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psicodeportes

ISSN. 1851 - 8656

MARZO 2011 | Valor $20


AO 19 | NMERO 18

APDA
19 aos de historia creciendo junto al deporte

ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA

X CONGRESO SUDAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE, IV ENCUENTRO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE Y IX JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGA DEL DEPORTE WORKSHOPS DICTADOS POR PSICLOGOS DEPORTIVOS CON MS TRAYECTORIA EN LA PSICOLOGA DEL DEPORTE EN EL MUNDO. DRA. GLORIA BALAGUE (EEUU) Y DR. ALEX GARCA MAS (ESPAA)
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO - MARATN: MUCHO MS QUE 42K - UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS - RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO - LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS - LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA -

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psicodeportes | Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606 | Organo Oficial A.P.D.A. | Revista Anual

NDICE
3 EDITORIAL
POR EL LIC. MARCELO ROFF

COMISIN DIRECTIVA
PRESIDENTE MARCELO ROFF CONSEJO SUPERIOR HONORFICO NELLY GISCAFR PATRICIA WIGHTMAN VICE PRESIDENTE ALEJANDRA FLOREAN VICE PRESIDENTE CARLOS GIESENOW SECRETARIO PABLO NIGRO TESORERO JORGE DUGO PRO TESORERA INS RUR VOCALES TITULARES SEBASTIN INNOCETA ARIEL BORENSZTEIN ALFREDO FENILI VOCALES SUPLENTES GABRIELA JEIFETZ ADRIANA MIRELLA HUGO DANIEL AJZENBERG COMITE DE TICA DARO MENDELSOHN SECRETARIO DE ACTAS RUL BARRIOS ASESORA DE MARKETING VALERIA LOPARDO COMIT CIENTFICO DR. FRANCISCO GARCA UCHA - CUBA

4 LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO


POR EL DR. FRANCISCO ENRIQUE GARCA UCHA

8 MARATN: MUCHO MS QUE 42K


POR EL LIC. PABLO MARTN NIGRO

11 UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! ACERCA DE LO PRAGMTICO EN LA PSICOLOGA DEL DEPORTE EN LA ACTUALIDAD
POR ALEXANDRE GARCIA-MAS

14 TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS


POR JESS MARA CHALELA SUREZ

16 RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO LA RELACIN ENTRE ELLAS


ING. SEBASTIN INNOCETA

18 LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL


POR GUERRY WORTELBOER Y LA DRA. PATRICIA WIGHTMAN DE WORTELBOER

20 ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS


POR LIC. CARLOS GIESENOW

24 PLANILLA DE SEGUIMIENTO EN COMPETENCIA


POR EL LIC. JORGE DUGO

26 LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA


POR EL LIC. MARCELO ROFF

31 FORMARSE PARA FORMAR


POR LA LIC. ALEJANDRA FLOREAN

36 CONSIDERACIONES BSICAS EN EL PROCESO DE EVALUACIN PSICOLGICA EN EL FTBOL


POR EL DR. RICARDO DE LA VEGA MARCOS

40 DEPORTE Y MAGIA: UNA HERRAMIENTA NO ORTODOXA PARA SOCIALIZACIN Y RENDIMIENTO


POR EL LIC. RAL BARRIOS

42 PSICOLOGA DEPORTIVA Y PSICONEUROINMUNOBIOLOGIA. APORTES CIENTFICOS EN EL TRABAJO CON TENISTAS ADOLESCENTES


POR LA LIC. ADRIANA MIRELLA, EL LIC. CARLOS MAZZONE Y EL DR. CARLOS MARINO

46 EL CONTROL DE LA ANSIEDAD EN DEPORTES DE COMBATE: JUDO Y ESGRIMA


POR EL LIC. HUGO DANIEL AJZENBERG. Y LA LIC. MARA DE LOS ANGELES CORR MOLAS

48 SIPD 2010 - APDA PRESENTE EN EL 3ER CONGRESO REALIZADO EN BOGOTA, COLOMBIA


POR EL LIC. JORGE DUGO

49 LIBROS 50 CURSOS 51 CONGRESO SOSUPE 2011

Se prohbe la reproduccin total y/o parcial de todos los artculos sin previa autorizacin de la Asociacin de Psiclogos del Deporte Argentina. Las opiniones expresadas en los artculos firmados son responsabilidad de sus autores y no necesariamente coincide con la de los editores.

Produccin: Pablo Nigro | estudionigro@fibertel.com.ar y Valeria Lopardo | valelopardo@hotmail.com Diseo: Mariana Scarpatti
Crdito de la foto de tapa triamax.com

Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606

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MARZO 2011

IMPRESO EN LA ARGENTINA EN LITHO HOUSE - TEL. 4861 7475

EDITORIAL

Ningn miembro de una tripulacin es alabado por la vigorosa individualidad de su remada (Ralph Waldo Emerson)

APOYO DE ARGENTINA SALUDABLE EN EL DIA SIN TABACO.

Es un honor reencontrarnos con Uds. a travs de esta revista pensada como una revista de difusin, divulgacin y reexin de la psicologa del deporte en nuestro pas y en la regin y no tanto como una revista de alto rigor cientco. Creemos que encontraran buenos trabajos aqu y como vern seguimos creyendo en el papel, aun en tiempos de internet, prximos a la realizacin de este X Congreso Sudamericano organizado conjuntamente entre APDA y SOSUPE que tiene mucha historia. SOSUPE existe hace muchos aos y acaba de lanzar la pgina web que pueden visitar para conocerla, en www.sosupe.com, en un esfuerzo de todos los pases que la integran. APDA se suma a SOSUPE a partir de mi presidencia, en el ao 2003. Y realiza conjuntamente con la UBA en marzo del 2004 un Congreso Internacional de gran repercusin con muchos especialistas y que SOSUPE auspici. A partir de all estuvimos en Montevideo en el 2005, en Santiago de Chile en 2007 y en Belo Horizonte en 2008. Para no superponerlo con el 3er Congreso de la SIPD en Colombia, donde APDA se hizo presente en gran nmero, decidimos realizarlo este ao. La UP como siempre nos dio su apoyo incondicional a travs de la Decana Elsa Zingman. Muchas instituciones prestigiosas decidieron sumarse. Y este es el resultado de 15 meses de trabajo real: 95 trabajos libres y posters presentados de 12 pases. Prestigiosos conferencistas internacionales y nacionales que valorizan la profesin y la especialidad en cualquier lugar del mundo. SOSUPE Y APDA merecan continuar con esta lnea de encuentros de primer nivel y que este, el dcimo, sea una esta. Porque adems es IX Jornadas Nacionales y IV Encuentro Iberoamericano de Psicologa del Deporte. Quiero destacar la sinergia y actitud positiva del profesor y amigo personal Dr. Samulski quien nos ayud concretamente para que el prestigioso Dr. Serpa, presidente de la ISSP, est presente en esta oportunidad. Y agradecer a Dra. Balagu, Dr. Garca Mas, Dr. Garca Ucha, Dr. De la Vega Marcos, Lic. Aguayo, Lic. Chalela, Dr. Becker Junior, Dra. Tutte, Dra. Rodriguez, a Lic. Flores por decir presente y enriquecernos con sus exposiciones. Y a todos los expositores argentinos, cuya lista es muy larga y estn nombrados en el programa, por aceptar la invitacin raticando que el espritu de APDA, creada hace 19 aos, es amplio y solidario y que hay lugar para todas las personas que quieran colaborar para engrandecer nuestra especialidad, ms all de las diferencias de formacin y de intervencin. Por ltimo comentarles que pueden observar una nueva comisin directiva elegida hasta el 2014. Es un honor y un orgullo que redobla nuestro compromiso poder continuar y terminar de darle forma al proyecto de mi gestin. Pero mayor es m dicha por este ascenso merecido de Alejandra y Carlos al cargo de Vicepresidentes, y por ver a Pablo, Ral, Jorge, Ins, Daro en nuevos roles. Patricia y Nelly como socias fundadoras en 1992, ocupan un lugar muy importante en el Consejo Asesor. Y Alfredo, tambin pionero, como responsable acadmico. APDA sigue creciendo y por eso valoramos esta dinmica. Agradecer a Claudio Morresi y su equipo quien junto a la Secretario de Deportes de la Nacin colaboraron y mucho para el xito de este Congreso. Y tambin a la Diputada Ivana Bianchi, presidenta de la comisin de deportes de la Honorable Cmara de Diputados por declararlo de inters nacional. Y a la Secretaria de Deportes de Morn por su apoyo a travs del Profesor Juan Sala. Y al Comit Olmpico Argentino por el respaldo cientco. Ojal el Enard, tan buena noticia para el deporte argentino, se siga nutriendo de destacados especialistas. Descontamos que as ser. Agradecer a la Asociacin de Ex alumnos del CNdeBA y al Club Atltico River Plate y su Departamento Mdico, por la posibilidad de realizar las Pre-Jornadas y los workshops. Y mil gracias Eduardo Sacheri, por acompaarnos desde la literatura y el ftbol en el cierre de este evento, de manera desinteresada y luego del Oscar! Quiero destacar un artculo de Horacio Anselmi en el diario Pgina 12, donde d cuenta, de lo bien que vienen rindiendo los deportes de equipo a nivel Seleccin. El ltimo ao nos dej el gran logro de LAS LEONAS entre otros y el tropezn de la Seleccin Mayor de Ftbol, pero siempre en esta lnea de que es fcil juntar buenos jugadores pero lo difcil es hacerlos jugar en equipo. Y coincidimos con l, rompiendo el mito de que los argentinos no sabemos trabajar en equipo. En este sentido, y porque consideramos que APDA es un verdadero equipo de trabajo motorizado por la pasin, la vocacin, el dinamismo, la accin, el compromiso y el conocimiento es que celebramos la inclusin de Levy y Molt (formados por nuestra Institucin entre los 100 alumnos anuales que circulan por nuestras aulas) como representantes de APDA en el interior del pas, zonas del Litoral y Cuyo. Para nalizar hacer un brindis por este encuentro tan deseado, por el crecimiento de nuestra querida psicologa del deporte, e integrar naciones por la unin de Amrica Latina, Espaa y Portugal. Y otro brindis porque algunos trabajos sern publicados en la distinguida Revista Espaola de Psicologia del Deporte. Y que esa cohesin y el disfrute como verdadero espritu del Congreso, se palpe en el infaltable y necesario partido de ftbol durante Congreso. SALUD! Y gracias por estar! Y a disfrutar tambin de la hermosa y tanguera Buenos Aires!

MAG. MARCELO ROFF


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PSICOLOGA DEL DEPORTE Dr. FraNcISco ENrIQUe Garca Ucha. MS C ANToNIo MNDeZ MaYo. MS C RoBerT ArIel SNcheZ Ammar. EST. ANToNIo FraNcISco Garca DelgaDo. UNIVerSIDaD De CIeNcIa De la CUlTUra FSIca Y el DePorTe MaNUel FaJarDo.
ucha.blogia.com

LA CONcePcIN DeL DePORTe eN ENTReNADOReS De VOLeIBOL FeMeNINO


La INVeSTIgacIN SoBre loS eNTreNaDoreS DePorTIVoS aBarca DIfereNTeS lNeaS De INDagacIN QUe VaN DeSDe la PerSoNalIDaD, moTIVacIN, lIDeraZgo De loS eNTreNaDoreS Y oTroS aSPecToS De SUS PecUlIarIDaDeS PeDaggIcaS, caPacIDaDeS. ESTaS PeSQUISaS fUeroN INIcIaDaS TemPraNameNTe Por eJemPlo: OgIlVIe B. C. Y TUTKo, T. A. (1966), SegUIDoS PoSTerIormeNTe Por UN graN Nmero De INVeSTIgaDoreS, Por mUeSTra: ESTUDIo cUalITaTIVo SoBre eNTreNaDoreS De alTo reNDImIeNTo DePorTIVo. PreZ RamreZ, M. Del C. (2002), la UTIlIZacIN De eSTraTegIaS moTIVacIoNaleS Por loS eNTreNaDoreS: UN aPorTe De la PSIcologa Del DePorTe Por BraNDao R. Y ValDS, H. (2005) Y PerfIl Y PreParacIN acaDmIca De eNTreNaDoreS Y DIrecTIVoS De la UNIVerSIDaD AUTNoma De NUeVo LeN, MNDeZ Mora S., PUeNTe RoDrgUeZ F., RamreZ PreZ J., RoJaS TorreS B. (2005).
Las investigaciones muestran la complejidad de los fenmenos que acompaan la interpretacin de la actividad del entrenador. Con el propsito de establecer un enfoque holstico del desempeo de los entrenadores, estudiamos una formacin psicolgica que participa de forma trascendente en la actuacin del entrenador a la que denominamos concepcin del deporte por el entrenador. Para una comprensin de esta categora y su importancia en el plano metodolgico de las investigaciones futuras resulta evidente que en cada deporte se dan un conjunto de elementos variados relativos a planes de entrenamiento para lograr cualidades fsicas, tcnicos, tcticas, adems se conocen los medios de entrenamiento, los tipos de jugadores, los programas de alimentacin y recuperacin. De igual modo, las condiciones de realizacin de la actividad, las creencias sobre los implementos deportivos, del vestuario. As, se hace patente que en cada actividad deportiva existen sistemas de costumbres y rituales que tipican su dinmica social, acompaadas por numerosas representacin sociales relativas a los roles de entrenadores, deportistas, rbitros, y otras guras relevantes en un deporte especco. Se incluye como parte tpica de cada deporte el tratamiento de las informaciones y las noticias en los medios. Junto a lo anterior se plasman, los tipos de lesiones y malestares que padecen los deportistas en las diferentes edades de participacin, acorde con el grado de rendimientos. A estos elementos del mundo del deporte se suman los programas curriculares en la formacin de entrenadores que brindan conocimientos relacionados a sus competencias pedaggicas y en las tareas de preparacin de los deportistas y que dan lugar a valoraciones de los conocimientos, de las relaciones sociales y de la propia historia del deporte. Todos estos elementos y otros ms se articulan formando lo que se puede llamar: el mundo de un deporte. Esta categora de mundo del deporte tiene tanto un carcter general como particular, por ejemplo: sea este el futbol, el baloncesto, el voleibol y otros. Este conjunto de conocimientos, sentimientos y actividades que forman el mundo del deporte constituyen el escenario donde se desarrollan las actividades de los deportistas y entrenadores. A partir de la categora mundo del deporte se facilita comprender que por medio de ella el entrenador interioriza y valora todo lo referido a lo concerniente a su deporte. Mediante la interiorizacin del mundo del deporte el entrenador construye su visin del deporte a la cual denominamos concepcin del deporte por el entrenador. El mundo del deporte es el reservorio que brinda al entrenador la informacin, experiencias y vivencias para formar su concepcin del deporte. Toda concepcin del deporte por el entrenador se relaciona y es resultado de sus interacciones en el mundo del deporte. La concepcin del deporte del entrenador constituye una conguracin subjetiva que se caracteriza por la organizacin de los procesos de sentido y signicado que aparecen y se organizan de diferentes formas y en diferentes niveles en el sujeto y en la personalidad, as como en los diferentes espacios sociales en que el sujeto acta (Gonzlez Rey, 2000), en este caso el

La coNcePcIN Del DePorTe Del eNTreNaDor coNSTITUYe UNa coNfIgUracIN SUBJeTIVa QUe Se caracTerIZa Por la orgaNIZacIN De loS ProceSoS De SeNTIDo Y SIgNIfIcaDo QUe aPareceN Y Se orgaNIZaN De DIfereNTeS formaS Y eN DIfereNTeS NIVeleS eN el SUJeTo Y eN la PerSoNalIDaD, aS como eN loS DIfereNTeS eSPacIoS SocIaleS eN QUe el SUJeTo acTa
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deporte. Esta nocin subjetiva apunta a la expresin de lo psicolgico en su especicidad, su complejidad y su singularidad, tanto a nivel individual como social. La concepcin del deporte del entrenador, incluye sus perspectivas de futuro, y moviliza con mpetu su accin presente. Se erige sobre la fuerza motivacional de las tendencias orientadoras por medio del contenido de constantes reexiones y valoraciones del entrenador. La concepcin del deporte como tendencia orientadora de la motivacin del deportista no slo regula la actuacin del entrenador en el mundo del deporte sino tambin en cuanto a su propia autovaloracin. La concepcin del deporte por el entrenador se construye por medio del papel activo del entrenador como persona y representa una conguracin resultado de su subjetividad que da lugar a la interpretacin, valoracin y ordenamiento segn su signicado en importancia o no, de los elementos del mundo del deporte, por ejemplo la creencia de un somato tipo especico para la prctica de un deporte puede llevar al entrenadores a facilitar la participacin de un deportistas que presente estas caractersticas de forma exacta al modelo propuesto por los antroplogos del deporte, sin embargo algunos entrenadores pueden dentro de ciertos limites ser ms exibles con el soma del deportista. La concepcin del deporte por el entrenador se reeja entre aspectos, por ejemplo en prejuicios y estereotipos acerca de los deportistas. Siendo este uno de los aspectos de inters trascendente del mundo del deporte del entrenador ya que Garca Ucha, F. (2007, 2009) seala que la interrelacin entre el deportista y el entrenador es de una gran interdependencia y de una intensidad reciproca que mediatiza las posibilidades de alcanzar rendimientos deportivos relevantes. Estas relaciones estn mediadas por la esfera subjetiva tanto del entrenador como del deportista, las cuales pertenecen a las distintas visiones aprendidas e internalizadas en el proceso de formacin profesional del entrenador y de formacin atltica del participante. En investigaciones realizadas en las relaciones de comunicacin entrenador deportista result evidente que el entrenador interacta con una mayor frecuencia y con ms refuerzos positivos con aquellos deportistas que considera llegaran a tener mejores

rendimientos en competencia, Ogilvie, B. y Tutko, T. (1981), Lpez Abascal, J. L. y Garca Ucha, F. (1994), Torregrosa, M. (2008) y Garca Ucha, F. (2010). La concepcin del deporte del entrenador no es un resultado lineal de su interrelacin con el deporte, esta dada por sus peculiaridades personales, experiencias y vivencias lejanas o cercanas de su actuar en el deporte que contribuyen a su construccin. Tambin, esta concepcin del deporte va a estar mediatizada por su formacin orientacin pedaggica y psicolgica, sus competencias como experto deportivo, sentimientos y valores personales y deportivos. El estudio de la concepcin del deporte por el entrenador es posible llevarlo acabo por medio de los diferentes mtodos de investigacin en psicologa del deporte.

La coNcePcIN Del DePorTe Por el eNTreNaDor Se coNSTrUYe Por meDIo Del PaPel acTIVo Del eNTreNaDor como PerSoNa Y rePreSeNTa UNa coNfIgUracIN reSUlTaDo De SU SUBJeTIVIDaD QUe Da lUgar a la INTerPreTacIN, ValoracIN Y orDeNamIeNTo SegN SU SIgNIfIcaDo eN ImPorTaNcIa o No, De loS elemeNToS Del mUNDo Del DePorTe...
En este sentido, se escogieron tcnicas cualitativas que se caracterizan por la especicidad de su abordaje, ms que por los instrumentos, e incluso que por la forma de utilizacin e interpretacin de la informacin reportada. Para Gonzlez Rey, F. (1996) el mtodo cualitativo se caracteriza por: Considerar al individuo como unidad esencial de anlisis. La comunicacin sistemtica entre el sujeto investigador y el investigado. Accin intensiva sobre el sujeto investigado, que no se limita a la utilizacin de ninguna tcnica, ni conjunto de tcnicas especcas. La orientacin a denir el resultado en sntesis y no en variables analticas, y aunque esto ltimo se relaciona mucho con la cosmovisin terica del investigador, esta forma de aproximacin al objeto de estudio la facilita. Tener en cuenta la situacin en que el estudio transcurre como psicodeportes 5

un elemento activo que interviene en el sentido del resultado. A nuestro modo de ver, en la valoracin de la concepcin del deporte por el entrenador el mtodo cualitativo supone: Partir de una conceptualizacin clara de qu es la subjetividad y la concepcin del mundo del entrenador. Estudiar intensamente a los entrenadores con un conjunto exible de tcnicas o instrumentos congruentes con la concepcin terica que asumimos y que permitan obtener informacin signicativa. Introducir nuevas tcnicas o crear las mismas en el proceso de la valoracin, con el objetivo de obtener los elementos necesarios a nuestro objetivo. No considerar los datos que brindan los mtodos y tcnicas como una verdad ltima, sino como informacin relevante que debe ser interpretada y estructurada por el psiclogo en el proceso de construccin de sus propias hiptesis. Utilizar la entrevista en la valoracin de la personalidad y la motivacin como elemento esencial, para ir vericando e integrando y obteniendo informacin que es resultado de los mtodos aplicados. Dentro de las tcnicas escogimos inicialmente las abiertas que demandan de la necesaria construccin y elaboracin de la informacin que expresan los sujetos, esta tiene su origen en la propia personalidad y motivacin del sujeto, a la cual l debe recurrir en su creacin. De esta forma se revela no slo lo personolgico sino las operaciones cognitivo-afectivas desarrolladas por la personalidad, reejando cmo regula el comportamiento. En este proceso expresan indicadores que nos permiten representarnos las conguraciones personolgicas relevantes. Al respecto, Gonzlez Rey, F. (1996) nos indica que si la personalidad integra los procesos cognitivos y afectivos, y es el pensamiento una de las funciones esenciales de la regulacin personolgica, las tcnicas para su estudio deben implicar operaciones pensantes del sujeto, ya que, las categoras mediante las cuales se expresa su elaboracin son de indiscutible valor personolgico, as como el proceso de pensamiento en s mismo. Se persigue con ello un instrumento que sea el inductor adecuado para la implicacin del sujeto. Las tcnicas abiertas se basan en determinados inductores, bien sea una frase incompleta como ocurre en el mtodo de los 10 deseos de, Gonzlez Serra, D. (1995) o en un tema sobre el cual, el sujeto debe desarrollar la construccin de un discurso. El discurso desarrollado a partir del tema inductor se denomina con mucha frecuencia por Gonzlez Rey, F. (1989), elaboracin. Creado por el sujeto sobre la base de su propia reexin la cual es resultado de su subjetividad. El proceso de evaluacin de estas elaboraciones, bien sean verbales o escritas, es el anlisis de contenido. Bardn, L. (1979), lo dene como un conjunto de tcnicas de anlisis de comunicaciones tendente a obtener indicadores (cuantitativos o no) por procedimientos sistemticos y objetivos de descrip6 psicodeportes

cin del contenido de los mensajes, permitiendo la inferencia de conocimientos relativos a las condiciones de produccin/ recepcin (variables inferidas) de estos mensajes. El anlisis permite la identicacin y explicacin de las representaciones cognitivo-afectivas que otorgan un sentido a lo comunicado, de manera que se pueda identicar la estructura de lo comunicado con otra estructura, en nuestro caso las concepciones tericas acerca de la motivacin y la personalidad. Las tcnicas del anlisis de contenido clasican, miden y descubren el procedimiento mediante el cual en cada relato comunicativo se relacionan los conceptos e intenciones con las formaciones de la personalidad y motivacin, explicando con una base emprica que mediadores y formaciones de la personalidad y motivacin regulan el comportamiento del sujeto.

