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LA BOTICA DE LA ABUELA Todos los Remedios 18/02/2003 14/03/2003 1"/0#/2003 1"/01/2003 03/04/2003 28/04/2003 2#/0+/2003 21/04/2003 1"/0#/2003 20/02/2003

20/02/2003 Abuso del alcohol, resaca cido rico, coles!erol Acn$ Acn$ Acumulaci%n de l&'uidos en el (ien!re Aero)agia * problemas diges!i(os, calambres, larin A)ecciones renales A)ecciones respira!orias * reum!icas, neuralgia A)on&a Ago!amien!o ner(ioso Ago!amien!o ner(ioso Alergia de piel Alergia de nari, - desa!ascar nari, Alergia al sol Alergia al polen Anemia Anemia Anemia Anemia Anemia Anemia, coles!erol al!o Anginas in)lamadas, dolor mens!rual * premens!rual Anore.ia ner(iosa, bulimia Ansiedad Ansiedad por la comida Ansiedad * !ensi%n pospar!o, grie!as en el pecho Apa!&a Arenilla en los ri/ones, go!a0 Arrugas Ar!ri!is reuma!oide Ar!ri!is reuma!oide Ar!ri!is, go!a Ar!rosis Asma Asma, conges!i%n nasal As!enia As!enia prima(eral As!enia prima(eral As!illa cla(ada en la piel 1a2ada de de)ensas 1a2ada de de)ensas 1a2o !ono (i!al 1a2o !ono (i!al 1eb$ in'uie!o 31lo'ueo men!al4 del es!udian!e 1o'ueras 1o'ueras 1ron'ui!is, conges!i%n de las (&as respira!orias pgina 9 9 9 10 10 11 12 12 13 13 13 13 13 14 14 14 1+ 1+ 1+ 1# 1+ 1# 1# 1" 1" 1" 18 18 18 18 19 19 19 20 20 20 21 21 21 22

0"/02/2003 0"/02/2003 0"/02/2003 0"/02/2003 0"/02/2003 29/0+/2003 10/03/2003 10/04/2003 28/03/2003 18/04/2003 10/0#/2003 28/03/2003 18/02/2003 0+/0+/2003 11/04/2003 11/04/2003 0+/0#/2003 02/0+/2003 10/01/2003 10/01/2003 08/0+/2003 08/0+/2003 08/0+/2003 0#/02/2003 11/03/2003 19/03/2003 0#/03/2003 1"/04/2003 2"/03/2003 13/0+/2003 0"/04/2003 0"/04/2003 2+/0#/2003

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5abello con )al!a de brillo * (igor 5abello d$bil 5abello d$bil 5abello d$bil 5abello d$bil 5abellos grasos * con caspa 5abellos secos * cas!igados 5a&da del cabello 5a&da del cabello 5a&da del cabello, pelo graso, caspa 5a&da del pelo 5alambres 5lculos renales 5alen!ura en los labios 5allos o dure,as 5andidiasis (aginal 5ara apagada o con impure,as 5arencias en la leche ma!erna 5aspa 5a!arro 5e)alea 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5eluli!is 5is!i!is 5is!i!is 5is!i!is, males!ar general, dolor de cabe,a 5oles!erol 5oles!erol 5oles!erol al!o 5%lico en beb$s 5%lico ne)r&!ico 5%licos ne)r&!icos 5olon irri!able 5olon irri!able, coli!is 5olonia de rosas 5onciliar el sue/o 5onges!i%n nasal 5on2un!i(i!is, ble)ari!is 5ora,%n 5rema )acial 5uli!o de beb$ escocido 5uli!o de ni/o escocido 5uperosis, roscea 5uperosis, roscea 5u!is graso 5u!is pobre o 5u!is seco 6epresi%n le(e, !ris!e,a, decaimien!o 6erma!i!is seborreica

22 22 23 23 23 24 24 24 2+ 2+ 2+ 2# 2# 2# 2# 2" 2" 2" 28 28 28 28 28 29 29 29 30 30 30 31 31 31 32 32 32 32 33 33 33 33 34 34 34 3+ 3+ 3+ 3# 3# 3" 3# 3" 3"

24/03/2003 14/0+/2003 24/03/2003 24/03/2003 10/03/2003 2"/03/2003 0"/0+/2003 19/0#/2003 1#/0#/2003 1"/0#/2003 18/0#/2003 20/0#/2003 24/0#/2003 21/0+/2003 02/0+/2003 01/0+/2003 20/03/2003 0+/02/2003 0+/02/2003 0+/02/2003 02/0#/2003 1"/0#/2003 10/03/2003 31/03/2003 31/03/2003 31/03/2003 31/03/2003 2"/0+/2003 10/03/2003 09/0#/2003 29/01/2003 20/0#/2003 29/01/2003 23/0+/2003 29/0+/2003 23/0#/2003 13/0+/2003 29/04/2003 04/02/2003 04/02/2003 13/02/2003 13/02/2003 13/02/2003 30/0+/2003 1"/03/2003 1"/02/2003 2#/0+/2003 2#/03/2003 31/01/2003 30/04/2003

6es)allecimien!os, somnolencia 6esma*os 6iabe!es 6iabe!es 6iarrea 7en ni/os8 6iarrea in)an!il 6iarreas in)an!iles 6ie!a de la man,ana9 lunes 6ie!a de la man,ana9 mar!es 6ie!a de la man,ana9 mi$rcoles 6ie!a de la man,ana9 2ue(es 6ie!a de la man,ana9 (iernes 6ie!a de man!enimien!o 6iges!i%n 6iges!iones pesadas 6ila!aci%n en el par!o 6i(er!&culos 6olencias cardiacas en general 6olor 6olor de cabe,a 6olor de cabe,a 6olor de cabe,a 6olor de cabe,a en embara,adas 6olor de espalda 6olor de hombro 6olor de muelas 7en ni/os8 6olor de o&dos 6olor de o&dos 6olor de o&dos 6olor de o&dos 6olor de o&dos 6olor de o&dos 7en ni/os8 6olor de !ripa en beb$s 6olor mens!rual 6olor mens!rual 6olor mens!rual 6olores mens!ruales * premens!ruales 6olores musculares 6olores reum!icos 6ure,as en los codos 6ure,as en los pies :ccema :ccema :nuresis 7orinarse en la cama8 :nuresis 7orinarse en la cama8 :nuresis 7orinarse en la cama8 :sco,or * picor alrededor de la (agina :sguince :spina de pescado cla(ada en la gargan!a :s!ados gripales :spinillas :spinillas - acn$ :s!%mago sucio, !o.inas acumuladas :s!re/imien!o :s!re/imien!o

38 38 38 39 39 39 39 39 40 40 41 42 42 43 43 43 43 44 44 44 4+ 4+ 4+ 4# 4# 4# 4# 4" 4" 4" 4" 48 48 48 48 49 49 49 +0 +0 +0 +1 +1 +1 +2 +2 +2 +2 ## +3 +3 +3 +4 +4

2"/0+/2003 2"/03/2003 22/04/2003 2"/0+/2003 18/03/2003 18/03/2003 13/0+/2003 01/04/2003 01/04/2003 20/03/2003 18/04/2003 30/04/2003 08/0+/2003 02/04/2003 03/04/2003 09/01/2003 09/01/2003 12/0+/2003 19/0+/2003 08/01/2003 08/04/2003 08/04/2003 10/04/2003 14/0+/2003 2"/03/2003 19/02/2003 1"/02/2003 1"/04/2003 2+/0#/2003 10/03/2003 28/01/2003 09/0+/2003 2+/0#/2003 14/03/2003 1"/03/2003 28/0+/2003 2#/0+/2003 2#/0+/2003 13/0#/2003 23/0+/2003 10/0#/2003 0"/0+/2003 23/01/2003 23/01/2003 0+/0#/2003 21/0+/2003 1"/02/2003 1"/02/2003 24/01/2003 08/04/2003

:s!re/imien!o en las embara,adas :s!re/imien!o in)an!il :s!re/imien!o, inape!encia :s!r$s, ner(iosismo, insomnio :s!r&as :s!r&as en los senos :s!udian!es en $poca de e.menes ;al!a de ape!i!o ;al!a de ape!i!o ;al!a de color en las me2illas ;al!a de dila!aci%n duran!e el par!o ;al!a de energ&a ;al!a de energ&a ;al!a de energ&a, ba2o !ono (i!al ;al!a de energ&a, ba2o !ono (i!al ;al!a de memoria ;al!a de memoria ;al!a de pasi%n, ba2o !ono (i!al ;al!a de sua(idad e hidra!aci%n en la piel ;al!a de !ersura * sua(idad en la piel ;al!a de (i!amina A, coles!erol ;al!a de (i!amina A, coles!erol ;aringi!is ;er!ilidad ;iebre ;iebre al!a ;iebre en beb$s ;iebre en los adul!os ;iebre in)an!il ;&s!ula ;isura anal ;lem%n 7en ni/os8 ;or nculos <ases <ingi(i!is <ingi(i!is <olpe en el sacro <olpe muscular <olpes en los dedos <o!a <o!a, )or nculos, golondrinos <rani!os, )ealdades, pieles sucias <ranos en la cara * el cuerpo <rie!as en el pecho, mas!i!is <rie!as en los labios <ripe =ali!osis originada en el es!%mago =ali!osis originada en las enc&as =elado de cere,as =ema!omas =ema!omas * mora!ones =emorragias le(es =emorragias o cor!es de cier!a impor!ancia0 =emorroides =emorroides

+4 +4 ++ ++ ++ +# +# +" +" +" 43 +" +8 +8 +8 +9 +9 +9 #0 #0 #1 #1 #1 #2 #2 #2 #2 #3 #3 #3 #3 #4 #4 #4 #+ #+ #+ ## ## ## ## #" #" #8 #8 #9 #9 #9

1"/0#/2003 10/0#/2003 2#/03/2003 10/02/2003 01/04/2003 0"/03/2003 29/04/2003 18/04/2003 13/01/2003 1"/03/2003 2+/0#/2003 19/02/2003 29/04/2003 20/0+/2003 30/0+/2003 11/03/2003 0"/04/2003 0"/04/2003 02/04/2003 11/0#/2003 1#/01/2003 1#/01/2003 04/0#/2003 0"/0+/2003 0"/0+/2003

31/03/2003 01/04/2003 01/04/2003 14/03/2003 18/04/2003 14/01/2003 2+/02/2003 03/04/2003 23/01/2003 2"/0+/2003 18/0#/2003 18/0#/2003 1+/01/2003 1#/0+/2003 11/03/2003 30/04/2003 0#/02/2003 0#/02/2003 2"/0+/2003 28/02/2003 0#/03/2003 23/0+/2003

=emorroides =emorroides, )isuras anales =eridas =eridas !ras el a)ei!ado =eridas super)iciales, 'uemaduras le(es =ernia de hia!o =erpes labial =erpes labial u ocular =&gado problemas =&gado - (e2iga - ri/%n =iperac!i(idad en los ni/os =iper!ensi%n =ipo =ipo =ongos en los pies9 3pie de a!le!a4 >mpo!encia se.ual >mpure,as en la cara o las manos >ncon!inencia urinaria 7en adul!os8 >n)ecciones in!ernas le(es >n)lamaci%n de la pr%s!a!a >n)lamaci%n de pr%s!a!a >n)lamaciones de in!es!ino, acide, de es!%mago >n)lamaciones de las enc&as * de la ca(idad bucal, >nsomnio >nsomnio >nsomnio, dolor de muelas >n!errupci%n de la leche ma!erna >n!errupci%n de la leche ma!erna, mas!i!is ?aringi!is ?impiador dorados ?impiador bron'uios )umadores ?lagas ?lagas en la boca ?lagas en la boca ?ombrices ?ombrices in!es!inales ?umbalgia ?umbalgia ?umbalgia, !os rebelde @al alien!o @al alien!o, es!re/imien!o @al olor corporal @al olor del mueble ,apa!ero @ala circulaci%n, (arices @anchas de nico!ina en los dedos @anchas en la cara @anchas en la piel @anos agrie!adas @anos speras, u/as blandas @anos resecas @areos @ascarilla re(i!ali,an!e 728 @elancol&a, es!r$s, ba2ada de de)ensas @emoria 728 @e!rorragias

#9 #9 "0 "0 "0 "1 "1 "1 "2 "2 "2 "2 "3 "3 "3 "4 "4 "4 "4 "+ "+ "+ "# "" "" "8 "8 "8 "9 "9 80 81 81 81 82 82 82 82 82 83 83 83 84 84 84 84 8+ 8# 8#

03/04/2003 0"/04/2003 1#/0+/2003 30/0+/2003 28/03/2003 02/0#/2003 19/0#/2003 1"/04/2003 09/0#/2003 28/02/2003 20/0#/2003 22/0+/2003 03/02/2003 03/02/2003 13/0+/2003 03/02/2003 24/0#/2003 03/02/2003 12/03/2003 11/03/2003 12/03/2003 03/0"/2003 18/02/2003 29/0+/2003 2+/04/2003 1"/04/2003 22/04/2003 0+/0+/2003 0+/0+/2003 1"/04/2003 1#/0#/2003 1#/0#/2003 28/03/2003 1+/04/2003 13/03/2003 13/03/2003 13/03/2003 2+/04/2003 1+/04/2003 0"/02/2003 19/03/2003 2#/0+/2003 08/04/2003 1"/04/2003 2"/02/2003 23/04/2003 03/04/2003 29/04/2003 29/04/2003 1+/01/2003 0#/0+/2003 0#/0+/2003 14/04/2003 14/04/2003 1+/0+/2003

@oles!ias relacionadas con la den!ici%n @orderse las u/as @ucosidad Auseas Auseas de embra,adas Auseas en embara,adas Aecesidades especiales de memoria Aer(ios Aer(iosismo en beb$s Aeuralgia Bb2e!os dorados sucios B2eras B2eras B2os cansados B2os irri!ados, con2un!i(i!is, bolsas en los o2os B2os lega/osos o llorosos, or,uelos Blor a !ranspiraci%n Br,uelo Bs!eoporosis Bs!eoporosis Bs!eoporosis Can casero Carsi!os en las plan!as o, simplemen!e, necesidad Carsi!os in!es!inales Crpados ca&dos, (is!a cansada 7presbicia8 Ca!as de gallo Celo graso Ce'ue/as heridas !ras el a)ei!ado Ce'ue/as 'uemaduras Ce'ue/as 'uemaduras, dolores de cabe,a Cesade, de es!%mago Cicaduras de insec!os Cicaduras de pulgas Cicaduras de pulgas Cicores Cicores en las manos Cicores, sudoraci%n e.cesi(a Ciedras en el ri/%n Ciel enro2ecida por las alergias, picores, pruri!o Ciel escamada, e.)oliaciones Ciel es!ropeada Ciel es!ropeada, derma!i!is, psoriasis, reuma!ismo Ciel grasa, espinillas Ciel sucia, con impure,as Cieles secas * es!ropeadas Cieles secas * es!ropeadas Cieles sensibles poco hidra!adas Ciernas pesadas, hinchadas, cansadas Ciernas pesadas, hinchadas, cansadas Cies cansados Cies cansados * doloridos Cies cansados * doloridos Cies da/ados por el sudor, pe'ue/os eccemas en las Cies hinchados, cansados * sudorosos Cinchos en el pie

04/02/2003 23/0#/2003 23/0#/2003 28/01/2003 12/0#/2003 02/0#/2003 22/04/2003 22/04/2003 28/02/2003 0"/0+/2003 0"/0+/2003 09/0+/2003 0+/0#/2003 1+/0+/2003 24/0#/2003 28/03/2003 14/03/2003 1"/04/2003 1"/04/2003 14/03/2003 20/0#/2003 23/0+/2003 20/03/2003 1"/02/2003 12/0#/2003 18/04/2003 14/0+/2003 20/03/2003 2"/01/2003 2"/01/2003 1+/0+/2003 1+/04/2003 10/04/2003 21/03/2003 18/0#/2003 12/0#/2003 2+/0#/2003 1"/01/2003 0"/03/2003 0"/03/2003 1#/0+/2003 04/0#/2003 2+/03/2003 09/0+/2003 08/01/2003 08/01/2003 02/0+/2003 1+/04/2003 19/0#/2003 2+/03/2003 14/04/2003 19/0+/2003 2#/02/2003 31/03/2003 0"/03/2003

Cio2os Clan de man!enimien!o para + d&as Colillas Colillas Cre(enci%n de las 'uemaduras solares, manchas a ca Cre(enci%n de problemas de dila!aci%n duran!e el p Croblemas de cora,%n Croblemas de cora,%n Croblemas de )er!ilidad Croblemas de gargan!a9 )aringi!is, laringi!isD Croblemas de gargan!a9 )aringi!is, laringi!isD Croblemas de h&gado Croblemas de h&gado, (e2iga o ri/%n Croblemas diges!i(os, lceras Croblemas ner(iosos Croblemas para dormir Csoriasis Csoriasis Csoriasis Csoriasis Cun!os negros, espinillas C s!ulas despu$s de la (aricela Euemadura solar Euemaduras Euemaduras por e.ceso de sol Euemaduras solares Euemaduras, )or nculos, hemorroides, pe'ue/os golp Res)riado Reuma Reuma Reuma!ismo, dolores musculares Rini!is al$rgica, )iebre del heno, alergia al pole Ron'uera Ron'uidos Ros!ro )a!igado o piel con impure,as Ros!ro )a!igado * agredido por el sol Ros!ro )a!igado, piel con impure,as Ro,aduras pro(ocadas por los ,apa!os Faba/ones Faba/ones Farro Fed, !os Fe'uedad (aginal Fe'uedad (aginal Finusi!is Finusi!is Finusi!is sinusi!is, rini!is Finusi!is, rini!is Fo)ocos Fudoraci%n e.cesi(a Fupuraci%n de los )or nculos Taba'uismo Tapones de cera en los o&dos Tensi%n al!a

1+/0+/2003 0"/03/2003 0"/03/2003 0"/03/2003 22/0+/2003 22/0+/2003 23/04/2003 19/0#/2003 10/04/2003 04/0#/2003 20/02/2003 30/01/2003 30/01/2003 30/01/2003 0+/0+/2003 1+/01/2003 03/03/2003 24/0#/2003 11/04/2003 10/01/2003 30/0+/2003 30/0+/2003

Tensi%n al!a Tensi%n al!a Tensi%n ba2a Tensi%n ba2a Torceduras, pe'ue/as lesiones musculares Torceduras, pe'ue/as lesiones musculares Tor!&colis, dolores reum!icos, ar!rosis en el cue Tos Tos in)an!il Tos irri!a!i(a Tos seca Glcera gas!roduodenal Glcera gas!roduodenal Glcera gas!roduodenal H/as 'uebradi,as Iarices Iello no deseado Iello oscuro * an!ies!$!ico Ierrugas (errugas I$r!igos Jumbido de o&dos

ABUSO DEL ALCOHOL - RESACA


Cocimiento de ortigas :s!e cocimien!o de or!igas os de2ar como nue(os, limpios, l cidos * con energ&a en las ma/anas de resaca, !ras haber su)rido una in!o.icaci%n de alcohol0 Ingredientes Hn pu/ado de ho2as de or!iga K l de agua 1 lim%n Preparacin Fe hier(en las ho2as de or!igas en el agua duran!e + minu!os * a con!inuaci%n se cuela0 :l lim%n, en ,umo, se a/ade en el momen!o de !omarlo0 Uso Tomar un (asi!o las ma/anas de resaca, en a*unas0

ACIDO URICO - COLESTEROL


Caldo de erd!ras ?a mala alimen!aci%n puede producir una subida de cido rico0 :s una sensaci%n como de cris!ali!os 'ue se cla(an en las ar!iculaciones0 An!iguamen!e era una en)ermedad de re*es, debido a 'ue s%lo ellos pod&an permi!irse el !ipo de alimen!aci%n 'ue la pro(oca9 a!racones de carne, mariscoD :s!e caldo, adems de comba!ir el cido rico * el coles!erol, embellece la piel0 Ingredientes L l de agua 3 rami!as de pere2il L cebolla 100 g de col 3 ramas de apio 1 lim%n 7por !oma8 Preparacin =er(ir !odos los ingredien!es, pre(iamen!e picados o !roceados, menos el lim%n, 1+ minu!os a )uego len!o, de2arlo reposar * colarlo0 Mus!o an!es de !omrnoslo, a/adiremos el ,umo de un lim%n en cada !oma0 Uso Tomarlo !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 :n 30 d&as habremos reducido el cido rico0

AC"#
Crema casera de piel de naran$a %remedio &' :l acn$ preocupa a la gran ma*or&a de adolescen!es0 :s!e sencillo remedio puede reducir sus e)ec!os0 Ingredientes ?a piel de 1 naran2a 3 cucharadas de *ogur na!ural 2 cucharadas de harina de a(ena Preparacin Fe me,clan la piel de naran2a, pre(iamen!e ra*ada, el *ogur na!ural * la harina de a(ena, has!a conseguir una !e.!ura de crema0 Uso Aplicar 2 (eces por semana, seg n ella, pero lo pod$is u!ili,ar a diario0

ACU(ULACI)" DE L*+UIDOS E" EL ,IE"TRE


Cocimiento de a ena <racias a su )cil diges!i%n * a su )unci%n reguladora, la a(ena soluciona los problemas por acumulaci%n de l&'uidos en el (ien!re0 Ingredientes 1 pu/ado de a(ena L l de agua Preparacin =er(ir la a(ena en el agua duran!e + minu!os, de2arlo reposar * colar0 Uso Tomarlo duran!e la 2ornada0

AERO-A.IA / PROBLE(AS DI.ESTI,OS0 CALA(BRES0 LARI".ITIS0 LLA.AS / HO".OS E" LA BOCA0 PICADURAS DE (EDUSA0 HE(ATO(AS0 I"SO("IO0 ,ARICES
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0

5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

A-ECCIO"ES RESPIRATORIAS / REU(2TICAS- "EURAL.IA


Destilacin de aceite esencial de 3emas de pino ?as plan!as son un placer para la (is!a * !ambi$n para el ol)a!o0 @uchas de ellas poseen propiedades arom!icas, 'ue pro(ienen de sus acei!es esenciales, min sculas go!as de acei!e 'ue les pro!egen con!ra bac!erias, parsi!os, hongos, * le aseguran la reproducci%n a!ra*endo a los insec!os0 ?as esencias son el alma de las plan!as, su energ&a (i!al0 :s precisamen!e su con!enido en acei!es esenciales lo 'ue con(ier!e a muchas plan!as en medicinales0 Cara ob!ener unas pocas go!as de acei!e esencial se necesi!a una gran can!idad de plan!a0 :l sis!ema ms com n, conocido desde hace miles de a/os, e in!roducido en :uropa por los rabes, consis!e en la e.!racci%n de las sus!ancias arom!icas por des!ilaci%n median!e el (apor de agua0 Ingredientes 7Cara el alambi'ue casero8 Hna olla a presi%n Hna malla 7donde se deposi!an las plan!as8 1,+ l de agua Hn !ubo de pls!ico de unos + m Hn recipien!e grande de cris!al Hna acei!era Hn recipien!e pe'ue/o 7Cara la esencia8 Qemas de pino Preparacin 76el alambi'ue8 5onec!ar el !ubo a la (l(ula, sin el capuch%n, de la olla e.pr$s0 Casarlo a modo de serpen!&n 7en )orma de larga espiral8 por un recipien!e con agua )r&a, 'ue deber irse reno(ando a medida 'ue se calien!e o a/ad&rsele hielo0 5onec!ar el o!ro e.!remo del !ubo a o!ro recipien!e, por e2emplo una acei!era, * $s!a a o!ro pe'ue/o recipien!e de cris!al a !ra($s de o!ro pe'ue/o !ro,o de !ubo de pls!ico0 76e la esencia8 Fe preparan las *emas de pino, cor!ndolas0 Fe (ier!e en la olla una can!idad de agua de en!re 10 * # (eces la can!idad de ma!eria prima * se carga la ma*a con las *emas0 :l agua no debe llegar a !ocar la malla, de2ando al menos un cen!&me!ro de separaci%n en!re una * o!ra0 6e ese modo, se cierra la olla a presi%n * se pone a calen!ar a )uego mu* (i(o0 A la salida, el (apor de agua, 'ue *a se lle(a consigo el acei!e esencial, pasa por el recipien!e del agua )r&a, 'ue lo condensa, haci$ndolo (ol(er del es!ado gaseoso al l&'uido0 :l l&'uido 'ue ir go!eando poco a poco en la acei!era no es !oda(&a la esencia, sino un agua esenciada en cu*a super)icie )lo!a, al ser un acei!e, la esencia0 Cara separarlo, no ha* ms 'ue ir (er!iendo el agua de la acei!era a !ra($s del !ubi!o den!ro del l!imo de los recipien!es, has!a 'ue se obser(e claramen!e 'ue *a s%lo 'ueda la esencia, 'ue (a ba2ando por el !ubo0

Mus!o en ese momen!o se apre!ar con los dedos el !ubo, pin,ndolo para re!ener el acei!e, 'ue se (er!er en o!ro recipien!e a par!e0 :s impor!an!e 'ue duran!e el proceso de des!ilaci%n no se acabe el agua de la olla para 'ue no se chamus'uen las plan!as0 A modo de indicaci%n, puede decirse 'ue desde 'ue comien,a a her(ir la olla has!a 'ue comien,a a salir el acei!e pueden pasar unos 10 minu!os, * o!ros 4 has!a 'ue pasa por los + me!ros de !ubo de pls!ico0 Tambi$n es )undamen!al 'ue la salida de la acei!era es!$ ms ba2a 'ue el ori)icio por el 'ue ha en!rado el agua esenciada, pues de o!ro modo no )uncionar&a la l!ima par!e del proceso, en 'ue separamos el acei!e esencial del agua0 :s probable 'ue !ras !odas es!as operaciones !oda(&a 'uede un poco de agua en el )ras'ui!o del acei!e esencial0 :l me2or modo de hacer la separaci%n )inal es u!ili,ar un cuen!ago!as o una 2eringuilla cuando el l&'uido *a es!$ )r&o * la separaci%n en!re acei!e * agua sea ms clara0 Uso :l agua de *emas de pino huele mu* bien * puede u!ili,arse como ambien!ador * colonia0 6eposi!ar el acei!e esencial en un recipien!e de !opacio, oscuro, para 'ue se conser(e bien, * guardarlo en un lugar seco0 Cor (&a oral, la esencia se !oma disuel!a en agua ba2o prescripci%n m$dica0 Cor (&a e.!erna, se disuel(e en acei!e0 Adems, !ambi$n se u!ili,a como per)ume0 Fin disol(er, se puede aplicar 1 go!a en las sienes, coronilla * plan!as de los pies0 :s balsmica, an!is$p!ica * an!ica!arral0

A-O"*A
Limn con 4icar4onato :s!e sencillo remedio con lim%n * bicarbona!o es mu* e)ica, con!ra la a)on&a0 Ingredientes 1 lim%n 1icarbona!o Preparacin Fe par!e el lim%n en 4 !ro,os * se embadurnan en el bicarbona!o0 Uso 5omer los !ro,os de lim%n, si resul!a desagradable se puede licuar el cuar!o de lim%n * a/adir una pi,ca de bicarbona!o an!es de !omarlo0

A.OTA(IE"TO "ER,IOSO
Licor de d5tiles <racias a su gran con!enido energ$!ico, los d!iles son un buen remedio con!ra el ago!amien!o ner(ioso, el decaimien!o o el crecimien!o an%malo de los ni/osD Adems, pueden comerse en abundancia, por'ue son mu* diges!i(os0 Hn buen co/ac, en su 2us!a medida, !ambi$n puede ser una buena medicina, por sus propiedades (asodila!adoras0 Q la (ainilla, por su par!e, es un e.celen!e !%nico ner(ioso0 :l licor de d!iles, por lo !an!o, re ne !odas es!as propiedades, adems de ser a)rodis&aco, es decir 'ue es!imula la se.ualidad0 Resul!a ideal para el ago!amien!o ner(ioso, 'ue !ambi$n !iene mucho de )&sico0 Ingredientes 20 d!iles sin hueso 1 !ro,o de palo de (ainilla 1 bo!ella de co/ac Preparacin Coner los d!iles * el !ro,o de (ainilla en un !arro grande * !erminar de llenarlo con el con!enido de la bo!ella de co/ac0 Taparlo bien, cuidndose de 'ue 'uede bien cerrado * guardarlo en un lugar )resco * oscuro0 6e2arlo en!onces macerar duran!e 40 d&as, agi!ndolo cada 2 o 30 Uso Tomarlo con moderaci%n al sen!irse deca&do0 Hn chupi!o es una dosis su)icien!e0

ALER.IAS DE PIEL 6 DER(ATITIS - RO7ECES


:char 3 5 de )lor de sa co en L l de agua hir(iendo0 6e2ar her(ir unos segundos0 Reposar 1 minu!o0 1ien calien!e, inhalar, para desa!ascar la nari,0 Tambi$n bien calien!e, aplicar sobre la piel con un algod%n0

ALER.IAS AL SOL
- 10 d&as an!es de !omar el sol !omar # a 10 cpsulas al d&a de le(adura de cer(e,a0 Cara e(i!ar las 'uemaduras * a)ian,ar el bronceado0

ALER.IAS DE "ARI8 6 DESATASCAR "ARI8


- ?lenar R par!es de un cuen!ago!as de agua con sal0 A/adir 3 go!as de lim%n * 1 go!a de esencia de pino0 :char un cuen!ago!as lleno en la )osa nasal, aspirando al mismo !iempo )uer!emen!e0

ALER.IA AL POLE"
7!go con ra4anitos Rini!is al$rgica, )iebre del heno o alergia al polen, de las !res )ormas se conoce es!a a)ecci%n !an com n 'ue se mani)ies!a por la irri!aci%n e in)lamaci%n de las membranas nasales, a menudo acompa/ada de mocos, es!ornudos * has!a irri!aci%n en los o2os0 :s!e remedio hace desaparecer la mucosidad0 Ingredientes 4 cucharadas de (inagre 1 (aso de agua 1 chorro de ,umo de rabani!os Hn chorri!o de lim%n Preparacin =an de me,clarse bien los cua!ro ingredien!es0 Uso 6eben !omarse 4 (asos al d&a duran!e + d&asP medios (asos si se !ra!a de ni/os0

A"E(IA
Sopas de a$o ?as sopas de a2os son un alimen!o mu* nu!ri!i(o0 5on es!e pla!o de !oda la (ida comba!iremos la anemia0 Ingredientes 7para 4 personas8 Can duro 72 rebanadas por persona si sin pe'ue/as, 1 si son grandes8 # dien!es de a2o L (aso de acei!e L cucharada de pimen!%n 2 l de agua Acei!e Fal Preparacin

Fe machacan un poco los a2os * se )r&en en acei!e0 5uando se han dorado un poco se le a/ade el pan *, por l!imo, el pimen!%n 7ha* 'uien le pone !ambi$n comino8, *a )uera del )uego para 'ue no se 'ueme0 :n seguida se le agrega el agua * se de2a her(ir una media hora a )uego len!o0 Uso Tradicionalmen!e, se com&a como cena, pero cual'uier momen!o es bueno0

A"E(IA
-riegas con $ere1 3 9!e o ?os an$micos suelen sen!ir )r&o sin mo!i(o aparen!e, sobre !odo en los pies * en las manos0 :s!e an!iguo remedio se u!ili,aba para calen!arlos0 Ingredientes L (aso de (ino de Mere, 2 hue(os Preparacin Fimplemen!e, se me,clan bien los dos ingredien!es0 Uso 6ar )riegas con esa me,cla en la espalda del an$mico0

A"E(IA
Compota de cala4a1a ?a calaba,a con!iene gran can!idad de (i!aminas * proporciona cido )%lico, cu*a )al!a !ambi$n puede ser mo!i(o de anemia0 Ingredientes 1 l de agua Hn !ro,o de calaba,a 1 man,ana # ore2ones Hn pu/ado de pasas de corin!o Preparacin Car!imos la calaba,a, 'ue deber&a ser ro2a o anaran2ada, en pe'ue/os peda,os pe'ue/os * la a/adimos al puchero 2un!o con la man,ana picada, las pasas de corin!o * los ore2ones0 ?o her(imos en agua duran!e 1+ minu!os has!a 'ue logramos una papilla, 'ue iremos aplas!ando con un !enedor0 :l agua se ha de e(aporar * el pur$ 'uedar espeso0 Uso Tomarla en desa*unos * comidas duran!e (arios d&as0

A"E(IA - COLESTEROL ALTO


Canap: me;icano de ag!acate :s!a es una nu!ri!i(a * diges!i(a rece!a me.icana con aguaca!e0 Ingredientes 1 aguaca!e 2 dien!es de a2o 3 o 4 go!as de !abasco 1 chorri!o de acei!e de oli(a sal ,umo de lim%n Preparacin

Fe !rocea el aguaca!e, se reser(a, * se prepara una salsa con los dien!es de a2o picados, as& como el !abasco, el acei!e de oli(a * un po'ui!o de sal * lim%n0 A con!inuaci%n, se me,cla el aguaca!e con la salsa, machacndolo !odo has!a conseguir una !e.!ura de pur$0

A".I"AS I"-LA(ADAS- DOLOR PRE(E"STRUAL


Sa<!ito de sal marina Ns!e es un remedio de an!a/o, mu* e)ica, * sencillo0 Ingredientes Fal marina Preparacin 5alen!ar sal marina * llenar un sa'ui!o de !ela con ella0 Uso :n caso de anginas, ponerlo en el cuello del ni/o * su2e!arlo con una bu)anda0 ?o impor!an!e es e(i!ar 'ue se (a*an el calor * los (apores 'ue desprende la sal marina0 :n caso de dolores mens!ruales, aplicarlo en el sacro * en la ,ona de las ingles, a la al!ura de los o(arios0 de !ele(isi%n

A"ORE=IA "ER,IOSA0 BULI(IA


Reconstit!3ente desde ,ene1!ela :s!e remedio es un recons!i!u*en!e 'ue a*ud% a la persona 'ue nos lo ha en(iado desde Iene,uela a superar la anore.ia ner(iosa * la bulimia0 Ingredientes 2 *emas de hue(o 12 cla(os de especia L li!ro de (ino 'uinado 1 palo de canela en rama 20 go!as de esencia de cal$ndula Preparacin :n primer lugar, ba!imos las dos *emas con un chorri!o de (ino 'uinado para a*udar al ba!ido0 A con!inuaci%n, lo in!roducimos en un recipien!e, a poder ser opaco, * le a/adimos la canela, la esencia de cal$ndula, los cla(os de especia * el res!o del (ino 'uinado0 Fi el !arro no es oscuro, lo cubriremos con un !rapo * lo de2aremos 3 noches al sereno0 Cor supues!o, duran!e el d&a debemos recogerlo a la sombra, e(i!ando 'ue le d$ el sol0 Uso 5ada d&a se deben !omar !res !aci!as mien!ras se acaba la primera bo!ella, s%lo dos de la segunda *, para acabar, una !aci!a de la !ercera bo!ella0

A"SIEDAD
- =er(ir 3 5 de a(ena en K l de agua0 Tomar una !a,a an!es de cada comida0 - Tomar lechuga0 Cor la noche produce gases, no con(iene0

A"SIEDAD / TE"SI)" POSPARTO0 .RIETAS E" EL PECHO


In>!sin de melisa

?a melisa es ligeramen!e sedan!e, balsmica * cica!ri,an!e0 Cor eso puede resul!ar mu* bene)iciosa )ren!e a la ansiedad * la !ensi%n carac!er&s!icas del pospar!o0 Adems, por (&a e.!erna cura las grie!as en el pecho0 Ingredientes 1 cucharadi!a de melisa seca 20 cl de agua 7apro.imadamen!e 1 !a,a8 Preparacin ?le(ar el agua e ebullici%n, re!irarla del )uego * a/adir la melisa0 6e2arla reposar unos minu!os * colar0 Uso Tomar 3 !a,as de in)usi%n al d&a en caso de ansiedad * !ensi%n0 Cara las grie!as en el pecho ha de aplicarse direc!amen!e la in)usi%n con una gasa en la ,ona a)ec!ada0 >ncluso sin necesidad de 'ue ha*a grie!as, la melisa rela2ar los senos despu$s de haber dado de mamar al beb$0

A"SIEDAD POR LA CO(IDA


In>!sin de l?p!lo :s!e remedio es un complemen!o ideal de los conse2os para reducir el sobrepeso0 Ingredientes 1 cucharadi!a de )lores de l pulo L (aso de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir el l pulo * de2arlo reposar unos minu!os0 Cor l!imo, colar0 Uso Tomarla cuando se sien!a la ansiedad0 Cero no ms de 2 o 3 !ra,as al d&a0

APAT*A
- Tos!ar 1 ra&, de dien!e de le%n0 A/adir un pu/adi!o a K l de agua * her(ir 2 mn0 Tomar una !a,a an!es de las !res comidas

ARE"ILLA E" LOS RI@O"ES - .OTA


Caldo de ortigas ?a or!iga es el pa!i!o )eo de las plan!asP se la desprecia por'ue irri!a al !ocarla, pero posee innumerables (ir!udes medicinales0 Todos deber&amos incorporar la or!iga a nues!ra die!a0 :l caldo de or!igas es un e.celen!e puri)icador de la sangreP * adems, !iene !an buen sabor 'ue ha* 'uien lo con)unde con el caldo de marisco0 Ingredientes Hn pla!o de or!igas Agua Fal Acei!e Preparacin Troceamos * la(amos las or!igas, * las echamos en un ca,o con agua * sal0 ?as de2amos cocer a )uego len!o en!re 1+ * 20 minu!os0 Cor l!imo, una (e, cocidas, colamos el caldo * le a/adimos un chorri!o generoso de acei!e0 Hso Fe puede !omar una !aci!a al d&a0

ARRU.AS
Crema antiarr!gas con aloe ?as (ir!udes conser(an!es de la piel por par!e del aloe se conocen desde la an!igSedad0 Feg n el :(angelio de Fan Muan, el cuerpo muer!o de Mes s )ue en(uel!o en un sudario de lino con una me,cla de aloe * mirra0 Crecisamen!e con aloe se elabora es!a crema an!iarrugas0 Ingredientes +0 g de pepino +0 g de pulpa de loe +0 ml de agua des!ilada Preparacin Fe ba!e el pepino con su pulpa * se le a/ade el aloe * el agua des!ilada, me,clndolo !odo0 Uso :n cu!is normales o grasos puede aplicarse direc!amen!e la me,cla con un pincel0 :n cu!is delicados se decan!ar, u!ili,ndose s%lo el l&'uido0 6ebe de2arse ac!uar !oda la noche * la(arse por la ma/ana con agua !emplada0 :l preparado ha de elaborarse cada " d&as, pues no puede conser(arse por ms !iempo0 Fi las arrugas son recien!es * poco pro)undas se apreciarn resul!ados no!ables

ARTRITIS REU(ATOIDE
Oleato de man1anilla Aun'ue pare,ca un con!rasen!ido, son sobre !odo los 2%(enes 'uienes su)ren ar!ri!is reuma!oide0 ?a alimentacin es la e;plicacinA De4en e itarse en lo posi4le el a1?car0 las c9!c9erBas 3 la carneA Ingredientes 100 g de man,anilla 2+0 ml de acei!e de germen de !rigo Preparacin Mun!amos en un !arro la man,anilla * el acei!e * lo de2amos macerando 1+ d&as den!ro de un armario0 Casado ese !iempo, s%lo 'ueda colarlo0 Uso Hn!rselo en las ,onas a)ec!adas por la ar!ri!is reuma!oide0

ARTRITIS REU(ATOIDE
Cocimiento de corte1a de sa!ce 3 9arpago>ito Aun'ue pare,ca un con!rasen!ido, son sobre !odo los 2%(enes 'uienes su)ren ar!ri!is reuma!oide0 ?a alimen!aci%n es la e.plicaci%n0 6en e(i!arse en lo posible el a, car, eliminando las chucher&as * con!rolando la carne0 Ingredientes K l de agua 1 pu/ado de cor!e,a de sauce 1 pu/ado de harpago)i!o Preparacin =er(ir duran!e 10 minu!os a )uego len!o la cor!e,a de sauce * el harpago)i!o en el agua0 A con!inuaci%n, de2arlo reposar o!ros 10 minu!os * colar0 Uso 6ebe !omarse !res (eces al d&a, an!es de cada comida0

ARTRITIS - .OTA
Coccin de ra4os de cere1a 6e la cere,a se apro(echa !odo, has!a el rabo0 Ingredientes 30 g de rabillos de cere,as 7unas 2 cucharadas8 C l de ag!a Preparacin =er(ir los rabillos de cere,a en el agua duran!e + minu!os0 A con!inuaci%n s%lo ha de )il!rase * edulcorarse0 Uso 1eber 1 (aso al d&a en 3 !omas0

ARTROSIS
Cocimiento de cola de ca4allo 3 raB1 de mal a isco Cara comba!ir la dolorosa ar!rosis debe empe,arse por eliminar en lo posible de la die!a grasas, a, cares, alcohol * carnes ro2as0 :s!e cocimien!o de cola de caballo * mal(a(isco ser !ambi$n de gran a*uda0 Ingredientes 5ola de caballo Ra&, de mal(a(isco K l de agua Preparacin =er(ir en agua la cola de caballo * la ra&, de mal(a(isco + minu!os a )uego len!o0 Uso Tomar una !a,a !res (eces al d&a, an!es de cada comida0

ASTE"IA
In>!sin de menta 3 cola de ca4allo ?a principal carac!er&s!ica de la as!enia es el cansancio s bi!o, como si de repen!e el aire pesara sobre los hombros0 Ns!e es un (ie2o pero e)ica, remedio0 Ao obs!an!e, 'uien sien!a un cansancio persis!en!e deber consul!ar al m$dico para descar!ar alg n !ras!orno asociado al ago!amien!o0 Ingredientes 30 g de men!a 30 g de cola de caballo K l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir la men!a * la cola de caballo * de2ar posar + minu!os0 Casado ese !iempo, debe colarse0 Uso Tomarla cuando se sien!a la )a!iga0 de la semana

ASTE"IA PRI(A,ERAL
Ensalada energ:tica :s!a ensalada no s%lo apor!a mucha energ&a * (i!aminas median!e los )ru!os secos * la man,ana, sino 'ue gracias al apio, el dien!e de le%n * el lim%n, limpia las 3ca/er&as4 del organismo0 Ingredientes

