Sesin 08

Actividades I
2012

Actividades I
Reflexiona sobre esta primera parte del ciclo acadmico:

1. Qu promedio acumulativo has obtenido hasta ahora en cada uno de tus cursos? 2. Cmo ha sido el resultado obtenido en tus Evaluaciones Continuas? 3. Las notas de tus parciales han sido mejores con relacin a tus continuas?Ests conforme con ellas? 4. Por qu crees que hayas obtenido estos resultados? 5. Qu crees que se hace necesario revisar para tomar accin y cambiar el rumbo de los resultados ?

Actividades I
TU HORARIO, porque:
1. Mejora el aprendizaje y repercute en el rendimiento acadmico. 2. Permite planificar todo aquello que para la persona es de suma importancia. Prioriza acciones. 3. Orienta al recordatorio de acciones pendientes, porque requiere el uso de una agenda. 4. Se puede replantear segn los resultados obtenidos en un periodo.

Ahora, respndete t mismo:

Tengo un horario de estudios real? Qu hago saliendo de clases? Cunto tiempo dedico al estudio realmente? A qu hora estudio cotidianamente? Evito hacer algunos trabajos?Qu hago en su lugar? Qu razones me doy para no hacerlas? He cumplido con mi horario o no me ha servido de mucho? Qu debo de reestructurar?

Actividades I

Forma equipos de 5 integrantes. Coloca, en la parte inferior, la palabra sugerencias. Compartan sus horarios, rotndolos entre ustedes hasta que llegue nuevamente a ti. Sugieran cambios a realizar en los horarios.

AHORA
Cambia o reelabora tu horario.

SIN EMBARGO
Debes reconocer que hay hbitos que debes mantener y/o cambiar

Hbitos

Qu es un hbito?
Nacemos con ellos?

Hbito
Es una conducta aprendida.

Requiere ser repetida muchas veces, en forma constante para convertirse en una conducta automtica.
Es una conducta que se hace casi SIN PENSAR.

Estos ejemplos sern hbitos positivo o negativos? por

qu?
oHacer ejercicio regularmente oBaarse todos los das oPonerse la ropa sin planchar oPlanificar anticipadamente oHablar con la boca llena oDemostrar respeto hacia los dems oTomar apuntes en mis manos oLeer la ltima pgina de las revistas

Hbitos
Los hbitos tienen mucho que ver con nuestra personalidad (Cmo somos). Con el entorno social y cultural en el que nos desenvolvemos (en qu medio nos desarrollamos y con quines vivimos).

Y nos convertimos en aquello que hacemos repetidamente.

Los buenos hbitos nos pueden ayudar a:

Mejorar las relaciones con nuestra familia y nuestros amigos

Hacer ms cosas en menos tiempo Tener un mejor control sobre nuestra vida Tomar mejores decisiones Evitar adicciones o conductas dainas Ser personas ms productivas y seguras Ser ms felices

Si tengo hbitos que me perjudican y molestan a otros, entonces debo cambiar pero Es fcil cambiar un hbito incorrecto? Es fcil dejar de comer mucho? Puedo dejar de fumar en un tris? Si soy desordenado es fcil volverme ordenado de la noche a la maana?

Hbitos
Cambiar es difcil Todo cambio cuesta pasamos de una zona de aparente comodidad a otra zona de riesgo el riesgo de ser diferenteel riesgo de ser mejor. Cambiar implica asumir dificultades, cierto grado de tensin, esfuerzo, trabajo

1 Complete el siguiente cuadro

HABITOS POSITIVOS

Cmo ayudan a lograr mis metas?

Qu hacer? 1 Complete el siguiente cuadro

HABITOS NEGATIVOS Cmo dificultan el logro de mis metas? Cmo los puedo cambiar?

2 Determinar la conducta que deseo cambiar 3 Ser consciente de los efectos negativos de esa conducta

4 Asumir un compromiso de cambio (voluntad)

5 Efectuar las acciones opuestas al hbito incorrecto en forma constante, reiterativa. muchas veces.

Alejarnos de todos los elementos, circunstancias o personas que estn relacionadas con el hbito incorrecto Llevar una agenda o libreta de anotaciones para tener un control de cmo estamos actuando Felicitarnos y concedernos pequeos premios por los esfuerzos que hacemos por cambiar Conversar con nuestros familiares o personas cercanas sobre nuestros propsitos y permitir que nos alienten en nuestro esfuerzo

Sesin 09

Actividades I
2012

Actividades I

Dinmica de autoreflexin

EL TNEL DEL TIEMPO

Ahora responde en tu cuaderno a las siguientes preguntas:

Actividades I

1. Qu siento ante el espejo?Me da miedo o me produce esperanza? 2. Qu hago bien o en qu me destaco? 3. Qu cosas me cuesta realizar, porque no me gusta o porque no soy bueno en ellas? 4. Mi reflejo es ntido o borroso? Tengo bien claro cul es mi sueo de desarrollo personal? 5. Cmo me gustara que fuese mi vida dentro de 10 aos? 4. Estoy solo en mi reflejo o hay alguien a mi lado? A quines me gustara encontrar cerca de m dentro de 10 aos?

