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Nm. de Modelo PETL52010 Nm. de Serie El nmero de serie se encuentra en el dibujo de abajo.

Escriba el nmero de serie en el espacio de arriba para futuras referencias. Etiqueta con el Nmero de Serie

MANUAL DEL USUARIO

Clase HC Producto de Fitness

PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveerle satisfaccin completa a nuestro cliente. Si usted tiene preguntas, si faltan piezas o hay piezas daadas, pngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo.

PRECAUCIN:
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.

Pgina de internet www.proform.com

CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 GUAS DE EJERCICIO FSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS y una LISTA DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual. Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y LISTA DE LAS PIEZAS para futuras referencias.

PRECAUCIONES IMPORTANTES
Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e informacin antes de operar la caminadora. 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la caminadora estn adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios. 2. Use la caminadora solamente como se describe en este manual. 3. Coloque la caminadora en una superficie plana, con al menos 2 m de espacio libre en la parte trasera. No coloque la caminadora sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para proteger el piso o la alfombra de cualquier dao, coloque un tapete debajo de la caminadora. 4. Guarde la caminadora en un lugar cerrado, lejos del polvo y la humedad. No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua. 5. No utilice la caminadora en lugares donde se usen aerosoles o se administre oxgeno. 6. Al escoger un lugar para la caminadora, asegrese que el lugar y la posicin permitan acceso al enchufe. 7. Mantenga a los nios menores de 12 aos y animales domsticos lejos de la caminadora en todo momento. 8. La caminadora deber ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 115 kg o menos. Nunca permita que ms de una persona use la caminadora al mismo tiempo. 9. Vista un vestuario apropiado cuando use la caminadora. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la caminadora. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte. Nunca use la caminadora descalzo, en calcetines o sandalias. 10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la pgina 7), enchufe el cable elctrico en un circuito de tierra. Ningn otro aparato deber estar conectado al mismo circuito. 11. Si necesita un cable de extensin, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo. 12. Mantenga el cable elctrico lejos de superficies calientes. 13. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apagado. No ponga a funcionar su caminadora si el cable elctrico o el enchufe estn daados o si la caminadora no est funcionando correctamente. (Vea la seccin ANTES DE COMENZAR en la pgina 4 si la caminadora no est funcionando correctamente.)

AVISO:

14. Nunca ponga en funcionamiento la caminadora mientras est parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la caminadora. 15. La caminadora es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad. 16. El sensor de pulso no es un dispositivo mdico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso est diseado nicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardiaco usual en general. 17. Nunca descuide la caminadora mientras est funcionando. Siempre saque la llave, desconecte el cable elctrico cuando la caminadora no est en uso. 18. No trate de levantar, bajar, o mover la caminadora hasta que no est correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la pgina 5 y 6, y COMO MOVER LA CAMINADORA en la pgina 11.) Usted debe poder cargar 20 kg sin ningn problema para poder levantar, bajar,

o mover la caminadora. 19. Cuando pliegue o mueva la caminadora, asegrese que el pasador est completamente ajustado. 20. Inspeccione y apriete todas las piezas de la caminadora regularmente. 21. Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura. 23.

PELIGRO: Siempre desconecte el


cable elctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direccin de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estn incluidos en los procedimientos de este manual, se deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.

24. Esta caminadora est diseada para uso dentro del hogar solamente. No use esta caminadora en ningn lugar comercial, de aquiler o institucional.

Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mdico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 aos o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daos materiales sufridos por o a travs del uso de este producto.

AVISO:

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES


Refirase al dibujo de la derecha. Localice la calcomana de advertencia indicada, en la caminadora. Nota que el texto en la calcomana de advertencia est en ingls. Saque la calcomana que est en espaol, presione las calcomana de advertencia de tal manera que cubra la que est en ingls. Si no se incluye la calcomana de advertencia, o no es leble, por favor pngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo para solicitar una reposicin sin costo (vea la portada de este manual). Aplique la calcomana en el lugar que se muestra. Nota: Esta calcomana se muestra al 38% de su tamao actual.

ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM 520. La caminadora 520 combina diseos innovadores con tecnologa avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular cmodamente y en la intimidad de su hogar. Y cuando no est haciendo ejercicio, la caminadora se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras caminadoras. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas, pngase en contacto con el establecimiento de donde compr la caminadora. El nmero del modelo de la caminadora es PETL52010. El nmero de serie se puede buscar en la calcomana pegada a la caminadora (vea la portada de ste manual para su localizacin). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarcese con las piezas y sus nombres.

Consola Porta Botellas (no se incluye la botella)

Seguro de Almacenamiento Baranda

Llave/ Sujetador

Montante Vertical

Banda para Caminar LADO DERECHO Riel de Soporte para los Pies

Cortacircuito

Pata de Inclinacin Tornillos de Ajuste del Rodillo Trasero

PARTE TRASERA

MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qutele todas las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje est completo. El montaje requiere la llave "L" incluida , y su propio destornillador estrella . Si tiene preguntas, pngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora. Nota: La parte de abajo de la banda para caminar est cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envo, una porcin mnima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cartn de envo. Esta no afecta el rendimiento de la caminadora. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.

Tornillo de la Pata de Extensin (53)2

Tornillo de la Baranda (86)2

Tornillo del Seguro (35)2

1. Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosamente levante los Montantes Verticales (11) hasta que la caminadora est en la posicin que se muestra.

11

2. Inserte una de las Patas de Extensin (34) dentro de la caminadora como se muestra. (Nota: Puede ser de ayuda inclinar los Montantes Verticales [11] en la direccin que se muestra con la flecha, mientras usted inserte la Pata de Extensin.) Asegrese de que la Almohadilla de la Base (40) est en el lado indicado de la Pata de Extensin. Conecte la Pata de Extensin con un Tornillo de la Pata de Extensin (53). Asegrese de empujar sobre la cabeza del Tornillo de la Pata de Extensin mientras apretarlo. A continuacin, conecte la otra Pata de Extensin (34) de la misma manera.

2 11

53

34 40

3. Inserte una de las Barandas (1) dentro del tubo al extremo superior del Montante Vertical derecho (11).

11

4. Alinee el orificio en la Baranda (1) con el orificio en el Montante Vertical (11). Usando la llave L, apriete un Tornillo de la Baranda (86) en el Montante Vertical y la Baranda. Conecte la otra Baranda al Montante Vertical izquierdo (que no se muestra) como se describe arriba.

4 1 11 86

Vista desde Abajo

5. Conecte el Seguro de Almacenamiento (14) al Montante Vertical izquierdo (11) con dos Tornillos del Seguro (35). Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillo del Seguro.

11 14

35

6. Asegrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora. Guarde la inclusa llave L en un lugar seguro. Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para caminar (vea la pgina 13). Para proteger el suelo o la alfombra de dao, coloque un tapete debajo la caminadora.

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBETM Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste. INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente elctrica reduciendo el riesgo de una descarga elctrica. Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra. Se incluyen dos cables elctricos. Seleccione el que cabr en su toma corriente. Refirase al dibujo 1, y enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la caminadora. Refirase al dibujo 2. Enchufe el cable elctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los cdigos y ordenanzas locales. Nota: En Italia, un adaptador (no incluido) se debe usar entre el cable elctrico y el toma corriente. Importante: La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI (Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra). Use solamente un cable elctrico de tipo H05VV-F con un conductor de por los menos 1mm2 con un enchufe especfico para su pas. 1

Toma Corriente en la Caminadora

Toma Corriente

PELIGRO: El no conectar el enchufe a


tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga elctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexin a tierra. No modifique el enchufe original. Si sta no se adapta al toma corriente, el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado.

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

Nota: Si hay una hoja de plstica delgada y transparente cubriendo la consola, qutesela antes de manejar la consola.