2 man,anas 100 g de apio 2+ g de a(ellanas 2+ g de nueces 100 g de ma*onesa Hna pi,ca de 2engibre =o2as de dien!e de le%n 1 lim%n Preparacin Fe !rocean las man,anas, con piel, * el apio * se pican, si se pre)iere, las a(ellanas * las nueces0 Fe e.prime el lim%n * se me,clan !odos los ingredien!es en un recipien!e grande0 Uso :s!a ensalada es especialmen!e apropiada en prima(era, si se encuen!ra uno ba2o de energ&a0

ASTE"IA PRI(A,ERAL
8!mo de pomelo con $alea ?a as!enia prima(eral consis!e en una sensaci%n de decaimien!o )&sico e in!elec!ual, de desa,%n * desgana0 :s!os episodios de cansancio * )a!iga le(es se producen habi!ualmen!e con la llegada de la prima(era * se desconoce su origen0 =e a'u& un remedio para esa sensaci%n de )a!iga0 Ingredientes 1 pomelo 1 ampolla de 2alea real 5anela en rama Creparaci%n :.primir el ,umo del pomelo * me,clarlo con el res!o de ingredien!es0 Uso 6ebe !omarse por las ma/anas, para empe,ar el d&a con energ&a0

ASTILLA CLA,ADA E" EL PIE


Remo$o de ag!a con sal A !odos se nos ha cla(ado alguna (e, una as!illa en la piel * no ha habido manera de sacrsela0 Ns!a es una )%rmula in)alible con!ra esa circuns!ancia !an moles!a0 Ingredientes Agua Fal marina Preparacin 6isol(er la sal en el agua0 Uso Coner el dedo en remo2o un cuar!o de hora0 Casado ese !iempo la as!illa saldr sin ma*ores problemas con a*uda de unas pin,as o incluso apre!ando con las u/as0

BA7ADA DE DE-E"SAS
(ermelada de mandarinas ?a con)i!ura de mandarina es una )orma sencilla * mu* rica de hacer 'ue incluso los ni/os ingieran la !an necesaria (i!amina 5, 'ue )acili!a la eliminaci%n de !o.inas * pre(iene los res)riados0 Ingredientes 1 Tg de mandarinas L (aso de agua

(ainilla 2+0 g de a, car Preparacin Fe cor!an las mandarinas por la mi!ad, se les 'ui!a la piel, * las pepi!as si las !ienen0 Fe ponen en una ca,uela de barro, se les echa el agua, se espol(orean con (ainilla * con la cor!e,a de las propias mandarinas * se pone !odo a her(ir0 5uando el agua rompa a her(ir se le a/adir el a, car0 Fe ha de !apar, pero !ambi$n remo(erse con )recuencia para 'ue no se pegue el a, car mien!ras hier(e, 4+ minu!os, a )uego len!o0 Tras ese !iempo, se pasa a !arros de cris!al pre(iamen!e es!erili,ados0 Fi se pre)iere, se puede !ri!urar la con)i!ura en ese momen!o0 ?os !apamos enseguida * los ponemos boca aba2o0 6e ese modo conseguiremos una media conser(a, 'ue puede durar (arios meses en buen es!ado0 Fi pre)erimos una conser(a 'ue dure a/os, her(iremos los bo!es cerrados al ba/o mar&a duran!e R de hora o 1 hora0 Uso Ao e.is!e una dosis recomendada, pero como de cual'uier dulce, no debe abusarse0 Cor supues!o, no es ap!a para diab$!icos0

BA7ADA DE DE-E"SAS
Tnico reconstit!3ente de 3og!r 3 >resas :l *ogur combina bien con !odo !ipo de )ru!as, * me,clado con las )resas se con(ier!e en un poderoso recons!i!u*en!e para cuando es!amos ago!ados * necesi!amos cargar las pilas0 Ingredientes 3 *ogures 8-10 )resas Preparacin Troceamos pre(iamen!e un poco las )resas * lo me,clamos !odo !ri!urndolo con la ba!idora0 Uso :s con(enien!e !omarlo nada ms hacerlo0

BA7O TO"O ,ITAL


Caldo recon>ortante :s!e caldo es un sano recon)or!an!e en(iado por un amigo de la 1o!ica de la Abuela0 Ingredientes 2 !os!adas de pan in!egral 1 l de agua + a2os 1 ramille!e de !omillo 1 pi,ca de sal 1 chorri!o de acei!e de oli(a Preparacin =er(ir !odos los ingredien!es media hora a )uego len!o * a con!inuaci%n colar0 Uso :n los casos de acide, gs!rica, o si se prepara para ni/os, es recomendable reducir la can!idad de a2o * el !omillo0

BA7O TO"O ,ITAL


Pat: de ag!acate

:s!e recons!i!u*en!e muscular alimen!a, re(i!ali,a * cura0 T%mese para subir el !ono (i!al * para las moles!ias en la gargan!a a causa del )r&o * de la humedad0 >ngredien!es Aguaca!e @iel Preparacin Hn!ar el aguaca!e, pre(iamen!e pelado, en pan !os!ado * a/adirle miel0 Uso Tomarlo an!es de acos!arse0

BLO+UEO (E"TAL DEL ESTUDIA"TE


In>!sin de pasi>lora :l 3blo'ueo men!al4 a!ena,a a muchos es!udian!es en pleno e.amen0 Cara pre(enirlos nada me2or 'ue la pasi)lora 7!ambi$n llamada )lor de la pasi%n o pasionaria8, con su e.celen!es propiedades sedan!es * an!iespasm%dicas0 Ingredientes 1 cucharada de pasi)lora 2+0 ml de agua 71 (aso8 Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir la pasi)lora * de2arla reposar unos minu!os an!es de colarla0 Uso Tomar 3 in)usiones al d&a0

BO+UERAS
Cataplasma de parietaria ?as bo'ueras son e.coriaciones 'ue se )orman en las comisuras de los labios * resul!an moles!as por'ue impiden abrir la boca con )acilidad0 Ingredientes =o2as de parie!aria Preparacin @achacar unas cuan!as ho2as con las manos0 Uso Aplicarlas sobre las bo'ueras * poner una !iri!a para su2e!arlas0 H!ili,ar el remedio cada noche has!a 'ue desapare,can0

BO+UERAS
Le ad!ra de cer e1a 3 germen de trigo ?as bo'ueras son e.coriaciones 'ue se )orman en las comisuras de los labios * resul!an moles!as por'ue impiden abrir la boca con )acilidad0 ?a (i!amina 1# pre(iene su aparici%n0 Ingredientes ?e(adura de cer(e,a <ermen de !rigo Preparacin Ainguna0 Uso Tomar, an!es de las comidas, una cucharada sopera 'ue con!enga a par!es iguales los dos ingredien!es0

BRO"+UITIS0 CO".ESTI)" DE LAS ,*AS RESPIRATORIAS


Or!$o de corte1as Cese a su rugosidad, la cor!e,a del roble soluciona los problemas de alguna de las ,onas ms delicadas de nues!ro organismo, como el apara!o respira!orio0 :s!e remedio es uno de los ms e)icaces para limpiar los bron'uios de los )umadores0 Ingredientes 2 !roci!os de cor!e,a de roble 2 !roci!os de cor!e,a de encina 2 !roci!os de cor!e,a de pino 2 pi,cas de or!iga 2 pi,cas de romero 1,+ l de oru2o Preparacin Coner a )uego len!o el oru2o * a/adir los !roci!os de cor!e,a0 Tras 10 minu!os, re!irarlo del )uego, a/adirle el romero * la or!iga * de2ar reposar el resul!ado duran!e 24 horas0 Cor l!imo, pasado ese !iempo, debe )il!rarse0 Uso Tomar 2 cucharadas del remedio con leche calien!e, en a*unas * o!ras dos an!es de acos!arse, duran!e 40 d&as0

CABELLO CO" -ALTA DE BRILLO / ,I.OR


C9amp? de aloe 3 miel An!iguamen!e en las )armacias se usaba el aloe sobre !odo para uso e.!erno9 cremas, leches hidra!an!es, emulsiones para masa2esD Al parecer, la legendaria 2u(en!ud * belle,a de 5leopa!ra se basaba en ba/os diarios de aloe * miel0 :s!e champ con aloe para cabellos normales de2a el pelo brillan!e * sedoso0 Ingredientes 100 ml de champ de miel 200 ml de ,umo de aloe 2 cucharadas de UhisT* Preparacin @e,clar los 3 ingredien!es * re(ol(er con energ&a0 :l resul!ado debe conser(arse en la oscuridad en una bo!ella duran!e # meses0 Uso :l champ no pueden usarlo personas con cabellos grasos o secos, s%lo normales0 Tras 1 semana u!ili,ndolo, el cabello ad'uiere (igor * un aspec!o brillan!e * sedoso0

CABELLO D#BIL
Desa3!no energ:tico :l cabello !ambi$n necesi!a una buena alimen!aci%n, pues es el camino ms cor!o para dar (ida * salud a nues!ro pelo0 Ingredientes 1 cucharada de germen de !rigo 1 cucharada sopera de le(adura de cer(e,a 1 cucharada sopera de leci!ina de so2a 1 cucharada sopera de miel 7romero, !omillo o bre,o8 Hna pun!i!a de polen de abe2as molido

1 *ogur Preparacin Fe dilu*en en un *ogur la le(adura de cer(e,a, la leci!ina * el polen, * se a/ade miel para endul,ar0 Uso Tomarlo cada d&a en a*unas0 :n sie!e d&as, se no!a c%mo el pelo crece mucho ms deprisa, con ms brillo * )uer,a0

CABELLO D#BIL
Tinte de 9enna con tint!ra de romero ?a henna es una plan!a 'ue se cul!i(a en el nor!e de )rica * en Brien!e @edio, donde su pol(o se apro(echa para usos cosm$!icos0 5on el se puede elaborar un e.celen!e !in!e na!ural, algo ms !raba2oso de aplicar 'ue los !in!es ac!uales, pero 'ue, gracias a la !in!ura de romero, apor!a la (en!a2a de )or!alecer el pelo, la ra&, * el cuero cabelludo0 Ingredientes 100 g de romero seco 1 l de oru2o o (odTa "0-100 g de henna Preparacin Fe echa el romero en una bo!ella o )rasco de boca ancha0 Fe a/ade el licor * se cierra el recipien!e0 =a de macerar duran!e 9 d&as, remo(iendo el con!enido de (e, en cuando0 Casado ese !iempo, lo colamos en una bo!ella0 :l l&'uido resul!an!e es un e.celen!e alcohol de romero, para masa2es * )riegas0 Cero noso!ros !omamos la pulpa * la ponemos sobre una gasa para escurrirla por el sis!ema del !orni'ue!e, apre!ando * es!ru2ando con la gasa los res!os del romero has!a conseguir unas go!as de lo 'ue ser la !in!ura de romero0 Aecesi!aremos 10 ml, un (aso de chupi!o0 Reser(amos esa !in!ura * en o!ro recipien!e me,clamos la henna con un poco de agua calien!e, la su)icien!e para conseguir, remo(iendo, una pas!a homog$nea0 Qa s%lo 'ueda a/adir los 10 ml de !in!ura de romero * !enemos el !in!e lis!o para ser usado0 Uso Aplicar con un pincel sobre las ra&ces del pelo con cuidado de no mancharse la cara0 A con!inuaci%n se cubre el cabello con un gorro de ba/o * se de2a ac!uar en!re una hora * hora * media0Trascurrido ese !iempo, s%lo 'ueda aclararse el pelo0

CABELLO D#BIL
(ascarilla n!triti a para el ca4ello Hna amiga de la 1o!ica de <ranada nos en(&a es!a mascarilla nu!ri!i(a para el pelo0 Ingredientes 1 hue(o 1 chorri!o de acei!e de oli(a 2 cucharadas de miel Preparacin 1a!ir el hue(o * me,clar el resul!ado con los o!ros dos ingredien!esP primero el acei!e * despu$s la miel0 ?a pas!a debe !ener una !e.!ura in!ermedia, ni l&'uida ni s%lida0 Uso Aplicar la mascarilla direc!amen!e en el pelo, )riccionando bien0 A con!inuaci%n, cubrirse la cabe,a con una !oalla, impregnada en agua * escurrida, * man!enerla una media hora0 Casado ese !iempo, ha* 'ue la(arse con un champ adecuado0 Cara me2orar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua me,clada con un poco de (inagre0

CABELLO D#BIL

8!mo de col ?a col !iene muchas (i!aminas * )or!alece el cabello0 Ingredientes =o2as de col Preparacin ?icuar las ho2as de col0 Uso Tomar medio (aso an!es de comer * an!es de cenar0

CABELLOS .RASOS / CO" CASPA


Locin para ca4ellos grasos 3 con caspa 5uando el pelo su)re el cas!igo de los agen!es e.!ernos 7con!aminaci%n, pol(o, e!c08 es aconse2able n!trirlo con miel o con limnA Ingredientes Jumo de lim%n Jumo de cebolla Preparacin @e,clar a par!es iguales0 Uso @asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo an!es de acos!arse0 6ormir con el pelo bien mo2ado * cubier!o con una !oalla o un !rapo de !e2ido na!ural0 ?a(ar * aclarar a la ma/ana siguien!e0

CABELLOS SECOS / CASTI.ADOS


Locin para ca4ellos secos 3 castigados 5uando el pelo su)re el cas!igo de los agen!es e.!ernos 7con!aminaci%n, pol(o, e!c08 es aconse2able nu!rirlo con miel o con lim%n0 Ingredientes Jumo de lim%n Jumo de cebolla 1 cucharadi!a de miel de romero Preparacin @e,clar a par!es iguales los dos ,umos * a/adir la miel0 Uso @asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo an!es de acos!arse0 6ormir con el pelo bien mo2ado * cubier!o con una !oalla o un !rapo de !e2ido na!ural0 ?a(ar * aclarar a la ma/ana siguien!e0

CA*DA DEL CABELLO


Locin de ortiga :s!a loci%n de or!iga es!imula * )or!alece el cuero cabelludo, )renando la ca&da del cabello0 Ingredientes 2 pu/ados de ho2as )rescas de or!iga 300 ml de alcohol de )riegas Agua des!ilada Preparacin Fe ponen las ho2as de or!iga en un recipien!e * se (ier!e den!ro el alcohol de )riegas0 A con!inuaci%n, se agrega agua des!ilada has!a cubrir las ho2as * se de2a 4 d&as macerando0 Casado ese !iempo se )il!ra con una gasa * se deposi!a el l&'uido en un )rasco0 Uso

Cor la noche, masa2ear el cuero cabelludo con la loci%n * cubrirlo a con!inuaci%n con una !oalla duran!e en!re + * 10 minu!os0 6espu$s, el aclarado ha de ser sua(e *, a la ma/ana siguien!e, se u!ili,ar un champ no agresi(o0

CA*DA DEL CABELLO


Locin de raB1 de ortiga @uchas ra,ones e.plican la alopecia9 herencia )amiliar, agresiones e.!ernas o desarreglos in!ernos0 ?o ideal es buscar la ra&, del problema, 'ue no suele radicar precisamen!e en la cabe,a sino en o!ro lugar de nues!ro cuerpo0 Ao obs!an!e, e.is!en remedios sencillos, basados en produc!os de la na!urale,a, para ac!i(ar el crecimien!o del cabello * para pro!egerlo0 Ingredientes 1 pu/ado de ra&, de or!iga !roceada K l de agua Preparacin 5ocer a )uego len!o duran!e 10 minu!os0 Uso @asa2ear con )irme,a el cuero cabelludo0

CA*DA DEL CABELLO - PELO .RASO - CASPA


7ara4e de algas ?as algas a!esoran un mon!%n de (i!aminas, minerales, gela!inas000 ideales para nues!ros huesos * nues!ras ar!iculaciones, pero !ambi$n para nues!ro cabello0 :l agar-agar, por e2emplo, !iene mucha Tera!ina, el hi2iTi con!iene una gran can!idad de calcio, * el Tombu es rico en *odo0 Ingredientes 1 l de (ino blanco 10 g de algas agar-agar 10 g de algas hi2iTi 10 g de algas Tombu Preparacin :chamos un li!ro de (ino blanco en una ca,uela * a/adimos las algas0 ?o her(imos a )uego len!o duran!e 1+ minu!os * a con!inuaci%n lo (er!emos en un !arro con cierre herm$!ico0 ?o de2amos macerar duran!e 3 d&as en un lugar seco * oscuro, agi!ndolo de (e, en cuando0 Casado ese !iempo, colamos el cocimien!o0 :s recomendable 'ue el recipien!e es!$ calien!e, para licuar la gela!ina del agar-agar0 Cor l!imo, le a/adimos mela,a 7!an!a como l&'uido ha*a resul!ado de colarlo8 * lo me,clamos bien0 Uso Tomar un chupi!o !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 :n menos de un mes no!ar$is el e)ec!o0 5omo el agar-agar es mu* gela!inoso, es probable 'ue debis calen!ar el 2arabe al ba/o mar&a cada (e, 'ue os lo (a*is a !omar0

CA*DA DEL PELO


Emplasto de arcilla 5on la arcilla se puede inducir la salida del cabello, especialmen!e en la mu2er0 Ingredientes Arcilla Agua Preparacin 5onseguir barro me,clando agua * arcilla0

Uso ;riccionar la cabe,a con la arcilla * de2arla ac!uar unos minu!os has!a 'ue se se'ue0 A con!inuaci%n, aclarar con agua * (inagre de man,ana0

CALA(BRES
Ier A:RB;A<>A

C2LCULOS RE"ALES
7ara4e de ra4anitos Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos en(&a es!e remedio de rabani!os 'ue a*uda a e.pulsar los clculos renales sin apenas dolor0 Ingredientes 4 o + rabani!os 1 cucharada de a, car Preparacin 5or!ar los rabani!os, ponerlos den!ro de una !a,a * espol(orearlos con el a, car0 6e2arlo macerar !oda la noche 7unas 12 horas80 A la ma/ana siguien!e puede colarse la me,cla para ob!ener el 2arabe0 Uso Tomarlo cada ma/ana en a*unas has!a e.pulsar los clculos

CALE"TURA E" LOS LABIOS


Pasta de 4icar4onato Hn remedio para las calen!uras de los labios, ino)ensi(o incluso para los ni/os0 Fe se !iene a mano, el agua puede sus!i!uirse por el ,umo de un lim%n0 ?a pas!a den!&)rica es igualmen!e e)ica,0 Ingredientes 1icarbona!o s%dico Agua Preparacin =acer una pas!a me,clando ambos ingredien!es0 Uso Aplicarla en los labios has!a !apar la 3burbu2i!a40

CALLOS O DURE8AS
Compresas de 9iedra 3 a$o <racias a sus propiedades emolien!es, la hiedra cura los callos * las dure,as0 Ingredientes A2o =iedra Preparacin Fe machacan en un mor!ero el a2o * la hiedra0 Hna (e, bien !ri!urado, se deposi!a en una gasa o compresa0 Uso Aplicarlo sobre la dure,a * cubrir con esparadrapo0 A los pocos d&as desaparecer0

CA"DIDIASIS ,A.I"AL
/og!r 4io con $!go de aloe era ?a candidiasis es una in)ecci%n causada por un hongo 'ue suele aparecer en la (agina0 5ausa esco,or, ardor, hincha,%n, dolorD Ingredientes 1 *ogur bio 1 chorri!o de 2ugo de aloe (era Preparacin Fe me,clan los dos ingredien!es0 Cara medir la can!idad de 2ugo de aloe (era se puede u!ili,ar el en(ase (ac&o del *ogur llenndolo has!a la mi!ad0 Hso :s!e remedio puede usarse !an!o por (&a in!erna como e.!erna0 Cor (&a in!erna nos lo !omaremos cada d&a en a*unas0 Codemos a/adirle una cucharada de miel de bre,o, 'ue adems de ser bene)iciosa para las in)ecciones urinarias endul,ar el sabor0 Cor (&a e.!erna nos la aplicaremos cada noche en la (ul(a su2e!ndolo con una compresa0 Cor la ma/ana nos limpiaremos concien,udamen!e la ,ona con agua !emplada * un chorri!o de (inagre de man,ana, apro.imadamen!e medio (aso0 :n unos d&as desaparecern los s&n!omas0

CARA APA.ADA O CO" I(PURE8AS


Crema toni>icante >acial de rosas ?a rosa es el ingredien!e principal de un e.celen!e !oni)ican!e )acial0 Ingredientes 10 ml de acei!e de almendras dulces 20 g de lanolina 20 ml de agua de rosas 7($ase el ungSen!o de agua de rosas8 Preparacin Templar al ba/o @ar&a el acei!e de almendras dulces, la lanolina * el agua de rosas * homogenei,ar la me,cla0 Fe de2a en)riar * se guarda en un )rasco oscuro0 Uso Tras de2arla en)riar, puede aplicarse direc!amen!e en la cara0

CASPA
Locin de romero 3 tomillo Hna amiga de la 1o!ica ha en(iado es!e remedio para la caspa0 Ingredientes 1 cucharada de romero 1 cucharada de !omillo L l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * a/adir el romero0 6e2arlo + minu!os al )uego * re!irarlo0 Agregar en!onces el !omillo * de2ar reposar el cocimien!o 1+ minu!os ms0 Cor l!imo, !ras reposar, debe colarse0 Uso Aplicar el cocimien!o en seco * no aclarar el pelo despu$s0 Fi adems de caspa se !iene el pelo graso puede a/adirse una cucharada de (inagre de man,ana al cocimien!o0

CATARRO
7ara4e de ce4olla :l ca!arro no es ms 'ue una respues!a del organismo para 'uemar !o.inas0 Q nada me2or 'ue la cebolla para eliminarlas0 Ingredientes 1 cebolla grande 2 (asos de (ino blanco 1+0 g de miel Preparacin :n un recipien!e de barro, echamos una cebolla grande, *a pelada * !roceada * a/adimos dos (asos de buen (ino blanco0 ?o de2amos macerando 24 horas0 Casado ese !iempo, lo colamos, !emplamos un poco el l&'uido resul!an!e al )uego * a/adimos la miel 7puede ser de mil )lores, de !omillo o de eucalip!o8, 'ue as& se disol(er )cilmen!e0 Hna (e, bien me,clado, lo guardamos en un !arro de cris!al0 Uso @edio (asi!o, cua!ro (eces al d&a9 en a*unas, a media ma/ana, a media !arde * an!es de acos!arse0 Feguir el !ra!amien!o duran!e apro.imadamen!e una semana0

CE-ALEA
-omento de inagre :s!e remedio para las ce)aleas a base de (inagre se denomina )omen!o * se aplica con pa/os e.!eriormen!e0 Ingredientes Iinagre de (ino o man,ana :sencia de man,anilla Preparacin Fe calien!a ligeramen!e un poco de (inagre al ba/o mar&a * se (ier!e en una !a,a0 Cara !erminar, le a/adimos unas go!as de esencia de man,anilla0 Uso :mpapamos en el (inagre unos pa/os, los escurrimos * los ponemos sobre la )ren!e, no re!irndolos has!a 'ue es!$n secos0 Repe!ir cada ma/ana, en a*unas, el )omen!o si los dolores de cabe,a se reproducen con )recuencia0

CELULITIS

In>!sin de a4ed!l Fe dice 'ue all& donde arraiga un abedul el agua se seca, se descalci)ica el !erreno * se desminerali,a0 6e ah& sus propiedades medicinales para eliminar l&'uidos * desin)lamar !e2idos0 Crecisamen!e por eso, el abedul es un gran enemigo de la celuli!is0 Ingredientes 7para 2 !a,as8 2 porciones de ho2as de abedul seco 2 !a,as de agua 1 pi,ca de bicarbona!o

Preparacin =acer her(ir el agua * a/adirle las dos porciones de abedul0 6e2ar reposar la in)usi%n en!re " * 10 minu!os, colarla * agregarle, an!es de !omarla, el bicarbona!o0 Tambi$n puede endul,arse si se 'uiere0

Dieta anticel!lBtica D Desa3!no 1 *ogur desna!ado 7mu* bueno para man!ener el colon sano8 con muesli casero9 4 cucharadas de copos de a(ena, 2 cucharadas de copos de ma&, sin a, car, 1 cucharada de semillas de lino * nueces o almendras !roceadas0 Comida :nsalada con cebolla cruda, ,anahoria, rabani!os, br%coli, !oma!es cherr*, s$samo * acei!e de oli(a0 Cescado a,ul 7salm%n, a! n, sardinas00080 >n)usi%n de !e (erde0 (erienda 1 pie,a de )ru!a 72 o 3 !ro,os de mel%n, pi/a o sand&a80 Cena 5rema )r&a de legumbres 7len!e2as, col, cebolla, a2o * pere2il pasados por el pasapur$s80 1 hue(o duro o 1 (aso de leche de so2a0

Caldo anticel!lBtico :s!e delicioso * depura!i(o caldo, adems de in!roducir gran par!e del agua necesaria en el organismo, apor!a (i!aminas * minerales 'ue a*udan a limpiar el organismo eliminando la grasa * comba!iendo la celuli!is0 Aun'ue si se 'uiere 'ue sea realmen!e e)ec!i(o, ha de combinarse con e2ercicio diario0 Aun'ue s%lo sea caminar a paso (i(o duran!e media hora0 Ingredientes 1,+ l de agua 1 repollo 1 pimien!o 2 !oma!es maduros 1 chalo!a 1 cebolla Acei!e Fal Preparacin Fe limpian * cor!an las hor!ali,as en peda,os pe'ue/os * se ponen a cocer en el agua unos 20 o 2+ minu!os0 Casado ese !iempo, se cuela0 5on las (erduras sobran!es, adere,adas con lim%n * acei!e de oli(a, puede elaborarse una ensalada0 Uso Tomar al menos 1 li!ro de caldo al d&a0

Anticel!lBtico de arcilla Ns!e es un remedio clsico * e)ica, para comba!ir la celuli!is con arcilla0 Ingredientes Hn guan!e de crin Arcilla Agua Capel glass Preparacin Creparar un barri!o con el agua * la arcilla0 Uso ;ro!ar la ,ona con celuli!is con agua !emplada * el guan!e de crin has!a 'ue la piel se ponga coloradi!a0 Fecar la piel un poco * aplicar la arcilla direc!amen!e sobre la ,ona a)ec!ada0 Tapar con papel glass0 Repe!ir a diario0

-rm!la casera contra la cel!litis Ns!e es un remedio bara!o * e)ica, con!ra la celuli!is a base de lim%n, sal(ia * eucalip!o0 Ingredientes 2 pu/ados de sal(ia 2 pu/ados de eucalip!o L l de acei!e de oli(a Hn poco de ,umo de lim%n Preparacin @e,clar !odos los ingredien!es, de2arlos 9 d&as reposando * colarlos pasado ese !iempo0 Uso Aplicarlo sobre la piel despu$s de un ba/o calien!e0 Cataplasma de posos de ca>: ?a celuli!is es un problema circula!orio * hormonal0 :l primer remedio en la lucha con!ra ella es! en la desin!o.icaci%n del cuerpo, para lo 'ue debemos cambiar el es!ilo de (ida para pre(enir la acumulaci%n de grasas0 =a* 'ue seguir la die!a depura!i(a * e(i!ar alimen!os 'ue es!imulan la acumulaci%n de !o.inas, prac!icar e2ercicio diariamen!e * abandonar hbi!os como el ca)$, alcohol o el !abaco, las grasas, las harinas0 Tambi$n pueden aplicarse remedios e.!ernos como es!a ca!aplasma de posos de ca)$ en(iada por una amiga de la 1o!ica Ingredientes <uan!e de crin Agua 1 pu/ado de posos de ca)$ Preparacin ;ro!ar pre(iamen!e la ,ona con un guan!e de crin * agua has!a 'ue la piel se ponga coloradi!a0 A con!inuaci%n pueden cogerse los posos de ca)$ * )ro!ar con mo(imien!os circulares duran!e un ra!o0 Cara acabar ha de limpiarse la ,ona con agua !emplada * 2ab%n0

Cataplasma de 9iedra ?a hiedra se u!ili,a en muchos produc!os de cosm$!ica como an!icelul&!ico0 :s!e es un sencillo remedio casero 'ue !e ahorrar dinero en cremas0 Ingredientes 1 bol de agua calien!e Hn pu/ado de ho2as de hiedra 3 !ubi!os de esencia de man,anilla Preparacin Fe pica la hiedra * se pone den!ro del bol con la man,anilla0 Remo(er bien los !res ingredien!es * poner la me,cla en una gasa0 Uso Crimero se )ro!a con agua calien!e * un guan!e de crin la ,ona a)ec!ada para 'ue se abran los poros * la piel absorba bien la me,cla0 A con!inuaci%n la secamos, aplicamos la ca!aplasma * (endamos con gasa * esparadrapo para su2e!arla0 =a de de2arse ac!uar duran!e 3 o 4 horas * aplicarse dos o !res (eces por semana0 Fi se !iene la piel sensible puede u!ili,arse acei!e de germen de !rigo o de oli(a en lugar de agua calien!e, * un !ubi!o de esencia en (e, de !res0 (asa$e anticel!litis Hn buen masa2e puede a*udar a reducir la celuli!is0 :l masa2e se aplicar u!ili,ando un guan!e de algod%n o )ibra na!ural, pero no demasiado duro0 Ingredientes 7para la soluci%n lubrican!e8 # cucharadas de acei!e de coco # go!as de esencia de lim%n 1 cucharada de ,umo de pomelo Preparacin @e,clar bien los !res ingredien!es Uso :mpapar el guan!e de crin con el preparado * hacer el masa2e sobre la ,ona a)ec!ada0 :l masa2e debe repe!irse (arias (eces por semana0 :l ,umo de pomelo !ambi$n puede u!ili,arse, por (&a oral, para comba!ir el coles!erol * la as!enia prima(eral0

CISTITIS
Compresa de arcilla ?a arcilla, gran an!is$p!ica * bac!ericida, * el *ogur, cu*os )ermen!os lc!icos * lac!obacilos enri'uecen la )lora (aginal, son un buen remedio para la cis!i!is0 Aun'ue pare,ca raro, ginec%logos de !odo el mundo lo recomiendan0 :s!e remedio se debe complemen!ar con los ba/os de asien!o con agua de bre,o0 Ingredientes 4 o + cucharadas de arcilla 1 *ogur Preparacin @e,clar la arcilla * el *ogur en un bol * preparar una compresa0 Uso Aplicar la compresa duran!e !oda la noche en la (ul(a0 ?a me2or&a se no!ar desde la primera noche0

CISTITIS
BaEos de asiento con ag!a de 4re1o ?os ba/os de asien!o con agua de bre,o son ideales para la cis!i!is0 :s!e remedio se puede complemen!ar con las compresas de arcilla0 Ingredientes

200 g de bre,o + l de agua Preparacin =er(ir el bre,o en el agua duran!e unos + minu!os0 6e2arlo reposar luego alrededor de media hora * colarlo0 Uso H!ili,ar es!a agua, !emplada, para los ba/os de asien!o0 :l primer d&a *a se sen!ir ali(io, el segundo d&a una gran me2or&a * en menos de una semana desaparecer la cis!i!is0:n caso de complemen!arse con las compresas de arcilla, se lle(ar a cabo por las ma/anas, !ras haber lle(ado pues!a !oda la noche la compresa de arcilla0

CISTITIS - (ALESTAR .E"ERAL - DOLOR DE CABE8A


8!mo de limn 6i2o un na!uralis!a 'ue el lim%n (ale su peso en oro, * as& es9 sus bene)icios para la salud son incon!ables0 Ingredientes 1 lim%n 1 cucharada de miel Preparacin :.primir el lim%n, a/adirle la miel * re(ol(er bien0 Uso Tomarlo cada ma/ana0

COLESTEROL
Desa3!no a 4ase de alpiste 3 sal ado de a ena :s!e remedio casero a*uda a con!rolar el coles!erol0 Ingredientes 1 cucharada de alpis!e !os!ado * molido 2 cucharadas de sal(ado de a(ena Jumo de pi/a Preparacin Fe me,clan bien el alpis!e * el sal(ado * se le a/ade a con!inuaci%n el ,umo0 Uso Tomarlo !odas las ma/anas 2un!o con el desa*uno0

COLESTEROL
(acerado de 4eren$ena @edian!e la beren2ena, puede e(i!arse 'ue los ni(eles de coles!erol en la sangre alcancen l&mi!es peligrosos0 Ingredientes 1 beren2ena Agua Preparacin 5or!ar la beren2ena en !ro,os pe'ue/os, in!roducirla en un recipien!e * cubrirla con agua0 A con!inuaci%n, de2arla reposar duran!e 24 horas e(i!ando la lu,0 Uso Tomar L li!ro a lo largo del d&a duran!e una semana0

COLESTEROL ALTO
8!mo de naran$a con aceite Hna amiga me.icana de la 1o!ica nos ha en(iado es!e remedio 'ue ella emplea con su marido para ba2arle el coles!erol0 Ingredientes 2 naran2as 2 cucharadi!as de acei!e de oli(a Preparacin :.primir las naran2as * a/adirle el acei!e al ,umo0 Uso Tomarse un (aso en a*unas0

C)LICO "E-R*TICO
Caldo de raBces de p!erros B!ro remedio mu* e)ica, con!ra el c%lico ne)r&!ico es un caldo de ra&ces de puerros0 Ingredientes 1,+ l de agua Hn pu/ado de ra&ces de puerros 1 cebolla 3 ramas de pere2il Acei!e Fal Preparacin =er(ir en el agua las ra&ces, la cebolla * el pere2il, * a/adirle acei!e * sal cuando *a es!$ prc!icamen!e lis!o0 Uso Tomarse esa can!idad de caldo a lo largo del d&a0Tambi$n resul!a apropiado acabar la 2ornada con un ba/o de agua calien!e con un Tilo de sal marina disuel!a0

COLO" IRRITABLE
8!mo de remolac9a0 pepino 3 1ana9oria =o* en d&a, el es!r$s * o!ros problemas co!idianos pro(ocan males !an inc%modos como el colon irri!able0 :s!e ,umo puede solucionarlo0 Ingredientes Remolacha Cepinos Janahorias Preparacin ?icuar las remolachas 7crudas8 * los pepinos * las ,anahorias 7con piel8 a par!es iguales0 Uso Tomarlo como m&nimo dos (eces al d&a0 :s bueno para el colon * limpia el es!%mago * los in!es!inos0 Fi se obser(an heces ro2i,as no ha* 'ue alarmarse, se debe a la remolacha0 Ao es un remedio inmedia!o, por lo !an!o ha* 'ue ser cons!an!e0

COLO" IRRITABLE - COLITIS


Pocin de endrino

:l es!r$s es una de las grandes plagas de nues!ros d&as, * una de sus consecuencias es el col%n irri!able0 :l es!%mago se irri!a, se ulcera * comien,a a sangrar0 An!e !odo, no se ha de abusar de la carne * deben !omarse alimen!os con )ibra0 Adems, para cor!ar la coli!is puede !omarse es!a poci%n elaborada con un )ru!o de ciruelo sil(es!re, 'ue es un an!iespasm%dico in!es!inal * rela2a la muscula!ura del in!es!ino9 el endrino 7pa!.aran en eusTera80 Ingredientes 200 g de endrinos 3 cucharadas de miel 2 roda2as de lim%n R de (aso de agua Preparacin 5ocer a )uego len!o la miel, los endrinos * el agua duran!e 30 minu!os * de2arlo reposar duran!e 1+ ms0 Cor l!imo, ha de colarse la cocci%n0 Uso 6ebe !omarse L chupi!o (arias (eces al d&a0

COLO"IA DE ROSAS
:s!a colonia na!ural, per)umada, se elabora como an!iguamen!e0 Ingredientes 100 ml de agua de rosas 100 ml de alcohol de )riegas :sencia de rosas Preparacin Tomamos los 100 ml de agua de rosas 'ue necesi!amos 7la colamos si no lo hab&amos hecho pre(iamen!e8 * a/adimos o!ro !an!o de alcohol de )riegas0 Tras agi!ar bien, la colonia es!ar lis!a0 Cara la elaboraci%n del agua de rosas, consul!ar el remedio 3agua de rosas con glicerina40 Uso <uardndola en un pul(eri,ador, podemos u!ili,arla adems como ambien!ador0

CO"CILIAR EL SUE@O
- 5ocimien!o + mn de cor!e,a de lim%n */o naran2a0 - @e!er den!ro de la almohada a,ahar, eucalip!o * man,anilla0

CO".ESTI)" "ASAL
,a9os de 4rotes 3 ag!$as de pino ?as agu2as * las *emas !iernas de pino poseen e)ec!os an!is$p!icos * balsmicos, * en combinaci%n con el hielo nos desconges!ionarn rpidamen!e0 Ingredientes 1 pu/ado de bro!es * agu2as de pino + l de agua 5ubi!os de hielo Preparacin Creparar un cocimien!o de pino hir(i$ndolo en el agua a )uego len!o duran!e 4 o + minu!os * (er!erlo en una palangana o 2o)aina0 :n un bol prepararemos !ambi$n un poco de hielo machacado0 Uso

Aspirar los (apores del pino con a*uda de una !oalla0 :n!re (aho * (aho me!eremos la nari, en el bol con hielo * respiraremos den!ro0

CO"7U"TI,ITIS0 BLE-ARITIS
Colirio de amapola 5on amapola puede elaborarse un sencillo colirio 'ue ali(ia los o2os si pican o es!n hinchados0 :s impor!an!e saber 'ue de las amapolas s%lo se pueden usar los p$!alos, nunca los )ru!os, 'ue con!ienen gran can!idad de alcaloides * pueden resul!ar !%.icos0 Adems, debe e(i!arse !omar amapola duran!e el embara,o o la lac!ancia * no debe suminis!rarse a ni/os pe'ue/os0 Ingredientes Agua des!ilada 0,9 g de sal marina 7una pun!a de cuchari!a de ca)$8 1 cucharadi!a de p$!alos !roceados de amapola Preparacin Fe disuel(e la sal en 100 ml de agua des!ilada0 6e ese modo se consigue la soluci%n conocida como suero )isiol%gico0 A con!inuaci%n se pone a her(ir duran!e en!re 10 * 20 minu!os, * una (e, ha pasado ese !iempo se repone el agua des!ilada 'ue se ha*a e(aporado has!a !ener de nue(o 100 ml0 :n!onces se a/aden los p$!alos de amapola !roceados * se de2a reposar o!ros 10 minu!os0 Cor l!imo, se )il!ra con sumo cuidado0 Uso Cuede u!ili,arse como colirio, echando unas go!i!as en los o2os, o como ba/o ocular, u!ili,ando una gasa o un algodonci!o, o bien una ba/eri!a ocular0

CORA8)"
In>!sin de espino 4lanco :l espino blanco o albar es! indicado en caso de !ras!ornos del ri!mo card&aco, !ras!ornos card&acos de origen ner(ioso, hiper!ensi%nD :n general, pre(iene los problemas coronarios0 Ingredientes 1 cucharadi!a de espino blanco L (aso de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego * agregar el espino blanco0 6e2arlo reposar 1+ minu!os an!es de colarlo0 Uso Tomar una !a,a !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 Cuede sus!i!uirse cada in)usi%n por 1 o 2 comprimidos0

CRE(A -ACIAL
Crema >acial con 9!e o Fde la a4!ela In:sG %remedio HI' Hna amiga de la 1o!ica de A 5oru/a nos en(&a es!a )%rmula para embellecer la piel0 :l remedio era de su bisabuela * lo ha llamado 3crema de la abuela >n$s4 por'ue, dice, si u!ili,as es!a crema puedes llegar a la edad de la abuela >n$s !an espl$ndida como ella0 Ingredientes 1 hue(o 2 cucharadas de miel 1 cucharada de acei!e de oli(a L aguaca!e 1 *ogur na!ural

3 go!as de ,umo de lim%n 3 cucharadas de harina de a(ena Preparacin :n un pla!o, se ba!e el hue(o * se le agrega la miel * el acei!e de oli(a0 :n o!ro recipien!e, se me,cla el aguaca!e picado con 1 *ogur na!ural, * se le a/aden las go!as de lim%n0 A con!inuaci%n *a pueden 2un!arse las dos par!es del remedio * remo(erse bien0 Cor l!imo, se incorpora la harina de a(ena * se ba!e con la ba!idora has!a lograr una !e.!ura cremosa0 Uso 6e2ar ac!uar la crema unos minu!os !ras la aplicaci%n0

CULITO DEL BEB# ESCOCIDO


Aceite de almendras Ns!e es un sencillo * rpido remedio para una de las principales ra,ones de males!ar de los beb$s9 los culi!os escocidos0 Ingredientes Acei!e de almendras Preparacin Ainguna0 Uso :.!ender con sua(idad unas go!as de acei!e de almendras por la ,ona escocida del culi!o del beb$0

CUPEROSIS - ROS2CEA
Cocimiento de 9o$as de a4ed!l ?a cuperosis se mani)ies!a sobre !odo en la cara * consis!e en la dis!ensi%n permanen!e de pe'ue/os (asos sangu&neos super)iciales, )ormando una especie de !ela de ara/a ro2i,a0 ?a soluci%n es comple2a, pues suele ser heredi!aria, pero es!e remedio con abedul puede a!enuarla0 B!ras ac!uaciones !iles son e(i!ar las grasas * los a, cares, as& como la e.posici%n a agen!es e.!ernos como el sol, el )r&o o los 2abones agresi(os0 Ingredientes 2 cucharadas de ho2as de abedul K li!ro de agua Preparacin =er(ir las ho2as de abedul en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, de2arlo reposar * en)riar * colarlo0 Uso Aplicarlo en la ,ona a)ec!ada duran!e unos 1+ minu!os con una gasa empapada * escurrida0

CUPEROSIS - ROS2CEA
(ascarilla de >resas 3 9arina de a ena ?a cuperosis se mani)ies!a sobre !odo en la cara * consis!e en la dis!ensi%n permanen!e de pe'ue/os (asos sangu&neos super)iciales, )ormando una especie de !ela de ara/a ro2i,a0 ?a soluci%n es comple2a, pues suele ser heredi!aria, pero es!e remedio con )resas * harina de a(ena puede a!enuarla0 B!ras ac!uaciones !iles son e(i!ar las grasas * los a, cares, as& como la e.posici%n a agen!es e.!ernos como el sol, el )r&o o los 2abones agresi(os0 Ingredientes ;resas =arina de a(ena

Preparacin =acer una papilla con ambos ingredien!es en la misma proporci%n0 Uso Aplicar la mascarilla con un pincel sobre la ,ona a)ec!ada0

