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CMO FUNCIONA LA CIENCIA DE HCG
HCG es una hormona natural, de rpida absorcin que activa el hipotlamo para liberar y movilizar grasas anormales (extra) que se encuentra en su cuerpo para usarse como fuente de energa, o la fuente de "alimento". Por lo tanto, cuando usted lleva una dieta muy baja en caloras, Iaso HCG ayuda al cuerpo a compensar la diferencia en las caloras que necesita para funcionar mediante el uso de la grasa almacenada en su cuerpo como alimento. El resultado es una prdida rpida de peso. Mediante el uso de las gotas de HCG, el protocolo de la Dr. Simeons te ayudar a obtener un correcto peso corporal". Hay tres beneficios principales de la liberacin de esta grasa anormal: La grasa almacenada ayudar a apoyar sus necesidades calricas diarias Se quemar la grasa de las reas que suelen ser difciles de reducir La frmula homeoptica Iaso HCG se toma por va oral, debajo de la lengua y no afectan negativamente a los tejidos normales (sanos) adiposo o muscular. Usted va a perder peso (hasta 1-2 libras por da)

LA FORMULA UNICA DE IASOHCG


Los ingredientes activos de nuestra frmula exclusiva viene del grado ms alto de la farmacopea de Estados Unidos (USP por sus siglas en ingls) de la Hormona Gonadotrfina Corinica Humana (HCG por sus siglas en ingls) y aminocidos cidos disponibles. Hemos aadido tres aminocidos en nuestra frmula para optimizar los resultados de prdida de peso.

Amino
Acetil - L carnitina L-arginina L-ornitina

Beneficios
moviliza la grasa, mejora el funcionamiento del cerebro, aumenta los niveles de energa.! Mejora el flujo sanguneo y del corazn, relaja los vasos sanguneos. Ayuda al crecimiento muscular, reduccin de la grasa corporal una piel ms saludable, aumento de la Energa

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COMO EMPEZAR
La dieta del Dr. Simeons se divide en tres fases. Por favor, lea cuidadosamente ya que estas instrucciones son vitales para su xito.
* Mujer: Para obtener los mejores resultados, comience el programa en el primer da despus de su ciclo menstrual.

FASE I:
Das 1 y 2, "Los Das de almacenar grasa"
-Gotas: Colocar 10-15 gotas de HCG bajo la lengua tres veces al da: maana, tarde y noche. Mantenga las gotas bajo la lengua por hasta 5 minutos. Esto aumentar la absorcin. (No comer ni beber 15 minutos antes o despus de tomar las gotas.) -"Disfrute! - Coma todos los alimentos grasosos que alguna vez ha querido comer por dos das. Nada est fuera de los lmites: pastelera, mantequilla, aguacates, hamburguesas, alimentos fritos, etc. Estos das son das muy importantes para cargar de energa el cuerpo, esto le ayudar en su transicin a la dieta de muy bajas caloras. -Pesarse/Medirse a diario y llevar un registro de su peso.

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3 das - 4, "Das de muy bajas caloras de admisin"


-Gotas: Continuar tomando las gotas 3 veces al da y comenzar su dieta de muy bajas caloras.

DIETA DE MUY BAJAS CALORIAS DEL DR. SIMEONS


No hay sustituciones o excepciones en esta dieta. Si seguimos las instrucciones de la dieta exactamente como la diseo el Dr. Simeons obtendremos mejores resultados. Desayuno: t o caf en cualquier cantidad sin azcar. Slo una cucharada de leche permitido en 24 horas. Splenda puede usarse. Almuerzo: 1) 100 gramos (4 onzas) de protena magra. (Esto es aproximadamente del tamao de una baraja de cartas). Las opciones son: carne de res, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones (No anguila, atn o salmn). 2) 2 tazas de vegetales. Las opciones incluyen: espinacas, esprragos, repollo, lechuga, tomate, pepino, apio, hinojo, cebolla, achicoria, remolacha verde, rbanos rojos, brcoli, coliflor, pepinos, o acelgas. 3) Un pedazo de pan Grissino o una rebanada de pan tostado Melba. Cena: Comer de las mismas opciones que el almuerzo. Snacks: Elija una fruta dos veces por da, puede escoger: manzana, ! toronja, o un puado de fresas (6-9). Sugerencia: Usted puede elegir para comer una porcin de fruta en el desayuno, y la otra parte como parte de la merienda de la noche. Extras: Cualquier cantidad de t, caf o agua en cualquier momento est permitido. El jugo de un limn diario est permitido. Todos los condimentos naturales, entre ellos: sal (mnimo), la pimienta, el vinagre, la mostaza en polvo, el ajo, albahaca, perejil, tomillo, mejorana, etc. Solamente los condimentos naturales. No aceites, mantequilla, o aderezos | NO Refrescos | NO Cerveza | NO Vino | NO Crystal Light o las bebidas con sabor | NO excepciones, No preguntes!

