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Xari Adrian,

la alegra de correr
1iaves|a Pallais-Aian en esqu|s
L.L. Vau1eam l4
|ua|Jo p|ese|Lamos e| p|o,e.Lo Je |a rev|sta
d|g|ta| L.L.Had1eam a| .|u| |uesL|o a|ume|Lo
ue. Buscamos contar h|stor|as de personas
ord|nar|as, que hacen cosas extraord|nar|as.
LoJav.a ,ue|.amos mas. "Uue en e| a|p|n|smo,
e| vez Je JesLa.a| so|ame|Le |a .ompeL|L|v|JaJ
, e| ||J|v|Jua||smo a.Lua|, tamb|n sa|gan a |a |uz
esas h|stor|as de| grupo de am|gos que apuestan
por cump||r un sueo. so| esos sue|os |os ,ue
|us.amos, sue|os Je aua, sue|os Je |o.a o
sue|os Je ||eve
Desde siempre los clubs de montaa han sido punto
de encuentro, lugares desde donde con cerveza en la
mano un jueves por la tarde se decida: Qu hacemos
este fn de semana?; Y estas vacaciones? Es all
donde se forjaban los grandes sueos de cada uno,
con el apoyo de los compaeros de cordada.
Manos a la obra (lase al teclado)!, Os apetece
compartirlo con nosotros? No dudis en participar,
aqu estamos todos para hacerlo sencillo! 6 /8 fotos
o, si se tiene, un vdeo subido a Vmeo o YouTube,
un track, o un resumen de la aventura. Nosotros nos
encargamos del resto! Cualquier salida a la montaa es
interesante sin prejuicios del nivel de la actividad, solo
cumplir el sueo de compartir sueos.
Suerte, nos vemos en tu email los ltimos
mircoles de mes!
Feliz Navidad!
Chema Pemn
Editor revista C.E. MadTeam
Uue||Jos so.|os,
lemos ||eaJo a| h|a| Je u|
a|o p|aaJo Je |eLos, ||us|o|es
, a.L|v|JaJes .omo .ursos, |a
cursa La Harrana, |a rev|sta
L.L.Had1eam , mu.|as mas .osas.
Hemos compartido ratos en la
montaa, dentro de un refugio, en
un bar tomando una cerveza, riendo,
charlando Y, sobre todo, haciendo
nuevos amigos, con los que -con
mucha ilusin- igual ya estamos
preparando alguna salida, con el
fn de reencontrarnos y disfrutar de
lo que ms nos gusta: la montaa, el
fro, la nieve, el esfuerzo, el retoy la
recompensa de la libertad en aquello
que nos envuelve.
Solo me queda agradeceros a todos
(socios y colaboradores) vuestro
esfuerzo y vuestras ganas para no
desfallecer y que este club siga siendo
una gran familia.
Igualmente, aprovecho para desearos
que disfrutis de estos prximos
das de festa (Navidad, Fin de Ao
y Reyes), haciendo aquello que ms
os gustasin olvidar la prudencia y la
seguridad.
Y el prximo ao, ms!
Saludos
Jordi Mir
Presidente C.E.MadTeam
XUVLPU l4
Enero 2014
Una publicacin del C.E. MadTeam,
el primer grupo de montaa online
afliado a la FEEC
info@madteam.org
www.madteam.org
www.madteam.cat
www.madteam.es
Edita: MC Projects
mc@mcprojects.es
Editor: Chema Pemn
Redaccin: Marta Dompablo
y Joana Cervera
Diseo: Kieran Fairnington
y Albert Pujol
PORTADA:
Xari Adrian, campeona de Espaa de Ultra Trail
(archivo Lurbel)
A VISTA!
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jA V|51A|
Si quieres recibir la revista C.E.MadTeam en
tu email, escribe a mc@mcprojects.es indicando
tu nombre y apellidos y te la enviaremos
gratuitamente. Asunto: Revista C.E.MadTeam.
|
NOTA: Por motivos tcnicos hemos cambiado el link de la revista. De todos modos,
si algn da quieres hojearla y no tienes el email, puedes encontrarla en la web:
http://www.madteam.es/
Este ao no tengo mucho dinero, pero
me gustara hacer un regalo original
a mis amigos con los que disfruto en
la montaa
Estimado montaero/alpinista/
escalador/runner lo tienes muy fcil:
1. Coloca el ratn en parte superior
izquierda y haz click el smbolo de
compartir, aparecer la frase enviar
a un amigo.