CUTIS SECO
(ascarilla para la piel a 4ase de miel =ace miles de a/os 'ue se conocen las propiedades embellecedoras de la miel0 ?a mism&sima reina de :gip!o, 5leopa!ra, u!ili,aba es!a mascarilla hidra!an!e * re(i!ali,an!e0 Ingredientes 1 *ema de hue(o un chorri!o de acei!e de almendras 2 cucharadas de miel Preparacin :chamos la *ema de hue(o en una )uen!e0 A/adimos la miel * el acei!e de almendras, * se ba!e !odo bien0 Uso Fe aplica en la cara * en las manos0

CUTIS .RASO
(ascarilla para c!tis grasos ?a clara de hue(o !ambi$n !iene aplicaciones cosm$!icas0 Ingredientes 1 clara de hue(o 1 !oma!e maduro 1 cucharada de le(adura de cer(e,a 3 ho2as de laurel seco 1 !a,a de agua Preparacin Crimero, preparamos una in)usi%n con el laurel * el agua0 5uando el agua hier(a la re!iramos del )uego, a/adimos las ho2as de laurel * de2amos reposar has!a 'ue se en)r&e0 @ien!ras, mon!amos la clara a pun!o de nie(e, pelamos * !ri!uramos el !oma!e * se lo agregamos0 Cor l!imo, incluimos en la me,cla la le(adura * 2 cucharadas de la in)usi%n de laurel * lo remo(emos !odo bien0 Uso Aplicar la mascarilla con un pincel en las ,onas a)ec!adas0 @an!enerlo duran!e 10 o 1+ minu!os *, pasado ese !iempo, limpiarse con un algod%n * la in)usi%n de laurel sobran!e0

CUTIS POBRE O IRRITADO


Crema em4ellecedora de ag!acate :l acei!e de aguaca!e es un e.celen!e hidra!an!e para el cu!is * la piel *a 'ue con!iene leci!ina, una grasa con la 'ue se )abrican champ s para cabellos secos, cremas limpiadoras e hidra!an!es para pieles secas, 2abones, lociones para masa2e, e!c0 :s!a sencilla crema, re)rescan!e * sua(i,an!e, es para cu!is mi.!os0 Ingredientes L aguaca!e 1 *ema de hue(o 1 poco de arcilla Preparacin

1a!ir la pulpa del aguaca!e 2un!o a la *ema de hue(o has!a conseguir una crema homog$nea0 Fi el cu!is es graso o normal ha de a/adirse un poco de arcillaP no as& si es seco0 Uso Aplicar la crema * de2arla ac!uar duran!e media hora0 A con!inuaci%n, limpiarla con agua )resca0

DEPRESI)" LE,E - TRISTE8A - DECAI(IE"TO


(acerado de a$os @uchas de las crisis de la men!e !ienen su origen en el cuerpo0 :s impor!an!e por !an!o !ener limpio el organismo para man!ener limpia la men!e0 :s!e remedio puri)ica * !oni)ica el organismo, a*udando a pre(enir los !ras!ornos 'ue pueden desembocar en una depresi%n0 Adems, el a2o ahu*en!a a los malos esp&ri!us0 Ingredientes 1+0 g de a2os )rescos Iinagre de man,ana Agua mineral 2 cucharadas soperas de oru2o 1+0 g de miel Preparacin ?es 'ui!amos la piel a los a2os * los picamos0 A con!inuaci%n, los echamos en un recipien!e de boca ancha0 Ier!emos en!onces el (inagre de man,ana * el agua mineral a par!es iguales has!a 'ue cubran los a2os0 Ac!o seguido, agregamos el oru2o * la miel cerramos herm$!icamen!e el bo!e0 ?o de2aremos macerando en un lugar )resco * oscuro duran!e 9 d&as, remo(i$ndolo cada 2ornada0 Casado ese !iempo, s%lo 'uedar )il!rar el l&'uido a !ra($s de un pa/o de muselina o lino * agi!arlo bien0 Uso Tomar una cucharada sopera an!es de comer * o!ra an!es de cenar0 ?o almacenaremos en lugares )rescos * den!ro de recipien!es herm$!icos0 Cor supues!o, no pre!endemos 'ue es!e macerado cure la depresi%n, pero lo llena a uno de energ&a (i!al0

DER(ATITIS SEBORREICA
B5lsamo de limn 3 aceites ?a derma!i!is seborreica consis!e en la in)lamaci%n de las capas super)iciales de la piel0 Cro(oca enro2ecimien!o, descamaci%n * pica,%n en el cuero cabelludo * las ce2as0 Ingredientes 1 lim%n 1 cucharada de acei!e de oli(a 1 cucharada de acei!e de germen de !rigo Preparacin :.!raerle el ,umo al lim%n * me,clarlo con los dos acei!es0 Remo(erlo !odo bien0 Uso Aplicarlo por la noche * la(arse el pelo a la ma/ana siguien!e, nunca con champ s agresi(os0 Cuede u!ili,arse el 2ab%n de a(ena 'ue ense/amos a elaborar en o!ro programa0:l acei!e de germen de !rigo !ambi$n puede !omarse direc!amen!e9 3 cucharadas al d&a0

DES-ALLECI(IE"TOS - SO("OLE"CIA
Be4ida energ:tica nat!ral Fobre !odo en prima(era, son habi!uales los des)allecimien!os0 A media ma/ana se sien!e debilidad * somnolencia, * disminu*e el rendimien!o0 :s!a bebida energ$!ica na!ural es la soluci%n0

Ingredientes 1 naran2a 1 roda2a de pi/a na!ural L pl!ano 1 cucharada de germen de !rigo Preparacin :.primimos el ,umo de la naran2a * lo me,clamos con el res!o de ingredien!es con la a*uda de una ba!idora0 Uso ?a bebida ha de prepararse * consumirse al momen!o para preser(ar sus propiedades0

DES(A/OS
(asa$es con inagre :n caso de des(anecimien!o, colapso, ba2ada de !ensi%n, mareoD, es!e sencillo masa2e con (inagre resul!a mu* e)ec!i(o0 Ingredientes Iinagre de (ino Preparacin Coner el (inagre de (ino en un bol0 Uso :mpapar una gasa en el (inagre * dis!ribuirlo, masa2eando, deba2o de la nari,, es!irando de la piel 'ue 'ueda en!re las dos )osas nasales, * en las sienes0

DIABETES
In>!sin de raB1 de ortiga Tambi$n para la diabe!es es buena la or!iga, pues reduce la glucosa en la sangre0 Ingredientes 2+ g de ra&, de or!iga L l de agua Preparacin Fe pone a her(ir a )uego len!o la ra&, de or!iga en el agua duran!e unos minu!os * a con!inuaci%n se re!ira del )uego * se cuela0

DIABETES
Coccin de sal ia 3 ene4ro ?a sal(ia es una plan!a con gran can!idad de aplicaciones medicinales * gas!ron%micas0 Ingredientes L l de agua 2 pi,cas de sal(ia 1 pi,ca de ba*as de enebro Preparacin :n un recipien!e con medio li!ro de agua agregamos la sal(ia * el enebro * lo de2amos hir(iendo 10 minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n lo de2amos reposar * lo colamos0 Uso Tomar una !aci!a al d&a despu$s de comer0

DIARREA % E" "I@OS'


S!ero de 1!mo de limn 3 de ! a :n los ni/os, la diarrea ha* 'ue !ra!arla rpidamen!e para 'ue no se deshidra!en0 :s!e remedio, adems de cor!ar la diarrea, apor!a minerales al cuerpo0 Ingredientes Jumo de lim%n Jumo de u(a 1 cucharada de miel Hna pi,ca de sal Preparacin Fe me,clan ,umo de lim%n * ,umo de u(a a par!es iguales, una cucharada de miel, a poder ser de al)al)a, * un pelli,co de sal 7pues!o 'ue re!iene l&'uidos80

DIARREA I"-A"TIL
Caldo de 1ana9oria 3 arro1 ?as diarreas son uno de los ma*ores 'uebraderos de cabe,a para los padres de reci$n nacidos0 ?os beb$s se ponen perdidos * 'uedan e.haus!os * sus padres se dan un buen sus!o0 Ingredientes 4 ,anahorias 1 !a,a de arro, + o # !a,as de agua Preparacin Fe hier(en en el agua el arro, * las ,anahorias duran!e 20 minu!os * se de2a reposar0 Uso :n caso de ni/os mu* pe'ue/os, les daremos s%lo el caldo0 Fi son algo ma*ores, es pre)erible el pur$0 >ndependien!emen!e, repar!iremos el resul!ado de la cocci%n en !res !omas0 :l ,umo de arndanos * el agua no clorada !ambi$n son buenos remedios con!ra la diarrea in)an!il0

DIETA DE LA (A"8A"A DIETA DE ADEL.A8A(IE"TO


?a base de la die!a consis!e en !omar cada d&a 1,+ li!ros de agua me,clados con L li!ro de ,umo de man,ana sin a, car0 Al le(an!arse, han de !omarse 2 (asos en a*unas0 Fiempre en la misma proporci%n9 K par!e de ,umo, R par!es de aguaP adems de un chorri!o de ,umo de lim%n0 :l res!o del l&'uido se repar!ir a lo largo del d&a9 2 (asos ms a media ma/ana, 2 an!es de comer * o!ros 2 an!es de merendar 7bebidos siempre 20 minu!os o K de hora an!es de cada !oma de alimen!os80 LU"ES Desa3!noJ 3 !os!adas de pan in!egral con 'ueso )resco * un poco de acei!e de oli(a0 Tambi$n se le puede a/adir una roda2a de !oma!e0 H!ili,ar s$samo como sus!i!u!o de la salP 'ue adems con!iene calcio * )ibra0 (edia maEanaJ Tomar 1 (aso de leche o 1 *ogur desna!ado0 ?as propues!as de media ma/ana * desa*uno son siempre in!ercambiables0 ComidaJ

Ierduras al (apor con salsa de man,ana, ,anahorias * a2o, con semillas de s$samo0 Cechugas de pollo a la plancha con or$gano0 >n)usi%n a elegir0 :l pos!re debe guardarse para la merienda0 (eriendaJ ;resas o man,ana con *ogur desna!ado0 CenaJ 5aldo de apio, pere2il * cebolla0 =er(ir los (ege!ales en L li!ro de agua duran!e L hora0 5olar * !omar0 Tor!illa de albahaca0 (ARTES Desa3!noJ Tos!adas de pan in!egral con aguaca!e en lminas o en pa!$ * un poco de acei!e de oli(a por encima0 Tambi$n se puede a/adir un poco de 2am%n de QorT0 Agregar s$samo como sus!i!u!o de la sal0 (edia maEanaJ Tomar 1 (aso de leche o 1 *ogur desna!ado0 ComidaJ 5rema de (erduras 7,anahorias, a2o, acelga * cebolla8 con semillas de lino0 @erlu,a al (apor con !omillo * acei!e0 >n)usi%n a elegir0 (eriendaJ Casas * almendras !roceadas con *ogur desna!ado0 CenaJ 5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla0 =er(ir en L li!ro de agua duran!e L hora0 A/adir 4 cucharadas de arro, * her(ir K de hora ms0 1 man,ana0 (I#RCOLES Desa3!noJ @uesli casero9 4 cucharadas de copos de a(ena 7depura!i(a * !ran'uili,an!e8, 1 *ogur desna!ado, 1 pu/adi!o de copos de ma&, !os!ado 7sabroso * cru2ien!e8, o!ro de a(ellanas, unas cuan!as pasas * semillas de lino0 (edia maEanaJ 2 o 3 nec!arinas0 ComidaJ ?en!e2as en ensalada9 base de ho2as de lechuga, 4 o + cucharadas de len!e2as cocidas, un poco de cebolla !roceada, !oma!es cherr*, acei!unas negras, especias 7!omillo u or$gano8 * acei!e de oli(a0 Fi !ras la ensalada a n se !iene hambre, puede comerse un poco de 'ueso )resco0 (eriendaJ 5ompo!a de man,ana con lim%n * canela0 Eueso )resco 72 !iras80 CenaJ 5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla, her(ido L hora en L li!ro de agua9 es!e caldo ha de con(er!irse en un ri!ual diario0 Cescado a la 3papillo!e4 7al horno, en(uel!o en papel de pla!a con un poco de cebolla, pere2il, a2o * ,anahoria80 7UE,ES Desa3!noJ Tos!adas de pan in!egral con mermelada de ciruela0 5a)$ o !$ con leche desna!ada, sin a, car0 (edia maEanaJ 3 albarico'ues e in)usi%n de cola de caballo 7e(i!a la re!enci%n de l&'uidos80 ComidaJ 5ous-cous 7me,clado, a par!es iguales, con agua hir(iendo8, con alcacho)as crudas, !oma!es cherr*, )ru!os secos !roceados, s$samo * acei!e de oli(a0 (eriendaJ 1 (aso de leche desna!ada0 76e (aca, de so2a, de a(ena0008

CenaJ 5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla, her(ido L hora en L li!ro de agua9 es!e caldo ha de con(er!irse en un ri!ual diario0 1roche!as de (erduras9 calabac&n, ,anahoria, !oma!e cherr*, champi/ones * 'ueso )rescoP sa,onadas con acei!e * especias0 ,IER"ES Desa3!noJ Qogur desna!ado con muesli casero9 4 cucharadas de copos de a(ena, almendras !ri!uradas, )resas !roceadas * semillas de lino0 (edia maEanaJ 1 pera 7)ru!a del !iempo sin a, carP nada de pl!ano, higos o u(as80 ComidaJ 5alabac&n, beren2ena, pimien!o ro2o, ,anahoria, acei!unas negras, acei!e, a2o * pere2il0 =ornear pre(iamen!e las (erduras0 A! n a la plancha o en conser(a0 (eriendaJ 1 *ogur desna!ado con semillas de s$samo0 CenaJ 5aldo (ege!al de apio, pere2il * cebolla, her(ido L hora en L li!ro de agua9 es!e caldo ha de con(er!irse en un ri!ual diario0 2 man,anas asadas0 :s!a die!a puede seguirse duran!e un per&odo m.imo de 1+ d&as * un m&nimo de +0 :s mu* recomendable complemen!arla con e2ercicio * paseos0 Hna (e, )inali,ada $s!a, puede seguirse la die!a de man!enimien!o0 Ideas para tentempi:s :s!os !en!empi$s pueden ser(ir para (encer la ansiedad * los momen!os de hambre duran!e los d&as de die!a0 L5cteosJ 1 *ogur desna!ado o 1 (aso de leche desna!ada, acompa/ado de semillas de s$samo o de lino0 Re'ues%n con compo!a de man,ana0 -r!tos secos9 4 o + pie,as al d&a0 -r!tas con poco a1?car9 pi/a, mel%n, sand&aD consumidas !ambi$n en ,umo o compo!a0 @as!icar ,anahoria o apio0 >n>!sin a elegir0 E$ercicios sencillos para todos los p?4licos An!e !odo, el primer e2ercicio 'ue debe prac!icarse es andar, en!re 4+ minu!os * 1 hora cada d&a0 Tambi$n pueden reali,arse e2ercicios como $s!os0 :spalda9 con la espalda rec!a, ba2ar las piernas en arco sin le(an!ar las plan!as de los pies0 10 (eces, 3 series0 6escansar 1+ segundos en!re series0 1ra,os9 subir los bra,os * ba2arlos hacia a!rs por el codo con la espalda rec!a0 30 (eces, 3 series0 6escansar 30 segundos en!re series0 5in!ura9 con la espalda rec!a * la barriga hacia den!ro, subir * ba2ar la rodilla0 30 (eces, 3 series0 6escansar 30 segundos en!re series0 <l !eos9 !umbada en el suelo, de lado, con la cabe,a sobre el bra,o * una pierna recogida, subir la pierna0 20 (eces, 3 series0 6escansar 20 segundos en!re series0 Abdominales9 !umbada hacia arriba, con la espalda apo*ada en el suelo, subir la cabe,a mirando hacia el !echo, con cuidado de apo*ar bien la espalda en el suelo0 30 (eces, 3 series0 6escansar 30 segundos0

DIETA DE (A"TE"I(IE"TO
:s!a propues!a es una die!a e'uilibrada, (ariada * saludable, para !oda la (ida0

Hidratos de car4ono9 arro,, pas!a, legumbres * pa!a!a, 4 (eces por semana 71 d&a m&nimo, incluso 2, legumbres80 5ereales * pan !os!ado en el desa*uno0 =an de consumirse bsicamen!e al medio d&a, para 'ue apor!en la energ&a necesaria0 ,erd!ras9 crudas en las comidas, para 'ue apor!en (i!aminas, minerales * en,imas, cocidas en las cenas0 ProteBnas9 pescado a,ul 72 o 3 (eces por semana8, pescado blanco 72 o 3 (eces por semana8, sepia o calamar con a2o * pere2il, carnes blancas 7pollo, pa(o, cone2o8, hue(o 72 o 3 (eces por semana8, 'ueso )resco0 L5cteos9 2 o 3 raciones al d&a0 A1!caresJ in!egral */o miel0 -r!tas9 2 o 3 pie,as al d&a0 :(i!ar )ru!as mu* dulces como los pl!anos, las u(as o los higos0 -r!tos secos9 20 g 4 o + (eces por semana0 Ag!a9 1,+ l al d&a0 Aceite de oli a9 2 o 3 cucharadas al d&a, como grasa necesaria0 Q, por supues!o hacer e2ercicio0

DI.ESTI)"
8!mo de col ?a col, en!re o!ras muchas propiedades, soluciona problemas diges!i(os e incluso suelda lceras de es!%mago0 Ingredientes 5ol Preparacin ?icuar la col has!a conseguir un l&'uido0 Uso Tomar un (aso de ,umo de col al d&a0 :n caso de lceras, en un pla,o de 1+ o 20 d&as se empie,an a no!ar sus e)ec!os0

DI.ESTIO"ES PESADAS
In>!sin de man1anilla con !n c9orrito de pac9ar5n 6is)ru!ar de la comida es un merecido placer humano, pero siempre con moderaci%n, pues las diges!iones pesadas son mu* desagradables0 Adems de pasear !ras las comidas, he a'u& un remedio para sua(i,ar los dolores !ras esos a!racones0 Ingredientes @an,anilla 1 (aso de agua 1 chorro de pacharn Preparacin Creparar la in)usi%n de man,anilla * a/adirle el chorri!o de pacharn Uso Tomarlo !ras una diges!i%n pesada0

DILATACI)" DURA"TE EL PARTO


BaEos con cocimiento de escarola 6esde 5olombia, un amiga de la 1o!ica en(&a es!a soluci%n para )acili!ar el par!o a*udando en la dila!aci%n0 Cuede complemen!arse con masa2es con acei!e de almendras en el perin$ 7la ,ona deba2o de la (ul(a80 Ingredientes 1 escarola + l de agua Preparacin 5ocer la escarola en el agua duran!e 1+ minu!os, de2ar posar o!ros 1+ * a con!inuaci%n colar el l&'uido0 Uso Ier!er el cocimien!o en un barre/o ancho * a/adir agua )r&a para en!ibiar0 Tomar unos ba/os de asien!o con es!a agua desde unos 1+ d&as an!es de salir de cuen!as, duran!e 10 o 1+ minu!os, dos o !res (eces por semana0

DI,ERT*CULOS
In>!sin de la anda 3 anBs Hn di(er!&culo es una bolsa o saco 'ue se origina normalmen!e en los in!es!inos, pro(ocando una especie de o'uedad donde se corre el peligro de 'ue se acumulen residuos0 :n muchos casos los di(er!&culos no pro(ocan ning n s&n!oma ni males!ar * se de!ec!an casualmen!e0 Cero pueden complicarse pro(ocando episodios de dolor o in)lamaci%n e incluso sangrado0 :n caso de padecer un di(er!&culo debe lle(arse un r$gimen de (ida un !an!o especial9 no me,clar alimen!os de larga diges!i%n * e(i!ar comidas mu* calien!es o )la!ulen!as, beber mucha aguaD :s!e remedio a base de la(anda * an&s me2ora las dolencias deri(adas de los di(er!&culos0 Ingredientes 1 cucharadi!a de la(anda 1 cucharada de an&s K l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, agregar la la(anda * el an&s * de2ar reposar0 Uso Tomar una !aci!a de in)usi%n an!es de cada comida0

DOLE"CIAS CARD*ACAS E" .E"ERAL


In>!sin de espino al4ar :l espino albar es un !%nico del cora,%n * del sis!ema circula!orio, un pre(en!i(o (asodila!ador 'ue regula el ri!mo cardiaco, regula la !ensi%n ar!erial *, adems, es sedan!e0 Ingredientes 1 cucharada de espino albar K l de agua Preparacin 5alen!ar el agua *, poco an!es de 'ue hier(a, re!irarla del )uego * echar el espino * de2arlo 20 minu!os0 A con!inuaci%n, ha de colarse * de2arse reposar0 Uso Tomarlo dos (eces al d&a, an!es del desa*uno * de la comida, duran!e " d&as en semanas al!ernas0

DOLOR

Cataplasma de limn :s!e remedio para los dolores con lim%n calien!e es ino)ensi(o *, adems, bueno para la piel0 Ingredientes 1 lim%n Preparacin Fe cor!an unas cuan!as roda2as de lim%n * se calien!an en la sar!$n0 Uso A con!inuaci%n, se ponen sobre un pa/o o gasa * se aplican, a modo de ca!aplasma, en la ,ona a)ec!ada9 la cara, la espalda, las piernas0

DOLOR DE CABE8A
Cataplasma de patata :s!e sencillo remedio logr% 'ue uno de nues!ros espec!adores se curase de sus 'uemaduras sin 'ue le 'uedase una sola marca0 Ingredientes Ca!a!a Preparacin Fe cor!a la pa!a!a en lminas * se de2a en)riar en el congelador0 Uso Aplicarlas sobre la 'uemadura * a)ian,arlas con una gasa0 :n caso de dolor de cabe,a

DOLOR DE CABE8A
In>!sin de man1anilla en grano ?a man,anilla es el remedio ms e)ica, con!ra los dolores de cabe,a si ha* problemas diges!i(os asociadosP se le llama el 3ginseng espa/ol4 por sus grandes cualidades medicinales9 es sedan!e, regeneradora, diges!i(aD Fe recomienda consumirla en grano0 Ingredientes 1 pu/ado de man,anilla en grano L l de agua Preparacin :chamos la man,anilla en agua hir(iendo * la re!iramos del )uego0 Tras unos minu!os la colamos, nos ser(imos una !a,a * le a/adimos unas go!i!as de lim%n0 Uso =a* 'ue beberla poco a poco, a sorbos0

DOLOR DE CABE8A
E$ercicio de respiracin 3 rela$acin :l dolor de cabe,a es una de las dolencias mas )recuen!es en!re la poblaci%n0 Hn 90V lo padece en alg n momen!o de su (ida0 A (eces, un sencillo e2ercicio de respiraci%n * rela2aci%n puede ser su)icien!e para mi!igarlo0 Ingredientes Ainguno, se !ra!a de un e2ercicio0 Preparacin Ainguna, se !ra!a de un e2ercicio0 Uso ?lenar el abdomen de aire, con!ar has!a cinco * e.pulsarlo len!amen!eP as& duran!e + minu!os0 @ien!ras se respira de ese modo, se (isuali,a in!ernamen!e el propio cuerpo desde la pun!a de los piesP * poco a poco

se (a subiendo (isuali,ando una a una !odas las par!es de nues!ro cuerpo has!a llegar a la cabe,a, donde se e.pulsa la energ&a 'ue se ha ido recogiendo0

DOLOR DE CABE8A
BaEo de pies Cor mu* curioso 'ue pare,ca, un ba/o de pies puede curar el dolor de cabe,a, por'ue con $l se )a(orece la circulaci%n de la sangre0 Adems, al mismo !iempo nos rela2amos0 Ingredientes 1 cucharadi!a de mos!a,a 2 pu/ados de sal marina 1 (aso de agua Preparacin 6isol(er la sal * la mos!a,a en agua calien!e0 Uso Cara aumen!ar la e)icacia de los ba/os de pies podemos sacarlos de (e, en cuando * mo2arlos con agua )r&a, para ac!i(ar a n ms la circulaci%n0

DOLOR DE CABE8A E" E(BARA8ADAS


Alco9ol de la anda Cara e(i!ar el dolor de cabe,a, las embara,adas, en primer lugar, deben eliminar de su die!a el ca)$, el !abaco, los e.ci!an!esD Tambi$n es recomendable descansar 20 minu!i!os despu$s de comer0 :n caso de 'ue llegue el dolor, como no es aconse2able !omar analg$sicos, puede echarse mano de la la(anda0 Ingredientes 10-1+ go!as de esencia de la(anda Alcohol de )riegas 7"0O8 Preparacin @e,clar la esencia de la(anda con un poco de alcohol de )riegas0 Uso Hn!ar un pa/uelo * colocrselo en la cabe,a, en la nuca * en la )ren!e0

DOLOR DE ESPALDA
-riegas de alco9ol de romero0 @e!er en un )rasco 2 ramas de romero )resco con 1 l de alcohol de )riegas 7)armacia80 6e2ar " d&as0 6ar )riegas (er!icales, pelli,cos, palmadi!as, pulgares a ambos lados de la columna0 @e,clar +0 ml de !in!ura de borra2a con +0 ml de glicerina l&'uida0 6ar )ricciones0 7 (er re(i!ali,ador 8

DOLOR DE HO(BRO
-riegas con ortiga :l cido )%rmico 'ue con!iene la or!iga a*uda a reducir cier!os dolores reum!icos0 An!es de aplicarse el remedio es con(enien!e comprobar en una pe'ue/a ,ona de la piel 'ue la reacci%n 'ue nos pro(oca la or!iga 7picores, ampollasD8 no es e.cesi(a0 Ingredientes 1 ramo de or!igas )rescas Preparacin Ainguna0

Uso 5oger un ramo de or!igas )rescas con un guan!e * )ro!ar las or!igas por el hombro an!es de acos!arse0 Al principio pica un poco * se sien!e calor0 Abrigar bien la ,ona con pi2ama o 2erse*0 A la ma/ana siguien!e se no!a la me2or&a * a los 2 o 3 d&as el dolor desaparece por comple!o0

DOLOR DE (UELAS E" "I@OS


Cla o :l cla(o es ino)ensi(o para los ni/os, pero e.celen!e para mi!igar el dolor de muelas0 Ingredientes 5la(o Preparacin Ainguna0 Uso Coner cla(o en la muela dolorida * apre!ar0

DOLOR DE O*DOS
Sa<!ito de sal ado :l calor es apropiado para !ra!ar el dolor de o&do siempre 'ue no ha*a supuraci%n, en cu*o caso debe acudirse al m$dico0 Ingredientes Fal(ado de !rigo o de a(ena Preparacin 5alen!ar un poco el sal(ado en una sar!$n * me!erlo den!ro de un sa'ui!o0 Uso Aplicar sobre la ore2a0 :n caso de no disponer de sal(ado, puede u!ili,arse sal marina gruesa0

DOLOR DE O*DOS
Ce4olla :s!e remedio, mu* an!iguo, calma el dolor aun'ue no cure la in)ecci%n0 Ingredientes L cebolla Preparacin Hna (e, par!ida la cebolla por la mi!ad, se e.!rae la ,ona cen!ral para crear una ca(idad0 A con!inuaci%n se calien!a en un horno o al ba/o mar&a0 Uso Aplicarla sobre la ore2a a)ec!ada0

DOLOR DE O*DOS
.otas de aceite de almendras d!lces :l dolor de o&dos puede llegar a ser una moles!ia mu* aguda0 Fiempre 'ue no ha*a supuraci%n, puede aplicarse es!e remedio0 Ingredientes 3 o 4 go!as de ,umo de lim%n 1 chorri!o de acei!e de almendras dulces

Preparacin 5alen!ar la me,cla al ba/o mar&a has!a conseguir una !empera!ura similar a la corporal0 Ier!erlo en un )ras'ui!o con !ap%n cuen!ago!as0 Uso :char en!re 2 * 4 go!i!as en el o&do0

DOLOR DE O*DOS
(order !n tapn de corc9o 5uando el dolor de o&dos es! pro(ocado por un problema den!al o de la ar!iculaci%n del ma.ilar, un sencillo !ro,o de corcho puede a*udarnos0 Ingredientes 1 !ap%n de corcho Preparacin Ainguna Uso @order el corcho con las l!imas muelas, apre!ando duran!e + o 10 minu!os0

DOLOR DE O*DOS
Aceite de a$o Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a un remedio con acei!e de oli(a * a2os para el dolor de o&dos, una a)ecci%n 'ue puede llegar a ser mu* laceran!e0 Ingredientes 1 chorri!o de acei!e de oli(a 2 dien!es de a2o Preparacin Coner el chorri!o de acei!e a calen!ar en una sar!$n *, a con!inuaci%n, )re&r los a2os has!a 'ue se doren0 6espu$s se cuela el acei!e, se espera a 'ue se en)r&e * se pone en un )rasco con cuen!ago!as0 Uso Aplicar 2 o 3 go!as en el o&do0 =a de presionarse un poco la ore2a * colocarse un po'ui!o de algod%n, mien!ras se descansa un ra!o con la cabe,a apo*ada en el lado con!rario0

DOLOR DE O*DOS E" "I@OS


Calcetines Aada como el calor para 'ue desapare,ca el dolor de o&dos en los ni/os0 Ingredientes 5alce!ines de algod%n o de lana Preparacin Ao necesi!a0 Uso Conerle al ni/o unos calce!ines gordos de lana o algod%n en los pies * 'ue duerma !oda la noche0 :l dolor de o&dos habr desaparecido a la ma/ana siguien!e0

DOLOR DE TRIPA E" BEB#S


UngKento de arcilla para masa$es

@uchas (eces, los dolores de (ien!re de los beb$s no son ms 'ue el )ru!o de un espasmo en los in!es!inos ocasionado por los ner(ios0 ?os pe'ue/os son mu* sensibles * perciben cosas 'ue los ma*ores pensamos 'ue a n son incapaces de sen!ir0 Cor eso un masa2e rela2an!e puede ser mu* bene)icioso0 Adems, la arcilla a*uda a regular la !empera!ura0 Ingredientes Acei!e de oli(a 7o de masa2es8 Arcilla Creparaci%n @e,clar la arcilla * el acei!e de oli(a has!a conseguir un ungSen!o apropiado para reali,ar masa2es0 Uso @asa2ear con delicade,a la barrigui!a del beb$, de derecha a i,'uierda, en c&rculos0

DOLOR (E"STRUAL
In>!sin de canela Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para los dolores mens!ruales 'ue le ense/% su madre0 >ngredien!es 2 rami!as de canela 2 !a,as de agua Preparacin :char las rami!as de canela en el agua * lle(ar a ebullici%n0 Re!irarlo del )uego cuando rompa a her(ir * de2arlo reposar + minu!os0 :ndul,ar al gus!o0 Uso 1eber calien!e0 :s!e remedio a*uda a ba2ar la mens!ruaci%n * ali(ia los dolores0

DOLOR (E"STRUAL
Compresa de sal ado 5on!ra el dolor, el sal(ado es una de las me2ores opcionesP se le conoce como la mor)ina na!ural0 Adems, es )cil de encon!rar en cual'uier herboris!er&a0 Ingredientes 1olsi!a de un !e2ido na!ural Fal(ado Preparacin Fe llena el sa'ui!o de sal(ado * se pone en una ca,uela, pero al (apor, no den!ro del agua, duran!e unos 10 minu!os0 Uso Aplicarlo en el ba2o (ien!re0 Fe puede cubrir la bolsi!a con una bu)anda de lana o algod%n, o con una )a2a, de modo 'ue se pueda seguir con las ocupaciones habi!uales0

DOLOR (E"STRUAL
(asa$e con aceite de melisa :l sacro, ese !ringulo donde !ermina la columna (er!ebral, es una ,ona direc!amen!e conec!ada con el apara!o ginecol%gico )emenino, la ma!ri, * los o(arios, por lo 'ue un buen masa2e puede ali(iar las moles!ias de la regla0 Ingredientes Acei!e de oli(a o girasol 10 go!as de esencia de melisa Preparacin :char las go!as de esencia de melisa en el acei!e0

Uso Aplicarlo en el sacro un!ndose los dedos * masa2eando la ,ona, primero sua(e * cada (e, con ms (igor0 Repe!ir el masa2e (arias (eces al d&a0

DOLORES (E"STRUALES / PRE(E"STRUALES


Cocimiento de corte1a de sa!ce Cara e(i!ar * comba!ir los dolores premens!ruales * mens!ruales es impor!an!e la alimen!aci%n9 han de !omarse lc!eos 7'ue con!ienen calcio * magnesio8 * eliminarse los a, cares0 Tambi$n son recomendables el acei!e de onagra, de oli(a o de borra2a, pero adems pod$is !omar es!e cocimien!o de cor!e,a de sauce, 'ue es analg$sica0 Ingredientes 1 pu/ado de cor!e,a de sauce K li!ro de agua Preparacin 5ocer a )uego len!o duran!e unos minu!os la cor!e,a de sauce en el agua, de2arlo reposar * colarlo0 Uso Tomar una !a,a cuando se sien!a el dolor0

DOLORES (USCULARES
(acerado de semillas de ag!acate 6el aguaca!e se u!ili,a has!a la semilla, como en es!e alcohola!uro 7macerado en alcohol8 para los dolores musculares0 Ingredientes 3 semillas de aguaca!e 2+0 ml alcohol de )riegas 7"0O8 Preparacin >n!roducir las semillas de aguaca!e en un recipien!e con el alcohol de )riegas * de2arlo macerando en!re " * 1+ d&as0 5uando ha*a !omado uno color !e o UhisT* puede colarse * u!ili,arse0 Uso 6ar )riegas con el macerado en la ,ona dolorida0

DOLORES REU(2TICOS
Aceite de r!da %remedio DL' ?a ruda es una plan!a rodeada de le*endas * cos!umbrismo0 Toda(&a se u!ili,a para ahu*en!ar a las ra!as * los ra!ones, incluso se le colocaba deba2o del ala a las gallinas para 'ue los ,orros no se las lle(aran0 :s!e olea!o de ruda, un remedio 'ue nos ha en(iado un amigo de la 1o!ica, *a se u!ili,aba en la :dad @edia para comba!ir el reuma0 Ingredientes 40 g de ruda )resca 7o 20 g si es seca8 K l de acei!e de oli(a Preparacin @achacar en un almire, la ruda * ponerla en un !arro 2un!o con el acei!e0 A con!inuaci%n se !apa bien * se de2a el !arro in(er!ido al sol duran!e unos 40 d&as0 Casado ese !iempo, se cuela * se guarda0 Uso 6ar )riegas con el acei!e de ruda en las ,onas a)ec!adas por el reuma duran!e 3 o 4 d&as0 =a* 'ue pro!egerse del sol !ras aplicrselo0

DURE8AS E" LOS CODOS


Limn 3 aceite ?a piel de los codos es especialmen!e sensible a endurecimien!os, sobre !odo si nos apo*amos mucho en ellos como hacen los es!udian!es en $poca de e.menesD Ingredientes 1 lim%n Acei!e de oli(a Preparacin 5or!ar el lim%n por la mi!ad0 Uso Coner los codos sobre el lim%n * es!ar as& (arios minu!os0 A con!inuaci%n debe un!arse la ,ona con acei!e0

DURE8AS E" LOS PIES


Cataplasma de 9iedra 3 a$o ?a hiedra !iene propiedades emolien!es * el a2o es mu* cus!ico, por lo 'ue al aplicarse es!e remedio con!ra las dure,as debe e(i!arse 'ue el a2o en!re en con!ac!o con el res!o de la piel, pues podr&a 'uemarla pro(ocando enro2ecimien!os0 Ingredientes =iedra A2o Preparacin @achacar * me,clar la hiedra * el a2o * colocarlos en una gasa0 Uso Aplicar la ca!aplasma s%lo sobre la ,ona a)ec!ada, e(i!ando con un esparadrapo agu2ereado 'ue en!re en con!ac!o con el res!o de la piel0

ECCE(A
Lec9e :s!e es un an!iguo remedio con!ra los picores 'ue producen los eccemas0 Ingredientes ?eche Preparacin Ainguna, se aplica direc!amen!e0 Uso Aplicar un algod%n empapado en leche sobre la ,ona a)ec!ada0

ECCE(A
Emplasto de arcilla ?os eccemas no son ms 'ue !o.inas 'ue 'uieren salir al e.!erior, por eso ha* 'ue limpiar la piel0 ?a arcilla, al secarse sobre ella, absorbe sus impure,asP de ah& su uso en problemas cu!neos * !ra!amien!os de belle,a0 Ingredientes # u 8 cucharadas de cola de caballo 1 l de agua Arcilla Preparacin

Coner a her(ir la cola de caballo en el agua0 6e2arlo 10 minu!os a )uego len!o, has!a 'ue ha*a reducido a la mi!ad * colar0 Tomamos una pe'ue/a par!e de es!e agua de cola de caballo, * en un recipien!e la me,clamos con una pun!a de arcillaP se ha de conseguir un barro de una densidad in!ermedia, ni mu* espeso ni mu* licuado0 ?a arcilla es mu* delicada * con(iene manipularla con ma!eriales noblesP as& pues la amasaremos con una cuchara de madera0 Uso Aplicar el emplas!o * de2arlo secar0 5uando pasen unos 20 minu!os limpiamos la ,ona u!ili,ando el agua de cola de caballo 'ue nos ha sobrado0 H!ili,ada diariamen!e, los e)ec!os se no!an desde el principio, * en una semana prc!icamen!e desaparecer el eccema0

E"URESIS
Sa<!ito de l?p!lo :l l pulo es la plan!a 'ue da sabor * aroma a la cer(e,a, pero !ambi$n se u!ili,a para cor!ar la incon!inencia urinaria in)an!il0 Fus e)lu(ios !ienen una acci%n !oni)ican!e sobre las !erminaciones ner(iosas de la (e2iga * e(i!an la enuresis0 Ingredientes ? pulo Hn sa'ui!o de algod%n de 2 o 3 cm de lado Preparacin Fe rellena el sa'ui!o con su)icien!e l pulo para 'ue 'uede bien lleno * algo apre!ado0 Uso A la hora de dormir, de2amos el sa'ui!o ba2o la almohada del ni/o0

E"URESIS
In>!sin de 4ar4as de maB1 :l ma&, es el alimen!o bsico de una par!e impor!an!e de la humanidad0 Cero no s%lo su grano es !il, sino !ambi$n sus barbas o cabellera, 'ue poseen una impor!an!e acci%n diur$!ica0 Mun!ndolas con an&s se puede hacer una in)usi%n 'ue e(i!a 'ue los ni/os se meen en la cama0 Ingredientes Hn pu/ado de barbas de ma&, L pu/ado de semillas de an&s L li!ro de agua Preparacin Conemos a her(ir en el agua las barbas de ma&, * las semillas de an&s0 5uando llegue a ebullici%n lo re!iramos del )uego * lo de2amos reposar duran!e 10 o 1+ minu!os0 Uso Tomar la in)usi%n !res (eces al d&a, an!es de cada comida0 Cuede endul,arse con un poco de miel0

E"URESIS
(asa$e renal :s!e masa2e !iene como )inalidad darle calor a !oda la ,ona0 :s impor!an!e man!ener la ,ona calien!e, con ropas de algod%n ms all del momen!o del masa2e0 Ingredientes Acei!e de almendras 1-3 go!as de esencia de !omillo Preparacin Fe me,clan el acei!e de almendras * la esencia de !omillo, 'ue ser(irn de linimen!o0

Uso :l masa2e se ha de dar en la ,ona de los ri/ones haciendo c&rculos hacia )uera con los dedos, primero len!amen!e, luego de )orma ms (igorosa0 A con!inuaci%n, el 3masa2eado4 se pondr boca arriba * repe!iremos la acci%n en la ,ona de la (e2iga0

ESCO8OR / PICOR ALREDEDOR DE LA ,A.I"A


Aceite de germen 3 de cal:nd!la :n caso de picores en la (ul(a es impor!an!e no u!ili,ar 2abones agresi(os, (es!ir ropa in!erior de algod%n * aclararla bien0 Cero, adems, es!e remedio con )lor de cal$ndula puede ali(iar esos picores0 Ingredientes 1+0 ml de acei!e de germen de !rigo 10 g de p$!alos de cal$ndula Preparacin 5alen!ar 1 hora al ba/o mar&a el acei!e de germen de !rigo * a/adir los p$!alos de cal$ndula0 A con!inuaci%n, se ha de de2ar reposar duran!e 24 horas *, !ranscurrido ese !iempo, *a puede colarse0 Uso Aplicarlo por la noche con la mano o median!e una gasa0

ES.UI"CE
Cataplasma de patata Hn esguince mal curado puede con(er!irse en una dolencia cr%nica0 :s!e remedio me2orar pe'ue/os esguinces, *a sean debidos a un !raspi$s dom$s!ico, a un paso en )also en la calle000 ?o primero 'ue !enemos 'ue hacer es aplicar agua )r&a o, si se !iene a mano, hielo, 'ue reduce la in)lamaci%n * aplaca el dolor0 ?a arcilla puede ser mu* !il, pero en caso de no disponer de ella en casa en ese momen!o, las pa!a!as, 'ue nunca )al!an en cual'uier hogar, pueden ser(ir0 Ingredientes Ca!a!as Preparacin Fe asan unas pa!a!as * se machacan en un mor!ero0 6e ese modo, se prepara una ca!aplasma 'ue se pone sobre una gasa0 Uso Tras aplicarla se (enda la ,ona9 el esguince me2orar rpidamen!e0

ESPI"A DE PESCADO CLA,ADA E" LA .AR.A"TA


Pies en ag!a >rBa 5uando comiendo pescado se nos 'ueda una espina cla(ada en la gargan!a, lo primero 'ue solemos hacer es !ragarnos una miga de pan a medio mas!icar0 A menudo con eso bas!a, pero o!ras (eces no es su)icien!e * ha* 'ue recurrir a un remedio de urgencia0 Ingredientes @iga de pan Agua )r&a Preparacin Fe coge agua mu* )r&a, incluso se le puede a/adir hielo, * se pone den!ro de una palangana o barre/o0 Uso Fe ponen los pies en es!a agua !an )r&a *, a con!inuaci%n, comiendo o!ra miga de pan, es!a (e, la espina desaparecer0

