Memoria Visual 3

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En ningn caso deber enviar este contenido o publicarlo en ningn sito Web o lugar impreso.
Por favor, recuerde que el xito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de
aprendizaje, dedicacin, deseo y motivacin. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a
obtener xito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones.
Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aqu expuestos pueden solucionar casi la
totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarn a construir una
rpida carrera de xito.
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Luis Alberto Demattia
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en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicacin tiene como
principal objetivo brindar informacin y conocimiento que tienda a resolver el gravsimo fagelo como
es la falta de un Mtodo de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los
editores o los afliados de esta publicacin no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores,
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Autor: Luis Alberto Demattia
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Copyright Luis A. Demattia
Todos los derechos reservados
Edicin 2010, Editado por Luis Alberto Dematta,
Calle 10 N 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina
Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet.
Ingeniero Luis A. Demattia
Especialista en Tcnicas de Estudio
Telfono particular: +54 0221 489 1290
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Indice
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Programa curso por
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Curso Presencial
Nacional
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Internacional
Conferencias Gratis
Curso de Oratoria
Clase 3:
Ejercicios de "MV"..................................................................4
Ejercicio de Verifcacin....................................................6
Ejercicio N 1...................................................................11
Ejercicio N 2...................................................................13
Qu difculta la "MV"?........................................................15
Impedimentos del ojo.......................................................18
Fatiga ocular.....................................................................19
Distintos tipos de Fatiga...................................................20
Fatiga ocular debida a la PC.............................................24
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Ejercicios Especfcos
Mtodo de Estudio
La serie de ejercicios que se plantea a continuacin, est relacionada con la
memorizacin de las estructuras que conforman las Redes Lgicas, que se
elaboran en Mtodo de Estudio.
En los cursos de Metodologa de Estudio que imparte normalmente el
autor, con frecuencia aparece con alguna difcultad la memorizacin de
las estructuras de Redes Lgicas; por esta razn, se incorpora esta serie
especfca de ejercicios de memorizacin visual que trabajan este tema en
forma particular.
Existen una serie de restricciones que se producen cuando se realiza esta
tarea y ellas, estn relacionadas con la forma de procesar del cerebro:
Cuando memorizamos las estructuras de las Redes Lgicas:
1 Se manejan imgenes en el plano (estn escritas en un papel).
2 Se registran palabras, (para el cerebro son una serie de smbolos
abstractos que luego de reconocer la imagen de dichos smbolos lo asocia
con algo concreto que se encuentra en la memoria).
3 Muchas de las palabras no tienen una imagen mental concreta de su
signifcado, (por ejemplo: moral, tica, justicia, etc.).
4 El cerebro en forma permanente maneja imgenes a nivel inconsciente
y en este caso se plantea el manejo de imgenes a nivel consciente.
5 Cuando se estudia una materia completa, el alumno debe memorizar
un gran volumen de estructuras (pueden ser de 500 a 1.500 depende de la
extensin y la complejidad de la materia).
Clase 3
Ejercicios de Memoria Visual
LUIS ALBERTO DEMATTIA Memoria Visual
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6 El manejo fuido de la secuencia de imgenes (redes estructurales).
7 La secuencia de imgenes es percibida como una pelcula, que debe
permitir, ser visualizada y analizada en cualquier punto.
8 Debido a que la persona tiene que ver la informacin con los ojos de
su mente, esto le permite transitar por las hojas de ruta de la memoria de
largo plazo (imgenes de las estructuras), esto le posibilita rememorar en
forma organizada y tangible una materia completa.
9 Debe desarrollar la habilidad del manejo de imgenes mentales, (es
muy raro encontrar personas que no puedan manejar imgenes mentales a
nivel consciente).
10 Las imgenes mentales son creadas por informacin que penetr por
el sentido de la vista, reforzada por informacin que penetr por los otros
sentidos.
11 El sentido de la vista afecta el 80% del cerebro, por esta razn la
memoria visual es la forma ms efectiva y poderosa para memorizar.
12 La memoria visual es la que venimos usando desde pequeos para
aprender, gran parte de todo lo aprendido penetr por el sentido de la vista.
Debido a estas restricciones y particularidades del sistema visual y el tipo
trabajo que se debe realizar; planteamos un entrenamiento acorde con todo
ello, el cual permite desarrollar una excelente memorizacin visual.
La experiencia muestra que indudablemente es el mejor sistema de
memorizacin que puede usar una persona y por supuesto un alumno,
(secundario /universitario) para concretar su objetivo de estudio y
aprendizaje.
