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Tecnica de Respiracion

Respirar es una funcion tan natural que es comun darla por sentada. En circunstancias normales los organos respiratorios ajustan su actividad a las necesidades del cuerpo humano en forma eficiente y modesta. El uso consiente del aparato respiratorio no es una situacion normal. Consideremos el caso de un nio de un ao de edad que intenta soplar la vela de su primera torta de cumpleaos. Notaremos que no tiene concepto formado en cuanto a soplar se refiere y que se le debe ensear esa habilidad de la misma forma en que se le debe ensear a caminar y hablar. Todo uso del aparato respiratorio para actividades que van mas alla del alcance del suministro del torrente sanguineo con la cantidad correcta de oxigeno requiere un esfuerzo conciente, y es un elemento importantisimo en el campo de la ejecucion de instrumentos de viento. La naturaleza de un sonido musical esta relacionada con ondas vibratorias uniformen en el aire que ejercen presion sobre el oido humano. Para crear estas ondas se requiere el uso de un dispositivo que de alguna manera pondr aire en movimiento al promedio de velocidad deseado. En el caso del piano, el medio vibratorio (la cuerda) es golpeada con un martillo. Los instrumentos de cuerda se tocan por punteo o friccion. El uso del arco permite que se sostenga el sonido, ya que mantiene a la cuerda vibrando a amplitud uniforme, mientras que una cuerda que es golpeada o punteada alcanzara su mayor volumen en el impacto inicial, seguido de una disminucion gradual. Los ejecutantes de metales establecen una vibracion labial forzando un flujo de aire a traves de una pequea abertura en los labios. Los instrumentos de vibracion se dividen en dos categorias: Los instrumentos de caa doble, como el oboe o el fagot, tiene dos pequeos pedazos de caa que vibran una contra otra. Los instrumentos de caa simple, saxofon y clarinete tienen una sola caa que vibra contra una superficie solida: la boquilla. El flujo de aire que pone esta caa en movimiento es tan importante para una correcta ejecucion como lo es el carburador de un auto que tiene un motor sensible a la velocidad. Cualquier persona que haya observado los metodos de practica de los estudiantes de violin, conoce bien el enfasis y el tiempo dedicado al desarrollo de los procedimientos correctos de friccion del arco. La importancia de esta fase de la ejecucion del violin dura toda la vida para un violinista responsable. Un buen ejecutante fricciona el arco con la tension correcta y produce un hermoso sonido mientras que el novicio usa mucho mas el largo del arco con resultado antimusical y aspero. Esto se aplica directamente al saxofon ya que el flujo del aire es el "arco" del saxofonista. Muy a menudo, los musicos jovenes intentan tocar sin dedicarle esfuerzos al metodo y control del flujo de aire, y esta falla en su entrenamiento puede ser la

causa de muchas frustraciones musicales. El ejecutante culpa a la boquilla, la caa y sobretodo a la embocadura. Todos ellos son muy importantes pero dependen directamente del flujo de aire para su funcionamiento exitoso. En ningun caso funcionara correctamente si la respiracion es incapaz de activar el medio vibratorio en forma controlada. Es cuestionable si El Creador tuvo en ente el soplido del saxofon cuando invento esa maquina complicada conocida como hombre. Afortunadamente, dejo un exceso de capacidad de manera que un ser humano pueda entrenar las distintas partes de su cuerpo para funcionar de manera muy versatil. Desde el punto de vista de ejecutante de instrumentos de viento, respirar no puede considerarse una funcion normal. El ejercicio vigoroso requiere una respiracion mas rapida y mas profunda; esto todavia se agrega al proposito original de suministrar oxigeno al torrente sanguineo. La ejecucion de un instrumento de viento requiere un promedio respiratorio mas lento pero no uniforme, una respiracion mas profunda y una presion aumentada a la cavidad pectoral, ademas del mantenimiento de la correcta relacion oxigeno-flujo sanguineo. Si entra e la sangre un exceso de oxigeno, nos sentiremos con la cabeza liviana y mareados. Esta puede demostrarse estando en la posicion parado, completamente quieto, y respirando rapida y continuamente; dos o tres minutos convenceran a la mayoria. El Aparato Respiratorio El torax o cavidad pectoral contiene el corazon, pulmones, esofago, y traquea (conducto de viento). Esta rodeado por la estructura osea que consiste de la columna vertebral, el esternon y las costillas. Entre las costillas hay muchos musculos pequeos conocidos como los intercostales, cuya funcin es expandir y contraer las costillas. El piso de la cavidad pectoral es una division membranosa muscular, conocida como diafragma, que funciona involuntariamente y es controlada por la accion de los musculos circundantes. El diafragma divide la cavidad pectoral del abdomen, Tiene forma abovedada que tiende a enderezarse al inspirar, pero luego volvera a su estado normal. Una vez que ha tomado esta posicion plana por medio de la inspiracion, forzara el aire hacia afuera simplemente relajandose. Los musculos intercostales funcionan de manera distinta, porque ellos controlan voluntaria y directamente la expansin y contraccion de las costillas. La traquea es un conducto membranoso y cartilaginoso a traves del cual entra y sale el aire de los pulmones. En su extremidadsuperior esta la laringe, que contiene los organos que controlan el pasaje del aire a traves del conducto de viento. El organo que esta mas arriba es la epiglotis, valvula que conduce la comida dentro del estomago y el aire a los pulmones. La traquea se divide en dos ramales que van al pulmon izquierdo y derecho respectivamente. El esofago esta situado detras de la traquea y pasa directamente a traves de la cavidad pectoral al estomago. Aunque el uso de los musculos del pecho e intercostales es evidente, debemos poner en orden algunos puntos sobre el diafragma y su funcion. La forma mas natural de mover el diafragma es empujando el abdomen hacia adelante. Esta accion tiene lugar cuando respiramos naturalmente. Si observamos a una persona que duerme, notaremos que el abdomen se mueve mas que el pecho.

