarlos. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. se inflaman. 77 . Paso 1 Paso 2 Paso 3 Mente produce estado La humanidad vive sumergida en una sola de separatividad batalla que se refleja en mi interior y que me hace sufrir ante mi indecisión de actuar. La emoción nos El dolor de ver mis propios conflictos me bloquea o desvitaliza produce angustia y sensación de impotencia. Me abstengo de actuar ante el temor de crear mayor conflicto. Paso 4 Paso 5 Conexión intuición. El cuerpo lo resiente Debo aislarme. la La capacidad de ver en mi interior se despierta.Sexta lección: LA DECISIÓN Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. saludables o creadores de enfermedad. Esta es la verdad. Ver apéndice 3. Cuando me pongo en marcha y actúo con amor. Aprendo a actuar desde la sensación de paz y la luz que ilumina mi camino. dejar de ver o escuchar lo que sucede en el mundo para no sufrir. Aparecen los síntomas Los ojos enrojecen. Aplico mi talento. Descubro que no sólo existen los conflictos sino que hay un oasis de paz y luz cuando actúo. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. mi ser se renueva.

Decidir y actuar es estar en unión con el presente y el presente es el universo. Aparecen los síntomas Dolor de cabeza. los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee. Es ser grato. 78 . Al entrar en contacto con la percepción intuitiva. no permite mi concentración y opaca mi mente. Ver apéndice 3. la La mente requiere reposo y lo único que queda es comenzar a sentir. La gratitud es mi lazo de unión. precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos. Paso 1 Paso 2 Paso 3 Mente produce estado Tengo deseos de hacer algo diferente de lo de separatividad que la vida me ha puesto aquí y ahora. Mi mente vive añorando el pasado o perdida en el futuro. La emoción nos Me intranquiliza no poder estar haciendo lo bloquea o desvitaliza que deseo. Dios. a intuir. a la incertidumbre. es la respuesta del cuerpo a la duda. El cuerpo lo resiente La duda de dejar lo que hago por otra cosa. Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con patrones de conducta o hábitos. descubro la sensación de paz asociada al presente y la gratitud. Paso 4 Paso 5 Conexión intuición. a aceptar con gratitud el momento presente y fluir con él.Séptima lección: LA GRATITUD Vivo el presente en plena comunión con el universo. saludables o creadores de enfermedad. con Paso 6 Modificamos los hábitos Paso 7 Lección aprendida Recuerda. sino que debo estar en algo que no deseo.

comiendo dulce en exceso. queriendo aliviarlos. lo establecido. Ellas mismas la revierten. aplicados a uno mismo o en los demás. Llegamos al médico con los síntomas. con dolor en el cuello Tapamos la ansiedad con fatiga general Tapamos el deseo de aislarnos con una gripa Tapamos ese dolor profundo. ¿Cuántas veces nuestra mente esconde el origen y la esencia de aquello que nos incomoda? ¿Cuántas veces en el inconsciente. un disentir. transformamos la emoción y el pensamiento que son incómodos. El requisito más importante es la perseverancia. Tapamos un grito de auxilio con dolor de estómago Tapamos una queja. “sin querer” pero en el fondo sabiendo. en enfermedad? Lo hacemos creyendo evitar un dolor mental o emocional y encontramos otro. tienen como objeto la unión de la conciencia individual con la conciencia universal. cuando es nuestra alma la que requiere atención. Nosotros mismos somos el mejor medicamento. El aspecto a cambiar es una actitud. que debiera modificar en mi vida. cuando la vida lo que quiere es que escuchemos y hagamos una modificación a nuestro rumbo. Somos nosotros quienes debemos encontrar la causa de la desafinación y resolver el problema con paciencia.Son por tanta la mente y la emoción las grandes creadoras de enfermedad. el físico. me exonera de plantearme preguntas que pueden ser incómodas. una reacción ante determinada situación o persona. estar dispuesto a autocorregirse y ser sincero con uno mismo. Nosotros mismos somos la culminación de todos nuestros deseos. Y lo hacemos sin saber. 79 . Nosotros mismos somos la meta y el camino. Todos los métodos de sanación. para “seguir con mi vida”. con un cáncer Tapamos nuestra necesidad de afecto. un comportamiento. que nos dejemos guiar. dolorosas. queriendo librarnos de ellos. Es ella la que demanda que le hagamos caso. Nosotros mismos somos la vida. Seguir la rutina. Me libra de revisar y replantear mis actitudes y comportamientos. Nosotros mismos somos la solución a nuestros problemas. Creemos que es el cuerpo. vivido en la soledad.

Generalmente no lo eliminamos. Piensa en la última molestia que tuviste al levantarte de la cama. de abandono. su manera de hacer las cosas. y todas las llamadas emociones negativas. tu actividad? ¿O fue tan serio que la varió por días. ¿No detuvo. el temor. El síntoma exige atención. En ocasiones lo tapamos con una distracción si es mental. o mientras almorzabas. reflexión sobre la verdad en el camino escogido. Su evolución y su intensidad están en relación directa con la urgencia del llamado que nos hacen y de la importancia de la lección que debemos aprender. reflexión. Esto es lo que tu alma te solicita para que desde allí seas creativo. Los síntomas son las palabras que usa la enfermedad para comunicarse con nosotros. ocupación. nuestro aliado Síntoma: aquella manifestación que perturba el bienestar de una persona y que lo lleva a consultar para aliviarlo. eliminarlo. o toda una vida? La primera reacción ante la aparición de un síntoma es ocultarlo. Lo obliga a hacer lo que la vida le ha indicado pero que ha rehuido. Toma literalmente aquello que el síntoma te impone en el hacer o en dejar de hacer. Los hay mentales como la negatividad. o Si es en piernas. la disfonía. la sensación de minusvalía. la duda. Los hay emocionales como la rabia. es el cuerpo hablándonos. la parálisis. O lo obliga a dejar aquellos actos que se está imponiendo y que le son perjudiciales. ya que cambia sus hábitos. el hormigueo. reflexión sobre nuestro quehacer. la incertidumbre. el cansancio. la inflexibilidad. la angustia. con un acto reactivo contra algo o alguien si es emocional. la vanidad. meses. la debilidad. 80 . la ansiedad. profesión.El síntoma. el mismo o bajo otra manifestación. el vómito. El síntoma vuelve sincero al ser humano. la pérdida de visión o audición. o yendo hacia el trabajo. y muchos otros. Los hay fisicos: el dolor (cualquier parte del cuerpo). o Si es en manos. la ira. la diarrea. así sea por un instante. la incotinencia. simplemente lo ocultamos y aparecerá luego de nuevo. con un analgésico u otro medicamento si es físico. Cuando aparece irrumpe en nuestro cotidiano devenir y de inmediato nos hace hacer un alto. Algunos ejemplos: o El dolor nos impone quietud.

La baja visión nos impone la apertura. de imponer nuestros límites. La cojera nos impone revisar nuestro afán. calma. La enfermedad con sus sintomas son una máscara que nos ponemos paraa con ela se capaces de decir. con el dolor de todo el cuerpo buscamos que nos compadezcan y nos ayuden en los oficios domésticos. La pérdida de equilibrio nos impone humildad. se esconde un gran IMPULSO que nos acerca a rescatar los aspectos creativos de la vida. sobre nuestro pasado. o Si es en la cabeza. La debilidad muscular nos impone alternativas en la forma de actuar. Detrás de esos SÍNTOMAS. Saber desentrañar 81 . con la tendinitis de la mano podemos bajar el ritmo a las tareas de la empresa. con la erupción en la piel evitamos tocar aquello que nos repele emocionalmente. como aquella del poder decir “NO”. de expresar la verdad sin tapujos. sobre el amor por sí mismo. o Si es en el pecho. Se esconde la llave que abre las puertas de nuevo hacia el BIENESTAR. reflexión sobre nuestros pensamientos. con la hipertensión obtenemos el permiso para sacar el tiempo del ejercicio que no sacaríamos de otra forma. es el pasaporte a tierras vedadas. La pérdida auditiva nos impone la atención. con el asma solicitamos espacio para respirar cuando nos sentimos agobiados por la madre. que son una molestia. un dolor de oído nos libramos de tener que escuchar la cantaleta. Para descubrir y asombrarnos con sus beneficios sólo es necesario cambiar nuestra óptica. La diarrea nos impone conciencia en nuestras elecciones. El ahogo nos impone presencia. Ahora trasciende lo literal del texto anterior y ponlo en perspectiva con las dificultades y retos que estás enfrentando. callar o dejar de hacer algo. o Si es en la espalda.o o o o o o o o Si es en el estómago. Unos ejemplos: a traves de la gripa podemos alejarnos de nuestra pareja. recibirlos y verlos con ojos de amistad y oportunidad. La máscara es el permiso que la sociedad otorga. sobre querer sobresalir.

al ser la voz de la enfermedad. emocional y físico Cansancio extremo con Rendición al momento depresión presente Ahogo con sensación de Tomar decisiones en mis angustia relaciones Dolor muscular con tensión Mover las emociones Taquicardia con agresividad Náuseas y vómito con sensación de intolerancia La quietud a través de la respiración Discernimiento en la escogencia de alimentos (Los espacios en blanco son para tus apuntes). Si utilizas este aspecto de amor. Nuestro Ser evoluciona. Si tomamos consciencia de él. tu intuición para descubrir tu propio poder y bienestar.aquello que nos impulsan a hacer. 82 . Si te dejas invadir y controlar por la negatividad la enfermedad continúa. se convierte en el lenguaje del cuerpo que nos llama a modificar los comportamientos. lo transmutamos. EL SÍNTOMA Lo negativo ME IMPULSA A: Para alcanzar el BIENESTAR Reconocer la valía y el momento del “no hacer” Realización personal Aceptar la vida con todos sus matices Lograr la paz interior Conocer la expresión amorosa Satisfacción de auto-control Reafirmar creencias o apertura a nuevas ideas Dolor lumbar con sensación Aceptar la quietud como de impotencia parte de las necesidades del cuerpo y mente. El Síntoma. rescatas tu salud. Acidez estomacal con Moderar mis alimentos emoción de rabia mental. Esta es una invitación a que te dejes guiar por la influencia oculta de estas fuerzas aparentemente negativas. ayuda a su propia disolución. aquel poder que llevan oculto bajo el manto de la oscuridad. Ya que es constitutivo de la enfermedad. aprendemos. Es una invitación a que identifiques si alguno de los ejemplos a continuación resuena contigo. Es el signo que el alma utiliza para que reflexionemos. también a utilizar tu sabiduría interna.

Mejoramos cuando damos al médico que reside en nosotros la oportunidad de ponerse a trabajar. nos ha alejado de una de las características primordiales para un buen desempeño: La capacidad de ESCUCHA. misionero en África. como un reflejo. Médico Alemán. Los afanes de la vida nos alejan de aquellos momentos en que. ¿Y qué hacemos luego? ¡Rescatamos nuestro médico interior! Médico interior “Cada paciente lleva en su interior su propio médico. de las instituciones. recogidos en nuestro 83 .” Albert Schweitzer. el talento de volcar todos nuestros sentidos para captar y resonar con los sentimientos y pensamientos de aquella persona que viene solicitando nuestra ayuda.El Síntoma siempre obliga a tomar una conducta que conduce al bienestar Anota el síntoma del cual desea aprender y deja que el tiempo te traiga la respuesta. La exigencia del medio. Algo similar. nos suele suceder a los seres humanos en general. el arte de prestar toda nuestra atención al ser humano que tenemos enfrente. la prisa y la necesidad de atender más y más personas en tiempos cada vez más cortos. Los médicos estamos atravesando un momento crítico en el ejercicio de la profesión.

como son aquellos para vencer el dolor. del planeta y por tanto de nosotros mismos. Volver una realidad aquello que hemos venido trabajando en el libro a través de las prácticas que siguen en el resto de él. 2. Redefinir el concepto de enfermedad. Otra característica del médico interior que estamos desarrollando en la actualidad los seres humanos es la de unificar la mente.propio yo. MÉDICO INTERIOR es. es reconocer la existencia de la unidad universal. 84 . en el silencio de nuestro Ser. ayuda al rescate del médico interior. El MÉDICO INTERIOR rescata nuestros dones y nos impele a utilizarlos por el bien común. 4. o a quién consultar. nos hace sentir los alimentos saludables. las emociones como aquello que da color y aroma. Fortalecer nuestro médico interior incluye: 1. Extrañamos ese compañero fiel que habita dentro de nosotros. 3. Esa sabiduría que se expresa en la homeostasis del cuerpo y en sus mecanismos fisiológicos de auto-curación. elevar nuestro bienestar y rescatar nuestra resiliencia. También nos dice qué lecturas son benéficas para curar. qué acciones emprender. 5. somos capaces de escucharnos. para retomar acciones en la vida que sean para el bienestar de la humanidad. oculta tras el bullicio del día a día. lo que equivale a atender nuestro cuerpo. nos olvidamos de tomar un momento para escuchar esa sabiduría interior. Utilizar la coherencia entre razón y sensibilidad. Esa voz es a la que llamamos nuestro MÉDICO INTERIOR. aquel SER que pone en marcha las capacidades del organismo para sanar mental. emocional y físicamente. entonces. Es el que sigue la guía de su alma. Así mismo nos ayuda a encontrar en nuestro interior las respuestas que a veces buscamos con afán en el exterior. Esta es la invitación para tomar un tiempo y aprender a escuchar. el médico interior. luego de haber sido educados en un mundo donde se consideraba que éstos debían actuar cada uno por separado. derrotar la infección. Identificar la relación existente entre el universo como soporte de la vida. las emociones y el cuerpo físico. Reconocer la unión mente-emoción-cuerpo. el ambiente como proveedor del recurso material que requerimos para finalmente construir nuestro cuerpo físico. Y es este guía. quien nos aconseja qué hacer. Con el tiempo aprenderemos a escucharlo de forma espontánea y natural. Desarrollar la intuición. nos exhorta a sentir el mundo y expresar nuestras emociones. reparar la inflamación. Muchas veces. al estar inmersos en una rutina diaria. Escuchar el lenguaje del cuerpo. los pensamientos como creadores de nuestra realidad. de atender aquella voz interior.

cuando entramos en comunicación con nuestra conciencia 85 . Como el fracaso de no haber logrado mantenernos saludables. la firmeza de nuestras convicciones. o con los síntomas que nos obligan a hacer o dejar de hacer algo. como aquello que nos impide continuar con nuestro ritmo y forma de vida. 7. Es la corazonada. Construye en el conocimiento que haces de tus emociones al buscar su expresión en el acercamiento. A conocer nuestros límites y potencialidades. que pone límites. Aprender a escuchar su lenguaje es prestarle atención en todo momento. Construyo mi vida a partir de lo que en este momento pienso. O cómo se paraliza con una emoción fuerte. Es descifrar el mensaje oculto de la enfermedad. cómo se mueve con facilidad cuando nuestros pensamientos fluyen y no están estancados. la empatía y la resonancia con nuestros semejantes. Al transformar en biología nuestra biografía. la libertad. a través de la postura que adquirimos en determinada situación. 3. valores..Reconocer la unión Mente-emoción-cuerpo Reconocer la conexión entre nuestros pensamientos. y así cada cual. los huesos. Es importante recordar cómo se siente el cuerpo de liviano con la alegría o cómo es pesado con las cargas emocionales. Por poder darnos el momento de reflexionar que existe un “para qué”. sin dudas. Por ejemplo. Luego. el agrado en las relaciones. 1. siento y actúo. emociones. Que nos lleva a ser sinceros con nosotros mismos. Por la oportunidad que nos da de revisar nuestras creencias. es entrar en el mundo de la armonía. 2. de la humanidad y el universo. la que lleva a asumir con responsabilidad nuestros actos para con nuestro propio cuerpo.Desarrollar la intuición La intuición es la certeza que tenemos al hacer algo.Redefinir el Concepto de enfermedad Cambiar el paradigma de la enfermedad como enemiga. 4. el amor. Aprender nuestras lecciones de vida. toma la decisión de construir con acciones para el bienestar personal.. Llega a través del sentir. la piel. los pulmones. Cambiarlo por la enfermedad.. como aquello que llega a molestarnos. todos nuestros actos en la vida se materializan en el cuerpo. Poner en marcha el poder de autocuración. el corazón.6. y lo que sucede en nuestro cuerpo.. Es conocer que cada órgano o aparato representan un aspecto de la vida.Escuchar el Lenguaje del cuerpo Nuestro cuerpo se expresa mediante el bienestar o el malestar. Podemos reconocer que es más fácil enfermar en la depresión que en la felicidad.