Instrucciones previas:
Se plantea un entrenamiento especfco que cubre los requerimientos de
Mtodo de Estudio.
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El objetivo: manejar con fuidez la imagen de las palabras completas y
el conjunto de palabras agrupadas en cada estructura de la Red Lgica.
Afortunadamente la imagen de cada palabra, ya existe en el archivo del
cerebro; toda persona que aprendi a leer, tiene un diccionario mental donde
se encuentra la imagen de cada palabra.
Este archivo tiene una cantidad de palabras acumuladas que puede variar de:
500, 1.000, 2.000, 5.000, 10.000, etc. todo depende del grado de instruccin escolar
recibida la persona.
Cuanto mayor es el nmero de palabras existentes en el diccionario men-
tal, (acompaadas de su signifcado), la comprensin del texto que se desea
aprender se realizar con mayor facilidad, lo que equivale a mayor velocidad
en el proceso de aprendizaje.
Cuando se plante el Mtodo de Estudio preconizado en el Curso de Mtodo
de Estudio, uno de los objetivos, era el de ampliar el diccionario mental de
los estudiantes; no se tenan dudas de que ello facilitara primero la com-
prensin de textos y luego el aprendizaje.
Tener que elaborar las estructuras de las redes lgicas con los contenidos
que debe aprender, implica manejo de palabras, que si no fguran en el dic-
cionario mental debern ser incorporadas mediante un buen diccionario, en
lo posible enciclopdico, (para que aporte la mayor cantidad de informacin
sobre la palabra incorporada).
Que plantee este tema en forma terica, no es tan importante, lo que interesa
es la verifcacin por parte del lector, por esta razn, se incorpora un ejercicio
muy completo, el cual permite reafrmar lo expresado anteriormente.
Ejercicio de verifcacin N 11
Este ejercicio lo tendr que realizar con la colaboracin de otra persona.
Se plantea una lista de palabras y usted tendr que visualizarlas mental-
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mente (Las debe ver en su mente con los prpados cerrados, siempre en
letra de imprenta mayscula).
En un lugar tranquilo, se sienta cmodo/a, cierre los prpados y solicite a la
otra persona que, en forma pausada y lenta, lea el listado de palabras:
BIBLIOTECA
LIBRO
ESTUDIO
MATERIA
INTERS
VOLUNTAD
APRENDIZAJE
CONOCIMIENTO
VIRTUD
PROFESIN
LABORAL
XITO
SATISFACCIN
RECONOCIMIENTO
REALIZACIN
Como resultado del ejercicio anterior, Pudo comprobar que efectivamente
estn las imgenes de las palabras dentro de su archivo mental?
Si usted me permite, avanzaremos un poco ms, vamos a comprobar
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algunas de las habilidades que posee su cerebro y que usted no las est
utilizando para el estudio y aprendizaje.
Voy a plantearle algunas variantes para el ejercicio anterior.
VARIANTE 1: Con las mismas instrucciones del ejercicio anterior, la perso-
na que lo acompaa, leer en ms de una oportunidad el listado anterior,
(lo leer cinco veces, usted en cada lectura que le realiza visualizar men-
talmente todas las palabras en un solo color por vez).
1.- Primera lectura en color: Negro
2.- Segunda lectura en color: Verde
3.- Tercera lectura en color: Amarillo
4.- Cuarta lectura en color: Rojo
5.- Quinta lectura en color: Azul
VARIANTE 2: Vamos a utilizar otra habilidad del cerebro que es la de aumen-
tar o achicar a voluntad el tamao de las imgenes mentales; esta forma de
trabajar de la mente puede ser aplicada a la visualizacin mental de palabras.
Cuando en la mecnica de memorizacin queremos resaltar algn ttulo o
palabra, podemos aumentar mentalmente el tamao, este simple cambio,
producir un registro memorstico de mayor intensidad.
De la misma manera, se puede achicar mentalmente la imagen, tambin se
produce una profundizacin del registro mental; pero el cerebro discrimina ambos
registros, dar mayor importancia al primero y menor importancia al segundo.
Recuerde que en los libros, los ttulo ms importantes tienen letra de mayor
tamao, al plantearle al cerebro palabras de distinto tamao, l discriminar
en forma automtica, es una rutina de interpretacin en l incorporada, que
usa sin previo anlisis.
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Ejercicio de la Variante 2: Siempre con la mismas instrucciones que
fueron usadas para los dos ltimos ejercicios, usted tendr que ver en su
mente las palabras del listado en letra de imprenta mayscula y de igual
tamao:
1.- Primera lectura: Exageradamente grandes.