UNa De laS VIrTUDeS QUe PreSeNTa la TcNIca De la comPoSIcIN eS QUe BrINDa como reSUlTaDo UNa elaBoracIN cogNITIVa-afecTIVa Del SUJeTo eN la QUe Se eXPreSaN aSPecToS releVaNTeS De SU PerSoNalIDaD Y moTIVacIN DaNDo lUgar a la eXPoSIcIN De moTIVoS, aSPecToS VolITIVoS, NeceSIDaDeS, raSgoS De coNDUcTa Y coNcePcIoNeS...
El anlisis de contenido no es un instrumento sino un abanico de tiles metodolgico aplicados al tratamiento de la informacin. Sobre la base de lo anterior se llev a cabo en este trabajo se investigaron a 10 entrenadores de voleibol femenino de alto rendimiento. Se formaron dos grupos de cinco, uno con entrenadores de rendimientos destacados, ya que se caracterizan por el triunfo de sus equipos en competencias nacionales e internacionales y otros de rendimiento promedio ya que solo han obtenido rendimientos regionales y de forma poco estable. Fueron entrevistados para obtener los datos que los caracteriza como entrenadores. El promedio de edad resulto de 45 aos, con una experiencia media de 9 aos como entrenadores de este deporte. Se les propuso que realizaran tres composiciones, en el orden siguiente: Describir a un entrenador que consideren que sus resultados sean de excelencia, posteriormente un entrenador que sus resultados estn por debajo de los esperados y seguidamente una ltima composicin en la que se describan a si mismo. La composicin es una tcnica que usualmente no se emplea por los investigadores de la personalidad. La pobre valoracin de la composicin se debe a juicio de Valds Casal, H. (1989) en la apariencia simplista del recurso que comentamos, que esconde, en su opinin una complejidad y posibilidades insospechadas a primera vista. Una de las virtudes que presenta la tcnica de la composicin es que brinda como resultado una elaboracin cognitivaafectiva del sujeto en la que se expresan aspectos relevantes

de su personalidad y motivacin dando lugar a la exposicin de motivos, aspectos volitivos, necesidades, rasgos de conducta y concepciones referidas a diversos marcos de la actividad y la vida del individuo las cuales se pueden identicar por medio del anlisis de contenido jado en un numero de categoras que permite su descripcin e interpretacin de lo elaborado por el sujeto. La tcnica se basa en la presentacin de un tema que induce al sujeto a la realizacin de un discurso sobre el mismo. En este sentido, a pesar de su exibilidad no deja completamente libre al sujeto. Los temas inductores pueden ser muy variados y casi siempre se asumen los relacionados con el estudio a realizar. El carcter poco estructurado del tema seleccionado llevara al sujeto a la bsqueda dentro de su subjetividad, sentimientos, reexiones y valores, los elementos germinales sobre los cuales estructura el tema a desarrollar y que va a permitir as mismo aprehender las tendencias fundamentales que en l dieron origen a lo comunicado. La composicin como toda tcnica presenta sus aspectos fuertes y dbiles, de estos ltimos suele mencionarse que esta inuida por la subjetividad del investigador o la posibilidad de falseamiento de las elaboraciones que debe desarrollar el sujeto en estudio. Lo fundamental a nuestro juicio radica en situarla dentro del enfoque cualitativo, que dada su sistematizacin nos permite ir de una tcnica a otra en la indagacin de las hiptesis que nos proponemos sobre el sujeto. El anlisis del contenido se realiza por medio de un conjunto de categoras, por ejemplo reconocimiento de las deciencias y de las fortalezas de su actuacin, existencia de un proyecto de vida como entrenador, exibilidad en los juicios empelados o grado de rigidez de los mismos. Estos son elementos

El aNlISIS De coNTeNIDo De laS comPoSIcIoNeS SolIcITaDaS a loS eNTreNaDoreS PermITI SoBre la BaSe De loS INDIcaDoreS QUe Se SealaN mS aDelaNTe comPreNDer loS coNTeNIDoS mS releVaNTeS QUe DaN lUgar a la ValoracIN SUBJeTIVa QUe TIeNe acerca De laS eXIgeNcIaS Del DePorTe Y SU JerarQUIZacIN...
estructurales que permiten reparar el grado de regulacin del sujeto, si el mismo realiza su regulacin con un papel activo preponderantemente consciente o se encuentra centrado en sus estereotipos y prejuicios. Ahora bien, el anlisis de contenido de esta tcnica no se agota en la clasicacin o registro de la frecuencia de determinadas categoras expresadas en el contenido de la composicin sino tambin se emplean determinados modelos que facilitan captar la estructura del contenido. Entre estos aspectos estructurales tenemos el grado en que el individuo utiliza su creatividad en la redaccin de la composicin, ello representa la elaboracin personal. Junto a la creatividad expuesta en la composicin se toman en consideracin las dimensiones de la autovaloracin y sobre el ideal de s. Adems, el vnculo afectivo con el contenido expresado. El anlisis de contenido de las composiciones solicitadas a los entrenadores permiti sobre la base de los indicadores que se sealan ms adelante comprender los contenidos ms relevantes que dan lugar a la valoracin subjetiva que tiene acerca de las exigencias del deporte y su jerarquizacin, as como otros aspectos relativos al mundo del deporte, en este caso del voleibol femenino.

PARA EL ANLISIS SE UTILIZARON LOS INDICADORES pSICOLGICOS QUE ApARECEN EN LA TABLA A CONTINUACIN:
SENTIDO CRTICO: SE CORREsPONDE CON LAs ELABORACIONEs DEL ENTRENADOR QUE NOs HABLA DEL GRADO DE AUTOCRTICA DE s MIsMO POR MEDIO DEL RECONOCIMIENTO DE sUs LIMITACIONEs, DEFICIENCIAs Y VIRTUDEs EN EL DEPORTE. PARTICIpACIN AFECTIVA: CUANDO APARECE EN LOs CONTENIDOs ELABORADOs EXPREsIONEs EMOCIONALEs Y sENTIMIENTOs QUE MUEsTRAN EL COMPROMIsO AFECTIVO DEL ENTRENADOR CON EL TEMA TRATADO. ORIENTACIN COGNITIVA: GRADO DE REFLEXIN FRENTE A LAs DIFICULTADEs, CONFLICTOs Y CONTRADICCIONEs EMANADOs DE sU PARTICIPACIN EN EL DEPORTE. INDICADOR DEL GRADO DE CONCIENCIA DE sU POsICIN EN EL DEPORTE. CUALIDADEs DEPORTIVAs PERsONALEs: RECONOCIMIENTO DE AQUELLAs CUALIDADEs QUE sON PREMIsA PARA LA OBTENCIN DE RENDIMIENTOs, TALEs COMO, AUTODETERMINACIN, DIsPOsICIN ORIENTAR A LOs DEPORTIsTAs, VALOREs MORALEs PROPIOs DEL DEPORTE, REsPECTO AL DEPORTIsTA, Y OTROs. PROYECCIN FUTURA: LAs ELABORACIONEs DEL sUJETO QUE REsALTAN sUs OBJETIVOs FUTUROs EN EL DEPORTE, INTENCIONEs Y ORIENTACIN A TRAZARsE METAs. TENDENCIAs A sUpERAR LAs DIFICULTADEs: FORMA EN QUE VINCULA sU AUTOVALORACIN A LA OBTENCIN DE sUs OBJETIVOs EN EL DEPORTE. COMPROMIsO PERsONAL POR OBTENER sUs METAs.

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el LIc. PaBlo MarTN NIgro


Psiclogo especializado en deporte, director del rea de psicologa del Club Atletico River Plate, secretario APDA. Cuadernillo informativo maraton de Buenos Aires Adidas 2010. | estudionigro@fibertel.com.ar

Maratn:

mucho ms que 42K


Correr UNa maraTN eS algo QUe Se DecIDe Tal VeZ eN UN SegUNDo Pero la PreParacIN Para PoDer lograr TraNSITar loS 42,195 Km Se eXTIeNDe DUraNTe UN ProloNgaDo PerIoDo De TIemPo, a VeceS mUY eXTeNSo, Y QUe TIeNe VarIaS eTaPaS, DeSDe comeNZar corrIeNDo carreraS De 5K, PaSaNDo loS 10K, la meDIa maraTN, haSTa el momeNTo cUlmINe De eSTar PreParaDo TaNTo a NIVel fSIco como meNTal Para PoDer lograr SUPerar UNa comPeTeNcIa mUY eXTeNSa Y DIfcIl.
Son muchos das fros y muchos das calurosos, muchos das que cuesta vestirse e ir a entrenar sabiendo que uno le esta restando tiempo para estar con su familia y con sus amigos, de tomarse un descanso despus de una ardua jornada laboral o de estudio, pero poniendo el foco en el objetivo que es grande y que va a tener transcendencia a la largo de toda la vida. Efectivamente. Correr un maratn es una de las disciplinas ms duras que existen. Pero no es una exigencia exclusivamente fsica, a una altura de la competencia llega un momento en que seguir y terminar la carrera es una cuestin de decisin, disciplina y voluntad. Durante el periodo de entrenamiento hemos de ser estrictos para cumplir el plan trazado, y no se debe en lo posible abandonar ningn da (aqu es donde se ve lo constantes que somos). En el maratn en s, se sufre, y las tentaciones de abandonar aparecern en algn momento. Ah es donde se prueba nuestra fuerza de voluntad. Esa voluntad que se ha fortalecido cuando realizaste dursimos fondos previos a la carrera (20, 25, 30k) solo, sin publico, sin puestos de hidratacin, evitando el transito porque nadie te va a cortar la calle, levantndote un n de semana a las 7am, terminando agotado y cargando pilas para compartir el almuerzo con la familia, escuchando a tu cuerpo y hasta minimizando algn dolor con el temor de lesionarte y no poder llegar. Por eso digo que la carrera en si no se corre desde que se da el disparo de largada sino que se corre desde el primer momento que uno toma la decisin, cuando uno acepta el desafo ya que el entrenamiento va a ser vital para conseguir el logro, y cuando hablo de entrenamiento no solo me reero a la cantidad de pasadas que vas a hacer da a da, ni tampoco a las horas de fondo que te propondrs realizar, sino a preparar un buen plan de entrenamiento que incluya el trabajo en las distintas disciplinas desde lo mental a lo fsico pasando por lo nutricional, pero tambin que cuente con horas de descanso y de recuperacin.

...NO sE CORRE DEsDE EL DIspARO DE LARGADA sINO QUE sE CORRE DEsDE EL pRIMER MOMENTO QUE UNO TOMA LA DECIsIN, CUANDO UNO ACEpTA EL DEsAFO...

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Crdito: triamax.

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...Es pOsIBLE QUE sE TE CRUCE pOR LA CABEZA LOs INTERROGANTEs: QUE EsTOY HACIENDO...pARA QUE... CON QUE NECEsIDAD, RECUERDA EsTA FRAsE: LO QUE HAGAs EN LA VIDA, pERDURARA EN EL TIEMpO...

En el aspecto psicolgico va ser importante anticiparse a las distintas sensaciones que se pueden vivir durante toda la carrera, porque puede que ante el primer contratiempo aparezcan las aquezas que siempre piden que abandones esta locura. Pero este aspecto tambin lo ejercitaras y aprenders de los entrenamientos, en mas de una oportunidad es posible que se te cruce por la cabeza los interrogantes: que estoy haciendo para que con que necesidad, recuerda esta frase: lo que hagas en la vida, perdurara en el tiempo (1) En la etapa nal al entrenamiento, tal vez te conviertas en un ser poco interesante, algo reservado, y hasta monotemtico, pasaran tus pensamiento y conversaciones hablando de pisadas, tiempos, estudios e indumentaria, eso te permitir sentirte focalizado en un 100%, la etapa de concentracin ha comenzado. Nuestra mente es igual que nuestro cuerpo. Y es igual por diversas razones. En primer lugar, porque forma parte de nosotros. En segundo lugar, porque tambin se agota o se cansa cuando se realiza una actividad durante un perodo de tiempo ms o menos prolongado. Y en ltimo lugar, porque, as como entrenando nuestro cuerpo podemos lograr mayor resistencia, potencia muscular, exibilidad..., entrenando nuestra mente podemos lograr mayor capacidad de concentracin, atencin, capacidad de sacricio... y, por tanto, retardar, en gran medida, un agotamiento prematuro. En el maratn, al hilo de lo que sucede a nuestro organismo, la mente sigue un proceso natural de desgaste que se reeja en las distintas etapas o fases emocionales por las que pasamos a lo largo del tiempo que permanecemos corriendo. Se pueden distinguir seis etapas diferenciadas, aprovechando determinados puntos kilomtricos del maratn: Euforia se prolonga desde antes de la carrera hasta los primeros kilmetros de la misma: es un perodo de sentimiento de alegra, euforia y entusiasmo, se a trabajado mucho y llego el gran momento, hay que sumarle a esto el contagio que existe con los otros corredores de la competencia. Es posible que aparezca cierta tensin, pero en este periodo debemos ser

muy cerebrales y no dejarnos llevar por la pasin Adaptacin se extiende desde los kilmetros 6-7 hasta el kilmetro 14-15 aproximadamente: es un momento en donde comienza a vivir la carrera en si, a adaptarse a las condiciones del tiempo, a la observacin de los otros competidores y a realizar un test mental de las condiciones sicas. Uno establece un su ritmo de trote. Transicin va desde los kilmetros 16-17 hasta el kilmetro 22-23: esta etapa, psicolgicamente hablando es neutra, supone, como su propio nombre indica, un paso entre la alegra del principio y el comienzo del cansancio fsico y mental, de ah que, durante este tiempo, permanezcamos ms o menos concentrados y corriendo de un modo ms o menos regular. Latente transcurre desde el kilmetro 24-25 hasta el kilmetro 30-31: Es en este momento, cuando puedo decir que comienza el Maratn: hasta ahora, nuestra euforia, en primer lugar, y nuestro perfecto estado fsico, posteriormente, no nos han permitido captar la verdadera dureza de la prueba; pero, a partir de este momento, una vez que ya comenzamos a sentir el peso de la carrera es cuando vamos a empezar a sufrir fsica y mentalmente, aparece el famoso muro de los 30 Km. Ahora es cuando deben empezar a aorar los pensamientos positivos que hemos preparado para este momento. En este aspecto hay una cosa clara, si antes de la prueba hemos previsto este cansancio, ahora, cuando llegue, vamos a afrontarlo con verdaderas garantas, ya que nuestras cogniciones van a ser del estilo Sufrimiento sucede desde el kilmetro 32 hasta aproximadamente el kilmetro 42: es un periodo complicado, uno solo focaliza la meta y comienza a aparecer todo tipo de dolores, es importante controlar la ansiedad que genera estar tan cerca de la llagada Extasis nal de carrera, que ubico en los ltimos metros de la prueba. Es el momento sublime, el que queda grabado para siempre en nuestra mente, se han superado todos los obstculos y es el momento de abrazarnos con todos los que estuvieron a tu lado, ya el cansancio se torna en el dolor mas hermoso de todos. La clave del xito mental en el maratn radica en la anticipacin de consecuencias. Si se consigue controlar todas las sensaciones que se van a experimentar durante el maratn, se lograr realizar una buena carrera, lo que permitir repetir la experiencia (si as se desea) ya que el sentimiento nal ser de Plena Satisfaccin.

NUESTRA MENTE ES IGUAL QUE NUESTRO CUERpO. Y ES IGUAL pOR DIVERSAS RAZONES. EN pRIMER LUGAR, pORQUE FORMA pARTE DE NOSOTROS. EN SEGUNDO LUGAR, pORQUE TAMBIN SE AGOTA O SE CANSA CUANDO SE REALIZA UNA ACTIVIDAD DURANTE UN pERODO DE TIEMpO MS O MENOS pROLONGADO. Y EN LTIMO LUGAR, pORQUE, AS COMO ENTRENANDO NUESTRO CUERpO pODEMOS LOGRAR MAyOR RESISTENCIA, pOTENCIA MUSCULAR, FLEXIBILIDAD..., ENTRENANDO NUESTRA MENTE pODEMOS LOGRAR MAyOR CApACIDAD DE CONCENTRACIN, ATENCIN, CApACIDAD DE SACRIFICIO... y, pOR TANTO, RETARDAR, EN GRAN MEDIDA, UN AGOTAMIENTO pREMATURO.
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TIps pARA LOs 42 K PRE- COMpETITIVO


- Lea atentamente el manual de informacin que la organizacin le brinda y observe el mapa del recorrido de la carrera, le permitir visualizar la competencia y anteponerse cuando la este realizando - Desayune lo de costumbre, no cometa el error de pensar que algo mas nutritivo puede hacer la diferencia, es mejor seguir con el desayuno que estas acostumbrado. - Planee llegar con tiempo a lugar de la competencia y familiarcese con el mismo. - No estrene ninguna indumentaria en la competencia, utilice la ropa que esta acostumbrado a usar, Protjase de los roces, antes de comenzar colquese vaselina semi slida en la entrepierna, las axilas, las tetillas y el cuello. - Preste mucha atencin en la colocacin de las medias y las zapatillas, acomdese bien los pliegues y ajstese bien los cordones. - Es muy importante que se hidrate en todos los puestos, como tambin no se pase con el agua antes de la competencia, la carrera es larga y no es cmodo tener que parar para ir al bao, as que media hora antes de la largada deja tu botella a un lado. - Recuerde que ciertos niveles de ansiedad son normal previo a la competencia, esta le permitir una activacin adecuada que le generar mayor concentracin. SI esta ansiedad le preocupa busque una actividad que lo distraiga y reljese sin perder la activacin.

final de la carrera. - No haga cambios bruscos para buscar a nadie, tenga en cuenta que aunque corran junto a usted miles de maratonistas, usted corre solo, siga su ritmo y el tiempo programado. - No cuente los kilmetros, si piensa ir llevando la cuenta durante la competencia va a tener que estar preparado para tener una batalla psicolgica con uno mismo, Es mejor dividir la maratn en pequeas carreras de 5K o 10k por ejemplo, propngase llegar a diferentes puntos visibles. - Dese aliente, piense en positivo, el solo hecho de estar en la carrera es un mrito, cuando este muy agotado piense que el cansancio es temporal pero el orgullo es eterno. - Disfrute del momento, hace meses que viene pensando en este momento, la atmosfera del evento es espectacular, la camaradera es enorme, hay miles de espectadores brindando su aliento a los corredores. Reljese y disfrute. - Atraviese el muro, si promediando el Km 30 se pega duro contra el muro, sepa que va a doler y que los Km que le faltan van a ser lentos, no hay vuelta atrs, piense en sus afectos que lo esperan en la lnea de llegada y ponga un pie delante del otro, as llegar a la meta, ni se le ocurra detenerse, posiblemente no puedas volver a arrancar. - En los ltimos kilmetros busque imgenes mentales positivas.

POST COMpETICIN
- Permtase emocionarse, disfrute del logro con sus conocidos y abrace fuerte a sus seres queridos. - Consuma alguna protena 15 minutos despus de llegar, hidrtese. - Elongue bien, tomase su tiempo, de esta manera reducir los dolores al da siguiente. - Si puede dese un masaje con alguna locin o aceite, esto beneciar su recuperacin - Acustese en el piso con las piernas para arriba apoyadas a alguna pared, esto ayudar a la circulacin. - Dese tiempo para realizar una evaluacin de la competencia, ya sea el tiempo realizado, los errores cometidos, la comparacin con otros competidores o con otra competencia, disfrute la conquista alcanzada, ya va a tener tiempo de evaluarse en esta carrera. - Admire su medalla, nos es vanidad, hizo el esfuerzo y vale la satisfaccin

EN COMpETICIN
- Salga con calma, busque su ritmos de a poco, no gaste energa de mas que luego ser fundamental en el

Referencias | (1) Lucho Mayorga, atleta acionado corra su primer maratn en el ano 2009, y cuando sus fuerzas empezaron agotarse en el muro de los 30k, diviso un nio con un cartel que contenia esta frase, al borde del llanto llen el pecho y naliz su primer maratn en un tiempo de 3:41:51 Bibliografa | Lic David Llopis Goig, Lic Ramn Llopis Goig. Correr con la cabeza, Claves psicolgicas para la maratn; 2008 | Jaenes y J.C. Caracuel Maratn, Preparacin psicolgicas para el entrenamiento y la competicin 2005 | Toms Vich Rodrguez; A momentos malos pensamientos positivos, 2006 | Weimberg y Gould; Fundamentos de la Psicologa del Deporte y la Actividad Fisica | Dr. Francisco Garcia Ucha, Tcnicas para regular el grado de la activacin, Psicodeportes

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por AleXaNDre GarcIa-MaS


Universidad de las Islas Baleares., Mallorca, Espaa. Director de la revista de Psicologa del Deporte. | alex.garcia@uib.es

UN Poco De Teora, Por faVor! AceRcA De LO PRAgMTIcO eN LA PSIcOLOgA DeL DePORTe eN LA AcTUALIDAD.
SI UNo comPara loS maNUaleS De PSIcologa Del DePorTe De PrINcIPIoS De loS aoS 80 Del PaSaDo SIglo coN loS acTUaleS, Se PUeDe coNSTaTar SIN NINgN ProBlema INTerPreTaTIVo QUe Se ha ProDUcIDo, Por lo meNoS, UN camBIo mUY releVaNTe: Se ha PaSaDo DeSDe loS coNTeNIDoS coNcePTUaleS Y TerIcoS a loS elemeNToS PrcTIcoS Y emPrIcoS eN la maYor ParTe De caSoS. Y No SolameNTe a lo emPrIco o eXPerImeNTal coNSIDeraDo como INVeSTIgacIN, SINo SoBre ToDo a ToDo aQUello DIrIgIDo DIrecTameNTe a la INTerVeNcIN.
La psicologa de la actividad fsica y el deporte ha luchado mucho tiempo por poseer un marco terico propio con todas las dicultades que esto conlleva (Garca-Mas, 1997). El paradigma ha credo absolutamente necesario en su momento fundacional el generar conceptos propios, partiendo de un cariz defensivo tanto frente a otras psicologas aplicadas (como la organizacional o la de la salud) como frente a las otras ciencias del deporte, sobre todo aquellas ms relacionadas con el entrenamiento deportivo. La evidencia de que no existen ni rasgos de personalidad ni habilidades psicolgicas relacionadas exclusivamente con la prctica del ejercicio fsico y el deporte, ha ido conduciendo no exclusivamente, pero s como importante contribucin- a la prdida de fuerza conceptual a favor de la ampliacin del campo de intervenciones aplicadas. Aunque stas ltimas hayan sido obtenidas por asimilacin o amalgamacin (GarciaMas, 1997) de otros campos psicolgicos como el clnico o el

"La evidencia de que no existen ni rasgos de personalidad ni habilidades psicolgicas relacionadas exclusivamente con la prctica del ejercicio fsico y el deporte, ha ido conduciendo no exclusivamente, pero s como importante contribucin- a la prdida de fuerza conceptual a favor de la ampliacin del campo de intervenciones aplicadas."

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educativo, han ido constituyendo un corpus tcnico que en muchos casos parece ser el nico panorama que se observa desde afuera cuando nos acercamos a la psicologa del deporte, dejando de lado la teora o la evaluacin. La perentoria necesidad expresada en el contexto deportivo de obtener resultados a corto plazo no deja inmunes de ello a los psiclogos y psiclogas del deporte que se encuentran normalmente en su faceta ms plcida- inmersos en la misma necesidad. Con un agravante ms relevante an, y es que, de todos los agentes deportivos presentes primariamente en la situacin, el psiclogo es el que normalmente- tiene un acceso ms dbil a los refuerzos que se pueden obtener en el deporte: xito, reconocimiento, dinero, fama y crecimiento en la carrera profesional. Y, sin embargo, se le juzga habitualmente- por los resultados deportivos, nunca por los acadmicos o los propios de su campo de actuacin. Por tanto, la tentacin de acudir a lo inmediato est muy presente, y la urgencia en muchos casos de hacer, o incluso de demostrar que se est haciendo alguna cosa, alguna cosa parecida a lo que hacen los entrenadores, los preparadores fsicos, los mdicos, o incluso los podlogos, empuja al psiclogo del deporte a desarrollar una tecnologa aplicada en detrimento del contraste terico de los conocimientos obtenidos mediante los sistemas de recogida de informacin a su alcance, desde la observacin conductual, hasta el anlisis de los sueos (Garca-Mas, Arruza y Jara, en prensa), pasando por la clsica administracin de pruebas psicomtricas (Garcia-Mas, Estrany y Cruz, 2004). Por todo lo anteriormente expuesto, aunque sin duda existen muchas otras razones, me gustara presentar una interesante aportacin que trata de relacionar los distintos niveles explicativos de la realidad de la situacin y de los agentes deportivos desde una perspectiva exclusivamente psicolgica. No solamente desde la academia debera ser relevante el tratar de que se conectara teora y aplicacin, sino tambin desde el mundo ms complejo y dinmico del deporte, ya que es seguro que la existencia de esta conexin garantizara la calidad conceptual de la herramienta y de la intervencin que se llevara a cabo en el propio campo de juego. 12 psicodeportes

"Con un agravante ms relevante an, y es que, de todos los agentes deportivos presentes primariamente en la situacin, el psiclogo es el que normalmente- tiene un acceso ms dbil a los refuerzos que se pueden obtener en el deporte: xito, reconocimiento, dinero, fama y crecimiento en la carrera profesional. "

TIpOs DE CONOCIMIENTO (sIGNIFICADO)

UNIDADES DE ANLISIS EN EL ESTUDIO DE LAS RELACIONES ENTRENADOR-ATLETA CONDUCTA INDIVIDUAL INTERINDIVIDUAL GRUpO ORGANIZACIN CULTURAL

SIGNIFICADO REFERENCIAL: DEFINICIN y CLASIFICACIN

ACCIONES EXpRESIONES MANIFESTACIONES

NECESIDADES PERCEpCIONES RASGOS DE pERSONALIDAD

CUIDADO COMpATIBILIDAD

ROLESFUNCIONES NORMAS

OBJETIVOS COMUNES LOGSTICA FUNCIONES

VALORES COLECTIVOS CREENCIAS MARCO LEGAL

CONFLICTO LIDERAZGO

SIGNIFICADO RELACIONAL: RELACIONES ENTRE LOS CONCEpTOS

HABILIDADES INTERpERSONALES COMUNICACIN

ORIENTACIN INTERpERSONAL GRADO y TONO DE LA RELACIN

RELACIN INTERpERSONAL (DADA) COOpERACINCOMpETICIN RELACIN DE pODER

COhESIN

VISIN

TRADICIN USOS COSTUMBRE

CLIMA JERARQUA INTERpERSONAL

SIGNIFICADO SIsTMICO: EXpLICACIN TERICA GENERAL

CONDUCTISMO PSICOFISIOLOGA PSICOANLISIS PSICOLOGA COGNITIVA

PSICOLOGA DE LA pERSONALIDAD PSICOLOGA DE LA EMOCIN y LA MOTIVACIN PSICOLOGA DINMICA PSICOLOGA SISTMICA

PSICOLOGA SOCIAL EL CAMpO DE LAS RELACIONES INTERpERSONALES

SOCIOLOGA ECONOMA SOCIAL

PSICOLOGA DE LAS ORGANIZACIONES ESTUDIOS ADMINISTRATIVOS

PSICOLOGA TRANSCULTURAL ETNOLOGA ANTROpOLOGA

Mediante este sistema, propuesto por Poczwardowski, Barott y Jowett (2006), podemos establecer una de las posibles conexiones entre niveles explicativos, y relacionar los datos obtenidos desde lo observable, hasta la teora que lo subyace y que, en ltima instancia, lo explica. Utilizando este ejemplo y sin pretender ir ms all de l- hemos querido exponer las posibilidades de utilizar un sistema completo de relaciones tericas, para integrar, justicar y explicar los hechos observados y los cambios que las intervenciones psicolgicas pueden producir. Asimismo, esta solidez teora-evaluacin-intervencin-explicacin puede suponer para la psicologa del deporte una ventaja decisiva respecto de otras ciencias del deporte que se hallan enmarcadas casi exclusivamente en la intervencin y lo emprico; as como una aproximacin muy relevante con la Educacin Fsica que s que posee desde sus inicios esa slida relacin concepto-empireia.