ESPI"ILLAS
Batido de coli>lor %remedio D&' Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e sencillo !%nico para comba!ir los pun!os negros * las espinillas, !an habi!uales en las pieles grasas0 Ingredientes 5oli)lor Preparacin 1a!ir la coli)lor en la ba!idora Uso Aplicarlo con un algod%n sobre la piel * man!ener duran!e unos 20 minu!os la ,ona en al!o0 :s recomendable aplicrselo an!es de irse a dormir0

ESPI"ILLAS - AC"#
,apores de >lor de sa?co H!ili,ar ag!a con sal marina como e.)olian!e0 (ascarilla 9 me,clar arcilla con 2ugo de !oma!e has!a pas!a homog$nea0 Aplicar con un pincel * de2ar casi secar, una media hora0 Re!irar con agua !ibia0

EST)(A.O SUCIO0 TO=I"AS ACU(ULADAS


In>!sin de or:gano Algunas (eces, pasamos !emporadas en 'ue nos cues!a digerir los alimen!os * !enemos la sensaci%n de 'ue nues!ro es!%mago es! sucio0 :s!e remedio de urgencia a*uda al organismo a deshacerse de las !o.inas acumuladas * limpiar el apara!o diges!i(o0 Ingredientes 1 l de agua 2 cucharadas de ho2as * )lores de or$gano Preparacin =er(ir el agua, re!irarla del )uego * agregar el or$gano0 A con!inuaci%n se !apa * se de2a reposar de 3 a + minu!os0 Uso ?a in)usi%n se ha de de2ar en)riar * beberse )uera de las comidas a lo largo de !oda la 2ornada0 A la (e, 'ue se !oma es!a in)usi%n, se debe man!ener una buena die!a a base de (erduras, crudas o cocidas, * )ru!as de es!aci%n0

ESTRE@I(IE"TO
(aceracin de semillas de lino ?as semillas de lino no s%lo poseen grandes propiedades la.an!es, sino !ambi$n emolien!es 7ablandar dure,as como los )or nculos o los di(iesos8 * an!iin)lama!orias0 Adems, )acili!an la mens!ruaci%n0 Cor l!imo, el lino es bueno para la piel * el pelo gracias a sus acei!es0 Ingredientes 2 cucharadas de semillas de lino ?im%n o miel Preparacin :char las semillas de lino en una !a,a de agua calien!e * de2arlo reposar duran!e 12 horas, macerando0 Hna (e, pasado ese !iempo, me2oraremos el gus!o con un poco de lim%n o de miel0 Cara e(i!ar su !e.!ura gela!inosa puede pasarse por la ba!idora0 Uso

Tomarlo cada noche an!es de acos!arse0

ESTRE@I(IE"TO
(asa$e en el sacro ?a )al!a de e(acuaci%n puede llegar a cambiar el carc!er * es!ropear la piel0 :(iden!emen!e, es impor!an!e !omar alimen!os in!egrales, ricos en )ibra9 harinas, cereales, copos de a(ena, s$samoD Cero es!e masa2e !ambi$n puede resul!ar mu* e)ec!i(o0 Ingredientes Acei!e de oli(a Preparacin Ainguna Uso @asa2ear el sacro en c&rculo, siempre en el sen!ido de las agu2as del relo2, con los dedos cora,%n * anular0

ESTRE@I(IE"TO E" LAS E(BARA8ADAS


Lino dorado :s!e remedio para el es!re/imien!o en las embara,adas nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica0 Ingredientes 1 cucharada de lino dorado L (aso de agua Preparacin 6e2ar macerando el lino en agua !oda la noche0 Uso Tomarlo en a*unas0 ?os complemen!os ideales son 1 *ogur bio * unas !os!adas un!adas con acei!e de oli(a * !oma!e0

ESTRE@I(IE"TO I"-A"TIL
Estim!lacin con pere$il :s!e remedio con!ra el es!re/imien!o en ni/os pe'ue/os )unciona desde hace siglos0 Ingredientes 1 rami!a de pere2il Acei!e de oli(a Preparacin Hn!ar la rami!a de pere2il en acei!e0 Uso >n!roduc&rsela le(emen!e al ni/o en el culi!o, cos'uillendole el ano0

ESTRE@I(IE"TO - I"APETE"CIA
(ermelada de tomate :l !oma!e es un produc!o bsico en la die!a medi!errnea, * una de las grandes )uen!es de salud a nues!ro alcance0 5omo prome!imos en el programa dedicado al !oma!e, a'u& es! la rece!a de la mermelada de !oma!e, 'ue comba!e el es!re/imien!o * la inape!encia0 Ingredientes 1 Tg de !oma!es L Tg de a, car Preparacin

Fe la(an, se pelan, se e.primen * se !rocean los !oma!es, 'ui!ndoles las pepi!as0 6espu$s le a/adimos al gus!o una par!e del 2ugo de los propios !oma!es, seg n lo densa 'ue 'ueramos la mermelada0 Fe pone !odo a her(ir en un ca,o a )uego len!o * se agrega el a, car0 =a de her(ir R de hora, remo(i$ndolo con!inuamen!e, * reposar K de hora0 A con!inuaci%n lo en(asamos en un !arro de cris!al bien limpio * lo !apamos0 Fi lo (amos a consumir en los pr%.imos d&as es su)icien!e con guardarlo en el )rigor&)ico0 Fi lo 'ueremos conser(ar s%lo unas cuan!as semanas, lo ponemos boca aba2o mien!ras la mermelada a n es! mu* calien!eP es lo 'ue se llama una media conser(a0 Fi lo 'ueremos conser(ar duran!e meses u!ili,aremos !arros de cris!al pre(iamen!e es!erili,ados * los her(iremos al ba/o mar&a duran!e 1 hora0 Uso Adems de !omarse en el desa*uno, puede acompa/ar a 'uesos * )ormar par!e de originales pos!res0

ESTR#S - "ER,IOSIS(O - I"SO("IO


Ag!a de a1a9ar con in>!sin de 9ier4a4!ena :s!e remedio para reducir el es!r$s * el ner(iosismo nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica desde Teneri)e0 Ingredientes 1 pu/ado de )lor de a,ahar L (aso de agua 2 ho2as de hierbabuena 1 (aso de agua Preparacin 6e2ar macerando la )lor de a,ahar en el medio (aso de agua duran!e una 2ornada en!era al sol * al sereno0 A con!inuaci%n, se prepara una in)usi%n con la hierbabuena * el res!o del agua * se le a/ade el agua de a,ahar0 Uso =a* 'ue !omarlo al aire libre, o al menos con la (en!ana abier!a0

ESTR*AS
- 6ar masa2e con acei!e de la(anda para pre(enir0

ESTR*AS
Crema nat!ral antiestrBas ?as es!r&as son, bsicamen!e, un problema 'ue su)ren las mu2eres, en especial en los muslos, en el (ien!re * en los senos0 Fuele !ra!arse de un problema hormonal * circula!orio0 <racias a la gran capacidad de regenerarse 'ue !iene nues!ra piel se soluciona con el !ra!amien!o adecuado0 Ingredientes 100 g de ho2as )rescas de dien!e de le%n L l de agua L (aso de ,umo de aloe " go!as de acei!e de rosa mos'ue!a =arina de a(ena Preparacin =er(ir en el agua el dien!e de le%n duran!e 10 minu!os * de2ar reposar el resul!ado0 Casarlo en!onces a un recipien!e al!o * es!recho, a/adirle el ,umo de aloe, la rosa mos'ue!a * la harina de a(ena * !ri!urarlo !odo con la ba!idora0 ?a can!idad de harina de a(ena u!ili,ada ser la necesaria para 'ue la me,cla alcance una !e.!ura cremosa * homog$nea0 Uso

Aplicar la crema direc!amen!e sobre las es!r&as * de2arla ac!uar duran!e una hora0 ?uego, la(arse con agua !ibia0 :l !ra!amien!o se ha de repe!ir al menos cinco (eces a la semana0 Fi se complemen!a con masa2es con germen de !rigo o man!eca de cacao !ras la ducha aumen!ar el e)ec!o an!ies!r&as0

ESTR*AS E" LOS SE"OS


(ascarilla de limn 3 9!e o :s!a mascarilla an!ies!r&as es! especialmen!e indicada para la piel de los senos0 ?o ideal ser&a al!ernar es!e remedio con la crema na!ural an!ies!r&as 'ue !ambi$n hemos recomendado0 Ingredientes L cor!e,a de lim%n 1 *ema de hue(o Preparacin Tri!uramos la cor!e,a de lim%n en la ba!idora * le a/adimos la *ema de hue(o pre(iamen!e ba!ida0 Remo(emos bien has!a homogenei,ar la me,cla0 Uso ?a mascarilla se ha de aplicar reci$n hecha, cubriendo los senos duran!e (arios minu!os, cuan!o ms !iempo me2or0

ESTUDIA"TES E" #POCA DE E=2(E"ES


HBgado ence4ollado Tomar h&gado es una buena )%rmula para 'ue el es!udian!e ad'uiera un buen !ono men!al * )&sico0 Fu al!o con!enido en nu!rien!es esenciales * en especial en cido )%lico lo hacen e.celen!e para me2orar la memoria0 5ombinado con la cebolla, rica en acei!es * a,u)re Wpor lo 'ue )rena las en)ermedades in)ecciosas * es mu* depura!i(aW, se con(ier!e en un pla!o imprescindible para es!udian!es en $poca de e.menes0 Ingredientes =&gado 5ebolla Acei!e de oli(a Preparacin Celar * cor!ar cebolla al gus!o * dorarla en una sar!$n con acei!e pre(iamen!e calen!ado0 @ien!ras !an!o, se limpia el h&gado de la !ela 'ue lo cubre * se di(ide en !a2adas0 5uando la cebolla es!$ dorada, se a/ade el h&gado, se !apa * se de2a a )uego mu* len!o has!a 'ue se haga0 Hso Tomarlo dos (eces por semana0

-ALTA DE APETITO
In>!sin de 9o$as de la!rel :l laurel a*uda a abrir el ape!i!o0 Cero hemos de pres!ar a!enci%n a consumirlo siempre seco, para 'ue ac! e como un e.!raordinario !%nico diges!i(o0 Ingredientes 20-30 g de laurel 1 l de agua Preparacin Fe de2a reposar el laurel en agua hir(iendo duran!e unos minu!os0 A con!inuaci%n se cuela0 Uso Tomar una !a,a 10 minu!os an!es de cada comida0

-ALTA DE APETITO
Ponc9e re itali1ador A'u& !enemos un clsico remedio para abrir el ape!i!o * a*udar a ganar peso a ni/os poco comedores o a con(alecien!es0 Ingredientes 1 hue(o Hn chorro de (ino 'uinado Preparacin Fe ba!e el hue(o * a con!inuaci%n se agrega el (ino 'uinado0 Uso Tomarlo 1 hora an!es de las comidas0 Fi se prepara para ni/os, poner s%lo unas go!i!as de (ino * a/adirle a, car moreno o miel0

-ALTA DE COLOR E" LAS (E7ILLAS


Colorete nat!ral :s!e remedio para man!ener el color na!ural de las me2illas nos los en(&a una amiga desde Arabia Faudi!a0 Ingredientes 1 !oma!e Preparacin 5or!amos dos roda2as de !oma!e Uso Aos sen!amos, preparamos una !oalla para no mancharnos, * nos ponemos una roda2a en cada p%mulo0 Tenemos 'ue man!enerlas 10 minu!os en la cara0 Fi nos pica un poco, por el cido del !oma!e, nos aplicamos a con!inuaci%n una crema hidra!an!e sua(e, o la mascarilla de *ogur, miel * lim%n 'ue hemos recomendado0

-ALTA DE E"ER.*A
Pat: reminerali1ante Ingredientes # champi/ones L cebolla Hn chorro generoso de acei!e de oli(a 1 cucharada de le(adura de cer(e,a Preparacin Tri!urar apro.imadamen!e la misma can!idad de cebolla 'ue de champi/ones * rehogarlo !odo en una sar!$n con el acei!e0 A/adirle le(adura de cer(e,a para espesar0 Tambi$n puede u!ili,arse pan rallado0 Uso Cuede !omarse a cual'uier hora del d&a * permi!e recuperar energ&a a ni/os, ancianos * depor!is!as0

-ALTA DE E"ER.*A
Pat: de a ellanas 3 miel :s!e pa!$, un !%nico re(i!ali,ador, es apropiado para ni/as, embara,adas, con(alecien!esD, pues o)rece un e'uilibrado apor!e energ$!ico0 ?a margarina posee grasas (ege!ales * (i!amina :, la a(ellana con!iene pro!e&na * sales minerales, * la miel los me2ores a, cares0 Ingredientes 100 g de margarina

100 g de a(ellanas 3 cucharadas de miel Preparacin Tri!urar las a(ellanas, me,clar los !res ingredien!es en un recipien!e grande a )uego len!o * remo(erlos bien has!a conseguir una masa homog$nea0 6e2arlo en)riar an!es de consumirlo0 Uso :s!e pa!$ s%lo es desaconse2able para diab$!icos0 Resul!a ideal como desa*uno o merienda, * puede conser(arse en el )rigor&)ico duran!e (arios d&as0

-ALTA DE E"ER.*A - BA7O TO"O ,ITAL


Reconstit!3ente de a ena ?a a(ena es un cereal mu* energ$!ico rico en hierro, almid%n * glu!en, ideal para !odas a'uellas personas 'ue deseen aumen!ar su capacidad energ$!ica9 'uienes es!n por deba2o de su peso normal, el es!udian!e 'ue desea aumen!ar su rendimien!o )&sico e in!elec!ual, la persona 'ue se encuen!ra aba!ida, sin )uer,as, con permanen!e sensaci%n de sue/o, sin ilusi%n o con es!r$s permanen!eD Ingredientes Hnas cuan!as cucharadas de a(ena ?eche de a(ena Preparacin @e,clar los ingredien!es con la ba!idora0 Uso Fi se 'uiere, se le puede a/adir un poco de miel0

-ALTA DE E"ER.*A - BA7O TO"O ,ITAL


Ponc9e re itali1ador :l ponche es un an!iguo re(i!ali,ador, !an!o para ni/os como para con(alecien!es, embara,adas o ancianos0 :so s&, el hue(o es! con!raindicado para personas con el coles!erol al!o o problemas de (es&cula biliar0 Ingredientes 2 *emas de hue(o 100 ml de oru2o 2 cucharadi!as de a, car 2 o 3 go!as de esencia de (ainilla Preparacin Fe ponen !odos los ingredien!es en un bol * se ba!e bien0 Uso Cara los ni/os, se puede sus!i!uir el alcohol por leche0

-ALTA DE PASI)" - BA7O TO"O ,ITAL


Licor de la pasin :s!e licor es ideal para una (elada &n!ima con nues!ra pare2a0 5on una !aci!a de es!e (ino es!imulan!e 3de nues!ra propia cosecha4 aparcaremos las preocupaciones * dis)ru!aremos de la con(ersaci%n0 Ingredientes 1 rama de canela 10 granos de ca)$ 10 cla(os de olor 1 pu/ado de romero

1 l de (ino dulce Preparacin Fe in!roducen en un !arro !odos los ingredien!es * se de2a 9 d&as macerando0 Casado ese !iempo, s%lo 'ueda colarlo0 Uso Tomar medio chupi!o, o uno en!ero los ms a!re(idos, despu$s de cada comida0

-ALTA DE ,ITA(I"A A - COLESTEROL


.a1pac9o de la a4!ela :l ga,pacho es el pla!o ms andalu,0 5onser(a !odas las propiedades del !oma!e * es un modo agradable de 'ue los ni/os lo consuman crudo0 ;uen!e de (i!aminas, )ibra (ege!al, cidos grasos monosa!urados, sales minerales * gl cidos, ga,pacho 'uiere decir 3ba!iburrillo, re(ol!i2o, me,colan,a40 Ingredientes 7para 4 personas8 L Tg de !oma!es ro2os L (aso de acei!e de oli(a 1 dien!e de a2o 1 pepino mediano L pimien!o L li!ro de agua @iga de pan Iinagre Fal Preparacin Fe remo2a la miga de pan has!a 'ue es!$ !ierna0 :n un recipien!e se a/aden los !oma!es 7pre(iamen!e pelados * !roceados8, el pimien!o, el a2o 7al 'ue se le 'ui!a el germen para 'ue no huela !an!o8, el pan, el acei!e * (inagre * sal al gus!o0 6espu$s se pasa por la ba!idora has!a ob!ener una me,cla homog$nea * a con!inuaci%n por el chino o un colador normal0 ?e agregaremos por l!imo agua )r&a progresi(amen!e0 ?a can!idad depender de lo denso 'ue nos gus!e0 Uso Fe sir(e en cuencos, con cebolla, pimien!o, pepino * !oma!e !roceados mu* menudamen!e como guarnici%n, 'ue a/adirn los comensales seg n sus pre)erencias0

-ALTA DE ,ITA(I"A A - COLESTEROL


Pa am4 toma<!et %Fpant!macaG' ?a me,cla de !oma!e * acei!e de oli(a hace del 3pan!umaca4, esa sencilla delicia ca!alana, una e.celen!e )uen!e de salud0 Adems, es una buena manera de 'ue los ni/os coman !oma!e crudo0 Ingredientes Can de le/a sin sal L !oma!e maduro Hn pelli,co de sal marina Hn chorro generoso de acei!e de oli(a Preparacin Fe cor!an rebanadas de pan de unos 2 cm de ancho0 Fe res!riega el !oma!e, sin 'ue lleguen a 'uedar empapadas * se a/ade la sal0 Cor ul!imo, repar!imos por la super)icie el acei!e de oli(a0 Uso Cuede !omarse como !en!empi$ a media ma/ana o por la !arde0

-ARI".ITISM
.5rgaras con cocimiento de 1ar1amora ?a ,ar,amora, adems de curar las llagas bucales, es e)ica, en caso de problemas de gargan!a0 Ingredientes 1 pu/ado de bro!es de ,ar,amora 1 chorri!o de (inagre de man,ana K l de agua Preparacin =er(ir la ,ar,amora en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, colar, a/adir el (inagre * de2ar en)riar un poco el cocimien!o0 Uso =acer grgaras con el preparado sin !ragrselo0

-ARI".ITISM
Sa<!ito de 9arina de trigo :s!e sencillo remedio para la )aringi!is * la laringi!is nos lo ha en(iado una amiga de la 1o!ica desde Aa(arra0 Ingredientes =arina de !rigo Preparacin 5alen!ar la harina de !rigo en una sar!$n * ponerla en un sa'ui!o de algod%n0 Uso Aplicar el sa'ui!o en la gargan!a, su2e!arlo * man!enerlo has!a 'ue se en)r&e0 :s e)ica, * ali(ia el dolor de inmedia!o, incluso cuando ha* ganglios0

-ERTILIDAD
Sopa de $engi4re0 c9ampiEones 3 menta :l 2engibre, del 'ue se apro(echa la ra&,, es una plan!a originaria de la >ndia0 :n la :dad @edia *a se u!ili,aba para los problemas diges!i(os, e incluso para comba!ir la pes!e, pero el pol(o de 2engibre !ambi$n es mu* bueno para las embara,adas, por'ue se elimina mu* bien0 :s!a sopa de 2engibre, champi/ones * men!a piperi!a X!res grandes a)rodis&acosX po!encia la )er!ilidad0 Ao obs!an!e, no se ha de abusar del 2engibre, por'ue puede resul!ar )uer!e para el organismo000 Ingredientes Hn pu/ado de men!a piperi!a L l de agua 200 g de champi/ones 1 cucharada sopera de pol(o de 2engibre Preparacin =aremos una in)usi%n con la men!a piperi!a en un cuar!o de li!ro de agua0 @ien!ras la de2amos reposar, cocemos en el agua res!an!e, a )uego len!o, los champi/ones * el 2engibre, duran!e unos 1+ minu!os0 Hna (e, la in)usi%n de men!a ha reposado, la colamos * se la a/adimos a la cocci%n de 2engibre * champi/ones0 @e,clamos bien * agregamos sal * acei!e al gus!o0 Uso 5omo cual'uier o!ra sopa, aun'ue ha de recordarse 'ue no se debe abusar0

-IEBRE
Cataplasma de alco9ol de romero :l alcohol de romero, 'ue *a recomendamos en )orma de )riegas para el dolor de espalda, es !ambi$n e)ec!i(o con!ra la )iebre0

Ingredientes Alcohol de )riegas, de 9#O 3 cucharadas de romero seco o 2 rami!as del )resco Preparacin Coner las 3 cucharadas de romero den!ro del alcohol * de2arlo reposar duran!e una semana 7si el romero es )resco8 o 1+ d&as 7si es seco80 Agi!arlo peri%dicamen!e0 Uso :mpapar la gasa *, con cuidado de 'ue no go!ee, ponerla en la )ren!e * en las mu/ecas0

-IEBRE ALTA
In>!sin de sa?co ?as )lores de sa co son uno de los sudor&)icos * depura!i(os ms e)ec!i(os 'ue se conocen, recomendables en !odos los es!ados )ebriles, *a sean ca!arros, res)riados o gripes0 Fe u!ili,an desde hace miles de a/os0 Ingredientes 1 cucharada de )lores de sa co K l de agua Preparacin Ier!er un (aso de agua hir(iendo sobre una !a,a con una cucharada de la plan!a * de2arlo reposar duran!e 10 minu!os0 Uso Tomar 2 o 3 (asos al d&a 7media dosis los ni/os80 :s!a in)usi%n concen!rada !ambi$n da buenos resul!ados aplicada sobre a)ecciones cu!neas 7)or nculos, eccemas, acn$80

-IEBRE E" BEB#S


Cataplasma de arcilla ?a arcilla, !an !il, es !ambi$n un buen remedio con!ra la )iebre de los reci$n nacidos0 Ingredientes Arcilla Agua Preparacin :n un bol, se me,clan un poco de arcilla * agua has!a conseguir un barro consis!en!e, 'ue deposi!aremos sobre una gasa0 Uso ?a ca!aplasma debe aplicarse en el ba2o (ien!re del beb$0

-IEBRE E" ADULTOS


Preparado de miel ?a miel es un alimen!o energ$!ico, un an!ibi%!ico na!ural, es diges!i(a, nu!ri!i(a, an!is$p!icaD Q en!re sus muchos usos, se encuen!ra el de reducir la )iebre0 Ingredientes @iel ar!esanal de romero Acei!e de oli(a Jumo de lim%n Preparacin @e,clar los !res ingredien!es a par!es iguales0 Uso Hna cucharadi!a cada 2 o 3 horas0

-IEBRE I"-A"TIL
Compresas de ag!a >rBa 3 arcilla :s cier!o 'ue en los ni/os la !empera!ura sube !an )cilmen!e como ba2a, pero a par!ir de los 38 grados, es un s&n!oma 'ue ha* 'ue con!rolar0 ?a )iebre es una de)ensa del organismo, una respues!aD Ingredientes Agua )r&a Arcilla Preparacin Fe empapan las compresas en agua )r&a * arcilla0 Uso Fe colocan sobre la )ren!e, la nuca * el ba2o (ien!re has!a 'ue remi!a la )iebre0

-*STULA
Cataplasma de ce4olla cocida :s!e remedio con!ra las )&s!ulas, esos conduc!os anormales, ulcerados * es!rechos, 'ue se abren en la piel o en las membranas mucosas, las limpia * las cierra0 Ingredientes 5ebolla Preparacin 5ocer la cebolla * deshacerla en capas0 Uso Coner un par de capi!as sobre una gasa * aplicarla en la ,ona a)ec!ada, su2e!ndola con !iri!as0 =a de de2arse pues!a !oda la noche * repe!ir el remedio has!a 'ue cesen las moles!ias0

-ISURA A"AL
Decoccin de corte1a de ro4le ?as )isuras anales, produc!o generalmen!e del es!re/imien!o cr%nico, son mu* dolorosas0 :s mu* impor!an!e )a(orecer la deposici%n reduciendo al m&nimo los alimen!os as!ringen!es 7ca)$, alcohol, pican!es, grasas animalesD8 * !omando acei!e de oli(a en a*unas0 Adems, puede u!ili,arse es!a decocci%n de cor!e,a de roble, 'ue puede combinarse con la pomada de cal$ndula 7($ase80 Ingredientes 1 pu/ado de cor!e,a de roble 2 l de agua Preparacin 5ocer duran!e 10 minu!os la cor!e,a de roble, de2arla en!ibiar * colar el l&'uido0 Uso =an de !omarse ba/os de asien!o de 10 o 1+ minu!os duran!e (arias semanas0

-LE()" E" "I@OS


Higo paso 9er ido en lec9e :s!e sencillo remedio ali(ia el dolor de los )lemones0 Ingredientes 1 higo paso ?eche Preparacin

Coner un higo paso en leche hir(iendo0 5uando se ablande, lo sacamos * lo par!imos por la mi!ad0 Uso ?o aplicamos en el )lem%n por el in!erior de la boca0

-ORN"CULOS
- :mulsionar con miel 1 5 de harina con 1 5 de le(adura de cer(e,a0 :.!ender en una gasa * aplicar en ca!aplasma sobre el )or nculo0 6e2ar (arias horas has!a 'ue absorba el pus0

.I".I,ITIS
En$!ag!es con decoccin de corte1a de ro4le :l enro2ecimien!o de las enc&as * el sangrado 'ue puede pro(ocar la gingi(i!is !iene soluci%n reali,ando en2uagues con es!a decocci%n de cor!e,a de roble0 Ingredientes 20 g de cor!e,a de roble 1 l de agua Preparacin 5ocer la cor!e,a de roble en el agua duran!e 10 minu!os a )uego len!o * colarla0 Uso Reali,ar en2uagues con la decocci%n dos o !res (eces al d&a0

.I".I,ITIS
Cocimiento de corte1a de ro4le :n2uagndose la boca con es!e cocimien!o de cor!e,a de roble se comba!en las enc&as doloridas * enro2ecidas0 An!e los problemas de gingi(i!is, es recomendable !ambi$n comer man,anas crudas con piel a mordiscos, pues limpian los dien!es * las enc&as0 Ingredientes K l de agua 1 cucharada de cor!e,a de roble Hna pi,ca de bicarbona!o Preparacin Fe hier(e la cor!e,a de roble en el agua duran!e 10 minu!os a )uego len!o0 Tras de2arlo reposar, debe colarse * a/adirle una pi,ca de bicarbona!o0 Uso 6eben hacerse en2uagues con el cocimien!o duran!e (arios d&as para no!ar la me2or&a0

.OLPE E" EL SACRO


Compresa de 9arpago>ito0 5rnica 3 cola de ca4allo :l harpago)i!o 7la garra del diablo8 es un buen an!iin)lama!orio, as& como el rnica, ideal para los golpes0 ?a cola de caballo un magn&)ico reminerali,an!e0 Cor lo !an!o, es!as compresas son un e)ec!i(o remedio con!ra los golpes0 Ingredientes 1 pu/ado de cola de caballo 1 pu/ado de rnica 1 pu/ado de harpago)i!o 1 l de agua Preparacin

=er(imos el harpago)i!o en el agua duran!e " minu!os0 6espu$s le a/adimos el rnica * la cola de caballo * lo de2amos o!ros 3 minu!os hir(iendo0 ?o re!iramos en!onces del )uego * lo de2amos reposar con un !rapo de cocina sobre la !apadera para preser(ar su )uer,a0 Uso :n la ba/era, empapamos bien una gasa o compresa en el l&'uido * nos la aplicamos, !an calien!e como seamos capaces de sopor!arla, en el hueso sacro0 :n unos d&as habr hecho el e)ec!o deseado0

.OLPE (USCULAR
Cataplasma de arcilla Hn !&pico acciden!e casero son esos golpes 'ue producen un pe'ue/o derrame in!erno, una pe'ue/a in)lamaci%n, una lesi%n muscularD 5on!ra ellos, como *a hemos aconse2ado en el caso de las !orceduras, lo primero es aplicar hielo, por su e)ec!o an!iin)lama!orio * analg$sico0 Ingredientes Arcilla Agua Preparacin :chamos (arias cucharadas de arcilla en un bol con agua * lo me,clamos 7siempre con una cuchara de madera8 has!a conseguir un barro espeso0 Conemos el emplas!o sobre una gasa0 Uso Aplicar la ca!aplasma sobre la ,ona golpeada * su2e!arla con una (enda0 :s impor!an!e la presi%n 'ue la (enda e2erce sobre la compresa de arcilla, pues !ambi$n a*uda a reducir la in)lamaci%n0 :n unos minu!os *a se sien!e la me2or&a0

.OLPES E" LOS DEDOS


H!e o :s!e sencillo * an!iguo remedio ali(ia inmedia!amen!e los golpes en los dedos, e(i!ando la hincha,%n * el cardenal0 Ingredientes 1 hue(o Preparacin :n un e.!remo del hue(o, se hace un agu2ero lo su)icien!emen!e grande para 'ue 'uepa el dedo0 Uso Fe in!roduce el dedo den!ro * se man!iene all& has!a 'ue el calor 'ue desprende pase al hue(o * $s!e !ambi$n se calien!e0

.OTA
Batido de >resas ?as )resas eliminan el e.ceso de cido rico, causan!e de la go!a0 Tambi$n son un depura!i(o del organismo * de la piel0 Ingredientes ;resas 3 cucharadas de leche descremada A, car moreno o miel Creparaci%n Trocear en un bol las )resas * a/adir la leche * el a, car 7o la miel80 @e,clar bien !odos los ingredien!es0 Cuede u!ili,arse !ambi$n la ba!idora0 Uso 6ebe !omarse reci$n hecho para 'ue la )ru!a no se o.ide0

.OTA - -ORN"CULOS - .OLO"DRI"OS


Cataplasma de 4orra$a ?a pulpa de la borra2a es an!iin)lama!oria, e incluso limpia los )or nculos0 Adems, comba!e la go!a, llamada an!iguamen!e 3la en)ermedad de los re*es4, por'ue al es!ar causada por consumo e.cesi(o de carnes ro2as * grasas animales, s%lo personas capaces de permi!irse esa lu2osa alimen!aci%n la padec&an0 Fe mani)ies!a en la hincha,%n del dedo gordo del pie0 Ingredientes 1orra2a 1 l de agua Preparacin ?a(ar * cor!ar la borra2a en !ro,os * ponerla a her(ir en el agua a )uego len!o duran!e 1+ minu!os0 Casado ese !iempo, se la de2a reposar o!ros 10 minu!os * se cuela0 Cor l!imo, se !ri!ura la pulpa en el almire, * se coloca en una gasa0 Uso Fe aplica a modo de ca!aplasma sobre la ,ona a)ec!ada0 Fe (enda * se de2a ac!uar !oda la noche0 :l caldo de borra2a sobran!e es !il en es!ados gripales 7($ase80

.RA"ITOS - -EALDADES - PIELES SUCIAS


BaEos de llant:n :l llan!$n, llamada en muchos pa&ses la hierba de las sie!e (enas, una hierba emblem!ica para problemas diges!i(os * de la piel9 reduce las bron'ui!is agudas, es una es!upenda an!is$p!ica en a)ecciones bucales * de gargan!aD Cero sobre !odo resuel(e de manera incre&ble lceras heridas, llagas * o!ros problemas de la piel0 Ingredientes 1 pu/ado de ho2as de llan!$n 2 l de agua Preparacin 5ocer en el agua duran!e + minu!os las ho2as de llan!$n0 Casado ese !iempo se cuela el cocimien!o * se agrega al agua del ba/o0 Uso Tomar ba/os de 10 o 1+ minu!os en d&as al!ernos0

.RA"OS E" LA CARA / EL CUERPO


Compresas de cocimiento de ortigas ?os granos en la cara * el cuerpo suelen !ener su origen en una alimen!aci%n dese'uilibrada0 :l primer paso para hacerlos desaparecer es eliminar las grasas * los a, cares de la die!a, * ,umo de or!igas con un poco de lim%n0 :s!e cocimien!o de or!igas, !ambi$n a*udar0 Ingredientes 100 g de or!igas 1 l de agua Preparacin =er(ir las or!igas en el agua duran!e 30 minu!os * de2ar posar0 5olarlo una (e, )r&o0 Uso Aplicarlo con compresas en la ,ona a)ec!ada0

.RIETAS E" EL PECHO - (ASTITIS


Cataplasma de col ?a col es cica!ri,an!e * (ulneraria, por lo 'ue resul!a mu* apropiada en dolencias habi!uales del pospar!o como las grie!as en el pecho o la mas!i!is0 >ngredien!es 1 ho2a de col Preparacin Fe la(a * machaca bien la ho2a de col en un mor!ero * se coloca en una gasa0 Uso Aplicar la ca!aplasma den!ro del su2e!ador (arias (eces al d&a0

.RIETAS E" LOS LABIOS


Pomada de cera 3 aceite de almendras Ns!e es un remedio sencillo * e)ica, para de2ar sedosos * a!rac!i(os los labios 'ue se han agrie!ado0 ?o ha en(iado una amiga de la 1o!ica de 1arcelona0 Ingredientes 5era (irgen de abe2as Acei!e de almendras Preparacin @e,clar los dos ingredien!es en un ca,o al )uego * esperar a 'ue la cera se deshaga * se me,cle con el acei!e0 Uso :sperar a 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue 7!ardar en!re media hora * 1 hora8 * aplicarla en la ,ona a)ec!ada an!es de acos!arse * al le(an!arse0

.RIPE
Caldo de 4orra$a ?a borra2a, esa plan!a con bello, es la reina de las (erduras0 Fu nombre, de origen rabe, 'uiere decir 3padre del sudor4, * es 'ue en!re sus (ir!udes se encuen!ra la de ser una gran sudor&)ica, diur$!ica * e.pec!oran!e0 Fu caldo es un remedio e.cepcional en es!ados gripales0 @u* recomendable si se sien!en escalo)r&os, se no!a uno cansado, o percibe 'ue se le (iene encima un ca!arro o unas )iebres0 Ingredientes 1 l de agua Acei!e Fal ?im%n Preparacin ?a(ar * cor!ar la borra2a en !ro,os * ponerla a her(ir en el agua a )uego len!o duran!e 1+ minu!os con un poco de acei!e * sal0 Casado ese !iempo, se la de2a reposar o!ros 10 minu!os * se cuela a una sopera, adere,ndolo con acei!e, sal * lim%n0 Uso Tomar, a pe'ue/os sorbos, 1 li!ro al d&a, dos o !res (eces por semana0 5on la pulpa de la borra2a 'ue ha 'uedado en el colador puede elaborarse una ca!aplasma para la go!a 7($ase80

HELADO DE CERE8AS

9elado cere1a itamina mineral Ingredientes 300 g de cere,as 100 g de a, car 100 cl de na!a l&'uida para mon!ar 1 lim%n 1 cucharada de (inagre de @%dena Preparacin Fe la(an * se deshuesan las cere,as, !ri!urndolas 2un!o con el a, car, la na!a, el ,umo del lim%n * el (inagre en una ba!idora0 A con!inuaci%n se cubre el recipien!e con papel de aluminio * se de2a reposar en el )rigor&)ico duran!e 1 horaP de ese modo el (inagre real,a el sabor de las cere,as * da al helado un !o'ue re)inado0 Casado ese !iempo, se coloca en una heladera !radicional duran!e 20 o 2+ minu!os, has!a 'ue ha*a ad'uirido la consis!encia adecuada, a/adiendo hielo * sal a la heladera mien!ras se da (uel!as a la mani(ela0 Uso Tomarlo de (e, en cuando * no abusar de $l0

HE(ATO(AS
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso

:l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0 Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

HE(ATO(AS / (ORATO"ES
Cataplasma de ce4olla ?a cebolla puede aplacar mora!ones o hema!omas0 Ingredientes 5ebolla Preparacin 5alen!ar un !ro,o de cebolla en una sar!$n0 Uso Conerlo sobre una gasa * aplicarlo a modo de ca!aplasma duran!e 4 o + horas0

HE(ORRA.IAS LE,ES
Al!4ias contra los cortes YEui$n no se ha hecho nunca un cor!e en la manoZ ?as alubias, 'ue siempre !enemos en casa, nos pueden a*udarD Ingredientes 1 alubia Preparacin Fimplemen!e, se par!e la alubia en dos mi!ades0 Uso Hna de las dos mi!ades se aplica sobre la ,ona herida, !apndola con un esparadrapo0

HE(ORRA.IAS DE CIERTA I(PORTA"CIA


P!lpa de aloe era :n el caso de cor!es de cier!a en!idad, el aloe (era !iene propiedades calman!es * an!is$p!icas, por lo 'ue regenera las c$lulas * cica!ri,a la herida0 Ingredientes Hn peda,o de aloe (era Preparacin

Fencillamen!e, se cor!a un !roci!o de la plan!a0 Uso Fe coloca la pulpa sobre la herida0

HE(ORROIDES
Cataplasma de tomate :l !oma!e es un aliado para los 'ue su)ren de hemorroides, * proporciona un ali(io inmedia!o0 Ingredientes 1 !oma!e maduro Preparacin Car!ir el !oma!e por la mi!ad0 Uso Aplicarlo con presi%n en el es)&n!er anal0 Cuede sen!arse uno encima o bien acos!arse con el !oma!e aplicado con una gasa0

HE(ORROIDES
Cocimiento de a$o0 la!rel 3 cla o RE(EDIO O ?as hemorroides son una a)ecci%n mu* inc%moda, pero las moles!ias pueden reducirse con es!e cocimien!o0 Ingredientes 3 dien!es de a2o 1 pu/ado de cla(o 2 ho2as de laurel L l de agua Preparacin @ien!ras se pone a her(ir el agua, se machaca el a2o en un mor!ero0 5uando el agua empiece a her(ir se a/ade el cla(o, el laurel machacado * el a2o0 =a de cocer duran!e L hora a )uego len!o * de2arse reposar despu$s duran!e o!ros 10 minu!os0 Cor l!imo se cuela0 Uso Aplicar sobre la ,ona a)ec!ada con una compresa o un poco de algod%n0

HE(ORROIDES - -ISURAS A"ALES


UngKento de man1anilla 3 p:talos de rosa 6esgraciadamen!e, las hemorroides * las )isuras anales son mu* comunes despu$s de un par!o0 :s!e ungSen!o de man,anilla * p$!alos de rosa es un remedio e.celen!e0 Ingredientes 2+0 ml de acei!e de germen de !rigo 10 g de man,anilla ?os p$!alos de 2 rosas 20 g de cera de abe2as 20 g de lanolina Preparacin @e,clar con el acei!e de germen de !rigo, la man,anilla * los p$!alos de rosa, calen!ando sua(emen!e la me,cla duran!e 1 hora * )il!rndola a con!inuaci%n0 @ien!ras, se )unden la cera de abe2as * la lanolina, 'ue se me,clarn con el acei!e ob!enido !ras la hora de cocci%n0 :l ungSen!o se (er!er en un bo!e es!erili,ado donde se de2ar solidi)icar an!es de u!ili,arse0 Uso Cuede aplicarse (arias (eces al d&a duran!e " d&as0 ?a me2ora es casi inmedia!a0

HERIDAS
Cataplasma de man1ana ?a man,ana, gracias a uno de sus componen!es, la pec!ina, es un gran cica!ri,an!e0 Ingredientes 1 man,ana Preparacin Ra*ar un poco de man,ana0 Uso Coni$ndola sobre la herida, cica!ri,ar mucho an!es0

HERIDAS SUPER-ICIALES - +UE(ADURAS LE,ES


B5lsamo de 9iedra :s!e blsamo a base de ho2as de hiedra lo )abrica una comunidad de mon2as dominicas en Ii,ca*a0 :s! indicado para 'uemaduras, golpes, in)ecciones en la piel * !odo !ipo de heridas le(es0 Ingredientes +0 ml de acei!e de oli(a (irgen Hn pu/adi!o de ho2as de hiedra 2 lminas de cera (irgen de abe2a Preparacin Conemos en una sar!$n el acei!e, * echamos un pu/ado de ho2as de hiedra, las ms 2%(enes0 ?o de2amos a )uego len!o 10 minu!os para 'ue la hiedra impregne el acei!e0 Casamos a con!inuaci%n el acei!e por un colador mu* )ino a un !arro, le a/adimos enseguida la cera * remo(emos para 'ue, apro(echando el calor, se deshaga con(ir!i$ndose en una crema homog$nea0 :sperar a 'ue se en)r&e para u!ili,arla0 Uso Fe aplica sobre una 'uemadura o herida le(e0 Tambi$n sobre pe'ue/as in)ecciones cu!neas0

HERIDAS TRAS EL A-EITADO


Locin de aloe para desp!:s del a>eitado :l hombre !ambi$n !iene derecho a su dosis de co'ue!er&a0 :s!a loci%n para despu$s del a)ei!ado con ,umo de aloe a*uda a cica!ri,ar pe'ue/as heridas, * pro!ege la piel del ros!ro de los agen!es e.!ernos, )r&o, aire, sol000 Ingredientes 40 ml de agua des!ilada 30 ml de ,umo de aloe 30 ml de alcohol de 9#O 1+ ml de glicerina Preparacin @e,clar !odos los ingredien!es en un recipien!e apropiado, agi!arlos bien * en(asar el produc!o0 Fe le puede dar un !o'ue personal a/adiendo unas go!as de esencia, por e2emplo de la(anda o de pinoD Uso ?a loci%n debe guardarse en un si!io oscuro * aplicarse, e(iden!emen!e, !ras cada a)ei!ado0

HER"IA DE HIATO
Cataplasma de arcilla con $!go de col

?a hernia de hia!o la causan el es!r$s * la mala alimen!aci%n0 5omo medidas de con!rol, se debe eliminar en lo posible el es!r$s, prescindir de comidas e.cesi(as, )la!ulen!as * pican!es * e(i!ar acos!arse despu$s de comer9 es pre)erible dar un paseo en esos momen!os0 Adems puede u!ili,arse es!e remedio0 Ingredientes Mugo de col Arcilla Preparacin @e,clar el pol(o de arcilla con un poco de 2ugo de col has!a lograr un barro consis!en!e0 Uso 6eposi!ando el barro sobre una gasa, lo aplicaremos sobre la ,ona dolorida0

HERPES LABIAL

In>!sin de tomillo0 melisa 3 ec9inaceaA Al subir las de)ensas del cuerpo, es!a in)usi%n !ambi$n es apropiada para eliminar los herpes labiales0 Ingredientes 1 cucharadi!a de !omillo 1 cucharadi!a de melisa 1 cucharadi!a de echinacea Agua Preparacin 5omo cual'uier o!ra in)usi%n0 Uso Tomar una !a,a !res (eces al d&a0 Aplicar hielo cuando se empie,a a hinchar el labio es o!ra soluci%n sencilla0