2.- Segunda lectura: Exageradamente pequeas.
3.- Tercera lectura: Tamao normal.
VARIANTE 3: Para su sorpresa, incorporaremos una variante que lo de-
jar pensando, le vamos a plantear a su cerebro, que en visualizacin
mental, cambie el tipo de letra.
Siempre con las mismas premisas, la persona leer el listado en tres
oportunidades, y en cada una de ellas, usted visualizar lo siguiente:
Visualizar todas la palabras en letra de imprenta.
1.- Primera lectura: Toda la palabra en letra minscula.
2.- Segunda lectura: La primera letra en mayscula.
3.- Tercera lectura: Todas las letras en mayscula.
VARIANTE 4: En esta variante incorporamos su escritura, el ejercicio le
plantea la visualizacin mental de las palabras, que en su mente, estarn
escritas con la letra que normalmente usa.
La persona que colabora con usted realizando las lecturas, tendr que
leer nuevamente el listado, ahora en cuatro oportunidades; en cada lectura,
usted visualizar mentalmente las palabras, en el color que ms le agrade
y en el tamao que usted estime conveniente.
1.- Primera lectura: Las palabras escritas con letra manuscrita mins-
cula.
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2.- Segunda lectura: Las palabras escritas con letra manuscrita mayscula
la primera luego con minscula.
3.- Tercera lectura: Las palabras escritas en letra de imprenta mins-
cula.
4.- Cuarta lectura: Las palabras escritas en letra de imprenta mays-
cula.
Recuerde que en la confeccin de las estructuras de las redes lgicas en
los pasos de Mtodo de Estudio, usted en todos los casos debe emplear letra
de imprenta mayscula, la razn es simple:
Los ttulos ms importantes que normalmente encuentra en casi todo los
libros, estn escritos en letra de imprenta mayscula; cuando usted visualiza
palabras, el cerebro, en forma automtica, le asigna mayor valor a este tipo
de escritura que al resto; si las redes lgicas estn elaboradas con letra de
imprenta mayscula, el cerebro usa el mismo criterio y por ende, memorizan
con mayor facilidad.
VARIANTE 5: Esta ltima variante, la podemos catalogar como una cu-
riosidad del cerebro, le vamos a plantear que visualice las palabras de forma
no convencional, por ejemplo, que inicie pequea y que aumente de tamao,
tambin que inicie de gran tamao y que termine pequea; otra posibilidad
es que aparezca ondulada, curva o de la forma que usted quiera.
1.- Primera lectura: Cada palabra tendr la siguiente forma:
2.- Segunda lectura: Cada palabra tendr la siguiente forma:
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3.- Tercera lectura: La palabra tendr la siguiente forma:
4.- Cuarta lectura: Cada palabra tendr la siguiente forma:
Puede seguir imaginando formas y con asombro comprobar que, por
ms complejas que ellas sean, el cerebro se las arreglar para reproducirlas
mentalmente a la forma propuesta.
CONCLUSIN:
El cerebro... SU CEREBRO! Es ms poderoso de lo que usted
imagina, todo ese potencial lo debe usar para facilitar el es-
tudio y aprendizaje de sus materias.
Ejercicios de entrenamiento permanente
Ejercicio N 12
Cuando camina o transita por la va pblica, seleccione carteles de publicidad
o de negocios, tambin pueden ser leyendas escritas en paredes, vehculos
o cualquier superfcie. Lo importante es que lo observado, est compuesto
por palabras escritas en una superfcie plana.
Para realizar la visualizacin, le recomiendo la siguiente manera de
actuar:
1 Suponga que tiene que visualizar la palabra "Aprendizaje", tiene que
fjar la vista en el punto "x", por encima de la palabra.
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2 Con la vista fja en ese punto debe ver la palabra completa, haga la
experiencia ahora.
x
Aprendizaje
En un primer momento es probable que ambos laterales de la palabra no
los pueda distinguir en forma ntida, no se asuste, eso es "normal".
Con esta nueva forma de trabajo le estoy planteando un cambio funda-
mental, sus ojos pasaran de una percepcin de la imagen de visin central
a visin central-perifrica.
Qu signifca este cambio?, signifca que utilizar para percibir la imagen
de las palabras una zona ms amplia del ojo, si persiste con este entrena-
miento, ampliar sensiblemente su capacidad de visin.
Consecuencias de este entrenamiento:
1 Maneja bloques de informacin de mayor tamao (de un golpe de vista
ve una palabra completa o ms).