Bibliografa | Garcia-Mas, A. (1997). La psicologa del deporte y sus relaciones con otras ciencias del deporte. Revista de Psicologa del Deporte, 11, 103-115. Garcia-Mas, A., Estrany, B. y Cruz, J. (2004). Cmo recoger la informacin en Psicologa de la Actividad Fsica y el deporte: Tres ejemplos y algunas consideraciones. Cuadernos de Psicologa del Deporte, 4 (1-2), 129-151. | Garcia-Mas, A., Arruza, J.A. y Jara, P. (en revisin). Sueos y deporte: relacin conceptual y aplicaciones psicolgicas. Cuadernos de Psicologia Del Deporte. | Poczwardowski, A., Barott, J.E. y Jowett, S. (2006) Diversifying approaches to research on athelete-coach relationships. Journal of Sport and Exercise, 7, 125-142

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por JeSS Mara Chalela SUreZ


Presidente de la Sociedad Uruguaya de Psicologa del Deporte. | jesuscha@adinet.com.uy

Trastornos del dormir en deportistas


La SocIeDaD coNTemPorNea eN QUe VIVImoS reSUlTa caDa VeZ mS agoBIaNTe Y eSTreSaNTe DaDa laS DemaNDaS QUe el meDIo QUe le roDea eXIge al INDIVIDUo De hoY eN Da. El SUeo como UNa De laS VaS fUNDameNTaleS De recUPeracIN Del Ser hUmaNo Se ha VISTo afecTaDo Por laS NUeVaS cIrcUNSTaNcIaS eN laS QUe Se eNcUeNTra el homBre moDerNo. ESTaS coNDIcIoNeS SUeleN DemaNDar UN TIemPo meNor De SUeo QUe el QUe realmeNTe NeceSITamoS.
Las alteraciones del sueo repercuten decisivamente sobre la salud fsica y mental del hombre, y por supuesto su rendimiento, afectando su calidad de vida. Estos trastornos provocan importantes incapacidades laborales y sociales, es as como los trastornos del dormir suelen aparecer como una patologa de elevada morbilidad en una serie de poblaciones, como ser militares, controladores areos, mdicos, trabajadores con turnos rotativos, deportistas de Alto Rendimiento y en entrenadores. En mi experiencia como Psiclogo del Deporte veo cada vez ms estas alteraciones, teniendo que intervenir ya sea en la clnica como en el mbito deportivo y aplicar ciertas estrategias de trabajo que apunten a disminuir este malestar.

DEFINICIN
Los trastornos del sueo involucran cualquier tipo de dicultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dicultad para conciliar el sueo o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueo total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueo. Los deportistas pasan muchas horas al da entrenando en forma intensa, por ejemplo en el basketball lo hacen en doble horario, lo que conlleva un gran esfuerzo fsico y psicolgico. En las competiciones, el deportista est constantemente expuesto a perodos de estrs, provocados por la hinchada, la prensa, los dirigentes, los compaeros, las exigencias de rendimiento. Tambin los deportistas que viajan mucho duermen poco. Por ejemplo, los rbitros y rbitros asistentes de Ftbol internacionales tienen una vida de viajes permanentes, con muchos cambios de horarios. Otro ej. las actividades deportivas a grandes alturas. En el caso particular de los deportistas las perturbaciones ms comunes diagnosticadas en este contexto resultan ser el insomnio, las pesadillas y es frecuente tambin notar alteraciones por ritmo biolgico, especcamente aquellas provocadas por el cambio de zona horaria, tambin conocida como efecto jet-lag. En muchos casos, puede existir descenso del rendimiento.

Estos trastornos provocan importantes incapacidades laborales y sociales, es as como los trastornos del dormir suelen aparecer como una patologa de elevada morbilidad en una serie de poblaciones, como ser militares, controladores areos, mdicos, trabajadores con turnos rotativos, deportistas de Alto Rendimiento y en entrenadores.

LoS DePorTISTaS PaSaN mUchaS horaS al Da eNTreNaNDo eN forma INTeNSa, Por eJemPlo eN el BaSKeTBall lo haceN eN DoBle horarIo, lo QUe coNlleVa UN graN eSfUerZo fSIco Y PSIcolgIco.

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INSOMNIO
El insomnio se reere a la incapacidad para conciliar o mantener el sueo durante el tiempo deseado. Hay muchas formas de insomnio: tardar demasiado tiempo en dormir, despertarse mucho antes del momento de levantarse, despertarse muchas veces por la noche o tener la sensacin de que no se ha dormido bien y no se ha descansado.

"Los trastornos del sueo involucran cualquier tipo de dicultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dicultad para conciliar el sueo o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados..."
SUGERENCIAS PARA DORMIR
Tratar de desprenderse mentalmente de las actividades del da. Leer sobre temas agradables y mirar poca televisin antes de dormir. Acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Mantener las habitaciones oscuras, aisladas del ruido y bien ventiladas. Tomar baos de agua tibia, hacer ejercicios de relajacin y escuchar msica con sonidos relajantes. Dormir en cama confortable, bien tendidas y una almohada favorita. Comer algo liviano y en poca cantidad, evitando sal, azcar, caf y bebidas cola. Comer frutas y tomar agua. Tener relaciones sexuales placenteras (pareja estable). Se recomienda ir a la cama cuando tenga sueo, realmente deseos de dormir, forzar el sueo solo produce ansiedad. El anlisis de todos los factores implicados en el dormir de los deportistas provoca la creacin de un nexo de unin entre distintos campos de la ciencias del deporte, de los que no es el menos importante las ciencias de la salud, ya que los hbitos de actividad-descanso y sueo adquiridos durante los aos de prctica deportiva son en muchos casos indistinguibles de los hbitos personales. Por otra parte, la calidad de vida en relacin al sueo de los deportistas debera ser tambin un campo de trabajo preferente por parte de los psiclogos interesados en la actividad fsica de las personas Alexandre Garca-Mas (2005)

PESADILLAS
Las pesadillas se tratan de reacciones de miedo ante los sueos desagradables; estas reacciones pueden llegar a ser aterradoras. Normalmente, responden a sentimientos de inseguridad, preocupaciones, miedos.

INSOMNIO EN DEPORTISTAS
Se puede apreciar: Ansiedad pre-competitiva: el deportista piensa en cmo va a ser su actuacin. Tiene pensamientos reiterados y redundantes centrados en sensaciones, recuerdos o anticipaciones negativas acerca del rendimiento deportivo. Les cuesta conciliar el sueo. Post-competicin: se recuerda de forma reiterada la actuacin y el desempeo deportivo. Algunos deportistas no pueden conciliar el sueo hasta altas horas de la madrugada (en caso de jugar de noche). Se duermen y a las pocas horas se despiertan y no pueden volver a dormirse.

JET LAG
Este fenmeno se produce debido al desajuste entre los ritmos internos de las personas que se desplazan y los ritmos externos percibidos (luz, horario de comidas, ritmos de actividad y descanso, horarios de ir a dormir) del lugar al que se ha desplazado sin dar tiempo a la habituacin del organismo.

JET LAG - SIGNOS OBSERVABLES


Somnolencia diurna. Ataques sbitos de sueo. Despertar precoz. Falta de concentracin en la vigilia. Disminucin del rendimiento psicofsico. Dolores de cabeza. Inapetencia.

INTERVENCIONES PSICOLGICAS
Entrevista personal: investigar sobre el entrenamiento invisible, las dificultades del dormir y las rutinas diarias. Acto educativo: actuacin formadora y explicativa de lo que est ocurriendo. Enseanza y entrenamiento en habilidades para mejorar el dormir. Tcnicas de respiracin y de relajacin.

Bibliografa | Chalela, J. (2010) Trastornos del dormir en deportistas. Ponencia en el XXVI Congreso Argentino de Psiquiatra. Clnica, Psicopatologa y Salud Mental. Necesidades y Respuestas Teraputicas. 21 al 24 de abril de 2010. Mar del Plata. Argentina. | Garca-Ms, A. (2005). El sueo, los ciclos de actividad-descanso, la actividad fsica y el deporte: una controvertida relacin. Alto Rendimiento, Psicologa y Deporte: tendencias actuales/compilado por Marcelo Roff y Francisco Garca Ucha. Lugar Editorial, Buenos Aires, Argentina. | Garca Ucha, F. (2003) Trastornos del dormir en deportistas. Revista Cubana de Psicologa. Volumen 20, N 3. La Habana. Cuba. | Hernndez, E.; de Armas, Y.; Hernandez, V. (2006). Incidencia de trastornos del sueo en atletas de Alto Rendimiento. Medwave, Ao 6, N 10. La habana, Cuba. | Morris, A. (Traduccin de Francisco Garcia Ucha). (2002). Disturbio del dormir en deportistas. www.efdeportes.com. Revista Digital. Ao 8. N 44. Buenos Aires. Argentina.

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PSICOLOGA DEL DEPORTE INg. SeBaSTIN INNoceTa


Ingeniero electrnico recibido en la UBA en 1967. Especialista en tcnicas de relajacin que se utiliza en entrenamiento mental en el deporte. Miembro de la Comisin directiva y docente de APDA, trabaj seis aos en el CENARD. | sebastianinnoceta@yahoo.com.ar

ReSPIracIN, relaJacIN Y reNDImIeNTo LA ReLAcIN eNTRe eLLAS


La respiracin la realizamos normalmente en forma automtica, por eso es muy poca la atencin que le prestamos. Pero es muy importante su funcin ya que cuando no respiramos nos morimos. Pocas veces pensamos en la relacin que existe entre la respiracin y la relajacin, la respiracin es el factor ms importante del proceso de relajacin. Pero adems esta respiracin, que realizamos en forma automtica, varia con las emociones, es como un puente entre la mente (y sus emociones) y el cuerpo. Un puente que tiene una caracterstica muy especial ya que vara su ancho de acuerdo con el tipo de emocin , por lo tanto aspiramos y exhalamos ms o menos aire de acuerdo a la emocin que estamos viviendo. Adems no nos olvidemos que el aire que entra y sale tiene un solo camino para recorrer. Este hecho, que para la vida cotidiana es importante, para los deportistas es fundamental saberlo. An mucho ms signicativo es conocer que esto lo puede corregir, ya que si varo la respiracin puedo lograr cambiar la emocin. El Dr. Daniel Lopez Rosetti, presidente de la Asociacin Argentina de Medicina del Stress conrma que la relacin entre respiracin y stress tiene fundamento cientco: la ansiedad provoca tensin muscular. Las terminales de los msculos captan ese mensaje y lo envan al cerebro, generando a su vez ms tensin psicolgica. Ese crculo vicioso se puede romper con la respiracin, asegura. Y explica que la relajacin profunda contrae el diafragma y eso por va reeja genera una relajacin muscular y concluye con que la respiracin es una herramienta formalmente indicada en el manejo del stress, (tomado del diario Clarn del da 10 de Mayo del 2008). Cierren los ojos un instante, y concntrense en sentir el aire que entra y el que sale siguiendo su recorrido. Sean conscientes de la trayectoria. Normalmente no prestamos atencin porque la realizamos en forma automtica. Abran los ojos. Visualizando revivir una escena donde estaban enojados, sentiran cmo respiran cuando tienen bronca o estn enojados. La respiracin se hace entrecortada, rpida, arrtmica, el cuerpo no recibe la misma cantidad de aire que cuando estn tranquilos. Lo mismo sucede cuando estamos contentos o nos remos, o estamos deprimidos. La respiracin en cada caso es diferente. Dentro del cuerpo, el rgano que recibe la mayor cantidad de oxgeno es el cerebro, luego el corazn y para los deportistas es importante saber que los msculos tambin necesitan una cantidad de oxgeno para funcionar correctamente. Sin embargo, cuando la respiracin es alterada se cambia el funcionamiento de los rganos y los msculos con el perjuicio en el rendimiento deportivo. Cuando el cerebro recibe menos oxgeno que el que corresponde perdemos lucidez, se disminuyen los reejos, es cuando el deportista parece que se olvid de jugar de un momento para otro. En los msculos aparece una fatiga prematura. Pero aqu tenemos que comentar que hay un hecho fundamental, la respiracin la podemos realizar en forma voluntaria y corregir los problemas que la emocin realiza en la respiracin y esta a su vez en el cuerpo La respiracin voluntaria ms importante es la diafragmtica.

ANATOMIA DE LA RESPIRACIN
DeNTro Del cUerPo, el rgaNo QUe recIBe la maYor caNTIDaD De oXgeNo eS el cereBro, lUego el coraZN Y Para loS DePorTISTaS eS ImPorTaNTe SaBer QUe loS mScUloS TamBIN NeceSITaN UNa caNTIDaD De oXgeNo Para fUNcIoNar correcTameNTe. Despus de haber realizado el ejercicio anterior, piensen en cmo realizamos la inhalacin y la exhalacin. El aire de los pulmones se renueva constantemente con la respiracin o ventilacin, que bombea aire fresco hacia dentro y aire usado hacia fuera . Utiliza para aspirar y exhalar una misma ruta: los bronquios, la laringe, la faringe. Como no tienen msculos propios, los pulmones no desempean un papel activo. Estos rganos esponjosos y elsticos se expanden para absorber aire o se comprimen para expulsarlo, cuando la cavidad torcica en la que se encuentran aumenta o disminuye de volumen y se produce una variacin de la presin interna. Estos cambios, responsables de la respiracin, obedecen a la accin del diafragma y los msculos intercostales. El tallo enceflico controla toda la secuencia y puede alterar la intensidad y el ritmo de la respiracin.

En la inhalacin, el diafragma se contrae y aplasta, empujando hacia fuera el aparato digestivo, mientras los msculos intercostales se contraen y mueven las costillas hacia arriba y afuera. Estas acciones aumentan el volumen de la cavidad torcica (pecho), lo que a su vez agranda los elsticos pulmones y reduce la presin en el interior, por lo que se absorbe aire del exterior. Durante la exhalacin, el diafragma se relaja y empuja hacia arriba, mientras los msculos intercostales tambin se relajan para que las costillas se muevan hacia abajo y hacia adentro. Estas acciones reducen el volumen de la cavidad torcica, que presiona los pulmones y aumenta la presin en su interior para expulsar el aire. Este proceso es continuo, y mientras esto ocurre se produce un intercambio de gases en el interior de millones de alvolos de los pulmones, tomando el oxigeno del aire y le aade dixido de carbono. Que viene con la sangre.

SI eSa emocIN eS el mIeDo, NUeSTro SISTema glaNDUlar Se alTera, SUeNaN laS alarmaS, Se comIeNZaN a Segregar aDreNalINa, corTISol, NoS PoNemoS eN fUNcIoNamIeNTo Para eScaPar o Pelear, aUmeNTa la frecUeNcIa carDaca, aUmeNTa la frecUeNcIa reSPIraTorIa, loS mScUloS Se TeNSaN. ToDo eSTo alTera el fUNcIoNamIeNTo De NUeSTro cUerPo...

RELACION ENTRE EMOCIN, RESPIRACIN, TENSIN Y RELAJACIN


Hasta ahora describimos lo que ocurre cuando realizamos nuestra respiracin en forma automtica, comandada por nuestro Sistema Nervioso Central. Pero veamos qu ocurre cuando aparece una emocin. Observemos qu pasa con el puente que existe entre la respiracin y el cuerpo. La emocin se siente en el cuerpo y se piensa en la cabeza, como dice el Dr. Roberto Kertsz. Si esa emocin es el miedo (una de los tantas que existen), nuestro sistema glandular se altera, suenan las alarmas, se comienzan a segregar adrenalina, cortisol, nos ponemos en funcionamiento para escapar o pelear, aumenta la frecuencia cardaca, aumenta la frecuencia respiratoria, los msculos se tensan. Todo esto altera el funcionamiento de nuestro cuerpo, pero resulta que el miedo que senta era solamente miedo a perder (o a ganar), y esto ocurre en medio de una competencia deportiva alterando el rendimiento deportivo. Estas situaciones son diferentes, si el deporte fuese rugby, es distinto que fuera tenis, tiro con arco o tiro con balas de pequeo calibre, ya que la frecuencia cardaca y respiratoria, con que se trabaja en cada caso son distintas. Adems la relacin entre la relajacin y tensin muscular son muy diferentes entre ellas para que el rendimiento sea ptimo en cada uno de estos deportes. Tampoco puedo ni escapar ni pelear (esto ltimo a veces ocurre, terminando con la actuacin deportiva, porque el jugador es expulsado o tiene un rendimiento bajsimo). Una pequea alteracin muscular en deportes de habilidades muy nas produce un signicativo desmejoramiento en el rendimiento y uno no tan marcado en deportes de habilidades gruesas. Cuando los msculos se tensionan, ocurre que los msculos intercostales y el diafragma, que tambin es un msculo, se tensionan y alteran nuestra respiracin. Como vimos anteriormente, estos msculos, intervienen en el proceso de inhalacin y exhalacin del aire, por una diferencia de presin. Si sus movimientos estn reducidos, el aire que entra es menor que el necesario, pero lo ms importante es que no sale todo el aire, ya que la inspiracin la realizo de manera activa, pero la exhalacin depende de los msculos intercostales y diafragma. Si stos estn tensos y tienen poco movimiento, no se expulsa todo el aire del pulmn, quedando aire residual, hasta que el pulmn queda lleno de este aire y no permite la entrada de aire nuevo. En ese momento se produce el ahogo y es necesario el cambio de aire. Que signica cambiar el aire? Es expulsar el aire que llena el pulmn y luego inhalar. A la situacin de ahogo llegamos cuando no nos damos cuenta de cmo estamos respirando y de la tensin que tenemos. Esta falta de aire cuando no estn acostumbrados a sufrirlos, aparecen miedos a quedarnos sin aire que aumentan el problema, produciendo mayor tensin. La falta de aire que sienten es porque el pulmn tiene aire retenido. Por esto es importante que los entrenadores, deportistas y psiclogos conozcan todo este tema. Por lo que describ anteriormente la relacin entre la tensin y la relajacin, que es variable para cada deporte y para cada persona para tener un ptimo rendimiento, no se cumple. Aqu aparece el problema del darse cuenta del deportista lo ms rpido posible para entrar en ritmo. Las tcnicas de relajacin nos ayudan a aprender cuando el cuerpo est relajado. De esta manera aprendemos a darnos cuenta cuando el cuerpo esta tensionado, es decir, aprendemos a conocer nuestro cuerpo y adems a conocer cmo actan las emociones sobre l. Pero ahora voy a introducir otro hecho importante: la respiracin, que la realizamos en forma automtica, se puede realizar en forma voluntaria. Podemos variar nuestra respiracin tanto para calmarnos si estamos tensos o activarnos si estamos cansados o deprimidos. Este es un hecho muy importante, ya que podemos invertir lo que la emocin hace sentir en el cuerpo, cambiando la respiracin. Cuando estamos compitiendo en general no tenemos tiempo para trabajar, cambiando una situacin, pero s puedo utilizar la respiracin para ir cambiando las sensaciones corporales. Como ustedes irn advirtiendo cuando hablamos de entrenamiento mental, lo que realizamos es, justamente, un verdadero entrenamiento. Ya que al deportista hay que ensearle las tcnicas de respiracin, relajacin, visualizacin, luego la aplicacin de estas al deporte y a la vida cotidiana . Hay que desarrollar un plan precompetitivo, uno para la competencia y otro post competencia. Adems cuando hablamos de relajacin el atleta debe llegar a que con un par de respiraciones profundas se pueda relajar, y lo que es ms importante es el darse cuenta rpidamente de qu es lo que tiene que realizar.

PSICOLOGA DEL DEPORTE Por gUerrY WorTelBoer Y la Dra. PaTrIcIa WIghTmaN De WorTelBoer
Dra. Patricia Wightman de Wortelboer. CC-AASP 130. Md. Lic .Psicologa Clnica y del Deporte Encargada Servico, Psicologa del Deporte, CENARD. | gwpwtennis@arnet.com.ar

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DIeTmar SamUlSKI eN SU DISerTacIN eN el coNgreSo De la SIPD BogoTa, ColomBIa 2010, haBlo De la NeceSIDaD De aYUDar a loS aTleTaS De ElITe a PercIBIr laS SITUacIoNeS eSTreSaNTeS como DeSafoS U oPorTUNIDaDeS Para DemoSTrar SUPeracIN. Por QUe? PorQUe la realIDaD NoS DemUeSTra QUe SoN PocoS loS aTleTaS QUe rINDeN coN SU PTImo reNDImIeNTo eN UNa forma ToTalmeNTe regUlar. La frUSTracIN De No gaNar eN ToDaS laS ocaSIoNeS DeBe Ser UN aSPecTo a TraBaJar De loS PSIclogoS Del DePorTe. O Sea DeBe aBorDarSe el eNTreNamIeNTo De laS haBIlIDaDeS De la reSIlIeNcIa. Para eNTeNDer eSTaS haBIlIDaDeS el aTleTa TIeNe QUe aUTocoNocerSe Y comPreNDer meJor SU ProPIa PSIcoNeUrofISIologIa.

Que quiere decir esto? Cuantas Veces escucHaMos?:


TeNgo mIeDo Y mUcha aNSIeDaD Y No QUIero comPeTIr.

No VoY a gaNar
eL PBLIcO TeNgo NO Me QUIeRe
mIeDo

PIeNSo QUe Tal VeZ No VoY a gaNar Y TeNgo DemaSIaDa TeNSIN mUScUlar. No SoY local Y el PBlIco No me QUIere, Por eSo me TIemBlaN loS PIeS. TeNgo UN BUeN eNTreNamIeNTo Pero hoY Tal VeZ No eS SUfIcIeNTe. CUaNDo PIeNSo eN la comPeTeNcIa mI coraZN camBIa loS laTIDoS. A VeceS SIeNTo QUe me VoY a ahogar. Se me moJaN TaNTo laS maNoS QUe No PUeDo agarrar BIeN la raQUeTa. Tal VeZ eSToY coNDIcIoNaDa a reaccIoNar coN mIeDo. No PUeDo camBIar Y coNTrolar.