: Antes de manejar la consola, lea las siguientes precauciones importantes. No se pare sobre la banda para caminar cuando la ponga en funcionamiento. Use siempre el sujetador mientras est usando la caminadora. Cuando se quite la llave de la consola, la banda se detendr. Ajuste la velocidad gradualmente. Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga elctrica, mantenga la consola seca. Evite derramar lquido en la consola y use solamente una botella de agua con tapn. Cubierta de las Pilas Lengeta de la Cubierta de las Pilas

PRECAUCIN

Pilas

Cierre la cubierta de las pilas, empuje la lengeta de la cubierta de las pilas hacia arriba, y entonces empuje la lengeta hacia adelante como se muestra en el dibujo del recuadro. Asegrese de que la lengeta se tranque en su lugar. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de operar la consola, asegrese que el cable elctrico est conectado adecuadamente. (Vea la pgina 7.) A continuacin, prese sobre Sujetador los rieles de soporte para los pies de la caminadora. Encuentre el sujetador fijado a la llave, y deslice el sujetador en la cintura de su ropa. Siga los pasos en la pgina 9 para operar la consola.

COMO APLICAR LA CALCOMANA DE Nota: Si hay una hoja de plstica delgada y transparente cubriendo la consola, qutesela antes de manejar la consola. La calcomana de advertencia que tiene en la consola est escrita en Ingls. La pgina de calcomanas que se incluye contiene la misma informacin pero en cuarto diferentes idiomas. Encuentre la calcomana que est escrita en espaol. Pele la calcomana y colquela en la consola en el lugar en que se muestra. INSTALACIN DE LAS PILAS La consola requiere dos pilas de 1,5V (incluidas). Se recomiendan pilas alcalinas. Abra la cubierta de las pilas como se muestra en el dibujo arriba a la derecha. Inserte dos pilas en el compartimiento de las pilas. Asegrese de que los extremos negativos () de las pilas estn tocando los resortes en el compartimiento de las pilas.

Inserte la llave en el interruptor de corriente. El Insertar la llave, no encender las pantallas. Las pantallas se encendern cuando el botn Prender/Reajustar sea

presionado o cuando la banda para caminar empiece a funcionar. Nota: Si usted acaba de instalar las pilas, las pantallas ya estarn encendidas.

RecorrerEsta funcin muestra las otras cinco funciones, por cinco segundos cada uno, en un ciclo repetitivo. Si se desea, la pantalla se puede reajustar presionando el botn de Prender/Reajustar.

Reajuste el control de velocidad. Deslice el control de velocidad hacia abajo a la posicin de RESET (Reajustar) Nota: Cada vez que la banda para caminar se pare, el control de la velocidad debe ser regresado a la posicin de RESET antes de que la banda para caminar pueda volver a funcionar.

Mida su pulso si lo desea. Para utilizar el sensor de pulso, prese sobre el riel de soporte para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra. El sensor de pulso es activado con la presin. Presione hacia abajo completamente el sensor de pulso. No presione demasiado fuerte o reducir la circulacin en su pulgar y su pulso no ser detectado. En seguida levante suavemente su pulgar, hasta que el indicador de la condicin cardiaca en la pantalla de Pulso mantenga la seal intermitente. Mantenga su pulgar a este nivel. Despus de 5 o 10 segundos, su pulso ser mostrado. Sos-tenga su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura ms precisa. Si el pulso parece ser muy alto o muy bajo, o si su pulso no aparece, levante su pulgar del sensor y permita que la ventanilla se reinstale. Presione otra vez sobre el sensor como se describe arriba. Asegrese que su pulgar est en la posicin mostrada y que est aplicando la presin indicada. Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con l. Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso.

Ponga a funcionar la banda para caminar. Despus de que usted ha movido el control de velocidad a la posicin de RESET, lentamente deslcelo hacia arriba hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad. Cuidadosamente prese sobre la banda para caminar y empiece hacer ejercicio. Cambie la velocidad de la banda para caminar segn lo desee, deslizando el control de velocidad. Para detener la banda para caminar, pise sobre los rieles de soporte para los pies y deslice el control de velocidad a la posicin de RESET.

Siga su progreso con las funciones de la pantalla. Nota: La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kilmetros o Flecha millas. (Vea COMO SELECCIONAR KILMETROS Y MILLAS en la pagina 10.) La pantalla le ofrece seis funciones que proveen informacin instantnea del ejercicio. VelocidadEsta funcin muestra la velocidad de la banda para caminar. TiempoEsta funcin muestra el tiempo transcurrido. Si usted para de hacer ejercicios por diez segundos o ms, la funcin de tiempo pausar. DistanciaEsta funcin muestra la distancia total que ha caminado o corrido desde que la llave se insert. Caloras GrasaEsta funcin muestra los nmeros aproximados de caloras grasa que usted ha quemado. (Vea Quemar Grasa en la pgina 14.) CalorasEsta funcin muestra lo nmero aproximado de caloras que usted ha quemado.