2 Elimina la lectura silbica (slaba por slaba, que produce distraccin y
perdida de tiempo).
3 Aumenta su velocidad de lectura (al doble o triple).
4 Aumenta su concentracin (el cerebro est menos tiempo ocioso).
5 Maneja bloques de informacin tal cual estn registrados en el cerebro,
(palabras completas, ello aumenta la comprensin y la velocidad de proce-
samiento del cerebro, por esta razn mejora la concentracin).
Repasemos el tema:
En todos los casos, fja la vista por encima de cada palabra y
la ve completa, la imagen mental de la misma, tambin debe ser
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completa.
Supongamos que debe visualizar una oracin, le recomiendo fje la vista
en las "x" y vea palabra por palabra:
Siempre aprendo con mtodo de estudio.
x x x x x x
Si usted usara su mtodo tradicional de lectura, leera esta oracin en
forma silbica, (slaba por slaba) debera realizar 13 fjaciones, en cambio,
si utiliza el mtodo de la palabra completa realiza slo 6 fjaciones.
Con el mtodo de palabra completa, usted lee esta oracin con la mitad de
fjaciones, ello signifca utilizar la mitad del tiempo => aumenta al doble
su velocidad de lectura.
La rutina de fjacin y visualizacin es la descrita en la Clase 3 del curso de
Mtodo de estudio
Ejercicio N 13
El siguiente ejercicio es de realizacin simple, seguimos con el claro objetivo
de entrenamiento en la visualizacin de palabras y oraciones completas.
Usted usar para este entrenamiento, dos o ms libros, en ellos, los ttulos
tienen que estar escritos con letra de imprenta. Se aclara: el propsito no
es aprender los contenidos del material, sino que, lo debe considerar como
un simple entrenamiento del sentido de la vista.
Slo trabajar con los ttulos y practicar memoria visual con ellos.
Puede iniciar el trabajo con el ndice del libro y luego continuar con cada
captulo dentro del libro.
Tiene que ser metdico es muy importante realizar esta prctica media
hora por da si es una hora mejor, trabaje con este tema durante una semana
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completa, su persistencia y regularidad en el entrenamiento determinarn el
resultado que usted obtenga.
La prctica planteada en este ejercicio es de particular importancia, es
el paso previo al entrenamiento en memorizacin de las redes estructurales
lgicas, (que se implementan en mtodo de estudio).
Un manejo fuido de las imgenes mentales a nivel consciente, facilitar
la tarea de lectura y aprendizaje de las redes lgicas.
Recuerde: es conveniente que se acostumbre a estudiar usando libros,
los libros estn naturalmente estructurados; si estudia por apuntes, su tarea
se ver entorpecida por la falta de orden, en ellos, normalmente no existe
una adecuada sealizacin del nivel de importancia que tiene cada tema y
subtema.
Memorizacin visual de Estructuras
Todo el entrenamiento que se plante hasta ahora, tiene un nico y claro objetivo:
la memorizacin de las estructuras de las redes lgicas elaboradas en metodologa
de estudio; este paso es de vital importancia en el proceso de aprendizaje, es el
que introduce cambios sustanciales a la metodologa tradicional.
El aprendizaje visual es la forma ms idnea y efciente que dispone el
cerebro humano para manejar grandes volmenes de informacin, los alumnos
universitarios tienen este requerimiento y sta propuesta es la respuesta concreta
al mismo.
Recordemos que la construccin de las estructuras de estas redes lgicas es
compatible con la memoria de largo plazo y es all donde confuyen y se repotencia
esta forma de memorizar.
Recomendacin fnal:
La experiencia realizada por mis alumnos en los cursos presenciales de Mto-
do de Estudio, muestra que en algunos casos se producen algunas difcultades
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para visualizar y memorizar las estructuras, si a usted le ocurre esta situacin,
no se desanime por que el 100% de los que practicaron esta metodologa luego
de entrenarse una semana, logr excelentes resultados.
NOTA IMPORTANTE: La rutina de visualizacin y memorizacin de estructuras
se encuentra ampliamente desarrollada en la clase N 3 del curso de Mtodo
de Estudio.
Para fnalizar: "El secreto es la prctica"
Practique, practique y practique, con seguridad obtendr exce-
lentes resultados en el entrenamiento de memoria visual; usted no
ser una rara excepcin.
Qu difculta la memorizacin visual?
Introduccin
El tipo de tarea que debemos realizar cuando aplicamos Mtodo de Estudio,
se encuentra directamente relacionada con el sentido de la vista y en menor
grado con el sentido del odo.