A VeceS, la PreSeNcIa De facToreS eSTreSaNTeS SoSTeNIDoS--aBUSoS, comBaTe, la PercePcIN De PreSIoNeS IrrealISTaS o eXceSIVaS, SITUacIoNeS geNeraDoraS De Ira, leSIoNeS, DemaSIaDaS comPeTeNcIaS, PUeDeN TeNer efecToS eN el cUerPo Y el cereBro NoTaBlemeNTe DaINoS.
Un buen ejemplo de este tipo de respuestas es de una entrenadora que tuvo varios viajes seguidos con sus atletas. Consulto porque hper -ventilaba durante el da pero no de noche, tena mareos y senta que no doy mas, son demasiadas cosas y cambios, y me estoy ahogando. El da siguiente se desmayo por la maana. Cual fue el diagnostico: Estrs por ansiedad prolongada. La hiperventilacin y la tensin no le estaban permitiendo una adecuada oxigenacin cerebral. La ansiedad y la tristeza o depresin son dos sntomas que producen alteraciones en la oxigenacin del cerebro. En este caso se sumaba la hiperventilacin. La ansiedad le produca una tensin muscular en la garganta y los maxilares. Esto a su vez estaba reduciendo el pasaje de suciente sangre por medio de las arterias del cuello a la cabeza. Lo que sucede en el sistema nervioso central cuando se enfrenta a la ansiedad, miedo, susto y frustraciones nos demuestra que an estamos en la etapa primaria con respecto a la teora fundamental de la investigacin del proceso de pensar y percibir. Es un hecho que las expresiones tpicas del comportamiento humano estn estrechamente relacionadas en su mayora con partes del cerebro humano, la corteza cerebral, el neocortex y el sistema lmbico. A travs de un mecanismo regulador, hormonal, nervioso y vegetal, las percepciones activadas por el sistema noradrenrgico- dopaminergico- nigro-estrial, conducen al procesamiento de impulsos siolgicos motrices y cognitivos. Por medio de la salida de neurotransmisores y hormonas como la adrenalina, noradrenalina, acetilcolina, dopamina y serotonina, las emociones tienen un efecto centralizado en el uir y el procesamiento de la informacin y un efecto perifrico en casi todos los sistemas del cuerpo humano a travs del sistema nervioso simptico y el dcimo nervio craneal. La ansiedad provoca el aumento del pulso y de la presin arterial creando una mala distribucin de la sangre, disrupciones de la perstalsis en el sistema digestivo, una ampliacin de la trquea y las pupilas y aumenta an ms la produccin de las glndulas sudorparas. En resumen, todas las funciones estn controladas por el sistema nervioso simptico. A veces, la presencia de factores estresantes sostenidos--abusos, combate, la percepcin de presiones irrealistas o excesivas, situaciones generadoras de ira, lesiones, demasiadas competencias, pueden tener efectos en el cuerpo y el cerebro notablemente dainos. Robert Sapolsky en la Universidad de Stanford y otros, han investigado estrs y salud e informan que realmente puede causar una inundacin prolongada de hormonas del estrs, disminuyendo el tamao de ciertas reas del cerebro, particularmente del hipocampo. Una funcin importante del hipocampo est en la memoria. No es inusual para las personas con estrs prolongado manifestar olvido de informacion y dicultad en el aprendizaje Un descubrimiento esperanzado sin embargo, es que ciertas porciones del hipocampo pueden recuperarse una vez que se ha invertido la respuesta de estrs. Los pensamientos son un producto inconsciente de la actividad cerebral. Si usted est ansioso, enojado, triste o estresada sus pensamientos se vern afectados, no slo por el estado de nimo, sino tambin por la qumica de su cuerpo fsico. Los niveles de oxgeno de la sangre pueden afectar a la actividad cerebral y el sistema nervioso central, como muchos otros qumicos corporales. En la medida que usted se relaja y esta menos ansioso, los procesos del pensamiento se normalizaran. En el articulo del Newsletter de AASP (2007), Hap Davis, Ph.D. explico sobre las trabajos realizadas en Canada con nadadoras olmpicas que fueron estudiadas despus de fracasar en ser seleccionadas para representar el pas en las olimpiadas, aunque algunas ya tenan medallas. Lo que se estudio fue como las neuroimgenes (fMRI), podan mostrar las emociones de tristeza y depresin y los cambios positivos con el entrenamiento mental. Formas de entrenamiento mental que se puede utilizar, al margen de los convencionales en la Psicologa del deporte: La auto contemplacin del yoga, Zen-Budismo y Meditacin, practicas religiosas, neurobiofeedback y terapia musical.

La aNSIeDaD Y la TrISTeZa o DePreSIN SoN DoS SNTomaS QUe ProDUceN alTeracIoNeS eN la oXIgeNacIN Del cereBro. EN eSTe caSo Se SUmaBa la hIPerVeNTIlacIN. La aNSIeDaD le ProDUca UNa TeNSIN mUScUlar eN la gargaNTa Y loS maXIlareS. ESTo a SU VeZ eSTaBa reDUcIeNDo el PaSaJe De SUfIcIeNTe SaNgre Por meDIo De laS arTerIaS Del cUello a la caBeZa.

PSICOLOGA DEL DEPORTE Por LIc. CarloS GIeSeNow


Psiclogo, especializado en clnica y deporte. Integrante del cuerpo tcnico de las Selecciones Juveniles de la Federacin del Voleibol Argentino (FeVA) y del Departamento de Psicologa Deportiva del Ftbol Amateur en la Asociacin Atltica Argentinos Juniors. Docente en APDA, Universidad de Belgrano, Universidad de Buenos Aires, Universidad Nacional de Lomas de Zamora-Comit Olmpico Argentino e Instituto Madero. Vice-Presidente de APDA y miembro de la Association for Applied Sport Psychology. Autor del libro Psicologa de los equipos deportivos (Ed. Claridad, 2007). www.cimaperformance.com.

Adoptando perspectivas constructivas


El siguiente teXto es un eXtracto del libro Entrenando tu FortaleZa Mental para el deporte (ED. ClarIDaD, 2011).
Nuestros pensamientos y nuestras actitudes son hbitos y los hbitos se pueden cambiar. Si bien hay personas que tienen una tendencia a ver las cosas negativamente es probable que en algn momento de su vida han aprendido a hacerlo de esa manera por cmo han sido criados y por las lecciones que fueron tomando a partir de sus experiencias. No es fcil por lo arraigadas que pueden estar pero hasta las creencias se pueden cambiar con buena disposicin, gua, exibilidad, tiempo y repeticin. El inicio est en aceptar que tens posibilidad de elegir la forma de pensar y tomar plena responsabilidad por cmo y qu penss. Sin embargo, es un proceso continuo de practicar hbitos de pensamientos constructivos. Los grandes competidores piensan de manera disciplinada. Claro que no es fcil, pero descuidar esto socava el autocontrol. Cambiando la perspectiva cambiamos la manera en que interpretamos la realidad y, como consecuencia, nuestra conducta. Nosotros elegimos la historia que nos contamos. Esto hace una verdadera diferencia en nuestras vidas. El objetivo es mantenerse positivo, exible y focalizado sin importar qu suceda. A continuacin se comentan algunas ideas sobre cmo adoptar perspectivas positivas y actitudes constructivas ante situaciones tpicas del deporte.

Ante la presin
La mayor parte de la presin uno se la pone a s mismo. No es algo que existe, es algo que uno construye por la manera en que ve la realidad. Va a haber personas que te van exigir que hagas las cosas exitosamente, rpidamente, o de cierta manera en particular, pero es cuando te enganchs con esas demandas que empezs a sentir la presin. La situacin y la tarea siguen siendo las mismas te generes esa presin o no (100 metros siguen siendo 100 metros, el agua sigue siendo mojada, la pelota sigue siendo redonda u ovalada, el arco o el aro siguen midiendo lo mismo, etc.). Lo que cambia es tu percepcin de la situacin. En ese momento puede parecer una cuestin de vida o muerte pero verla como un desafo, una oportunidad para sobresalir, o una amenaza donde tu vida est en juego, es tu eleccin, vos tens control sobre eso. Algunas situaciones van a producir que aumente tu adrenalina pero vos tambin pods interpretar eso de manera positiva o negativa. Los nervios, la ansiedad previa a una competencia son una seal de cunto te importa, es una parte normal de la competencia, generalmente se disipa tras algunos instantes de accin. Con en tu capacidad y ten un buen plan de preparacin armado. Tambin record que los desafos estn para ayudarte a La maYor superarte y a descubrir quien sos, no para paralizarte. ParTe De la PreSIN UNo Se la PoNe Los deportistas con fortaleza mental aprenden a amar la presin, a S mISmo. No eS algo QUe eXISTe, eS algo QUe UNo buscan cmo lucirse y sobresalir en las circunstancias ms coNSTrUYe Por la maNera eN QUe Ve la realIDaD. Va a haBer difciles. Entienden que la presin es un privilegio que PerSoNaS QUe Te VaN eXIgIr QUe hagaS laS coSaS eXIToSameNTe, experimentan aquellos que estn haciendo cosas rPIDameNTe, o De cIerTa maNera eN ParTIcUlar, Pero eS importantes. Descubrir cmo rinden con esa cUaNDo Te eNgaNchS coN eSaS DemaNDaS QUe emcarga se transforma en su razn para PeZS a SeNTIr la PreSIN. estar ah.

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Ante errores
Los errores son la gran oportunidad para aprender algo. Casi que sin errores no habra progresos. Es la forma de aprender a hacer las cosas de manera diferente. Entonces, pods dejar que el error te hunda o pods usarlo para reconducir tu energa y atencin de manera ms constructiva. Pueden servir como una alarma para despertarte si tu cabeza todava no est metida en la accin. Es necesario exigirte pero no por eso tens que castigarte por cometerlos, eso no te va a hacer mentalmente ms fuerte. EnoMUchaS jarte o irritarte va a interferir en tu bsqueda por progresar, tener VeceS TamBIN UNo Se QUeDa una actuacin de alta calidad o simplemente disfrutar. Tambin va PeNSaNDo eN la oPorTUNIDaD DeSPerDIcIaa complicar tus siguientes acciones. Da. Por eJemPlo, UN DelaNTero QUe erra UN gol Es verdad que hay situaciones que no se repiten, que vas a tener Y PUeDe QUeDarSe lameNTaNDo: SI No meT eSTa No una nica oportunidad, pero hacerte miserable por fallar tampoco va la meTo maS o PUeDe aDoPTar UNa PerSPecTIVa a traer esa ocasin de vuelta. Enojarte solo te cierra a poder escuchar mS PoSITIVa: SI geNer eSTa oPorTUNIo ajustarte y te lleva a repetir el mismo error. Nadie hace todo perfecto. DaD, PUeDo geNerar oTra. Mantenete tranquilo, concentrado y optimista (la respiracin y el autodilogo van a ser claves en esto, como los planes de refocalizacin). Que tu recuperacin solo sea del error, no le sumes a eso tener que recuperarte de tu reaccin ante el error. Aceptar las cosas como son y no salir rpidamente a juzgarse a uno mismo es la clave para mantener la compostura emocional. Maltratarse es como intentar salir de un pozo cavando! Ante un error, segn las circunstancias, quizs puedas repetir la accin mentalmente, realizando la correccin. Es importante no quedarse solo con el diagnstico (llegu tarde al cruce), lo que se necesita es una autoinstruccin positiva orientada a la accin (por ejemplo, sal antes). Muchas veces tambin uno se queda pensando en la oportunidad desperdiciada. Por ejemplo, un delantero que erra un gol y puede quedarse lamentando: si no met esta no la meto mas o puede adoptar una perspectiva ms positiva: si gener esta oportunidad, puedo generar otra. Hay tres preguntas para hacerse tras un error, despus de contestarlas, se toma la leccin que nos brindan y se deja atrs la equivocacin. Los errores me convierten en un mejor competidor si s extraer las lecciones que me aportan. Qu podra haber hecho diferente? Qu puedo aprender de esto? Qu me puedo llevar de esto que me va a ayudar en el futuro?

Ante Malos inicios de coMpetencia


Puede parecer que en los primeros instantes se pierde la competencia debido a algn error inicial. Las posibilidades reales de recuperarte dependen un poco de la caracterstica del deporte pero eso no quita que tu actitud es lo que va a decidir lo que suceder en lo que te queda por delante. Lo que pas, pas, solo tens este momento y tu decisin sobre cmo vas a actuar en l. Entonces la pregunta clave es: qu es lo mejor que puedo hacer ahora? En realidad, ante un gran acierto o un tremendo error, la pregunta siempre es la misma. Cmo te quers sentir al nal de la competencia: que hiciste todo lo posible por dar vuelta la situacin o que renunciaste? Si vos penss que la carrera, el partido o el combate ya estn perdidos no tengas dudas de que eso es lo que va a suceder. Esto es tpico en ciertos deportes como el ftbol o tenis en que para algunos jugadores las primeras acciones denen el partido. Lo expresan en frases como si la primera no me sale juego mal todo el partido. Un error los lleva a cometer otro y eso en seguida hace que disminuya su autoconanza. Ac yo les ofrezco jugar al juego de los porcentajes. El planteo es el siguiente, les pregunto, por ejemplo a un futbolista, en promedio, en un partido normal, de 10 pases que hacs, cuntos hacs bien? Generalmente no lo saben con exactitud pero mayormente la respuesta anda por siete u ocho. Entonces, les replanteo: si tu promedio de pases es 70% (porque siete de cada diez te salen bien) y comets tres pases seguidos mal, qu dice esto de los siguientes siete pases? Los jugadores tienden a creer que tres errores seguidos son una condena directa para el resto del partido pero haciendo el juego de los porcentajes uno se percata que cuantos ms errores comete ms aumentan las probabilidades de que acierte en la prxima accin porque ms all de un partido mejor o peor, la tendencia va a ser que el porcentaje se mantenga. Claro est que esto va a suceder mientras el jugador

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mantenga su conanza en revertir la situacin, este juego le abre la puerta a esa posibilidad. Una mala accin est separada de la que la sigue. Un mal ejercicio no sentencia que vayas a hacer mal el siguiente. Salvo que vos lo permitas. Tom el evento instante por instante: jugar una pelota o un punto a la vez, un paso a la vez, una brazada a la vez, un tiro a la vez, te ayuda a focalizar en lo que pods hacer en ese instante, sin hacer presagios catastrcos. Ante la prxima vez que sepas que vas a tener un mal da, desaate a reacionar positivamente, no te dejes llevar por los pensamientos derrotistas, tal vez te sorprendas con el resultado. Pens en las razones por las cuales pods hacer las cosas bien. Estas son las adversidades que te pueden fortalecer.

Ante las etiquetas


Generalmente uno se etiqueta negativamente despus de cometer alguna accin repetidas veces (soy un pecho fro, soy un vago, soy un cobarde, soy medio loquito, no me da la cabeza). Cuando uno se identica con esa etiqueta es como si cada da al mirarse al espejo viera estampada en su frente con letras rojas esas palabras. Al nal uno se lo termina creyendo e incluso conrmndolo a travs de sus acciones. Esto es un gran obstculo para el cambio. Para prevenirlas, es preferible no pensar en trminos de soy, sino ms bien describir las cosas que se hacen mal (tengo problemas para hacer tal cosa o hago seguido tal error). Conviene pensar en trminos de lo que se tiene o lo que se carece, o lo que se hace o no se hace pero no generalizarlo a la totalidad de la persona. Para ser ms explcito: es muy diferente pensar soy un estpido que soy una persona que hace muchas estupideces. Yo puedo cambiar lo que hago pero cambiar lo que soy es mucho ms difcil. Aunque haga millones de estupideces (que lgicamente tambin es una exageracin) eso no me transforma en un estpido, sigo siendo una persona ante todo. Esto sera como losofa general a nes preventivos pero s ya uno tiene una etiqueta negativa (por ejemplo, soy un mal sacador), es poco realista pensar de entrada de forma diametralmente opuesta (usar como pensamiento alternativo soy un buen sacador), uno no se lo creera aunque se lo repita un milln de veces. El pasaje va a ser ms efectivo si es gradual. Se empezara trabajando con alguna frase como puedo meter buenos saques. Lgicamente, a la par de este cambio de perspectiva tambin se entrena con objetivos adecuados. Al tiempo uno descubre que puedo meter muchos saques buenos. Recin ah puede pasar a soy un buen sacador. La etiqueta positiva nos da conanza, la negativa nos limita y se transforma en una profeca que nosotros mismos terminamos haciendo que se cumpla. Por otro lado, las etiquetas a veces tambin son excusas para no intentar cambiar (me echaron por calentn, yo soy as, no se puede hacer nada).

Ante las lesiones


Las lesiones son parte del deporte, no hay vuelta que darle. Si practics deporte competitivo por cierto tiempo tens mayores probabilidades de tener alguna que de evitarlas aunque tomes todas las medidas preventivas existentes y tengas el mejor plan de trabajo. Tambin son una prueba de tu fortaleza mental, requieren motivacin, autoconanza (en tu capacidad para completar el programa de rehabilitacin que a veces es largo, doloroso y frustrante), concentracin (se evidencia en la dedicacin a la recuperacin), control emocional y conanza en la efectividad del programa de rehabilitacin. Adems de conocerse lo suciente para saber cuando seguir exigindose y cuando parar. La interpretacin de las lesiones suele estar relacionada con la adherencia al tratamiento y la respuesta emocional al mismo. Los deportistas las pueden percibir de muchas maneras diferentes: como un desafo para superar, un tremendo alivio as no tienen que cumplir con las expectativas de otros o soportar diversas presiones, un castigo por transgresiones cometidas, pueden pensar que nunca va a poder volver a competir, puede ser una manera de manipular a alguien para obtener atencin adicional o condiciones especiales, puede ser una oportunidad para ocuparse de otras responsabiLa eTIQUeTa PoSITIVa lidades durante el perodo de rehabilitacin, o puede ser una NoS Da coNfIaNZa, la NegaTIVa NoS oportunidad para volver mejor que antes porque durante el lImITa Y Se TraNSforma eN UNa Profeca proceso de cura aprenden mucho sobre s mismo, sus QUe NoSoTroS mISmoS TermINamoS hacIeNDo QUe fortalezas y sus limitaciones. Se cUmPla. Por oTro laDo, laS eTIQUeTaS a VeceS Justamente, los deportistas suelen tener miedo TamBIN SoN eXcUSaS Para No INTeNTar camBIar a que no van a volver a ser los mismos que (me echaroN Por caleNTN, Yo SoY aS, No antes. Esa duda es fcil de responSe PUeDe hacer NaDa). der: no van a volver igual, eso es imposible. La

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El reTIro eS UN momeNTo idea es retornar mejor que antes, con mayor fortaleza De crISIS, SoBre ToDo eN la IDeNTIDaD. SI Te mental, con ms determinacin, QUeDS PeNSaNDo QUe No haS aPreNDIDo NaDa eXcePcon un mayor conocimiento de s To cUeSTIoNeS De TU DePorTe, QUe No SoS caPaZ De hacer mismo, habindose demostrado que se oTra coSa, QUe el SISTema eS crUel PorQUe Te USa Y Te pudo superar una dura prueba. El proceso DeJa TIraDo, QUe lo QUe Te PaSa eS mUY TrISTe e INJUSde rehabilitacin puede tambin ser un momenTo, eS mUY ProBaBle QUe Te DePrImaS. to para aprender o seguir entrenando las diferentes habilidades y tcnicas psicolgicas como la relajacin y la visualizacin. Ac tambin conviene revisar las etiquetas: no es lo mismo estar lesionado que estar en rehabilitacin. Lo primero es una etiqueta que sugiere alguien pasivo que est en un estado permanente como un espectador que mira a otras personas que actan sobre l. Lo segundo reere a alguien que est activamente haciendo cosas para mejorar, que es protagonista de lo que le sucede. Adems, salvo que la lesin sea crnica es casi un error de concepto pensar que uno pueda estar lesionado. La lesin es un hecho puntual, algo que ocurre en un momento determinado. A partir de ese momento el cuerpo ya empieza a tomar medidas para reponerse, a partir de ese momento la persona est en rehabilitacin o en recuperacin. Esta perspectiva lleva a un mejor ajuste y es ms positiva que la primera.

Ante la FinaliZacin de la carrera deportiVa


El retiro es un momento de crisis, sobre todo en la identidad. Si te queds pensando que no has aprendido nada excepto cuestiones de tu deporte, que no sos capaz de hacer otra cosa, que el sistema es cruel porque te usa y te deja tirado, que lo que te pasa es muy triste e injusto, es muy probable que te deprimas. Lgicamente es una etapa difcil y trascendente. De hecho, probablemente atravieses lapsos de melancola por un buen tiempo, pero nuevamente est en tu actitud salir de esta situacin. La perspectiva positiva incluye verlo como una transicin en la cual tendrs la oportunidad para crecer personalmente en otras reas y desaarte a enfrentar nuevos retos. Casi seguramente no encuentres otra cosa que te genere el mismo nivel de pasin y adrenalina, eso es verdad, pero igual pods descubrir que la vida puede ser rica y disfrutable. Muchos deportistas terminan su carrera con la idea de que lo nico que saben hacer es su deporte pero hay valiosas habilidades y competencias que suelen haber desarrollado en ese tiempo: rendir bajo presin, ser organizados, enfrentarse a desafos, manejar xitos y fracasos, aceptar las creencias y valores de los dems, ser exibles, ser pacientes, asumir riesgos, hacer un compromiso y mantenerlo, saber ganar y perder, trabajar en equipo con gente que no necesariamente les caiga bien, respetar a otros, tener autocontrol, llevarse a si mismo hasta los lmites, reconocer las propias limitaciones, competir sin odio, hacerse responsables por su comportamiento, ser dedicados, aceptar crticas y feedback como parte del proceso de aprendizaje, evaluarse a si mismos, tomar decisiones, jar y alcanzar objetivos, comunicarse con otros, capacidad para aprender, trabajar dentro de un sistema, trabajar bajo un jefe, automotivarse, saber concentrarse y manejar las emociones. Estas habilidades, que claramente no son pocas, son muy tiles en cualquier mbito de la vida. Esto es algo que el deporte ofrece que es ms importante que el aplauso del pblico. Lo que importa en esta etapa es lo que queda por hacer. Pods encarar lo que tens por delante como preeras. Probablemente has dejado de lado muchas cosas por el deporte, en algunas podrs recuperar el tiempo perdido y en otras no pero esas son elecciones que hiciste en su debido momento, ya no tienen vuelta atrs. Optaste por algo que amabas (y probablemente sigas amando). Pods mirar hacia atrs y ver todo lo que has aprendido en este tiempo. Hubo un momento en que empezaste en tu deporte y no sabas prcticamente nada, te pods llegar a sentir as ahora. Pero si pudiste aprender entonces, por qu no vas a poder hacerlo ahora? Dej de pensar en cmo deberan ser las cosas o cuanto ms preparado deberas estar. Acept las cosas como son actualmente y ponete en accin. Pens en las experiencias que han contribuido a tu crecimiento y desarrollo como persona. Extra las lecciones positivas de tu experiencia deportiva y usalas para seguir enfrentando nuevos desafos y nuevos aprendizajes. Incluso puede ser una oportunidad para compartir lo que aprendiste con los dems. Busc tambin el equilibrio y la armona que est en valorar otros aspectos de tu vida y disfrutar de sencillos placeres.

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el LIc. Jorge DUgo


Lic. en Psicologa. Especializado en Psicologa del Deporte. Psiclogo deportlogo del Club Almirante Brown. Profesor Titular de la Universidad Maimnides. Profesor adjunto de la Universidad de Flores. Profesor Titular del Instituto Privado del Deporte. Coordinador del curso de Introduccin a la Psicologa del Deporte (CeNARD). | jorgedugo@hotmail.com

PlaNIlla De SegUImIeNTo eN comPeTeNcIa


Introduccin
La planilla de seguimiento adems de brindar datos de ecacia con respecto al juego, hay una serie de variables independientes de las cuales obtenemos informacin sobre los factores de inuencia en el rendimiento deportivo como ser: Nivel de ansiedad, concentracin, autoconanza, respuesta frente al error, tolerancia a la frustracin, control de los impulsos, comunicacin, etc. Una vez nalizado el seguimiento en competencia, se analiza de manera conjunta los resultados obtenidos para que el jugador pueda reexionar tanto en las situaciones favorables como desfavorables a n de poder sostener las fortalezas y mejorar las debilidades. A travs de sta planilla se generan preguntas que movilizan tanto al cuerpo tcnico como a los jugadores, como ser: Qu expectativas tiene el jugador de su desempeo y de las posibilidades de mejorar su rendimiento?Qu atribuciones hacen los jugadores y el entrenador a partir de las observaciones que realizamos? Qu ansiedades se maniestan?