Sin embargo, una persona despierta a quien se le pide que respire profundamente, hara exactamente lo contrario. Expanderra su pecho al inspirar y empujara hacia afuera el abdomen al exhalar. Esto equivale a la accion de apretar un tubo de dentifrico por el medio; la parte inferior del mismo sobresaldra, y aunque parte de la pasta sea expulsada, aproximadamente la mitad de la energia es utilizada en el extremo vacio del tubo. Nuestra primera tarea es obtener la mayor cantidad de aire en los pulmones. Es una ley fundamental que el aire fluye solo desde un area de mayor presion hacia una menor. Cuando la cavidad pectoral aumenta, la presion disminuye y el aire exterior entra precipitadamente. Al soplar (hacia afuera) elevamos la presion del lado interior de la cavidad revirtiendo asi el proceso. Este es el mismo principio por el cual funciona un fuelle anticuado o un inflador. La postura juega un rol importante en una accion respiratoria eficiente. Una posicion ecogida no permitira a la cavidad pectoral expandirse a su maxima capacidad. Esto se puede demostrar empujando los hombros hacia atras. Sentira inmediatamente que el pecho se agranda, aunque no haya tomado aire. La primera consideracion es desarrollar el habito de estar parado o sentado derecho. El pecho debe mantenerse en alto. Luego comience la accion muscular desde la base de la cavidad pectoral expandiendo los musculos que rodean esta zona. Una manera natural de lograr esto es empujando las paredes de la cavidad abdominal hacia adelante y hacia afuera lateralmente. Los musculos posteriores pueden ponerse en funcionamiento de manera que un circulo imaginario se expande alrededor del talle. Dicha expancion tiene un solo proposito: aplanar el diafragma en forma abovedada. Esto se realiza expandiendo la parte inferior del pecho en la inspiracion rapida de una respiracion completa. Desarrollo del Proceso Respiratorio Cambiar los habitos respiratorios es generalmente un proceso lento, y requiere paciencia y atencion constante. En su etapa de desarrollo, la respiracion debe practicarse independientemente del instrumento hasta que la accion este perfectamente bajo control. Uno de los metodos para establecer el movimiento correcto de los musculos requiere acostarse horizontalmente sobre la espalda en forma relajada. Inspire, mantenga la respiracion unos pocos segundos, luego exhale. Notara claramente que la zona alrededor del estomago se mueve, y no asi el pecho. Para enfatizar esta accion coloque algo pesado (un libro o mas) sobre el abdomen. Si otra persona presiona hacia abajo sobre el libro, mientras se esta inaspirando, se demostrara la tremenda fuerza de los musculos. Cuando este movimiento esta bajo control, gradualmente comience a llenar la parte inferior y superior del pecho, en ese orden. El procedimiento completo funciona mejor al principio en posicion horizontal, y destaca el hecho de que una respiracion completa es una accion que implica mas bien a todo el torso y no solo la zona superior del pecho. Cuando se es experto en el proceso de respiracion explicado anteriormente, debe practicarse parado derecho, primero con una leve inspiracion y gradualmente hasta llegar a una respiracion completa. Se sugiere un corto lapso de tiempo entre inspiraciones de manera que la sangre no se sobrecargue de oxigeno. Si hay una sensacion de vertigo tomarse un corto descanso. Otro ejercicio para ayudar a ganar control es alternar la zona de inspiracion. Ponga las manos sobre el abdomen e inspire en la zona superior del pecho

