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La paz no proviene de la ausencia de conflicto sino de la habilidad para enfrentarnos a l.

El camino hacia la paz comienza donde estamos, el momento es el ahora, el mtodo es la accin y la base es aceptar el curso natural de la vida El yo se compone de tres partes: 1.-el yo bsico.- Inconsciente, lo instintivo, lo ue pertenece al cuerpo, se ri!e por las emociones y tiene ba"a tolerancia a la frustraci#n y escaso autocontrol. Ima!ina al yo bsico como un ni$o travieso y "u!uet#n con pocas !anas de traba"ar. %.-El yo consciente.- & l pertenece el pensamiento racional , usa la l#!ica, es el E!o, la ima!en ue tenemos de nosotros mismos El 'o superior.- (u cualidad es la consciencia, en l reside la sabidur)a, se ri!e por el pensamiento no dual. *ual uier dificultad ue hayas e+perimentado involucra una debilidad en el cuerpo, la mente racional o las emociones , *ul es tu parte ms dbil- , En u nivel has e+perimentado ms dificultades.ustras mayores luchas ocurren ms en nuestro interior /cuando nos enfrentamos con el miedo, la inse!uridad y la duda 0 ue en nuestro e+terior. Esos adversarios internos son una amenaza mayor para nuestras vidas y nuestro bienestar ue las dificultades e+ternas. S amable con los dems y recuerda que todo el que conoces est librando una dura batalla. El verdadero enemi!o se encuentra dentro de nosotros. La vida est llena de subidas y ba"adas. 1tiliza tu vida diaria como un medio para tu entrenamiento interior. *uando reconozcas sto cada momento tendr un ob"etivo dentro de una marco mayor. El mayor potencial para tu crecimiento interior lo ofrecen las dificultades de la vida cotidiana: Las relaciones representan un enfrentamiento para el e!o, tu traba"o te pre!unta , 2uin eres t3- , *ules son tus prioridades- , 4e u eres capaz5re!3ntate en u areas de la vida: traba"o, educaci#n, finanzas, relaciones, salud, necesitas me"orar. Las situaciones de la vida nos empu"an a encontrar nuestros valores ms profundos, sopesarlos y esco!er. *ada elecci#n tiene consecuencias ue nos pueden ense$ar al!o.

*uando todo va bien nos anclamos en una c#moda rutina, es cuando aparecen las tormentas cuando tenemos ue apoyarnos en nuestros ms profundos recursos interiores. &un ue no podemos evitar las tormentas s) ue podemos cerrar puertas y ventanas de nuestro ho!ar interior y encender el fue!o. 4ependiendo de c#mo respondamos, la vida nos elevar o nos hundir. Enfocadas con una actitud correcta todas la situaciones pueden fortalecernos. La adversidad nos da la oportunidad de descubrir nuestra verdadera capacidad. El cora"e es como un m3sculo, lo fortalecemos con el uso. En medio del invierno descubr ante m un verano invencible 5iensa ue la adversidad puede lle!ar a convertirse en una de los mayores re!alos espirituales . &56E.4IE.47 4E L& &48E6(I4&4 Eli!e una situaci#n dolorosa y dificil por la ue ests atravesando y hazte las si!uientes pre!untas: 1.-, 2u lecci#n ten!o ue aprender%.-, *ules son las partes positivas de la situaci#n- , 2u beneficio obtendr de ella9.-, *#mo me va a ayudar este conocimiento.o olvides ue la !ente y las situaciones complicadas no son las 3nicas puertas para tu transformacion pero s) las ms se!uras. *ual uier tipo de dolor nos da informaci#n sobre al!o ue necesita nuestra atenci#n ya sea nuestro cuerpo o nuestras emociones. La adversidad puede ser un re!alo por ue nos da dos claras opciones: 1.-(e!uir i!ual y sufrir las consecuencias %.-&frontar los retos del cambio Los sabios aprenden de la adversidad, los tontos meramente la repiten :odas las cosas se mueven en ciclos, tiempos de abundancia se alternan con tiempos de escasez. ;ay ue usar los tiempos duros y prepararse para cuando lle!ue la oportunidad. Es mejor prepararse para una oportunidad que nunca puede lle ar que aparezca una