Desarrollo
La planilla de seguimiento es una herramienta que va a incidir en la mejora del rendimiento deportivo y emocional de los futbolstas. Es muy frecuente que en un principio el cuerpo tcnico y los jugadores vean con cierta desconanza nuestra funcin, sto sucede por falta de informacin, porque de alguna manera se nos sigue asociando a la funcin del Psiclogo clnico y tambin porque es necesario que transcurra cierto tiempo de trabajo para ir construyendo la conanza con los jugadores y los entrenadores. En nuestra actividad profesional observamos competencias y es ah donde registramos a travs de una planilla de seguimiento una serie de variables de uno o ms jugadores durante el partido. Por un lado registramos que ecacia tuvo con la pelota como ser cuantos pases realiz, cuantos llegaron a destino y cuantos no, etc. Y tambin realizamos un registro de cmo es su comportamiento en las diferentes situaciones del juego, como ser si tiene o no control de sus impulsos y si a partir de sta situacin lo expulsan o ante la provocacin de un adversario se controla y sigue focalizado en la tarea. La planilla entre otras cosas es el eje emergente para el vnculo comunicacional, potencia la conanza, favorece al jugador, al tcnico y al psiclogo para que haya un mismo idioma, por lo tanto el objetivo del trabajo interdisciplinario se hace posible. Analizar la situacin de juego, favorece la atribucin interna, hay mayor implicancia en las situaciones que le suceden, consecuentemente hay una mayor probabilidad de que su nivel de motivacin aumente. A travs del sealamiento de la planilla se le brinda el porqu a lo que el jugador haca instintivamente. Estoy midiendo los esquemas de accin y sirve adems para que l genere nuevos aprendizajes acomodndose a nuevas situaciones ej. Si se me escapa la pelota y por ello pateo un cartel, el sealamiento que hacemos ah ayuda a controlar esa impulsividad. Cuando me marcan aquello que puede ser positivo para mis logros y yo lo aprehendo me sirve para pensar y reexionar en otras situaciones desfavorables. Eso es aprendizaje signicativo, se logran nuevos esquemas de accin. Esto se logra cuando el deportista relaciona los nuevos conocimientos con los conocimientos previos. Las ventajas que tiene por un lado produce una retencin ms duradera de la informacin. La relacin entre los nuevos conocimientos con los adquiridos con anterioridad se producen de manera signicativa y se guarda la informacin en la memoria a largo plazo. sta signicacin tambin va a estar dada por los recursos cognitivos que posea el deportista.

La PlaNIlla eNTre oTraS coSaS eS el eJe emergeNTe Para el VNcUlo comUNIcacIoNal, PoTeNcIa la coNfIaNZa, faVorece al JUgaDor, al TcNIco Y al PSIclogo Para QUe haYa UN mISmo IDIoma...

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psicodeportes

La evaluacin no es analtica, sumatoria, es una evaluacin formadora para generar nuevos aprendizajes y resolverlos despus desde la propia prctica.

Conclusin
sta tcnica favorece notablemente el vnculo entre el jugador y el psiclogo. A travs de la planilla el futbolista puede reexionar y expresarse ante la situacin concreta de la competencia. Siempre le resultar ms sencillo modicar su conducta o pensar por ejemplo si tiene o no control de sus impulsos ante una situacin de juego. La planilla le brinda un soporte concreto, y los sealamientos que hacemos sirven para trasladarlo a situaciones futuras. Se produce un aprendizaje signicativo. Como al jugador el sealamiento que hacemos le sirve, es de su inters, lo va a utilizar como recurso y lo va a aplicar en otras situaciones que le sean relevantes. Las fortalezas se potencian, se asumen cuales son las debilidades y se propone la mejora en cada una de ellas. Sin crearse un mecanismo de dependencia de parte de los jugadores la motivacin se incrementa y se habilitan espacios de conabilidad que permiten un mayor acercamiento. La tcnica mediatizada a travs de la planilla conlleva tanto a la maduracin emocional como del rendimiento deportivo constituyndose en una herramienta necesaria en la psicologa del deporte.

AneXo
Estas dos planillas fueron utilizadas por el equipo de psiclogos del Club Chacarita Juniors, compuesto por 6 integrantes, perodo 2008-2010.

La TcNIca meDIaTIZaDa a TraVS De la PlaNIlla coNlleVa TaNTo a la maDUracIN emocIoNal como Del reNDImIeNTo DePorTIVo coNSTITUYNDoSe eN UNa herramIeNTa NeceSarIa eN la PSIcologa Del DePorTe.

Bibliografa | Roff,M (1999): Psicologa del jugador de ftbol con la cabeza hecha pelota Editorial Lugar, Buenos Aires | Roff, M, Fenili, A, Giscafr,N (2003) Mi hijo el campen Las presiones de los padres y el entorno, Editorial Lugar, Buenos Aires | Giesenow, C (2007) Psicologa de los equipos deportivos Editorial Lugar, Buenos Aires | Ausubel,D (2002) Adquisicin y retencin del conocimiento. Editorial Paids | Roff,M (2009): Evaluacin Psicodeportolgica 30 test psicomtricos y proyectivos. Editorial Lugar ,Buenos Aires

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el LIc. marcelo roff


Autor del libro de reciente aparicin Evaluacin psicodeportolgica, 30 Test psicomtricos y proyectivos. Master en Psicologa del Deporte (Univ. Complutense de Madrid). Profesor titular de la materia psicologia del deporte en UP y del posgrado en la UBA. Autor de 7 libros de la especialidad. | www.marceloroffe.com

La PrImera eNTreVISTa Y el eSTUDIo De la PerSoNalIDaD Del DePorTISTa

...la PerSoNalIDaD eS UNo De loS TemaS mS INVeSTIgaDoS eN PSIcologa, coNVIrTINDoSe TamBIN eN UNo De loS TPIcoS mS ImPorTaNTeS eN la PSIcologa De la acTIVIDaD fSIca Y el DePorTe eN laS DcaDaS De loS SeSeNTa Y SeTeNTa...

TraTamoS De comPlemeNTar DoS TeoraS como la cogNITIVa-coNDUcTUal Y el PSIcoaNlISIS, laS cUaleS, SegN NoS haN eNSeaDo Y hemoS aPreNDIDo, SoN oPUeSTaS Y aNTagNIcaS. NUeSTro DeSafo eS mUlTITerIco Y De INTegracIN. SoBre la PerSoNalIDaD Del DePorTISTa PoDemoS realIZar PregUNTaS TaleS como: QU la coNfIgUra?; cUNTo PUeDe INflUIr la mISma eN el reNDImIeNTo?; eXISTe algUNa forma De PreDecIr la PerSoNalIDaD De UN gaNaDor?; QU PerfIl DeBera TeNer? SI JUSTameNTe a loS eNTreNaDoreS De alTo reNDImIeNTo, lo QUe leS INTereSa eS el reNDImIeNTo, cmo coNformar PerfIleS De PerSoNalIDaD PreDIcTIVoS Del mISmo?
Siguiendo a Vives, Lpez y Garcs (2006), la personalidad es uno de los temas ms investigados en psicologa, convirtindose tambin en uno de los tpicos ms importantes en la psicologa de la actividad fsica y el deporte en las dcadas de los sesenta y setenta (Valds, 1998), lo que ha derivado en que la personalidad se haya congurado como un rea de investigacin con entidad propia en psicologa del deporte y en que ocupe un papel primordial en la ardua tarea de comprender y predecir la conducta de los deportistas (Cruz, 1991). Siguiendo a los mismos autores, la comprensin de cmo inuye la personalidad en la ejecucin deportiva pasa necesariamente por conocer a qu hacemos referencia con el tema personalidad, destacando tres ejes esenciales sobre los que giran la mayora de las deniciones existentes: centralidad de la personalidad, cualidades de sus componentes y componentes asociados (temperamento y carcter). En este ltimo punto Jos Bleger (1996), en Psicologa de la Conducta plantea que la personalidad se asienta sobre un trpode formado por constitucin, temperamento y carcter; considerados en este orden, la inuencia de la cultura es creciente, mientras que la inuencia de los factores hereditarios es decreciente. De todas maneras, intervienen siempre ambos factores. La constitucin est dada por las caractersticas somticas y fsicas ms bsicas y permanentes. Depende fundamentalmente de la herencia biolgica pero no est libre de la inuencia de los factores ambientales y psicolgicos. El temperamento est constituido por las caractersticas afectivas ms estables y predominantes. Se lo ha considerado como el aspecto funcional o dinmico de la constitucin, en el sentido de su origen totalmente hereditario. Las inuencias ambientales durante los primeros aos de vida son, sin embargo, de gran importancia tanto para la formacin de la constitucin y el temperamento como para la personalidad total. El carcter est dado por las pautas de conducta ms habituales o persistentes; para ellas se admite la inuencia predominante del medio ambiente.

Conducta y personalidad
El mismo autor plantea que las conductas son como ramicaciones de la personalidad: en la metfora del rbol, sta ltima sera el tronco. Los psiclogos del deporte deberamos ser especialistas en la observacin e intervencin de la conducta deportiva y como bien plantea Francisco Jos Ortn Montero, la intencin y el deseo de las personas que rodean al deportista es la de modicar su conducta para la obtencin de un resultado mejor. La evaluacin de los deportistas se basa en muchas ocasiones en las consecuencias de dicha conducta y por tanto en el resultado obtenido. Cuando nuestro objetivo es modicar (aumentar o disminuir) la aparicin de una conducta, el registro de las mismas puede ser de una ayuda inestimable (Morilla, Caracuel, Prez y Arranz, 1997). Dicho registro favorece la comunicacin posterior con el deportista, el anlisis de los tcnicos y en denitiva la calidad del trabajo.

Tabla 1.

Pinillos (1975) Qu es personalidad?

Tabla 3.

BerMdeZ (1986) Qu es personalidad?

- Es lo mismo y lo propio de cada individuo. - Es el modo habitual de actuar en diferentes situaciones. - Es la interpretacin en trminos de rasgos o de organiza cin global de ese estilo habitual. - Es la existencia de funciones afectivas, motivacionales y cognitivas. - Es el papel autorregulador del comportamiento humano. La personalidad es la estructura que media entre el ambiente y la conducta, y es responsable del modo individualizado en el que responden las personas.

- Abarca toda la conducta, tanto el comportamiento externo (la conducta maniesta) como la experiencia privada. - Implica la nocin de consistencia en funcin de caractersticas permanentes internas y estables; la personalidad es la base para predecir la conducta. - No hay implcito un juicio de valor; se postulan las caractersticas que van a denir y explicar el comportamiento sin evaluarlo positiva ni negativamente. - Hace referencia al carcter nico de cada persona; los elementos relevantes pueden ser aplicables a todas las personas, pero su interaccin determina estructuras nicas e irrepetibles. - Es un constructo hipottico por su carcter inferido; no tiene existencia real en s misma.
Fuente Tablas 1, 2, y 3 Personalidad y Deporte (Benedicto Vives, Mara Dolores Lpez y Garcs de los Fayos Ruiz, 2006).

Tabla 2. Morales (1983) Qu es personalidad?


Plantea 6 dimensiones relevantes que condicionan las peculiaridades psicolgicas y que son responsables de la conducta tpica individual: - Variables constitucionales. Son las caractersticas de la estructura corporal y siolgica; se reere a la constancia de determinadas caractersticas biolgicas que determinan el modo de reaccin siolgica, la vulnerabilidad y resistencia a las enfermedades y la capacidad de conservacin de las habilidades personales. - Variables temperamentales. Hacen referencia a las caractersticas afectivas y conativas (de carcter voluntario) bsicas de un sujeto; son los aspectos energticos. - Variables aptitudinales. Son las capacidades de una persona, tanto las generales como las especcas, muy inuidas por el temperamento y la constitucin. - Variables motivacionales. Son los aspectos impulsores y orientadores de la accin; las disposiciones generales que tenemos ante determinados fenmenos sociales nos van a llevar a calicar, a evaluar y a apreciar distintos aspectos de la realidad. - Variables cognitivas. Son las creencias y opiniones acerca de la realidad de otras personas y de uno mismo. - Variables conductuales. Son el conjunto de rasgos de comportamiento tpicos de cada persona considerando a su vez constituyente y resultado de la personalidad.

Cuadro de distintas teoras


Personalidad

Paradigmas Situacional Conductismo Teoras Biolgicas Psicoanlisis Teoras de los rasgos Teoras humanistas Teora del Campo Teoras cognitivas

Disposicional

Ineractivo

Fuente: Garca Ucha, 2007.

El eNfoQUe DeBe Ser claro: lo QUe TeNemoS eNfreNTe eS UNa PerSoNa. No eS Solo UN JUgaDor Y mUcho meNoS UNa mQUINa. ES UNa PerSoNa a la QUe le PaSaN coSaS como a cUalQUIer oTra PerSoNa, QUe TamBIN SUfre, No ImPorTa el DINero QUe TeNga o el NomBre QUe PoSea, o la fama QUe haYa aDQUIrIDo (SegN OScar WIlDe la fama eS la SUma De maloS eNTeNDIDoS QUe haY alreDeDor De UNa PerSoNa).

la eNTreVISTa coN la PerSoNa QUe QUeremoS eValUar, coNSTITUYe UNa INeSTImaBle oPorTUNIDaD QUe el PSIclogo DePorTIVo No DeBe oBVIar, PUeS SUele ProPorcIoNar la maYor ParTe De loS elemeNToS QUe INflUYeN eN la coNDUcTa DePorTIVa. La eNTreVISTa DeBe recoger ToDoS aQUelloS elemeNToS QUe coNSIDeramoS eSeNcIaleS Para NUeSTra INTerVeNcIN.

Los estudios sobre la personalidad del deportista se han centrado en conocer si existe un tipo concreto de persona con unas caractersticas psicolgicas determinadasque puedan asegurar el xito en una determinada actividad deportiva. Se trata de poder pensar a cada deportista y su particular personalidad, en cada deporte y en cada competencia. La interrelacin y entrecruzamiento entre factores psicolgicos internos y externos sern la clave para descubrir por qu un deportista, por ejemplo, rinde bien de visitante y mal de local. Siguiendo a Weinberg y Gould (1996), los tres paradigmas que ms inuencia tienen en la explicacin de la personalidad del deportista son: 1) enfoque disposicional (factores internos); 2) enfoque situacional (aspectos externos); 3) enfoque interactivo (inuencia de ambos). Siguiendo a Vives, Lpez y Garcs (2006), el uso de cuestionarios como el MMPI, el 16PF, el EPI, el STAI, el Cuestionario de Estilos de Afrontamiento (Lazarus y Folkman, 1986) o el Test de Estilo Atencional Interpersonal (Nideffer, 1976), generaron muchas crticas basadas principalmente en la poca adaptabilidad de los resultados a las condiciones deportivas (Anshel, 2003). Por estos motivos, con el tiempo se han ido congurando instrumentos especcos para el mbito del deporte, de acuerdo con el enfoque interaccional.

La eNTreVISTa PSIcoDePorTolgIca
Respecto de la entrevista psicodeportolgica, consideramos que es clave el papel del entrevistador y que la informacin que puede obtenerse es muy rica. Siguiendo a Dosil y Gonzlez Oya (2006): la entrevista con la persona que queremos evaluar, constituye una inestimable oportunidad que el psiclogo deportivo no debe obviar, pues suele proporcionar la mayor parte de los elementos que inuyen en la conducta deportiva. La entrevista debe recoger todos aquellos elementos que consideramos esenciales para nuestra intervencin.

Nosotros planteamos a continuacin un modelo dirigido de entrevista que tomamos individualmente y que puede transformarse en semidirigido, calculando un tiempo aproximado de 20 a 30 minutos, segn la calidad y velocidad de respuesta del deportista. Debemos aclarar que aunque reproducimos el modelo, lo conveniente y aconsejable es que lo administre un psiclogo recibido y si est especializado en deporte, mucho mejor. Los datos que obtendremos son muy valiosos, y las preguntas que podamos realizar a partir de lo que vaya respondiendo y que no estn tabuladas, tambin. Cuando tenemos grupos grandes y poco tiempo (en el alto rendimiento suele suceder), otra opcin es que sea autoadministrable. No es lo ideal pero nos puede ayudar, aunque despus trabajemos con cada deportista de manera individual. Esta base de datos es clave para comenzar a construir un diagnstico que debe ser certero, gracias a una batera de tests como la que desarrollaremos a lo largo de este libro. Seguramente esta entrevista se har al comienzo de una pretemporada o del ao calendario o de un micro o macrociclo, con lo cual el vnculo con el profesional an debe construirse. All radica la habilidad del profesional para obtener su cometido, explorando en las fortalezas y debilidades de ese individuo. El enfoque debe ser claro: lo que tenemos enfrente es una persona. No es solo un jugador y mucho menos una mquina. Es una persona a la que le pasan cosas como a cualquier otra persona, que tambin sufre, no importa el dinero que tenga o el nombre que posea, o la fama que haya adquirido (segn Oscar Wilde la fama es la suma de malos entendidos que hay alrededor de una persona). Es una persona que debemos evaluar y necesitamos ser certeros y acumular datos en poco tiempo: no hay tiempo en el alto rendimiento, tarde es igual a mal. Y no podemos equivocar el diagnstico, ya que luego elegiramos mal el tratamiento o la estrategia de cambio. En el siguiente cuadro se exponen los objetivos de la primera entrevista y las herramientas para llevarla a cabo ptimamente.

FaSe EValUacIN: PrImera eNTreVISTa


Empatizar Presentacin Imagen personal. Uso del lenguaje. Refuerzo-extincin. Contacto ocular. Sonrisa y expresin facial. Escucha activa. Postura, distancia. Aspectos paraverbales. Preguntas abiertas y parafraseo. Manejo de silencios. Resumir, explicar y ejemplicar. Adecuar el lenguaje. Usar ejemplos. Pedir feedback. Contestar a las preguntas claramente.

Obtener informacin

Origen de la demanda. Evolucin del rea/s a trabajar. Abordajes anteriores. Prescribir las tareas. Qu es un psiclogo del deporte. Mtodo de trabajo a emplear. Detalles formales.

Dar informacin y regular expectativas

Fuente: Enrique Cantn Chirivella.

DeSarrollo De la eNTreVISTa Y DeTalle De loS DaToS a recoPIlar


NomBre Y aPellIDo comPleTo
Dato importante. Se puede indagar por qu le pusieron tal o cual nombre.

PUeSTo eN el QUe JUega Y PUeSTo eN el QUe le gUSTara JUgar.

APoDo

El apodo dice mucho. En general al que le dicen loco por algo se lo dicen, no es casual. Una vez a un deportista le decan Mimo, le pregunt por qu y me respondi que lo apodaron as sus compaeros de pensin por que prcticamente los dos primeros meses no hablaba: extraaba mucho a su familia y su pueblo. A un joven jugador de ftbol le decan cebolla, porque cuando era chico se la pasaba llorando mientras jugaba al ftbol en la calle, ya que era el menor del grupo, y los ms grandes eran crueles con l. Hoy este adolescente est en un plantel profesional. Un sobrenombre a veces puede decir ms que un nombre.

No siempre coinciden, depende de la edad y del deporte. Muchas veces al no haber comunicacin entre el cuerpo tcnico y los jugadores, al entrenador de deportistas juveniles le faltan estos datos. Recuerdo el caso de un chico que jugaba de cinco y puso que le gustar jugar de seis, y cuando se dio la posibilidad, a partir de este dato, el entrenador (que no lo haba pensado) lo prob y le gust.

ClUB o INSTITUcIN a la QUe PerTeNece

Nombre, desde cundo pertenece, cmo lleg, quin lo llev, etc.

DoNDe Se INIcI Y a QU eDaD

TelfoNo celUlar Y correo elecTrNIco

Tomar nota de ellos aunque el deportista los cambie frecuentemente.

Es importante saber la edad en que empez a practicar el deporte en el que se desarrolla y en qu institucin tuvo su primera oportunidad.

LUgar Y coNTeXTo De orIgeN

ComPoSIcIN Del grUPo famIlIar

Lugar de nacimiento: cantidad de habitantes, si es pueblo o ciudad. Dnde viva antes de migrar (casa, barrio, campo). Con quin. Indagar en su historia de migraciones. Cada cunto viaja o habla por telfono a sus familiares y amigos de su lugar de residencia anterior. Esta es una pregunta clave para evaluar su grado de adaptacin psicolgica. Recuerdo el caso de un adolescente de una provincia del norte de Argentina que estaba en la pensin de un club grande de Buenos Aires y sus padres lo llamaban todas las noches. La edad? 15 aos. Le suger que para empezar a crecer hiciera la prueba de decirles que el llamado fuese da por medio, ya que l sealaba que era ms una necesidad de ellos que de l. Y as lo hizo, pero hubo que trabajarlo ya que la situacin poda generar culpa o reclamos de sus padres. Todo fue a partir del dato recogido en la entrevista, en sus primeros das de entrenamiento como jugador de la Seleccin Nacional y termin siendo un cambio positivo y valorado por el futbolista.

Con o sin los nombres de los familiares. Ocupaciones, edades, vnculos, etc. Por ejemplo: madre, 40 aos, enfermera. Incluir a los hermanos y abuelos si viven junto al grupo familiar bsico. Tambin se puede pedir un dibujo de familia kintica. Es importante indagar si el grupo familiar lo apoya o lo presiona, si lo acompaa a los partidos, si la madre quera que estudiase, etc. Tambin a quin le cuenta ms las cosas que le pasan, en qu momento, etc. Obviamente a este proceso exploratorio sumaremos la observacin en las competencias, que es decisivo. En casos en que el padre o la madre lo presionen, esto no aparece de manera tan explcita, por eso es clave saber preguntar, hacindolo de la manera ms ambigua y sin incluir la respuesta en la pregunta: Ejemplo negativo: No tens problemas para dormir antes de los partidos? Ejemplo positivo: Cmo descansas la noche anterior a los partidos?

VIVIeNDa acTUal

Propia, alquilada, prestada, etc. Caractersticas de la construccin, barrio donde est ubicada. Si es de alquiler, preguntar el monto y quin lo paga. Si est en una pensin o casa de un club, qu caractersticas tiene la misma (es importante conocer y trabajar con la poblacin de pensiones, que es la ms expuesta emocionalmente) y qu caractersticas posee su casa original.

equipo, barrio, etc.). Si tiene facilidad para hacer amigos o no. Si tiene algunos desde hace aos. Los deportistas que dejaron su pueblo natal en general dejaron tambin muchos amigos. Establecer qu contacto tienen con ellos.

ADaPTacIN al grUPo

AUTomVIl, moTo, eTc.

Si le cuesta o no adaptarse al grupo. Su historia con grupos/ equipos anteriores. Con el Test de Wartegg podemos corroborar esta informacin, pero es bueno tener ya un buen dato. Esta informacin es decisiva en deportes de equipo (hay personalidades muy introvertidas y/o muy individualistas). Se validar tambin con los distintos sociogramas que arrojaran las redes afectivas y de tensiones internas del equipo.

Propio o de la familia? Si se abre, que d caractersticas del mismo. Son datos que sirven para conocerlo ms a l y a su familia.

AlgUNa VeZ falT comIDa eN TU caSa? CUNDo? Cmo Se laS arreglaBaN?

Estas preguntas sirven para indagar cuestiones sociales como la clase a la que pertenece, aunque luego los trabajadores sociales del equipo interdisciplinario indaguen ms en estos aspectos.

SeNSacIN/eXPecTaTIVa al Ser coNVocaDo/aDmITIDo

RePreSeNTaNTe

Este es un tema clave en el deporte de alto rendimiento actual. Preguntar si tiene o no, y desde cundo. Cunto dinero percibe por mes el jugador de manos del representante. Si adems el representante le provee botines, remedios, tiles escolares, etc. Y si se preocupa por l como persona. Cmo lo conoci. Si es un amigo de la familia o un padrino. Si rompi con un representante anterior y por qu. Si hay contrato rmado. Si no tiene representante indagar por qu. Si se trata de un intermediario, aclarar la diferencia. Lo mismo con un sponsor. La conformidad va en relacin a lo prometido y a lo que percibe. A veces sucede que no estn conformes con la situacin pero tienen contratos rmados que los ligan (ver la pelcula Blue Chip con Nick Nolte, sobre un equipo de bsquet universitario, que nos dar ms datos al respecto). Hay un caso que me ense mucho: el de un futbolista muy bien asesorado por su padre de profesin contador, que nunca rm con ningn representante. Y que cuando sali campen del mundo en la categora Sub 20 fue vendido al exterior. Cmo? El padre solicit que se acerquen intermediarios con ofertas de clubes europeos y luego cobraron por esa intervencin el porcentaje correspondiente. Para lograr eso hay que poseer gran seguridad y conanza, pero es posible. Pocos jugadores tienen padres que los manejen tan bien y que no se deslumbran a la primera oferta. Y pocos futbolistas son tan reexivos. Me autoriz a dar su nombre, ya que seguimos en contacto. Se trata de Pablo Zabaleta y hoy juega en el Manchester City de Inglaterra y en la Seleccin Argentina. Un ejemplo.

