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Las mejores tcnicas y ejercicios de como agrandar el pene
Por Xavis Duran

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LAS MEJORES CUATRO TECNICAS PARA EL AGRANDAMIENTO DEL PENE

Introduccin: Primeramente te agradezco de haber comprado este libro digital como ya te dije mi nombre es Xavis Duran, y te voy a hablar de cmo y cules son los ejercicios para agrandar tu pene. Es importante que recuerdes que el pene es un msculo al igual que otros necesitan de ejercicios para que tengan mayor irrigacin de sangre, y en estas pginas encontraras las instrucciones para que tu pene tenga ms irrigacin. Aqu hallaras 4 mtodos diferentes, intntalos y descubre cual te resulte ms cmodo. Te garantizo que siguiendo estas instrucciones obtendrs muy buenos resultados, pero debes darle tiempo. Los ejercicios que practicaras son 100% naturales. No te apresures con los ejercicios ya que puedes lesionarte y todo el esfuerzo ser en vano. Tmalo con mucha calma y en un periodo de dos a tres semanas comenzaras a notar los resultados.

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Anatoma del pene: Bsicamente, su pene se compone de 3 reas principales, de 2 compartimentos grandes en la zona superior (Crpora Cavernosa) y de 1 compartimento ms pequeo en la parte inferior (Corpus Spongisum). Cuando usted tiene una ereccin su pene se llena de la sangre, inundando estos tres compartimentos. El corpus Spongisum es el compartimento usado principalmente cuando usted orina y eyacula. La Crpora Cavernosa sin embargo, es donde se puede depositar el 90% de toda la sangre que llega al pene favoreciendo la ereccin. Su pene est formado por un tejido fino y esponjoso que es capaz de absorber una gran cantidad de sangre lo que hace que este se ample, agrande, aumente, etc. provocando una ereccin. Nuestros ejercicios estimulan esas clulas provocando que se generen nuevas capas sobre las viejas.

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INPORTANTE CONSULTA A TU MEDICO SI PADESES ALGUN TIPO DE ENFERMEDAD SEXUAL

Para tener en cuenta

Mantener la figura te ayudara a que tu pene luzca ms grande, porque la grasa acumulada en la zona pelviana reduce el tamao de tu miembro entre 2 a 6 cm. Eliminar o disminuir el consumo de tabaco, droga y alcohol. Los ejercicios se realizan 5 das a la semana y dos de descanso. Si surge algn tipo de irritacin en la piel o dolor en la zona, es recomendable suspender por un o das los ejercicios. Nunca fuerces hasta sentir dolor porque como todo musculo se puede desgarrar. Mantener el vello pbico con corto y limpio. Descansar mnimo 8 horas. Pero lo ms importante es mantener actitud positiva.

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Cmo comenzar los ejercicios? Realizaras varias mediciones de tu pene, en forma flcida y forma erecta. Para ello toma un objeto firme o una cinta donde t puedas ver los centmetros para medir fcilmente. Yo te recomiendo una regla de medicin firme. Mdela desde tu hueso pubococigeno hasta la cabeza de pene.

Medidas desde el hueso pbico hasta la punta

Repite lo mismo con el pene erecto. Una vez que este erecto mide su grosor, desde la parte media toma su dimetro

TIPS: Compara tu pene con algn objeto. Te recomiendo tomar un perfume o una botella para tener una comparacin visual, es importante porque si en algn momento extravas las medidas puedes usarlas como referencia.
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COMENZEMOS A TRABAJAR Realizara un calentamiento previo para darle a tu pene mayor irrigacin sangunea y elasticidad en los tejidos. 1-Toma una toalla sumrgela en agua tibia lo mximo que puedas resistir. 2-Envuelve tu pene aproximadamente un minuto, y hazlo reiteradamente entre 5 a 10 veces (esto ayudara a crear mayor irrigacin de sangre en el rea y flexibilidad en los tejidos del mismo). 3-Secalo y estamos listo para comenzar.

EJERCICIO PARA ALARGAR EL PENE

Hay tres tcnicas distintas para realizar este entrenamiento (a m me resulto la primera pero no quiere decir que sea la mejor, porque conozco otras personas que obtuvieron mejores resultados con las otras dos tcnicas, opta por la ms cmoda de hacer para ti) sigue esa tcnica y no ests cambiando a cada momento:

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PRIMER METODO Este mtodo garantiza un resultado de hasta 8 cm. pero requiere de esfuerzo, paciencia y constancia. * Puedes realizar los ejercicios de sentado o de pie como te sea cmodo, con el pene flcido realizaras estiramiento hacia adelante desde la cabeza del pene tratando de no cortar la irrigacin de sangre no lo ahorques que es tu compaero ! Durante 4 minutos sin causar dolor o molestias, y cada minuto estralo un poquito ms.