Contina respondindote.

5. Qu valores importantes en mi vida me gustara que apareciesen en mi reflejo? 6. Qu aspectos de mi vida actual me bloquean el camino para ser aquello que deseo? 7. Qu puedo hacer para superar los obstculos en mi camino hacia lo que quiero ser? 8. Qu aspectos de mi vida deseara que hubiesen desaparecido para dentro de 10 aos?

Comparte tus respuestas.

Actividades I

Qu es autoconocerse?
Es tratar de encontrar cules son nuestras caractersticas principales, nuestras habilidades y defectos, capacidades y limitaciones, fortalezas y debilidades.
Es reflexionar sobre nuestra conducta y la manera de relacionarnos con los dems. Es profundizar sobre nuestra manera de afrontar los retos y dificultades. Es entender nuestras reacciones ante los xitos y los fracasos. Es conocer la opinin que tienen los otros sobre uno mismo.

Para qu te sirve?
Orienta tus objetivos personales.

Por lo tanto
Recuerda tu OBJETIVO, por el que decidiste estudiar o emprender algolo que te imaginaste concuerda con lo planteaste al inicio del ciclo? Entonces reformula o plantea tu OBJETIVO MS IMPORTANTE.

Sesin 10

Actividades I
2012

Actividades I

Historia en cadena: Mi nombre es Ana y cuando era nia recuerdo que

Actividades I
RESPONDEMOS:

1. Qu has sentido al escuchar a tus compaeros ? 2. Cmo te has sentido en el momento que debas empalmar la historia? 3. Fue fcil para ti seguir la ilacin de la historia? 4. Por qu para algunos les fue sencillo y para otros no?

PORQUE.
Tenemos diferencias individuales en: En creencias En costumbres En religin En valores, principios Y hasta en: En motivacin para el estudio (orientado a resultados o aprendizaje) En capacidad intelectual En formas de pensar y aprender

Actividades I

Procesamos nuestros resultados:

A + B Dominancia: Derecha Izquierda. C + D Sumatoria: -----------Estilo de Pensamiento REALISTA

Hemisferio Izquierdo

Sumatoria: ------------

Hemisferio Derecho

Estilo de Pensamiento IDEALISTA

D + A Dominancia: Superior Inferior. B + C

Sumatoria: -----------Cerebral

Estilo de Pensamiento COGNITIVO

Sumatoria: -----------Lmbico

Estilo de Pensamiento INSTINTIVO

REALISTA:

Valora los procesos Es organizado Sabe administrar el tiempo Se expresa y buscar soluciones a partir de hechos concretos.

IDEALISTA:
Interesado en las relaciones humanas, los afectos y la interaccin social.

COGNITIVO:

Valora los hechos, las medidas, los indicadores de logro. Establece semejanzas y diferencias ante las cosas y los hechos. Reflexiona antes de actuar.

INSTINTIVO:
Crea nuevas ideas. Necesita buscar y experimentar alta capacidad de riesgo. Trata de no probar todo por hechos. Valora la espontaneidad. Se adapta al cambio.

PARA QU?

Estos estilos de pensamiento son fundamentales para adquirir aprendizajes significativos los cuales nos servirn para deducir nuestras fortalezas y debilidades con la finalidad de fortalecer el cerebro en forma total.

Actividades I
AHORA REFLEXIONA!

1. Cmo te gusta estudiar? 2. Qu debes cambiar en tu forma de estudiar para que te sientas bien con lo que ests haciendo y obtengas buenos resultados?

Sesin 11

Actividades I
2012

MOTIVACIN

Motivacin
Actividad: observe el video Palabras para motivar y, en equipo, resuelva las siguientes preguntas y/o enunciados:
1. Cul es el mensaje del video? 2. Qu frases que se presentan en el video te han cautivado? Cita y explica por qu.