Cualquier inconveniente que trabe, impida parcial o totalmente el acceso
de informacin por el sentido de la vista y del odo, impedir que se pueda
realizar memorizacin visual con efcacia.
Si la imagen ingresada en el cerebro no es de buena calidad (puede ser
por problemas en la vista), tampoco lo ser el estmulo y la imagen mental
generada en distintas partes del cerebro.
La formacin de la imagen mental es realmente un milagro de la naturaleza,
porque para que ello se produzca se ponen en marcha en forma simultnea
complejsimos mecanismos nerviosos y neurales (ya lo vimos en la clase N
2 de este curso).
Algunos pasos de las secuencias del sistema nervioso, se producen en
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serie y otros en paralelo; si existe algn impedimento en los sistemas en
serie se interrumpe la actividad de la cadena y se pierde parcialmente alguna
habilidad del cerebro.
Por lo antes expuesto, se puede pensar que existen distintos grados de
imposibilidad, esta puede ser total o parcial y la ltima se manifesta en
distintas formas y grados.
Por ejemplo, si ocurre un accidente de cualquier ndole, que afecta en el
cerebro de la persona el "Quiasma ptico" el dao es importante. Por este
punto pasan las conducciones nerviosas provenientes de las retinas de ambos
ojos (1.000.000 por cada ojo), si se interrumpe esa conduccin, no puede
transitar informacin hacia la corteza visual primaria, la persona tiene un
impedimento de percibir por el sentido de la vista y normalmente queda
ciega, (este sera un caso extremo, de impedimento total).
Pero afortunadamente no es comn encontrar personas con impedimento
total en el sentido de la vista, en cambio es muy frecuente encontrarlas con
impedimentos parciales; esta prdida sensorial en cantidad y calidad, produce
en mayor o menor medida, una difcultad para el proceso de formacin de
imgenes mentales debido a que los estmulos ingresados son defectuosos
lo cual afecta la memorizacin visual.
Durante el desarrollo de los cursos presenciales de Mtodo de Estudio que
normalmente dicta el autor, cuando se inicia el entrenamiento en memoria
visual se realiza a cada alumno un control somero de la calidad de visin (de
cada ojo). En un 35% de los alumnos se observan alteraciones en la calidad
de visin (ven nublado con uno o los dos ojos).
En un 60% de los casos, el tema fue corregido mediante el uso de
anteojos, (el alumno suele resistirse a usarlos por un problema de esttica
o de comodidad).
El 40% restante era consciente del problema, pero no haba consultado
an a un oculista.
Comentario interesante: La facultad de "ver" en el ser humano es de tal
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importancia, que el sentido de la vista se ha extendido en el uso del cerebro,
llegando a indicar no slo la toma de conciencia de un objeto sino tambin
de una cosa abstracta, de un razonamiento, de una idea.
Es as como, segn los casos, "ver" signifca comprender, captar, apreciar,
juzgar, informarse, probar. Tiene otro sentido la expresin: aquel que "no ve"
cmo se resuelve un problema, se encuentra perdido en dicho problema. Por
el contrario se comienza a "ver claro" en un asunto cuando se comprende y
aprehende poco a poco su constitucin, sus causas, sus comienzos, sus motivos
y sus fnes.
Los flsofos y sabios establecen sistemas ms menos coherentes para
decirnos cmo "ven" ellos las cosas; sus concepciones varan de acuerdo
con "punto de vista" de cada uno, y si ellos logran hacernos "ver" que no se
equivocan, nos habrn demostrado la excelencia de sus doctrinas.
Es esencial el hecho de ver tanto que cuando un nio nace, se dir que se
ha dado ha luz y que "ve" la luz del da.
Existen otras formas de expresar la importancia que el ser humano le
asigna al sentido de la vista; tambin podemos escuchar expresiones como:
"Tener un buen ojo", "Cerrar los ojos", "La nia de sus ojos", etc.
Es tan importante el sentido de la vista que ella habr de infuir de manera
preponderante y defnitoria en el desarrollo psquico (primero del nio y
luego del adulto). Los defectos en el sentido de la vista deben ser puestos
en evidencia lo antes posible. Cuanto ms precoz es el tratamiento, mayores
sern las posibilidades de xito en el futuro de la persona.
De alguna manera, es una responsabilidad de los padres detectar si su
bebe tiene problemas con sus ojos; una de las formas sera: consultando al
oculista dos veces. La primera cuando el bebe tiene seis meses y la segunda
cuando tiene un ao de vida; el nio que ve mal no se queja, l siempre ha
visto as, ignora lo que es una visin normal o defciente.
