Ejercicios 2012

Fonoaudiloga U Rosario
Lena Elizabeth Trujillo Jaramillo

Calle 102 # 16-13 Edificio Santillana
Cel 3103079123
imagenvocal@hotmail.com

Al iniciar tratamiento tenga en cuenta

Cuando hay tensin es posible que sienta dolor,
sensacin de cuerpo extrao, flemas, carraspera
constante .todos estos son sntomas que
desaparecern o atenuarn con la terapia.
Alguna patologas como las de tiroides
ocasionan debilidad en los pliegues vocales con
las terapias recuperara la tensin de ellos y
recuperara sus cualidades vocales.
Las terapias mejoraran sus cualidades vocales y
le darn una tcnica vocal para mejorar su voz
cantada en el caso de ser cantante, pero esto no
har que tenga un entrenamiento completo en
voz cantada.
Si es profesional de la voz , las terapias
ayudarn a que proyecte su voz en diferentes
escenarios con el mnimo esfuerzo:
El xito del tratamiento depende de su
constancia en los ejercicios involcrelos en su
cotidianeidad y realcelos diariamente.
Hidrtese cada 15 min lo importante es la
frecuencia no la cantidad
Recuerde que cada ejercicio tiene un sustento
terico y un objetivo teraputico
Cualquier inquietud comunquesela a su
terapeuta no se quede con las dudas.
Puede enviarme un correo si requiere de
ejercicios adicionales o dudas frente al
tratamiento
Normalmente un tratamiento para cubrir toda la
tcnica vocal se demora unas diez sesiones las
cuales se pueden realizar sesin sencilla 30 -45
min o doble 1 H 1/4 para agilizar su tratamiento.

Cel 3103079123

Y se realizara a los 15 das un control final
despus de acabado tratamiento.
Si es profesional de la voz se recomienda cada 6
meses un ao retomar sesiones de tratamiento
para evitar abuso vocal y esfuerzo y mantener
su voz libre de patologa.
Despus de recibir sus 10 sesiones de terapia
de voz se puede iniciar tratamiento en
comunicacin para mejorar la calidad del
discurso , su expresin verbal y no verbal y
hacer que su comunicacin sea cada vez ms
efectiva.
Primordial el control de su laringlogo o cirujano
de cabeza y cuello.

Lena E Trujillo Jaramillo.
/Fonoaudiloga U Rosario
Reg. 524


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Ejercicios

15 minutos con una toalla caliente o paquete
caliente en la nuca
Ejercicios de cuello adelante, centro, lado, centro
lado, centro, semicrculos, crculos, suave, lento
4 cada uno tres veces al da.

Producir el fonema j sin sonido solo deje salir el
aire.
Combinarlo con vocales ja,je, ji.
Controlando cada vez su emisin ms suave.
Hacerlo 5 veces tres veces al da.
Bostezar, masticar cada vez que sienta tensin


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EJ ERCI CI OS
Respi r ar es una de l as f unci ones de su or gani smo que
l e ayudar an a mej or ar l as cual i dades de su voz,
puest o que el ai r e que i nspi r amos al expi r ar l o ser
l a pr i nci pal pot enci a par a que sus pl i egues vocal es
vi br en y pueda cada d a aument ar su capaci dad
r espi r at or i a par a deci r ms pal abr as, y aument ar su
capaci dad vi t al .
Tape una f osa nasal y r espi r e por el l a 20
veces, y cambi e.
Tome ai r e por l a nar i z, l l eve el ai r e al
est mago nf l el o y bt el o l ent ament e por l a
boca si n soni do.
I gual que el ant er i or t ome ai r e por l a nar i z,
l l ene el est omago y bt el o si n voz haci endo
l a ar t i cul aci n de l as vocal es. .
Ahor a t ome ai r e por l a nar i z, l l ene su
est mago y bt el o en f or ma de / u/ y l uego
sol o en f or ma de / a/ con soni do
Nuevament e t ome ai r e por l a nar i z, l l vel o al
est mago y bt el o en f or ma de / s/ en t r es
t i empos hast a que desi nf l e su est mago.
( Despus de un mes ) Tome ai r e y r et ngal o
de 3 a 5 seg segn su r esi st enci a si n
esf uer zo y a medi da que pr ogr ese su
t r at ami ent o l o va aument ando a t ol er anci a. Y
bt el o por l a boca l ent ament e.


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EJ ERCICIOS DE MOVIMIENTO
DIAFRAGMATICO

Vamos a tomar aire y lo botamos con el sonido
ch
s
f..
cada una 5 veces

Luego interrumpimos el aire cada vez que lo
botamos

Haremos unas series voclicas
Realcelas por pares, tros, etc. por lneas despus
cada vez que aumente su capacidad haga varias
hileras , despus utilizaremos estos ejercicios para
cualidades de la voz.