VARIABLES QUE AFECTAN LA MOTIVACIN

ENFERMEDADES

DIFICULTADES PERSONALES

AMBIENTES INADECUADOS INADECUADA ALIMENTACIN Y SUEO EVALE SU SITUACIN ACTUAL

INFLUENCIAS NEGATIVAS

AUTOMOTIVACIN Es la fuerza interior que eleva a una persona a cualquier nivel que desee alcanzar: PRACTCALA

Haga compromisos
Descubra su propia fuerza y potencial Cree un plan definido y personalizado Sgalo da a da

Y CUL ES TU COMPROMISO!

Motivacin
Es importante reflexionar y darnos cuenta que: para hacer algo hay que saber por qu y para qu ?

Por qu queremos realizar esto y no aquello?

es decir debemos tener en claro cul o cules son nuestras reales necesidades

Qu es lo que Acciones que debo necesito? (en orden de realizar para importancia) satisfacerlas

Sesin 12

Actividades I
2012

PENSAMIENTO ANALTICO

Qu es lo que vemos?

Qu es lo que vemos?

Qu es lo que vemos?

Qu es lo que vemos?

Pensamiento analtico
Definicin
La persona con pensamiento analtico es capaz de descomponer datos, situaciones, conceptos y procedimientos discriminando y clasificando informacin relevante; que le permite evaluar y cuestionar. Es un razonamiento que facilita la comprensin y adquisicin de conocimientos, as como la toma de decisiones en base a las evidencias.

Caso El rbol del problema (Trabajo en equipo)

HABILIDADES BSICAS DEL PENSAMIENTO ANALTICO

ATENCIN y OBSERVACIN

DESCOMPONER
DESCRIPCIN RELACIONAR ALTERNATIVAS DE SOLUCIN

FACTORES QUE INCIDEN EN EL PENSAMIENTO ANALTICO

Pensamiento Crtico

Importancia del pensamiento analtico

Permite tomar una postura propia frente a las cosas y de este modo actuar de acuerdo a lo que nos parece correcto.

Sesin 13 y 14

Actividades I
2012

ANLISIS FODA

 El FODA personal, es un anlisis de los factores positivos y negativos, con los que una persona cuenta o los que existen en el entorno, los cuales debern ser analizados para lograr nuestras metas. Es importante recordar que nuestras metas siempre deben ser temporales, medibles y alcanzables

ANALISIS FODA CONSTA DE DOS PARTES:

Interna

Externa
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LA PARTE INTERNA
Est relacionada con las fortalezas y las debilidades de una persona y sobre las cuales se tiene algn grado de control. El xito en tu persona depende en gran medida de la forma en que identifiques el peso de cada una de ellas en tu vida.

Interna

Fortalezas Debilidades
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QU ES UNA FORTALEZA?
Son nuestros recursos, capacidades y potencialidades competitivas que poseemos y que estn aptos para ser utilizados. Es todo aquello que consideramos que es nuestro fuerte. Las fortalezas no tienen que ver solo con los estudios. Tambin es muy importante ser alegre, buen amigo, optimista, etc. Pueden ser comportamientos, pensamientos, sentimientos y valores.

QU ES UNA FORTALEZA?
Es todo aquello que hacemos bien y que genera en nosotros satisfaccin y orgulloEs lo que hace que seamos perseverantes, dedicados, competentes, valientes y tendientes a la perfeccin Permite afrontar diversos tipos de situaciones y emprender nuevos retos

FORTALEZAS Dinmico afectuoso me expreso con claridad cuidadoso perseverante acepto sugerencias seguro agradable acepto retos cooperador creativo/hbil honesto tolerante decidido disciplinado paciente emprendedor puntual entusiasta expresivo justo amistoso autntico reflexivo servicial me conozco serio sociable imaginativo bien informado optimista organizado original ordenado sereno trabajo bajo presin racional productivo estudioso

QU ES UNA DEBILIDAD?
Son nuestras deficiencias y limitaciones que entorpecen las reas de productividad y menoscaba nuestra autoestima. Pueden ser comportamientos, pensamientos y sentimientos.

QU ES UNA DEBILIDAD?
Todo ello, interfiere nuestro crecimiento y afecta nuestra seguridad.

A veces no nos damos cuenta de nuestras debilidades, pero los dems nos dicen que no estamos haciendo bien algo.

DEBILIDADES Descuidado impulsivo mentiroso conflictivo colrico agresivo mandn negativo dependiente terco pesimista aprovechador criticn me siento inferior antisocial tmido temeroso no respeto normas materialista conformista no me respeto aburrido me siento incapaz me autoengao me siento culpable huyo de los retos no s escuchar inspiro miedo no s decidir trabajo solo impuntual me cuestiono vivo incomunicado soy aburrido estoy a la defensiva me siento vctima soy machista

Fortalezas y debilidades
Analizar nuestra fortalezas y debilidades nos permite: Aprovechar mejor nuestras fortalezas y trabajar en pos de mejorar nuestras debilidades, sin sentirnos mal por ello. Conocernos mejor y ser ms conscientes sobre nuestra situacin. Empezar a trabajar un plan de accin que nos permita llegar a ser mejores.