UN DIA DE DIETA (EJEMPLO)


Cuando usted toma las gotas, ya sea antes o despus de las comidas, esto no importa. Asegrese de tomarlas tres veces al da: maana, tarde y noche. La hora exacta no es crucial. MAANA: Despierta y vace la vejiga Pesarse y medirse a s mismo Beber 32 oz de t, caf o agua antes de comer Tome las gotas antes o despus del desayuno, asegurndose de esperar 15 minutos antes o despus de comer. TARDE: 4 oz Pollo a la parrilla con el condimento aprobado. 2 tazas de pepino 1 manzana * Tome las gotas antes o despus del almuerzo, asegurndose de esperar 15 minutos antes o despus de comer TARDE: 4 oz Pescado Halibut a la plancha con aderezo aprobado 2 tazas de esprragos Un puado de fresas (6-7) * Tome las gotas antes o despus de la cena, asegurndose de esperar 15 minutos antes o despus de comer * Una fruta puede sustituir el desayuno o un snack en lugar de comerla en el almuerzo y la cena.

COMO TRABAJA UNA DIETA BAJA EN CALORIAS


Sin IasoHCG, una dieta muy baja en caloras, no sera una forma saludable de perder peso. Sin embargo, las gotas IasoHCG le permiten obtener las caloras adicionales necesarias de su cuerpo, de la grasa "anormal". Dr. Simeons, el creador de esta dieta nos recuerda: "Bajo el efecto de HCG el cuerpo... siempre es capaz de obtener todas las caloras que necesita de los depsitos de grasa anormal en el cuerpo, independientemente de si se usa... 1,500-4,000 por da. Las personas estn viviendo una vida en la que el consumo de grasa es mayor que la que est perdiendo. "

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Tome las gotas y coma muy pocas caloras cada da para por lo menos 21 das para ayudar a la transicin a un nuevo cuerpo y lograr el peso ideal." Un da despus de que deje de tomar las gotas ese ser el da que haya un nuevo cuerpo, con el peso ideal y con el que usted se sienta completamente satisfecho. Este da ser cuando Usted comienza la Fase II.

COMO CONTINUAR CON LA SIGUIENTE FASE


Si usted alcanzo su meta de prdida de peso antes de los 23 das: Continuar tomando las gotas y aumentar sus caloras diarias de entre 800 - 1.000 caloras por da hasta el da 23.

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Si usted no alcanza su objetivo de prdida de peso antes de los 24 das: Continuar tomando las gotas y permanecer en la dieta de muy baja caloras hasta los 40 das, o hasta que alcance su meta, lo que ocurra primero. Si usted tiene ms peso que perder, puede empezar otro ciclo despus de la Fase III. No se salte la fase II o III, esto es crucial para su xito en la prdida de peso.! En cualquier caso, NO tome las gotas ms de 40 das, ni permanezca en la dieta de muy bajas caloras ms all de 42 das.

COMO TENER XITO EN LA FASE II FASE II MANTENIMIENTO DEL NUEVO PESO ** 3 semanas **
Esta es la parte ms crtica de su programa de prdida de peso. Durante estas tres semanas su cuerpo se ajustar a su nuevo peso ideal." Aqu es donde usted cmodamente puede mantener su nuevo peso con una dieta saludable y ejercicio regular. -Comer el mismo tipo de alimentos en su dieta de bajas caloras y va introduciendo frutas adicionales, verduras y protenas en su dieta sin azcares o almidones. (No hay pastas, panes, pasteles, dulces, etc.) -Consumir entre 1.500 y 2.000 caloras por da para ayudar a mantener su nuevo peso, asegurndose en mantenerse dentro de las 2 libras de ese nuevo peso. -Si usted gana ms de 2 libras en cualquier momento durante esta fase, tenga un da de carne: Este quiere decir que Usted slo beba agua durante todo el da, y slo un filete grande y magro para la cena, ya sea acompaado con un tomate o una manzana. -Pesarse diariamente.