Queridos
Reyes Magos,
Fotografa Contando Estrellas
http://bit.ly/1caTCyb
Bajo licencia Creative Commons
http://bit.ly/1brPrry
3. De este modo, tu amigo recibir noticias de
montaismo local y t conseguirs que la
revista C.E.MadTeam siga siendo gratuita.
2. Puedes compartirla en las redes
sociales y/o por email, desde la pgina
de la revista C.E.MadTeam que ms te
guste. Intntalo!

Xari
Adrian:
Cuando
corro es mi
momento
Foto: archivo Lurbel
Campeona de Espaa de Ultra Trail.
Soy constante, sacrifcada y
alegre, siempre voy con la sonrisa
en la boca. Desde hace 13 aos que
empec, siempre he corrido por la
montaa. Es lo que me gusta hacer,
he llegado al ultra porque siempre
buscas superarte y cumplir retos.
La montaa me transmite tranquilidad y libertad.
Cuando corro es mi momento, aunque tambin hace
sufrir, mucho, mucho.
http://xariadrian.wordpress.com
https://twitter.com/XariAdrian
Foto: archivo Lurbel
jA V|51A|
Puedes recordarnos a|gunos de
tus resu|tados en |a temporada
2013?
Campeona de Espaa de Ultra Trail ( CSP115
CS-Peagolosa I Campeonato de Espaa
de Ultra Trail); 4 Clasifcada The Nord Face
Transgrancanaria (Canarias); 1 Clasifcada
maratn Alcudia de Veo (Castelln); 2
Clasifcada Pujada a la Nevera (Atzeneta); 1
clasifcada de la Tenerife Bluetrail, etc.
Lua| ser|a tu d|stanc|a |dea|?
Con 100, 120, 130 Km me desenvuelvo
muy bien. Mi cuerpo y mi mente los tienen
muy dominados. Los 170 km te dejan
muy tocada, tienes que ir ms preparada
psicolgicamente. La psicologa es un 70%,
porque se pasa por momentos muy crticos.
Para ganar una carrera, como
p|ensas que |nHuye |a gent|ca, e|
entrenam|ento y |a mot|vac|on?
En mi opinin la gentica es lo menos
importante y el entrenamiento y la
motivacin van al 50%. El entrenamiento
hay que hacerlo s o s, para conseguir
tener el fsico acondicionado. Pero si vas
desmotivado a una carrera tienes todas las
Foto: archivo de Xari Adrian
jA V|51A|
Xari Adrian Entrevista campeona Teguise Two trails 2013, mayayo oxigeno, (You Tube)
papeletas para fallar. Sobre todo
en distancias largas, porque sabes
de sobra que vas a sufrir.
Lomo te p|anteas e| 2014?
Con la ayuda de Lurbel y de otros
apoyos como mi entrenador
Octavio Prez hemos elaborado
un calendario bastante completo.
Adems, Lurbel me va a ayudar
en diferentes carreras por fuera
de Europa. Correr a nivel mundial
es un reto muy importante para
m.
1u carrera favor|ta en
Lata|ua?
Es que hay muchsimas. (Tras
pensar unos segundos responde)
Emmona Ultra Trail, en Vall de
Nria, es muy buena.
Us de[amos con un
extracto de| post que
escr|b|o Xar| tras ganar e|
Lampeonato de Lspaa de
0|tra 1ra||:
Despus de un da de
asimilacin, lo primero daros a
todos, desde el primero hasta el
ltimo de mis amigos, las gracias
por apoyarme, por no dejarme
caer y ayudarme cuando ms
lo necesit. A mi familia que
siempre est ah y se dejan la
piel por m y a Octavio Prez,
que me encant conocerte
y tenerte en cada uno de los
avituallamientosgracias.
Puedes seguir leyendo en su
blog:
http://bit.ly/1dkiuQE
Xar| ha s|do un p|acer
conversar cont|go. jNos
has contag|ado tu a|egr|a|
jHucha suerte|
Foto: archivo Lurbel
Mallas compresivas, funcionan?
El tejido compresivo no
es nuevo, pero el auge del
running ha hecho que se
incremente su uso. A
nivel deportivo y en
la fsioterapia,
las piezas
compresivas
se pueden
ver en fases
fnales de
recuperaciones
de lesiones
fbrilares
musculares o
tendinosas.