solamente, manteniendo el abdomen inmovil. Luego pruebe lo contrario con las manos sobre la porcion superior del pecho. Ademas expanda la parte inferior del pecho sin mover la superior ni el abdomen ( una hazaa mas dificil pero como practica es exelente). Esto destaca lo atractivo de un control total de todos los factores que forman parte del correcto proceso respiratorio. He notado que a muchos buenos interpretes les gusta caminar. Esta es una namera de saludable de relajarse y practicar respiracion al mismo tiempo. Camine despacio manteniendo el cuerpo suelto, no lleve cosas pesadas Parese derecho pero comodo. Los hombros y brazos deben estar relajados. Balacee los brazos mientra camina. Rapidamente tome una respiracion completa en un paso. Mantenga esta respiracion durante dos pasos. Exale por la boca despacio durante ocho o diez pasos Camine dos pasos antes de volver a respirar. Notara que en el ejemplo anterior la inspiracion es rapida y el resto del ciclo es mucho mas lento. Esto emula al proceso respiratorio utilizado al ejecutar un instrumento, con una excepcion importante, en la ejecucion de instrumentos de viento no tenemos la posibilidad de respirar a intervalos regulares. Mantener el balance entre las necesidades del cuerpo y los requerimientos de la musica impone una tarea muy complicada al sistema respiratorio. En el diagrama que esta mas abajo podemos comparar el tiempo del proceso respiratorio normal con el utilizado durante la ejecucion de instrumentos de viento. Debe tenerse en cuenta que en la respiracion normal, la mayor parte del tiempo se utiliza en la inspiracion y mucho menos en la exhalacion. Se produce exactamente lo contrario cuando se ejecuta un instrumento de viento. Otros factores a considerar son: La respiracion normal es ritmica, a un promedio de 15 a 17 veces por minuto. El promedio de la respiracion (llamemosla) instrumntal no es ritmico, pero esta dirigido por el tiempo de duracion de la frase musical. El promedio de respiracion puede verse reducido consideradamente debido a las demandas de la musica, entonces debemos respirar mas profundamente que lo normal para poder suministrar suficiente oxigeno al torrente sanguineo. Cilco de respiracion normal Inspiracion Exalar Resto

Cilco de respiracion al ejecutar instrumentos de viento Inspirarcion Exalar Resto

Uno de los problemas de la utilizacion de la respiracion como fuerza motora es que estamos trabajando en un medio de presion decreciente, similar a cuando se deja salir el aire de un globo. Al principio cuando el aire es liberado, hay una alta concentracion de presion, velocidad y volumen que disminuye rapidamente hasta que la presion del aire es la misma tanto adentro como afuera. Pero el globo aun tiene algo de aire adentro conocido como aire residual. Este aire residual es para el

proximo inflado ya que mantiene las paredes del contenedor con forma receptiva para volver a tomar aire. Se sigue el mismo ejemplo en el caso de los pulmones. Cuando se desinflan mas alla de un cierto limite, es dificil inspirar debido a la perdida de aire residual. Esto es lo que sucede cuando un atleta se queda sin aliento y tiene dificultad para retomar su respiracion. El ejecutante de un instrumento de viento que debe utilizar el ultimo residuo de su respiracion para completar una frase se encontrara asi mismo en una situacion similar. Habra dificultad para comenzar con la nueva inspiracion ademas de la fatiga y perdida del control de la respiracion. Esto puede evitarse si el ejecutante adquiere el habito de tocar con respiracion completa. En otras palabras, mantenga los pulmones lo mas inflados posible de manera que la elasticidad natural de los musculos del pecho trabaje para usted. Una vez alcanzado el punto de equilibrio, es necesario empezar a empujar hacia adentro y hacia arriba con los musculos abdominales para poder mantener la presion de aire. Exalacion descontrolada

Descarga con presion uniforme

Examinado el diagrama que antecede se vera que en el punto de descarga inicial, tenemos mayor velocidad en el flujo de aire de lo que se necesita, por lo tanto el problema al principio es retener la presion a un promedio de reduccion uniforme hasta alcanzar el punto de equilibrio. Despues de esto el diafragma y los musculos pectorales deben proporcinar apoyo adicional. Esto rara vez es necesario, si uno adquiere habitos respiratorios apropiados, para usar el aire residual. La inspiracion La posicion de la boca y la garganta durante la inspiracion es un punto a considerar. Una gran cantidad de aire debe entrar a la cavidad pectoral rapida y silenciosamente, sin molestar la embocadura. Para asegurar el paso de una gran cantidad de aire a los pulmones rapidamente, tanto los labios como la garganta deben tener una abertura de buenas medidas. Respirar por los costados de la boca restringe la medida de esta abertura y tambien tiende a contraer la garganta. Este tipo de inspiracion va acompaado, generalmente, de ruido considerable, y se necesita demasiado tiempo para obtener una respiracion completa. Si uno simplemente deja caer la mandibula inferior, manteniendo los dientes superiores amclados, la garganta debe tener la abertura completa similar a la posicion que adopta al bostezar. Esto se puede hacer de manera que la embocadura vuelva a la