FASE III: EL PASO FINAL *3 semanas*


-Poco a poco introducir los azcares y almidones en su dieta. -Pesarse diariamente. -Si usted ha logrado sus metas de peso y de talla, felicitaciones! -Si usted no ha cumplido con su objetivo, iniciar un ciclo de prdida de peso nuevo. La decisin depende de usted de cuantos ciclos de prdida de peso desea realizar hasta que se encuentre satisfecho con Usted mismo.

ESTANCAMIENTO DE PESO COMO MANEJARLO


Si usted llega a un punto de estancamiento en su peso (en donde no se pierde peso por dos das seguidos), no Se desanime. Esto es muy comn. Su cuerpo esta simplemente ajustndose a una nueva dieta, baja en caloras y a un diferente peso. Se sugiere hacer una o todos los pasos siguientes: -Beba ms agua. El consumo de agua debe estar entre 2/3 a un galn por da. -El Dr. Simeons sugiere un da de manzana. Por un da completo Usted debe comer nicamente manzanas (hasta seis manzanas). -Tome ms gotas IasoHCG para ayudar a romper el estancamiento y retomar de nuevo la prdida de peso.

COMO HACER EJERCICIO


Una alimentacin saludable y el ejercicio en forma regular son las claves para una prdida de peso ms saludable y a largo plazo. Por lo tanto, le recomendamos hacer ejercicio en forma moderada. En el programa del Dr. Simeons no es necesario hacer ejercicio para que la prdida de peso sea eficaz. Un plan de ejercicio agotador en la dieta no es recomendable. Si en cualquier momento se siente dbil o mareado dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Su ejercicio diario depende de su nivel de condicin fsica, y lo cmodo que se sienta.

FRECUENTES PREGUNTAS Y RESPUESTAS


-Cunto peso puedo perder? Siguiendo el programa de Iaso HCG puede lograr perder entre 1 -2 libras de peso por da. Sin embargo, el promedio oficial es de alrededor de 20 libras por mes , un poco menos de una libra al da. -Cmo puedo sobrevivir con tan pocas caloras al da? HCG permite que su cuerpo libere 1.500 a 4.000 caloras de su la grasa almacenada. Con las pocas caloras adicionales que usted come, su cuerpo tendr entre 2.000 y 4.000 caloras para quemar y obtener energa. -Voy a sentir hambre todo el tiempo? Es comn experimentar poca hambre durante los primeros das. Sin embargo, esto debe pasar. Algunos encuentran que porciones muy pequeas de alimentos son completamente satisfactorio, mientras que otros consideran que se necesita un esfuerzo extra para comer solo lo que est permitido. Si sigue sintiendo hambre, aumente el nmero de gotas tomadas cada vez. -Debo comer ms si trabajo duro o tengo un estilo de vida que requiero un esfuerzo fsico? Si usted es activo y tiene un trabajado que requiere un esfuerzo fsico mayor, no coma ms de lo que su dieta de bajas caloras le permite por da. Las gotas de HCG le permiten que su cuerpo obtenga las caloras adicionales necesarias de su almacenamiento de grasa anormal. Si usted se siente con hambre, aumentar la dosis de una o dos gotas cada vez. -Tendr que llevar "la dieta para siempre"? La dieta HCG te permite bajar de peso rpidamente, pero depende de Usted que despus de lograr sus metas, contine con una dieta saludable y sana y haga ejercicio con regularidad para lograr resultados a largo plazo. Recuerde somos lo que comemos. -Es seguro tomar HCG con mis recetas? Le recomendamos que consulte a su mdico antes de utilizar Iaso HCG o seguir cualquier otro plan para bajar de peso. -Tiene Iaso HCG deben ser refrigerados? Iaso HCG no necesita ser refrigerada, ya que es un producto homeoptico y se mezcla con 20% de alcohol como parte de su medio lquido. El alcohol acta como conservante y mantiene la HCG activa y eficaz. HCG no debe estar expuesto al sol o al calor extremo.