Construye en la capacidad de poner en marcha los mecanismos fisiológicos de reparación corporal. tanto controlar las emociones como sentirse libre de expresarlas. mas allá de lo que el mundo piense. ayudar a los mecanismos fisiológicos de defensa. y lo alcanzamos.. 7.Utilizar la coherencia entre razón y sensibilidad Estar atentos a actuar con: la razón y la sensibilidad. El ambiente te proveerá los recursos para hacerlo. estar relacionadas con el respeto por el planeta. lo verbal y lo demostrativo. cuando sucede. que nos lleva a actuar siguiendo nuestras más arraigadas convicciones. así como en medio del caos. 5. De nosotros depende que al igual que disponemos de un tiempo todos los días para alimentarnos. y con ese saber actuamos. Construye con la fuerza espiritual (intuición) que guía nuestros actos. sentimientos y alimento físico que nos proporcionen bienestar. la apertura a reconocer la conexión con todos los seres. preferir en ocasiones hablar y escribir y en otras dibujar. Sólo SABEMOS. Lo hacemos al decidir nutrir el cuerpo con lecturas.. trabajar. seleccionar información establecida. desarrollar hábitos saludables para acumular energía y mantener la armonía. fijarse tanto en las diferencias como en las similitudes. así como información elusiva. sin pensarlo. divertirnos. la certeza de obtener aquello que es para nuestro bien. simplemente es. Lecciones que pueden entre otras. Un ejemplo es la atracción y el enamoramiento. la lógica y la espontaneidad. al tiempo que se es fluido y espontáneo. el descubrir aquello con lo cual ponemos un grano de arena en la construcción de una vida cada vez más placentera. solucionar problemas en forma secuencial.Poner en marcha el poder de Auto-curación Facilitar al organismo su propia capacidad de reparación. manipular objetos. vertical como para la autoridad compartida. La mente te dirá cómo actuar en forma práctica lo que tu corazonada te indicó.espiritual y permitimos que nos asalte una idea o la respuesta a un dilema. planear y estructurar. siendo fieles a los valores que impulsan nuestra vida. Es poner en marcha el poder auto-curativo del cuerpo. el cuidado de sí mismo. al prestar atención a los mensajes que el cuerpo envía 86 . Cuando nos empeñamos en seguir un sueño. sin razones. ajustarse al medio ambiente tanto como intentar cambiarlo.Aprender nuestras Lecciones de vida Adquirir el hábito de plantear ¿PARA QUÉ? En vez del habitual ¿Por qué? es en algún nivel espiritual haber tomado la decisión mantener una actitud de aprendizaje ante la vida. no hay razones. Para desarrollarla sólo requerimos estar atentos al SENTIR. 6. reconocer el momento para la autoridad. la mejoría en las relaciones personales. podemos decidir disponer de un tiempo a diario para comunicarnos con nuestro Médico Interior. hemos seguido nuestra intuición. la capacidad de visualizar un futuro mejor y ponernos en conexión con nuestro guía más íntimo. no certera..

al promover su mantenimiento. o sea muy atento a esa imagen. 2. o asignar una ya creada. Razón Sensación Lenguaje del cuerpo Unión MenteCuerpo Intuición Lección de vida AutoCuración Concepto de enfermedad Al rescate del médico interior. lleva la imagen al interior de tu cuerpo y deja que ella vaya adonde quiera. al respetar sus recursos. Dibuja en la mente una IMAGEN con la que te sientas muy identificado de cómo te imaginas que es tu médico interior. en un ser querido o 87 . como cuando estás concentrado en una buena película. Crear una imagen. Las imágenes a través de la vida nos permiten tener un contacto íntimo con el mundo y la gente.constantemente en este sentido. Ya sea que tome todo tu cuerpo o que se deposite en un órgano o parte específica. Construye en la armonía. siendo amable con el medio ambiente. entra en un momento de silencio. es el primer paso para rescatar el contacto con él. Luego adopta una actitud de presencia. Déjala llegar a donde la imagen sienta que tú la necesitas. que represente a nuestro médico interior. 3. Una vez te sientas a gusto con la imagen. un ejercicio: 1.

Allí. escucha lo que tu médico interior te quiere comunicar. con variadas formas de ejercerla.en aquello que más te gusta hacer en la vida. y decídete a actuar. Decide qué vas a hacer para que aquello que recibiste como una comunicación. Eres tú quien eliges seguir ambos rumbos o sólo uno de ellos. 6. es transformarse. cuando has llegado a escuchar. Sanar es aprender. aquella que más bienestar traerá a ti y a los demás. AUTO-CURACIÓN Sanas el Ser. interpretar y decidir la acción correcta. es trascender las molestias. por más común o extraño que parezca. en los procesos bioquímicos. Da gracias a tu médico interior. Abre los ojos. Puedes utilizar el sentir y experimentar como tu cuerpo se torna liviano y en paz. aunque la enfermedad continúe. Sanas el Ser aunque mueras. estando muy atentos al sentir y a nuestra intuición. Es posible realizar un ejercicio como el anterior. es crecer. se convierta en una realidad a través de tu acción. o escucharlo sencillamente haciendo un alto de pocos segundos en cualquier circunstancia cuando nos sintamos abrumados. Interpreta ahora su significado en este momento de tu vida. 7. también llamada alternativa o complementaria. 5. una imagen o una sensación. Aprendemos cómo establecer contacto con nuestro médico interior. en esa actitud de atención plena. Curas el cuerpo y renuevas fuerzas para enfrentar nuevas lecciones y retos. hace lo propio con el aspecto energético del ser humano. Las dos van unidas. inmunológicos. biomecánicos. esa palabra o sentimiento que llegó. La medicina bioenergética. curas el cuerpo. es recuperar el bienestar. usando sus medios para re-establecer el equilibrio y la armonía perdidos. Acepta lo que te llegue sin dudar. La medicina tradicional ha tomado la enfermedad como algo que anda mal en nuestro cuerpo físico. Realmente existe solo UNA medicina. Después de unos minutos te llegará la comunicación a través de un pensamiento. y aguardando a que se te revele su significado. 4. 88 . Acoge lo que te llegó y guarda otro tiempo. Curar es aliviar. en ese mismo silencio. Por tanto se ha concentrado en combatir las causas físicas de la enfermedad y en restablecer los procesos fisiológicos del cuerpo. dando la bienvenida a lo que acabas de recibir.

vivencia oportuna. Volver al amor por sí mismo. Es el momento de entrar en acción. ejercicio y recreación. Utilización de los métodos ofrecidos por la Medicina en sus muy diversas ramas y modalidades (alópata-bioenergética). somos nosotros. patrones actitudinales acordes con cada momento de vida. 89 . quienes escogemos seguir ambos rumbos de sanar y curar. o elegimos sólo uno de ellos. únicamente las ACCIONES harán que todo se vuelva una realidad. la emoción te impulsará a persistir mientras ves cómo se construye el bienestar. conceptos. Descubramos cómo y cuáles pensamientos. Elección de con cuáles te rodeas y qué haces con ellas. aportes a la humanidad. La curación y el sanar están en las acciones que realices en los niveles espiritual. otros en curar y sanar. si lo decides. emocional. A través de este libro hemos querido que. asombrarnos en cómo y cuándo cuidamos nuestro cuerpo a través del alimento. o cuáles potencian los mecanismos inherentes de auto-curación y la salud. Construcción de conceptos. descubrir aquellas emociones. Cuando nos convertimos en “pacientes”. Con la mente podrás planear las estrategias de curación. revisa y señala en el siguiente cuadro aquello que ya haces o aquello que vas a hacer de ahora en adelante. mientras continúas con uno u otro tratamiento descubras aquellas circunstancias de tu vida que tienen íntima relación e influencia directa con la enfermedad. AUTO-CURACIÓN Nivel Espiritual Mental Emocional Corporal Ambiental Acciones Realización de sueños. Expresión constante. Uso racional de recursos y aportes que le haces. Que seas el gestor de sanar. Esta propuesta es para incorporar en nuestro estilo de vida hábitos y acciones concretas en cada uno de estos 5 aspectos. lecciones de vida. actitudes y comportamientos hacen que nuestro cuerpo se agote predisponiéndolo a la enfermedad. Revisión periódica de ellos.La medicina tiene médicos que enfocan su quehacer en sólo curar. Ampliando. sentimientos y relaciones interpersonales que ponen en funcionamiento los mecanismos de defensa del organismo o aquellas que por el contrario lo debilitan. paradigmas. unión con la divinidad. no el médico. mental. La intuición te ha guiado hasta aquí. corporal y ambiental. o cuándo y cómo lo maltratamos y le exigimos hasta agotarlo.

nutre los nuevos patrones. Ponle tu sello personal a los espacios cotidianos sin esperar que los demás lo hagan por ti. Sí. con la Energía Universal. leyendo y dialogando al respecto. nuestras emociones y nuestro cuerpo físico y por ende a sanar la humanidad. el respeto. Transcribo textualmente un aparte de la entrevista radial que me hicieron hace unos años. son palabras que dan bienestar al ser humano y al dar bienestar curan y así como curan al individuo. Las palabras que hemos dicho. cirugías. curan también a la sociedad. Transmuta a través del arte. tu área de trabajo. a sanar nuestros pensamientos. asistiendo a seminarios. Recibe con amor los medicamentos. Escoge tus alimentos por cómo se siente tu cuerpo. no con el apego o el miedo. sus (físico) necesidades. La violencia 90 . nos llevan a sanar. Libérate de la Pre-Ocupación. Decídete. Cuerpo Escucha tu cuerpo. Desarrolla tu MISIÓN. la creatividad. planea. ese sueño y anhelo profundo que tu corazón te muestra.Nivel Espiritual Actúa Escoge un camino espiritual que te lleve a conocer la lección de vida que viniste a aprender y te conecte con Dios. ejecuta. Permítete SENTIR. Permítete equivocarte y acertar. la tolerancia. terapias alopáticas o bioenergéticas que requieras. aquello que te expresa en bienestar o dolencias y sigue su guía. Transmuta las negativas siendo creativo. eso que eres único en la forma como lo haces. charlas. actúa. tu hogar. ponles color y sabor. el amor. el deporte y los pasatiempos. como son. yo creo que necesariamente todos estos conceptos y otros muchos. Descubre tu DON. Siente tus proyectos y planes. no por lo que te digan. Emocional Vive y siente las emociones. Ambiente Escoge tus ropas. Regala al ambiente algo que disfrutes. Haz agradables tus espacios. Mental Descubre qué patrones mentales facilitan tu enfermedad y ya no te son útiles. “Todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de sanar. exprésalas con respeto por los demás y decide cómo actuar en conexión con el amor. Sana Desarrollando la intuición. qué te rodea. de curar. Actúa. tu ciudad.

eso es algo importante. Y ese fue mi camino. si la vemos en el buen sentido. Los demás están solamente para que nos veamos como un espejo. antes de estar queriendo sanar al otro. haciéndole daño físicamente. Primero entremos en casa y en casa somos nosotros. he aquí tres ejemplos de aquellos ejercicios cotidianos para el auto-cuidado de la salud que realizo en mi vida. En vez de estar pegados viendo constantemente en lo que los demás debieran hacer. Para finalizar y reafirmando lo anterior. Primero yo sané (sigo sanando) y ahora puedo ayudar a los demás a sana. Y si todo eso lleva al bienestar y el bienestar es salud y salud es parte de lo que buscamos los seres humanos. si cada uno pone el granito de arena construyéndose a sí mismo. Yo no puedo irrespetar el límite del otro quitándole la vida. porque salud es expresión del amor verdadero. Nivel Espiritual Mental Ejemplo 1 Hago relajación Respiro profundo cuando estoy estresado Escucho los sentimientos de mis pacientes Siento mi energía Me gusta decorar mi ambiente Ejemplo 2 Medito Escribo Ejemplo 3 Escucho música clásica Leo tanto novelas relajantes como libros de crecimiento y Medicina Prefiero conversaciones agradables Hago ejercicio Escojo conciente el color de mi vestido cada mañana. pero me da un bienestar espiritual que está mucho más allá del bienestar pasajero. del amor como seres humanos que somos”. es el bienestar a mí mismo. Emocional Pinto cuadros. No nos quedemos solamente tratando de mirar lo que podemos hacer en grande. seamos conscientes del respeto por nosotros mismos. de recoger algo en el momento y sentirme feliz porque logré cualquier ganancia absolutamente temporal. reflexionemos primero: “yo qué estoy haciendo”. practico oboe Disfruto con los sentidos Ordeno y regalo lo que ya no uso Corporal Ambiental 91 . realmente construimos mundo. Entonces sí. es nuestro propio cuerpo. lo que yo veo en el otro es lo que tengo dentro de mí y así me ayuda a actuar. Primero veamos cómo nos sanamos a nosotros mismos.que vivimos es una fuerza creadora. del amor espiritual. porque así. para saber los límites que tenemos. Quiero enfatizar. si yo respeto el límite del otro. estoy respetando el límite y eso me da bienestar. necesariamente la sociedad sana.. Los practico con más ahínco cuando me enfermo. si yo no le robo haciendo un chancuco económico en un contrato.

¿Cuáles son las acciones que ya estás poniendo en práctica tú? Espiritual Mental Emocional Corporal Ambiental 92 .

Finalmente. el mejor indicador para reconocer las nuevas conductas a aprender. Construimos ambos estados a partir de nuestros pensamientos. siendo los síntomas con que se manifiesta. Rescatamos el poder sanador del médico interior cuando las practicamos. Conductas saludables se tornan en malestar al abusar de ellas. La enfermedad se convierte en un llamado de atención. cuando nos abruma el malestar hablamos de enfermedad. mente. La enfermedad nos impele a evolucionar. emociones y actos cotidianos.Síntesis Enfermedad Salud y enfermedad son dos estados que coexisten permanentemente en el ser humano. La auto-curación se da al tomar conciencia de nutrir adecuadamente espíritu. emociones. Cuando nos llena la sensación de bienestar decimos que estamos saludables.hacia la salud y hacia la unidad con nuestra espiritualidad. 93 . cuerpo y medio ambiente. tomar la vida con conciencia plena de nuestros actos y su repercusión es una decisión hacia el crecimiento personal.

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Libro II: Voces del Corazón 95 .