oportunidad y nos coja desprevenidos Los tiempos duros ofrecen oportunidades ue no aparecen cuando la vida es c#moda:.os damos cuenta uienes son nuestros verdaderos ami!os, a uienes realmente le importamos por e"emplo. (i eres maltratado por las circunstancias puedes levantarte o uedarte en el suelo, t3 eli!es. .o olvides ue la mente es como un paracaidas, funciona me"or cuando est abierta. EL <I.&L 4E 1.& 6EL&*I7. La !ente se une en las relaciones por una variedad de razones y las relaciones se acaban cuando estas razones no se cumplen. *uando una relaci#n finaliza es sabio tratar este final con el mismo respeto ue dar)amos a una muerte o una prdida. ;ay ue observar el prop#sito ue ha tenido la relaci#n y usarla como una oportunidad de aprendiza"e y crecimiento. Es momento de ue aceptes, uieras o no , ue este cambio es lo me"or para los dos . 4epende de ti el uso ue ha!as de esta separaci#n, aprender sobre t) mismo, evolucionar y considerar ue la partida ser beneficiosa para los dos miembros. 6ecuerda ue el final de una cosa de"a espacio abierto a otras. La lecci#n fundamental es ue a u) , en el reino de los cambios no podemos ape!arnos a nada ni a nadie para siempre. &cepta el cambio con sus prdidas y sus !anancias y si!ue adelante. 6ecuerdate a ti mismo ue si tienes salud, casa, ropa, comida no tienes problemas reales. (i ests centrado e+cesivamente en tu pe ue$o mundo , tus preocupaciones , perders de vista el marco mayor de la vida, perders la perspectiva. ;ay tiempos en los ue s#lo podemos encontrar el cora"e para asumir ue las circunstancias en las ue nos hallamos son lo ms perfectas ue pueden ser para nosotros. (iempre hay un re!alo escondido en cada adversidad. Esto no hace la adversidad ms fcil s#lo le da un sentido ms profundo. El dolor , ya sea f)sico, mental o emocional es una tormenta de fue!o ue purifica todo lo ue se encuentra en su camino, ense$ando nuevas lecciones. El sufrimiento ocurre pero no dura siempre y cada dolor soportado contiene una

lecci#n. ;ay ue entender y aceptar los ciclos naturales de los buenos y malos tiempos y sacar beneficio de los dos. Lo que ha de dar luz ha de soportar quemarse dice el a!orismo hind" (al de la autocompasion y acepta el poder ue tienes para cambiar tu situaci#n actual. :odos vivimos en mundos diferentes, el mundo de nuestras mentes , 4e u color es el cielo de tu mundoLa elecciones de la vida suelen aparecer como fallos o fracasos,pero el verdadero fracaso es no aprender la lecci#n. 1na lecci#n se repite hasta ue se aprende. (abremos ue habremos aprendido la lecci#n cuando nuestra actitud cambie. &ntes o despues todos aprendemos las lecciones de la vida (on las ilusiones de la mente e!ocntrica las ue !eneran la mayor)a de nuestros problemas, confundimos la realidad con nuestros pensamientos acerca de la realidad. 4espertar si!nifica ser consciente ue percibimos la realidad a travs del filtro de nuestros deseos y miedos. En cierta medida cuando miramos el mundo de la otra !ente vemos nuestra propia mente. &bandona las ilusiones y considera siempre las consecuencias a lar!o plazo de tu comportamiento y no pretendas ue esas consecuencias no e+isten. (omos seres de ener!)a. La ener!)a la tomamos del aire, de los alimentos, o de los otros. .uestros pensamientos tambin producen ener!)a, cuando son ne!ativos alteran el fluir ener!tico de nuestro cuerpo y !eneran obstrucciones con lo ue se produce dolor y sufrimiento. El dolor o el estrs crean la necesidad de desprenderse de la ener!)a blo ueada, de la obstrucci#n. Las obstrucciones pueden ser f)sicas como las malas posturas, malos hbitos alimenticios= mentales como las preocupaciones , miedos y emocionales como la tristeza o la ansiedad. (uele haber unas puertas de liberaci#n de la ener!)a o puertas de liberacion del estrs. &lcohol, tabaco, dro!as, e"ercicio, comida, compras, se+o, creueldad, ofrecen al 'o bsico una manera de reducir la ener!)a acumuada.

:odas la puertas de escape tiene beneficios y costes. El principal beneficio es la sensaci#n de satisfacci#n y reducci#n del estrs interior. ;ay ue considerar las consecuencias de cada puerta de escape y hacer nuestras elecciones en consonancia. &L i!ual ue el alcohol y las dro!as una enfermedad nos da una debilidad ue se apro+ima a la rela"aci#n. & pesar de los desa!radables s)ntomas las enfermedades nos rela"an haciendo desaparecer la ener!)a acumuada. Las lesiones tambin tienden a reducir el nivel sobrante de ener!)a estresante ya ue el cuerpo usa la ener!)a para curarse a s) mismo.. Las puertas de escape son variadas: -8er una comedia, la risa nos beneficia. -Los dramas.-la pena y el enfado tambin pueden liberar el estrs -el suspense.- libera la tensi#n -los thriller son una puerta de escape del miedo -los par ues de atracciones ofrecen el m+imo miedo con el m)nimo ries!o y tambin liberan el estrs. - Las acitividades prohibidas o tab3, el se+o p3blico, subir por el borde de la barandilla en un puente, cual uier cosa ue nos ha!a subir la adrenalina al terminar dichas actividades nos produce una rela"aci#n de la tensi#n interior. -*omer en e+ceso es una de las ms populares y universales puertas de escape de la ener!)a. -La crueldad en el trato, los insultos alivian la tensi#n, -el se+o indiscriminado es una puerta de escape al estrs. & menos obstrucciones internas menor necesidad de puertas de escape. & mendo combinamos diferentes puertas de escape para liberar el estrs.*uando una puerta de escape interfiere en nuestras vidas se !enera la adicci#n. El alcohol o las dro!as es una manera pasiva, fcil de escapar de las obli!aciones, la enfermedad es una puerta de escape para los ue no tienen acceso a otras maneras de liberar ener!)a/ los ni$os por e"0 o es una manera de llamar la atencion. El comer en e+ceso sirve de aislamiento psicol#!ico de la vida, con la comida se intenta llenar la ausencia de al!o ue nunca se llenar hasta ue aprendamos a amarnos a nosotros mismos. La crueldad es la puerta de escape del dolor, el odio o la frustraci#n. 5odemos esco!er c#mo vamos a dar salida al estrs en vez de uedarnos atrapados en nuestras puertas de escape. Los constantes cambios del mundo e+terno hacen ue ten!amos ue modificar nuestro mundo interno para adaptarnos a ellos. Estamos montado en la cresta de una