HERPES LABIAL U OCULAR


In>!sin de romero 3 tomillo :l herpes es un proceso cu!neo de origen (&rico 'ue cursa con pe'ue/as ampollas, enro2ecimien!o e in)lamaci%n 'ue puede resul!ar mu* moles!o *, seg n la ,ona, an!ies!$!ico0 Ingredientes 1 cucharada de romero 1 cucharada de !omillo K l de agua Preparacin Coner el agua a her(ir *, poco an!es de 'ue alcance la ebullici%n, a/adir el !omillo * el romero0 :n seguida, se re!ira de )uego, de2ndolo reposar has!a 'ue en)r&e * se cuela0 Uso :mpapar * escurrir una gasa * aplicarla sobre el herpes0 6e2ar la gasa pues!a unos minu!os para 'ue ac! e el remedio0 :n 3 o 4 d&as se curar0 :n caso de herpes ocular, puede simul!anearse con la !oma diaria de 1 li!ro de agua de manan!ial me,clada con el ,umo de 1 lim%n0

H*.ADO0 PROBLE(AS
Cocimiento de parietaria

:l h&gado !iene muchas )unciones9 regula el proceso de coagulaci%n, elabora pro!e&nas, me!aboli,a las grasas, produce la bilis, regula muchos procesos hormonales, se encarga de eliminar !o.inasD Fus problemas no generan s&n!omas has!a 'ue es!n a(an,ados0 As& pues, deben con!rolarse con anlisis los ni(eles de !ransaminasas, * pre(enir !omando or!iga, dien!e de le%n, apio, cebolla, alcacho)a, ra&, de achicoria, rbano *, sobre !odo, parie!aria, 'ue es capa, de man!ener a ra*a una hepa!i!is0 Ingredientes 1 pu/ado de parie!aria K l de agua Preparacin 5ocer la parie!aria en el agua duran!e + minu!os a )uego len!o * colarla0 Uso Tomar una !a,a an!es de cada comida0

H*.ADO0 ,E7I.A0 RI@)"


Licor de cere1as :s!e licor sien!a di(inamen!e a las personas 'ue padecen del h&gado, la (e2iga o el ri/%n0 Ingredientes L Tg de cere,as )rescas 7pre)eren!emen!e de !ipo guinda * mu* maduras8 200 g de a, car 1 l de oru2o 5anela 5la(o Preparacin ?a(ar bien las cere,as, 'ui!arles los rabillos * los huesos * ponerlas en un )rasco de cierre herm$!ico con el res!o de ingredien!es0 Tapar el !arro * de2arlo reposar a oscuras duran!e 1 mes0 Uso Tomar una copi!a despu$s de comer de (e, en cuando0

HIPO
(anos en la ca4e1a %remedio HH' :s!e remedio para el hipo en(iado por una amiga de la 1o!ica de @ah%n es !remendamen!e sencillo0 Ingredientes Ainguno Preparacin Ainguna0 Uso 5uando se !enga hipo, han de ponerse las dos manos sobre la cabe,a an!es de la !ercera con!racci%n, el !ercer hipo, * de2arlas unos segundos0

HIPO
A1?car con inagre :l hipo, esas con!racciones in(olun!arias del dia)ragma, puede llegar a resul!ar incomod&simo0 Ns!e es un remedio sencillo, sir(e !an!o para adul!os como para ni/os, no es desagradable, * )unciona0 Ingredientes 1 cucharadi!a o 1 !err%n de a, car Hnas go!i!as de (inagre Preparacin :char sobre el a, car las go!i!as de (inagre0 Uso

Con$rselo ba2o la lengua * de2ar 'ue se deshaga0

HO".OS E" LOS PIESJ FPIE DE ATLETAG


(iel para los 9ongos de los pies :l 3pie de a!le!a4 consis!e en unos hongos 'ue padecen las personas 'ue hacen mucho depor!e, o los cha(ales 'ue u!ili,an ,apa!illas depor!i(as !odo el d&a0 Croducen picores * una ro2e, mu* moles!os0 Q se con!agia en gimnasios, piscinasD 6e ah& su nombre0 Ingredientes Agua Hn pu/ado de sal @iel Preparacin Fe disuel(e el agua en la sal para los ba/os pre(ios0 ?a miel se aplica sin preparaci%n0 Uso :s!ar 8 o 10 minu!os con los pies den!ro del agua0 A con!inuaci%n, se secan * se un!an los dedos * sus 2un!uras con miel 7especialmen!e 2un!o a las u/as8, por'ue donde ha* miel no ha* hongos ni bac!erias0 Fe (enda el pie con una gasa, se pone un calce!&n, * se duerme con $l !oda la noche0

I(POTE"CIA SE=UAL
El secreto de Casano a :l m&!ico 5asano(a guardaba un secre!o 'ue le permi!&a lle(ar a cabo sus proe,as amorosasD :s!e remedio puede complemen!arse !omando a(ena, mu* apropiada en casos de impo!encia, * s$samo me,clado con *ogur0 Fi su origen se encon!rara en un ago!amien!o ner(ioso, puede !omarse gingseng, siempre con precauci%n * ba2o prescripci%n m$dica0 Ingredientes 5hocola!e a la !a,a 5anela Aue, moscada Preparacin Creparar un chocola!e a la !a,a * a/adirle canela * un poco de nue, moscada, no demasiada, pues es mu* ac!i(a0

I(PURE8AS E" LA CARA O LAS (A"OS


FPeelingG de limn 3 a1?car :s!e remedio a base de lim%n es un e.!raordinario 3peeling4 'ue elimina las impure,as de la cara0 Ingredientes Jumo de lim%n 2 cucharadas de a, car Preparacin 6iluir el lim%n en el a, car0 Uso Aplicarlo en la cara * en las manos * de2arlo ac!uar unos 20 minu!os0 A con!inuaci%n ha* 'ue limpiarse con agua0

I"CO"TI"E"CIA URI"ARIA %E" ADULTOS'

Cocimiento de 4a3as de cipr:s A causa del en(e2ecimien!o una (e2iga puede perder !ono * )le.ibilidad, pro(ocando problemas de incon!inencia urinaria0 Adems de es!e remedio con ba*as de cipr$s es impor!an!e !omar pipas de calaba,a, pues me2oran los problemas de pr%s!a!a, a los 'ue es! asociada es!a dolencia0 Ingredientes 40 g de ba*as de cipr$s 1 l de agua Preparacin =er(ir duran!e + minu!os las ba*as en el agua * colar el resul!ado en un recipien!e ancho donde, agregando un poco de agua para en!ibiar el cocimien!o, se pueda in!roducir la pel(is0 Uso Tomar ba/os de pel(is diarios con el cocimien!o de unos 1+ o 20 minu!os0 :n 1+ d&as empe,ar a no!arse la me2or&a0

I"-ECCIO"ES I"TER"AS LE,ES


Anti4itico nat!ral de 1!mo de limn con a$o 5uando no e.is!&an los an!ibi%!icos, o no eran !an accesibles como ho*, para curar las in)ecciones in!ernas se usaba un an!ibi%!ico casero * mu* na!ural0 Ingredientes 2 dien!es de a2o 2 limones Preparacin :.primimos los limones, pero sin despachurrarlos0 A con!inuaci%n, calen!amos el ,umo0 @ien!ras, machacamos los dien!es de a2o * los echamos al ,umo una (e, calien!e0 Cor l!imo, a/adimos miel al gus!o para endul,ar * remo(emos bien0 Uso Fe hacen grgaras con los primeros sorbos * se escupe0 ?uego nos !omamos el res!o0

I"-LA(ACI)" DE LA PR)STATA
Lic!ado de pere$il0 1ana9oria 3 limn :s!e licuado, !omado an!es de desa*unar, reducir la in)lamaci%n de pr%s!a!a0 Ingredientes 1 rama de pere2il 1 lim%n 1 ,anahoria grande @iel Preparacin Fe licuan el pere2il * la ,anahoria, pre(iamen!e pelada, * se le a/ade el ,umo de un lim%n0 Fe le puede agregar un poco de miel para endul,ar0 Uso Tomarlo cada ma/ana en a*unas0

I"-LA(ACI)" DE LA PR)STATA
In>!sin de 9o$as de nogal 5uando los problemas de pr%s!a!a son s%lo in)lamaciones, $s!e es un buen remedio0 Ingredientes 1 cucharada de ho2as de nogal Agua

Preparacin Fe lle(a el agua a ebullici%n, se re!ira del )uego * se agregan las ho2as de nogal, de2ndolas reposar unos minu!os0 Cor l!imo se cuela * se sir(e0 Uso Tomar la in)usi%n !res (eces al d&a, an!es de cada comida0

I"-LA(ACIO"ES DE I"TESTI"O0 ACIDE8 DE EST)(A.O


Ag!a al4!minosa :l hue(o no s%lo es un alimen!o mu* comple!o, !ambi$n puede aplicarse como medicina0 Ingredientes 1 clara de hue(o Agua Preparacin Fe ba!e la clara * se le a/ade la misma can!idad de agua0 Uso Cara las in)lamaciones de in!es!ino se aplica como la(a!i(a, in!roduci$ndolo con una pera de )armacia * man!eni$ndolo duran!e + o 10 minu!os0 Cara !ra!ar la acide, 7e.ceso de cido clorh&drico en el es!%mago8 se debe !omar por (&a oral0

I"-LA(ACIO"ES DE LAS E"C*AS / DE LA CA,IDAD BUCAL0 DOLOR DE .AR.A"TA


Col!torio de rosas ?os p$!alos de rosa se u!ili,an para hacer gargarismos por'ue sus principios ac!i(os 7!aninos, 'uericinaD8 reducen la in)lamaci%n * el dolor0 Adems, )a(orecen la cica!ri,aci%n de la mucosa0 Ingredientes 20 g de p$!alos de rosa 300 ml de ron 300 g de miel Preparacin Fe de2an macerar en un !arro duran!e 24 horas el ron * los p$!alos de rosa0 Casado ese !iempo, se )il!ra * se le a/ade la miel0 6espu$s de !enerlo 24 macerando se )il!ra * se a/aden 300 g de miel0 Uso =acer grgaras con K de (aso del colu!orio, en el 'ue diluiremos 1 cucharada de (inagre de sidra, cada 3 o 4 horas0

I"SO("IO
Cocimiento de c5scaras de limn 3 de naran$a An!e problemas de sue/o, como los pro(ocados por e2emplo por el polen !omado en e.ceso o an!es de ir a dormir, nada me2or 'ue es!e cocimien!o0 Ingredientes 5scara de lim%n 5scara de naran2a Agua Preparacin =er(ir las cscaras en agua duran!e unos 10 minu!os0

I"SO("IO
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

I"SO("IO
@e!er den!ro de la almohada a,ahar, eucalip!o * man,anilla

I"SO("IO0 DOLOR DE (UELAS


In>!sin de amapola ?os p$!alos de amapola poseen una acci%n sedan!e 'ue los hace recomendables en caso de insomnio o dolor de muelas0 :s impor!an!e saber 'ue de las amapolas s%lo se pueden usar los p$!alos, nunca los )ru!os, 'ue con!ienen gran can!idad de alcaloides * pueden resul!ar !%.icos0 Adems, debe e(i!arse !omar amapola duran!e el embara,o o la lac!ancia * no debe suminis!rarse a ni/os pe'ue/os0 Ingredientes 1 cucharada de p$!alos secos de amapola 1 (aso de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, a/adir los p$!alos de amapola * de2arlo reposar unos minu!os0 5olarlo a con!inuaci%n0 Uso Tomar una !a,a an!es de ir a dormir en caso de insomnio o 2 o 3 duran!e el d&a en caso de dolor de muelas0

LARI".ITIS
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0

5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

LI(PIADOR DE OB7ETOS DORADOS


Limpiador de inagre 3 pimentn %remedio DP' Hn amigo se(illano de la 1o!ica nos o)rece es!e conse2o para limpiar ob2e!os dorados0 Ingredientes Iinagre Cimen!%n Preparacin @e,clar en un recipien!e el (inagre * el pimen!%n0 Uso Aplicar sobre el ob2e!o dorado con un es!ropa2o0 ;ro!ar * en2uagar con una ba*e!a h meda * secar )ro!ando con un !rapo seco0

LI(PIAR LOS BRO"+UIOS DE LOS -U(ADORES


- +0 g de escaramu2o =er(ir en 1 l de (ino blanco 1+ minu!os0 un pu/ado de sal(ia Tomar un chupi!o an!es de las comidas0 un pu/ado de cor!e,a de roble + a2os, 1 l de (ino blanco - Tomar mucha (i!amina 5, c&!ricos, le(adura de cer(e,a, germen de !rigo, ,anahoria0 - Cara e(i!ar )umar, colocar un poco de sal ba2o la lengua o mas!icar regali,0

LLA.AS
Batido de pepino :s habi!ual 'ue las personas 'ue pasan muchas horas en la cama sin apenas mo(erse pade,can dolorosas llagas0 :l pepino, gracias a la pec!ina, un cica!ri,an!e na!ural, es un )an!s!ico remedio para la piel0

Ingredientes Cepino )resco * maduro Preparacin Celamos el pepino * lo !ri!uramos con la ba!idora0 Uso Cuede e.!enderse sobre las llagas con una espon2a * de2arse secar al aire0 Fi se pre)iere, el pepino puede aplicarse cor!ado en largas lminas su2e!as con unas gasas0

LLA.AS E" LA BOCA


En$!ag!e de 1ar1amora ?a ,ar,amora, 'ue se encuen!ra con )acilidad en las orillas de los r&os, es una soluci%n na!ural para las heridas bucales, a)!as, hongos, escoceduras0 Ingredientes 10 o 1+ g de ho2as * !allos de ,ar,amora L l de agua Hnas go!as de lim%n Hna pi,ca de bicarbona!o Preparacin Tras limpiar la ,ar,amora, la in!roducimos en el agua hir(iendo, !apamos el recipien!e * la de2amos reposar 10 minu!os, a modo de in)usi%n0 Casado ese !iempo, la colamos en un (aso * le a/adimos el lim%n * el bicarbona!o0 Uso 5uando es!$ lo su)icien!emen!e !ibio para poder re!enerlo en la boca, debemos en2uagarnos con $l dos (eces al d&a0 :n pocos d&as se no!a la me2ora0

LLA.AS E" LA BOCA


Ag!a de Cara4aEa :l Agua de 5araba/a es un agua minero-medicinal de un manan!ial cercano a @adrid cu*as (ir!udes se conocen de an!iguo * 'ue se comerciali,a desde )inales del siglo [>[0 Ingredientes Agua de 5araba/a Preparacin Ainguna0 Uso Reali,ar dos en2uagues diarios0

LLA.AS E" LA BOCA


,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0

:so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

LO(BRICES
In>!sin de tomillo0 raB1 de genciana 3 man1anilla amarga 5ier!as plan!as, en las dosis apropiadas, son capaces de eliminar las lombrices in!es!inales0 Ingredientes L cucharadi!a de !omillo L cucharadi!a de ra&, de genciana L cucharadi!a de man,anilla amarga L (aso de agua Preparacin Conemos a her(ir los !res ingredien!es en el agua duran!e 10 minu!os0 Apagamos el )uego * lo de2amos reposar o!ros 10 minu!os0 ?o colamos * lis!o Uso

:s!a dosis se !omar en a*unas duran!e 9 d&as en caso de !ener en!re 9 * 12 a/os0 6oblar la dosis para adul!os * reducirla a la mi!ad para beb$s0

LO(BRICES
In>!sin de 9ier4a4!ena Hn remedio con!ra las lombrices in!es!inales en(iado por una de nues!ras !elespec!adoras0 Ingredientes Hn mano2o de hierbabuena 1 l de agua Preparacin =er(imos la hierbabuena en el agua duran!e unos minu!os, colamos * ser(imos0

LO(BRICES I"TESTI"ALES
Car4n egetal :l rechinar de dien!es, mo(er el culo de )orma in'uie!a o !ocarse la nari, son s&n!omas de las lombrices in!es!inales en los ni/os0 Ingredientes 1 cucharadi!a 7de las pe'ue/as, de ca)$8 de carb%n (ege!al Jumo de ,anahoria Preparacin @e,clar el carb%n (ege!al, 'ue puede encon!rarse en )armacias con el ,umo de ,anahoria en un (aso0 =a* 'ue !ener cuidado con el carb%n (ege!al, pues es mu* (ol!il0 Uso 6rselo al ni/o en a*unas duran!e 9 d&as0

LU(BAL.IA
-riegas de romero ?a lumbalgia es un dolor mu* com n en la par!e in)erior, o lumbar, de la espalda, a la al!ura de los ri/ones0 Fe calcula 'ue el 80 V de la poblaci%n lo padece en alg n momen!o de su (ida0 Hnas )riegas con alcohol de romero son el remedio ideal para una espalda cansada * con problemas de lumbago0 Ingredientes Alcohol de )riegas, de 9#O 3 cucharadas de romero seco o 2 rami!as de )resco Preparacin Coner las 3 cucharadas de romero den!ro del alcohol * de2arlo reposar duran!e una semana 7si el romero es )resco8 o 1+ d&as 7si es seco80 Agi!arlo peri%dicamen!e0 Uso Res!regar la ,ona a)ec!ada con las manos, pre(iamen!e humedecidas en el alcohol0 6ebe )ro!arse con )irme,a de arriba aba2o, pelli,cando a con!inuaci%n un poco la espalda0

LU(BAL.IA - TOS REBELDE


L!m4algia0 tos re4elde 5a!aplasma de a(ena * (inagre :s!e remedio no s%lo ali(ia rpidamen!e la lumbalgia, sino esa !os rebelde 'ue se repi!e duran!e d&as0 Ingredientes 5opos de a(ena

Iinagre Preparacin =er(ir unos minu!os en (inagre unos copos de a(ena0 Uso Fe ha de aplicar a modo de ca!aplasma en la ,ona a)ec!ada0

(AL ALIE"TO - ESTRE@I(IE"TO


8!mo de limn con aceite :s!e sencillo remedio para el mal alien!o * el es!re/imien!o lo ha en(iado un amigo de la 1o!ica0 Adems, bene)icia a la piel * sir(e para limpiar el h&gado0 Ingredientes 2 cucharadas de acei!e de oli(a L lim%n Preparacin :.primir el medio lim%n * a/adirle al ,umo el acei!e de oli(a0 Uso Tomar es!a me,cla en a*unas duran!e nue(e d&as0

(AL OLOR CORPORAL


Desodorante nat!ral %remedio Q' Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos en(&a es!e sencillo remedio desodoran!e 'ue, asegura, hace e)ec!o duran!e !odo el d&a0 Ingredientes Iinagre de man,ana Agua Preparacin @e,clar en un recipien!e pul(eri,ador el (inagre de man,ana con un poco de agua para reba2ar0 Uso Cara eliminar el sudor de las a.ilas debe aplicarse a modo de desodoran!e despu$s de la ducha0

(AL OLOR DEL (UEBLE 8APATERO


Am4ientador para los m!e4les 1apateros %remedio DR' ?os muebles donde se guardan los ,apa!os despiden a (eces un olor mu* in!enso0 5on es!e sencillo remedio en(iado por una amiga de la 1o!ica el olor desaparecer0 Ingredientes 5arb%n (ege!al o cido b%rico Tarro de cris!al Preparacin Ainguna0 Uso Coner en el armario un po'ui!o de carb%n (ege!al o de cido b%rico, den!ro de un !arri!o0

(A"CHAS DE "ICOTI"A E" LOS DEDOS


UngKento de ag!a de rosas A los grandes )umadores se les hacen unas manchas amarillen!as de nico!ina en los dedos con los 'ue cogen el cigarrillo0 :s!e ungSen!o de agua de rosas es e)ica, para eliminarlas0

Ingredientes 7para el agua de rosas8 K li!ro de agua ?os p$!alos de 1 rosa L li!ro de alcohol de 4+O 7para el ungSen!o8 Agua de rosas <licerina Jumo de lim%n Preparacin ?le(ar a ebullici%n el agua, re!irarla del )uego * a/adirle los p$!alos de rosa0 6e2arlo reposar 10 minu!os0 A con!inuaci%n se ha de me,clar la in)usi%n de p$!alos de rosa con el alcohol de 4+O 7si no se dispone de alcohol de esa graduaci%n, puede reba2arse el de 9#O al +0 V8, * de2arlo macerar 2 d&as e un armario0 Hna (e, lis!a es!a agua de rosas, se me,cla con la misma can!idad de glicerina * ,umo de lim%n0 :l agua res!an!e, 'ue puede u!ili,arse como loci%n o per)ume, debe conser(arse en una bo!ella oscura0 Uso ;ro!arse con el ungSen!o las manchas un par de (eces al d&a0 Coco a poco irn desapareciendo0

(A"CHAS E" LA PIEL


Cataplasma de aloe era :s!e remedio para las manchas en la piel nos lo ha en(iado una amiga desde 5olombia0 Ingredientes 1 lim%n 2 cucharadas de leche Culpa de aloe (era Preparacin :.primir el ,umo del lim%n * me,clarlo con la leche0 Uso Hn!ar con la me,cla la ,ona manchada *, cuando se se'ue, aplicar la pulpa del aloe (era * cubrirlo con una gasa o !iri!a0 6e2arlo ac!uar !oda la noche *, a la ma/ana siguien!e, aplicar crema solar para hidra!ar la ,ona0

(A"CHAS E" LA CARA


Limn 3 n5car :l ncar !iene in!eresan!es aplicaciones cosm$!icas, * unido al lim%n es un gran remedio con!ra las manchas )aciales0 IngredientesJ Acar, 1 lim%n Preparacin 9 6isol(er un poco de ncar en ,umo de lim%n0 Codemos u!ili,ar unos cuan!os bo!ones de ncar0 Uso9 Aplicar la me,cla sobre las manchas0 6esaparecern en poco !iempo0

(A"OS A.RIETADAS
Ag!a de rosas con glicerina An!iguamen!e, unas manos es!ropeadas eran signo de per!enecer a la clase !raba2adora9 3@anos mu* cuidadas, manos holgadas4, se dec&a0 Cero *a en!onces e.is!&an remedios para pro!eger las manos de los agen!es e.!ernos 'ue !an!o las es!ropean0 :s!a (ie2a )%rmula es an!erior a la e.is!encia de los cosm$!icos indus!riales, * ms econ%mica 'ue es!os0 Ingredientes

300 ml de agua des!ilada 2 rosas <licerina Preparacin Cara elaborar el agua de rosas le 'ui!amos los p$!alos a las rosas 7no impor!a el color8 * los ponemos en un bo!e de cris!al0 A/adimos el agua des!ilada * agi!amos0 6eber macerar duran!e 24 horas0 Casado ese !iempo, colamos el l&'uido * le a/adimos la glicerina0 Fe guarda en un )ras'ui!o * se (uel(e a me,clar bien0 Uso :s impor!an!e aplicarla con esmero, en el dorso de las manos, en!re los dedos * en las u/as, * de2arla secar0 Cor es!o l!imo es recomendable pon$rsela al acos!arse o cuando se pre(ea 'ue no se u!ili,arn las manos en un buen ra!o0

(A"OS 2SPERAS - U@AS BLA"DAS


-riegas de limn ?as manos son nues!ra !ar2e!a de presen!aci%n0 =ablan por s& solas, * pres!ndoles un poco de a!enci%n, dicen mucho de noso!ros0 Cor eso es impor!an!e man!enerlas en buen es!ado0 :l lim%n, en!re o!ras muchas (ir!udes, !ambi$n cuida de nues!ras manos0 Ingredientes 1 lim%n Preparacin :.primir el lim%n * u!ili,ar el ,umo0 Uso Aos daremos !odos los d&as unas )riegas en las manos con el ,umo de lim%n, con lo 'ue sua(i,aremos la piel * endureceremos las u/as0

(A"OS RESECAS
Crema de patata0 lec9e 3 miel Hna amiga de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para conseguir unas manos sua(es0 Ingredientes 1 pa!a!a 2 cucharadas de leche 2 cucharadas de miel 1 o 2 cucharadas de acei!e de oli(a 7opcional8 Preparacin 5ocer * pelar la pa!a!a, !ri!urarla con un !enedor * a/adirle la leche, la miel * el acei!e de oli(a0 =a de lograrse una emulsi%n lo ms homog$nea posible0 Uso Aplicarlo dos o !res (eces por semana0

(AREOS
Cocimiento de $engi4re para los mareos Ao e.is!e )rmaco 'ue supere al 2engibre para comba!ir los mareos en los medios de !ranspor!e0 Ingredientes 1 g de 2engibre L l de agua Preparacin Fe cuece el 2engibre en el agua 10 minu!os a )uego len!o0 Uso

6espu$s de las comidas0 Fi se sale de (ia2e, se puede op!ar por el 2engibre en in)usi%n o en pas!illas0

(ASCARILLA RE,ITALI8A"TE
@e,clar 1 c de (inagre de man,ana, 2 *emas de hue(o, 1 5 de le(adura de cer(e,a, 2 5 de miel de romero * 2 5 de *ogur 1io0 ?a(ar la cara, un!ar un poco de acei!e de oli(a * aplicar la mascarilla0 6e2ar 20 minu!os0 7 Fe puede hacer la mi!ad80 Eui!ar con una disoluci%n hecha con 1 par!e de leche * 2 de agua des!ilada0

(ASCARILLA DE BELLE8A
Potenciador de 4elle1a %remedio L' :s!e remedio, una crema embellecedora, lo en(&a una amiga de la 1o!ica de @laga0 Ingredientes 1 (asi!o de cer(e,a 1 (asi!o de ,umo de lim%n 1 (asi!o de agua de rosas Preparacin @e,clar en un recipien!e, a par!es iguales, la cer(e,a, el ,umo de lim%n * el agua de rosas0 Uso Aplicar con un disco de algod%n por la noche o !an!as (eces como se desee0

(ASCARILLA DE BELLE8A
Crema >acial con 9!e o Fde la a4!ela In:sG %remedio HI' Hna amiga de la 1o!ica de A 5oru/a nos en(&a es!a )%rmula para embellecer la piel0 :l remedio era de su bisabuela * lo ha llamado 3crema de la abuela >n$s4 por'ue, dice, si u!ili,as es!a crema puedes llegar a la edad de la abuela >n$s !an espl$ndida como ella0 Ingredientes 1 hue(o 2 cucharadas de miel 1 cucharada de acei!e de oli(a L aguaca!e 1 *ogur na!ural 3 go!as de ,umo de lim%n 3 cucharadas de harina de a(ena Preparacin :n un pla!o, se ba!e el hue(o * se le agrega la miel * el acei!e de oli(a0 :n o!ro recipien!e, se me,cla el aguaca!e picado con 1 *ogur na!ural, * se le a/aden las go!as de lim%n0 A con!inuaci%n *a pueden 2un!arse las dos par!es del remedio * remo(erse bien0 Cor l!imo, se incorpora la harina de a(ena * se ba!e con la ba!idora has!a lograr una !e.!ura cremosa0 Uso 6e2ar ac!uar la crema unos minu!os !ras la aplicaci%n0

(ELA"COL*A - ESTR#S - BA7ADA DE DE-E"SAS


7ara4e de aloe 3 miel 5uando alguien lo (e !odo nega!i(o * se 'ueda sin (i!alidad, se dice 'ue su)re un a!a'ue de melancol&a, lo 'ue los romanos llamaban 3bilis negra40 5uriosamen!e, de las personas melanc%licas se ha dicho siempre 'ue son buenos aman!es0 Cara superar es!os a!a'ues, 'ue son la an!esala de una ba2a (i!al, con(iene !omar

un buen regenerador (i!al0 :s!e preparado a base de aloe (era posee m l!iples propiedades9 es !oni)ican!e * re(i!ali,ador, regenera las c$lulas * me2ora las de)ensas !o.icol%gicas0 Ingredientes 1+0 g de pulpa de aloe (era 2+0 g de miel 2 cucharadas de UhisT* o co/ac Preparacin 5on cinco o seis ho2as de aloe, la(adas * sin espinas, !endremos su)icien!e0 A/adirle la miel 7pre)eren!emen!e de !omillo o mil )lores8 * el licor 7 'ue )uncionar como (asodila!ador8 * pasarlo !odo por la ba!idora has!a lograr una bebida cremosa, 'ue pondremos en un recipien!e apropiado0 Uso ?a can!idad preparada siguiendo es!as indicaciones es una unidad de !ra!amien!o0 Tomando !res cucharadas al d&a, una an!es de cada comida, durar alrededor de una semana0 :n ese !iempo, seguramen!e, se habrn no!ado sus e)ec!os0

(E(ORIA
- Tomar !odos los d&as una cucharada de le(adura de cer(e,a, un poco de polen * una cucharada de leci!ina de so2a0

(E(ORIA
Potenciador de memoria %remedio DH' An!e unos e.menes )inales o unas oposiciones, en 'ue los ner(ios pueden 2ugarle una mala pasada a nues!ra memoria, es!e remedio en(iado por un amigo de la 1o!ica de 1ada2o, resul!ar mu* e)ica,0 Ingredientes ?eche de so2a Colen de abe2as 1 cucharada de a, car moreno Malea real 71 ampolla o su e'ui(alen!e8 Preparacin :n un recipien!e se (ier!e la leche de so2a, se le a/ade el a, car moreno * el polen * se re(uel(e0 Uso Coner deba2o de la lengua un po'ui!o de 2alea real * saborear0 A con!inuaci%n se !oma la me,cla de leche de so2a, a, car moreno * polen0 =a de empe,ar a !omarse, diariamen!e, al le(an!arse, unos 1+ d&as an!es de los e.menes0

(ETRORRA.IAS
Coccin de 9o$as de a ellano o id ?as mens!ruaciones largas 'ue (ienen acompa/adas de cogulos * dolor pueden ali(iarse con ho2as de (id o a(ellano0 Ingredientes 8 ho2as de a(ellano o (id 300 ml de agua Preparacin Trocear * her(ir las ho2as en el agua 1+ minu!os a )uego len!o0 >r colndolo a medida 'ue se consuma0 Uso Tomar 4 !a,as 7apro.imadamen!e los 300 ml8 al d&a0

(OLESTIAS RELACIO"ADAS CO" LA DE"TICI)"

Papilla de a ena ?a a(ena calma a los ni/os en per&odo de den!ici%nP adems re)uer,a el esmal!e de los dien!es0 Ingredientes A(ena ?eche Preparacin Fe pone en un bol a(ena con leche * se de2a en remo2o !oda la noche0 Al d&a siguien!e, se !ri!ura * se le da al beb$0 Uso Tomndola se e(i!ar el males!ar general !&pico de esa $poca de su (ida0

(ORDERSE LAS U@AS


A$o 3 aceite @uchas personas se comen las u/as, normalmen!e por ner(ios0 5on es!e remedio conseguiremos un e)ec!o repelen!e0 Ingredientes A2o Acei!e Preparacin @achacamos el a2o en un mor!ero * le a/adimos un poco de acei!e0 Uso @e!er los dedos en el preparado * de2arlos un ra!o0

(UCOSIDAD
In>!sin de p:talos de rosa A principios de la prima(era suelen aparecer moles!as conges!iones nasales0 :s!e sencillo remedio con in)usi%n de p$!alos de rosa puede eliminarlas0 Ingredientes ?os p$!alos de una rosa K l de agua Preparacin =acemos her(ir el agua *, !ras re!irarla del )uego, le a/adimos los p$!alos de rosa0 Tras posar 1+ minu!os lo colaremos * de2aremos 'ue se en!ibie0 Uso Aplicar unas go!as den!ro de la nari, median!e una pera de )armacia o una gasa0

"2USEAS
8!mo de limn con ag!a con gas 5uando se sien!en ganas de (omi!ar, !omando es!e remedio se no!a un ali(io inmedia!o0 Ingredientes L lim%n Agua mineral con gas Preparacin :.primir el lim%n * me,clar el ,umo con el agua mineral0 Uso Tomar medio (aso al sen!ir las nuseas0

"2USEAS DE E(BARA8ADAS
Lic!ado de $engi4re @uchas embara,adas padecen de nuseas en los primeros meses de ges!aci%n, normalmen!e por las ma/anas, aun'ue a (eces pueden llegar a durar !odo el d&a0 Ns!e es un sencillo remedio con 2engibre0 Ingredientes 1 pun!i!a de 2engibre en pol(o 1 (aso de agua Preparacin Fe disuel(e el pol(o de 2engibre en el agua0 Uso Tomarlo cuando se sien!an las nuseas0

"2USEAS DE E(BARA8ADAS
In>!sin de $engi4re ?as nauseas duran!e el embara,o son un s&n!oma mu* com n0 :s!e remedio es sencill&simo0 Ingredientes Agua 1 pi,ca de 2engibre Preparacin Creparar una in)usi%n lle(ando a ebullici%n un poco de agua, a/adi$ndole una pi,ca de 2engibre al re!irarla del )uego * de2ndola, por l!imo, posar0 Uso Tomarla espaciadamen!e duran!e el d&a0

"ER,IOS
In>!sin de 9ier4a de San 7!an ?a hierba de Fan Muan 7hip$rico o cora,oncillo8 se inclu*e en!re las ms bene)iciosas hierbas para problemas ner(iosos0 :s !ambi$n mu* e)ica, para mi!igar los e)ec!os de la menopausia, la )a!iga * el dolor muscular0 :.!ernamen!e se emplea para con!usiones, mordeduras * picaduras de insec!os, 'uemaduras * para a*udar a cica!ri,ar las heridas0 Ingredientes 2 pun!as de cuchara de hip$rico seco L l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n0 Re!irarla del )uego * a/adir el hip$rico0 6e2arlo posar (arios minu!os0

"ER,IOS
8!mo de pepino 3 apio :s!e remedio para )or!alecer los ner(ios nos lo ha en(iado un odon!%logo home%pa!a0 Ingredientes Cepino Apio Preparacin ?impiar las hor!ali,as * pelarlas0 Al pepino debe de2rsele alg n res!o de piel para 'ue no repi!a0 ?icuarlos * me,clarlos a par!es iguales0 Uso Tomar medio (aso en a*unas de la me,cla0?as embara,adas deben !omar poco ,umo de apio0

"ER,IOSIS(O E" BEB#S


BaEo rela$ante con in>!sin de >lores de a1a9ar Hn ba/o rela2an!e como $s!e, con una in)usi%n de )lores de a,ahar, la(anda * man,anilla, permi!ir al ni/o dormirse plcidamen!e incluso en noches en 'ue se encuen!re agi!ado * ner(ioso0 Ingredientes 2 pu/ados de )lores de a,ahar 2 pu/ados de la(anda 2 pu/ados de man,anilla 1 l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A con!inuaci%n, se a/aden las )lores de a,ahar, la la(anda * la man,anilla, se de2a reposar !odo duran!e unos minu!os * se cuela0 5uando es!$ lo su)icien!emen!e )r&a para 'ue el pe'ue/o no se 'ueme se (ier!e la in)usi%n en la ba/era0 Uso Agregar agua has!a comple!ar l&'uido su)icien!e para el ba/o0

"EURAL.IA
Cataplasma de $engi4re para las ne!ralgias :l 2engibre es e)ec!i(o con!ra los dolores a lo largo de un ner(io * sus rami)icaciones0 Ali(ia incluso el dolor de muelas0 Ingredientes 1 cucharadi!a de 2engibre en pol(o L cucharadi!a de harina de ma&, Hna gasa Preparacin Fe pone en un bol el 2engibre en pol(o * la harina de ma&,0 Fe ba!e bien has!a conseguir una masa0 Uso Fe aplica con una gasa, a modo de ca!aplasma, en la cara0 Fe la ha de de2ar ac!uar duran!e !oda la noche0

O7ERAS
Pimienta :s!e sencillo remedio comba!e esas an!ies!$!icas bolsas 'ue a (eces nos salen deba2o de los o2os0 Ingredientes 2 granos de pimien!a ro2a Preparacin Ainguna Uso @as!icar los granos de pimien!a ro2a0 :n + minu!os desaparecern las bolsas de los o2os0

O7ERAS
Aloe era 3 pepino :s!e sencillo remedio a*uda a reba2ar * disimular las o2eras0 Ingredientes Culpa de aloe (era Cepino Preparacin

:.!raer la pulpa del aloe (era * cor!ar dos roda2as de pepino0 Uso Hn!ar un poco de aloe (era en las o2eras * aplicarse a con!inuaci%n una roda2a de pepino en cada o2o, mien!ras se descansa sen!ado o recos!ado en una silla0

O7OS CA"SADOS
Anti>a1 de la anda 5uando se !ienen los o2os cargados !ras horas de )or,ar la (is!a, es!e an!i)a, de la(anda es enormemen!e rela2an!e0 Ingredientes Hn an!i)a, de algod%n a modo de sa'ui!o Femillas de lino ?a(anda Preparacin ?lenar el an!i)a, con las semillas de lino * la la(anda0 Uso Fen!arse, pon$rselo * 'uedarse as& 10 o 1+ minu!os0

O7OS IRRITADOS - CO"7U"TI,IS - BOLSAS E" LOS O7OS


In>!sin de pere$il @uchas personas, debido a su !raba2o o por'ue son es!udian!es, pasan muchas horas delan!e del ordenador0 ?os o2os suelen irri!arse, llegando a pro(ocarse con2un!i(i!is0 Ingredientes Cere2il Agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego0 A/adir el pere2il * de2arla reposar unos minu!os an!es de colarla0 Uso :mpapar una gasa en la in)usi%n, escurrirla * aplicarla direc!amen!e sobre el o2o0 @an!enerla as& unos 10 minu!os0

O7OS LE.A@OSOS O LLOROSOS - OR8UELOS


La ado oc!lar con ag!a de e!>rasia Cara hacerse un buen ba/o ocular lo me2or es u!ili,ar la eu)rasia, una plan!a mu* usada en o)!almolog&a0 Ingredientes :u)rasia 1 (aso de agua Preparacin 5ocemos la eu)rasia duran!e 10 minu!os a )uego len!o, * la de2amos !emplarse0 Uso Aplicarla con algod%n sobre cada o2o, incluso se puede escurrir el agua de eu)rasia en los o2os0 Tambi$n es e)ica, con!ra los or,uelos0

OLOR DEL (UEBLE 8APATERO


Am4ientador para los m!e4les 1apateros %remedio DR'

?os muebles donde se guardan los ,apa!os despiden a (eces un olor mu* in!enso0 5on es!e sencillo remedio en(iado por una amiga de la 1o!ica el olor desaparecer0 Ingredientes 5arb%n (ege!al o cido b%rico Tarro de cris!al Preparacin Ainguna0 Uso Coner en el armario un po'ui!o de carb%n (ege!al o de cido b%rico, den!ro de un !arri!o0

OLOR A TRA"SPIRACI)"
Arcilla 4lanca %remedio HR' Hna amiga se(illana de la 1o!ica nos en(&a es!e sencillo remedio para la sudoraci%n de las a.ilas0 >ngredien!es Arcilla blanca en pol(o Preparacin Ainguna0 Uso Aplicar con los dedos la arcilla sobre la ,ona sudorosa0

OR8UELO
Lla e de 9ierro Hn recurso ances!ral para cuando nos sale un or,ueloP * adems no )alla0 Ingredientes ?la(e de hierro Preparacin 6e2ar la lla(e !oda la noche al sereno para 'ue co2a %.ido0 Uso Coner la lla(e sobre el o2o a)ec!ado0

OSTEOPOROSIS
Salsa de tomate con t!:tano :l in!erior de los huesos, el !u$!ano, la ca/ada, es rico en calcio0 5on es!e remedio )or!aleceremos nues!ros huesos median!e los de los animales0 Ingredientes + Toma!es =uesos de !ernera 5ebolla Acei!e Fal Preparacin Fe pican la cebolla * el !oma!e * se ponen al )uego con el acei!e0 A/adimos enseguida los huesos de !ernera * se sala al gus!o0 ?o (amos remo(iendo bien para 'ue no se pegue has!a 'ue 'uede bien hecho0 Uso :s!e !oma!e se puede u!ili,ar para cocinar cual'uier pla!o9 2am%n, hue(os, macarronesD

OSTEOPOROSIS

Limn con c5scara de 9!e o dis!elta ?a menopausia suele suponer cier!a )al!a de calcio en las mu2eres, 'ue puede conducir a la os!eoporosis0 :n !ales circuns!ancias, es!e remedio con lim%n resul!a mu* recomendable0 Ingredientes 1 hue(o 1 lim%n Preparacin Coner el hue(o en un (aso * cubrirlo con ,umo de lim%n0 6e2arlo reposar 24 horas0 Hna (e, pasado ese !iempo, re!irar el hue(o, 'ue a n se puede usar en la cocina, * colar el l&'uido0 Uso :l calcio 'ue ha 'uedado en el ,umo nos a*udar a reponer nues!ras de)ensas0

OSTEOPOROSIS
Desa3!no rico en calcio :l calcio es )undamen!al para la buena conser(aci%n de nues!ros huesos * den!adura0 :s!e desa*uno es una au!$n!ica in*ecci%n de calcio0 Ingredientes 2 comprimidos de cola de caballo 2 cucharadas de copos de a(ena 4 almendras sin !os!ar 1 *ogur na!ural 1 cucharada de miel Preparacin Reducimos los comprimidos de cola de caballo a pol(o * los me,clamos con los copos de a(ena0 A con!inuaci%n !roceamos las almendras * las a/adimos0 Cor l!imo agregamos el *ogur * la cucharada de miel, a poder ser de al)al)a0 Uso Fe ha de !omar es!a me,cla en a*unas duran!e 1+ d&as0

PA" CASERO
:l pan ha sido * es la base de nues!ra alimen!aci%n, imprescindible en cual'uier die!a saludable0 :n :spa/a !enemos panes de mil )ormas * colores9 el candeal, la hoga,a, el de pa*$s, el pane!e, el de ho*o, las boronas, los bollosD Ns!e es el m$!odo bsico para elaborar pan0 Ingredientes Agua !ibia +00 g de harina in!egral 1+ g de le(adura sal Preparacin Coner la harina sobre una super)icie lisa * de2ar un agu2ero en el medio donde se a/ade la me,cla de agua !ibia 7no ha de es!ar ni )r&a ni calien!e, pues es!ropear&a la masa8, le(adura * un po'ui!o de sal0 Fe me,cla !odo amasando poco a poco pero con energ&a para e(i!ar grumos0 5uando es!$ bien me,clada se coloca la masa sobre una super)icie enharinada * se !raba2a con las manos, a/adiendo algo de harina has!a conseguir una masa sua(e * els!ica0 Cara comprobar 'ue la masa es!$ en su pun!o se cor!a con un cuchillo * se obser(a si !iene poros0 5uan!os ms poros !enga me2or es! la masa0 Fe coloca en una mesa * se !apa con sbana * man!a duran!e 1 hora a !empera!ura ambien!e0 Casado ese !iempo se le da la )orma de)ini!i(a, se hacen unos cor!es con un cuchillo en la par!e superior * se cuece en!re 30 * 4+ minu!os en el horno a 200 grados cen!&grados0 Tras la cocci%n ha de de2arse reposar * en)riar un poco an!es de consumirlo0