LA PARTE EXTERNA
Tiene que ver con las oportunidades que te ofrece la vida y las amenazas que debes enfrentar. Tienes que desarrollar toda t capacidad y habilidad para aprovechar esas oportunidades y para minimizar o anular esas amenazas, circunstancias sobre las cuales tenemos poco o ningn control directo.

Oportunidades Externo Amenazas

63

OPORTUNIDADES
Son situaciones que benefician a la persona, pero que no dependen de ella, sino del entorno. Se debe sacar provecho de ellas, ya que facilitaran el logro de las metas.

Oportunidades.- estar estudiando en un buen instituto o universidad, tener unos papas apoyndome en todo lo que decido, tener tiempo para mis amigos as como para m misma en cuestiones personales pero tambin para realizar actividades que me hagan una mejor persona, rodearme de gente increble que me ayudan a crecer da a da.

AMENAZAS
Son aquellas situaciones que provienen del entorno perjudicando el buen desempeo de la persona y que pueden complicar o evitar el logro de tus metas.

Amenazas.amistades que pueden resultar que estn conmigo por inters, dudar de mi carrera, dejar las cosas para despus, no planear con tiempo situaciones que lo requieren como lo son eventos importantes de mi carrera , no disponer dinero para estudiar.

ANALISIS FODA
Interno
Fortalezas Debilidades

Oportunidades Externo Amenazas

El caso de Lorenzo
Me gusta Pepita y quiero conquistarla porque de verdad me gusta.... Estudiamos juntos ingles y conozco a su mejor amiga porque es mi vecina Pepita vive lejos, al norte y yo al sur

El caso de Lorenzo
Me considero un tipo simptico, no me da vergenza conversar con otras personas y me siento seguro de lo que digo. Pero no trabajo y en casa me dan con las justas para mis pasajes y unas galletas, porque dicen que debo comer mas ya que soy flaco, peso 55 kilos.

El caso de Lorenzo
Lo que s de Pepita es que tiene dos hermanos macetas, fsico culturistas y que su padre no la deja salir mucho. Me olvidaba decirlo. Nunca he tenido una enamorada

Anlisis FODA Caso Lorenzo

Fortalezas Oportunidades

Debilidades

Amenazas

ACTIVIDAD
Elaborar un anlisis FODA personal en una hoja A3

Fortalezas

Oportunidades

Debilidades

Amenazas

Sugerencias: ............. ... NOMBRES , APELLIDOS Y SECCIN .

Sesin 15 y 16

Actividades I
2012

Actividades I

Recuerden el caso de Lorenzo:

Cul era su objetivo?

Establece las metas de Lorenzo:

Meta1: ___________________ ___________________ Meta 2: ___________________ ___________________ Meta 3: ___________________ ___________________

COMPARTIMOS LAS POSTURAS DE CADA EQUIPO

A= accin concreta T= tiempo estimado . META 1 (corto plazo) A T META 2 (mediano plazo) A T META 3 (largo plazo) A T

GRUPO 1

GRUPO 2
GRUPO 3 GRUPO 4

AHORA .

Actividades I

Tendrs entre tus manos un material para tu reflexin personal. Se trata de que pienses tranquilamente en lo siguiente: 1. Recuerda la actividad del espejo y visualiza distintos aspectos de tu vida. 2. Plantea 3 objetivos: uno para el trmino del primer ao de la carrera; otro, al final de la carrera; y otro, despus de 8 aos. 3. Estos objetivos tienen que ver con cmo quieres ser y qu quieres llegar a ser. 4. No se trata de que escribas la carta a los reyes magos, formulando deseos inalcanzables, sino de que aterrices en tu realidad personal y pienses acerca de QU quieres.

Pero, qu son las metas?

Las metas son las que nos mueven a actuar, sin ellas no existira conducta inteligente, sino conducta instintiva o refleja. Por ello, Lo importante es tener claro lo que quieres, pues esa claridad aparecer tambin en la conducta diaria. La clarificacin de metas combate la apata, la indecisin, la baja autoestima..., dando lugar a una FUERZA MOTIVADORA. Cuanto ms claras y precisas tenga mis metas personales, ms eficazmente pondrs los medios para conseguirlas, y a la inversa.

Actividades I

EMPIEZA YA A CONSTRUIR.