posicion de tocar conservando su forma original. EL uso de los musculos traseros puede ayudar mucho para que el diafragma se aplane. El control de estos musculos, que estan justo debajo de las costillas, debe desarrollarse. Puede despegar los musculos traseros y laterales del cuerpo mientras empuja el abdomen hacia afuera . En otras palabras, expanda el talle en todas las direcciones. Para realizar el procedimiento inspiratorio completo, se debe: 1. 2. 3. 4. Estar sentado o parado derecho y mantener el pecho en alto Abrir la boca dejando caer la mandibula Mantener la garganta en la forma adoptada cuando se bosteza Expandir todo el talle simultaneamente

La accion precedente es compuesta y debe practicarse para poder lograrla en el menor tiempo posible. Se debe hacer con el instrumento o sin el. Se puede ganar mucho tiempo como con los otros ejercicios practicando este procedimiento en los ratos libres del dia. La Descarga La descarga del flujo de aire se puede examinar facilmente soplando sobre el reverso de la mano conlos labios fruncidos, notando la presion del flujo de aire. Para mantener este flujo igualado se necesita la ayuda creciente del diafragma, con el esfurzo puesto en alargar de la exhalacion mientras se maniene una presion uniforme. La presion uniforme permite tocar frases mas largas que contribuyen a una mayor belleza y mayor control del sonido. Los ejercicios respiratorios se deben practicar en posicion parado y de sentado. Si la postura es correcta, no se notara gran diferencia en el resultado. Sin embargo una posicion de sentado agachado reduce la capacidad del pecho e inhibe la accion de los musculos abdominales. La gente que siempre practica parada debe darse cuenta de que la disposicion muscular es apenas diferente cuando se esta sentado. Como la mayoria de las ejecuciones tienen lugar estando los musicos sentados, es logico que sea la posicion usada al practicar. Se debe aprender a respirar eficientemente en las dos posiciones. Es beneficioso aprender a detener y recomenzar con el aire sin inspirar nuevamente. Este procedimiento es comun en la ejecucion actual y vale la pena examinar la accion fisica que se produce. Hay dos formas por medio de las cuales se puede controlar la descarga de aire. Una es por alteracion de la medida de la garganta; la otra es un cambio en la presion sobre la cavidad pectoral. El dominio de ambos metodos es recomendables ya que cada uno ocupa un lugar en el arte de ejecutar frases musicales. Un ejercicio rudimentario para el desarrollo de estas habilidades ppuede seer facilmente inventado por el estudiante y se puede usar el mismo ejercicio para los dos metodos. Tambien se puede practicar sin instrumento al principio: sople contando1 2 3 4 retenga 1 2 3 4 sople 1 2 3 4 retenga 1 2 3 4 1. Mantenga los labios bien abiertos y trate de frenar el flujo de aire paralizando los musculos del pecho y el abdomen. Entrene estos musculos para recomenzar con el flujo con la misma presion. La garganta debe permanecer abierta en todo momento.

2. Haga exactamente lo contrario de lo anterior. La presion del aire permanece constante, pero el flujo se corta cerrando la garganta. Los labios deben permanecer abiertos todo el tiempo. 3. Se debe practicar en el mismo ejercicio la alteracion de los dos metodos. Una buena demostracion que pone de manifiesto el uso del flujo de aire consiste en colocar las manos a los lados del abdomen y empezar a contar hasta 10, comenzando con un susurro y terminando con un grito. Usted descubrira que la mayor parte del aire sera usada en el susurro porque no hay resistencia de las cuerdas vocales. Los que tengan dudas deben contar tantos numeros como sea posible en un tono normal de voz, repitiendo luego lo mismo en un susurro. Resumiendo: La explicacion precedente de la estructura y funcionamiento del aparato respiratorio tiene como prposito despertar la conciencia a la importancia de la fuerza que produce el sonido, y usar todos los elementos disponibles con la mayor eficiencia. Unas pocas ayudamemorias han de destacar estos pensamientos: Toque con una respiracion completa tanto como pueda Obtenga el sentido de ritmo del proceso respiratorio La inspiracion debe ser de accion rapida, compuesta y completa La parte superior de pecho debe mantenerse alta, pero relativamente sin movimien Los musculos intervinientes deben estar flexibles y relajados, pero siem controlados Los hombros deben permanecer fijos, sin levantar durante la inspiracion. Piense en la respiracion como un movimiento horizontal en vez de vertical Use ratos libres para practicar las tecnicas respiratorias Invente procedimientos usted mismo. Todo ejercicio que enfatice el control se real ayuda Mantenga el cuerpo relajado para conservar el aire y reducir la fatiga Use la elasticidad natural de los musculos lo mas que pueda para evitar forzarse