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las sentirás y harás un trabajo más allá de tu comprensión. en blanco y negro aquello que inquietaba mi ser. mientras que la práctica espiritual se convierte en la guía por excelencia para elegir el alimento. Déjate llevar por tu intuición para escoger cuál leer. Desde tu esencia. Se convirtieron poco a poco en un medio de comunicación y entrega a aquellas personas que por los avatares de la vida llegaron a recibirlas. Viajero. como decimos. No existe un orden para su lectura y aplicación. las reflexiones sirvieron para afianzar la meditación como práctica espiritual. Son aquellos hitos que marcaron el rumbo de mi destino. Cada mes me di a la tarea de escribirlas y compartirlas por diversos medios. Encontraron eco y esto mismo abonó el terreno para que siguieran creciendo. el cuerpo y el ambiente merecen que nos demos un espacio para nutrirlos y hacerlos crecer. Este es el camino de la vida en la Tierra. Hallarás por tanto en estas páginas el proceso evolutivo de cinco años. Te las comparto desde mi corazón. ni siquiera están dispuestas en aquel en que fueron escritas. Encontrarás algunas que tu mente aceptará y otras que no compartirá. La intuición es esa voz o sensación interior que te lleva a hacer algo sin razones establecidas. las emociones. Al apreciar en retrospectiva las reflexiones nutren estos aspectos. Posiblemente fue el convencimiento de que la vida debe ser experimentada en todas sus dimensiones y que tanto la mente. Eran escritos de una página que ponían. si deseas y decides realizar tu propio camino en resonancia con estas reflexiones. simplemente lo sientes y actúas.Comentario al libro II A comienzos del año 2001 una fuerza interna me impulsó a sentarme y escribir aquello que comencé a llamar “reflexiones”. busca. Cuando dejé de escribir y sin saber cómo sucedió. 97 .

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99 . entrega y persistencia. La bienaventuranza alcanzará entonces a todos los seres. Tu vida habrá impregnado a la vida misma. con sólo una y única práctica espiritual que elijas y realices con voluntad. Tu desprendimiento de esta tierra será en paz y armonía con la humanidad. lograrás alcanzar tus objetivos como ser humano.Está dicho. La realización será un hecho.

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cada cosa que reconozcas en el otro. si no lo queremos nosotros. nos pertenecen y son nuestra creación absoluta. de compasión. ni nos quita. Es rescatar en nosotros el poder interno. Reconocerse a sí mismo y a los demás. los hechos. de la mente y las emociones. Reconocer es dejar la dependencia del reconocimiento externo. de traición. los triunfos. Nadie nos da. así como nuestro físico. 101 . Reconocer implica una dosis de transparencia. Buen viaje a tu interior. de humildad. que hagan su labor. de abandono o de rechazo. Es tomar conciencia de “para qué” están en nuestras vidas ellas mismas. Reconocer es permitir que fluyan por nuestras venas las emociones. es dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda. las dificultades y los errores. los logros. Reconocer es tomar un rato en nuestro vivir cotidiano para plasmar en una hoja aquello que nos ha impactado en la vida. Reconocer es dejar de lado las máscaras de injusticia. pequeño o grande. para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia. Es conocer que nuestros estados del alma. Reconocer es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las críticas que esperamos de los demás. es reconocer que la divinidad habita en todos. que los otros seres humanos han realizado en sus vidas. la estás reconociendo en ti mismo. por nuestro sistema nervioso nuestros pensamientos. es reconocer que SOMOS.El reconocimiento El reconocer los pasos. las acciones. Lo externo sólo refleja nuestra propia conciencia interior. Ejercicio: Escoge una persona y contesta: Veo alrededor de ella y reconozco: ___________________________________________ Veo su cuerpo y reconozco en él: ______________________________________________ Veo sus emociones y reconozco en ellas: ________________________________________ Veo sus pensamientos y reconozco: _____________________________________________ Veo su conexión con el universo y reconozco: _____________________________________ Recuerda. Reconocer es asumir la propia creación de las circunstancias de vida. Lo externo sólo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos decidido realizar en nuestro SER interior. que no se estanquen. de humillación.

aquello que los demás recordarán más vívidamente de nosotros. a ser conciente de si es positivo o negativo. Los sentimientos son lo que realmente queda y se imprime en nuestra alma. que eres tú mismo. Son los sentimientos que circundan e impregnan cada acto. nos traerá cada vez diferentes sentimientos. Recuerda. “sólo la práctica hace al maestro”. ¿Qué nos hacen vivir la injusticia. con mayor fuerza. el abandono.EL SENTIMIENTO El aroma de nuestro cuerpo. Has caído en la cuenta de que aquello que aliviana o pone pesada tu vida. la piel erizada. ¿qué has hecho vivir a los demás últimamente? Recuerda. 102 . Recuerda. Y más aún. que si el sentimiento que proyectas es constructivo te acogerán y si es destructivo te rechazarán. una y otra vez. la falta de energía. puede hacernos tener diferentes sentimientos. y producto de lo que decidimos en la vida. escojo despertar en los demás. repetido. una vez hechos. diferentes actos nos traen el mismo sentimiento. Los hechos pasan. no son tus actos. los hechos. Un mismo hecho. Un encuentro con el hijo. Los sentimientos son el real combustible. y decirlo con vehemencia. Nos traen el sentimiento para reforzarlo o para que aprendamos a transformarlo. el rechazo? Nos hacen vivir la rigidez de los músculos en el cuello. ¿Sabes que puedes decidir el sentimiento que acompaña un acto? Sentimiento que con mayor frecuencia Sentimiento que con mayor frecuencia escojo tener en mí. la traición. Así mismo. La memoria falla en los detalles de lo que sucedió. No son los hechos que ocurren. La memoria queda intacta en lo que sentimos. ¿Has caído en la cuenta de que todo sentimiento se refleja en el bienestar o malestar de tu cuerpo? ¿Qué es lo que mueve nuestro cuerpo? Los sentimientos. con un amigo. Has visto que puedes estar en completo desacuerdo. Buen viaje a tu interior. ¿Qué nos hace sentir en el cuerpo la persona amada? Las mariposas en el estómago. los sentimientos que les has despertado son aquellos con los que estás construyendo tu propia vida. Y son estos los que recordaremos toda la vida. aquello que realmente cuenta. la sensación de encogernos. la química que nos acerca o nos aleja. son tus sentimientos. Has visto que aquello que te acerca o aleja de los demás son los sentimientos que transmites con tu cuerpo y no las palabras que dices o las cosas que haces. serán los sentimientos que teníamos al dirigirnos a ellos o los sentimientos que les despertamos. Basta revivir con el pensamiento el hecho y lo que llega a confortarnos o a apesadumbrarnos son los sentimientos que vivimos al mismo tiempo. Que equivale a decir si el sentimiento construye o destruye. incluso el simple hecho de tomar un helado. la felicidad del corazón. Los sentimientos que tuvimos durante los hechos nos acompañan toda la vida. las lágrimas de alegría. quedan en el pasado. así tengas una gran idea o verdad.

LA EMPATÍA Para despertar y fortalecer la conexión entre dos personas. Con ojos cerrados o a través del teléfono. y permanecer allí hasta el momento en que con toda certeza sabemos algo que debemos transmitirle. Su beneficio viene al “conectarnos” no sólo a través de lo que pensamos. sino a través de los SENTIMIENTOS. si es el caso. más allá de la mente. sin perder el relato. 2. tal como nos concentramos en una buena película. 1. en un libro o en el trabajo. en forma conciente. las emociones que esta persona está transmitiendo mientras habla. 103 . La respuesta llega. Anotarlas y luego. y mirarla fijamente. Tiene dos variantes. Estar atento a los cinco sentidos y sus percepciones. compartirlas con el otro. si nos distraemos tener la capacidad de volver a concentrarnos en el otro. Dejar que el tiempo pase sin forzar nada. “saliendo” de nosotros mismos para adentrarnos en el otro. Permite que las emociones puedan expresarse y aligera nuestra carga emotiva. utiliza el siguiente ejercicio. se puede realizar con ojos abiertos o cerrados. Nos UNE. Colocarse enfrente a la persona escogida. poniendo la mente libre de pensamientos y abierta a la percepción. consigo mismo y con los demás. profundo. escuchar lo que alguien nos está diciendo y. Buen viaje. tomar conciencia de cuáles son los sentimientos. Requiere estar muy atentos.

Feliz viaje a tu interior. una situación. dejando la mente con sus esquemas. supe que la vida nos trae momentos en los que aparece algo totalmente nuevo. con él el AMOR. 3. una reacción. Aquel momento en que el hijo nos da una palabra de aliento que no es habitual en él. De repente. El asombro. en un instante. Disfruté ese momento que luego dio paso al estado habitual. Este ejercicio te trae empatía con el medio ambiente.EL ASOMBRO ES SALUD La empatía con el medio ambiente. lo inesperado. llega cuando abrimos nuestro ser al amor y miramos. se multiplican estos momentos. Momentos en que esperábamos una palabra. intercambiándose por momentos la una con la otra. 1. Cada vez que me abro al asombro. Detuve el carro a la orilla del camino y disfruté. Toma unos minutos para sentir. brillante. El instante en que el jefe nos sorprende alabándonos cuando siempre nos ha criticado. Allí aprendí el ASOMBRO. Era un día de aquellos en que vas por la vida con la tranquilidad y la zozobra a flor de piel. patrones y comportamientos a un lado. Aprende a ser OBSERVADOR y te llegará el ASOMBRO. con una sensación de armonía y paz como nunca antes había experimentado. se volvió absolutamente luminoso. en una fracción de segundo. sentimos con el corazón y dejamos que sea éste quien observe lo que nos llega. 2. Era un día como cualquier otro. Allí viví. sin límites. sentí. 104 . que es SALUD. El silbido que “congela” la ardilla que miramos. El instante en que nos dan un regalo de silencio en vez de contestar con un regaño. Descubre y anota aquellos momentos que te asombran o que te impactan. escuchamos. Uno en que la pareja hace un gesto y nos saca de aquel lugar oscuro en que andábamos. TODO se transformó. inesperado. y lo que nos llega es novedoso en extremo.

Hoy me entero de que el señor aquietó su voz y siguió su camino en silencio. sí podemos hacer algo aun en situaciones en que aparentemente todo se sale de nuestras manos. En los últimos meses apareció un nuevo elemento fuera de la reflexión y la vivencia de cada martes. Identifica aquella cualidad que los demás dicen obtener en tu presencia. con temas cotidianos. con un eje central en el cuerpo. SÍ. (transparencia. No lograba identificar con precisión lo que sucedía en mi interior. Siempre su orientación ha sido de Auto-conocimiento. Lindo REGALO que le das a la humanidad. interna. Feliz SERVICIO 105 . He aquí la reflexión: ¿HAS IDENTIFICADO AQUELLA CUALIDAD TUYA QUE VAS POR LA VIDA SEMBRANDO EN LOS DEMÁS? ¿Lo haces en forma consciente? Toma un tiempo. etc. cada participante dice aquella cualidad que sabe que siembra en los demás. deseándoselas de todo corazón. no llegaba todavía la certeza sobre esta nueva actitud. de reflexión personal. Surge como una ráfaga primero la inquietud “esto nos va a distraer de esta linda reunión” (qué egoísmo). he aquí que pasa un señor vociferando y maldiciendo a voz en cuello contra la vida. Los conversatorios seguirían con nuevas actitudes. durante una semana. Realmente llevábamos varios años de reuniones en que la gente viene y va. en forma muy rápida.) y de inmediato le enviamos a esta persona dichas cualidades. La incertidumbre y la duda sobre la continuidad y orientación de dichas reuniones habían sido una constante en mí. Para finalmente reconocer que sí. Entonces. Tu Cualidad __________________________________________________ Ahora. En medio de la reunión.La siembra Nos encontrábamos en medio de la reunión semanal del “Médico Interior” que desarrollamos en una entidad promotora de salud. La actitud cambia de “auto-conocimiento hacia El Servicio” El descubrimiento fue a través de una de esas oportunidades que la vida nos pone y que con facilidad la dejamos pasar. Surgió entonces que era la actitud aquello que debía cambiar. el alma y la salud. Sin embargo. Ellos tendrán la opción de cultivarla. sí podíamos utilizar esta oportunidad para descubrir el servicio. Luego la pregunta o más bien la respuesta: Nada podemos hacer. ¿Qué era lo que no me dejaba tranquilo? La reunión anterior había estado a punto de suspender los conversatorios. un mes o toda tu vida. en un salón con ventanales antiguos que abren de par en par a la calle. toma diariamente conciencia de SEMBRAR dicha cualidad en los corazones de quienes cruzan tu camino. paz. a lo largo de algún tiempo.

nutrimos al mundo. Y se expande al ambiente. Entra la alegría a cada célula. Decidir y actuar quita la duda. si en vez de entrar en la conmiseración y el dolor. sobrepasando los muros de la habitación. Tu pasión Curas de : La pasión posee en su interior la intención fundamental que nos mantiene la vida. meditar. y otros muchos. duda que detiene nuestro caminar. Feliz viaje a tu interior. La sensación de liviandad del cuerpo es inmediata. tocar un instrumento sin partitura. el vivir la vida. nos llevó al tema de la auto-curación. Y qué mejor acto que hacer aquello en lo que sentimos y ponemos toda nuestra pasión. En realidad cada uno de los presentes dijo una cosa. la curación se potencializa de inmediato. Al decidirnos a actuar con lo que nos apasiona. Luego entramos en silencio y sentimos cómo se ponía nuestro cuerpo al recordar el momento en que hacemos en la vida aquello que nos apasiona. 106 . Comenzamos en la reunión a hacer un listado de lo que nos apasiona en la vida. Vimos cómo al estar enfermos. logramos con la fuerza interior de cada cual dar el paso a hacer aquello que sabemos es apasionante para nosotros en la vida. hacer consulta médica. Ejemplos: estar en la naturaleza plantando un árbol. Es el tomar la decisión de actuar. dar clases. Fue sorprendente al mismo tiempo que era conocido.LO QUE ME “APASIONA” Estábamos en una reunión de aquellas en que la común unión por un mismo propósito.

vivir. Sentir el beneficio. Buen viaje a tu interior. tu intuición (DISCERNIMIENTO) para reconocer las consecuencias y así poder tomar la decisión benéfica para tu vida. es ir a una reunión de esas de “qué aburrimiento” en la cual de pronto hay una oportunidad escondida. Para mí experimentar es decidir si pruebo un nuevo alimento desconocido. Experimentarla o tomar conciencia de la decisión de no hacerla. ¿Qué es experimentar para ti? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ (Seguramente lo que hayas anotado es lo que tu Ser te solicita) Recuerda. peinado. “sólo la práctica hace al maestro”. (Conocí el amor de mi vida en un país al cual ninguno de los dos teníamos mucho deseo de ir) Experimentar es decidirme por un nuevo tipo de vestido. Cuántas veces en la vida nos abstenemos de hacer algo. La experiencia directa: sentir. encontrar oportunidades y asombrarnos ante la vida. Si sientes que una experiencia será benéfica y tendrás un aprendizaje positivo (no digo que sea con o sin dolor) y la vives. La decisión de experimentar o no. Experimentar es: Decidir el bienestar. que eres tú mismo. 107 . te paralizas y desvitalizas. pones en movimiento la energía y tu Ser se nutre.EXPERIMENTAR El alivio del SER Cuántas veces en la vida nos negamos la oportunidad de vivir una nueva experiencia. para mí experimentar es decidir si me levanto con una oración. Vivir una experiencia conlleva varios pasos: Desear la experiencia. Por ejemplo. tocar. es el real alimento de nuestro Ser. por prevención o por lo que nos dicen los demás y no por nuestra propia iniciativa. Experimentar se practica en los pequeños detalles cotidianos. hacer. La clave está en utilizar tu sentir. Es subir a la montaña rusa. Experimentar resuelve la duda. el aprendizaje que se tendrá. es hablar con un desconocido. sabiendo su beneficio o aprendizaje. te estancas. Cuántas veces en la vida privamos a nuestro Ser de sentir lo desconocido. Si por el contrario resuelves no vivirla. así como en los grandes eventos de nuestra vida. Decidir vivirla o no. Sopesar las consecuencias y resultados.