Este tem se reere, por ejemplo, al caso de ser convocado en la Seleccin Nacional, pero vale tambin la pregunta para cualquier institucin o equipo. Se trata de indagar en lo que tiene para dar y si es consciente del lugar donde est. Es clave en el recin llegado a un equipo ver si siente alguna presin y de qu tipo. Seguramente se siente ms observado. Tratar de escuchar si hay algo que especialmente lo hace sentir incmodo o menos suelto. Hay un tiempo de adaptacin que depende de cada personalidad. Todo inicio suele ser difcil.

ESTUDIoS

Con los ms jvenes es clave saber en qu etapa de sus estudios estn y cmo les est yendo. Para mayor seguridad se puede solicitar el boletn de calicaciones. Si dej el estudio, indagar bien por qu lo hizo, cundo y por qu no retom. El tema del estudio es clave para su futuro y el da despus en el ftbol hay que empezar a prepararlo cuanto antes. Una vez un deportista hoy consagrado en Europa, dijo que tena el colegio secundario completo. Al repreguntarle result que haba completado la cursada pero deba cinco materias... Aunque se trabaj este tema y mucho nunca las rindi.

QU PIeNSa hacer cUaNDo Ya No PUeDa SegUIr eN el DePorTe ProfeSIoNal?

Aunque estn en los inicios de su carrera profesional, consideramos sta una pregunta clave. Los obliga a pensar en que en algn momento la etapa de deportista tal cual la vive ahora se terminar. En la temporada 2007 trabaj junto a Jos Pekerman y su equipo en el Club Deportivo Toluca de Mxico. La cha utilizada all fue ms corta y estaba esta pregunta sobre el futuro despus del ftbol. La estadstica marc que un porcentaje del 50% quera seguir ligado al ftbol en algn rol y que el mismo porcentaje ya tena negocios, comercios o bienes races o claridad de lo que haran en el futuro.

PareJa

Es importante saber si tiene o tuvo pareja, si nunca la tuvo, por qu, etc. Tambin indagar de dnde es la pareja, si es de su mismo pueblo o ciudad de origen o del lugar actual de residencia. Qu cosas comparten. Cunto tiempo lleva la relacin. En general a muchos hombres deportistas la novia les ayuda a ordenar su vida.

AmIgoS

Este artculo contina en nuestro sitio

Similar al punto anterior: indagar de dnde los conoce (escuela,

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por la lIc. AleJaNDra floreaN


Licenciada en Psicologa - Especializada en Deportes (APDA). Docente de la Universidad de L. de Zamora en la Materia Psicologa del Deporte de la Lic. de Alto Rendimiento Deportivo Docente de la Facultad de Psicologa UBA. Postgrado de Psicologa del Deporte en el Alto Rendimiento - Psicloga de la ARURBA. Asociacin de Refers de Rugby de Bs As (2002/2005) Psicloga del Ftbol Amateur del Club Atltico Banfield. | aleflorean@yahoo.com.ar

FormarSe Para formar


La inspiracin existe, pero tiene que encontrarte trabajando Pablo Picasso

EN la realIDaD DePorTIVa PoDramoS haBlar De DoS TreNeS QUe VIaJaN ParalelameNTe, UNo rePleTo De coNcePToS PSIcolgIcoS, UTIlIZaDoS Por ToDoS loS INTegraNTeS Del mUNDo Del DePorTe Y oTro QUe Va SemIocUPaDo Por lImITaDaS INTerVeNcIoNeS ProfeSIoNaleS.(MahamUD, TUero, MarQUeZ, RPD, 2005)

ESTa fraSe me hIZo PeNSar eN la ImPorTaNcIa Del TraBaJo De camPo, la aPlIcacIN Y TeNDeNcIa De la PSIcologa Del DePorTe a hacer INTerVeNcIoNeS caDa VeZ mS eSPecIfIcaS eN la moDalIDaD DePorTIVa. ESTa TeNDeNcIa NoS eXIge como PSIclogoS famIlIarIZarNoS eN el DePorTe a INTerVeNIr, eSTUDIar, formarNoS, INVeSTIgar, No Slo Y como ParTe fUNDameNTal, Para NUeSTro crecImIeNTo ProfeSIoNal, SINo TamBIN Para TeNer laS herramIeNTaS mS acTUalIZaDaS QUe NoS DemaNDar caDa DePorTe Y caDa DePorTISTa eN la acTUalIDaD.

Este artculo intentar trasmitir parte de una experiencia de intervencin, aplicacin y crecimiento dentro de un deporte altamente conocido, con muchas variables estudiadas, con muchas herramientas que ya estn en prctica, pero que a la vez su avance continuo, nos sigue demandando encontrar nuevas herramientas, nuevas formas y maneras de intervencin. Considerando por sobre todas las cosas la Institucin en la que este deporte se desarrolle, dado que cada una tiene su losofa, sus valores, y su forma de crecer particular. Formarse para formar es parte de un proyecto que desde hace unos aos se lleva a cabo dentro del Ftbol Amateur del Club Atltico Baneld. Inicialmente el desafo estaba planteado desde mi rol, como psicloga del deporte, era casi mi propio desafo, no obstante el tiempo, la perseverancia y la insistencia sobre como la formacin y el asesoramiento a entrenadores era el camino, es que se fue solidicando el proyecto. Y hoy puedo decir Nuestro Proyecto La formacin y asesoramiento de los psiclogos a entrenadores y padres constituye una intervencin indirecta sobre los deportistas para que estos mejoren su rendimiento y su satisfaccin con la practica deportiva (J.Dosil, 2007)

psicodeportes

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PSICOLOGA DEL DEPORTE

El TraBaJo Del PSIclogo DeBe INclUIr NeceSarIameNTe la oBSerVacIN, eValUacIN, e INTerVeNcIN, reSPecTo De la coNDUcTa Del eNTreNaDor.

Fue a partir de aqu y dadas las pocas posibilidades de llegada a todos los deportistas es que propongo en el club, trabajar muy duramente sobre el conocido tringulo deportivo:

eNTreNaDor

DePorTISTa

PaDreS

Desde esta perspectiva se comenz a organizar varias acciones dirigidas a distintas reas posibles de intervencin. El trabajo con los entrenadores se bas y se basa actualmente en los tres puntos principales que Ms A.G.(2007) plantea como pregunta Cules son los principales puntos de trabajo del psiclogo con los entrenadores? Y nos responde: a) Formacin, b) Asesoramiento, y c) Trabajo directo e indirecto. El desafo fue un poco ms all y ampliamos estos tres puntos a otras reas como la pensin del club, los deportistas mismos, los otros departamentos que integran la institucin, trabajando as interdisciplinariamente.

accIoNeS rea PSIcolgIca


aSeSoramIeNTo cUerPo TcNIco aPoYo PSIcolgIco a JUgaDoreS (cATegORA 4TA A 9NA) accIoNeS eN la PeNSIN

aSeSoramIeNTo Y orIeNTacIN a PaDreS

INVeSTIgacIN Y DeSarrollo
(Grco 1)

caPacITacIN INTegral

Lo que aqu se plantea rpidamente y con pocas palabras o cuadros que resumen y facilitan la comprensin, es un proceso que lleva casi 6 aos de trabajo.

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La formacIN Y aSeSoramIeNTo De loS PSIclogoS a eNTreNaDoreS Y PaDreS coNSTITUYe UNa INTerVeNcIN INDIrecTa SoBre loS DePorTISTaS Para QUe eSToS meJoreN SU reNDImIeNTo Y SU SaTISfaccIN coN la PracTIca DePorTIVa (J.DoSIl, 2007)

Inicialmente la aceptacin del rol fue muy positiva, no obstante la adhesin a las capacitaciones y asesoramiento fue un lento proceso de conocimiento mutuo, motivacin, y ganas de crecer y creer en lo que estbamos haciendo. Hoy por hoy orgullosamente puedo decirles que ya somos dos Psiclogos trabajando el Ftbol Amateur del Club, puede sonar poco, pero les aseguro, que es muchsimo. Lo mas importante es que ahora siento que en el departamento de Psicologa hay equipo.

La base de Formarse para Formar radica en: 1) Formacin y capacitacin del equipo de coordinadores, entrenadores y preparadores fsicos, sobre conceptos tales como: motivacin, concentracin, conanza, emociones, otorgndole adems herramientas psicolgicas para aplicar individualmente o en colaboracin con el psiclogo. 2) Asesoramiento sobre direccin de personas, trato con deportistas, y otras relaciones interpersonales, aspectos relevantes de etapas evolutivas de desarrollo, comunicacin, liderazgo ecaz. Tomando estos puntos como principales consideramos la modalidad de trabajo directa con el entrenador e indirecta con el jugador y el equipo Como plantea Garca Mas, A. el psiclogo del deporte debe poder trabajar en estos aspectos entre otros: a) Estilo de comunicacin y control aprendizaje, puesto en relieve por varios autores entre ellos Cratty y Hannin (1980). b) El trabajo del psiclogo debe incluir necesariamente la observacin, evaluacin, e intervencin, respecto de la conducta del entrenador. Siguiendo a Riera (1989), el principal desa en el ftbol es en el marco de un juego con oponente, que un equipo debe coordinar sus acciones para mover, conservar y recapturar el baln para poder desplazarlo a la zona de marca y conseguir anotar un gol.

FormacIN Y caPacITacIN Del eQUIPo De coorDINaDoreS, eNTreNaDoreS Y PreParaDoreS fSIcoS, SoBre coNcePToS TaleS como: moTIVacIN, coNceNTracIN, coNfIaNZa, emocIoNeS, oTorgNDole aDemS herramIeNTaS PSIcolgIcaS Para aPlIcar INDIVIDUalmeNTe o eN colaBoracIN coN el PSIclogo.

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Mas all de la denicin especica del deporte debemos considerar todas aquellas variables que inuyen en el funcionamiento del mismo, como el impacto social, econmico, etc. Estas poseen relevancia a la hora de tener que denir las caractersticas psicolgicas necesarias de los distintos actores : deportistas, entrenadores, dirigentes, etc. Consideraremos aqu a los entrenadores como lideres de sus respectivos equipos, con necesidades y habilidades especicas para el manejo de lo situacional. Dentro de estas, tomaremos la importancia de la comunicacin como habilidad fundamental para el manejo de los procesos grupales y como la optimizacin de sta aptitud facilitadora, mejora las relaciones entrenadores-deportista-equipo. La comunicacin est en la base de todos los procesos grupales, y afecta a la motivacin, la dinmica y la cohesin del equipo, el aprendizaje de tcnica y tctica, la conanza, la credibilidad del lder, entre otras. (Giesenow, C. 2007) Harris & Harris, (1984) plantea mltiples nalidades de la comunicacin: informar, evaluar, motivar, persuadir o convencer, resolver conictos, conocer al deportista, desarrollar relaciones, esto nos permite observar la importancia y la potencia de una herramienta como la comunicacin, y a la vez nos plantea la necesidad de trabajar en la mejora de esta habilidad, ya que no slo puede ser utilizada como herramienta de inuencia sobre los dems, sino como herramienta de modicacin de conductas, actitudes, emociones. Considerando que el trabajo se realiza en ftbol de formacin, ( juvenil ) los entrenadores deben poseer un buen manejo de la comunicacin y conocer los efectos y/o consecuencias de la misma sobre las conductas sociales, las mejoras tcnicas y tcticas, la motivacin, y los valores de los deportistas en formacin. Dada la importancia terica que presenta la comunicacin como habilidad fundamental para los entrenadores, los mismos se prestaron a ser evaluados para comenzar a trabajar sobre la comunicacin con los deportistas, y a la vez para aplicar los mismos conceptos para mejorar la comunicacin como equipo de trabajo. Algunos de los resultados obtenidos de un cuestionario de 16 preguntas aplicado a los deportistas de cada categora en forma annima, nos dieron el material necesario para comenzar a trabajar en las habilidades y puntos de mejora de cada entrenador. Tambin la observacin en entrenamientos y competencias nos permite avanzar no slo con los aspectos verbales sino lo gestual.

MaS all De la DefINIcIN eSPecIfIca Del DePorTe DeBemoS coNSIDerar ToDaS aQUellaS VarIaBleS QUe INflUYeN eN el fUNcIoNamIeNTo Del mISmo, como el ImPacTo SocIal, ecoNmIco, eTc. ESTaS PoSeeN releVaNcIa a la hora De TeNer QUe DefINIr laS caracTerSTIcaS PSIcolgIcaS NeceSarIaS De loS DISTINToS acToreS: DePorTISTaS, eNTreNaDoreS, DIrIgeNTeS, eTc.

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Formarse para formar, es una parte, como se dijo al comienzo, de un proyecto institucional de Formacin integral del Deportista, es por eso que es preponderante la formacin de los adultos para formar a los ms chicos.

La otra parte del proyecto incluye como el Grco1 lo muestra: a) Asesoramiento y Orientacin a Padres Las charlas se organizan a principio de ao, con el objetivo de lograr que los padres sean parte de este proyecto. b) Apoyo, asesoramiento y orientacin a deportistas Ac nos basamos en orientar, asesorar al deportista en muchos aspectos, tanto personales como deportivos. El trabajo que se lleva a cabo en la Pensin del club es realmente importante, considerando las condiciones especiales por las que los deportistas deben atravesar, distancia, desarraigo, adaptacin, nueva escolarizacin. Pero estos temas quedarn para desarrollar en un prximo artculo. Quisiera resaltar el gran trabajo interdisciplinario que se lleva a cabo. Ningn proyecto, ningn proceso se puede realizar como una isla. En todas la reas de trabajo nos capacitamos, todas las reas compartimos el mismo pensamiento y la misma idea en tanto formacin del deportista, la importancia de los valores personales por sobre otros. Para nalizar agradecer a TODO, TODO... el equipo de Ftbol Amateur de Club Atltico Baneld, la conanza que hace posible desarrollar y crecer mi pasin da a da.

FormarSe Para formar, eS UNa ParTe, como Se DIJo al comIeNZo, De UN ProYecTo INSTITUcIoNal De FormacIN INTegral Del DePorTISTa, eS Por eSo QUe eS PrePoNDeraNTe la formacIN De loS aDUlToS Para formar a loS mS chIcoS.

Bibliografa | Dosil Joaqun, (2007) El Psiclogo del Deporte. Asesoramiento e Intervencin. Editorial Sntesis Capitulo 5: La Psicologa del ftbol. | Giesenow Carlos, (2007) Psicologa de los Equipos Deportivos. Claves para formar equipos exitosos. Editorial Claridad. | De Los Fayos, Olmedilla, Vera Jara, (2006) Psicologa y Deporte. Editorial Diego Marn. | Roffe Marcelo. (1999) Con la Cabeza hecha Pelota. Editorial Lugar. | Harris&Harris (1992) Psicologa del deporte. Integracin Mente-Cuerpo. Editorial Hispano Europea. | De Diego S. & Sagredo C. (1992) Jugar con ventaja. Las Claves Psicolgicas del xito deportivo. Editorial Alianza Deporte. Mahamud J., Tuero, C. Mrquez, S. (2005) Caractersticas Psicolgicas relacionadas con el rendimiento. Revista de Psicologa del Deporte 2, 238

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el Dr. RIcarDo De la Vega MARCOS


Universidad Autnoma de Madrid. Docente en 8 master diferentes en Espaa. | ricardo.delavega@uam.es

CoNSIDeracIoNeS BSIcaS eN el ProceSo De eValUacIN PSIcolgIca eN el fTBol


1. INTroDUccIN
El esquema que seguiremos para presentar este artculo comprende tres aspectos fundamentales: El primero sobre el que vamos a centrar nuestra atencin es el anlisis funcional del ftbol, puesto que consideramos esencial el conocimiento especco del deporte en el que trabajamos para poder extraer las consecuencias prcticas en lo que a la evaluacin psicolgica se reere. Lo que tratamos de expresar es, en este sentido y en la lnea de las ideas expresadas por Gonzlez (1996), que la evaluacin psicolgica aplicada al deporte no es ajena al deporte especco en el que estemos trabajando, sino que participa de la riqueza de las variables que intervienen en l y que lo constituyen como deporte especco (ms all de las reglas formales que lo condicionan). El segundo apartado que presentamos muestra el planteamiento que se ha seguido hasta los tiempos actuales en lo que respecta a la evaluacin psicolgica, donde se han tratado de aplicar pruebas procedentes de diferentes mbitos, esencialmente clnicos, al deporte, formando una serie de bateras a las que se realizaban adaptaciones al deporte y que ofrecan una visin muy general y subjetiva de la manera en la que el deportista se vea afectado por las variables psicolgicas que intervenan en su deporte. Posteriormente surgieron algunas pruebas especcas del mbito deportivo, como por ejemplo el Cuestionario de Orientaciones Motivacionales en el Deporte (TEOSQ)(1989), el Cuestionario sobre el Ambiente de Equipo (TCQ)(1982), la Escala de Compromiso con la Actividad Fsica (CPA)(1987), el Inventario de Conanza Deportiva Rasgo (TSCI)(1986), o el Test de Estilos Atencionales de Nideffer (TAIS) (1980); pruebas que, entre otras, consideramos insucientes por las limitaciones que presentan al encontrarse demasiado alejadas de la ejecucin en vivo del deportista. En el tercer y ltimo apartado trataremos de aportar algunas vas y soluciones a la evaluacin psicolgica aplicada al ftbol, siguiendo la linea de las ideas apuntadas ya por autores relevantes como Roff (2010), describiendo algunas pruebas diseadas para tal efecto y que tienen la virtud de acercar la prctica real del entrenamiento deportivo y de la competicin, a la recogida de datos sobre estas variables.

ToDo ProceSo De eValUacIN Se eNcUeNTra coNDIcIoNaDo Por laS caracTerSTIcaS ProPIaS Del DePorTe eN el QUe Se realIZa, De maNera QUe No eS lo mISmo, Por eJemPlo, INTeNTar eValUar laS VarIaBleS PSIcolgIcaS QUe INTerVIeNeN eN el fTBol, QUe laS QUe INTerVIeNeN eN el TeNIS De meSa.

No PoDemoS olVIDar, Por oTra ParTe, QUe la acePTacIN Del rol ProfeSIoNal Del PSIclogo Del DePorTe Por ParTe De loS eNTreNaDoreS Y Del coNJUNTo De ProfeSIoNaleS QUe TraBaJaN eN el fTBol, Se eNcUeNTra eN UNa faSe De coNSolIDacIN eN la QUe reSUlTa eVIDeNTe QUe DeBemoS acercar NUeSTro TraBaJo al TerreNo Del eNTreNamIeNTo DePorTIVo.

2. ANlISIS fUNcIoNal De laS VarIaBleS PSIcolgIcaS QUe INTerVIeNeN eN el fTBol


Todo proceso de evaluacin se encuentra condicionado por las caractersticas propias del deporte en el que se realiza, de manera que no es lo mismo, por ejemplo, intentar evaluar las variables psicolgicas que intervienen en el ftbol, que las que intervienen en el tenis de mesa. Una misma variable, como puede ser la concentracin, est sujeta a diferentes condicionantes que son los que hacen especco ese deporte y los que limitan al mismo tiempo el rendimiento del deportista y, por esa misma razn, necesita de procesos de evaluacin diferentes (aunque en la base el razonamiento que subyace a ambas sea el mismo); estos condicionantes engloban tambin, como no, las variables fsicas, tcnicas y tcticas que forman, junto a las psicolgicas, las cuatro patas principales de esa mesa a la que llamamos deporte. Por lo tanto, ningn psiclogo deportivo debera comenzar a trabajar en un deporte sin conocer esas caractersticas que lo hacen particular y que lo diferencian de los dems puesto que, como veremos a continuacin, el deportista se puede mostrar muy inuido por algunas de estas variables y una evaluacin capaz de detectar como responde ante ellas nos aportar, sin duda, una ayuda inestimable para conocer, entre otras cosas, en qu medida nuestro trabajo est siendo til para el jugador y para el equipo. No podemos olvidar, por otra parte, que la aceptacin del rol profesional del psiclogo del deporte por parte de los entrenadores y del conjunto de profesionales que trabajan en el ftbol, se encuentra en una fase de consolidacin en la que resulta evidente que debemos acercar nuestro trabajo al terreno del entrenamiento deportivo y demostrar resultados en funcin del trabajo realizado con los deportistas, de manera que nuevamente el proceso de evaluacin se hace necesario e imprescindible. Una vez que hemos sealado algunos de los aspectos ms importantes a considerar en el terreno de la evaluacin, vamos a penetrar, aunque sea de forma breve, en el anlisis funcional propiamente dicho. A continuacin se presenta el mapa conceptual del ftbol que ofrece un primer acercamiento a sus principales caractersticas (Domnguez Lago y Valverde, 1995; Gonzlez Badillo, 1997):

...NoS Parece PerTINeNTe Y releVaNTe recalcar la ImPorTaNcIa QUe TIeNe el TraBaJo PSIcolgIco eN coNceNTracIN Para PermITIr QUe el JUgaDor No Se Salga Del ParTIDo eN NINgUNa De SUS faSeS NI eN NINgUNo De loS NUmeroSoS momeNToS eN loS QUe el BalN Se eNcUeNTra DeTeNIDo (Ya Sea Por falTaS, Por eNcoNTrarSe eN el DeScaNSo o Por INTerrUPcIoNeS ProPIaS Del JUego).

A continuacin pasamos a mostrar algunas de las caractersticas ms representativas del ftbol: 1 Es un deporte abierto, lo que signica que la variabilidad de las situaciones que pueden aparecer es muy amplia y que no son, como ya sealaba Bartlett (1932), idnticas entre s. 2 Es un deporte de colaboracin porque cada uno de los equipos cuentan con una serie de jugadores que comparten un objetivo comn y que pueden participar al mismo tiempo para conseguirlo.

3 Es un deporte de oposicin porque en la competicin participan dos equipos que se disputan los intereses y los objetivos ltimos del partido: la victoria. El logro de la misma por un equipo siempre lleva consigo el fracaso del otro equipo en el sentido de que no logra su objetivo.

4 La duracin reglamentaria de un partido de ftbol comprende dos tiempos de 45 minutos que pueden prolongarse por el rbitro en funcin de una serie de prdidas de tiempo que se hayan cometido en el transcurso del partido. Entre cada uno de estos periodos contamos con un tiempo de descanso de 15 minutos, tiempo que deberemos tener en cuenta en nuestra tarea como psiclogos del deporte. 5 El espacio de juego es amplio. Tal y como seala Cohen (2000): Del espacio de juego como consecuencia entre el numero de metros cuadrados y el numero de jugadores (100 x 65= 6500 metros cuadrados; entre 22 jugadores que se dividen el espacio de juego hacen un total de 285 metros cuadrados que debe cubrir cada jugador, el mayor espacio de todos los deportes colectivos analizados) se deduce que el espacio de interaccin es de los mas amplios en el contexto de los deportes colectivos A continuacin presentamos los datos globales de mayor inters referentes al anlisis temporal de las diferentes situaciones que se presentaron en el desarrollo de la liga espaola en la temporada 1998/99 (Gmez, 2000), y que pueden extrapolarse perfectamente a los resultados esperados en la presente temporada: La media en la duracin de los partidos fue de 95, 8 minutos, lo que supone que el tiempo medio complementario en cada partido oscila en torno a los 5, 8 minutos. El 52% del tiempo total de juego el partido ha estado detenido o parado, y en menos de la mitad de esos 95,8 minutos el baln ha estado en juego (48%). Esto supone que el baln est ms tiempo detenido que en juego. A continuacin presentamos una tabla resumen de los principales movimientos en los partidos disputados en la temporada mencionada:

ACCIONES NMeRO De POSeSIONeS PRDIDAS De BALN RecUPeRAcIONeS DeL BALN N De gOLeS N De LANzAMIeNTOS-ReMATeS ReMATeS A PUeRTA ReMATeS fUeRA ReMATeS A LOS PALOS OTROS (RecHAzADOS) POSeSIONeS NeceSARIAS PARA UN LANzAMIeNTO LANzAMIeNTOS NeceSARIOS PARA cONSegUIR UN gOL FALTAS cOMeTIDAS TARjeTAS AMARILLAS TARjeTAS ROjAS CRNeRS FUeRAS De jUegO
GECA Sport. Liga Espaola 98-99

Media por partido 191,3 132,7 105,5 2,6 22 9,9 10,6 0,7 0,8 8,7 8,5 36,4 5,4 0,3 10,6 6,4

Las principales implicaciones del anlisis funcional que hemos realizado en cada una de las destrezas psicolgicas bsicas implicadas en el ftbol se muestran a continuacin:

A.