Si nos ponemos en lugar del nio la pregunta sera, "cmo podra l, en
esas condiciones, desear o enterarse de aquello de lo cual no tiene idea?". Su
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impedimento visual escapa totalmente a su control, pero lo signifcativo de
todo esto es su fuerte infuencia en el desarrollo psicolgico y educativo.
Muchos nios miopes, astigmticos, estrbicos o hipermtropes son curables;
a edad temprana el tratamiento es efectivo, superados los seis aos, es
menos probable el xito, y a los diez aos, los tratamientos producen muy
poco resultado.
El diagnstico precoz de los defectos de visin pueden evitar muchos dolores
de cabeza a los padres a los educadores y sobre todo a los nios, todos los
esfuerzos que se realicen para este diagnstico, benefciarn en defnitiva al
destinatario ms importante: el nio.
l luego se convertir en adulto, y como tal, tendr que formar parte de
una sociedad que es cada vez ms exigente y competitiva.
Impedimento de los ojos
Las anomalas y malformaciones del ojo, siempre son congnitas y en la
mayora de los casos hereditarias: se producen en el perodo embrionario
del embarazo.
Si alguno de los paps presenta problemas de visin, ya es un buen dato
para estar alerta en el diagnstico precoz; es muy probable que los proble-
mas de visin de los padres se repitan en sus hijos, la encuesta familiar del
mdico facilita la tarea de diagnstico.
Las principales malformaciones hereditarias son:
Aniridia: Problemas con el iris
Catarata congnita: opacifcacin del cristalino.
Retinopata pigmentaria: problemas con la retina. (Menor campo visual
y problemas para ver de noche).
Malformaciones de la crnea: malformaciones y distrofas de la crnea
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(disminucin de la agudeza visual).
Degeneracin macular de la retina: Afecta la regin macular de la
retina (desaparece la visin central).
Albinismo: ausencia de pigmentacin (debilidad visual).
Glaucoma congnito: aumento de la tensin intraocular (aumento de
tamao del globo ocular y posterior ceguera).
Queratitis intersticial: opacidad de la crnea.
Las afecciones enumeradas, no son las nicas que pueden presentarse
en los ojos, existe un nmero importante de otras dolencias que afectan la
visin.
El listado anterior se plante con la idea de generar un llamado de alerta
e intenta suscitar la atencin de los padres y docentes, como tambin de los
alumnos que presentan alguna difcultad para ver.
Consejo: En todos los casos en que se presenten molestias rela-
cionadas con los ojos y/o difcultad para ver, no dude un instante,
con la mayor celeridad posible, consulte a su oculista.
Fatiga ocular
Si se produce fatiga ocular (en muchos casos, por no decir en todos),
no slo habr problemas con la memorizacin visual, sino tambin, con el
aprendizaje.
Toda actividad sea fsica , mental o en este caso ocular que se prolonga
ms all de cierto lmite produce fatiga; puede ser fatiga fsica o mental o
las dos juntas.
Es muy difcil defnir la fatiga y ms difcil medirla. Si est presente en
alto grado, puede hacer que el trabajo intelectual sea penoso, y si persiste,
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generar transtornos emocionales graves.
Puede el uso intensivo de la vista conducir a la fatiga ocular, del mismo
modo que un esfuerzo fsico provoca fatiga muscular? La respuesta es SI.
Distintos tipos de fatiga:
Fatiga cerebral:
Desde el punto de vista cerebral puede que se produzca, debido a que la
actividad relacionada con el sentido de la vista, se realiza no slo con los ojos
sino tambin en todo el cerebro, toda esa actividad consume energa y como
consecuencia de ella existirn subproductos que debern ser evacuados del
cerebro, anhdrido carbnico y agua, ms algunos productos propios de las
reacciones biolgicas desarrolladas.
El torrente sanguneo es la va normal de evacuacin y salida para todos
los subproductos de reaccin, (forma fsiolgica de eliminar la fatiga).
Fatiga retinial:
En algunos casos si se abusa el uso del sentido de la vista, puede llegar
a producirse un agotamiento temporario de la retina ocular (disminuye la
agudeza visual y aumenta la sensibilidad a la luz).
Fatiga muscular:
En realidad la fatiga ocular ms frecuente es la que est relacionada con los
msculos que accionan el ojo, como as tambin con el resto de los msculos
que estn involucrados en el normal funcionamiento del mismo.
Por cada movimiento del ojo se ponen en marcha veintids msculos que
estn ligados en forma directa e indirecta con l.