Se utilizan para mantener
una buena circulacin y
oxigenacin de los tejidos
de las clulas daadas,
adems de mantener la
temperatura corporal
protegindola del fro y
conservando la musculatura
caliente.
En el momento de realizar
ejercicio evitan posibles
vibraciones y aumentan
la sensacin de calor y de
proteccin, lo que provoca
que mejoren las sensaciones
tanto a nivel fsico como
psicolgico.
Tambin se aconsejan para
mejorar la recuperacin
despus del esfuerzo en
periodos de cargas de
entrenamiento muy elevadas.
Atencin, unas medias con una
compresin excesiva pueden
evitar tanto el funcionamiento
de las vlvulas, como la propia
oxigenacin del msculo. Por
lo tanto, si el msculo no est
lesionado ni corre el riesgo
de hacerlo, se recomienda
entrenar previamente con las
medias y comprobar realmente
su comportamiento y las
sensaciones que nos dan.
Por Marga Nadal (Annapurna)
Lntrev|sta
Mikel
Zabalza:
Prefero soar con
todo lo que me queda
por escalar
Me considero un tipo bastante normal,
estoy casado y tengo un hijo de 8
aos. He tenido la suerte de participar
en 23 expediciones extraeuropeas.
Pero no suelo pensar mucho en
lo que hice en montaa, prefero
soar con todo lo que me queda
por escalar, por descubrir. Belleza,
difcultad, exploracin son algunos
de los motores que ms estimulan mi
motivacin en montaa.
PAREDES DE MI VIDA
Deportista
patrocinado por:
Invernal Freney
(archivo Mikel Zabalza)
La montaa que ms ilusin
me ha hecho escalar ha sido
el G4. Una cumbre mtica, con
la que siempre so.
La mejor invernal: quiz la
apertura de A las estrellas
en Gavarnie. Pudimos
escalar los 500 metros de
esta difcil va en el da,
todo sali redondo. Los tres
primeros largos escalamos
en roca, mixto duro y
algo de artifcial. Cuando
llegamos al hielo tiramos la
mochila con buena parte del
material de roca. Ir ligeros
fue clave para poder acabar
la va con las ltimas luces
del da.
La invernal ms dura: la
Mc. Intyre-Colton en las
Jorases. La escalamos un
10 de enero. Haca mucho
fro y los ltimos largos los
subimos de noche. No fue
fcil encontrar el camino,
llegamos a la cumbre a las
22.00h y conseguimos
descender hasta la cota
3000m, donde paramos a
vivaquear.
La invernal ms bonita:
la va del Pastor en Pea
Forato. Una de las goulotes
ms bellas de los Pirineos.
El ltimo sueo cumplido:
escalar la cara sur del Nuptse
en estilo alpino.
EMMeet:
salida tcnica con Manu Crdova
Con motivo del European Mountain
Meeting (EMMeet) celebrado en
Vielha (Lleida) del 31 de octubre al 2
de noviembre tuvo lugar una salida
tcnica con Manu Crdova, en un da
perfecto para caminar.
http://emmeet.com
Manu Crdova
Hemos dado un paseo muy
majo, los participantes se
han quedado muy contentos
y ha estado muy ameno.
Adems, me ha gustado
mucho el sitio, porque no
lo conoca. Es diferente ver
Baqueira en invierno o en
otoo (sin nieve)
Pape Fernndez
(Valdemoro, Madrid)
El ambiente que se ha
creado en la salida ha sido
muy chulo. He venido
porque me interesaba
compartir unos minutos con
esta mquina que es Manu
Crdova y porque me gusta
mucho andar por el monte y
esta zona
Adela Cirera
(Terrassa, Barcelona)
La salida me ha parecido
muy divertida. Al subir
hemos sudado y la bajada
me ha gustado muchsimo.
Hemos venido a la salida,
porque me gusta mucho salir
a la montaa
Txema Martn
(Zeanuri, Vizcaia)
La verdad es que a Manu
lo conocamos del ao
pasado y es una persona
encantadora. La salida es lo
de menos. Lo bueno es estar
con l, charlar, preguntarle y
que te cuente
Montse Cots
(Tiana, Barcelona)
Lo mejor es poder caminar
al lado de gente a la que le
fascina la montaa, tanto
si han realizado grandes
empresas como si han tenido
su proyecto particular. Por
ejemplo, he hablado con
Manu Crdova de su vida en
el Mont Blanc, pero tambin
he conocido a dos chicas de
Terrassa, que hacen mucha
actividad

Si cuando llega el invierno piensas:
si aqu hace fro, en la montaa nieva,
el nuevo catlogo digital de la temporada de invierno
de Vrtic es para ti
(NOTA IMPORTANTE:
si no ves actualizado el catlogo vaca
la CACHE de tu navegador)
Haz click aqu!