Cuando finalice su ejercicio, detenga la banda 6 para caminar y quite la llave. Prese sobre los rieles de soporte para pies, detenga la banda para caminar, y quite la llave de la consola. Las pantallas se apagarn aproximadamente cinco minutos despus que se quite la llave. Nota: Para conservar las pilas, las pantallas se apagarn automticamente en cualquier momento que la banda para caminar est detenida y el botn de Prender/Reajustar no sea presionado por cinco minutos.

COMO SELECCIONAR KILMETROS Y MILLAS La consola puede Consola mostrar la distancia Tornillos y la velocidad en kilmetros o millas. Para cambiar la unidad de medida, primero, DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Enseguida, remueva los tornillos que unen la conTornillos Base de la Consola sola a la base de la consola. Levante la consola algunas pulgadas, teniendocuidado de no jalar los cables, y voltear la consola. Localice el interruptor pequeo en la parte trasera de la consola. Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar Kilmetros o millas. Junte una vez ms la consola a la base de la consola. Despus de haber cambiado la unidad de medida, remueva una de las bateras de la consola por un lapso de cinco segundos Interruptor y despus vulvala a insertar. Esto har que la consola se programe de nuevo.
COMO CAMBIAR LA INCLINACIN

Pasador de Inclinacin

Pata de Inclinacin Derecha

Pasador de Inclinacin

diferentes de inclinacin. Primero quite la llave y desconecte el cable elctrico, antes de cambiar la inclinacin. A continuacin, pliegue la caminadora a la posicin de almacenamiento. Para cambiar la inclinacin, quite el pasador de inclinacin de la pata de inclinacin derecha como se muestra arriba. Ajuste la pata de inclinacin a la altura deseada y inserte de nuevo completamente el pasador de inclinacin. Asegrese de que el pasador de inclinacin est en la posicin locked (trancado) que se muestra en el dibujo del recuadro. Ajuste los pasadores de inclinacin izquierda de la misma manera. Asegrese de que ambos pasadores de inclinacin estn insertados de la direccin que se muestra. PRECAUCIN: Antes de usar la caminadora, asegrese de que ambos pasadores de inclinacin son insertados completamente a la misma altura. No use la caminadora con los pasadores de inclinacin removidos. Despus que ha ajustado las patas de inclinacin, baje la caminadora (vea COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA SU USARLA en la pgina 11).

Para variar la intensidad de su ejercicio, se puede cambiar la inclinacin de la caminadora. Tiene tres niveles

COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA


COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA GUARDARLA Antes de plegar la caminadora, desconecte el cable elctrico. Precaucion: Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la caminadora. 1. Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios que se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad de lesin, doble sus piernas y mantenga su espalda recta. Mientras usted levanta la caminadora, asegrese de levantarla con sus piernas en lugar de con su espalda. Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posicin vertical. 1

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2. Mueva su mano derecha a la posicin que se muestra y sostenga la caminadora firmemente. Levante la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre el sostn. Asegrese que el seguro de almacenamiento cierre completamente sobre el Sostn. Para proteger el piso o la alfombra de algn dao, coloque un tapete debajo de la caminadora. Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol. No deje su caminadora en la posicin de almacenamiento a temperaturas de ms de 30 C. COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora, coloque la caminadora en posicin de almacenamiento como se describe en la pgina 10 y arriba. Asegrese que el seguro de almacenamiento est cerrado totalmente sobre el sostn. 1. Sostenga los extremos superiores de las barandas. Coloque un pie sobre la base como se muestra. 2. Incline la caminadora hacia atrs hasta que ruede fcilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva la caminadora al lugar deseado. Para reducir el riesgo de lesin, tenga extrema precaucin mientras mueva la caminadora. No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular. 3. Coloque un pie en la base, y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posicin de almacenamiento. COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA 1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con su mano derecha como se muestra. Usando su pulgar izquierdo, presione el seguro de almacenamiento y sostngalo. Pivotee la caminadora hasta que el marco y el riel de soporte para los pies sobrepasen el seguro de almacenamiento.