COMO MEDIR SU EXITO


-Pesarse diariamente: Usted se sentir motivado para continuar en el programa al ver cmo va perdiendo peso cada da. -Pese y mida sus alimentos: Esto le ayudar a mantenerse en el camino, sin forzarse ms all de los lmites de su dieta baja en caloras. -Cinta mtrica: Usted debe sentir como ropa empieza a sentirse mas floja, pero la cinta mtrica puede ayudarle a ver la rapidez con que pierde pulgadas. -Tomar Fotos: Tome fotos antes de iniciar el programa de Iaso HCG y al final de cada fase. -Contine con su horario: El ejercicio es siempre una opcin saludable, pero no es necesario para lograr bajar de peso con HCG.

COMO HACERLO MAS FACIL


-Inicie las gotas de Iaso HCG para la prdida de peso con la intencin de quedarse con l para largo plazo. -Beber mucha agua para ayudar a quemar ms rpido las grasas malas. -Medir y preparar los alimentos por anticipado, para que siempre estn listos para comer. (Para la medida rpida:. 4 onzas de carne magra es aproximadamente del tamao de una baraja de cartas.) -Conseguir un compaero para hacer el programa de IasoHCG con Usted. El sistema de compaeros funciona! -Tomar potasio, suplementos de calcio y una vitamina del complejo B. Nutra Burst te provee los minerales vitales, aminocidos y vitaminas requeridos diariamente. -Un vaso de 8 oz. De Iaso Tea con el almuerzo y comida,y 4 oz. En la cena, es un auxiliar en tu dieta para remover toxinas y procesar el alimento mas efectivamente. -Coma alimentos variados de la lista aprobados para evitar el aburrimiento. -No trate de hacer sustituciones en la dieta del Dr. Simeons. La dieta le da a usted todas las caloras, protenas y vitaminas que necesita. -Use polvo minerales y cremas hidratantes, lociones, cosmticos y bloqueadores solares sin aceites. Cualquier aceite de comer o puesto en la piel ser lo primero consumido por su cuerpo debido a los efectos de HCG- disminuyendo su impacto sobre la grasa anormal. -Mujer: Si usted experimenta sangrado extra o calambres durante la menstruacin, interrumpa las gotas, pero permanecen en su dieta baja de caloras. Reinicie las gotas cuando los sntomas desaparecen.

Exoneracin de responsabilidad: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no est destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La prdida de peso real de las personas siguiendo el programa de Iaso HCG puede variar de persona a persona. La experiencia real de cada persona depender de la razonabilidad de su meta de prdida de peso, el tiempo que se destine a su meta para la perdida el peso para, su edad, estado de salud, que tan exacto siga el programa de prdida de peso, cualquier ciclo posterior que siga para la prdida de peso, y cualquiera de las limitaciones que se tenga impuestas por su profesional de la salud debido, o cualquier otro factor.

RECETAS
Hazlo sencillo. A veces usted puede pensar que la dieta es aburrida, pero cuando vea los resultados de la prdida de peso vera que vale la pena y no lo vera aburrido. Aqu hay algunas recetas deliciosas que otros han encontrado que son de ayuda en la dieta.

CHILI
2 Libras de carne Molina magra o pollo. 2 Latas de tomates picados. 1 Taza de agua. ! cebolla blanca picada. 4 Dientes de ajo picados. 2 cucharaditas de ajo en polvo. 1 cucharadita de comino. 4 cucharaditas de chile en polvo. Sal y pimiento al gusto.

Cocine la carne hasta que est bien cocida. Vaciarla de la sartn a un colador y enjuagarla bajo el agua caliente para quitar toda la grasa. Volver a ponerla en la sartn y agregue los ingredientes restantes. Cocine a fuego lento durante 20-30 minutos. Divida en 8 partes y el gurdelos individualmente. Refrigere o congele las porciones divididas para poderlos utilizarlos para tener las comidas rpidas ms tarde. Agregar una fruta para completar la comida. 8 porciones

4 oz de carne molida lavada con agua caliente 1 cucharada de ajo (o al gusto) 2 tazas de repollo rallado Coloque la carne sobre la col y cocine en el microondas por 90 segundos. Para hacer una comida completa agregue una fruta.!

CARNE CON REPOLLO Por Jennifer Low!

Wraps de lechuga con pollo!