Travesa
Pallars-Aran
en esqus
Foto: Vctor Echevarra
Si eres socio C.E. MadTeam y deseas
que publiquemos tu historia,
aventura, reseas, escrbenos a
mc@mcprojects.es Concurso a travs
de las redes sociales de 5 vales para
tiendas VRTIC de 50 cada uno.
Puedes encontrar las bases aqu:
http://bit.ly/WGTxM4
Por Orene Cabot:
Socia MadTeam nmero 349
25-30 de marzo de 2013
El ao pasado, un grupo de amigos socios del
MadTeam, hicimos la Silvretta (Tirol). Para
algunos de nosotros, la primera gran travesa
en esqus.
La experiencia fue excelente, as que a finales
del 2012 ya estbamos planificando cul sera el
prximo periplo. Finalmente apostamos por los
Silvretta MadTeam Abril 2012 ,
Victor Echevarria (Vimeo)
P|51UB|A5 HAU1LAH
Pirineos cerquita de casa! Elegimos
la Pallars-Aran, que se ha convertido
en una travesa clsica con el paso de
los aos, gracias a la red de refugios
existentes. A partir de Semana Santa
los refugios ya estn guardados, lo
que permite realizarla en jornadas
asequibles, sin cargar demasiado
peso.
En nuestro caso tuvimos mucha
suerte por dos motivos: por un lado,
Semana Santa cay pronto y adems,
fue una temporada inmejorable en
nevadas.
Elegimos Espot como punto de salida
y llegada. Comenzamos un lunes y
acabamos un domingo, es decir, siete
das de ruta, seis pernoctaciones
y pasando por todos los refugios.
Pernoctamos en: Amitges, Colomers,
Restanca, Estany Llong, Colomina
y Josep M Blanc; y pasamos por
Saboredo, Ventosa y Calvell i Ernest
Mallafr, sin pernoctar.
Los refugios estn todos guardados,
as que no cargamos ms que la
comida del da, ropa de abrigo y poca
cosa ms. Las comidas en los refugios,
en general, son bastante aceptables
tanto en calidad como en cantidad-.
Adems, un punto fuerte de la
travesa fue que en algunos refugios
estbamos prcticamente solos.
El tiempo durante la primavera es muy
cambiante y, por tanto, tuvimos un
poco de todo: sol, fro, viento, calor,
niebla, lluvia y nieve. Si bien en general Foto: Anna Coll
La pasin por
la montaa me
ha servido de
inspiracin para mis
colecciones de joyas
0omo compoeros del
Club Mad Team lendreis
un 10% de descuento
en vueslros compros.
lvenido Mislrol, - O8O15 Borcelono Tel. y Fox. 3 325 53 /O
www.lluiscomin.com
www.e-climb.com
P|51UB|A5 HAU1LAH
Foto: Anna Coll
P|51UB|A5 HAU1LAH
ningn da nos impidi hacer la jornada
planificada.
Todo el recorrido en s, es impresionante,
nada a envidiar de los Alpes. Y las etapas
ms espectaculares, por mencionar algunas,
fueron, sin duda: la de Amitges a Colomers -
soledad, buena nieve, desnivel; la de Restanca
a Estany Llong - por el Coll Contraix- y la de
Josep Maria Blanc, en la que bajamos desde el
coll de Contraix a Sant Mauricio.
ETAPA DESNIVEL + DESNIVEL -
1 Espot (1.320m) - Refugio de Amitges (2370m) 1.050m 0m
2
Refugio de Amitges(2370m) - Refugio de Saboredo
(2300m) - Refugio Colomers (2130m)
1.150m 1.300m
3
Refugio Colomers (2130m) - Refugio de la Restanca
(2010m)
900m 800m
4
Refugio de la Restanca (2010m) - Coll de Contraix (2745m)
- Ventosa i Calvell (2215m)
1.250m 1.2
5
Refugio Estany Llong (1990m) - Refugio Colomina
(2420m) por el Collado dels Gavatxos (2666m)
1.200m 750m
6
Refugio Colomina (2420m) Refugio Josep M Blanc
(2314m)
765m 460
7
Refugio Josep M Blanc (2314m) - Espot (1320m), por el
Coll de Monastero (2710m)
395m 1.030m
Foto: Anna Coll
Foto: Vctor Echevarra
|NFU HAU1LAH
Ya puedes hacer la solicitud de la
licencia federativa para el ao 2014.