!ran ola ue no podemos detenerla, s#lo podemos disfrutar del via"e. El mundo ue vemos refle"a nuestro estado de consciencia y nuestros conflictos e insatisfacicones se ori!inan del ape!o al mundo e+terior para satisfacernos y hacernos felices En la vida primero tienes ue saber u es lo ue debes hacer, lue!o sentir ue tienes ue hacerlo y finalmente hacerlo. *uando decimos : >( lo ue ten!o ue hacer pero no encuentro la disciplina, ,*#mo me motivo-? En realidad lo ue estamos pre!untndonos es , *ual es el camino fcilEn el planeta :ierra fcil es dificil de encontrar. *ual uier cosa ue consi!as re uiere esfuerzo y cora"e. (i vamos a por lo ue ueremos encontraremos al!3n tipo de dificultad, si abandonamos encontraremos otro tipo, de cual uier manera la vida es dificil. 1n cambio positivo re uiere una inversi#n de tiempo y ener!)a. Los ue no han aceptado c#mo funciona el mundo buscan el camino ms fcil, la f#rmula m!ica ue produce al!o a cambio de nada. #ada problema complicado tiene una solucin !cil que no !unciona. *ada cambio positivo, cada salto a un nivel superior de ener!)a y consciencia incluye un rito de transici#n, cada vez e subimos un pelda$o en la escalera de la evolucion personal tenemos ue pasar por un periodo de incomodidad, de iniciaci#n. La disciplina necesaria para este cambio re uiere un marcado per)odo de incomodidad para a"ustarnos. Las iniciaciones no se vuelven ms fciles a medida ue las atravesamos s)mplemente nos acostumbramos a ellas. La incomodidad acaba convirtiendose en un sentimiento de ale!r)a y satisfacci#n. El tunel de la transformacion tiene una luz brillando al final. La vida raramente tiende una alfombra ro"a entre nosotros y nuestros ob"etivos. 5ara encontrar el deseo de cambiar hemos de darnos cuenta de ue nuestra situaci#n actual no est funcionando bien. La respuesta no est en cambiar un e+terior, ue a menudo no se puede, sino en cambiarnos a nosotros mismos.

*uando nos sentimos atrapados sin posibilidad de ir a nin!3n lado podemos usar la insatisfacci#n como combustible para salir corriendo del atasco emocional en el ue

estamos. Ima!ina las consecuencias positivas del cambio. La ima!inaci#n crea nuestra realidad. Escribe un cambio ue ten!as ue dar. &nota las razones del yo bsico, tu yo consciente y tu yo superior para el cambio. El cambio implica un salto a lo desconocido. 8isual)zate cumpliendo tus ob"etivos. &l ue normalmente tenemos ue convencer para el cambio es a 'o bsico ue se ri!e por el principio del placer. El yo bsico debe ver los beneficios para ue act3e. (i no se da el cambio esperado los fracasos son los pelda$os entre nosotros y nuestros ob"etivos. &prendemos a travs de los fallos pero ser inteli!ente si!nifica no repetir el error una y otra vez. El cambio no es una cuesti#n de de"ar de hacer al!o sino de hacer al!o diferente. $mate el tiempo para deliberar pero cuando lle ue el momento de la accin deja de pensar y entra. :odo el mundo uiere cambiar pero no todo el mundo lo desea o suficiente como para pasar el per)odo de iniciaci#n e incomodidad. El cambio no ocurre hasta ue nos comprometemos con l. Estar comprometido si!nifica vivir el compromiso sin importar lo ue ocurra (i una situaci#n no funciona haz todo lo ue sea para ue funcione, esto si!nifica e+plorar nuevas opciones y posibilidades en vez de tolerarlas pasivamente o tratar de escapar de ellas La mejor !orma de escapar de un problema a menudo es solucionarlo. *uando tus sentimientos ms profundos te dicen ue tu direcci#n actual ya no te sirve entonces deber)as comprometerte en una nueva direcci#n. Los randes proyectos no son realizados con la !uerza sino con la perseverancia &ntes de aventurarte por al!3n territorio nuevo prate para aceptarte y apreciarte tal como eres ahora mismo, amar entender y honrar tu cuerpo y tu mente, tus emociones, tus puntos fuertes, tus debilidades, tus hbitos, tus fracasos y aciertos La aceptaci#n propia y a compasi#n ofrecen apoyo y abren el camino del cambio.