1 cabeza de lechuga
4 filetes de pechuga de pollo " de taza de cebolla picada 1 (8 oz) lata de salsa de tomate Ajo picado (al gusto) ! cdta. de sal de mar ! cdta. de comino molido

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En una sartn, cocine el pollo y la cebolla hasta el pollo est cocido y la cebolla est tierna. Cortar el pollo en tiras de " pulgadas de ancho. Agregar la salsa de tomate, ajo, sal y comino. Reducir el calor y cocine a fuego lento, tapado, durante 15-20 minutos. Para servir, coloque la mezcla de carne caliente en las hojas de lechuga y enrolle estilo burrito.! Rinde 10 porciones.!

GARDEN SALSA !

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2 Tomates grandes 2 latas de totames en cuadritos sin azcar ! cebolla blanca, cortada en cubitos ! a 1 taza de cilantro picado 6 cebollas de rabo, cortados en cubitos 1 lata pequea de chiles verde 3 dientes de ajo, picados 1-cucharada de chile piqun 1 cucharada de sal. 1 cucharada de pimienta.

Combine el contenido en un tazn para mezclar los ingredientes. Si lo prefiere una salsa ms suave, mezclar en la licuadora durante unos segundos. Poner en refrigerador. 1 cucharada de la salsa es igual a 10 caloras. Ponga en las ensaladas o carne para un gran sabor.

POLLO O CARNE EN LA CROCKPOT


Usted puede cocinar varios kilos de pollo / carne por adelantado y congelar pora su conveniencia. 2 libras de pollo / carne de vacuno 1 cdta. polvo de ajo 1 cdta. cebolla en polvo 1 cdta. Paprika 1 cdta. Sal 1 cdta. Pimienta Agua

Coloque todos los ingredientes en la crockpot y agregue agua suficiente para cubrir. Cocine durante 8-9 horas a temperatura baja hasta que el pollo / carne es muy tierna. Retire la carne de olla elctrica y desmenucela. Divida en 8 porciones individuales y colocar en recipientes pequeos. Agregue 1-2 cucharadas. caldo para cada porcin paramantener la humedad. Sellar y congelar. Sugerencia: Enfriar el caldo de carne y qutele la grasa antes de usar. Guardar el caldo restante para otras recetas. 8 porciones

POLLO O CARNE COCIDA A PRESION


2 libras de pollo o carne de res 1 cdta. polvo de ajo 1 cdta. cebolla en polvo 1 cdta. Paprika 1 cdta. Sal 1 cdta. Pimienta 1 a 3 C de agua

Direcciones: Se puede cocinar varias libras de carne o de pollo por adelantado en una olla a presin. Retire la grasa visible de la carne o de las pechugas de pollo. Aadir todos los ingredientes y cocinar en la olla a presin el pollo durante 30 minutos y la carne de 50-60 minutos. Retire la carne y desmenuce al finalizar. Divida en 8 porciones individuales y colocar en recipientes pequeos. Agregue 1-2 cucharadas. del caldo a cada porcion que sirve para mantenerlo hmedo. Congelar extras. Sugerencia: Enfriar el caldo de carne y qutele la grasa antes de usar. Guardar el caldo restante para otras recetas. 8 porciones

SOPA DE CEBOLLA FRANCESA


1 1/2 taza de caldo de carne 1/2 taza de agua 1/2 cdta. De salsa inglesa 1 cda. jugo de limn 1/2 -1 cebolla, cortada en tiras delgadas 1 diente de ajo, picados Sal y pimienta al gusto

Ponga la cebolla y el ajo en un poco de agua y jugo de limn. Aada los ingredientes restantes y cocine a fuego lento por 20 minutos. Tambin puede aadir carne a la sopa para que sea ms abundante. 1 porcin

CALDO DE POLLO
100 g. pollo, cortado en cubitos 1 lata de caldo de pollo 1/2 taza de agua 3 tallos de apio con las tapas, en rodajas 1/2 cdta. cebolla en polvo

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Aadir todos los ingredientes en una cacerola mediana y cocine a fuego lento hasta que el pollo est cocido, unos 15-20 minutos. Retire del fuego y servir. 1 porcin