Entra dentro de tu men de socio, con
tu nmero de socio y clave, a travs de
este enlace:
http://www.madteam.es/log.php
Si no recuerdas tu nmero de socio o
password pulsa este enlace:
http://www.madteam.es/recordar.php
Recuerda que al hacer la solicitud debes
indicar cmo quieres pagar la licencia:
domiciliacin bancaria (slo disponible
en caso de que hayas introducido tu
cuenta bancaria) - o transferencia,
paypal.
Como novedad este ao tenemos
nuestra afliacin a la Federacin
Catalana de Espeleologa, con la que
tambin podremos hacer el trmite de
la licencia.
http://www.madteam.cat/llicencies/
Intentaremos agilizar las solicitudes
lo ms rpidamente posible, slo te
pedimos un poco de paciencia, ya que
todo el mundo la pide al mismo tiempo.
Os agradeceremos repasis vuestros
datos para comprobar que son
correctos.
http://www.madteam.es/log.php
Para cualquier otra duda ponte en
contacto con nosotros en info@
madteam.org
Gracias
Club Excursionista MadTeam
Licencia federativa 2014
A 8 C D L
8esponsablllLaL Clvll
uespeses medlques:
- CenLres concerLaLs llllmlLades llllmlLades llllmlLades
- CenLres no concerLaLs a Lspanya !"#$$%$$ ' ("$!$%$$ ' ("$!$%$$ '
- CenLres a l'esLranger !)"$*$%*( ' !)"$*$%*( ' !)"$*$%*( '
MorL per accldenL ("$!#%$$ ' ("$!#%$$ ' ("$!#%$$ '
MorL accldenLal per causa no dlrecLa !")$*%$+ ' !")$*%$+ ' !")$*%$+ '
8epaLrlacl *"$$#%$( ' *"$$#%$( ' *"$$#%$( '
lnvalldesa !,"$,#%$$ ' !,"$,#%$$ ' !,"$,#%$$ '
uespeses de rescaL -"$$$%$$ ' !,"$$$%$$ ' ,+"$+$%+) '
CompeLlclons prples de la lLLC
(segons la Llel de l'LsporL l uecreL 849/1993)
Les de |a 8 ms: Les de |a C ms: Les de |a D ms:
Alplnlsme Lsqul de munLanya Lxpedlclons a
AlLa munLanya Lsqul alpl (plsLa) zones polars l a
8lclcleLa de munLanya Lsqul de fons munLanyes de
er augmenLar les coberLures caldra Canlcrs Lsqul nrdlc mes de 7.000 m.
fer el canvl a una modallLaL superlor o CampamenLs d'lglus 1elemarc
LramlLar la corresponenL ampllacl Lemporal Curses per munLanya 1rlneu de gossos
de l'assegurana a Lraves de l'enLlLaL. uescens d'engor[aLs 8alds de munLanya
Lscalada Surf de neu
Lspeleologla Surf de munLanya
8aqueLes de neu
uuaLl per munLanya
vles ferrades
Lspanya, 1oL el mn
lrlneus francesos, excepLe zones polars l
Andorra, orLugal l Marroc munLanyes de mes 7.000 m.
nC Sl Sl Sl Sl
kLUS ANUALS ILLC ILLC ILLC ILLC ILLC ILLC
SU8-18 (17 anys) !"#"$ & '!#'$ & ()#($ & ***#($ & NC
MAICkS de 18 anys ''#+$ & )(#,$ & "$#-$ & *!-#-$ & ',+#+$ &
kLUS ANUALS AM8 nA8ILI1ACIC ILDML
./01*+ 2*( 34567 8 )#-$ & ,)#)$ & '+#$$ & +*#,$ & **(#,$ & NC
9:;<=. >? *+ 3456 8 **#'$ & )-#!$ & -+#($ & *$!#$$ & *,+#$$ & ')$#!$ &
lrlneus francesos,
(1) excepte eo olto mootooyo,
(2) excepte compomeots J'lqlos.
poe es cooslJeto pooo s'otllltzlo
l/o topoetes Je oeo.