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Vamos a tomar aire y lo botamos con el sonido
ch
s
f..
cada una 5 veces

Luego interrumpimos el aire cada vez que lo
botamos

Haremos unas series voclicas
Realcelas por pares, tros, etc. por lneas despus
cada vez que aumente su capacidad haga varias
hileras , despus utilizaremos estos ejercicios para
cualidades de la voz.


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La dosificacin de aire en sus pulmones son
de vital importancia para coordinar la
respiracin y la voz.

Por ello iniciaremos progresivamente a ejercitarla de
la siguiente manera:

1. Tome aire , llvelo al abdomen, y cuente
lentamemente cada serie una por una
1,2,3,4,5. Bote el aire que queda
1,2,3,4, Bote el aire que queda
1,2,3 Bote el aire que queda
1,2. Bote el aire que queda
1 Bote el aire que queda

2. Ahora :
1 Bote el aire que queda
1,2 Bote el aire que queda
1,2,3 Bote el aire que queda
1,2,3,4 Bote el aire que queda
1,2,3,4,5 Bote el aire que queda

3. Ahora practique con los das de la semana en
una sola inspiracin hasta hacer varias
semanas sin esfuerzo
4. Con los meses del ao hasta completar el ao
5. Con los nmeros

Recuerde todos los ejercicios deben ser sin
esfuerzo y hasta donde le de su capacidad
respiratoria


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EJ ERCICIOS PARA ARTICULACION
Frente a un espejo realice las diferentes praxias para
mejorar su apertura bucal y movimiento de la lengua
para as favorecer su proyeccin.

MANDIBULA
Abrir la boca
Mover la mandbula derecha izquierda
Chocar los dientes
Morderse un dedo
Bajar la mandbula sin separar lo labios
varias veces seguidas
LABIOS
Propulsar los labios hacia delante
Apretar los labios uno contra otro
Ensear los dientes estirando los labios
Apretar una barrita entre los labios
Morderse el labio Inferior
Morderse el labio Superior
LENGUA
Sacar la lengua
Poner la lengua hacia la nariz
Poner la lengua hacia la barbilla
Llevarla hacia las comisuras
Apretar la lengua entre los dientes
Colocar la lengua entre los incisivos
inferiores

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Colocar la lengua entre los incisivos
Superiores
Hacer el gesto de beber a lengeteadas varias
veces seguidas.

ALIENTO-RESPIRACION
o Soplar por la boca
o Inspirar y expirar por la nariz suave
o Aspirar por la boca y retener el aire
o Hacer dos inspiraciones sucesivas y despus dos
expiraciones por la boca
o Hacer dos inspiraciones sucesivas y despus dos
expiraciones por la nariz
o Soplar una llama de una vela y apagarla
o Soplar un papel para enviarlo lejos
o Soplar por medio del pitillo
o Silbar


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EJERCICIOS DE ARTICULACION

Abrir y cerrar la boca
Inflar las mejillas
Labios hacia adelante hacia atrs
Lengua en punta , arriba, a los lados
Lengua haciendo crculos.
Vibrar los labios

Agilizacin silbica

TA-TE-TI-TO-TU

ATA ETA ITA OTA UTA
ATE ETE ITE OTE UTE
ATI ETI ITI OTI UTI
ATO ETO ITO OTO UTO
ATU ETU ITU OTU UTU

LA-LE-LI-LO-LU

ALA ELA ILA OLA ULA
ALE ELE ILE OLE ULE
ALI ELI ILI OLI ULI
ALO ELO ILO OLO ULO
ALU ELU ILU OLU ULU

BA-BE-BI-BO-BU

ABA EBA ILA OLA ULA
ABE EBE ILE OLE ULE
ABI EBI ILI OLI ULI
ABO EBO ILO OLO ULO
ABU EBU ILU OLU ULU


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DA-DE-DI-DO-DU.

ADA EDA IDA ODA UMA
ADE EDE IDE ODE UME
ADI EDI IDI ODI UMI
ADO EDO IDO ODO UMO
ADU EDU IDU ODU UMU

TRA-TRE-TRI-TRO-TRU

ATRA ETRA ITRA OTRA UTRA
ATRE ETRE ITRE OTRE UTRE
ATRI ETRI ITRI OTRI UTRI
ATRO ETRO ITRO OTRO UTRO
ATRU ETRU ITRU OTRU UTRU

MA-ME-MI-MO-MU

AMA EMA IMA OMA UMA
AME EME IME OME UME
AMI EMI IMO IME UMI
AMO EMO IMO OMO UMO
AMU EMU IMU UMU UMU

PLA-PLE-PLI-PLO-PLU

APLA EPLA ITRA OTRA UTRA
APLE EPLE ITRE OTRE UTRE
APLI EPLI ITRI OTRI UTRI
APLO EPLO ITRO OTRO UTRO
APLU EPLU ITRU OTRU UTRU


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EJ ERCICIOS VIBRACION Y RESONANCIA