Seguro de Almacenamiento Sostn

Cerrado

Base Ruedas Delanteras 1

Abierto Seguro de Almacenamiento 2

2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el piso. Para disminuir posibles lesiones, doble sus piernas y mantenga su espalda recta.

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PROBLEMAS
La mayora de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo. Si necesita ms ayuda comunquese con el establecimiento donde compr su caminadora. 1. SNTOMA: SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE a. Asegrese que el cable elctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador protector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la pgina 7.) Si se requiere de una extensin, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente. b. Despus que el cable elctrico se ha conectado, asegrese de que la llave est completamente insertada en la consola. c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la caminadora cerca del cable elctrico. Si el interruptor est fuera de su lugar, el cortacircuito ha saltado. Para reajustar el cortacircuito, espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro. 2. SNTOMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable elctrico (vea el dibujo c. de arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro. b. Asegrese de que el cable elctrico est conectado. c. Quite la llave de la consola. Insrtela completamente otra vez en la consola. d. Si la caminadora todava no funciona, por favor pngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora. 3. SNTOMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE a. Compruebe las pilas en la consola. Vea INSTALACIN DE LAS PILAS en la pgina 8. La mayora de los problemas son resultado de pilas gastadas. b. Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Quite los tornillos de la cubierta. Cuidadosamente quite la cubierta. Localice el Interruptor de Lengeta (44) y el Imn (45) en el lado izquierdo de la Polea (50). Dle vuelta a la Polea hasta que el Imn est alineado con Interruptor de Lengeta. Asegrese de que el espacio entre el Imn y el Interruptor de Lengeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (33) y mueva el Interruptor de Lengeta un poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y ande la caminadora por unos minutos para comprobar que la lectura correcta. b 3 mm 44 45 33 Vista desde Arriba 50 c Saltado
Tripped

Reajustado
Reset

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4. SNTOMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA a. Si necesita un cable de extensin, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo. b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buen funciob namiento de la caminadora puede disminuir y la banda para ca57 cm minar puede quedar permanentemente daada.. Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Usando la llave L, d vuelta a ambos tornillos de ajuste del rodillo trasero en sentido opuesto a las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar est apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar. El centro de la banda para camiTornillos de Ajuste del nar debe de apenas tocar la plataforma para caminar. Tenga Rodillo Trasero cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable elctrico, inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada. c. Si la banda para caminar todava disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor pngase en contacto con el establecimiento dnde compr la caminadora. 5. SNTOMA: LA BANDA EST DESCENTRADA a. Si la banda para caminar se ha desviado a la izquierda, primero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Usando la llave "L, d vuelta al tornillo de ajuste del rodillo trasero del lado izquierdo en sentido a las agujas del reloj, y al tornillo de la derecha, d vuelta en sentido contraria a las agujas del reloj, 1/4 de vuelta a cada uno. Tenga cuidado de no apretar demasiado la banda para caminar. Conecte el cable elctrico, inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita este paso hasta que la banda para caminar est centrada. a

b. Si la banda para caminar se ha desviado a la derecha, prib mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Usando la llave "L, d vuelta al tornillo de ajuste del rodillo trasero del lado izquierdo en sentido contraria a las agujas del reloj, y d vuelta al tornillo de la derecha en sentido de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta a cada uno. Tenga cuidado de no apretar demasiado la banda para caminar. Conecte el cable elctrico, inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita este paso hasta que la banda para caminar est centrada. c. Si la banda para caminar se resbala cuando se camina en c ella, primero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELCTRICO. Usando la llave "L, d vuelta a los dos tornillo de ajuste del rodillo trasero en sentido de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta a cada uno. Cuando la banda para caminar est apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar de 5 a 7 cm sobre la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable elctrico, inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita este paso hasta que la banda para caminar est apretada correctamente.

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GUAS DE EJERCICIO FSICO


Quemar Grasa Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mdico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 aos o que tengan problemas de salud preexistentes. El sensor de pulso no es un dispositivo mdico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso est diseado nicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardiaco usual en general.

