"Solo soy un ser humano falible y que comete errores". Albert Ellis
Personalidad y Ser Biopsicosocial
Carcter. El concepto de carcter designa la forma individual que el componente afectivo-dinmico del comportamiento adopta en el hombre. Este trmino implica rasgos tal como aparecen en el fenotipo, es decir, en el individuo tal como se construye, progresivamente, bajo la influencia combinada de los factores hereditarios y de la accin de la experiencia personal y del medio.
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Temperamento. El trmino temperamento refiere al componente fisiolgico y, en gran parte, estable y hereditario, de los rasgos afectivo-dinmicos genotipo. ste es el esqueleto, o la armazn ms o menos fija, que subtiende el desarrollo de las formas concretas.
Personalidad y Ser Biopsicosocial Personalidad.
El concepto de personalidad menciona un grupo estable de caractersticas y tendencias que determinan los puntos comunes y las diferencias en el comportamiento psicolgico y fsico, refirindose con esto a pensamientos, sentimientos y acciones; de personas que coinciden en el tiempo, y no tan solo en el resultado de presiones sociales y biolgicas del momento. La personalidad, ser fundamental para el desarrollo de las dems habilidades del individuo y de la integracin con grupos sociales. Conoces tu Personalidad?
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Factores que influyen en la formacin de la Personalidad. Internos o biolgicos: base biolgica, gentica o hereditaria de la personalidad. En este caso es comn escuchar las expresiones del tipo Eres igualito a tu padre, Todos en esa familia son as, etc.
Externos o ambientales: Encontramos como uno de los principales indicadores de esta teora, a la familia y sus valores, la cultura, la educacin, la sociedad y sus normas de comportamiento, eventos traumticos, etc. El pensamiento contemporneo es ms equitativo, y postula que tanto la herencia (biologa) como el ambiente (experiencias) son importantes, aunque claro esta que algunas caractersticas de la personalidad pueden recibir ms influencia de un factor que de otro. La Situacin: Influye en los efectos de la herencia y el ambiente de la personalidad. La personalidad que presenta una persona, por lo general es estable.
Personalidad y Ser Biopsicosocial El ABC de la Personalidad.
En la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) creada por Albert Ellis, se propone que por razn de nuestras tendencias naturales y aprendidas, nosotros mismos en mayor medida somos los que controlamos nuestro destino y sobre todo nuestra emocionalidad. Hacemos esto a travs de nuestros valores y creencias bsicas, segn como pensamos interpretamos y/o valorizamos los acontecimientos que suceden en nuestra vida y segn las acciones que elegimos llevar a cabo. Las personas no son perturbadas por las cosas, sino por la visin que tienen de ellas. Epicteto
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La teora de la TREC afirma que la conclusin presentada en el primer esquema NO es necesariamente correcta y representa "un paso en falso", ya que (C) emociones y conducta - no proviene automticamente y absolutamente de (A) situacin o circunstancia - sino que proviene de (B) - que son nuestras creencias, interpretaciones, pensamientos, actitudes y/o valorizaciones respecto de (A). Esto es lo que se conoce como el Modelo ABC de la TREC para explicar las emociones y conductas de los seres humanos.
El siguiente esquema ilustrar mejor la posicin de esta teora.
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A.- El evento activador. B.- Sistema de creencias
y/o pensamientos.
C.- Consecuencias de ese
pensamiento.
Pensamientos Racionales VS Pensamientos Irracionales.
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Albert Ellis, ha presentado 11 ideas irracionales bsicas, que son centrales a muchos problemas emocionales conductuales interpersonales: Es de absoluta necesidad para una persona "adulta" obtener el amor y aprobacin de todas las personas significativas en su vida. R: Es imposible ser queridos y aprobados por todas las personas importantes en nuestra vida. El intentar esto vuelve a la persona insegura, ansiosa, frustrada y minusvlida. Debemos ser competentes y perfectos en todos los aspectos de nuestra vida, para considerarnos valiosos. R: Esto lleva a confundir nuestro valor intrnseco con el externo. Nos volvemos temerosos del fracaso, hipertensos, con baja autoestima y con normas de ejecucin perfeccionistas. Ciertas personas son malas, perversas y villanas, y deben ser castigas. R: No existen normas absolutas de lo "bueno" y lo malo". Las conductas "inmorales o incorrectas" son resultado de ignorancia, falta de inteligencia o perturbacin emocional. Somos seres inexactos. El culpar o castigar severamente aumenta estos problemas en vez de corregirlos. Es horroroso que las situaciones y personas no sean todo lo perfectas o de la manera en que consideramos deberan ser. R: La realidad es la realidad aunque no nos guste, y podemos trabajar en mejorarla. Pero solamente quejarnos por la manera diferente a nuestros deseos en que son las cosas puede empeorar una situacin. No hay circunstancias catastrficas.
Personalidad y Ser Biopsicosocial Pensamientos Racionales VS Pensamientos Irracionales.
La infelicidad humana se debe a causas externas y nosotros no tenemos capacidad para controlar nuestras emociones perturbadas ni nuestras experiencias. R: Son ms bien nuestras autoverbalizaciones las que nos perturban y descontrolan (recordemos el A-B-C de la TREC). Esta idea es base de desesperanza, ansiedad y depresin. Todas las situaciones potencialmente amenazantes o desconocidas, deben preocuparnos y causarnos ansiedad excesiva y debemos evitarlas a cualquier precio. R: Esta idea es causa de mucha angustia y evitaciones innecesarias, adems de impedir el juicio objetivo que puede entonces llevar a producir lo que tememos. Es ms fcil el evitar las dificultades y responsabilidades que el enfrentarlas. R: Esta idea es la base de una tolerancia pobre a la frustracin y obstculo para lograr metas a largo plazo. El eludir las dificultades y responsabilidades puede crear ms problemas en el futuro. Debemos ser siempre dependientes de los dems y tener siempre a alguien ms fuerte en quien confiar. R: No se trata de rehusar la ayuda slo para probar lo fuerte que somos, cuando realmente sta sera beneficiosa, pero esta idea llevada al extremo determina y menoscaba nuestra capacidad de juicio independiente, autoconfianza y la conciencia de nuestras necesidades individuales.
Pensamientos Racionales VS Pensamientos Irracionales.
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Estamos determinados por la influencia del pasado, nunca podemos librarnos del pasado y tampoco nunca podemos librarnos de influencias nocivas anteriores. R: Aunque el pasado tiene influencia en nuestra vida presente, podemos aprender a cambiar por medio del esfuerzo y de la aplicacin sistemtica de tcnicas apropiadas que promuevan dicho cambio. Debemos preocuparnos mucho por los problemas y trastornos de otras personas. R: No se trata de volvernos insensibles. Ms bien, el mensaje es que si perdemos nuestro control igual que la persona trastornada, ya no podramos ayudar. Es mejor calmarnos y actuar ms objetivamente, reconociendo que todos podemos fallar pero que podemos tolerar dicho fracaso. Siempre hay una solucin nica y perfecta para cada problema y es catastrfico cuando no la encontramos. R: En ocasiones no hay soluciones perfectas para los problemas de la vida, y el involucrarnos en esta bsqueda puede cegarnos ante soluciones satisfactorias, aunque no perfectas. Nota: Las creencias irracionales se identifican como EXIGENCIAS: Tengo, debo. Y las creencias racionales estn mayormente orientadas a PREFERENCIAS: Me gustara.