M8I1 GLCGkIIC DL L'ASSLGUkANA
1oL el mn
U8LICACICNS: kev|sta Vrtex
LA DL LLICLNCILS I ASSLGUkANCLS DL LA ILLC - 2014
Lspanya,
plolets, qtompoos, espols
llllmlLades
($$%$$ '
!)"$*$%*( '
Senderlsme (1)
Marxes (1)
CampamenLs (2)
Andorra l orLugal
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SU8-18 (17 anys)
MAICkS (a part|r de 18 anys)
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("$$$%$$ '
./012 34536 78 !($"$$$ '
*"$$#%$( '
Lxcurslonlsme (1)
CC8Lk1UkLS
CaLalanes l lnLernaclonals
AC1IVI1A1S CC8Lk1LS Lk L'ASSLGUkANA
8esponsablllLaL Clvll
uespeses medlques
-CenLres concerLaLs
-CenLres no concerLaLs a Lspanya
-CenLres a l'esLranger 6.013,00 t 18.030,36 t 6.013,00 t 18.030,36 t
MorL per accldenL
MorL accldenLal per causa no dlrecLa
8epaLrlacl
lnvalldesa
uespeses de rescaL l recerca nC 12.000,00 t nC 12.000,00 t
CompeLlclons prples de la lLLC
(segons Llel de l'LsporL l uecreL 849/1993)
Lxcurslonlsme, Senderlsme Les de |a C Sub-14 ms: Lxcurslonlsme, Senderlsme Les de |a C Sub-17 ms:
CampamenLs, Marxes CampamenLs, Marxes
Alplnlsme, AlLa munLanya, Lsqul de munLanya Alplnlsme, AlLa munLanya, Lsqul de munLanya
Lscalada, Canlcrs, Lsqul alpl (plsLa) Lscalada, Canlcrs, Lsqul alpl (plsLa)
uescens d'engor[aLs Lsqul de fons uescens d'engor[aLs Lsqul de fons
CampamenLs d'lglus Lsqul nrdlc CampamenLs d'lglus Lsqul nrdlc
8lclcleLa de munLanya 1elemarc 8lclcleLa de munLanya 1elemarc
Curses per munLanya 1rlneu de gossos Curses per munLanya 1rlneu de gossos
Lspeleologla 8alds de munLanya Lspeleologla 8alds de munLanya
8aqueLes de neu surf de neu 8aqueLes de neu Surf de neu
uuaLl de munLanya surf de munLanya uuaLl de munLanya Surf de munLanya
vles ferrades 8alds de munLanya vles ferrades 8alds de munLanya
Lspanya 1oL el mn Lspanya 1oL el mn
lrlneus francesos excepLe zones polars l lrlneus francesos excepLe zones polars l
Andorra l orLugal munLanyes de mes de 7.000 m. Andorra l orLugal munLanyes de mes de 7.000 m.
nC nC nC Sl
kLUS ANUALS ILLC ILLC ILLC ILLC ILLC
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kLUS ANUALS AM8 nA8ILI1ACIC ILDML
!!#'$ & '+#'$ & !*#"" & $+#$" &
AC1IVI1A1S CC8Lk1LS Lk L'ASSLGUkANA
M8I1 GLCGkIIC DL |'ASSLGUkANA
U8LICACICNS: kev|sta Vrtex
1.803,04 t
3.003,06 t
12.023,00 t
CaLalanes l lnLernaclonals
6.013,00 t
LA DL LLICLNCILS I ASSLGUkANCLS DL LA ILLC - 2014
SU8-14 (f|ns e|s 13 anys) SU8-17 (de 14 a 16 anys)
C D C D
CC8Lk1UkLS
130.000,00 t (maxlm anual 300.000,00 t)
llllmlLades flns la capaclLaL maxlma de la pllssa
1.300 t nomes asslsLencla d'urgencla les prlmeres 24 h.
NaDaL BLoC
Fiesta de escalada bloque, vas de cuerda, sorteo de
material y panera.
21 diciembre. Sala Golem (Arenys de Munt,
Barcelona).
http://bit.ly/1goytCu
Cmo realizar excursiones segures en
invierno
Sesin formativa sobre nieve y aludes.
28 de diciembre a las 10:00h. Refugio Valle de Siarb
de Llagunes (Pallars Sobir).
22 y 23 de enero. Lugar a determinar.