Diez y seis de los cuales, obedecen a la voluntad y estn ligados al Sistema
Nervioso Central.
El resto de los msculos, acta dentro del circuito: Sistema Nervioso
Autnomo que no tiene control directo mediante el sistema nervioso
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central.
Teniendo en cuenta la cantidad de msculos involucrados en el funcionamiento
del ojo es muy probable, que la verdadera fatiga visual sea ante todo, una
fatiga de los msculos del ojo: fatiga muscular.
Los sntomas ms frecuentes de este tipo de fatiga son:
* Sensacin de tensin en toda la vista.
* Dolor generalizado de los ojos y entorno.
* Dolor por encima de los ojos.
* Dolor al mover los ojos.
* Dolor al presionar suavemente los globos oculares.
Fatiga de convergencia:
De acuerdo con el tipo de trabajo que normalmente se realiza con los ojos,
existir o no, un uso intensivo de ciertos msculos del ojo.
Por ejemplo, algunos gobiernan las pupilas, otros la curvatura del cristalino,
otros los prpados; es all donde se debe diferenciar ambas fatigas: la
producida en los msculos motores del ojo llamada fatiga de convergencia
y la fatiga de los msculos ciliares que manejan el cristalino, es la fatiga de
acomodacin.
Para comprender bien la diferencia se construye el siguiente esquema:
1
2
Ojo
Izquierdo
Ojo
Derecho
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Supongamos que ambos ojos tienen que ver el objeto en la posicin 1 y luego
en la 2
Para poder enfocar correctamente la imagen, ambos ojos deben girar hori-
zontalmente, ese movimiento de giro es el que permite la convergencia hacia
un punto (cuando vara la distancia del objeto a ver), si existe difcultad para
realizar este movimiento de rotacin horizontal de los ojos se produce una im-
portante fatiga ocular, tambin ocurre esto, cuando los ojos deben ver objetos
que cambian de distancia en forma permanente.
Si los ojos tienen que ver objetos o imgenes a corta distancia ello producir
una mayor fatiga debido a la acomodacin del cristalino del ojo (la lectura pro-
duce mayor fatiga que observar objetos a ms de cinco metros de distancia).
Existe una serie de desequilibrios relacionados con el funcionamiento arm-
nico de los msculos del ojo; no siempre la musculatura de ambos ojos funciona
en forma equilibrada y armnica, el esfuerzo para lograr una imagen correcta
produce fatiga, cuanto mayor es la falta de coordinacin entre ambos ojos, ma-
yor ser la fatiga ocular.
Fatiga de acomodacin:
El msculo ciliar que adapta la curvatura del cristalino y lo enfoca de acuerdo
con la distancia que se encuentra el objeto hasta los ojos, al variar esta distancia
y tener el cristalino que producir frecuentes acomodaciones, fnalmente termina
con fatiga.
Por ejemplo, cuanto mayor es la proximidad del objeto, ms se contrae el
msculo ciliar y mayor curvatura tiene el cristalino, de ello se deduce que, cuanto
menor es la distancia del objeto a ver, mayor ser la fatiga ocular.
La lectura es un claro ejemplo de acomodacin a corta distancia.
Recomendacin: trate de no leer con el libro a corta distancia, la posicin
ideal es de 40 cm entre el ojo y la superfcie de la hoja del libro, si coloca el libro
muy cerca de su vista produce una intensa fatiga ocular.
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Un estado defciente de alimentacin, seguido de un cuadro de debilidad puede
ocasionar problemas en el msculo ciliar que produce la acomodacin visual.
Problemas provocados por la fatiga ocular:
Cuando se trabaja en condiciones inadecuadas de iluminacin, exceso de trabajo
visual, condiciones de lectura inadecuada, exceso de horas de trabajo visual,
tareas de fjacin ocular con objetos a corta distancia, etc. se produce fatiga
ocular, la que puede derivar en debilidad del sistema visual y consecuentemente
sntomas que impiden el trabajo con el sentido de la vista.
Cules son los sntomas ms frecuentes:
* Irritacin generalizada del globo ocular.
* Derrame sanguneo ocular en uno de los ojos (el de mayor fatiga) o en
ambos ojos.
* Congestin e infamacin de prpados y parte inferior de los ojos.
* Picazn de los prpados (los nios se frotan con las manos sucias lo que produce
adems de profundizar el problema de visin generan infeccin ocular).
* Sensacin dolorosa en los ojos al leer.
* Dolor de cabeza, especialmente en la frente.
* Mareos y nuseas durante la lectura o uso de los ojos.
* Prdida de la agudeza visual, se ve menos.