SOPA DE POLLO CON TOMATE


4 oz pechuga de pollo, cocido y desmenuzado 1 15 oz de tomates cortados en cubitos 1 taza de caldo de pollo 1/2 taza de agua 1/2 cdta. cebolla en polvo 1/2 cdta. polvo de ajo 1-2 cucharaditas. tapas frescas de apio, picado Aadir todos los ingredientes en una olla mediana, llevar a ebullicin, reduzca el fuego y cocine a fuego lento 20 minutos. Sugerencia: para agregar un sabor mexicano aadir una pizca de comino y chile en polvo y decorar con 1 cda. de cilantro fresco, picado. 1 porcin

12 oz pollo cocido y desmenuzado 1 lata de caldo de pollo 1 cda. de apio, picado 1 med. repollo, picado en bruto 2 cucharaditas. jugo de limn 1 cdta. polvo de ajo 1 cdta. cebolla en polvo 1 cda. de cilantro fresco picado

REPOLLO Y SOPA DE POLLO

Aadir todos los ingredientes, reservando el cilantro, en una sartn mediano. Cocine hasta que el repollo que se ablande. Espolvoree con cilantro. Sazone al gusto y sirva. Nota: Si utiliza el pollo crudo, corte en cubitos y cocinelo en el caldo de pollo con todo, excepto la col y el cilantro. Una vez que el pollo est cocido agregar la col y cocine hasta que que se ablande. Espolvoree con cilantro y sirva. 3 porciones

COL Y MANZANAS
2 taza de repollo, picado Una manzana grande Red Delicious, picadA 1/2 C. de vinagre de manzana. 1/4 taza el agua 1 cdta. polvo de ajo 1 cdta. cebolla en polvo Sal y pimienta al gusto Saute todos los ingredientes en una sartn hasta que el repollo y las manzanas estn tiernas. Servir caliente. 1 porcin de frutas y vegetales

SOPA DE CAMARONES
5 oz Camarones 1 Taza de calabaza o zucchini cortado en pedazos 1 Taza repollo cortado en tiras. 2 cucharadas de cilantro picado.

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2 cucharadas de cebolla picada. 2 cucharadas de chile verde cortado 2 dientes de ajo ! cucharadita sal " cucharadita de pimienta 2 tazas de agua Instrucciones 1. Cocinar los camarones en dos tazas de agua por 5 minutos. 2. Agregar el resto de los ingredientes hasta que estn cocidos.

PESCADO HALIBUT
Ingredientes 3 ! oz pescado Halibut " taza cebolla picada " taza cilantro picado ! jugo de limn Pizca de sal " cucharadita de pimienta Instrucciones 1. Agregar limn, sal y pimienta al pescado en ambos lados. Cocinar a fuego lento por 5 a 10 minutos. luego agregar cebolla y cilantro. Cocinar por 1 dos minutos ms. Servir con ensalada o vegetales.

PAVO EN SALSA DE TOMATE


Ingredientes 3 ! onzas de pechuga de pavo " taza de chile verde picado en tiras medianas ! cucharadita de sal ! cucharadita de cominos " taza de agua 4 rodajas de tomate picado. 2 cucharadas de jugo de limn. Instrucciones 1. En un plato, aada el jugo de limn, la sal y el comino a la pechuga de pavo. 2. En un sartn sin grasa, azar el pavo a fuego lento, hasta que est cocido aada agua, tomates y el chile verde hasta que estn blandos.

FAJITAS DE POLLO
! cucharadita de cominos ! cucharadita de polvo de cebolla " cucharadita de polvo de ajo " taza de agua 3 ! onzas de pechuga de pollo sin huesos cortados en tiras de ! pulgadas 1 chile verde cortado en tiras delgadas 1 cebolla mediana, cortada en rodajas delgadas 1 tomate mediana picado

2 cucharadas de jugo de limn fresco Una pizca de sal


Instrucciones 1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, y el polvo de ajo. Aada el pollo, el chile verde, la cebolla, el tomate y mzclelo todo para marinar. Refrigerarlo durante 15 minutos. 2. Caliente el sartn sin grasa. Vace el contenido del contenedor en el sartn y aada el agua y cocine a fuego moderado. Revuelva ocasionalmente hasta que los vegetales estn crujientes y suaves y el pollo est cocido, cerca de 6 minutos. Remueva de la estufa.