La experiencia personal es lo único que te dirá si es benéfico para ti y para los que te rodean. estoy ante aquello que La vida me pide en este momento. para liberar el tiempo que necesito para el recogimiento que mi ser pide con vehemencia. Si algo de estas palabras te llega. algo con lo cual poder ser mejores cada día. Recogerme. decídete y actúa. Y es que cuando una voz interna nos llama a hacer algo. unos momentos de recogimiento. sin necesidad de apartarme de mi diario vivir.El Recogimiento Estábamos cerrando una actividad de aquellas que alegran el alma y ennoblecen el espíritu. Definiciones de: Recogimiento Retiro. llámese el “nosotros mismos” el país. ¿Cuál es la actividad que dejarás de hacer para tener tiempo para “vivir contigo mismo”. cosechar”? Anótala ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ Sí. Buen viaje a tu unificación. para “reunir. poner en orden Cuando me doy cuenta. ¡algo bueno está pasando! Elijo cerrar. más que esto la decisión. la familia o simplemente YO MISMO. Y es allí donde la definición de “volver a juntar lo separado” activa todos los mecanismos de alerta. el seguir su consejo siempre nos traerá algo positivo. Encierro para remediar los defectos Es vivir en uno mismo Volver a juntar lo separado Restablecer el orden perdido Del latín: recolligere. dejar de asistir a algo en mi vida. Entro al recogimiento con gratitud y para agradecer. estamos en momentos en que la vida nos da señales a través de la naturaleza para volvernos sobre nosotros mismos. 108 . para “restablecer tu orden perdido”. Cuando de repente surge la palabra y por tanto la intención. de “RECOGIMIENTO”. soltar. reunir. la humanidad. apartamiento de cualquier distracción externa. cosechar. Me doy cuenta de que puedo continuar con mis actividades de siempre y tener unos ratos. algo benéfico.

mantienes sin aire 4 segundos. Respiración alterna: Toma dos dedos de tu mano derecha. retienes 4 segundos. el pulgar y el anular. espiras por la nariz contando hasta 4. Tomas aire por la fosa nasal derecha. para tapar las fosas nasales alternativamente. Repites este ciclo el número de veces que consideres necesario para aquietarte. es la vida misma. 109 . como son los ciclos de la vida: inspiras contando hasta 4. Practica la respiración abdominal en ciclos. y ponlos cerca de la nariz.La RESPIRACIÓN La respiración es el ritmo de la vida. Sus beneficios mentales y emocionales son ayudar a poner pausas en el ritmo de vida y aquietarnos. para llenarte de energía. al inspirar ésta se debe alejar y al espirar el aire. vuelves a tomar por la derecha y repites las veces que quieras. tomas por la izquierda. se debe acercar. lo espiras por la derecha. lo espiras por la izquierda. Descubre los propios luego de varias semanas de estar practicando y anótalos. Practica la respiración ABDOMINAL: pon una mano en tu abdomen.

¿Será que podemos utilizar estos momentos para OBSERVAR y disfrutar la sencillez de la vida y a nosotros mismos? En la enfermedad. nos cuesta esta detención. que a detenernos. “Ya no tenemos tiempo para detenernos”. para poder asistir al trabajo. Buscamos ocultar la depresión que nos paraliza emocionalmente. indicando el momento de detenerte? ¿Puedo aprender a detenerme antes de quedar exhausto física. lo miramos como una detención. a quedarnos rezagados. a estancamiento. a vivir nuestras emociones o a tomar el tiempo para sanar. Detenernos nos suena a muerte. Buscamos sanar rápidamente la fractura para no sentir que dependemos (depender = estar detenido) de los demás. Nos cuesta detenernos a examinar nuestros pensamientos. Y todo esto nos genera más sentimientos encontrados. los accidentes y los traumas son. Es detenerse total y completamente. 110 . amigos. Escoge una situación donde la vida te detenga con frecuencia (en mi caso es cuando un paciente no cumple la cita y quedo media hora sin actividad programada) ¿PARA QUÉ UTILIZAS ESTE TIEMPO EN QUE ESTÁS DETENIDO? Es una gran paradoja. ¿Conoces las señales que tu cuerpo te da. a comenzar. O simplemente ante un “NO” bien puesto. tal y como siempre lo hemos hecho. O cuando la pareja nos deja. por nuestros padres. Un instante para hacer un reconocimiento. no es el reposo. Un momento para agradecer. Nos cuesta cuando el tráfico nos detiene. de sus detalles.DETENERSE La estrategia del sabio ¿Has caído en la cuenta de que la enfermedad. Cuando no nos agradecen. unas de las formas que utiliza la vida para detenerte? ¿Has pensado o sentido la necesidad de APRENDER A DETENERTE en la vida. Un tiempo para reparar. entre otras. Reconocer los logros y el camino andado. perder. que es igual que detenernos. O cuando el jefe no aprueba nuestro proyecto. emocional o mentalmente? Buen viaje a tu interior. actuar cuando se está detenido. Hemos aprendido más a caminar. a dejar de Resulta que detenernos puede significar: disfrutar del momento. aunque éste nos agobie. hijos. Antes de seguir. nos cuesta cuando encontramos una fila larga. antes de que la vida te detenga? Y no es un simple alto. crecer. Poder mirar a los lados y descubrir nuevas oportunidades. a continuar. Buscamos calmar el dolor que nos detiene. ya que ésta nos recuerda la tristeza de la vida y no queremos enfrentarla. anota lo que sientes ante la perspectiva de detenerte por voluntad propia o cuando la vida te lo ha impuesto. nuestras creencias. O cuando nos despiden del trabajo. Es abrirse a ver germinar la semilla de la creación. buscamos aliviar los síntomas para poder continuar con nuestra vida.

que nos hacen sentir mal. un decaimiento. y buscar los alimentos que te den el alimento espiritual – emocional. dolor de cabeza u otras. desarrolla la capacidad de decidir buscar. el miedo. Cuando tenemos hambre física sentimos sensaciones que nos la indican. la depresión. sensaciones que no son placenteras. Buen viaje a tu interior. encontrar y tomar tu alimento emocional . Pon en práctica las respuestas que te llegaron. 111 . Por tanto lo mismo que consigues alimento físico cuando tienes hambre y sed. salud. Emoción Ejemplo de alimento posible ¿Cómo lo haces tú? de utilizar para transformar la emoción negativa en constructiva.espiritual. sentimos sensaciones que no son placenteras. armonía. Sonrío Busco un abrazo Hago un acto de bondad Apoyo a alguien Practico mi deporte pasatiempo favorito o Rabia Depresión Ira Miedo Angustia Pasa luego a la acción. Esto requiere valor y entrega.ALIMENTACIÓN PARA TRANSFORMAR Las emociones que llamamos negativas son HAMBRE DE AMOR. de carencia de AMOR. así puedes tomar conciencia del hambre de amor. como un vacío en el estómago. Realmente estas sensaciones o emociones son solamente el síntoma que nos indica un estado de falta. Agradece. Así cuando tenemos hambre de amor. la angustia. Confía en ellas. la ira. sensaciones como son la rabia. La recompensa será bienestar.

Usamos este ejercicio para saber cuál es la solución adecuada a un contratiempo. Si la energía se expande. Como variante se pueden extender nuestros brazos. A veces se siente como un cosquilleo.LA ENERGÍA CORPORAL Sentarse cómodamente. Si la energía disminuye o se va. que nos está desgastando. Puedes aprender a identificar tu propia sensación para percibir la energía corporal. comenzamos a pensar en una situación o en una persona. crecer la energía. como calor o como una pelota entre ellas. cuando al estar concentrados en el problema. comenzamos a pensar en diferentes soluciones hasta que una de ellas haga expandir. Esta es la solución. En el momento que ya se ha sentido la energía. con las palmas de las manos frente a frente. sentir la energía que hay dentro de ellas. algo positivo. así luego nuestra mente lo dude. 112 . nos indica que es algo fuerte. quiere decir que es algo bello. Relajar el cuerpo y comenzar a sentir hasta qué punto más allá de la piel se expande nuestro cuerpo. con brazos y piernas descruzados. comenzando a juntarlas y separarlas.

Nuestro cuerpo se cansa de alimentarse principalmente de pensamientos. Nos ponen en relación con el medio. Buscamos pertenecer. gusto. de la mente. Entonces de forma natural y espontánea el cuerpo busca el equilibrio a través de las sensaciones que proporcionan los cinco sentidos. Un poco más cerca. en la forma como nuestro cuerpo y el de los demás se expresa al moverse. nuestro OLFATO. vacío de amor. ¿Y el GUSTO DÓNDE QUEDA? Queda para lo más íntimo. todo se integra. Frecuentemente nos privamos de las sensaciones. así como demanda alimento. Las sensaciones vivifican nuestro espíritu al “aprehender” la esencia de aquello que nos “toca”. el más primitivo y más instintivo de los sentidos. oído. pensando. Nuestro cuerpo esta ávido de unirse con lo externo. escuchamos su armonía. Todo se vuelve real. Cuántas veces no suples tu vacío de sensaciones llenándote de imágenes en la pantalla. en el abrazo. Sentir puro. Demanda que estemos más atentos a lo que sentimos con nuestro tacto. con el uso de nuestros sentidos. Es lo más íntimo que nos ofrecen los alimentos. del sentir. de la empresa. siempre y cuando no los suprimamos con la mente. vista. Buscamos ser parte de un grupo. Feliz viaje a tu interior 113 . Cuántas veces no suples tu vacío emocional con la bebida o comida. aquel contacto que sólo permitimos a unos pocos. Nuestro cuerpo demanda sensaciones. La esencia del gusto o disgusto. o que repelen cual coraza punzante. Una vez entramos en el terreno del TACTO. El intercambio súbito se establece estrechamente en el apretón de manos. Decimos “te acojo”. También en la distancia ESCUCHAMOS el sonido que el cuerpo produce al andar. que entra en contacto con nosotros.El HAMBRE El vacío de las sensaciones El hambre y la sed nacen de la sensación de vacío. Y es a través de los sentidos. En la lejanía VEMOS o nos VEN e intercambiamos aquella sensación de belleza. Recorre un momento con tus sentidos todo lo que te rodea y anota las sensaciones que tuviste: La invitación es a rescatar la conciencia de lo más profundo que nos trasmiten los demás. de agilidad. Es la matriz de las sensaciones. El beso. que brota a borbotones de nuestros poros. por estar pensando. antes del contacto físico. nos alerta hacia aquella química intuitiva que traduce el olor de los cuerpos. Queda para decidir qué recibimos y qué desechamos. Damos a los demás nuestra esencia al permitirles sentirnos con sus sentidos. Vacío emocional. Las sensaciones son un alimento. vacío de sensaciones. que se despiertan nuestras emociones y ellas proporcionan el sentido de pertenencia. de una familia. olfato. piel a piel. de tensión o rigidez y otras tantas que percibimos en el movimiento. percibimos su ritmo y nos conectamos a través de esas ondas que nos envuelven cual manto acogedor. la esencia que no podemos ocultar. Todo se despierta. Nuestros compañeros de viaje esencial.

en una sola palabra es Amor puro. Es la maravillosa cualidad de ESTAR. decir y pensar? ¿Eres capaz de permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? ¿Eliges volver esto un hábito permanente? La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras.La Presencia Cuando las palabras sobran Imagina cuántas veces has querido que alguien esté a tu lado. de ahora en adelante. Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad. el suceso más significativo. tus juicios. casi sin asentir con sus expresiones. Buen viaje a tu interior 114 . coherente. tus actitudes. se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos. así tú hables y estés contándole lo más profundo. se siente y se da. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atención completa y total. tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento acompañando a alguien o acompañándote a ti mismo. Tu Presencia. La Presencia no se obtiene. en silencio. Sumérgete. veraz. ¿Lograrás identificar aquellos momentos en tu vida. Te abres al sentimiento compartido con ese otro ser humano a tu lado. sin preguntarte. el regalo ha sido el mismo. definida. las emociones más guardadas que has tenido en la vida. tus emociones y tu cuerpo. la Presencia. si quieres. La Presencia es entrega íntima. La Presencia no se piensa. en absoluto silencio de tu mente. que necesita la cosa más simple de la vida. Si eres tú el que has estado en silencio. sin opinar. la otra persona te ha regalado su más preciado Don. en que tu Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente estés presente junto a alguien? ¿Serás capaz de calmar tu ansia de hacer.

Una de dichas galletas era como si me dijera. Ampliar los horizontes en salud y enfermedad es utilizar los muy diversos recursos que la Medicina te ofrece. luego de probar delicioso té de diversas variedades salimos. ¿Cómo amplías tus horizontes para tu salud en Mente y Cuerpo? Buen viaje a tu interior 115 . tómame. Muy complacidos. no sin antes llamar mi atención una bandeja con galletas chinas. como cuando te mudas de ciudad o trabajo. en el compartir con gente muy diversa un instante de sus vidas. ya sea de otro nuevo placer o de dolor. a ampliar mis horizontes. por fuera de la rutina. en el entendimiento de la raza humana. Puedes practicarlo ocasionalmente o volver esta actitud. Llamó nuestra atención un pequeño y agradable establecimiento donde ofrecían degustación de té. Amplías tus horizontes cuando tomas un tiempo y espacio para lo nuevo. o puede durar lo que duran unas cortas vacaciones de una semana o cambiando tu quehacer para el resto de la vida. En mi capacidad de creación. parte integral de tu existencia. sin forzar lo que debe sucedernos. En observar y asombrarme con lo nuevo en otro lugar. de cuerpo relajado y el alma renovada. así por ahora las separen y las llamen alopática y alternativa. de observador. La tomé y el mensaje decía: “Aprende a ampliar tus horizontes día a día”. de aquellas que traen un mensaje en su interior. a veces deseando que sea indefinidamente. Puede ser un tiempo tan corto como unos segundos para mirar afuera de tu ventana y observar un detalle de la vida. para aprender a observar y asombrarme con lo que me pasa inadvertido en mi cotidiano vivir. Generalmente amplías tus horizontes con sólo unos segundos de estar más atento a lo que te rodea. convencional o bioenergética). en la relación con mi hijo. Cuando no esperamos que un momento de placer se prolongue más y más. En un bienestar de mente despejada. (Hablo sólo de Medicina. tómame.Ampliar los horizontes Paseaba con mi hijo por alguno de aquellos barrios chinos en una remota ciudad. A eso fui al viaje. ampliamos los horizontes al dejar que la vida nos presente su menú amplio e infinito. que te pasa desapercibido usualmente. más allá de lo usual. Y todo ha repercutido en una sensación de vivir y degustar cada instante por lo que es y no más allá de lo que es. ya que para mí es una sola. sino que con facilidad soltamos este momento y pasamos al siguiente momento.

¿YA LO HICISTE? Ahora vuelve a mirar la hoja. lo que quieras. entiérralas. se disolvió. Mira ahora tu retrato. ¿Cuál hoja?. Hazlo de verdad. Toma una hoja y escribe.LOS PIES EN LA TIERRA. todo. y déjala quemarse hasta el final. toda. llénala de ti. de tus sentimientos y emociones. La quemé. en el río. EL CORAZÓN EN EL CIELO Eres aquello que sientes en tu corazón cuando el amor te habla. bien dentro de ti. Este ejercicio es sólo para ser SENTIDO No se puede entender con la razón 116 . Con gratitud soltaste el lastre que te ancla al mundo. de tus creencias y virtudes. abona tu planta preferida. dirás. toda. Pon todo. te estás viendo. ya te conoces. Ahora sí tienes tu retrato. Con amor y mis deseos de un feliz viaje a tu interior. Acabas de descubrirte. una vela. ahora sí estás ante lo que eres. Ahora. todo. escribe y escribe hasta no dejar ningún espacio en blanco. Te disuelves en el universo. Siéntela en lo más profundo de tu ser. SÍ. toma un cerillo. Llénala. Toma las cenizas y espárcelas al viento. mira esa representación que eres tú. Ya no existe. Haz una lista de tu vida entera. Haz una lista de tus cualidades y defectos. SOY: Ahora préndele fuego a la hoja.