* Difcultad para enfocar, se ve nublado con uno o ambos ojos (por ejemplo,
se deja de ver ntido, debe realizar un esfuerzo para enfocar).
* En algunos casos la fatiga visual intensa provoca fatiga general, problemas
con la digestin de alimentos, efectos psquicos, etc., en general estos sntomas
aparecen en personas muy ansiosas en las que una pequea perturbacin visual
agrava la situacin debido a un factor psquico que se une al ocular.
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* Se ha observado en escolares de primeros aos, que un estado de hiperactividad
o de marcada ansiedad infuye sensiblemente en la fatiga ocular.
* Los factores psicolgicos tienen un efecto marcado sobre la fatiga ocular: se
ha comprobado especialmente en los estados post-traumticos, con preferencia
sobre el cerebro, as no se haya afectado el sentido de la vista.
* La falta de inters en lo que se est viendo produce fatiga ocular (se debe
realizar un esfuerzo para ver o leer).
Un caso concreto es cuando se tiene que leer un tema que no interesa, se debe
realizar un verdadero esfuerzo para realizar la tarea y ello fatiga el sistema visual.
* Se puede producir cefalea de origen visual (dolor generalizado de
cabeza).
* Produccin dolores intensos de cabeza llamados migraas, (tambin pueden
ser producidos por glaucoma, midrisis, etc.).
Fatiga ocular debida a la PC
Un estudio reciente ha revelado que, las personas que pasan un promedio
de 45 horas semanales frente al monitor de la computadora, al menos tres de
cada cinco, padecen eso que los especialistas han empezado a llamar "estrs
visual"; al transtorno tambin se lo llama enfermedad de "Tokomosho", en
reconocimiento al psiquiatra que identifc algunos de los sntomas en los
usuarios de PC.
Los sntomas ms habituales de esta enfermedad moderna son:
* Dolores generalizados de la cabeza.
* Irritacin ocular persistente.
* Picazn de los prpados.
* Agotamiento fsico.
* Agotamiento mental.
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* Insomnio.
A los sntomas mencionados anteriormente se deben agregar las artritis de
muecas y codos, contracturas en los msculos del cuello, espalda y cintura.
Se ha empezado a hablar de ciberadictos, obsesivos de la computadora
que pasan largas jornadas conectados con la WEB o Internet.
Los ciberadictos son los que pasan unas 60 horas (o ms) semanales
enganchados a la red , tambin es el caso de jugadores compulsivos que
usan una PC.
Los estudios revelan que este tipo de conducta produce impulsos que anulan
paulatinamente la capacidad de autocontrol que posee el cerebro.
El "abuso" de Internet, puede acarrear una serie de problemas, por
ejemplo:
* Problemas personales.
* Problemas familiares.
* Problemas laborales.
* Problemas econmicos.
Sucede que estos nuevos adictos terminan por preferir invertir tiempo en
Internet, en lugar de mantener contactos cara a cara y de continuar con sus
tareas cotidianas en relacin con las otras personas y las cosas. Disminuye
la relacin familiar, el contacto con los amigos, se produce as, aislamiento.
La manifestacin patolgica ms evidente de este nuevo tipo de adiccin
es la produccin de estados depresivos, producto del aislamiento, seguido por
una fuerte irritacin frente a la sugerencia de terceros acerca de disminuir la
actividad "online", y la necesidad de estar menos tiempo conectados.
Los que sufren este tipo de adiccin (el abuso de Internet) se piensa, que
usan esta va, como un medio de escape y evasin ilusorios a los problemas
laborales o conyugales que enfrentan; de este modo buscan un refugio virtual
en Internet.
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Esta conducta no hace ms que aumentar el aislamiento y postergar la
resolucin del conficto, que no suele solucionarse por s solo, por el contrario,
tiende a agravarse.
Segn los clculos de algunos profesionales, en la Argentina hay unos
1.000.000 obsesos, fbicos y maniticos (una parte de los cuales, estn
relacionados con el uso excesivo de la PC).
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Este Manual y todos los que integran el presente curso, solo puede ser copiado por
personas que han sido autorizadas por escrito nicamente por el autor.
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este documento, en forma grfca, electrnica, digital, mecnica o sonora, sin el
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fracasan en su intento de encontrar soluciones,
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Profesor, Luis A. Demattia
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Telfono Particular: +54 0221 489 1290
Direccin Comercial: Calle 10 N 1110 Local 18
Ciudad de La Plata
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E-mail Particular: luis@metododeestudio.com
Director de http://www.metododeestudio.com

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