FAJITAS DE BISTEC
3 ! onzas de Filete redondo 1 chile verde, y rojocortado en tiras delgadas 1 cebolla medina, en rodajas delgadas " taza de agua 2 cucharadas de jugo de limn ! cucharadita de cominos

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! cucharadita de polvo de cebolla " cucharadita de polvo de ajo Una pizca de sal Instrucciones 1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, el polvo de ajo. Aada el filete, el jugo de limn, chile verde y cebolla. Cubra el contenedor y revuelva el condimento para baar la carne. Refrigerarlo durante 15 minutos. 2. Caliente un sartn sin engrasar grande. Vace el contenido del contenedor al sartn, adale agua y cocinar a fuego moderado. Mover los vegetales constantemente, hasta que estn crujientes y suaves y el filete est listo. Remover el sartn del calor. Srvase inmediatamente.

MANZANAS AL HORNO
4 manzanas grandes, sin corazn 2 paquetes de la Stevia 2 cucharadas de agua Una pizca de canela Instrucciones: Precaliente el horno a 375 grados. Quite el centro de las manzanas, teniendo cuidado de no cortar la parte inferior, y corte una tira de la parte superior de cada una. Coloque en un molde para hornear de 8x8 pulgadas. Disolver la Stevia en 2 cdas. de agua. Divida en cuatro partes y poner 1/2 cucharada de azcar en la mezcla de agua en cada manzana. Espolvorear cada una con una pizca de canela. Vierta 1 taza de agua alrededor de las manzanas y hornee sin tapar por 45-60 min. Puede aadir ms gotas de vainilla Crema de Stevia para el producto terminado. Rinde 4 porciones

PURE DE MANZANA
Una manzana Red Delicious grande, picada 1/4 taza de agua Una pizca de canela Splenda al gusto Coloque las manzanas, el agua y la canela en una cacerola pequea. Cocine hasta que las manzanas empiecen a hervir. Aadir la splenda y continue en el calor a fuego lento. Cocinar tapado hasta que la mayora del agua se ha ido, revolviendo de vez en cuando. Quitar del calor, haga el pur, agregar ms agua si es necesario. 1 porcin

COMPOTA DE MANZANA
Utilizando los mismos ingredientes que el anterior, sigue las instrucciones y cocinar hasta que las manzanas estn tiernas. Sirva caliente, verter el lquido espesado sobre la parte superior. 1 porcin

VINAGRETA DE FRESA
2-3 fresas sin el tallo y en cuartos 1 cda. vinagre de sidra de manzana 1 cda. jugo de limn Splenda al gusto 1/4 cdta. polvo de ajo Una pizca de sal Combine todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora hasta que quede suave. Su uso en ensaladas y adornar con fresas adicionales para completar su racin de fruta. Sugerencia: en una cama de espinacas frescas, agregue la carne de res o pollo asignado y la parte superior con las fresas en rodajas. Sirva con el aderezo.

LIMONADA DE FRESA
2-3 fresas, pur de El jugo de 1 / 2 limn 8 oz el agua Splenda o endulzante sin calorias al gusto Mezclar y disfrutar! 1 porcin

ENSALADA DE PEPINO
200 gramos de pepino en rodajas finas 1 cda de vinagre Splenda al gusto. Pimienta Mezclar en un bol todos los ingredientes excepto el pepino. Agregue el pepino y refrigerar o servir.

ENSALADA ASIATICA DE PEPINO


1 pepino 1 Cda. de ajo en polvo " C vinagre de sidra de Apple Splenda al gusto. 1 cda Tamari 1 ! Cda. de pimiento rojo seco Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y picar.

ESPINACAS, POLLO Y ENSALADA DE FRESA


2 tazas de espinaca, lavadas y secas. 100 gramos de pollo (caliente o fro) 5 a 6 fresas en rodajas Vinagreta de fresa Una protena, un vegetal, una fruta

ENSALADA DULCE DE POLLO Y MANZANA CRUJIENTE


100 gramos de pollo cocido y picado 1 manzana en cubitos 3 tallos de apio cortados en cubitos 3 cucharadas de jugo de limn 1 / 8 cucharadita de canela Una pizca de nuez moscada Una pizca de cardamomo Una pizca de sal Splenda al gusto Rodaja de limn Mezcle los ingredientes juntos, espolvorear con stevia y la canela. Enfre por 20 minutos. Sirva con una rodaja de limn y a disfrutar.