.Los caminos Tenemos dos posibilidades al estar ante una situación o persona: 1. Si no me gusta estoy en la: PAZ SEPARATIVIDAD Que me hace llegar a: DISCORDIAS... EXPECTATIVA Quiero que suceda . Somos observadores Lee cada una en forma vertical a través de su propia columna... cualquier cosa que suceda me: ALEGRÍA O TRISTEZA Y emito un: ASOMBRA El asombro me lleva a matices inesperados y al: JUICIO Lo califico de: DESCUBRIMIENTO Que me lleva a sentirme en: BUENO O MALO O sea hago una: UNIÓN y CONCERTACIÓN Y por tanto a la: CRÍTICA Con lo anterior me siento unido o separado.... Creamos expectativas 2.(tal cosa) Si sucede o no....... PELEAS Únicamente cuando encuentro que lo anterior no sirve recurro al: DIÁLOGO Para llegar a la: CONCERTACIÓN Y finalmente a la: PAZ ¿Cual camino optas por recorrer? Buen viaje a tu interior. 117 . me produce: OBSERVACIÓN Si llego en actitud de observación.

alegre seré vencido Satisface al ser interior Con cualquiera siento que algo gano y algo pierdo La emoción.. en la indecisión por largo tiempo La duda me puede dejar quieto. sino Algo en mí quedará en inestabilidad satisfecho. Tres formas de ser. cada columna LA INTUICIÓN Lo siento en el corazón LA EMOCIÓN Lo siento en el estómago LA MENTE Lo siento en la cabeza Sé. Tres senderos. Tres formas de actuar. razono. sin tomar una decisión y acción concretas. 118 . todas te han guiado en una u otra situación. Todas las has experimentado en la vida.. Y TAMBIÉN algo insatisfecho Alguien pierde y alguien Alguien pierde y gana. alguien gana. la otra Pienso que venceré o sabemos que ES. Me puedo quedar Pre-Ocupado. con certeza. qué hacer No hay necesidad de escoger..” y el “por qué . Paso fácil a la ACCIÓN ¿Reconoces aquella que te aporta bienestar? Buen viaje a tu interior. busco el “qué . sea positiva o negativa.” Debo escoger entre dos o más opciones Es una sola. NO HAY DUDA. la opción que Una me pone triste. ¿Eres capaz de identificar con cuál te identificas más? Leer en forma vertical. Se presentan dos alternativas Siento que: Debo escoger Analizo.La guía Tres centros que guían para la toma de decisiones y puesta en marcha de las acciones en la vida. es pasajera Entre las opciones existe una BUENA y una MALA Por tanto juzgaré lo que suceda No bailamos entre emociones encontradas Sólo existe una Alegría estable Todos ganamos No estoy en equilibrio..

Discernir es ser capaz de tomar una decisión basado en el bien colectivo. Basado en el respeto a si mismo y a los demás. la guía de la consciencia divina que se manifiesta con la intuición.El discernimiento Poseo la capacidad de discernir. estar atentos a permitir que las cosas fluyan sin querer imponernos o imponer nuestra voluntad. Solo tenemos un “paraqué” definido. Poseo esta capacidad. y actuamos con certeza. debemos obrar. sin siempre encontrar el por qué. escuchar . y eso no se explica con palabras. Simplemente experimentamos nuestro SER. Desarrollas el discernimiento cuando pones en práctica la intuición. simplemente actuamos según lo que llegue en cada momento y lo disfrutamos. No sobra repetir esto una y otra vez. Esos momentos en que simplemente sabemos. así no fuera lo que hubiéremos planeado o querido. Otros le pondrán el nombre de milagro o dirán que el destino se confabulo a tu favor. Sabemos el para qué. Al discernir no puedes dar ejemplos ya que sólo tu Ser interior conoce la intención que te ha llevado a actuar de determinada forma. Puedes llamar “momentos mágicos” a lo que sucede. cuando realmente nos abrimos a oír. sin razones. Abrimos nuestros sentidos a saber que nos depara cada situación. ¿Cómo te llega la intuición? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ 119 . Esta consciencia divina también se manifiesta en los mensajes que la vida nos da. la despierto. Discernir es enfrentar la duda y actuar conciente de las consecuencias. la pongo en marcha y desarrollo al tomar permanentemente decisiones y actuar de acuerdo con mi guía mas interna.

Es nuestra responsabilidad individual descubrirlo y afinarlo cual instrumento musical. Explora tu talento en cada una de las siguientes áreas: Espiritual Al identificarlo se quien soy. aptitud. único para él. del mundo. aumenta las endorfinas. un DON. de la vida y el mundo se transformará. físicas. ágil. Al ponerlo en práctica nos estimula el sistema inmunitario. Llena tú los espacios: MI TALENTO ES: Emocional Al enriquecerlo brota la paz interior. Desarrolla tus destrezas motoras. como aporte a la humanidad. idoneidad. Un ejemplo sobre cómo explorarlo Mira “para qué” te busca la gente y lo encontraras. ilumina la mirada y otorga una sonrisa al prójimo. aguza nuestros sentidos. multiplica las conexiones cerebrales. Feliz viaje a tu interior. un talento único. Al materializarlo obtengo bienestar.El talento Cada ser humano llega a esta vida dotado de una cualidad. del amor. relaja nuestros músculos. para perfeccionarlo y serás liviano. sin él la naturaleza se detendría como un reloj se detiene ante la falta de una cualquiera de sus piezas. Único en sus matices. Es uno de los engranajes en la maquinaria del universo. pericia. Deja que sea la esencia en tus actividades diarias. Sinónimos de talento: capacidad. Cuerpo Ambiente Siente lo que produce en ti y en los demás cuando la manifiestas y compartirás el amor. destreza. habilidad. nutro la mente. 120 . único en su forma de expresarse. El nos mantiene saludables. único en el entorno en que se desarrolla. Es por tanto una pieza insustituible de la humanidad. para ser tocado en la orquesta de la vida. competencia. Mental Al desarrollarlo. Estudia al respecto y crecerás. Al aplicarlo hago mi aporte único e individual a la humanidad. como Ser Espiritual.

Pasa luego a la acción. Oponer resistencia desgasta. cansa. “me siento . y cuando éste tape la olla de las emociones la presión subirá hasta que estalles. aún espirituales. La resistencia a las circunstancias de vida produce infartos emocionales. mentales. una actitud.. Confía en ellas. te abstienes de llorar o reír a carcajadas.”. cerebro. Agradece. son resistencia. Infarto en nuestra sabiduría.. infarto en nuestra intuición. 2. SIENTE. ¿Cuales emociones tienes represadas? 1. o cualquier parte del cuerpo. Un pensamiento. ¿Cómo? Sintiéndola en tu interior. y estallaras manifestando rabia. da apatía. agota. estás creando un coágulo. actitudes o creencias tienes que te hacen sufrir? 1. con sufrimiento a algún hecho de nuestra vida.. ira. 121 . ¿Qué pensamientos. Pon en práctica las respuestas que te llegaron. 3. 2. odio. Cuando nos resistimos a algo que está sucediendo en nuestras vidas bloqueamos la energía que nos nutre y el resultado es un infarto. ¿Qué te llega? ¿Qué respuesta obtienes? Pensamiento Emoción Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. ya que la energía que producen estas emociones desvitaliza. Esto te lastimara a ti mismo. UN CAMINO Toma la resistencia mental o emocional que estás haciendo y conviértela en una fuerza creadora. si te privas de sentir con los 5 sentidos. en el silencio. ¿Y las emociones? Si te las guardas. Y si dejamos que crezcan conducirán al infarto. te quedas sin expresar un “te amo”. una creencia que se opongan rígidamente. 3. igual que con el coágulo que se forma en nuestras arterias y que opone resistencia al paso de la sangre y por tanto a la oxigenación creando un infarto físico en corazón. Siente con todos los sentidos que tenemos esos pensamientos y emociones.. Somos materia que fluye. estando a solas contigo en tu sitio preferido. somos energía en permanente movimiento.La resistencia Resistirse agota.

es asumir la propia creación de nuestras circunstancias de vida. Pon en práctica las respuestas que te llegaron. traición. Reconocerse a sí mismo. Utiliza el sentir para realizar el ejercicio. pequeño o grande. así como nuestro físico nos pertenecen y son nuestra creación absoluta. Lo externo solo refleja nuestra propia conciencia interior. YO SIENTO EN MI AMBIENTE: _______________________________________ YO SIENTO EN MI CUERPO:______________________________ YO SIENTO EN MIS EMOCIONES: ____________________________________ YO SIENTO QUE MIS PENSAMIENTOS: ________________________________ YO SIENTO QUE EL UNIVERSO: _____________________________________ Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. Pasa luego a la acción. Es tomar conciencia de “para qué” están en nuestras vidas ellas mismas. Me reconozco: Veo alrededor y reconozco en mí: ___________________________________________ Veo mi cuerpo y reconozco en él: ______________________________________________ Veo mis emociones y reconozco en ellas: ________________________________________ Veo mis pensamientos y reconozco: _____________________________________________ Veo mi conexión con el universo y reconozco: _____________________________________ Reconócete a ti mismo a través del SENTIR. los triunfos. las dificultades y los errores. 122 . Reconocerse a sí mismo. es permitir que fluyan las emociones y los pensamientos. Nadie nos da ni nos quita. de compasión consigo mismo. Es conocer que nuestros estados del alma. Confía en ellas. las acciones. Lo externo solo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos decidido realizar en nuestro SER interior. Es rescatar en nosotros el poder interno. los hechos que hemos realizado en nuestras vidas es recordar que la divinidad habita en nosotros. de humildad. Reconocernos es tomar un rato en nuestro cotidiano para plasmar en una hoja aquello que nos ha impactado en la vida. si no lo queremos nosotros. Reconocernos es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las criticas que esperamos de los demás. es enfocarse en aquello que somos. implica una dosis de transparencia. los logros.Auto-reconocimiento (Variante personal del ejercicio “El reconocimiento” pagina 101) Reconocer los pasos. humillación. Reconocerse a sí mismo. para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia. Agradece. Reconocerse a sí mismo. Reconocernos a nosotros mismos es dejar la dependencia del reconocimiento externo. Reconocerse es dejar de lado las mascaras de injusticia. abandono o rechazo. es dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda. de la mente y las emociones.

.Doy las gracias al mundo que me soporta materialmente. así no estemos de acuerdo con ellas. Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. es una invitación a actuar. tener gratitud. Dar las gracias por el bienestar alcanzado es reconocer el flujo permanente de energía en nuestro ser y las acciones que hemos realizado para llegar a este estado.Doy las gracias a mí mismo. como la gota de agua se disuelve en el océano. La gratitud nos hace vivir el presente.La gratitud Energía de la libertad La gratitud o el poder del agradecimiento. Dar las gracias es acto de bondad con nosotros mismos. 6. es transformador. Agradecer. a cada uno de sus integrantes. Sin juicios. La gratitud nos mueve en el universo de la paz interior La gratitud nos permite reconocer nuestras circunstancias con aceptación total. 4. trae al presente nuestra mente. Dejemos salir nuestra Luz interior. A actuar dando las gracias. Ya sea que las acojamos o las rechacemos. Por nuestras actuales circunstancias de vida. Dar las gracias es reconocer la manifestación de la energía divina actuando a través de cada una de nuestras células vivientes. Démonos la oportunidad de transformarnos en seres de consciencia en este plano del mundo. Estemos o no contentos con ellas. A actuar dando las gracias por nuestro presente.Doy las gracias por los actos que realizo día a día.. compañerismo y pareja actuales. Dar las gracias por aquellas dificultades en nuestro vivir actual es reconocer el maestro que está detrás de la dificultad. nuestro sentir. doy las gracias por el hecho de su existencia. por la palabra que emana de mí. a las relaciones de amistad. más que una reflexión..Doy las gracias a mis compañeros de viaje espiritual. nuestras emociones.Doy las gracias por sentirme uno con el universo..Doy las gracias por reconocer la luz que me guía y armoniza mi ser. sean estas las que sean. 5. Por ser quien soy. por mi creatividad. 3. AL AGRADECER. 2. sin importar qué piense de ellos.Doy las gracias a la humanidad entera. cambia nuestro SER. Dar las gracias nos eleva a un nivel de consciencia superior.. 7. 123 . ¿Cómo doy las gracias? 1. Hoy... Por disolverme en él. maduro espiritualmente.

Vivo el instante. sonido de intuición. el amor es su constructor. sin pensarlo dos veces. Decido el amor.  La conciencia es decisión.  La sensibilidad despierta en el silencio.  La vida se compone de instantes.  La voluntad de mi alma es mi voluntad. La escritura que has hecho. lo consideres o no coherente.El lenguaje del amor Anota al pie de cada frase aquello que venga a ti al momento de leerla.  Eres el observador de tu vida.  La serenidad habita en la unidad. silencio de mente. 124 .  La paz es el ahora. refleja el camino que llevas.