PAR2SITOS E" LAS PLA"TAS- "ECESIDAD DE ABO"O


P!rBn a 4ase de ortigas ?a or!iga no s%lo es buen&sima para las personas, sino !ambi$n para sus cong$neres las plan!as0 5on es!e pur&n a base de or!igas, un !ra!amien!o ecol%gico, sin sus!ancias 'u&micas, ahu*en!ar$is a los parsi!os * es!imular$is el crecimien!o de (ues!ras plan!as0 Ingredientes Br!igas Agua de llu(ia o des!ilada Preparacin ?lenamos R par!es de un recipien!e cual'uiera con or!igas * (er!emos agua de llu(ia o des!ilada has!a unos + cm del borde0 ?o de2amos )ermen!ar duran!e 1+ d&as, remo(i$ndolo de (e, en cuando0 =emos de !aparlo, pues a par!ir del cuar!o d&a empe,ar a desprender un olor poco agradable0 Uso Hna cucharada de pur&n debe diluirse en un (aso de agua des!ilada0 Q se aplicar con di)usor o )umigador sobre las plan!as0

PAR2SITOS I"TESTI"ALES
Cocimiento de semilla de ag!acate 6el aguaca!e se u!ili,a has!a la semilla, como en es!e cocimien!o con!ra parsi!os in!es!inales0 Ingredientes 1 semilla de aguaca!e Agua Preparacin Car!ir la semilla de aguaca!e en un almire, * her(irlo en agua + minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n, se de2a posar unos minu!os * se cuela0 Uso Tomar una !aci!a diaria de es!e cocimien!o0

P2RPADOS CA*DOS - ,ISTA CA"SADA %PRESBICIA'


Cocimiento de >lor de aciano Aormalmen!e, un o2o se hincha por'ue recha,a alg n alimen!o0 Fe ha de !ener cuidado con las grasas, los a, cares, las harinas000 Cero adems, puede u!ili,arse es!e cocimien!o de )lor de aciano, 'ue !ambi$n es bene)icioso para la (is!a cansada0 Ingredientes K l de agua 2 cucharadas de )lor de aciano Preparacin :chamos la )lor de aciano en el agua * la de2amos her(ir + minu!os a )uego len!o0 Transcurrido ese !iempo, lo re!iramos del )uego * lo de2amos posarP cuando es!$ )r&o, lo colamos0 Uso Fe aplica un!ando un algod%n de disco0 Tras echar unas go!as den!ro del o2o 7para me2orar la (is!a cansada8 de2aremos el algod%n direc!amen!e sobre el prpado duran!e (arios minu!os0 :s!e remedio puede al!ernarse con la ca!aplasma de ,anahoria0

PATAS DE .ALLO

Harina de a ena 3 clara de 9!e o Aun'ue no las elimina, es!e remedio a base de harina de a(ena * clara de hue(o sua(i,a las pa!as de gallo0 Ingredientes 1 clara de hue(o =arina de a(ena Preparacin @on!ar la clara a pun!o de nie(e * me,clarla con harina has!a conseguir una pas!a0 Uso Aplicarla con un pincel * de2arla secar0

PELO .RASO
7!go de ortigas :l uso de 2ugo de or!igas, paralelamen!e a la eliminaci%n de las grasas animales * los )ri!os de la alimen!aci%n, resul!a mu* e)ica, con!ra los cabellos grasos0 Ingredientes Br!igas Preparacin ?icuar las or!igas * a/adirles un poco de agua en caso de 'ue el 2ugo resul!e mu* espeso0 Uso Cor (&a in!erna, puede !omarse como cual'uier o!ro bebedi,o0 Cor (&a e.!erna, aplicarlo como loci%n por la noche * la(arse el pelo a la ma/ana siguien!e con un champ adecuado0

+UE(ADURAS PE+UE@AS
Cataplasma de aloe :l aloe es una de las plan!as ms 3sociables4, *a 'ue se adap!a mu* bien a los ambien!es secos * a la poluci%n 'ue los humanos generamos0 B)rece in)inidad de aplicaciones * adems resul!a decora!i(a0 Cor e2emplo, a*uda a cica!ri,ar a la piel en caso de 'uemaduras0 Ingredientes Culpa de aloe Preparacin :.!raer la pulpa de la ho2a de aloe0 ?a can!idad depender de la super)icie 'uemada0 Uso Aplicar la pulpa direc!amen!e sobre la herida o, si se pre)iere, median!e una gasa0

+UE(ADURAS PE+UE@AS
Cataplasma de patata :s!e sencillo remedio logr% 'ue uno de nues!ros espec!adores se curase de sus 'uemaduras sin 'ue le 'uedase una sola marca0 Ingredientes Ca!a!a Preparacin Fe cor!a la pa!a!a en lminas * se de2a en)riar en el congelador0 Uso Aplicarlas sobre la 'uemadura * a)ian,arlas con una gasa0 :n caso de dolor de cabe,a, aplicarlas sobre la )ren!e0

PESADE8 DE EST)(A.O
,entosa %remedio H' An!iguamen!e se u!ili,aban las (en!osas para curar di)eren!es dolencias0 Ingredientes 1 (aso de boca ancha 1 !ro,o de pan ligeramen!e ms pe'ue/o 'ue la boca del (aso 1 cerilla Preparacin Ainguna0 Uso :l a)ec!ado se !umba boca arriba * se coloca un !ro,o de pan con la cor!e,a !ocando la !ripa, * la miga hacia arriba0 :n el pan cla(amos una cerilla0 5on mucho cuidado encendemos la cerilla * lo cubrimos rpidamen!e con el (aso de boca ancha0 Cor el consumo de o.&geno la cerilla se apaga enseguida, haciendo el (ac&o den!ro del (aso * pro(ocando un e)ec!o de (en!osa0 5on cuidado de 'ue no se despegue, se (a mo(iendo de un lado a o!ro de la !ripa el (aso0 Fi las moles!ias son )uer!es el (aso se adhiere ms0 :l ali(io es bas!an!e rpido0

PICADURAS DE I"SECTOS
Emplasto de arcilla :l uso del barro como remedio para las picaduras de insec!o es mu* an!iguo0 Ingredientes Arcilla Agua Preparacin =acer un emplas!o me,clando el agua * la arcilla0 Uso Aplicar el emplas!o sobre la picadura0

PICADURAS DE (EDUSA
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin

?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0 A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e0

PICADURAS DE PUL.AS
Bicar4onato con $!go de ce4olla ?as picaduras de pulgas son mu* moles!as * pro(ocan ampollas0 Hn remedio clsico consis!e en )ro!ar con cebolla o con a2o la picadura, aun'ue $s!e es ms e)ec!i(o0 Ingredientes 1icarbona!o s%dico Mugo de cebolla Preparacin :mulsionar ambos ingredien!es Uso Aplicarlos sobre la picadura0

PICADURAS DE PUL.AS
Contra las picad!ras de p!lgas :s!e remedio con!ra las picaduras de pulga puede u!ili,arlo cual'uiera e.cep!o a'uellos 'ue sean al$rgicos a !ales picaduras, 'ue debern acudir al m$dico0

Ingredientes A2o o cebolla o bicarbona!o s%dico Preparacin Celar el a2o o la cebolla0 Fi se !iene ms a mano bicarbona!o, hacer una pas!a con un poco de agua0 Uso ;ro!ar con a2o o cebolla encima de la picadura, o bien aplicarle la pas!a de bicarbona!o0

PICORES
8!mo de ce4olla0 apio 3 r54anos :s!e preparado limpia el cuerpo * hace 'ue los picores desapare,can0 Fus !res ingredien!es son grandes depura!i(os9 el apio limpia la sangreP los rbanos, el h&gado, * la cebolla, los ri/ones * las (&as urinarias0 Ingredientes 1 (aso de ,umo de cebolla 1 (aso de ,umo de apio 1 (aso de ,umo de rbanos Preparacin :n un recipien!e se me,clan el 2ugo )resco de cebolla, el de apio * el de rbanos0 Fe puede endul,ar con miel si se 'uiere0 Uso Tomar L (aso en a*unas duran!e 40 d&as0 :s un poco )uer!e de sabor, as& 'ue puede de2ar de !omarse an!es si *a ha hecho e)ec!o0

PICORES E" LAS (A"OS


Tint!ra de amapola con lec9e de almendras A (eces el picor se concen!ra nicamen!e en las manos0 :n ese caso, e.is!e una !in!ura 'ue es 3mano de san!o40 Ingredientes 100 g de leche de almendras 2 !ubi!os de !in!ura de amapolas @e,clar * aplicar en las manos Preparacin :n un recipien!e ponemos la leche de almendras, le a/adimos los !ubi!os de !in!ura de p$!alos de amapolas * me,clamos bien0 Fi 'ueremos hacernos noso!ros mismos la !in!ura de amapolas, seguiremos los pasos e.plicados para la !in!ura de romero en el 3Tin!e de henna con !in!ura de romero4, u!ili,ando p$!alos de amapola en lugar de romero0 Uso ?o me2or es in!roducir direc!amen!e las manos en el recipien!e * !enerlas as& duran!e + minu!os0 Aun'ue !ambi$n podemos aplicar una buena capa en las manos * seguir con nues!ras !areas0

PICORES - SUDORACI)" E=CESI,A


Remedio del #;tasis Algo !an sencillo como un ba/o comple!o con agua de di(ersas plan!as puede ser un remedio )abuloso con!ra los picores0 ?a or!iga abre los poros, la (erbena e.pulsa las !o.inas, * la )lor de sa co )a(orece la sudoraci%n0 Ingredientes + l de agua 2 pu/ados de or!iga

2 pu/ados de (erbena 2 pu/ados de )lor de sa co 1 Tg de sal marina 1 (aso de (inagre de man,ana 1 pu/ado de bicarbona!o Preparacin Conemos el agua al )uego, * cuando empiece a her(ir a/adimos las !res plan!as0 ?o de2amos dando un her(or a )uego len!o duran!e 4 minu!os, * despu$s lo colamos0 Qa s%lo 'ueda preparar la ba/era con agua a unos 3"O, echar el cocimien!o de plan!as, a/adir la sal marina, el bicarbona!o * el (inagre, * remo(erlo !odo bien0 Uso Tomaremos el ba/o a 3"O duran!e un cuar!o de hora0 A con!inuaci%n iremos subiendo la !empera!ura has!a llegar a los 41-43O, algo menos 739 o 40O las personas delgadas o con !endencia a !ener la !ensi%n ba2a80 =emos de man!enernos en es!a agua calien!e unos minu!os0 Cor l!imo, una buena rociada de agua )r&a * adi%s a los picores0 :n caso de no disponer de una ba/era, se puede u!ili,ar un guan!e de crin * un barre/o, o bien la ducha0 ?o impor!an!e es )ro!arse el cuerpo con el cocimien!o mu* calien!e * acabar con agua )r&a0

PIEDRAS E" EL RI@)"


Cocimiento de FrompepiedrasG :s!e remedio sir(e para las !res clases de piedras 7o.ala!o * )os)a!o clcico * cido rico8 'ue se )orman en el ri/%n0 ?as ho2as de 3rompepiedras4 7lepidium la!i)olium8 pueden ser secas, * se encuen!ran en )armacias o herboris!er&as0 Adems de es!e cocimien!o, puede !omarse agua sul)urosa, ,umo de mel%n * el agua de her(ir las cebollas0 Ingredientes # ho2as de 3rompepiedras4 7lepidium la!i)olium8 2 l de agua Preparacin =er(ir las ho2as en el agua duran!e una hora0 :l resul!ado, apro.imadamen!e 1,+ li!ros !ras la reducci%n debe de2arse posar * colarse0 Uso =an de !omarse 4 !a,as diarias0 A par!ir del segundo d&a se empie,a a eliminar arenilla * la orina cambia de color0

PIEL E"RO7ECIDA POR LAS ALER.IAS0 PICORES0 PRURITOS


Coccin de >lor de sa?co :s!e remedio a base de )lor de sa co comba!e los picores, enro2ecimien!os e in)lamaciones de la piel pro(ocados a menudo por las alergias0 >ngredientes9 3 cucharadas de )lor de sa co, L l de agua Preparacin9 =er(imos el agua * nada ms sacarla del )uego a/adimos la )lor de sa co * la de2amos reposar duran!e 1 minu!o0 Uso9 Tomando (apores de es!a in)usi%n ali(iaremos la conges!i%n nasal, pero sobre !odo aplicndola, a n calien!e, con un algod%n humedecido sobre las derma!i!is por con!ac!o, la irri!aci%n desaparece al ins!an!e0

PIEL ESCA(ADA0 E=-OLIACIO"ES


Crema casera contra e;>oliaciones

:s!a crema es mu* e)ica, cuando la piel se escama0 5on ella, la hidra!ar$is * recuperar$is rpidamen!e su sua(idad * )le.ibilidad0 Ingredientes9 3 cucharadi!as de sal marina, acei!e de oli(a Preparacin9 @e,clar los dos ingredien!es * remo(er has!a ob!ener una crema sua(e0 6e2arla reposar + o 10 minu!os an!es de u!ili,arla0 Uso 9 Aplicarla habi$ndose mo2ado pre(iamen!e la cara con agua calien!e para abrir los poros0 6ar un sua(e masa2e0

PIEL ESTROPEADA
Ier )ricciones para dolor de espalda0

PIEL ESTROPEADA
(ascarilla de 4elle1a Qa hemos hablado de las propiedades regeneradoras de la piel 'ue poseen el lim%n * la miel0 :n cremas * mascarillas, el *ogur es un compa/ero 'ue no les (a a la ,aga0 Ingredientes 1 cucharada de *ogur 1 cucharadi!a de miel ?im%n Preparacin Fe pone en un bol la cucharada de *ogur0 An!es de a/adir la cucharadi!a de miel, la calen!amos un poco con la llama de una (ela o un mechero para 'ue desprenda me2or sus propiedades0 Cor l!imo, agregamos 12 o 14 go!as de lim%n * lo me,clamos bien !odo0 Uso Codemos aplicarlo con una brocha o con los dedos, e(i!ando siempre los o2os0 ?o !endremos en la cara un buen ra!o an!es de re!irarlo con cuidado0

PIEL ESTROPEADA - DER(ATITIS - PSORIASIS - REU(ATIS(O


Pomada de tint!ra de 4orra$a Cor (&a e.!erna, la borra2a !ambi$n resul!a mu* bene)iciosa en caso de problemas de piel o reuma!ismo0 Ingredientes +0 ml de !in!ura de borra2a 7($ase8 +0 ml de glicerina o (aselina Preparacin @e,clar la !in!ura de borra2a * la glicerina 7o (aselina8 a par!es iguales0 5alen!ar si se u!ili,a (aselina, para conseguir una crema homog$nea0 Uso Aplicarlo direc!amen!e sobre la ,ona a)ec!ada, masa2eando o )riccionando0

PIEL .RASA0 ESPI"ILLAS


(ascarilla para piel grasa 3 p!ntos negros en tres pasos :s!a mascarilla a base de !oma!e re'uiere dos pasos pre(ios, unos (apores de )lor de sa co para abrir los poros * una e.)olian!e de agua * sal0 Ingredientes 3 pu/ados de )lor de sa co 3 l de agua sal marina

agua Mugo de !oma!e Arcilla Preparacin =er(ir la )lor de sa co * el agua unos sie!e minu!os0 @e,clar la sal marina * el agua a par!es iguales0 5onseguir una pas!a homog$nea con el 2ugo de !oma!e * la arcilla0 Uso Crimero, !omar los (apores de )lor de sa co0 Fegundo, e.!ender el agua con sal por la ,ona0 Tercero, aplicar la mascarilla con un pincel en la ,ona a)ec!ada * de2arla una media hora0 6ebe limpiarse an!es de 'ue se se'ue0

PIEL SECA
Tomar en el desa*uno germen de !rigo, le(adura de cer(e,a, polen * leci!ina de so2a0 6espu$s de la ducha 9 acei!e de germen de !rigo0

PIELES SECAS / ESTROPEADAS


7a4n ecolgico de la a4!ela In:s Ingredientes9 2+0 g de sosa cus!ica 1,+ l de agua 1,+ l de acei!e de oli(a (irgen 2+0 g de a(ena molida Preparacin9 @e,clamos el agua, )r&a, * la sosa cus!ica en un recipien!e de cermica * remo(emos el preparado 2 o 3 minu!os en el sen!ido de las agu2as del relo2, para e(i!ar 'ue se cor!e0 A con!inuaci%n se le a/ade el acei!e, 'ue )unciona de cido para la sosa, * se sigue remo(iendo en la misma direcci%n0 :n!onces, por l!imo, se a/ade la a(ena, 'ue es lo 'ue aroma!i,ar el 2ab%n0 Tambi$n se le pueden agregar unas go!as de esencia de la(anda0 ?o echamos !odo en un bol * lo de2amos reposar de manera in!ermi!en!e has!a 'ue la me,cla espese0 :s lo 'ue se denomina cua2o0 Fabremos 'ue es! lis!o cuando, al de2ar una cuchara go!eando sobre la me,cla, las go!as 'ueden marcadas en la super)icie0 ?o de2aremos endurecer duran!e 1 o 2 d&as 7dependiendo del lugar * de la !empera!ura8, lo desmoldaremos * lo lle(aremos al congelador para 'ue acabe de endurecerse0 Qa podemos cor!arlo en pas!illas, pero $s!as a n habrn de secar duran!e un mes an!es de usarlas, para 'ue el proceso 'u&mico !ermine * desapare,ca cual'uier !ra,a de sosa cus!ica0 ?a sosa es un ma!erial !%.icoP por lo !an!o debemos !omar una serie de precauciones9 - @an!ener una dis!ancia prudencial0 - Ier!er el agua con cuidado0 - Tener a mano (inagre de man,ana * agua por si ha* salpicaduras0 - :(i!ar las emanaciones !%.icas de la sosa cus!ica0 - Ien!ilar la habi!aci%n0 - H!ili,ar guan!es de l!e. * ga)as pro!ec!oras0 - Remo(er con una pala de madera0 - :(i!ar la presencia de ni/os * animales0 Uso9 <racias a la a(ena, es!$ 2ab%n es! indicado para pieles secas * es!ropeadas0 Fe recomienda !ambi$n para !ras!ornos cu!neos como la soriasis0Ao s%lo sir(e para la piel, sino !ambi$n para el pelo, e incluso para la ropa0 Adems, es un e.celen!e 3lubrican!e4 para los ca2ones de los armarios 'ue 'uedan a!ascados05ambiando el acei!e de oli(a (irgen de la )%rmula original por acei!e de cocina usado se conseguir un buen 2ab%n para la ropa, aun'ue no ser(ir para la piel0

PIELES SECAS / ESTROPEADAS


.el 9idratante de la anda :s!e gel de la(anda es calman!e, regenerador * nu!rien!e de la piel, en especial de la de las manos, 'ue suele ser la ms cas!igada0 Ingredientes 2 cucharadas de )lores de la(anda

2 cucharadas de )lores de man,anilla 2 cucharadas de acei!e de almendras dulces 300 g de (aselina Preparacin9 5alen!ar la (aselina, las )lores * el acei!e al ba/o mar&a duran!e 1 hora, remo(iendo de (e, en cuando0 A con!inuaci%n, colar a !ra($s de una gasa presionando las )lores al )inal para apro(echar la ma*or can!idad de gel * guardarlo en un !arro herm$!ico0 Uso9 Fe ha de de2ar en)riar para 'ue ad'uiera su !e.!ura gela!inosa an!es de aplicarlo como cual'uier o!ra crema0 :n casos de ar!rosis, un masa2e con el gel en la ,ona a)ec!ada puede resul!ar calman!e * bene)icioso0

PIELES SE"SIBLES POCO HIDRATADAS


(ascarilla 9idratante de a ena ?a a(ena se u!ili,a mucho en cosm$!ica por su acci%n re)rescan!e * emolien!e sobre la piel0 Ingredientes 9 2 5 de harina de a(ena, man,anilla, agua, 1 cucharadi!a de miel o lanolina Preparacin9 @e,clar la harina de a(ena con la miel 7si se !iene la piel mu* sensible es me2or sus!i!uirla por lanolina8 * dos cucharadas de in)usi%n de man,anilla 'ue habremos preparado pre(iamen!e0 Uso9 An!es de aplicar la mascarilla, pro!egeremos los o2os con dos algodones humedecidos en la man,anilla sobran!e0 ?a e.!enderemos en!onces con un pincel * la de2aremos ac!uar duran!e 20 minu!os0 Cara re!irarla !ambi$n apro(echaremos la man,anilla res!an!e0

PIEL SUCIA0 CO" I(PURE8AS


E;>oliante 9idratante Hn remedio para eliminar las impure,as * la piel muer!a 'ue, adems de e.)olian!e 7gracias a la esencia de man,anilla8, es hidra!an!e 7merced al acei!e de germen de !rigo80 Ingredientes Hn chorri!o de acei!e de germen de !rigo + !ubi!os de esencia de man,anilla Preparacin @e,clar los dos ingredien!es en un bol0 Uso Aplicarlo en la ,ona 'ue se 'uiera !ra!ar0

PIEL CO" I(PURE8AS


Potenciador de 4elle1a %remedio L' :s!e remedio, una crema embellecedora, lo en(&a una amiga de la 1o!ica de @laga0 Ingredientes 1 (asi!o de cer(e,a 1 (asi!o de ,umo de lim%n 1 (asi!o de agua de rosas Preparacin @e,clar en un recipien!e, a par!es iguales, la cer(e,a, el ,umo de lim%n * el agua de rosas0 Uso Aplicar con un disco de algod%n por la noche o !an!as (eces como se desee0

PIEL CO" I(PURE8AS


Crema >acial con 9!e o Fde la a4!ela In:sG %remedio HI'

Hna amiga de la 1o!ica de A 5oru/a nos en(&a es!a )%rmula para embellecer la piel0 :l remedio era de su bisabuela * lo ha llamado 3crema de la abuela >n$s4 por'ue, dice, si u!ili,as es!a crema puedes llegar a la edad de la abuela >n$s !an espl$ndida como ella0 Ingredientes 1 hue(o 2 cucharadas de miel 1 cucharada de acei!e de oli(a L aguaca!e 1 *ogur na!ural 3 go!as de ,umo de lim%n 3 cucharadas de harina de a(ena Preparacin :n un pla!o, se ba!e el hue(o * se le agrega la miel * el acei!e de oli(a0 :n o!ro recipien!e, se me,cla el aguaca!e picado con 1 *ogur na!ural, * se le a/aden las go!as de lim%n0 A con!inuaci%n *a pueden 2un!arse las dos par!es del remedio * remo(erse bien0 Cor l!imo, se incorpora la harina de a(ena * se ba!e con la ba!idora has!a lograr una !e.!ura cremosa0 Uso 6e2ar ac!uar la crema unos minu!os !ras la aplicaci%n0

PIER"AS PESADAS0 HI"CHADAS0 CA"SADAS


Cocimiento de parietaria @uchos casos de piernas hinchadas * cansadas !ienen su origen en un problema renal0 Cor lo !an!o, es!e remedio con parie!aria puede resul!ar e)ec!i(o0 Tambi$n es aconse2able cuidar la alimen!aci%n, reduciendo al m&nimo las grasas * las carnes ro2as * !omando aguaca!e, acei!e de oli(a, cebolla her(ida, perlas de onagra, )resas, pescado a,ulD Ingredientes 1 pu/ado de parie!aria )resca K l de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n * a/adir la parie!aria0 5ocerla duran!e + minu!os, de2arla reposar un ra!o * colarla0 Uso Tomar 3 !a,as al d&a, an!es de cada comida0

PIER"AS PESADAS0 HI"CHADAS0 CA"SADAS


(asa$e renal con !n macerado de a$o 3 aceite @uchos casos de piernas hinchadas * cansadas !ienen su origen en un problema renal0 Cor lo !an!o, un masa2e en la ,ona renal * en las piernas puede resul!ar e)ec!i(o0 Tambi$n es aconse2able cuidar la alimen!aci%n, reduciendo al m&nimo las grasas * las carnes ro2as * !omando aguaca!e, acei!e de oli(a, cebolla her(ida, perlas de onagra, )resas, pescado a,ulD Ingredientes 7Cara la soluci%n lubrican!e8 Acei!e de oli(a 2 dien!es de a2o Preparacin @achacar los dien!es de a2o * de2arlos macerando en el acei!e duran!e 12 horas0 Uso @asa2ear la ,ona renal u!ili,ando el macerado como soluci%n lubrican!e0 Tambi$n pueden masa2earse las piernas )riccionando con (igor, siempre de aba2o hacia arriba, hacia el cora,%n0

Asimismo, !umbarse con las piernas en al!o duran!e (arios minu!os permi!e a las piernas * al cuerpo en!ero descansar0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOS


In>!sin para !n 4aEo de pies :l !radicional ba/o de pies puede ser mucho ms e)ec!i(o si le a/adimos es!e remedio en(iado por una amiga de la 1o!ica0 Ingredientes 1 pu/ado de man,anilla 1 pu/ado de poleo-men!a 1 pu/ado de laurel 2 l de agua 1 pi,ca de bicarbona!o Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego * a/adirle las !res hierbas0 6e2arlo reposar, colar * agregar el bicarbona!o0 Uso Ier!er el agua en una 2o)aina o palangana agregndole la su)icien!e agua calien!e para poder !omar un ba/o de pies0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOS


Pomada de ginSgo para masa$ear los pies Cese a lo mucho 'ue los u!ili,amos, les pres!amos mu* poca a!enci%n a los pies0 Ao les damos masa2es, apenas andamos descal,os, ni u!ili,amos calce!ines de )ibras na!urales, * s%lo nos acordamos de ellos cuando nos duelen0 5on es!a pomada rela2an!e mimaremos nues!ros pies un po'ui!o cada d&a0 :s! hecha a base de ginTgo, un rbol legendario del :.!remo Brien!e, el nico 'ue sobre(i(i% al desas!re a!%mico de =iroshima0 Tiene en sus ho2as muchos )la(onoides *, median!e el masa2e, )a(orece * !oni)ica las paredes de las (enas0 Ingredientes 7para la pomada8 10 ml de !in!ura de ginTgo 7unas 2 cucharadas8 90 g de lanolina 7apro.imadamen!e 1 cucharada bien llena8 7para la !in!ura de ginTgo8 "+ g de ho2as de ginTgo 100 ml de alcohol de 9#O 2+0 ml de agua mineral Preparacin ?a pomada se elabora con lanolina * !in!ura de ginTgo0 Cara conseguir la !in!ura se han de !ri!urar las ho2as de ginTgo * me,clarlas con el alcohol * el agua mineral, de2ndolo macerar duran!e 2 semanas0 Casado ese !iempo, debe )il!rarse * guardarse en un recipien!e oscuro de !opacio, 'uedando lis!a para u!ili,arse0 Cara me,clar la !in!ura con la lanolina debe calen!arse $s!a pre(iamen!e al ba/o mar&a0 6e ese modo podremos remo(er has!a conseguir una pomada homog$nea0 Uso 5on la pomada se dar un rela2an!e masa2e en los pies0 6eben masa2earse uno a uno !odos los dedos, haciendo algo de )uer,a, * a con!inuaci%n las plan!as0 :.is!en pocas cosas !an agradables como un buen masa2e en los pies9 cada pie !iene una "00000 !erminaciones ner(iosas, * el 2+ V de los huesos del cuerpo0

PIES DA@ADOS POR EL SUDOR - PE+UE@OS ECCE(AS E" LAS (A"OS


Crema nat!ral de ag!acate :s!e remedio es mu* e)ica, con!ra las escoceduras e in)lamaciones en los pies debidas al sudor * el ro,amien!o, * con!ra pe'ue/os eccemas en las manos0 6e sobras conocido es el e)ec!o sobre la piel del acei!e de oli(a0 :l aguaca!e, por su par!e posee numerosos acei!es 'ue la )le.ibili,an * la regeneran0 Ingredientes 1 aguaca!e 2 cucharadas de acei!e de oli(a (irgen Preparacin Fe pela un aguaca!e * se hace una pe'ue/a papilla con la pulpa, 'ue se me,clar con el acei!e de oli(a0 Hna (e, se a conseguido una sus!ancia homog$nea se reser(a en el )rigor&)ico0 Uso Fe aplica )r&a a modo de crema en la par!e herida, de2ando 'ue sea absorbida duran!e media hora0

PIES HI"CHADOS0 CA"SADOS / SUDOROSOS


BaEo de 4rotes de pino :s!e remedio )a(orece la sudoraci%n, ac!i(ando la circulaci%n sangu&nea * permi!iendo 'ue los pies se rela2en0 Ingredientes 1 pu/ado doble de bro!es de pino 3 l de agua Preparacin Fe hier(en los bro!es de pino en el agua duran!e " minu!os a )uego len!o0 A con!inuaci%n se cuela el cocimien!o0 Uso ?o (er!eremos en una 2o)aina o palangana donde podamos poner los pies en remo2o0

PIES CA"SADOS / DOLORIDOSA SUDOR


- Tomar sal(ia en in)usi%n, !res (eces al d&a0 - 1icarbona!o en los ,apa!os0

PI"CHOS E" EL PTE


Cataplasma de ce4olla 3 col :s!e remedio para e.!raer rpidamen!e los pinchos de eri,os u o!ros animales 'ue se nos cla(an en los pies nos lo han en(iado dos amigas de la 1o!ica desde 1arcelona0 Ingredientes 1 pu/ado de cebolla ro2a 1 pu/ado de col Preparacin Trocear la cebolla * la col * colocarlas sobre una gasa0 Uso Aplicar la gasa a modo de ca!aplasma en el pie an!es de acos!arse0

PIO7OS
(asa$e con inagre de sidra 3 esencia de tomillo

5on!ra los pio2os, esos pe'ue/os in!rusos 'ue se ins!alan en la cabe,a de los cr&os * 'ue !an!o cues!a eliminar, e.is!e un an!iguo e in)alible remedio a base de (inagre0 Ingredientes L !a,a de (inagre de sidra " go!i!as de esencia de !omillo Preparacin @e,clar bien el (inagre de sidra * la esencia de !omillo0 Uso @asa2ear con la me,cla la cabe,a !odas las noches, * de2ar un gorro pues!o al acabar0 Tras unas horas, se 'ui!a el gorro * se pasa un peine de p as pe'ue/as0 :n unos d&as habrn desaparecido !an!o los pio2os como las liendres0

POLILLAS
Antipolillas de la!rel %remedio DQ' :l laurel seco es un magn&)ico an!ipolillas na!ural0 Ingredientes =o2as secas de laurel Preparacin Ainguna0 Uso Coner las ho2as de laurel en!re la ropa del armario0

PSORIASIS
Desa3!no energ:tico :s!e desa*uno no soluciona la psoriasis, pero es un complemen!o alimen!ario ideal para ese problema cu!neo0 Ingredientes 1 cucharada de germen de !rigo 1 cucharada de le(adura de cer(e,a 1 cucharada de leci!ina de so2a Preparacin Ainguna0 Uso Tomarse las !res cucharadas en a*unas0

PSORIASIS
Cocimiento de ortiga0 >lor de cal:nd!la 3 llant:n ?a psoriasis es una en)ermedad cr%nica de la piel mu* e.!endida0 A)ec!a al 2 V de la poblaci%n mundial0 Ingredientes Br!iga ;lor de cal$ndula ?lan!$n 2 o 3 li!ros de agua Preparacin 5ocemos las !res plan!as en el agua * colamos el resul!ado0 Uso A/adimos el cocimien!o al agua del ba/o, 'ue podemos !omar calien!e * a diario0

PSORIASIS
UngKento de 5rnica Hn sencillo remedio para la psoriasis en(iado por uno de nues!ros !ele(iden!es0 Ingredientes Acei!e rnica Preparacin :n una sar!$n, se )r&e el rnica con un poco de acei!e0 Uso Hna (e, )r&o, se un!an las ,onas a)ec!adas con el ungSen!o0

PSORIASIS
Aceite de 5rnica ?a )lor de rnica, !radicional remedio con!ra golpes * !rauma!ismos, !ambi$n es e)ec!i(a con!ra la psoriasis0 Ingredientes Acei!e de oli(a ;lor de rnica Preparacin @e,clar los dos ingredien!es en un ca,o * calen!ar ligeramen!e, re!irndolo apenas hier(a0 6e2arlo reposar unos minu!os * colarlo0 Uso Hn!ar con el acei!e la ,ona a)ec!ada0

+UE(ADURAS0 -ORN"CULOS0 HE(ORROIDES0 PE+UE@OS .OLPES


Pomada de sa?co ?a )lor de sa co se encuen!ra )cilmen!e en el campo0 5on ella se puede elaborar )cilmen!e una pomada 'ue cica!ri,a, desin)ec!a * drena la por'uer&a de los )or nculos0 Adems, al sa co se le considera un gran pro!ec!or con!ra los malos esp&ri!us0 Cor eso le llaman 3el rbol bueno40 Ingredientes9 100 ml de acei!e de oli(a, 3 )lores de sa co, 1 cucharada de 2ab%n ar!esano, + lminas de cera (irgen, 1 cucharada de resina de pino0 Preparacin :n una sar!$n, se pone el acei!e * las )lores de sa co * se de2a 10 minu!os a )uego len!oP el acei!e no ha de llegar a her(ir0 A con!inuaci%n, ha de colarse el acei!e * a/adirse el 2ab%n !roceado, la cera (irgen * la resina de pino, de2ndolo )undirse * me,clarse !odo al )uego duran!e + minu!os0 Cor l!imo, se )il!ra a un recipien!e0 Uso =a de solidi)icarse an!es de poderse usar0 Fe aplica median!e una gasa * se de2a unas 24 horas sobre la herida, el )or nculoD

+UE(ADURAS
- Aplicar miel sobre la 'uemadura0

+UE(ADURAS
Aceite 3 sal para las <!emad!ras Hno de los acciden!es ms )recuen!es en los hogares son las 'uemaduras0 Todo el 'ue pasa !iempo en la cocina, en!re hornos * sar!enes, acaba su)ri$ndolas en un momen!o u o!ro0 Ingredientes Acei!e de oli(a Fal marina Preparacin Ao ha* preparaci%n0 ?os ingredien!es se usan direc!amen!e0 Uso ?o primero 'ue debe hacerse es me!er la mano o la ,ona a)ec!ada en agua0 6e ese modo se )rena la des!rucci%n de la piel 'ue es! pro(ocando la 'uema,%n0A con!inuaci%n se e.!iende el acei!e de oli(a, generosamen!e, por la ,ona 'uemada, * se roc&a por encima con la sal marina0 Al principio escuece un poco, pero merece la pena, por'ue e(i!a la aparici%n de la moles!a ampolla0 =a* 'ue de2arlo ac!uar duran!e un ra!o para 'ue calme el dolorP se puede pro!eger con una gasa * esparadrapo0

+UE(ADURAS SOLARES0 PRE,E"CI)"- (A"CHAS A CAUSA DEL SOL


Acondicionador solar %protector' :l sol es mu* bene)icioso para nues!ro organismo, pero ha* 'ue !ener mucho cuidado * no 'uemarse0 :s mu* impor!an!e pro!egerse de $l cubri$ndose la cabe,a con un gorro * usando ga)as de sol, * sobre !odo u!ili,ando un pro!ec!or solar0 Nsa es la me2or manera de conseguir un bronceado progresi(o * sano0 Ingredientes +0 g de %.ido de ,inc 3 cucharadi!as de acei!e de s$samo 1 chorri!o de ,umo de ,anahoria Preparacin @e,clar el %.ido de ,inc, el acei!e de s$samo * el ,umo de ,anahoria, 'ue se debe licuar en el momen!o, * remo(er has!a conseguir una pas!a ligera0 Uso Aplicarlo an!es de e.ponerse al sol con sua(es mo(imien!os0

+UE(ADURA SOLAR
Cataplasma de meln :s!e remedio ali(ia las !&picas 'uemaduras del sol en (erano0 =emos de !ener en cuen!a 'ue el e.ceso de sol es desaconse2able para la piel, pues la en(e2ece0 IngredientesJ 1 mel%n Preparacin 9 Fe le 'ui!an las pepi!as al mel%n 7no impor!a si 'ueda alguna8 * se recoge su pulpa, esa pas!a gela!inosa 'ue rodea las pepi!as * 'ue !ampoco nos comemos0 ?a can!idad depender de la e.!ensi%n de la ,ona a)ec!ada0 Uso9 5on una gasa, se aplica duran!e 10 minu!os sobre la piel enro2ecida0 :l ali(io es inmedia!o0

+UE(ADURAS SOLARES
Tomate con 4icar4onato :l sol ha de !omarse con mucha precauci%n, pero en caso de 'uemarse, es!e remedio proporciona un gran ali(io0 Ingredientes 9 2 cucharadi!as de 2ugo de !oma!e, 1 pi,ca de bicarbona!o PreparacinJ @e,clar los dos ingredien!es0

Uso9 Aplicar el ungSen!o en la ,ona 'uemada * de2arlo (arias horas pues!o0

+UE(ADURAS SOLARES
Crema regeneradora para desp!:s del sol %a>ters!n' :s mu* impor!an!e !omar el sol con pro!ecci%n0 Cero a menudo el e.ceso de sol pro(oca 'ue nues!ra piel es!$ !iran!e, ro2i,a * e.cesi(amen!e !ersa0 :n ese caso, ha de regenerarse con una crema para despu$s del sol0 Ingredientes 3 cucharadi!as de acei!e de germen de !rigo 3 g de %.ido de ,inc 2+ g de lanolina 3 go!as de esencia de geranio o de la(anda Preparacin Fe me,clan !odos los ingredien!es e.cep!o la esencia mien!ras se calien!an al ba/o @aria0 5uando el produc!o es!$ l&'uido se re!ira del )uego * se espera a 'ue se !emple para a/adir las !res go!as de esenciaP an!es de 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue80 Uso Aplicar sobre la super)icie del cuerpo e.pues!a al sol con sua(es masa2es, (arias (eces al d&a has!a 'ue la piel recupere su !ersura na!ural0

RES-RIADO
Remedio F5ra4eG de $engi4re Hna amiga de ?a 1o!ica de la Abuela nos ha en(iado es!e remedio desde Arabia Faudi!a0 Ingredientes Hn !ro,o de ra&, de 2engibre 1 l de agua @iel Preparacin Fe pela * se lamina el 2engibre *, a con!inuaci%n, se in!roduce en un recipien!e con agua hir(iendo0 Fe de2a 10 minu!os a )uego len!o *, pasado ese !iempo, se cuela * se le a/ade miel al gus!o0 Uso Fi lo guardamos en un !ermo podremos &rnoslo bebiendo poco a poco duran!e 8 horas0

REU(ATIS(O - DOLORES (USCULARES


Alco9ol de romero0 9ip:rico0 la anda 3 5rnica Hn amigo de la 1o!ica nos en(&a es!e remedio para los dolores ar!iculares * musculares en general0 Ingredientes 20 g de )lor de rnica 20 g de la(anda 40 g de romero 40 g de hip$rico 1 l de alcohol de )riegas Preparacin >n!roducir !odos los ingredien!es den!ro de un recipien!e * de2arlo 9 d&as macerando a oscuras0 6uran!e ese !iempo debe agi!arse cada noche0 Casados los 9 d&as ha de colarse median!e una gasa, e.primiendo bien las hierbas an!es de !irarlas0 Uso

Aplicarlo sobre la ,ona dolorida )riccionando * masa2eando0 Fi la piel 'ueda algo !iran!e a causa del alcohol puede u!ili,arse !ras el masa2e el gel hidra!an!e de la(anda0

RE,ITALI8ADOR0 PIEL0 RE.ULAR LA RE.LA0 ,*AS RESPIRATORIAS0 PROBLE(AS RE"ALES


Tin!ura de borra2a9 me,clar 100 g de borra2a picada, 200 ml de oru2o, 100 ml de agua mineral0 6e2ar macerar duran!e 14 d&as0 ;il!rar con gasa, !omar 2-3 chupi!os al d&a0

RI"ITIS AL#R.ICA
7!go con ra4anitos Rini!is al$rgica, )iebre del heno o alergia al polen, de las !res )ormas se conoce es!a a)ecci%n !an com n 'ue se mani)ies!a por la irri!aci%n e in)lamaci%n de las membranas nasales, a menudo acompa/ada de mocos, es!ornudos * has!a irri!aci%n en los o2os0 :s!e remedio hace desaparecer la mucosidad0 Ingredientes 4 cucharadas de (inagre 1 (aso de agua 1 chorro de ,umo de rabani!os Hn chorri!o de lim%n Preparacin =an de me,clarse bien los cua!ro ingredien!es0 Uso 6eben !omarse 4 (asos al d&a duran!e + d&asP medios (asos si se !ra!a de ni/os0

RO"+UERA
Cocimiento de lec9!ga A (eces, nos cambia el !ono de (o, haci$ndose ronco * sonoro0 ?a lechuga puede comba!ir es!a a)ecci%n de laringe0 Ingredientes 4 o + ho2as de lechuga K l de agua Preparacin =er(ir duran!e + minu!os las ho2as de lechuga0 6e2arlas reposar * colarlo0 Uso Tomar (arios (asos al d&a0 Tambi$n se pueden hacer grgaras con el mismo cocimien!o0

RO"+UIDOS
Aceite de r!da Ao e.is!en remedios de)ini!i(os con!ra los ron'uidos, pero la ruda, una plan!a mu* com n en :spa/a, puede a*udarnos0 Ingredientes 1 (aso de acei!e de oli(a +0 g de ruda Preparacin

:n un recipien!e de cierre herm$!ico ponemos la ruda * le a/adimos acei!e de oli(a has!a cubrirla0 A con!inuaci%n, lo de2aremos macerar duran!e 14 d&as en el al)$i,ar de la (en!ana, al sol del d&a * al sereno de la noche0 Casado ese !iempo, lo colamos * lo guardamos en un recipien!e oscuro, para preser(ar sus propiedades0 Uso 6ebe aplicarse, an!es de ir a dormir, un!ndose !res ,onas9 las ale!as de la nari,, el cuello * la nuca0