AVISO:

Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad por un perodo de tiempo continuado. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa caloras de los hidratos de carbono que son fcilmente accesibles como energa. Solo despus de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar caloras de grasa almacenada como energa. Si su meta es quemar grasa, ajuste la velocidad y la inclinacin de su caminadora hasta que su ritmo cardaco est cerca de uno de los dos nmeros mas bajos en su zona de entrenamiento. Para quemar grasa a un nivel mximo, ajuste la velocidad y la inclinacin de la caminadora hasta que su ritmo cardaco est cerca del nmero de en medio de su zona de entrenamiento. Ejercicio Aerbico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe ser aerbico. El ejercicio aerbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxgeno por largos perodos de tiempo. Esto aumenta la necesidad del corazn de bombear sangre a los msculos y de oxigenacin de la sangre por los pulmones. Para hacer ejercicio aerbico, ajuste la velocidad y la inclinacin de su caminadora hasta que su ritmo cardaco est cerca del nmero ms alto de su zona de entrenamiento. GUA DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir tres partes: Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos y ejercicio ligero (vea SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO en la pgina 15). Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo, ritmo cardaco, y la circulacin en preparacin para ejercicios. Zona de Ejercicio de EntrenamientoDespus de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por ms de 20 minutos). Respire regular y profundamente mientras hace ejercicionunca sostenga su respiracin. EnfriamientoTermine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementar la flexibilidad de sus msculos y le ayudar a prevenir problemas posteriores.

La siguiente gua le ayudar a formar su plan de ejercicio. Recuerdestas son solo unas recomendaciones generales solamente. Para informacin ms detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su mdico. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardaco como gua. El grfico que se muestra en la consola ensea algunos niveles de ritmos cardacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aerbico. ZONA DE ENTRENAMIENTO

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Para encontrar el ritmo cardaco apropiada para usted, primero encuentre su edad en el lado izquierdo del grfico (las edades se muestran redondeadas a los diez aos ms cercanos). A continuacin, encuentre los tres nmeros a la derecha de su edad. Los tres nmeros son su zona de entrenamiento. Los dos nmeros ms bajos son unos ritmos cardacos que se recomiendan para quemar grasa; el nmero ms alto es el ritmo cardaco recomendado para ejercicio aerbico.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condicin fsica, haga tres sesiones de entrenamiento por semana, con al menos un da de descanso entre los entrenamientos.

Despus de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los das de su vida.

SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos bsicos se muestran en los dibujos de abajo. Hgalos despaciomantngase quieto en cada posicin. 1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES Prese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al mximo hasta tocar las puntas de sus pies. Sostenga la posicin contando hasta el 15, reljese. Repita 3 veces. Estira: Tendn de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas. 2. EXTENSIONES DE TENDN DE LAS CORVAS Sintese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y pngala contra el interior de la pierna extendida. Dblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda. Sostenga la posicin contando hasta 15, reljese. Repita 3 veces. Estira: Tendn de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle. 3. EXTENSIONES DE TENDN DE AQUILES Y PANTORRILLAS 4 Con una pierna enfrente de la otra, reclnese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrs estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble la pierna de enfrente reclnese hacia adelante y empuje con la cadera en direccin a la pared. Sostenga la posicin contando hasta 15, reljese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos. 4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICPS Sostenindose con una mano en la pared, con la otra mano agarre uno de sus pies. Acrquelo lo ms que se pueda a sus glteos. Sostenga la posicin contando hasta 15, reljese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricps y msculos de la cadera. 1

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COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO


Para pedir piezas de repuesto, pngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora. Cuando si disponga a pedir piezas, por favor est preparado con la siguiente informacin: El NMERO DE MODELO de la mquina (PETL52010) El NOMBRE de la mquina (la caminadora PROFORM 520) El NMERO DE SERIE de la mquina (vea la portada de ste manual) El NMERO y DESCRIPCIN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual)

PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. Parte Nm. 173473 R0302A Impreso en Canad 2002 ICON Health & Fitness, Inc.

RETIRE STE DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LISTA DE LAS PIEZAS DE ESTE MANUAL.
Guarde este DIBUJO DE PIEZAS y LISTA DE PIEZAS para futuras referencias.