Cuando llegué a la charla conté la experiencia y una participante me dijo “nosotros estábamos enviándole nuestra energía para esta conferencia” Y así aprendí la sincronía y la conexión del amor entre los seres. la creatividad Con el camino de vida Con el presente Feliz viaje a tu interior. así sanaría. y siento todo lo que entra en mi y que me da el aire. Viajaba yo hacia una conferencia y dije. tristeza y nostalgia rondaban mi ser. Escucho. el acto de paz fue poner música. 125 . sobre el amor. cómo voy a llegar en este estado de ánimo a hablar sobre espiritualidad. Cedo la vía en la calle al conducir Hago ejercicios de estiramiento muscular Escribo reflexiones y las envío por E-mail Pinto. leo. canciones en francés que hablan solo del amor. sentí la necesidad de realizar un acto de paz conmigo mismo. Con quienes nos relacionamos Consigo mismo Con la humanidad Con la voluntad. del AMOR. toco un instrumento y doy charlas Hago la consulta médica con gran placer.Actos de paz En uno de aquellos momentos en que la sensación de angustia. temor. Logre entrar en el silencio y sentí que debía hacer UN ACTO DE PAZ conmigo. ¿Qué actos de paz hago conmigo mismo? Relación con: El planeta Ejemplo Escribe el tuyo Respiro hondo. Y realmente funcionó. En ese momento en el carro.

esto es amor ya que nos permite reconocer la interdependencia. Feliz viaje a tu interior. Jugamos el juego de la mente y nos separamos. 126 . como dos caminos a seguir. En cada una de las ocasiones anteriores jugamos el juego de la dualidad. dudes de ti. Esta es una invitación a rescatar la esencia del amor en cada acto de tu vida y la de los demás. al igual que cuando pensamos esta persona es espiritual y esta es materialista. detrás de un ejercicio que nos deja adoloridos al otro día. oculto. Detrás de una relación tormentosa. Nos alejamos de la unicidad. dos formas opuestas. con el amor. o juzgamos a los demás. Esto nos lleva a sentirnos en un bando u otro. toma un tiempo en silencio y deja que te llegue el mensaje de: en que forma. esta el amor. Cada vez que te juzgues.El rescate Con frecuencia consideramos el amor y el temor como dos polos en la vida. Nos juzgamos por tanto. de TU VIDA. (lo mismo podemos decir detrás de cada enfermedad o accidente). critiques. hay un llamado al amor hacia nuestro cuerpo. Mensaje de AMOR OCULTO Usa los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. Nos creemos buenos o malos según el camino que hallamos elegido. Son nuestros ojos imperfectos y nuestra mente los que ven otra cosa. estamos siendo separatistas. critico o dudo de mí. Pero en especial repito. Por ejemplo: detrás de un grito de furia existe una llamada de auxilio. esta el llamado al amor de rescatar nuestra individualidad y nuestra capacidad de autonomía. Cada vez que ponemos en la vida dos polos. de la unión con nuestros congéneres y con el universo. Acto en que me juzgo. Creemos que actuamos en ocasiones con el amor y en otras con el temor. siempre y únicamente existe EL AMOR. Esta es una invitación a ver que en TODO acto de vida.

ni los amigos. Tu lucha interna es el estrés. pensar en el futuro. los hijos o el trabajo quienes te producen estrés. ¿El estrés me sirve para? (o. Feliz viaje a tu interior. Esa misma lucha interior posee la fuerza de la transformación.?) _______________________________________________________________ 2. Ellos solo actúan como medio para que descubras tu deseo no cumplido. reflexionar. adaptarme. aun viviendo dentro de las tormentas. _______________ (ahora cambia el nombre de la persona por el tuyo mismo) 3. De tu necesidad de llenar un vacío con algo externo. No es el jefe. que lo puedes perder y queda el mismo vacío. lo que realmente es el estrés. ser mas eficiente. movilizarse.EL ESTRÉS. EL DESEO NO CUMPLIDO Te has dado cuenta que el estrés viene de tu interior. vívelo sabiendo que todo es temporal y que algún día en tu camino lograras la vida con la paz y ecuanimidad interior. ni la situación del país o los demás. Es tu forma de enfrentar la vida. buscar tranquilidad y alternativas. 127 . Tampoco lo es la falta de dinero. de tu lucha por lograr algo que un deseas y no puedes alcanzar. ¿sin el estrés no seria capaz de .. Es tu reaccion la que causa el estrés. encontrar sabiduría. Es tu interior que se revela a las personas o las situaciones. C. La siguiente persona ___________________________ me produce estrés porque es: a. contesta estas preguntas: 1. ni la pareja.. Es esta rebeldía.. tomar decisiones. Realmente necesita tu SER el estrés para lograr TODOS estos beneficios? Si consideras que sí._____________________ b. De tu necesidad de reconocimiento de las personas cuando solo tu interior te lo da firme y permanente sin los avatares de la vida. Descúbrete. ____________________. Si no tuviera estrés PERDERIA: ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Algunos beneficios del estrés según la gente: Buscar soluciones. actuar rápido. despiertes tu fortaleza ante las circunstancias adversas y logres encontrar las oportunidades que tanto buscas.

emociones. La naturaleza y lo que pensamos de los objetos. Los demás las ven en nosotros y nosotros en ellos. Conocer las facetas positivas es aceptar que se tienen. Aquello que veo en los demás. usted se comporta así. las aceptaremos. las reconoceremos. creencias. Buen viaje a tu interior. Esas actitudes. eso soy yo. también sirven para el ejercicio. Es expresarnos en la armonía. Conocer esas facetas ocultas que no reconocemos en nosotros mismos porque sentimos y creemos que no somos merecedores. alegría las tengo. las rechazaremos enfáticamente. sentimientos. 128 . Otórguese el permiso de serlo y acéptese. palpables. Si veo bondad. quiera o no reconocerlo. Abra su corazón a aceptar que usted tiene dichas características en alguna área de su vida. Explore a continuación en que circunstancias de la vida. con frecuencia considerando. callan por temor o por un respeto temeroso. En ese momento. eso no es mío. Si no. comience a escribir en un papel sus características positivas. que las ven en nosotros. Son parte integrante.El espejo A través del mundo podemos conocernos. simple y llanamente están aquí. Con fuerza diremos “así no soy Yo”. con quienes. lo que veo en los otros lo tengo en menor o mayor grado. Teniendo en mente una persona. Puede encabezar el escrito con el nombre de la persona ________________________________________________________ (Nombre de la persona) Características positivas __________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________ Luego tache el nombre de dicha persona y escriba el suyo propio. hábitos. si estamos dispuestos a ver nuestro interior. Pero otras veces nos las ponen de frente. TODO. Todo. Muchas veces los demás. con el firme propósito de rescatar en usted aquello que vió. Las admiramos en los demás y pensamos que nosotros estamos lejos de poseerlas. aunque al principio rechace tener algunas. Es salud emocional.

Aspecto DUDA Un ejemplo Personal La duda sobre cuál medicina ejercer: La medicina tradicional o la medicina bioenergética.La unión Recuerdo que toda mi vida se ha regido por la oportunidad de unir las posiciones opuestas. 129 . Es como aquel alimento agridulce que se funde en la boca con un sabor sin igual. los aspectos discordantes en una sola resultante. Me ha llevado a ver la facilidad de tomar decisiones cuando me dejo llevar por la INTUICIÓN. Al mismo tiempo me ha permitido rescatar y desarrollar el SENTIR. resultante de la unión. y sus promotores. La DUDA. Estudiar la relación y la medicina Mente – Cuerpo Creación de un modelo médico que une los dos conocimientos. que eres tú mismo. de la vivencia de dos aspectos: LA DUDA (Enfermedad) y la DECISIÓN (Salud). VOCES DEL CORAZÓN Tu ejemplo DECISIÓN EQUILIBRIO Recuerda. los temores. descubrir gente maravillosa. Es permitirle a la vida que nos dé sus más variados dones. En esta vez te propongo explorar una de estas uniones. (Bienestar). El vivir los opuestos. los apegos y las expectativas. la mente. “sólo la práctica hace al maestro”. me han estancado. La decisión me ha hecho crecer en madurez y asombrarme ante resultados inesperados. frenado. se ha dado cuando me he permitido vivir plenamente. Me ha enseñado los límites terrenales y las posibilidades espirituales. El EQUILIBRIO. ya que éste me ha indicado los caminos más productivos de la vida. Buen viaje a tu interior. los contrarios. saborear. aprender rumbos de quehaceres diferentes. La DECISIÓN (aquella guiada por el sentir) me ha permitido aventurarme por nuevos parajes profesionales. aquella del EQUILIBRIO. Cara y sello se unen para dar una sola y única moneda. es nutrir el equilibrio de la balanza del Ser. desgastado. conocer nuevas formas de relacionarme. las inquietudes. degustar la alegría y el sufrimiento. como resultante del balance que día a día tenemos entre nuestros hábitos y conductas saludables y aquellos que enferman. En paréntesis encuentras los correlatos que he puesto en miras a ver el ser humano como buscador de un bienestar. CAMINOS DEL CUERPO.

con el fin de escoger la actitud que tenemos frente a cada experiencia. ¿Cuáles son los polos que la vida me invita a integrar? Escribe las experiencias positivas y negativas que se repiten con frecuencia en tu vida. En la unidad nos transformamos en amor. sin aprender de ellas o cortar nuestros sentimientos creyendo evitar así el sufrimiento. de lo material con lo espiritual hasta llegar a sentir que son sólo una sola y única cosa. ni quieras todo lo que te pasa. al bienestar y al dolor. La vida nos invita a ser conscientes cada minuto. de entregarnos a la alegría y la tristeza. Morir no es la muerte física. La vida nos presenta situaciones encontradas. con diferente aspecto. al amor y al temor. Ya que solo al experimentar logramos ser. Son nuestras decisiones y la actitud que tomemos frente a ellas. como oportunidad. lo que nos hace vivir o morir. nos da instante a instante experiencias para crecer en alma y espíritu. Acoger es dar la bienvenida a todo. La vida es acoger lo que te llega. un ser completo. morir es alejarnos de las experiencias. Tomo la decisión de vivir todos sus aspectos. La vida. Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio. incluso al dolor. como símbolos que surgen día a día. hasta él último. la rabia o la tristeza.El todo Tomo la decisión de vivir hasta él ultimo minuto de mi vida. La vida es la experiencia en nuestro interior. así no estés de acuerdo. Feliz viaje a tu interior 130 . POSITIVAS NEGATIVAS El todo Y finalmente acógelas en tu corazón.

listo para asimilar (1-2 horas) ¿Qué temor tienes al no permitir la contracción. un trabajo sin jefe.Ciclos vida. Circula la sangre. de tus relaciones. la muerte al descanso. la merma? Inspiración Reproducción celular Vigilia Llenado estomacal Espiración Muerte celular Sueño Vaciamiento estomacal ¿En tu vida qué requiere ciclos? ¿Qué temor tienes al no permitir la expansión. llega la vida a todo el cuerpo. una pareja a distancia? ¿O deseas ambas? Puedes decidir aceptar y aprender de los altos y los bajos. Ciclos sin los cuales no funcionaria nuestro organismo. la vida gira y gira. la merma de tus negocios. Toma los ejemplos que tu cuerpo te trae. una cabaña aislada. períodos. ¿Deseas y luchas por permanecer en ella? ¿O permites que exista la contracción. lejos de la gente. La vida tiene ciclos. la muerte a la muerte misma. Con mayor o menor duración de tiempo del ciclo. EXPANSION. sin ellos no nos renovaríamos. El cuerpo nos provee hermosos ejemplos de los ciclos. Reflexiona. trae como consecuencia la muerte. Contracción. que no te molesten. y escoge como vives la vida. etapas. el auge? Utiliza los espacios en blanco para tu propia creación: ¡ EN LA VIDA ! 131 . la muerte a lo novedoso. Sístole RESULTADO. La muerte a la apertura. Libertad. conexión (5 segundos) Renovación corporal. ¿En la vida deseas la permanente expansión? De tus negocios. recambio de tus moléculas (total 7 años) Posibilidad de actuar (24 horas) Alimento procesado. de tus relaciones. en tu refugio. Diástole CONTRACCION. de tu salud? ¿Deseas la contracción. ya sea en la expansión sin permitir la contracción o viceversa. en círculo o en espiral y sube y baja constantemente. Expansión. Detenerse en una fase del ciclo. (1 segundo) Recambio de oxigeno pulmonar. (tiempo) Latido del corazón. de tu salud. la muerte a la aventura. el descenso.

Cuando no logro SER (feliz. Cuando veo en otra persona algo que anhelo o que rechazo. Pregúntate ¿PARA QUÉ? Siento. me pregunto: ¿En qué. vivo. diferente al otro. En el momento de preguntarte algo... Reflexiona: ¿Cuando digo NO realmente quiero decir.Hábitos saludables Una propuesta. 7.... de mi actividad física y tantas otras.. de mis emociones y de mi cuerpo. sí? Lo sé cuando estoy dispuesto a asumir las consecuencias. realmente quiero decir. Cuando me siento distante. 2. ¿será que logro identificar. 6.. espontáneo. en vez de preguntar ¿POR QUÉ?. o ya sean los impuestos por el medio... del tipo de alimentos y su cantidad. saber y sentir aquello que me une o que me hace similar? 5. 4. qué perdería? 132 . no? ¿Cuando digo SI.) tengo la oportunidad de preguntarme: ¿Si lo lograra.. soy yo así? 3. cuándo. 1. ¿Sé aceptar mis límites? Ya sean los propios de mi mente. ¿Escucho mi cuerpo? Le hago caso a mi cuerpo cuando me envía señales de reposar. etc. tengo.. esta o aquella situación. etc. alegre.

“por mantener la armonía”. cuando aparezcan. “aquí no ha pasado nada”. nuestro potencial a desarrollar. cuando nos esta la capacidad de decidir. “solo la práctica hace al maestro”. si no entras al mismo tiempo en la causa. “seamos “prudentes””. Pierdes la oportunidad de Pierdes la oportunidad de SANAR. valores y hacerlos crecer. formas de hacer las cosas. La necesidad. De aquí en adelante. que es la capacidad de desear que el sufrimiento en los demás desaparezca. o que no queremos estén en nuestras vidas. que eres tú mismo. al llenarte de actividades para no pensar. proyectos y retos. de no haber logrado lo que te propusiste. Fortalecer tus convicciones. En fin de ampliar tu horizonte de posibilidades y oportunidades. es la pérdida de la oportunidad de sacar. que implica RECONOCER el malestar reconocer la causa y cuidar que te causan las la herida que nos duele circunstancias de tu vida. la muerte de un hijo.Sanar Evitas u ocultas el aprendizaje del dolor emocional con la “píldora” del positivismo. de comportarte con los demás en forma creativa. Buen viaje a tu interior. ¿Quieres hacer tu ejercicio? Situación que vives ¿Qué ocultas o evitas? ¿Qué fortaleza reconoces? Recuerda. Te propongo que hagas el ejercicio de ir al momento cuando los has tenido en la vida y sacar a relucir aquello que te han aportado. dales la bienvenida por ayudarte en tu proceso como persona. reconocer que estábamos Reconocer tus límites y enfermos del alma y asumir aprender a sostenerte en una la responsabilidad de crear situación así no estés de un ambiente saludable. la separación de tu país. amigos. Fracaso – Nuevos rumbos Evitas u ocultas aquella sensación de fracaso.Fortaleza Evitas u ocultas el sufrimiento de la perdida del empleo. ante el malestar. acuerdo. Conflicto . al responsabilizar a los demás de lo que te pasó. Pierdes la oportunidad de CREAR NUEVOS RUMBOS. que implica mas allá consecuencias para crear de curar (físico) o de nuevas circunstancias de perdonar (emocional).Reconocer Evitas u ocultas el conflicto con compañeros. caminos. dice unas cuantas verdades. familia. 133 . tus vínculos con otras personas. en muchas ocasiones casi imperativa de “todo está bien”. jefes. Fortalecer tu compasión. nuestros recursos mas guardados. sin que los llames. cuando alguien pone “el Reconocer que en tus manos dedo en la llaga”. al no expresar con transparencia tus sentimientos y pensamientos. Pierdes la oportunidad de FORTALECER. saludables. EVITAS EVITAS EVITAS EVITAS (u ocultas) el DOLOR y pierdes la oportunidad de SANAR (u ocultas) el CONFLICTO y pierdes la oportunidad de RECONOCER (u ocultas) el SUFRIMIENTO y pierdes la oportunidad de FORTALECER (u ocultas) el FRACASO y pierdes la oportunidad de NUEVOS RUMBOS Sufrimiento . signos de debilidad. la ruptura de pareja. actuar y por tanto asumir las Sanar. Dolor . “todo esta bajo control”. lograr vida. De abrirte a nuevas actividades.Evitar La oportunidad perdida Te propongo una reflexión sobre los aspectos que culturalmente hemos aprendido a evitar u ocultar ya que los consideramos poco agradables. “fueron ellos”. De diseñar opciones.