HACER EL SONIDO DE LA /R/

RRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRR

LUEGO EL DE LA M

MMMMMMMMMM
MMMMMMMMMM
MMMMMMMMMM

LUEGO SONIDO DE LA N
NNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNN

CONTAR DE 1-5 BAJ ANDO LA LARINGE SIN
SUSURRO QUE LA VOZ SUENE FIRME


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CUIDADO CON EL SUSURRO

Ejercicios de pitillo

1. Tomar aire y botarlo por el pitillo
2. Tomar aire y botarlo en tres tiempos
3. Con el pitillo hacer el sonido de la b con el
pitillo en la boca 5 veces
4. Alternar el sonido anterior con los nmeros
de 1-5
a. Bbbbbbbb,1
b. Bbbbbbbbb2
c. Bbbbbbb3
d. Bbbbbbbbb4
e. Bbbbbbbbbb5

Hacer estos ejercicios 5 veces al da despacio
Alternar con los dos calibres del pitillo


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EJ ERCICIOS DE CIERRE GLOTICO

Realizar primero

Movimientos de cuello

Hacia adelante produciendo el sonido de la /M/ baja
(grave)
Hacia atrs haciendo el sonido de la M
Alta (Aguda).

5 veces

Despus hacer bajando la laringe y cerrndola como
en terapia 5 veces cada una
Ka
Ke
Ki
Ko
Ku

Despus de hacer el anterior

Contar 1- a 5
1 la cabeza hacia adelante
2 cabeza hacia atrs

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3 cabeza hacia adelante
4 cabeza hacia atrs
5 cabeza hacia atrs

EJ ERCI CI OS DE RESONANCI A

Pr ol ongar el soni do de l a M. .
Pr ol ongar el soni do de l a R. .
Combi nar l o con vocal es: ar r a, ar r e. .
Ama. ameeee, ami .

Deci r nmer os, vocal es, meses
Var i ando el t ono

Adel ant e gr ave
At r s agudo
Luego cambi e
Adel ant e agudo
At r s gr ave

Real i ce f r ases cambi ando l a ent onaci n
Frases interrogativas
Cmo est as?
Qu hor a es?
Cuando vi enes?
Excl amat i vas
que cal or
Me muer o de hambr e

LEER PARRAFOS EN VOZ BAJA SUBIENDO Y CONTROLANDO LA
INTENSIDAD DE LA VOZ


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CUIDADOS DE LA VOZ

Tomar agua cada 20 minutos
No hablar duro
Utilizar el tono e intensidad adquirido en
terapia
Evitar cambios bruscos de temperatura
No comer picantes, ctricos y comidas
grasosas
Cuando hable prolongadamente ms de una hora
descanse 20 minutos.
Utilice amplificacin de su voz si es
profesional de la voz.
Evite lugares de fumadores
Si fuma disminuya o elimine el consumo de
cigarrillo
No tome bebidas heladas.
Evite los dulces mentolados.
No haga inhalaciones con mentol, eucalipto.
No grite
Tenga controles peridicos con su mdico.
Recuerde los ejercicios dados en la terapia y
sus controles.
Grabe su voz
Al notar algn cambio en ella informe a su
terapeuta.


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EJ ERCICIOS DE CALENTAMIENTO DE LA
VOZ.
Dos horas antes de la presentacin

HACER LOS EJ ERCICIOS DE PITILLO
PRIMERO

1. Hacer como si masticara un chicle pasndolo
de un lado al otro
2. Llenar los cachetes de aire y llevarlo de un
lado al otro.
3. Hacer el sonido de una hola
4. Hacer el sonido de la j. sin susurro
5. Combinarlo con las vocales
J aaaaaaaaa
J eeeeeeeee
J iiiiiiiiiiiiiii
J ooooooooo
J uuuuuuuuuu

6. Hacer el sonido de la m masticada y empezar
a llevarla a los resonadores empezando por el
pecho, cuello, mejillas, nariz, cabeza y
devolverse
7. Hacer el sonido de la n_ alternada
8. Hacer un sonido grave y aumentar la
resonancia bajando el mentn

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9. Hacer un sonido agudo levantando la cabeza
hacia atrs emitiendo un sonido agudo.
10. Hacer sonidos br,brbr y vibrar los labios
11. Realice el sonido de la r, rr alternndolos
combnelos con vocales
12. Salmodear con m, n, en el registro y
extensin cmoda.
13. Pase por todos los resonadores

AHORA ESTA LISTO PARA CANTAR

ENFRIAR LA VOZ

Despus de la presentacin no hable por lo
menos 30min repose hidrtese y realice en
su camerino o apartado los siguientes
ejercicios.
Emisiones con jjjjjjjjj
Masticar
Bostezar
Sonido de ola
Tomar aire, inflar el estomago y botarlo suave como
desinflando una bomba
Haga emisiones con vocales y combnelas con j a
intensidades bajas sin llegar al susurro.
EJ ERCICIOS DE PITILLO SOLO TOMAR EL
AIRE Y BOTARLO 5 VECES


Cel 3103079123

Ahora si puede continuar recuerde los cambios de
temperatura cubra boca y nariz si sale de un lugar a
otro aclimatarse para despus cantar.

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