Nota: Las caractersticas tcnicas estn sujetas a cambios sin previo aviso. Consulte la contraportada de este manual del usuario para solicitar piezas de repuesto.

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LISTA DE LAS PIEZASNm. de Modelo PETL52010


Nm. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10* 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20* 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Ctd. 2 1 2 1 2 1 3 1 1 1 1 1 15 1 2 7 1 1 1 1 1 4 1 1 18 1 1 1 1 1 1 1 13 2 2 2 2 4 15 4 2 1 1 1 1 1 2 4 4 Descripcin Baranda Llave/Sujetador Tornillo de la Cubierta Largo Cubierta de las Pilas Riel de Soporte para los Pies Tuerca de Tierra Arandela de Nylon Potencimetro de Velocidad Perilla de Control de Velocidad Montaje de la Consola Montante Vertical Banda del Motor Tornillo Pequeo Seguro de Almacenamiento Abrazadera de Cable Fajilla de Cable de 8 Tuerca Giratoria del Motor Polea/Volante/Ventilador Motor Motor/Polea/Volante/Ventilador Terminal de Alambre Tornillo de la Cubierta Corto Cubierta del Motor Protector de la Cubierta Tornillo Control Tornillo Giratorio del Motor Tuerca de Tensin del Motor Arandela Estrella de Tensin del Motor Arandela de Tensin del Motor Tornillo de Tensin del Motor Arandela de Tierra Tornillo de la Charola Ventral/Tornillo del Sujetador Pata de Extensin Tornillo del Seguro Tornillo de la Rueda Rueda Tuerca de la Rueda Arandela Almohadilla de la Base Tapa del Extremo de la Baranda Almacenamiento Sostn Sujetador del Interruptor de Lengeta Interruptor de Lengeta Imn Base de la Consola Espaciador Pivote del Marco Tornillo de la Plataforma Aislador Nm. 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 # # # # # # # Ctd. 1 1 2 2 1 2 1 2 2 3 1 3 2 1 1 2 1 1 1 1 20 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 2 1 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 Descripcin

R0302A

Rodillo Delantero/Polea Tornillo de Ajuste del Rodillo Delantero Montaje de la Pata de Extensin Tornillo de la Pata de Extensin Juego del Cable Elctrico para el Europeo Pasador de Inclinacin Cortacircuito Arandela Pivote del Marco Tornillo Pivote del Marco Protector Charola Ventral del Motor Abrazadera de la Fajilla de Cable Tornillo de la Plataforma Trasera Fajilla Ajustable Obturador Guia de la Banda Filtro Banda para Caminar Plataforma para Caminar Receptculo Tornillo del Electrnico Manga de Pivote del Motor Rodillo Trasero Sujetador del Electrnico Llave L Marco Tapa del Extremo Delantero Izquierdo Tapa de la Pata de Inclinacin Tapa del Extremo Frontal Derecho Cojinete de Pivote del Motor Alambre de Tierra Tornillo de Tierra Pata de Inclinacin Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Tapa del Extremo Trasero Calcomana del Seguro Tornillo de la Baranda 3/8 Arandella Alambre Negro de 4, M/F Alambre Blanco de 10, 2F Alambre Verde de 8, F/Anillo Alambre Negro de 4, 2F Alambre Blanco de 4, 2F Alambre Verde de 4, F/Anillo Manual del Usuario

* Incluye todas las piezas mostradas en la caja # Indica una pieza no ilustrada

2 12 13 10* 86 8 11 21 17 79 13 14 13 34 35 20* 86 70 39 36 13 37 48 47 38 45 44 7 43 49 50 48 48 39 5 67 53 47 59 70 49 48 38 62 25 49 40 63 73 61 55 82 25 87 77 16 33 39 39 40 39 33 33 33 80 39 33 60 33 39 36 65 37 53 57 34 39 40 33 39 33 39 33 52* 41 58 68 38 6 51 32 69 66 1 64 81 33 56 59 73 71 28 7 38 78 79 13 30 40 33 31 29 26 70 59 25 70 52* 27 25 76 18 19 13 23 24 9 13

22 3

46

22

15

13

25

41

49 42

25

62

74

75

84

72

54

82

39

87

55

83

77

85

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DIBUJO DE LAS PIEZASNm. de Modelo PETL52010

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