Perdemos el panorama global cuando nos dedicamos al individual. deseando tener otras características ya sea para nosotros mismos o para los demás. Si ya sabes lo que eres. Perdemos la oportunidad de integrarnos. Al vivir buscando el cambio. Escoge qué. Encaja tú. de tu forma de ser. Feliz viaje a tu interior 134 . poco. al querer ser diferentes a lo que ya somos. Al ser lo que eres. rechazando algo. quieres manifestar y poner al servicio de los demás. con aquello que eres. o aquella de más colores. ¿Cómo me integro? Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio. Muchas no se encontraban a gusto con ellas mismas. Al vivir queriendo ser algo que no somos. o como la de más arriba. nos paralizamos en el presente. dedícate a serlo. Deseamos modificar nuestras actitudes. llega a mi mente la imagen de un rompecabezas en que las fichas decidieron rebelarse y cambiar cada cual su forma. Pasamos la mitad de la vida queriendo cambiar. a veces muy poco o nada de nuestro tiempo lo empleamos en actuar y poner en práctica lo que YA somos. Permanece allí. Al vivir revisando lo que fuimos. y te integras ya que pones tu forma en el rompecabezas de la vida.La Integración Pensando pensamientos como dicen. el bienestar surge de forma espontánea. en el rompecabezas de la vida. nuestro pensar o las emociones que nos llegan. actuando desde lo que sabes y reconoces que eres. Escoge ser aquello que ya eres y que te da bienestar. Imagina lo que pasó cuando cada una quiso ser diferente a lo que era para ser como la vecina. Encontramos múltiples formas de cómo y qué hacer para cambiar. de encajar. Nos rodean los mensajes en ese sentido. Pasamos otro tanto buscando “cómo” hacerlo. nos quedamos anhelando el futuro. nos quedamos anhelando o rechazando el pasado. o como la del centro. Y.

Tendemos a decir continuamente. cuando nos comprometemos a cumplir nuestro quehacer en la vida. en las circunstancias y las personas que nos rodean. Cuando la intención viene del alma. pretendemos rechazar aquellas que nos hacen daño o pretendemos rescatar la frecuencia con que sentimos las que nos dan bienestar. es el alma la que guía y así construimos nuestra salud.La Intención El anhelo del alma La intención es el anhelo del alma que nos impulsa a seguir sus designios. Cuando el alma dicta la intención. Cuando la intención respecto a nuestra mente. “no puedo ser feliz porque tal persona no actúa de tal manera”. la salud y la enfermedad. es combatir la enfermedad (diferente a construir salud). Igual sucede con nuestro cuerpo. La intención es el deseo de la mente cuando basado en el temor. Que juzgaremos las cosas de buenas y malas. Perdemos la oportunidad de realizar un aprendizaje. Sabemos que lo negativo en nuestra vida es una lección para aprender un nuevo comportamiento. actuamos sabiendo que tendremos momentos d alegría y dolor. de escoger nuestros pensamientos. Seremos conscientes que los demás son un espejo para nosotros. de éxito y de fracaso. Seremos consecuentes con nuestras decisiones y asumiremos la responsabilidad de nuestros actos. combatimos. cuando queremos “librarnos” de ese enemigo que nos impide seguir la vida. emociones y cuerpo. destruimos. profundo. sin seguir los dictados del alma. Igual con las emociones. anhelado por nuestro SER. Pretendemos combatir los pensamientos que no nos gustan o pretendemos construir unos nuevos que llenen el espacio que tendrían los otros. Cuando la intención viene de la mente. pretendemos eliminar los hábitos que nos llevan a enfermar. rechazamos. se interpone entre el alma y nuestros actos. Cuando la mente la dicta. Cuando la intención de cuidar el cuerpo. En el cuerpo. de expresar nuestras emociones. tendemos a poner la responsabilidad de lo que me sucede. No pondremos en los demás la “culpa”. Intención creativa En nuestros pensamientos En nuestras emociones En el cuerpo Físico Intención destructiva Feliz viaje a tu interior 135 . “es que siempre los demás bloquean mis proyectos”. o pretendemos aprender a modificar estilos de vida y crear lo nuevo en nuestra vida. es la mente la que nos guía por el camino del rechazo (al dolor) y la destrucción (a la enfermedad). no he logrado tal resultado” Siempre es algo externo a nosotros la limitante. se basan en el bienestar para los demás y para sí mismo. construimos. “por culpa de tal circunstancia.

¿Cómo la desarrollo? Le digo: Cuando siembres una cualidad en los demás. el conocimiento de sí mismo. Ahora. Tu Cualidad ___________________________________________________________________________ Ahora. Al tiempo la puedes sembrar en los corazones de quienes cruzan tu camino. ¿Cuál es la cualidad que usted quiere desarrollar en sí mismo. paz. pasan las inquietudes y surgen nuevas. al mismo tiempo siembras y sirves a los demás. intuir. cuál es la cualidad que dicha persona en que has elegido sembrar. CUALIDAD. Y se vuelve una sola. intuición. toma un tiempo. Así mismo el compromiso de cada cual para consigo mismo queda establecido. humildad. flexibilidad. Cuál es su necesidad particular. He aquí como surgió. durante una semana. Feliz SERVICIO 136 . Han tenido un éxito mas allá de lo bonitas que son. Comenzamos la reunión y la pregunta es obvia. Toma un tiempo para percibir. Nuevamente es la vida la que trae la situación de la cual parte la respuesta. Pero tengo una inquietud. ¿cómo vamos a hacer el servicio? ¿cómo va a desarrollarse una nueva metodología en estas reuniones que ya tienen un carisma propio? He aquí que de repente confluyen la anterior metodología. Identifica aquella CUALIDAD que decides cultivar con la intención de mejorar tu SERVICIO hacia los demás. sus amigos. No hemos comenzado formalmente la reunión y en esa charla previa la persona enfrente de mí me cuenta: Carlos. la clave surge de inmediato. su familia. el servicio. Y esta semana. Lindo servicio el que prestas. la ciudad o la humanidad entera. hazlo de una forma individual. para poder llegar a un mejor servicio a los demás? Cualidad que al ponerla usted haga que mejore su trabajo. ¿Cuál es la cualidad que quiere perfeccionar para servir? Las respuestas en el grupo surgen rápidas: Tolerancia. un mes o toda tu vida. toma diariamente conciencia de CULTIVAR dicha cualidad. Ellos tienen la sabiduría para cultivarla. Y pasado un tiempo seguramente notarás que tu cuerpo agradece el desarrollo de dicha cualidad. con la nueva actitud. así como sé lo que siembro.La Cualidad Complemento sobre el tema de la Siembra Pasa la semana. la gente habla de ellas con amor. Claro. yo sé que tengo intuición y puedo ayudar a través de ella. debe recibir. últimamente he estado sembrando amor en las manualidades que yo hago. pasa el tiempo. tomando su misma característica y sanando de alguna dolencia que has tenido. Percíbelo a través de la intuición y así al tiempo que la desarrollas.

La alegría que nos proporciona el ambiente cuando lo tomamos en cuenta. La alegría que se nos muestra de frente al recorrer cada parte de nuestro cuerpo y permitirnos sentir el estado de bienestar o malestar en cada órgano. Sólo necesita que estemos prestos a sentirla. En ocasiones se nos presenta de frente y no la reconocemos.La Alegría El esquivo ingrediente de la vida. que con certeza escogemos para poder continuar nuestro servicio a los demás. en otras como una palabra o una sonrisa o la caricia del viento. La alegría viene disfrazada en forma de medicamento. La alegría que nos proporciona el cuerpo al sentirse amado y cuidado La alegría que nos proporciona la mente al sentirse nutrida La alegría que nos proporcionan las emociones al saberse reconocidas y expresadas. Y hablo de aquella alegría que brota de nuestro interior. La alegría se nos presenta de frente en todo acto de nuestra vida. Todo esto nutre nuestro Ser. La alegría que nos proporciona el espíritu cuando escuchamos su guía. La alegría en ocasiones viene con el disfraz del miedo a la alegría misma. La alegría no necesita razón para surgir. La alegría viene disfrazada de dolor físico para reconocer el bienestar al realizar actos que nos devuelvan a él. La alegría viene disfrazada de enfermedad. La alegría viene disfrazada bajo múltiples ropajes. La alegría se rescata con la gratitud. en ocasiones como un aroma. cirugía o bioenergética. No de aquella que nos proporciona el exterior. cuando le encontramos un significado para el momento que estamos viviendo. La alegría en tu cuerpo: ¿De qué tipo de alegría te hablan?: Tu corazón ____________________________________________ Tus ojos _____________________________________________ Tus genitales _____________________________________________ Tu espalda _____________________________________________ Tus manos _____________________________________________ Tus ___________ _____________________________________________ Tu ____________ _____________________________________________ Tus ___________ _____________________________________________ Tus frases sobre la alegría son: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 137 .

para un maestro desconocido. las actitudes. como base nuestro pasado que los impregna y matiza con sus colores. mezclándose con aquellos que llegan. Tienen. cuando el avance y el aprendizaje nos han preparado para un nuevo reto. El encuentro es contigo mismo. Hábitos. Hábitos. para ti mismo. comportamientos y pensamientos que eran comunes en nosotros y que con el devenir del tiempo han dado paso a los nuevos. actitudes a acoger: Buen viaje a tu interior 138 . una relación o ______________________________________________________________ (anota tus palabras) Los nuevos encuentros suceden cuando abrimos espacio en la vida. Según su propio proceso. Nos embargan los amigos que dejamos atrás. Lo abrimos al despedirnos. hábitos. una actitud. tristeza y alegría del camino recorrido. el asombro y la incertidumbre de aquel por recorrer. con la esperanza. Los nuevos encuentros. Se confunden las emociones de nostalgia. O sea que la despedida es de ti.La Despedida Oportunidad de nuevos encuentros Los nuevos encuentros suceden cuando hemos tomado nuevos rumbos. los nuevos encuentros. nos hemos despedido y hemos dejado atrás una etapa de la vida. La despedida llegó. Siendo los amigos. Y por resonancia y sincronía las personas que nos rodean o se quedan o se van. los nuevos encuentros. comportamientos. para un mensaje novedoso. comportamientos. actitudes a despedir: El encuentro está aquí. ¿De que te has despedido últimamente? Suceden.

Si eres tú el que has estado en silencio. se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos. Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad. si quieres. Es la maravillosa cualidad de ESTAR. Buen viaje a tu interior 139 . veraz. en una sola palabra es Amor puro. Sumérgete. así tu hables y estés contándole lo más profundo. en silencio. La Presencia.La Presencia Cuando las palabras sobran Imagina cuantas veces has querido que alguien esté a tu lado. La Presencia es entrega íntima. ¿Lograrás identificar aquellos momentos en tu vida. en que tu Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente estés Presente junto a alguien? ¿Serás capaz de calmar tu ansia de hacer. decir y pensar? ¿Eres capaz de permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? ¿Eliges volver esto un hábito permanente? La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Te abres al sentimiento compartido con ese otro ser humano a tu lado. se siente y se da. tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento acompañando a alguien o acompañándote a ti mismo. casi sin asentir con sus expresiones. sus actitudes. en absoluto silencio de tu mente. La Presencia no se piensa. tus juicios. que necesita la cosa más simple de la vida. la otra persona te ha regalado su más preciado Don. coherente. las emociones más guardadas que has tenido en la vida. el suceso más significativo. de ahora en adelante. el regalo ha sido el mismo. sin opinar. La Presencia no se obtiene. Tu Presencia. definida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atención completa y total. sin preguntarte. tus emociones y tu cuerpo.

el ego o sea centrarse en si mismo. y abrir el corazón cada vez que cae en cuenta cómo sus actos influyen en todo lo que lo rodea y las repercusiones en el amor o en el sufrimiento que pueden acarrear. Sólo un alma en evolución conciente logra trascender el egoísmo. es estar atento al lenguaje espiritual con el que tu cuerpo habla. Buen viaje a tu interior 140 . es estar atento a los dictados de tu alma. Aprender a sentir cuándo se expande y cuándo se cierra el corazón.El Corazón ¿Cómo expandes cada día tu corazón? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ¿Qué encuentras en su interior? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ¿Cuál es su efecto en las personas que te rodean? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ Sentir el corazón cada vez que realizas algo en tu vida.

es el más fiel reflejo de que estás íntimamente conectado con tu alma. Cuando tu bondad se vuelca hacia ti mismo la luz de mil soles ilumina de repente y en ese instante tu universo interior renace. generoso en sentimientos. solidaridad y unión. La bondad expresada en actitudes de bienestar. y que están dormidos a la espera de una luz que los ponga en marcha. actitudes y acciones. Tu cuerpo se llena y expande hasta llegar al exterior y volar a todos los rincones que te rodean. hace fluidos los sentimientos y construye un cuerpo saludable en el cual el bienestar se manifiesta con mayor frecuencia. más aun. La bondad alimenta los mecanismos internos de auto-curación que ya posee el cuerpo. La bondad te hace generoso ya que reconoce tu valía. La bondad es puro sentimiento. Las acciones que despiertan bondad en los demás muestran como somos seres en busca de sincronía y con capacidad de ir por el mundo en completa sinergia.La bondad hacia si mismo La bondad es el arte de ser generoso. La bondad volcada hacia ti mismo crea paz mental. Te dejo un espacio para reconocer la bondad contigo mismo: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________ Y otro espacio para reconocer el sentimiento que te deja este ejercicio: __________________________________________________________________ Buen viaje a tu interior 141 . es sentimiento del más puro y cristalino. cerca muy cerca y lejos muy lejos.

La actitud de aprendizaje nos enfrenta a revisar continuamente lo que llamamos nuestros valores. de compararnos. Caigo en cuenta que talvez es el mas grande regalo que nos ha dado Dios. con los demás. a expresar nuestra alegría. dejando a cada cual hacer lo propio. También nos invita a revisar en forma permanente las emociones que nos producen. Y mejorar habilidades requiere de práctica constante en las mismas. Dejamos de comparar. es la capacidad de Aprender. a besar. costumbres y pensamientos. el planeta y con Dios. Centrados en las reacciones que nos presentan mente-emoción y cuerpo conoceremos aquello que nos proporciona bienestar o aquello que nos infunde malestar. Porque aprendizaje implica mejorar nuestras habilidades espirituales. mentales. a ser bondadosos. si queremos.Actitud de APRENDIZAJE El titulo de esta reflexión sale de labios de un asistente durante una charla que dirigíamos hace unos días. al mantener una permanente actitud de aprendizaje. La vida se puede convertir en una escuela permanente si adquirimos la actitud de aprendizaje. a caminar. Es nuestra elección mantener la mente y el alma abiertas a aprender con cada situación que nos sucede día a día. De otra manera nos quedamos con nuestros comportamientos habituales. o también es nuestra elección quedarnos tratando de amoldar nuestra verdad a dichas situaciones. Me recuerda también la frase de un alto ejecutivo de multinacional “La única ventaja competitiva que podemos tener. creencias. Aprendemos a elegir bienestar. Nos llama a incorporar cada día nuevos elementos en el trato para con nosotros mismos. ¿Cómo se desarrolla la actitud de aprendizaje? Observando. es la capacidad de aprender”. Aprendemos a abrazar. si lo elegimos. a hablar con el corazón. hábitos. Buen viaje a tu interior 142 . emocionales y físicas. a sonreír a los desconocidos. Amor. sin darnos cuenta la cantidad de sufrimientos que esto produce y sin saber cuan grandes serán las dichas al modificar nuestras reacciones. Aprendemos SOLO si estamos dispuestos. luego del Amor. Observándose a si mismo y siendo auto-crítico. Creemos que es mejor comportarnos como siempre hemos sido.

o se concluye la acción principal.Epílogo Esperando que hayas recibido el mensaje que he deseado entregarte. Epílogo definido por la real academia de la lengua como: “Última parte de un escrito en la cual se recapitula o sintetiza lo ya dicho. el epílogo. En otras palabras el compendio de tu vida. escribe tú. Resumen o compendio de la obra”. 143 . lector amigo.