La coNceNTracIN eN el fTBol

Si entendemos que la concentracin es la capacidad que debe tener todo jugador para dirigir su atencin hacia los estmulos pertinentes en cada momento y que, adems, es una capacidad que se relaciona ntimamente con la duracin del partido o de la competicin (Weinberg y Gould, 1996; Garca, 2000), entonces podemos armar que todo proceso de evaluacin de la concentracin debera dirigirse, al menos, hacia el intento de conocer en qu medida el jugador es capaz de atender a los estmulos signicativos para l y que se encuentran vinculados a la demarcacin que ocupa dentro del equipo y a la misin tctica encomendada por el entrenador, y en qu medida es capaz es mantener niveles ptimos adecuados de concentracin durante las diferentes fases o periodos que podemos diferenciar en el ftbol. As mismo nos parece pertinente y relevante recalcar la importancia que tiene el trabajo psicolgico en concentracin para permitir que el jugador no se salga del partido en ninguna de sus fases ni en ninguno de los numerosos momentos en los que el baln Como Ya SaBemoS, laS se encuentra detenido (ya sea por faltas, por encontrarse en el descanso o por inteTeoraS QUe haN TraTaDo De eXrrupciones propias del juego).

B.

El NIVel De acTIVacIN

El nivel de activacin es una de las variables que ms ha interesado a los psiclogos del deporte por la gran inuencia que tiene en el rendimiento. Como ya sabemos, las teoras que han tratado de explicar cmo se relaciona el rendimiento con el nivel de activacin, han aportado algunos aspectos esenciales como son la diferenciacin entre el arousal siolgico y el cognitivo, y su diferente inuencia en el rendimiento del jugador (Kerr, 1985; Hardy, 1990; Gould y Krane, 1992; Gould y Udry, 1994), o la importancia de descender hasta la especicidad del jugador para conocer cmo le afecta, de manera especca, una variable que a otro deportista puede provocarle distintas respuestas cognitivas, motoras y emocionales. Resulta evidente pensar que la evaluacin nuevamente deber adaptarse a los estmulos que provocan ansiedad, esencialEste artculo contina en nuestro sitio mente cognitiva, en el jugador, de manera que lo que a uno le provoca un estado de ansiedad extremo.

PlIcar cmo Se relacIoNa el reNDImIeNTo coN el NIVel De acTIVacIN, haN aPorTaDo algUNoS aSPecToS eSeNcIaleS como SoN la DIfereNcIacIN eNTre el aroUSal fISIolgIco Y el cogNITIVo, Y SU DIfereNTe INflUeNcIa eN el reNDImIeNTo Del JUgaDor.

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PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el LIc. Ral BarrIoS


Lic. en psicologa, Profesor Nacional de Educacin Fsica, Prof. Adj. a cargo de la Ctedra de Psicologa del Deporte, Facultad de Psicologa, UBA.; Psiclogo del Deporte a cargo de la Pensin y de la 8va y 9na divisin de ftbol del Club Atltico Banfield | rbarrios@psi.uba.ar

DePorTe Y magIa: UNA HeRRAMIeNTA NO ORTODOXA PARA SOcIALIzAcIN Y ReNDIMIeNTO


El PreSeNTe arTcUlo fUNDameNTa Y DeScrIBe UN Taller De magIa QUe realIZamoS coN loS chIcoS De la PeNSIN Del ClUB ATlTIco BaNfIelD DUraNTe la SegUNDa mITaD Del ao 2010. DIcho Taller eSTUVo a cargo Del LIc. FeDerIco LUDUea (*); Y ParTIcIParoN 22 chIcoS De DIfereNTeS caTegoraS QUe reSIDeN eN la PeNSIN Del clUB.
Existe en el ftbol argentino un alto porcentaje de deportistas que habiendo empezado su desarrollo deportivo a la edad de 14 aos, en la 9na categora, son dejados en libertad de accin o bien no llegan a rmar un segundo contrato. Segn datos de la Fundacin El futbolista, solamente el 2% de los jugadores que inician su carrera deportiva logran llegar y consolidarse en un equipo de primera divisin. Con lo cual se encuentran a muy temprana edad en una situacin de vulnerabilidad tanto social como subjetiva.

El objetivo del presente taller es brindarles a los jvenes que han iniciado su carrera como futbolistas una herramienta que les resulte til tanto para mejorar su rendimiento deportivo como sus habilidades sociales.
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La mayora de los jugadores que integran las divisiones formativas de los diferentes equipos de ftbol, provienen de hogares con un nivel socioeconmico bajo, con diversas problemticas, como por ejemplo: familias numerosas, viviendas precarias, estados nutricionales decientes, situaciones de violencia familiar, alto porcentaje de desercin escolar, entre otras.

SocIalIZacIN
El objetivo del presente taller es brindarles a los jvenes que han iniciado su carrera como futbolistas una herramienta que les resulte til tanto para mejorar su rendimiento deportivo como sus habilidades sociales. La participacin en una divisional formativa de un club de ftbol le brinda la posibilidad de acceder a mbitos acadmicos y sociales ms contenedores, donde pueden desarrollar potencia-

UN ASpECTO DESTACABLE DE LA REINSERCIN SOCIAL ES LA ESCOLARIZACIN. EN GENERAL EL DEpORTISTA ADOLESCENTE AL QUE NOS ESTAMOS REFIRIENDO, DESCUIDA SU RENDIMIENTO ESCOLAR MUChAS VECES AL pUNTO DE LA DESERCIN. ESTO SE DEBE A UN pENSAMIENTO pRIMITIVO SOBRE LA pROBABILIDAD EFECTIVA DE XITO EN EL FUTBOL.

lidades que de otra manera no lo podran lograr y que le servirn de herramientas ms all de la actividad deportiva. En el ftbol local abundan los ejemplos de jugadores que de haber tenido esta oportunidad podran haber dado un rumbo diferente a su vida post deportiva, o podran haber planteado su carrera deportiva de una manera ms ecaz. Un aspecto destacable de la reinsercin social es la escolarizacin. En general el deportista adolescente al que nos estamos reriendo, descuida su rendimiento escolar muchas veces al punto de la desercin. Esto se debe a un pensamiento primitivo sobre la probabilidad efectiva de xito en el futbol. Si consideramos las estadsticas antes mencionadas, deberamos procurar que el deportista desarrolle una estrategia racional en pos de disponer de caminos alternativos.

rondelet Rehabilitation Centers of America). Desde la perspectiva piagetiana, el aprendizaje de nuevos modos de motricidad na y nuevas estrategias de pensamiento estimula la combinacin de esquemas de accin entre si, de esquemas conceptuales entre si y tambin de ambas clases de esquemas entre si. (Piaget, 1975, 1985). Con esto las posibilidades de evolucin creativa para el deportista se acrecientan considerablemente.

QUe oBJeTIVoS NoS PlaNTeamoS


OBJeTIVoS geNeraleS:
La adquisicin de nuevas habilidades y/o mejoramiento del rendimiento a partir de las herramientas que brinda el aprendizaje de la magia. Mayor capacidad de inhibicin de impulsos, tanto los especcos para el deporte, (impulsos motores) como los impulsos en general promoviendo as la reexin y la elaboracin simblica.

ReNDImIeNTo
En la actualidad los grandes tericos del entrenamiento deportivo coinciden en reconocer cuatro componentes del rendimiento, a saber: las capacidades condicionales (componente fsico), las capacidades coordinativas (componente tcnico), las capacidades tctico-estratgicas y la capacidad mental. El entrenamiento deportivo es un proceso sistemtico y complejo que debe estar muy bien organizado. Para obtener un buen rendimiento, cualquier entrenador o preparador fsico debe planicar cronolgicamente el proceso global de entrenamiento mediante unas determinadas acciones o pasos a seguir. stas son: anlisis del deporte o especialidad, diagnstico del nivel de forma, jacin de objetivos, periodizacin de la temporada, programacin del contenido de los entrenamientos, realizacin del plan de trabajo y control y evaluacin de todo el proceso. Se impone encarar el futuro de la prctica deportiva con una actitud profesional y en total coherencia con las fuertes exigencias competitivas. En este sentido el deporte en general no ha sido ajeno a incorporar los avances de las ciencias aplicadas como la biomecnica, la psicologa, la nutricin, etc. Obteniendo a partir de esto una mejora sustancial en los diferentes componentes del rendimiento y por ende buenos resultados deportivos. La Asociacin Norteamericana de Terapistas Ocupacionales apoya ocialmente el uso de la magia como herramienta de rehabilitacin fsica. Esto se ha divulgado a travs de los trabajos de Debbie Fisher y a travs de Project Magic, el emprendimiento teraputico impulsado por David Coppereld. (Esta organizacin tiene como base el Daniel Freeman Memorial Hospital y el Ca-

OBJeTIVoS eSPecfIcoS:
1. Escolarizacin: la magia provee al adolescente de motivacin para la asistencia escolar. Por otro lado mejora el rendimiento escolar con tcnicas especcas como por ejemplo la utilizacin de la mnemotecnia. 2. Socializacin: dado que la magia requiere del establecimiento de un vnculo con el espectador tiene un mecanismo de socializacin inserto por naturaleza. Adems favorece la formacin del autoconcepto al desarrollar un saber que es patrimonio exclusivo del adolescente. 3. Rendimiento deportivo: mejorar la calidad de ejecucin a partir de la adquisicin de nuevos esquemas motrices, y mejorar la inteligencia tctico-creativa a partir de la adquisicin de nuevas estrategias de pensamiento. 4. Salida laboral: La fabricacin y venta de trucos de manera artesanal es tradicin en la magia. Esta actividad mas las posible actuaciones semiprofesionales abren un panorama laboral inmediatamente accesible. El dispositivo utilizado fue un Tallere terico-prcticos. El mismo se divide internamente en: 1) Aprendizaje de trucos, 2) Historia y teora de la magia, 3) Exploracin de artes aliadas (por ejemplo, origami). Para varias actividades se implementaron tcnicas deportivas aplicadas a la magia.

(*) Lic. en psicologa y mago, docente del centro cultural Ricardo Rojas, federico.luduena@gmail.com

PSICOLOGA DEL DEPORTE


DEPARTAMENTO MEDICO DEL CENARED (Centro Argentino de Excelencia Deportiva) LIc. ADRIANA MIRELLA (Psicloga especializada en deportes APDA, Prof. Nacional de Ed. Fsica y Expresin Corporal) | adrianamirella@hotmail.com LIc. CARLOS MAZZONE (Lic. En Alto Rendimiento UNLZ, Prof. Nacional de Ed. Fsica, Preparador Fisco) ASESORIA Dr. CARLOS MARINO (Traumatlogo, Deportlogo, Kinesilogo, Prof.Nacional de Educacin Fsica)

PSIcOLOgA DePORTIvA Y PSIcONeUROINMUNOBIOLOgIA

APORTeS cIeNTfIcOS eN eL TRABAjO cON TeNISTAS ADOLeSceNTeS


MARCO TERICO
Se ha denido la ultima dcada del SXX como la dcada del cerebrodebido a los grandes descubrimientos y avances cientcos sobre este rgano rector. La neurociencia ha permitido dar cuenta de la complejidad de nuestro cerebro y su estructura, la manera en que sus clulas (neuronas) estn organizadas, conectadas (a travs de neurotransmisores) formando entre si circuitos (redes nerviosas) y sistemas corticales y sub- corticales en diferentes niveles de complejizacin que fueron modicndose a lo largo de la evolucin. Podemos diferenciar 3 sectores en nuestro cerebro: 1 El cerebro reptil mas primitivo, donde se alojan los instintos mas bsicos de la supervivencia, (alimentacin, deseo sexual, respuestas de ataque y huida) que se remonta a mas de 200.000.000 de aos.

2 El cerebro emocional o sistema lmbico, por debajo de la corteza que comprende el tlamo , el hipotlamo el hipocampo, y la amgdala como reserva de la memoria emocional.Estos centros procesan los sentimientos de miedo, agresin ,tristeza ,alegra etc. tambin considerado como el centro de la recompensa .

HoY la PSIcoNeUroINmUNoBIologIa ha DaDo cUeNTa (a TraVS De TomografaS Por eXPoSIcIN De PoSITroNeS) De la eSTrecha relacIN eXISTeNTe eNTre el PeNSamIeNTo laS emocIoNeS, la fISIologa Y el SISTema INmUNolgIco...

3 Este sistema esta en permanente contacto con el tercer nivel: la corteza cerebral, o cerebro racional, cuyo origen se remonta evolutivamente a 100.000.000 de aos, y alcanzar el pensamiento abstracto, que junto con los lbulos frontales y prefrontales nos permiten reexionar, pensar explicar, utilizar el lenguaje, crear etc. Seria muy extenso desarrollar toda le relacin existente entre SNC, SNA, SNE, (considerado como nuestro segundo cerebro que relaciona una red neuronal ligada entre nuestro estomago e intestino y nuestras emociones) y el SNP. Lo expuesto es solamente una introduccin de complejos mecanismos integrados, e inseparables que determinan el comportamiento humano. Hoy la psiconeuroinmunobiologia ha dado cuenta (a travs de tomografas por exposicin de positrones) de la estrecha relacin existente entre el pensamiento las emociones, la siologa y el sistema inmunolgico produciendo alteraciones favorables o desfavorables en el organismo y el medio externo.

MUchaS VeceS acTUamoS ImPUlSaDoS Por NUeSTraS emocIoNeS aNTeS QUe PoDamoS PoNer eN PalaBraS lo QUe SeNTImoS, o hacemoS lo oPUeSTo a lo QUe NoS ProPoNemoS Pero No PoDemoS DeJar De fUNcIoNar como UNa UNIDaD.

El estrs, los pensamientos negativos pueden alterar el tono afectivo, el sistema inmunitario, hormonal o bien lesionar neuronas de la memoria y el aprendizaje a nivel del hipocampo, como tambin modicar nuestras relaciones sociales. La relacin existente entre las conexiones de estos sistemas nos lleva permanentemente a intentar moderar nuestros impulsos, o emociones los que se maniestan de modo irracional ante situaciones percibidas en forma relativa, la mayor parte de nuestros actos rigen desde aspectos automticos inconcientes. Muchas veces actuamos impulsados por nuestras emociones antes que podamos poner en palabras lo que sentimos, o hacemos lo opuesto a lo que nos proponemos pero no podemos dejar de funcionar como una unidad. Sabemos desde la clnica la ligazn estrecha en los fenmenos psicosomticos, o como el carcter simblico de un pensamiento, desordena y desestrucutra a un sujeto hasta el ataque de pnico, por su relacin directa con su SNC y SNA y hormonal.

TamBIN Se ha DeScUBIerTo QUe el lleVar la aTeNcIN a la reSPIracIN aBDomINal JUNTo coN el SNE (SISTema NerVIoSo eNTerIco) faVorece la SecrecIN De hormoNaS como la SeroToNINa Y laS eNDorfINaS cUYoS efecToS PermITeN geNerar SeNSacIN De Placer Y BIeNeSTar eN el ToNo aNmIco, ToleraNcIa a la faTIga Y aNalgeSIa.

La palabra hablada, pensada o el valor simblico del gesto como lenguaje para- lingstico, tiene un nivel de decodicacin, representacin psquica y neuroqumica que se traslada a estratos siolgicos cerebrales, estos interactan desde la experiencia cognitiva y los estados emocionales, produciendo cambios moleculares en el SNC. Podramos entonces a partir de la relacin existente entre el pensamiento, la palabra y el lenguaje gestual, y las emociones modicar la estructura de nuestro cerebro y entrenarlo? Parece que si. El poder analizar negativa o positivamente una situacin desde la subjetividad de cada uno, inuye en nuestras emociones y como percibimos el mundo, segn el Dr. Mario Alonso Puig : El pensamiento y la palabra son una forma de energa vital que tiene la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios fsicos muy profundos NO VEMOS EL MUNDO QUE ES, VEMOS EL MUNDO QUE SOMOS segn como nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones , que cambian nuestras percepciones y acciones Frases tan trilladas como ver la realidad, segn El color del cristal con que se mire o evaluar un hecho desde el vaso medio lleno o medio vaco hacen referencia a la relatividad de las cosas desde el lugar observador. Tambin se ha descubierto que el llevar la atencin a la respiracin abdominal junto con el SNE (sistema nervioso enterico) favorece la secrecin de hormonas como la serotonina y las endornas cuyos efectos permiten generar sensacin de placer y bienestar en el tono anmico, tolerancia a la fatiga y analgesia) Sin duda esto alcanza a diferentes campos de aplicacin y explicacin de la conducta humana en diferentes contextos, entre ellos cual seria su relacin con el comportamiento deportivo?

APLICACIN EN TENISTAS ADOLESCENTES


Dentro de la experiencia deportiva es frecuente encontrarnos con diversidad de respuestas ante la situacin de competencia especialmente en esta etapa en la que las reacciones emocionales estn por sobre la razn, la accin anula la palabra, los grandes cambios hormonales determinan modicaciones de crecimiento y desarrollo sexual, conictos a nivel emocional, social y generacional, temores ante la toma de decisiones respecto del futuro etc. La percepcin de cada deportista y el estrs que ella supone antes, durante y despus de la competencia varia, en cada uno a saber: - Sentir mayor o menor presin frente a la demanda externa o propia. (Estrs) - El peso del juicio del otro

- Modicaciones en su estado anmico. - Miedos inexplicables. - Insomnio. - Alteraciones gastrointestinales. Lograr coN maS fre- Bajas en su sistema inmunolgico. (Enferman o se lesionan cercanos a la fecha cUeNcIa, moDIfIcar NUeSTroS de la competencia) PeNSamIeNToS Y el eNfoQUe De SU - Manifestaciones psicosomticas etc. entre otras Segn lo arriba expuesto la ciencia da cuenta de que la utilizacin de herracoNceNTracIN a moDo De VIVIr caDa mientas como: la restructuracin cognitiva , el auto dialogo positivo, tcnicas de PeloTa como gaNaDora, Ya QUe SegUIr enfrentamiento del estrs, las visualizaciones ,la utilizacin de frases ltigo , la eNoJaDo Por la PeloTa PerDIDa lo respiracin, y la relajacin , son instrumentos que permiten a los psiclogos, sin duda alguna, modicar aspectos medulares en el comportamiento de un deporNIco QUe hacIa eS eSTar DISTraDo tista poniendo de maniesto la importancia del entrenamiento mental de un atleta, Y TeNSo SIN PoDer reSolVer la junto con su preparacin fsica , tcnica y tctica para mejorar sus performances. PrXIma. Algunas experiencias con tenistas adolescentes pueden ilustrar el trabajo de campo. Son frecuentes las consultas por parte de entrenadores y padres por el descontrol emocional, agresin, desbordes verbales, gestuales y auto boicot en sus actuaciones por parte de sus deportistas, citaremos el trabajo realizado con10 tenistas con la misma problemtica entre 13 y 17 aos. Se planteo el siguiente trabajo: Etapa diagnstica - Deteccin del problema. - Identicacin de fortalezas y debilidades. - Registro personal y subjetivo de elementos estresores. Ato informes. - Anlisis del lenguaje, verbal, gestual y pensamientos intrusivos. - Comprender la lgica del deporte que practican para interpretar la realidad en la que estn inmersos: El tenis es un deporte individual (salvo en el doble), de gran calidad tcnica y capacidad coordinativa, alto grado de concentracin, su reglamento solo da posibilidad de ganar o perder, no hay empate, castiga el error no forzado regalando puntos al oponente sin hacer nada por ello. - Test ansiedad de estado y rasgo STAIC (menores de 15), STAI, STAXI. (Manifestacin de la agresin) Etapa de entrenamiento Se comienza con las sesiones de acuerdo al calendario competitivo de cada sujeto utilizando las siguientes herramientas: - Esclarecimiento de metas. - Entrenamiento de la atencin voluntaria con focos de atencin interna y externa. - Ejercicios respiratorios y tcnicas de relajacin, a nes de detectar el propio ritmo endgeno (determinado por la respiracin, los latidos, y la marcha) y a partir de ellos diferenciar si es torcica, o abdominal, utilizar la posibilidad de su doble innervacin voluntaria conciente e involuntaria inconciente para ampliar su capacidad vital(volumen de aire que se inspira y espira) y el transporte de oxigeno en el intercambio gaseoso, con el descenso del diafragma se estimula el plexo solar y el nervio vago que activan, el sistema nervioso enterico, el sistema nervioso parasimptico , produciendo aumento de endornas y serotonina produciendo cambios en el estado emocional y estructural del cerebro, y en sus msculos permitiendo una relajacin psico-fsica y tono muscular que mejora la respuesta coordinativa y la concentracin. Ejercicios de la relajacin que permiten mejorar los ciclos del descanso reparador psico fsico, y regulacin tnica en la tensin muscular - Restructuracin cognitiva y emocional para comprender la realidad positivamente implica el auto dialogo optimista, mejorar la autoconanza y la autoestima, combatir el enemigo

EJercIcIoS De la relaJacIN QUe PermITeN meJorar loS cIcloS Del DeScaNSo reParaDor PSIco fSIco, Y regUlacIN TNIca eN la TeNSIN mUScUlar.

interior.(los sentimientos de enojo aumentan la tension muscular, perturba la coordinacin por fatiga del SNC llevando a la impresicion del gesto deportivo ) - Filmacin de entrenamientos y competencia para interpretar el carcter simblico del lenguaje para lingstico a travs de los mensajes gestuales propios, o de los otros como desencadenantes de sentimientos positivos o negativos en nuestros futuros pensamientos y acciones motoras. (Biofeedback) - Frases ltigo encontrar personalmente aquellas palabras claves decir las no dichas antes, que mejoren el estado anmico en el momento de la competencia, y aumentar nuestro rendimiento. - Por ultimo se tuvo en cuenta el ciclo menstrual en el caso de las mujeres, con las modicaciones existentes debido a los cambios hormonales y emocionales a nivel cerebral: La fase estrognica (anabolica.de mayor absorcin del entrenamiento fsico y tono emocional) y progesteronica (catablica, de menor absorcin del entrenamiento y baja en el tono emocional) Resultados obtenidos En el lapso de un calendario competitivo hubo modicaciones en los registros subjetivos si bien no siempre en todas las situaciones se logro ganar, la derrota no fue sentida como una tragedia. (Modicar el registro de la memoria emocional y no quedar jado all.

La calIDaD reSPIraTorIa Y caPacIDaD De recUPeracIN (UTIlIZaNDo Polar Y eSPIromeTraS De coNTrol) DISmINUYeroN loS UmBraleS De faTIga (TraBaJaDoS JUNTo coN la PreParacIN fSIca, Y acTITUD emocIoNal). MeJoro la mIraDa, acTITUD meNTal Y PoSTUral freNTe al oTro Y SoBre ToDo aNTe SI mISmo.

Lograr con mas frecuencia, modicar nuestros pensamientos y el enfoque de su concentracin a modo de vivir cada pelota como ganadora, ya que seguir enojado por la pelota perdida lo nico que hacia es estar distrado y tenso sin poder resolver la prxima. Desprenderse de la emocin negativa de la que se perdi, (que ya fue juzgada) y visualizar la prxima que puede ser ganada (generar un mapa mental diferente al anterior.) En consecuencia disminuyeron los sentimientos negativos (no es que desaparecieron) pero tenan nuevos recursos para enfrentarlos y llegar a dominarlos. Los auto informes mejoraron positivamente, disminuyeron en un 20% y 25% la cantidad de elementos estresores identicados al principio, Se retesteo STAI y STAIC y mejoro entre un 20% y 35% en relacin a los valores anteriores. En el caso del STAXI detectar cuales eran los mejores vas de manifestar la agresin, ya que el deporte en si les permita mejorar el juego canalizando la agresin all con acciones mas ofensivas inteligentes, mas que con otro tipo de expresiones (insultos, gestos, llantos de bronca, golpearse con la raqueta etc.) La calidad respiratoria y capacidad de recuperacin (utilizando Polar y espirometras de control) disminuyeron los umbrales de fatiga (trabajados junto con la preparacin fsica, y actitud emocional) Mejoro la mirada, actitud mental y postural frente al otro y sobre todo ante si mismo. Finalizando, si bien nada nos asegura el xito absoluto podemos hoy, gracias a los avances cientcos llegar a entrenar nuestro cerebro, gestar un camino bastante certero donde disear un rumbo posible.