RI@)"
Licor de cere1as :s!e licor sien!a di(inamen!e a las personas 'ue padecen del h&gado, la (e2iga o el ri/%n0 Ingredientes L Tg de cere,as )rescas 7pre)eren!emen!e de !ipo guinda * mu* maduras8 200 g de a, car 1 l de oru2o 5anela 5la(o Preparacin ?a(ar bien las cere,as, 'ui!arles los rabillos * los huesos * ponerlas en un )rasco de cierre herm$!ico con el res!o de ingredien!es0 Tapar el !arro * de2arlo reposar a oscuras duran!e 1 mes0 Uso Tomar una copi!a despu$s de comer de (e, en cuando0

ROSTRO -ATI.ADO
Potenciador de 4elle1a %remedio L' :s!e remedio, una crema embellecedora, lo en(&a una amiga de la 1o!ica de @laga0 Ingredientes 1 (asi!o de cer(e,a 1 (asi!o de ,umo de lim%n 1 (asi!o de agua de rosas Preparacin @e,clar en un recipien!e, a par!es iguales, la cer(e,a, el ,umo de lim%n * el agua de rosas0 Uso Aplicar con un disco de algod%n por la noche o !an!as (eces como se desee0

ROSTRO -ATI.ADO
Tnico >acial de pere$il :specialmen!e en (erano es mu* impor!an!e !oni)icar el ros!ro, pues el calor * la deshidra!aci%n debida da/an nues!ra piel0 Ingredientes 3 o 4 ramas de pere2il )resco 1 (aso de agua Preparacin ?le(ar el agua a ebullici%n, re!irarla del )uego, a/adir el pere2il * de2arlo reposar has!a 'ue se en)r&e0 Uso @o2ar un pa/o en la preparaci%n * aplicarlo en la cara duran!e + minu!os0 :s!e !%nico puede u!ili,arse cuan!as (eces se 'uiera0

ROSTRO -ATI.ADO
Crema >acial con 9!e o Fde la a4!ela In:sG %remedio HI' Hna amiga de la 1o!ica de A 5oru/a nos en(&a es!a )%rmula para embellecer la piel0 :l remedio era de su bisabuela * lo ha llamado 3crema de la abuela >n$s4 por'ue, dice, si u!ili,as es!a crema puedes llegar a la edad de la abuela >n$s !an espl$ndida como ella0 Ingredientes 1 hue(o 2 cucharadas de miel 1 cucharada de acei!e de oli(a L aguaca!e 1 *ogur na!ural 3 go!as de ,umo de lim%n 3 cucharadas de harina de a(ena Preparacin :n un pla!o, se ba!e el hue(o * se le agrega la miel * el acei!e de oli(a0 :n o!ro recipien!e, se me,cla el aguaca!e picado con 1 *ogur na!ural, * se le a/aden las go!as de lim%n0 A con!inuaci%n *a pueden 2un!arse las dos par!es del remedio * remo(erse bien0 Cor l!imo, se incorpora la harina de a(ena * se ba!e con la ba!idora has!a lograr una !e.!ura cremosa0 Uso 6e2ar ac!uar la crema unos minu!os !ras la aplicaci%n0

SABA@O"ES
Cocimiento de castaEo de indias Qa 'ue los saba/ones son un problema circula!orio, el cas!a/o de indias, 'ue )a(orece el riego sangu&neo es un buen remedio0 Ingredientes Hn pu/ado de cas!a/o de indias L l de agua Preparacin Fe cuece el cas!a/o de indias en el agua duran!e media hora0 Uso 6arse un ba/o diario con el cocimien!o resul!an!e0Tambi$n se puede beber, pero en ese caso lo coceremos s%lo duran!e " minu!os * lo !omaremos !res (eces al d&a0

SABA@O"ES
BaEos de aceite ?os saba/ones suelen salir en las manos, los pies * las ore2as a causa del )r&o * son mu* moles!os0 :l acei!e, 'ue es un magn&)ico blsamo para la piel, es un buen remedio0 Ingredientes Acei!e de oli(a A2o Preparacin Fe !empla un poco el acei!e * se coloca en un recipien!e0 Uso An!es de ir a dormir, sumergir la ,ona a)ec!ada en el acei!e duran!e unos die, minu!os0 A con!inuaci%n escurrirla * un!ar con a2o los saba/ones0 Taparse con guan!es, calce!inesD 7seg n d%nde es!$n los saba/ones8 * dormir con ellos pues!os0

SARRO
Limpiador de sarro Fi se !ienen problemas de sarro debe acudirse al den!is!a0 Fin embargo, es!e remedio blan'uea los dien!es, reduce el sarro * puede permi!ir espaciar las (isi!as0 Ingredientes 1icarbona!o 3glass$4 Cere2il 5arb%n (ege!al Preparacin Cicar el pere2il * me,clarlo con el res!o de ingredien!es0 Uso Hn!ar en la me,cla un cepillo h medo * )ro!arse los dien!es con $l0 Cara en2uagarse puede u!ili,arse in)usi%n de rosas del remedio para las manchas de nico!ina en los dedos0 7Aclarar con una in)usi%n de rosas preparada echando los p$!alos de una rosa en L l de agua hir(iendo0 6e2ar en in)usi%n 1+ mn0 8

SED - TOS
,aso de ag!a con inagre Crincipalmen!e en (erano, el calor puede pro(ocar una sed di)&cil de calmar0 :s!e es un conse2o sencillo * !radicional, adems de in)alible para e(i!arla, 'ue !ambi$n es !il para la !os0 Ingredientes 1 (aso de agua 1 cucharada de (inagre Preparacin @e,clar el agua del (inagre * a/adirle, si se 'uiere, un poco de a, car o, en caso de 'ue no se pueda !omar a, car, una pi,ca de sal0 Uso Tomarlo cuando se sien!a sed0

SE+UEDAD ,A.I"AL
BaEos aginales de milenrama0 tomillo 3 9o$as de nogal :s!e !ras!orno, habi!ual en la menopausia, puede a)ec!ar a la (ida de pare2a0 Ingredientes 1,+ l de agua 1 pu/ado de milenrama 1 pu/ado de !omillo 1 pu/ado de ho2as de nogal Preparacin =er(imos las !res hierbas en el agua duran!e unos + minu!os a )uego len!o0 Casado ese !iempo, lo re!iramos del )uego * lo colamos0 Uso 6e2aremos 'ue en!ibie *, a con!inuaci%n, lo aplicaremos0 Cara ello, u!ili,aremos una pera de goma 'ue se (ende en )armacias0 Aos colocaremos en una posici%n obs!$!rica 7como cuando (amos al ginec%logo8 * nos irrigamos el se.o, de2ndolo ac!uar duran!e + minu!os0 6ebe repe!irse la operaci%n dos (eces al d&a, una de ellas an!es de acos!arse0 A con!inuaci%n, es recomendable aplicarse acei!e de germen de !rigo, rico en (i!amina :, 'ue hidra!a por den!ro * a*uda a la hora de man!ener relaciones se.uales0 B incluso me2or, u!ili,ar el gel de cal$ndula0

SE+UEDAD ,A.I"AL
.el de cal:nd!la ?a se'uedad (aginal es una desagradable * habi!ual consecuencia de la menopausia0 Cara comba!irla, es recomendable incluir perlas de onagra 73 al d&a8, acei!e de germen de !rigo 72 o 3 cucharadas al d&a8 * acei!e de oli(a en la die!a0 Adems, es!e gel de cal$ndula es un remedio especialmen!e e)ec!i(o0 Ingredientes 2+ g de (aselina 100 g de acei!e de germen de !rigo 4 )lores de cal$ndula 7o su e'ui(alen!e si es seca8 Preparacin Fe pone la (aselina en un recipien!e al ba/o mar&a *, cuando se (a*a deshaciendo, se le a/ade el acei!e de germen de !rigo * la cal$ndula 7!an!o los p$!alos como el cli,80 6ebe es!ar unos 4+ minu!os a )uego len!o0 Casado ese !iempo, * an!es de 'ue se en)r&e * se solidi)i'ue la (aselina, ha de colarse con una gasa0 Uso :s aconse2able aplicarlo !ras reali,ar unos ba/os (aginales con el cocimien!o de milenrama, !omillo * ho2as de nogal0

SI"USITIS
Cataplasma de er4ena ?a (erbena posee un gran poder desconges!ionan!e, lo 'ue la ha con(er!ido en el remedio clsico para la sinusi!is0 Ingredientes 2 cucharadas de (erbena seca Hn chorri!o de acei!e de oli(a 2 claras de hue(o Preparacin Fe pone en una sar!$n la (erbena * cuando empiece a desprender olor, se le a/ade el acei!e * las claras de hue(o ba!idas0 ?a emulsi%n resul!an!e se pone sobre una gasa, con cuidado por'ue es mu* l&'uida0 Uso Aplicar la ca!aplasma sobre los senos nasales * los p%mulos, su2e!ndola con una diadema, * de2ar 'ue ac! e0

SI"USITIS - RI"ITIS
Sol!cin de sal0 aceite 3 esencia de la anda %remedio DD' 5on unos ingredien!es mu* comunes, un amigo se(illano de la 1o!ica nos o)rece un e)ica, remedio con!ra la mucosidad pro(ocada por la sinusi!is * la rini!is0 Ingredientes 2 cucharadas de agua 1 pi,ca de sal marina 3 go!as de acei!e de oli(a 3 go!as de esencia de la(anda Preparacin :n un ca,o me,clamos los cua!ro ingredien!es * lo ponemos al )uego0 :n cuan!o rompa a her(ir lo re!iramos * lo de2amos reposar has!a 'ue es!$ !emplado0 Uso :n(asar en un bo!eci!o de cris!al con cuen!ago!as * aplicar 2 o 3 go!as en las )osas nasales, dos o !res (eces al d&a0 6esde la primera aplicaci%n se empie,a a e.pulsar la mucosidad0

SI"USITIS - RI"ITIS
Ag!a marina por Ba nasal ;ren!e a la conges!i%n nasal, nada me2or 'ue el agua de mar0 :n las )armacias puede comprarse agua marina es!erili,ada0 Cero !ambi$n puede hacerse en casa0 Ingredientes 1 (aso de agua calien!e 1 cucharada de sal marina Preparacin :n un ca,o con agua calien!e dilu&s la sal marina0 A con!inuaci%n, llenamos 2/3 de un !arro con cuen!ago!as con el agua salada * le a/adimos las 3 go!as de ,umo de lim%n * 1 go!a de esencia de pino0 Uso Tras de2arlo en!ibiar, aplicaremos medio !ubi!o de la me,clar una o dos (eces al d&a reali,ando un la(ado de los senos nasales9 ha de aspirarse por la nari, con )uer,a0

SO-OCOS
Coccin de sal ia 3 l?p!lo 5erca del no(en!a por cien!o de las mu2eres su)ren so)ocos duran!e los primeros meses de la menopausia0 :s!e remedio, sencillo, es adems un !ra!amien!o embellecedor0 Ingredientes L li!ro de agua 1 pu/ado de sal(ia 1 pu/ado de ho2as de oli(o 1 pu/ado de l pulo Preparacin =er(imos los !res ingredien!es duran!e + minu!os a )uego len!o *, los de2amos reposar o!ros 100 Transcurrido ese !iempo, se cuela a un !arro de cris!al0 Uso 6is!ribuiremos el cocimien!o en !res !omas diarias, una an!es de cada comida0

SUDORACI)" E=CESI,A
Desodorante nat!ral Hna de las consecuencias del sudor es el olor0 6e ma*or o menor in!ensidad seg n la persona, la )unci%n del sudor es eliminar !o.inas almacenadas * e'uilibrar la !empera!ura corporal0 Cero cuando se suda en e.ceso puede deberse a 'ue se come demasiado o no se hace e2ercicio0 Ingredientes ?a cor!e,a de 2 naran2as ?a cor!e,a de 2 limones 1 l de agua L Tg de sal marina 3 cucharadas de bicarbona!o Preparacin Ra*ar las cor!e,as * her(irlas a )uego len!o en el agua duran!e 2 minu!os0 A con!inuaci%n, )il!rar el cocimien!o0 @e,clarlo con el agua de ba/o * a/adir la sal marina * el bicarbona!o Uso Fumergirse en la ba/era con el agua a unos 38 O5 duran!e 1+ minu!os06e es!e modo no s%lo desaparece el mal olor, sino 'ue se puede prescindir de o!ro !ipo de desodoran!e duran!e unos d&as0

SUPURACI)" DE LOS -ORN"CULOS


Cataplasma de le ad!ra de cer e1a0 9arina de trigo 3 miel :s!e remedio, en(iado por una amiga israel& de la 1o!ica, permi!e e.!raer la supuraci%n de los )or nculos0 Ingredientes 1 cucharada de le(adura de cer(e,a 1 cucharada de harina de !rigo 1 cucharada de miel Preparacin @e,clar bien los ingredien!es has!a conseguir una emulsi%n0 Uso Fe aplica a modo de ca!aplasma, sobre una gasa0

TABA+UIS(O
,ino de escaram!$o :s!e remedio es! dedicado a los )umadores0 ?impia los bron'uios * reduce esas desagradables !oses ma!u!inas0 :l escaramu2o con!iene gran can!idad de (i!amina 5, la sal(ia drena la sangre, la cor!e,a de roble es e.pec!oran!e, * el a2o, an!is$p!ico0 Ingredientes +0 g de escaramu2os molidos Hn pu/ado de sal(ia + dien!es de a2o Hn pu/ado de cor!e,a de roble 1 l de (ino blanco seco Preparacin Conemos al )uego el (ino blanco, * cuando empie,a a her(ir, agregamos el escaramu2o0 A con!inuaci%n a/adimos la sal(ia * la cor!e,a de roble * los dien!es de a2o0 6e2amos 'ue hier(a duran!e 1+ minu!os, has!a 'ue el (ino se redu,ca a la mi!ad0 :n!onces lo colamos * lo (er!emos en una bo!ella0 Uso Hn (asi!o a diario an!es de las comidas duran!e 40 d&as0

TAPO"ES DE CERA E" LOS O*DOS


La ado de oBdo con in>!sin de man1anilla A (eces el o&do segrega demasiada cera a causa de una mala alimen!aci%n o problemas circula!orios, * se )orman los moles!os !apones0 Mams debe in!roducirse ning n elemen!o e.!ra/o en el o&do para e.!raerlos0 Ingredientes Hnas go!as de acei!e de oli(a 1 pu/ado de )lores de man,anilla 1 (aso de agua Preparacin Templar por un lado el acei!e de oli(a 738-40 O8 *, por o!ro, preparar una in)usi%n de man,anilla, colarla * esperar a 'ue de2e de 'uemar, pues (amos a in!roducirla en el o&do0 Uso Crimero, !umbada la persona 'ue su)re el !ap%n con el o&do hacia arriba, echamos den!ro unas go!as de acei!e de oli(a, para 'ue ablande la cera0 :speraremos unos + minu!os *, a con!inuaci%n, con el o&do hacia aba2o * median!e una pera %!ica 'ue podemos comprar en cual'uier )armacia, in!roducimos un chorri!o de

man,anilla0 =emos de llegar casi al )ondo del o&do pero sin )or,ar en ning n caso0 6e ese modo la cera se desprender * saldr sola0

TE"SI)" ALTA
In>!sin de oli o :l oli(o es un gran hipo!ensor, es decir 'ue ba2a la !ensi%n0 Ingredientes =o2as de oli(o Agua Preparacin Fe elabora como cual'uier o!ra in)usi%n0 Uso Tomar una !a,a an!es de comer * o!ra an!es de cenar0

TE"SI)" ALTA
Lic!ado de pere$il 3 limn :l pere2il es (asodila!ador, de ah& 'ue sea bene)icioso en casos de hiper!ensi%n0 Ingredientes Cere2il 1 lim%n Preparacin ?icuar el lim%n en!ero, con piel incluida * el pere2il0 Uso Tomar un (asi!o en a*unas0

TE"SI)" BA7A
In>!sin de romero 5omo no nos cansamos de repe!ir, de las (ir!udes del romero se puede escribir un libro en!ero0 Ingredientes9 Romero, agua Preparacin9 Fe elabora como cual'uier o!ra in)usi%n0 Uso9 Tomar una !a,a !res (eces al d&a0

TE"SI)" BA7A
/og!r con sal 6e !odos es sabido 'ue la sal es poco recomendable en casos de hiper!ensi%n0 Cero combinada en pe'ue/as dosis con el *ogur puede ser un remedio para la dolencia con!raria, la hipo!ensi%n0 Ingredientes 1 *ogur Hna pi,ca de sal Preparacin Fencillamen!e, me,clar el *ogur con la sal, como si )uese a, car0 Uso Tomar uno por la ma/ana * o!ro por la !arde0

TORCEDURAS - PE+UE@AS LESIO"ES (USCULARES

Pomada de tint!ra de 5rnica :laborando * conser(ando es!a pomada siempre en casa pueden !ra!arse !orceduras u o!ras pe'ue/as lesiones musculares0 Ingredientes 7para la !in!ura8 +0 g de )lor de rnica 100 ml de alcohol de 9#O 200 ml de agua mineral 7para la pomada8 +0 g de lanolina 3 cucharadas soperas de !in!ura de rnica Preparacin Coner !odos los ingredien!es de la !in!ura en un recipien!e * de2arlos macerando 14 d&as en un armario, agi!ndolo de (e, en cuando0 Casado ese !iempo, se cuela * se escurre bien0 Cara elaborar la pomada se calien!a al ba/o mar&a la lanolina * se le a/ade la !in!ura de rnica0 5uando el resul!ado es!$ bien disuel!o se )il!ra con una gasa a o!ro pe'ue/o recipien!e0 Uso Cuede aplicarse en la ,ona a)ec!ada !ras haberlo de2ado en)riarse * solidi)icarse0

TORCEDURAS - PE+UE@AS LESIO"ES (USCULARES


-omentos de 5rnica ?os )omen!os son un an!iguo remedio an!e las !orceduras o pe'ue/as lesiones musculares0 Ingredientes 1 pu/ado de rnica L l de agua Preparacin Creparar una in)usi%n con el rnica * el agua, de2ndola reposar en!re + * 10 minu!os, * colarla pasado ese !iempo0 Uso @o2ar una gasa en la in)usi%n, escurrirla * colocarla sobre la ,ona a)ec!ada0

TORT*COLIS0 DOLORES REU(2TICOS0 ARTROSIS E" EL CUELLO O E" LA ESPALDA0 LU(BA.O0 CI2TICA0 LU=ACIO"ES0 ES.UI"CES0 CO"TUSIO"ES0 A.U7ETAS0 TIRO"ES (USCULARES
Ag!a de la anda ?a la(anda, llamada !ambi$n espliego * alhucema, es una plan!a 'ue crece en !errenos secos * calcreos0 Fu nombre pro(iene del la!&n 3la(are4, 'ue signi)ica 3la(ar40 :n $poca romana, los pa!ricios * ciudadanos dis!inguidos a/ad&an la(anda al agua de sus sun!uosos ba/os0 Tradicionalmen!e, el agua de la(anda se ha u!ili,ado como per)ume * como ambien!ador casero, e incluso ahu*en!a las polillas de la ropa0 ?a )lor de la la(anda, adems de una )ragancia e.'uisi!a, es !oni)ican!e, sedan!e * bene)iciosa en gran can!idad de a)ecciones9 coli!is, golpes, 'uemaduras, esguincesD Ingredientes 2 !a,as de )lores de la(anda 1 l de agua des!ilada 2 cucharadas de (odTa Preparacin Fe ponen las )lores en un recipien!e 'ue resis!a bien el calor0 A con!inuaci%n se (ier!e el agua des!ilada, 'ue pre(iamen!e habremos lle(ado a ebullici%n0 Fe remue(e bien * se cubre, de2ndolo 48 horas den!ro

del recipien!e0 6e (e, en cuando ha de (ol(er a remo(erse0 Casadas las 48 horas se cuela el l&'uido con una !ela de gasa, presionando por l!imo bien la )lores para e.!raer la m.ima )ragancia0 Fe incorpora el (odTa, 'ue ac! a como (asodila!ador * se remue(e de nue(o0 Cor l!imo, se embo!ella, se !apa * se e!i'ue!a0 Uso Aplicarla dando unas )ricciones en la ,ona dolorida0 Fu e)ec!o an!iin)lama!orio proporcionar una agradable sensaci%n de ali(io0

TOS
7ara4e de ce4olla %remedio DI' Hna amiga de la 1o!ica de 1arcelona nos ha en(iado es!e e)ica, 2arabe para la !os0 Ingredientes Celaduras de 1 naran2a 1 cebolla banca Agua 2 cucharadas de miel Preparacin Fe pone a her(ir en agua en un recipien!e la cebolla, en roda2as, * la cscara de naran2a duran!e unos minu!os0 5uando espese un poco, se cuela * se e.prime para e.!raerle !odo el 2ugo0 Al l&'uido resul!an!e se le a/ade la miel * se me,cla bien0 Uso Tomar un sorbi!o calien!e an!es de ir a la cama0

TOS I"-A"TIL
In>!sin de or:gano :s!e remedio con!ra la !os en los ni/os nos lo en(&a una amiga me.icana desde Te.as, :s!ados Hnidos0 Ingredientes 1 cucharadi!a de or$gano 1 !aci!a de agua Preparacin =er(imos el agua, * al re!irarla del )uego a/adimos el or$gano0 ?o de2amos reposar * lo colamos0 Uso 5omo es para ni/os, podemos a/adirle una cucharadi!a de miel, mucho me2or si es de !omillo o de eucalip!o0

TOS IRRITATI,A
7ara4e de amapola :s!e 2arabe de amapola es un rela2an!e para el sis!ema ner(ioso, comba!e la !os * )a(orece la e.pec!oraci%n0 >deal )ren!e a esa !os )uer!e * pesada 'ue irri!a la gargan!a0 :s impor!an!e saber 'ue de las amapolas s%lo se pueden usar los p$!alos, nunca los )ru!os, 'ue con!ienen gran can!idad de alcaloides * pueden resul!ar !%.icos0 Adems, debe e(i!arse !omar amapola duran!e el embara,o o la lac!ancia * no debe suminis!rarse a ni/os pe'ue/os0 Ingredientes L l de agua 30 g de p$!alos secos de amapola A, car moreno Preparacin

?le(ar el agua a ebullici%n * re!irarla del )uego cuando empiece a her(ir0 :char los p$!alos secos de amapola * de2arlo reposar duran!e # horas0 Casado ese !iempo, debe colarse el l&'uido * me,clarlo con a, car moreno a ra,%n de 400 gramos de a, car por cada medio (aso de in)usi%n de amapola0 Uso Tomar 3 cucharadas al d&a0

TOS SECA
7ara4e de d5tiles Cor lo menos una (e, al a/o, a casi !odo el mundo nos a!aca un ca!arro bron'uial0 Fe nos pone una !os seca * dura, * necesi!amos un 2arabe para ablandarlaP a'u& !enemos uno sin necesidad de ir a la )armacia0 Ingredientes # d!iles L l de leche Preparacin Abrir los d!iles * ponerlos a her(ir en la leche duran!e 2+ minu!os, a )uego len!o0 Uso Tres !a,as al d&a0

TI"TURA DE BORRA7A
Tint!ra de 4orra$a9 me,clar 100 g de borra2a picada, 200 ml de oru2o, 100 ml de agua mineral0 6e2ar macerar duran!e 14 d&as0 ;il!rar con gasa, !omar 2-3 chupi!os al d&a0

NLCERAS DE EST)(A.O
8!mo de col ?a col, en!re o!ras muchas propiedades, soluciona problemas diges!i(os e incluso suelda lceras de es!%mago0 Ingredientes 5ol Preparacin ?icuar la col has!a conseguir un l&'uido0 Uso Tomar un (aso de ,umo de col al d&a0 :n caso de lceras, en un pla,o de 1+ o 20 d&as se empie,an a no!ar sus e)ec!os0

NLCERA .ASTRODUODE"AL
In>!sin de milenrama :s!e remedio casero para los es!%magos heridos se hace con milenrama, la hierba de los soldados, * arcilla, 'ue es an!is$p!ica * bac!ericida0 ?a arcilla blanca puede !omarse por (&a oral en pe'ue/as can!idades siempre 'ue no se !engan problemas renales0 Ingredientes @ilenrama Agua 1 cucharadi!a de arcilla blanca Preparacin

Creparar la in)usi%n, lle(ando el agua a ebullici%n, re!irndola del )uego * a/adiendo la milenrama0 Tras de2arla reposar * colarla, *a podemos a/adirle la arcilla0 Uso Tomarla en a*unas *, para 'ue pro!e2a !odas las paredes del es!%mago, !umbarse, primero boca arriba, despu$s de un cos!ado, a con!inuaci%n del o!ro * para acabar boca aba2o0

NLCERA .ASTRODUODE"AL
Batido de patata cr!da :s!e ,umo de pa!a!as ba!idas con agua es es!upendo para las ulceras, pues la pa!a!a pro!ege el es!omago0 Ingredientes Ca!a!as Agua Preparacin 1a!ir las pa!a!as, pre(iamen!e peladas, * a/adirle un poco de agua0 Uso Tomar medio (aso en a*unas !odos los d&as0 6ebido a su sabor, puede me,clarse con ,umo de man,ana a par!es iguales0

NLCERA .ASTRODUODE"AL
7ara4e de regali1 ?a lcera de es!%mago es un mal mu* com n en nues!ros d&as0 5onsis!e en pe'ue/as llagas en )orma de cr!eres abier!os 'ue se )orman en el es!%mago o en el in!es!ino delgado0 Aun'ue e.is!en )ac!ores heredi!arios, la causa principal es el es!r$s * los malos hbi!os de (ida * alimen!aci%n, 'ue es lo primero 'ue debe cambiarse para solucionar el problema0 =ace *a algunas d$cadas 'ue se sabe 'ue el palo de regali, la comba!e e)ica,men!e, puede incluso soldar la lcera0 :s!e 2arabe no es apropiado para hiper!ensos, embara,adas * diab$!icos0 Ingredientes 100 g de regali, 1 l de agua Preparacin Conemos en un 2arro el regali, * el agua * lo de2aremos macerar 12 horas en un lugar oscuro, para 'ue la plan!a se ablande0 Casado ese !iempo, lo pondremos a calen!ar en una ca,uela duran!e " minu!os0 6ebe her(ir para 'ue el agua absorba las propiedades del regali,0 A con!inuaci%n lo de2amos reposar * lo colamos, pasando el agua a una 2arra0 Uso Tomar dos (asos de 2arabe al d&a, una !aci!a an!es de cada comida, duran!e el !iempo necesario has!a 'ue los ardores (a*an cediendo 7en!re + * 8 d&as normalmen!e8 * se (a reduciendo la dosis0 Ao debe !omarse duran!e mucho !iempo0

U@AS +UEBRADI8AS
7!go de pepino :l pepino se usa ampliamen!e en cosm$!ica, pues es hidra!an!e, puri)ican!e * re)rescan!e0 Adems, como mues!ra es!e sencillo remedio casero, e(i!a 'ue las u/as se rompan con )acilidad0 Ingredientes Cepino Preparacin ?icuar unos cuan!os pepinos sin 'ui!arles la piel * poner el 2ugo den!ro de un bol ba2o0 Uso

=an de in!roducirse las pun!as de los dedos en el bol un ra!o cada d&a0

,ARICELA
Crema regeneradora de aloe Cara eliminar esos ho*uelos 'ue de2a la (aricela, nada me2or 'ue es!a crema regeneradora de aloe0 Ingredientes 2+ g de pulpa de aloe +0 ml de glicerina + go!as de esencia de la(anda Preparacin 1a!ir la pulpa de aloe a mano * me,clarla bien con los o!ros dos ingredien!es0 Uso Aplicarla direc!amen!e sobre las marcas0

,ARICES
,inagre de man1ana casero ?a sidra, esa bebida apreciada especialmen!e en el nor!e de :spa/a, procede de una combinaci%n de man,anas amargas, dulces * cidas cu*o ,umo se de2a )ermen!ar0 :s diur$!ica, diges!i(a * de mu* ba2o ni(el alcoh%lico0 5on ella se elabora un (inagre e.cepcional0 :l (inagre de man,ana es mu* bene)icioso para la salud, pues posee una po!en!e combinaci%n de sales minerales, ma!erias orgnicas * cido ac$!ico0 :s mu* rico en po!asio, * !ambi$n con!iene )%s)oro, cloro, sodio, magnesio, calcio, a,u)re, hierro * )l or0 A'uellos 'ue !engan unas necesidades especiales de po!asio como las personas ma*ores, 'uien !ome medicamen!os diur$!icos, o pade,ca de re!enci%n de l&'uidos deben !omar (inagre de man,ana habi!ualmen!e0 Tambi$n en caso de ago!amien!o, en)ermedades card&acas * para e(i!ar el endurecimien!o de la pared ar!erial0 :so s&, no a !odo el mundo le con(iene9 'uienes padecen lceras gs!ricas, gas!ri!is, es!re/imien!o o problemas in!es!inales deben abs!enerse o !omarlo en pe'ue/as dosis0 Ingredientes ?os posos de (arias bo!ellas de sidra Hn poco de sidra Preparacin ?os res!os !urbios 7posos8 de (arias bo!ellas de sidra na!ural se me!en en una bo!ella de cuerpo ancho * cuello es!recho0 Ns!a se cubre con un pa/o de lino * se de2a al sol o 2un!o a un radiador, a 2+ O5 apro.imadamen!e, duran!e 4 o + semanas0 Fi ponemos un globo en el cuello de la bo!ella (eremos c%mo se (a hinchando con)orme )ermen!a la sidra0 A medida 'ue pasan las semanas, obser(aremos 'ue se (a )ormando una capa super)icial en nues!ros posos de sidra9 es la 3madre4 del (inagre0 A las + semanas comprobamos si el (inagre es! *a su)icien!emen!e cidoP si es necesario, lo (er!emos en un recipien!e de barro * lo de2amos 2 o 3 semanas ms, con!rolando su ni(el de acide,, cubier!o con un pa/o de algod%n0 5uando la acide, es *a su)icien!e, se cuela con un pa/o limpio * se le a/ade un poco de sidra para embo!ellar0 <uardando la 3madre4 podremos ob!ener ms (inagre siempre 'ue lo necesi!emos, con s%lo me,clar una porci%n con sidra nue(a0 Uso :l (inagre de man,ana !iene much&simos usos0 Agregndole un poco a las legumbres, $s!as se hacen ms diges!i(as * man!ecosas0

A/adi$ndolo en nues!ras comidas, )a(orecemos la regeneraci%n de la )lora in!es!inal, me2oramos la diges!i%n )acili!ando la absorci%n de nu!rien!es * re)or,amos nues!ro sis!ema inmunol%gico0 Tambi$n es un magn&)ico limpiador de ca,uelas, del aluminio * de los cris!ales0 5on 2 cucharadas de (inagre diluidas en medio (aso de agua podemos hacer desaparecer la aero)agia * algunos problemas diges!i(os0 Asimismo, con esa misma dosis !res (eces al d&a comba!imos los calambres, 'ue se producen por )al!a de po!asio0 A/adi$ndole a esas 2 cucharadas de (inagre en medio (aso de agua una pi,ca de bicarbona!o * haciendo grgaras dos (eces al d&a duran!e 2 o 3 2ornadas se elimina la laringi!is, el dolor de gargan!a, la a)on&a o la !osP las bac!erias 'ue pro(ocan las en)ermedades de gargan!a no sopor!an un medio cido como el (inagre0 :n en2uagues bucales, el (inagre me2ora las llagas * los hongos en la boca, * reduce la )ormaci%n de sarro0Cara las picaduras de medusa por e2emplo, se hace un barro con arcilla * (inagre de man,ana * se aplica en la ,ona a)ec!ada0 Cara los hema!omas, se aplica direc!amen!e sobre ellos una compresa empapada en (inagre de man,ana0 Cara el insomnio, medio (aso de agua !emplada con 2 cucharadas de (inagre de man,ana * 1 cucharada de miel de a,ahar0 ?o !omamos an!es de acos!arnos0 Q para las (arices, si empapamos en (inagre unas (endas * las me!emos en el )rigor&)ico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas no!ando su e)ec!o mu* rpidamen!e

,E7I.A
Licor de cere1as :s!e licor sien!a di(inamen!e a las personas 'ue padecen del h&gado, la (e2iga o el ri/%n0 Ingredientes L Tg de cere,as )rescas 7pre)eren!emen!e de !ipo guinda * mu* maduras8 200 g de a, car 1 l de oru2o 5anela 5la(o Preparacin ?a(ar bien las cere,as, 'ui!arles los rabillos * los huesos * ponerlas en un )rasco de cierre herm$!ico con el res!o de ingredien!es0 Tapar el !arro * de2arlo reposar a oscuras duran!e 1 mes0 Uso Tomar una copi!a despu$s de comer de (e, en cuando0

,ELLO "O DESEADO


Compresas de m!:rdago :l mu$rdago se cr&a en las orillas de los r&os, pegado a la cor!e,a de los rbolesP pero !ambi$n se puede comprar en cual'uier !ienda de hierbas0 Ingredientes 9 @u$rdago, agua Preparacin9 :chamos el mu$rdago en un bol con agua * lo ponemos a her(ir0 Uso9 :mpapamos un !rapo o compresa en el cocimien!o de mu$rdago, * lo en(ol(emos, bien h medo, en la ,ona en 'ue se desee eliminar el (ello0 =a* 'ue de2arlo ac!uar !oda la noche0

,ELLO OSCURO / A"TIEST#TICO


Tinte para el ello %remedio HD' Hn amigo de la 1o!ica en(&a es!e remedio para disimular el an!ies!$!ico bello oscuro0 Ingredientes L (aso de agua o.igenada 7especial para !e/ir8 3 cucharadas soperas de pol(os !alco 1 go!a de amoniaco

Preparacin @e,clar en un recipien!e el agua o.igenada * los pol(os !alco0 Feguir remo(iendo mien!ras se a/ade el amoniaco * de2arlo despu$s en reposo has!a 'ue la pas!a empiece a subir0 Uso 5on un pali!o * una bola de algod%n en la pun!a se (a cogiendo la me,cla del recipien!e * aplicndola en bra,os * piernas0 Crimero se pasa a con!rapelo * luego en la direcci%n del pelo0 =a* 'ue de2arlo ac!uar unos minu!os, has!a 'ue se no!e 'ue empie,a a picar0 Fe limpia con una espon2a * agua0 Tras la aplicaci%n es impor!an!e u!ili,ar crema hidra!an!e para e(i!ar la aparici%n de grani!os0 Ao obs!an!e, aun'ue salgan, no es preocupan!e0

,ERRU.AS
L5te; de celidonia ?a celidonia es una plan!a 'ue acaba con las (errugas0 ?a podemos encon!rar en lugares h medos0 >ngredientes9 Hnos !allos de celidonia Preparacin9 5or!ar el !allo de la plan!a * apro(echar el l&'uido amarillo 'ue sale0 Uso9 Conerse un esparadrapo sobre la ,ona de la (erruga con un agu2ero 'ue haga 'ue ella se la nica ,ona de la piel e.pues!a0 :n!onces de2amos caer el l&'uido de la celidonia 'ue ir 'uemndola poco a poco0 Repe!ir la cura duran!e (arios d&as0

,#RTI.OS
Preparado de aceite de germen de trigo 3 esencia de la anda ?os ($r!igos pueden !ener dis!in!as causas9 mala circulaci%n en la cabe,a, )al!a de e'uilibrio en los o&dos, un !ap%n o un problema de cer(icales0 :n es!e l!imo caso, e.is!e un remedio bas!an!e sencillo con acei!e de germen de !rigo0 Tambi$n es apropiado hacer es!iramien!os musculares0 7mo(er la cabe,a co sua(idad hacia arriba * hacia aba2oD8 o andar a ga!as0 Ingredientes +0 ml de acei!e de germen de !rigo 10 go!as de esencia de la(anda Preparacin @e,clar bien ambos ingredien!es0 Uso @asa2ear con las pun!as de los dedos la ,ona cer(ical duran!e (arios minu!os0

8U(BIDO DE O*DOS
7!go de ce4olla >resca :l ,umbido de o&dos puede llegar ser mu* desagradable, pero se remedia sencillamen!e con 2ugo de cebolla, o )ro!ando un !ro,o de lim%n alrededor de la ore2a0 Ingredientes L cebolla )resca Preparacin 1a!ir la media cebolla * )il!rar el 2ugo den!ro de un )rasco cuen!ago!as0 Uso Aplicar 2 o 3 go!as diarias * poner a con!inuaci%n un algod%n en el o&do

RE-RA"ERO
@ucha de la sabidur&a popular para una buena salud * larga (ida es! recogida en los re)ranes * dichos populares 'ue reci!aban nues!ras abuelas, o en )rases * a)orismos de personalidades c$lebres recogidas en escri!os a lo largo de los !iempos0 :n ?a 1o!ica de la Abuela in!en!amos 'ue esas !radiciones populares * esos conocimien!os no se pierdan o 'ueden en el ol(ido0 Fi 'uieres par!icipar en esa !area, en(&a los re)ranes * ci!as 'ue recuerdes o 'ue encuen!res en !us lec!uras0 A'u& (an algunos de los 'ue hemos recopilado o recibido9 :l me2or de la semana

\=a* 'ue dormir con la cabe,a )r&a, los pies calien!es * el es!%mago medio (ac&o\ 7en(iado por >nocencia @ar!&ne,, de =u$speda, 1urgos8

De alimentos 3 cocina sana \Acei!e de oli(a, !odo mal 'ui!a\ \Acei!e * romero )ri!o, blsamo bendi!o\ \;or!una * acei!una, a (eces mucha * a (eces ninguna\ \Iinagre pimien!a * a2os !e lle(an a los re)a2os\ \?a sardina * el hue(o, a dedo\ \A2o, sal * pimien!o * lo dems es cuen!o\ \?a naran2a por la ma/ana es oro, por la !arde pla!a * por la noche, ma!a\ \;ru!a de se'uero, me2or 'ue de riego\ \Ao ha* cosa ms sana 'ue comer en a*unas una man,ana\ \:l a, car * la canela hacen la (ida buena\ \Can a har!ura * (ino a mesura\ \Cor Fan :ugenio, cas!a/as al )uego\ \6arle cas!a/as al cas!a/ero !iene su salero\ \A 'uien amasa * cuece, muchas cosas le acon!ecen\ \A 'uien amasa, no hur!es hoga,a\ \Aunca amarga el man2ar, por mucho a, car echar\

\Angeli!os al cielo * a la pan,a los bu/uelos\ \:l hue(o )resco * el pan moreno\ \=a* 'ue romper el hue(o an!es de hacer la !or!illa\ \5omida 'ue mucho hier(e, sabor pierde\ \5uando llue(e * hace sol, hace la (ie2a el re'ues%n\ \1eso, 'ueso * (ino espeso\ \?as cuen!as claras * el chocola!e espeso\ \Aun'ue la dul,ura halaga, la mucha miel empalaga\ \Ao ha* mala cocinera con !oma!es a la (era\ \:l ma&, !endrs colgado de las (igas del sobrado\ \6e buena semilla, buena cosecha\ \Cor Fan @iguel !rincha la nue, * la man,ana despu$s\ \Fopa * amores, los primeros los me2ores\ \Agua 'ue no has de beber, d$2ala correr\ \Agua 'ue ha*a de beber, no la en!urbiar$\ \Al en)ermo 'ue es de (ida el agua le es medicina\ \Jumo de lim%n, ,umo de bendici%n\ \A/o de endrinas, a/o de harinas\

\5ua!ro son las le!ras del ca)$9 c de calien!e, a de amargo, ) de )uer!e * e de espeso\ \6e los olores el pan, de los sabores, la sal\ 6onde ha* men!a el amor en!ra\

So4re los 954itos sal!da4les \Todos los (icios cuando se ponen de moda, pasan por (ir!udes\ 7 ?ouis @onden8 \:l es!udio para aprender a (i(ir bien dura !oda la (ida\ 7F$neca8 \:n la o)icina del es!%mago, se )rag a la salud de !odo el cuerpo\ 7@0 de 5er(an!es8 @oderaci%n \?a moderaci%n es medicina * la me2or medicina un nimo go,oso\ 7Falom%n8 \?a pura )elicidad pro(iene de la moderaci%n\ 7<oe!he8 Falud na!ural \?a salud na!ural aumen!ar&a enormemen!e la )elicidad del hombre\ 6r0 Ale.is 5arrel 7Cremio A%bel8 \?a na!urale,a es la maes!ra de la (erdad\ 7Fan Ambrosio8 \6ios emplea la na!urale,a como ins!rumen!o de la salud 7?ouis @onden8 \Todas las personas robus!as aman la (ida\ 7=eine8 \Algunos o*en con los o&dos, o!ros con el es!%mago, pero es me2or escuchar a la na!urale,a, nues!ra me2or conse2era\ 7]halil <ibran8 \?a na!urale,a puede curarnos, solo !enemos 'ue darle la opor!unidad\ 7An%nimo8 \6e la na!urale,a proceden la en)ermedad * la curaci%n\ 7Caracelso8 \Eue los alimen!os sean !us nicas medicinas * 'ue !us nicas medicinas sean !us alimen!os\ 7=ip%cra!es8

\?a salud es para el hombre lo 'ue el sol a las plan!as0 ?os cinco me2ores m$dicos son los doc!ores9 Fol, Agua, Aire, :2ercicio * 6ie!a\ 76r0 B0F0 =o))man8 \?a na!urale,a es el ar!e de 6ios0 :l bos'ue no es un !emplo, sino un !aller donde se )orman las plan!as medicinales\ 7an%nimo8 \:l se/or hace bro!ar de la !ierra los remedios * el (ar%n pruden!e no los desecha\ 7:clesis!ico, libro sagrado8 \6ios hi,o el campo, el hombre la ciudad\ 7;0@0 ]linger8 \Euien !iene un huer!o * un mal(ar muchas cosas podr curar\ 7Copular8 La alegrBa \Todas las alegr&as son cura!i(as\ 7Cro(erbio chino8 \@a!an ms los disgus!os 'ue las en)ermedades\ 7 6r0 =onorio <imeno8 \?a sonrisa es uno de los deberes ms serios de la humanidad\ 7an%nimo8 La e;periencia \Ai el libro cerrado da sabidur&a, ni el !&!ulo por si solo da maes!r&a\ 7popular8 "er ios \Cara la e.ci!aci%n ner(iosa, el reposo es lo ms e)ica,0 Fin dormir no se puede (i(ir0 Hna ac!i(idad sin reser(a acaba en ruina\ 7<oe!he8 E;ceso de alco9ol \Euien brinda mucho a la salud de los dems, pierde la su*a\ 7R0 Tagore8 \:l hombre puede ser el capi!n de su des!ino, pero !ambi$n, la (&c!ima de su a, car en la sangre\ 7^il)red BaTle*8 La 4elle1a \?a belle,a es el esplendor de la (ida\ 7Cla!%n8 \?a belle,a es la mani)es!aci%n de mis!eriosas le*es na!urales, 'ue sin ella, 'uedar&an siempre ocul!as\ 7<oe!he8 Para aca4ar0 !n ersoJ