Mi gratitud a quien se sienta identificado. la gramática y el buen estilo. A Dios. Este es el camino de vida. quien con entusiasmo abismal me dio el ánimo para decidirme a publicar el libro.Agradecimientos Han sido muchos los acompañantes. mi editora. A mis hijos. mi sincero reconocimiento por la forma tan amorosa como me impulsó a corregirlo. A mis maestros de meditación. A todos ellos mi gratitud. quien con paciencia me indicó los caminos de la ortografía. desde el fondo del corazón. Maria Cristina Otoya Domínguez. por su amor respetuoso y entrega total. 144 . por su impulso a seguir la senda del alma. por ser el vehículo más preciado para llegar a esta existencia. A Maria Mercedes Taffur quien caminó conmigo y dejó que su corazón le dictara la pintura de la carátula. A Mercedes Angel primera lectora de un manuscrito caótico. A Carlos Fischer. A mi apoyo incondicional. a quien haya leído con placer y a quien difunda su propia esencia. Mi corrector idiomático. A mis padres. mi eterna compañera. ellos saben quiénes son. A Gaby Stapel. mi alma maestra.

las emociones y el cuerpo físico Predispone el cuerpo a los factores que producen la enfermedad El malestar lo lleva a elegir entre seguir rechazando o aceptar la lección Refuerza la conducta Fomenta el estado de salud y por tanto el bienestar Aparece una nueva lección de vida Mapa conceptual.Rechaza la lección Actúa con conductas de temor Lecciones de vida por aprender Acepta aprender la lección Actúa con conductas de AMOR SER HUMANO Bloquea la nutrición o desvitaliza el cuerpo Nutre la mente. Voces del Corazón 145 . Caminos del Cuerpo.

cuáles son las conductas a transformar o a fortalecer. desarrollar. al practicar en ti mismo.Apéndice 2 Reconociendo la interacción mente-cuerpo En los cuadros que aparecen a continuación encontrarás las siete lecciones de vida que ya se plantearon en ejemplos de la construcción de la enfermedad. ¿Logras conocerte a través de tu cuerpo? ¿Reconoces la relación entre tus comportamientos y el binomio salud-enfermedad? Recuerda. Podrás buscar la parte de tu cuerpo que quieres fortalecer. Sabrás través de tu intuición. 1 . aquella de cual te encuentras enfermo en determinada circunstancia y revisar si la lección se aplica en tu caso o no. o tu parte más vulnerable. Cada cuadro muestra los comportamientos que llevan a salud y aquellos a enfermedad para dicha lección. el aprendizaje lo haces extensivo a la vida. Lue los órganos y partes del cuerpo relacionadas y que generalmente sanan o enferman a partir de dich comportamientos.

Siento que puedo obtener los recursos materiales que requiero para mi vida. Mis raíces son firmes. Sistema inmunitario. Partes del cuerpo relacionadas. Piernas. soy « la oveja negra ». por lo general. El planeta es un desastre. Aquello a lo que más unido me siento es: 1 . Todo se me dificulta para obtener lo que requiero para vivir. Recto. país o el planeta. Me siento aislado. Tengo un interés común con otras personas y me siento a gusto perteneciendo a un grupo o comunidad. LECCIÓN DE VIDA 1 Soy Uno con el planeta y todos sus seres. construyo la base para alcanzar la unión con el planeta y todo lo que en él habita. Pies. con la lección. soy “la mosca en leche”. No estoy a gusto en mi ciudad. La vida me soporta y provee lo necesario para mi sustento y desarrollo. Comportamientos que promueven la salud con relación a la lección. Actitudes que predisponen a la enfermedad.La Unidad Al practicar la unidad dentro de mi propio ser. Base de la columna. Me siento diferente a los demás.

Siento la emoción de relacionarme. Órganos sexuales Intestino grueso Vértebras inferiores Lucho para ser aceptado Pelvis Apéndice Vejiga o aceptar una relación. Al reconocer aquello que tengo en mi interior sano las relaciones. de interactuar. de mis compañeros. LECCIÓN DE VIDA 2 Actitudes que predisponen a la enfermedad. Zona de las caderas Vivo mis relaciones en conflicto. de mis amigos es: 1 . con la lección. existencia. Los demás son mi “competencia”. por lo general. Reconozco en los demás Veo en los demás a mis seres mis compañeros de compañeros de viaje.El Reconocimiento Comportamientos que promueven la salud con relación a la lección. Me relaciono con ellos y nos respetamos. Partes del cuerpo relacionadas. en especial con mi pareja Con facilidad hago amigos. Me disgusta conocer gente nueva o muchos de los conocidos. Lo que más admiro de mí mismo. Estoy a gusto con mi pareja. de mi familia. me abro a la diversidad y reconozco la valía en cada ser.

mismo. Intestino delgado. con la lección. Me abrazo. Estómago. Soy objetivo al reconocer mis aciertos y mis errores. a través de criticar a los Glándulas suprarrenales demás. sigo los dictados del espíritu y me entrego a la realización de mi ser. vesícula biliar. mi existencia. mi cuerpo y mi alma Comportamientos que Actitudes que promueven la salud con predisponen a la relación a la lección. Enfrento mi Sombra y veo mi Luz.El Respeto Al respetar mi cuerpo. Parte central de la columna Respeto profundamente mi ser al: 1 . Partes del cuerpo relacionadas. Me consiento Me culpo. Construyo así la salud y con ella doy de mí. Soy crítico conmigo Hígado. LECCIÓN DE VIDA 3 Respeto mi vida. Abdomen. bazo. directamente o Riñones Páncreas. Me castigo. mis emociones y mi mente. por lo general. enfermedad.

mi catalizador con la humanidad. Impongo mi voluntad y mi pensar. Corazón y sistema circulatorio Pulmones Hombros / Brazos Costillas / Pechos Diafragma Timo Acojo plenamente a: 1 . Me da rabia cuando alguien no sigue mi consejo. aquella cualidad que nos acerca y rescata en nosotros el deseo de construir un mundo mejor. “pues es lo correcto”. Partes del cuerpo relacionadas. dando libertad. Quiero dirigir y que los demás hagan lo que pienso. La empatía se despierta al actuar con las personas. con la lección. Cada cual actúa según sus creencias.La Empatía La empatía. así yo no esté de acuerdo. sanando y aliviando nuestra carga. Amo en forma incondicional y dejo fluir mis sentimientos Comportamientos que promueven la salud con relación a la lección. Cada cual es el gestor y responsable de su vida. Actitudes que predisponen a la enfermedad. Respeto el libre albedrío. LECCIÓN DE VIDA 4 La empatía. YO estoy para apoyar. en conjunción con la humanidad. por lo general.

Abandono con facilidad. Anota tu talento. La vida me dirige. Reconocer y aplicar m talento.. Sólo mi punto de vista es válido. LECCIÓN DE VIDA 5 Actitudes que predisponen a la enfermedad. Desarrollo mi talento y Escucho para ampliar mis aporto mi grano de arena puntos de vista y en la construcción de la propongo nuevas ideas.La creatividad. Dientes y encías Paratiroides Hipotálamo Llevo a cabo mis proyectos. con la lección. son la pieza que aporto a la vida para su desarrollo. “para que vamos a cambiar si así estamos bien” Incumplo las promesas conmigo mismo y con los demás. la escucho.. proyectos y soluciones en todas las áreas de mi Soy creativo vida. “. pero . tu don. Garganta Tiroides Tráquea Esófago Vértebras cervicales Boca.. “siempre ha sido así”. mi don.. Comportamientos que promueven la salud con relación a la lección. Digo con frecuencia: “Sí. me lleva a rescatar la creatividad y con ella la armonía. por lo general. 1 . en el talento Mi talento. vida. Partes del cuerpo relacionadas. mis capacidades.

con la lección. enfermedad. Mi vida es un caos. Cerebro. Ojos. m ser se renueva. Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo promueven la salud con predisponen a la relacionadas. Nariz No sé qué es lo que la Glándula pineal Tengo una visión clara vida me pide o para qué de mi camino de vida. Oídos a 5 – 10 años. camino de vida. sirvo Soy coherente.La Decisión Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. crecer a la humanidad y al universo. madurez espiritual. LECCIÓN DE VIDA 6 La decisión. Puedo proyectar mi vida No sé para dónde voy. Cuando me pongo en marcha y actúo con amor. Sé que lo que hago en este instante hace El futuro es incierto. Qué decisión ha afirmado mi vida: 1 . Sé actuar. general. por lo relación a la lección.

Piel. No cuido al planeta. es su problema. con mis los demás. enfermedad. del Creador. en todos los eventos de nuestra vida. Comportamientos que Actitudes que promueven la salud con predisponen a la relación a la lección. Ser gratos con todo y todos es reconocer la mano de Dios. con la lección. LECCIÓN DE VIDA 7 La gratitud. Sistema esquelético. Sistema muscular. por lo general. Partes del cuerpo relacionadas. Soy grato con mis seres Mis actos no afectan a queridos. no las de los demás. mi forma de expresar el amor al universo. Cuido mis pertenencias. con lo que la vida me ofrece. Me reconozco como ser espiritual. compañeros. Dios no me apoya. Demuestro mi gratitud al: 1 .LA GRATITUD Disolverse en el universo. Ser grato es manifestar de antemano la chispa divina que traemos en nuestro interior. Hago lo que quiero y que los demás se Soy uno con Dios arreglen como puedan.

Apéndice 3 Esta meditación te conducirá por un viaje al interior de tu cuerpo. el teatro de la vida. planear y actuar. Viajando en ella. te acoges a tu DIOS. toma un momento para entrar en contacto con este guía. vas a tus ojos y te ves como si estuvieras sentado en el palco de un gran teatro. entre ambas sensaciones. Es quien te permite relacionarte. en la coronilla. Su finalidad es sentirlo y escucharlo. Dispuesto a entrar en este mundo. a tu ser espiritual. reconociéndolo como se reconoce el paraje mas preciado. entras y recorres en primer lugar tu cerebro. Ves que una luz penetra desde el cielo a tu cabeza. las partes de tu cuerpo. Es el órgano de la integración por excelencia. Vas a conocer los mensajes que ellos te dan. ya que te dispones a hacer un viaje a su interior. Vas a descubrir los significados que te acompañan y así vas a escuchar cómo ellas. Cada vez que la escuches podrás tener un nuevo descubrimiento. en la luz. Cabalgando en la luz. También alguien te la puede leer en voz alta. en este mágico mundo de tu cuerpo. cada órgano. fundido con ella. Estás rodeado de todo aquello que te alegra y que dispone tu ánimo hacia tu crecimiento como ser humano. Miras al exterior. Bienvenido Asumes una postura cómoda y permaneces con los ojos cerrados hasta el final de la meditación. hacia tu expansión en el amor. Por ello te sientes lleno de gratitud. Vas a recorrer cada célula. te guían en la vida. para qué eres excelente y para qué te busca la gente. aquella energía que guía tu vida. MEDITANDO EN EL CUERPO. logras descubrir cuál es tu misión en la vida. Relajas tu cuerpo. 154 . te recomiendo poner una música suave de fondo y al finalizar tomarte unos minutos para apreciar los sentimientos que emergen. al tiempo que oyes los sonidos que te llegan a través de tus oídos y. cada parte de tu cuerpo. Haz una pausa luego de cada párrafo. La puedes grabar con tu voz para luego escucharla. desde allí controla todo lo que te pasa y lo que haces en la vida. Caes en la cuenta de por qué te aprecian los demás. Este cerebro es el asiento del alma. Imagina y mira tu cuerpo en aquel lugar donde te sientas más cómodo en la vida. conocer.

valores. que absorben o eliminan. con tu trabajo. ideas.Así reconoces tu don y te ofreces a perfeccionarlo y ponerlo al servicio de los demás. Pulmones y corazón que bailan al ritmo de la vida. Manos con las que te sientes cómodo en tu diario quehacer. como debemos nosotros contraernos o expandirnos según las circunstancias que se nos presenten. sale la luz a recorrer los brazos. la columna lumbar. Los intestinos. aunque esto te asombre. Tu creatividad en las relaciones. 155 . la glándula tiroides en el cuello. en la forma como aceptas los alimentos. El páncreas. Aquí se asientan las emociones y el intelecto. Recorres el corazón. Siempre en la luz. la entrega. en especial la rabia. el hígado. Estos preciosos instrumentos con los que acaricias. Aquello que deseamos en el mundo físico. Comienzas ahora a descender hacia la nuca. Toma un tiempo para sentir tu misión y tu don. El estómago. aquel que nos ayuda a transformar las emociones negativas. que es la dulzura en pleno. Que se contraen o expanden. el rencor. Desde los nervios en el cuello. llamados ideas. Vamos a recorrer lentamente los órganos del abdomen. manos que se tensan o duelen y se duermen cuando no estás satisfecho con aquello que haces. para así fluir a su ritmo. Centro por excelencia de la creatividad y la comunicación. Das un pequeño salto y te encuentras en el abdomen. la vida puesta en la respiración del aire que compartimos con todos los seres de la creación. el amor. tendrás tiempo para sentir cada uno y entrar en contacto con su mensaje. Sientes cómo estás en estos aspectos. el sacro y sus nervios para la pelvis. rechazas y apartas. que asimila los alimentos. tu creatividad en el trabajo y la comunicación en ellos mismos. das ternura. que te muestra además qué tanto te aceptas a ti mismo. la humildad de saberse querido. nuestras pertenencias. que son la libertad misma. Llegamos al gran laboratorio del cuerpo. Manos que aferran o dejan ir. viajas a los pulmones. Columna que nos habla de nuestra satisfacción en lo que recibimos de apoyo material para la vida. Llegas a una nueva estación en tu recorrido. el odio. que impone el ritmo mismo. Absorben los conceptos. hasta alcanzar las manos. tu creatividad con el mundo. o su opuesto. Toma unos instantes para sentir tu creatividad. creencias que deseamos para nosotros o eliminan aquellos paradigmas que no queremos retener.

Los genitales. la componen aquellos órganos que se encuentran por todo el cuerpo. Ya casi llegando al final. te estiras. reconociendo que tienes todas las posibilidades de recibir el apoyo material. bajas por ellas recordando que viajas en la luz. llegas a la planta de los pies y hechas raíces profundas en el planeta. Piel que da calor a los demás. tus sentimientos profundos. abres los ojos. Piel que expresa en el abrazo. Viendo la alegría que has sembrado en tu cuerpo. Las arterias y las venas y la sangre. 156 . Siente tu cuerpo. de bienaventuranza y de gozo eterno. la firmeza de tus convicciones. La comodidad con tu rol masculino – femenino en la sociedad. a tu propio ritmo cuando lo desees. como dicen. al ser grato con él. hacia la realización de tus sueños. La piel. que al moverse. Los órganos sexuales de la creatividad. que te muestra la protección. Los músculos. Respira profundo y goza lo que te ha llegado. el esqueleto. recorres las piernas. La pareja que refleja tu relación de pareja. Vamos a los huesos. del compromiso con la especie humana. La última estación. al escucharlo. en la luz de la música que queda para que escuches. La alegría en la vida. Los afectos positivos y negativos. tomas unos minutos más en el silencio. caminando. Retornas y te dispones a continuar con tu vida. Piernas que representan la firmeza. De la responsabilidad de mantener la especie en la Tierra. te llenas de paz. aquella química. la seguridad para el camino. el avance. en la caricia.Ahora visualizas los riñones. de la procreación. que te pone en contacto o que te sirve de barrera protectora. Recuerda. al reconocerlo. hacen que expreses tus emociones para que los demás las conozcan. para avanzar. la seguridad en tu mismo ser. siente las sensaciones que tienen todos los órganos de él y en común unión con aquel ser espiritual que comenzaste a ver al inicio de la meditación. te fundes. que te confieren esa identidad y te valoran por lo hombre o mujer que te sientes. te mueves.

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