Bibliografa | Tamorri, S Neurociencia y deporte | Wightman, P. - Worterboer, G Tenis, el camino de la excelencia | Coleman, D La inteligencia Emocional | Puig, M, A El efecto de la palabras no dichas Entrevista. Empresa activa. | Jaritonsky, J Cambios producidos por la palabra en el SNC | Lpez Rosetti Epidemia del Siglo: estrs | Davis, F El lenguaje de los gestos | Gershon, M El segundo cerebro | Brizendine, L El cerebro femenino

PSICOLOGA DEL DEPORTE Por el lIc. HUgo DaNIel AJZeNBerg Y La lIc. Mara De loS ANgeleS Corr MolaS
Egresados de los dos aos de la Especializacion en Deporte de APDA-UBA. | hdajzen@yahoo.com y mcorromolas@yahoo.com.ar

EL cONTROL De LA ANSIeDAD eN DePORTeS De cOMBATe: JUDo Y eSgrIma


El PreSeNTe arTcUlo halla SU raZN De Ser eN la eXPerIeNcIa DeSarrollaDa eN el TraBaJo coN DePorTISTaS De comBaTe, eSPecfIcameNTe el JUDo Y la eSgrIma. La caracTerSTIca comN De laS DIScIPlINaS QUe Se INclUYeN eN la caTegora De DePorTeS De comBaTe QUe hemoS TomaDo Para el aNlISIS, eS la aNSIeDaD, como raSgo DISTINTIVo eN SUS mlTIPleS maNIfeSTacIoNeS. OTorgaremoS eSPecIal ImPorTaNcIa a eSTe elemeNTo SIN DeSmerecer loS DemS facToreS INVolUcraDoS eN la PrcTIca DePorTIVa De eSTaS DIScIPlINaS, SIeNDo el oBJeTIVo Del PreSeNTe, la elaBoracIN De eSTraTegIaS efIcaceS Para el coNTrol De la aNSIeDaD. ANSIeDaD
Entendemos por ansiedad al conjunto de reacciones suscitadas por una determinada situacin (estimulo) en la que puede ocurrir algo amenzante, peligroso, daino o no deseado y que va acompaada de sensacin de nerviosismo, preocupacin y aprehensin. La ansiedad se nos aparece ante indicadores de que pueden ocurrir los acontecimientos no deseados o temidos (en la alta competencia el fracaso representa lo temido, lo no deseado). Frente a stas situaciones estresantes o que representan un desafo o amenaza para el deportista, ste responde con un incremento de los niveles de activacin o arousal, entendiendo a ste ltimo concepto como un estado de activacin siolgica y psicolgica variable, que va desde el sueo profundo hasta un grado de excitacin intensa,directamente relacionados con el aumento de la ansiedad. Asimismo al evaluar las diversas manifestaciones de la ansiedad encontramos que las mismas pueden ocurrir como resultado de una predisposicin conductual adquirida (ansiedad rasgo) o como cambios momentneos que ocurren cuando el deportista experimenta sensaciones de nerviosismo, preocupaciones y aprensin. Esto se hace evidente a travs de expresiones somticas que alteran el equilibrio siolgico y psicolgico, expresados en distorsiones cognitivas consistentes en percepciones errneas de la realidad que conducen a emociones disfuncionales y pensamientos de ndole negativa.

Entendemos por ansiedad al conjunto de reacciones suscitadas por una determinada situacin (estimulo) en la que puede ocurrir algo amenazante, peligroso, daino o no deseado y que va acompaada de sensacin de nerviosismo, preocupacin y aprehensin.
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PrINcIPaleS caracTerSTIcaS comUNeS a amBoS DePorTeS De comBaTe


Tanto el judo, como la esgrima, son deportes de lucha, duales, que consisten en un contacto directo o indirecto ( en el caso de la esgrima, media el arma), y que se desarrollan en tiempos muy breves y espacios delimitados. Asimismo las competencias suelen desarrollarse en varias jornadas lo cual hace que los tiempos de espera entre cada combate o asalto sean de larga duracin. Otra de las caractersticas es el alto grado de planicacin tctica y estratgica que prevalece por sobre la importancia de la fuerza.

Encontramos que existen factores que favorecen la aparicin e incremento de la ansiedad, algunos de ellos son: a) Situacines novedosas y ambiguas de la competencia. b) Resultado impredecible c) Inminencia del acontecimiento amenazante. d) Duracin breve del combate e) Falta de control sobre el rendimiento f) Desconcentracin por motivos ajenos al deporte g) Baja autoconanza.

ANSIeDaD PrecomPeTITIVa
Nos referimos a aquellas manifestaciones de ansiedad que aparecen en los das y momentos previos a las competencias que el atleta percibe como muy importantes y signicativas. Entre ellas encontramos: el miedo a pasarse entendiendo ste como una imposibilidad de controlar el nivel de activacin, la hiperexigencia, la subestimacin o sobreestimacin del rival, la baja autoconanza (me va a matar),el autodilogo negativo, el pensamiento repetitivo, la disminucin de la motivacin (quiero que pase rpido), las alteraciones del sueo, los transtornos grastrointestinales, la excesiva sudoracin, la alteracin del ritmo cardiorespiratorio.

a favorecer el manejo de la ansiedad en la ejecucin que concluir en una mejora del rendimiento deportivo. En primer lugar, el plan de entrenamiento mental, debe comenzar con una etapa previa en la cual se evala al deportista mediante herramientas de observacin, entrevista y tcnicas de evaluacin psicolgica. Adems del planteamiento de objetivos a corto, mediano y largo plazo y la denicin de sus fortalezas y debilidades, consideramos de vital importancia el aprendizaje y entrenamiento de las tcnicas de respiracin, relajacin y visualizacin. Sumado a esto es imprescindible que el deportista desarrolle capacidades que le permitan el control cognitivo, es decir que pueda identicar sus pensamientos negativos y las emociones ligadas a los mismos y pueda trocarlos por emociones y pensamientos positivos. La utilizacin del autoregistro como instrumento de obtencin de datos cotidiano, posibilita que el deportista tome conciencia de sus pensamientos, los confronte con la realidad y los transforme, en caso de ser inadecuados. En este punto sumamos otra herramienta, el autodilogo, es decir, aquello que el deportista se dice a s mismo. Cuando esta conversacin interna es positiva contribuye a optimizar el rendimiento deportivo en base a la mejora en la toma de decisiones y el desarrollo de un pensamiento estratgico y tctico adecuado. Asimismo , un instrumento til y sencillo para el deportista, es la elaboracin de rutinas de pre- arranque, que al ser cotidianas y construidas por l mismo, le permiten prepararse para enfrentar en forma exitosa la situacin de estrs que supone la competencia creando rituales y rutinas que le permiten regular los niveles de ansiedad. psicodeportes 47

ANSIeDaD ComPeTITIVa
La breve duracin de los combates o asaltos en los deportes de lucha produce el incremento de la ansiedad que se maniesta generalmente en ingresar sobreactivados a la competencia. Esto produce alteraciones psicofsicas como: fallas en la concentracin, errores en la ejecucin, alteraciones del ritmo respiratorio y cardiovascular, sudoracin excesiva, fastidio, pensamientos negativos, falta de control de los impulsos, distorsiones en la percepcin de la situacin y del rival. La ansiedad no slo la vemos expresarse en los momentos previos y durante la competencia, sino tambin con efectos muchas veces duraderos, luego del combate. Estos aparecen como dolores musculares, cansancio, agotamiento psquico, desmotivacin, desgano, disconformidad, impotencia, irritabilidad, pensamientos negativos y miedos, pudiendo llegar hasta la produccin de lesiones.

ESTraTegIaS De INTerVeNcIN
Como corolario de lo expuesto hasta el momento, plantearemos a continuacin las posibles intervenciones tendientes

CONgReSO

SIPD 2010 APDA PRESENTE EN EL 3ER CONGRESO REALIZADO EN BOGOTA, COLOMBIA


Bogot

ENTre el 3 Y 5 De NoVIemBre De 2010 Se DeSarroll eN BogoT, ColomBIa el III CoNgreSo De la SocIeDaD IBeroamerIcaNa De PSIcologa Del DePorTe. TaNTo SU PreSIDeNTe Dr. JoaQUIN DoSIl como el LIc. HUmBerTo SerraTo Y eQUIPo Y la Mag. SaNDra YUBellI NoS recIBIeroN De maraVIllaS Y fUe UN Placer Para NoSoTroS eXPoNer, INTercamBIar Y crecer eN TIerraS colomBIaNaS.
A.P.D.A. estuvo representada por cinco integrantes (ver foto debajo) que juntos presentaron un poster acerca de los diferentes modelos de intervencin del psiclogo deportivo. Cuatro profesionales de la comisin directiva de la Asociacin de Psicologa del Deporte Argentina estuvieron presentes y disertaron en el Simposio de evaluacin psicolgica en el deporte de rendimiento, ya que la Dra. Patricia Wightman, socia fundadora de nuestra Institucin, disert en el simposio de Kajta Rubio (Brasil). Durante el desarrollo de la disertacin mencionada, abocada al rol del Psiclogo del deporte se caracterizaron las principales tcnicas a utilizar como herramientas de evaluacin tendientes a focalizar el bienestar psicolgico de los jugadores del ftbol como as tambin la mejora en el rendimiento deportivo. Al respecto se explicit sobre los alcances de la tcnica proyectiva, persona bajo la lluvia (Lic. Pablo Nigro) a travs de la cual es posible detectar el estado emocional del adolescente y las posibilidades para enfrentar las situaciones deportivas con sus fortalezas y debilidades. En relacin a la planilla de seguimiento en competencia (Lic. Jorge Dugo), la misma puede ser denida como una estrategia para llegar al futbolista a travs de la conanza que deposita en el Psiclogo del deporte, quin a partir del dilogo y los resultados obtenidos podr enfocar su tarea en cuestiones que favorezcan el rendimiento del jugador, teniendo en cuenta sus ansiedades, la conanza en s mismo, etc. Tomando en cuenta ambas tcnicas como estrategias de bsqueda de informacin comienza a prevalecer el dominio de la comunicacin con la particularidad que cada uno de sus axiomas representa. Desde ste aspecto el jugador ya no es solo observado por los profesionales sino que deben acercarse hacia la escucha y dar respuesta de acuerdo a sus propios intereses y necesidades (Lic. Alejandra Florean) . Tanto las tcnicas proyectivas como la planilla de seguimiento en competencia servirn como elementos complementarios para el proceso de comunicacin que debe comenzar a gestarse y que se vincula directamente con la dinmica grupal. ste proceso es fundamental que se cumpla junto al entrenador, ya que es l, el que desempea el rol ms especco dentro de la prctica deportiva, tanto su palabra como su escucha y el acompaamiento se van a ver reejados en la mejora personal y en el rendimiento deportivo. El cierre del Simposio estuvo a cargo del Lic. Marcelo Roff quien articul las disertaciones presentadas, dando cuenta adems de la importancia de la evaluacin Psicodeportolgica, proponiendo un mtodo de evaluacin. Lic .Jorge Dugo

Colombia

De izq. a der.: Dra. Patricia Wightman, Lic. Marcelo Roff, Lic. Alejandra Florean, Lic. Pablo Nigro y Lic. Jorge Dugo.

De izq. a der.: Lic. Alejandra Florean, Lic. Marcelo Roff, Lic. Jorge Dugo y Lic. Pablo Nigro.

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psicodeportes

lIBroS

EValUacIN PSIcoDePorTolgIca. 30 TeST PSIcomTrIcoS Y ProYecTIVoS. Por marcelo Roff. LUgar EDITorIal. PRLOGO UCHA Y FENILI
El objetivo de este libro es acercar al alumno de psicologa, al psiclogo y al psiclogo deportivo a los tests psicomtricos y proyectivos ms utilizados en el mbito deportivo: qu evaluar?cmo evaluar? parecen ser dos preguntas claves en el alcance que el autor busca. Se detallan ms de 30 tests con su respectivo marco terico y fundamento de aplicacin para seleccionar la evaluacin ms conveniente segn lo que decidamos medir. Estaba faltando un libro de evaluacin psicodeportolgica que nos permitiera entender cuales son las necesidades, motivaciones, presiones, miedos, ansiedades y el perl de personalidad de un deportista o un grupo y como realizar un diagnstico certero incluyendo sus fortalezas y debilidades, para luego escoger correctamente la adecuada estrategia de cambio. En esta obra se incluyen tests cuali-cuantitativos vlidos y conables para evaluar todas las aristas y variables del componente mental y emocional del deportista as como las constelaciones afectivas que determinan las relaciones y en muchos casos los rendimientos de un grupo o equipo deportivo. El libro est dirigido a profesionales o futuros profesionales del mbito psi que se interesan por el deporte, pero tambin para profesores de educacin fsica, entrenadores o directivos que quieran ahondar en estos temas.

FTBol Y VIoleNcIa. MIraDaS Y ProPUeSTaS. Por Roff - JoZamI. lUgar eDITorIal


GUSTAVO GRABIA Yo sostengo que no hay salida posible si no se corta de raz y como primera medida, la relacin estrecha entre el poder poltico, policial y de la dirigencia deportiva con los barrabravas, quienes consiguen impunidad a cambio de trabajar en otros menesteres para sus mentores. Pero an si esta utopa algn da se cristalizara, la matriz de la violencia seguir latente por otras causas: pauperizacin de la escala de valores, falta de horizonte de vida, educacin insuciente... MARCELO ROFF Transmitir que el espritu del libro es doble: retratar la realidad que nos toca vivir por un lado, desde diversas miradas que enriquecen el debate, y por otro lado APORTAR o intentar aportar , desde la interdisciplina, estrategias o acciones concretas de prevencin de la violencia en el ftbol, para que no siga muriendo gente innecesariamente. Que sea un material de consulta, es el motor, para aquellos que desean investigar o colaborar en este tema. JOSE JOZAMI No dudo que ser del agrado de todos ustedes esta obra , donde se reejan experiencias , ancdotas , documentos, entrevistas , vivencias personales de violencia, de atropellos , que espero Dios quiera no se repitan mas como la muerte de muchos inocentes.

eDUarDo SacherI. la PregUNTa De SUS oJoS. eDITorIal alfagUara


La historia que inspir el lme El secreto de tus ojos dirigido por Juan Jos Campanella con Ricardo Darn y Soledad Villamil. Existe un dilogo imperdible en el lm sobre Racing, su historia y sus jugadores y una toma futbolera en el Toms Duc, imperdible para nostlgicos del club Huracn. Treinta aos atrs, cuando Benjamn Chaparro era prosecretario en un juzgado de instruccin, lleg a su ocina la causa de un homicidio que no pudo olvidar. Ahora, ya jubilado, repasa buena parte de su vida, las instancias de ese caso y sus insospechadas derivaciones, y la historia de un amor secreto que lo mantiene acorralado entre la pasin y el silencio. El autor de Esperndolo a Tito propone en esta, su primera novela, una trama policial ambientada en los aos sesenta y setenta, en una Argentina que paulatinamente se sumerge en la violencia poltica y cuyos personajes luchan contra la impunidad, la burocracia del sistema judicial y las miserias propias y ajenas. Una historia protagonizada por hombres que hicieron de la bsqueda de la verdad un destino; de la memoria, un camino imprescindible, y de la lealtad, un culto que trasciende el tiempo, las distancias y la muerte.

la receTa De loS camPeoNeS. Por Dr. NeSTor leNTINI Y Dr. PaBlo corINalDeSI, aUSPIcIaDo Por la orgaNIZacIN PaNamerIcaNa De la SalUD Y Por aPDa. www.receTaDeloScamPeoNeS.com.ar
Este libro original escrito por dos impecables profesionales de la salud, busca llegar a los nios y a los padres a travs de la receta de sus dolos: Manu Ginobili, Lionel Messi, Magui Aicega y Felipe Contepomi. Ellos cuentan, desinteresadamente, sus secretos a la hora de alimentarse y de entrenarse. Este libro es una herramienta esencial en el campo de la prevencin de la obesidad y el sobrepeso. Este libro te da claves para que puedas comprender la importancia que tiene una correcta nutricin, la actividad fsica adecuada, un buen descanso y una actitud mental positiva. Para nios y adultos. EN PGINAS DE BUEN GRAMAJE Y FOTOS Y GRFICOS EN COLORES. Imperdible.

DEPORTE NACIONAL DOS SIGLOS DE HISTORIA. Por ARIEL SCHER, GUILLERMO BLANCO, JORGE BUSICO. EMECE-DEPORTEA
Un pas, doscientos aos, el deporte. Un largo recorrido a travs de Diego Armando Maradona, Guillermo Vilas, Gabriela Sabatini, Roberto De Vicenzo , Emanuel Ginobili. El deporte en la Argentina expone una historia que es mucho ms que deportiva. All caben los annimos resonantes y, tambin, los annimos de cada cancha Goles, fundaciones, gritos ,abrazos, pertenencias, encantos, desencantos, decepciones, mundiales de lo que sea. Juegos Olmpicos y Panamericanos, cuerpos en movimiento o en transformacin, continuidades y rupturas, estadios, ideas, usos y abusos, maestros, consagraciones, memorias, curiosidades, cifras y emociones: todo esto es la historia del deporte nacional. Todo est en este libro. Y en la pluma de tres de los ms prestigiosos periodistas de investigacin en deportes del pas.

loS coloreS Del fUTBol. Por facUNDo SaVa. eDIcIoNeS al arco


Facundo Sava, goleador de mas de 100 gritos, que jugara en Argentina, Espaa e Inglaterra, comparte experiencias de su carrera con gran generosidad. Su profesion de psicologo social y de entrenador enriquecen aun mas su mirada. Hijo de un padre que hizo escuela y lidera hace muchos aos el frente de artistas del borda, Facundo no ahorra creatividad para mostrar sus principios y abordar temas claves del futbolista como el retiro y del entrenador como saber comunicar. En palabras de su prologuista de lujo, Eduardo Sacheri, Facundo sabe mirar, sabe escuchar y sabe decireste no es un libro de chismes, sino un libro de historias, no es un libro de sermones sino un libro cargado de buenas ideas. Celebremos que un futbolista escribe, comparte y ayuda a pensar. Algo esta cambiando. Ya en 2 edicion.

cURSOS

INTroDUccIN a la PSIcologa Del DePorTe


DIRECTORES ACADEMICOS: LIc. MARceLO ROff - LIc. ALfReDO FeNILI INSTITUTO SUPeRIOR De EDUcAcIN FSIcA (ISEF) ROMeRO BReST. CeNTRO NAcIONAL De ALTO ReNDIMIeNTO DePORTIvO - CAPITAL FeDeRAL, CIUDAD AUTNOMA De BUeNOS AIReS, ARgeNTINA INIcIa: SBADO 16 De ABRIL De 2011 - DUracIN: 8 MeSeS ObjetiVos INTRODUcIR LOS cONcePTOS BSIcOS De LA PSIcOLOgA DeL DePORTe. IDeNTIfIcAR Y eNcUADRAR eL ROL Y LA fUNcIN DeL PSIcLOgO eN eL MBITO DePORTIvO. DeScRIBIR LOS fAcTOReS eMOcIONALeS Y PSIcOLgIcOS QUe INfLUYeN SOBRe eL HOMBRe eN SITUAcIN DePORTIvA. Dirigido a: PSIcLOgOS Y eSTUDIANTeS AvANzADOS De LA cARReRA

ESPecIalIZacIN eN PSIcologa DePorTIVa


DIRECTORES ACADEMICOS: LIc. MARceLO ROff - LIc. ALfReDO FeNILI MOReNO 590 (Y PeR, A DOS cUADRAS De PzA De MAYO) CAPITAL FeDeRAL, BUeNOS AIReS ARgeNTINA INIcIa: VIeRNeS 15 De ABRIL De 2011 - DUracIN: 9 MeSeS ObjetiVos DeSARROLLAR LOS PRINcIPALeS cONcePTOS cON LOS QUe Se TRABAjA AcTUALMeNTe eN PSIcOLOgA DeL DePORTe. TRANSMITIR eL SABeR QUe Se PRODUce eN LA AccIN INTeRDIScIPLINARIA cON OTRAS CIeNcIAS APLIcADAS AL DePORTe. PROfUNDIzAR LOS cONcePTOS ADQUIRIDOS eN cURSOS PRevIOS, APORTANDO eXPeRIeNcIA PRcTIcA Y BIBLIOgRAfA AcTUALIzADA. ESTIMULAR LA INveSTIgAcIN UTILIzANDO cOMO DISPARADOR eL INTeRcAMBIO cON OTRAS DIScIPLINAS. Dirigido a: PSIcLOgOS

PSIcologa Del DePorTe, HerramIeNTaS PSIcologIcaS Para aPlIcar eN el camPo DePorTIVo


DIRECTORES ACADEMICOS: LIc. MARceLO ROffe - LIc. ALfReDO FeNILI INSTITUTO SUPeRIOR De EDUcAcIN FSIcA (ISEF) ROMeRO BReST. CeNTRO NAcIONAL De ALTO ReNDIMIeNTO DePORTIvO - CAPITAL FeDeRAL, CIUDAD AUTNOMA De BUeNOS AIReS, ARgeNTINA INIcIa: LUNeS 11 De ABRIL De 2011 - DUracIN: 6 MeSeS, De ABRIL A SePTIeMBRe ObjetiVos INTRODUcIR LOS cONcePTOS BSIcOS De LA PSIcOLOgA DeL DePORTe. DeScRIBIR LOS fAcTOReS eMOcIONALeS Y PSIcOLgIcOS QUe INfLUYeN SOBRe eL HOMBRe eN SITUAcIN DePORTIvA. ANALIzAR LAS cONDUcTAS De LOS PARTIcIPANTeS DeL cURSO, eN SU AcTIvIDAD fSIcA Y/O DePORTIvA, ATeNDIeNDO TANTO A LAS HABILIDADeS PSIcOLgIcAS PARA DeSeMPeARSe MejOR eN SU PROfeSIN, cOMO A LAS ReLAcIONeS QUe Se eSTABLeceN eNTRe L Y LOS DePORTISTAS PARA QUe eSTe LTIMO ALcANce SU MejOR ReNDIMIeNTO. Dirigido a: ENTReNADOReS, PROfeSOReS De EDUcAcIN FSIcA, RBITROS, PeRIODISTAS DePORTIvOS, TRABAjADOReS SOcIALeS, NUTRIcIONISTAS Y PeRSONAS DeL MBITO DePORTIvO.

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50 psicodeportes

CONGRESO SUDAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE

IV

ENCUENTRO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE

IX

JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGA DEL DEPORTE

BUENOS AIRES ARGENTINA. DEL 6 AL 9 DE ABRIL DE 2011.


CONFERENCIAS MAGISTRALES
Dra. Gloria Balague Dr. Francisco Garcia Ucha Dr. Dietmar Samulski Lic. Enrique Aguayo Dr. Benno Becker Junior Dr. Alex Garcia Mas Dr. Sidonio Serpa Lic. Jesus Chalela Dr. Ricardo de la Vega Dra. Pilar Rodriguez

CONFERENCIAS ESPECIALES
Dr. Alex Garcia Mas y Mg. Marcelo Roff Dr. Dietmar Samulski (Brasil) Dr. Francisco Garcia Ucha (Cuba) Sr. Sidonio Serpa (Portugal) Dra. Pilar Rodriguez (Mexico) Dra. Veronica Tutte (Uruguay) Prof.Mg. Teoldo da Costa Varley (Brasil) Dr. Ricardo de la Vega (Espaa)

SIMPOSIOS
JUEVES 7 DE ABRIL DE 2011
Psicologia del Deporte e Instituciones. Psicologa del Deporte en Sudamerica Psicologa del Deporte en las Instituciones Psicologa del Deporte en el Futbol Psicologia del Deporte en Deportes individuales Distintas intervenciones en Psicologia del Deporte
Organizadores
A.P.D.A. S.O.S.U.P.E.

VIERNES 8 DE ABRIL DE 2011


Coordina : Lic. Alfredo Fenili. Coordina: Mg. Sandra Yubelly Garcia. Coordina: Lic. Nelly Giscafe. Coordina : Lic. Alejandra Florean. Coordina: Lic. Adriana Mirella. Coordina: Lic. Carlos Giesenow Salud y Deporte Kinesiologia y Traumatologia del Deporte. Una visin Interdisciplinaria Alto Rendimiento y Discapacidad Futbol y Violencia Periodismo Deportivo Distintas intervenciones en Psicologia del Deporte
Con el apoyo de...
I.S.S.P. Secretara de Deporte de la Nacin

Coordina: Dr. Nestor Lentini Coordina: Lic. Jorge Fernandez Coordina : Dra. Patricia Wightman Coordina: Mg. Marcelo Roffe Coordina: Alejandro DiGiacomo Coordina: Lic. Pablo Pecora