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El ayuno de Daniel es un ayuno parcial. Este ayuno de 21 das est basado en los hechos de Daniel 10.

La historia detrs de este ayuno

A Daniel le toco vivir uno de los hechos ms terribles en la historia de Israel. En el captulo 1 vemos que el Rey abucodonosor tom! posesi!n de Israel y el pueblo empe"! su e#ilio en $abilonia. Durante este proceso orden! a que hombres %!venes& saludables e inteli'entes (ueran enviados a su palacio como sirvientes. Daniel (ue uno de estos hombres. Durante su servicio Daniel tom! por costumbre ayunar porque no quera o(ender a Dios contaminndose con las costumbres de esa tierra pa'ana.

En el captulo 10 vemos que Daniel esta ayunando& buscando revelaci!n de Dios sobre unas visiones que haba tenido. De acuerdo a los versos 2 y )& Daniel dice que no comi! man%ar delicado& ni carne ni vino& ni se un'i! con per(ume. Durante tres semanas el resisti! las cosas que eran a'radables a su cuerpo. Al terminar estos 21 das de ayuno& un n'el lle'! para contestar la petici!n que Daniel tenia antes Dios.

Quien puede hacer este ayuno?

*a persona que quiera crecer espiritualmente y buscar acercarse ms a Dios debe de ayunar con (recuencia. Este ayuno& hecho estrictamente o en moderaci!n& puede ser practicado por cualquier persona.

Durante el ayuno

+odo ayuno consiste en sacri(icar al'o (sico en cambio de al'o espiritual. Es sumamente importante que el ayuno ten'a un prop!sito& sea tan 'eneral como a'radar a Dios o una petici!n ms especi(ica como el crecimiento espiritual. Aparta tiempo cada da para leer la Biblia& meditar en ella y orar constantemente.

Las reglas

Como en todo ayuno parcial, en este uno come para sobrevivir, no por gusto. Si usualmente te sirves dos veces durante las comidas del da, preprate para solamente servirte una sola porcin o la mitad de una porcin. Todas las carnes, mariscos incluidos, y todo alimento derivado de un animal debe ser eliminado. Esto significa que no comers uevos o productos lcteos de cualquier tipo, tales como la lec e, el queso, la mantequilla, la manteca y as sucesivamente. Eliminar todo alimento que sea muy procesado o alto en grasa y optar por las opciones orgnicas o integrales cuando se pueda. Ba!o esta regla quedan eliminados los dulces, a"#car, comidas fritas, el pan blanco, las galletas, mermeladas y todo otro tipo de alimento similar. Beber solo agua. Esto es porque muc os !ugos tienen una cantidad alta de a"#car e ingredientes artificiales. Seria me!or comer la naran!a en substitucin de tomarse un vaso de !ugo de naran!a. El alco ol, caf$ y el te estn e%cluidos.

Lista de comida

*a si'uiente lista de comidas para el ayuno de Daniel sirve como 'ua de lo que se esta permitido comer. no esta listado& recuerda las re'las detalladas arriba.

o es una lista completa. ,i deseas comer al'o que

Todo tipo de frutas& 'an"anas, naran!as, guineos, uvas, melones, fresas, arndanos, cere"as, limones, carambola, guayaba, dura"no, sanda, frambuesas, pi(a, ciruelas, pasas, )i*i, pomelo, igos, mangos, etc. Todo tipo de vegetales y vveres& Tomates, esprragos, remolac a, brcoli, coles de Bruselas, repollo, "ana orias, coliflor, apio, c ile pimiento, o!as de col, ma", pepino, beren!ena, el a!o, el !engibre, la col ri"ada, lec ugas, setas, o!as de mosta"a, cebolla , pere!il, papas, pltanos, yuca, las espinacas, calaba"as, batatas, aguacate, etc. Todo tipo de legumbres& +abas, fri!oles, guisantes, gandules, lente!as, etc. Todo frutos secos y semillas& 'an, incluyendo la mantequilla de man, semillas de girasol, anacardos, caca uetes, s$samo, almendras, avellanas, pistac os, etc. ,ranos enteros& Trigo integral, arro" integral, mi!o, qunoa, avena, cebada, granos, pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arro" y palomitas de ma". -ara cocinar contin#e usando los aceites, el vinagre, la sal y otras ierbas y especies a su gusto.

Advertencias y sugerencias

Este ayuno es bastante e#i'ente y es importante que las personas que su(ren de al'una en(ermedad o tienen una condici!n m-dica& consulten a su doctor antes de empe"ar este ayuno. Recomiendo que lleven una copia de este articulo a una consulta con su medico y que %untos adapten la lista. o usen el ayuno para evitar tratamiento medico si lo necesita.

,i el ayuno de Daniel se va hacer en (amilia& adapta la lista para los menores. Ellos pueden eliminar los %u'os y los dulces& por e%emplo& y as participar de esta e#periencia con sus padres.