\Iida hones!a * arreglada usar de pocos remedios * poner !odos los medios de no apurarse por nada\ 76r0 Mos$ ?e!amendi8

Can casero Pan casero :l pan ha sido * es la base de nues!ra alimen!aci%n, imprescindible en cual'uier die!a saludable0 :n :spa/a !enemos panes de mil )ormas * colores9 el candeal, la hoga,a, el de pa*$s, el pane!e, el de ho*o, las boronas, los bollosD Ns!e es el m$!odo bsico para elaborar pan0 Ingredientes Agua !ibia +00 g de harina in!egral 1+ g de le(adura sal Preparacin Coner la harina sobre una super)icie lisa * de2ar un agu2ero en el medio donde se a/ade la me,cla de agua !ibia 7no ha de es!ar ni )r&a ni calien!e, pues es!ropear&a la masa8 la le(adura * un po'ui!o de sal0 Fe me,cla !odo amasando poco a poco pero con energ&a para e(i!ar grumos0 5uando es!$ bien me,clada se coloca la masa sobre una super)icie enharinada * se !raba2a con las manos, a/adiendo algo de harina has!a conseguir una masa sua(e * els!ica0 Cara comprobar 'ue la masa es!$ en su pun!o se cor!a con un cuchillo * se obser(a si !iene poros0 5uan!os ms poros !enga me2or es! la masa0 Fe coloca en una mesa * se !apa con sbana * man!a duran!e 1 hora a !empera!ura ambien!e0 Casado ese !iempo se le da la )orma de)ini!i(a, se hacen unos cor!es con un cuchillo en la par!e superior * se cuece en!re 30 * 4+ minu!os en el horno a 200 grados cen!&grados0 Tras la cocci%n ha de de2arse reposar * en)riar un poco an!es de consumirlo0

Introd!ccinJ
Esta sencilla receta0 <!e p!ede tomarse como merienda0 postre o desa3!no0 aporta !n e;tra de energBaA Adem5s0 posee propiedades la;antes 3 rec!peradoras de la pielA

IngredientesJ
DH al4arico<!es mad!ros D pi1ca de canela en pol o I c!c9aradas de 3og!r nat!ral I c!c9aradas de almendras trit!radas Ho$as de menta

PreparacinJ
(e1clar el 3og!r0 las almendras 3 la canela 3 rellenar con ellos los al4arico<!es0 pre iamente partidos por la mitad 3 des9!esadosA Si se <!iere0 se p!ede aEadir miel de tomillo 3 semillas de s:samo por encima0 3 adornarse con 9o$as de menta

Ensalada re itali1ante m!lticolor

IngredientesJ
D diente de len Lec9!ga (aB1 8ana9oria 1ro!es de so2a 5ebolla Acei!unas negras :l ,umo de 1 lim%n 1 pi,ca de s$samo 1 pi,ca de sal Eueso )resco Acei!e de oli(a <ermen de !rigo

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Anticel!lBtico de arcilla
Introd!ccinJ
#ste es !n remedio cl5sico 3 e>ica1 para com4atir la cel!litis con arcillaA

IngredientesJ
Un g!ante de crin Arcilla Ag!a Papel glass

PreparacinJ
Preparar !n 4arrito con el ag!a 3 la arcillaA

UsoJ
-rotar la 1ona con cel!litis con ag!a templada 3 el g!ante de crin 9asta <!e la piel se ponga coloraditaA Secar la piel !n poco 3 aplicar la arcilla directamente so4re la 1ona a>ectadaA Tapar con papel glassA Repetir a diarioA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc348dplan!ac

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In>!sin de a4ed!l
Introd!ccinJ
Se dice <!e allB donde arraiga !n a4ed!l el ag!a se seca0 se descalci>ica el terreno 3 se desminerali1aA De a9B s!s propiedades medicinales para eliminar lB<!idos 3 desin>lamar te$idosA Precisamente por eso0 el a4ed!l es !n gran enemigo de la cel!litisA

IngredientesJ
Para H ta1asJ H porciones de 9o$as de a4ed!l seco H ta1as de ag!a D pi1ca de 4icar4onato

PreparacinJ
Hacer 9er ir el ag!a 3 aEadirle las dos porciones de a4ed!lA De$ar reposar la in>!sin entre U 3 DR min!tos0 colarla 3 agregarle0 antes de tomarla0 el 4icar4onatoA Tam4i:n p!ede end!l1arse si se <!iereA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc34"dplan!ac

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Dieta anticel!lBtica D

Tomar en a3!nas !n 1!mo de pomelo con !na c!c9arada de le ad!ra de cer e1a 3 otra de germen de trigoA Desa3!noJ D 3og!r desnatado %m!3 4!eno para mantener el colon sano' con m!esli caseroJ & c!c9aradas de copos de a ena0 H c!c9aradas de copos de maB1 sin a1?car0 D c!c9arada de semillas de lino 3 n!eces o almendras troceadasA ComidaJ Ensalada con ce4olla cr!da0 1ana9oria0 ra4anitos0 4rcoli0 tomates c9err30 s:samo 3 aceite de oli aA Pescado a1!l %salmn0 at?n0 sardinasAAA'A In>!sin de te erdeA (eriendaJ D pie1a de >r!ta %H o I tro1os de meln0 piEa o sandBa'A CenaJ Crema >rBa de leg!m4res %lente$as0 col0 ce4olla0 a$o 3 pere$il pasados por el pasap!r:s'A D 9!e o d!ro o D aso de lec9e de so$aA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc349dplan!ac

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Dieta antien e$ecimiento

El cons!mo de ciertos alimentos ser5 especialmente 4ene>icioso de cara a retrasar 3 s!a i1ar en lo posi4le el en e$ecimiento 3 s!s e>ectosA La col 3 el 4rcoli %toda la >amilia de las coles' tienen !n gran poder antien e$ecimientoA Podemos tomarlas en ensaladas0 en cremas o 9er idasA En general0 es importante ariar las erd!ras <!e cons!mimos 3 tomar siempre alimentos de temporadaA Con el en e$ecimiento s!elen llegan las manc9as en la piel 3 la caBda del ca4elloA Es entonces m!3 importante cons!mir arro1 integral por lo menos dos eces por semanaA Asimismo0 no se de4e a4!sar de la proteBna animal0 3 s!stit!irla en lo posi4le por la m!c9o m5s 4ene>iciosa proteBna egetal0 <!e aportan las leg!m4res como las lente$as0 la so$a0 los gar4an1os o las semillas de lina1aA La so$a es especialmente importante para las m!$eres d!rante la menopa!siaA P!ede cons!mirse en 4rotes0 en >orma de lec9e o en s!s deri ados como el to>!A Para la prstata son especialmente recomenda4les las semillas de cala4a1a0 de las <!e 9a de tomarse !n p!Eado diarioA Las semillas en general como las de lina1a0 de s:samo o de cala4a1a tienen m!c9o 1inc0 <!e es !n mineral con !n importante e>ecto antien e$ecimientoA Para la degradacin de los 9!esos por en>ermedades como la osteoporosis es necesario tomar alimentos ricos en calcio0 como las almendras 3 los >r!tos secosA Por ?ltimo0 para la piel es necesario tomar prod!ctos ricos en itamina E como el aceite de oli a 3 en 5cidos grasos como el pescado a1!lA El ag!acate tam4i:n es m!3 4ene>icioso para la piel0 como las 1ana9orias 3 los tomates <!e son m!3 ricos en 4etacarotenosA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc309dplan!ac

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8!mo de la ida

Introd!ccinJ
El e>ecto con$!nto de la man1ana0 el limn0 la 1ana9oria0 el aceite de oli a 3 el $engi4re a3!da a red!cir los pro4lemas del en e$ecimientoA

IngredientesJ
D man1ana D limn & 1ana9orias D c!c9aradita de aceite de oli a Una pi1ca de $engi4re

PreparacinJ
Lic!ar la man1ana0 el limn sin piel pero con toda la parte 4lanca 3 las 1ana9oriasA Se me1cla todo 3 se le aEade !na c!c9aradita de aceite de oli a 3 !n poco de $engi4re en pol oA

UsoJ
Tomarlo cada maEana en a3!nasA

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(an1ana Limn 7engi4re Oli o

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(acerado de ortigas

Introd!ccinJ
La 9o$a de la ortiga tiene propiedades terap:!ticas 3 s!s semillas son re$! enecedorasA

IngredientesJ
PR g de semillas de ortiga V l ino 4lanco DRR g de miel

PreparacinJ
Se ponen las semillas en !n mortero 3 se mac9acan 4ien0 desp!:s se aEade el ino 3 se de$a reposar en !n recipiente d!rante HD dBas a la som4raA Una e1 transc!rrido el tiempo de maceracin0 se c!ela 3 se esc!rre 4ien para poder aEadir la mielA

UsoJ
Se de4en tomar dos c9!pitos diariosA Este remedio es tam4i:n apropiado para a<!ellos 9om4res <!e padecen de la prstataA

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Ortiga

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BaEo re$! enecedor


Introd!ccinJ
Los 4aEos de ag!a con 4icar4onato acti an el riego sang!BneoA

IngredientesJ
Ag!a D p!Eado de 4icar4onato

PreparacinJ
Llenar !na parte de la 4aEera 3 aEadir !n p!Eado de 4icar4onatoA

UsoJ
Andar en la 4aEeraA Tam4i:n es m!3 recomenda4le caminar por la pla3a o por la orilla del rBoA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc30+dplan!ac

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In>!sin de >resno
Introd!ccinJ
El >resno sim4oli1a la >ertilidad 3 tam4i:n sir e para re$! enecerA Es !n 5r4ol de 9o$a perenneA S!s 9o$as en in>!sin son di!r:ticas 3 adem5s tienen propiedades antiin>lamatoriasA

IngredientesJ
Ho$as de >resno Ag!a

PreparacinJ
Lle ar el ag!a a e4!llicin0 retirarla del >!ego 3 aEadir las 9o$as de >resnoA De$arlo reposar !nos min!tos 3 colarA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc30#dplan!ac

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En e$ecimiento - 8!mo de cere1as

Introd!ccinJ
?as cere,as con!ienen una hormona llamada mela!onina 'ue re!rasa el en(e2ecimien!o0 Adems a*udan a conciliar el sue/o0 R&WRQWHRRI O$eras - Aloe era 3 pepino

Introd!ccinJ
Este sencillo remedio a3!da a re4a$ar 3 disim!lar las o$erasA

IngredientesJ
P!lpa de aloe era Pepino

PreparacinJ
E;traer la p!lpa del aloe era 3 cortar dos roda$as de pepinoA

UsoJ
Untar !n poco de aloe era en las o$eras 3 aplicarse a contin!acin !na roda$a de pepino en cada o$o0 mientras se descansa sentado o recostado en !na sillaA

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Aloe era R&WRQWHRRI Torced!ras0 pe<!eEas lesiones m!sc!lares - -omentos de 5rnica

Introd!ccinJ
Los >omentos son !n antig!o remedio ante las torced!ras o pe<!eEas lesiones m!sc!laresA

IngredientesJ
D p!Eado de 5rnica V l de ag!a

PreparacinJ
Preparar !na in>!sin con el 5rnica 3 el ag!a0 de$5ndola reposar entre P 3 DR min!tos0 3 colarla pasado ese tiempoA

UsoJ
(o$ar !na gasa en la in>!sin0 esc!rrirla 3 colocarla so4re la 1ona a>ectadaA

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00aplan!as/plbde!brem0aspZidbprodc28+dplan!ac R&WRQWHRRI Torced!ras0 pe<!eEas lesiones m!sc!lares - Pomada de tint!ra de 5rnica

Introd!ccinJ
Ela4orando 3 conser ando esta pomada siempre en casa p!eden tratarse torced!ras ! otras pe<!eEas lesiones m!sc!laresA

IngredientesJ
%para la tint!ra' PR g de >lor de 5rnica DRR ml de alco9ol de QOX HRR ml de ag!a mineral %para la pomada' PR g de lanolina I c!c9aradas soperas de tint!ra de 5rnica

PreparacinJ
Poner todos los ingredientes de la tint!ra en !n recipiente 3 de$arlos macerando D& dBas en !n armario0 agit5ndolo de e1 en c!andoA Pasado ese tiempo0 se c!ela 3 se esc!rre 4ienA Para ela4orar la pomada se calienta al 4aEo marBa la lanolina 3 se le aEade la tint!ra de 5rnicaA C!ando el res!ltado est: 4ien dis!elto se >iltra con !na gasa a otro pe<!eEo recipienteA

UsoJ
P!ede aplicarse en la 1ona a>ectada tras 9a4erlo de$ado en>riarse 3 solidi>icarseA Y RIWRQWHRRI - Tortilla de germinaciones de so$a

Introd!ccinJ
El cons!mo 9a4it!al de la so$a ale$a de n!estro organismo m?ltiples en>ermedades0 entre ellas0 di>erentes tipos de c5ncerA En tortilla es !na >orma di>erente 3 agrada4le de cons!mirlaA

IngredientesJ
So$a germinada H 9!e os

PreparacinJ
Se 4aten los 9!e osA C!ando 3a est:n 4ien 4atidos se aEade la so$a germinadaA Poner la me1cla en !na sart:n al >!ego con !n poco de aceite 3a caliente 3 preparar la tortilla al g!stoA

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So$a RQWRUWHRRI - Salsa de a$o

Introd!ccinJ
Las m?ltiples irt!des del a$o p!eden transmitirse a esta salsa0 con la <!e p!ede adere1arse pr5cticamente c!al<!ier tipo de platoA

IngredientesJ
P c!c9aradas de aceite de oli a I dientes de a$o & gotas de ta4asco

Pere$il Sal

PreparacinJ
Trocear los dientes de a$o0 <!itarles el germen 3 mac9acarlos en !n morteroA AEadir el aceite0 el pere$il >inamente picado0 la sal 3 el ta4asco 3 remo erA

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Oli o Pere$il A$o HHWRLWHRRI - Pastel de man1ana

Introd!ccinJ
Este pastel0 para todas las >ort!nas0 es !n regalo para el c!erpo 3 para el almaA

IngredientesJ
%para la masa' IPR g de 9arina de trigo HPR g de a1?car HPR g de mante<!illa %para el relleno' (an1ana D limn Canela

PreparacinJ
Con las manos 4ien limpias0 ir desapelma1ando la 9arina mientras se $!nta con el a1?carA A contin!acin se aEade la mante<!illa me1cl5ndola 4ien 9asta conseg!ir !na masa 9omog:neaA Una e1 ela4orada la masa se coloca en !n molde !ntado pre iamente con mante<!illa 3 se aplasta 4ienA Se le aEade la man1ana cortada en tro1os seg?n el g!sto de cada !no 3 so4re :sta se agrega el 1!mo del limn e;primido0 3 !n poco de a1?car 3 canela espol oreadosA El postre de4e 9ornearse d!rante &P min!tosA HDWRLWHRRI - Crepes rellenas de man1ana 3 n!eces

IngredientesJ
%para D aso grande de I Harina %para el relleno' O man1anas troceadas 8!mo de H limones Canela o miel H c!c9aradas de n!eces H c!c9aradas de copos de a ena las lec9e %apro;imadamente V crepes' l' 9!e os

PreparacinJ
(e1clar la lec9e 3 los 9!e os 3 aEadir 9arina 9asta conseg!ir consistenciaA Una e1 preparada la masa de las crepes0 para ela4orar el relleno se trocean las man1anas 3 se les aEade el 1!mo de limn 30 para end!l1ar0 canela o mielA Todo ello 9a de cocer a >!ego lento d!rante DR min!tosA Pasado ese tiempo0 con las man1anas 3a cocidas0 se agregan la n!eces troceadas 3 los copos de a enaA Las crepes se preparan en pocos min!tos so4re !na sart:n caliente !ntada con !n poco de mante<!illaA -!era 3a de la sart:n0 se rellenan0 se do4lan 3 se adornan0 si se <!iere0 con miel o semillas de s:samo o linoA

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(an1ana Limn A ena

_:rror`Re)erencia de hiper(&nculo no (lida0 Y HPWRLWHRRI - Cctel de >r!tas 3 ron IngredientesJ


D D D V D Pelad!ra Hielo aso aso aso aso tro1o de de canela de de de 1!mo 1!mo 1!mo de en de de de pomelo piEa naran$a ron rama limn

PreparacinJ
(e1clar todos los ingredientes 3 remo er 4ienA RQWRUWHRRI - A$o 4lanco de n!eces

Introd!ccinJ
El a$o 4lanco es !n plato tradicional andal!1 <!e0 adem5s de ser !na re>rescante receta para el erano0 contiene gran cantidad de 9ierro 3 magnesioA

IngredientesJ
DRR g de n!eces Un poco de miga de pan 4lanco H dientes de a$o D c!c9arada de inagre de 7ere1 & c!c9aradas de aceite de oli a D pi1ca de sal Hielo trit!rado o ag!a

PreparacinJ
7!ntar todos los ingredientes 3 trit!rarlos con a3!da de la 4atidoraA P!ede aEadirse !n poco de ag!a si <!eda m!3 densoA

UsoJ
Se toma >rBo0 como !n ga1pac9o0 3 se p!eden aEadir 4olitas de meln0 trocitos de man1ana 3 c!4itos de 9ieloA DQWRLWHRRI - Pa<!etitos de lec9!ga rellenos de erd!ras 3 arro1 integral

Introd!ccinJ
Estos pa<!etitos se llaman0 en S!dam:rica FniEos en !eltosG0 3 tam4i:n se p!eden 9acer con col en l!gar de con lec9!gaA El arro1 integral <!e >orma parte del relleno tiene itaminas de gr!po B0 ideales para el sistema ner ioso 3 m!c9a >i4ra para el intestinoA

IngredientesJ
8ana9oria Pimiento erde Ce4olla Ho$as de lec9!ga A$o Pere$il H c!c9aradas de salsa de tomate DHP g de arro1 integral

PreparacinJ
Preparar !n so>rito d!rante P o DR min!tos con !na picada de 1ana9oria0 pimiento erde 3 ce4olla0 3 aEadirle a contin!acin a$o 3 pere$ilA Una e1 aca4ado el so>rito se le agregan H c!c9aradas de salsa de tomateA (ientras se prepara el so>rito se p!eden escaldar las 9o$as de lec9!ga s!mergi:ndolas en ag!a 9ir iendo 3 cocer el arro1 integral en la olla e;pr:s d!rante DP min!tosZ en !na olla tradicional necesitar5 D 9oraA A contin!acin se me1cla el arro1 3 el so>rito 3 se pone D c!c9arada del preparado so4re cada 9o$a de lec9!gaA Por ?ltimo0 slo 9a de cerrarse el pa<!etito de lec9!gaA

UsoJ
Si se <!iere0 p!ede adornarse con 4rotes de so$a 3 1ana9oriaA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


Pere$il A$o Ce4olla DQWRLWHRRI - Ensalada re itali1ante m!lticolor

IngredientesJ
D Lec9!ga (aB1 8ana9oria Brotes Ce4olla Aceit!nas El D D +!eso Aceite .ermen de trigo diente de len

de 1!mo pi1ca pi1ca de de de de D

so$a negras limn s:samo sal >resco oli a

PreparacinJ
Trocear el diente de len 3 la lec9!ga0 3 aEadir por encima el maB10 la 1ana9oria en tiras0 los 4rotes de so$a0 la ce4olla 3 !nas c!antas aceit!nas negras como 4roc9e de oroA Adere1ar con limn e;primido 3 !na me1cla de s:samo 3 salA AEadir <!eso >resco en tro1os 30 por ?ltimo0 !n c9orrito de aceite de oli a 3 de germen de trigoA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


Ce4olla Trigo Oli o So$a (aB1 Limn DLWRUWHRRI 2cido ?rico0 colesterol0 a1?car en la sangre0 pro4lemas del 9Bgado 3 la esBc!la 4iliarA 8!mo dep!rati o de ortiga 3 diente de len

Introd!ccinJ
Con las plantas se p!eden 9acer tam4i:n 1!mosA Si adem5s me1clamos dos de las m5s poderosas0 la ortiga 3 el diente de len0 el res!ltado es prodigiosoA La ortiga0 adem5s de poseer 9ierro 3 calcio0 dep!ra la sangre red!ciendo el 5cido ?rico0 el a1?car 3 el colesterolA El diente de len0 rico en calcio0 9ierro0 potasio 3 sodio0 >a orece el >!ncionamiento del 9Bgado 3 la esBc!la 4iliarA

IngredientesJ
Diente de len Ortiga

PreparacinJ
Lic!ar 3 me1clar las dos plantas 3 aEadirle !n poco de miel para end!l1arA

UsoJ
Con C de aso es m5s <!e s!>iciente como dosisA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


Ortiga

Y HUWRLWHRRI A>ecciones de la piel - (ascarilla d:rmica Introd!ccinJ


Esta mascarilla de pepino 3 sandBa es antiin>lamatoria0 9idratante 3 regenera la pielA Tam4i:n p!ede aplicarse en caso de eccemas0 <!emad!ras0 escoced!ras o 9eridasA

IngredientesJ
V pepino SandBa %la misma cantidad <!e de pepino' Aloe era D 3og!r nat!ral

PreparacinJ
Trit!rar el pepino 3 la sandBaA C!ando est:n 4ien des9ec9os se aEade la p!lpa de aloe 3 el 3og!r 3 se rem!e e todo 4ien con !na c!c9ara de maderaA

UsoJ
Aplicarla directamente en la 1ona a>ectadaA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


Aloe era

Y RDWRLWHRRI A>ecciones de la piel - Pomada regeneradora Introd!ccinJ


Cal:nd!la signi>ica mara illaA Esta planta es so4re todo 4ene>iciosa para las a>ecciones de la piel0 como los eccemas0 los granos0 las <!emad!ras o los >or?nc!losA Tam4i:n es 4!ena como in>!sin para la circ!lacin 3 las reglas dolorosas 3 para el aparato digesti o 3 el 9BgadoA En g!isos0 tiene propiedades >ortalecedoras del cora1nA

IngredientesJ
PR g de cera de a4e$as D aso de aceite de oli a D p!Eado de >lores secas de cal:nd!la

PreparacinJ
-!ndir la cera al >!ego0 en ca1!ela de 4arro 3 con c!c9ara de maderaA AEadir el aceite de oli a 3 las >lores secas de cal:nd!laA Homogenei1ar en caliente sin llegar a 9er ir0 d!rante !nos &P min!tos a >!ego lento sin <!e salga 9!moA A contin!acin se >iltra0 a tra :s de !na gasa0 a !n tarro0 donde reposar5 9asta <!e en>rBe 3 solidi>i<!eA

UsoJ
Aplicar so4re la 1ona a>ectadaA Preser ar la pomada de la l!1 3 mantenerla le$os del alcance de los niEosA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


Oli o

Cal:nd!la DDWRUWHRRI Ag!$etas - (asa$e con aceite de a$os

Introd!ccinJ
C!ando !no se e;cede con el e$ercicio aparecen las molestas ag!$etasA El a$o tam4i:n p!ede a3!dar en este casoA

IngredientesJ
Aceite de oli a Dientes de a$o

PreparacinJ
De$ar !nos dientes de a$o macerando en aceite de oli a toda la noc9eA

UsoJ
(asa$ear con este aceite la 1ona donde se sientan las molestiasA

Plantas <!e aparecen en este remedioJ


A$o Oli o DDWRUWHRRI Ag!$etas - BaEo de sal 3 cocimiento de corte1a de sa!ce

Introd!ccinJ
C!ando !no se e;cede con el e$ercicio aparecen las molestas ag!$etasA Este remedio en dos >ases es m!3 e>ecti oA

IngredientesJ
D p!Eado de 4icar4onato D Sg de sal marina Corte1a de sa!ce Ag!a

PreparacinJ
Llenar la 4aEera con ag!a templada 3 aEadir el 4icar4onato 3 la salA Para preparar el cocimiento la corte1a de sa!ce 9a de 9er ir DR min!tos en ag!aA Desp!:s 9a de reposar 3 por ?ltimo colarseA

UsoJ
Tomar el 4aEo d!rante !nos DP o HR min!tos 30 a contin!acin0 4e4er !na ta1a del cocimiento de 9o$a de sa!ce0 <!e rela$ar5 la m!sc!lat!raA Y HLWRUWHRRI Alco9olismo - Cocimiento de encina

Introd!ccinJ
Este remedio0 gracias a los taninos de las 9o$as de la encina0 sir e para a4orrecer el alco9olA

IngredientesJ
H p!Eados de 9o$as secas de encina V l de ag!a

PreparacinJ
Se 9ier en las 9o$as de encina en el ag!a d!rante arios min!tos0 desp!:s se c!elaA

UsoJ
Una e1 preparado 3 colado se ierte en el ino o licor <!e a3a a cons!mir la persona con pro4lemas de alco9olismoA Se ec9a !na c!c9arada por cada 4otella de [ de litroA HRWRLWHRRI Anemia - ,ino medicinal regenerador RDWRQWHRRI Anemia0 colesterol alto - Canap: me;icano de ag!acate

Introd!ccinJ
Esta es !na n!triti a 3 digesti a receta me;icana con ag!acateA

IngredientesJ
D ag!acate

H dientes de a$o I o & gotas de ta4asco D c9orrito de aceite de oli a sal 1!mo de limn

PreparacinJ
Se trocea el ag!acate0 se reser a0 3 se prepara !na salsa con los dientes de a$o picados0 asB como el ta4asco0 el aceite de oli a 3 !n po<!ito de sal 3 limnA A contin!acin0 se me1cla el ag!acate con la salsa0 mac9ac5ndolo todo 9asta conseg!ir !na te;t!ra de p!r:A

UsoJ
Se cons!me e;tendi:ndolo so4re tro1os de panA H&WRUWHRRI Ansiedad - In>!sin de pasi>lora Y H&WRUWHRRI Ansiedad - Conse$os alimenticios para le antar el estado de 5nimo Y H&WRUWHRRI Ansiedad - Alco9ol!rato de pasi>lora Y H&WRUWHRRI Ansiedad - A!tomasa$e en los pies

Introd!ccinJ
La pasi>lora0 >lor de la pasin o pasionaria reci4e estos nom4res por<!e all5 por el siglo =,II el papa Pa4lo , cre3 <!e la >lor era !na re elacin di ina0 p!es en ella se podBan disting!ir los sBm4olos de la pasin de CristoJ el martillo0 los cla os0 el l5tigo0 la corona de espinasM En in>!sin0 la pasi>lora le anta el 5nimo 3 ele a el espBrit!0 por lo <!e es !na 4!ena a3!da en momentos de ang!stia 3 ansiedadA

IngredientesJ
H p!Eados de 9o$as secas de pasi>lora H ta1as de ag!a

PreparacinJ
Poner el ag!a al >!ego en !n ca1o 30 c!ando 9ier a0 aEadir las 9o$as de pasi>loraA La alimentacin in>l!3e en la depresinA Por e$emplo0 no con iene tomar m!c9os d!lcesJ !n e;ceso de a1?car en la dieta red!ce las reser as de itamina B0 lo <!e p!ede deri ar en ner iosismo 3 de4ilidadA En cam4io0 es m!3 recomenda4le el cons!mo de a ena0 le ad!ra de cer e1a 3 lec9e de a ena en el desa3!noA En la comida 3 en la merienda0 !n alimento especialmente 4ene>icioso es el pimientoA Los m:dicos de la ClBnica (a3o de Estados Unidos 9an pro4ado0 con :;ito0 s!s propiedades analg:sicasA Al parecer0 el pimiento contiene !na s!stancia llamada FcapsacinaG <!e tiene e>ecto analg:sicoA Los especialistas americanos 9an ela4orado !na crema a 4ase de e;tractos de pimiento 3 la aplican antes de !na inter encin <!ir?rgica 3 en pacientes <!e s!>ren dolores ner iososA En la cena0 !nas almendras 3 !nas n!eces son otra opcin 4ene>iciosaA Esta >rm!la medio m5gica la practica4an %a!n<!e no con pelotas de tenis' los >araones egipcios para ali iar la ansiedad0 desarreglo ner ioso <!e0 seg?n c!entan alg!nos 9istoriadores0 les acec9a4a con >rec!enciaA Con los pies descal1os 3 sentado en !na silla0 presionar !na pelota de tenis mo iendo el pie para <!e se prod!1ca !n a!tomasa$e de la parte m5s cnca a 3 central del pie0 entre el taln 3 los dedosA HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia - In>!sin de parietaria Y HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia - Pedil! io de >lor de a1a9ar 3 tomillo Y HPWRUWHRRI Ansiedad0 ang!stia0 depresin - E$ercicios >on:ticos

IngredientesJ
H Ag!a p!Eados de parietaria

PreparacinJ
Poner la parietaria dentro del ag!a 9ir iendo 3 de$arlo posar !nos min!tosA Colarlo 3 end!l1arlo con miel o a1?car morenoA

IngredientesJ
H D p!Eado & o P l de ag!a p!Eados de >lores de de tomillo a1a9ar

PreparacinJ
Lle ar el ag!a a e4!llicin 3 escaldar simplemente el tomillo 3 las >lores de a1a9ar en ellaA

UsoJ
Tener DR o DP min!tos los pies dentro del ag!a !na e1 se 9a3a templado !n pocoA Este sencillo e$ercicio0 <!e casi parece !n $!ego0 a3!da0 mediante el control del sonido0 a controlar el c!erpoZ simplemente pron!nciando las P ocalesA Pron!nciando la A se act?a so4re la parte alta de los 4ron<!ios0 so4re el es>ago 3 tra<!eaA La E toni>ica 3 limpia las c!erdas ocales0 la gl5nd!la tiroides0 la laringe 3 la >aringeA La I i4ra 9acia lo alto0 disipa las migraEas 3 >a orece la salida de m!cosidad en los senos c!ando 9a3 sin!sitis 3 me$ora los pro4lemas oc!laresA La O recon>orta el cora1nA Por ?ltimo0 la U e<!ili4ra la 1ona de las Bsceras 3 los rganos genitalesA Colocando la mano mientras se pron!ncian las ocales en cada 1ona especB>ica p!ede notarse la i4racin 3 el e>ecto en ellaA C!ando se domine el e$ercicio p!eden pron!nciarse las ocales !na tras otra0 seg!idasA DRWRUWHRRI Arteriosclerosis - Lec9e de a$o 3 limn

Introd!ccinJ
Ha3 >actores <!e aceleran la esclerosis0 ese end!recimiento de las arterias <!e es !n pro4lema 9a4it!al entre personas ma3oresJ el sedentarismo0 la o4esidad0 el ta4acoAAA Pero con dos sencillos prod!ctos como el a$o 3 el limn se p!ede pre enir 3 com4atir esa dolenciaA

IngredientesJ
& ca4e1as de a$o & limones D c!c9arada de miel C l de ag!a mineral

PreparacinJ
E;primir los c!atro limones 3 me1clar s! 1!mo con los a$os0 pelados 3 4ien picados0 trit!r5ndolo todo con la 4atidora 9asta conseg!ir !na pasta 9omog:neaA A contin!acin0 aEadir el ag!a mineral 3 de$arlo I dBas macerando en !n recipienteA

UsoJ
Utili1ada para pre enir la esclerosis0 la dosis apropiada es !na c!c9arada sopera en a3!nas d!rante H meses0 descansando el terceroA La dosis c!rati a0 en cam4io son I c!c9aradas al dBa0 !na antes de cada comidaA Adem5s0 pre iene otros pro4lemas cardio asc!lares como los ateromas o los ane!rismasA DRWRUWHRRI Bic9os en las plantas - Insecticida nat!ral para las plantas Para proteger a las plantas de los insectos de4en ponerse0 dentro 3 >!era de la tierra0 !nos c!antos dientes de a$oA DLWRUWHRRI Colesterol - 8!mo anticolesterol

Introd!ccinJ
Un delicioso 1!mo para estos dBas de calor 3 e;cesosA

IngredientesJ
PiEa Pepino Ag!acate

PreparacinJ
Lic!ar 3 me1clar los tres ingredientes0 pre iamente peladosA HDWRLWHRRI Colesterol 3 estreEimiento - Crema de man1ana

Introd!ccinJ
La man1ana es !n alimento saciante0 m!3 !sado en los regBmenes de adelga1amientoZ pero de4e cons!mirse siempre la piel0 p!es en ella est5n todas las propiedades saciadoras 3 la >i4raA

IngredientesJ
O man1anas Rallad!ra de D naran$a 8!mo de D naran$a I c!c9aradas de miel de e!calipto

H claras de 9!e o .!indas Ho$as de menta

PreparacinJ
Se trocean las man1anas 3 se ponen a 9er ir $!nto con el 1!mo 3 la rallad!ra de la naran$a d!rante DP min!tos a >!ego lentoA Una e1 >inali1ado el 9er or0 con los ingredientes 3a des9ec9os0 se le aEade la miel 3 las claras de 9!e o montadasA Por ?ltimo0 9a de 9omogenei1arse 4ien la crema 3 ponerse en !nos c!encos0 adornada con g!indas 3 9o$as de mentaA Y HQWRUWHRRI Congestin p!lmonar en >!madores - Coccin de llant:n

Introd!ccinJ
Con llant:n se p!ede ela4orar este 45lsamo e;pectorante para >!madores <!e ali ia s! crnica congestin p!lmonarA

IngredientesJ
D aso de ag!a DR g de 9o$as de llant:n

PreparacinJ
Her ir en el ag!a las 9o$as de llant:n d!rante H min!tos 3 de$arlo macerar d!rante L 9orasA Pasado ese tiempo0 colarloA

UsoJ
Tomarlo me1clado a partes ig!ales con 1!mo de naran$aA Tam4i:n se p!ede end!l1ar con miel o a1?car morenoA Y RUWRLWHRRI Con$!nti itis - S!ero nat!ral o in>!sin de p:talos de rosa o >lor de mal a

Introd!ccinJ
La con$!nti itis es !na a>eccin tBpica del erano 3 las piscinasA La me$or manera de limpiar los o$os es con !n s!ero nat!ral a 4ase de ag!a 3 sal0 o 4ien !na in>!sin de p:talos de rosa o >lor de mal aA

IngredientesJ
D aso de ag!a D pelli1<!ito de sal -lor de mal a o p:talos de rosa Ag!a

PreparacinJ
Se calienta el ag!a 3 se le ec9a !n p!ntito de sal0 de modo <!e se dis!el a0 o 4ien se prepara !na in>!sin con la >lor de mal a o !nos p:talos de rosaA

UsoJ
Aplicar con !n algodn so4re los o$os c!antas m5s eces me$orA Y DLWRLWHRRI Cont!siones0 golpes0 distensiones m!sc!lares - Cataplasma de lec9!ga

Introd!ccinJ
La lec9!ga no slo es 4ene>iciosa por Ba interna0 tam4i:n p!ede aplicarse e;ternamente en caso de golpes0 cont!siones 3 distensiones m!sc!laresA

IngredientesJ
Ho$as erdes de la lec9!ga Aceite de oli a

PreparacinJ
(a$ar las 9o$as m5s erdes de la lec9!ga0 <!e son las <!e tienen m5s cloro>ila0 en !n mortero0 3 aEadirle !n poco de aceite0 <!e es 4als5micoA

UsoJ
Aplicar a modo de cataplasma 9asta <!e se note <!e remite el dolorA Y ROWRLWHRRI C!idado de la piel - Conse$os 45sicos para c!idar la piel

Conse$osJ
Aues!ra piel es nues!ra !ar2e!a de (isi!a, * podremos man!enerla en per)ec!o es!ado siguiendo unas sencillas direc!rices9

Alimen!arse de un modo sano, a base de )ru!as * (erduras, 'ue !ienen mucha (i!amina A * 5 * son las responsables del colgeno, 'ue da !ersura a nues!ra piel0 H!ili,ar 2abones neu!ros, no agresi(osP cuan!o menos 2ab%n me2or, incluso es bueno ducharse s%lo con agua0 Ao !omar el sol en e.ceso0 :(i!ar dormir menos de lo necesario0 Tomar cada d&a 1,+ li!ros de agua */o ,umos0 RDWRQWHRRI C!tis po4re o irritado - Crema em4ellecedora de ag!acate

Introd!ccinJ
El aceite de ag!acate es !n e;celente 9idratante para el c!tis 3 la piel 3a <!e contiene lecitina0 !na grasa con la <!e se >a4rican c9amp?s para ca4ellos secos0 cremas limpiadoras e 9idratantes para pieles secas0 $a4ones0 lociones para masa$e0 etcA Esta sencilla crema0 re>rescante 3 s!a i1ante0 es para c!tis mi;tosA

IngredientesJ
V ag!acate D 3ema de 9!e o D poco de arcilla

PreparacinJ
Batir la p!lpa del ag!acate $!nto a la 3ema de 9!e o 9asta conseg!ir !na crema 9omog:neaA Si el c!tis es graso o normal 9a de aEadirse !n poco de arcillaZ no asB si es secoA

UsoJ
Aplicar la crema 3 de$arla act!ar d!rante media 9oraA A contin!acin0 limpiarla con ag!a >resca DHWRLWHRRI Diarrea - S!ero para diarreas esti ales

Introd!ccinJ
Es 9a4it!al <!e los despla1amientos propios del erano pro o<!en diarreasA En ese caso0 de4en e itarse los 1!mos 3 los a1?cares0 e 9idratarse todo lo posi4leA Este s!ero no slo sol!ciona las necesidades de re9idratacin0 sino <!e posee propiedades para recomponer el intestinoA En !na seg!nda >ase0 con el c!erpo !n poco m5s rec!perado0 se p!eden tomar caldos de 9ortali1asA / en !na tercera0 papillas0 9asta rec!perarse totalmenteA Una ?ltima recomendacin para pre enir esas diarreas esti alesJ es m!3 importante limpiar 4ien la >r!ta 3 la erd!raA

IngredientesJ
D l de ag!a mineral V c!c9arilla de a1?car V c!c9arilla de sal D c!c9arilla de 4icar4onato D limn en 1!mo

PreparacinJ
E;primir el limn0 me1clar el 1!mo con el resto de ingredientes 3 remo erlo 4ienA El ag!a de4e ser mineral 3 9a3 <!e 9er irla antes de !tili1arlaA

UsoJ
Este s!ero de4e tomarse a sor4itos d!rante el dBaA Y HQWRLWHRRI Dolores m!sc!lares - Ag!a de la anda

Introd!ccinJ
La la anda0 llamada tam4i:n espliego 3 al9!cema0 es !na planta <!e crece en terrenos secos 3 calc5reosA S! nom4re pro iene del latBn Fla areG0 <!e signi>ica Fla arGA En :poca romana0 los patricios 3 ci!dadanos disting!idos aEadBan la anda al ag!a de s!s s!nt!osos 4aEosA Tradicionalmente0 el ag!a de la anda se 9a !tili1ado como per>!me 3 como am4ientador casero0 e incl!so a9!3enta las polillas de la ropaA La >lor de la la anda0 adem5s de !na >ragancia e;<!isita0 es toni>icante0 sedante 3 4ene>iciosa en gran cantidad de a>eccionesJ colitis0 golpes0 <!emad!ras0 esg!incesM

IngredientesJ
H ta1as de >lores de la anda D l de ag!a destilada H c!c9aradas de odSa

PreparacinJ
Se ponen las >lores en !n recipiente <!e resista 4ien el calorA A contin!acin se ierte el ag!a

destilada0 <!e pre iamente 9a4remos lle ado a e4!llicinA Se rem!e e 4ien 3 se c!4re0 de$5ndolo &L 9oras dentro del recipienteA De e1 en c!ando 9a de ol er a remo erseA Pasadas las &L 9oras se c!ela el lB<!ido con !na tela de gasa0 presionando por ?ltimo 4ien la >lores para e;traer la m5;ima >raganciaA Se incorpora el odSa0 <!e act?a como asodilatador 3 se rem!e e de n!e oA Por ?ltimo0 se em4otella0 se tapa 3 se eti<!etaA

UsoJ
Aplicarla dando !nas >ricciones en la 1ona doloridaA S! e>ecto antiin>lamatorio proporcionar5 !na agrada4le sensacin de ali ioA Y RDWRQWHRRI Dolores m!sc!lares - (acerado de semillas de ag!acate

Introd!ccinJ
Del ag!acate se !tili1a 9asta la semilla0 como en este alco9olat!ro %macerado en alco9ol' para los dolores m!sc!laresA

IngredientesJ
I semillas de ag!acate HPR ml alco9ol de >riegas %URX'

PreparacinJ
Introd!cir las semillas de ag!acate en !n recipiente con el alco9ol de >riegas 3 de$arlo macerando entre U 3 DP dBasA C!ando 9a3a tomado !no color te o \9isS3 p!ede colarse 3 !tili1arseA

UsoJ
Dar >riegas con el macerado en la 1ona doloridaA Y HLWRUWHRRI Em4riag!e1 - Cocimiento de pere$il0 piel de naran$a 3 pomelo

Introd!ccinJ
Este cocimiento a3!da a eliminar m5s r5pidamente las to;inas <!e genera el alco9ol en el organismoA

IngredientesJ
PR g de pere$il D l de ag!a D p!Eado de pelad!ras de naran$a 3 de pomelo

PreparacinJ
Ec9amos en el ag!a el pere$il 3 las c5scaras de pomelo 3 naran$a 3 lo 9acemos 9er ir 9asta <!e red!1ca a la mitadA Lo retiramos a contin!acin del >!ego 3 lo de$amos reposar !nos min!tosA

UsoJ
Posteriormente se c!elaA P!ede end!l1arse con miel 3 se toma !na c!c9arada por las maEanas en a3!nasA