* Luego relaja durante un minuto y alongarlo hacindolo girar hacia ambos lados durante treinta segundos como para que vuelva a la normalidad. * Repite cuatro veces este ejercicio, nuevamente llevndolo hacia arriba, abajo, derecha e izquierda. * No te olvides de alongarlo y como estiramiento final l durante un minuto has diez a quince tironcitos (sin ocasionar dolor) hacia el frente. * Este mtodo te ayudara a notar resultado en las primeras dos semanas, sguelo durante los prximos cuatro meses. Este ejercicio es solo de alargamiento y necesitaras otro para el engrosamiento (mtodo de ordear)
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SEGUNDO METODO Este mtodo, tiene una gran aceptacin, ya que he ledo en muchos foros gay y ellos han obtenido muy buenos resultados de hasta 5 cm. Es parecido al anterior solo que un poco ms relajado con mayor tiempo de descanso. Ubcate en una posicin cmoda y con el pene flcido sin cortar la circulacin de sangre se comienza a estirar hacia adelante durante 45 segundos a un minuto y luego descansas.

Este ejercicio se realizara entre diez a quince minutos por serie, tres veces en el da. Si lo deseas puedes realizar las series seguidas una de otras.

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TERCER METODO Aqu usaras al mximo la energa interna por medio de la respiracin. A muchas personas les es ms sencillo ya que requiere de un modo de concentracin muy intenso. Si tus eres una de ellas te servir de mucho porque tiene resultados excelentes. Si no aqu te dar las claves para comenzar. Para las personas que no lo hayan probado antes y lo quieran intentar comenzaremos de la siguiente manera: Inspira aire por la nariz, llvalo lentamente al abdomen tratando siempre de visualizar su recorrido, y mantenlo all por unos segundos, luego exhala lentamente hasta que te desinfles, reptelo unas 5 veces. Este proceso har fluir sangre hacia pene. Funciona. Crelo. Una vez realizado los ejercicios de respiracin ya tienes tu pene irrigado lo suficiente para comenzar: utilizando tres dedos presiona entre tu ano y el escroto, ese proceso mantendr tu sangre y toda tu energa en el pene. Sin dejar de hacer el ejercicio anterior realiza estos movimientos: Comienza a estirar tu pene hacia adelante con movimientos rtmicos ms o menos diez veces, luego hacia la derecha, la izquierda, arriba y abajo, de la misma forma rtmica. (Qu significa forma rtmica? Que no sea pausado que los movimientos sean seguidos, OJO pero no tanto!)
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Ahora con tu dedo pulgar frota el glande (la cabeza de tu pene) hasta obtener el 75% de ereccin, luego pon t dedo ndice y pulgar alrededor del cuerpo del pene (diciendo OK) oprimindolo y empujndolo hacia adelante como para crear mayor irrigacin en el glande, acompaado con movimiento circulares hacia ambos lados en diez oportunidades. Esta tcnica se repite hacia la derecha y hacia la izquierda, con un descanso de 30 segundos. Golpea tu pene erecto con la parte interna de tu muslo suavemente, seis o siete repeticiones cada pierna con un poco de presin hacia abajo, luego lo relajas con movimientos circulares.

METODO PARA ENGROSAR TU PENE Mejor llamado mtodo ordear y sirve para el engrosamiento de el pene. Este ejercicio se realizara diariamente por largo tiempo, donde podrs engrosarlo entre 5 a 9 cm. Debes tener en cuenta que los resultados los notaras despus de un mes como mnimo. Algo muy importante es que necesitaras un lubricante. No debe ser shampoo ni jabn, te sugiero que uses aceite de bebe, fue el que mejor me resulto.

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COMENZEMOS Lubrica tu pene con ambas manos utilizando tus dedos ndice y pulgar, hasta lograr un 75% de ereccin. Luego ubica los dedos en la base de tu pene rodendolo (como diciendo OK).

con un poco de presin sin cortar la circulacin, y comienza a tirar hacia abajo y adelante hasta la punta y sentirs como la sangre fluye hacia el glande (la cabeza).

Lo ms importante es que tu pene se encuentre semi-erecto (duracin del movimiento ser aprox. 3 a 5 segundos). Realiza estos movimientos rtmicamente con ambas manos 200 veces para las primeras semanas (aprox. 10 minutos) 300 a 500 luego sigue aumentando gradualmente ms o menos 20 minutos.

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Puntos a tener en consideracin Si notas que tu glande se pone rojo o inflamado es normal, recuerda que es un musculo que est trabajando. Si estas a punto de eyacular, interrumpe por unos minutos, y luego contina. Puedes aumentar la circulacin tambin cuando termines golpeando con tu mano entre 25 y 50 veces.

Tambin se puede realizar sin lubricante, yo no lo recomiendo pero si as lo desean, algunas personas lo hacen antes de levantarse en la cama. El movimiento es el mismo pero sin deslizarse solo se realiza el movimiento, si el pene es grande se inicia desde el medio.

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RESUMEN

Bueno en este libro digital te ha mostrado las tcnicas para agrandar tu pene y engrosarlo, lo nico que resta es que tu las lleves a cabo, se paciente y has los ejercicios como te los describ. Y veras cuan efectivo son, pero est en ti que resulte, se constante, y hazlo. Tres pasos a seguir: 1- calentar con paos calientes durante 7 a 10 minutos. 2-ejercicio de agrandamiento 15 a 20 minutos. 3-ejercicio de ordear 10 a 15 minutos.

Ahora ests listo para comenzar con tus ejercicios, realzalos como mnimo de 3,4 a 6 meses, dependiendo de cuanto quieres que crezca. Sera bueno que los contines con menos frecuencia tu entrenamiento como todo musculo lo necesita.

Te dejo muchos saludos Xavis Duran.

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