Ms informacin e inscripciones en
info@refugivalldesiarb.com.
http://bit.ly/1cACqk4
Un da en el Frente del Pallars
29 de diciembre les 10:00h. Refugio Valle de Siarb
de Llagunes (Pallars Sobir).
Ms informacin e inscripciones en
info@refugivalldesiarb.com.
http://bit.ly/1cACqk4
Dbservacin de huellas de animales en la
nieve
30 de desembre a les 10:00h. Refugio Valle de Siarb
de Llagunes (Pallars Sobir).
Ms informacin e inscripciones en
info@refugivalldesiarb.com.
http://bit.ly/1cACqk4
Un da de fotografa en el valle de 5iarb
4 de enero a les 10:00h. Refugio Valle de Siarb de
Llagunes (Pallars Sobir).
Ms informacin e inscripciones en
info@refugivalldesiarb.com.
http://bit.ly/1cACqk4
Cinc Cims Experience
12 de enero. Corbera de Llobregat.
http://bit.ly/IPblOs
RAUETADA5: jAcrcate a la nieve,
disfruta del invierno!
19 de enero y 9 de febrero.
Salida nocturna el da 1 de marzo y salida de dos
das 8 y 9 de marzo.
http://bit.ly/1kySQdv
La5antVi
Recorrido de adultos de 13 km (salida a las 9:30);
recorrido infantil de 1 km (salida a las 9:00) y
recorrido popular alternativo de 5 km.
19 de enero. Cabrera de Mar (Barcelona).
http://bit.ly/1gZcjEg
"Cicloturisme tranguil per Catalunya"
Presentacin de la gua de Cossetnia Ediciones a
cargo del autor, Rafael Vallbona.
21 de enero a las 20:00. Librera Horitzons
(Barcelona). Confrmacin en
info@llibreriahoritzons.com
http://bit.ly/1e52K99
"Dn el dia dorm amb els ulls oberts"
Presentacin del libro y audiovisual del viaje
al rtico a cargo de Toni Pou, fsico, periodista
cientfco y escritor.
23 de enero a las 20:00. Librera Horitzons
(Barcelona). Confrmacin en
info@llibreriahoritzons.com
http://bit.ly/18U0ZcX
Marathon Trail Dunes Z0I4
Distancia de 84 o 56 Km en 4 etapas. 10 y 15 de
mayo de 2014. Marruecos.
http://traildunes.com/
A0LNUA
Lnv|anos aque||as act|v|dades
(compet|c|ones, expos|c|ones,
eventos, etc.] que organ|zas o
en |as que part|c|pas para que
podamos d|fund|r|as entre
todos.
1BLNU|N0 1UP|L5
0n resumen de |as not|c|as y act|v|dades de| L.L.
Had1eam. Los 1rend|ng 1op|cs son un espac|o un|co y
exc|us|vo para |os soc|os de L.L. Had1eam.
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y te la enviaremos gratuitamente. Abierta a la participacin de cualquier
enamorado de la montaa! Asunto: Revista C.E.MadTeam
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Curso del programa compegps land
21 de diciembre de 9:00 a 14:00h.
Centro cultural can Costa y Font (sala
Llusos) en Taradell (Osona).
http://bit.ly/19stcWo
Taller de fotografa invernal: "el
esplendor del invierno
22 de diciembre. Pardines (vertiente norte
del Taga, Ripolls).
http://bit.ly/19MRuXm
Ruta caracremada edicin invernal
(con raguetas]
27, 28, 29 y 30 de diciembre.
http://bit.ly/1kOivin
Curso de raguetas de nieve
(excursionismo invernal]
18 y 19 de enero. Sbado 18 de 9:00h a
14:00h y de 15:00h a 19:00h; domingo 19
de 8:00h a 18:00h. Alojamiento opcional
Refugio Cap del Rec.
http://bit.ly/1cADNiw
Fin de semana nrdico
18 y 19 de enero. Sbado 3 horas y
domingo 2 horas de clase de esqu.
Alojamiento opcional Refugio de la
Basseta.
http://bit.ly/1goAFtv
jRaguetas a la luz de la luna llenaI
18 y 19 de enero. Refugio Comes de Rubio.
http://bit.ly/1bW4eRn
Encuentro de la seccin de esgu de
montaa del C.E. MadTeam (coma
de vaca]
18 y 19 de enero. Encuentro el da 18 en el
Refugi Coma de Vaca.
http://bit.ly/1dFzHUY